Профилактика гриппа и ОРВИ — УрГУПС

Главная → Профилактика гриппа и ОРВИ

---

Инструкция по профилактике ОРВИ, гриппа и COVID-19 в формате PDF

  РЕКОМЕНДАЦИИ

С наступлением осени среднесуточные температуры на большей части территории нашей страны значительно опустились. Сырая и прохладная погода создают благоприятные условия для распространения вирусных заболеваний. Минздрав России совместно с главными специалистами подготовили несколько советов о том, как сохранить здоровье с наступлением осени.

В канун начала эпидемиологического сезона по острым респираторным вирусным заболеваниям, по мнению специалистов, самое важное — это профилактика гриппа. В первую очередь, конечно, вакцинопрофилактика, поскольку вакцинация является самым эффективным способом защиты от инфицирования и тяжелого течения гриппа. Особенно это важно, учитывая особенности нынешнего эпидемического сезона, когда будут циркулировать штаммы, которые на протяжение многих лет не циркулировали в России.

Это означает, что иммунитета к ним у населения нет. Кроме того, учитывая циркулирование новой коронавирусной инфекции, иммунная защита от гриппа поможет избежать наложения инфекций. Поэтому прививка от гриппа в этот сезон особенно важна.  

Необходимо также не забывать и о не вакцинной профилактике. Питание должно быть правильным, сбалансированным, содержащим достаточное количество витаминов. Физическая активность, пребывание на свежем воздухе, частое проветривание помещений – также важны для поддержания и укрепления здоровья и иммунитета. 

Особое внимание должно быть уделено таким элементам защиты как ношение масок в общественных местах, то, к чему все уже привыкли в период пандемии COVID-19. Ношение масок позволяет защититься от заражения и защитить окружающих в случае собственного заболевания. 

Нужно помнить и об оптимальном температурном режиме. В жилых помещениях он должен быть в диапазоне 20-22 градуса. Не нужно делать температуру слишком высокой, что создаёт неблагоприятные условия для дыхания и делает слизистую более восприимчивой к патогенным респираторным вирусам.

 

Для прогулок лучше выбирать комфортную одежду, желательно — с использованием мембранных тканей, которые создают оптимальный температурный режим, не допускают перегревания тела, что может неблагоприятно сказаться на иммунитете.

---

Источник: Министерство здавоохранения РФ

---

Памятка для населения по профилактике гриппа

Вирус гриппа, в том числе типа A (h2N1), легко передается от человека к человеку и вызывает респираторные заболевания разной тяжести. Симптомы заболевания аналогичны симптомам обычного (сезонного) гриппа. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста.

Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, неврологическими заболеваниями) и с ослабленным иммунитетом.

ПРАВИЛО 1. МОЙТЕ РУКИ

Часто мойте руки с мылом.

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства.

Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа. Мытье с мылом удаляет и уничтожает микробы. Если нет возможности помыть руки с мылом пользуйтесь спирт содержащими или дезинфицирующими салфетками.

Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев и др.) удаляет и уничтожает вирус.

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И РЕСПИРАТОРНЫЙ ЭТИКЕТ

Избегайте близкого контакта с больными людьми. Соблюдайте расстояние не менее 2 метра от больных.

Избегайте поездок и многолюдных мест.

Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Гриппозный вирус распространяется этими путями.

Не сплевывайте в общественных местах.

Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы  уменьшить риск заболевания.

Вирус легко передается от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 2 метра от больных.

При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать. Избегая излишние посещения многолюдных мест, уменьшаем риск заболевания.

ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА?

Самые распространённые симптомы гриппа:

• высокая температура тела (97%),
• кашель (94%),
• насморк (59%),
• боль в горле (50%),
• головная боль (47%),
• учащенное дыхание (41%),
• боли в мышцах (35%),
• конъюнктивит (9%).

В некоторых случаях наблюдались симптомы желудочно-кишечных расстройств (которые не характерны для сезонного гриппа): тошнота, рвота (18%), диарея (12%).

Осложнения гриппа:

Характерная особенность гриппа, в первую очередь А(Н1N1)2009 — раннее появление осложнений. Если при сезонном гриппе осложнения возникают, как правило, на 5-7 день и позже, то при гриппе А(Н1N1)2009 осложнения могут развиваться уже на 2-3-й день болезни.

Среди осложнений лидирует первичная вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких.

Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни.

ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ?

Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу.

Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости.

Избегайте многолюдных мест. Надевайте гигиеническую маску для снижения риска распространения инфекции.

Прикрывайте рот и нос платком, когда чихаете или кашляете. Как можно чаще мойте руки с мылом.

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ?

• Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 2 метров от больного.
• Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями.
• Часто проветривайте помещение.
• Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами.
• Часто мойте руки с мылом.
• Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.).
• Ухаживать за больным должен только один член семьи.

---

Источник: Министерство здравоохранения Свердловской области

---

 

  ВИДЕО

 

  ПАМЯТКИ

Профилактика заболевания ОРВИ у детей

НАЗАД К СТАТЬЯМ

Вопросы профилактики ОРВИ у детей беспокоят не только врачей и учёных, но и родителей, которым приходится резко менять привычный ритм жизни и работы из-за очередной болезни малыша, посещающего детский сад, школу, или разнообразные кружки и секции.

Профилактика ОРВИ в детских коллективах очень важна по причине высокой распространённости и заразности респираторных инфекций, а также для предотвращения возможных осложнений, к которым особенно предрасположены дети [1].

Самый эффективный способ профилактики — это вакцинация, однако в настоящее время разработаны и активно применяются только вакцины от некоторых вирусов гриппа. При этом существует более 200 вирусов-возбудителей острых респираторных инфекций. Разработать вакцину против них всех пока не представляется возможным [1,3]. Однако существуют и другие эффективные методы профилактики, использование которых в комплексе позволяет заметно снизить риск заболевания ОРВИ у детей:

• Гигиена рук и слизистой носа. Важно научить ребёнка тщательно мыть руки перед едой и после посещения общественных мест (после похода в магазин, садик или школу, или выхода на прогулку). Промывание носовых ходов с помощью капель или спреев на основе морской воды позволит очистить слизистую носа от скопившихся инфекционных агентов и аллергенов [3].
• Регулярное проветривание помещений, в которых будут находиться дети [3].
• Создание дополнительного барьера на слизистой носа с помощью специальных средств. Таким средством, выпущенным в удобной форме назального спрея, является «Назаваль Плюс». Спрей изготовлен на основе микронизированной целлюлозы, образует непроницаемый для вирусов барьер на поверхности слизистой носа с бактерицидным и противовирусным действием, благодаря добавлению экстракта дикого чеснока. «Назаваль Плюс» не имеет возрастных ограничений в применении и разрешён для использования у детей с рождения. Его удобно брать с собой в дорогу или на учёбу [2,4].

Комплексное применение методов профилактики ОРВИ позволяет уменьшить вероятность заболеть ОРВИ и гриппом, в том числе и в эпидемически неблагоприятные периоды — зимой, осенью и весной — а также уменьшить количество заболеваний ОРВИ за сезон.

• 1. Сидорович О.И. Современные подходы к лечению и профилактике ОРВИ и гриппа у детей // МС. 2014. № 14. https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-podhody-k-lecheniyu-i-profilaktike-orvi-i-grippa-u-detey (23.05.2018).
• 2. Сотникова Н. Ю. Новые возможности в лечении аллергического ринита и аллергического конъюнктивита: топические препараты // Инфекционные болезни: Новости. Мнения. Обучение. 2017. № 1 (18). URL: https://cyberleninka.ru/article/n/novye-vozmozhnosti-v-lechenii-allergicheskogo-rinita-i-allergicheskogo-konyunktivita-topicheskie-preparaty (23. 05.2018).
• 3. Зиборова М. И. Эпидемический сезон: предупреждён — значит вооружен! //Практика педиатра. — 2016. — №. 1. — С. 30-35.
• 4. Орлова Е. С., Шабельникова Е. И. Эффективность и безопасность применения мелкодисперсного порошка целлюлозы с экстрактом чеснока (Назаваль Плюс) для профилактики острых респираторных инфекций //Практика педиатра. — 2015. — №. 4. — С. 23-27.

Около половины родителей используют недоказанные средства для предотвращения простуды у детей

Опубликовано 30 января 2019 г.

ПРОСТУДА И ГРИПП

Персонал

Анн-Арбор, Мичиган — Существует мало доказательств того, что безрецептурные витамины или добавки помогают предотвратить простуду. Тем не менее, более половины родителей говорят, что они все равно пробовали эти продукты со своими детьми.

Это согласно недавнему национальному опросу Детской больницы К.С. Мотта о здоровье детей, проведенному Мичиганским университетом.

В прошлом году наиболее распространенным продуктом, который родители давали ребенку для профилактики простуды, был витамин С (47%), за ним следовали цинк (15%) и эхинацея (11%). Около 25% родителей также заявили, что пытались давать своим детям продукты, рекламируемые для укрепления иммунной системы.

В дополнение к 51% родителей, которые давали своему ребенку непроверенный безрецептурный препарат для предотвращения простуды, 71% также заявили, что они пытаются защитить своего ребенка, следуя фольклору, не основанному на доказательствах, например, не позволяя детям выходить на улицу с мокрыми волосами или поощрять их проводить больше времени в помещении.

С другой стороны, почти все родители, 99%, также соблюдают основанные на фактических данных рекомендации по личной гигиене для предотвращения простуды, в том числе поощряют детей часто мыть руки, учат детей не подносить руки ко рту или носу и отговаривать детей от совместного пользования посудой или напитками с другими. Большинство, 84%, сообщили о дезинфекции окружающей среды своего ребенка в качестве стратегии предотвращения простуды, такой как частое мытье домашних поверхностей и чистка игрушек.

«Хорошей новостью является то, что большинство родителей следуют рекомендациям, основанным на фактических данных, чтобы избежать заражения или распространения простуды и других заболеваний», — объяснил Гэри Фрид, доктор медицинских наук, соруководитель опроса и педиатр в Mott. «Однако многие родители также используют добавки и витамины, эффективность которых в предотвращении простуды не доказана и которые не регулируются FDA. Это продукты, которые могут широко рекламироваться и широко использоваться, но ни один из них не показал независимого влияния на профилактику простуды».

Опрос также показал, что:
• 87% родителей держат детей подальше от людей, которые уже больны
• 64% сообщили, что они просят простудных родственников не обнимать и не целовать их ребенка
• 60% сказали, что пропустят игровое свидание или занятие, если другие посещающие занятия дети были больны

Фактически, почти треть родителей, 31%, заявили, что вообще избегают игровых площадок в холодное время года.

«Когда дети болеют простудой, это затрагивает всю семью», — отметил Фрид. «Простуда может привести к недосыпанию, дискомфорту, прогулам в школе и другим обязанностям. Все родители хотят, чтобы семьи были как можно более здоровыми», — добавляя: «Родителям важно понимать, какие стратегии профилактики простуды основаны на фактических данных. В то время как некоторые методы очень эффективны для предотвращения простуды у детей, другие не имеют никакого значения».

 « Нажмите здесь, чтобы вернуться к еженедельному обновлению новостей.

Подробнее о: ПРОСТУДА И ГРИПП

Январь 2023

В этом выпуске Цифровой журнал Архивы Подписка

• Флуконазол связан с более высокими показателями выкидыша при использовании во время беременности

• Объединение технологии и восприятия для выявления несоблюдения предписаний

• Безрецептурные препараты для детей от кашля и простуды Безопасность

• Исследование: хорошо переносимое лечение Tpoxx от оспы обезьян

Советы настоящих мам по профилактике простуды и гриппа

Новоиспеченные мамы

Как мама, вы хотите сделать все возможное, чтобы ваши дети были счастливы, здоровы и избавлены от простуды и гриппа. По мере того, как ваши дети растут и начинают взаимодействовать с внешним миром, одной из самых больших проблем для мам являются микробы, с которыми дети вступят в контакт в детском саду или в школе.

Если вашему ребенку три месяца, три года или он только начинает ходить в школу, вот несколько советов по профилактике простуды от настоящих мам!

 

Шарлотте 24 года. Ее ребенку Джеймсу 18 месяцев.

Я всегда мою руки теплой водой с мылом, прежде чем взять на руки ребенка. Я также слежу за тем, чтобы все, кто ухаживает за ним, тоже знали, что нужно регулярно мыть руки — это один из самых дешевых, простых и эффективных способов защитить его от вируса простуды и гриппа. Я также мою руки Джеймсу водой с мылом, чтобы любые микробы, которые он мог занести на руки, не попали ему в рот, нос или глаза.

 

Вирус простуды и гриппа может жить на поверхностях до 48 часов, поэтому я уделяю много внимания местам с интенсивным движением, где могут задерживаться микробы. Мне нравится использовать дезинфицирующее средство для разных поверхностей, такое как Lysol®, поскольку при использовании по назначению оно способно убить 99,9% микробов. Это было особенно важно, когда Джеймс начал ползать.

 

Иммунная система младенцев слабее, чем у взрослых, поэтому важно избегать тесного контакта с друзьями, членами семьи или другими детьми, страдающими простудой или гриппом. Если это неизбежно, еще важнее соблюдать правила гигиены рук, тщательно мыть руки с мылом и теплой водой.

 

Джоди 32 года, она мама маленькой Изабель.

Когда вы кашляете или чихаете в руки, микробы легко передаются на дверные ручки, столы, стулья или игрушки, поэтому я научил Изабель чихать в сгиб руки, чтобы уменьшить распространение микробов, таких как простуда и грипп. Я также постоянно напоминаю ей, чтобы она не трогала рот, нос или глаза грязными руками. Это поможет предотвратить передачу вирусов простуды и гриппа через руки.

 

Мытье рук очень эффективно помогает предотвратить распространение вирусов простуды и гриппа, поэтому для меня было очень важно показать Изабель, как правильно мыть руки теплой водой с мылом с раннего возраста. Я убедился, что ее детский сад сделал то же самое. Мыть руки следует регулярно в течение дня, особенно перед едой, после посещения туалета и после групповых игр.

 

Мягкие игрушки могут содержать микробы и бактерии, поэтому я стараюсь выбирать игрушки, которые можно стирать в машине, так как их легче поддерживать в гигиенической чистоте. Добавление дезинфицирующего средства для стирки в стирку также поможет поддерживать гигиеническую чистоту игрушек. Я следую инструкциям на упаковке, в которых говорится, что просто добавляйте 8 унций полной концентрации к каждой стирке. Он отлично устраняет неприятные запахи в стиральной машине, а при использовании по назначению убивает 9 человек.9,9% бактерий. Твердые игрушки немного легче чистить, просто регулярно протирайте их.

 

Подробнее о чистке детских игрушек

Саманте 35 лет. Ее сыну Оливеру 8 лет.

Оливер уже знает, как правильно мыть руки, но мягкое напоминание всегда полезно — для него так же важно не забывать мыть руки теплой водой с мылом в школе, как и дома.

 

Когда Оливеру плохо, я думаю, что лучше не пускать его в школу, пока он не почувствует себя лучше, чтобы предотвратить распространение простуды и гриппа среди других детей. Микробы и болезни быстро распространяются от одного человека к другому, когда они находятся в школе. Точно так же, если мы замечаем, что кто-то из друзей Оливера нездоров, мы обычно решаем отложить игровые встречи или ночевки на другой день.

 

Чтобы предотвратить занесение микробов извне обратно в наш дом, я всегда прошу Оливера снять обувь и вымыть руки теплой водой с мылом, как только он вернется домой из школы.

 

 4 способа предотвратить попадание микробов домой с детьми

 

Хотя вы не можете полностью защитить своих детей от простуды или гриппа, особенно если они посещают детский сад или школу, обучают Правильные привычки профилактики простуды и следование некоторым приведенным выше советам могут помочь уменьшить их шансы заболеть.