Приемы массажа

Главная » Приемы массажа

Поглаживание
Поглаживание – это группа приёмов массажа с которых начинается массаж, которыми заканчивается массаж, а также сопровождается весь сеанс массажа. Начинается потому, что это самый первый щадящий приём, вступление, настройка перед дальнейшей работой. Заканчивается сеанс массажа поглаживанием потому, что это уже последние штрихи и переход к расслаблению после массажа (пациент должен полежать после сеанса 5-10 мин.), сопровождается потому, что нужно поддерживать расслабление мышц пациента, особенно в той зоне, где делается массаж, и, конечно, это отдых для самого массажиста, ведь массаж это физический труд, т.е. поглаживая пациента отдыхает сам массажист.

Поглаживание, в основном, выполняется ладонными сторонами кистей, пальцы в это время чуть-чуть расставлены, кисти рук максимально расслаблены, иногда оно делается подушечками пальцев, иногда тыльными сторонами кистей.

Главная отличительная особенность поглаживания это то, что не сдвигается кожа, руки скользят по ней, вторая отличительная особенность то, что эти приемы выполняются медленно, «ласкательно». Поглаживание делается в сторону лимфоузлов. Приёмы этой группы очень приятны и являются главными в расслабляющем массаже.

Физиологическое воздействие:
— оказывает седативное (успокаивающее) воздействие на нервную систему;
— расслабляет мышечную систему в массируемой зоне;
— воздействует на саму кожу, эпидермис, дерму и гиподерму;
— улучшает питание кожи;
— улучшает дыхание кожи;
— улучшает работу сальных и потовых желёз;
— расширяет кровеносные сосуды, которые находятся непосредственно в коже;
— улучшает эластичность и цвет кожи;

Приемы поглаживания:
1. Симметричное- двумя ладонями симметрично вверх к надплечьям, возврат по воздуху.

2. Раздельно- последовательное- аналогично первому приему, только руки при этом двигаются раздельно- последовательно.
3. Граблеобразное- аналогично первому приему, только положение кистей граблеобразное.
4. Ладонное спиралевидное- двумя ладонями спиралевидно поочередно вверх к надплечьям.
5. Глажение- тыльными сторонами кистей симметрично вверх к надплечьям и назад ладонями.
6. Поперечное- попеременно ладонями вперед поперек сегмента.
7. Круговое- одной или двумя ладонями по очереди вокруг сустава.
8. Щипцеобразное- подушечками 1-го и 2-го пальцев от периферии к центру.

Выжимание
Выжимание — это группа приёмов, которая в начале сеанса массажа следует за поглаживанием. Приёмы выжимания применяется в лечебном, спортивном, расслабляющем массаже и являются одними из главных в антицеллюлитном массаже. Приёмы выжимания наряду с приёмами поглаживания можно перемежать с более сильными приемами, такими как разминание. Выжимание как и поглаживание довольно приятный приём, слишком больших усилий он не требует, но уже значительно больше, чем поглаживание.

Выжимание выполняется разными краями кистей, пальцами. В отличие от поглаживания большинство приёмов выжимания выполняются с отягощением другой кистью сверху, кисти при этом обязательно расслаблены.

Эти приёмы воздействуют не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, мышечные фасции. При выполнении этих приёмов происходит «выдавливание» кровеносных и лимфатических сосудов, поэтому выжимание строго делается в сторону лимфоузлов, сначала ближе к ним, потом дальше от них.

При выполнении этих приёмов обязательно должна образоваться кожная складка «валик». Приёмы выполняются медленно, даже чуть медленнее, чем поглаживание.

Физиологическое воздействие:
— оказывает стимулирующее воздействие на кровеносные и лимфатические сосуды;
— оказывает воздействие на расслабление мышц;
— способствует освобождению тканей от шлаков и лишней жидкости;
— воздействует на подкожную жировую клетчатку уменьшая её;
— положительно воздействует на устранение застоя и отёка;
— способствует улучшению питания кожи и мышечной системы;

Приёмы выжимания:
1. Лучевым краем кисти- правой ладонью (большой палец отведен) с отягощением левой кистью сверху, к подмышечной впадине или к плечевому суставу.
2. Локтевым краем кисти- левой ладонью (большой палец прижат) с отягощением правой кистью сверху, к подмышечной впадине или к плечевому суставу.
3. Основанием ладони- основанием ладони правой кисти с отягощением левой кистью сверху, к шее, около позвоночника справа и слева.

Растирание

Растирание – это группа приёмов, которая в сеансе массажа следует за выжиманием. Приёмы растирания применяются во всех видах массажа, особенно, когда нужно быстро усилить кровообращение. Большое значение растирание имеет при лечении заболеваний дыхательной системы. Растирание – это самый быстрый прием в массаже. В отличие от приемов разминания, растирание применяется на костных образованиях в качестве приемов периостального массажа и на сухожилиях, что делает этот прием довольно специфическим.

Растирание выполняется ладонными сторонами кистей с разными рисунками движений, а также ребрами ладоней, средними фалангами пальцев и подушечками пальцев на суставах и сухожилиях. Иногда этот приём делается с отягощением. Желательно при этом, что бы кисти не перенапрягались.

Эти приёмы воздействуют на все слои кожи, подкожной клетчатки, мышечные фасции и поверхностные мышцы. Они резко усиливают кровообращение и обладают легким обезболивающим свойством.

При растирании также как и при выжимании обязательно должна сдвигаться кожа. Некоторые приемы предусматривают лёгкое скольжение по коже, некоторые – нет. Звуки трения при этом должны быть сведены к минимуму. Руки при выполнении этих приёмов не должны отрываться от массируемой зоны. Приемы растирания делаются в любую сторону.

Физиологическое воздействие:
— резкое усиление кровообращения;
— улучшение обменных процессов в коже;
— улучшение обменных процессов в поверхностных мышцах;
— улучшение обменных процессов в суставах;
— оказывает выраженное обезболивающее действие на область применения;
— способствует уменьшению отёков, растягиванию рубцов, спаек;

Приёмы растирания:
1. Продольное- ладонями двух рук попеременно вдоль сегмента.
2. Поперечное- ладонями двух рук попеременно поперек сегмента.

3. Ладонное спиралевидное- ладонями двух рук попеременно спиралевидно вдоль сегмента вперед и назад.
4. Гребнеобразное спиралевидное- аналогично предыдущему приему, только кисти находятся в гребнеобразном положении (кулаки).
5. Граблеобразное спиралевидное- аналогично предыдущему приему, только кисти находятся в граблеобразном положении (прямые пальцы растопырены).
6. Ладонное спиралевидное с отягощением- правой (левой) ладонью с отягощением спиралевидно от позвоночника.
7. Пиление- локтевыми сторонами сомкнутых прямых кистей вперед-назад коротко.
8. Строгание- локтевой стороной сомкнутой прямой кисти резкое движение вперед по межреберным промежуткам.
9. Штрихование- граблеобразное подталкивание кожи.
10. Пересекание- аналогично пилению, только лучевыми сторонами кистей с отведенными большими пальцами.
11. Круговое- ладонью по кругу на суставах.
12. Подушечками пальцев спиралевидно.
13. Основанием ладони спиралевидно.
14. Подушечками пальцев с отягощением спиралевидно.
15. Щипцеобразно- подушечками 1-го и 2-го пальцев спиралевидно.
Примечание: все приемы растирания обязательно сопровождаются сдвиганием кожи.

Разминание
Разминание – это группа приёмов предназначенных для работы на мышцах. Это – главные приёмы в массаже, им отводится большая часть времени сеанса массажа. Это – пассивная гимнастика мышц. Суть этих приёмов в том, мышцы смещают с их ложа, мнут их, давят на них. Приемы разминания, то растягивают мышцы, то, наоборот, сокращают их, таким образом усиливая в них кровоток и обмен веществ.

Разминание выполняется всеми образованиями кисти и предплечья до локтевого сустава и даже самим локтевым отростком.
Разминание вызывает мощные сдвиги во всех системах организма: кровеносной, лимфатической, нервной. Снимает резко повышенный мышечный тонус у грудных детей, больных с параличами, спортсменов.

Главная особенность разминания в том, что бы руки как можно меньше отрывались от массируемого участка, тогда прием будет выполняться глубоко и безболезненно.

Физиологическое воздействие:
— снятие гипертонусов;
— увеличение сократительной способности мышц, их силы, выносливости, скорости сокращения;
— подготовка к физическим нагрузкам;
— восстановление после физических нагрузок;
— решение проблем опорно-двигательного аппарата и большого количества других заболеваний.

Приёмы разминания:
1. Двойное кольцевое или поперечное (тесто) — захватив мышцу, делать движения кистями попеременно к себе, не отпуская ее, поперек сегмента (по нескольким линиям).
2. Продольное- большими пальцами спиралевидно попеременно вдоль сегмента.
3. Растяжение- ладонями двух рук одновременно друг от друга с поворотом кистей. Делается в любых направлениях.

4. Сжатие- аналогично предыдущему приему, только кисти двигаются друг к другу с образованием складки.
5. Накатывание (прибой)- одна кисть делает выжимание вдоль сегмента, другая круговым движением накатывает на нее складку.
6. Сдвигание (волна)- состоит из двух движений. Сначала ладони двух рук двигаются к себе, натягивая кожу, затем от себя, двигая складку большими пальцами. Делается в любых направлениях.
7. Захват складки (коршун). Делается в любых направлениях.
8. Перекат складки (сороконожка). В любых направлениях.
9. Ординарное (4 к 1)- 4 пальца двигаются к большому спиралевидно с образованием складки. Делается в любых направлениях.
10. Клещи- встречное движение большим и указательным пальцем с подъемом мышц, вдоль них.
11. Приемы давлением делаются спиралевидно, в-основном, с отягощением, это- основанием ладони, гребнем, бугром большого пальца, бугром мизинца, подушечками пальцев, подушечкой большого пальца, локтевой костью, локтевым отростком.

Вибрация
Вибрация – это группа приёмов массажа, которые, в основном, расслабляют пациента. Они выполняются в конце сеанса массажа. Массируемой области придаются вибрирующие (дрожательные) воздействия, либо ударного характера, либо колебательного характера. Эти приёмы имеют большое значение при лечении заболеваний дыхательной системы, особенно когда есть мокрота в легких. Они очищают дыхательные пути.

Эти приёмы выполняются ладонными сторонами кистей, а ударные приёмы различными поверхностями кисти.
Приёмы должны выполняться безболезненно, приспосабливая частоту вибрации к нужной для данного пациента.

Физиологическое воздействие:
— обладает выраженным рефлекторным действием;
— оказывает обезболивающее действие;
— вызывает интенсивное сужение или расширение сосудов в зависимости от частоты колебаний;
— улучшаются моторная и секреторная функции желудочно-кишечного тракта;
— активизируются регенеративные процессы;
— усиливается прилив крови к массируемому участку, что улучшает питание, обмен и регенерацию повреждённых тканей;
— вызывает глубокую гиперемию, повышает мышечный тонус, улучшает функцию желёз внутренней секреции;
— при слабых и частых похлопываниях сосуды суживаются, а при редких и сильных ударах- расширяются.

Приемы вибрации :
1. Потряхивание- поперечное движение ладонями.
2. Встряхивание- сильное потряхивание без продвижения.
3. Сотрясение- дрожательное движение.
4. Раскачивание- колебательное движение сегментом.
5. Пунктирование- пальцевой душ.
6. Похлопывание- попеременные удары ладонями в виде «лодочек».
7. Рубление- попеременные удары локтевыми сторонами прямых кистей.
8. Поколачивание- попеременные удары локтевыми сторонами кулаков.
9. Стегание- попеременные удары то тыльной, то ладонной стороной кисти.
10. Пальцевые удары- попеременные удары кистями рук в клювовидном положении.
11. Пальцевые удары с щипками.
Примечание: ударные приемы не выполняются на пояснице и на позвоночнике, в местах выпячивания костных образований и при заболеваниях ССС.

Эти приемы массажа подробно изучаются на курсах массажа в Уфе в школе Жебер. Вы можете скачать приемы массажа отдельно, в виде памятки.

Основными приемами поглаживания являются плоскостное и обхватывающее поглаживание, которые производятся всей кистью ( рис. ). Техника выполнения: При

Основными приемами поглаживания являются плоскостное и обхватывающее поглаживание, которые производятся всей кистью (рис.).

Техника выполнения: При плоскостном поглаживании кисть руки должна быть расслабленной, свободной, выпрямленной, пальцы сомкнуты и находятся в одной плоскости. Движения могут выполняться в различных направлениях: продольно, поперечно, кругообразно, спиралевидно, при этом массаж можно производить как одной, так и двумя руками.

При обхватывающем поглаживании кисть и пальцы принимают форму желоба, они свободно расслаблены, а большой палец максимально отведен и противопоставлен остальным сомкнутым пальцам. Кисть плотно прилегает ладонной поверхностью к массируемому участку, обхватывая его. При этом кисть можно продвигать как непрерывно, так и прерывисто. Это зависит от задач, поставленных перед массажистом. Прием делается в направлении к ближайшему лимфатическому узлу. Для более глубокого воздействия массаж можно проводить с отягощением (рис.).

 

Показания. Плоскостное поглаживание используется на больших плоских областях тела: на спине, животе, груди и др. Обхватывающее поглаживание применяется при массаже конечностей, боковых поверхностей туловища, ягодичной области, на шее и других участках тела, имеющих округлую конфигурацию.

Плоскостное и обхватывающее поглаживания могут быть поверхностными и глубокими. При поверхностном массаже рука массажиста нежно и без усилий выполняет поглаживание. При глубоком массаже массирующая рука оказывает на ткани давление, при этом эффективность повышается, если надавливание в основном производится опорной частью кисти: запястьем.

Поверхностное поглаживание в результате вызванного торможения в корковом конце кожного анализатора оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, что снижает эмоциональную возбудимость и способствует мышечному расслаблению. Действуя успокаивающе, оно активизирует работу сосудов кожи, стимулирует обменные процессы в коже и подкожной основе, повышает упругость и эластичность кожи.

Глубокое поглаживание активно влияет на кровообращение в массируемом участке, стимулирует лимфо- и веноток, увеличивает скорость устранения в тканях продуктов обмена, застоев и отеков. Этот вид поглаживания, оказывая деплеторное (опорожняющее) действие на сосуды и ткани, способствует разгрузке лимфатической и кровеносной сети.

В зависимости от анатомического строения массируемого участка этот прием можно выполнять не только всей ладонью, но и тыльной или боковыми поверхностями одного, двух или нескольких пальцев, опорной поверхностью кисти, локтевым краем кисти и др.

Так, поглаживание ладонной поверхностью концевой фаланги указательного или большого пальца используется на небольших участках лица, при массаже межкостных мышц кисти и стопы, в местах выхода нерва на поверхность, на месте образования костной мозоли и пр.

Поглаживание ладонной стороной концевых фалангов пальцев применяется при массировании лица, пальцев, отдельных мышц, сухожилий и др. Поглаживание кулаком или опорной поверхностью ладони (возвышение большого пальца и мизинца) производится на больших поверхностях мышц бедра, спины, груди.

Поглаживание обычно выполняется двумя руками, при этом руки следуют или параллельно, или последовательно: одна рука следует за другой. Поглаживание может производиться отягощенной кистью, то есть когда одну кисть накладывают на другую, тем самым увеличивая давление на ткани. Такой прием обеспечивает глубокое воздействие, так массируют большие мышечные пласты и участки, в которых избыточен слой подкожной основы.

Поглаживание может быть непрерывистым и прерывистым.

Непрерывистое скольжение по массируемому участку действует на большой поверхности кожной рецепции, при этом ощущение силы давления не имеет резких контрастов, наступает медленно, что вызывает быстрое понижение возбудимости тактильных рецепторов — адаптацию. Все это способствует появлению тормозной реакции со стороны центральной нервной системы.

Разновидностью непрерывистого поглаживания является попеременное поглаживание, проведение которого заключается в том, что как только одна рука завершает поглаживание, вторая рука переносится над ней и выполняет те же движения, но в обратном направлении.

Прерывистое поглаживание представляет собой скачкообразные ритмичные движения, которые оказывают раздражающее влияние на чувствительность кожи, следовательно, действует более возбуждающе на центральную нервную систему. Энергичное прерывистое поглаживание в месте воздействия активизирует кровообращение в тканях, повышает тонус сосудов и согревает мышцы.

Основные приемы поглаживания различаются также и в зависимости от направления движения. Выделяются прямолинейное, спиралевидное, зигзагообразное, комбинированное, концентрическое, кругообразное поглаживания, а также финский вариант поглаживания (продольное поглаживание одной или двумя руками).

Прямолинейное поглаживание

Техника выполнения. При выполнении этого вида поглаживания массируемый лежит, массажист стоит около него. Сами движения проводятся ладонной поверхностью расслабленной кисти. Все пальцы должны быть соединены, большой палец отведен от остальных. При массаже кисть или кисти рук плотно обхватывают участок тела, при этом скользя вперед указательным и большим пальцами.

Комбинированное поглаживание

Техника выполнения. Этот вид поглаживания объединяет в себе прямолинейное, спиралевидное и зигзагообразное поглаживания. Руки массажиста скользят по коже в разных направлениях без перерыва. Когда одна рука в конце движения касается верхней границы участка, подвергаемого воздействию, она переносится над другой рукой в исходное положение для того, чтобы начать новое движение. Во время проведения всего массажа массируемый должен постоянно чувствовать прикосновение рук массажиста.

Спиралевидное поглаживание

Техника выполнения. При проведении этого приема рука массажиста движется без напряжения, спокойно в спиралевидном направлении. Данное поглаживание оказывает тонизирующее действие.

Зигзагообразное поглаживание

Техника выполнения. При выполнении данного приема, также, как и при спиралевидном поглаживании, все движения производятся плавно, легко по направлению вперед. Зигзагообразное поглаживание вызывает успокаивающую ответную реакцию.

Концентрическое поглаживание

Техника выполнения. Концентрическое поглаживание используется для массажа крупных суставов. При его выполнении кисти рук массажиста находятся как можно ближе друг к другу, касаясь ладонями массируемого участка.

Сам массаж осуществляется большим пальцем, воздействующим на наружную сторону сустава, и остальными пальцами, поглаживающими внутреннюю сторону сустава. Направление движения напоминает по виду восьмерку. При этом надавливание усиливается в начале движения и ослабляется, когда пальцы возвращаются в исходное положение.

Кругообразное поглаживание

Техника выполнения. Кругообразное поглаживание применяется при массаже мелких суставов, при этом основанием ладони на суставе выполняются круговые движения в сторону мизинца, то есть движения правой кисти направлены по часовой стрелке, а левой — против часовой.

Продольное поглаживание одной или двумя руками

 Техника выполнения. При проведении этого приема большой палец массажиста отведен до предела от остальных. Кисть накладывается вдоль массируемого участка так, чтобы концевые фаланги пальцев оказались впереди в соответствии с направлением движения.

Продольное поглаживание можно выполнять как одной, так и двумя руками. Если используются две руки, то движения производятся попеременно.

Вспомогательные приемы поглаживания

Наиболее часто используемыми приемами поглаживания являются:

— щипцеобразное;

— гребнеобразное;

— граблеобразное;

— крестообразное;

— поглаживание;

— глажение.

Щипцеобразное поглаживание

Техника выполнения. Такой прием поглаживания производится щипцеобразно сложенными пальцами. Захватив брюшко мышцы, сухожилие, складку кожи чаще большим, указательным и средним или только большим и указательным пальцами, производить поглаживающее движение в прямолинейном направлении (рис.).

Показания. Применяется при массаже боковых поверхностей пальцев, краев кисти и стопы, лица, ушных раковин, носа, сухожилий, небольших мышечных групп.

Гребнеобразное поглаживание

 Техника выполнения. Выполняется костными выступами основных фаланг, полусогнутых в кулак пальцев одной или двух кистей. Пальцы кисти свободно, без напряжения, согнуты, расслаблены и слегка разведены. Поглаживание выполняется тыльной поверхностью согнутых пальцев. При этом движение в пястно-фаланговых суставах свободно, нефиксировано (рис.).

Показания. Этот прием помогает при большом отложении жира и используется для глубокого поглаживания крупных мышц и толстых мышечных пластов, особенно в области спины, таза. Гребнеобразное поглаживание применимо и на ладонной и подошвенной поверхностях, где мышцы и сухожилия закрыты плотным апоневрозом, а подкожная основа в результате постоянного давления приобрела вид эластичной подстилки.

Граблеобразное поглаживание

Техника выполнения. Это поглаживание выполняется граблеобразно расставленными пальцами одной или двух кистей. Широко разведенные пальцы (большой палец противопоставлен остальным) касаются массируемой поверхности под углом 30-45 °С. Поглаживание производится в продольном, поперечном, зигзагообразном и кругообразном направлениях. Массаж двумя руками выполняют или одновременно, когда руки движутся параллельно, или последовательно — одна рука движется за другой. Граблеобразное поглаживание можно делать с отягощением, в этом случае на пальцы массирующей руки накладываются пальцы другой руки (указательный на мизинец, средний на безымянный и т. д.) (рис.).

Показания. Граблеобразное поглаживание используется при массаже волосистой части головы, межреберных промежутков, живота и других участках тела при варикозном расширении вен, поражении отдельных участков кожи, когда необходимо обойти очаги поражения.

Крестообразное поглаживание

Техника выполнения. При крестообразном поглаживании кисти рук сцепляют пальцами крест-накрест в замок и таким образом обхватывают массируемый участок. Поглаживание выполняется ладонными поверхностями одновременно двумя руками (рис.).

Показания. Данный прием чаще всего применяется на конечностях, в основном в спортивной практике, при этом при его выполнении спортсмен кладет свою руку или ногу на плечо массажиста. В лечебной практике больной также помещает руку на плечо массирующего, либо его конечность находится на краю стола или подкладных валиках. В случае постельного режима, в период реабилитации после перенесенных тяжелых болезней и в послеоперационный период рекомендуется проводить крестообразное поглаживание задних поверхностей нижних конечностей, спины, области таза, ягодичных мышц, для профилактики пролежней.

Глажение

Техника выполнения. Глажение выполняется одной или двумя руками, тыльными поверхностями пальцев, согнутых под прямым углом в пястно-фаланговых суставах. Глажение можно производить с отягощением, положив на сжатые в кулак массирующие пальцы кисть другой руки (рис.).

Показания. Если проводить данный прием без излишнего давления на участках тела с повышенной чувствительностью кожи и мышц (на лице, шее), то глажение оказывает мягкое действие. Глажение используется при массаже спины, подошв, живота и различных внутренних органов.

Обновлено: 2019-07-09 23:36:05

• Понятие о приеме. Поглаживание — это прием, при выполнении которого кисть массажиста свободно скользит по коже массируемого. С
• Действующим моментом массажа на организм являются механические раздражения, наносимые тканям специальными приемами поглаживания, растирания, разминания, поколачивания,
• К основным приемам линейного массажа относятся: поглаживание с надавливанием и поглаживание с вибрацией. Прием поглаживания с надавливанием выполняется в
• О развитии массажа Структура ответных реакций Гигиенические основы массажа Показания и противопоказания массажа Нормы времени по массажу РУЧНЫЕ МАССАЖНЫЕ ПРИЕМЫ Поглаживание
• При проведении сегментарного массажа широко распространены приемы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание, вибрационные. Кроме них,
• Восточный массаж является своеобразной разновидностью массажа, широко применяемого с древних времен в странах Востока как с лечебной целью, так

Поглаживание — Информация — медицинский портал Челябинска

!

Этот прием применяется в начале и конце массажа, а также при смене одного приема другим.

Поглаживание оказывает значительное влияние на организм. Оно очищает кожу от ороговевших чешуек и остатков секрета потовых и сальных желез. В результате такого воздействия очищается кожное дыхание, активизируется функция сальных и потовых желез. Обменные процессы в коже усиливаются, повышается тонус кожи, в результате чего она становится гладкой и эластичной.

Способствует поглаживание и улучшению кровообращения, т. к. в результате раскрытия резервных капилляров увеличивается объем кислорода, попадающего в ткани. Полезное воздействие оказывает этот прием и на кровеносные сосуды, делая их стенки более эластичными.

При наличии отека поглаживание способствует его уменьшению, т. к. помогает оттоку лимфы и крови. Способствует поглаживание и очищению организма, т. к. в результате данного воздействия удаляются продукты распада. Применяют поглаживание в целях обезболивания при травмах и других заболеваниях.

Воздействие поглаживания на нервную систему зависит от дозировки и методов: глубокое поглаживание способно возбуждать нервную систему, а поверхностное поглаживание, наоборот, успокаивает.

Особенно полезно выполнять приемы поглаживания при бессоннице и повышенной возбудимости нервной системы, после большой физической нагрузки, при травматических повреждениях и т. д.

Поглаживание помогает также расслаблению мышц перед последующими массажными приемами.

При выполнении поглаживания руки свободно скользят по телу, движения мягкие и ритмичные. Эти приемы никогда не затрагивают глубоких слоев мышечной массы, кожа не должна сдвигаться. На кожу сначала наносится масло, а затем при помощи широких плавных движений масло втирается в тело, которое при этом расслабляется и разогревается.

Руки при поглаживании расслаблены, они скользят по поверхности кожи, прикасаясь к ней очень легко. Выполнять поглаживание нужно в одном направлении, как правило, по ходу лимфатических сосудов и вен. Исключение составляет плоскостное поверхностное поглаживание, которое можно проводить вне зависимости от направления лимфотока. Если есть отек или застой, то начинать поглаживание нужно с вышележащих областей, чтобы облегчить отток жидкости.

Применять поглаживание можно самостоятельно, в виде отдельного массажного воздействия. Но чаще всего поглаживание применяется в сочетании с другими приемами массажа. Обычно процедура массажа начинается с поглаживания. Поглаживанием можно заканчивать каждый отдельный массажный прием.

При выполнении приема поглаживания следует помнить, что сначала всегда используется поверхностное поглаживание, лишь после него можно применять глубокое поглаживание. Не следует производить при поглаживании излишне сильное давление, которое может вызвать боль и неприятные ощущения у массируемого.

Более глубоким должно быть поглаживание сгибательных участков конечностей, именно здесь проходят самые крупные кровеносные и лимфатические сосуды.

Выполняются все приемы поглаживания медленно, ритмично, за 1 минуту следует выполнить примерно 24-26 скользящих поглаживаний. Нельзя выполнять поглаживание слишком резкими и быстрыми движениями, чтобы не происходило смещение кожи. Поверхность ладоней должна плотно прилегать к массируемой поверхности. При выполнении каждого сеанса поглаживания можно выбирать только те приемы, которые наиболее эффективно будут воздействовать на данный участок тела массируемого.

ПРИЕМЫ И ТЕХНИКА ПОГЛАЖИВАНИЯ

Два самых главных приема поглаживания — это плоскостное и обхватывающее поглаживания. Производить их нужно всей кистью, положив ее на массируемую поверхность.

Плоскостное поглаживание применяется на ровных и обширных поверхностях тела, какими являются спина, живот, грудь. При таком поглаживании кисть руки расслаблена, пальцы должны быть выпрямленными и сомкнутыми. Направления

движения могут быть различными. Можно выполнять движения поперечно, продольно, по кругу или по спирали. Поглаживающие движения можно производить как одной, так и двумя руками (рис. 65).

Обхватывающее поглаживание используют для массажа верхних и нижних конечностей, области ягодиц, шеи, а также боковых поверхностей туловища. Производят обхватывающие поглаживания расслабленной кистью руки, при этом большой палец должен быть отведен в сторону, а остальные пальцы должны быть сомкнуты. Кисть должна плотно обхватывать массируемую поверхность (рис. 66). Движения могут быть непрерывными, а могут быть и прерывистыми (в зависимости от поставленных целей).

Рисунок 65

Выполнять поглаживание можно одной рукой, а можно и двумя руками, руки при этом должны следовать параллельно и в ритмичной последовательности. Если поглаживание производится на больших участках, в которых сосредоточен избыточный подкожный жировой слой, можно усилить давление, производя массирование отягощенной кистью. В этом случае одна кисть накладывается на другую сверху, тем самым создавая дополнительное давление.

Поглаживающие движения могут быть поверхностными и глубокими.

Поверхностное поглаживание отличается особенно нежными и легкими движениями, оказывает на нервную систему успокаивающее действие, помогает мышечному расслаблению, улучшает процессы кровообращения и обмен веществ в кожных покровах.

Глубокий массаж следует производить с усилием, при этом надавливания лучше производить запястьем. Этот прием поглаживания способствует выведению из таней продуктов обмена, устранению отеков и застойных явлений. После глубоко поглаживания значительно улучшается работа кровеносной и лимфатической систем организма.

Рисунок 66

Поглаживание, особенно плоскостное, можно производить не только всей внутреенней поверхностью ладони, но также и тыльной стороной двух или нескольких фальцев, боковыми поверхностями пальцев — это зависит от участка тела, который массируется. Например, при массаже небольших участков лицевой поверхности, в месте образования костной мозоли, а также при массаже межкостных мышц стопы или кисти можно использовать поглаживание подушечками указательного или большего пальца. Поглаживание подушечками пальцев применяется при массаже отдельных мышц и сухожилий, при массаже пальцев и лица.

При проведении массажа больших поверхностей мышц спины, груди, бедра можно использовать поглаживание ладонью или сложенной в кулак кистью. Кроме того, поглаживание может быть непрерывным и прерывистым. При непрерывном поглаживании ладонь должна плотно прилегать к массируемой поверхности, как бы скользя по ней. Такое поглаживание вызывает торможение реакции со стороны нервной системы, успокаивая ее. Кроме того, непрерывное поглаживание способствует оттоку лимфы и уничтожению отеков.

Непрерывное поглаживание может быть попеременным, при этом вторая рука должна заноситься над первой, которая завершает поглаживание, и выполнять такие же движения, но в противоположном направлении.

При выполнении прерывистого поглаживания положение рук такое же, как и при непрерывном поглаживании, но движения рук должны быть короткими, скачкообразными и ритмичными. Прерывистое поглаживание оказывает раздражающее воздействие на нервные рецепторы кожи, поэтому такой массаж возбуждает центральную нервную систему. Благодаря этому прерывистое поглаживание способно активизировать кровообращение тканей, тонизирует сосуды и активизирует мышечную деятельность.

В зависимости от направления поглаживающих движений можно разделить поглаживания на следующие разновидности:

• прямолинейное;
• зигзагообразное;
• спиралевидное;
• комбинированное;
• кругообразное;
• концентрическое;
• продольное поглаживание одной или двумя руками (финский вариант).

При выполнении прямолинейного поглаживания движения производятся ладонью, кисть должна быть расслабленной, а пальцы прижаты друг к другу, кроме большого, который следует отвести немного в сторону. Кисть руки должна плотно прилегать к массируемой поверхности тела, движения следует производить большим и указательным пальцами. Они должны быть легкими и скользящими.

При проведении зигзагообразного поглаживания кисть руки должна делать быстрое и плавное зигзагообразное движение, направленное вперед. Зигзагообразное поглаживание вызывает ощущение тепла и успокаивает центральную нервную систему. Выполнять это поглаживание можно с различной силой давления.

Спиралевидное поглаживание выполняется без напряжения, легкими и сколь-зящими движениями, как и зигзагообразное. Траектория движения рук должна напоминать спираль. Такое поглаживание оказывает тонизирующее воздействие.

Можно объединить прямолинейные, зигзагообразные и спиралевидные движения в комбинированное поглаживание. Выполнять комбинированное поглаживание нужно непрерывно в разных направлениях .

При массировании мелких суставов можно выполнять кругообразное поглаживание. Делать движения следует основанием ладони, делая круговые движения в сторону мизинца. При этом движения правой кистью будут направлены по часовой стрелке, а движения левой кистью — против часовой стрелки.

Для массажа крупных суставов можно использовать иное круговое поглаживание — концентрическое. Ладони следует положить на массируемый участок, расположив их близко друг к другу. При этом большие пальцы будут оказывать воздействие на наружную сторону сустава, а остальные пальцы — на внутреннюю сторону. Таким образом выполняется движение в форме восьмерки. В начале движения надавливание следует усилить, а к концу движения — немного ослабить. После этого кисти рук должны вернуться в исходное положение и повторить движение.

Для выполнения продольного поглаживания большой палец нужно отвести как можно дальше, затем кисть следует наложить вдоль массируемой поверхности. Движения следует производить кончиками пальцев вперед. Если продольное поглаживание выполняется двумя руками, движения нужно производить попеременно.

При поглаживании используются также вспомогательные приемы:

• гребнеобразные;
• граблеобразные;
• щипцеобразные;
• крестообразные;
• глажение.

Гребнеобразное поглаживание используется при глубоком массировании крупных мышц в спинной и тазовой областях, а также на ладонной и подошвенной поверхностях. Такое поглаживание помогает проникать в глубину массивных мышечных пластов, а также применяется при значительных подкожных жировых отложениях. Гребнеобразное поглаживание выполняется с помощью костных выступов фаланг пальцев, полусогнутых в кулак. Согнуты пальцы кисти должны быть свободно и без напряжения, не следует плотно прижимать их друг к другу (рис. 67). Выполнять гребнеобразное поглаживание можно как одной, так и двумя руками.

Рисунок 67

Граблеобразное поглаживание применяется при массаже межреберных промежутков, волосистой части головы, а также на тех участках кожи, где необходимо обойти поврежденные участки.

Для выполнения граблеобразных движений нужно расставить пальцы кисти и рыпрямить их. Пальцы должны касаться Цмассируемой поверхности под углом в 45 градусов. Проводить граблеобразные поглаживания следует в продольном, поперечном, зигзагообразном, кругообразном направлениях. Выполнять их можно одной или двумя руками. Если движения выполняются двумя руками, руки могут двигаться

Рисунок 68

параллельно или последовательно. Для усиления давления граблеобразные движения можно делать с отягощением (пальцы одной руки накладываются на пальцы другой руки) (рис. 68).

Щипцеобразное поглаживание применяется при массаже сухожилий, пальцев кисти, стопы, лица, носа, ушных раковин, а также небольших мышечных групп. Пальцы следует сложить щипцебразно, и, захватывая мышцу, сухожилие или кожную складку с помощью большого, указательного и среднего пальцев, производить прямолинейные поглаживающие движения (рис. 69).

Рисунок 69

Крестообразное поглаживание обычно используется в спортивном массаже и применяется при массировании конечностей. Проводят также крестообразное поглаживание в системе реабилитационных мер после тяжелых болезней и операций. В этих случаях можно делать крестообразные поглаживания спины, тазовой области, области ягодиц, задних поверхностей нижних конечностей. Помогают крестообразные поглаживания в профилактике пролежней. При выполнении крестообразного поглаживания кисти рук нужно сцепить в замок и обхватить массируемую поверхность. Выполняется такое поглаживание внутренними поверхностями ладоней обеих рук (рис. 70).

Рисунок 71.

Глажение — прием мягкий и нежный, поэтому его часто используют в детском массаже (рис. 71). Используют глажение также для массажа кожи и мышц лица и шеи, а также при массаже спины, живота и подошв. Глажение с отягощением используется для массирования внутренних органов.

Выполняется глажение одной или двумя руками. Пальцы рук следует согнуть в пястно-фаланговых суставах под прямым углом. Если глажение нужно провести с отягощением, следует на сжатые в кулак пальцы одной руки наложить кисть другой руки.

Версия для печати

Данная информация не является руководством к самостоятельному лечению. Необходима консультация врача.

Приемы массажа: поглаживание, выжимание

Поглаживание

Это прием скольжения руки массажиста по поверхности массируемого участка без смещения кожи в складку.

С его помощью достигают легкого поверхностного контакта с кожей человека. Применяют его в начале сеанса массажа для знакомства с телом, настройки на конкретного человека, выравнивания поверхностных температур рук массажиста и кожи массируемого участка. После проведения глубоких приемов также применяют поглаживание для снятия возможных напряжений.

Темп движений при исполнении приема небольшой – 30 движений в минуту. Руки массажиста максимально расслаблены, поскольку напряженный человек никогда не сможет расслабить другого человека.

Поглаживание бывает поверхностным и глубоким. Первое может выполняться в произвольных направлениях, второе – строго по ходу лимфатических сосудов к региональным лимфатическим узлам. На рис. 2 схематически изображена лимфатическая система человека. Лимфа – жидкость, текущая медленно (4–5 мм в секунду), и всякое некорректное движение может нарушить ее ток. Глубокое поглаживание применяют для лим-фодренажа и снятия отеков в тканях. Прием проводят по отсасывающей методике, начиная работу с вышележащих участков.

Линейное поглаживание проводят по ходу или против хода основных энергетических каналов.

Поглаживание может выполняться ладонной поверхностью кисти массажиста с отведенным или приведенным большим пальцем, с разведением всех пальцев, лучевым и локтевым краями кисти, тыльной поверхностью кисти, отдельными пальца-

ми, кистью, сжатой в кулак, двумя руками одновременно и попеременно.

Поглаживание способствует:

• очищению кожи от роговых чешуек, остатков секрета сальных и потовых желез;

• улучшению кожного дыхания;

• повышению гладкости, эластичности кожи;

• активизации ее секреторной функции;

• рассасыванию отеков;

• обезболиванию;

• расслаблению (но иногда и возбуждению, здесь прямая зависимость от темпа движений и их глубины).

Основные приемы поглаживания Плоскостное поглаживание (рис. 3)

Выполняется ладонной поверхностью кисти с плотно сомкнутыми пальцами. Расслабленная и свободная рука массажиста движется по поверхности массируемого участка, отслеживая все его естественные выпуклости и впадины.

Прием применяется на всей поверхности тела, вдоль и поперек мышечных волокон. Может выполняться одной рукой, двумя руками одновременно и попеременно, с отягощением (т.  е. усилением давления с помощью другой руки), с отведением большого пальца.

Обхватывающее поглаживание (рис. 4)

Кисть массажиста принимает форму желоба, большой палец отводится на 90°, остальные пальцы плотно прижаты. По-

глаживание выполняют ладонной поверхностью кисти. Применяют этот прием на боковых поверхностях туловища, конечностях, ягодицах.

Гребнеобразное поглаживание (рис. 5)

Выполняется тыльными поверхностями средних и концевых фаланг пальцев кисти, сложенной в кулак. Применяется на крупных группах мышц, покрытых плотными фасциями – футлярами из соединительной ткани. Здесь сухожилия мышц формируют плотные апоневрозы: подошва стопы, ладонь, таз, околопозвоночные зоны спины.

Граблеобразное поглаживание (рис. 6)

Выполняется ладонной поверхностью кисти (кистей) с широко разведенными пальцами. Прием можно усилить отягощением. Применяется на больших мышечных группах, когда нужно обойти повреждения кожи, для проработки межреберных промежутков, на волосистой части головы.

Глажение (рис. 7)

Выполняется тыльными поверхностями кистей от пясти до концевых фаланг пальцев. Руки массажиста максимально расслаблены, движение поверхностное, легкое. Иногда применяют отягощение (массаж живота по ходу толстого кишечника).

Щипцеобразное поглаживание (рис. 8)

Прием выполняется одним и двумя или одним и двумя, тремя, четырьмя пальцами рук. Применяется на мелких мышцах или группах мышц (мышцы лица, шеи, кистей рук).

Выжимание

Прием глубокого поглаживания, допускающий смещение кожи в складку. Дает проникновение в ткани вплоть до костной.

Выжимание всегда выполняется медленно на подготовленных участках. Мышцы, на которых проводится выжимание, должны быть максимально расслаблены.

Выжимание способствует:

• усилению движения лимфы и крови;

• перераспределению межтканевой жидкости;

• прогреву мышечной ткани;

• улучшению обменных процессов;

• тонизированию.

Основные приемы выжимания Поперечное выжимание (рис. 9)

Прием выполняется ладонной поверхностью кисти, которая перемещается по массируемому участку боковым ходом в направлении большого пальца.

Выжимание основанием ладони (рис. 10) Кисть движется передним ходом, пальцы выпрямлены и

Рис. 9

слегка приподняты над поверхностью массируемого участка.

Выжимание ребром ладони

(рис. 11)

Кисть массажиста выполняет поперечное согребательное движение.

Выжимание кулаком (рис.  12, а, б)

1. Поперечное согребатель-ное движение кисти, сжатой в кулак, с опорой на локтевой

2. Кисть, сжатая в кулак, движется передним ходом, как при исполнении глажения.

Выжимание предплечьем (рис. 13)

Предплечье плотно прижимается к массируемому участку и движется поперечным ходом.

Выжимание большими пальцами рук (рис. 14)

Большие пальцы рук отводятся в плоскости кисти до прямого угла и плотно прижимаются к массируемому участку так, чтобы торцы подушечек пальцев были обращены навстречу друг другу. Остальные пальцы выпрямлены и слегка приподняты. Прием выполняется перемещением больших пальцев поперечным ходом в направлении их локтевых краев.

Массаж. Основные приемы массажа — презентация онлайн

1. Шипилова Ирина

Массаж

2. Массаж-

Массажэто активный метод, при
котором оказывается
воздействие на тело
больного методически
правильно выполняемыми
рукой массажиста или с
помощью специальных
массажных аппаратов

3.

Основные приемы массажа •Поглаживание
•Растирание
•Разминание
•Вибрация

4. Поглаживание

Заключается в
скольжение руки
по коже.
Кожа при этом не
сдвигается

5. Поглаживание выполняет следующие функции

•Очищение кожи от ороговевших чешуек
•Улучшает кровоснабжение
•Снимает отеки, инфильтраты
•Успокаивает нервную систему
•Обезболивает

6. Варианты поглаживания

1.Плоскостное
поверхностное
поглаживание
Слегка касаемся тела больного.
Выполняется медленно,
ритмично. Проводится по
току крови и лимфы.

7. Варианты поглаживания

2.Плоскостное
глубокое
поглаживание
Оказывается большая сила
давления на ткани

8. Варианты поглаживания

3.Обхватывающие
непрерывное
поглаживание
Рука плотно прилегает к телу,
4 пальца вместе, а большой им
противопоставлен.
Используется на конечностях,
боковой поверхности
туловища, задней поверхности
шеи

9.

Варианты поглаживания 4.Обхватывающие
прерывистое
поглаживание
Рука плотно прилегает к телу,
4 пальца вместе, а большой им
противопоставлен. Рука
массажиста идет короткими
рывками.

10. Вспомогательные приемы поглаживания

1. Гребнеобразное
поглаживание
Пальцы складываются в кулак ,
работа идет костными
выступами фаланг.

11. Вспомогательные приемы поглаживания

2. Граблеобразное
поглаживание
Пальцы должны быть
выпрямлены, расставлены,
расположены под углом 30гр к
массируемой поверхности.

12. Вспомогательные приемы поглаживания

3. Глажение
Выполняется тыльной
поверхностью 2-5 пальцев по
углом к ладони 90 гр.
Применяется в детской
практике, при массаже спины.
живота.

13. Вспомогательные приемы поглаживания

Глажение

14. Вспомогательные приемы поглаживания

4. Щипцеобразное
поглаживание
Есть всегда промежуток
между телом и рукой.
Используется при массаже
конечностей, грудиноключично-сосцевидной мышцы.

15. Распределение мышечной массы на спине

16. Грудничковый массаж

17. Массаж стопы

18. Массаж ягодиц, голеностопа

Приемы поглаживания.

По технике выполнения существуют 2 группы приемов: плоскостное (поверхностное, легкое) и обхватывающее (глубокое). В основном применяется плоскостное поглаживание. Обхватывающее поглаживание выполняется при выраженных застойных явлениях, отеках, нарушениях венозного оттока крови и лимфы.

 

Ладонное поглаживание.

Выполняется при массаже всех областей тела, воздействие осуществляется ладонной поверхностью, фалангами и кончиками пальцев.

 

Граблеобразное поглаживание.

Данный прием применяется при обработке лопаток и волосистой части головы. Поглаживание осуществляется кончиками пальцев правой и левой руки поочередно.

 

Поглаживание-глаженье.

Осуществляется поочередно тыльной и ладонной поверхностью правой и левой кисти.

Растирание

Растирание – прием, который направлен на подлежащие под кожей ткани (подкожно-жировую клетчатку, поверхностные мышцы) и приводит к улучшению подвижности тканей, разрыхлению, размягчению патологических образований, улучшению кровообращения, повышению сократительной функции мышц.

 

Основные выполняемые приемы растирания:

 

Ладонное растирание.

Выполняем при массаже всех областей тела. Воздействие в этом случае осуществляется ладонной поверхностью обеих рук.

 

Пиление.

Производится ребром ладони правой и левой руки поочередно. Применяется при массаже спины, конечностей, груди, живота.

 

Строгание (пиление с отягощением).

Осуществляется как предыдущий прием, только большой палец нижележащей руки захватывается кистью другой руки, которая оказывает воздействие на нижележащую руку. Прием — более глубокий и силовой. Применяется при массаже спины, ног, людям с выраженной подкожно-жировой клетчаткой, мышцами.

 

Отглаживание кулаком.

Производится ребром ладони, причем кисть сжата в кулак, выполняется одной рукой. Применяется при массаже спины.

 

Гребнеобразное растирание.

Прием выполняется средними фалангами пальцев обеих рук собранных в кулаки. Применяется при массаже спины, верхних и нижних конечностей, груди, области живота.

 

Спиралевидное растирание.

Производится кончиками пальцев, при этом пальцы слегка согнуты, а при своем движении на коже пациента «рисуют» спираль. Применяется при массаже области лица, шеи живота.

 

Зигзагообразное растирание.

Осуществляется следующим образом: собранные вместе пальцы кисти выполняют обхватывающее движение «изображая» при этом на массируемой области «зубцы». Применяется при воздействии на волосистую часть головы, лицо.

 

Разминание

Разминание – прием, состоящий в захватывании, приподнимании, оттягивании, сдавливании и отпускании ткани. Приводит к улучшению подвижности тканей, высвобождению их от рубцов, спаек, удалению из глубоких слоев патологических накоплений, ликвидации застойных явлений, отеков, улучшению кровообращения, восстановлению нормальной функции мышц. Эта группа приемов направлена на поверхностные и глубокие мышцы.

 

Основные выполняемые приемы разминания:

Спиралевидное разминание.

По способу выполнения прием аналогичен спиралевидному растиранию. Собранные, полусогнутые пальцы массажиста движутся по кожным покровам пациента «изображая» спираль. Разница заключается в том, что при растирании пальцы «трут» кожные покровы, а при разминании пальцы «припаяны» к коже и смещают ткани пациента. Прием применяется при массаже всех областей.

 

Накатывание.

Производится двумя руками, при этом одна рука движется по основной линии, другая – формирует кожно-мышечную складку и накатывает ее на первую руку. Накатывание может производиться на палец, кисть или кулак основной руки в зависимости от объема жировой и мышечной ткани пациента. Применяется при массаже спины, живота, грудной клетки.

 

Поперечное разминание (откатывание складки).

Осуществляется следующим образом: двумя руками формируют кожно-мышечный валик и, «переступая» пальцами, перемещают его. Прием выполняется против мышечного волокна, применяется при массаже на спины, грудной клетки.

 

Продольное разминание (змеевидное разминание).

Прием выполняется двумя руками. Формируем кожно-мышечный валик и перебирая складочку ведем руки по ходу мышечных волокон. Кожно-мышечный валик «вьется» в руках массажиста подобно змейке. Прием выполняется при массаже спины, нижних конечностей.

 

Отжимание.

Производится двумя руками, которые симметрично обхватывают верхнюю или нижнюю конечность, формируя кожно-мышечную складку между большим и указательным пальцами. Затем складку сдвигают от передней поверхности в сторону задней. Прием применяется при массаже верхних и нижних конечностей.

 

Пересекание.

Данный способ воздействия, как и предыдущий, выполняется при воздействии на верхние и нижние конечности. Способ выполнения следующий: кисти рук обхватывают конечность и движутся по ее длине, выполняя крутящие движения в противоположных направлениях. Чтобы избежать неприятных и болезненных ощущений у пациента, расстояние между кистями рук массажиста должно быть не менее 5 см.

 

Валяние.

Руки размещают на симметричных участках одной конечности и перекатывают объем кожно-мышечных тканей из одной руки в другую. Валяние – единственный прием разминания, который всегда приводит к расслаблению мускулатуры. Применяется при массаже рук и ног.

 

Вибрация

Вибрация – прием, который заключается в нанесении телу пациента колебательных движений различной силы и частоты. Служит для расслабления и стимуляции мышечного волокна, восстановления нарушенной функции мышц, снятия нервного и физического утомления, активизации нервной системы, улучшения кровотока и лимфотока.

Вибрация подразделяется на расслабляющую и стимулирующую, а по способу воздействия на механическую (с помощью виброэлектромассажера) и ручную (в виде барабанящих ударов различными частями кисти).

Расслабляющая (расслабляет мышечное волокно)	Стимулирующая (активизирует, сокращает мышечное волокно)
I Механическая
II Ручная
а) кулачкообразная
легкая	активная
б) рубление
легкое	активное
в) похлопывание
легкое	активное
	г) стягание

 

Массажные средства

 

Массажные средства делятся на 2 группы:

I группа – массажные средства, применяемые в ходе массажа;

II группа – постмассажные средства (после проведённой процедуры массажа).

К I группе относятся массажные средства (мази, крема, тальки, присыпки), которые на протяжении всего массажа тонким слоем размещаются на коже пациента, не имея тенденции к активному впитыванию эпидермисом. Из классических средств таким является вазелин. В последнее время он практически не применяется, т.к. забивает поры, нарушает кожное дыхание, пачкает одежду. В настоящее время производится большое количество массажных кремов, изготовленных на базе современных массажных основ, не пачкающих одежду, не нарушающих терморегуляцию, имеющих приятную консистенцию. В массажную основу могут быть добавлены различные активные ингредиенты, такие как сурковый жир, экстракт пихты и др., которые в дальнейшем применяются, учитывая соматическую патологию пациента.

Основные показания к применению массажных средств, используемых в ходе массажа:

— сухость, повышенная чувствительность кожных покровов пациента;

— сухость, экзематизация (дерматит) ладонной поверхности рук массажиста;

— повышенная влажность кожных покровов.

В случае повышенной влажности кожи можно применять массажные тальки и присыпки. Эти средства прекрасно связывают влагу, не забивая поры, не нарушают кожного дыхания, не пачкают одежду.

Ко II группе относят такие эмульсии, мази, крема, которые наносятся на проблемные зоны после массажа и служат для усиления его воздействия.

К ним относятся: вирапин, випротокс, анизортрон, тигровая мазь, бом-бенге, эфкамон, репарил-гель, реоневрол, финалгон, фастум-гель и т.д..

В своем составе они содержат: змеиный или пчелиный яд, метилсалицилат, камфару, горчичное, эфирное, гвоздичное или эвкалиптовое масло, ментол и др. активные вещества. При нанесении на проблемный участок эти вещества обладают противоотечным эффектом, снимают боль, воспаление, улучшают лимфоток и кровоток, там самым усиливают действие массажа, приводят к лучшим результатам лечения.

Советы психолога.

I. Вредные советы.

1. Навязывайте клиенту разговоры как близкий родственник и Вас посчитают недалёким бесцеремонным человеком.

2. Пристально и настойчиво разглядывайте потенциального клиента.

3. Дайте негативную оценку его имиджа и отсутствие работы Вам обеспечено.

4. За глаза при клиенте обсуждайте предыдущего и Вам перестанут доверять.

5. Отвлекайтесь от работы, внезапно вспоминая всякие детали.

6. Разговоры о политике, религии ведут к конфликту.

7. Поделитесь подробностями бурно проведённой ночи.

8. Если клиент отказывается от услуг, требуйте объяснения причин отказа.

Узнать еще:

Читать «Большой справочник по массажу» — Васичкин Владимир Иванович — Страница 10

Рис. 18. Ладонная и тыльная поверхности: 1 – возвышение 5 пальца; 2 – концевые фаланги пальцев; 3 – возвышение 1 пальца; 4 – основание ладони; 5 – лучевой край кисти; 6 – локтевой край кисти

Каждый палец (кроме 1) имеет 3 фаланги: концевую (ногтевую), среднюю и основную. На ладонной поверхности имеются возвышения 1и 5 пальцев.

Кроме того, на практике используются термины «локтевой и лучевой края кисти», «дистальные, средние и проксимальные фаланги пальцев».

При выполнении отдельных приемов массажа специалист использует не только ладонную, но и тыльную поверхность кисти, воздействуя то согнутыми под прямым углом пальцами, то всей тыльной поверхностью кисти или выступами пальцев, согнутых в кулак, – гребнями.

Ниже приведены основные и вспомогательные виды отдельных приемов массажа.

Поглаживание

Поглаживание – это манипуляция, при которой массирующая рука скользит по коже, не сдвигая ее в складки, с различной степенью надавливания.

Физиологическое влияние

При поглаживании кожа очищается от роговых чешуек, остатков секрета потовых и сальных желез, улучшается кожное дыхание, активизируется секреторная функция кожи. Трофика кожи значительно изменяется – усиливаются обменные процессы, повышается кожно-мышечный тонус, кожа становится гладкой, эластичной, упругой, усиливается микроциркуляция за счет раскрытия резервных капилляров (гиперемия). Поглаживание оказывает значительное действие и на сосуды, тонизируя и тренируя их. При поглаживании облегчается отток крови и лимфы, что способствует также и быстрому удалению продуктов обмена и распада.

В зависимости от методики и применения приема и его дозировки поглаживание может оказывать успокаивающее или возбуждающее действие на нервную систему. Например, поверхностное плоскостное поглаживание успокаивает, глубокое и прерывистое – возбуждает. Используя поглаживание в области рефлексогенных зон (шейно-затылочная, верхнегрудная, надчревная), можно оказывать рефлекторное терапевтическое действие на патологически измененную деятельность различных тканей и внутренних органов. Поглаживание оказывает воздействие обезболивающее и рассасывающее.

Техника основных приемов

При плоскостном поглаживании кисть без напряжения с выпрямленными и сомкнутыми в одной плоскости пальцами делает движения в различных направлениях (продольно, поперечно, кругообразно, спиралевидно, как одной рукой, так и двумя). Такой метод применяется при массаже области спины, живота, груди, конечностей, лица и шеи (рис. 19). Плоскостное глубокое поглаживание выполняется с отягощением одной ладони другой, с различной степенью надавливания, движения идут к ближайшим лимфатическим узлам. Применяется при массаже таза, спины, груди, конечностей.

Рис. 19. Плоскостное поглаживание

Обхватывающее поглаживание – кисть и пальцы принимают форму желоба: 1 палец максимально отведен и противопоставлен остальным сомкнутым пальцам (2–5). Кисть обхватывает массируемую поверхность, может продвигаться как непрерывно, так и прерывисто, в зависимости от задач, поставленных перед массажистом. Применяется на конечностях, боковых поверхностях груди, туловища, ягодичной области, на шее. Прием проводится в направлении к ближайшему лимфатическому узлу, можно проводить его с отягощением для более глубокого воздействия (рис. 20).

Рис. 20. Обхватывающее поглаживание до ближайшего лимфатического узла: а – е – последовательность выполнения приема

Вспомогательные приемы поглаживания

Щипцеобразное поглаживание выполняется щипцеобразно сложенными пальцами, чаще – 1–2–3 или только 1–2 пальцами. Применяется при массаже пальцев кисти, стопы, сухожилий, небольших мышечных групп, лица, ушных раковин, носа (рис. 21).

Рис. 21. Щипцеобразное поглаживание

Граблеобразное – производится граблеобразно расставленными пальцами одной или обеих кистей, можно с отягощением, кисть под утлом 45°. Применяется в области волосистой части головы, межреберных промежутков, на участках тела, когда необходимо обойти места с повреждением кожи (рис. 22).

Рис. 22. Граблеобразное поглаживание

Рис. 23. Глажение двумя руками

Гребнеобразное – выполняется костными выступами основных фаланг полусогнутых в кулак пальцев одной или двух кистей. Применяется на крупных мышечных группах в области спины, таза, на подошвенной поверхности стопы, ладонной поверхности кисти и там, где сухожильные влагалища покрыты плотным апоневрозом.

Глажение – выполняется тыльными поверхностями согнутых под прямым утлом в пястно-фаланговых суставах пальцев кисти, одной или двумя руками. Применяется на спине, лице, животе, подошве, иногда с отягощением (рис. 23).

Рис. 23. Глажение двумя руками

Общие методические указания

1. Поглаживание проводят при хорошо расслабленных мышцах, удобной позе массируемого.

2. Прием осуществляется как самостоятельно, так и в сочетании с другими приемами.

3. С поглаживания чаще всего начинают процедуру массажа, используют его в процессе массажа и заканчивают процедуру этим приемом.

4. Поглаживание проводят медленно (24–26 движений в мин.), плавно, ритмично, с разной степенью надавливания на массируемую поверхность.

5. Вначале используют поверхностное поглаживание, затем более глубокое.

6. Плоскостное поверхностное поглаживание можно проводить как по ходу лимфотока, так и против него, а все остальные виды поглаживания – только по ходу лимфотока до ближайших лимфатических узлов.

7. При нарушении кровообращения (припухлости, отеке) все поглаживания проводят по отсасывающей методике: начинают с находящихся выше участков, на пример, при процессе на голеностопном суставе – с бедра, затем массируют голень и только потом голеностопный сустав, все движения – по направлению к паховому лимфатическому узлу.

8. При проведении массажа совсем не обязательно применять все разновидности основных и вспомогательных приемов поглаживания, необходимо выбирать наиболее эффективные и максимально применимые для данной области.

9. На сгибательной поверхности конечностей приемы проводятся более глубоко.

Наиболее часто встречающиеся ошибки

1. Разводятся пальцы, и неплотное их прилегание к массируемой поверхности при плоскостном поглаживании ведет к неравномерному воздействию и неприятным ощущениям.

2. Сильное давление при выполнении приема, вызывающее неприятные ощущения или даже боль у пациента.

3. Очень быстрый темп и резкое выполнение приема, смещение кожи вместо скольжения по ней.

Растирание

Растирание – это манипуляция, при которой массирующая рука никогда не скользит по коже, а смещает ее, производя сдвигание, растяжение в различных направлениях.

Физиологическое влияние

Растирание действует значительно энергичнее поглаживания, способствует увеличению подвижности массируемых тканей по отношению к подлежащим слоям. При этом усиливается приток лимфы и крови к массируемым тканям, что значительно улучшает их питание и обменные процессы, появляется гиперемия. Прием способствует разрыхлению, размельчению патологических образований в различных слоях тканей, повышает сократительную функцию мышц, улучшает их эластичность, подвижность, поэтому растирание часто проводят на суставах. Энергичное растирание по ходу важнейших нервных стволов и в местах нервных окончаний на поверхности тела вызывает понижение нервной возбудимости.

Глубокое поглаживание: самомассаж для улучшения кровообращения

Техника глубокого поглаживания, также известная как поглаживание, похожа на легкое поглаживание, но выполняется более твердым и гладким способом в области массажа.

В последовательности массажа глубокий удар довольно естественно следует за легким поглаживанием. Удары должны быть длинными и плавными по направлению к сердцу. Выполняется глубокий массаж ладонями обеих рук, чтобы они легко скользили по коже.Также важно увеличить площадь кожи, которую могут покрыть ладони, и следовать естественной кривизне тела.

Если вы хотите выполнить эту технику на небольших участках, попробуйте вместо этого использовать одну руку, мягкими подушечками большого пальца или пальцами.

Как это сделать

1. Пусть ваши руки медленно и плавно перемещаются по коже, всегда приспосабливая ладони и пальцы к изгибам вашего тела. Для этого нужно держать руки и запястья гибкими и свободными.
2. Выполняйте массаж в расслабленной, длительной и непрерывной последовательности.
3. Когда вы глубоко поглаживаете руки или ноги, старайтесь следить за направлением вен, которые текут обратно к сердцу или ближайшим лимфатическим узлам.
4. Когда вы достигнете области сердца, добавьте дополнительное давление на движение вверх по направлению к нему и более легкое движение при движении от него.

Где использовать

Подобно растушеванию и легкому поглаживанию, массаж глубокими ударами безопасен для всех частей тела.Его лучше всего использовать для создания последовательности, в которой давление постепенно увеличивается. Глубокое поглаживание можно эффективно использовать до и / или после более сложных массажных техник, чтобы улучшить отток лишних жидкостей организма к сердцу или лимфатическим узлам.

Желудок

Возьмите одну руку и широко раскройте ладони. Положите руку на живот и начните поглаживать круговыми движениями по часовой стрелке. Это может успокоить желудок, ослабив воспаление в желудке и вокруг него, а также облегчить проблемы с пищеварением.

Ноги

Выполняйте движения вверх обеими руками подушечками пальцев или ладонями, начиная от щиколоток до бедер. Это отлично подходит для улучшения кровообращения и облегчения повседневных болей. Он также настоятельно рекомендуется людям с варикозным расширением вен.

Руки

Поднимите одну руку над ладонями и держите ее прямо. Возьмите ладони другой руки и начните движение вниз по направлению к центру тела.Это хорошо для того, чтобы привести тело в порядок перед любыми действиями, которые вы можете выполнять руками, например, игрой на гитаре, рисованием или рисованием, выпечкой или чем-то еще. Обязательно чередуйте руки и кисти, чтобы делать и то, и другое.

Преимущества глубокого поглаживания

Как и все техники самомассажа, глубокое поглаживание активирует нервные окончания на поверхности кожи, что впоследствии позволяет расслабиться психически и телесно. Теперь с дополнительным давлением и твердостью глубокие удары также отлично подходят для улучшения циркуляции внутренних жидкостей тела.Наконец, что не менее важно, это также хорошая подготовительная техника для более интенсивных и требовательных техник массажа.

Наша главная цель — поделиться мыслями и знаниями, которые помогут наполнить вашу жизнь радостью и расслаблением. Другими словами, TrueRelaxations — это цифровой журнал, посвященный вашему высшему благополучию.

Техника массажа — выпот или поглаживание

Поглаживание (поглаживание) — одно из основных движений массажа, которое можно выполнять на любой части тела.Он сигнализирует о начале и конце массажа, предшествующем и последующим всем другим движениям, и облегчает переход от одного движения к другому. Первоначально это позволяет дающему равномерно распределить масло по телу принимающего. С помощью ладоней обеих рук скользите по поверхности кожи, формируя ладони в соответствии с контурами тела. Вы должны держать как можно больше рук в контакте с телом. Ресивер испытывает одно непрерывное движение, когда вы прикладываете устойчивое ритмическое давление к движению вверх, но плавно скользите вниз к исходной точке.Поддерживайте равномерный ритм и всегда избегайте резких движений. Давление может быть поверхностным или глубоким, в зависимости от желаемого эффекта. Закройте глаза во время чистки, чтобы подчеркнуть и усилить свою чувствительность и осязание. Поэкспериментируйте с разной глубиной давления. Если обрабатываемая область небольшая (например, лицо), используйте подушечки ладонной поверхности пальцев или больших пальцев.

Преимущества

* Ресивер сразу же испытывает чувство благополучия и расслабления.

* Между вами устанавливаются доверительные отношения, когда ваши руки привыкают к телу получателя.

* Поглаживание позволяет вам ознакомиться с величиной давления, которое необходимо приложить.

* Effleurage обеспечивает связь между методами.

* Эффект при медленном действии оказывает седативное действие и особенно полезен для успокоения нервов. Стресс и напряжение могут быть сняты, головные боли напряжены и нарушены паттерны бессонницы.

* Используйте быстрое очищение, чтобы оживить, оживить и стимулировать центральную нервную систему.

* Ткани нагреваются, когда вы гладите тело, улучшая кровообращение.

* Увеличивается отток лимфы, что помогает избавиться от шлаков и ядовитых веществ.

* Effleurage улучшает кожу, обеспечивая здоровый и сияющий цвет лица

Ошибки, которых следует избегать

* Не теряйте контакт с приемником (потеря контакта означает потерю уверенности и потерю релаксации).

* Расслабьте руки и продолжайте движение, избегая резких или резких движений (резкие движения вызывают раздражение нервов). Движения должны быть ритмичными, плавными и ровными.

* Используйте всю руку, а не только кончики пальцев (вы можете охватить гораздо большую площадь), за исключением работы на небольших участках.

* Никакого давления при движении вниз (покалывание всегда выполняется в сторону сердца — вверх по ногам, рукам и спине). Его также можно наносить в центростремительном направлении (по кругу, движущемуся к центру) или в центробежном направлении (по кругу, движущемуся наружу от центра).

Помните

Если сомневаетесь, прокалывайте! Все обожают этот штрих

Классификация, определения и описание основных массажных движений и расслабленных пассивных движений

Большие открытые площадки (например,ж., ожоги или раны) в областях, подлежащих лечению, особенно если они инфицированы	A
Рак кожи или любой другой ткани в области, подлежащей лечению	A
Серьезные инфекции в тканях, подлежащих лечению (туберкулез, септический артрит и т. Д.)	A
Грубые отеки в областях, подлежащих лечению, если кажется, что есть возможность расслоения кожи	A
Раны, синяки, инфекции или инородные тела (например,g., стекло, песок, металл) в коже обрабатываемой области	A
Хронический отек в областях, подлежащих лечению, в нижней конечности, связанный с тяжелой застойной сердечной недостаточностью или любое другое сердечное заболевание, с которым связан отек нижних конечностей	U
Острые или хронические кожные заболевания, поражающие участки, подлежащие лечению (например, псориаз, экзема или дерматит)	U
Заметное варикозное расширение вен в областях, подлежащих лечению, если это может привести к повреждению стенки вены (возможно очень легкое поглаживание)	U
В течение 3-6 месяцев после лучевой терапии в обрабатываемой области (кожа обычно гиперчувствительна)	U
Области гиперестезии в е области, подлежащие лечению (т.(например, очень чувствительные / щекочущие на ощупь)	R
Сильно волосатые участки на обрабатываемых участках (если поглаживание вызывает боль)	R

Техники массажа

Кажется, что у каждого массажиста есть стиль, отличный от стиля другого. Студии Elements Massage ™ используют Elements Way®, чтобы подбирать клиентов и терапевтов на основе потребностей клиентов и типов массажей, в которых преуспевают их терапевты.

Студийные терапевты All Elements Massage ™ обучены шведскому и глубокому массажу тканей, в то время как другие могут пройти углубленное обучение другим техникам. Все терапевты студии Elements Massage ™ имеют лицензию и / или сертификацию и часто обладают опытом в определенном уровне давления, навыках или технике, которые позволяют студиям подобрать каждому клиенту лучшего терапевта в соответствии с его индивидуальными потребностями.

Освоение массажных техник, обычно называемых массажными движениями, — вот что отличает сертифицированных массажистов от всех нас.:

• Effleurage (поглаживание) — Основное применение — в начале или в конце массажа или в качестве соединяющих или связывающих движений.
• Петриссаж — Более глубокие мазки пальцами, большим или пятками руки. Замешивание, сбор, отжимание и скручивание — все это формы петриссажа.
• Tapotement — Используется для стимуляции и тонизирования области. Формы этого метода включают, среди прочего, купирование и взлом.
• Трение — Наносится на поверхность ткани, это растирающие движения по коже.Ссылки на эту страницу включают AMTA и The Official Guide to Body Massage (Second Edition) by Adele O’Keefe

  В то время как методы и методы массажа могут показаться немного головокружительными, разумным шагом будет посетить студию Elements Massage ™ и позволить нам позаботиться обо всем остальном.

  глубоких ударов — наши техники массажа — массаж — процедуры

  Глубокие поглаживания — эффективный и полезный метод массажа. Глубокие поглаживания выполняются по направлению мышечных волокон.Глубокие поглаживания можно выполнять на многих частях тела, они используются для повышения эластичности тканей и расслабления. Массажисты, работающие на Physio.co.uk, могут использовать глубокие поглаживания в качестве эффективной техники массажа для лечения ряда заболеваний.

  Что такое глубокие штрихи?

  Глубокие поглаживания можно использовать в составе множества различных видов массажа, например, шведского, лечебного и глубокого массажа. Глубокие поглаживания выполняются по тому же направлению мышечных волокон.Глубокие поглаживания можно выполнять ладонью и / или предплечьем. Давление во время гребков должно быть глубоким и достигать подлежащих мышечных структур. Глубокие поглаживания используются для удлинения и мобилизации мягких тканей и улучшения функции суставов.

  Когда используются глубокие мазки?

  Глубокие удары помогают при многих обстоятельствах. Эти обстоятельства включают:

  Вверху: массаж глубоких тканей латеральной широкой мышцы бедра.

  Глубокие поглаживания можно использовать в составе расслабляющего массажа.Глубокие удары могут помочь повысить температуру тела и стимулировать парасимпатическую нервную систему. Трение, прикладываемое к коже во время поглаживания, способствует повышению температуры мягких тканей. Повышение температуры мягких тканей позволяет мышцам расслабиться. Мягкие глубокие поглаживания мышц также могут стимулировать парасимпатическую нервную систему. Парасимпатическая нервная система отвечает за стимуляцию реакции покоя. Парасимпатическая система позволяет телу расслабиться и почувствовать спокойствие.Такие эмоции, как беспокойство и стресс, уменьшаются при стимуляции парасимпатической нервной системы.

  Глубокие поглаживания также могут быть эффективной массажной техникой для DOMS. DOMS может возникнуть в мышцах после интенсивных или напряженных упражнений, которые также не используются телом. Симптомы DOMS включают усталость, стеснение и болезненность мышц. Болезненность мышц — причина микроскопического разрыва мышечных волокон. Слезоточивость может быть связана с воспалением мышцы, которое вызывает боль.Глубокие удары помогают уменьшить напряжение и боль за счет повышения температуры мышц, уменьшения воспаления и удаления кислот и токсинов из тканей. Лечение DOMS с помощью массажа может улучшить восстановление мышц и позволяет продолжить занятия физическими упражнениями.

  Каковы физиологические эффекты глубоких инсультов?

  Массаж может оказывать на организм множество важных физиологических эффектов. Физиологические эффекты глубоких ударов включают:

  Вверху: массаж глубоких тканей камбаловидной мышцы.

  Глубокие удары могут способствовать увеличению венозного возврата.Венозный возврат — это количество крови, возвращающееся обратно в сердце. Нанесение поглаживаний можно выполнять снизу вверх по направлению к сердцу. Этот тип глубоких ударов увеличивает кровообращение и перемещает его по направлению к сердцу. Увеличение венозного возврата способствует улучшению кровообращения.

  Глубокие удары также могут повысить температуру мягких тканей. Трение о кожу вызывает расширение сосудов и капилляризацию крови.Расширение сосудов и капилляризация — это увеличение размеров кровеносных сосудов и количества клеток крови в кровотоке. Повышение температуры способствует расслаблению, снимает напряжение в мышцах и может уменьшить боль.

  Глубокие поглаживания повышают эластичность тканей. Глубокие удары выполняются в направлении мышечных волокон. Применяя глубокое давление, волокна можно растянуть и удлинить. Повышение эластичности тканей важно для предотвращения стянутости и увеличения гибкости.

  Преимущества глубоких мазков

  Техника массажа глубоким ударом имеет много преимуществ. Некоторые преимущества глубоких мазков включают:

  Глубокие удары могут улучшить восстановление. Глубокие удары обычно используются в рамках лечебного массажа на этапе реабилитации после травмы или после операции. Глубокие удары снимают напряжение в мышцах и уменьшают боль. После травмы или операции мягкие ткани могут стать тугими и потерять свои нормальные функции.Глубокие удары могут улучшить кровообращение, что может помочь в заживлении поврежденных тканей. Глубокие удары также могут повысить эластичность тканей и уменьшить плотные ткани, такие как рубцовая ткань или спайки.

  Глубокие удары могут уменьшить боль. Боль может возникать по многим причинам. Глубокие удары помогают уменьшить боль, прерывая болевой цикл, высвобождая гормоны, выводя токсины и продукты жизнедеятельности из организма и улучшая кровообращение. Трение во время массажа о болезненный участок может мешать передаче сигналов боли в мозг.Уменьшение болевых сигналов, поступающих в мозг, останавливает регистрацию боли. Глубокие массажные движения также стимулируют выработку гормонов, вызывая чувство эйфории и благополучия. Вырабатываемые эндорфины могут работать настолько мощно, что им удается маскировать боль.

  Глубокие поглаживания также могут помочь уменьшить отек. Глубокие удары, выполняемые для увеличения лимфатического дренажа, также могут помочь в лечении отека лишней жидкости. Отек, возникший в результате травмы, можно лечить, надавливая на эту область и помогая слить всю жидкость.

  Глубокие поглаживания, выполняемые в рамках расслабляющего массажа, могут помочь расслабить тело физически и морально. Глубокие поглаживания можно выполнять медленно, что повышает температуру и стимулирует парасимпатическую нервную систему. Повышенная температура позволяет мышцам расслабиться. Повышение релаксации является эффективным средством улучшения настроения и уменьшения эмоций, таких как стресс и беспокойство.

  Общие части тела, обработанные глубоким мазком

  Есть много общих частей тела, которые можно лечить глубокими ударами.Общие части тела, которые лечат глубокими ударами:

  Глубокие удары также можно выполнять на других участках тела, они эффективны для увеличения венозного возврата, уменьшения боли и расслабления.

  Сводка

  Глубокие удары выполняются с давлением на мышцы. Глубокие поглаживания выполняются в определенном направлении по мышечным волокнам. Глубокие поглаживания используются для расслабления мышц и уменьшения DOMS. Глубокие поглаживания обладают множеством преимуществ, в том числе улучшением восстановления, уменьшением боли, уменьшением отека и расслаблением.Глубокие удары можно выполнять на многих частях тела, включая плечо, руку, верхнюю часть спины, нижнюю часть спины, бедро и икры. Массажисты, работающие на Physio.co.uk, могут использовать глубокие поглаживания в качестве эффективной техники массажа для лечения ряда заболеваний.

  Как мне организовать прием глубокого массажа?

  Самый простой способ записаться на сеанс массажа глубоких поглаживаний на Physio.co.uk — написать нам по электронной почте [email protected] или позвонить по телефону 0800 033 7800 .

  В качестве альтернативы, если у вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, свяжитесь с нами.

  Мы предлагаем 7-дневное обслуживание и записываемся на прием на дому и в клинику.

  Энтони Билер Обучающий урок № 10: Продвинутая техника поглаживания

  Мы вернулись с новыми видео для нашей серии инструкций по бассейну с главным инструктором Энтони Билером! В этом видео Энтони показывает вам одну вещь, которую вы можете изменить, чтобы немедленно улучшить свою игру.

  Найти другие серии

  Транскрипция

  Здравствуйте, я мастер-инструктор Энтони Билер, и сегодня я хочу поговорить с вами о некоторых техниках гребков, которые действительно улучшат вашу игру в бильярд. Для начала я хочу, чтобы вы поняли, почему разная длина моста влияет на вашу игру в пул.

  В большинстве случаев, если у вас более длинный мост, у вас будет намного больше мощности, но гораздо меньше точности. Знаете, если вы играете в лузы размером 4–4 1/2 дюйма, ваша игра должна быть довольно точной, иначе вы начнете пропускать много мячей.Таким образом, чем короче расстояние вашего моста, тем ближе ваш мост к битку, тем точнее вы будете. И вы не хотите подходить слишком близко, потому что, если вы будете слишком близко, вам будет тесно в битке, и вы не сможете нанести плавный удар всякий раз, когда пытаетесь забить мяч.

  Но давайте сначала посмотрим, что делают разная длина хода или различия в мостах. Итак, если ваш ход немного длиннее или у вас немного длиннее мост, тогда, если есть какие-либо недостатки хода в ваших руках … Я собираюсь переместить его сюда, где вы можете хорошо видеть … это здесь довольно длинный мост.

  Так вот, если в моей тыльной руке есть люфт, если вообще есть какое-то колебание, даже небольшое колебание заставит этот кончик действительно сильно сдвинуться там, на том битке. Вы, наверное, видите это там.

  Теперь, если я подвину свой мост ближе, и у меня все еще будет это воспроизведение, у меня все еще будет это колебание, посмотрите, как мало сейчас движется мой наконечник. Так что чем ближе вы окажетесь наверху, тем меньше будет колебаний.

  Если вы играете в стрит-пул или играете в 8 мячей, то вам нужно использовать гораздо более короткое расстояние между бриджем и рукой, чем в такой силовой игре, как 9-мяч.И один карман, это может быть что угодно; Делая банковские удары, у вас может быть немного более длинный бридж, или, если вы играете в сейфы, вам нужно больше прикосновения, и у вас будет меньшее расстояние между бриджем.

  Еще одна вещь, которую я хочу, чтобы вы подумали о штрихе, — вы знаете, мы уже немного говорили раньше о частях мазка, паузе, завершении и остановке, но мы не говорили о некоторых других элементах.

  Давайте вернемся к тому, о чем мы говорили в практическом уроке № 5: «Инсульт».Каждый раз, когда вы подходите к выстрелу здесь, вы делаете пару тренировочных ударов и останавливаетесь здесь. Один два три. Вернитесь к нижней части наконечника. Один два. [выстрелы] Один, два, три, четыре.

  Теперь, когда вы это делаете, важно иметь эти значения продолжительности гребка, но я также скажу вам, что это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для себя, чтобы действительно улучшить свою игру в бильярд и сделать свой гребок. супер плавный — это после того, как вы построите эти стопы, тогда следующее, на что вам нужно обратить внимание, — это сделать ваш ход более плавным.

  Я имею в виду, что вы хотите, чтобы у вас была медленная спина и плавный переход вперед. Медленная спина, плавная перемотка вперед. И, знаете, если бы вы поставили на него секундомер, то с момента выхода из заданного положения в паузу и финиш / остановку у вас должно пройти около 2 секунд, чтобы перейти из установить полностью до финиша / заморозки. Итак, давайте посмотрим на это еще раз.

  Тренировочные гребки… один, два, три, а затем медленно назад… плавно вперед. Практикуйте эти элементы, и я думаю, это действительно улучшит вашу игру в бильярд.

  Массажный стол с круговыми движениями и поглаживанием большого пальца Массажный стол Genie

  Эта статья содержит партнерские ссылки. Если вы совершите покупку после нажатия на ссылку, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.

  Этот гребок состоит из использования больших пальцев и вращения ими над мышцами для снятия напряжения. Проведите следующий эксперимент: положите большой палец на середину бедра, посередине между коленом и пахом. Небольшими круговыми движениями вращайте большим пальцем.Пальцы вашей руки опираются на большой палец, нежно поддерживая другую сторону ноги. Теперь попробуйте почувствовать различные текстуры под большим пальцем. В одних областях мышцы могут казаться достаточно твердыми, в других — более мягкими, а движения большого пальца могут быть болезненными. Если да, то посмотрите, каково это при меньшем давлении. Тебе нужно немного взбодриться? Что происходит, когда вы двигаете рукой быстрее? Помедленнее? Сильнее? Мягче? Легче? Тяжелее?

  Осознавайте, как ощущаются эти техники, поскольку, когда вы массируете кого-то другого, он или она испытает те же чувства, и результат будет либо приятным, либо болезненным, в зависимости от того, насколько напряжены его мускулы.Часто крутите себя большим пальцем, во-первых, чтобы проверить ощущения, во-вторых, чтобы снять напряжение с мышц, а в-третьих, чтобы укрепить большие пальцы рук.

  Круговые движения большого пальца часто используются при напряженных и болезненных мышцах. Поскольку многие люди накапливают напряжение в мышцах плеча, использование большого пальца в этой области неоценимо. Однако большой палец можно использовать в любой из труднодоступных областей, например, вокруг суставов, на шее и внутренней стороне локтя, где более крупные удары не так эффективны.

  Когда начинают делать массаж, большинство людей чувствуют, что их большие пальцы устают очень быстро. Если это случится с вами, то рекомендуется почаще менять удары обратно на технику скользящего удара. Практикуйтесь, потому что движение большого пальца по кругу — прекрасный опыт для человека, которому делают массаж, особенно когда он выполняется вверх по спине, так как это движение очень успокаивает.

  Использование больших пальцев для напряженных мышц шеи и плеч

  Удары большим пальцем

  Использование техники массажа большого пальца для расслабления узловатых мышц

  Большие пальцы и подушечки большого пальца, в частности, являются отличными инструментами для определения определенных областей напряжения в мышцах и снятия узлов, которые образуются в результате стресса и напряжения.

  1) Сжимая пальцы в ладонях, большими пальцами погладьте напряженную область длинным скользящим движением. Этот метод часто используется при работе вдоль центрального «шва» на руке или ноге или по бокам позвоночника, которые служат для стимуляции нервов, исходящих от спинного мозга.

  Ползание большого пальца

  Этот ход включает в себя ползание большого пальца таким же образом, как гусеница при прыжке, ход часто называют «ползанием гусеницы».Большим пальцем пройдитесь по определенной области с постоянным ритмом надавливания и скольжения, повторяя движение до тех пор, пока не будет охвачена вся область. Это движение особенно эффективно на верхней части стопы.

  1) Удерживая конечность пальцами, растягивайте большой палец, пока он не коснется той области, над которой вы собираетесь работать. Плотно прижмите большой палец к мышце, отпустите, слегка поднимите большой палец и снова надавите, покрывая таким образом всю область, работая вдоль конечности.

  1) Удерживая большие пальцы рук отдельно от остальной руки, надавите подушечкой большого пальца вниз и проведите круговыми движениями, слегка ослабляя давление, когда вы вернетесь к полному кругу.