Основные приемы техники массажа выжимание

Главная  / Статьи / Выжимание — важный элемент массажа

Выжиманием называется приём, который часто используется при любых видах массажа, будь то спортивный, гигиенический массаж или лечебный. Осуществляется он гораздо энергичнее, чем, скажем, поглаживание и в отличие от последнего воздействует не только на кожу, но и на поверхностный слой мышц, соединительную ткань и даже на подкожную клетчатку.

При выжимании в зоне воздействия быстро опорожняются кровеносные сосуды, после чего так же быстро наполняются кровью. В лечебном массаже оно эффективно после травм, когда надо «отвести» в лимфу излившуюся кровь.

Выжимание усиливает кровоток в венах и ток лимфы, «подстёгивает» обменные процессы в тканях, помогает избавиться от застойных и отёчных явлений. Оно способствует улучшению питания мышц и кожи, прогреванию тканей, снимает болевые ощущения, возбуждающе действует на нервную систему, тонизирует организм в целом.

Во время массажа следует помнить об основных приёмах выжимания. Это поперечное, с отягощением двумя руками, основанием, а также ребром ладони.

При поперечном выжимании следует установить кисть поперёк участка, который собираетесь массировать, ладонь перевернуть вниз. Большой палец прижмите к указательному, а ещё четыре соедините, слегка согнув в межфаланговых суставах. Выжимание производится бугром большого и самим этим пальцем, кисть при этом «идёт» передним ходом.

Осуществляя ребром ладони этот приём, кисть следует установить так, чтоб она располагалась поперёк участка. Четыре пальца при этом должны быть расслаблены и чуть согнуты, а большой следует прижать сверху к указательному. Выполнять движение рекомендуется передним ходом.

Выжимание с помощью одной руки или основанием ладони делается ближней рукой, продольно и стоя. Кисть при этом ставится вдоль мышцы, к указательному прижимается большой палец, в сторону отводится ногтевая фаланга. Делается приём основанием ладони, а также бугром большого пальца.

Точно так же проводится выжимание с отягощением. Только рука, что выполняет приём, отягощается за счёт другой руки, которая ложится поперёк массирующей кисти. Если отягощение перпендикулярное, второй, третий и четвёртый пальцы должны упираться в бугор большого.

Конечно, вы не сможете провести выжимание на уровне профессионального массажиста, но вполне сможете соблюсти общие правила этого приёма. Они следующие:

Правила выжимания

Когда вы массируете кого-либо, все движения обязаны выполнять медленно, чтобы не причинить боли своему пациенту. Помните, что выполняются приёмы выжимания всегда лишь по ходу сосудов, независимо от того, лимфатические они или кровеносные. Выполнять приём нужно перед разминанием или чередуя с последним.

Если на тканях есть отёки, выжимание нужно проводить особенно медленно и ритмично. В обратном случае затрудняется лимфоток и получают травмы лимфотические сосуды. При отёках начинать выжимание следует с вышележащего сегмента, который расположен ближе всех к группе лимфоузлов.

В первую очередь нужно «расчистить» путь для движения крови и лимфы из сегментов, что расположены ниже. Движение на мышцах при выжимании осуществляется по ходу мышечных волокон.

При выжимании сила давления усиливается в местах, где проходят крупные сосуды, а также в местах, которые покрыты значительным слоем мышц и жировой клетчатки, а на костных выступах, если здесь ощущается болезненность или повышенная чувствительность тканей, уменьшается.

Усвоили правила и готовы их выполнять, тогда начинайте выжимание!

Выжимание — это своего рода глубокое поглаживание. Энергично выполняемый, глубокий приём, при котором основное физиологическое действие заключается в оттоке лимфы. На первый взгляд он может показаться простым. Что здесь, мол, сложного: нанёс на кожу вазелин и жми. Утрированное выражение, в котором есть некий смысл. Главный инструмент массажиста — егоруки, умело пользуясь ими, выжимание можно провести на уровне даже при помощи невероятных и разнообразных способов, не забывая, конечно, о соблюдении определённых правил.

Все действия принесут пользу, если выполнять выжимание только строго по ходу лимфоузлов и в направлении ближе всего расположенных лимфоузлов. Выжимание будет эффективным, если проводить его по ходу пучка, волокна мышц и также к ближайшим лимфоузлам. Выполнять приём следует только со смазывающими средствами.

Если целью выжимания является уменьшение отёчности, то движения нужно начинать с участка, который расположен выше отёка и ближе к лимфоузлу. Особенно аккуратным и внимательным нужно быть, делая глубокие выжимания с отягощением около связок и в местах, где мышцы крепятся к кости. Здесь, если есть необходимость, лучше приложить чуть меньше силы.

Поперечное выжимание проводится стоя или сидя, массажист должен находиться к массируемому участку перпендикулярно. Кисть руки располагается поперёк участка для массажа, четыре пальца соединяются вместе, а большой прижимается к указательному. Выполняется выжимание большим пальцем и его бугром, кисть при этом идёт по телу передним ходом.

Как выполняется поперечное выжимание на спине? Пациента следует положить на живот, устроить его голову на кисти ближней руки, к массажисту повернуть лицо. Руку, которая находится дальше, опустить вдоль туловища, чтобы расслабились мышцы спины. Кисть массажиста располагается поперёк длинной мышцы спины, выжимание проводится до основания шеи.

При выжимании ребром ладони следует установить кисть ребром поперёк участка, подвергаемого массажу. Большой палец расположить сверху над указательным, остальные четыре расслабить, согнув их слегка в виде ковша.

В отличие от описанных выше приёмов выжимание при помощи одной руки осуществляется ближней из них продольно стоя. Кисть следует установить вдоль мышцы таким образом, чтобы вперёд был направлен большой палец иобязательно приведен к указательному. Выжимание осуществляется его бугром, а также основанием ладони, остальные при этом должны быть расслаблены, отведены слегка в сторону мизинца, по коже они должны скользить пассивно.

При выжимании гребнем кулака место массажиста — сбоку от кушетки, её высота должна быть на уровне суставов колен массажиста или немного выше их, обе кисти рук, которые следует сжать в кулак, накладываются плоскостно на гребень подвздошной кости. И обязательно фалангами пальцев с их тыльной стороны. Слегка согните руки в локтевых суставах, одновременно, чтобы усилить жесткость своего воздействия, попробуйте выполнять прием. Делать это нужно прямыми руками, не сгибая их в локтях. Перед выжиманием обязательна растирка. Используя вес своего тела, массажист делает скользящее движение по мышцам позвоночника. Учитывая силу приема, тщательно следите за напряжением пучков мышц и уровнем жесткости столба позвоночника. Если в них появится напряжённость, ослабьте усилие.

Самая распространённая грубая ошибка массажистов — излишняя жесткость, неумение почувствовать перенапряжение, возникающее в мышцах или позвоночнике. Если приём осуществляется прямыми руками, возможны травмы. Почувствовав вовремя напряжение своего пациента, быстро согните локти, чтоб избежать лишних неприятностей.

Все статьи →

Выжимание (выдавливание). 2 в 1. Массаж. Полное руководство + Целительные точки тела. Полный справочник

Выжимание (выдавливание)

Прием выжимания напоминает прием поглаживания, но выполняется более энергично и с большей скоростью движений. Выжимание оказывает воздействие не только на кожу, но и на подкожную клетчатку, соединительную ткань и верхние мышечные слои.

Выжимание способствует улучшению кровоснабжения тканей организма, усиливает отток лимфы и способствует избавлению от отеков и застойных явлений, улучшает питание тканей, повышает температуру в массируемом участке, оказывает обезболивающее действие.

Благодаря своему воздействию на организм, выжимание широко применяется в лечебном, гигиеническом и спортивном массаже.

Проводят выжимание обычно перед разминанием. Движения при проведении выжимания должны быть направлены по ходу кровеносных и лимфатических сосудов. При проведении выжимания с целью уменьшения отечности движения следует начинать с участка, расположенного выше отека и ближе к лимфатическому узлу. Например, выжимание при отеке в области стопы следует начинать с бедра, а затем голени, только после этого можно перейти к массажу стопы.

Производить выжимание следует медленно и ритмично, несоблюдение этих требований может привести к возникновению болевых ощущений у массируемого, а также к повреждению лимфатических сосудов. Выжимание на поверхности мышц должно происходить вдоль мышечных волокон. Сила давления должна зависеть от того, какая именно часть поверхности тела подвергается массажу. Если массаж проводится на болезненном участке или участке с повышенной чувствительностью, а также в месте расположения костных выступов, сила давления должна быть уменьшена. В местах расположения крупных мышц, крупных сосудов, а также на участках с толстым слоем подкожного жира давление необходимо усилить.

Поперечное выжимание. Для выполнения этого приема следует расположить ладонь поперек мышечных волокон, прижать большой палец к указательному, а остальные пальцы прижать друг к другу и согнуть в суставах. Движения нужно производить основанием большого пальца и всем большим пальцем, продвигая вперед кисть руки.

Выжимание ребром ладони. Для выполнения приема следует расположить ребро ладони поперек массируемого участка (поперек направления кровеносных сосудов), наложить большой палец на указательный и производить движения вперед. Остальные пальцы при этом должны быть чуть согнуты в суставах (рис. 14).

Рис. 14

Выжимание основанием ладони. Кисть руки ладонью вниз следует расположить на массируемой поверхности вдоль мышечных волокон. Большой палец нужно прижать к краю ладони, отведя ногтевую фалангу в сторону (рис. 15).

Давление на массируемую поверхность производится основанием большого пальца и основанием всей ладони. Остальные пальцы нужно слегка приподнять и отвести в сторону мизинца.

Выжимание двумя руками выполняется с отягощением. Такой прием способствует усилению воздействия на массируемый участок. Если отягощение выполняется перпендикулярно, три пальца (указательный, средний и безымянный) должны оказывать давление на лучевой край большого пальца той кисти, которая производит массаж (рис. 16). Если отягощение выполняется в поперечном направлении, вторая рука должна оказывать давление на всю кисть, выполняющую массаж (рис. 17).

Рис. 15

Рис. 16

Рис. 17

При выполнении клювовидного выжимания пальцы нужно сложить в форме птичьего клюва, прижав большой палец к мизинцу, указательный – к большому, безымянный палец наложить на мизинец сверху, а средний расположить над безымянным и указательным пальцами. Выполняя клювовидное выжимание локтевой частью кисти, движения следует производить ребром мизинца, продвигая вперед кисть руки (рис. 18). При выполнении клювовидного выжимания лучевой частью кисти движения вперед следует производить ребром большого пальца (рис.  19).

Производить клювовидное выжимание лицевой частью кисти нужно мизинцем и большим пальцем. Движение производится вперед (рис. 20).

При выполнении клювовидного выжимания тыльной частью движение следует производить тыльной частью кисти (т. е. развернув ее от себя). При этом способе движение направлено в обратную сторону (рис. 21).

Рис. 18

Рис. 19

Рис. 20

Рис. 21

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Squeeze нанимает метрдотеля / администратора на стойке регистрации (полный или неполный рабочий день) в Нэшвилле, Теннесси, США

Мы Squeeze, компания для хорошего самочувствия, от основателей Drybar.

Немного о нас: Squeeze был разработан, чтобы произвести революцию в массаже, начиная от нашей передовой технологии и заканчивая нашей преданностью опыту членов команды. Мы сосредоточены на человеческой стороне бизнеса и работаем над созданием инклюзивной среды, в которой каждый может проявить себя ярко. Это так важно, что мы поставили перед собой миссию нашей компании — быть лучшей частью дня наших гостей и членов команды.

Наша революционная платформа бронирования и оплаты на основе приложений делает планирование, оплату, чаевые и рейтинг простыми, легкими и удобными. Подобно Postmates и Uber, после массажа Squeeze, вместо того, чтобы иметь дело с неуклюжим, напряженным процессом оформления заказа, наши гости просто улетают с возможностью оставить чаевые и оценить своего терапевта на досуге после массажа. Персонализированные услуги позволяют гостям выбирать предпочтения массажа, а также управлять настройками в номере от освещения до звука, и все это в красиво оформленном пространстве. Это совершенно новый подход к лучшему массажу.

ЛЬГОТЫ «PINCH-ME»

• Конкурентоспособная почасовая ставка
• Медицинские льготы (включая зрение и стоматологию) и 1-недельный оплачиваемый отпуск для наших сотрудников, которые работают всего 32 часа и более. Всего 4 смены в неделю!
• Дополнительные услуги не требуют дополнительной оплаты – без квот или дополнительных продаж
• Оплачиваемый отпуск по болезни
• 1 бесплатный массаж (50-минутный массаж) в месяц
• Возможности ежегодного повышения
• Гибкий график
• Отзывчивый, чуткий и понимающий менеджмент
• Революционная культура хорошего самочувствия (включая легкие закуски, баллы от коллег, которые можно обменять на подарочные карты, и фирменные сувениры)
• Ежеквартальное оплачиваемое обучение: мы приглашаем внешнего докладчика обучение всему, от медитации осознанности до личных финансов, и все это в интересах помощи членам нашей команды в росте в твоей карьере
• Возможности для роста и лидерства в управлении и обучении
• Выездные командные мероприятия
• Время щенков (серьезно, благодаря нашему партнерству с Canine Companions вы можете участвовать в мероприятиях в течение года, которые включают качественное время со щенками!)

О вас

• У вас есть опыт управления фронт-офисом в крупных розничных сервисных компаниях, вы отлично разбираетесь в технологиях и хорошо осведомлены о своем окружении.
• Вы одержимы непревзойденным, первоклассным обслуживанием гостей и преуспеваете в обеспечении удивительных впечатлений для всех и каждого, кто входит в ваши двери.
• Слова, которые описывают вас, включают: энергичный и внимательный к деталям. У вас гостеприимная ориентация, вы любезны и терпеливы, у вас теплый характер и сильные коммуникативные навыки.
• Помимо обеспечения потрясающих впечатлений, вы стремитесь присоединиться к бренду, ориентированному на гостей, который призван изменить массажный опыт для наших гостей, а также для вас и вашего будущего.
• Вы увлечены всем, что касается здоровья и хорошего самочувствия, и искренне верите в преимущества массажа для сбалансированного образа жизни.
• Вы не можете не расти и постоянно стремитесь быть лучше, и вы взволнованы, чтобы прыгнуть в полезное приключение с Squeeze.

Ваши обязанности в Squeeze

• Регистрация и приветствие гостей теплым и дружелюбным приемом
• Предоставление превосходного, исключительного обслуживания гостей
• Обеспечьте соответствие передней части дома и гостевой гостиной стандартам Squeeze
• Эксперт во всем, что касается приложений! Squeeze полностью цифровой, поэтому вы поможете гостям загрузить наше приложение, настроить учетную запись, записаться на прием, стать участником, завершить встречу и многое другое
• Решать проблемы гостей в магазине

Требования к опыту работы

• 1+ год работы в розничной торговле, желательно в сфере технологий или на стойке регистрации, опыт работы в сфере обслуживания
• Подтвержденный опыт в обеспечении исключительного обслуживания гостей
• Отличные навыки решения проблем и устранения неполадок
• Сильные коммуникативные навыки и многозадачность
• Опыт работы с Zendesk приветствуется 5-звездочный работодатель на Glassdoor и почему 96% нашей команды рекомендуют нас как отличное место для работы :
  • «Лидерство здесь просто фантастическое. Я в восторге от этого перед людьми. Если вас что-то беспокоит, вы чувствуете, что вас слушают, если вам нужна помощь, вы ее получаете». — Алекс
  • «Космос потрясающий. Они определенно предусмотрели все, чтобы облегчить нашу работу. Я также люблю гибкие смены». — Кейтлин
  • «Я думаю, это замечательно, что компания в нашей отрасли предлагает медицинские льготы, оплату больничных, отпуск, бесплатный массаж. Это все то, чего вы больше нигде не найдете». — Паулина
  • «У нас есть штука под названием «Похлопывание по спине», которая позволяет нам награждать наших товарищей по команде баллами, которые они могут обменять на подарочные карты или пожертвовать на благотворительность. Это культура хорошего самочувствия». — Клинтон
  • Начальный уровень
  • На постоянной основе
  • Другой
  • гостеприимство

  реферала увеличивают ваши шансы на собеседование в Squeeze в 2x 9 раз0003

  Посмотрите, кого вы знаете

  Получайте уведомления о новых вакансиях Front of House Manager в Nashville, TN .

  Войдите, чтобы создать оповещение о вакансии

  Похожие вакансии

  Люди также смотрели

  Ищу работу?

  Посетите портал Career Advice Hub, чтобы ознакомиться с советами по проведению собеседований и написанию резюме.

  Просмотреть центр карьерных советов

  Squeeze — Spa and Beauty Today

  Squeeze расположен на южной стороне бульвара Вентура в Студио-Сити, Калифорния.

  Созданный основателями Drybar, Squeeze открыл свои двери 22 марта 2019 года и предлагает гостям качественный массаж в расслабляющей обстановке по разумным ценам. Разочарованная отсутствием хороших вариантов, команда решила спроектировать заведение, в котором не было бы неуклюжих касс и массажа по завышенным ценам, и которое было бы легко забронировать.

  Первая витрина магазина Squeeze, расположенная в Студио-Сити, штат Калифорния, имела огромный успех, и бренд стремится расширить свое присутствие, чтобы сделать недорогие массажи более доступными для всех. Предлагая гостям возможность выбрать своего собственного терапевта, а также удобное приложение для бронирования, оплаты и чаевых — Squeeze делает весь процесс получения массажа простым и легким. Мы поговорили с Бриттани Дрисколл, соучредителем и генеральным директором Squeeze, которая поделилась особыми удобствами, бонусами, инсайдерскими советами и многим другим:

  Приемная.

  Вдохновение: Подобно Drybar, Squeeze был создан по личной необходимости. В настоящее время есть два ограниченных варианта на выбор при получении массажа: доступные дисконтные сети, предлагающие некачественные услуги для клиентов, или высококлассные спа-центры и отели, берущие за массаж более 250 долларов, что делает рутинный опыт недоступным для большинства. Поскольку заядлые любители массажа были разочарованы текущими вариантами, мы создали бренд и опыт, который каждый из нас жаждал и который, по нашему мнению, отсутствует на рынке.

  Почему вам это понравится: Отзывы гостей были поистине унизительными. Хотя у нас есть положительные отзывы о многих аспектах нашего опыта, включая наших замечательных массажистов и прекрасное пространство, я бы сказал, что больше всего нашим гостям нравится в Squeeze возможность персонализировать каждый аспект опыта — от предпочтений массажа до настройки в люксе. И что они просто уплывают после своего опыта, оценивают и дают чаевые на досуге, что действительно позволяет по-настоящему расслабиться и без стресса.

  Перед процедурой гостям предлагается множество вариантов ароматерапии.

  Основные характеристики:  Squeeze предлагает удобный, персонализированный и качественный опыт. Многие из ключевых аспектов концепции решают проблему неуклюжести, которая существует в отрасли, — необходимость звонить в отдельные места для встреч, ждать в длинных очередях на кассе или иметь дело с неуклюжими транзакционными процессами и неудобным личным обменом. Мы создали совершенно беззаботный опыт, позволив гостям бронировать, оплачивать, давать чаевые, оценивать и оставлять отзывы через наше приложение на досуге, чтобы, когда вы находитесь в магазине, вы действительно расслаблялись.

  Мы также предусмотрели возможность регулировать освещение, температуру и музыку в наших люксах, а также кнопку «Готово» на столе, чтобы гость уведомил терапевта, когда он будет готов принять его повторно. войдите после раздевания и на стол. Мы действительно пытались продумать все мелкие моменты, которые можно было бы улучшить, и реализовали то, что, по нашему мнению, люди действительно оценят и получат удовольствие.

  Гостиная.

  Предлагаемые услуги: Squeeze предлагает Mini-Squeeze (20-минутный массаж на кресле), Mid-Squeeze (50-минутный массаж на столе) и Main-Squeeze (80-минутный массаж на столе). В Squeeze дополнительная плата не взимается. Наши цены включают в себя все, что вы можете выбрать: глубокие ткани, ароматерапию и тепловую терапию.

  Одна из 12 служебных комнат в Squeeze.

  Подано закусок: Мы предлагаем спа-воду, чай и сырой миндаль в нашем салоне, чтобы насладиться до или после вашего обслуживания.

  Внутренний совет: У нас есть парковка сзади! Кроме того, у нас есть продукты Drybar в наших туалетах для быстрого подкрашивания кожи после массажа.

  Мини-комната.

  Бонус: Помимо водного массажа после массажа, важного для пополнения и увлажнения организма, мы предлагаем охлажденный виноград в чашке с надписью «Хорошего дня с виноградом». Он предназначен для того, чтобы освежить и оживить вас, когда вы снова входите во внешний мир, а также оставляет ощущение хорошего самочувствия.

  Ванная комната в Squeeze.

  Планы на будущее: Мы планируем выйти на национальный уровень за счет франчайзинга и в настоящее время завершаем разработку планов, чтобы сдвинуться с мертвой точки. Вы можете проверить squeezemassage.com/franchising, чтобы узнать больше. Следите за обновлениями!

  Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт спа-салона и подпишитесь на них в Instagram: @squeeze

  [Изображения предоставлены Squeeze]

  Посмотреть в полном размере

  Посмотреть в полном размере

  Посмотреть в полном размере

  Посмотреть в полном размере

  Посмотреть в полном размере

  Посмотреть в полном размере

  Посмотреть в полном размере

  Посмотреть в полном размере

  Посмотреть в полном размере

  Squeeze

  12338 Ventura Blvd

  Studio City, CA 91604

  1-855-858-6263

  Часы работы: с 8:00 до 22:00.