Содержание
прибавка в весе в 16 недель
- Форум
- Архив
- Беременность
девочки, 16 недель на весах уже +5 кг. гормоны не пью, больше чем до беременности не ем, не отекаю. меньше двигаюсь только. это много для моего срока?
то же самое, те же +5 кг и почти такой же срок… но у меня до беременности был недостаточный вес, утешаю себя тем, что такая прибавка для меня нормальна. Ем немного больше, анализы все в норме.
а какой вес был до?
49 при росте 168
столько просмотров и тишина
Все стесняются свою прибавку написать
дык можно анонимно)) А то я уже занервничала, неужели мы с автором одни такие?)
Анонимно тоже стыдно! У меня 14 недель и +4 кило, не сомневаюсь что к 16 будет +5
До Б. была 56кг при росте 167см. Ем МНОГО!
во-во. и мне было стыдно про котлеты и бешенный жор писать
я правда к 23 неделям набрала 5 кг, потом до 30 недель еще 4-5 кг.
16 недель, прибавка 1,5 кг, но изначально вес большой был (75 кг). Мне просто нельзя расслабляться, иначе вообще в дверь не пройду.
А мне в ЖК пока ничего не говорят, понимают наверное что месяц на больничном провести и не отожраться невозможно
я в египет летела в 13 недель, думала приеду поросенок. удивительно, за 3 недели отсутсвия в ЖК всего 400 гр я сама от себя такого не ожидала.
а потом конечно ощутила разницу, 2 недели на их еде, ничего по сравнению с несколькими неделями на больничном, на домашней еде
Ага, на щучьих-то котлетах и гороховом супе! Никогда не забуду эту тему, она у меня как живая перед глазами стоит
девочки, не стесняйтесь, пишите прибавки)
кг 3,но у меня пока 14-15 недель
23 кг — 28 недель
в 16 недель где то кг 15 набрала
ОГООО
извините))
Вам не тяжело себя носить? зачем же вы так кушаете??
к 25-ой недели 8 кг
подружка щас на 37 неделе +13 кг.
у меня сейчас 22 неделя беременности,прибавка 4 кг, врач в ЖК говорит, что много и сажает на диету,плюс ограничить потребление жидкости до 1 литра в день включая супы овощи и т.д.Изначально при росте 170 см весила 77 кг, т.е. сейчас вешу 81 из этих 4 кг килограмма 2 в грудях, выросли на 1,5 размера и неимоверно тяжеленные
тяжко(( но ничего не могу поделать….хочу есть и все ((…с первой Б набрала больше 30 кг.
скинула все потом легко ….уверяла себя, что со второй Б. буду сдерживаться….ага…как же(((((
Тогда понятно: Ваш организм добирает своё. Ваша прибавка в весе оправданна
Ой, мне кажется вам доктор слишком критичен! Это во-первых!!! А во-вторых, — по последним исследованиям — НЕЛЬЗЯ ограничивать в потреблении жидкости. Отёки возникают именно тогда, когда вы мало жидкости потребляете… типа про запас..
да, автор, большая прибавка у вас. у меня 22 недели, изначально минус 8 кг, прибавила 5 кг.
Зверь какой-то, а не врач!
ровно 17 недель, прибавка 2,5 кг, держусь как могу, но иногда очень хочется есть много. перед приемом в ЖК за нескоклько дней устраиваю разгрузочные дни что б не сильно ругались. А так в основном вес в сиси пошел и в попу.
у меня где-то 2 кг, срок 15 нед. завтра будет
в 16 недель было наверное +5, сейчас 31 неделя +12
В 16 было + 2,5 кг; сейчас 26 недель, уже + 6,5.
Да не волнуйтесь вы! Все нормально. Вы ж не 50 кг. прибавили.
Посмотрела по своему каледнарику прибавки веса — многовато получилось, но это же ведь всё индивидуально. Если хотите, можете написать свой рост и изначальный вес до Б — напишу Вам прибавку по календарю на всю Б
Добавляю: только что заметила сообщение про 49 кг при росте 168 — если это Ваши параметры, то по календарику получился незначительный дефицит массы тела (т.е. можно и немножко побольше весить). По этому показателю получается прибавка:
в 16 недель — 3,2 кг
в 17-18 — 4,5 кг
в 19-20 — 5,4 кг
в 21-22 — 6,8 кг
в 23-24 — 7,7 кг
в 25-26 — 8,6 кг
в 27-28 — 9,8 кг
в 29-30 — 10,2 кг
в 31-32 — 11,3 кг
в 33-34 — 12,5 кг
в 35-36 — 13,6 кг
в 37-38 — 14,5 кг
в 39-40 — 15,2 кг
Может, эта информация будет полезна ещё кому-то
Посчитала по календарю (с ростом и весом ДО Б) — получилась прибавка 3,4 кг на 21-22 неделе.
ОФФ: У меня срок прям как у Вас КОгда у Вас пдр?
И у меня тоже
Ксюша, а напишите, пожалуйста, мне — правильную прибавку!!!
У меня рост 160см, до Б был вес — 52кг. (обычно у меня летом 50кг, зимой 52кг).
И мне пожалуйста! 56 и 167 (с 14 недель)
Может я еще не слон
Ой, а мне тоже очень-очень интересно! Если не затруднит… До Б весила 61.200 при росте 171 см (правда ещё 3 месяца до Б — 65 весила, худела!)ю К моменту Б месяц как вес был постоянным 61-61.500 Сейчас 8 недель — прибавила 0.800 кг
Ксюш, и мне пожалуйста.
до Б 59 кг, рост 168
На самом деле там всего несколько показателей в этом календарике — идёт состыковка веса с роста в самом начале Б (когда Б наступает). У Вас получилась норма, по норме прибавка такая:
1-2 недели — 0,5 кг
3-4 — 0,7 кг
5-6 — 1 кг
7-8 — 1,2 кг
9-10 — 1,3 кг
11-12 — 1,5 кг
13-14 — 1,9 кг
15-16 — 2,3 кг
17-18 — 3,6 кг
19-20 — 4,8 кг
21-22 — 5,7 кг
23-24 — 6,4 кг
25-26 — 7,7 кг
27-28 — 8,2 кг
29-30 — 9,1 кг
31-32 — 10 кг
33-34 — 10,9 кг
35-36 — 11,8 кг
37-38 — 12,7 кг
39-40 — 13,6 кг
Честно, я не особо запариваюсь по этому поводу — вес очень зависит от стула и от кол-ва жидкости в организме, недавно это заметила (экспериментировала, так сказать)))
Вес до Б был 56, правильно?
Если да, то у Вас тоже норма, как У Моря Погоды:
1-2 недели — 0,5 кг
3-4 — 0,7 кг
5-6 — 1 кг
7-8 — 1,2 кг
9-10 — 1,3 кг
11-12 — 1,5 кг
13-14 — 1,9 кг
15-16 — 2,3 кг
17-18 — 3,6 кг
19-20 — 4,8 кг
21-22 — 5,7 кг
23-24 — 6,4 кг
27-28 — 8,2 кг
29-30 — 9,1 кг
31-32 — 10 кг
33-34 — 10,9 кг
35-36 — 11,8 кг
37-38 — 12,7 кг
39-40 — 13,6 кг
У Вас с прибавкой полный порядок Тоже по табличке норма получилась, и на 7-8 неделях можно до 1,2 кг прибавлять Так что всё идеально!
1-2 недели — 0,5 кг
3-4 — 0,7 кг
5-6 — 1 кг
7-8 — 1,2 кг
9-10 — 1,3 кг
11-12 — 1,5 кг
13-14 — 1,9 кг
15-16 — 2,3 кг
17-18 — 3,6 кг
19-20 — 4,8 кг
21-22 — 5,7 кг
23-24 — 6,4 кг
25-26 — 7,7 кг
27-28 — 8,2 кг
29-30 — 9,1 кг
31-32 — 10 кг
33-34 — 10,9 кг
35-36 — 11,8 кг
37-38 — 12,7 кг
39-40 — 13,6 кг
Показатель норма
1-2 недели — 0,5 кг
3-4 — 0,7 кг
5-6 — 1 кг
7-8 — 1,2 кг
9-10 — 1,3 кг
11-12 — 1,5 кг
13-14 — 1,9 кг
15-16 — 2,3 кг
17-18 — 3,6 кг
19-20 — 4,8 кг
23-24 — 6,4 кг
25-26 — 7,7 кг
27-28 — 8,2 кг
29-30 — 9,1 кг
31-32 — 10 кг
33-34 — 10,9 кг
35-36 — 11,8 кг
37-38 — 12,7 кг
39-40 — 13,6 кг
Девчонки, у многих получатся одни и те же цифры прибавки веса Там смотрится рост+вес = ИМТ (индекс массы тела), у меня вот тоже норма получилась.
Если кому-то ещё надо посчитать — пишите, ссылку дала бы, да календарь «ручной», там сопоставлять цифры нужно. Надеюсь, помогла
Кстати, я в первые 2-2,5 месяца тоже набирала чуточку больше положенного — не парюсь по этому поводу, т.к. организм лучше знает, чего ему не хватает Сейчас стараюсь держать себя в руках, и на ночь ем, например, фрукты-овощи, не сижу на голодных диетах. Сейчас 21,5 недель — прибавила 4-4,5 кг (а можно 5,7), так что с такими вот «ограничениями» легче понять, как рацион свой корректировать Только вот кажется мне, что в ЖК всё равно ворчать будут
Ксюш, спасибо большое. я оказывается прям не плохо еще и иду
Спасибо!!!
Я уже в 2 раза больше нормы наела Четыре кило вместо двух!
Но то что всего можно 13,6 набрать воодушевляет
у меня ПДР 31 августа У меня разный фактор в весе груди к родам будет больше головы да и живот будет тоже большой. С первым ребенком к родам набрала 17 кг, из роддома вышла с минус 14 кг, остальное наверное было в молоке
Во блин, у одной меня в минус ушло.
была 64 стала 62.5, уже 20 недель а ни грамма не набрано, только штаны на размер поменьше бегаю покупаю.
+6 кг, срок 19 — 20 недель, доктор говорит, нормуль все
Ой, спасибо вам большое! Скопирую себе на дэсктоп! Чтоб, как говорится, — не расслабляться! А то я уже думала, что всё уходит из под контроля Спасибо огромное!!!!!
Ого! Мечта всего женского населения! Токсикоз сильный был?
Ксюш, и мне посчитайте пожалуйста!) до беременности 165 рост вес 51 кг
А мне можно))….176, вес 59 кг, сейчас 19 недель, а у меня врач ругается я уже 10 кг набрала!……
Ой, мне кажется у вас такой недобор был до Б — что вам не страшно 10
10 недель, прибавка — 0, но я дамо крупная, мне нужно себя жёстко в руках держать. Пока токсикозю — получается
Ну, тем более — думаю, всё будет и в этот раз хорошо Я по поводу набора веса не особо парюсь — контролирую поедаемые продукты скорее в целях посещения дамской комнаты, чем из-за боязни набрать лишнего.
У меня ПДР 27 августа Рядом рожать будем!
Ух ты! Интересно, а что в ЖК говорят? Они ж любят понудеть — то мнооого, то мааало…
Посчитала Получился крооошечный недобор до нормы, из этого прибавка следующая:
1-2 недели — 0,5 кг
3-4 — 0,9 кг
5-6 — 1,4 кг
7-8 — 1,6 кг
9-10 — 1,8 кг
11-12 — 2 кг
13-14 — 2,7 кг
15-16 — 3,2 кг
в 17-18 — 4,5 кг
в 19-20 — 5,4 кг
в 21-22 — 6,8 кг
в 23-24 — 7,7 кг
в 25-26 — 8,6 кг
в 27-28 — 9,8 кг
в 29-30 — 10,2 кг
в 31-32 — 11,3 кг
в 33-34 — 12,5 кг
в 35-36 — 13,6 кг
в 37-38 — 14,5 кг
в 39-40 — 15,2 кг
Не за что Обращайтесь, если что
Кстати, да — я меня вот, например, тоже прибавка вначале больше была, чем надо, но зато в последний месяц очень даже ничего так Помедленнее стала набирать.
Так что это всё индивидуально Но радует, что есть ориентир
Рада была помочь, не стОит благодарности
Лёгкой Б Вам!
Не за что.
Я вот думаю, что тут можно иногда побольше набрать, иногда поменьше — главное, не набирать слишком много, а то в конце Б тяжело может быть. Рада была помочь
Посчитала: по индексу массы тела получилась норма, а по прибавке Вы попали в пограничную зону. т.е. прибавка Вам разрешается по максимуму :
1-2 недели — 0,5 кг
3-4 — 0,9 кг
5-6 — 1,4 кг
7-8 — 1,6 кг
9-10 — 1,8 кг
11-12 — 2 кг
13-14 — 2,7 кг
15-16 — 3,2 кг
в 17-18 — 4,5 кг
в 19-20 — 5,4 кг
в 21-22 — 6,8 кг
в 23-24 — 7,7 кг
в 25-26 — 8,6 кг
в 27-28 — 9,8 кг
в 29-30 — 10,2 кг
в 31-32 — 11,3 кг
в 33-34 — 12,5 кг
в 35-36 — 13,6 кг
в 37-38 — 14,5 кг
в 39-40 — 15,2 кг
Но 10 кг в 19 недель — эт да, перебрали почти вдвое, так что удачи в дальнейшем
Главное, чтобы после родов весь этот вес ушёл
Я в платной, она узи, размер пузика анализы посмотрела что в норме, спросила откуда ушел вес.
Я ей рассказала что с икр согнался и с бедер, то что ни чем не могла согнать и все, мне слова не сказала. Я сама знаю, что недели с 30 наростет вес весь. С первым почти так же было.
спасибо огромное!)
Да, тошнота сильная. Но я ела и ем нормально, меньше не стала, наоборот частично расслабилась на пироженные, булочки, картошечку жареную( лет 5 мечтала)
Не за что
Щас умру от зависти — с бёдер вес ушёл… Наверное, он ко мне ушёл Мои бёдра вот как раз округлились слегка )) Завидуююю!
Ксюша, извините, что беспокою, но не нашла никого с моими примерно данными, что бы Вас не беспокоить. Во мне весу много добеременного было
рост 164, а вес до Б 60кг. какая по вашему календарю получается прибавка. Заранее, спасибо .
Да ну все вернется на свои места, не переживайте и у Вас и у меня. Это моя конституция, от нее не деться.
Спасибо! Будем стараться!
Вы меня вовсе не беспокоите, не переживайте
Ваши параметры попадают в норму, так что у Вас прибавка как у большинства девочек:
1-2 недели — 0,5 кг
3-4 — 0,7 кг
5-6 — 1 кг
7-8 — 1,2 кг
9-10 — 1,3 кг
11-12 — 1,5 кг
13-14 — 1,9 кг
15-16 — 2,3 кг
17-18 — 3,6 кг
19-20 — 4,8 кг
21-22 — 5,7 кг
23-24 — 6,4 кг
25-26 — 7,7 кг
27-28 — 8,2 кг
29-30 — 9,1 кг
31-32 — 10 кг
33-34 — 10,9 кг
35-36 — 11,8 кг
37-38 — 12,7 кг
39-40 — 13,6 кг
У меня Б первая, поэтому я даже не знаю, как организм отреагирует
А так — я не переживаю особо, всё равно ребёнок — это самое главное, тельце своё потом подкорректируем
Открыть тему в окнах
Почему перед месячными увеличивается вес и что делать, чтобы не было прибавки в весе перед менструацией
Лишние килограммы не всегда появляются из-за переедания и вредных пищевых привычек.
Свой вклад в эту копилку вносят и гормоны, состав которых меняется в зависимости от фазы цикла. Поэтому к прочим неприятностям ПМС плюсуем отеки и прибавку массы тела. Решили разобраться, почему перед месячными увеличивается вес и появляется живот и можно ли с этим что-то сделать.
Редакция сайта
Теги:
Женское здоровье
Лишний вес
предменструальный синдром
месячные
Отношения
Разбираемся в главных причинах того, почему перед месячными увеличивается вес, и как этого избежать.
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
На самом деле, пугаться не стоит.
Набор веса перед менструацией — штатная ситуация, при которой не нужно срочно садиться на диету и бежать в тренажерный зал.
Прибавка в весе перед критическими днями: почему это происходит
Ученые пришли к выводу, что в дни, предшествующие началу месячных, женщины испытывают свыше двухсот разных симптомов. Одними из них являются тяга к еде, сильное чувство голода, отеки. Дело в том, что в течение менструального цикла уровень женских половых гормонов в организме не постоянен. Изменения могут оказывать влияние на аппетит и даже задерживать в организме жидкость. Увеличивается ли вес перед месячными на самом деле или колебания только кажущиеся, помогут понять фазы цикла, в каждом из которых преобладают свои гормоны. Итак, существуют три фазы:
- Менструальная (фолликулярная).
- Пролиферативная (овуляторная).
- Секреторная (лютеиновая).
Чтобы произвести подсчет, за сколько дней перед месячными увеличивается вес, нужно разобраться в механизме выработки гормонов.
Первый же день менструации открывается фолликулярной фазой. Отторжение эндометрия приводит к кровотечению. Гипоталамус (область промежуточного мозга) начинает продукцию выделения гормона гонадолиберина. Также вырабатываются фоллитропин и лютропин, повышается уровень эстрадиола. Гормоны воздействуют на фолликулы (каждый месяц их формируется около 30), из-за чего последние становятся больше. Когда проходит неделя после начала критических дней, стартует овуляторная фаза. Лидирующий фолликул продолжает расти, остальные же подвергаются обратному развитию. Кровь выбрасывает лютеинизирующий гормон (ЛГ).
После этого начинается производство гормонов простагландинов, а уровень эстрадиола между тем плавно снижается. В интервале между овуляцией и месячными открывается лютеиновая фаза. Фолликул формируется в желтое тело, способствуя выработке прогестерона, эстрадиола и андрогенов. Первый из этой тройки называют гормоном беременности. Если зачатие не происходит, желтое тело по-прежнему вырабатывает прогестерон и потом перестает функционировать.
Уровень гормонов понижается, появляются отеки и изменения эндометрия.
За то, что перед месячными набирается вес и увеличиваются объемы, ответственен прогестерон. Он влияет на обмен веществ и все органы в организме. Из-за него ткань эндометрия отекает и накапливает жидкость, позволяет накапливать жир, чтобы при зачатии защитить плод и обеспечить необходимыми веществами. Аппетит тоже растет благодаря этому гормону, особенно женщин тянет на углеводы. В это же время мышцы ЖКТ расслабляются, питательные вещества усваиваются легче. Также возрастает производство инсулина, поэтому так хочется сладкого.
Отзывы специалистов и девушек говорят о том, что перед месячными вес увеличивается приблизительно за 5-7 дней. Но уже после начала, обычно это тоже около пяти дней, он возвращается к прежней цифре. Иногда отечность сохраняется в течение недели после начала цикла. Это связано с гормональным перестроением, которое вынуждает организм запасать жидкость.
О том, на сколько увеличивается вес перед месячными, могут сказать твои собственные наблюдения. Ты можешь взвешиваться до их наступления и после в течение, к примеру, полугода, и получить средний результат. Специалисты отмечают, что прибавка в 1-3 кг является нормальной. Но если показатель значительно выше, нужно пересмотреть меню, обратиться к врачу, чтобы он помог контролировать аппетит, и заодно убедиться, что гормональных нарушений нет.
Что, если ты проснулась на пару килограммов тяжелее, чем всегда
Да, это нормально – набрать несколько лишних килограммов в этот период месяца. Фактически, это правильнее назвать не набором, а колебанием веса. «Привесок» уйдет, когда наступит новый цикл. Это колебание веса вызвано гормональными изменениями, связанными со сменой фаз. Вот почему перед месячными увеличивается вес и надувается живот.
Амплитуда этих колебаний у всех женщин разная.
В медицинской литературе уделено не слишком много внимания этой проблеме. Встречаются упоминания об увеличении веса примерно на полтора килограмма. Но некоторые женщины жалуются на то, что перед месячными вес увеличивается на 2 и 3 кг, которые они потом успешно сбрасывают. Все зависит от особенностей твоего организма.
Часто бывает так, что ты придерживалась обычной схемы питания и той же физической активности, что и всегда. Но вдруг, встав на весы, не понимаешь, почему перед месячными увеличивается вес, и ищешь ответ на форуме, потому что цифра больше чем ты ожидала. Не спеши пугаться! Вспомни, как скоро ты ждешь наступления месячных. Если до них осталось несколько дней – скорее всего, нашлась причина.
Небольшое увеличение веса, тоже связанное с гормональной активностью, можно наблюдать и в районе времени овуляции. Так что выдыхай!
Откуда берутся эти лишние килограммы
Теперь ты знаешь, что это правда, перед месячными действительно увеличивается вес.
И понимаешь, что из-за гормональных изменений вода неохотно покидает твой организм. Самое несправедливое в этом то, что удерживают воду как раз те вещества, которые ты особенно жаждешь получить во время ПМС: соль, сахар и кофеин.
Во время ПМС мы ощущаем упадок сил, слабость, а потому хотим больше кофе и меньше заниматься спортом. Раздражительность и ощущение дискомфорта заставляют нас хотеть чего-то вкусненького в утешение: или солонущих чипсов, или целую коробку пирожных, хоть мы и понимаем, что все это совсем не полезно.
Есть еще и такой психологический момент, как недовольство собой. Во время ПМС мы смотрим на себя в зеркало и думаем: «Боже, какая я толстая». Гинекологи заметили, что это свойственно многим женщинам в конце цикла.
Мы ВСЕ в это время считаем, что набрали вес, даже если на самом деле не набирали — просто из-за более критического отношения к себе.
Еще одна возможная причина, почему перед месячными увеличивается живот и вес даже при диете – это запоры.
Прогестерон отрицательно влияет на перистальтику кишечника. Поэтому некоторые женщины перед месячными испытывают трудности со стулом. Результатом этого становится вздутие живота и ощущение тяжести.
Что делать, чтобы перед месячными не увеличивался вес
Если ты обнаружила у себя все эти неприятные симптомы, а твой женский календарик подсказывает, что менструация на пороге, знай: ты не одна. Масса женщин страдает от набора веса перед месячными. Перестань взвешиваться каждый час и немного подожди: в процессе все должно нормализоваться. Подскажем, что делать, если перед месячными увеличивается вес.
- Сведи к минимуму употребление сахара, соли и кофеина, постарайся исключить мучное, снеки и все, что вызывает жажду.
- Убери из меню копчености, жирные продукты, полуфабрикаты, жареные блюда, ограничь употребление алкоголя.
- Ешь больше сырых овощей и фруктов, готовь себе каши, в том числе гречневую и овсяную, введи в рацион морепродукты, шпинат, бобовые, печень.
- Гуляй на свежем воздухе и делай легкую зарядку, если позволяет самочувствие, это поднимет уровень серотонина и уменьшит аппетит.
- Пей больше жидкости, чистой воды, зеленый час на завтрак. Если ты выпиваешь норму, организм не будет делать резервы и начнет выводить лишнее.
- Поговори с врачом о приеме дополнительных витаминов и минералов, к примеру, магний уменьшает задержку воды, вздутие и тягу к сахару. Только не делай назначения себе сама.
Если набор веса перед менструацией слишком сильно беспокоит тебя или килограммы приходят, но с окончанием месячных не уходя, поговори об этом с врачом.
А ты набираешь вес перед месячными?
Фото: Getty images
Я получаю большой вес во время беременности, и IDGAF больше
Беременность
к A. Rochaun
Обновлено:
Первоначально опубликовано: 
000Z»> ноябрь 2 ноября 2018 г.
.
RuslanDashinsky/Getty
Беременность может заставить вас почувствовать себя ходячей неоновой вывеской. Нежелательные поглаживания живота, навязчивые предположения и любопытные взгляды раздражают. Тем не менее, из всех неприятностей, связанных с беременностью, есть одна, которая стоит на первом месте. Эта штука? Спрашивает о моем весе. Я сильно набираю вес во время беременности, и количества комментариев, которые я слышу от всех, достаточно, чтобы заставить меня кричать.
Беременным женщинам в любой момент задают миллион вопросов о весе. Некоторые из этих вопросов вызывают у меня чувство неуверенности. «Вау, ты действительно сейчас выглядишь беременной» и «Боже мой, ты должен родить в любой день» в этом списке.
Другие, такие как «О, я даже не могла сказать, что ты беременна сначала», более сдержанны, но все же связаны с весом.
Так как это мое второе родео, я получил немало вопросов, связанных с беременностью.
И я должен задаться вопросом: почему в мире все так чертовски одержимы размерами беременных женщин?
С того момента, как вы забеременеете, размер вашего тела станет предметом общественного обсуждения. Все повсюду хотят знать, куда ушел ваш вес, что вы ели, и не из-за этого ли вы выглядите таким большим или таким маленьким. И мы не можем забыть вопросы о том, каковы ваши планы по возвращению к весу до беременности после родов.
В прошлый раз, когда я проверял, никто из этих людей, задающих мне вопросы, не делает ничего, чтобы помочь мне управлять своим питанием или моими детьми. (Ну, кроме, может быть, моей мамы.)
Так почему же так важно, набрал я вес или нет, и насколько я после этого стал большим или маленьким? И что еще более важно, что заставляет людей думать, что это их гребаное дело?
Дважды пройденная беременность научила меня тому, что беременность — это время моего роста в буквальном и переносном смысле. Грубо говоря, я набрала кучу веса во время беременности.
С момента зачатия я мгновенно прибавляю 6 фунтов. С этого дня цифры на весах будут увеличиваться каждую неделю, если не каждый день, пока я не рожу. В общем, моя прибавка в весе за беременность составляет около 40-60 фунтов.
Во время моей первой беременности я позволяла мнениям других людей напрягать меня по поводу того, насколько я набрала вес.
На каждом приеме мои врачи комментировали мой прирост веса, а также были впечатлены моим кровяным давлением, уровнем холестерина и уровнем глюкозы. Я всю дорогу взрываюсь во время беременности, но это не значит, что я нездорова. И груз свалился с моих плеч, когда мне сообщили, что единственное, чем я реально рискую, так это не вернуться к моему размеру до беременности.
Отстойно так набирать вес? Черт, да! Но было ли у меня плохое здоровье? Неа.
Наше общество часто присваивает ценность в зависимости от размера и веса. Конечно, вернуться к моему весу до беременности было бы неплохо. Но что было бы еще лучше, так это родить и вырастить двоих моих детей без эмоциональных или психических потрясений, связанных с низкой самооценкой, связанной с бессмысленными стандартами веса.
Также было бы здорово иметь бонусный элемент, проводя часы, лелея вехи моих детей, вместо того, чтобы зацикливаться на походах в спортзал, как я делал в первый раз.
Беременность является одним из многих жизненных событий, которые ясно иллюстрируют, как мы связываем здоровье с весом. И в это непростое время, когда молодые матери приспосабливаются к требованиям нового материнства, мы больше не можем позволить себе делать такие предположения.
Почитайте любой форум мам, и вы увидите, как беременные женщины начинают зацикливаться на послеродовой потере веса еще до того, как они переживают первый триместр.
Это нездорово, и это нужно изменить. Я совершил ошибку, попав в эту ловушку в первый раз. На втором этапе я возьму набранный вес и буду беспокоиться об этом позже. Или, может быть, вообще не беспокойтесь об этом.
Потому что я знаю, что есть много таких женщин, как я, которые сильно набирают вес во время беременности. И я решила больше не напрягаться.
Эта статья была впервые опубликована
Проблемы с образом тела во время беременности
Появляется все больше научной литературы, показывающей, как у беременных женщин могут возникнуть проблемы с образом тела. В этой статье кратко изложены основные причины негативного образа тела во время беременности и способы их преодоления.
Что такое образ тела?
Образ тела – это взгляд человека, его мысленная картина и восприятие собственного физического тела (например, размер, форма, внешний вид) и отношения (например, как эмоциональные убеждения, чувства и мысли) по отношению к собственному физическому телу.
Это часто относится к чьему-то собственному восприятию того, что другие в обществе считают его «привлекательным».
Исследования
показали, что существует значительная корреляция между позитивным образом тела и
психологическое благополучие во время беременности.
Некоторые беременные женщины очень довольны своим телом, так как беременность является символом плодородия и восприятия. (1) С другой стороны, для некоторых других он может оставаться неизменным.
Однако у многих женщин физические и психологические изменения во время беременности приводят к негативному образу и восприятию своего тела. (2)
Фактически, в недавнем опросе (март 2019 г.), проведенном Фондом психического здоровья (Великобритания), 41% беременных женщин сообщили о негативном восприятии своего тела.
Во время беременности негативный образ тела возникает не только от изменения формы, внешнего вида и увеличения веса, но и к изменениям в здоровье и фитнес.
Проблемы с образом тела могут впервые возникнуть во время беременности (даже если у вас не было никаких проблем до беременности), могут продолжаться или даже усугубляться после родов.
Зачем нужен вес прибавка во время беременности?
1. Растущий плод, плацента и амниотическая жидкость и увеличенные размеры груди (для помощи при грудном вскармливании).
2. Увеличение объема крови.
3. Задержка жидкости при отеках рук и ног.
4. Перераспределение жира.
Почему некоторые женщины набирают больше рекомендуемого веса?
– Малоподвижный образ жизни
– Отсутствие регулярных физических упражнений
– Медицинские осложнения, такие как преэклампсия.
– Нездоровое питание или «еда за двоих».
Каковы причины неудовлетворенности своим телом?
Хотя прибавка в весе часто считается допустимой во время беременности, исследования показывают, что многие беременные женщины недовольны формой своего тела и внешним видом. Возможно, это связано со стигмой и стыдом, связанными с ожирением в обществе.
Быстрые изменения в организме во время беременности может привести к негативному образу тела.
1. Прибавка в весе во время беременности:
Это, пожалуй, самый важный фактор. В
В эту современную эпоху жизненно важной частью привлекательности для многих женщин является
быть худым.
На самом деле, в наше время вес моделей в модных журналах на 13-19% ниже здорового веса. (3)
В результате лишняя прибавка в весе во время беременности может привести к проблема изображения для некоторых беременных женщин.
2. Психологические изменения:
Негативное отношение к своему телу может вызвать депрессию. В свою очередь, депрессия может усугубиться и увековечить негативные мысли и чувства о теле. Это может быть порочный круг.
Женщины с чрезмерной прибавкой массы тела во время беременности чаще оставаться избыточным весом и испытывать трудности в похудение после родов.
3. Другие изменения во время беременности:
Усталость, недостаток физической формы, акне, пигментация кожи, варикозное расширение вен, чувство «меньшей способности что-то делать» (из-за дискомфорта, болей, тошноты/рвоты, изменение позы и равновесия).
Влияет ли Интернет на образ тела?
Интернет, особенно социальные сети и мобильные приложения, стали неотъемлемой частью современной жизни.
Несомненно, Интернет сейчас является огромным источником полезной медицинской информации.
Это также дает возможность удаленно взаимодействовать с медицинскими работниками и группами сверстников, отслеживать прогресс состояния здоровья/заболевания, а также пропагандировать здоровый образ жизни (например, приложение для фитнеса).
В современном цифровом мире беременные женщины используют социальные сети и приложения для здоровья чаще, чем когда-либо прежде, для получения медицинской информации.
Однако следует помнить, что очень часто жизнь человека, изображенного в социальных сетях, далека от реальности. Жизненные события можно было бы разделить тщательно спланированным образом, иногда с деловой целью.
Социальные сети также позволяют комментировать/критиковать любую жизнь общие события, которые могут привести к неуверенности в себе и унижению.
Поэтому люди должны знать о вредных последствиях использования социальных сетей, особенно во время беременности.
Исследования показал, что использование социальных сетей может привести к негативному образу тела.
Интернет заполонили фотографии беременных знаменитостей и модных брендов, рекламирующих одежду для беременных.
Фотографии часто профессионально редактируются в компьютерных программах, таких как Photoshop.
Однако беременные женщины могут предположить, что в идеале они должны быть похожи на них, и создать мысленный образ «идеального» тела.
Это может привести к негативному образу тела и самосравнению в подсознании, пытающемся выглядеть «идеальным» и привлекательным для внешнего мира.
Исследование показало, как использование Facebook может привести к проблемам с собственным телом во время беременности.
Каковы риски неудовлетворенность своим телом?
Негативное представление о теле может привести к следующим последствиям:
1. Антенатальная и послеродовая депрессия: Исследования показывают, что проблемы с образом тела, вероятно, являются важным фактором депрессии в перинатальном периоде.
В свою очередь, депрессия может привести к негативному восприятию тела или усугубить его.
2. Низкая самооценка, тревожность, социальная изоляция
3. Чрезмерная диета (которая может привести к плохому питанию)
4. Плохая привязанность родителей к ребенку
5. Повышенное курение
6. Ожирение
7. Снижение уровня грудного вскармливания.
8. Постоянные проблемы с восприятием тела после беременности
9. Может отрицательно сказаться на отношениях.
10. Передача из поколения в поколение: питание и образ тела проблемы могут перейти к ребенку.
«Это ее отношение к тела, и ее собственное телесное чувство, которое она передаст. По мере того, как она поглощает культурные сообщения о худобе и полноте, она делает культурно восхваляемые ценит свои собственные, но средства управления этими ценностями внутри себя могут конфликтовать с ее способностью умерять собственные аппетиты здоровым способом» — Правительство Equalities Office
Как минимизировать проблемы с телом во время беременности?
1.
Понимание физиологических и психологических изменений
ваше тело проходит через это во время беременности, чтобы обеспечить безопасный переход к
отцовство. Кроме того, узнайте о своей осанке и изменении баланса.
2. Поговорите с людьми, которым вы доверяете, и поделитесь своими мыслями и чувства.
3. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями (если нет медицинских ограничений) и измените малоподвижный образ жизни.
4. Питайтесь правильно.
5. Попробуйте технику релаксации или массаж.
6. Поговорите со своим лечащим врачом, если симптомы ухудшение.
7. Пожалуйста, помните, что вы не одиноки.
Что должны делать поставщики медицинских услуг?
1. Иметь образование и подготовку для изучения вопросов образа тела во время беременности и не только.
2. Показать изображения здоровых и хорошо беременных женщин различные телесные проявления.
3. Осторожные формулировки при общении.
4. Информировать беременных женщин о проблемах с образом тела и изучать
свои взгляды и представления.