При беременности болят кости рук: Боль в костях при беременности — Living Translation

Содержание

Болят суставы рук и ног при беременности — Статьи — Официальный сайт Интекс

В этой статье мы расскажем, почему болят суставы рук и ног при беременности, и объясним, как снять боль и уменьшить дискомфорт, не подвергая опасности здоровье матери и ребенка.

Отчего возникают боли в суставах при беременности

Во время вынашивания ребенка организм женщины претерпевает сложные гормональные перестройки, необходимые для нормального развития плода. К сожалению, у женщин, имеющих предрасположенность к болезням сосудов, сахарному диабету и другим заболеваниям, гормональные перестройки могут спровоцировать боли в суставах, и даже привести к варикозной болезни. С первых недель беременности и до конца третьего триместра включительно в организме беременной женщины вырабатывается гормон прогестерон. Основная задача прогестерона – расслабить гладкомышечную мускулатуру матки и подготовить ее к принятию плода. Побочный эффект от воздействия прогестерона заключается в том, что прогестерон расслабляет гладкомышечные стенки венозных сосудов, и вены начинают растягиваться

Вены переполяются кровью, давление внутри сосудов растет, и возникают обширные отеки. Жидкая часть крови пропитывает мышцы и подкожную клетчатку вокруг сустава, сдавливает его, и провоцирует суставные боли. Второй гормон, провоцирующий боли в суставах, носит название эластин. Эластин расслабляет связки тазобедренного сустава, чтобы подготовить организм к родам. Поскольку гормон не может действовать избирательно, расслабляются не только связки, поддерживающие тазобедренный сустав, но и связки других суставов. Расслабление связок стопы приводит к временному плоскостопию беременных. Из-за этого увеличивается нагрузка на мышцы и суставы ног при ходьбе. Под воздействием эластина мышцы переутомляются, и в суставах возникают боли.

Как избавиться от болей в суставах при беременности

Чтобы нейтрализовать негативное воздействие прогестерона и эластина и избавиться от болей в суставах, рекомендуется правильно подбирать обувь и белье, чаще отдыхать и посещать медицинский массаж.

Применять обезболивающие средства без особых показаний нельзя, поскольку это может сказаться на здоровье ребенка. Если у беременной женщины возникают боли в суставах, нужно как можно скорее обратиться к врачу, наблюдающему беременность. Доктор порекомендует носить свободную обувь на невысоком каблуке и поможет подобрать компрессионное белье, способное облегчить нагрузку на ноги и вены, и тем самым уменьшить боли в суставах. Российская компания «Интертекстиль корп.» производит компрессионные чулки и колготки «Интекс», разработанные специально для беременных. Эластичный трикотаж «Интекс» поддерживает сосудистые стенки и клапаны вен, и стимулирует отток крови от ног, предотвращая отеки и снимая избыточную нагрузку с суставов ног. Если беременная женщина страдает от болей в локтях, облегчить состояние поможет эластичный налокотник «Интекс». Налокотник мягко поддерживает сустав и стимулирует работу лимфатической системы, помогая избежать отеков в области локтя.

Что делать если болит нога ниже колена? — болит в ноге при ходьбе

Боль в ноге ниже колена знакома каждому еще с детства. Дети часто жалуются на ушибы, ноющие мышцы голени после физкультуры, тренировки, длительной прогулки или катания на санках. Взрослые тоже периодически сталкиваются с такой болью. Кость, расположенная на передней части ноги, и коленки, страдает при падениях, столкновениях с твердыми предметами. Наткнувшись в темноте или в спешке на табурет, вы получите яркие болевые ощущения и гематому, сохраняющуюся несколько дней.

Переутомление напоминает о себе ноющими болевыми ощущениями тем чаще, чем меньше в вашей жизни спорта, физических нагрузок. А женщинам приходится страдать от боли в мышцах, надев новую пару обуви на высоком, но не очень удобном каблуке.

Если боль не проходит несколько дней, возникает даже после незначительных, привычных для вас нагрузок, нужно обратиться к врачу и выяснить, почему она появляется, как ее снять и помочь организму. Она может быть симптомом опасных заболеваний, лечение которых нельзя откладывать.

Причины болей ниже колена

Чтобы врачу было легче разобраться, почему у вас болит нога ниже колена, перед приемом проанализируйте и подробно опишите болевые ощущения:

где они возникают: спереди, сзади, сбоку, в колене или под коленной чашечкой;
интенсивность и характер боли: ноющая, колющая, тянущая, острая или тупая;
усиливается ли она при ходьбе, при сгибании ноги, при беге, других физических нагрузках;
ощущается ли выше коленной чашечки, в бедре;
где локализованы болевые ощущения: в мышцах, в суставах, в кости;
появляется ли дискомфорт во время отдыха, ночного сна.

Ноги ниже колена болят не только из-за переутомления, но и растяжения связок, разрыва мениска, артрита, артроза, варикозного расширения вен, поражения нерва. Чувство тяжести, покалывания, судороги появляются и при недостатке витаминов, минеральных веществ.

Болезни суставов, артрит, артроз, разрыв мениска

При сгибании и разгибании ног работают суставы. Они испытывают нагрузки при обычной ходьбе, беге, занятиях фитнесом, подъеме тяжестей. Нагрузки возрастают, если у человека есть лишний вес. С возрастом, при нарушениях обмена веществ, из-за недолеченных травм суставные сочленения стираются, суставная ткань начинает разрушаться. Развивается артрит, артроз, другие нарушения работы суставов.

Проверить суставы нужно, если появились такие симптомы:

нога (одна или обе) болит, при ходьбе, при сгибании или разгибании;
боль тупая, поднимается выше колена, ощущается до бедра, но при развитии воспалительного процесса в суставе может становиться резкой;

при беге и ходьбе иногда слышится хруст;
уменьшается подвижность, становится больно и трудно сгибать и разгибать ногу в колене;
при разрушении суставных тканей могут появиться отеки, деформация коленных чашечек, мелких косточек.

Если возникает боль под коленом, сгинание и разгинание коленного сустава затруднено, обратитесь к хирургу или травматологу, чтобы исключить разрыв мениска. Иногда болевые ощущения возникают только, когда человек спускается по лестнице.

Поражение нерва

Нога может болеть при защемлении седалищного или кожного нерва. Седалищный нерв проходит от нижнего отдела позвоночника к пятке через мышечные ткани бедер, голеней к ступне. При травмах он может быть защемлен или поврежден, что вызывает сильные болевые ощущения. Они появляются и при его разрушении, локализуясь в задней части ноги. Может возникать чувство жжения, тянущая, или стреляющая боль. На проблему с нервом указывает онемение, начинающееся внизу и распространяющееся вверх или мурашки. По мере разрушения нерва интенсивность болевых ощущений увеличивается. Во время приступа человек не может сделать шаг или присесть. Не нужно терпеть и пить обезболивающие препараты. Врач назначит эффективное лечение, которое устранит причину болезни.

Варикоз

Варикоз может долго маскироваться под обычную усталость. Женщины считают, что жжение, ноющая боль возникают из-за обуви на высоком каблуке, мужчины списывают ее на последствия занятий в спортзале, тяжелую физическую работу.

Симптомы развивающегося варикоза:

чувство тяжести в нижней части конечностей, ближе к ступням;
жжение в икрах, выше коленей;
отеки, быстро проходящие в состоянии покоя или после прохладной ванночки;
судороги в голенях.

У женщин риск появления варикоза увеличивается во время беременности, но он развивается и у мужчин. Чаще всего он поражает людей, имеющих лишний вес, ведущих малоподвижный образ жизни или занятых физической работой, связанной с поднятием и ношением тяжестей. Вероятность его развития увеличивает тесная неудобная обувь, длительное ношение обуви на высоком каблуке.

Почему нужно лечить варикоз?

На начальных стадиях симптомы варикоза легко снять охлаждающими кремами, прохладной ванночкой или контрастным душем. Чувства тяжести и жжения проходят, если недолго полежать. Но заболевание может быстро прогрессировать, если не выполнять рекомендаций врача. Вены расширяются и давят на мышцы, нервные окончания, усиливаются неприятные ощущения, сложно убрать отеки, усталость появляется после непродолжительной ходьбы. Может развиваться венозный тромбоз – опасное для жизни заболевание. Спереди и сзади ниже коленей ноги сильно отекают, болят, кожа краснеет, а через несколько часов приобретает синеватый оттенок. Тромбоз нарушает кровоснабжение конечностей, ткани не получают питательных веществ, кислорода и отмирают в течение нескольких дней.

Дефицит витаминов и минералов

Причиной покалывания, жжения, онемения, появляющегося периодически или постоянно и чувствующегося ниже колен, может стать низкое содержание в организме минералов или витаминов, нарушения работы эндокринной системы.

При недостатке кальция нарушается структура костной ткани, кости становятся более хрупкими, возрастает риск травм, возможны судороги, онемение, дрожь конечностей. Эти симптомы появляются и при низком содержании фосфора, марганца, витаминов группы В.

Если после продолжительной ходьбы, бега, физической работы, перед дождем, вы чувствуете, как крутит каждую косточку, нужно ввести в рацион продукты, богатые фосфором, или обратиться к врачу, чтобы он назначил комплекс витаминов и минералов.

Когда болят ноги ниже колена спереди или сзади, врач может выдать направление на анализ крови. Иногда болевой синдром в конечностях появляется при сахарном диабете.

К какому врачу обратиться?

Если болевые ощущения после длительной прогулки, тренировки, тяжелой физической работы не проходят 3-4 дня, боль появляется ночью, когда вы лежите, сидите, нужно идти к врачу, чтобы разобраться, почему она возникает.

Если вы недавно ушиблись, лечили переломы в нижней части ноги, растяжение связок – запишитесь на прием к травматологу.

Но если вы не знаете, почему возникли проблемы – посетите терапевта, а он даст направления на анализы (анализ крови, рентген, УЗИ, МРТ, КТ, артроскопию) и к узким специалистам. Возможно, потребуется пройти полный медицинский осмотр, чтобы исключить такие заболевания как сахарный диабет, другие эндокринные нарушения, недостаток витаминов, минеральных веществ.

В зависимости от поставленного диагноза вашим лечащим врачом может стать артролог, мануальный терапевт, ортопед, травматолог. Некоторых пациентов ведут два врача разных специальностей, многие дополнительно посещают массажиста, работают с инструктором по лечебной физкультуре.

Методы лечения и профилактика

Лечение зависит от причин заболевания и поставленного диагноза. Травматолог, изучив результаты рентгена и, выявив у пациента перелом, назначит обезболивающие препараты, наложит гипс и порекомендует минерально-витаминный комплекс, содержащий кальций и элементы, улучшающие его усвоение организмом.

При артрите, артрозе, других поражениях суставов, артролог, подберет лекарства, которые снимут воспалительный процесс, активизируют восстановление тканей. Невролог назначит комплексное лечение при защемлении, повреждении нерва. Терапия может быть разной при похожих симптомах, если у одного пациента страдает седалищный, а у другого кожный нерв.

Не все заболевания можно вылечить таблетками или инъекциями. Иногда избавить от болей могут только умелые руки массажиста, который проработает каждую мышцу, косточку. В некоторых случаях требуется хирургическое лечение (тромбоз, киста, разрыв мениска).

Профилактика

Чтобы ноги оставались здоровыми, нужно заботиться о них. При малоподвижном образе жизни мышцы слабеют, и даже небольшая прогулка приводит к появлению болезненных ощущений, сильной усталости. Но избегайте чрезмерных физических нагрузок, поднятия тяжестей. Для пожилых людей рекомендуется исключить из программы тренировок прыжки, резкие выпады, приседания. Заниматься спортом лучше под руководством инструктора, который покажет, как выполнять упражнения, чтобы избежать растяжения мышц и других травм, не перегружать колени. Мужчинам нужно быть особенно аккуратными при занятиях тяжелой атлетикой.

Правильно выбирайте обувь. Слишком тесные туфли нарушают кровообращение, а высокий каблук увеличивает риск деформации ахиллесова сухожилия, появления натоптышей (по данным ВОЗ до 25% женщин старше 30 лет страдают от заболеваний, развитие которых провоцирует неудобная обувь).

Следите за весом. Каждый лишний килограмм – это дополнительная нагрузка на ноги.

Если ноги отекают, болят, суставы опухают, изменилась их форма – проконсультируйтесь с врачом и пройдите обследование.

Боли в суставах при беременности: причины и лечение

Беременность вызывает все виды болей в теле. Вот почему нередко можно увидеть многих из нас в печально известной позе «рука на пояснице».

И хотя боль в суставах может возникнуть в любом месте или начаться в любой момент во время беременности, она чаще возникает в определенных областях и во втором и третьем триместре.

Хорошие новости? Существуют безопасные и эффективные способы облегчения.

Несмотря на то, что вы можете ощущать боль во всем теле, во время беременности в некоторых частях тела боль в суставах проявляется сильнее.

Боль в крестцово-подвздошном/тазобедренном суставах. Крестцово-подвздошные суставы (SI) расположены там, где крестец соединяется с подвздошной костью. (Проще говоря: суставы между областью копчика и тазом.) Эти суставы играют решающую роль в поддержании веса тела и его распределении по тазу.
Боль в пояснице или пояснице. Боль в пояснице или нижней части спины вызвана размягчением связок тазовой области.
Боль в колене. Некоторые люди испытывают боль в коленных суставах из-за увеличения веса.
Боль в области лобкового симфиза/тазовых суставов. Вы можете чувствовать боль в области таза, в центре передней части лобковой кости, в нижней части спины или в области промежности. Это может привести к более серьезному состоянию, называемому дисфункцией лобкового симфиза.

По словам Кэролин Коукс, доктора медицинских наук, акушера-гинеколога медицинского центра Mercy, боль в суставах во время беременности является сочетанием нескольких факторов, в том числе:

изменение положения тела, связанное с беременностью,

Вот некоторые из наиболее распространенных причин болей в суставах во время беременности.

Растущая матка

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), по мере увеличения матки центр тяжести смещается, а мышцы живота растягиваются и ослабевают.

Кроме того, Г. Томас Руиз, доктор медицинских наук, ведущий акушер-гинеколог медицинского центра MemorialCare Orange Coast, говорит, что это смещение вашего центра тяжести создает стресс и боль в пояснице в другом месте, чем вы замечали до беременности.

Увеличение веса

Увеличение веса происходит не только в животе. По мере увеличения матки расширяются и другие части тела. Увеличение веса, особенно вокруг бедер, увеличивает нагрузку на кости и суставы, вызывая боль в этих областях, когда вы спите, сидите или ходите. (Вы знаете, в основном делать все что угодно.)

Гормоны беременности

Основными причинами боли или размягчения суставных связок являются гормоны беременности релаксин и прогестерон. Релаксин — это гормон, который ваше тело вырабатывает во время беременности, что вызывает увеличение слабости связок (перевод: рыхлые связки).

Когда это происходит, некоторые суставы теряют свою нормальную стабильность, из-за чего они чувствуют себя разболтанными при выполнении повседневных действий.

Например, вы можете испытывать боль в спине, когда ваше тело выделяет релаксин для расширения таза. Это приводит к тому, что крестцово-подвздошные суставы становятся более эластичными, что приводит к боли в этой области.

Руиз говорит, что размягчение тазовых связок позволяет сместить тазовый пояс, чтобы ребенок мог пройти через родовые пути.

Проблемы с осанкой

Переноска лишнего веса на передней части тела изменит вашу осанку. По мере роста вашего ребенка вы заметите перераспределение веса вокруг живота. Это может привести к боли в бедрах и нижней части спины.

Кроме того, уход за ребенком, который все еще ездит на вашем бедре, может вызвать проблемы с осанкой, приводящие к болям в суставах бедер и нижней части спины.

Другие состояния

Кокса говорит, что менее распространены, но более тревожны такие вещи, как диастаз лобкового симфиза. «Когда это происходит, лобковая кость отделяется либо во время беременности, либо во время родов, что может вызвать сильную боль, а также трудности при ходьбе», — говорит она.

Боль в суставах хуже всего, особенно во время беременности. Но хорошая новость заключается в том, что есть несколько безопасных способов облегчения.

Коррекция постуральных дисфункций

Хизер Джеффкоут, DPT, владелец Femina Physical Therapy, говорит, что есть два способа начать:

коррекция постуральных дисфункций для снижения нагрузки на суставы
обеспечение достаточной гибкости и силы вокруг пораженных суставов

Помимо коррекции осанки, она также рекомендует посмотреть, какие суставы испытывают нагрузку, и разработать программу реабилитации, соответствующую вашим потребностям.

Используйте бандаж для живота

Cokes предлагает носить бандаж для живота, начиная с середины и до конца третьего триместра, для поддержки живота. «Это может помочь облегчить боль в пояснице, а также боль в круглых связках, которая не обязательно связана с суставами, но также является распространенной жалобой», — говорит она.

Боль в круглых связках возникает при растяжении связок, поддерживающих матку. Это может вызвать сильную боль в области живота или бедра.

Регулярные физические упражнения

Регулярные физические упражнения во время беременности помогут вам оставаться в форме, укрепить мышцы и облегчить боль в суставах.

«Чем больше вы двигаетесь во время беременности, тем меньше боли в суставах вы будете испытывать», — говорит Коукс. При всех типах болей в суставах она рекомендует пренатальную йогу, пренатальный пилатес и плавание, тем более что вы можете выполнять все три вида упражнений на протяжении всей беременности.

Измените положение во сне

Если болит поясница, Cokes рекомендует спать на боку с подушкой между ног.

Прикладывайте тепло к области

Теплые ванны с английской солью могут принести некоторое облегчение, равно как и грелка, помещенная на бедра, колени или нижнюю часть спины (не прикладывайте тепло непосредственно к беременному животу).

Кока-кола также напоминает об осторожности, чтобы не обжечься грелкой. Ей нравится использовать наполненные рисом фланелевые мешочки, которые можно нагревать в микроволновой печи, так как они прилегают к той части тела, которая испытывает боль.

Массаж перед родами

Нежный массаж перед родами может облегчить боль в мышцах, вызванную болью в суставах. В идеале найдите массажиста, который обучен пренатальному массажу.

Рассмотрите безрецептурные болеутоляющие средства

Ваш врач может порекомендовать краткосрочное использование безрецептурных (OTC) лекарств, таких как ацетаминофен, для облегчения боли в суставах во время беременности.

Однако Руиз говорит, что вам не следует использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, в третьем триместре, потому что это может оказать неблагоприятное воздействие на вашего ребенка.

Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные препараты или лекарства во время беременности.

Разработка программы тренировок для беременных на основе триместров и пиковых уровней релаксина — отличный способ справиться с болью в суставах.

Советы по упражнениям для первого триместра

По словам Джеффкоата, в первом триместре первый пик релаксина приходится на 8–12 недель, что делает этот период особенно уязвимым для суставов беременной и поддерживающих их связок. Чтобы помочь, она говорит, что силовые и кардиоупражнения должны выполняться контролируемым образом, чтобы избежать чрезмерного растяжения суставов, чтобы снизить риск получения травмы.

Она также рекомендует подготовить ваше тело к изменению осанки, начиная с тазового дна и укрепления мышц кора. Первый триместр — идеальное время, чтобы научиться делать тазовый бандаж, который вы будете использовать перед выполнением любых упражнений на протяжении всей беременности.

Лягте на спину, согните колени и поставьте ступни на пол на ширине бедер. Поместите таз и нижнюю часть спины в «нейтральное» положение. Чтобы найти нейтральное положение, убедитесь, что вы опираетесь на заднюю часть таза, чтобы создать очень маленькое пространство в нижней части спины (ваша спина не должна быть прижата к полу).
Вдохните, чтобы подготовиться, затем выдохните и выполните упражнение Кегеля.
Слегка втяните нижнюю часть живота с помощью Кегеля. Вдохните и расслабьте пресс и тазовое дно. Выдохните и повторите сокращение.

Советы по упражнениям для второго триместра

Изменения осанки, происходящие во время беременности, могут быть одним из факторов, способствующих возникновению болей в суставах во время беременности. Джеффкоут говорит, что это будет более заметно во втором триместре.

«Опираясь на укрепление корпуса в первом триместре (укрепление таза), вы можете добавить функциональные движения, такие как приседания для ног и тяги для рук», — говорит она.

Советы по упражнениям для третьего триместра

В третьем триместре, по словам Джеффкоат, основное внимание уделяется увеличению функциональной силы, чтобы помочь справляться с требованиями материнства и поддерживать силу и физическую форму, необходимые для послеродовых целей. Основная сила всегда является столпом этого плана.

«Поскольку второй пик релаксина приходится на более поздние сроки в этом триместре, избегание действий, вызывающих сдвиговое усилие в области лобкового симфиза, уменьшит или поможет избежать боли в этой области», — объясняет она.

Делайте это, равномерно распределяя вес на обе ноги. Не опирайтесь на одну ногу, выпячивая бедро, и не скрещивайте ноги.

В то время как боль в суставах во время беременности является нормальным явлением, вы можете обратиться к врачу, если боль:

усиливается
мешает вам заниматься обычной деятельностью
приводит к другим симптомам

Но даже если боль не серьезная, это все же хорошая идея поднять этот вопрос на следующем приеме. Они могут помочь найти способы уменьшить боль и, возможно, вообще предотвратить ее появление.