Комаровский о грудном вскармливании — что нельзя есть после родов

Кормящим мамам после родов не нужно садиться на диету. Они могут есть все то же, что кушали во время беременности. Но есть определенные правила. О них рассказал в своем Instagram доктор Евгений Комаровский. 

Фото: alwaysbusymama.com

Популярное убеждение,  что после родов сразу же нужно садиться на строгую диету, — всего лишь миф. Комаровский советует не изменять своим пищевым привычкам. Но подходить к ежедневному рациону все же необходимо более осознанно. Например, во время грудного вскармливания категорически запрещено экспериментировать с едой: кушать то, чего вы никогда не ели до этого.

Под категорическим запретом во время кормления — алкоголь. Пить его нельзя даже в самых маленьких дозах, — предупреждает врач. А вот что касается кофе, то кормящим мамам необязательно отказывать себе в удовольствии выпить бодрящий напиток.

«Женщинам на грудном вскармливании можно пить и чай и кофе. Медицинская наука считает, что мамы могут выпить в день до трех чашек кофе.

Но следует помнить, что избыток кофеина может негативно повлиять на сон ребенка», — говорит Комаровский.

Также врач посоветовал, какие продукты непременно должны быть в рационе кормящих мам. Это, например, морепродукты. Исключить из меню следует лишь тунец, макрель и акулу. В них может накапливаться ртуть.

«Кормление грудью — это не причина голодать. Кормящая мама должна употреблять на 400-500 калорий больше, чем обычная женщина. Следует кушать молочные продукты, рыбу, мясо, овощи и фрукты», — подчеркнул врач. 

Если же мама заметила, что какой-то продукт влияет на состояние малыша, нарушает сон или провоцирует сыпь, его необязательно исключать из меню совсем, но потребление нужно свести к минимуму. 

Напоследок доктор Комаровский посоветовал мамам больше пить жидкости. Это может быть вода, компоты и натуральные соки. 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Доктор Комаровский расскажет, как женщине, кормящей грудью ребенка, максимально облегчить себе жизнь, при этом не навредив младенцу. Вы узнаете, можно ли экспериментировать с продуктами и пить кофе кормящей маме, сколько и чего нужно обязательно пить и есть при грудном вскармливании, как предотвратить аллергию у малыша и не поправиться самой, получая сбалансированное питание. ⠀ #докторкомаровский #питание #мама #материнство #советы

Публикация от Доктор Комаровский (@doctor_komarovskiy) 22 Июл 2020 в 7:22 PDT

Ранее Евгений Комаровский также рассказал, почему коронавирусом болеют не все. Как работает иммунитет человека, «Комментарии» рассказывали ранее. 

Читайте Comments.ua в Google News

Подписывайтесь на наш Telegram-канал, чтобы первыми узнать о самых важных событиях!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как правильно завершить грудное вскармливание

Грудное вскармливание — это нежный период матери и ребенка. Это не только питание, но и эмоциональные переживания, первый опыт общения, формирования привязанности и близости. Когда ребенок подрастает, у мамы возникает вопрос, когда завершать грудное вскармливание? Давайте разберемся.

Во сколько завершать грудное вскармливание?

После ввода прикорма, в возрасте ребенка шести месяцев, нужно дальше продолжать грудное вскармливание. Педиатры считают, что грудное молоко является обязательным питанием ребенка до года. ВОЗ рекомендует продолжать ГВ до двух лет.

Мягкое завершение грудного вскармливания для ребенка может произойти в возрасте от года до двух. Именно в этот период у малыша появляется активный интерес к различным продуктам питания и уменьшается потребность в ГВ. Однако мама может принять решение кормить ребенка дольше, но это не означает, что ей сложнее будет уйти от ГВ. Даже несмотря на то, что малыш повзрослел и больше понимает, мама позже также может мягко закончить кормить грудью.

Итак, во сколько отучать от грудного вскармливания решает каждая мама индивидуально. Рассмотрим ситуации, когда окончание ГВ лучше отложить.

Когда заканчивать ГВ не рекомендуется

1. Свернуть ГВ когда у ребенка режутся зубки или он болеет. В эти периоды малыш как никогда нуждается в материнской ласке и внимании. Подождите, когда у ребенка вылезут зубки или он окрепнет.
2. В период вакцинации также не планируйте окончание грудного вскармливания.

Прекратить кормление грудью лучше постепенно, чтобы ребенку и маме было комфортно. Для этого понадобится немного терпения и времени.

Как плавно убрать ГВ — простые советы

1. Понаблюдайте сколько раз в день ребенок прикладывается к груди. Проанализируйте, с какой целью он это делает: малыш голоден, хочет внимание, ищет утешения, когда обиделся или хочет спать. Если прикладываний слишком много, не паникуйте, у вас получится свернуть ГВ, но времени на это может уйти немного больше.
2. Оставьте неприкосновенным первое и последнее кормление, а также ночное. Днем, не прикладывайте ребенка по каждому требованию. Теперь, когда вы начали процесс завершения грудного вскармливания, учите ребенка успокаиваться не за счет прикладывания к груди. Когда малыш плачет, потому что ударился или расстроился, обнимите его, поцелуйте и приласкайте. Скажите, что вы рядом и что поможете ему. Дайте понять малышу, что можно успокоиться и без маминой груди.
3. Прекращение ГВ не может быть резким. Если ребенок привык укладываться на дневной сон под мамино молоко, то оставьте ему эту привилегию, а все остальные прикладывания отмените. У вас останется только утреннее, дневное, вечернее и ночное кормления, если малыш все–таки просыпается ночью. Важно выдержать несколько дней, а потом двигаться дальше, чтоб мягко отучить от груди ребенка.
4. Постепенно замените утреннее кормление обычной пищей, затем дневное, оставив только вечернее. Когда остается одно кормление в сутки, мама задумывается как отнять от грудного вскармливания ребенка.
5. Если вам осталось убрать только ночные кормления и с остальными вы справились, продолжайте дальше. Будьте решительны и настойчивы. Уверенность мамы будет чувствовать и ребенок.
6. Перед тем как отправиться на ночной сон, покормите ребенка едой, напоите водой и введите новые ритуалы для засыпания, вместо привычного прикладывания к груди. Например, рассматривать картинку в книге на тему сна, укладывать спать все игрушки, петь колыбельную, укачивать на фитболе или просто носить на ручках по комнате. Существует миф, чтобы отлучить ребенка от груди, маме нужно уехать и оставить ребенка на несколько дней с папой или бабушкой. Не стоит этого делать, поскольку в этот период малыш нуждается в поддержке мамы. Помните, резкое завершение ГВ может негативно сказаться на здоровье мамы, так как организму нужно время, чтоб перестать вырабатывать молоко.

Как только ребенок заснет без груди, у мамы появятся сомнения, правильно ли она поступила, может нужно было еще подождать, а не рано ли отлучила, что делать с полной грудью и как завершить грудное вскармливание?

Если ребенок уснул без груди — это еще не означает окончание кормления и сворачивание лактации. Внезапно ребенок может заболеть, и в таком случае, ваше завершение ГВ может откатиться на несколько шагов назад. Ничего страшного, после того, как малыш выздоровеет, можете продолжать процесс завершения грудного вскармливания. Постепенно вы свернете лактацию.

Давайте рассмотрим изменения в организме мамы, когда она перестала кормить грудью.

Ощущения кормящей мамы после завершения ГВ

Вспомните, как наливается грудь, когда малыш пропустил кормление. Ощущение тяжести, дискомфорта и психологической нестабильности. Хочется поскорее обнять и покормить ребенка. Это все природно, ведь мамам свойственно заботиться о своих детях.

Когда ребенок подрастает и количество ГВ сокращается, постепенно грудь адаптируется и мама больше не ощущает дискомфорт.

Что же происходит когда перестают кормить грудью?

Вначале непросто. Снова ощущается прилив молока и желание приложить ребенка. Поскольку организму нужно время перестроиться, перед мамой может возникнуть вопрос, что делать с полной грудью?

Нужно ли сцеживать молоко после завершения ГВ?

Сцеживать молоко после окончания ГВ необходимо только тогда, когда вы чувствуете полную грудь. При этом не переусердствуйте. Чем больше вы сцедите, тем больше молока пребудет. Сцеживать рекомендуется до комфортного состояния. Постепенно организм адаптируется и у вас произойдет природное прекращение лактации.

Редактор статьи: Катерина Савченко, консультантка по грудному вскармливанию.

Диета кормящей матери по месяцам (Комаровский). Диета после родов

Многие молодые родители в вопросах здорового развития ребенка прислушиваются к советам известного педиатра Евгения Комаровского. И вопрос рациона кормящей матери не исключение.

Комаровский призывает родителей исходить из принципов здравого смысла и не экспериментировать, так как все, что ест кормящая мать, попадает в грудное молоко. Рацион должен основываться на привычных и простых продуктах, так как незрелый организм крохи, получая новые вещества, может испытывать трудности с перевариванием и усвоением.

Питание

Пища должна обеспечивать организм всеми необходимыми для здоровья питательными веществами – это закон природы. Если взрослому человеку еда нужна для того, чтобы просто поддерживать нормальное состояние организма, то этого недостаточно, и для правильного роста и развития ему нужна правильная еда. Все взрослые это понимают и активно пользуются принципом «все лучшее – детям». Но многие любящие родители часто ошибаются, считая лучшее, что на самом деле вредно.

Организм ребенка должен усваивать те продукты, которые необходимы ему в данный период времени. И уж наверняка не надо доказывать, что нет такого продукта, полезность которого приравнивается к материнскому молоку. Поэтому грудное вскармливание ребенка называют естественным.

Преимущества естественного вскармливания

О преимуществах грудного вскармливания написано много страниц. Тем не менее необходимо привести основные доказательства того, что естественное вскармливание является необходимым условием правильного развития ребенка.

1. Материнское молоко всегда имеет оптимальную температуру, оно идеально чистое, содержит вещества, помогающие детскому организму переваривать пищу, с материнским молоком ребенок получает иммунитет, защищающий его от инфекций.
2. Естественно, кормя ребенка, вы экономите семейный бюджет, так как молочная смесь не дорогая.
3. Это экономия времени. Быстрее покормить грудью, сначала пойти в магазин, потом бутылочку вскипятить, смесь налить, подогреть, перемешать, остудить, помыть — и так все время.
4. Исключая заражение ребенка кишечной инфекцией. А обеспечить идеальную чистоту при приготовлении и хранении смесей, особенно летом, не всегда удается. Как это заканчивается? Детская инфекционная больница.
5. Вы можете покормить своего ребенка в любое время, где бы вы ни находились.
6. С течением времени происходит изменение состава молока матери, которое полностью соответствует подросшему организму малыша.
7. Недооценивая преимущества естественного вскармливания, вы не осознаете количество проблем, которые могут возникнуть, если у малыша разовьется непереносимость коровьего молока. Подумайте, сколько вы потратите нервов и денег на кормление крохи?

Естественное вскармливание: за или против?

Отсутствие молока у мамы давно перестало быть трагедией. Психологически молодая мама не воспринимает это как проблему или беду и не предпринимает никаких усилий для сохранения молока. А все из-за того, что чужой опыт подсказывает, что можно кормить и без него.

Но надо помнить одно: самочувствие ребенка при естественном вскармливании останется лучше. Это не значит, что без материнского молока малыш непременно будет болеть, но трудности возникнут обязательно.

Наследственность

Молоко, как правило, есть у всех молодых мам, но его количество может не устраивать ребенка. Не регулируется лекарствами, диетами, образом жизни. Есть фактор, определяющий количество молока – это генетическая предрасположенность. Это означает, что гормоны, которые стимулируют и отвечают за выработку молока, зависят от наследственности. Поэтому, если вас выкормила мама, то вы не можете оправдывать свою лень, ссылаясь на наследственный фактор.

Образ жизни

Помимо генетической предрасположенности, на выработку молока влияют отрицательные эмоции, образ жизни (сон, активность, утомление), диета.

Исключить негативные эмоции молодой маме очень сложно, но образ жизни поддается корректировке. День нужно организовать так, чтобы неприятных и ненужных действий было как можно меньше. И чем меньше времени вы посвящаете глажке, уборке, готовке, тем лучше будет вам, а значит и малышу. Вы не сможете нормально кормить грудью, если у вас нет возможности спать, отдыхать или заниматься другими делами, не связанными с новорожденным.

Ребенок является членом семьи. И нельзя доводить свою любовь к нему до боли. Придерживайтесь золотой середины. А если вы начнете прыгать ночью к любимому чаду каждые 5 минут, то рискуете и вовсе потерять молоко. Так что не забывайте о себе, ведь вы все-таки единое целое!

Диета

Рацион кормящей матери (его разработал Комаровский) состоит из достаточного количества безопасных для женщины и ребенка продуктов. Поэтому можно не экспериментировать в этом вопросе. Малышу станет лучше, если ограничить употребление цитрусовых, шоколада (какао), клубники, кофе и других аллергенов. Иначе наверняка пожалеете, потому что как подросший ребенок покроется сыпью и всю ночь будет чесаться после съеденной вами шоколадки. Именно это ограничение включает в себя диета после родов.

Кормящей маме необходимо усвоить следующее: все, что она ест, каким-то образом попадает в молоко. На его вкус влияют соленые, кислые, острые блюда, запах чеснока. Поэтому необходимо их избегать. Некоторые продукты, например, бобовые, белокочанная капуста, могут вызвать диарею у малыша.

Следует помнить, что повышенная жирность молока потребует от ребенка больших затрат энергии на сосание и переваривание, а маме будет трудно его сцедить. Поэтому не стоит сознательно увеличивать жирность молока. Послеродовая диета для кормящих матерей заключается в отказе от таких продуктов, как свинина, сметана, масляные кремы и др. и включении в рацион растительных жиров (подсолнечного и кукурузного масла).

Если нет проблем с лишним весом, полезно кушать на ужин кашу. Организм нуждается в разнообразных свежих овощах и фруктах, которых следует съедать по 500 граммов в день. От консервов необходимо отказаться.

Рацион кормящей мамы по месяцам зависит от реакции организма малыша на новшества. Если у вас есть сомнения: есть тот или иной продукт или нет, то попробуйте его в небольшом количестве. У малыша не было аллергических реакций в виде сыпи, жидкого стула или плохого сна? Тогда ешьте на здоровье!

Потребление жидкости

Вопрос о количестве выпиваемой жидкости в период лактации остается спорным. Ученые утверждают, что количество выпитой жидкости не влияет на количество молока, а мамы утверждают обратное.

Комаровский говорит, что если количество молока ребенка устраивает, то мать не должна ничего пить помимо своей воли. Но если вам не хватает молока, то после каждого кормления укладывайте ребенка спать, идите на кухню, где вас должна ждать кружка объемом 0,3-0,5 литра. Ночью также необходимо соблюдать этот режим. Поэтому компот или чай желательно приготовить заранее в термосе, во избежание лишней суеты.

Рацион кормящей матери по месяцам предполагает употребление жидкости:

1. Сладкий чай с молоком (зеленый предпочтительнее черного чая).
2. Компот из сухофруктов (изюм, курага, яблоки).
3. В меру сока из яблок, винограда, моркови.
4. Молоко кипяченое или кипяченое, кисломолочные продукты.

Некоторые врачи рекомендуют орехи, отвар крапивы, дрожжи и препараты типа «Пирроксан», «Апилак», глутаминовую и никотиновую кислоты при недостаточном количестве молока, но не преувеличивают их значение.

Поверьте мне, что организм способен вырабатывать нужное количество молока в количестве, достаточном для ночного сна.

Рацион кормящей матери по месяцам (Комаровский)

Пищеварительная система новорожденного требует очень бережного отношения. Поэтому рацион кормящей матери (1 месяц после родов) должен состоять из ряженки, творога, безглютеновых каш, нежирных супов, не содержащих белокочанной капусты, нежирного мяса в запеченном, тушеном или отварном виде. Фрукты представлены в рационе только зелеными яблоками, можно есть сухофрукты (кроме изюма). Употребление хлеба следует ограничить, есть только ржаной или обрубной. Рацион кормящей мамы (1 месяц) не должен содержать выпечки. Масла (сливочное или растительное) добавляют только в блюда.

Что еще предлагает рацион кормящей мамы по месяцам? Комаровский рекомендует в первые три месяца обогатить рацион фруктами (исключая красные и цитрусовые) и свежими овощами, такими как огурцы, морковь, включить в меню зелень и макаронные изделия. Раз-два в неделю можно есть вареное яйцо, нежирную рыбу, в салаты можно добавлять сметану, варить супы на вторичном бульоне. Миндаль разрешен.

Далее рацион кормящей матери меняется по месяцам. Комаровский свидетельствует, что с четвертого месяца можно позволить себе сухое печенье, зефир и мармелад, молоко. В рацион входят соки, варенье из моркови, вишни, черники, яблок, смородины.

Через 6 месяцев в меню могут появиться морепродукты или жареные блюда.

После первого года после родов мать переходит на привычное для нее питание, конечно, при соблюдении правил здорового и рационального питания.

Это рацион кормящей матери по месяцам. Комаровский сформулировал правило: новые продукты нужно вводить утром и по одному, чтобы была видна реакция малыша.

Правильная диета при диатезе

Новорожденные чаще других страдают диатезом. Это заболевание проявляется высыпаниями на коже. Наличие такого симптома является серьезным аргументом для пересмотра своего рациона, ведь все, что ест мама, влияет на здоровье малыша.

Рацион кормящей матери при диатезе заключается в исключении заморских фруктов, шоколада. Не нужно есть яйца, блюда с молоком, куриное мясо, помидоры, лук, чеснок и специи. Следует опасаться кукурузы, моркови, капусты, плодов красного цвета, фасоли, винограда, сливы. Важно наблюдать, какой продукт вызывает реакцию у ребенка.

Можно есть нежирные кисломолочные продукты, каши, овощные бульоны, бульоны из телятины, яблоки, зелень, пить травяные чаи. Диатез провоцирует аллерген, входящий в состав коровьего молока. Это хороший повод исключить из меню молоко, говядину и телятину.

Примерное меню на день

Рацион кормящей матери по дням содержит описание дневного меню. Начинать следует с утреннего приема кефира в 6 утра. На завтрак можно приготовить рисовую кашу на молоке, хлеб с маслом и сыром, чай. Перед ужином съешьте яблоко и выпейте чай.

Ужин состоит из хлеба, салата из моркови, кураги, клюквы с растительным маслом, щей, картофельной запеканки с тушенкой, компота из сухофруктов.

На полдник можно выпить яблочный сок, съесть печенье или крекер.

На ужин можно приготовить салат из огурцов с зеленью, заправленный растительным маслом, сваренный в молочном соусе, рыбно-овощное рагу, а также выпить чай с молоком.

Гипоаллергенное питание

Специальная диета для кормящих матерей основана на гипоаллергенном питании. Очень важно соблюдать ограничения в первые 3 месяца после рождения. Затем, как правило, лечащий врач разрешает вводить новые продукты, но не чаще двух раз в месяц. Необходимо соблюдать правила:

1. Ешьте только местные фрукты и овощи, исключая импортные.
2. Блюда, приготовленные на пару или в духовке, не оказывают негативного воздействия на слизистую оболочку желудка матери, содержат витамины.
3. Попробуйте разнообразить рацион разрешенными продуктами и это не одно и то же.

Наконец

Относительно диеты для кормящих мам существуют разные мнения. Нет единого мнения о том, что можно есть, а что нельзя. Комаровский советует кушать привычную для ваших широт пищу, можно и за границу, но понемногу. Следует исключить консервацию из-за содержания в ней искусственных добавок. Посмотрите на состав продукта, там не должно быть генномодифицированных добавок — они есть в чипсах, йогуртах. Первые две недели после родов воздержитесь от аллергенных продуктов. Не ешьте икру, потому что она вызывает запор у малыша. И самое главное — не переедайте!

Введение прикорма по Комаровскому: основные правила

С рождением малыша у мамы много забот. И часто возникают различные вопросы. В особой помощи нуждаются современные мамы во время введения прикорма своему малышу. Сроки, питание и основной рацион малыша (все по рекомендациям педиатра Комаровского) – об этом пойдет речь в статье.

Сроки

Когда стоит начинать переводить ребенка на взрослое питание? Вариантов несколько, но доктор Комаровский говорит, что это должно происходить не ранее 6-месячного возраста. До этого педиатр настоятельно рекомендует мамам кормить ребенка исключительно грудным молоком, не предлагая малышу даже воды.

Основные правила

Введение прикорма по Комаровскому предполагает несколько правил. Все продукты дают малышу в чистом виде, без примесей. Те. Если это пюре, то сначала только картофельное или кабачковое. Смешивание продуктов с введением прикорма категорически не рекомендуется, поскольку в случае аллергической реакции будет очень сложно выяснить, на какой именно продукт она появилась. Также не нужно кормить ребенка по часам, делать это нужно по желанию, даже если малыш сам регулирует время приема пищи. Введение прикорма не означает отказа от грудного вскармливания; наоборот, после первых подростковых приемов пищи лучше кормить ребенка материнским молоком и тем самым облегчить процессы пищеварения. Искать введение прикорма в дни Комаровского не надо, он говорит, что за одну неделю введения взрослой пищи можно добавить только один новый продукт питания.

Первый продукт

С чего начинается введение прикорма на Комаровском? Этот вариант будет немного отличаться от рекомендаций других врачей. Доктор Комаровский рекомендует начинать прикорм с кефира, кисломолочного продукта, который, по его мнению, не слишком отличается от предыдущего, основного питания малыша. Начинать давать его нужно с одной-двух чайных ложек, постепенно увеличивая дозу.

Что дальше

Далее схема введения прикорма по Комаровскому будет примерно следующая: палочки из вареных овощей (6-7 мес), каши — сначала рисовая, кукурузная (8 мес), потом уже другие каши — гречка, пшено (9месяцы). Вводить пшеничные каши и овсяные хлопья лучше не ранее года, так как они слишком тяжелы для процессов пищеварения такого маленького человека. Также с 7 месяцев нужно начинать давать малышу творог, не забывая давать простоквашу и другие кисломолочные продукты.