Промежность после родов: как меняется, что делать

Многие женщины признавались, что очень боялись смотреть себе между ног после того, как родили ребенка. Чтобы ты не пугалась заранее, мы решили рассказать тебе о том, чего ожидать и что ты можешь там увидеть. Спойлер: ничего страшного, честно.

Редакция сайта

Теги:

Женское здоровье

После родов

Упражнения кегеля

Интимные органы

Давай начнем с того, что некоторые изменения действительно произойдут, но ничего необратимого и жуткого с тобой не случится. Наш организм удивителен и он способен не только адаптироваться к изменениям, но и возвращаться в былую форму. Перемены в твоем теле совершенно естественны. Не нужно их бояться, просто будь готова к тому, что некоторые аспекты на какое-то время станут непривычными.

Пройдёт время и всё наладится.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Мифы у том, как меняется промежность после родов

Большая часть женских страхов, связанных с тем, как изменится влагалище после рождения ребенка, базируется на слабом знании физиологии, ханжестве окружающих и их желании тобой манипулировать. Давай разберем основные «ужастики», которыми пугают будущих мам, и развенчаем мифы о том, каким станет женское тело после родов.

Миф 1: Нужны специальные процедуры и средства гигиена после родов

Не слушай советов о том, что специальные средства для влагалища и спринцевания обязательны. Не знаешь, чем обрабатывать промежность? Твой лучший друг в данном вопросе — чистая теплая вода. После каждого посещения туалета и перед сном подмывайся ей.

Агрессивные щелочные составы и дезинфицирующие средства могут нарушить баланс в деликатной зоне, а спринцевания делаются только по назначению врача. Если были разрывы и тебе наложили швы, не трогай их руками. Просто омывай водой и обрабатывай тем, чем скажет врач. Тем, кому некомфортно пользовать чисто водой, подойдёт детское мыло или слабый раствор марганцовки. Тело само восстановится, если не будешь ему мешать. Лучше установи дома гигиенический душ или биде. От них будет больше пользы.

Миф 2: Используй очень горячую воду

 Это неправда. Вода должны быть теплой. Первый день после родов не стоит купаться. На второй день можешь принять душ, а ванну — только на 10-12 день, недолго и только если тебе не накладывали швы. Чтобы облегчить боль в животе сразу после родов и первые дни после них, прикладывай лед через ткань. Это способствует оттоку крови от матки, её возвращению в нормальное состояние и уменьшению отеков. Также не забывай: после родов у тебя будут регулярные контакты с ребенком.

  Регулярно мой руки с мылом.

Миф 3: Растяжение мышц влагалища после родов критично и оно навсегда

Разговоры про то, что влагалище рожавшей женщины навечно превращается ведро, придумали необразованные сексисты. Эволюцией создан целый механизм, чтобы женщина могла успешно выносить и родить ребенка, и при этом жить дальше. Да, на некоторое время сдвинутся органы, расширятся кости таза и растянутся мышцы, но каждое из этих изменений пройдёт. Если нет критических повреждений, влагалище вернется в норму примерно через 6 недель после родов, а это всего лишь полтора месяца. В период восстановления просто следи за своими ощущениями и вовремя обсуждай их гинекологом.

Миф 4: Ты больше не сможешь выбирать средства гигиены

 Первое время после родов будет удобнее пользоваться прокладками, потому что могут быть такие неприятные моменты, как недержание мочи или выделения. Пока будешь в роддоме, старайся использовать сначала пеленки, затем прокладки и менять их каждые четыре часа. В некоторых больницах молодым мамочкам запрещают до выписки носить нижнее белье и предлагают использовать непривычные средства гигиены. Не пугайся, если тебе скажут что-то подобное. Поговори с медсестрой, и она всё подробно тебе расскажет. Помни, это временно и после того, как организм начнёт восстанавливаться, ты сможешь вернуться к тампонам или менструальным чашам, если тебе с ними комфортнее.

Миф 5: Тебе больше не светит красивое белье

В послеродовой период удобнее будет носить белье из натуральных тканей, плотно прилегающее к телу, но при этом не стесняющее движений. Непосредственно после родов будет даже лучше пользоваться одноразовым бельем, на котором можно закрепить одноразовые пеленки. Это препятствует размножению бактерий и поспособствует скорейшему заживлению швов, если их наложат. Также важно поддерживать гигиену и чаще, чем обычно менять нательное и постельное белье. Трусики меняй ежедневно, бюстгальтер раз в три дня (даже если используешь специальные вкладыши), а если грудь будет «протекать» — ежедневно, сорочки переодевай каждый день, а постельное белье меняй раз в пять-семь дней.

Миф 6: Забудь про секс

 Сразу после родов может показаться, что ты больше никогда не захочешь заниматься любовью. Твое тело переживет колоссальный стресс и чтобы прийти в себя после потребуется время, но не так много, как кажется. Когда можно заниматься сексом после родов? Обычно врачи разрешают секс с проникновением на шестой-восьмой неделе после родов. Какие-то пары решают воссоединится раньше, какие-то позже. Тут нет правил и поэтому ты должна ориентироваться на своё личное состояние. Главное не переступай через себя и не терпи боль из-за давления партнёра.

Влагалище после родов: 6 моментов, к которым надо быть готовой

Если болит промежность после родов, воздержись от резких движений и прыжков

Да, некоторое время придется чихать стоя и носить прокладки. Стрессовое недержание мочи — это то, с чем приходится мириться некоторым женщинам после родов.

Из-за сильного давления на мочевой пузырь во время родов, какое-то время придётся контролировать процесс мочеиспускания. Это означает, что ты можешь ощущать позывы, когда этого не требуется, и не замечать моментов, когда пописать, а значит, моча может подтекать. Ты не будешь страдать этим недугом всю оставшуюся жизнь, просто пока это не пройдёт, придется уделять больше внимания интимным мышцам и первое время посещать уборную по расписанию (раз в 2-3 часа). Также обрати внимания на интимную гимнастику. Доктор Алисса Двек (Alyssa Dweck), гинеколог из Нью-Йорка и автор книги «V is For Vagina», рекомендует упражнения Кегеля, которые уже доказали свою эффективность в укреплении мышц тазового дна.

Бывают разрывы промежности во время родов

Во время родов нередко случаются травмы. Если мягкие ткани промежности недостаточно эластичны, могут произойти разрывы. Чаще всего это происходит при первых родах, особенно если плод слишком крупный или процесс длятся слишком долго.

Если промежность была повреждена, накладывают швы рассасывающимся шовным материалом.

Во время родов чаще всего травмируются преддверие влагалища и малые половые губы. Плохая новость: нередко такие повреждения бывают довольно болезненны. Молодой маме нельзя садиться, необходимо придерживаться диеты и часто менять прокладки. Хорошая новость: промежность обычно хорошо снабжается кровью, а это значит, что заживление происходит довольно быстро. А еще это состояние проще предотвратить, чем лечить. И тут тебя спасут упражнения Кегеля и занятия йогой для беременных. Также проверь, нет ли у тебя воспаления тканей влагалища и вульвы — они должны быть пролечены! Важную роль играет и психологическая подготовка молодой мамы.

Кровь и синяки в промежности

Не стоит пугаться того, что там появятся синяки и будет обильное кровотечение, сравнимое с интенсивными месячными. Они могут длиться несколько недель, и к этому нужно быть готовой: запасись прокладками с максимальной впитываемостью.

Сухость во влагалище

Неважно, насколько ты возбуждена, у тебя еще долго могут быть проблемы с недостаточным количеством смазки после родов. Твой гормональный уровень не сразу вернется к прежнему состоянию, и если ты готова вернуться в спальню к мужу, не забудь забежать в ближайшую аптеку и купить лубрикант.

Изменение цвета вульвы после родов

Не пугайся, если обнаружишь, что твоя вульва приобрела другой цвет — это нормально. Обычно цвет наружных половых органов темнеет, особенно вокруг половых губ и пространство между вагиной и анусом. Это опять связано с гормональным уровнем, как только он придет в норму, между ног у тебя тоже все вернется к привычным оттенкам.

Странный запах

Начиная с периода сразу после родов и вплоть до 6-8 недель после них, у тебя могут быть выделения с неприятным запахом, так называемые «лохии». Их может быть довольно много. Но если они очень неприятные — беги к доктору, возможно, там инфекция.

Как восстановить влагалище после родов

Купи специальный бандаж. Он поможет быстро вернуть на место органы и снимет с них нагрузку
Дай себе время. Первые 6 недель после родов идёт восстановление. В это период тебе показаны минимальные физические нагрузки. 2-4 месяца — адаптация к новой роли. В это время можно смело практиковать йогу, танцы и плавание. Нельзя бегать на длинные дистанции, заниматься тяжелой атлетикой, делать силовые тренировки и качать пресс. В это же время ты можешь вернуть в свою жизнь секс, если будешь готова. Через 4-6 наступит месяцев полное восстановление. Следи за здоровьем, занимайся спортом, живи и радуйся своей новой роли.

Не забывай про интимный фитнес и вагинальные тренажеры. Помнишь про упражнения Кегеля, о которых мы писали выше? Они приведут тебя в тонус и вернут чувствительность.

Фото: Getty Images

Опущение матки после родов — симптомы, лечение, что делать?

Меня зовут Эгле Иоанниди, 47 лет, Салоники (Греция).

Мне хочется выразить слова благодарности профессору Пучкову Константину Викторовичу. Ни когда не думала, что проживая в ЕС, я поеду за медицинской помощью в Москву. Но получилась так, что сделать то, что хотела я, смог только он. У меня было полное выпадение матки. Те, кто пережил это, поймут меня. Работоспособности никакой, проблемы со стулом и мочеиспусканием. Самое главное, что большие проблемы в интимной жизни. Мне показалось, что муж стал стесняться меня.

Когда это все «достало» меня, я решила во чтобы то ни стало исправить ситуацию. В моем медицинском центре INTERBALKAN в Салониках мне сразу предложили малоинвазивную операцию — лапароскопическую промонтофиксацию и удаление матки. Что, как мне объяснили, является Европейским современным стандартом лечения выпадения матки.

Я в этой теме не разбиралась и дала согласие на операцию, меня поставили на очередь. Я решила почитать об операции в интернете и вдруг наталкиваюсь на страницу проф. К. В. Пучков на греческом !!!! языке. Естественно, что стала изучать и не заметно перешла на его полный сайт, где все расписано по моей болячке. И тут меня осенило, что главные вопросы своему доктору я не задала. Что будет с половой жизнью? С моими ощущениями и ощущениями мужа? Мне пришлось за ответами вернуться к своему врачу и написать дополнительно профессору в Москву. Вот тут все и сложилось. Оказывается, что та операция, которую предлагали мне, устраняет проблемы пролапса, но ни каким образом не изменит мою сексуальную жизнь. Катастрофа! На сайте профессора я прочитала отзыв Тирцы Шнайдер из Монако. После этого я окончательно поняла, что это характерно для всех клиник Европы, в которых делаются подобные операции. А слова моего врача, что НЕ ВОЗМОЖНО, одновременно с сеткой убрать пролапс и выполнить пластику влагалища, окончательно убедили меня, что я поеду к доктору в Москву, который ЭТО МОЖЕТ сделать. Спасибо тебе Тирца, что после твоего отзыва мне стало все понятно. Мои родственники из Клайпеды отговаривали меня, но я все для себя решила.

Дальше, как в сказке. Короткий перелёт, два дня обследования. Операция -2,5 часа и возвращение домой на 8 сутки. Все прошло удачно. В Швейцарской университетской клинике отличная обстановка, очень благожелательный персонал. Профессор Пучков обладает харизмой, от него веет уверенностью и честностью. Очень мало говорит, но делает все блестяще. Я видела в клинике пациентов из многих стран и приятно была удивлена, что оказывается к нему едут отовсюду.

Прошло два месяца и у меня все хорошо. Я стала опять полноценной женщиной. И между прочим, он не удалил мне матку. Я запомнила его слова, что выпадение матки это проблема не матки, а ее связок. Зачем удалять здоровый орган.

Огромное спасибо и больших творческих успехов Вам Константин Викторович! Наш дом всегда открыт для Вас! Приезжайте в гости!

Эгле Иоанниди, Салоники (Греция). [email protected]

3 Послеродовые изменения тела, которые нельзя игнорировать

«Почему ты все еще выглядишь так, будто ты на пятом месяце беременности?» — Это мне мама сказала на второй день после того, как я родила первую дочь. До этого я не слишком много читала о том, что происходит с женским телом после рождения, поэтому ее заявление заставило меня усомниться в собственном теле. Я не выздоравливаю так же хорошо, как другие?

Конечно, сейчас, оглядываясь назад, это была глупая и наивная мысль. Поскольку все больше и больше мам говорят о послеродовой борьбе в социальных сетях, мы знаем, что послеродовой период не будет красивым. Это медленно, болезненно, физически и умственно сложно. И вот 3 послеродовых изменения тела, которые вы не можете игнорировать!

1. Тазовая боль

Это называется тазовой поясной болью (PGP). Он может развиться во время беременности и сохраниться после родов. Ее часто описывают как боль в области таза, которая может иррадиировать в бедра. Боль усиливается при ходьбе, подъеме по лестнице, стоянии на одной ноге или при попытке раздвинуть ноги.

Чем это вызвано? Оно варьируется у каждого человека в зависимости от гормонов (таких как прогестерон, эстроген и релаксин) и слабости мышц кора, спины или бедер. Это может быть вызвано смещением тазовых суставов, плохой осанкой, а также весом и положением ребенка.

В 37 недель я начала ощущать давление и боль в левой части таза (внутренняя паховая область) при ходьбе или стоянии на одной ноге. Мне сказали, что это связано с весом и положением ребенка, а также с гормоном релаксином, когда мое тело готовилось к родам.

Боль исчезла после родов, но вернулась через 1 неделю после родов. И это продолжалось 6 недель! Мое кесарево сечение было достаточно болезненным, и в сочетании с сильными тазовыми болями при ходьбе или наклонах это еще больше затрудняло выздоровление.

Что с этим делать? Эксперты говорят, что у большинства женщин это обычно проходит в течение 4 месяцев после родов. Тем не менее, очень важно сообщить о сильной боли профессионалу. Физиотерапия во время беременности или после родов (после вашего послеродового осмотра у врача) может помочь облегчить боль за счет улучшения стабильности таза.

2. Разделение брюшной полости

Также известен как диастаз прямых мышц живота. Это причина того, что многие женщины остаются после беременности. Это вызвано разделением двух длинных параллельных мышц живота.

Ваш врач общей практики, акушерка или физиотерапевт могут поставить диагноз, чтобы увидеть, есть ли у вас разделение брюшной полости.

Чем это вызвано? Во время беременности мышцы живота и соединительные ткани растягиваются из расширяющейся матки. Из-за этого, а также из-за сочетания таких факторов, как гормональные изменения и слабость брюшной полости, среди беременных женщин часто встречается отделение пресса.

Разделение Ab влияет не только на внешний вид. Он влияет на все тело. После рождения моего первого мне поставили диагноз ab разделение 2-х пальцев. Она стала шире после рождения второй дочери. Разделение пресса влияет на стабильность моего таза, нижнюю часть спины и выравнивание осанки. Я чувствую свои слабые мышцы кора, особенно когда мне нужна сила, чтобы поднять малыша, младенца, коляску и т. д.

Что с этим делать? Обратитесь к физиотерапевту, имеющему квалификацию в области послеродового ухода, чтобы составить индивидуальную программу упражнений. Вы должны быть осторожны с типами упражнений, которые вы делаете, чтобы избежать усугубления разделения мышц пресса.

3. Болезненный секс

Чем это вызвано? Вы можете заметить боль, вызванную сухостью, во время секса после родов. Это может быть связано с тем, что грудное вскармливание подавляет выработку эстрогена, а эстроген отвечает за выработку смазки. Используйте смазку и будьте нежны с собой.

Боль во время секса может возникнуть у женщин, у которых были вагинальные роды и кесарево сечение. Это также может быть вызвано дисфункцией тазового дна, напряженными или растянутыми мышцами во время беременности и родов или болью в шрамах от разрыва или эпизиотомии. Если боль сохраняется, не терпите ее и обратитесь к специалисту.

Если вы считаете, что этот пост может кому-то помочь, поделитесь им в социальных сетях.

Узнайте больше об One Eco Step

Послеродовые проблемы с тазовыми костями и тазовая боль после родов

Автор Lisa Fields

В этой статье

• Какие проблемы с тазовыми костями могут возникнуть после родов?
• Перелом копчика
• Боль в тазовом поясе

Какие проблемы с тазовыми костями могут возникнуть после родов?

Поздравляем! Вы преодолели труды и роды, и ваш комочек радости наконец-то здесь. Так почему тебе все еще больно?

Некоторые женщины ощущают боль в области таза еще долго после родов. Если это происходит с вами, это может быть из-за проблемы с тазовой костью.

Что такое таз?

Тазовая область (или таз) представляет собой кольцо костей в нижней части позвоночника. Он стабилизирует мышцы и защищает органы в нижней части живота. Нервы и кровеносные сосуды также проходят через область таза.

К тазу относятся: 

• Тазовые кости
• Копчик (копчик)
• Треугольная кость в нижней части позвоночника (крестец)

Иногда при родах возможны повреждения костей, описанные ниже. Проблемы с тазовыми костями болезненны. Но обычно они выздоравливают сами по себе.

Сломанный копчик

Копчик находится в нижней части позвоночника. Если ваш ребенок движется по родовым путям очень быстро или под неправильным углом, он может повредить или сломать копчик. Это более вероятно, если ваш врач родит вашего ребенка с помощью щипцов.

Боль может длиться недели или месяцы. Вам может быть больно, когда вы долго сидите, стоите, ходите в туалет или занимаетесь сексом.

Есть способы облегчить боль:

• Используйте тепло или холод. Пакет со льдом или грелка могут помочь вам почувствовать себя лучше.
• Используйте подушку. Возможно, вам будет удобнее сидеть на специальной подушке с отверстием или выемкой под копчиком, чтобы вы не оказывали на нее никакого давления, когда сидите.
• Сядьте иначе. Может помочь наклониться вперед, когда вы сидите. Это может ослабить давление.
• Попробуйте лекарство. НПВП, такие как ибупрофен, могут уменьшить боль и воспаление. Если у вас серьезное заболевание, врач может дать вам анестетик или укол стероидов. Любой из них может дать вам долгосрочное облегчение.
• Сходить на физиотерапию. Вы узнаете некоторые способы расслабления таза, такие как глубокое дыхание и полное расслабление мышц тазового дна.
• Сделать операцию. Если прошло много времени, а боль не уменьшилась, врач может предложить операцию по удалению копчика. Это часто крайняя мера, и это не распространено.

Боль в области таза

Если во время родов головка ребенка определенным образом давит на кости таза, между двумя костями в передней части таза может образоваться зазор. Эти кости соединяются соединительной тканью, называемой связками. Они часто легче растягиваются во время беременности, и это может привести к боли в тазовом поясе. Ваш врач может назвать это разделенным лобковым симфизом или послеродовым диастазом лобкового симфиза. При растяжении связок и разъединении костей может быть отек или кровотечение.

Разрыв может быть болезненным. Эта боль может длиться от 3 до 8 месяцев. Вам может быть больно при ходьбе, и вам может быть трудно нормально ходить. Вы также можете испытывать боль, когда долго сидите или стоите.

Расскажите своему врачу о боли в области таза, чтобы он мог ее вылечить, и порекомендовал, как вам чувствовать себя более комфортно во время выздоровления. Ваши кости могут вернуться, а могут и не вернуться в свои первоначальные исходные точки. Но они сблизятся, и боль уйдет.

Чтобы облегчить боль и помочь вашему тазу зажить:

• Принять лекарство. Врач может порекомендовать вам принимать НПВП, такие как ацетаминофен или напроксен, чтобы уменьшить боль. Возможно, вам нужно будет принимать их ненадолго.
• Воспользуйтесь поддержкой. Ваш врач может попросить вас носить корсет, пояс, повязку или другое приспособление, которое оборачивается вокруг бедер и сближает тазовые кости. Это поможет вам быстрее почувствовать себя лучше.
• Лечь в постель.