после родов бедра шире — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

В наши дни на форумах, блогах да и в реальной жизни часто можно встретить обсуждение того, кто насколько быстро вернулся после родов к обычной жизнедеятельности. Довольно часто это сопровождается тихой гордостью: "а вот я на второй день борщ сварила", "а я ребенка в слинге с 3х дней ношу!", "а я...". Ну разве что шпалы не таскаем  :))
Многие говорят о вынужденности раннего вставания, мол некому, за старшим ребенком присмотреть, погулять, поиграть, накормить голодного мужа и т.д. Но на самом деле это больше культурный и социальный вопрос: у нас не принято как-то заботиться о себе в послеродовый период, пытаться организовать для роженицы  помощь по дому, а между тем раньше это было совсем иначе. Заглянем в историю?
Историческая справка. Опыт других стран.
 
О здоровье женщины после родов заботились даже больше, чем во время беременности. На Руси говорили: "не бойся родов, а бойся отродок". Отродками назывался послеродовой период, длящийся в течение шести недель, а точнее 40 дней (сегодня уже известно, что именно столько времени заживает плацентарная площадка).
   Угол в избе, где располагалась женщина вместе с ребенком, отгораживали пологом. Доступ к роженице имели имели только старшие женщины или повитуха. К слову, бабка звалась "повитухой", потому как и младенца, и мать повивала (пеленала) после родов, а не оттого, что роды принимала.
К женщине могли приходить гости и приносить подарки, еду и напитки. Они могли помочь по хозяйству, поздравить, но посмотреть ни на мать, ни на дитя не имели права. Встречала и провожала гостей все та же повитуха. Она же решала, что из принесенной еды и питья можно давать роженице.
Самым важным после родов были первые сутки. Сначала женщину кормили и давали настойки разных трав, которые были призваны снять послеродовой мандраж и остановить кровотечение, а также способствовали сокращению матки и подъему живота. Потом повитуха топила баню, и пока тело и связки роженицы были гибкими и эластичными, выправляла живот, ставила на место все косточки, "золотник" (матку), а также сводила пигментные и родовые пятна.
  У русских повитух было такое выражение "поставить золотник на место". Это было "ключом" правильного восстановления женщины после родов. Затем она туго перевивала роженицу, и следующие сутки та должна была лежать на спине, не вставая. Через сутки, когда все кости, связки и суставы "закостенеют", можно было шевелиться. В течение следующих девяти дней женщина должна была соблюдать постельный режим. Только если роды прошли без единого осложнения, можно было сидеть в кресле.
Все 40 дней женщина считалась "нечистой". Ей не дозволялось прикасаться к иконам, зажигать перед ними лампаду, ходить в церковь. Так же запрещалось носить нарядную одежду и украшения, смотреться в зеркало, стричь ногти и волосы, готовить еду и трапезничать с остальными домочадцами. Эти запреты были призваны защитить мать от разного рода недугов и хлопот. По истечении шести недель после очистительной молитвы все запреты с матери снимались. Только тогда расплачивались с повитухой - "платками ее одаривали" (рассчитываться деньгами было не принято).
  
Во многих других странах отношение к женщине в этот период не менее трепетное. В азиатских странах, Африке, Южной Америке - во всех регионах, где еще жив традиционный уклад, к роженице и новорожденному относятся  бережно. Первые месяц-два, а то и три мама преимущественно занимается малышом, а помощь по хозяйству берут на себя  родственницы женского пола, отцы, старшие дети и соплеменники. Несомненно, в странах третьего мира бывают ситуации, когда мать вынуждена с самого раннего возраста брать с собой младенца и каким-либо образом работать, но даже в таких тяжелых условиях быта это скорее исключение из правил, так как хотя бы минимальный период для восстановления женщине стараются обеспечить.
 
Во многих странах современная система родовспоможения также направлена на заботу о роженице. Есть такое понятие как отцовский отпуск, когда папе после родов на несколько дней или дольше предоставляют оплачиваемый отпуск. В этом плане интересен опыт Исландии. Если в 1998 году мужчин, берущих подобный отпуск, было 30%, то сейчас их более 90%.  На отцов, которые отпуск не берут, сегодня уже смотрят с недоверием. Согласно исландскому законодательству, мужчина, у которого родился ребенок, может получить отпуск на три месяца наравне с женщиной. В течение этого времени ему выплачивается пособие в размере 80% от его среднего заработка за последние 12 месяцев. Интересно, что подобное нововведение резко снизило количество разводов в стране.
 
Конечно, не все страны столь щедры на отпуска, но тем не менее в той или иной степени традиции ухода за роженицей есть во многих регионах. В Корее, к примеру, есть  специальные санатории Чоривон, где женщин обучают теории и практике ухода за младенцем, предоставляют спектр услуг по восстановлению организма после родов: различные процедуры для коррекции фигуры, малого таза, массажи и т.д. Так как это удовольствие не из дешевых, то  многие обходятся традиционными способами: помощью матерей и старших в семье женщин.
Современность
В России сегодня послеродовой период (в традиционном понимании) канул в лету.  Врачи в роддомах требуют, чтобы женщина вставала спустя несколько часов после родов для лучшего сокращения матки. А те недуги, которые возникают от чрезмерной послеродовой активности - проблемы со спиной, нарушение расположения внутренних органов - уже не их область деятельности. На вторые-седьмые сутки женщину выписывают и рекомендуют посетить гинеколога лишь спустя два месяца. То есть беременность ведет один врач, роды принимает другой, а наблюдают за матерью и ребенком третьи. А столь важный шестинедельный период вовсе выпадает из поля зрения медиков. А ведь именно в это время женский организм либо "омолаживается", либо теряет здоровье.
 
Давайте посмотрим, что же происходит в организме женщины в период беременности и родов и почему столь большое внимание придавали послеродовому периоду.


Что происходит в организме женщины во время беременности?
Беременность, начиная от момента зачатия и до рождения ребенка, постепенно меняет тело женщины. Процесс длится десять лунных месяцев или 280 дней.  За это время матка увеличивается в размерах в несколько раз и занимает большую часть брюшной полости, влияя на органы малого таза. Кишечнику, почкам, мочевому пузырю, желудку, печени приходится существенно потесниться. Сердце меняет своё положение на более горизонтальное, диафрагма приподнимается и слегка прижимает легкие. Так же возрастает объем циркулирующей крови, что делает нагрузку на внутренние органы ещё более ощутимой. Вместе с этим изменяется и осанка женщины.
 
 
Увеличение веса, изменение центра тяжести, изменение гормонального фона влияют на состояние всего опорно-двигательного  аппарата:
- Увеличивается лордоз поясничного отдела
- Увеличивается  кифоз грудного отдела позвоничника
Одна из самых частых  у женщин во время беременности и после родов - боль в спине. Иногда она проявляется сразу, иногда несколько позже, но 30% первородящих  отмечают боль в спине, как основную жалобу. У повторнородящих процент жалоб на боль в спине значительно выше и начинаются эти боли на более ранних сроках.
  
Увеличение нагрузки во время беременности влияет на весь организм, но так как всё происходит постепенно, у систем и органов есть возможность приспособиться к этим изменениям, и адаптация происходит более-менее мягко. Чего не скажешь о родах.
Роды процесс достаточно быстрый и изменения происходящие в этот период колоссальны, поэтому нужно позаботится в послеродовом периоде о себе, для того чтобы помочь организму плавно и постепенно перейти в послеродовое состояние.
В 80-х годах в Чехословакии проводились исследования, которые были направлены на доказательств пользы раннего вставание в течении 2-4 часов после родов. Женщины были разделены на две группы: одна группа вставала сразу через 2-4 часа после родов и вела обычный образ жизни, вторая группа женщин оставалась в постели в течении 2-3 суток, за ними ухаживал персонал. Каково же было удивление медиков, когда после 7-9 суток оценка состояния показала , что те женщины, которые лежали в постели, чувствовали себя лучше и объективно физически и субъективно эмоционально.
   В этой группе было гораздо меньше послеродовых осложнений. Так исследование дало противоположный ожидаемому результат и на основании этого, раннее вставание убрали из рекомендаций и оставили 5 дневное пребывание в госпитале.
Что происходит во время родов:
·                     сильнейшая физическая нагрузка,
·                     кровопотеря,
·                     резкое сокращение матки в два раза,
·                     неоднократная смена гормонального фона.
Это приводит к снижению иммунитета в послеродовом периоде, к физической слабости, к нарушению топографии внутренних органов, которые теряют опору в виде беременной матки и не находят её у мышц ослабленного пресса.
Состояние опорно-двигательного аппарата у родивших женщин - очень неустойчивое. Как пишет остеопат Бландин Кале-Жермен в книге "Женский таз", во время родов подвижность суставов, соединяющих кости таза, сильно возрастает, благодаря присутствию релаксина, прогестерона и хорионического гонадотропина.
  Кости совершают мощные движения, лобок расходится, крестцово-подвздошные сочленения так же работают на растяжение. Но именно эта особенность женского организма позволяет сделать полость таза шире, чтобы ребенок прошел, как можно легче.
А куда же эта способность девается после родов? Она уходит, но не сразу. Знаменитая цифра 40 дней, или 6 недель, - это тот срок, который необходим для восстановления всех суставов. В течение 40-45 дней нежелательно на смещенные кости таза давать нагрузку. Крестец, который служит опорой всему позвоночнику, может изменить свое положение, и тогда все позвонки сместятся со своего места.
Процессы, происходящие в организме женщины после родов:
 
·                     Выключается плацентарное кровообращение. Показатели сердечно-сосудистой системы возвращаются к норме через 2 недели.
·                     Тонус мочевого пузыря  восстанавливается через 3-4 недели.
·                     Почечный кровоток возвращаются к исходному уровню через 6 нед после родов. 
·                     В ближайшие недели после родов обычно восстанавливается сниженная моторика желудочно-кишечного тракта, возвращается к исходному уровню синтез белков в печени и показатели их уровня в крови.
·                     После родов матка уже весит приблизительно 1 кг, спустя неделю - 500 г, а к концу послеродового периода она обретает свой прежний (дородовой) вес и размеры - около 50 г.
·                     Возвращение шейки матки в прежнее состояние проходит медленно. Ее окончательное формирование завершается приблизительно на 13-й неделе после родов 
·                     Динамический стереотип движения восстанавливается далеко не сразу. Во время беременности каждый день, незаметно, растет вес, смещается центр тяжести, меняется осанка. Мышцы начинают работать иначе, приспосабливаясь к растущей нагрузке. После родов основной вес уходит одномоментно, а тело как инертная структура, продолжает двигаться так же, как привыкло в беременность. Это похоже на шахматную лошадку: прогиб в пояснице - живот вперед - плечи вниз.  Ситуация усугубляется кормлением и ношением малыша.
Биологически нормальные роды предполагают, что в организме женщины срабатывают механизмы, помогающие ей восстанавливаться легко и без проблем. Какие-либо сбои в процессе увеличивают длительность восстановительного периода
Что мы можем сделать, для того чтобы сохранить свое здоровье?
·                     Во- первых, первые сутки после родов провести лежа в постели. Если необходимо подняться в туалет, то идем мы туда на полусогнутых ногах, поддерживая живот рукой.
·                     Во вторых, подвязываем живот и таз начиная со вторых суток, как минимум три дня, можно больше, если вам так комфортнее. Для подвязывания живота и таза не подходит обычный универсальный бандаж, так как он не захватывает крылья тазовых костей и недостаточно разгружает поясницу. Ширина ткани должна быть от пупка до лобковой косточки, здесь хорошо поможет длинная ткань или слинг-шарф.
·                     В-третьих, не стремимся вернутся к привычному ритму жизни с младенцем на руках.  Правило первого месяца: младенец спит, мама спит.
·                     В-четвертых, следим за осанкой. Так как маленький ребенок много времени проводит на руках, что для него естественно и жизненно необходимо, то нужно сделать это пребывание комфортным для обоих участников процесса: оборудовать место для кормления грудью подушечками, валиками, поставками под ноги, носить ребенка попеременно на разных руках, не наклоняться низко при купании малыша, периодически делать непривычные движения (подняться на носочки, когда моете посуду,  пройти на пяточках, сделать пару поворотов-скруток, наклониться с прямой спиной. Не делать зарядку как таковую, а просто вплетать в жизнь непривычные движения).
В среднем, восстановительный период длится 6 недель, однако у каждой женщины он индивидуален в зависимости от ресурсов ее организма и организации послеродового периода.


Слингоношение после родов
Многие мамы достаточно рано начинают носить малыша в слинге. У кого-то ребенок очень ручной, а маме хочется кушать:), у кого-то старшие дети или другие хлопоты.  При выборе слинга вопрос сохранности маминого здоровья весьма и весьма важен, а потому подойти к этому стоит ответственно.
Если вы носите ребенка в слинге, здесь также есть свои предпочтения.


·                     Любые переноски (рюкзачки) с жесткими поясами крайне не рекомендуются в этот период! Их особенность такова, что они переносят основную тяжесть на бедра, и за счет давления сверху вниз фиксируют опущеные органы в малом тазу. Вместо того, чтобы приподнять упавшие органы и аккуратно поддержать живот, рюкзачный пояс оказывает совершенно противоположное действие.
Также  он усиливает нагрузку на кости таза, которые еще не встали на прежнее место.  Все это может сильно осложнить восстановительный процесс после родов.
Важно помнить о том, что в послеродовом периоде тело женщины очень уязвимо, и проблемы, появившиеся в этот период, могут остаться надолго.
Поэтому отдыхайте, заботьтесь о себе, просите близких о  поддержке и помощи и наслаждайтесь первыми недельками с вашим малышом!
Авторы - Субботина Юлия
акушерка, ведущая курсов по подготовке к родам,
специалист по послеродовому пеленанию и массажу
Директор ЦСР "Озеро"
Корнилова Алла,
консультант по слингам
Томск-2013

Ученые рассказали, как меняется форма женского таза в течение жизни

В возрасте, оптимальном для рождения ребенка, строение женского таза может несколько изменяться, выяснили ученые. Есть ли решение у «акушерской дилеммы» и когда женский организм более всего подготовлен для продолжения рода, рассказывает отдел науки «Газеты.Ru».

Сколько бы ни бились ученые над исследованием природы, постоянно совершенствуя свои методы, она все равно остается самой большой загадкой. Исследователи до сих пор не перестают удивляться тому, как все продуманно и организованно в живом мире.

Антропологи и биологи из Швейцарии и Бельгии в ходе совместных исследований обнаружили свидетельства того, что форма и размер таза у женщин может меняться, адаптируясь к появлению потомства. Ход исследований и анализ полученных данных опубликованы в последнем издании журнала Proceedings of the National Academy of Sciences.

Строение человеческого таза причислено к половому диморфизму, то есть отличает самцов и самок друг от друга. Как правило, бедра у женщин шире и более округлой формы, чем у мужчин.

Изучая строение женского скелета, ученые выдвинули гипотезу так называемой акушерской дилеммы. С одной стороны, женский таз должен быть сравнительно широким, чтобы облегчать появление малышей на свет, которые при правильном расположении в утробе идут головой вперед. С другой стороны, узкий таз облегчает человеку прямохождение. Недавно данную гипотезу оспорили на основе биомеханических и биокультурных показателей, а также процессах обмена веществ. Однако до появления последних исследований швейцарских и бельгийских ученых оставалось неясным, какие именно факторы отвечают за различия формы и размеров таза у взрослых мужчин и женщин.

Приступая к научной работе, исследователи выдвинули следующее предположение: в течение жизни строение таза у женщин специально меняется, облегчая рождение детей. Чтобы проверить собственную гипотезу, группа ученых пригласила к участию в исследованиях 275 женщин разного возраста вплоть до 95 лет. Авторы работы использовали методы компьютерной томографии, а также занимались геометрической морфометрией, то есть анализировали соотношение размеров и форм частей таза. Полученные данные сравнивались с уже имеющимися сведениями по строению таза у мужчин.

Полученные результаты показали, что до наступления пубертатного периода строение таза у мальчиков и девочек практически не дает различий, а все изменения протекают одинаково.

С началом активного полового развития, которое у некоторых девочек наступает уже в возрасте 10 лет, изменение формы и размера женского таза происходит по своим уникальным законам.

Процессы, подготавливающие женский организм к рождению детей, завершаются приблизительно к 25 годам. Ученые отмечают, что период, когда различия в строении таза у женщин и мужчин наиболее заметны, совпадает с пиком способности к деторождению. Как сообщают исследователи, у женщин такой возраст наступает в среднем от 25 до 30 лет. Биологи заметили любопытную особенность: в возрасте от 40 до 45 лет строение женского таза продолжает развиваться, однако изменения вновь протекают по аналогии с мужскими. Преобразования приводят к сокращению размеров родовых путей (родовые пути — канал, образуемый костями малого таза и расположенными в нем мягкими тканями, через который проходят плод и плацента во время родов).

Швейцарские и бельгийские ученые предполагают, что все изменения формы и размера женского таза, зависящие от возраста, могут быть связаны с выработкой гормонов в период полового созревания и до начала менопаузы. По мнению биологов, самое активное участие принимает эстрадиол, который входит в группу женских половых гормонов — эстрогенов. Именно от него зависит, насколько округлыми будут очертания женской фигуры. Нередко эстрадиол называют «гормоном беременности», так как он регулирует кровообращение в полости таза, руководит увеличением размеров матки, а также отвечает за образование плаценты.

Никогда не будет прежним: как меняется тело женщины после родов

Рождение ребенка очень меняет тело женщины. Об этом редко говорят, ведь подобные изменения могут испугать и даже побудить никогда не рожать. Однако предупрежден, значит, вооружен.

Увеличивается размер обуви

Согласно исследованию, размер стопы может увеличиться от 2 до 10 мм. По статистике, с таким изменением после родов сталкиваются 70% женщин. Примечательно, что на размер обуви влияет только первый ребенок.

Расширение грудной клетки

Это довольно удивительное изменение, но это так. Если ребенок крупный, то грудная клетка расширяется. Разница может составлять целый размер одежды.

Бедра станут шире

За счет гормона релаксина расслабляются связки в области сочленения тазовых костей. Из-за этого происходит расширение бедер. Это нужно для правильных родов. Но после родов у некоторых женщин такое изменение проходит.

Цвет волос и глаз может измениться

По словам учёных, после родов возможно изменение цвета волос и глаз. Это может быть связано с игрой гормонов, в частности, меланина. Для одних изменения будут временными, а для других – постоянными. Иногда женщины после родов седеют.

Изменятся вкусы

После родов многих женщины меняют свои вкусовые предпочтения. Например, вместо сладкого им хочется кислого или острого. Причина может быть той же: дело в гормонах.

Станет больше пота

У рожавшей женщины повышается потливость. Как правило, это случается в виде внезапных приступов, которые происходят по ночам. Это может случиться из-за снижения уровня эстрогена в крови. Это вполне естественный процесс, хотя иногда повышенная потливость случается из-за нарушений работы щитовидной железы.

Появляются аллергические реакции

У молодых мам могут образовываться аллергии. К причинам относится то, что иммунная реакция становится не способной подавлять реакции. Организм буквально ищет те вещи, которые станут для него провоцирующими.

Татуировки портятся

Татуировки, особенно на животе, могут испортится. Также происходят изменения на бёдрах, груди, грудной клетки, предплечьях, спине, других местах, где образуются растяжки.

Бедра: 5 причин женского недовольства

Первую часть «Саги о бедрах» вы найдете по ссылке.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Анастасия Алексеенко

Автор «Модного блога»

Продолжаю исследовать тему бедер. Сегодня мы поговорим вот о чем. «Проблемные бедра» — популярная, но очень расплывчатая формулировка. Ее используют все, кто своими бедрами недоволен, но проблемы и поводы для недовольства бывают очень разные. Давайте попробуем разобраться, какие именно.

Для начала следует немного разобраться с анатомией. Люди часто путают таз и бедро. Так вот, когда мы говорим о бедрах, мы говорим не о тазовой кости и не о бедренной кости, а о всей зоне от тазовой кости до колена. Это важный нюанс, который следует держать в голове.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вопрос №1

Общая полнота. У таких бедер может быть красивая линия изгиба, но их владелица недовольна объемом да и вообще цифрой на весах. Что в этом случае критично? Я советую обращать внимание на общие пропорции, а также на соотношение объема бедер и роста. Увы, жизнь несправедлива, и высоким женщинам везет больше. Чем больше рост – тем больше «лишнего» объема будет выглядеть нормально.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Если у нас речь идет о полноте всего тела, то, в принципе, это более простой вопрос. Потому что все смотрится более-менее гармонично. Но часто бывает так, что бедра – это самая полная зона, и она диссонирует с более «худым» верхом. Мы поговорим о том, как это уравновешивать одеждой, какие должны быть выстроены визуальные линии, чтобы увести эту проблему из «зрительного восприятия». Кстати, очень часто может помочь просто визуально добавить себе роста. Тогда и полнота будет выглядеть иначе. Советую читать статьи о гардеробе для девушек невысокого роста.

Вопрос №2

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

«Ушки» — очень частая и очень визуально заметная проблема. Они бывают даже на очень худых бедрах. И очень сложно убираются диетой и упражнениями. Иногда помогает массаж. Но для результата должно сойтись множество факторов — от «отзывчивости» тела и мастерства массажиста до правильного состояния гормонального фона. Я не буду отдельно сейчас останавливаться именно на ушках, потому что часто они сочетаются со следующей проблемой и хорошо это рассматривать в комплексе.

Вопрос №3

Третья проблема – это скорее такая глобальная проблема, которая сама по себе вроде бы остается незамеченной, но она часто сочетается с другими перечисленными здесь проблемами и имеет свойство усугублять их. Я обозначила ее как «низкая линия бедра». Что это значит? Смотри, бедра по своей структуре имеют плавный контур, плавную изогнутую линию. И у этой линии есть выступающая точка. От длины кости, от строения мышц, от жировой массы зависит то, где у этой линии будет выступающая точка. И как ориентир мы рассматриваем линию паха – то место, где у нас, если мы смотрим на плоское фото или рисунок, заканчиваются трусики.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вот пример высокой линии. Смотрите, тут бедра округлые и не худые. Но выглядят гармонично, потому что самая выступающая точка у них находится высоко.

А бывает низкая линия бедра, когда самый большой объем, самая выступающая точка находится сильно ниже линии паха. И даже если при этом фигура худощавая и ноги стройные, эта проблема губит остальную картину. При таком строении бедра есть характерная особенность: в самом начале бедро в объеме меньше, а дальше появляется округлый объем и внутренняя поверхность бедер сходится. Даже у худых девушек может возникать то, что на женских форумах называют «натираются ляжки».

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Это вообще не зависит от веса. Это особенность фигуры. Вот тут у крайней слева модели очень четко видно, что у нее именно низкая линия бедра. При худых ногах это не критично. Хотя я могу сказать, что я ощущала эту проблему, даже когда весила 43 кг и ноги мои были прекрасны и стройны. Просто вот в некоторых моделях брюк и юбок казалось, что у меня бедра низкие и ноги короче, чем они есть на самом деле.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вот тут мы видим фото супермоделей на показе Versace. Смотрим на Клаудию Шиффер! У нее тоже низкая линия бедра. Какой сразу получается силуэт, какими приземистыми начинают казаться бедра. Это вообще очень сильно акцентирует всю фигуру «вниз». Хотя тут нет и намека на какой-то лишний вес. Просто с возрастом вполне логично, что ушла та худоба, которая была у модели в более юные годы. Ну и еще отдельно играет роль поза, в которой она стоит. Про это мы, возможно, тоже будем говорить в будущем.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Вопрос №4

Проблема, которая в общем-то проблемой зачастую и не считается, но доставляет немало переживаний – это большой перепад между талией и бедрами. Когда-то такие фигуры считались идеальными. Но в эру масс-маркета, когда, как я уже писала, ориентиром становится прямоугольник, фигуристые девушки остаются за бортом модной индустрии.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Это одна из тех проблем, с которыми я регулярно сталкиваюсь. Брюки, которые хорошо сидят на бедрах, на талии у меня просто висят мешком. А если хорошо сели на талии, это значит, что в штанины я еле втискиваюсь. Что однозначно спасает индпошив. Но поскольку не всегда есть на это время, не всегда есть хороший мастер, мы с вами в дальнейших статьях будем рассматривать, какая именно готовая одежда подходит женщинам с такой фигурой.

Вопрос №5

Массивность зоны над коленками. Это случается даже у женщин, у которых ноги относительно худые. Тут может влиять несколько факторов: это и некоторая отечность этой зоны, и природное строение коленей, и возрастное обвисание (иногда, кстати, после похудения). Конечно, я знаю, что есть пластические операции, решающие эту проблему, и я, возможно, даже на такую операцию и решилась бы. Но уверяю вас, есть множество способов обойтись без операции, просто подобрав правильную одежду.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

В заключение я хочу отметить очень важную вещь – часто, если вы недовольны своими бедрами, это не вопрос лишнего веса и не вопрос объема. Это вопрос именно строения бедра и его структуры. Две женщины с одинаковыми цифрами на весах и сантиметре могут выглядеть совершенно по-разному, и зависеть это будет от тех нюансов, которые я перечислила выше. Но в первую очередь – именно от линии бедра, от его выступающей части.

И если тебе с этой самой выступающей частью не повезло так же, как и мне, оставайся на связи и следи за следующими статьями из цикла «Саги о бедрах». Дальше мы будем рассуждать, что со всем этим делать и как это можно одевать.

Анастасия Алексеенко, автор Модного блога

1 месяц на красоту. Я мама. День 17. Где моя прежняя фигура?! — Отзывы Юлии Тедди

Проблемные места после первых родов:

Я была несколько удивлена тем, что выйдя из роддома после первой беременности не получила свою фигуру обратно в ту же секунду, — в основном меня сильно удивил тот факт, что на мне по прежнему не застегивалось в талии зимнее пальто… Живота нет, а оно не сходится. — Вот тебе раз!

Лишних у меня осталось 10 кг. 5 из них были отеками и сошли примерно недели за 2. Все эти 2 недели я очень сильно потела по ночам, просыпалась вся мокрая, постель мокрая, одежда мокрая. Приходилось вставать, переодеваться и менять полностью простынь и пододеяльник. На самом деле так вроде бы даже проявляется какое-то гормональное отклонение?! Но у меня это закончилось как только я пропотела на -5 кг.

А вот оставшиеся 5 кг (вроде бы чего тут? Вес небольшой! +_5 кг это такая мелочь…)- но их на мне было очень заметно. Я заметно округлилась в боках (радовалась что бёдра стали шире, а нет- это был жир) , на животе можно было потрогать за жирок, бедра тоже были в жирке?.

• Немного поправилась в руках
• Усохла в попе. Но раздалась в бедрах. До беременности вес 50 кг и бедра 89, во время беременности 70кг и бедра 100см, а после родов когда я уже вернула вес 50кг  — бедра через 8 месяцев при весе 50, так и были 100см. Только ближе к году, когда начала бегать,  я вернула объем 89см
• Сильно расширились ребра и процесс их схождения обратно был очень медленными.  Окончательно сошлись они только месяцев через 8-9.

Что пришло в форму быстрее:

• Живот.
• талия,
• грудь

— это те части тела которые никак не изменились в худшую сторону после беременности. На живот и талию я регулярно делала упражнения вакуума. Но у меня наиболее эффективно получается делать его только лежа, а вот стоя я никак не могу научиться делать его так же круто, как это может выглядеть. — Не всасывается прям так сильно и все тут. Но я делала и так и эдак.

Упражнения вакуума нельзя заменить чем-то другим, например качанием пресса. — Работают совершенно разные мышцы!

Думаю вакуум, пояс для пресса, потом слинг — помогли восстановлению живота.
Спортивные топы которые я носила всю беременность и после- не дали груди потерять форму.

Почему на ГВ можно толстеть.

А вот это важно и интересно знать:

20% молока после родов синтезируется за счёт накопленной жировой ткани во время беременности.
Поэтому с одной стороны лактация сама по себе способствует сжиганию жировых излишков накопленных за время беременности.
Выработка молока сжигает 500 ккал в день! Например, чтобы сжечь столько же калорий нужно бегать 60 минут со скоростью 10 км в час.
С другой стороны во время лактации гормональный статус благоприятен для набора веса.
В идеале женщина может НЕ набирать вес- все что съела- все потратила на лактацию и активный образ жизни.
В идеале можно даже худеть (особенно если восстановится цикл)! Нужно понимать как работает гормональный статус кормящей женщины: у неё повышен пролактин и снижены эстрогены.

?Пролактин может быть причиной лишнего веса потому, что он способен подавлять женский гормон эстрадиол, который контролирует активность обмена веществ в организме.
Может нарушаться состояние костной ткани (кости становятся ломкими), кожа может потерять свою упругость и провисать, а волосы могут начать выпадать. Все это признаки высокого уровня пролактина.
Обмен веществ замедляется, из-за повышенного уровня пролактина, который влияет на откладывание жира, вес контролировать все труднее, даже если вы мучаете себя диетами.
?17-бета-эстрадиол (Е2)— способствует быстрому обмену веществ. Но во время лактации его уровень падает.
?Снижение уровня эстрадиолаведет к уменьшенному выделению серотонина. Потеря серотонина ведет, в свою очередь, к депрессии, повышенной раздражительности, нарушению нормального ритма сна. Каждый из этих факторов может замедлить обмен веществ, и поэтому снижение количества эстрадиола ведет к проблеме лишнего веса и трудностям в его сбрасывании. ?Эстрон (Е1)вырабатывается яичниками и жировыми тканями Когда количество эстрадиола снижается организм начинает вырабатывать больше эстрона Высокий уровень эстрона связан с низкой скоростью метаболизма и, следовательно, появлением лишнего веса.

Долгое кормление грудью полезно для фигуры:

Кормление грудью перезапускает обмен веществ матери и регулирует аппетит??. Такую гипотезу выдвинула доктор Элисон Стьюб, в течение нескольких десятилетий изучающая взаимосвязь кормления грудью и здоровья женщины. ‼Они исследовали 570 женщин и заметили что те кто кормил от 3 месяцев до года и более — через 3 года после родов имели меньший индекс массы тела чем те кто не кормил. индекс тела кормящих был в среднем 23,7. У женщин которые не кормили он повышался до 26,8.

Моя фигура на ГВ первый год после родов:

• После родов аппетит стал действительно сильне! Если раньше я ела как птичка, то сейчас могла с удовольствием и большим аппетитом съесть намного больше. Приходилось контролировать.
  Меня сильнее тревожило чувство голода ближе к ночи и среди ночи. Например, дочка проснется поесть в 3 ночи, я ее покормлю, она уснет, а я не могу… Я хочу есть после кормления и очень сильно.
• У меня были очень ощутимые перепады настроения. И периодами сильнее тянуло на что-то очень шоколадное, мучное- что-то, что как казалось поднимет настроение.
  Особенно первые 6 месяцев я ощутила, что обмен веществ стал более медленный. Ночные перекусы начали отражаться на весах.
• Вес стал распределяться более равномерно. Если до беременности я поправлялась только в бёдрах, — то после беременности, все мои ночные перекусы после кормления отражались на: талии, животе, руках, в общем на всем теле!

Насколько быстро восстанавливались формы:

Восстановление фигуры после родов у меня происходило очень плавно. Я каждый месяц ощущала и замечала что происходят какие-то положительные изменения. Можно сказать я просто расслабилась и занималась своими материнскими обязанностями, а организм плавно приходил в форму. К 6 месяцам я полностью вернула свой добеременный вес. Но особенностью ГВ стало то, что я была сильнее подверженна отекам, плюс колебания самого молока. — В итоге вес в течении месяца стабильно скакал +_ 2-3 кг. Это прошло ближе к 1 году.

Мое питание.

На истину и правильность не претендует. Просто мне было так комфортно и я считаю что это достаточно оптимально чтобы приводить фигуру в форму. В нем есть лишь одна существенная погрешность, знакомая наверное многим мамам: приемы пищи могли быть очень нерегулярными. Завтрак в обед, а обед на ужин… Но в этот раз я думаю я уже вряд ли столкнусь с такой проблемой, потому что у нас появилась мультиварка, в которую можно закинуть еду и не тратя времени на стояние у плиты, просто уйти гулять, прийти и уже можно кушать! — С дочкой мне конечно этого жутко нехватало! И сейчас эта штука меня очень и очень выручает!

Ограничения на ГВ:

1) Продукты которые у мамы вызывают вздутие, — будут вызывать вздутие и у ребенка на ГВ. Если мама переносит горох и у нее от него нет образования газов, то у ребенка тоже НЕ будет. Если у мамы от сдобной булочки раздувается живот — ребенка тоже будет беспокоить вздутие (естественно только пока он получает мамино молоко). Вот лично мой живот раздувается от сладостей, мучного, хлеба, шоколада. — У меня эти продукты не вызывают болей, но живот сразу же округляется. И Лера на это реагировала тоже. Поэтому все это я не ела совсем. Единственное исключение слоеное тесто (1-2 круассана в день) и зефир. — Меня это вполне устраивало, я могла и пачку зефира съесть у ребенка не было никакой реакции на него.

2) Жареное.
Жирность молока у женщин +_ одинаковая. Удивительно, но факт. Но вот состав жиров у женщины которая ест орехи и у женщины которая съела кусочек жаренного мяса — он совершенно разный. И ферментная система маленьких детей плохо переносит следы жаренной пищи в мамином молоке. Тут тоже будет все индивидуально. У кого-то ярко выраженно, у кого-то менее. У меня Лера реагировала очень бурно. — Пара тестов съесть жаренный кусок мяса, запеченый кусок мяса и у нее начиналась истерика, дикий плач от боли в животе. Поэтому есть жаренное я начала лишь в 7 месяцев.

3) Молоко.
Я добавляла его в чай и кофе. Но более крупные порции позволить не могла. У Леры на молоко в моем рационе была очень сильная реакция вплоть до крови в кале. Молоко вернулось в моей рацион где-то в 7-8 месяцев.

Основное меню.

Оно не отличалось разнообразием, я где-то 7-9 месяцев ела одно и то же, просто потому что оно вполне устраивало мои вкусовые предпочтения:

7:00 свежесваренный кофе и 2 круассана.
10:00 второй завтрак. Сырники со сметаной. (Вот молочку Лера не переносила, а творог и сметану, кефир — я могла есть сколько угодно)
15:00 гречка на воде и котлеты на пару (рыбные или куриные). — почти каждый день/  Или супы, борщи. (Свеклу, капусту Лера тоже переносила отлично)
19:00 вареные макароны, сыр, 2 овощные галеты на пару (смесь шпината, цветной капусты, брокколи) — почти каждый день. / намного реже — картофель тушеный с мясом. / овощное рагу.

В перерывах днем чай с зефиром, яблоки (1-2 штуки в день).

Прочие мелочи.

• Если читали внимательно, то выше увидели упоминание, что перепады настроения и плохой сон замедляют обмен веществ. Вот от перепадов настроения мне помогало Омега-3, позже я пила Омега 3-6-9. — Действительно очень круто влияло мне на настроение. Оно становилось ровнее.
• А со сном вообще все было шикарно:) Отбой у меня был в 20:00. И один дневной сон с дочкой я тоже спала.  — Такой режим у меня был где-то первые  6 месяцев.
• Плюс я пила витамины для беременных и кормящих.

Таз после родов. Смещение таза после родов Сужается ли таз после родов

После появления малыша на свет женщин часто сопровождает ряд проблем и неприятностей. Множество диагнозов может быть поставлено девушке, которая пережила подобные изменения на физиологическом и психологическом уровнях. Симфизит – это расхождение костей таза после родов. Понятие включает в себя повреждения и изменения лобкового сочленения. Возникает такое явление после изменений в теле девушки.

Расширение тканей формируется в несколько шагов: тазовые кости разрыхляются, размягчаются, отекают, растягиваются, расширяются, расходятся. После происходит разрыв и начинается воспалительный процесс, который называется симфизит.

Бедра могут делаться шире после и уже во время вынашивания ребенка. Появляется данная проблема по причине изменений, происходящих в организме женщины, с целью облегчить процесс родоразрешения. Это естественная реакция организма, когда бедра становятся шире после этого.

Тело выделяет такое вещество, как релаксин. Его функция в расслаблении, увеличении подвижности суставов расстояния между бедренными соединениями. Увеличение лонного членения бывает шириной на 5-6 мм. Со временем все занимает привычное положение: хрящи становятся плотнее, связки эластичнее, а суставная щель приобретает былую ширину.

Симптомы недуга

Таз стал шире после по причине ослабления лобковой кости. Признаки симфизиопатии могут проявляться и до появления ребенка на свет. В случае когда девушка не получает достаточное количество микроэлементов и минералов. Это приводит к кальцевому голоданию, провоцирующему возникновение слоистости ногтей, частых судорог, разрушению зубов, утомляемости. Для заболевания особенно характерны частые боли, покраснения и отеки. Могут нарушаться движения и проявляться признаки лихорадки.

Во время расхождения таза часто появляются блуждающие боли. Такие симптомы можно ошибочно спутать с диагнозом остеохондроза и радикулита.

Если во время беременности расходятся соединения, создается угроза прерывания.

Когда начинают расходиться ткани при беременности? Неприятные ощущения проявляются во время 2-3 триместра: боли напоминают о себе при длительной ходьбе или стоянии. Подобные состояния встречаются специалистами очень часто. На каком сроке начинают беспокоить боли, однозначного ответа дать нельзя. Болезнь в состоянии иметь скрытый характер.

Во второй половине периода вынашивания ребенка мышцы пресса напряжены, чтобы сдерживать лобковые соединения естественным способом. После сходятся тазовые кости не сразу и брюшной пресс поначалу достаточно дряблый.

Симфизиопатия –это достаточно сильное расслабление лонного сочленения. Является одним из проявлений характерного для данного периода токсикоза, с поражением системы тканей и суставов. Диагноз приобретает хронический характер. Симфизиопатия не касается физиологических процессов, когда временно разошлись кости при родах.

Степени и причины симфиза

Различают несколько степеней расширения тазовых костей после родов:

• Первая степень – от 5 до 9 мм.
• Вторая степень – от 10 до 20 мм.
• Третья степень – более чем 20 мм.

Возникновение симптомов недуга говорит о нарушении обмена кальция и фосфора в организме и дефиците витамина группы D (немалое количество содержится в сливочном масле, морской рыбе, яичных желтках, сыре, икре, грибах и печени). Как следствие, формируются болезни щитовидной железы, нарушается работа кишечника, есть риск появления сахарного диабета и почечной недостаточности.

Недомогания подобного характера дают о себе знать при скудном питании, лишенном питательной ценности и нужных веществ либо при сильном токсикозе, когда вся польза из пищи не успевает поступать в достаточной мере.

Диагностирование

Когда начинают расходиться кости таза при беременности ощущения довольно неприятные. Теперь все шире, чем обычно, и это вызывает выраженную симптоматику. Недомогание усиливается во время попыток ходьбы, движения или смены положения. В целях облегчить неприятные ощущения девушка интуитивно принимает позу «лягушки»: лежа на спине сгибает колени и разворачивает бедра.

Характерным симптомом того, когда таз после родов слишком разошелся, станет медленная, перекачивающаяся из стороны в сторону, походка. Её можно пронаблюдать еще в период вынашивания малыша. Уточнить диагноз врач в силах только при тщательном осмотре поврежденного участка. Пальпация поможет выявить степень болезненности с обеих сторон. Мера углубления определяется надавливанием подушечкой пальца.

Эффективные методы диагностики:

1. Ультразвук. Способ отличается повышенной безопасностью: не несет вреда матери и ребенку. Обеспечивает полное и точное изучение.
2. Рентген. Этот метод в силах выявить только растягивание, наличие патологий при этом не определяется. Рентгеновские лучи наносят вред ребенку.
3. Анализы. Результаты помогут обнаружить степень наличия в крови и моче концентрации калия и магния.

Данные манипуляции в силах спрогнозировать проблему, если отсутствуют жалобы и узнаваемые симптомы.

Лечение

При условии правильного и своевременного лечения, операции очень часто удается избежать.

Во время несильного расширения, когда восстановление таза после родов происходит быстро, врачи настоятельно рекомендуют:

• ограничить любую физическую активность;
• носить плотный бандаж;
• спать на специальном матрасе;
• принимать капсулы рыбьего жира и препараты богатые кальцием, магнием;
• при надобности принимать обезболивающие вещества в капсулах, свечах, таблетках и мазях.

Если ситуация серьезней:

• главная задача – добиться схождения лобковых соединений и удержать их в нужном положении;
• необходим строгий постельный режим сроком на 2-6 недель;
• поможет бандаж и тугое бинтование;
• назначается физиотерапия и холодные компрессы;
• дополнительно принимаются противовоспалительные, антибактериальные и анестетические препараты;
• рекомендуется придерживаться специальной диеты с высоким содержанием кальция.

Профилактические меры

Чтобы не думать, когда начнут расходиться ли кости таза при беременности и во избежание повреждений лонного сочленения в будущем, нелишним будет придерживаться определенных правил.

1. Соблюдать сбалансированную богатую на все минералы диету. Употреблять достаточное количество еды, которая содержит марганец, хлор, кальций, магний, натрий и фосфор. Источники: йогурты, сметана, сыры, домашний творог, молоко, яйца (особенно желток), мясо кролика, курица, телятина нежирная, рыба и креветки, икра, бобовые (горох, фасоль, нут, кукуруза), орехи (миндаль и кешью), зелень и грибы.
2. Обеспечить себе достаточную активность: заниматься легкими видами спорта, посещать специализированные курсы, много гулять.
3. Бывать на свежем воздухе.
4. Принимать нужные таблетки и добавки дополнительно к правильному питанию.
5. Регулярно посещать гинеколога и следовать всем рекомендациям врачей.

Когда все приходит в норму

Резь, неприятные ощущения, увеличение в объемах – регулярные жалобы женщин, ждущих малыша и переживающих, что их бедра стали шире в размере. Растяжение и размягчение тканей является естественным процессом для легкого выхода крохи. Явление это временное. Конечно, пары дней будет недостаточно, для того чтобы все стало на место.

Через сколько после родов и как долго обратно сужаются соединения бедра, сказать сложно. В значительной части случаев, после появления крохи на свет и завершения процесса грудного вскармливания, гормональный фон полностью восстанавливается.

После родов сходятся кости быстро при:

• активном образе жизни;
• правильном питании.

Образовавшиеся жировые отложения уйдут, соединения займут привычное положение и внешний вид девушки приобретет былые контуры. Чтобы ускорить процесс, некоторые проявляют желание лечь под нож хирурга. Это ошибочное мнение, поскольку организму все равно требуется должное время для восстановления после пережитого стресса. Он сам придет в норму, когда нужно, и шире после этого тело больше не будет.

Беременность – это особое состояние женщины, которое сопровождается изменениями гормонального фона. Все изменения направлены на адаптацию организма к вынашиванию ребенка и родам. Однако в связи с некоторыми особенностями организма женщины или в силу того, что концентрация гормонов увеличивается в несколько раз, возможно появление различных болезненных ощущений.

Такими являются тазовые и поясничные боли, возникающие у 25-50% беременных и женщин в послеродовом периоде. Наиболее часто им подвержены на последних месяцах вынашивания. Это связано с тем, что плод становится достаточно тяжелым, а концентрация некоторых гормонов в крови находится на максимуме.

Важным моментом является то, что концентрация некоторых гормонов повышается, а других – снижается в разные периоды вынашивания. В связи с этим и изменяется выраженность их действия на плод и организм беременной.

Давайте разберемся, почему болят тазовые кости, поясница и крестец во время беременности и после родов? Является ли такая боль нормой после родов?

Физиологическое действие

Считается, что гормон релаксин ослабляет связки и способствует размягчению хрящей лонного и подвздошно-крестцового сочленений. Его концентрация нарастает в конце III триместра, тем самым происходит подготовка родовых путей. Под воздействие релаксина попадают хрящевой диск лонного сочленения, межкостные, дорсальные, вентральные крестцово-подвздошные связки аналогичного сочленения. Во время беременности и в первые дни после родов кости таза болят наиболее интенсивно, женщине может быть трудно лежать на боку и спине. Болевой синдром локализован в области крестца, поясницы, тазобедренного сустава. После родов состояние нормализуется в течение нескольких недель, болезненные ощущения утихают.

Чрезмерное действие

При повышенной концентрации гормона релаксина и его метаболитов в крови или при высокой чувствительности к нему, он может вызывать избыточное расслабление тазовых связок и хрящей. При патологическом расслаблении хряща лонного сочленения расходятся кости таза и возникает симфизит, а при поражении крестцово-подвздошного – сакроилеопатия.

Эти заболевания сопровождаются тем, что болят кости таза, крестца, копчика и область тазобедренного сустава. Боль умеренной или средней интенсивности, увеличивается при пальпации в области лобка и при вставании с кровати. Пациентки жалуются, что таз и его кости болят при походе в туалет. После отдыха болевые ощущения обычно проходят и обостряются при любой физической нагрузке.

Травмы во время родов

Повышенная активность релаксина, крупный плод, осложнения родовой деятельности могут привести к разрыву лонного сочленения или повреждению копчика. При разрыве лонного сочленения тазовые кости расходятся в этой области до 5-7 см и сразу после родов вызывают болезненные ощущения средней или высокой интенсивности. Боль обостряется при любых движениях, а в кровати после родов родильница находится в вынужденном положении – “позе лягушки”.

При травме копчика родильница почувствует боль, только когда становится на ноги или очень долго сидит, при акте дефекации. Боли интенсивные, тянущего характера, усиливаются при вставании из положения сидя, наклоне вперед, напряжении мышц тазового дна. Травма может сопровождаться искривлением осанки и позвоночника – анталгическая поза.

1. Объективные данные.

Кроме сбора жалоб на боли в соответствующей области, изучения анамнеза, врач проводит осмотр и пальпацию, чтобы выяснить расстояние между костями таза, оценить функцию сочленений. Также при разрыве лонного сочленения или симфизите пациентка не сможет поднять ноги в разогнутом положении вверх лежа на твердой кушетке. Могут возникнуть затруднения при передвижении вверх по лестнице, изменение походки, что является диагностическими критериями для постановки данного диагноза.

1. Рентгенография.

Основным методом исследования, который является лакмусовой бумажкой в диагностике послеродовых травм и поражений связочного аппарата таза, остается рентгенография. Именно благодаря ей можно поставить такие диагнозы, как «симфизит», «разрыв сочленений», «перелом и вывих копчика», «сакроилеит».

По рентгенологическим данным выделяют 3 стадии, или степени тяжести, симфизита:

• I стадия – расстояние между тазовыми костями от 0,5 см до 1 см;
• II стадия – от 1 см до 1,9 см;
• III стадия – больше 2 см.

При увеличении расстояния более 2-3 см стоит задумываться о разрыве лонного сочленения.

Лечение заболеваний, связанных с повреждением связочного аппарата таза после родов, направлено на создание благоприятных условий для заживления и укрепления окружающих связок. С этой целью родильницам назначают ортопедические подушки в виде буквы С, подушки для сидения в виде кольца (бублика), массаж, аквааэробику и плавание.

Хорошим помощником в лечении является бандаж, который обеспечивает быстрое и эффективное укрепление связок, восстановление функции опорно-двигательной системы, с одновременной ее разгрузкой. Носят бандаж на протяжении всего заболевания. Также существуют специальные корсеты, обеспечивающие неподвижность копчика и способствующие его излечению. Назначают также лекарства, которые направлены на снижение воспаления, купирование боли – парацетамол, ибупрофен, витамины группы В.

Своевременное обращение к врачу с жалобами, подробным анамнезом и характеристиками боли (где и как болит) позволяет на ранних этапах заболевания провести максимально эффективное лечение, является защитой от развития осложнений.

Источники:

1. Акушерство / В.И. Дуда – г. Минск – 2013 г. – 576 стр.
2. Акушерство и гинекология Т.1 / В.М. Запоражан – 2005 г. – 472 стр.
3. Акушерство. Национальное пособие / Э.К. Айламазяна, В.И. Кулакова, В.Е. Радзинского, Г.М. Савельевой – 2009 г. – 1200 стр.

Сколько организм восстанавливается после родов, можно ли ускорить схождение костей?

Как и когда расходятся тазовые кости

Примерно на 17-20 неделе вынашивания малыша, в организме матери увеличивается количество гормонов, под воздействием которых размягчается соединительная ткань, она становится более эластичной и немного растягивается. Однако многим женщинам кажется, что расходятся кости в тазу, ведь меняется походка и возникают ноющие боли. Сами кости остаются на своих местах, а соединительная ткань размягчается для того, чтобы малышу было легче пройти по родовому пути. В лобковой части таза находится недвижимый сустав он соединен плотным хрящом — симфизом. В период когда размягчается там соединительная ткань, она немного растягивается.

Что происходит во время родов с костями таза Женский организм идеально подходит для того, чтобы воспроизводить потомство. Тазовые кости в момент рождения малыша немного меняют свое положение. Когда головка ребенка приближается к «выходу» тазовые кости немного раздаются в стороны, а при прохождении самой узкой части наоборот сходятся таким образом, что эта часть становится максимально открытой. Роды пройдут без осложнений, если нет никаких нарушений, связанных с положением тазовых костей и эластичностью соединительных тканей.

В какие сроки после родов сходятся кости таза

После того, как малыш появился на свет, гормональный фон снова меняется. Повышается уровень гормона пролактина, который способствует выработке молока и готовит женский организм к лактации. Примерно за 6-8 недель, все органы занимают свое первоначальное место и приобретают изначальную форму.
Многие мамы замечают, что таз стал шире и думают, что разошлись кости, поэтому ждут, что они сойдутся и объем бедер станет уже. Однако этого не произойдет из-за веса, который увеличился при беременности. Уйдет вес и форма станет прежней или такой, как хочется. Симфиз растягивается максимум на 1-2 см, поэтому когда он опять станет прежним, размер если и изменится, то незначительно.

Можно ли ускорить процесс схождение костей?

На сами кости и соединительную ткань никак повлиять невозможно. Гормональный фон меняется естественным путем, тело восстанавливается тоже согласно всем процессам. Однако существуют методы, позволяющие поддерживать тело в тонусе и постепенно приводить вес и форму в норму — это специальные восстановительные упражнения.

Восстановительная гимнастика после родов

• В положении лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки на животе — медленно вдохнуть животом, на выдохе максимально втянуть живот и так задержаться на 3-4 секунды, затем снова вдохнуть. Упражнение повторять несколько раз, постепенно увеличивая период втягивания живота до 10 секунд.
• Следующее упражнение — стать на мостик. Сразу после выполнения первого, на выдохе с втянутым животом.
• В том же положении, лежа на спине поочередно поднимать то одну, то вторую ногу, носок тянуть, при этом, на себя.
• Стать на колени и максимально прогнуться, так, как это делает кошка. Необходимо при этом втянуть живот и прочувствовать, как работают мышцы спины, ягодиц и пресса.
• В положении стоя, ноги на ширину плеч, приседать. При этом должна быть ровной спина, колени только сгибаться и разгибаться, не двигаясь вперед.
• Каждое упражнение повторять несколько раз. При систематическом выполнении, укрепляются мышцы таза, ног и спины.

Как избавиться от боли в области таза после родов

Зависит от того, что послужило причиной возникновения болевых ощущений в области таза. Если боли сильные, мешающие спать и влияющие на качество жизни, лучше обратиться к врачу и пройти диагностику, чтобы установить причину и устранить ее. При этом стоит уменьшить физические нагрузки, больше отдыхать, находиться в положении лежа. Можно использовать специальный бандаж для того, чтобы фиксировать таз в одном положении, тем самым уменьшая на него нагрузку при передвижении. Обратиться к остеопату, возможно он рекомендует специальную гимнастику или другие варианты для лечения. Принимать витаминно-минеральные комплексы, но только по назначению врача.
Обычно проблемы с костями и суставами проявляются еще во время беременности. Если после родов они не уходят в течение нескольких недель, то необходимо обращаться за медицинской помощью. Самолечение тут не поможет, а в некоторых случаях может еще больше навредить.

Родоразрешение — сложный процесс, задействующий многие системы организма. После появления ребенка на свет роженица чувствует слабость, усталость, а порой и болевые ощущения. Так, у 50% женщин болят кости таза после родов, что доставляет им дискомфорт, мешает полноценно жить и ухаживать за ребенком.

Причины болевых ощущений

Причин возникновения неприятных ощущений в тазовых костях несколько. Связаны они с изменениями, позволяющими организму приспособиться к беременности и обеспечить прохождение ребенка через родовые пути.

Тянущая или резкая с прострелами боль в области таза — повод обратиться к врачу для назначения обследования и лечения.

Возможные заболевания

Многие беременные женщины сталкиваются с таким заболеванием, как симфизит. Лобковые кости соединяются друг с другом волокнисто-хрящевым диском — симфизом. Под воздействием гормонов и давлением плода симфиз растягивается на 5–6 мм и более. По мере увеличения этого расхождения и присоединения воспаления диагностируют симфизит.

Симфизиту свойственны болезненные ощущения при ходьбе, смене положения тела, физической нагрузке. Изменяется походка (становится похожа на утиную), появляется дискомфорт при мочеиспускании и дефекации.

Диагностируется заболевание методом пальпации. При надавливании на симфиз в лобковой области возникает острая боль. Для диагностики используется также ультразвуковое исследование, которое, однако, допускает небольшие погрешности. Наиболее точно степень симфизита позволяет установить рентгенологическое исследование. Если расхождение составляет более 1 см, врачами может быть принято решение о направлении на кесарево сечение.

Разрыв симфиза в родах — явление редкое, требующее оперативного вмешательства и длительного, в течение нескольких месяцев, постельного режима.

Послеродовое восстановление включает ряд мер, позволяющих соединить разошедшиеся части лонного сочленения и ограничить их движение:

1. Постельный режим и уменьшение физической активности. Первое время после родов женщинам нужно снизить нагрузку, по возможности поручив уход за ребенком родным.
2. Бандаж. Разработаны специальные бандажи, обхватывающие бедра, ограничивающие подвижность тазобедренных суставов и лобковых костей.
3. Посещение остеопата. По мере улучшения состояния врач назначит комплекс упражнений лечебной физкультуры.
4. Восстановление витаминно–минерального баланса для укрепления костей и соединительной ткани.
5. Противовоспалительная терапия и физиолечение в условиях дневного стационара.

Курс лечения составляется индивидуально после обследования и консультации терапевта, гинеколога, остеопата и хирурга. В отдельных случаях назначается операция с внедрением стальных поддерживающих конструкций.

Как снять боль

Сильную боль в копчике и области лобка снимают обезболивающими, условно разрешенными при грудном вскармливании: Ибупрофен, Парацетомол. При искусственном вскармливании можно принимать любые эффективные обезболивающие, к которым у роженицы нет индивидуальных противопоказаний: Пенталгин, Кетанов, Но-шпа и др.

Случается, что перенесенный стресс и нестабильный гормональный фон угнетают ЦНС и изменяют восприятие боли. В этом случае рекомендуется принимать успокаивающие препараты, относительно безопасные при грудном вскармливании: Глицин, Валериана, Пустырник в таблетках.

Профилактические меры

Профилактика симфизита во время беременности позволяет избежать послеродовых осложнений.

1. Рекомендуется делать специальную гимнастику, растягивая и укрепляя мышцы тазового дна.
2. При неосложненной беременности нужно много ходить, гулять на свежем воздухе. Прогулки помогают укрепить опорно-двигательный аппарат, а ультрафиолетовые лучи усиливают выработку витамина D, необходимого для усвоения кальция.
3. Необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс, в который входят кальций и фосфор, способствующие укреплению костей и соединительной ткани.
4. Правильное питание в сочетании с умеренной физической нагрузкой помогает поддерживать в норме баланс полезных веществ, обеспечивая хорошее самочувствие и функционирование систем организма, которые будут задействованы в родах.

У многих беременных и родивших женщин болят кости таза. Это связано с изменившимся гормональным фоном, возросшей нагрузкой и является вариантом нормы. Внимание к себе, наблюдение за ощущениями, регулярные обследования и соблюдение рекомендаций врача помогут избежать травм и быстро восстановиться после рождения ребенка.

Беременность – это всегда огромная нагрузка на организм женщины. Особенно она возрастает в третьем триместре, когда малыш подрастает и оказывает давление практически на все внутренние органы. Однако и роды также могут стать серьезным испытанием.

По данным статистики, более половины новоиспеченных мамочек жалуются, что у них болят кости таза после родов. Этот синдром может свидетельствовать о серьезных проблемах в организме женщины, а потому затягивать визит к врачу не стоит. Такими вопросами занимается узкий специалист – вертербролог, который не проигнорирует никакую боль в тазобедренном суставе после родов,назначит серьезное обследование, а после получения его результатов даст рекомендации по лечению.

Неутешительная статистика свидетельствует о том, что болят тазовые кости после родов не только у женщин, предрасположенных к болезням таза и позвоночника. Даже вполне здоровые барышни, которые ведут пассивный образ жизни, мало передвигаются, неправильно питаются и трудятся на сидячей работе, могут жаловаться на боль в бедре после родов. Отсутствие движений значительно ослабляют организм будущей мамочки, это касается и тазовых костей, и мышц. После родоразрешения естественным путем такие женщины могут жаловаться на неприятные симптомы, в том числе на:

• Тянущую и тупую боль, которая может быть постоянной и усиливающейся во время движений или даже во сне;
• Чувство стянутости в мышцах;
• Ограниченность в движениях;
• Спазм мышц, который длительное время не проходит.

Сразу после появления указанных симптомов следует обратиться к доктору. Он проведет осмотр, назначит диагностику и обнаружит первопричину болезненных ощущений.

Особенности и необходимости диагностики

Боль в тазу после родов – состояние, которое при патологии практически никогда не проходит самостоятельно. Со временем неприятные ощущения могут только увеличиваться, а потому тянуть нельзя, следует сразу обратиться к врачу. Доктор решит, какие именно потребуются исследования для выявления причины появления боли в тазу после родов. Среди используемых методов:

После проведения необходимого обследования можно поставить диагноз и установить причину возникающих болезненных ощущений. Пациентке может быть поставлен диагноз «симфизит», степень тяжести которого будет зависеть от расстояния между тазовыми костями. Существует несколько стадий заболевания: I – до 1 см, II – до 1,99 см, III – 2,0 и более см. Если обнаружена третья стадия, то доктор может поставить и другой диагноз – «разрыв лонного сочленения».

Причины возникновения болевого синдрома

Если после родов болит нога в бедре и области таза, потребуется обследование. Оно может выявить смещение тазовых костей в процессе родов. В некоторых случаях могут смещаться также копчик, кости таза. Это необходимо для освобождения плода для прохождения по родовым путям. Природой задумано, чтобы этот процесс был практически безболезненным, поскольку организм женщины долго к этому готовится. И если само смещение женщина может и не заметить, то процесс возврата достаточно ощутимый, а потому может принести немало страданий. Часто молодые мамочки жалуются, что болят бедра после родов. Это может свидетельствовать о том, что:

• В организме недостаток кальция – во время вынашивания, в процессе родоразрешения кальций попросту вымывается из организма, а потому телу не хватает ресурсов, о чем оно сообщается болевыми синдромами.
• Произошло размягчение тканей – это естественный процесс, который обусловлен увеличением определенного гормона, который выделяется организмом для успокоения роженицы. Поскольку ткани не могут выполнять возложенных на них функций, это приводит к появлению боли.
• Растяжение связок и мышц – состояние, которое также может стать причиной появления неприятных ощущений.
• Родовая травма – именно она чаще всего объясняет, почему болит тазобедренный сустав после родов. Вывих, перелом костей, разрыв тканей – все это может стать причиной сильных болей. Несвоевременное же обращение к доктору может привести к тому, что кости будут срастаться неправильно. А это уже повлечет изменение походки.

Роль кальция в состоянии роженицы

Уже на 30–34 неделе можно заметить, что беременная начинает непроизвольно откидывать корпус назад, стараясь переносить вес. Природой заложено и другое – изменение походки на «утиную», когда женщина переваливается с ноги на ногу. Но к этому моменту будущая мамочка уже успевает привыкнуть к неприятным потягиваниям в области поясницы, даже к болям. Они могут быть спровоцированы недостаточным количеством кальция. Это становится причиной развития симфизиопатии, потому наблюдающий беременную женщину доктор обязательно прописывает кальций.

Лекарственные препараты укрепляют кости, а также уменьшают боль. Однако не стоит и усердствовать в приеме – дозировку строго соблюдают, чтобы избежать негативных последствий, к которым относится и образование камней в почках. Правильный подход к решению данной проблемы исключает болезненные ощущения и после родов.

Симфиз

Если болит таз после родов, причиной может быть изменение структуры мягких тканей – плотного хряща и симфиза, расположенных в районе лобка и тазовой кости. Расхождение костной ткани после родов уже не редкость, а такое состояние может приводить к появлению резких и сильных болей, которые сами часто не проходят, а только нарастают. Болезненное состояние может быть настолько сильным, что женщине будет затруднительно нормально ходить или стоять.

Лечение симфиза

Что делать, если болит таз после родов? Обратиться к вертербрологу или другому доктору, который осмотрит пациентку и примет рациональное решение о необходимости проведения лечения. Иногда организм самостоятельно справляется, но это в случае минимальных повреждений. Если боль продолжается длительное время после родов, лечение потребуется серьезное. Доктор принимает решение о необходимости:

Довольно часто доктор советуют комбинировать постельный режим с гимнастикой. Упражнения самостоятельно подбирать не стоит, с больной должен работать остеопат. Он тоже оценивает состояние и принимает решение о возможности/невозможности выполнения группы упражнений.

Профилактические меры

Чтобы не допустить получения травмы во время родоразрешения, а также развития патологических состояний, следует:

Валерия Кожевникова: как вернуть после родов красивые бедра — Звезды

Актриса, которая недавно стала мамой, делится с WomanHit.ru пятью эффективными упражнениями

Валерия Кожевникова

Фото: материалы пресс-служб

«Совсем недавно моей малышке исполнилось 3 месяца. Первые дни жизни ребенка — одни из самых ярких и запоминающихся для матери. Улыбка и смех моего ангелочка радуют меня больше всего. Бывают, конечно, дни, когда не хватает времени на себя, но я стараюсь все успевать. Впереди крупные проекты, и мне необходимо выглядеть хорошо, одной диетой здесь не обойтись. Мода на субтильные тела уже давно осталась в прошлом, на смену пришли спорт и здоровье. Именно эти современные тенденции являются эквивалентом красоты и успеха.

Я стараюсь уделять тренировкам один час в день. Иногда совсем нет сил, но мой тренер меня подбадривает и мотивирует. Очень важно, чтобы рядом был человек, который переживает за твои результаты и верит в тебя иногда даже больше, чем ты сам. За три месяца была проведена большая работа по восстановлению, что позволило мне в кратчайшие сроки вернуться в прежнюю форму. Многие близкие отмечают, что сейчас я выгляжу даже лучше, чем до беременности. (Смеется.)

Мне очень хочется поделиться моими спортивными секретами с вашими читателями. Сегодня я расскажу об упражнениях на мышцы ног и ягодиц. Мода на выразительные бедра медленно, но верно дошла до России. Многие девушки интересуются, как подтянуть ягодицы, не прибегая к помощи пластического хирурга, и я нашла ответ на этот вопрос. (Смеется.)

Мой комплекс состоит из 5 упражнений с использование утяжелителей для ног 3−5 кг. Все упражнения выполняются в медленном темпе, с небольшим количеством повторений от 8 до 15.

Первое упражнение:

Девушки очень боятся приседаний, так как считают, что от них сильно увеличивается передняя поверхность бедра. Но это базовое упражнение задействует максимальную группу мышц, позволяя нужным образом проработать ягодицы. Я нашла компромис.

Мяч прислонить к стене и облокотиться на него спиной. Он должен оказаться в области грудного отдела. Ногами сделать шаг вперед, поставить чуть шире, чем ширина плеч, носочки развернуть под углом 45° и начать выполнять приседания.

Данное упражнение позволяет максимально проработать ягодицы и заднюю поверхность бедра, частично снимая нагрузку с передней поверхности.

Второе упражнение:

Горизонтальное отведение ноги в упоре на локти. Выполняется с утяжелителем 5 кг. Это упражнение позволяет изолированно проработать ягодицу. Очень важно, выполняя его, следить за поясницей и избегать прогиба.

Третье упражнение:

Горизонтальное отведение согнутой в коленном суставе ноги. Использую вес 5 кг. Это упражнение формирует красивую линию задней поверхности бедра. Важно помнить про поясничный отдел и не допускать прогиба.

Четвертое упражнение:

Бабочка. Выполняется лежа на боку. Ноги согнуть в коленях и подтянуть к себе на 2 см, чтобы образовался небольшой угол в тазобедренном суставе. Стопы сомкнуть. Не отрывая стопы друг от друга, начать выполнять разведение колен. Это упражнение напоминает порхание крыльев бабочки. Старайтесь выполнять медленно, концентрируясь на мышцах ягодиц. Мышцы живота всегда подтянуты.

Пятое упражнение:

Отведение бедра. Исходное положение — как в 4-ом упражнении. Отводим бедро, отрывая стопы друг от друга. Концентрируйтесь мысленно на работе мышц ягодиц, старайтесь не спешить.

Благодаря этим несложным упражнениям я добилась прекрасного результата. Очень рада поделиться своим опытом с вами».

10 изменений, которые происходят с вашим телом после рождения ребенка

Многие люди не удивляются тому, что в течение беременности происходит множество изменений в организме. После девяти месяцев роста ребенка (или младенцев) тело претерпевает серьезные изменения. Некоторые изменения проходят довольно быстро после рождения, другие сохраняются, а некоторые даже являются постоянными. Вот 10 изменений, которые остаются неизменными!

1. Изменения мозга

Все слышал о детском мозге, но это часто используется как оправдание забывчивость.Изменения в мозге после беременности намного больше, чем забывая, куда положить телефон. В мозгу произошли значительные изменения во время беременности, чтобы подготовиться к родительским обязанностям. Иногда это может сделать ваши мысли рассеянными, но эти изменения определяют, как мозг перейдет в защитный режим медведя мама после прибытия вашего ребенка, так что служит великой цели.

2. Снижение полового влечения

Для интимные отношения многих молодых мам находятся в самом низу списка, насколько это физически возможно довольно долго после родов.Это происходит по многим причинам. Во-первых, организму требуется много времени, чтобы прийти в себя «там, внизу». Это причина, по которой врачи наложили шестинедельный запрет на интимные отношения после родов, тело нужно это. Другие причины включают новое внимание к ребенку, недостаток сна и, снова необходимость в выздоровлении. На самом деле может потребоваться до года, чтобы почувствовать себя вами действительно снова в настроении.

Все люди разные, поэтому главное — действовать в своем собственном темпе и стараться как можно более открыто рассказывать партнеру о своих чувствах к близости, если это что-то, что у вас на уме.

3. Большая чашка

Многие женщины взволнованы перспективами нового более пышного тела после родов. К сожалению, это тело может не остаться реальностью в ближайшие недели или годы, независимо от того, находится ли ребенок на грудном вскармливании или нет. Во время беременности грудь часто увеличивается в размерах, поскольку она начинает вырабатывать грудное молоко. К сожалению, это означает, что они могут «сдуваться» после рождения, а у некоторых потеря жира под кожей может вызвать постоянное провисание или обвисание тканей груди. У других после родов грудь может быть больше, по оценкам, примерно у трети женщин грудь больше, у трети меньше, а у еще трети примерно такой же размер чашки, как и до беременности.

4. Все темнее!

Одним из первых изменений, которые замечают многие женщины во время беременности, является потемнение сосков. Гормоны беременности вызывают временное повышение уровня меланина в организме, что приводит к увеличению пигментации практически повсюду. Это означает, что шрамы могут потемнеть, а также веснушки, родинки и кожа под мышкой. Многие из этих областей станут светлее и блекнет после рождения, но некоторые останутся темнее. Соски обычно немного светлеют, но часто остаются на несколько оттенков, отличных от того, что было до беременности.

5. Более широкие бедра

Бедра расширяются во время беременности в ожидании проталкивания ребенка по родовым путям. Гормон релаксин выделяется организмом, чтобы помочь расслабить тазовые суставы и связки. Область, на которую это больше всего влияет, — это таз, изменения в структуре костей таза — вот что заставляет женщин говорить о своих более широких бедрах. Некоторые женщины не замечают изменений, но другие могут быть хорошо осведомлены о том, что их джинсы стали немного теснее, даже после того, как они сбросили вес ребенка.Для тех, кто всегда хотел больше фигуры в виде песочных часов, они могут прыгать от радости над своими новыми формами, для тех, кто уже раскачивает широкие бедра, это может быть источником стресса. Просто знайте, что ваши бедра сотворили чудесные вещи и родили вашего прекрасного ребенка!

6. Изменение осанки

Большинство молодых мам, вероятно, замечают боль в спине больше, чем плохую осанку, но это длительное послеродовое недомогание, с которым сталкивается почти каждый. Во время пребывания с ребенком, кормления грудью и ношения ребенка на руках большое внимание будет уделяться передней части тела.Это означает, что другие области, такие как спина и плечи, могут искривляться. Это искривление может привести к плохой осанке и болям в спине. С некоторыми из них можно бороться, обеспечив надлежащую поддержку спины во время кормления грудью (даже пара подушек сделает это). Хороший способ улучшить осанку после рождения ребенка — это использовать детские переноски или бинты, чтобы держать малышей близко, чтобы это помогло вашей осанке. Обертывание Izmi Essential отлично подходит для новорожденных, поскольку оно эргономично и обеспечивает поддержку. Он создан для обеспечения комфортной близости с простой, гибкой и адаптируемой опорой, где вес может распределяться равномерно, что снижает давление на вашу спину.

Izmi Essential Wrap — Светло-серый КУПИТЬ СЕЙЧАС

7. Седые волосы и лишение сна

!

Новые родители могут шутить, что их дети сделали им седые волосы, но они действительно могли это сделать! Среди парикмахеров и врачей ведутся споры о том, связано ли это изменение с гормонами, стрессом, связанным с воспитанием детей, дополнительным выпадением волос в течение нескольких месяцев после рождения или просто потому, что у новой мамы значительно меньше времени, чтобы пойти к парикмахеру и ухаживать за ней. к ее волосам!

Недосыпание — это то, над чем молодые родители часто шутят, но это не до смеха.Значительное недосыпание может начать влиять на ваше тело во многих отношениях, и вам будет намного сложнее мыслить рационально и логически. В среднем родители спят менее 59% от рекомендованных 8 часов в сутки в течение первых двенадцати месяцев после рождения ребенка, согласно недавнему исследованию, проведенному компанией Simba, специализирующейся на технологиях сна. Это равносильно потере 50 ночей сна в течение года, что может серьезно повлиять на способность родителей функционировать как умственно, так и физически. Baby Brezza Formula Pro Advanced делает ночное кормление быстрым и легким процессом: бутылочка изготавливается всего за 30 секунд — время дорого, сохраните его там, где это возможно!

8.Большие ступни

В первые несколько недель после родов, когда матери начинает поступать грудное молоко, опухшие ступни являются довольно распространенным явлением. У некоторых женщин стопы большего размера возвращаются к своему нормальному размеру примерно через шесть месяцев или год после беременности, тогда как у других стопы постоянно становятся больше.

9. Jiggly Tummy

Все знаменитости, которых фотографируют в бикини через шесть недель после родов, вероятно, очень много потрудились, чтобы закончить с плоскими животиками. Но важно помнить, что: а) Photoshop помогает б) они могут не кормить грудью, из-за чего вы очень голодны; в) у них есть персональные тренеры г) у них есть повара, готовящие вкусные сбалансированные низкокалорийные д) у них достаточно присмотра за детьми, чтобы они могли спать по ночам (вы склонны удерживать вес, если вы устали).Итак, хватит вины, мамочки. Шаткий животик будет медленно уменьшаться, если вы правильно питаетесь и начинаете легкие упражнения, но это может занять до года, прежде чем вы вернетесь в свои старые джинсы.

Самое главное помнить, что это совершенно нормально! Может потребоваться время, чтобы приспособиться к вашему новому телу после родов, но другое не значит плохо.

Так что будьте терпеливы по отношению к себе, когда вы приспосабливаетесь к жизни новой мамы, и постарайтесь не оказывать на себя слишком большого давления, чтобы «прийти в норму». Нам нравятся все аккаунты в социальных сетях, которые во всей красе хвастаются своим телом после родов.Вот несколько наших любимых @thebirdspapaya @rebeccaellenlamb @takebackpostpartum

10. Растяжки

По мере набора веса беременность, у вас могут появиться растяжки на животе, груди, бедра или задницу. Широко распространено мнение, что вы, вероятно, в конечном итоге растяжки, если они были у мамы, но это не всегда так. Растяжки со временем исчезнут — и если вы продолжите жить под дождем, в ветреную и холодную погоду Великобритания, вам не придется слишком часто хвастаться ими на публике — каждый cloud 😉

9 способов, которыми беременность может навсегда изменить ваше тело

Ни для кого не секрет, что беременность — это то, что нужно вашему организму.Помимо всего этого, о растении ребенка, волосы прорастают в странных местах, ваша кожа растягивается так, как вы, вероятно, никогда не думали, что это возможно, и ваши сиськи обычно увеличиваются на размер чашки или два, по-видимому, в мгновение ока. Хотя такого рода изменения могут быть временными, беременность также может повлиять на ваше тело и более долговременным образом.

Мама-блогер Оливия Уайт подчеркивает этот факт в своем посте на Facebook, который стал вирусным. В нем Уайт демонстрирует свое полуобнаженное тело после рождения ребенка и показывает, как беременность оставила ее с «обвисшими грудями, наполненными молоком, более широкими бедрами и животом, полным растяжек».»Она продолжает:» Это моя реальность после рождения ребенка, здесь никакого «возвращения в норму»! » (И хотя она говорит, что бывают дни, когда она хочет, чтобы ее тело было более упругим, она также говорит, что у нее действительно не было бы другого выхода.) Полный текст ее сообщения в Facebook можно найти здесь:

Эксперты говорят, что она права — беременность может оставить вас с долговечные физические сувениры, некоторые из которых более очевидны, чем другие. Вот наиболее частые изменения:

1. Более широкие бедра

Некоторые женщины говорят, что им кажется, что их бедра стали шире, но на самом деле изменилась структура костей таза, Джессика Шеперд, М.Д., доцент кафедры клинического акушерства и гинекологии и директор отделения минимально инвазивной гинекологии Медицинского колледжа Университета Иллинойса в Чикаго, рассказывает SELF. «Во время беременности и когда у вас рождается ребенок по родовым путям, это немного меняет структуру вашей кости», — говорит она. В результате вы можете понять, что ваши джинсы подходят по разному. «Некоторые люди не замечают изменений после этого, но другие замечают», — говорит Шеперд.

2. Ступни большего размера

Ноги женщины опухают во время беременности, но ноги некоторых женщин могут оставаться больше даже после роды.«После беременности люди могут заметить, что их обувь меняется по размеру», — говорит Шеперд. По ее словам, это обычно проходит в течение шести месяцев или года после родов, но некоторые женщины могут постоянно увеличивать размер обуви.

3. Меньшие или большие сиськи

Ваша грудь может действительно «сдуваться» после родов, независимо от того, кормите ли вы грудью, — говорит Морин Велихан, доктор медицины, акушер-гинеколог Центра сексуального здоровья и просвещения. В основном ваши сиськи увеличиваются во время беременности из-за увеличения веса и в ожидании кормления ребенка грудью, поэтому они могут изменить форму, когда перестают наполняться молоком.«Потеря жира под кожей у некоторых вызывает провисание или обвисание тканей груди», — объясняет Велихан.

Но и после родов у вас могут остаться большие сиськи. Нет никакой реальной рифмы или причины того, что вы получите в итоге: Шеперд говорит, что около одной трети женщин в конечном итоге имеют меньшую грудь, треть — большую грудь, а у остальных грудь в основном возвращается к своему прежнему состоянию. -размер беременности.

4. Более темные ареола, половые губы и даже родинки

Размер вашей груди — не единственное, что меняется с вашими татами.Обычный цвет ареолы и сосков может измениться до более темного оттенка во время беременности, а затем остаться таким после рождения ребенка. Это также может произойти с вашими половыми губами и даже с некоторыми родинками на теле. «Это вызвано высоким уровнем эстрогена во время беременности», — говорит Велихан.

5. Недержание мочи

После родов у вас все еще могут быть проблемы с контролем над мочеиспусканием. В то время как большинство женщин в конечном итоге имеют хороший контроль над своим мочевым пузырем примерно через год после родов, Велихан говорит, что у тех, у кого были очень большие дети и родились естественным путем, могут возникнуть длительные проблемы.Если это похоже на вас, определенно стоит поговорить с врачом, чтобы вы могли вместе поработать и найти какое-то облегчение.

6. Мелазма

Это состояние, также известное как «маска беременности», вызывает появление коричневых пятен на лице, встречается у большинства беременных женщин, — Майкл Чакович, доктор медицины, гинеколог из Огайо. Медицинский центр Векснера государственного университета, сообщает SELF. «Характерное потемнение лица обычно регрессирует в течение одного года, но некоторые из них могут никогда не исчезнуть полностью», — говорит он.

7. Вялые волосы

Ваши волосы и ногти обычно хорошо растут во время беременности, но потеря гормонов после родов может привести к тому, что вы действительно потеряете волосы, говорит Велихан. В результате он может казаться безжизненным и безжизненным. Однако это обычно улучшается примерно через год после родов.

8. Растяжки

Хотя растяжки часто исчезают в течение периода от месяцев до одного или двух лет после родов, Чацкович говорит, что они никогда не исчезают полностью. Он отмечает, что значительная прибавка в весе, кажется, делает женщин более склонными к их развитию, но беременность — это такое серьезное изменение, что они могут повлиять на любого, независимо от того, сколько веса во время беременности они набирают (и стоит отметить, что они полностью нормально).

9. Более напряженная личность благодаря постоянным изменениям в вашем мозгу

Велихан говорит, что это изменение часто игнорируется. «Изменения в нейронной сети во время беременности влияют на то, как мозг переходит в« защитный материнский [режим] », — говорит она. «Результатом этого является сосредоточение внимания на воспитании, воспитании и защите, а также заметное снижение чувства сексуальности, эротического поведения и игривого поиска близости». К счастью, хотя это может занять некоторое время, ваша сексуальная жизнь обычно восстанавливается после родов.

Эксперты отмечают, что эти изменения случаются не со всеми, и маловероятно, что вы испытаете их все. Но если вы заметили, что ваша обувь странно сидит после того, как у вас родился ребенок или у вас немного протекает при кашле, просто знайте, что вы не единственный.

Связано:

Смотреть: Это именно то, что было бы, если бы принцессы Диснея были беременны

Беременность может навсегда изменить женское тело

Увеличение веса, больший нос, чувствительная грудь.

Женщина испытывает множество временных изменений во время беременности и в дни после родов. Ивонн Батлер Тобах, акушер и гинеколог из клиники Майо в Рочестере, Миннесота, сказала, что через год после родов тело обычно возвращается в норму, но есть несколько изменений, которые могут быть постоянными:

Кожа: Женское лицо, ареолы, живот и родинки часто темнеют во время беременности, и могут так и остаться. Обычно виновато повышение уровня эстрогена. Батлер Тобах сказал, что простой способ узнать, родила ли женщина ребенка, — это проверить ее живот на наличие линии беременности (черная линия), которая обычно исчезает после беременности, но может никогда не исчезнуть.То же самое касается затемнения центральной части лица, часто известного как маска беременности. Растяжки, рубцы от разрывов кожи при расширении кожи также могут исчезнуть, но могут не исчезнуть.

Бедра: Структура костей может измениться после беременности, в результате чего женские бедра станут немного шире. Добавленный вес во время беременности тоже может сыграть роль.

Грудь: Беременность может изменить женскую грудь, но это во многом индивидуально. У трети женщин грудь меньше, у трети больше (то есть остается накопление жира), а у трети после рождения ребенка не происходит никаких изменений.По словам Батлера Тобаха, обвисание вызвано накоплением жира, и грудное вскармливание не имеет ничего общего с изменениями груди.

Мозг: По данным исследования, опубликованного несколько месяцев назад в журнале Nature Neuroscience , мозг женщин сокращается во время беременности. Из-за временных рамок исследования, которое проводилось исследователями из Нидерландов и Испании, неизвестно, являются ли эффекты постоянными или временными. Но, по словам Батлера Тобаха, происходят заметные эмоциональные изменения.В некоторых случаях это может проявляться в послеродовой депрессии или тревоге. Postpartum Support International может соединить мам или близких, которым нужна помощь, с обученными специалистами. Свяжитесь с ними онлайн или по телефону 1-800-944-4773.

Следите за сообщениями Эшли Мэй в Твиттере: @AshleyMayTweets

100 женщин на самых безумных способах беременности изменили свое тело

NEW MOM исследует блестящие, ужасные, прекрасные, запутанные реальности первого материнства.Это для всех, кто хочет быть молодой мамой, молодой мамой, был молодой мамой или хочет действительно веских причин никогда не быть новой мамой.

Что именно делает с вашим телом рождение ребенка? Кто знает! В частности, послеродовой уход, как правило, сосредоточен на новорожденном, а не на молодой матери, что означает (среди прочего), что многие изменения, происходящие с телом женщины во время и после беременности, могут остаться незамеченными.

Из исследований мы знаем, что диастаз прямых мышц живота — разделение мышц живота — может поражать до 60 процентов женщин в послеродовом периоде через шесть недель после родов, и, как сообщает Анджела Гарбс в своей новой книге Like A Mother , боль в области таза также распространены проблемы с тазовым дном.Но помимо этого, просто не существует большого количества тщательных исследований, отслеживающих изменения, которые происходят с телами молодых мам и будущих мам.

Но вы знаете, кто знает , что происходит с телами в послеродовом периоде? Владельцы этих тел. Мы попросили женщин рассказать нам о самых безумных вещах, которые произошли с их телами во время беременности или после родов. Вот что они нам сказали.

1 женщина, у которой сиськи разных размеров, теперь

Одна вещь, о которой мне никто не говорил, заключалась в том, что очень часто младенцы отказываются от одной груди, когда вы кормите грудью.Моему сыну 7 месяцев, и он кормил грудью исключительно из моей правой груди в течение 5 месяцев. Каждый раз, когда я пытался заставить его сидеть с левой стороны, он просто отталкивался и плакал.

Еще одна вещь, о которой я не знала, пока не стала кормящей мамой: ваша грудь может иметь очень разную молочную способность. Например, когда я сцеживаю молоко, я могу получить четыре унции из правой груди за сеанс, что ровно столько, сколько нужно ребенку для кормления. Но слева я получаю только одну унцию — это максимум, который я когда-либо получал.Поэтому в какой-то момент моему сыну он сказал: «Зачем мне пытаться достать это молоко, если я собираюсь только перекусить?»

Удивительно, что мое тело выяснило, как иметь одну грудь, которой хватит, чтобы поддерживать его, но это также означает, что моя правая грудь на два размера больше, чем моя левая. У меня есть эта досадная проблема: даже если мой ребенок не ест из левой груди, она все равно дает и все время протекает. С другой стороны, из-за того, что она протекает, мне приходится носить подушечку для кормления, чтобы выровнять, насколько они велики.Я надеюсь, что они вернутся в норму, когда я перестану кормить грудью, но они могут быть совершенно другими до конца моей жизни.

1 женщина, у которой были сиськи, которых она всегда хотела

Беременность и роды обернулись для меня долбаным ураганом, но у меня появился сын и то, чего я ждал с 11 лет — сиськи. Наконец-то у меня появились сиськи!

После кормления грудью мои соски были разорваны, порезаны, в синяках, просто полностью разрушены, но мои сиськи все еще были полными! Я сделал много снимков на тот случай, если когда-нибудь решу прекратить делать покупки и использовать деньги для увеличения.Девять месяцев официального материнства, а мои полные сиськи все еще держатся. Вихрь беременности наградил меня красивым парнем и довольно симпатичной подставкой.

1 женщина, которая больше не узнает свои сиськи

Я примерно на полпути к беременности, и на данный момент самым заметным изменением стал цвет моей ареолы. Они изменились от бледно-розового до довольно темно-коричневого. Я знаю, что это нормально, но так странно смотреть в зеркало и видеть чьи-то сиськи.

1 женщина, у которой выросли сиськи, шесть размеров чашки

Ваша грудь обычно увеличивается в размере примерно на две чашки. Моя сменила 32D на 34J. ШЕСТЬ РАЗМЕРОВ ЧАШЕК. Мой рост 5 футов 4 дюйма, а талия (обычно) 27 дюймов. Это просто выглядело БОЛЬШОЙ.

4 женщины с расширенными грудными клетками

Я никогда не был уверен, что это действительно произошло — я не измерял это. Но однажды муж спросил меня, ломала ли я когда-нибудь ребра. И я сказал: «Нет, у меня действительно не было серьезных травм.И он сказал: «Ну, дело в том, что ребра действительно торчат с левой стороны». И я не помню, чтобы действительно обдумывал это до этого, но как только он это сказал, я понял, да. То есть, у меня был, у был очень большой ребенок.

Мой второй ребенок родился весом 9 фунтов 2 унции — на два фунта больше, чем мой первый ребенок — в то время как мне было 5 футов 2 дюйма и весил около 118. Так что я начал думать: «Что ж, это правдоподобно!» Я бы подумал, что, наверное, на мои ребра было какое-то дополнительное давление. Я не медик или что-то в этом роде, но я думаю, что это хорошо понятно, что таз становится более гибким во время беременности — так, может быть, все ваши кости стали гибкими? Мне не обязательно носить рубашку большего размера или что-то в этом роде, но если вы видите мой голый живот, то заметно, что моя грудная клетка очень искривлена.

Моя грудная клетка расширилась, и хотя я выгляжу и чувствую в основном так же, как до беременности и родов, мои ребра все еще шире (как и мои бедра, но я ожидал большего).

Моя первая беременность, 25 лет назад, расширила мою грудную клетку. Мой размер бюстгальтера увеличился на дюймы, уменьшился на размер чашки.

Моя грудная клетка расширилась и больше не вернулась! Я все еще злюсь на это. Все мои рубашки на пуговицах перестали подходить, и это не потому, что у меня увеличился размер бюстгальтера. (Он действительно пошел вверх … но затем пошел вниз.А теперь он меньше, чем был дошкольником.)

1 женщина, которая могла испытывать оргазм во сне

Когда вы беременны, в вашем теле почти в два раза больше крови, включая гениталии. На седьмом месяце беременности я просыпалась от оргазма примерно один или два раза в неделю просто от трения при движении во сне. Довольно увлекательно кончать буквально без сознательных усилий. К сожалению, это длилось недолго после родов, но это было одно из немногих преимуществ последнего триместра.

3 женщины с раздельным прессом

Итак, это называется диастазом прямых мышц живота, и вот что я узнал о нем: вертикальные мышцы живота — их называют поперечными мышцами — разделяются во время беременности. Мне кажется логичным, что когда ваш живот таким образом растет, мышцы просто разделяются: все растет, вы освобождаете место для ребенка. Итак, есть раскол. Я чувствую это, когда ложусь; Я могу положить кулак в живот и измерить его.Я знаю, что у меня диастаз трех пальцев.

Есть упражнения, которые вы можете сделать, чтобы исправить это; многие из них включают регулярное подтягивание пупка вверх к позвоночнику. После рождения первого ребенка я поехала в город и увидела женщину, которая специализируется на помощи женщинам с этим. Она говорила: «Никогда не позволяйте своему животу отвисать, никогда. Держите живот в напряжении и втягивании во всем, что вы делаете. » Я действительно думаю, что это помогло, но к этому нужно относиться очень религиозно.После этого ребенка я не замечаю, что так бдительна, чтобы он поправлялся.

Итак, мой живот все еще немного выпячивается, как будто я в первом триместре. Люди думают, что я все еще беременна. До рождения детей у меня был обычный плоский живот — я имею в виду, у меня не было шести упаковок или чего-то еще, но это был просто плоский живот, а теперь он выступает, может быть, на шесть дюймов или около того.

Иногда меня это беспокоит. Но я стараюсь напоминать себе, что у меня вышло три прекрасных мальчика.В любом случае, я думаю, что стало лучше. Или лучше, чем было.

Когда я в первый раз встала, мне показалось, что у меня выпадает кишечник. Они вроде были — у меня было разделение мышц в трех областях. После длительного выздоровления у меня остался диастаз прямых мышц живота из трех пальцев и заживляющие разделения вдоль косых мышц.

Я слышала об этом до того, как родила первого ребенка, но только когда забеременела. Однако чем больше времени вы проводите с беременными женщинами и матерями, тем чаще это происходит.Тем не менее, я думаю, что многие люди не говорят об этом, либо потому, что они честно не знают, что у них это есть, либо потому, что их смущают изменения в своем теле. Но давайте внесем ясность: я поставил себе диагноз самостоятельно, потому что акушер-гинеколог (который родил обоих моих детей и великолепен) не сказал мне, что у меня это было. Однако я продолжал смотреть на свое тело и чувствовал, что что-то не так. Где-то в глубине своего мозга я откопал воспоминание о моей подруге-маме, рассказывающей мне о своем D.R., и я провел самоанализ, и, да, это то, что у меня есть.

Самостоятельная диагностика довольно проста. Это разделение вашей брюшной стенки, и это вызывает ту нелестную «мамину кишку» или «пса». Неважно, сколько скручиваний вы делаете — это никуда не денется, потому что сначала вам нужно провести глубокую восстановительную работу с мышцами. Это не столько болезненно само по себе, сколько болезненно в долгосрочной перспективе; это может вызвать боль в пояснице, напряжение, давление на таз и многое другое. Отсутствие силы корпуса также может позже привести к проблемам с пролапсом.

Завести детей — лучшее, что вы можете сделать, и это исходит от кого-то (меня), который не знал, что я хочу детей.Но есть так много сюрпризов, которые просто отстой.

2 женщины, у которых смещены зубы

Значит, мне приходится носить капу, потому что я скрипю зубами. Но я остановилась, когда была беременна; это слишком меня беспокоило. Потом у меня родился ребенок, и я попыталась надеть его снова — и не могла положить его в рот. Как будто это было сделано для кого-то другого.

Я думаю, это из-за того, что в вашем теле содержится лактин — он делает вещи более эластичными и помогает вашим бедрам расширяться.Но он распространяется не только на те части вашего тела, которые необходимо растянуть и расслабить — он распространяется повсюду, даже во рту. Я узнал об этом частично из Google, частично от своего дантиста. Я пошел на обследование через несколько месяцев после рождения ребенка и попросил у него совета, и он сказал: «Ну, просто засуньте туда свою капу и попробуйте работать до нескольких минут в день — ваши зубы могут размяться. обратно на прежнее место ». Но я не могу. Просто так больно.

Самое смешное, что у меня всегда была эта странная гордость в зубах — мне никогда не нужны были брекеты или что-то в этом роде.Я не думаю, что это заметно даже для посторонних, но для меня это заметно. Знаешь, когда проводишь языком по зубам? Просто сейчас все по-другому. Не знаю, у меня ли это в голове, но клянусь, однажды я даже мог немного пошевелить зубами. Я больше не могу — они больше не болтаются и не шатаются, и я просто учусь жить с этим.

Клянусь, мои нос и челюсть стали больше. К концу обеих беременностей я почувствовала, что мой прикус изменился, поэтому я знаю, что мои зубы или челюсть, должно быть, сместились.

2 женщины, чьи руки подергиваются или немеют

Когда я была беременна, моя правая рука начала сильно болеть и покалывать кончики пальцев, особенно среднего пальца. У меня есть небольшой интернет-магазин канцелярских товаров, и для него я вырезал конверты вручную. Они были действительно милыми и удивительно популярными. Я делал заказ из 100 конвертов и не мог закончить его самостоятельно — это было слишком больно. Пришлось вовлечь в это моего мужа. После этого я перешел на продажу нестандартных марок; Конверты больше не вырезать.

И все еще случается — я буквально просыпаюсь посреди ночи и у меня немеет рука. Это всегда моя правая рука. Я повешу его с кровати, встряхну. Не знаю, действительно ли это помогает, но психологически помогает.

У меня было кесарево сечение, и они вставили вам капельницу и закачивали жидкость в руку. Думаю, это могло усугубить проблему — помню чувство жжения. Это почти похоже на отек, который, я думаю, связан с наличием лишней жидкости в ногах и руках.Во всяком случае, я всегда думала, что это было именно так, но мой врач на самом деле не знает. Мой врач, возможно, думает, что это разновидность запястного канала, но на самом деле не знает, как это еще назвать. Я тоже пошла к неврологу, но они тоже не знали, что это было.

Пока я был во втором и третьем триместрах, я все время ронял ключи — например, мои пальцы дергались, и я ронял их случайно и часто.

2 Женщины, у которых ужасная сыпь

В последние несколько недель моей беременности (близнецами!) У меня появилась ПУППП, ужасная сыпь, которую практически невозможно лечить.Это началось с моего живота в растяжках и распространилось повсюду, кроме спины и лица. Мои руки и бедра были хуже всего. Я просыпался среди ночи, царапаясь. Однажды я даже лег спать в носках на руках, чтобы не поцарапать себя, но проснулся и обнаружил, что одна рука в носке держит другой носок, а моя свободная рука впивается в сыпь на моих бедрах.

Ничего не помогло с сыпью, потому что это не была реакция на гистамин (так что обычные лосьоны и спреи с гистамином ничего не делают).Единственное, что приносило облегчение, — это овсяные ванны и холодный душ с дедушкиным мылом из сосновой смолы (пахло так, как будто вы купались в чьем-то дыму костра). Облегчение продлится около 20 минут. Это было ужасно. Но как только родила двойню, зуд прекратился. И через несколько дней покраснение сыпи исчезло. Это было безумно.

Во время первой беременности у меня появилась сыпь на лице, из-за которой кожа шелушится. Следить за витаминами, здоровым питанием и физическими упражнениями помогли, но это все еще борьба — она ​​все еще никуда не делась.

1 женщина, которая сейчас очень потная

До беременности я никогда не потела. Я тоже никогда не становился горячим. Теперь я потею ни о чем.

15 мам, у которых кожа стала хорошей (… или плохой)

Моя кожа была восхитительной с тех пор, как родился ребенок. Я имею в виду, что я не выгляжу как супермодель или что-то в этом роде, но у меня была очень чистая кожа, никаких высыпаний.

У меня никогда действительно не было плохой кожи, но у меня определенно были прыщи у взрослых кое-где, особенно в моей Т-зоне.Но после того, как у меня родился ребенок — я имею в виду, я не сразу заметил это, но через некоторое время мне пришло в голову: «О, мне не нужно было лечить точечные пятна в течение очень долгого времени». Моя кожа такая даже сейчас и такая чистая — кажется, что она почти сухая, но не в плохом смысле; в нем очень мало масла, поэтому я использовала много увлажняющего крема, не избегая Т-зоны. При всем остальном приятно не думать, что вам нужно лечить прыщи.

У меня впервые в жизни развилась розацеа.Я была похожа на куклу с идеально круглыми ярко-красными пятнами на обеих щеках. Но не в хорошем смысле, в WTF не так с вашим лицом. Я ждала трех месяцев после родов, чтобы наконец пойти к дерматологу; Я просто надеялся, что это разрешится само по себе. Она дала мне рецепт, и через несколько дней все прошло. Не вернулся.

Каждый раз, когда я беременна, моя кожа становится невероятно сухой. Если я не использую безумно сильное увлажняющее средство каждый день — и даже два раза в день — у меня везде появляются высыпания от экземы.К счастью, после беременности он проходит.

Моя кожа стала лучше — она ​​была идеальной («сияющей», я думаю, они говорят) во время беременности, а потом гормональные прыщи, которые у меня были с 18 лет, почти исчезли. Но я больше не могу носить серьги (из любого металла!), Потому что они вызывают зуд и шелушение мочки ушей. Во время беременности волосы на ногах почти не росли. Сейчас он снова нормально растет.

У меня на руках были такие же прыщи, как и в подростковом возрасте. Это происходит волнообразно: во время беременности, после родов, по мере сокращения грудного вскармливания и, наконец, сейчас, когда она отнимает грудь.

После беременности кожа на животе похожа на масло. Он такой мягкий и гладкий, что я начинаю тереть его, когда мне нужно немного комфорта. Когда мы с сыном лежим кожа к коже, я не могу сказать, где начинаются и заканчиваются его маленькая задница и мой маленький ягодиц. Мама — ходячая реклама мыла. Мой разум до пояса убеждал меня, что я Сальма Хайек, хотя на самом деле я могла бы выглядеть как ведьма из «Меч в камне ».

Я была очень шокирована, когда у меня во время беременности выросла новая родинка на спине! Мой врач сказал, что это типично, потому что все растет очень быстро.Я чувствовал себя случайным супергероем.

Когда я была беременна, моя кожа ТАК медленно заживала. Если бы у меня был порез или синяк, он был бы в два раза дольше, чем обычно. Думаю, мое тело использовало все свои целительные силы, чтобы вырастить моего ребенка.

С каждой из двух беременностей у меня появлялось одно или два новых «пятна» на лице. Не знаю, назову ли я их возрастными пятнами или большими веснушками — они оба были меньше ластика на карандаше, — но они никогда не исчезали! Я пыталась сжечь их у дерматолога, но это не сработало.Я могу попробовать еще раз.

Я почти справился с прыщами, и теперь они вернулись.

У меня развилась гиперпигментация подмышек. Эффект временный, слава богу!

У меня странная экзема, но только на больших пальцах! Он все еще здесь, восемь месяцев спустя.

Теги кожи, так много тегов кожи. Они действительно медленно исчезли, но потом я снова забеременела, и они вернулись в ярости. Некоторые из моих старых родинок росли больше, а у некоторых росли волосы.Также появились новые родинки. Они не выцветают.

У меня появилось ярко-красное пятно вокруг носа.

Моя кожа ужасна! Волосы на ногах сейчас странно растут, и у меня постоянно врастают. Моя кожа неровная и никогда не бывает гладкой.

1 женщина, ткань рубца которой изменилась

Перед беременностью мне удалили желчный пузырь с помощью лапароскопической операции. У меня был шрам в брюшной полости, где был удален орган, и иногда он чувствовался стянутым, если я растягивалась неправильно.После беременности близнецами моя кожа так сильно растянулась, и все мои органы так сильно двигались, что внутренняя рубцовая ткань, должно быть, тоже растянулась. Я этого больше не чувствую. Хорошая перемена!

1 Женщина, у которой много козявок

Я начал есть так много козявок. Никто не рассказывает вам о том, как беременность наполняет нос слизью и о постоянной необходимости ковыряться в носу!

1 Женщина, у которой развилась анемия

У меня была анемия единственный раз в жизни во время второй беременности.Моя дочь только что родила, и теперь у нее тоже проблемы с железом.

1 Женщина, у которой скрипят бедра

У меня болят и скрипят бедра, когда я за день слишком далеко иду. Я проверила все это с помощью рентгена и ультразвука, но, похоже, это просто причуда моих новых, более широких бедер.

1 Женщина, у которой появилась непереносимость лактозы

Я понял, что возникла проблема, когда я больше не мог наслаждаться тарелкой хлопьев Lucky Charms, (нездоровой, я знаю!) Основным продуктом моей жизни.После того, как я его съел, у меня сразу начались боли (а остальное вы можете себе представить). Я спросила об этом своего врача, потому что это была моя первая беременность, и я не знала, чего ожидать. Она сказала, что противоположное тому, что я испытал, было скорее нормой — некоторые женщины с непереносимостью лактозы становятся толерантными к молочным продуктам.

Я легко перешел на миндальное молоко, и я отказался от молочных продуктов по большей части, но я все еще ем мороженое, несмотря на последствия. Это так вкусно.Я думала, что это временно, но вот я здесь, через семь лет после родов, и у меня все еще непереносимость лактозы.

2 Женщины, у которых исчезла непереносимость лактозы

У меня всегда была непереносимость лактозы. Однако с первой беременностью моя непереносимость лактозы полностью исчезла. Мое тело (или мой ребенок) каждый день жаждало мороженого и шоколадного молока. (И да, я баловался каждый день.) Это было потрясающе. Сейчас ему 6 лет, и он все еще любит свое молоко, но, к моему большому разочарованию, моя непереносимость лактозы вернулась после родов и сохранилась со второй беременностью.

У меня непереносимость лактозы, но она исчезла, когда я была беременна своей первой девочкой! Мне понравилось много-много мороженого. К сожалению, моя непереносимость лактозы вернулась после того, как она родилась.

3 женщины, у которых уменьшились задницы

Итак, я занимаюсь кроссфитом очень давно, и, знаете ли, вы приседаете, поднимаете тяжелые предметы — у вас действительно классная задница! Кроме того, я живу в Бруклине, ехал на Манхэттен и ходил по эскалаторам.Так что моя задница действительно хорошо выглядела на протяжении всей беременности.

И, очевидно, я не думаю об этом после рождения сына. Среди безумия рождения новорожденного, вихря отсутствия сна и кормления грудью, вы как бы забываете о своем теле сразу после родов. Но в какой-то момент, я думаю, примерно через две недели после его рождения, я помню, что я нашел минуту, чтобы наконец взглянуть на себя в зеркало, и я посмотрел на свою задницу, и я подумал: «Боже мой! Куда это делось? Куда пропал ?! » Его просто не было.

Итак, я читал об этом, и, очевидно, что происходит, когда вы кормите грудью — ваше тело будет брать из ваших жировых запасов, чтобы производить молоко сверх калорий, которые вы поддерживаете. Так что все идет как-то странно. Но я думаю, что как только все наладилось, как только мое молоко и гормоны наладились, моя задница, к счастью, вернулась. Но это определенно было то, чего я не ожидал или к чему был готов — мне никто не говорил, что это может произойти.

У меня всегда была очень большая, подтянутая, пышная задница, а после рождения она просто расплющилась.Самая странная вещь на свете.

Все мои круглые кусочки (грудь и попа) теперь плоские, как блины.

1 Женщина, у которой на носу загадочная вмятина

После того, как родилась моя старшая дочь, я заметил, что на кончике носа вроде вмятины. Это было похоже на ямочку прямо на кончике моего носа. Я имею в виду, он определенно был там! Но потом я спрашивала мужа и друзей, и они прищуривались и говорили: «Я думаю, я это вижу?» Так что я списал это на то, что я чрезмерно критичен к себе или сверхчувствителен к изменениям в моем теле.

А потом в ноябре родилась моя вторая дочь, и ближе к концу беременности я заметила, что вмятина действительно вернулась, что заставило меня понять, что у меня действительно была эта вмятина в носу , а потом она ушла. далеко! И в этот момент я получил подтверждение от третьих лиц; мой муж сказал: «Да, ты прав, это определенно вещь».

Сейчас у меня шесть месяцев после родов. Я сейчас смотрю в зеркало. Это определенно есть.

Это на мягкой части моего носа, например, там, где заканчивается кость.Это действительно похоже на ямочку на кончике носа. Я знаю, что женские носы могут стать больше, когда они беременны, поэтому мне интересно, изменилась ли немного его форма, и, может быть, эта небольшая вмятина просто отражает свет? Или, может быть, хрящ на моем носу немного вырос, и что-то в нем оставило эту небольшую вмятину. Технически я не знаю, что случилось, но, по анекдотам, у меня определенно есть друзья, чьи носы или целые лица раздвинулись или стали больше. Итак, моя теория заключается в том, что, возможно, хрящ вырос или расширился.Или, может быть, есть изменение в коллагене? Думаю, я не знаю, есть ли у меня в носу коллаген. Я явно не исследовал это.

2 женщины, испытавшие разрыв промежности

Мое влагалище гораздо более чувствительно к проникновению из-за внутренней рубцовой ткани от легкого разрыва. Мне 9 месяцев после рождения второго ребенка, и со временем ситуация должна улучшиться (как в первый раз). Мое тазовое дно также намного слабее из-за беременности и рождения двоих детей.

Я прорезал себе задний проход, и после родов у меня была неконтролируемая дефекация в самых неудобных местах (включая проход в продуктовом магазине и кровать в курортном отеле).

1 Женщина, татуировка которой выглядит совсем иначе

Моя татуировка у меня на правом нижнем бедре, как и спереди, на бедре. Это — это было — действительно упрощенный череп; он был маленьким, с тонкими линиями, и из его глазницы выходила бабочка.Мы с другом сделали это вместе — у нас были одинаковые татуировки, потому что мы оба служили в армии, в военно-воздушных силах. Мы были сварщиками и машинистами на самолетах; это была очень грязная работа. В этой работе преобладают мужчины, поэтому мы были единственными женщинами. Она намного более разборчива, чем я, поэтому я позволил ей выбрать татуировку. Она выбрала бабочку, а я просто добавил череп, потому что бабочки мне не очень подходят. А потом ей удалось завести двоих детей, и с ней ничего не случилось. Но мой действительно запутался.

Похоже … на самом деле, я даже не мог вам сказать, как это выглядит сейчас. Вы определенно не можете сказать, что это бабочка. Он был маленьким, с тонкими линиями, а теперь он действительно искажен из-за растяжек. Это просто капля чернил размером с теннисный мяч. Похоже на пролитые чернила. У меня есть фантазии о том, как это скрыть, но я даже не знаю, как бы это сделать. Это должно быть что-то довольно прочное.

1 Женщина, чей пирсинг пупка отличается

Беременность растянула мою кожу ниже моего бывшего пирсинга пупка и выше моего пупка.Теперь это все смешно и морщинисто, и вроде как изюм.

1 Женщина, которая больше не ест глютен

У меня появилась непереносимость глютена. Стресс во время беременности может активировать аутоиммунные расстройства, и я заболела глютеновой болезнью. У меня были проблемы с пищеварением в течение трех лет, прежде чем я понял, что это такое! Это, конечно, постоянное заболевание, но теперь я чувствую себя лучше, когда придерживаюсь безглютеновой диеты.

3 женщины, у которых ухудшился слух

Я потеряла слух, я бы сказал, последние три недели беременности.Как только у меня родилась дочь, я снова стал слышать. Псих!

Во время беременности у меня снизился слух (я узнала, что это зарегистрированный побочный эффект беременности).

Я уже была глухой, но после трех беременностей слух у меня ухудшился еще больше. В итоге мне поставили кохлеарный имплант!

1 Женщина, у которой ухудшилось зрение

Мое зрение ухудшилось во время беременности, и это продолжалось до тех пор, пока я не прекратила кормить грудью. Это случилось со всеми тремя моими детьми.В первый раз это произошло так постепенно, что я сначала не заметил; Я обнаруживал, что снимаю очки и прищуриваюсь или наклоняюсь вперед, чтобы читать на компьютере или смотреть в телевизор. Это всегда происходило в первом триместре. Я ношу очки, хотя они помогают исправить косоглазие в той же степени, что и зрение (без очков зрение у меня приличное). Мой окулист посоветовал мне не получать новый рецепт до тех пор, пока я не перестану кормить грудью. Это была моя первая беременность. Она сказала, что зрение обычно возвращается после кормления, и это было в случае со мной.

В основном, я только что справился с ухудшением зрения, снимая очки, чтобы видеть, когда это необходимо. Это вызвало дополнительные головные боли, особенно после долгого дня, проведенного за компьютером (чего требует моя работа). Мое зрение улучшилось после того, как я перестала кормить своих первых двух детей, но сейчас я все еще кормлю третьего, поэтому я все еще плохо вижу!

Я также не думаю, что был момент, когда я понял, что мое зрение улучшилось. Только оглядываясь назад, я понимаю, что мое зрение улучшилось! Я не совсем понимаю, почему это происходит со мной, но, судя по тому, что мне сказал врач, это связано с гормонами беременности.

1 Женщина, у которой болит копчик

Мои седалищные кости как-то сместились, и иногда слишком долго сидеть тяжело для копчика. Но в целом все мое тело кажется сильнее и мягче одновременно.

1 женщина, чей таз сейчас наклонен

Я убежден, что мой таз постоянно наклонен кзади. Несмотря на то, что у меня больше нет семи фунтов ребенка под кожей, я иногда ловлю себя на том, что стою, как Ким Кардашьян Уэст, на обложке Paper , которая «сломала Интернет».”

1 Женщина, у которой изменился язык

Мой язык стал тем, что вы могли бы назвать «географическим»: он покрыт разнообразным узором из гладких красных пятен, которые напоминают острова или водоемы, если смотреть сверху.

Заболевание началось в третьем триместре моей первой беременности, и даже сейчас, через 12 недель после рождения моего второго ребенка, мой язык еще не вернулся к своему прежнему нормальному состоянию. «Пейзаж» тоже часто меняется в зависимости от болезни или того, что я ел.Я испытала много изменений во время беременности, но это, безусловно, самое странное — и пока что оно навсегда.

6 женщин, чей размер обуви изменился

Размер моей стопы изменился! К моему последнему триместру ни одна из моих туфель не подошла, и я могла носить только Биркс. Они медленно сжимаются, и некоторые из моих туфель подходят мне сейчас, но не все. Я очень надеюсь, что они вернутся к нормальному размеру!

У меня было трое детей, и мои ноги росли с каждым ребенком. Раньше носила 7.С 5 до 8 — сейчас мне 8,5 до 9.

Мои ступни выросли во весь рост. Это помимо обычных растяжек, маминого живота, обвисшей груди и т.д. Материнство!

Мои ноги странным образом … сжались? Полагаю, от тренировок меньше? Честно говоря, большая часть моего тела уменьшилась!

Моя левая нога — и только левая — увеличилась на полразмера.

Размер моей обуви и кольца уменьшился, что раздражало, и исправить это было дорого. Мне нужно было не только купить одежду для медсестер, но и новую обувь, и еще одно кольцо, чтобы держать обручальное кольцо на пальце.Мне также приходилось носить балетки, потому что я часто вынашивала ребенка (что было крайне нелестно для миниатюрной женщины, носящей большие топы). Неспособность одеться так, чтобы выглядеть привлекательно, модно или как «я», очень дезориентировала и расстраивала во время огромных изменений в жизни.

1 Женщина, у которой ужасная изжога

Во время первой беременности у меня был хронический сильный кашель. Только это был не кашель, а кислотный рефлюкс, который раздражал мое горло! У меня был ТАКОЙ сильный кислотный рефлюкс (это не ваша обычная изжога) на протяжении обеих беременностей. Мне приходилось принимать лекарства.

4 женщины, чье обоняние изменилось

Я потеряла обоняние во время беременности вторым ребенком, и оно так и не вернулось полностью. Теперь я чувствую только крайности — действительно хорошие или очень плохие.

Я не чувствовала запаха скунсов, пока не забеременела первым ребенком! Изменение было постоянным.

Во время моей первой беременности у меня развился «волчий нос». Мое обоняние стало настолько острым, что я мог сказать, когда у другой женщины в лифте были месячные.

Это была самая странная вещь, которая произошла со мной. Для сравнения, другие вещи (огромные — нет, больше, чем вы думаете — грудь, неспособность выдержать мысль о том, чтобы есть мясо в течение нескольких месяцев, постоянная неослабевающая тошнота каждую минуту бодрствования) — все это казалось вполне повседневным занятием. Волчий нос был самой странной вещью; но хуже всего (не считая тошноты) были прыщики в волосах. Мол, не мой волосяной покров. В моих волосах, как на полдюйма назад. К счастью, во время второй беременности волчий нос не повторился.Большинство других вещей сделали.

С моей первой беременностью и, в меньшей степени, со второй, я не могла переносить запах кофе (это один из моих самых любимых запахов).

1 Женщина с нарушенным пищеводом

Беременность испортила мой пищевод. Начиная с конца моей второй беременности, я начала замечать, что мне трудно глотать пищу, и что иногда это было очень неудобно — я чувствовала, как пища очень медленно перемещается по всему пищеводу в мой желудок.Иногда это почти болезненно. Моему сыну сейчас 18 месяцев, и такое бывает до сих пор! В этом месяце я пойду к гастроэнтерологу, чтобы разобраться.

1 Женщина, случайно ставшая вегетарианкой

У меня такое отвращение ко всему мясу, что я даже не мог пойти в In-N-Out, когда мы ехали в Лос-Анджелес на свадьбу. (Мы с Восточного побережья, так что это было основной причиной, по которой мы RVSP согласились.) Я не мог находиться в одной комнате с ветчиной любого вида — ДАЖЕ БЕКОН.Десять лет спустя я могу есть говядину и бекон, но почти не могу смотреть на ветчину.

1 Женщина, у которой секс лучше, чем когда-либо

Секс причинял мне боль, пока я наконец не получил физподготовку. И от этого секс стал лучше, чем когда-либо. Спасибо, роды!

1 Женщина, у которой тихая мигрень

У меня сейчас тихая мигрень! (Это симптомы ауры без головной боли.) У меня была первая аура во время беременности, в третьем триместре, и она меня очень тревожила, хотя изменения артериального давления в конце беременности и на протяжении всей беременности, я думаю, не редкость.Но даже сейчас они продолжают происходить каждые несколько месяцев или около того, через три года после рождения моей дочери. Веселье!

1 Женщина, у которой прошла аллергия

У меня была ужасная (хотя и садовая) весенняя аллергия и аллергия на морковь до беременности. С момента беременности и рождения дочери — ей сейчас 17 — аллергии больше нет. Я НЕ жалуюсь!

4 женщины, потерявшие тонну волос

Самым большим изменением для меня стали мои волосы.Я почти уверена, что не потеряла ни единого волоса из-за обычного выпадения во время беременности. Через несколько месяцев после родов у меня стали быстрее выпадать волосы, пик пришелся на 10,5 месяцев. Сейчас, примерно в 13 месяцев, вы можете увидеть степень облысения — оно не было сконцентрировано в одном месте, что, как я слышал, случается со многими женщинами. Вместо этого потеря закончилась. Отрастание теперь составляет от трех до четырех дюймов в длину, и мне пришлось держать волосы примерно на длине до подбородка, чтобы все выглядело полунормально.Я стараюсь не проводить много времени, глядя на свои волосы (особенно на затылок), потому что я знаю, что это временно, но это действительно сложно!

Я потеряла столько волос за несколько месяцев после рождения дочери. Отросшие на своем месте волосы либо были намного темнее, чем мой первоначальный цвет, либо снова стали ослепляюще белыми, особенно за моими ушами. Даже после нескольких стрижек и двух лет послеродового периода у меня все еще две явно различающиеся длины волос. Мама кефаль настоящая!

Волосы у меня начали выпадать сразу после беременности; семь лет спустя я все еще теряю огромное количество волос! Кажется, ничего не помогает — ни диеты, ни таблеток, ни шампуней.Я пробовала не употреблять алкоголь, хорошо выспаться, заниматься спортом — ничего. Если так и будет, я буду лысым до 40 лет.

Мои волосы стали супер классными и густыми, а через два месяца после рождения детей они просто выпали клочьями.

3 женщины, у которых изменились волосы на теле

У меня теперь одинокие жесткие черные волосы, которые растут из моего подбородка, которых у меня никогда не было. Я списываю это на то, как беременность испортила мои гормоны.

Во время беременности волосы на ногах почти не росли.Сейчас он снова нормально растет.

Вы знаете эту темно-пигментированную линию, которая может образовываться от пупка вниз? Моя поблекла после того, как я родила, но оставила после себя новую веснушку и непослушные густые волосы, похожие на пушок, чуть ниже моего пупка. (Я выдергиваю его каждые 6 недель или около того.)

6 женщин, у которых изменился цвет волос

Мои волосы грубее, и у меня больше седых волос, чем до беременности. Моему малышу 6 месяцев. Серый, вероятно, постоянный.

С каждой беременностью мои волосы седеют все больше и больше. Я не надеюсь, что это изменится.

Когда я была беременна, мои волосы стали черными, а не коричневыми. Все нормализовалось через несколько месяцев после рождения моего сына, и у меня была заметная линия в моих волосах, где они снова стали коричневыми.

Сразу после рождения мои от природы грязные светлые волосы у корня стали темно-каштановыми и выросли на два дюйма таким образом, прежде чем вернуться к естественной грязной блондинке.Теперь у меня в волосах есть горизонтальная полоса. Это происходило после каждого из трех моих рождений!

Мои волосы поседели почти мгновенно. Трое детей спустя, он на 75 процентов серый. А мне всего 29!

После рождения дочери у меня начали выпадать волосы! У меня у висков две большие залысины. Я знаю, что в этом нет ничего необычного, но самым безумным было то, что волосы, выросшие на своем месте, были яркими, темно-красными! Мои волосы были или были клубнично-русыми, и эти новые волосы определенно другого цвета.

14 женщин, у которых изменилась текстура волос

Раньше у меня были супер вьющиеся волосы. Теперь прям!

Мои супер-кудрявые волосы выглядели так, будто я только что прошла курс лечения кератином, что было дополнительным бонусом ко всему, что происходит с толстым. Так было и во время грудного вскармливания, и во время беременности вторым ребенком, и только сейчас, почти через два года после родов, он возвращается.

Мои волосы стали мягкими, даже после двух беременностей и семи лет.

Через несколько месяцев после рождения моего второго ребенка мои волосы выпали обычным образом, но еще более странным является то, что мой фактический рисунок волос изменился. У меня на затылке появился очень сильный волоск. Вдобавок волосы, из которых состоит этот волнистый локон, стали волнистыми, поэтому образуются локализованные и очень странные вьющиеся участки, где моя кожа головы полностью обнажена в остальном прямом шевелюре. Это так странно!

В послеродовом периоде волосы немного поредели.Это было хлопотно. Три года спустя он снова густой, но в целом непослушный. Но мои общие чувства к своему телу: в первый раз, когда я приняла душ после родов, я стояла голая и чувствовала огромное уважение и благодарность к своему телу. Я был удивлен тяжестью этого чувства.

Текстура моих волос определенно изменилась. Я афроамериканец, и это выглядит так же, но теперь это больше запутывается, и в целом с ним труднее справиться.

У меня было четверо детей за четыре года.Изменение в моих волосах было самым большим изменением. Он превратился из прямого в в основном волнистый!

Когда я была беременна, мои волосы были УЖАСНЫМИ. Люди все время говорят о том, что у них самые потрясающие волосы во время беременности, но для меня это было не так. Мои здоровые до беременности волосы стали сухими и ломкими и постоянно обламывались во время беременности. Настолько, что мне пришлось подрезать его несколько раз, чтобы справиться с повреждениями, в конечном итоге получился суперкороткий боб (раньше мои волосы были длиной до подмышек).Это было САМОЕ НАИБОЛЕЕ.

Моему сыну почти 1 год, и я бы сделала все это снова, чтобы родить его, но, к счастью, мои волосы наконец-то начали снова становиться здоровыми! Но не после того, как все мои ребра выпали примерно через 12 недель после родов. Теперь он почти до плеч, довольно толстый и крепкий.

У меня прямые волосы, но на спине образовалась полоса кудрей, как у скунса.

После рождения последней дочери (у меня их три) волосы у меня из прямых стали супер кучерявые !!! Моей дочери сейчас 6 лет, и я все еще борюсь с тем, что делать с кудрявыми волосами — какие у меня кудри, какие стрижки подходят (или нет), какие средства и инструменты для укладки использовать.Чаще всего меня просто выкидывает в пучок. Это был процесс!

Четыре года спустя у меня осталась одна прядь сухих вьющихся волос. Он остается таким хрустящим, как будто я окунула его в гель для волос 80-х.

Мои волосы из прямых стали странно непрямыми. Я не могу назвать его кудрявым, и даже не могу назвать его волнистым. Это просто большой комок на затылке, который определенно больше не прямой, а теперь грубо текстурированный и извилистый.

Мои волосы превратились в две совершенно разные текстуры.До беременности у меня были слегка волнистые волосы. Теперь участки рядом с моим лицом прямые, а спина такая волнистая, что похоже, что я использовал обжимной утюг. Мои легкие дни сушки на воздухе прошли.

У моего первого ребенка значительная часть волос на затылке стала супер вьющейся, но только с левой стороны! У меня всегда были волнистые волосы, но теперь этот кусок выглядит завитым, как мы его носили примерно в 1987 году.

А потом с моим вторым ребенком прядь волос на спине справа сделала то же самое !! У меня теперь есть прядь волос на спине, которая вааааайыыы более курчавая, чем остальная часть моей головы.Так странно!

Ваше тело после рождения ребенка

Если вы готовитесь приветствовать своего первого ребенка или недавно родили, вам может быть интересно, чего ожидать от себя. Конечно, многие люди говорят о том, чего ожидать во время беременности и как беременность меняет ваше тело, и даже о том, чего ожидать от вашего ребенка, но они немного не уверены в деталях того, что вы, мама в этой ситуации. собираюсь встретиться.

Скорее всего, вы уже испытали некоторые существенные изменения в своем теле и в послеродовом периоде, но может быть еще больше изменений, которые вы не обязательно заметите — и все они нормальные.

Твоя грудь

Во время беременности ваша грудь, вероятно, значительно увеличилась в размерах, а ареолы (область вокруг сосков), вероятно, станут больше и темнее. После родов, если вы кормите грудью, ваша грудь будет продолжать увеличиваться в размере, так как ваши молочные железы начинают работать. Вы заметите, что размер вашей груди меняется в зависимости от количества молока, которое в ней содержится, но ареолы также немного уменьшатся без того, чтобы гормоны беременности вспенивали ваше тело.

После кормления ваша грудь также может значительно измениться по форме и внешнему виду — вы можете заметить растяжки, истончение кожи и некоторое обвисание, но, как правило, это связано с резким изменением размера, которое ваша грудь претерпевает во время беременности и кормления грудью, и не является прямым результат самого грудного вскармливания.

Ваши кости

Это может показаться безумным, но ваши кости могут буквально расширяться во время беременности, чтобы приспособиться к растущему весу вашего ребенка и вашему измененному размеру.(Эй, вы же не хотели бы все время падать, верно?) Два самых распространенных места, где женщины замечают это изменение, — это их бедра и ступни. Даже если вы весите одинаково после рождения ребенка, вы можете носить одежду или обувь другого размера, так как ваши бедра и ступни могут постоянно расширяться после беременности и родов. Я ношу обувь на полный размер больше, после четверых детей! Бывает.

Ваша температура

В первый раз, когда у меня родился ребенок, я проснулась посреди ночи промокшая через несколько дней после родов и подумала, что со мной что-то не так.Никто не предупреждал меня о послеродовой ночной потливости, и я понятия не имел, что то, что я испытываю, было очень и очень нормальным.

После рождения ребенка происходит несколько вещей, которые могут вызвать сильное потоотделение по ночам.

• Ваше тело активно пытается вывести всю лишнюю жидкость, накопленную вами во время беременности и родов
• Ваши гормоны повсюду и снова пытаются отрегулировать себя
• Регулирование температуры в вашем теле приспосабливается к тому факту, что оно больше не нагревает другого человека, поэтому представьте его на некоторое время как печь с дополнительным топливом — ему просто нужно какое-то время сжечь огонь.

Будьте уверены, послеродовая ночная потливость не длится вечно, но она может пугать, если вы ее не ожидаете. Попробуйте спать в прохладных тонких слоях и подумайте о том, чтобы добавить в спальню вентилятор, чтобы снизить температуру. В качестве дополнительного бонуса фанаты были связаны с уменьшением частоты СВДС, поэтому, если вы будете следовать рекомендациям Американской педиатрической академии в отношении совместного проживания в комнате, вы и ваш ребенок выиграете.

Ваши волосы

Большинство женщин слышали, что после беременности можно ожидать выпадения волос, но это может вводить в заблуждение.На самом деле вы не теряете волосы, но теряете лишние волосы, которые могли появиться во время беременности. Во время беременности у вас развиваются дополнительные волосяные фолликулы, поэтому волосы кажутся более густыми и блестящими. (Привет, сияние беременности!) После беременности эти волосяные фолликулы постепенно исчезают, поэтому любые лишние волосы, которые у вас выросли, выпадут. Так что да, вы потеряете волосы после беременности, но это не повод для беспокойства, потому что в любом случае это было лишним.

Ваши бедра расширяются после рождения ребенка? — От зачатия до рождения

Более широкие бедра

В результате вы можете понять, что ваши джинсы подходят по разному.

«Некоторые люди не замечают изменений после этого, а другие видят», — говорит Шеперд.

Расширяются ли ваши бедра после рождения ребенка?

Расслабляя тазовые суставы и связки, они расслабляются и расширяются, чтобы ребенок мог пройти через родовые пути. Область таза, наиболее подверженная воздействию релаксина, — это лобковый симфиз и крестцово-подвздошные суставы.Из-за этого естественного явления у некоторых женщин после беременности действительно расширяются бедра.

Почему у вас расширяются бедра после беременности?

Для подготовки таза к родам во время беременности выделяется гормон релаксин, который помогает расслабить тазовые суставы и связки, а также смягчить и расширить шейку матки. Из-за этого естественного явления у некоторых женщин после беременности действительно расширяются бедра.

Сколько времени нужно, чтобы ваши бедра восстановились после беременности?

Ну, не так быстро.«После родов многие женщины ожидают, что их живот почти сразу же вернется к своим нормальным размерам», — говорит Рибаудо. «Пройдет около 6-8 недель, прежде чем матка вернется к своему размеру до беременности».

Придет ли мое тело в норму после беременности?

Степень диастаза прямых мышц живота может снизиться после родов, но почти всегда не проходит полностью сама по себе. Короче говоря, слабые и неподдерживаемые мышцы живота — это то, что стоит за заметным послеродовым животом, или почему вы можете выглядеть как на несколько месяцев беременности даже после родов.

Буду ли я свободен после рождения ребенка?

Влагалище естественным образом изменяется после родов, и какое-то время оно может казаться шире, сухим или болезненным. После рождения ребенка женщины нередко чувствуют, что их влагалище более рыхлое или сухое, чем обычно, и испытывают боли в промежности или во время секса.

Изменилось ли ваше тело навсегда после беременности?

После того, как уровень гормонов вернется к норме после беременности, сочные волосы исчезнут. «Женщины нередко жалуются в шесть месяцев на то, что у них выпадают волосы», — сказал Чакович Live Science.«Но [выпадение волос] на самом деле всего лишь временное явление и обычно проходит через 12–18 месяцев».

Как предотвратить обвисание груди после беременности?

Как предотвратить обвисание груди после кормления грудью

• Носите хороший поддерживающий бюстгальтер. Обязательно надевать поддерживающий бюстгальтер во время и после беременности.
• Имейте хорошую осанку при грудном вскармливании.
• Держите грудь увлажненной.
• Правильно питайтесь.
• Пейте много воды.
• Начать тренировку.
• Носите поддерживающую повязку во время тренировки.

Как скоро вы сможете бежать после родов?

Обычно это означает подождать не менее шести недель перед тем, как вернуться к бегу, или до тех пор, пока вы не пройдете шести-восьминедельную проверку.

Сколько времени нужно организму женщины, чтобы полностью оправиться от беременности?

Полное восстановление после беременности и родов может занять месяцы. Хотя многие женщины чувствуют себя в основном выздоровевшими к 6-8 неделям, может потребоваться больше времени, чтобы снова почувствовать себя собой.В это время вам может казаться, что ваше тело повернулось против вас. Постарайтесь не расстраиваться.

В каком возрасте у женщин расширяются бедра?

Нет, вы не просто представляете это: согласно новому исследованию, ваши бедра действительно становятся шире с возрастом. Несмотря на то, что большинство людей перестают расти к 20 годам, исследователи обнаружили доказательства того, что бедренные кости могут продолжать расти, даже когда людям исполняется 70 лет.

Что происходит с телом женщины после рождения?

После рождения ребенка ваше тело избавляется от крови и тканей, которые были внутри вашей матки.Это называется выделениями из влагалища или лохиями. Первые несколько дней он густой, ярко-красный и может содержать тромбы. У вас могут быть выделения на несколько недель или даже на месяц и более.

Сколько времени до опускания живота после рождения?

Но не волнуйтесь — он стабильный. С момента рождения ребенка из-за гормональных изменений матка сокращается, возвращаясь в состояние, в котором она находилась до беременности. Чтобы матка вернулась к своему нормальному размеру, требуется от шести до восьми недель.

Труднее ли сбросить вес ребенка второй раз?

Среди мам с двумя и более детьми 43 процентам было труднее избавиться от лишнего веса после второй беременности, по сравнению с 18 процентами, которым было труднее с первой беременностью.Но, по словам Фернстрома, в послеродовые месяцы замедляется не ваш метаболизм, а вы.

Труднее прийти в норму после второго ребенка?

Для женщин нормально набрать несколько лишних килограммов после нескольких беременностей, и в большинстве случаев это не повлияет на ваше здоровье. Постарайтесь сосредоточиться на невероятных вещах, которые совершило ваше тело — оно создало двоих детей! Не нужно спешить с тем, чтобы вернуться к весу, который был до беременности, и не стыдно (вообще), если этого не произойдет.

Сколько времени нужно, чтобы гормоны беременности покидали ваше тело после родов?

Обычно симптомы, связанные с гормональным дисбалансом, должны преобладать только в течение нескольких недель после родов, обычно от 6 до 8 недель.Симптомы, связанные с гормонами во время кормления грудью, будут оставаться в организме до тех пор, пока женщина кормит грудью.

Сколько дюймов может почувствовать женщина?

Обычно глубина влагалища составляет от 3 до 7 дюймов. Влагалище — это орган, предназначенный как для родов, так и для сексуальной активности. Однако, если женщина испытывает боль во время секса из-за того, что она воспринимает как неглубокое влагалище, ей следует поговорить со своим врачом.

Как я могу удовлетворить своего мужа после рождения ребенка?

Ниже приведены пять простых шагов, которые вы и ваш супруг можете предпринять, чтобы сохранить романтические отношения после того, как у вас появится ребенок.

1. 1. Назначьте дату и придерживайтесь ее.
2. Совершите романтическую прогулку во время сна вашего ребенка.
3. Проявите свою привязанность «просто потому, что».
4. Подарите своему партнеру выходной.
5. Ежедневно подключайтесь по пять минут.

Как подтянуть вагину?

Как выполнять упражнения Кегеля

• Найдите нужные мышцы. Чтобы определить мышцы тазового дна, остановите мочеиспускание на полпути.
• Совершенствуйте свою технику.Чтобы выполнить упражнение Кегеля, представьте, что вы сидите на мраморе и напрягаете мышцы таза, как будто поднимаете мрамор.
• Сохраняйте концентрацию.
• Повторять три раза в день.

Как сделать живот плоским после рождения ребенка?

Насадки для плоского живота после родов

1. Связывание живота. Один из самых эффективных способов получить плоский животик после родов — это связать живот как можно больше часов в день.
2. Лосьоны.
3. Зеленый чай.
4. Яблоки.
5. Сбалансированное питание.
6. Ешьте меньше, но чаще.
7. Потренируйтесь!
8. Грудное вскармливание.

Как мне снова начать бегать после рождения ребенка?

Как вернуться к бегу после беременности

• Не торопитесь.
• Укрепите мышцы кора, бедер и тазовое дно.
• Не ставьте цели по времени.
• Дайте вашему телу передышку между пробежками.
• Знайте свои гормоны.
• Носите поддерживающий бюстгальтер для бега (или 2!)
• Бег и кормление грудью.
• Используйте RPE, чтобы определить подходящий для вас уровень.

Можно ли делать приседания после родов?

Приседания — отличный способ восстановить силы функциональным образом, одновременно прорабатывая мышцы тазового дна. Приседать можно где угодно! Работайте над мышцами тазового дна функционально — приседания — это часть повседневной жизни! Вы сохраните хорошую подвижность и подвижность таза.

Фото в статье «Wikimedia Commons» https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Blausen_0723_Pelvis.png

Ваше тело не то же самое после ребенка, и все в порядке

С моим первым Во время беременности я слышала все послеродовые ужасные истории об отвисших животах, лишнем весе, более широких бедрах и растяжках — по сути, о том, что мое тело никогда не будет прежним. То, как женщины вокруг меня говорили о своем теле после рождения ребенка, было в основном негативным, в духе смиренного раздражения или даже отвращения.Не говоря уже о давлении: быть и выглядеть безупречно как беременный и как мама, а также без особых усилий «прийти в норму» до некоторого подобия «нормального».

Потом у меня родился ребенок. И хотя мое тело было совсем не таким, как , я тоже чувствовал. . . совершенно нормально об этом факте. Я имею в виду, Я ПРОСТО ВЫРОСЛА ЧЕЛОВЕКОМ. Я чувствовала себя сильной, крутой матерью, которая могла выжить после 45 минут сна с чашкой крепкого кофе и запахом головы моего новорожденного. Конечно, иногда мне не хватало своего подтянутого к йоге тела и я закатывала глаза на каждую новую маму-знаменитость, которая выглядела стильно и стройно через пять минут после родов.Но по большей части я знал, что мое тело никогда не будет прежним, точно так же, как моя жизнь , никогда не будет прежней, из-за одного милого маленького мальчика, которого я теперь имел честь воспитывать.

Тем не менее, я понимаю — переход материнства может дезориентировать и подавлять на многих уровнях, и физические взлеты и падения жизни после рождения ребенка ничем не отличаются. Однако вот четыре причины, по которым ваше тело изменилось после ребенка, и почему это более чем нормально.

ТРЕНДОВАНИЕ: 10 способов повысить позитивный настрой тела

1.Ваше тело буквально приспосабливается к новой норме.

Вот всего лишь несколько вещей, с которыми ваше тело могло бы справиться после родов: безумные гормоны, грудное вскармливание, потеря веса, увеличение веса, прыщи, большие ступни и вьющиеся волосы. И , все из них сильно зависят от дополнительных переменных, таких как ваш возраст, генетическая структура и уровень активности до и после беременности. Это также , если у вас были роды без серьезных осложнений, что случается не всегда, и вы не имеете дело с каким-либо хроническим заболеванием, например диастазом прямых мышц живота или проблемами со здоровьем таза.

«Большинство женщин надеются, что они действительно вернутся к своему прежнему« я », — говорит преподаватель йоги и пилатеса Лорен Охайон, которая также специализируется на послеродовом фитнесе. «В этом нет ничего плохого, но я бы хотел, чтобы больше мам было сосредоточено на том, как их тела работают (функционируют) рука об руку с тем, как они выглядят (подходят). Так много внимания уделяется фитнесу, но фитнес и здоровье не всегда являются синонимами. Вы можете быть в отличной форме, и ваше тело все еще ломается от бремени беременности, родов и материнства ».

СВЯЗАННЫЙ: 7 тренировок, которые можно выполнять во время сна

Источник: @kellyamcknight

Персональный тренер Кэндис Каннингем говорит, что многие молодые мамы после рождения ребенка уделяют повышенное внимание животу и нижней части тела; они часто предполагают, что либо грудное вскармливание поможет быстро сбросить лишний вес, либо тонны тренировок приведут к тому, что живот станет более плоским и снова наденет любимую пару джинсов.Однако Каннингем предупреждает, что такой подход на самом деле может привести к разочарованию, ненужному стрессу и даже травмам.

«Многие женщины не осознают, что уровень гормонов может быть повышен даже через три месяца после родов, и может быть проблемой найти правильную посадку, так сказать, с помощью программы фитнеса, чтобы ее тело реагировало. правильно », — говорит Каннингем. «Так много женщин возвращаются к скручиванию и планке, которые они делали до рождения ребенка, и не осознают, что это может на самом деле еще больше повредить их живот и основные мышцы.”

При работе с телом в послеродовом периоде Джейми Шифли, зарегистрированный диетолог-диетолог с 15-летним опытом и мама пяти лет, опирается на пять факторов: вес до ребенка, увеличение веса во время беременности, физическая активность во время беременности, грудное вскармливание (или нет), и возраст матери. Например, из-за того, что с возрастом метаболизм замедляется, молодым мамам может быть легче похудеть после ребенка. И хотя грудное вскармливание может привести к быстрой потере веса некоторыми женщинами, у других может возникнуть дополнительный вес.

СВЯЗАННЫЙ: PSA — Материнство может вызвать расстройство пищевого поведения

«Если у вас есть проблемы с похуданием до беременности, вам может быть труднее сбросить вес, который вы набрали во время беременности», — добавляет она. «Некоторые женщины очень мало набирают вес, а другие — много. Очевидно, что чем больше вы набираете веса, тем больше времени потребуется, чтобы похудеть. Но есть женщины, которые быстро худеют. Обычно эти женщины до беременности были довольно худыми.Женщинам, которые оставались активными (в рамках рекомендаций), часто бывает легче прийти в норму после рождения ребенка. Оставаясь активным, вы сохраняете силу, физическую форму и гибкость. Вы, вероятно, немного потеряете при рекомендованном послеродовом отдыхе, но будет намного легче восстановить эти потери, если вы взяли перерыв в шесть недель, а не в десять месяцев «.

Значение: порежьте себе чертовски слабину когда дело доходит до формы и размера вашего тела после рождения ребенка. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, чтобы вернуться в форму, подарите себе изящество, основанное на том факте, что ваше тело буквально приспосабливается к новой норме, что займет время.

2. Процесс исцеления и выздоровления индивидуален.

«Есть несколько основных способов, которыми ваше тело меняется в послеродовом периоде», — говорит Охайон. Во-первых, ваш таз может быть более нестабильным и склонным к болям и болям. Во-вторых, плечи обычно становятся более округлыми из-за того, что ребенок держит ребенка и заботится о нем. Наконец, вашему ядру и тазовому дну нужно время, чтобы отдохнуть и восстановиться должным образом.

«Мы уже являемся новаторской культурой с помощью смартфонов, вождения и сидения», — отмечает Стефани Форстер, мама двоих детей и основательница студии в Сан-Франциско, специализирующейся на пред- и послеродовом пилатесе. “ Кормление ребенка (грудь или бутылочка), увеличенная грудь, удерживание ребенка на руках и ношение ребенка — все это усиливает эту склонность и приводит к более жесткой общей мускулатуре даже у тех, кто был достаточно гибок до беременности. Недостаток сна и гидратации также часто встречается у послеродовых мам, плюс некоторая дисфункция тазового дна ».

В результате, ваше тело определенно не вернется в одночасье — да и не должно, поскольку ваше тело немного занято исцелением и восстановлением в целом, а также приспособлением к новым физическим требованиям.«Вам потребовалось девять месяцев, чтобы подготовить свое тело к рождению ребенка», — говорит Каннингем. «Чтобы вернуть его, потребуется время, так что наберитесь терпения».

3. Вы понимаете, что женщины и матери постоянно завалены нереалистичными культурными и социальными ожиданиями в отношении тел.

Быстрый момент из мыльницы: единственная причина, по которой мы беспокоимся о том, что наше тело изменится после рождения ребенка, заключается в том, что нам постоянно говорят, что мы должны беспокоиться — в конце концов, предполагаемая цель — оставаться в соответствии с единственной нормой быть такими же худыми и подтянутыми, как возможно И сделать материнство легким во всех отношениях, особенно в его физической форме.И везде, где обращаются новые мамы, они видят изображения других женщин, «делающих все правильно».

Источник: @themccanncaravan

«У большинства женщин культурно вызванные нереалистичные ожидания — например, фотографии Бейонсе через три недели после родов на красной ковровой дорожке или Кейт Миддлтон за пределами больницы в полном гриме через семь часов после родов», — говорит Форстер. «Ей [Миддлтон] не следует стыдиться своей внешности, которая, по сути, является ее работой, но она действительно устанавливает высокую планку.Редко бывают более сложные схватки, как у Блейк Лайвли или Серены Уильямс ».

Журналы, телевидение и социальные сети также вносят свой вклад, и легко почувствовать, что вы испытываете недостаток, неудачу или совершенно одиноки с точки зрения вашего послеродового тела. Именно тогда вы можете захотеть нажать кнопку «Отписаться» или сделать перерыв в использовании определенных форм мультимедиа, которые заставляют вас сравнивать или сомневаться в себе.

4. У вас появился новый повод оставаться сильным и здоровым.

Вы знаете, почему я стал лучше ценить свое послеродовое тело? У меня было намного меньше времени, чтобы размышлять над этим, и, в конце концов, беспокойство о том, что мое тело делало или не выглядело, превратилось. . . скучный. Я хотела поцеловать пухлые щеки своего ребенка, или немного поспать, или выпить бокал вина с мужем, а не смотреть на себя в зеркало и анализировать каждую морщинку или фунт. Я хотел чувствовать себя энергичным и сильным, а не достигать цифры на шкале. И я хотел любить себя за то, что принес в мир новую жизнь, за то, что стараюсь изо дня в день как мама, жена и женщина.

«Будьте осторожны с собой и своим телом», — советует Форстер. «Культурное давление с целью отомстить после родов, как если бы вы не просто вырастили чертовски человечного существа, вызывает невероятный стресс в то время, которое уже изначально является стрессовым. Ваше послеродовое тело всегда будет другим, но эта разница не значит хуже. Доверяйте своему телу — не ненавидьте его ».

Наконец, я попросил участников сообщества The Everymom Tribe в Facebook рассказать, как они примирились со своим телом после рождения ребенка, и вот совет, которым они поделились:

«Честно говоря, было тяжело, когда люди напоминали мне, какой я худой была до беременности, как будто я не знала себя .Что помогло, так это просто игнорирование этих комментариев и сосредоточение внимания на моем ребенке, а также твердое намерение ходить в спортзал хотя бы раз в неделю и делать правильный выбор, когда дело доходит до еды ». —Майра К.

«После того, как моя дочь родилась, между переутомлением, уходом, эмоциями и обучением быть мамой, я знала, что в ближайшее время не вернусь к своим тренировкам. Но я бы, по крайней мере, дал себе 10 минут на растяжку. Дышать . Чтобы закрыть глаза и представить себе, где я сейчас и куда могу добраться.”- Алисса П

«Для меня это была борьба, но я учусь любить себя через этот переходный период, потому что у меня есть здоровый мальчик, а это самое главное. У всех нас разные. Раньше я постоянно сравнивала себя, но не все тела одинаково реагируют на гормоны беременности или послеродовые гормоны ». —Мишель Дж.

«Я создала послеродовой гардероб и наполнила его переходными деталями размеров, которые я могу носить. Это помогло мне теперь чувствовать себя нормально и комфортнее в моей коже.Кроме того, я страдаю послеродовым беспокойством, и групповая терапия мне очень помогла! » —Эмили М.

«Я заметила большой сдвиг в своем настроении, когда стала лучше есть. Я всегда в последнюю очередь забочусь о еде, а в первую очередь — обо всех членах семьи. Когда я наконец сосредоточился на собственном питании (и коже), я был поражен тем, насколько лучше я себя чувствовал. Я могу весить не то же самое, но, по крайней мере, я забочусь о себе, и это начало ». —Мишель Л.

«Мое тело создало и поддерживало жизнь! Это мой путь, и никто другой. Пока я делаю все возможное, чтобы позаботиться о себе, вот что имеет значение.