Елена Березовская: «Здоровой беременной поливитамины не нужны»

Когда речь заходит не только о собственном здоровье, но и о здоровье будущего малыша, «витаминный» вопрос приобретает особую важность. Развеять все сомнения ресурс https://deti.mail.ru попросил акушера-гинеколога Елену Березовскую, автора книг Дочки-матери и 9 месяцев счастья.

Поливитамины для беременных — это скорее дань традиции

В большинстве стран мира беременным женщинам рекомендуется принимать только фолиевую кислоту первые три месяца, а на поливитамины перейти в конце первого триместра. В то же время есть такой подход: если у женщины здоровое питание, она принимает разнообразную пищу в достаточном количестве, то поливитамины принимать не нужно. В России гинекологи тоже разделились на два лагеря: одни настаивают на приеме различных витаминных комплексов во время беременности, другие же не видят в этом смысла.

Я считаю, что здоровая беременность при условии полноценного и сбалансированного питания не требует никаких дополнительных добавок.

Доказательная медицина говорит о том, что прием поливитаминных комплексов для беременных – это скорее дань традиции. Питание за последние полвека стало разнообразнее, фрукты и овощи есть на нашем столе круглый год. А практически все популярные «коробочки» – это синтетические заменители натуральных витаминов. Если же женщина сидит на какой-то специальной диете, недоедает, голодает, у нее нет разнообразной пищи, то прием витаминов ей не помешает. Существуют витамины и минералы, которые нельзя принимать вместе. Поливитамины не считаются лекарством, доктор не может вам запретить их принимать, однако надпись: «Проконсультируйтесь с врачом» на всех упаковках стоит не просто так.

Дело в том, что есть витамины и минералы, которые нельзя принимать вместе. Именно по этой причине некоторые компании поделили витамины и минералы на разные таблетки: утренние и вечерние. Так что в большинстве случаев прием поливитаминов и минералов в одной таблетке, а также таблеток витаминов и минералов одновременно будет совершенно несистемным (и нежелательным) методом улучшения и поддержания здоровья. Так что лучше при выборе витаминов все же посоветоваться со своим врачом. Он посмотрит анализы и примет необходимое решение. Покупать витамины по отдельности дорого и небезопасно Сейчас на рынке витаминов большое разнообразие названий и цен. Я бы посоветовала не акцентировать внимание на отдельных – не комплексных – препаратах. Дозировать их трудно, дорого и небезопасно для здоровья. Не стоит обращать внимание и на слишком дорогие и слишком дешевые поливитамины. Скорее всего, это рекламный трюк. Лучше выбирайте поливитамины по средней цене.

Обращайте внимание на производителя. Если это – что-то новое и появилось на рынке недавно, то где гарантии, что это качественный препарат?

Витаминами плод не раскормишь

Существует миф, будто из-за приема поливитаминов ребенок в утробе становится очень крупным, и это может вызвать осложнение при родах. На самом деле, витаминами плод не раскормишь.

Чаще всего быстрый набор веса малыша в утробе связан с употреблением мамой большого количества углеводов, особенно легко усваиваемых. Я как врач обращаю внимание в первую очередь на диету женщины, рекомендуя ей есть меньше углеводов. Можно выписать себе названия основных продуктов питания, которых нужно избегать при беременности, в их числе – выпечка, фастфуд и шоколадки.

Витамин А опасен только в большой концентрации

Часто беременные опасаются принимать витамин А, так как в избытке он негативно сказывается на развитии плода. Практически все синтетические витамины А имеют тератогенный эффект, так что злоупотреблять ими в ожидании ребенка действительно не стоит. Небольшое количество витамина А входит в ряд поливитаминных комплексов для беременных, но это неопасная доза. Вред могут нанести самостоятельные препараты с этим витамином, их избыток. А вот использовать крем для лица с витамином А можно. Для беременных там совершенно незначительная концентрация.

Природа делает все, чтобы мать получала больше витаминов.

Для здоровья матери и ребенка важны все витамины и минералы в определенных пропорциях. Каждый микроэлемент участвует в обменных процессах, выработке ферментов, построении клеток. Перечислять их по отдельности – только провоцировать появление мифов на эту тему. Например, много говорят о необходимости принимать отдельно кальций. На самом деле, при беременности идет увеличение усвоения кальция желудочно-кишечным трактом в два раза. То есть природа делает все, чтобы мать получала больше витаминов из продуктов. Очень много спекуляций на тему железа. Но запасы минералов и витаминов у женщины, даже беременной, довольно высоки. И если не доводить себя до голодания и питаться нормально, то риска нехватки какихто витаминов не будет. Важно помнить, что питание должно быть разнообразным, а не узконаправленным, с большим количеством одного вещества.

Источник: https://deti.mail.ru/pregnancy/elena-berezovskaya-zdorovoj-beremennoj-polivitamin/

 

Лучшие витамины для беременных — Анна Любан на vc.

ru

В период беременности женщинам нужно поддерживать качество своего питания на высоком уровне. В это время необходимо употреблять продукты, богатые витаминами и минералами. Особенно важно следить за уровнем потребления витаминов А, С, D, Е, К, а также микро- и макроэлементов – железа, йода, цинка, фолиевой кислоты.

804 просмотров

Специалисты рекомендуют в этот период принимать витамины и микро- и макроэлементы в виде витаминных комплексов. При выборе препарата следует обратить внимание на состав и производителя.

Витаминные комплексы для беременных женщин должны содержать от 100% до 200% от дневной нормы витаминов и микро- и макроэлементов.

На сегодняшний день на рынке представлено много различных витаминных комплексов для беременных женщин. Выбрать подходящий препарат можно, изучив рейтинг витаминов для беременных.

ТОП-12 лучших витаминов для беременных

Уникальный витаминно-минеральный комплекс, способствует правильному развитию основных органов ребенка — сердца и головного мозга.

Отличается высоким содержанием железа, кальция, магния и фолиевой кислоты. Совмещается с другими препаратами для беременных, например, Магне В6. В составе отсутствует йод, поэтому добавка назначается пациентам с аллергической реакцией на него. После начала применения, многие женщины отмечают сокращение выпадения волос, а в отдельных случаях, проблема сводится к нулю.

Достоинства

• Легко принимать;
• Улучшает состояние ногтей, сокращает выпадение волос;
• Положительный эффект в виде повышения настроения и улучшения самочувствия наблюдается уже на второй неделе приема средства.

Недостатки

• Далеко не всем нравится вкус препарата;
• Есть побочные эффекты и некоторые противопоказания.

Содержит 11 витаминов и 9 минеральных веществ, жизненно важных для гармоничного формирования и развития ребенка, в том числе витамины: А, С, D, фолиевую кислоту, железо, цинк, йод, селен и другие. Выступает профилактическим средством, предотвращающим неправильное развитие плода. Рекомендован на этапе подготовки к зачатию для профилактики дефектов нервной трубки плода и патологий щитовидной железы матери и плода. Предупреждает и восполняет нехватку элементов как во время беременности, так и в период кормления грудью.

Достоинства

• Тщательно сбалансированный состав;
• Можно принимать при планировании беременности, а также после рождения — во время грудного вскармливания;
• Активно участвует в формировании всех органов, скелета и тканей будущего ребенка;
• Полностью натуральный состав без красителей и консервантов;
• Удобно принимать, всего одна таблетка в сутки.

Недостатки

• Иногда вызывает усиление тошноты при токсикозе и аллергические реакции в форме сыпи.

Комплексный мультивитамин с 100% рекомендуемой суточной нормой жизненно важных питательных веществ. Продукт помогает нормальному развитию отделам мозга и органам зрения. Фолиевая кислота активно способствует правильному и пропорциональному росту ребенка. В составе содержится железо, при активном участии которого, плоду доставляется кислород в необходим количестве. Включает жидкий гель с жирной кислотой Омега-3, которая отвечает за формирование органов зрения, положительно сказывается на развитие мозга плода.

Достоинства

• Содержатся все необходимые витамины и минералы;
• Хорошо усваиваются организмом;
• Быстро заметен положительный эффект.

Недостатки

• Высокая цена;
• Проблематично найти в свободной продаже.

Положительные качества и сбалансированность состава комплекса отмечают многие врачи-гинекологи. Препарат назначают как на ранних этапах подготовки к беременности, так и на сроках, когда возникает необходимость борьбы с токсикозом, авитаминозом и проблемами выпадения волос. Выпускается в форме небольших таблеток трех цветов — розовый, голубой и кремовый. Каждая из них, это самостоятельный сбалансированный витаминно-минеральный препарат, оказывает четко выраженное воздействие на организм. Компоненты в таблетке совместимы и легко усваиваются.

Достоинства

• Витамины и минералы разделены между собой с учетом особенностей усвоения их организмом;
• Доступная цена.

Недостатки

• Индивидуальная непереносимость компонентов.

Один из новейших витаминно-минеральных комплексов. Имеет высокое содержание фолиевой кислоты, что будет полезно женщинам, которые забеременели в осенне-зимний период. Включенное в состав железо совместно с витамином D не допускает развития анемии. Магний участвует во многих метаболических реакциях, помогает расслабить мышцы, улучшить кровоток. Кроме того, формула продукции включает в себя и необходимую суточную дозу йода.

Достоинства

• Качественный препарат, который отличается вполне приемлемой стоимостью;
• Положительный эффект заметен в течение нескольких дней после начала приема;
• Небольшие по размеру таблетки легко проглатывать;
• Нередко назначается и кормящим матерям.

Недостатки

• Сложно найти в продаже.

Комплекс витаминов Прегномама (старое название Прегнотон Мама) — это эффективная забота о здоровье будущей мамы и ее малыша. При создании препарата использованы современные научные знания и инновационные технологии. Добавка содержит 16 важнейших компонентов для здоровья ребенка и мамы, которые заключены в одну капсулу. В ней объединены: экстрафолат (ExtrafolateTM) — высокоактивная форма фолиевой кислоты, липосомное железо (LipoferTM) не вызывает дискомфорта со стороны ЖКТ, Омега-3 в дозировке, рекомендованной беременным, йод и еще 12 витаминов и минералов.

Достоинства

• Только необходимое — ничего лишнего, Омега-3, фолаты и легкоусвояемая форма железа в составе;
• Принимать всего 1 раз в день.

Недостатки

• Капсулы большого размера.

Состав комплекса разработан так, что организм беременной получает абсолютно все вещества, необходимые для питания её и ребенка. Женщины, принимающие эти витамины, практически никогда не сталкиваются с такими проблемами, как секущиеся или выпадающие волосы, ломкие ногти, шелушащаяся кожа. Компоненты положительно влияют на здоровье и развитии ребенка, поддерживают в норме самочувствие и иммунитет будущей мамы.

Достоинства

• Небольшие по размеру таблетки легко принимать;
• В составе все необходимые полезные вещества не только для ребенка, но и будущей мамы;
• Доступен в аптеках.

Недостатки

• За исключением высокой стоимости обнаружено не было.

Применяется в течение всей беременности, а также на стадии планирования и во время лактации. Это хорошо сбалансированный витамино-минеральный комплекс. В состав каждой таблетки входит 10 микроэлементов и 7 витаминов, содержит высокую дозировку «мягкого» железа, кальций, фолиевую кислоту и цитрат магния, что обеспечивает нормальное развитие нервной системы и костного скелета плода. Мультивитамин Пренатал предотвращает повышение давления и токсикацию, но в первую очередь, положительно влияет на оздоровление волос и кожи женщины. Продукт состоит исключительно из натуральных компонентов.

Достоинства

• Проверенный бренд с высокоэффективными добавками;
• Безопасный сбалансированный состав;
• Не вызывает аллергии;
• Улучшает самочувствие, предупреждая сонливость и упадок сил.

Недостатки

• Очень крупные таблетки;
• В первом триместре может вызывать тошноту.

Комплексный продукт, состоящий из цельных продуктов с множеством питательных веществ, специально разработанный для удовлетворения потребностей женщин в период до зачатия и беременности, для поддержки как мамы, так и ее плода. Содержит экстракты 20-ти органических фруктов и овощей, обеспечивает организм витаминами, антиоксидантами и питательными веществами.

Достоинства

• Добавка из необработанных цельных пищевых продуктов;
• В составе живые пробиотики и ферменты;
• Без связывающих веществ и наполнителей.

Недостатки

• Высокая стоимость.

Подойдет сторонникам растительных витаминов. Продукт выпускается в виде драже двух видов: с железом и йодом для утреннего и с кальцием для вечернего приема. Натуральные витамины произведены в Алтайском крае, содержат экстракты и вытяжки целебных плодов и растений. Комплекс сочетается с другими лекарственными препаратами и витаминами, не вызывает гипервитаминоза.

Достоинства

• Абсолютно натуральный состав;
• Способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта и профилактике запоров;
• Не имеет противопоказаний;
• Драже легко разжевываются.

Недостатки

• Неудобная упаковка;
• Упаковки не хватает на месячный курс.

Сбалансированный состав, содержит исчерпывающий набор витаминов и минералов для беременных и кормящих мам. Комплекс часто назначают при возникновении каких-либо проблем: при неправильном питании, кальциевой недостаточности, анемии, рвоте и плацентарных нарушениях. Каждая таблетка Vitrum содержит 13 витаминов и 8 минералов, которые сочетаются между собой и дополняют действие друг друга. Мультивитамины нормализуют практически все обменные процессы в организме мамы и растущего в утробе малыша.

Достоинства

• Дозировки соответствуют рекомендуемым медицинским нормам;
• В составе большое количество витаминов;
• Хорошо усваиваются.

Недостатки

• В редких случаях аллергические реакции на компоненты препарата.

Бюджетный вариант полноценного витаминно-минерального комплекса для будущих мам. Создан с учетом рациона питания российских женщин, для профилактики пороков развития плода и благополучного течения беременности. В своем составе содержит 11 витаминов и 7 минералов. Специальная технология производства комплекса обеспечивает совместимость компонентов в одной таблетке.

Достоинства

• Безопасные недорогие витамины;
• Есть во всех аптеках;
• Не вызывают аллергию.

Недостатки

• Не покрывают всех потребностей будущей мамы.

Какие витамины нужны беременным

Для женщин ожидающих рождение ребенка создана специальная линия витаминов. В этот период в организме происходят множественные изменения и важно не только выносить плод и обеспечить ему комфортное и правильное развитие, но и сохранить здоровье самой роженицы.

I триместр

Является самым важным. В первые дни после зачатия, будущая мама может не догадываться о «интересном положении», что может привести к порокам развития эмбриона. На этом этапе формирования, начинают закладываться сосуды, внутренние органы, сердечная и нервная системы.

Для I триместра необходимо принимать:

• Витамин A — поддерживает пропорциональное и сбалансированное развитие плода, эластичность кожи матери.
• Витамин B6 — формирует устойчивость центральной нервной системы, улучшает усвоение магния, предотвращает тревожность и ночные судороги.
• Витамин B9 (фолиевая кислота) необходима не только для деления клеток, но и для синтеза ДНК, образования нервной трубки эмбриона.

II триместр беременности

Это время активного роста плода, формирование его внутренних органов.

Рекомендованы к применению:

Витамины группы B — его недостаток критичен для полноценного функционирования нервной системы мамы, и ее будущего ребенка, он защищает от позднего токсикоза, обеспечивает синтез жизненно важных аминокислот, предотвращает возможные пороки развития. Витамин C — очень важен для развития плода. Он укрепляет иммунитет, усиливает мембранную стенку клеток сосудов, защищает их от тромбообразования. Витамин D — участвует в формирования иммунитета и скелета будущего ребенка. Увеличивает защиту организма от вторжения болезнетворных микроорганизмов, повышает остроту зрения и сохраняет материнское здоровье. Витамины А и E отвечают за выработку коллагена для кожи, уменьшают риск появление растяжек из-за стремительно растущего живота мамы.

III триместр

В этом периоде жизни женщины малыш растет, становится жизнеспособным. И с определенного момента, рождение даже раньше срока, уже не угрожает его жизни.

Обязательны к приему:

Витамины группы B — исключат поздний токсикоз, как одну из причин осложнения вынашивания и преждевременных родов. На состояние здоровья скелета беременной сказывается быстрое увеличение её массы тела. Поэтому витамин D — обязателен к приему, он обеспечит будущей маме крепость костей, а также эластичность хрящевой ткани.

И не забывайте! Правильное и полноценное питание во время беременности является одним из главных условий нормального развития внутриутробного плода и хорошего самочувствия будущей мамы.

Prenatal Multi Folic Acid + DHA Softgels

Ингредиенты

Количество на порцию:

• Без искусственных ароматизаторов
• Без глютена

---

Дополнительная информация

Отказ от ответственности:

Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Ссылки:

1. Fulgoni et al. Еда, витамины и добавки: откуда американцы берут питательные вещества? Дж Нутр. 2011 г.; 141:1847-54.

• Преимущества и описание
• Ингредиенты

  Ингредиенты

  Количество на порцию:

  • Без искусственных ароматизаторов
  • Без глютена

  ---

  Дополнительная информация

• Нехватка питательных веществ
• Дозировка и взаимодействие

Заявление об отказе от ответственности:

†Эти утверждения не были проверены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Ссылки:

1. Fulgoni et al. Еда, витамины и добавки: откуда американцы берут питательные вещества? Дж Нутр. 2011 г.; 141:1847-54.

Prenatal Multivitamin Folic Acid + DHA Softgels

КАК ЧИТАТЬ ЭТИКЕТКУ С ДОПОЛНЕНИЕМ

Карусель отзывов

«Я поменяла свои витамины для беременных около месяца назад, прямо перед тем, как я действительно забеременела. Довольна одной капсулой в день и возможностью купить ее в бутылочке на 90 штук. Заказала ее онлайн, и мне быстро отправили/доставили . Рад узнать, что я могу заглянуть в большинство продуктовых магазинов и забрать его, если понадобится».

Миссис П. (подтвержденный покупатель)

• Какие основные питательные вещества следует принимать во время беременности?

  До, во время и после беременности женщины должны сосредоточиться на здоровом питании, содержащем фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, бобовые, нежирные или обезжиренные молочные продукты и постный белок. Ключевые пробелы в питательных веществах в американской диете включают витамины A, C, D и E, а также минералы кальций, магний и калий. И этот поливитамин был специально разработан, чтобы восполнить эти пробелы. ^† Кроме того, омега-3 жирные кислоты DHA могут способствовать развитию мозга и глаз плода. ^†

• Сколько поливитаминов можно принимать в день?

  Мы рекомендуем вам принимать только одну порцию в день, если в разделе «Рекомендации по применению» не указано иное. Пожалуйста, проверьте этикетку вашего поливитамина для получения конкретных инструкций. Однако, как и в случае со всеми режимами приема пищевых добавок, особенно во время беременности, вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем начинать прием каких-либо пищевых добавок.

• Есть ли в ваших пренатальных и постнатальных поливитаминах искусственные красители и/или ароматизаторы?

  В наших пренатальных и постнатальных поливитаминах вы не найдете искусственных ароматизаторов. Кроме того, они не содержат глютен.

• Почему в моей бутылочке Nature Made Multi Prenatal + 200 мг DHA есть влагопоглотитель?

  Мы добавили пластиковый влагопоглотитель в некоторые из наших продуктов, чтобы улучшить качество, помогая уменьшить естественный запах и помочь уменьшить липкость мягких гелевых капсул. Хотя осушитель нельзя употреблять в пищу, он не токсичен. Осушитель произведен в США.

• Почему я хочу подписаться и сохранить?

  Простота и гибкость

  Установите и забудьте. Вы можете изменить, приостановить и отменить в любое время.

  Эксклюзивное членство

  Получите скидку 10% на каждый заказ плюс бесплатную доставку**.

  Подробнее

  **Когда вы покупаете один или несколько продуктов по подписке, вы автоматически получаете бесплатную доставку этой и всех будущих поставок. Предложение не включает налоги и может быть изменено. Заказы за пределами США, включая Аляску и Гавайи, будут стоить 8 долларов США за доставку.

• Когда этот продукт истекает?

  Пожалуйста, смотрите срок годности на флаконе.

ПОСМОТРЕТЬ ВСЕ ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

`;

Мультитаблетки для беременных | Богат фолиевой кислотой и цинком

Ингредиенты

Количество на порцию:

• Без красителей
• Без искусственных ароматизаторов
• Без глютена

---

Дополнительная информация

Отказ от ответственности: †Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

• Преимущества и описание
• Ингредиенты

  Ингредиенты

  Количество на порцию:

  • Без добавления красителей
  • Без искусственных ароматизаторов
  • Без глютена

  ---

  Дополнительная информация

• Нехватка питательных веществ
• Дозировка и взаимодействие

Отказ от ответственности: †Эти утверждения не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Мультивитаминные таблетки для беременных

КАК ЧИТАТЬ ЭТИКЕТКУ С ДОПОЛНЕНИЕМ

• Есть ли другие ключевые питательные вещества, которые мне следует принимать во время беременности?

  Жирная кислота омега-3 DHA может способствовать развитию мозга и глаз плода. ^† Вы можете рассмотреть возможность добавления добавки омега-3 (например, из рыбьего жира) к пренатальной поливитаминной добавке или рассмотреть нашу Nature Made ^® Prenatal Multi + DHA Softgel.

• Сколько поливитаминов можно принимать в день?

  Мы рекомендуем вам принимать только одну порцию в день, если в разделе «Рекомендации по применению» не указано иное. Пожалуйста, проверьте этикетку вашего поливитамина для получения конкретных инструкций. Однако, как и в случае со всеми режимами приема пищевых добавок, особенно во время беременности, вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем начинать прием каких-либо пищевых добавок.

• Есть ли в ваших пренатальных и постнатальных поливитаминах искусственные красители и/или ароматизаторы?

  В наших пренатальных и постнатальных поливитаминах вы не найдете искусственных ароматизаторов. Кроме того, они не содержат глютен.

• Для какого возраста предназначены эти мультивитамины?

  Наши мультивитамины предназначены для людей в возрасте 18 лет и старше.

• Почему я хочу подписаться и сохранить?

  Простота и гибкость

  Установите и забудьте.