Содержание
Не могу похудеть после родов
#1
#2
#3
Ну или же вам надо обследоваться, может сбой в организме произошол где-то.
#4
#5
#6
А практические советы по правильному питанию очень просты. Практически на всех действуют.
Кушать надо в одно время. 3-5 раз в день,маленькими порциями.
Рыбу,мясо,картофель-без хлеба,а с салатом.
Больше двигаться. Кушать рыбку с салатиком без мучного. Кашки на воде с утра,с творожком или яичком например! Ужинать кефирчиком или фруктиками,можно даже сыр(нежирный) с оливочками. И все в таком духе!
#7
У меня мама(до меня) была очень стройной. После меня поправилась немного, а как сестру родила — так раза в 2. И кушает, как воробушек, и ходит много и за цветочками в огороде ухаживает(фитнес, йопт =)) — а разницы никакой.
#8
#9
#10
#11
Yullka
У меня щитовидка первой степени, но роста гормонов нет! Врач прописал только йодбаланс пить!
#12
#13
#14
#15
#16
До родов была 52 кг.
рост 168, очень уютно себя чувствовала в этом весе. После родов вес стремительно пополз вверх. Прошло уже 4 года, я вешу 75 кг., причём кость у меня тонкая, выглядит всё это ужасно — огромный живот, жир в верхней части рук, двойной подбородок, а запястья хууууденькие. Ем я, сразу скажу, мало. На работе во время обеда суп без второго, прихожу домой, фруктов поела и спать. А раньше, до беременности, могла и в Макавто заехать, потом ещё дома поесть перед сном и никто мне не верил, что на диетах не сижу.
Те, кто смеётся, девочки, если бы всё было так просто, как вы говорите — не есть, фитнес..
Конечно, иногда накатывает, хочется быть опять стройной, красивой. По этой причине я не готова рожать второго, не хочу потом 90-килограмовым китом ходить.
Я вижу 2 причины (лично у себя):
1. Гормональный статус поменялся от девушки к рожавшей тётке
2. Возраст, когда метаболизм замедлен и уже фиг скинешь так просто, как в 20.
Мне сейчас 32.
#18
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Сергей Векслер
Психолог
21 ответ
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
212 ответов
Золотых Вера Владимировна
Психолог
145 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
774 ответа
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
6 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
213 ответов
Алла Бурая
Психолог
79 ответов
Ирина Гудкина
Психолог
19 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
258 ответов
Репродуктолог
1 ответ
#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..732 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
671 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
459 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
750 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
171 ответ
..#27
Овен
Мне бы 70 кг -я бы рада была,а то я на 77 застряла и сдвинуться не могу.
#28
#29
#30
#31
#32
#33
#34
1).
Сразу после родов носите бандаж, дома старайтесь СПАТЬ НА ЖИВОТЕ (если грудь позволяет). Когда мне лень качать пресс, то я сплю на животе, и он плоский. Если живот не убирать, то он так и останется выпирать (пустое пространство в брюшной полости со временем заполнится жиром за счет сальника, брыжейки и др.), поэтому лучше не позволять ему вываливаться.
2). Ходите по дому, когда Вы одна с дитём, в sexy белье. Я заметила, что это здорово стимулирует, вы видите себя в зеркале, и понимаете, что тело по-прежнему молодое и стройное, только чуть-чуть надо позаниматься и все станет ок. Удачи!
#35
#36
Гость
Девчонки, очень жаль, что так происходит. Я через месяц после кесарева делала так: муж приходит с работы в 18:00, я оставляю ему дочку (она на ИВ), а сама бегом в тренажерный зал — это и смена обстановки, и прогулка туда и обратно, и ЛЮДИ, короче, отдыхаешь и телом, и душой.
Качалась, бегала, вес мигом ушел (после тренировок ни в коем случае не есть до утра), результат был утром на весах. Сейчас пока оставила спортзал, занимаюсь спортивной ходьбой: ребенка мужу, а сама в кроссовках даю крюк быстрым спортивным шагом (не бегом) вокруг микрорайона, получается примерно 1-1,5 часа быстрой непрерывной ходьбы, потом душ, голод и сон. Результат еще лучше, чем от спортзала. И никто дома не помрёт без Вас, если Вы уделите себе любимой хотя бы 1,5 часа в сутки!!! В результате выиграют все, и в первую очередь муж: Вы спокойная, красивая, в семье мир. Удачи вам, всё получится, если начать!
Новые темы
Половой акт после родов
Нет ответов
Это беременность или нет ?
Нет ответов
Срываюсь на любимую собаку
Нет ответов
Что делать, чтобы мама взяла меня с собой в Тайланд?
Нет ответов
Есть ли настоящая любовь?
1 ответ
#37
#39
#40
Инна
Весь ваш жир — ТОЛЬКО от кормления грудью.
Есть тысячи примеров, когда из роддома выписывались счастливые худые мамашки, похудевшие в родах и после них. Спустя пару-тройку месяцев грудного вскармливания — сидят на форумах и жалуются на лишние центнеры. Не верьте ТОТАЛЬНОЙ и ПОВСЕМЕСТНОЙ ПРОПАГАНДЕ ГВ о похудении, контрацептивном эффекте, иммунитете и т.д. Причина ожирения только одна — ГОРМОНАЛЬНАЯ ПЕРЕСТРОЙКА ОРГАНИЗМА. Я ни секунды не кормила и абсолютно не жалею о своем осознанном выборе. Кстати, я врач.
#41
#42
На Айрекоменде очень много ОЧЕНЬ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ отзввов!!!!
Прям на главной странице Айрекоменд ру
вбейте в поиске — гречневая диета и читайте!
#43
Данна
Девочки у меня таже проблема.
Пошла рожать 69кг, вышла с роддома было 61кг, а потом понесло.сейчас около 70 кг.Грудью не кормлю уже 4 месяца, постоянные диеты, недоедания, спорт, а результата 0!!!!!!Вчера уже рыдала, прям не знаю что делать, а было то 55кг((((((((((((((((((((((((((((((
как я вас понимаю……..та же фигня((((((вот что же делать? я 3 месяца хожу в тренажерку и бегаю и прыгаю а результата 0,а ноги еще толстее стали((((
#44
лена
девочки привет! такая же фигня! до родов 55 после было 83,но не долго сейчас вес держится на 77 примерно. один раз хорошо похудела за 20 дней на 10 кг! слушайте примерное меню: завтрак овсяная каша на молоке без сахара либо 2отв яйца либо творог с молоком и чай ! обед отв курица либо мясо и рыба с салатом из огурцов и помидоров или салат из капусты с раст маслом,чай ужин рис или гречка с овощами,чай
#45
#46
#48
Внимание
#49
#50
Через какое время после родов вы похудели?
#1
#2
#3
#4
#5
:
а зачем? все, отработанный материал.
трудись во благо следующего поколения, вместо озбоченности внешним видом. все равно с нерожавшими не сравнишься
#6
#7
Гость
а зачем? все, отработанный материал. трудись во благо следующего поколения, вместо озбоченности внешним видом. все равно с нерожавшими не сравнишься
#8
:
Серьезно?? Вы, видимо, «плохих» рожавших видели. Я в зале занимаюсь почти 5 лет, за это время видела десятки примеров, как на моих глазах год назад родившие девушки и женщины становились стройнее, чем нерожавшие. Да, с плоскими животами и подтянутыми попами. Две такие девочки занимаюся в шортиках и топиках, а мужчины глаз с них не сводят.
Главное желание
самоуспокоение неплохая вещь, продолжайте, все внимательно слушают)))
#9
#10
#11
Софья
Ой,да жрете вы и прикрываетесь ГВ. Я оч поправилась,но за 2 мес все ушло,а это 10+. Я ела все без соли и сахара;вареное мясо,курица,творог,супы. Все пресное. Зато тело в идеальном состоянии и оч быстро. Кормила до года если что. Молока было много. Мне для восстановления здоровья колбаса с майонезом и булками были не нужны.
#12
#13
#14
Наташа
Я думаю, тут генетика определяет
#15
#16
Гость
Серьезно?? Вы, видимо, «плохих» рожавших видели.
Я в зале занимаюсь почти 5 лет, за это время видела десятки примеров, как на моих глазах год назад родившие девушки и женщины становились стройнее, чем нерожавшие. Да, с плоскими животами и подтянутыми попами. Две такие девочки занимаюся в шортиках и топиках, а мужчины глаз с них не сводят. Главное желание
#17
#18
Гость
ахаха, а при чем тут самоуспокоение-то, простите? я привела примеры, основываясь на своем опыте. Примут это к сведению или нет-не моя забота. Или вы считаете, что если родила — все, конец фигуре? ваши познания в это области в таком случае весьма скудны
#19
Гость
Гость
Серьезно?? Вы, видимо, «плохих» рожавших видели.
Я в зале занимаюсь почти 5 лет, за это время видела десятки примеров, как на моих глазах год назад родившие девушки и женщины становились стройнее, чем нерожавшие. Да, с плоскими животами и подтянутыми попами. Две такие девочки занимаюся в шортиках и топиках, а мужчины глаз с них не сводят. Главное желание
Неудивительно, судя по всему, вы описали молодых девушек. Я после первых родов без всяких залов быстро восстановилась, живот стал плоским, как будто и не рожала, а вот после вторых родов, в 34г до сих пор не могу вернуть прежние формы, возраст сказывается.
#20
Гость
Ребенку 7 месяцев. Не похудела, т.к. Жру все что лежит на столе. Стресс заедаю. Ребёнок не спит ночами и днём мин 30. Депрессия и только еда спасает . (((( а так то.. Можно похудеть и быстро, если правильно питаться.
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Сергей Векслер
Психолог
21 ответ
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
212 ответов
Золотых Вера Владимировна
Психолог
145 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
774 ответа
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
6 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
213 ответов
Алла Бурая
Психолог
79 ответов
Ирина Гудкина
Психолог
19 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
258 ответов
ЦР Линия Жизни
Репродуктолог
1 ответ
#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..732 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
671 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
459 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
750 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
171 ответ
..#27
Гость
Я давным давно не жру сладкое, булки, чипсы, газировки и тд.
Я жру сырые овощи, много фруктов, мясо, птицу, рыбу, натуральные молочные продукты, ягоды, орехи, и тд. И хожу в тренажёрку
Почти все мужики дают мне до 25.
А мне 29 и у меня ТРОЕ ДЕТЕЙ!! Трое!!! Первый запланированный второй залёт близнецами через год после первого. Близнецам 4мес, рост 171 вес 51.
Девки, хватит хомячить всякую гадость. Я в студенческие годы весила 70.
#28
Гость
Гость
Я давным давно не жру сладкое, булки, чипсы, газировки и тд.
Я жру сырые овощи, много фруктов, мясо, птицу, рыбу, натуральные молочные продукты, ягоды, орехи, и тд. И хожу в тренажёрку
Почти все мужики дают мне до 25.
А мне 29 и у меня ТРОЕ ДЕТЕЙ!! Трое!!! Первый запланированный второй залёт близнецами через год после первого. Близнецам 4мес, рост 171 вес 51.
Девки, хватит хомячить всякую гадость. Я в студенческие годы весила 70.
Мне 25 давали в 34. Причем, имею немного лишнего веса, но зато взгляд не злой и не голодный))) А выглядеть в 29 на 25 может 95% девушек.
#29
#30
Гость
Гость
ахаха, а при чем тут самоуспокоение-то, простите? я привела примеры, основываясь на своем опыте.
Примут это к сведению или нет-не моя забота. Или вы считаете, что если родила — все, конец фигуре? ваши познания в это области в таком случае весьма скудны
Фигуру еще можно привести в порядок, а вот грудь отвисшую — никак, только операция поможет. Опять же , родившимся одного ребенка, это не грозит
#31
#32
Гость
Моей дочери 2 года и я не понимаю как можно в декрете иметь лишний вес. Мне и спортзал не нужен. Пошли гулять: Побегали в догонялки или на перегонки, на качели покатались я 100 раз присела, от коляски отказались, на руках тащу. Дома вечером танцы и веселуха, я ее кручу, подбрасываю, прыгаю с ней. К нам заходит мой племянник (ему 16), он говорит, что в спортзале так не устает и не потеет как с моей дочерью. Я ем все, но ужинаю не позже 19.
00 потом могу еще кефир выпить или яблоко съесть.
Мне некогда толстеть, честно.
#33
#34
#35
Гость
ахаха, а при чем тут самоуспокоение-то, простите? я привела примеры, основываясь на своем опыте. Примут это к сведению или нет-не моя забота. Или вы считаете, что если родила — все, конец фигуре? ваши познания в это области в таком случае весьма скудны
#36
Гость
Надо что бы муж загулял, помогает 100%, из за своего урода я похудела до 48 кг, теперь вес держится 50 кг
Новые темы
Какой шоколад самый вкусный?
7 ответов
Три дня спорта
3 ответа
Домашний многофункциональный тренажёр или свободные веса?
5 ответов
Как скинуть 3-5кг жира?
11 ответов
Как похудеть на 25 кг за 6 месяцев?
14 ответов
#37
#38
#39
Гость
Я давным давно не жру сладкое, булки, чипсы, газировки и тд.
Я жру сырые овощи, много фруктов, мясо, птицу, рыбу, натуральные молочные продукты, ягоды, орехи, и тд. И хожу в тренажёрку
Почти все мужики дают мне до 25.
А мне 29 и у меня ТРОЕ ДЕТЕЙ!! Трое!!! Первый запланированный второй залёт близнецами через год после первого. Близнецам 4мес, рост 171 вес 51.
Девки, хватит хомячить всякую гадость. Я в студенческие годы весила 70.
#40
#41
Круто как!
#42
#43
#44
Гость
ГостьГость
Серьезно?? Вы, видимо, «плохих» рожавших видели.
Я в зале занимаюсь почти 5 лет, за это время видела десятки примеров, как на моих глазах год назад родившие девушки и женщины становились стройнее, чем нерожавшие. Да, с плоскими животами и подтянутыми попами. Две такие девочки занимаюся в шортиках и топиках, а мужчины глаз с них не сводят. Главное желание
Неудивительно, судя по всему, вы описали молодых девушек. Я после первых родов без всяких залов быстро восстановилась, живот стал плоским, как будто и не рожала, а вот после вторых родов, в 34г до сих пор не могу вернуть прежние формы, возраст сказывается.
Я написала про девушек и женщин, речь не только о молодых
#45
Ната
Через 3.5 года…. скинула 10 кг. Это была для меня такая мучительная проблема. Завела молодого нерусского любовника и кг сами улетели. До этого ничего не помогало.
Круто как!
#46
Гость
Гость
ахаха, а при чем тут самоуспокоение-то, простите? я привела примеры, основываясь на своем опыте.
Примут это к сведению или нет-не моя забота. Или вы считаете, что если родила — все, конец фигуре? ваши познания в это области в таком случае весьма скудны
Я после обоих детей сразу в форму приходила. Так сказать, некогда присесть. Ну, и, естесственно, мысль о том, что нельзя терять форму всегда подстёгивала не есть лишнего. Кормила первого ребенка до 3 мес., второго-до 2х. Так что скорее всего всё индивидуально. Гормональный фон, режим питания, само питание, активность в течение дня у всех разные. Плюс — я псих порядочный, это тоже влияет))
Внимание
#47
Гость
За беременность набрала 20 кг. После родов скинула 30кг уже через 2 месяца. Ребёнок на гв, но мне никто не помогал (вообще никто: чужой город, нет ни родственников, ни подруг, ближайшие в 3000 км), а муж по 4-5 дней в неделю был в командировке
#48
Гость
Ну здорово же.
Всегда есть плюсы) Мой гулял, мне было пофиг, поэтому я набирала кг))))
#49
Рина
ГостьГость
ахаха, а при чем тут самоуспокоение-то, простите? я привела примеры, основываясь на своем опыте. Примут это к сведению или нет-не моя забота. Или вы считаете, что если родила — все, конец фигуре? ваши познания в это области в таком случае весьма скудны
Фигуру еще можно привести в порядок, а вот грудь отвисшую — никак, только операция поможет. Опять же , родившимся одного ребенка, это не грозит
Вот за сиськи бреда не надо, сколько 17 летних девушек с висюльками…да растяжками и далеко не коровки. Генетика рулит!
#50
Гость
Я давным давно не жру сладкое, булки, чипсы, газировки и тд.
Я жру сырые овощи, много фруктов, мясо, птицу, рыбу, натуральные молочные продукты, ягоды, орехи, и тд.
И хожу в тренажёрку
Почти все мужики дают мне до 25.
А мне 29 и у меня ТРОЕ ДЕТЕЙ!! Трое!!! Первый запланированный второй залёт близнецами через год после первого. Близнецам 4мес, рост 171 вес 51.
Девки, хватит хомячить всякую гадость. Я в студенческие годы весила 70.
Что такое ремиссия диабета и как это работает?
Ремиссия диабета у людей с диабетом 2 типа означает, что уровень сахара в крови ниже диапазона диабета, и нет необходимости принимать какие-либо лекарства от диабета.
Люди с диабетом 1 типа не могут добиться ремиссии своего диабета, хотя наши ученые усердно работают над тем, чтобы выяснить, как это возможно, и разработать новые методы лечения. Некоторые люди с типом 1 могут снова начать вырабатывать свой собственный инсулин с помощью трансплантации островковых клеток.
Здесь мы объясним, как взрослые с диабетом 2 типа могут добиться ремиссии своего диабета, расскажем о наших новаторских исследованиях и поделимся историями людей с диабетом 2 типа, находящихся в стадии ремиссии.
Джули добилась ремиссии диабета в рамках низкокалорийной программы NHS, основанной на результатах исследования DiRECT, которое мы финансируем.
«Я чувствую себя как минимум на 20 лет моложе. Теперь у меня столько энергии, и я сплю как убитый.»
Прочитать историю Джулии
Что такое ремиссия диабета?
Ремиссия означает, что уровень сахара в крови (также известный как уровень глюкозы в крови) ниже диапазона диабета, обычно без необходимости принимать какие-либо лекарства от диабета.
Ремиссия — это когда ваш HbA1c – показатель долгосрочного уровня глюкозы в крови – остается ниже 48 ммоль/моль или 6,5 % в течение как минимум трех месяцев без лечения диабета.
Это определение было согласовано группой международных экспертов из Diabetes UK, Американской диабетической ассоциацией и Европейской ассоциацией по изучению диабета.
Некоторые люди называют это «обратным диабетом 2 типа», но мы используем термин ремиссия, потому что уровень сахара в крови может снова подняться.
Если ваши регулярные анализы крови показывают, что ваш HbA1c остается ниже 48 ммоль/моль или 6,5%, поговорите со своей медицинской бригадой, чтобы обсудить ремиссию диабета и то, как это относится к вам.
«Ремиссия может показаться сказкой. Но это то, что может случиться с реальными людьми. Волшебство заключается в том, что ты делаешь.» Смотрите историю Шивали ниже.
Является ли ремиссия лекарством от диабета 2 типа?
Ремиссия диабета — совершенно новая идея. Требуется много исследований, прежде чем мы полностью поймем это. У нас недостаточно доказательств того, что ремиссия постоянна. Его необходимо поддерживать, и во многих случаях уровень сахара в крови может снова подняться, поэтому так важно продолжать прием диабетиков во время ремиссии.
Как добиться ремиссии диабета?
Самые убедительные доказательства, которые у нас есть, говорят о том, что диабет в основном переходит в стадию ремиссии за счет потери веса.
Если вы живете с ожирением или избыточным весом, у вас больше шансов добиться ремиссии диабета, если вы потеряете значительное количество веса – 15 кг (или 2 стоуна 5 фунтов) – безопасно и как можно быстрее после постановки диагноза.
Если вы хотите начать быстро терять вес, чтобы добиться ремиссии, важно перед началом проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что это подходит именно вам. Кроме того, вам может потребоваться сократить прием или прекратить прием любых лекарств, например инсулина или сульфонилмочевины, прежде чем вы начнете худеть.
Быстрая потеря веса не рекомендуется, если вы имеете здоровый вес, моложе 18 лет, беременны, кормите грудью или у вас когда-либо было диагностировано расстройство пищевого поведения.
Как снижение веса может помочь в достижении ремиссии диабета?
Чтобы понять, как потеря веса может помочь кому-то достичь ремиссии, нам нужно понять, почему ожирение или избыточный вес могут привести к диабету 2 типа.
Если у кого-то лишний вес приходится на талию, жир может накапливаться вокруг важных органов, таких как печень и поджелудочная железа. Это затрудняет правильную работу этих органов, что приводит к диабету 2 типа.
Но не все, у кого развивается диабет 2 типа, живут с ожирением или избыточным весом.
Есть и другие факторы, такие как возраст, этническая принадлежность и семейный анамнез, которые также играют роль в нашем риске типа 2. Эти факторы влияют на то, насколько хорошо работают печень и поджелудочная железа, а также на то, где мы храним наш жир.
Мы не можем изменить эти вещи, но обычно мы можем изменить свой вес.
Наши ученые считают, что так же, как накопление жира вокруг печени и поджелудочной железы влияет на развитие типа 2, потеря жира влияет на ремиссию. Они хотят выяснить, может ли это помочь печени и поджелудочной железе снова начать нормально работать. Будьте в курсе всех наших последних исследований ремиссии.
Есть ли у потери веса другие преимущества?
Потеря веса имеет много преимуществ, даже если она не приводит к ремиссии. Люди с ожирением имеют повышенный риск серьезных заболеваний, включая сердечный приступ, инсульт и некоторые виды рака. Исследования показали, что потеря всего 5% массы тела может:
- снизить кровяное давление и уровень холестерина
- улучшить уровень сахара в крови.
Вам также может понадобиться меньше лекарств.
«Мы знаем, что потеря даже 5% вашего веса помогает улучшить уровень HbA1c, уровень артериального давления и уровень холестерина. Это может оказать большое влияние на ваше общее состояние здоровья и самочувствие».
Дуглас Твенфур, заместитель главного врача
У нас есть множество советов и инструментов, которые помогут вам сбросить вес.
Может у кого-нибудь с диабетом 2-го типа наступает ремиссия?
Мы еще многое не можем понять. Например, мы не знаем, как и может ли каждый человек с диабетом 2-го типа достичь ремиссии.
Ремиссия более вероятна, если вы похудеете как можно скорее после постановки диагноза диабета. Но мы знаем, что некоторые люди достигли ремиссии диабета через 25 лет после постановки диагноза.
Мы финансируем дальнейшие исследования, чтобы попытаться найти способы, позволяющие большему количеству людей достичь ремиссии. Например, исследование ReTUNE изучает, как люди, не страдающие ожирением, могут добиться ремиссии диабета.
Предотвращает ли ремиссия будущие осложнения?
Находясь в состоянии ремиссии, вы держите уровень сахара в крови ниже диабетического диапазона. Снижение веса и ремиссия также помогают снизить артериальное давление и уровень холестерина.
Наличие нормального уровня сахара, артериального давления и холестерина в крови обычно связано с более низким риском осложнений, таких как серьезные проблемы с глазами, ногами или сердцем. Таким образом, ремиссия, вероятно, сделает то же самое.
Однако мы недостаточно знаем, чтобы с уверенностью сказать, что ремиссия приводит к уменьшению числа осложнений. Вот почему вам необходимы регулярные медицинские осмотры, даже когда вы находитесь в состоянии ремиссии и у вас нормальный уровень сахара в крови, чтобы убедиться, что любые новые или существующие осложнения можно отслеживать и лечить должным образом.
Является ли ремиссия постоянной?
У нас есть сообщения о людях, находящихся в состоянии ремиссии до 15 лет.
Однако, даже если вы находитесь в состоянии ремиссии, всегда возможно, что уровень сахара в крови может вернуться к диабетическому диапазону.
Ремиссия — это не разовое событие, а процесс. Его необходимо поддерживать, и лучший способ сделать это — поддерживать здоровый вес и оставаться активным.
Пребывание в ремиссии
Ремиссия не является разовым, разовым явлением. Его нужно поддерживать, потому что всегда есть шанс, что ваш диабет может вернуться.
Итак, вам нужна постоянная поддержка, чтобы следить за своим весом, и если он снова начнет ползти вверх, попросите дополнительную поддержку, чтобы скорректировать режим питания и уровень активности.
«Начнем с того, что если я выйду выпить кофе и получу небольшое печенье на стороне, я хочу съесть его, но знаю, что это скользкий путь. Я абсолютно полон решимости не пускать все на самотёк. вернуться к тому, что было».
Прочитать историю ремиссии Пола
Ежегодные медицинские осмотры, если у вас ремиссия
Вам также необходимо следить за тем, чтобы уровень HbA1c оставался ниже 48 ммоль/л или 6,5%.
Обязательно проходите регулярные медицинские осмотры у лечащего врача не реже одного раза в год, включая скрининг сетчатки. Таким образом, ваша медицинская бригада сможет следить за существующими осложнениями, выявлять новые осложнения и как можно скорее оказывать вам поддержку, если ваши уровни HbA1c снова повысятся.
Как мне начать?
На сегодняшний день имеются убедительные научные данные о двух подходах, которые могут привести к ремиссии. Оба связаны с довольно быстрой потерей значительного количества веса. Один из них — следовать интенсивной низкокалорийной программе похудения, включающей около 850 калорий в день. Другой подход — снижение веса или бариатрическая хирургия, которые помогают вам чувствовать себя сытым быстрее и, таким образом, помогают вам уменьшить количество потребляемой пищи.
Но, несмотря на то, что это подходы с лучшими исследованиями для достижения ремиссии диабета 2 типа, существуют и другие, более постепенные подходы. Мы знаем, что некоторые люди в состоянии ремиссии похудели с помощью средиземноморской или низкоуглеводной диеты.
Все люди разные, и то, что работает для одних, может не подойти другим.
Вам следует обратиться к своей диабетической команде за помощью в снижении веса. Они смогут узнать, есть ли в вашем районе служба контроля веса, где вы получите поддержку и совет от диетолога. Какой бы подход вы ни выбрали, важно обратиться за поддержкой к вашей медицинской команде. Хотите знать, с чего начать? Чтобы начать, воспользуйтесь нашим инструментом для еды.
Операция по снижению веса для достижения ремиссии диабета
Диеты — не единственный способ достичь ремиссии у людей с диабетом 2 типа. Некоторые из них перенесли бариатрическую операцию или операцию по снижению веса. Одно исследование показало, что почти треть (30,4%) людей, перенесших операцию, достигли ремиссии через 15 лет.
«Операция по снижению веса при диабете дала мне второй шанс».
Джейсон находится в стадии ремиссии диабета 2 типа – прочитайте историю Джейсона
Киран перенес бариатрическую операцию в августе 2017 года.
Сейчас у него ремиссия – прочитайте историю Кирана
Хирургия — это не быстрое решение, но оно должно быть вариантом для тех, кто этого хочет. На данный момент получить направление может быть очень сложно. Поэтому мы работаем над тем, чтобы сделать бариатрическую хирургию более доступной для тех, кто соответствует критериям.
Получите всю информацию об операции по снижению веса.
Планировщик похудения
«Я веду ежедневный дневник и записываю свой вес и активность. Это позволяет мне быть подотчетным и сосредоточенным».
Эдвард Моррисон, проигравший более четырех стоунов — читайте его историю.
Вы можете скачать Мой планировщик похудения (PDF, 534 КБ), чтобы ставить цели и отслеживать свои успехи. Разработав план и отмечая свой прогресс, вы сможете увидеть положительные изменения, которые вы вносите.
Если у вас ремиссия диабета
Поскольку уровень сахара в крови может вернуться к диабетическому диапазону, даже если вам сказали, что у вас ремиссия, вам следует продолжать проходить регулярные осмотры.
Если вас что-то беспокоит или у вас есть какие-либо вопросы, поговорите с членом вашей медицинской бригады.
У нас есть дополнительная информация о том, на что вы имеете право при ежегодных проверках диабета.
Поделитесь ли вы своей историей ремиссии, чтобы вдохновить других? Мы хотели бы услышать от вас, находитесь ли вы уже в ремиссии или это ваша цель. Все, что вам нужно сделать, это заполнить эту онлайн-форму истории, и мы свяжемся с вами.
РЕЗУЛЬТАТЫ ДОПОЛНЕНИЯ ЛИОТИРОНИНА К СНИЖЕНИЮ ВЕСА | JAMA
РЕЗУЛЬТАТЫ ДОБАВЛЕНИЯ ЛИОТИРОНИНА В РЕЖИМ СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ДЖАМА | Сеть ДЖАМА [Перейти к навигации]Эта проблема
- Скачать PDF
- Полный текст
Поделиться
Твиттер Фейсбук Эл.
адрес
LinkedIn- Процитировать это
- Разрешения
Артикул
25 июля 1959 г.
Э. Филип Гельвин, доктор медицины ; Сэмюэл Кенигсберг, доктор медицины ; Линн Дж. Бойд, доктор медицины
Принадлежности авторов
South Orange, N. J.; Нью-Йорк
Из клиники ожирения Нью-Йоркского медицинского колледжа, отделение столичной больницы.
ДЖАМА. 1959;170(13):1507-1512. дои: 10.1001/jama.1959.03010130011002
Полный текст
Абстрактный
Эффективность лиотиронина как части программы по снижению веса исследовалась у ряда пациентов с ожирением, которые придерживались стандартной диеты на 1000 калорий.