Болят пальцы рук при беременности: причины и методы лечения

Содержание

1. Синдром запястного канала – частая причина болей в руках
1. Дополнительные признаки
2. Что делать?
2. Дефицит кальция
1. Терапевтические мероприятия
3. Обострение хронических заболеваний
4. Гормональная перестройка
1. Рекомендации

В период вынашивания ребенка женщине хочется наслаждаться своим положением, но далеко не всегда это оказывается возможным. Порой будущую маму беспокоят разные недомогания, среди наиболее частых – боль и дискомфорт. Около 30 женщин из 100 сталкиваются с тем, что у них болят пальцы рук при беременности. Чтобы справиться с этим симптомом, необходимо точно знать причину его возникновения.

Синдром запястного канала – частая причина болей в руках

Боль в пальцах рук при беременности возникает обычно в третьем триместре. Причиной этого становится сдавливание нервов, соединяющих кисть и пальцы. Происходит деформация из-за избыточной массы тела, отеков.

В большинстве случаев ситуация не требует врачебного вмешательства. Дискомфорт проходит самостоятельно после родов. Но если боль становится невыносимой или мешает пальцам выполнять привычную работу, то есть повод проконсультироваться с доктором. В запущенных случаях может понадобиться хирургическое вмешательство. Во время лечебной процедуры косые связки частично надрезаются, что позволяет избавиться от дискомфорта.

Дополнительные признаки

Убедиться в том, что причиной неприятных ощущений стал именно синдром запястного канала, помогут следующие симптомы:

• жжение;
• зуд;
• онемение;
• судороги;
• прострелы от локтя к запястью.

Женщина может жаловаться на то, что сильно болят пальцы на руках. Во время беременности ощущается слабость при сжимании, которой ранее никогда не было.

Что делать?

Перед проведением каких-либо терапевтических действий необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Обычно помощь будущей маме сводится к рекомендациям:

• не класть руку под голову во время сна;
• не носить тугие браслеты на запястье;
• во время приступа онемения необходимо активно двигать пальцами;
• как можно чаще сгибать и разгибать пальцы, кисть, локтевой сустав;
• отказаться от работы, требующей монотонных движений.

Советуем прочитать, какие эфирные масла при беременности считаются небезопасными.

Узнайте, можно ли принимать Эспумизан при беременности.

По рекомендации доктора допустимо использовать обезболивающие и улучшающие кровообращение препараты. Обычно они применяются наружно.

Дефицит кальция

Если женщина жалуется на то, что у нее болят фаланги пальцев при беременности, то причина может скрываться в дефиците кальция. Как известно, в течение долгих 9-ти месяцев происходит активный рост нового организма. Для правильного формирования костного аппарата малыша требуется кальций. Если он не поступает в организм женщины вместе с едой или по каким-то причинам не усваивается, то кроха вынужден черпать имеющиеся запасы. Недостаток этого важного элемента сказывается не только на состоянии волос и ногтей, что заметно в первую очередь. Также он может проявляться неприятными ощущениями, дискомфортом и болью в суставах.

Терапевтические мероприятия

Если лабораторно подтверждено, что дискомфорт в пальцах вызван недостатком кальция, то будущей маме назначаются биологические добавки или витаминные комплексы. Не последнюю роль играет питание женщины. В ее рационе должны присутствовать молочные продукты: сыр, молоко, сливки, творог, сметана.

Обязательно назначается витамин Д3, так как без него кальций не усваивается должным образом. Многие витаминные комплексы уже содержат это вещество, поэтому дополнительного приема не требуется.

Важно: биологические добавки на основе кальция нужно очень осторожно принимать беременным женщинам, имеющим мочекаменную болезнь.

Обострение хронических заболеваний

Во время вынашивания малыша на организм женщины возлагается серьезная нагрузка. Не является редкостью обострение хронических заболеваний. Если ранее у будущей мамы были проблемы с суставами, то не приходится удивляться тому, что ей больно сгибать пальцы рук при беременности. Речь может идти о таких патологиях, как:

• ревматоидный артрит;
• псориатический артрит;
• подагрический артрит;
• инфекционный артрит;
• деформирующий полиостеоартроз.

Все патологии предполагают медикаментозное лечение, а также поддержание состояния пациентки при помощи аптечных средств и физических упражнений. Большинство лекарственных препаратов относятся к запрещенным для будущих мам. Поэтому самостоятельно никаких действий предпринимать нельзя.

Гормональная перестройка

Многие женщины только в третьем триместре сталкиваются с неприятными ощущениями в конечностях. Почему у них болят пальцы рук? При беременности происходит гормональная перестройка.

На разных сроках выработка одних гормонов сменяется другими. Это необходимо для правильного течения беременности. За несколько недель до родов начинается выделение релаксина. Это вещество призвано размягчить костную ткань и суставы, чтобы таз будущей мамы стал более просторным. Побочным эффектом данного гормона становится именно боль в конечностях. Будущую маму могут беспокоить суставы пальцев на руках и ногах. Неприятные ощущения также локализуются в копчике.

Узнайте, можно ли есть шоколад беременным женщинам.

Советуем прочитать, для чего беременным назначают прием Эубикора.

Читайте: какими опасными для беременных женщин свойствами обладает чеснок.

Терапевтических действий в этой ситуации врачи обычно не предпринимают. Нельзя остановить выделение релаксина, так как он очень важен для естественных родов. Женщине придется набраться терпения. После появления малыша ее состояние нормализуется.

Важно: не все будущие мамы остро ощущают выделение релаксина, так как порог чувствительности у всех разный.

Рекомендации

Боль в пальцах и суставах порой доставляет серьезный дискомфорт будущей маме. Чтобы узнать достоверно о причине ее возникновения, необходимо обратиться к врачу, рассказать о беспокоящих симптомах. Если речь не идет о каких-то серьезных патологиях, то медики принимают выжидательную позицию. Назначают лекарства только в крайних случаях, предварительно оценив все риски, возможный вред и ожидаемую пользу. Немедленно обратиться за помощью к врачу нужно, если присутствуют следующие симптомы:

• острая боль в пальцах;
• высокая температура тела;
• покраснение кожи;
• отечность;
• нагноение;
• отсутствие двигательной активности.

Похожие статьи

Если немеют пальцы на руках: причины, лечение и профилактика

Другие статьи по темам: невролог

• Абсцесс головного мозга

• Болезнь Альцгеймера

• Болезнь Паркинсона

• Боли в спине

• Болит голова

• Ботулизм

• Ботулинотерапия

• Геморрагический инсульт

• Гидроцефалия

• Гидроцефалия у детей

• Головная боль

• Головная боль напряжения

• Головные боли у детей

• Головокружение

• Грыжа Шморля

• Инсульт

• Менингит

• Мигрень

• Мигрень при беременности

• Мучает головная боль?

• Нарушение кровообращения

• Нарушение сна

• Невралгия тройничного нерва

• Неврит

• Невроз

• Нейропатия

• Онемение рук

• Опухоль головного мозга

• Радикулит

• Сомнология

• Тики у детей

• Ушиб головы

• Хорея Гентингтона

• Шейный остеохондроз

• Шейный радикулит

• Энцефалит

• Эпилепсия

Онемение рук – не болезнь, но может являться симптомом заболевания, которое важно вовремя выявить и вылечить.

Ощущение онемения кончиков пальцев или кистей рук знакомо многим. Если это явление длится недолго и связано со сдавливанием нервов (например, после сна в неудобной позе), причин для беспокойства нет, однако если оно беспокоит вас регулярно, необходимо обратиться к врачу. Онемение рук – не болезнь, но может являться симптомом заболевания, которое важно вовремя выявить и вылечить.

О том, по каким причинам возникает снижение чувствительности рук и пальцев, и как его вылечить, рассказывает врач-невролог сети клиник «Семейная» Анна Викторовна Черепенина.

Причины

Если онемение пальцев быстро проходит, для беспокойства нет повода. Скорее всего, оно связано со сдавлением сосудов и нервов (чаще во сне). Для того, чтобы онемение быстрее прошло, поднимите руки вверх, а затем сгибайте и разгибайте пальцы, пока к ним не вернется чувствительность.

Часто онемение рук может беспокоить беременных – нервные окончания пальцев сдавливаются из-за отеков.

Причины, связанные с нарушениями работы организма:

• Травмы;
• Болезнь Рейно, характеризующаяся нарушением кровообращения в мелких сосудах пальцев;
• Синдром карпального (запястного) канала. Часто появляется у тех, кто много работает за компьютером. Характеризуется защемлением среднего нерва в запястье, при котором пальцы могут болеть и отекать;
• Остеохондроз нижнее-шейного отдела;
• Межпозвонковая грыжа;
• Диабет;
• Атеросклероз;
• Рассеянный склероз;
• Стенокардия;
• Закупорка сосудов головного мозга;
• Тромбоз сосудов верхних конечностей.

Как видите, причин, по которым могут неметь пальцы рук, много, и некоторые из болезней довольно опасные. Поэтому визит к врачу откладывать нельзя.

Лечение

Если вас беспокоит такая проблема как онемение пальцев, не стоит заниматься самолечением. Потеря/снижение чувствительности может быть симптомом различных заболеваний, и диагностировать самостоятельно, каких именно, очень сложно. Поэтому важно обратиться к врачу.

Самостоятельно можно только постараться восстановить чувствительность – растирая кончики пальцев или же ополоснув руки под контрастным душем.

Лечение врач назначит после осмотра и необходимого обследования (например, если понадобится, МРТ головного мозга, рентгена/МРТ шейного отдела позвоночника, доплерографии сосудов шеи), исходя из установленного диагноза.

Среди методик лечения чаще применяется:

• Медикаментозная терапия;
• Мануальная терапия;
• Физиотерапия;
• Массаж.

Профилактика

Для профилактики онемения рук (а значит, и заболеваний, которые приводят к этому симптому) достаточно следовать простым правилам:

1. Не носите слишком узкую в руках одежду, с тугими резинками, а также сдавливающие украшения. Перчатки выбирайте только из натуральных тканей, не сдавливающие руки. Ходить совсем без перчаток в холодную погоду тоже нельзя — руки необходимо беречь.
2. На работе (особенно если это работа за компьютером) каждые 40-45 минут делайте перерывы и разминайте руки, выполняя лечебную гимнастику для рук.
3. Старайтесь не носить тяжести.
4. Откажитесь от вредных привычек, наладьте питание, употребляйте в пищу продукты, содержащие витамин В12. (печень, яйца, рыба, морепродукты, молочные продукты)
5. Избегайте стрессов.

Эти меры помогут не только избавиться от неприятных ощущений в руках, но и оздоровят организм в целом.

Запись на прием к врачу неврологу

Обязательно пройдите консультацию квалифицированного специалиста в области заболеваний в клинике «Семейная».

 

Чтобы уточнить цены на прием врача педиатра или другие вопросы пройдите по ссылке ниже

Метки Невролог

Синдром запястного канала при беременности

В этой статье

• Почему во время беременности я чувствую боль, покалывание и онемение в руках?
• Каковы симптомы синдрома запястного канала?
• Что я могу сделать, чтобы облегчить боль при CTS во время беременности?
• Когда мне следует связаться с врачом или акушеркой?
• Что делать, если у меня все еще есть синдром запястного канала после рождения ребенка?

Почему во время беременности я чувствую боль, покалывание и онемение в руках?

Боль, покалывание и онемение рук и пальцев во время беременности могут быть вызваны синдромом запястного канала (CTS).

Запястный канал представляет собой узкий проход на внутренней стороне запястья, в котором находится срединный нерв, контролирующий ощущения и движения большого и первых трех пальцев. CTS происходит, когда запястный канал внутри вашего запястья набухает и оказывает давление на срединный нерв.

Во время беременности часто возникают отеки, особенно на руках и ногах. Вот почему считается, что почти у двух третей будущих мам есть CTS, и это чаще встречается в третьем триместре (Meems et al 2015; Truijens et al 2016).

Хотя беременность может вызвать CTS, другие факторы могут означать, что вы с большей вероятностью будете страдать от него. К ним относятся:

• избыточный вес
• выполнение работы или хобби, из-за которых вы постоянно сгибаете запястье
• наличие артрита или диабета
• наличие родителя, брата или сестры с CTS
• ранее травмированное запястье
  (NHS 2018)

Каковы симптомы синдрома запястного канала?

У большинства беременных симптомы СЗК, как правило, слабо выражены. Однако в некоторых случаях боль и покалывание могут быть сильными (NHS 2018, Newson 2014). Симптомы могут усиливаться ночью и могут включать:

• Покалывание и покалывание или жжение в большом, указательном, среднем пальце и на стороне безымянного пальца, ближайшей к большому пальцу. Или вы можете почувствовать эти симптомы на всей руке.
• Боль в пальцах и большом пальце.
• Боль в руке, предплечье и плече.
• Неуклюжие пальцы или ослабленный захват, особенно большого пальца.
• Сухая кожа или опухоль пораженных пальцев или большого пальца.
• Онемение пальцев или ладони.
  (НИЦЦА 2016)

К счастью, большинство женщин обнаруживают, что любая боль, покалывание или онемение исчезают после рождения ребенка (Newson 2014).

Что я могу сделать, чтобы облегчить боль при CTS во время беременности?

Дайте отдых рукам, когда можете

Если вы играете на музыкальном инструменте, используете для работы вибрирующий инструмент или выполняете повторяющиеся движения запястьями или руками, может помочь прекращение или сокращение этих действий. Все, что заставляет вас часто сгибать запястье или сильно сжимать руки, например, носить тяжелые сумки с покупками, может вызвать обострение симптомов CTS (NHS 2018, NICE 2016).

Надевайте шину на запястье на ночь

Вы можете купить шины для запястья онлайн или у своего фармацевта. Шина поможет держать запястье прямо во время сна, что помогает уменьшить давление на срединный нерв (NHS 2018, NICE 2016). Ношение шины каждую ночь может занять не менее четырех недель, прежде чем вы заметите улучшение своих симптомов (NHS 2018, NICE 2016).

Попробуйте выполнить простые упражнения для рук

Подвигайте руками, пока боль или покалывание не уменьшатся. Выполняйте эти три простых упражнения так часто, как вам удобно:

• Направьте руки вниз и встряхните ими, как будто вы только что помыли их и пытаетесь высушить на воздухе.
• Направив руки вниз к полу, соедините ладони, пальцы и большие пальцы вместе. Затем разведите ладони, но держите пальцы прижатыми друг к другу. Это поможет аккуратно размять руки. Повторяйте до тех пор, пока это удобно, или пока вы не почувствуете облегчение симптомов.
• Вытяните руку перед собой, локоть и запястье прямые, ладонь обращена к полу. Слегка растопырьте пальцы и другой рукой аккуратно надавите на кисть, вытягивая запястье и пальцы вниз, насколько это удобно. Удерживайте положение около 20 секунд. Поменяйте руки и повторите.
  (Morrison 2016)

Используйте тепло или лед

Некоторым женщинам может помочь опускание рук вниз в таз с холодной водой. Или вы можете положить руку и запястье на пакет с замороженным горошком, завернутый в кухонное полотенце. Другие считают, что тепло работает лучше. Попробуйте использовать теплую (не горячую) бутылку с водой, чтобы облегчить симптомы. Возможно, вы обнаружите, что чередование этих двух упражнений лучше всего подходит для вас (Laymon 2015).

Попробуйте акупунктуру или остеопатию

Недавние исследования показали, что иглоукалывание может помочь облегчить симптомы синдрома запястного канала (Bahrami-Taghanaki et al 2019, Wu et al 2019). Прежде чем приступать к иглоукалыванию, лучше всего поговорить с акушеркой или врачом. Вы можете найти квалифицированного специалиста в Британском совете по акупунктуре.

CTS может поражать мышцы, кости и суставы и часто связан с другими проблемами, такими как боли в спине или лобковые боли. Некоторым женщинам помогает остеопатия (и аналогичная хиропрактика), хотя исследований, подтверждающих это, немного. Остеопаты должны быть зарегистрированы в Генеральном остеопатическом совете.

Перед посещением любого дополнительного терапевта, остеопата или мануального терапевта убедитесь, что он имеет опыт и застрахован для лечения беременных женщин.

Будьте осторожны с обезболивающими

Если меры самопомощи не помогают, поговорите со своим фармацевтом, акушеркой или врачом, прежде чем принимать обезболивающие. Нестероидные противовоспалительные средства (НПВП), такие как ибупрофен, не рекомендуются во время беременности, так как они могут нанести вред вашему будущему ребенку.

Парацетамол считается безопасным для приема во время беременности, но он обеспечивает лишь кратковременное облегчение симптомов. Это не поможет устранить причины CTS, поэтому важно не полагаться на него (NHS 2018).

Когда мне следует связаться с врачом или акушеркой?

Запишитесь на прием к своему терапевту, если:

• ничто из того, что вы делаете дома, не помогает вашим симптомам
• ваши симптомы ухудшаются
  (NHS 2018)

Ваш лечащий врач спросит вас о ваших симптомах и осмотрит вашу руку и запястье. Если ваш врач не уверен, что причиной ваших симптомов является CTS, он может направить вас в больницу для дальнейшего обследования (NHS 2018).

Что делать, если у меня все еще есть синдром запястного канала после рождения ребенка?

После рождения ребенка ваши симптомы должны исчезнуть вместе с любым отеком во время беременности. Некоторым мамам облегчение наступает в течение нескольких дней, другим приходится ждать еще несколько месяцев. К сожалению, некоторые мамы все еще имеют CTS более года и могут нуждаться в дальнейшем лечении (NHS 2018, NICE 2016).

Если ношение шины на запястье не помогло, врач может порекомендовать сделать инъекцию стероида (кортикостероида) в запястье (NHS 2018, NICE 2016). Это уменьшит воспаление и уменьшит давление на нерв, который проходит вниз по руке и в кисть. Однако вы можете обнаружить, что симптомы возвращаются через несколько месяцев, и вам потребуется еще одна инъекция (Newson 2014, NHS 2018).

Если ваши симптомы не улучшатся, ваш врач может направить вас к специалисту для хирургического вмешательства (NHS 2018). Это небольшая хирургическая процедура, которая занимает около 20 минут, и нет необходимости в общей анестезии или ночлеге в больнице (NHS 2018). После инъекции, вызывающей онемение запястья, хирург разрезает запястный канал, чтобы уменьшить давление на нерв (NHS 2018).

К счастью, для большинства женщин CTS — еще одна неприятность во время беременности, которая просто исчезает после родов, и им никогда не понадобится хирургическое вмешательство для ее исправления (Newson 2014).

Более распространенные побочные эффекты при беременности

• Частое мочеиспускание
• Боль в круглой связке
• Изменения кожи

Ссылки

Бахрами-Таганаки Х., Азизи Х., Хасанабади Х., Джокар М.Х., Иранманеш А., Хорсанд-Вакилзаде А., Бади-Аваль С. Акупунктура при туннельном синдроме запястья, 2019 г.: рандомизированное контролируемое исследование, изучающее изменения клинических симптомов и электродиагностические тесты Altern Ther Health Med. 1 октября

Laymon M, Petrofsky J, McKivigan J et al. 2015. Влияние тепла, холода и давления на поперечную связку запястья и срединный нерв: экспериментальное исследование. Медицинский научный монитор . первая онлайн-версия, 11 февраля. www.ncbi.nlm.nih.gov [По состоянию на февраль 2020 г.]

Meems M, Truijens SEM, Spek V, Visser LH, Pop VJM 2015 Распространенность, течение и детерминанты симптомов синдрома запястного канала во время беременности: a проспективное исследование British Journal of Obs and Gynae

Morrison W. 2016. Упражнения для лечения запястного канала Healthline. www.healthline.com [По состоянию на февраль 2020 г.]

Newson L. 2014. Туннельный синдром запястья и поражение срединного нерва . www.patient.info [По состоянию на февраль 2020 г.]

NHS. 2018. Синдром запястного канала. NHS, Health AZ. www.nhs.uk [По состоянию на декабрь 2019 г.]

NICE. 2016. Синдром запястного канала. Национальный институт здравоохранения и передового опыта, резюме клинических знаний. cks.nice.org.uk [По состоянию на декабрь 2019 г.]

Truijens SEM, Meems M, Kuppens SMI, Broeren MAC, Nabbe KCAM, Wijnen HA, Guid Oei S, van Son HA Pop VJM 2016 Исследование HAPPY (целостный подход к беременности) и первый послеродовой год): дизайн большого проспективного когортного исследования BMC Pregnancy Childbirth. 2014; 14: 312.

Wu IX, Lam VC, Ho RS, Cheung WK, Sit RW, Chou LW, Zhang Y, Leung TH, Chung VC 2019 Акупунктура и сопутствующие вмешательства при синдроме запястного канала: систематический обзор Clin Rehabil. 26 сентября: 269215519877511.

Показать ссылки Скрыть ссылки

Боль в суставах рук и пальцев во время беременности: почему это происходит и лучшие домашние методы лечения!

Испытываете ли вы боль в суставах рук и пальцев во время беременности ? Если да, то вы не одиноки. Многие беременные женщины испытывают этот тип боли, особенно на поздних сроках беременности. Хотя причина боли в суставах рук и пальцев до конца неизвестна, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы облегчить боль. В этом сообщении блога мы обсудим, что вызывает боль в суставах рук и пальцев во время беременности, и дадим несколько советов о том, как облегчить боль. Мы надеемся, что эта информация будет полезна для вас. Спасибо за чтение!

Но прежде всего, откуда мне все это знать?

Привет — я Хилари — медсестра по беременности 👩‍⚕️. Я работаю медсестрой с 1997 года, и у меня 20-летний опыт акушерства. Я также являюсь курчавым руководителем Pulling Curls и онлайн-класса для беременных. 🩺​ Я помогла тысячам женщин избавиться от болей во время беременности. Я могу помочь вам, возможно, вылечить его дома или если вы должны увидеть.

Прежде чем мы начнем, боль в пальцах или руках может быть следствием перелома или чего-то более серьезного. Если боль острая, особенно при определенных движениях, я бы обратился к врачу.

Каковы причины болей в суставах рук и пальцев во время беременности?

Существует несколько возможных причин болей в суставах рук и пальцев во время беременности.

Одна из возможностей состоит в том, что боль возникает из-за дополнительного веса, который несет ваше тело. По мере того, как ваш ребенок растет, ваше тело усердно работает, чтобы поддерживать лишний вес. Это может привести к нагрузке на суставы и мышцы, что может привести к боли.

Другая возможность заключается в том, что боль вызвана гормональными изменениями. Во время беременности ваше тело вырабатывает гормон , называемый релаксином . Этот гормон помогает подготовить мышцы и сухожилия таза к беременности, растягивая и расслабляя их. Это может вызвать боль в суставах в других частях тела, в том числе в руках и пальцах.

Совет для профессионалов:  Гормоны беременности позволяют суставам таза расслабиться, чтобы ребенок мог выйти, когда придет время. Это влияет на ВСЕ ваши суставы, включая челюсть, руки, бедра и многое другое!

Возможно, вы заметили, что ваши пальцы или руки опухли сильнее, чем обычно. У вас может быть карпельный туннель (иногда это проявляется болью в руке) — посмотрите мой пост о боли в запястье во время беременности. Это ОЧЕНЬ распространено, и часто из-за отека предплечий, который сдавливает нервы рук. К счастью, после рождения ребенка большинство людей обнаруживают, что эта боль уходит (поскольку эта область вашего тела больше не будет опухать из-за лишней жидкости/кровотока).

Кроме того, изменение позы, необходимое для поддержки растущего ребенка, также может привести к боли в суставах рук и пальцев из-за того, как вы держите свое тело.

Беременность — это безумие, верно? Я имею в виду — боль в пальцах, когда вы растёте? Присоединяйтесь ко мне на Пренатальном онлайн-классе для пар, где я упрощу для вас все эти странные темы!

Что можно сделать, чтобы облегчить боль в суставах рук и пальцев во время беременности?

Есть несколько способов облегчить боль в суставах рук и пальцев во время беременности.

Один из вариантов — попробовать горячую или холодную терапию . Применение тепла или льда к пораженному участку может помочь уменьшить боль и воспаление. Многие люди часто спрашивают, что им следует использовать. Я бы попробовал оба и посмотрел, что лучше или дает лучшие результаты. У меня есть целый пост об использовании грелки во время беременности.

Вы можете попробовать безрецептурные обезболивающие средства , такие как ибупрофен или ацетаминофен. Уточните у своего провайдера, подходит ли вам один из них (или он порекомендует что-то другое).

Если боль сильная, вы можете проконсультироваться со своим лечащим врачом о других вариантах, таких как отпускаемые по рецепту обезболивающие или инъекции кортизона.

Кроме того, важно поддерживать хорошую осанку и вести активный образ жизни во время беременности. Упражнения могут помочь уменьшить боль в суставах и тугоподвижность. Часто я обнаруживал, что некоторые хорошие упражнения для осанки могут помочь избавиться от боли в руках (это меня удивило, но в этом есть смысл, поскольку эти нервы проходят через шею к рукам). Что-то вроде этого.

Существуют ли какие-либо упражнения, которые могут помочь предотвратить или уменьшить боль в суставах рук и пальцев во время беременности?

Конечно, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать какую-либо новую программу упражнений….

Есть несколько упражнений, которые могут помочь уменьшить или предотвратить боль в суставах рук и пальцев во время беременности.

Один из вариантов — попробовать упражнения на растяжку . Растяжка может помочь расслабить напряженные мышцы и сухожилия и уменьшить нагрузку на суставы. Возможно, вам захочется размять руки и кисти, но я бы также посоветовал вам размять все тело!

Другой вариант — попробовать силовые упражнения . Эти упражнения помогут укрепить мышцы и сухожилия вокруг суставов, что поможет уменьшить боль в суставах.

Кроме того, аэробные упражнения могут помочь увеличить кровоток и уменьшить воспаление.

Ходьба, плавание и предродовая йога также являются хорошими вариантами. Наконец, обязательно поговорите со своим лечащим врачом, если вы испытываете какую-либо боль во время беременности. Они могут помочь вам определить причину боли и дать дополнительные советы по ее облегчению.

Что делать, если боль сильная и не проходит сама по себе?

Если боль сильная и не проходит сама по себе, вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом. Они могут помочь определить причину боли и дать дополнительные советы по облегчению.

Кроме того, они могут прописать лекарства или порекомендовать другие варианты лечения, такие как инъекции кортизона или физиотерапия.

Несмотря на то, что многие врачи не рекомендуют это, у меня было много людей, которым также везло с мануальными терапевтами (и этот тип боли в костях прямо их переулок!)

Я сделала целый выпуск подкаста о мануальных терапевтах во время беременности:

Пройдет ли боль после родов или она продолжит беспокоить вас после рождения ребенка?

Боль должна пройти после родов. Однако, если боль сильная или сохраняется после родов, вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

В этот момент вам определенно захочется потратить время на физиотерапию, на ношение корсета или на что-то еще, что вам советуют делать.

Какие еще советы по устранению болей в суставах рук и пальцев во время беременности?

Позвольте мне просто суммировать советы по устранению болей в суставах рук и пальцев во время беременности:

– Прикладывание тепла или холода к пораженному участку

– Прием безрецептурных обезболивающих, таких как ибупрофен или ацетаминофен

– Растяжка и силовые упражнения

– Правильная осанка и механика тела при выполнении задач

– Ходьба, плавание и пренатальная йога

– Проконсультируйтесь с лечащим врачом, если боль сильная или не проходит сама по себе . Если у вас болят руки/кисти, сообщите об этом на приеме. Вероятно, они могут сделать что-то, чтобы помочь вам почувствовать себя лучше, и это будет стоить вашего времени!

Если болезненные ощущения во время беременности или общение с лечащим врачом угнетают вас, Сейчас самое время пройти курс подготовки к родам у профессионала. Пренатальный онлайн-класс для пар…

• Доступен круглосуточно и без выходных
• Захватывающий и веселый — предназначен для того, чтобы вы оба наслаждались этим и вместе были КОМАНДОЙ
• Быстро! Это можно сделать всего за несколько часов.

Используйте код купона PREGNURSE, чтобы получить скидку 10% сегодня.

И, если вы не совсем уверены, что готовы ко всему этому, загляните на мой бесплатный курс для беременных. Это ваш первый шаг к тому, чтобы сесть за руль вашего рождения.

• Об авторе
• Последние сообщения

Хилари Эриксон, BSN RN

Медсестра с 1997 года, она работала в различных областях, включая педиатрию, гериатрию и хоспис.