Если ребенок плохо спит: 5 заданий для родителей

В детской кровати по утрам лежит бледно-зеленое создание с кругами под глазами и не может поднять голову с подушки: сил нет. Ну какой тут сад, какая школа?! Как помочь ребенку (и родителям), рассказывает психолог Светлана Филяева.

Светлана Филяева, психолог, арт-терапевт, сказкотерапевт

Одна из самых частых проблем конца зимы — это упадок сил у ребенка, снижение концентрации. Очень часто все эти нарушения поведения связаны с тем, что у ребенка не выстроен режим ночного сна. В чем это выражается:

• вечером его невозможно уложить,
• ночью просыпается (не один раз), прибегает к вам в кровать или включает свет у себя,
• в выходные встает в 5 утра, в будние дни — не добудишься.

Почему он плохо спит?

Нарушения сна могут быть вызваны самыми разными причинами. Вот несколько распространенных.

1. Неверно выстроенная вечерняя активность: ребенок перевозбуждается и не может успокоиться.
2. Ночные страхи, тревожные мысли. В этом случае помогут определенные ритуалы, сказки перед сном — об этом я рассказывала подробно.
3. Бывает, что ребенок — высоко чувствительный, ему нужно больше времени, чтобы прийти в себя. Здесь требуется особый подход.
4. Конфликт родителей, явный или скрытый, психологическая напряженность в семье, которая сказывается на эмоциональном состоянии ребенка.

Все эти трудности с укладыванием, засыпанием выматывают и детей, и мам с папами. Если малыш не ложится вовремя или просыпается по ночам, то и у взрослых весь режим сна идет наперекосяк. Самая большая ошибка — не обращать внимание на проблему, рассчитывать, что как-то само наладится. Не наладится.

5 заданий для родителей

Чтобы понять, что же мешает именно вашему ребенку спокойно заснуть, выспаться и встать отдохнувшим, придется провести небольшое исследование, разобраться в ситуации.

С чего начать?

1. В течение 2−3 недель вести дневник сна ребенка. В приложении или обычной записной книжке записывать, как прошел вечер, во сколько был отход ко сну, если ребенок просыпался, то когда и почему, в каком настроении вставал утром.

А одной недели не будет достаточно? Нет. Потому что здесь нужен срез, чтобы были описаны будние дни и выходные, разные ситуации, обстоятельства, — только тогда можно будет прийти к каким-то выводам.

Делать пометки совсем не трудно, зато после такого сбора информации станет понятно, какие дни, вечера и ночи были спокойными, какие — средними, а какие — ужасными (для всей семьи).

Возможно, вы сразу поймете, какие события дня и вечера мешают спокойному засыпанию: например, станет очевидно, что встречу с любимыми друзьями, у которых трое неугомонных детей, лучше устраивать в первой половине дня. И семейную поездку в торговый центр тоже

2. Второе задание — исследовать обычный вечер ребенка. Составьте список того, что он делает и проставьте баллы от 1 до 10, оценивая занятие: оно спокойное или только заводит ребенка? В этом списке:

• видеоигры,
• просмотр мультиков, фильмов в общей зоне (в гостиной),
• прослушивание музыки,
• игра с конструктором в детской,
• просмотр видеороликов в гаджете,
• прослушивание аудиокниги,
• собирание пазлов,
• приготовление домашки. поделок,
• прыжки, бег, дружеская борьба с папой,
• рисование,
• время с домашним питомцем
• мультики, игры на планшете в кровати,
• чтение бумажной книги в кровати,
• чтение родителями вслух.

Подумайте, сколько баллов вы поставите видеороликам и, например, обнимашкам с котом. Не одинаковое количество, правда?

Самый худший вариант (на все 10 баллов) — распространенный ритуал, когда после ванны и вечернего кефирчика ребенку суют планшет прямо в кровати, и он смотрит мультики.

Даже самый простой мультфильм возбуждает мозг. Ярко освещенный экран дает четкий сигнал — продолжаем бодрствовать. В результате ребенок перевозбужден и, даже если уже очень устал, заснуть не может. Он мается, крутится…

Должен быть правильный ритуал перехода от одной деятельности к другой.

3. Составьте список того, как проходит вечер ребенка с 19 до 20 часов (то есть за час-два до того, как он ляжет спать) и уберите все те занятия, которые мешают ему расслабиться, настроиться на ночной отдых, — те, которым вы поставили от 6 до 10 баллов.

Разрешены: гигиенические процедуры, игры с конструктором, чтение, творческая деятельность, паззлы.

Исключены: видеоигры, телефон, планшет, активные игры в спортивном уголке.

4. Надо понять, что еще и когда мешает правильному распорядку вечера. Варианты бывают разные.

• Очень часто ребенок просто канючит: «Ну, мама, я еще не хочу», «я еще поиграю немножко». Мама сдается… Понятно, что выпрошенные 10 минут плавно перетекают в полчаса, а то и в час…
• Или вот типичная ситуация: поздно вечером с работы приходит папа — и идет болтать, играть с детьми, бороться по-дружески. Всё это время мама нудит, что пора ложиться. От нее отмахиваются, потом прямо при ребенке начинается спор… Всё, сон как рукой сняло!

Обратите внимание: ситуация с папой — это проблема родителей: им надо разобраться, почему дело заканчивается спором. Но выяснять это надо не при ребенке. А сначала уложить его спать, а потом, сидя на кухне поговорить. Или сходить вместе к психологу.

5. Проследите за тем, как вы реагируете в ситуации возможного конфликта. Часто родители очень критично относятся к тому, что делает ребенок. Вот мама видит его в кровати с планшетом: «Тупая игра!», «У тебя совсем голова не работает от этих роликов» и т. д. Ребенок чувствует, что должен себя защищать — и конфликт разгорается.

Родителю нужно глубоко вдохнуть и задать себе несколько вопросов: Что я вижу? Чего сейчас хочет ребенок? Что он чувствует? Что чувствую я? Чего хочу я? Какие варианты действия у меня есть? Как я могу сейчас поддержать ребенка? И как могу переключить его на другую активность?

Представьте: вы заходите в детскую, а ребенок в этой время играет на планшете.

Что вижу? Он увлечен, весь в игре (а время уже позднее).
Что он чувствует? Ему весело, интересно. Но уже начал ощетиниваться, видя ваше выражение лица…
Что чувствую я? Раздражение, злость, бессилие…
Чего я хочу? Лечь спать вовремя, спокойно, разойтись быстро и без ссор.
Какие варианты действия? «А ну-ка, быстро, я сказала!» или «Ты почему опять с планшетом?» — никак не подходит к предыдущему пункту о том, что хотелось бы лечь спать без скандалов.

Попробуем по-другому: «А во что ты играешь? Кто твой персонаж? На каком уже уровне? Наверное, это ужасно интересно, но времени уже очень много. Я бы хотела, чтобы мы все спокойно легли спать, пора отложить гаджет и идти в ванную…» — и всё это тихо, спокойно и уверенно. Попробуйте — наверняка и ребенок отреагирует спокойнее.

Такой несложный анализ вечерних занятий и аккуратная корректировка режима дают хороший эффект. Помогут ребенку постепенно переключиться на отдых, вовремя лечь и выспаться. А родители не только получат возможность провести вечер в спокойном режиме.

С помощью этих заданий они могут выйти и на более важные темы: как строится общение с ребенком, какой вообще психологический фон в семье. Это поможет лучше видеть ситуацию, быть более осознанными родителями.

Книги для родителей

Можно воспользоваться советами известных психологов, изучить разные примеры — часто взгляд со стороны бывает полезен. Так же, как и чужой опыт. Вот хорошие книги для библиотеки родителей:

Рэйчел Хиллер, Майкл Грэдисар «Бодрые. Как помочь детям высыпаться».

Проблемы с засыпанием, ночные страхи, лунатизм и даже недержание во сне — авторы рассматривают самые разные ситуации, связанные с нарушением сна и помогают найти способ помочь ребенку и себе.

Светлана Кривцова, Галия Нигметжанова «Искусство понимать ребенка. 7 шагов к хорошей жизни»

Очень хорошая книга о том, как выстравивать общение с ребенком буквально с первых дней его жизни. Как подобрать верные слова и найти верную интонацию, как улышать его и еще очень много важных «как», «что» и «почему».

«МИФ»

«Альпина.Дети»

Читайте также:

Как разговаривать с ребёнком, чтобы он слышал и понимал. Советы психолога

Сова или жаворонок: как определить, по каким биоритмам живет ваш ребёнок?

Держись, мама, держись! 5 полезных книг для родителей

советы

Как помочь ребенку уснуть в незнакомом месте

Организовать привычные для ребенка условия сна на новом месте — в путешествии, больнице или у знакомых — бывает сложно.

Из-за смены обстановки он может дольше укладываться и чаще просыпаться. Мы собрали советы, которые увеличат шансы уложить ребенка в непривычном для него месте быстрее и без слез.

📕 Сохраняйте повседневные ритуалы

Каждый ребенок привык засыпать по-своему: например, держа маму за руку, слушая ее колыбельную или самостоятельно, после того как взрослый погладит по голове и скажет ласковые слова.

На новом месте стоит продолжать выполнять привычные действия: это даст ребенку ощущение стабильности и поможет быстрее уснуть

🧸 Возьмите любимую игрушку

Часто дети берут в постель мягкую игрушку: для них это важная ассоциация со сном. Кроме того, обнимая, к примеру, любимого медвежонка, ребенок занимает привычную для себя позу сна — без игрушки это сделать сложно.

Если игрушка не слишком большая, лучше взять ее с собой или купить такую же на новом месте

👕 Не меняйте привычную одежду для сна

Момент, когда ребенок надевает пижаму, может быть привычным ритуалом, который настраивает на сон. Поэтому не стоит отказываться от пижамы, даже если на новом месте будет другой климат: в жару ее можно заменить на тонкую майку, а если в помещении прохладно — на теплый флисовый комплект

🛏 Захватите из дома постельные принадлежности

Кроватку и матрас с собой не возьмешь, а вот постельное белье можно. Оно создаст привычное пространство и подарит знакомые тактильные ощущения.

Если у ребенка есть любимое одеяло или подушка, то их тоже можно взять с собой в вакуумном пакете: так они займут меньше места в багаже

📝 Соблюдайте распорядок дня

В поездке привычный режим обычно сбивается, из-за этого ребенок меньше и хуже спит.

Чтобы соблюдать будничное расписание было легче, подъем лучше запланировать на обычное время. В крайнем случае — сдвинуть на час-полтора. На это же время стоит сдвигать дневной и ночной сон.

Если предстоит значительно менять часовые пояса, то лучше начинать заранее сдвигать время подъема и сна — на 15—20 минут в день

📢 Используйте белый шум

На новом месте сну ребенка могут мешать незнакомые звуки. Сгладить их поможет белый шум: он создает равномерное фоновое звучание, похожее на звук водопада.

Включить белый шум можно несколькими способами: открыть запись на «Ютубе» или в приложениях с музыкой; использовать музыкальную игрушку с белым шумом; запустить в специальном приложении для сна

Приложения для родителей

🔦 Позаботьтесь о затемнении в комнате

Если ребенок привык спать в темноте, ему может быть некомфортно засыпать при новом уровне освещения. Не всегда можно заранее узнать, насколько плотные шторы будут на новом месте. Поэтому можно взять с собой бумажные жалюзи плиссе, которые полностью блокируют свет. Они легкие, занимают мало места и легко крепятся на окно

📚 Изучайте информацию о детском сне

Если ребенок в принципе плохо спит — и дома, и в поездках, — можно попробовать улучшить его сон. Об этом мы подробно рассказали в статье

Как решить проблемы со сном младенца

Как организовать комфортный сон для взрослого:

1. Выбрать правильный матрас.
2. Выбрать ортопедическую подушку.
3. И другие вещи для здорового сна.

Новости, которые касаются всех, — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе происходящего: @tinkoffjournal.

Тэги: дети

Мой ребенок не спит

Мой ребенок не спит всю ночь? Что я могу сделать?

Заплутавшие глаза, чувство усталости и самый главный вопрос, когда ребенок начинает спать всю ночь. Это лишь некоторые из признаков, которые отличают молодых родителей от более опытных.

По данным Американской ассоциации педиатров,
детей не имеют регулярных циклов сна примерно до 6-месячного возраста. В то время как новорожденные спят от 16 до 17 часов в день, они могут спать только 1 или 2 часа за раз. Когда дети становятся старше, им нужно меньше сна. Однако у разных детей разные потребности во сне. Для 6-месячного ребенка нормально просыпаться ночью, но снова засыпать через несколько минут.

Быть молодым родителем непросто, и первые 6, а иногда даже 12 недель часто заставляют задуматься, закончится ли когда-нибудь сага о бессонных ночах. Что ж, если вас это утешит, это то, через что проходят почти все молодые родители, особенно с первым ребенком. Есть хорошие новости: все становится проще!

В этой статье мы расскажем о некоторых причинах и решениях, которые помогут вам и вашему ребенку привыкнуть к ночному сну.

Некоторые причины, по которым ваш ребенок не спит всю ночь:

Голод: У ребенка маленький животик, и его нужно часто кормить. Некоторые младенцы засыпают у груди, и это заставит их начать ассоциировать кормление грудью со сном. Это может быть проблемой, если они просыпаются посреди ночи и их нужно снова кормить, чтобы уснуть.

Невозможно избежать кормления грудью непосредственно перед сном на ранней стадии. Тем не менее, попытка уложить ребенка, когда он бодрствует, может помочь. Кормление в другой комнате помимо детской также поможет малышам понять, что детская предназначена только для сна. Вы также можете попробовать кормить примерно каждый час вечером перед сном. Это может помочь вашему ребенку быть сытым, поэтому полуночные пробуждения могут быть сокращены.

Слишком устал: Стараясь, чтобы график вашего ребенка был заполнен занятиями в течение дня, вы можете изменить его график сна. Иногда, как бы ребенок ни устал, он просто любит играть, даже когда просыпается ночью. Когда ребенок перевозбужден или слишком устал, у него могут возникнуть проблемы с засыпанием и хорошим сном.

Решение: Детям нужно время, чтобы успокоиться. Это помогает им понять, что это время простоя и им нужно выспаться. Попробуйте создать такую ​​рутину, как расслабляющий массаж перед сном. Даже если ваш ребенок просыпается ночью и хочет играть, не поддавайтесь. Говорите тихо, говорите шепотом и пойте колыбельные, предназначенные для ночного времени. Кроме того, ищите подсказки, которые показывают, что ваш ребенок готов ко сну, такие как зевота, потирание глаз или отведение взгляда.

Путаница между днем ​​и ночью: Младенцы не могут на самом деле различать день и ночь, так как их внутренние ритмы еще не развиты. Это может помешать им понять, когда пора играть или пора спать.

Решение: Родители не должны подвергать детей воздействию солнечного света и шума, даже когда они спят днем. Ночью старайтесь придерживаться расписания, которое может включать ужин, купание и сказку на ночь. Держите свет приглушенным во время кормления, двигайтесь тихо и не спешите с общением. Суть в том, чтобы научить ребенка ассоциировать свет и деятельность с днем ​​и темнотой, а отсутствие деятельности — с ночью.

Отсутствие способности к самоуспокоению: Взрослые могут просто лечь, перевернуться и заснуть. К сожалению, дети еще не умеют успокаивать себя. Если они проснутся среди ночи, они, возможно, не смогут снова заснуть.

Решение:

Детей нужно учить, как засыпать самостоятельно, и им можно дать утешительную опору для сна, например, мягкую игрушку или одеяло. Они начнут ассоциировать опору для сна со своим временем сна, и если они проснутся ночью, они смогут прижаться к опоре или обнять ее и снова заснуть.

Некоторым детям может также нравиться играть ушами или волосами, сосать большой палец и т. д., и это может помочь им снова заснуть. Могут быть дети, которые просто хотят, чтобы их погладили, похлопали по спине или прижали к себе, чтобы снова заснуть. Каждый ребенок индивидуален, и у них могут быть свои предпочтительные методы самоуспокоения.

Заключение:

Помимо этих причин, могут быть периоды, когда у вашего ребенка режутся зубы или он достигает определенных этапов развития, и это может повлиять на режим сна вашего ребенка. Лучше не вводить новый режим сна, если у вашего ребенка режутся зубки или он плохо себя чувствует.

Также необязательно, чтобы все эти причины влияли на сон вашего ребенка. Каждый ребенок индивидуален, как и их режим сна. Точно так же, как не каждый ребенок может столкнуться со всеми этими проблемами, каждое решение может не работать для всех детей. Все дело в том, чтобы выбрать решение и посмотреть, работает ли оно для вас. Попробуйте решение и придерживайтесь его около 2 недель. Дайте раствору время подействовать. Если решение не работает для вас, не сдавайтесь; попробуйте что-нибудь другое. Вы обязательно найдете привычки, которые помогут вам и вашему ребенку хорошо выспаться!

У родителей есть лучший выбор педиатрической помощи в больнице скорой помощи Kingwood. Каждый месяц мы предлагаем бесплатные детские мероприятия, такие как наш знаменитый Teddy Bear ER и CPR. Вы можете найти наш ежемесячный календарь здесь. Мы открыты 24/7 365 для любой семейной неотложной медицинской помощи.

11 причин, по которым ваш ребенок в возрасте 5–8 месяцев перестал хорошо спать

Если ваш ребенок перестал хорошо спать в возрасте 5–8 месяцев, вероятно, это произошло по одной из этих 11 причин. Решите проблемы со сном вашего ребенка.

Ко мне обращаются за помощью в решении проблем со сном гораздо чаще, чем в любой другой теме. Сон беспокоит вас, и проблемы со сном часто возникают в течение первого года жизни ребенка.

Возраст от 5 до 8 месяцев может быть особенно беспокойным. Вы только что вышли из 4-месячной регрессии сна и быстро переходите к 6-месячной регрессии сна. Вскоре после этого вы получаете 8-месячную регрессию сна.

Наряду с регрессами в жизни вашего ребенка происходит много изменений, которые могут вызвать короткий сон.

Всякий раз, когда ваш малыш перестает хорошо спать, вы хотите выяснить, почему. Вы не можете вернуть ребенка спать днем ​​и ночью, не объяснив, почему этого не происходит.

Я знаю, что после того, как вы недавно пережили 4-месячную регрессию сна, вы не хотите иметь дело со срывом графика сна!

Вот десять самых распространенных причин, по которым ребенок в возрасте 5-8 месяцев плохо спит.

Содержание поста

• 1-Ваш ребенок голоден
• 2-У вашего ребенка режутся зубки
• 3-Ваш ребенок болен
• 4-Ваш ребенок должен отказаться от третьего дневного сна и перейти на дневной сон два раза
5-Ваш ребенок любопытный
• 6-В повседневной жизни произошли изменения или нарушения Новый навык
• 10-летнего ребенка нуждается в большем подгузнике в ночи
• 11-летнего ребенка с регрессией сна
• Заключение
• Связанные посты
• Вопросы читателя

1-й ребенок-Hungry

1-й ребенок. 0002 То, что может выглядеть как шестимесячная регрессия сна, на самом деле может быть просто голодом. Сон младенца всегда будет нарушен, если ребенок голоден.

Первое, что нужно проверить, когда ребенок плохо спит, это возможность голода.

У вашего ребенка скачок роста?

Ваш ребенок нуждается в добавлении твердой пищи в день?

Есть ли у вас молоко там, где оно нужно ребенку?

Вам нужно увеличивать количество смеси при каждом кормлении?

Всегда сначала учитывайте возможность голода. Если ребенок голоден, а вы не обращаете на это внимания, ничто не может исправить плохой сон.

Если ваш ребенок внезапно просыпается ночью в возрасте от 5 до 8 месяцев, убедитесь, что это не из-за голода. Ваш ребенок может быть готов к твердой пище или к увеличению количества твердой пищи в день.

Для получения дополнительной информации о скачках роста и голоде см.:

• Baby Whisperer: скачки роста
• Babywise инструктирует родителей кормить ребенка, когда он голоден
• Скачки роста ребенка: все, что вам нужно знать
• Ночь младенца просыпается от голода?
• Признаки голода: как узнать, голоден ли ребенок

2-У вашего ребенка режутся зубки

Если вы уверены, что это не голод, следующее, что нужно проверить, это прорезывание зубов.

Это особенно актуально для детей в возрасте 5-8 месяцев. Зубные боли могут возникать задолго до того, как прорежутся зубы. Наиболее болезненная часть – до прорезывания зуба, а не после.

При прорезывании зубов у вашего ребенка опухают десны.

Если я подозреваю, что прорезываются зубы, я провожу тест. Даю ребенку ибупрофен перед сном. Если ребенок хорошо спит в этот сон, у меня есть надежное предположение, что ребенка действительно разбудила боль при прорезывании зубов.

Ваш ребенок, вероятно, также будет раздражительным во время бодрствования, если у него продолжаются боли при прорезывании зубов. Ваш малыш будет казаться навязчивым и недовольным.

Дневная раздражительность обычно присутствует, если она является причиной пробуждения.

Вот несколько постов о прорезывании зубов, которые помогут вашему малышу:

• Пережить прорезывание зубов
• Советы и рекомендации по прорезыванию зубов

3-Ваш ребенок болен

Если это не проблема голода и нет признаков зубов, то следующим поводом для беспокойства является болезнь, особенно ушная инфекция.

Младенцам может быть трудно заснуть из-за такой простой вещи, как обычная простуда (и кто их может винить!), так что это может быть простуда.

Ушные инфекции обычно также вызывают проблемы со сном, и каждый раз, когда человек, который хорошо спит, внезапно начинает просыпаться ночью, я думаю об ушных инфекциях.

Чтобы получить помощь при болезни, см. следующие сообщения:

• Выживание при простуде
• Пережить ушную инфекцию
• Как вести расписание, когда ваш малыш болен

4-Вашему ребенку необходимо отказаться от третьего дневного сна и перейти на два дневных дневных сна

Следующим шагом будет оценка потребности в третьем или последнем дневном сне. Ваш ребенок может быть готов отказаться от третьего сна.

Если у вашего ребенка четвертый дневной сон, пора отказаться от него к 5-месячному возрасту.

Если ваш ребенок в третий раз поспит всю ночь, попробуйте вернуться к короткому сну. Если ваш ребенок уже спит кошачьим сном, попробуйте отказаться от третьего дневного сна.

В среднем дети начинают спать два раза в день примерно в возрасте 8 месяцев. При этом есть дети, которые спят два раза в 6 месяцев, а некоторые в 10 месяцев. Шестимесячная отметка — это время, чтобы начать следить за признаками того, что ребенок готов спать 2 раза в день.

Если ваш ребенок плохо спит, не голоден, у него не режутся зубки и он не болеет, рассмотрите возможность того, что ваш ребенок готов спать два раза в день.

Имейте в виду, что часы сна, необходимые в этом возрасте, обычно не меняются при отказе от дневного сна; ты просто перестраиваешь сон.

Чтобы получить помощь в процессе отказа от дневного сна, см. следующие сообщения:

• Отказ от третьего дневного сна (вечер) Постепенно
• Последствия отказа от третьего дневного сна
• Отказ от дневного сна: краткий справочник 
• Все, что вам нужно знать о дневном сне

5-Ваш ребенок любопытен

Младенцы меняют тип сна примерно каждые 45 минут, пока они спят. При этом изменении они в основном выходят из сна. Надежда и цель состоит в том, чтобы в этот момент ребенок снова заснул.

Ребенок в возрасте 5-8 месяцев, как правило, гораздо более любопытен, чем дети младшего возраста, или, по крайней мере, лучше осведомлен о том, что происходит в окружающем мире.

Когда ваш ребенок переходит из RSP- и ASP-сна, что-то его будит.

Это означает, что закрытия двери где-нибудь в доме на отметке 45 минут может быть достаточно, чтобы ребенок полностью проснулся.

Лай собаки, смех брата или сестры, проезжающий мимо громкий грузовик, восход солнца… любой шум или раздражитель могут вызвать у ребенка любопытство и подтолкнуть его к полной бдительности, а не к переходу обратно в сон. Отвлекающие факторы действительно могут нарушить сон.

Этот режим сна продолжается всю ночь. Ваш ребенок может проснуться ночью, услышать шум и заинтересоваться. Вы тогда думаете, что вам нужно сделать ночное кормление, когда на самом деле ребенку было просто любопытно.

Пробуждение от шума — это когда белый шум становится НАСТОЛЬКО ценным. Это помогает блокировать звуки и беспорядки в доме, поэтому ребенок просто переходит в следующий цикл сна. Некоторые люди беспокоятся об использовании белого шума, потому что думают, что это может вызвать плохую привычку спать, но это то, что действительно помогает иметь здоровый сон.

Подробнее об этом читайте в этих постах:

• Преимущества белого шума для детского сна
• Когда средства для сна допустимы (и когда их следует избегать)

Вместе с любопытством может прийти тревога разлуки. В процессе развития младенцы начинают понимать постоянство объекта. Когда вас нет рядом, ваш ребенок знает, что вы все еще существуете. Это огромная часть шестимесячной регрессии сна.

>>>Читать: Как справиться с тревогой разлуки у младенцев

6-В повседневной жизни произошли изменения или нарушения

Были ли нарушения режима сна ребенка? Режим сна отключен?

Вы недавно переехали? Что-то изменилось в твоём дне? Вы недавно были в отпуске? Изменение времени произошло недавно?

Ты вздремнул? Переместить детскую комнату? Вы недавно продлили время бодрствования ребенка?

Или вы просто воспользовались способностью вашего ребенка бодрствовать дольше, а также быть более гибким?

Помехи определенно могут привести к плохому сну. Это не значит, что у вас никогда не может быть сбоев. Это означает, что нужно отслеживать нарушения и то, насколько хорошо ваш отдельный ребенок может с ними справиться.

• Как провести время с ребенком без помех
• Как умело справляться с нарушениями в распорядке дня вашего ребенка
• Пусть ваше расписание служит вам, вы не служите своему расписанию
• 5 способов, которыми смена времени года нарушает сон вашего ребенка

7-Время пробуждения (время воспроизведения) Длина неверна

Продолжительность бодрствования соответствует потребностям вашего ребенка во сне? Нужно ли менять окна пробуждения?

Если ваш ребенок слишком долго не спит, он плохо спит. Если ваш ребенок не встает достаточно долго, ваш ребенок не будет хорошо спать.

>>>Читайте: Как определить, переутомлен ли ребенок, а не недостаточно ли он? Подробнее по этой теме см.:

• Оптимальная продолжительность времени пробуждения

8-Вашему ребенку нужно больше стимуляции (или меньше!)

Если ваш 8-месячный ребенок перестал спать днем, это может быть связано со стимуляцией.

В этом возрасте уровень стимуляции часто становится проблемой, потому что уровень стимуляции необходимо увеличить.

В первые месяцы мы тратим так много времени на то, чтобы не допустить чрезмерной стимуляции, что иногда мы недостаточно стимулируем, когда ребенок становится старше.

Возможно, вам потребуется увеличить физическую активность вашего ребенка. Возможно, вам придется изменить параметры игрушек на более подходящие для вашего возраста. Возможно, вам нужно больше говорить, петь или гулять.

Если вы повысили уровень стимуляции, подумайте, возможно, вы зашли слишком далеко и вам нужно снизить уровень стимуляции. Подробнее об этом см.:

• «Upcited»
• Как успокоить перевозбужденного ребенка
• Важность упражнений и стимуляции для сна

9-Ваш ребенок осваивает новый навык

Если ваш ребенок учится переворачиваться, сидеть, двигаться, ползать, вставать или даже говорить, есть большая вероятность, что ваш ребенок будет практиковать эти навыки В постели.

Это может произойти перед сном, что приведет к чрезмерной усталости ребенка, что приведет к его пробуждению.

Вот почему так важно практиковать новые навыки во время игры. Время лежания на животе, игры на полу, ползание, общение с ребенком… все это полезно. Тогда ребенок занимается на полу, а не в кроватке.

Это может произойти в середине сна, когда ребенок переключает циклы сна и вспоминает забавный навык, над которым он работает, и заставляет себя полностью сосредоточиться. Она пытается достичь вехи развития.

Вы хотите, чтобы развитие ребенка шло по плану, поэтому придумайте, как уложить ребенка спать на более длительные периоды времени, но со временем он должен приучиться к практике.

Нарушения сна при работе над новым двигательным навыком настолько распространены, что я посвятил им отдельный пост. См.:

• Как сделать так, чтобы новые навыки не мешали дремоте и сну

10-Вашему ребенку ночью нужен подгузник большего размера

Если речь идет о нарушении ночного сна, то обязательно учитывайте размер подгузника.

Сон младенца всегда может быть нарушен из-за слишком мокрого подгузника или из-за того, что ребенок вытекает через подгузник.

На ночь я всегда надеваю своим детям подгузники большего размера, чем днем. Это помогло ей не проснуться ночью, потому что она просочилась. Я не хочу, чтобы период сна ночью был нарушен чем-то вроде подгузника. Подгузник большего размера может дать вам более продолжительный сон ночью.

>>>Читать: Как правильно подгузник на ночь для оптимального сна

11-У вашего ребенка регресс сна

Приведенные выше идеи — это то, над чем вы можете легко поработать вместе с вашим малышом. Если ни один из них не помогает решить проблему со временем сна или ночными пробуждениями, возможно, у вас просто регрессия.

Настоящей 7-месячной регрессии сна нет, но есть 6-месячная регрессия сна. Если вы обнаружите, что ваш 8-месячный ребенок плохо спит, это также означает 8-месячную регрессию сна.

6-месячному ребенку тоже могут сниться кошмары, поэтому любой ребенок в возрасте 6 месяцев и старше может столкнуться с ночным кошмаром.

Не все потеряно. Есть вещи, которые вы можете сделать. Читайте о том, что делать во время любого месячного регресса, здесь: Регресс сна: причины, возраст и что делать

Если у вашего ребенка регресс сна 6-месячного или 8-месячного возраста, вы наверное заметили некоторую суетливость. Сон с машиной белого шума может помочь ребенку лучше спать.

Заключение

Это наиболее распространенные причины плохого сна в этом возрастном диапазоне. Если ваш 5-месячный ребенок перестал спать или у вас 8-месячный ребенок не спит (или что-то среднее между ними), проработайте этот список, чтобы решить свои проблемы со сном. При этом вы можете вернуться к своему графику сна и увеличить продолжительность сна. Ваш ребенок может скоро вернуться к хорошим привычкам сна!

Related Posts

• Преодоление 8-10-месячной регрессии сна
• Регресс сна: причины, возраст и что делать

Вопросы читателей

Стейси сказала…
Нужна помощь!! Саре почти 6 месяцев, и мы делаем BW с тех пор, как она родилась, однако на прошлой неделе или около того ее дремота и ночной сон ощущаются как новорожденная .

Ее график за последние несколько недель: БФ/есть 630, 1030, 230, 630 с детским питанием после каждого кормления. затем в 7 вечера ванна и пение/молитва, а затем спать.

Она просыпалась один или два раза за ночь, желая получить соску, но снова засыпала. Всю последнюю неделю она просыпалась несколько раз по ночам.

Прошлой ночью я попробовал тренировку сна CIO, и она плакала в течение 2 часов – я проверял ее каждые 10-15 минут без ее ведома, но я не знаю, что делать.

Сегодня мы получили 6-месячную прививку, и педиатр говорит, что все ее недавнее поведение связано с прорезыванием зубов! Что вы думаете? Какие рекомендации по поводу прорезывания зубов (сказал мотрин каждые 6 часов).

Кроме того, она всегда находится там, где хочет, чтобы ее всегда держали и развлекали. Она тоже иногда играет в самостоятельные игры, и у нее все хорошо, но последнюю неделю или около того кажется, что мы начинаем все сначала.

Приветствуются любые советы или предложения…. спасибо за ваш сайт. Стейси 🙂

Babywise Мама сказала…
Стейси, Есть несколько вариантов. Один из них – резкий всплеск роста в 6 месяцев. В этом возрасте также наблюдается шестимесячная регрессия сна. Зубы точно возможны. Также возможно, что paci мешает жизни.

Хизер сказала…
Сегодня ты говоришь на моем языке!!! 🙂 Я одна из тех шестимесячных мам, которые вот-вот вырвут себе волосы.

Я так запутался в том, что происходит. Она прекрасно спала с 8 недель до 6 месяцев, но потом начала рано просыпаться. Около 5 часов (просыпание всегда было в 7).

Позапрошлой ночью она проснулась в 4:15, а прошлой ночью она проснулась в 2:30. Я позволил ей плакать прошлой ночью в течение 45 минут без успеха. Я покормил ее, и она снова спала до 6:15. Я так колеблюсь с ночным кормлением ее, т. к. я не хочу устанавливать схему, которой у нас никогда не было, и я боюсь, что ее «часы» застрянут там, где я этого не хочу. Но если она просыпается от голода, то я, конечно, хочу позаботиться об этом.

Это продолжается уже три недели или больше. Я думал, что это может быть всплеск роста, но может ли это быть так?

Еще одна мысль… Я все еще кормлю грудью, и, на мой взгляд, ее вес невелик. (За месяц набрала всего пару унций.) Она на твердой пище и прекрасно с этим справляется. Все это заставляет меня задаться вопросом, действительно ли она не получает все необходимые ей калории из моего молока.

Не могу поверить, что осмелился на это, но не могли бы вы попробовать снова ввести ночное кормление в надежде, что это поможет ей продержаться всю ночь?

У нас тоже проблемы со сном, поэтому позвольте мне показать вам пример нашего сегодняшнего сна. 1-й сон — 1 час. 2-й сон- 45 мин. 3-й сон- 45 мин. Я положил ее еще на 30 мин. для 4-го дневного сна, т. к. это было еще так рано. Я действительно не думаю, что она слишком много спит днем, что повлияет на ее ночи, даже если они не длинные, а вы??? Извините за мою сумбурность!

Мама Babywise сказала…
Привет, Хизер. Всплеск роста будет длиться столько, сколько потребуется. Чтобы справиться с этим, потребуются частые подкормки. Как только ваш ребенок получит всю дополнительную пищу, в которой он нуждается, все закончится.

Имейте в виду, что это может быть не столько скачок, сколько рост. В этом поможет увеличение ежедневного потребления калорий. Я бы проконсультировалась с врачом по поводу набора веса. Моя дочь начинала с меньшего конца шкалы и в значительной степени оставалась там всю свою жизнь. Ее врач никогда не беспокоился о скорости ее набора веса.

Если бы это был я, я бы добавил больше калорий в виде твердой пищи, а не ночное кормление. ИЛИ я бы снизился до 3-х часового графика.

Подумайте о прорезывании зубов, так как и ночью, и днем ​​бывают сбои. Я не думаю, что она слишком много спит. Я думаю, что я бы сократил до 3-х снов в день и вырезал 4-й, если только она не слишком капризная, чтобы бодрствовать. Сон порождает сон, поэтому лучший сон должен привести к лучшим ночам. Удачи!

Ким сказала…
Мой 6-месячный ребенок в последнее время часто просыпается ночью, что необычно, так как он отлично спит всю ночь с 2-месячного возраста.

Я предполагаю, что это могут быть зубы, это может быть тот факт, что он недавно начал принимать твердую пищу, и я думаю, что это влияет на его пищеварительный тракт, и мы также готовимся переехать на 5 штатов, чтобы он мог чувствовать стресс и происходят изменения. Это также может быть 6-месячная регрессия сна.

Я видел ваши предложения о том, как справляться с беспокойным сном, это полезно, но мой вопрос: что мне делать, когда он просыпается ночью? Это происходит 5-6 раз за ночь, и я хочу утешить его, не создавая при этом вредной привычки.

Приют Баума сказал…
Я чувствую твою боль, Ким. У меня шестимесячный ребенок, который тоже просыпается несколько раз ночью. К счастью, она не плачет и, кажется, не нуждается в утешении. Но обычно она просыпается в 4:30, разговаривает сама с собой и немного играет, а затем снова успокаивается. Проснуться в 5:30, успокоиться, снова проснуться около 6:15 и не спать, пока я не приду к ней в 7:00.

Она совсем не выглядит голодной из-за того, что не плачет. Ее утренний и дневной сон также сократился с 2 до 1,5 часов. Она по-прежнему берет 30-минутный вечерний сон, потому что в противном случае она большой чудак. Мы посетили врача, и он сказал, что она прекрасно выглядит и что никаких признаков прорезывания зубов нет. Есть предположения?

Мама Babywise сказала…
Ким, трудно, когда у тебя так много возможных факторов; Мне кажется, что проблема может быть в любом из них.

Если у него режутся зубы, вы не захотите просто оставить его в постели одного. Если у вас все в порядке с тайленолом, я бы дал ему это перед сном и попытался бы дать его ему ночью, когда он проснется, если это было достаточно долго (я бы подготовил правильную дозировку, прежде чем вы ложитесь спать, чтобы вы не давали ему неправильную дозировку в вашем сонном состоянии).

Если он просыпается от стресса, я не уверен, что оставить его в покое — тоже выход.

Baum Shelter, Ваша ситуация очень похожа на то, что описано в книге как в основном осознание окружения.

Рэйчел Стеллааа сказала…
Мой шестимесячный ребенок начал просыпаться утром на 1-3 часа раньше обычного и обычно просыпается в слезах.

Это случилось внезапно однажды утром и происходило почти каждый день в течение последних нескольких недель.

Я пыталась больше кормить его днем ​​и давать ему пищу во сне ночью (от которой раньше отказались), но это, похоже, не помогает. Я даже дал ему тайленол, прежде чем подумал, что, может быть, ему больно, но чтобы он изменился.

Я начал принимать твердую пищу около 2 недель назад, и это не имело никакого значения. Я даже пытался еще больше загораживать солнце в его комнате. Я знаю, что это может быть шестимесячная регрессия сна. ЕСТЬ ИДЕИ?

Babywise Мама сказала…
Рэйчел, ты пробовала укоротить третий сон? Кроме того, если бы это совпало с приемом твердой пищи, я бы рассмотрел пищевую аллергию, запор, непереносимость и т.