Беженцы показывают полякам детей, те отгораживаются щитами

Вода, продукты и теплая одежда от белорусских властей против армейских внедорожников с пулеметными точками с польской стороны: так в глазах беженцев в эти минуты выглядит эпицентр пограничных бунтов. Поляки держат разбивших лагерь мигрантов на прицеле, изредка стреляя в воздух и не подпуская никого к колючей проволоке. Из-за многочасовых доскональных проверок всех въезжающих в Польшу из Белоруссии машин фуры вынуждены пережидать на стоянках или разворачиваться и уезжать.

Для мигрантов главная ценность на границе – вода. Ее просят у пограничников, журналистов. Ни сварить кашу, ни развести смесь для малышей, а младшему в лагере всего 2 месяца. Мелиссе год, и она не ела почти сутки. Люди очень устали и говорят об этом. На улице холодно, дети ночью плачут, потому что нечего есть и пить. Помощь пришла под вечер со стороны Беларуси: пять тонн питьевой воды, полтонны тушенки, хлеб, продуктовые наборы, теплую одежду и шерстяные одеяла привезли представители Красного креста и белорусские сенаторы.

Президент Александр Лукашенко в интервью российскому военному эксперту Игорю Коротченко назвал ситуацию на границе с Польшей почвой для провокаций и не исключил обострения.

«Бороться против людей «Леопардами» – вы меня извините. Мы не стреляем поверх голов, как делают они. Наши вертолеты над ними не летают, там сдувает этих детей, людей. Их запугивают просто, вот их лицо», — сказал Лукашенко.

Вертолеты кружили над лагерем до поздней ночи. В темноте поляки светили мощными прожекторами, слепили стробоскопами. Днем угрозы из агитмашины – уже на нескольких языках, включая арабский. Польские силовики сменяются регулярно. По данным белорусского Минобороны, Польша разместила у границы 10 тысяч солдат. Власти обращают внимание, что это считается военной деятельностью, при этом вместо официального уведомления Минск получил от Варшавы обвинения в причастности белорусских силовиков к миграционному кризису. В Минобороны был вызван польский военный атташе.

Цепь польских силовиков по-прежнему в нескольких метрах от лагеря мигрантов. Ситуация предельно напряжена. Любой боевой выстрел с польской стороны будет расцениваться как вооруженная агрессия против республики, сообщил источник в белорусском Минобороны. В МИД также предостерегли Польшу от провокаций для оправдания возможных незаконных действий против мигрантов.

Глаза в глаза: беженцы подходят вплотную к ограждению, поднимают на руки детей, поляки отгораживаются колючей проволокой и щитами.

«Лагерь разбит непосредственно на линии границы. Психологическое и моральное состояние людей крайне тяжелое и подавленное, белорусской стороной оказывается только необходимая медицинская помощь при наличии явной угрозы жизни и здоровья беженцев», – заявил представитель Госпогранкомитета РБ Антон Бычковский.

Въезд в зону чрезвычайного положения – рядом с КПП «Кузница». Здесь же полиция проверяет каждый автомобиль, а дальше можно лишь тем, у кого есть разрешение. Журналистам за этим блокпостом не то что работать, даже находиться нельзя. Польские власти хотят полностью контролировать то, что отсюда попадает в медиа. Без проверки КПП пролетают только машины военных и полиции. Польша приняла решение нарастить группировку сил и средств на границе. Уже развернуты 12 тыс. солдат, 4 тыс. пограничников, 1,5 тыс. полицейских и 250 сотрудников антитеррористического подразделения. Стянута и техника – границу патрулируют вертолеты и бронемашины HMMWV. Зону миграционного кризиса посетили премьер-министр Матеуш Моравецкий и министр обороны Матеуш Блащак. Моравецкий назвал границу первой линией фронта, как будто вооруженные солдаты противостоят не менее вооруженному врагу, а не ищущим убежище мужчинам, женщинам и детям, так или иначе оказавшимся в Белоруссии.

«Привет, солдаты! Привет офицеры! Спасибо за вашу службу! Очень хорошо организованы действия на каждом участке фронта. Режим Лукашенко использует мирных жителей в качестве оружия в современной гибридной войне. Вы для нас – ключевой оплот защиты от этих новых методов», – заявил он.

Насколько такое количество военных и техники соразмерно ситуации? Таким вопросом задаются правозащитники, впрочем им к лагерю для беженцев с польской стороны подъезд закрыт. Хотя гуманитарная ситуация продолжает ухудшаться. Демонстративно польская сторона посылает конвои с гуманитарной помощью, но не напрямую на границу, а на территорию Белоруссии. То, что белорусская сторона конвои не принимает, польские власти используют как еще один повод обвинить соседей в создании всех проблем.

«Такой массированной гибридной атаки на польскую границу с белорусской стороны еще не было. Эта огромная группа мигрантов в несколько тысяч человек фактически отведена на границу белорусскими военнослужащими​​​. Белорусские военные все время находятся позади мигрантов, очевидном образом препятствуя их отходу из пограничного района», – добавил политик.

Вернувшись с границы, премьер-министр понял участие в заседании Сейма и выступил не только в адрес Минска, но и в адрес Москвы:

«Впервые за 30 лет безопасность наших границ подверглась такой жесткой атаке. Дамы и господа, неоимперская политика России не ослабевает. Они меняют тактики. И в этой новой атаке Лукашенко вероятно является исполнителем, но идеи исходят из Москвы».

К диалогу и совместному с Белоруссией решению проблем в ЕС не готовы. Напротив, из Брюсселя, а также Вильнюса, Риги и Варшавы звучат требования новых санкций. Идеи самые разнообразные – от ограничений на полеты в белорусские аэропорты до составления списков ответственных за якобы намеренную переброску мигрантов.

Мигранты на границе открыто говорят: они хотят в Германию. Глава немецкого МВД Хорст Зеехофер заявил, что без помощи ЕС преодолеть кризис не получится. Но пока Евросоюз ограничился лишь решением частично приостановить действие соглашения об упрощении визового режима с Белоруссией. При этом в адрес действий Польши критики из Брюсселя не слышно. Хотя в 2016 году, когда Венгрия во время гораздо более масштабного миграционного кризиса закрыла границы, Виктора Орбана обвиняли в бесчеловечном обращении с людьми.

Сегодня Польша приняла решение в одностороннем порядке закрыть КПП «Кузница-Брузги». А по всей длине польско-белорусской границы действует режим чрезвычайного положения, ограничивающий работу журналистов. За его нарушение польские власти грозят репортерам арестом и депортацией.

КГБУЗ «КМДБ№4» — Психологический комфорт детей в семье

В жизни человека детство считается самым счастливым временем. Так думает большинство родителей. Быть здоровым, хорошо кушать, спать и играть — что еще нужно для беззаботного детства?

Действительно, все эти условия счастья стараются обеспечить своим детям заботливые родители.

Но дети порой, несмотря на усилия пап и мам, растут не такими, какими хотелось бы их родителям. То они часто плачут без видимых причин, то ночью сами спать не хотят и другим не дают, то они чего-то упорно боятся, то, наоборот, становятся опасно смелыми, то в ответ на доброту проявляют непослушание, капризничают, и самое обидное для родителей, их дети могут быть не такими как многие другие их сверстники — поздно пошли, поздно заговорили, или заговорили рано, но стали заикаться, не так карандаш держат, ногти грызут, пальцы сосут, ночью в туалет не просыпаются и встают мокрыми, не в те игры любят играть, не могут ни минуты усидеть на месте, все ломают, всех бьют, их не принимают в свои игры другие дети, не хотят учиться читать и считать, выступать на детских праздниках и конкурсах, то они слишком жестокие, то они наоборот слишком робкие и нелюдимые.

Сталкиваясь с подобными внешними проявлениями детства, родители порой переживают противоречивые чувства от надежды, что все это нестрашно и быстро пройдет само собой до отчаяния, что с их ребенком что-то не так и что это непоправимо.

Именно такие стойкие, долгие, противоречивые переживания, вызывают у родителей тревогу, неуверенность и сомнения в своих психологических и педагогических знаниях, в правильном понимании происходящего и в своих реакциях и действиях в отношении ребенка — «все ли правильно мы делаем?».

Эти сомнения родителей чаще всего отражаются на контакте со своими детьми. Нередко родители либо стараются не замечать травмирующего осознания возникшей детской проблемы и допускают попустительство и безразличнее к психологической проблеме ребенка, либо занимают авторитарную жесткую позицию с целью «наказать за баловство, упрямство и распущенность». При этом ни один из названных подходов детских психологических проблем не решает, так как в основе попустительского и авторитарного стилей взаимоотношений родителей с ребенком лежит игнорирование реальности возникшей проблемы.

В результате таких устоявшихся стилей взаимоотношений возникшая проблема со временем может закрепиться у ребенка как негативная черта характера и сказаться на его дальнейшей судьбе во взрослой жизни. При этом сомнения родителей в правильности своих выводов относительно проблем детей с годами могут только усиливаться, так как вовремя нерешенные детские психологические проблемы могут расширять сферу своих проявлений от низких показателей в обучении до нарушения социальной адаптации и формирования неврозов с проявлениями нарушения здоровья — астмы, вазомоторного ринита, вегето-сосудистой дистонии, кожных заболеваний, дискинезии желчепроводящих путей и желудочно-кишечного тракта, энуреза, тиков, нарушения внимания, памяти, поведения, личности, проявление гиперактивности, навязчивых действий и мыслей, снижение или увеличение веса тела, замедление роста и физического развития.

Более того, эти сомнения порой являются источником разногласий и конфликтов супругов по вопросам развития, воспитания и обучения детей в семье, роли и участия каждого из супругов в процессе дошкольного и школьного воспитания и обучения и в решении самой детской психологической проблемы.

Недаром в настоящее время в рейтинге причин разводов супругов вторую позицию неизменно занимает «несогласие супругов во взглядах на воспитание детей».

Отдельной большой темой психологических проблем является воспитание ребенка в неполной семье, где мама занята бизнесом, а ребенок находится под присмотром няни. При этом на няню обычно возлагается вся тяжесть ответственности за возникшие детские проблемы, а работающая мама при этом испытывает чувство вины и сомнения, что с ее ребенком обращаются не так, как ей хотелось бы и что сама она не может принимать участия в воспитании своего ребенка.

Поэтому сам собой напрашивается вывод о том, когда надо обратиться к детскому психологу — обратиться никогда не поздно, но лучше обратиться тогда, когда у родителей возникли тревога и сомнения по поводу оценки поведения и психического развития их детей. Именно во внешних проявлениях — действиях, поведении, речи, внешних проявлениях эмоций, играх, отношениях с родителями, контактах со сверстниками, неуспехах в учении проявляются детские проблемы. Хотелось бы еще раз подчеркнуть, что в возникновении проблем поведения и психического развития детей большую роль играют внутрисемейные отношения, так как ребенок в силу своей несамостоятельности зависит от родителей.

«Боюсь снова уснуть»: что видят люди, страдающие от ночных кошмаров | Статьи

Наверняка каждый может вспомнить сон, который приводил вас в ужас и оцепенение. Время от времени такие кошмары посещают наше сознание. Они снимают напряжение и помогают нервной системе подготовить человека к реальным рискам во время бодрствования. Но есть люди, которые видят кошмары регулярно. Страшные сны доводят до истощения и могут стать причиной внезапной травмы. В Facebook даже появилась группа поддержки, которая объединяет людей, страдающих от регулярных ночных кошмаров. Как быть, если сон не приносит радость и отдых, разбирались «Известия».

Ужас ночи

«Каждая ночь — это какое-то сумасшествие, с которым трудно справиться. Недавно я сломала несколько ребер, потому что спрыгнула с проклятого балкона. Я ненавижу это. Сон не приносит мне отдыха»;

«Я часто просыпаюсь ночью и «вижу», что-то падает на меня с потолка. Это могут быть пауки, змеи, веревка, даже сам потолок!»;

«Я всегда вижу одного и того же черного демона. Прошло много лет… поэтому я уже не боюсь».

Такие описания приводят люди, страдающие от регулярных ночных кошмаров. Как известно, страшные сны посещают нас в третьей фазе сна. Это глубокий сон без сновидений, который наступает через 30–60 минут после того, как человек засыпает. Циклы сменяют друг друга на протяжении всей ночи. Известно, что у детей фаза № 3 повторяется чаще, поэтому ночные кошмары обычно снятся в юности. Однако, по оценкам ученых, 2% взрослого населения также мучаются от регулярных страшных сновидений.

Одна из причин ночного кошмара у взрослых — лишение сна. Когда организм переутомляется, он быстрее погружается в восстанавливающую стадию № 3 и остается в ней дольше.

Фото: Global Look Press/imago-images/Ute Grabowsky

Вместе с тем кошмары могут выполнять важную защитную функцию. Исследование на эту тему в 2020 году опубликовали нейрофизиологи Женевского университета. Согласно теории моделирования угрозы, страшные сны позволяют нервной системе натренировать поведенческие реакции, имитируя опасные ситуации. Другими словами, кошмары снятся для того, чтобы человек был готов к угрозам во время бодрствования.

Страшно спать

Бывает, что кошмары сопровождаются интенсивными приступами паники. Человек может кричать, задыхаться, метаться во время сна. Порой такие действия пугают страдальца сильнее кошмара.

«Иногда я ловлю себя на ужасном крике посреди ночи, и мне трудно поверить, что я умею кричать настолько громко. На следующее утро у меня болит горло… Я даже днем не смогу так закричать, если попытаюсь», — делится пользователь по имени Joshua.

Однако крик — относительно безобидная часть кошмара. Куда страшнее, когда спящий неожиданно начинает вести себя как бодрствующий. Человек может говорить, смеяться, плакать во время сна, переставлять вещи на тумбочке, надевать и снимать обувь.

Такое поведение врачи называют парасомнией. Оно определяется как расстройство, вызывающее необычные действия во время сна. Обычно сомнамбула ходит, ест или разговаривает с открытыми глазами, но без осознания происходящего.

При отсутствии контроля парасомния может оказаться весьма травмоопасной. В соцсети девушка под ником Jen в ужасе пересказывает историю: «Вчера мне позвонила моя мама. Ее отвезли в больницу, после того как ночной кошмар заставил ее вскочить с кровати и удариться о стену. Сейчас в ее голове семь хирургических скоб!»

Фото: Global Look Press/imago-images/Ute Grabowsky

«Пара часов, когда я не боюсь»

Стремясь объединить людей, страдающих ночными кошмарами, в Facebook появилась тематическая группа поддержки. В ней состоят более 500 участников со всего мира. Группа предоставляет безопасное пространство для страдающих ночными кошмарами — пользователи ищут совпадения в симптомах, делятся медицинскими рецептами и просто выпускают пар.

«Меня очень раздражают мои ночные кошмары. Вчера мне приснился сон, в котором я задыхалась от кучи монет, попавших мне в горло. В тот вечер мне приснился еще один кошмар — я была уверена, что задыхаюсь от битого стекла, которое когда-то было статуэткой балерины. Почему мне просто не приснится нормальный сон об удушье, связанный с едой??? Теперь я бодрствую и боюсь уснуть снова», — пишет Mindy.

Наутро участники группы обычно разбиты и пребывают в дурном настроении. Некоторые испытывают стыд и смущение от того, что своим криком подняли на ноги весь дом.

Подавленное состояние сказывается буквально на всем.

«Мне пришлось уйти с работы. Мои кошмары были так ужасны, что повлияли на мою способность справляться с простыми задачами», — рассказывает Holly.

«Есть только несколько часов в день, когда я не боюсь», — комментирует ниже Barbara.

Пользователи отмечают, что кошмары учащаются в период сильного стресса. Потеря близкого человека, переутомление, невротические расстройства влияют на сюжет сновидений.

Фото: Global Look Press/imageBROKER/Oleksiy Maksymenko

Тяжелое одеяло и приятная музыка

Одна из главных тем в группе — профилактика и лечение. Участники сообщества могут пройти опрос «Какие лекарства вы принимаете от ночных кошмаров?». Согласно текущему результату, большинство никак не борется с пугающими сновидениями (216 голосов), остальные пьют клоназепам (26), празозин (23), мелатонин (17) и практикуют самолечение (11).

Для невролога выбор таких препаратов кажется не вполне неуместным.

— Клоназепам — противоэпилептическое средство, снижает судорогу, тревожность. Его побочное действие — сонливость, поэтому пациенты, страдающие от кошмаров, к нему и обращаются. Но нужно быть осторожным — лекарство вызывает привыкание, — говорит невролог Анна Москаленко. — Мелатонин скорее нужен для для восстановления циркадного ритма, то есть сна–бодрствования. В умеренном потреблении он безобиден, без привыкания. Празозин обычно используют при нарушениях мочеиспускания, но его побочный эффект — та же сонливость. Всё-таки чаще при проблемах со сном мы назначим антидепрессанты. И по-хорошему в данном случае нужна когнитивно-поведенческая терапия.

Фото: Global Look Press/moodboard/Chris Robbins

Если препараты не работают, пользователи пытаются найти успокоение в специфичных ритуалах. Например, кто-то включает на ночь сериалы о природе, другие засыпают под музыку Клода Дебюсси. Третьи укрываются утяжеленным одеялом и замечают, что кошмары снятся реже, если перевернуться на спину.

Девушка по имени Amber наблюдает другую странность. Ей снятся кошмары, когда она ночует дома у своих молодых людей:

«Обычно я просыпаюсь в панике, когда «вижу», что на моей стороне кровати сидит похожий на тень человек. Прошлой ночью человек-тень стоял рядом со мной, потирая руку… Я не могла пошевелиться и была в ужасе! Этот момент казался мне вечностью, я проснулась в панике. Мой парень пытался меня успокоить, я чувствовала, что не могу отдышаться, я испытала чистый ужас…»

Ночные кошмары пугают не только участников группы, но и их родственников. Стресс в итоге испытывает вся семья. Некоторые признаются, что боятся навредить своим вторым половинкам, поэтому спят раздельно. «В прошлом я и раньше нападал на людей, которые лежали со мной в одной постели, — пишет Kim. — В таком состоянии может случиться что угодно».

Ночной кошмар • Наши истории

Крики, ночные кошмары, холодный пот – нарушения сна мучают и детей, и взрослых – как помочь ребёнку, который плохо спит? Мы собрали рекомендации докторов, экспертов и родителей.

Проблемы со сном у приёмных детей вероятнее, чем у детей, которые растут в кровных семьях: стресс, вызванный отказом родителей, необходимость привыкать к новой семье – накладывают свой отпечаток. Причины проблем и их проявления могут быть разными, варианты решений – тоже.

Вопросы и жалобы приемных родителей педиатрам и специалистам:

Я изо всех сил стараюсь понять, когда нужно дать ребёнку успокоиться, а когда бежать успокаивать его самой. Я так устала! Оба моих приёмных ребёнка не спят всю ночь. Мы взяли их в возрасте двух и двух с половиной лет. Мы с мужем не спали нормально уже 3 года. Я не могу слышать, как они плачут, и иду к ним. Муж же считает, что им надо давать время успокоиться самим. Скажите, что нам делать?

Мы взяли нашего прекрасного мальчика 10 месяцев назад. Он не спит ночами и постоянно будит меня. Перед тем, как взять его на руки, я какое-то время выжидаю. Но все форумы приемных семей взрываются, когда я пишу о том, что я не сразу бегу к нему, услышав плач. Я уже запуталась и не знаю, как правильно поступать.

Младенцы

Уже в полгода большинство малышей уже могут спать всю ночь. Но большинство – не значит все. Нередко родители маленьких детей испытывают огромные перегрузки из-за недосыпа. Что может помочь?

Метод Фербера или «контролируемый плач»

Автор книги «Сон ребенка. Решение всех проблем» Ричард Фербер, доктор медицинских наук —один из самых известных экспертов-сомнологов. Суть его подхода «контролируемый плач» гласит: оставьте неспящего ребенка одного и выйдите из комнаты. Если ребенок плачет, придите и успокойте его, но не забирайте с собой. Возвращайтесь к нему, если он продолжает плакать, но с каждым разом оставляйте его одного чуть дольше. Ребенок должен научиться засыпать в тех условиях, которые он может воспроизвести сам. «Контролируемый плач» со временем приводит к тому, что, проснувшись ночью, ребенок засыпает самостоятельно.

Детские психологи предлагают класть ребенка в постель, когда он уже сонный, но ещё не спит, и если ребенок вдруг просыпается, не играть с ним и не забирать его, вместо этого — начните его успокаивать, неторопливо и плавно.

Мы попробовали технику «контролируемого плача». В первую ночь малыш плакал около 20 минут, и я возвращалась, чтобы успокоить его, каждые несколько минут. На вторую ночь он плакал уже меньше, минут 10, я все также ходила его укачивать, потом он уснул. К концу недели он стал спокойнее, засыпал уже минут через 7. С тех пор он спит всю ночь.

«Контролируемый плач» – метод эффективный, но с приёмными детьми его надо использовать осторожно и только тогда, когда у родителей с ребенком установились близкие отношение, и он чувствует себя в безопасности.

Дайте ребенку «выкричаться»

Эта экстремальная стратегия принадлежит небезызвестному доктору Бенджамену Споку. Автор метода «выкричаться», считает, что родители должны позволять ребенку плакать по ночам и не реагировать на него до утра.

Но доктор Фербер, как и большинство экспертов, критикуют такой подход, объясняя, что он только увеличивает напряжение и у родителей, и у детей. «Приёмным детям такой метод не подходит. Детей в процессе адаптации в новой семье нельзя оставлять одних, чтобы они «выкричались», — говорит доктор Окс, педиатр и приемный папа.

Малыши и маленькие дети

У ребенка старше 9 месяцев проблемы со сном могут возникнуть из-за того, что он успел привыкнуть к определённым условиям сна. Изменение места, запахов и шумов нарушают привычный ритм. «Новый дом, в который попал ребенок, чаще тише, чем детский дом, в котором он жил раньше и в котором много других детей», — говорит Мэри Аллен Штаат, доктор медицинских наук, приёмная мама и директор Международного Центра усыновления в детской больнице в Цинциннати.

Адаптация прошла почти нормально. Единственным были ночные истерики. Она просыпалась посреди ночи и кричала как резаная. Я не понимала что происходит. Испробовали всё. Я живу с мамой, и она очень мне помогает во всём, подсказывает.
Всё лето мы жили за городом. Доча спала спокойно только у меня на руках, как днём, так и ночью. Я спала сидя, у меня отнимались руки, я совершенно не высыпалась. Ощущение такое, что силы меня покидают. Дайте выспаться! На помощь конечно же приходит бабушка.
Всё идёт своим чередом, наверное, как и у всех. Доченька стала спать на кровати, но только чтоб мама была рядом всегда, и ни дай Бог она проснётся и не увидит меня… кричим мы очень громко. Таким образом у меня выработался режим: в 21 час — отбой, в б утра-подъём

Из дневника участницы конкурса 2015 года Володиной Надежды Леонидовны

Ночные перевоплощения

Спокойный днём ребенок становится тревожным или даже истеричным ночью, не спит и не дает родителям… Такие случаи нередки, и происходят из-за того, что днём ребенок контролирует свои эмоции, а ночью, когда он становится более уязвимым, они высвобождаются. Многие дети в этом возрасте мало отличаются от новорождённых: главное для них – ощущать, что они под защитой, что родители близко. «Будьте настолько рядом с ребенком эмоционально и физически, насколько он позволяет вам это», — говорит доктор Шпрингер. «Отучайте его от ночных посещений очень постепенно».

Совместный сон

Совместный сон не означает, что родители спят с ребёнком в одной постели всю ночь. Можно снять у детской кроватки одну стенку, чтобы ребёнок был ближе к родителям, или присоединить специальную люльку. Или спать в одной комнате в разных кроватях. Некоторые родители берут детей в свою кровать только в моменты сильной тревоги или приступов страха у малышей, или только на часть ночи.

Сторонники совместного сна полагают, что эта практика помогает детям и родителям лучше спать, способствует правильному развитию малыша, устанавливает близкие и доверительные отношения между родителями и ребёнком. Критики считают, что родительская кровать небезопасна для младенцев, что ребенок может задохнуться или оказаться зажатым родителями во сне.

Если вы хотите спать вместе с ребенком, думайте, в первую очередь, об его безопасности.
Доктор Спрингер считает, что совместный сон в целом – хорошая идея, если родители знают, как потом постепенно отучить ребенка от этой практики. «Если вы не хотите спать с ребенком вместе, когда он подрастет, практикуйте совместный сон в его комнате, а не в вашей», советует она.

Подросшему ребёнку можно дать какую-нибудь вещь родителей – например, подушку. Это даёт чувство безопасности и защищённости. Усилить это чувство можно, включив аудиокнигу, оставив дверь открытой и ночник включенным.

Паника по ночам

Часто приёмные родители говорят, что дети, даже если они живут в семье уже несколько лет, просыпаются по ночам, крича. В такую минуту ребёнка нужно окружить заботой и дать ему почувствовать, что он не один. Но иногда речь идёт не просто о детском крике, а о ночных кошмарах, которые характеризуются паникой, приступами сильного страха, а иногда даже обмороками.

Ночные ужасы похожи на лунатизм или разговоры во сне: ребёнок не бодрствует и не запоминает происходящее. Доктор Спрингер советует родителям не будить ребенка, которого мучают кошмары, а позволить ему справиться с ними самому. «Кошмары у детей не являются серьезной патологией, хотя, конечно, в такие моменты тяжело приходится всей семье», говорит она.

Независимо от ситуации, мама всегда была рядом со мной. Бывало, совершу оплошность – поругает, но всё же обнимет. Чтобы она поняла моё настроение, ей даже не нужно было ничего говорить, Привычное частое болезненное состояние, которое было в интернате, не покидало. Мама меня поила тёплым чаем с мёдом, сидела часами возле постели и жалела. На моих глазах выступали слёзы не от простуды и боли, а от счастья, что она рядом и, что обо мне заботятся. Со временем, благодаря воспитанию, заботе и любви родителей, мои ночные кошмарные сны, слёзы, болезни и вредные привычки исчезли

Из дневника участницы конкурса 2016 года Черных (Ярченко) Рубины Леонидовны

Старшие дети

«Уровень стрессоустойчивости каждого ребенка индивидуален, — говорит доктор Окс. — Некоторые дети адаптируются быстро, другим нужно много времени, чтобы приспособиться к переменам».

Детям, начиная с дошкольного возраста, труднее, чем малышам, адаптироваться к новой семье. По словам доктора Окса, помимо стресса от жизни с новыми людьми и в новом месте, у детей могут быть иррациональные опасения: например, что их новые родители могут умереть, или что их обвинят в проступках, которых они не совершали.

«Мой ребенок крутится во сне, как маленький дервиш»

Мы взяли нашу дочь из детского дома, когда ей было 10. Она была очень беспокойной и крутилась во сне, словно маленький дервиш. Утром ее кровать напоминала поле боя: простынь скомкана, подушка валяется на полу. Иногда она писалась во сне. Мы не раздражались и только повторяли ей, что это пройдет, когда она обживётся и привыкнет к новому дому. И действительно, спустя год все постепенно сошло на нет.

Некоторые дети так активны в течение дня, что не могут успокоиться даже ночью. Частая причина такого гипертонуса — мысли и фантазии ребенка, которые могут пугать его и мешать спокойному сну. Гиперактивным детям нужна возможность спокойно посидеть и немного успокоиться в течение дня — создайте её! Это позволит им привыкнуть «обрабатывать» свои мысли в более «безопасные» дневные часы.

«В научной литературе я прочла, чтобы ребенок спокойнее спал, перед сном делала нужно делать ему массаж, растереть ручки и ножки, погладить спинку, так и делали. Это стало нашим вечерним ежедневным ритуалом. Со временем Марина стала спокойнее, перестала вертеться в кровати».

Из дневника участницы конкурса 2015 года Васильевой Людмилы Михайловны

Дети часто писаются во сне, даже те, у кого не было травмы. «Не ругайте ребенка», — говорит доктор Штаат. «Если ещё позволяет возраст – наденьте на него подгузник, если ребенок постарше – постелите пелёнку, и забудьте об этом. Большинство детей сами справляются с этой проблемой со временем».

«Привыкал сын к новому дому и к своему новому качеству очень долго. Помню, буквально с утра начались наши первые трудности. Оказалось — малыш писается. Он был здоров. Значит, причина была психологического характера.
Однажды, я решила вызвать мальчика на откровенный разговор:
— Сережа, ты не знаешь, почему это у нас твоя постель мокрая?
— Не знаю. Это не я.
— Ты не знаешь, кто тогда здесь сегодня намочил?
— Не знаю.
— Может, Мусяйка? (Это наш котик).
— Может.
— А ты не знаешь, почему он так сделал?
— Совсем не знаю. Я только догадываюсь.
— Расскажи!
— Ему Баба Яга приснилась! Он испугался, заспался и забыл про туалет.
— Сережа, давай почитаем Мусяю сказки про Бабу Ягу. Он узнает, что она бывает еще и очень добрая. Мусяй не должен ее бояться.
— Мама, давай, почитаем!
Оказалось, что ребенка мучали страхи, что кто – то (Баба Яга) придет ночью и заберет его от нас опять в детский дом. Мы начали много разговаривать, каждый вечер читали на ночь сказки с добрыми историями о Бабе Яге. Постепенно кошмары перестали мучать ребенка, он стал привыкать спать один, перестал бояться. Неприятная ночная привычка исчезла сама собой»

Из дневника Татьяны, участницы конкурса 2015 года

«Родители, которые знают историю детей, могут лучше им помочь»

Так полагает доктор Спрингер. Что происходило в жизни вашего ребенка по очам? Ночные семейные ссоры, физическое или сексуальное насилие. Воспоминания об этом травмируют ребёнка и мешают ему нормально спать. Доктор Спрингер рекомендует родителям детей с негативным опытом показывать, что они всегда рядом и всегда готовы успокоить их в моменты тревоги.

«Нас увезли в приют и направили в школу. Сначала было страшно: много детей, взрослых и все на тебя смотрят, спрашивают тебя о чем-то не понятном, а ты не знаешь, что и ответить и стоит ли вообще отвечать. Адаптация в приюте длилась месяц, было трудно и страшно. Часто снились кошмары про пьяного отчима, даже просыпалась среди ночи и плакала. Но спустя месяц все в моей маленькой голове успокоилось»

Из дневника участницы конкурса 2016 года Веретенниковой Кристины

Сказанного – не боюсь

Говорите с ребёнком о том, что его тревожит. Переживания, о которых сказали вслух, становятся разделенными – они перестают быть страхами, которые мучают ребенка один на один. Некоторые родители опасаются, что разговор о страхах, их усиливает. Нет: практика показывает, что всё наоборот. Помочь детям справиться со страхами можно, только если знать, чего они боятся на самом деле!

Если же проблемы сохраняются, то лучше проконсультироваться с педиатром.

Не бойтесь пробовать разные подходы, ищите ту технику сна, которая подойдет именно вам. Как говорит доктор Окс, крепкий детский сон – это многофакторный процесс, обусловленный особенностями здоровья, обстоятельствами жизни вашего приёмного ребёнка и его прошлым.

Почему мой малыш ночью внезапно просыпается в истерике?

Даже у самых лучших спящих очень часто возникают проблемы со сном, будь то трудности с засыпанием перед сном или резкое пробуждение ночью. У вашего малыша могут быть ночные кошмары, похожие на лунатизм, но более драматичные. Ночные кошмары часто связаны с недосыпанием.

Когда ваш ребенок «просыпается» от ночного ужаса, войдите и проверьте его, но не разговаривайте с ним и не пытайтесь его успокоить.Ваш ребенок будет сопротивляться утешению и будет казаться растерянным и дезориентированным. Попытки успокоить ребенка только усилят и усилят ужас во сне — даже произнесение его имени может расстроить его еще больше. Точно так же не пытайтесь энергично разбудить его. Он может подумать, что вы нападаете на него. Вместо этого просто позвольте ночному ужасу пройти своим чередом и встаньте рядом, чтобы убедиться, что ваш малыш не поранился.

Вашему малышу тоже могут сниться плохие сны. Воображение вашего ребенка развивается, и это не может не отражаться на его спящем мире.Когда он проснется после кошмара, войдите и успокойте его. Несколько мгновений, потраченных на его успокоение, должны сделать свое дело. Оставайтесь с ним, пока он не уснет, если он вас об этом попросит. Не волнуйтесь, если он не хочет говорить о сне. Иногда кошмары не о чем-то определенном, это просто страшное чувство.

Другие частые причины ночного бодрствования у тех, кто раньше хорошо спал, включают болезнь, тревогу разлуки или надвигающийся скачок в развитии. В таких случаях можно попробовать еще несколько вещей, помимо лечения лихорадки, боли в горле или ушах, которые доставляют дискомфорт больному малышу. Во-первых, убедитесь, что ваш ребенок в целом высыпается. Это может показаться нелогичным, но чем меньше спит ваш ребенок, тем выше вероятность, что ему будет сложно успокоиться перед сном и заснуть всю ночь. Так что будьте последовательны, укладывая его спать днем ​​и укладывая спать в разумное время вечером.

Когда ваш малыш просыпается ночью, будьте успокаивающими и успокаивающими, но скучными. Дайте ему понять, что все в порядке, но пора спать.Сведите разговор к минимуму и приглушите свет. На то, чтобы вернуться к нормальной жизни, может потребоваться несколько ночей или даже несколько недель, но чем ближе вы будете придерживаться его обычного режима сна, тем быстрее проблема будет решена.

Как перестать кричать малыша по ночам | Совет

Это так неприятно. Раньше ваш малыш отлично усаживался перед сном. Но внезапно он начал отказываться ложиться спать вечером. Если это происходит с вами, вы не одиноки.

«Это совершенно нормально среди малышей», — объясняет Рэйчел Ваддилов, эксперт по детскому сну и писательница. «Некоторым детям будет около двух лет, когда они начнут беспокоиться о том, чтобы спать по ночам; другим будет всего 1 год ».

Хорошая новость в том, что это всего лишь фаза. Как пришло, так и пойдет. Но пока вы находитесь в кричащей стране, у нас есть советы экспертов и рассказы мам о том, как они справились.

Кричать перед сном — горячая тема на нашем форуме. Все началось, когда Рэйчел Олдройд отправила следующий искренний призыв о помощи однажды вечером в 23:00…

.

«Мой 21-месячный ребенок внезапно не хочет спать.До сих пор он отлично спал — ложился прямо и обычно спал всю ночь. Но последнюю неделю или около того он кричал и кричал каждый раз, когда мы укладывали его спать. Это душераздирающе. Теперь он кричит от 20 до 30 минут, прежде чем заснуть. Если мы пойдем его утешить, ситуация, похоже, только ухудшится ».

Полную ветку вы можете прочитать здесь

Так почему же малыши внезапно начинают плакать перед сном?

1. Независимость

Никаких сюрпризов, но отказ — это часть взросления вашего малыша. Речь идет об открытии силы этого крошечного двухбуквенного слова… НЕТ. Ваш малыш начинает утверждать свою независимость. И знаете что, он будет использовать эту силу перед сном. Как раз тогда, когда он и вы чувствуете усталость. Идеально!

Попробуйте следующее: Дайте ребенку возможность делать выбор, но не о том, когда идти спать. Например: «Пора спать, почему бы тебе не выбрать, какую книгу мы должны прочитать сегодня вечером?» Или «Какая игрушка будет спать рядом с тобой сегодня вечером?»

2. Беспокойство

Могут быть и другие причины, по которым ваш малыш внезапно начинает суетиться перед сном.

Возможно, он начинает бояться темноты. Воображение вашего малыша полно приключений, персонажей и действий. Днем прекрасно, но когда все темнеет, эти забавные существа могут превратиться в страшных монстров. Ваш малыш боится темноты? Вот шесть шагов, которые помогут им бороться со своим страхом

Ваш малыш также может быть обеспокоен надвигающимися серьезными переменами в жизни, такими как появление младшей сестры или брата.

Это то, что испытала редактор MFM Сьюзи Бун.«Моя 20-месячная дочь превратилась из идеального сна (12 часов каждую ночь) в ребенка, который выл с того момента, как мы принесли ее наверх, чтобы она ложилась спать. Мы все перепробовали. Даже когда она наконец засыпала (измученная всем этим расстройством), она просыпалась среди ночи и снова начинала кричать.

«Она особенно хотела меня, и я так волновалась, потому что собиралась родить близнецов, и знала, что буду в больнице на несколько дней. Я записала свой голос на магнитофон, и муж готовился к тяжелым ночам.Когда я пришел домой с мальчиками, моя дочь была более расслабленной перед сном, и через неделю она снова стала спать идеально.

«Оглядываясь назад, я уверен, что она так волновалась из-за этого большого« чего-то », что она знала, что должно произойти (например, появление близнецов), но на самом деле не знала, что это было».

Небольшие изменения (или, по крайней мере, маленькие для вас) могут быть большими изменениями для малыша — например, смена опекуна в яслях или смена распорядка. Надо успокоить ребенка и постараться сделать время отхода ко сну временем безопасности и комфорта.

3. Физические факторы

Истерики перед сном иногда могут быть вызваны более практическими причинами. Спросите себя, ваш малыш…

• Плохое самочувствие — Как он себя чувствовал в течение дня? «Часто, если ваш ребенок чем-то заболевает, первым признаком является трудное поведение перед сном накануне вечером», — советует Рэйчел
.

• Голод или пить — убедитесь, что ваш ребенок ест и пьет достаточно во время чаепития

• Прорезывание зубов — Если вы думаете, что ваш малыш плачет из-за прорезывания зубов, попробуйте нанести гель для прорезывания зубов или дать ему дозу парацетамола для младенцев, чтобы уменьшить боль.

• Недостаточная усталость — Возможно, вашему малышу нужно меньше дневного сна или больше упражнений в течение дня

• Переутомление — С другой стороны, малыш, который не выспался днем, может стать почти гиперактивным перед сном и изо всех сил пытаться успокоиться.

Стоит ли оставлять малыша плакать перед сном?

Родители резко расходятся во взглядах на то, следует ли когда-либо оставлять малыша или ребенка «кричать» — или успокаиваться.

Один MFMer говорит о том, что оставил своего малыша плакать: «Хизер почти 17 месяцев, но мы определенно позволили ей« выплакаться », когда она была крошечной, зная, что ее кормили, рыгали, чистили и т. Д. Тогда мы почувствовали, что она плакала. потому что она устала и одна. Это был единственный способ, которым она могла спать в своей койке ». Джемма Черный

Но другая мама, DarkStar, на нашем форуме считает неправильным позволять ребенку плакать: «Если ребенок будет плакать, это может вызвать долгосрочное беспокойство. Когда ребенок плачет, это его единственный способ общения, и обычно для этого есть причина.Если вы оставите плачущего ребенка, они просто подумают: « Где моя мама, где мой папа, почему я остался один? » наверное, плакать еще больше ».

Эксперт по сну Рэйчел Уоддилов призывает мам детей в возрасте от 6 месяцев позволять своему ребенку плакать перед сном, чтобы они научились успокаиваться. Если у вас есть малыш, который не ложится спать по вечерам, она рекомендует приучить его ко сну, используя технику «контролируемого плача».

Что такое контролируемый плач?

Контролируемый плач — это процесс, позволяющий вашему ребенку научиться — или, в некоторых случаях, заново научиться — как успокаиваться в ночное время и во время сна. Когда вы используете контролируемый плач, вы сопротивляетесь желанию сразу же поднять ребенка, когда он плачет перед сном. Вместо этого вы ждете коротких, постепенно увеличивающихся интервалов от 2 до 10 минут.

Как работает контролируемый плач?

Рэйчел Уоддилов объясняет метод, который она использует для борьбы со сном малыша:

1. Если вы уверены, что ваш ребенок здоров, но он суетится и кричит, когда вы кладете его в кроватку, оставьте его на минуту или две, чтобы посмотреть, успокоится ли он.
2. Если он не успокаивается, вернитесь через несколько минут.
3. Если ваш малыш стоит в своей кроватке, обнимите его за борт, но не поднимайте его. С любовью объясните, что пора спать, и что ему нужно лечь и пойти спать. Уложите его и выйдите из комнаты. Не удивляйтесь, если он снова встанет до того, как вы подойдете к двери.
4. Что вы говорите своему ребенку как устно, так и своими действиями: «Нет, это недопустимо. Я укутал тебя. Я люблю тебя, но теперь мне нужно уйти, а тебе пора спать.”
5. Подождите еще несколько минут и, если он все еще плачет, войдите и повторите процесс

Думаете, контролируемый плач может вам подойти? Прочтите пошаговое руководство Рэйчел Ваддилов

Вам нужно сократить дневной сон вашего малыша?

Сокращение количества или продолжительности дневного сна вашего малыша — это еще один способ попытаться решить проблемы перед сном. Теория состоит в том, что ваш ребенок будет чувствовать себя более уставшим перед сном и менее склонен суетиться.

Работает?

Иногда кажется, что это ответ. Но не думайте автоматически, что из-за того, что ваш малыш не хочет спать по вечерам, ему больше не нужен дневной сон.

«Маленькие дети все еще нуждаются в хорошем дневном сне», — говорит эксперт Рэйчел. «Если вы сократите дневной сон, вы часто обнаружите, что ночью они спят меньше. Если у вас есть малыш, который плохо дремлет днем ​​и тоже не спит ночью, вы часто обнаружите, что, если вы разберетесь с ночью, день также улучшится.Малыши любят сон ».

На нашем форуме Кирсти Кларк соглашается: «Мы пытались сократить дневной сон как полностью (плохая идея), так и всего на полчаса или час (также плохая идея). Он поступил плохо, а потом переутомился и все равно заплакал! Теперь я ограничил [его сон] полутора часами и не позволяю ему спать после 15:00 ».

У вас переутомленный малыш? Вот несколько советов, как уложить переутомленного малыша спать

Сколько часов сна нужно моему малышу?

Возраст 12 месяцев

Часов дневного сна: 2. 5

Часов ночного сна: 11,5

Возраст 2 года

Часов дневного сна: 1,25

Часов ночного сна: 11,75

Возраст 3 года

Часы дневного сна: 0-1

Часы ночного сна: 11-11,5

Возраст 4 года

Часов дневного сна: 0

Часов ночного сна: 11,5

Возраст 5 лет

Часов дневного сна: 0

Часов ночного сна: 11

Адаптировано из Решение проблем со сном у детей by Lyn Quine

Обратите внимание, что это время служит только для ознакомления, и у вашего ребенка может немного отличаться режим сна.

Следует ли мне изменить режим сна моего малыша?

Несколько небольших поправок в распорядке сна вашего малыша могут помочь ему быстрее расслабиться ночью. Вы можете попробовать:

Уменьшите время отхода ко сну — начав его раньше

«Если малыша бросают спать, и ему не хватает времени, чтобы успокоиться, ему трудно успокоиться», — говорит Рэйчел. Начните ложиться спать на 15 или 20 минут раньше и дайте время более длительному купанию и большему количеству рассказов.«Попробуйте спеть несколько песен; если он сидит у вас на коленях, вы часто можете почувствовать, как тело вашего ребенка расслабляется ».

Попросите папу или другого взрослого, который хорошо знает вашего малыша, уложить вашего ребенка спать

Многие дети подыгрывают перед сном, в частности, для мамы. Одна мама говорит нам: «Дело во всей драме, которую он устраивает, заключается в том, что он не делает этого для своей бабушки, когда он у нее, и если мой муж войдет, чтобы его успокоить, он заснет. Только я … ему нравится мучить меня лично! » Хизер Харгрейвс

Единственная проблема заключается в том, что иногда ваш малыш хочет, чтобы мама только уложила его спать.Если так, не торопитесь. Продолжайте в том же духе (тяжелую) работу, и она закончится. Все это всего лишь фаза.

Не позволяйте малышу смотреть телевизор или играть в активные игры непосредственно перед сном

Многие из нас так делают, но телевизор или активные игры могут стимулировать вашего ребенка, когда на самом деле ему нужно расслабиться. Страшные образы также могут преследовать вашего ребенка и означать сломанную ночь. Один MFMer, молодая мамочка, вместо этого разрешает своему малышу носить книги в постели: «Я ставлю в комнату ночник, несколько книг и очень тихие игрушки… но если они будут сильно шуметь, я их унесу.”

Хотите несколько идей о том, как создать расслабляющий распорядок дня перед сном? У нас есть советы

Что делать, если вы действительно боретесь с поведением вашего малыша перед сном

Не удивляйтесь, если бои перед сном вас утомляют и утомляют. Это может быть особенно сложно, если у вас есть другие дети, которым нужно лечь спать. Подумайте о…

• Получение дополнительной помощи. Попросите друга или члена семьи прийти и провести с вами весь вечер, особенно если вы тренируете ребенка для сна

• Попросите партнера вернуться с работы пораньше на несколько дней, чтобы вы не остались одни перед сном.

• Поговорите со своим патронажным врачом или пригласите экспертов — Рэйчел (и другие эксперты по сну) посетят вас в вашем доме, понаблюдают за порядком отхода ко сну вашего малыша и помогут решить проблему. Посетите www.rachelsbabies.com для получения дополнительной информации

• Позвоните на горячую линию Cry-sis по телефону 08451 228 669 www.cry-sis.org.uk. Эти ребята являются экспертами в том, как помочь родителям справиться с трудными проблемами со сном, и окажут вам непредвзятую помощь — и поймут, через что вы проходите

Как долго это продлится?

Каждый ребенок индивидуален, поэтому не существует плана, как долго ваш ребенок может играть перед сном. Это может длиться всего 4 или 5 ночей, а может продолжаться несколько месяцев.

Если раньше вашему ребенку было легко устроиться вечером, это может указывать на то, что фаза вечернего бодрствования будет непродолжительной. «Если у вас есть ребенок, который в прошлом хорошо спал, скорее всего, это продлится недолго», — говорит Рэйчел.

Иногда у малышей снова появляется плохой сон, и болезнь также часто нарушает режим сна, поэтому постарайтесь вернуться к обычному режиму сна вашего малыша как можно скорее.

И помните, это всего лишь фаза (честно!)

Помните, что мы говорили в начале.Эти битвы перед сном не будут длиться вечно. Мамы на наших форумах сходятся во мнении, что это скоро пройдет. На нашем форуме Пожилая женщина говорит: «Если ты будешь придерживаться его обычного распорядка и не поддаваться плачу, он должен пройти. У нас было это с некоторыми, может быть, со всеми нашими детьми. Хуже всего был мой старший, который не спал каждую ночь и всю ночь в течение двух недель, но мы продолжали действовать в соответствии с его обычным распорядком, и это действительно прекратилось ». И MFMer Кэролайн Миддлтон соглашается. «Я только что обнаружил, что это проявление настойчивости.Эта фаза проходит, когда они понимают, что не добиваются своего.

И не думайте, что отказ вашего малыша спать вечером связан с вашими методами воспитания. Некоторые малыши естественным образом проходят эту фазу, другие — нет. Кто может лучше это проверить, чем мама близнецов…

«У меня есть близнецы 21-месячного возраста, и одна из них кричит. Кажется, не проходит и ночи, когда она не стоит, подпрыгивает, кричит и плачет в своей кроватке. Она и ее сестра находятся в одной комнате, в соседних кроватках, а другая моя маленькая девочка сосет атласную подкладку своего одеяла и каждую ночь совершенно тихо.”Мо БЛевинс

Ваш малыш переживает ужасные двойки? Вот руководство по выживанию

О Рэйчел Ваддилов:

Любимец королевской семьи, такой как Зара Филлипс, и знаменитостей, таких как Гвинет Пэлтроу, Рэйчел Уоддилов более 40 лет работает медсестрой и няней по беременности и родам. Она училась в детском саду доктора Барнадо в 1960-х годах и дает советы, которые она описывает как советы матери, а не ребенка. Она является автором The Baby Book Journal , The Baby Book , Sleep Solutions и The Toddler Book .

Урегулирование вашего плачущего или переутомленного малыша

Воспитание детей не прекращается перед пандемией, и мы тоже! Tresillian здесь для вас — 7 дней в неделю. Если у вашего ребенка проблемы со сном, вы можете самостоятельно обратиться в службы Tresillian, позвонив в нашу справочную линию для родителей по телефону 1300 272 736. Позвоните сейчас, чтобы обсудить с одной из наших опытных медсестер, какая услуга Tresillian вам подойдет лучше всего.

Сколько сна нужно моему малышу?

Все дети разные, что означает, что некоторые дети будут спать больше, а некоторые — меньше.

Детям от 12 месяцев до 3 лет необходимо от 12 до 13 часов в сутки в течение 24 часов с одним длинным ночным сном и 1-2 сном в течение дня в зависимости от их возраста и индивидуальных потребностей. Некоторым детям не требуется дневной сон.

Если ваш ребенок счастлив и не проявляет признаков усталости, он может прожить день без дневного сна. Может быть достаточно короткого сна или тишины.

Какие признаки усталости у малыша?

Если у вас усталый или переутомленный малыш, вы можете увидеть один или несколько из следующих признаков:

• раздражительный,
• неуклюжесть
• цепкость
• гризли
• плачет
• требует постоянного внимания
• скука с игрушками
• суетливость с едой

Реагируйте на признаки усталости, уменьшая стимуляцию e. грамм. убирать игрушки, тихо разговаривать, закрывать шторы, выключать свет

Установите режим перед сном «тихое время», чтобы помочь вашему ребенку расслабиться в зависимости от времени дня, например, ванна, смена подгузников, чистка зубов, объятия, время рассказа и подворачивание / укутывание в зависимости от возраста с последующим поцелуем на ночь.

Наличие в кроватке / кровати любимой маленькой мягкой игрушки может обеспечить вам комфорт.

Всегда проверяйте, чтобы стороны детской кроватки были подняты и надежно встали на место

Верхний наконечник

Подушки не рекомендуются для детей младше двух лет, так как это может увеличить риск удушья, и их следует вводить с осторожностью.

Тревога разлуки у младенцев: причины и советы

Может наступить время, когда ваш ребенок начнет вести себя немного иначе. Она может быть немного более цепкой, бояться людей или плакать, когда остается одна. Это известно как тревога разлуки, и это нормальная часть развития вашего ребенка.

Прочтите, чтобы узнать, что вызывает тревогу разлуки, когда она обычно начинается и какие меры вы можете предпринять, чтобы успокоить вашего ребенка или малыша, когда он проходит этот этап развития.

Что такое тревога разлуки?

Боязнь разлуки — это фаза, через которую проходят почти все дети. Это совершенно нормальная часть эмоционального развития вашего младенца или малыша, и ваш малыш, вероятно, вырастет из этого, когда ему исполнится около двух лет.

Каковы признаки разлуки?

Во время фазы тревоги разлуки у вашего ребенка могут проявляться следующие признаки:

• Он может нервничать с незнакомцами или даже стесняться людей, которых видит довольно часто, таких как друзья, родственники или няня.

• Он может плакать или поднимать шум всякий раз, когда вы оставляете его с кем-то или когда вы выходите из комнаты.

• Перед сном, когда вы оставляете его в кроватке, он может плакать, пока вы не вернетесь.

• Среди ночи он может просыпаться и плакать в поисках вас (подробнее о ночной тревоге разлуки читайте здесь).

Когда начинается тревога разлуки?

У многих младенцев тревога разлуки начинается примерно в 8-месячном возрасте, но вы можете начать замечать признаки разлуки у вашего ребенка уже в 4 месяца.Это потому, что в возрасте от 4 до 7 месяцев младенцы начинают понимать, что люди и предметы существуют, даже когда они не могут их видеть. Это называется постоянством объекта.

Например, если вы выйдете из комнаты, ваш ребенок будет знать, что вы ушли. Даже если она знает, что вы все еще существуете, она расстроится из-за того, что не видит вас. Без какого-либо понимания времени (это не разовьется до тех пор, пока она не станет старше), она не будет знать, когда вы вернетесь или даже вернетесь ли вы, и может плакать или поднимать шум.

Как долго длится тревога разлуки?

Все дети развиваются по собственному графику, но фаза тревоги разлуки обычно достигает пика, когда ребенку от 10 до 18 месяцев. Обычно она проходит во второй половине второго года жизни вашего ребенка.

На продолжительность периода разлуки может повлиять то, как вы реагируете на определенные ситуации. Например, если ваша реакция во время приступа плача — бежать и утешить ребенка, он может узнать, что приступ плача не даст вам уйти в будущем.

Для вас естественно желание утешить вашего малыша, когда он расстроен. Просто имейте в виду, что то, как вы отреагируете, может повлиять на то, как он отреагирует в подобной ситуации позже.

По мере того, как ваш ребенок становится малышом, он все еще может проявлять признаки беспокойства о разлуке. Для годовалого ребенка короткие периоды разлуки (подробнее об этом в следующем разделе) могут помочь развить его независимость. Другими словами, вы можете помочь своему малышу научиться ждать вашего возвращения вместо того, чтобы устраивать истерику (получите советы по устранению истерик).

В некоторых редких случаях тревога разлуки может длиться до младших школьных лет. Проконсультируйтесь с лечащим врачом вашего ребенка, если вас беспокоит его беспокойство.

Как справиться с тревогой разлуки вашего ребенка

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с тревогой разлуки вашего ребенка:

• Пора уходить. Если вам нужно уйти, постарайтесь сделать это, когда ваш ребенок, скорее всего, почувствует себя спокойным, например, после сна или после того, как вы его покормили.Ваш ребенок более подвержен тревоге разлуки, когда он устал, голоден или болен. Если ваш ребенок заболел, постарайтесь проводить с ним как можно больше времени.

• Не придавайте большого значения. Если вы передали ребенка кому-то другому, пусть этот человек отвлечет его, будь то новая игрушка, игра перед зеркалом или даже ванна. Это ваш шанс ускользнуть незамеченным.

• Практикуйте разделение дома. {# Practice} Уходить намного легче, когда ваш ребенок инициирует разделение, например, когда он заползает в другую комнату.Когда это произойдет, если это безопасно, вместо того, чтобы сразу же следовать за ним, подождите немного. Если вам нужно ненадолго покинуть комнату (после того, как вы убедились, что комната безопасна для него), скажите ребенку, куда вы направляетесь и когда вернетесь. Если он заплачет после того, как вы ушли, позовите его, чтобы утешить, но не возвращайтесь сразу. Постепенно ваш ребенок узнает из этой практики, что ничего плохого не случится, если вы оставите его из виду.

• Создайте ритуал выхода. Если вам нужно бросить ребенка в няню или детский сад, постарайтесь не бросить его и не выскочить за дверь.Поиграйте с ним, прежде чем ускользнуть. Заверьте ребенка, что вы вернетесь за ним позже днем, указав определенное время: «Я вернусь после того, как вы пообедаете».

• Выполняйте свои обещания. Убедитесь, что вы вернетесь, когда обещаете. Это помогает развить доверие вашего ребенка и укрепить его уверенность в том, что он сможет пережить время, проведенное отдельно.

• Знайте, что с вашим ребенком все будет в порядке. Напомните себе, что слезы вашего ребенка утихнут после того, как вы уйдете.В конце концов он обратит свое внимание на человека с ним.

Тревога разлуки у младенцев в ночное время

Это может быть сложно, если ваш ребенок тревожится, когда вы выходите из комнаты перед сном, или просыпается и расстраивается, обнаружив, что вас нет дома ночью.

Это может быть тяжелой и утомительной ситуацией как для вас, так и для вашего ребенка, но будьте уверены, что этот период пройдет. На этом этапе постарайтесь сохранять спокойствие и выработать устойчивый образ поведения.Со временем ваш ребенок узнает, что вы все еще будете там утром.

Тактики и советы, которые помогут вам избежать тревоги разлуки в ночное время

Вот несколько стратегий, которые вы можете попробовать уменьшить тревогу разлуки ночью:

• Создайте распорядок дня перед сном . Наличие одного из них может иметь значение, потому что оно может сформировать ожидания вашего ребенка, если придерживаться определенной схемы.

• Оставьте дверь детской открытой. Ваш ребенок может чувствовать себя комфортно, зная, что он все еще слышит вас в другой комнате.

• Дайте ребенку переходный предмет. Обычно в это время у младенцев появляется привычка утешать: он может сосать большой палец, раскачиваться взад и вперед и / или гладить и обнимать какой-либо предмет. Спросите своего врача, можно ли дать ему маленькое одеяло или мягкую игрушку.

• Не поощряйте поведение ребенка. Постарайтесь непреднамеренно вознаградить ребенка за то, что он позвал вас посреди ночи. Вы можете проверить его, чтобы убедиться, что он не болен и не нуждается в смене подгузников, а также устно утешите его. Кроме того, не поднимайте его, не уносите с собой в постель и не включайте свет. Перед отъездом посоветуйте ребенку снова заснуть. Если он продолжит плакать, вы можете немного утешить его.

Тревога разлуки — естественная часть развития вашего ребенка, поскольку он приближается к первому возрасту и становится более независимым. Попробуйте воспользоваться некоторыми советами из этой статьи и обратитесь к своему врачу за дополнительными советами.Имейте в виду, что со временем этот сложный этап пройдет.

Если вы ищете способы получить вознаграждение за все свои покупки подгузников, загрузите приложение Pampers Club прямо сейчас.

Мой ребенок плачет от болезни, когда я кладу ее в ее собственную кровать

Читатель по имени Бренди написал мне за советом. Ее дочь приучили ко сну, но она борется с болезнью, и теперь она, , плачет от болезни, , когда ее кладут в кроватку. Вот что она написала:

Моя 15-месячная дочь всегда спала в своей постели и довольно легко засыпала.Она сильно заболела, я был параноиком и несколько месяцев назад начал позволять ей спать с нами. Теперь я не могу заставить ее заснуть в ее собственной постели, если бы она не так расстроилась, что не заболела физически. Как я могу заставить ее снова спать в ее собственной постели, и чтобы это не стало для нее таким стрессом? — Бренди

Регресс сна — обычное дело

Это стресс, когда наших малышей тошнит! Хорошая новость в том, что она знает, как уснуть и снова заснуть.Ей просто нужно запомнить как. Это прекрасный пример силы периодического подкрепления. Когда она заболела, ты регрессировал в том, что ей требовалось, чтобы заснуть, и оставался там.

Бренди, это очень распространено, и родители, такие как вы, часто остаются там месяцами, если не годами, спят со своим ребенком.

Регрессия сна — обычное дело. Хотите узнать больше?
Прочтите: Регрессия сна за 15 месяцев — чего ожидать

Коучинг сна — ответ

Поскольку текущая ситуация для вас не работает, и вы хотите ее изменить, вам придется уложить ее и уложить обратно в кроватку.Я не говорю, что это будет легко, и я расскажу о той части, где она, , плачет от болезни , позже в моем ответе.

Начать хороший день после сна

Я бы начал коучинг перед сном после отличного дня сна.

Она либо два раза, либо один. Средний возраст перехода от двух дремот к одному составляет от 15 до 18 месяцев. Поскольку она, вероятно, плохо выспалась, ей все еще может потребоваться небольшой 45-минутный сон утром, а затем послеобеденный сон, чтобы она могла лечь спать, не переутомившись.Затем, когда она начинает в основном спать всю ночь, она может легко перейти к дневному сну.

Хотите узнать больше об использовании Sleep Lady Shuffle?
Прочтите: The Sleep Lady Shuffle: как нежно спать приучите своего ребенка

Отрегулируйте ее потребление перед сном, если необходимо

Вы даете ей бутылку или чашку перед сном? Если так, когда она плачет от болезни , у нее живот полный молока! Я бы попробовал переместить эту бутылку пораньше. Вы можете положить это последнее кормление перед ванной, или, если это кажется слишком резким, просто уменьшите количество в бутылочке перед сном и убедитесь, что она действительно бодрствует перед сном.

Опять же, причина, по которой мне нравится убирать молоко раньше и уменьшать его количество, заключается в том, что его рвота становится меньше. Я также хотел бы узнать у ее врача, нужна ли вашему малышу бутылочка перед сном и достаточно ли она ест и пьет в течение дня, чтобы полностью отказаться от бутылочки.

Когда дело доходит до совместного сна, мы стремимся найти решение, которое подходит именно вам.

Это единственный онлайн-курс по обучению сну, посвященный совместному сну — хотите ли вы закончить его или безопасно продолжить. Зарегистрируйтесь в Gentle Sleep Solutions сегодня, чтобы начать спать, в котором нуждается ваша семья!

Получить больше информации

Подготовьте кроватку

Затем я бы использовал водонепроницаемые простыни для кроватки или набор листов Quickzip. Вы можете попробовать сложить две водонепроницаемые простыни на кровати, и, если ее вырвет на кровати, вы можете легко снять верхнюю и бросить ее в стиральную машину.Под ним есть хорошая чистая кровать, так что вам не придется разбирать всю кровать. С помощью Quickzip вы можете быстро распаковать лист и установить новый.

Если она плохо плачет, вам нужно утешить ее, пока она не успокоится, но не обнимайте ее, пока она не уснет.

Что делать, если она плачет от болезни

А теперь поговорим о рвоте на минуту. Если на ней немного, просто возьмите салфетку от подгузника, вытрите ее и вытрите лицо. Постарайтесь не делать это большой постановкой, включив все огни и положив ее в ванну.Вы можете сделать более тщательную уборку завтра.

Если ее рвет за пределами кроватки, я бы заранее положил простыню на пол. Таким образом, если ее все-таки вырвет, вы можете просто взять простыню и положить ее в туалет.

Нежное успокаивающее

Вам захочется успокоить ее после любого приступа рвоты. Но не давайте ей еще одну бутылку молока. Может быть, дайте ей немного воды, чтобы немного прополоскать рот. Постарайтесь успокоить ее, но не удерживайте ее, пока она не уснет, а затем вернитесь в кроватку.

Будьте терпеливы

К сожалению, это нужно делать каждый раз. Опять же, будьте осторожны, сделайте это как можно короче и мягче с точки зрения уборки и возвращения ее в постель.
Помните, что интенсивность плача может быть немного хуже, потому что в последнее время вы были непоследовательны в своих ответах на нее. Раньше она знала, как уснуть, а теперь хочет, чтобы вы вернулись к другому распорядку сна с вами. Конечно, она расстроится.

Умеет ли ваш ребенок засыпать?
Прочтите: Сонный, но бодрствующий — краеугольный камень успешного обучения сну

Останься с ней

Тебе просто нужно оставаться с ней, сохранять спокойствие и подбадривать ее. Прежде чем вы это узнаете, она снова заснет в своей кроватке.

Напуганы и сбиты с толку: понимание детских парасомний

Парасомнии — это расстройства сна, связанные с нежелательными событиями и переживаниями.Они возникают во время сна, когда вы засыпаете или просыпаетесь. Такое поведение, связанное со сном, очень распространено у детей и по большей части является нормальным явлением в детстве.

Парасомнии начинают появляться по мере того, как мозг и тело маленького ребенка продолжают расти и развиваться. Этот тип нарушения сна часто возникает у здоровых и счастливых детей. У подавляющего большинства детей подобное поведение, связанное со сном, как правило, проходит без лечения, когда ребенок вступает в подростковый возраст. Такое поведение считается расстройством, если оно повторяется на протяжении более трех месяцев и нарушает жизнь ребенка и / или семьи.

Парасомнии часто вызывают у ребенка смущение или страх. Во многих случаях эти эпизоды беспокоят родителей или братьев или сестер гораздо больше, чем ребенка. Обычно ребенок никогда не просыпается полностью. Когда наступает утро, он или она часто не помнит о событии.

Почти во всех случаях парасомния не связана с какими-либо психическими проблемами у детей. Есть несколько общих факторов, которые могут вызывать приступы парасомнии. Эти факторы включают:

• Недосыпание
• Напряжение
• Новое окружение
• Лихорадка

Когда парасомнии рецидивируют с течением времени, триггером могут быть другие нарушения сна.К ним относятся:

Хотя парасомнии обычно встречаются часто и безвредны, для некоторых детей они могут стать серьезной проблемой. Родители должны обратиться к специалисту по сну, если проблема со сном сильно беспокоит их ребенка.

Это пять парасомний, часто встречающихся у детей:

1. Кошмары

Кошмары — парасомния, которая больше всего беспокоит ребенка. Они связаны с мечтами, которые кажутся очень реальными. Действие в этих снах имеет тенденцию включать в себя какую-то опасность или угрозу. Содержание сновидений будет зависеть от возраста и развития ребенка.

Кошмары чаще возникают во второй половине периода сна. Ребенок реагирует на кошмар, внезапно просыпаясь. Он или она быстро настораживается и обычно плачет. В отличие от других парасомний, кошмары заставляют ребенка искать утешения у родителей.

Ребенок часто может вспомнить четкие детали кошмара. Но маленькому ребенку может быть трудно описать сон. Он или она может бояться снова заснуть.Ребенок может попросить остаться с родителем до конца ночи.

Детям очень часто снятся кошмары. Кошмары им снятся в возрасте от трех до шести лет. Пик частоты этих тревожных снов приходится на возраст от шести до 10 лет. В этом случае большинство детей начинают меньше видеть кошмары. Некоторым детям по-прежнему будут сниться частые кошмары в подростковом и взрослом возрасте.

Кошмарное расстройство может развиться, если ребенку часто снятся кошмары, которые его или ее будят ото сна.Это расстройство может вызывать беспокойство, нарушение сна и проблемы в дневное время. У некоторых детей кошмары могут быть признаком посттравматического стрессового расстройства. Эта проблема возникает, когда ребенок переживает травмирующее или стрессовое событие. В своих снах ребенок может воспроизвести событие.

2. Ужасы сна

Ужасы во сне, также называемые «ночными ужасами», имеют черты, похожие на ночные кошмары. Они также связаны с сильным чувством страха. Тем не менее, страхи во сне беспокоят ребенка гораздо меньше.Он или она редко полностью просыпается во время эпизода. В отличие от кошмаров, кошмары обычно возникают в первой половине ночи.

Для родителей или опекунов страх сна может быть самой тревожной парасомнией в детстве. Ребенок садится в постели и издает громкий пронзительный крик или плач. На лице ребенка выражение сильного страха. Также могут появиться другие физические признаки. К ним относятся:

Потоотделение
Учащенное дыхание
Учащенное сердцебиение
Широко открытые глаза
Напряжение мышц
Ужасы сна проходят менее чем за пять минут. Ребенок, у которого случается приступ, часто сопротивляется утешению. Обычно лучше, если воспитатель не пытается разбудить ребенка. Если его не беспокоить, он или она быстро засыпает.

Ужасы во сне не так распространены, как кошмары. Они встречаются у шести процентов детей. Эпизоды, как правило, возникают у детей в возрасте от четырех до 12 лет. У ребенка обычно прекращаются приступы, когда он или она вступает в подростковый возраст.

3. Лунатизм

Подобно ужасам сна, лунатизм чаще всего возникает в первой половине ночи.Во время лунатизма ребенок обычно бывает довольно спокойным и тихим. После того, как он сел в постели, он встает и начинает ходить. Ребенок может идти к свету или в спальню родителей. Хотя ребенок еще спит, его или ее глаза широко открыты. Глаза выглядят смущенными, «остекленевшими».

Лунатики могут хорошо передвигаться, ни с чем не сталкиваясь. Иногда ребенок может спуститься по лестнице к окну или к двери. Это может подвергнуть ребенка опасности. Но травмы или вред ребенку во время лунатизма случаются редко.

Ребенка трудно разбудить во время лунатизма. Обычно серия заканчивается в течение 5–15 минут. Иногда лунатизм может закончиться тем, что ребенок окажется в необычном месте. Проснувшись, ребенок, скорее всего, будет очень сбит с толку. Не помня о событии, он не понимает, что происходит. Ребенок может испугаться, если опекун проявляет сильный страх или панику. В некоторых случаях ребенок может вернуться в постель и продолжать спать, даже не осознавая этого.

Лунатизм очень распространен среди детей. Это может начаться, как только ребенок научится ходить. Почти каждый пятый ребенок ходит во сне. Ребенок более склонен к лунатизму, если один или оба родителя страдали этим заболеванием. Эпизоды лунатизма достигают пика в возрасте от восьми до 12 лет. У большинства детей лунатизм заканчивается в подростковом возрасте.

4. Беспорядочное возбуждение

Конфузные возбуждения также возникают в первой половине ночи. Ребенок сидит в постели со странным растерянным выражением лица. Может показаться, что ребенок неотзывчиво смотрит на воспитателя.

Эпизод также может включать неразборчивую речь, крики и избиение в постели. Пробудить ребенка бывает очень сложно. Некоторые симптомы тревожного возбуждения могут быть похожи на симптомы страха перед сном. Но спутанное возбуждение не связано с симптомами сильного страха, которые характерны для ужасов во сне.

Попытки утешить ребенка могут еще больше взволновать его.Эпизоды обычно заканчиваются через 5–15 минут. Но у некоторых детей они могут длиться от 30 до 40 минут. Хотя эти эпизоды могут напугать родителей, ребенок обычно мало помнит или совсем не помнит о событии.

Конфузное возбуждение случается почти у каждого пятого ребенка. Маленькие дети, у которых возникает спутанное возбуждение, в более старшем возрасте часто ходят во сне. Беспорядочные возбуждения, как правило, безвредны для ребенка. Реже они возникают у детей старше пяти лет.

5.Ночное недержание мочи

Ночное недержание мочи, известное как «энурез во сне», — распространенная проблема детства. Мочеиспускание — это рефлекс для младенцев, когда они спят и бодрствуют. Это происходит примерно до 18-месячного возраста. С 18 месяцев до примерно трех лет ребенок учится задерживать мочеиспускание, когда мочевой пузырь полон.

Сначала ребенок учится делать это наяву. В более позднем возрасте он или она учится делать это во сне. Зрелость развития ребенка поможет определить возраст, в котором он или она приобретает этот навык.

Большинство детей должны научиться управлять своим мочевым пузырем во время сна к пятилетнему возрасту. Таким образом, ночное недержание мочи не считается нарушением сна, если оно не возникает не реже двух раз в неделю у ребенка в возрасте не менее пяти лет. Ребенок, который оставался сухим, может начать мочить постель после периода стресса. Сюда входят такие вещи, как развод родителей или физическое насилие.

Ночное недержание мочи также может быть результатом проблемы или инфекции мочевыводящих путей. У некоторых детей это может быть связано с проблемой выработки организмом гормона, называемого вазопрессином.«Обычно во время сна организм увеличивает количество вазопрессина. Этот гормон снижает количество мочи, выделяемой почками. Если организм ребенка не вырабатывает больше вазопрессина, у него будет больше мочи, чем мочевой пузырь может удержать за ночь.

Ночное недержание мочи встречается примерно у 10 процентов шестилетних детей. По мере взросления детей это встречается реже. Мальчики чаще, чем девочки, страдают ночным недержанием мочи. Ребенок также с большей вероятностью будет бороться с ночным недержанием мочи, если родитель или брат или сестра мочили кровать в детстве.

Ночное недержание мочи может смутить ребенка. Очень важно, насколько хорошо семья ребенка решает эту проблему. Их реакция во многом определит, насколько серьезной она станет. Хотя ночное недержание мочи проходит с возрастом, некоторым детям потребуется медицинская помощь.

Что делать и когда обращаться к врачу

Ужасы во сне и лунатизм — связанные расстройства сна, которые обычно проходят к подростковому возрасту. Обычно они возникают в течение 1-2 часов после того, как ребенок заснул.Сонный ужас или лунатизм могут длиться от нескольких минут до часа. Ужасы во сне — это не то же самое, что кошмары. Кошмары — это дурные сны, которые ребенок часто хорошо помнит на следующий день.

С ужасами сна, ребенок кажется испуганным или тревожным во время сна. Во время ночного ужаса ребенок может открывать глаза, стонать, кричать или плакать, но не осознает, что делает. Их нелегко разбудить или утешить. Хотя дети могут вспомнить кошмар, они не помнят, что у них был ужас во сне.Ужасы сна чаще всего возникают у детей от 1 до 8 лет. Обычно они уходят к 12 годам. Ночные кошмары обычно возникают в первой половине ночи (от 90 минут до 3 часов после засыпания). Они также могут случиться во время сна. Ночные кошмары не вредны для детей, но могут быть признаком других проблем со сном.

С лунатизмом , поведение кажется целенаправленным. Ребенок может сидеть, вставать с постели, есть или одеваться. У лунатиков часто бывает пустое выражение лица, и их трудно просыпать.Лунатизм чаще встречается у мужчин и часто связан с ночным недержанием мочи. Около 15% детей в возрасте от 5 до 12 лет ходят во сне. Как и в случае с ужасами во сне, они не помнят лунатизма на следующее утро.

Лунатизм и ужас во сне часто передаются по наследству.

Вот некоторые причины, которые могут вызвать это:

• недосыпание (это наиболее частый фактор, вызывающий ужас во сне и лунатизм)
• болезнь
• шумная или новая среда
• стресс, например недавние изменения дома или в семье
• некоторые лекарства
• спящий с полным мочевым пузырем

Что делать делать

• Сохраняйте спокойствие.Ужасы сна пугают тех, кто ухаживает за ним, и других людей в доме, но ваш ребенок в безопасности и ему ничего не угрожает.
• Берегите ребенка. Убедитесь, что внешние двери закрыты. Установите ворота на верхушках лестниц. Окна не должны быть достаточно открытыми, чтобы выскочить. Вы можете использовать для этого оконные упоры или заблокировать окна. Не позволяйте ребенку спать на двухъярусной кровати. Уберите рядом с кроватью острые или хрупкие предметы.
• Осторожно помогите ребенку вернуться в постель, но – не пытайтесь его разбудить . Это может вызвать еще больший страх и еще больше нарушить сон. Не кричи. Не сдерживайте ребенка. Можно говорить спокойным, тихим голосом и успокаивающими словами, например «дома вы в безопасности», не говоря достаточно громко, чтобы разбудить ребенка.
• Сообщите няням, членам семьи и другим опекунам, что у вашего ребенка ужасный сон, или научите их, что делать, если это произойдет.

Профилактика

• Регулярно ложитесь спать. Это означает постоянный распорядок дня, когда вы выполняете одни и те же действия в одном и том же порядке каждую ночь. Например, примите ванну, наденьте пижаму, почистите зубы, сходите в туалет, почитайте книгу и пожелайте спокойной ночи. Не ставьте в спальне электронику, телевизор или экраны. Сюда входят сотовые телефоны.
• Вашему ребенку необходимо много спать. Лучше ложитесь спать на 15 минут раньше, если ваш ребенок не может легко просыпаться по утрам.

Рекомендуемое время, в течение которого дети должны спать:

Возраст	Необходимое количество сна
Малыш (1-2 года)	11-14 часов
Дошкольное учреждение (3-5 лет)	10-13 часов
Школьный возраст (6-12 лет)	9-12 часов
Подросток (13-18 лет)	8-10 часов

• Каждый день устраивайте для дошкольников свободное время или время для сна.
• Если ваш ребенок часто страдает от ужаса во сне или часто ходит во сне, отметьте, сколько времени после того, как он засыпает, разбудите его за 15 минут до того, как вы ожидаете активности. Не дайте им заснуть и не вставать с постели в течение 5 минут. Повторяйте это в течение полной недели (7 ночей). Сообщите ребенку, что вы собираетесь это сделать.
• Попросите ребенка сходить в туалет перед сном.
• Избегайте употребления кофеина в напитках или продуктах, например шоколаде, перед сном.

Когда звонить поставщику медицинских услуг

Позвоните поставщику медицинских услуг, если произойдет что-либо из этого:

• эпизод, происходящий во второй половине ночи
• два или более эпизода в неделю
• Ужасы во сне или лунатизм, в том числе причинение вреда себе или другим людям
• слюнотечение, подергивание тела или жесткость
• эпизодов, продолжающихся после полового созревания
• , если вы считаете, что проблемы со сном могут быть вызваны стрессом, тревогой, беспокойством или травмой
• когда дневная сонливость вызвана проблемами со сном ночью
• , если ребенок выходит из дома во время лунатизма

Ужасы во сне и лунатизм обычно не нуждаются в лечении.