Почему перед сном малыш плачет: Почему ребенок плачет перед сном? дневной сон Статьи Центра детского и материнского сна — Living Translation

Содержание

почему это происходит и что делать?

Подавляющее большинство родителей сталкиваются с проблемами засыпания своих новорожденных сыновей и дочек, которые сопровождаются продолжительным плачем.

Беспокойные слезные всхлипывания тревожат новоиспеченных мать и отца днем и ночью: порою уснуть новорожденному не помогают ни сладкие колыбельные, на мягкие укачивания, ни легкая музыка.

Почему беспокоится ребенок? Что толкает его к плачу перед сном, и чем ему можно помочь в этой ситуации?

Психологические причины плача перед сном

Удивительно, но новорожденные плачут незадолго до сна по множеству причин. Более того, большинство малышей до наступления года могут плакать не только до сна, но и после него. Ведь, каждый день на протяжении нескольких первых месяцев жизни оборачивается для них сильнейшим стрессом.

Если ребенок плачет перед сном, причинами могут служить:

Чрезмерное нервное напряжение

Груднички в большинстве случаев не могут самостоятельно справиться с колоссальной нагрузкой, воздействующей на нервную систему на протяжении всего дня. По этой причине малыш приблизительно за один–два часа до сна начинает истерически плакать так, что успокоить его практически не возможно.

В такой ситуации родители не должны паниковать, поскольку такое поведение крохи является нормой. Крик способствует высвобождению неиспользованной энергии, с помощью плача нервное напряжение снимается и нейтрализуется.

Повышенная нервная возбудимость

Нередко, родители, измученные длительными вечерними слезными истериками своих младенцев, обращаются за консультацией к невропатологу, и в итоге слышат диагноз, который звучит, как «повышенная нервная возбудимость».

Не стоит пугаться, при осмотре детей возрастом до трех лет такой диагноз ставится в семидесяти процентах случаев. Повышенная возбудимость мешает ребенку спать, пока он не выплачет целиком всю энергию. Потом малыш спокойно и безмятежно засыпает.

В этом случае поводов для переживания вновь нет. Для дитя плач представляет собой отличную возможность успокоиться.

Несоблюдение режима дня

В большинстве случаев именно эта причина связана с проблемным засыпанием. Большинство родителей совершают серьезную ошибку, когда позволяют ребенку ложиться спать, когда он посчитает нужным.

По мнению современных педиатров, важным считается наличие строгого дневного режима, который будет ассоциироваться у ребенка со спокойствием и стабильностью.

Переживание, что на время сна мама его покинет

Большое количество малышей также сильно тревожит разлука с матерью, которая является для них самым важным человеком в младенческом возрасте.

Ночные кошмары и боязнь темноты

Испуг тоже является частой причиной беспокойного поведения ребенка перед сном. Дитя может пугаться темноты, в которой он не видит маму или не ощущает ее присутствие. Иногда дети также могут видеть страшные сны, после чего они просыпаются с громким плачем. Лучшим вариантом решения такой проблемы станет совместный с матерью сон.

Физиологические причины плача перед засыпанием

Не менее редко маленький ребенок плачет перед сном и из-за особенностей своего физиологического состояния:

Прорезывание зубок

Часто появление первых зубов сопровождается расстройствами сна и повышенным беспокойством. Отек десен, болезненные ощущения, зуд делают малыша раздражительным, вносят значительный дискомфорт.

Чтобы помочь ребенку, следует смазать его десны специальным гелем с обезболивающим эффектом и дать мягкий прорезыватель.

Кишечные колики

В 90 % случаев первые три месяца жизни грудных детей мучают колики, которые проявляются сильными поджиманиями коленок к животу и громким плачем. Чтобы в таком случае успокоить младенца, необходимо приложить к его животику теплую пеленку или положить малыша животом на мамин голый живот.

Если теплый компресс не помогает, грудничку необходимо предложить Плантекс либо чай, который включает в свой состав фенхель. Однако ситуации бывают достаточно сложными. В таком случае родители, после совета с педиатром, могут пустить в ход лекарственные препараты.

Как помочь беспокойному малышу заснуть?

Родителям стоит уяснить, плач здорового новорожденного представляет собой явление абсолютно объяснимое и естественное.

Удовлетворение физиологических потребностей

Для начала необходимо верно установить причину беспокойства малыша, почему именно он плачет незадолго до сна, исключив такие физиологические обстоятельства, как:

грязный подгузник,
неудобную позу,
холод,
тесную одежду,
голод.

Если мама и папа все это исправили, но малыш по-прежнему плачет, необходимо проверить его десны на наличие отечности. Может быть, у него режутся первые зубы. В таком случае достаточно обработать десны с помощью специального геля.

Исключение заболевания

Кроме того, в этом случае о беспокойстве и плаче ребенка родители должны рассказать участковому терапевту, наблюдающему малыша. В некоторых случаях лечащий врач может направить дитя на обследование к невропатологу или другому специалисту.

Повышенная возбудимость и стойкие расстройства дневного и ночного сна могут быть причинами серьезных заболеваний. Решать данную проблему необходимо безотлагательно, поскольку без крепкого, нормированного сна невозможно правильное функционирование и развитие детского организма.

Психологическое равновесие родителей

Молодая мама должна знать, что ее связь с младенцем достаточно сильна, поэтому ее эмоции и настроение должны быть положительными, позитивными. Перед сном она должна быть максимально спокойной, тогда малыш сможет крепко уснуть.

Если родители будут нервничать из-за плача ребенка, он станет еще более капризным и не сможет успокоиться.

Купание с добавлением трав

Молодая мама, малыш которой тревожен, когда засыпает, должна взять за правило, вечером купать свое чадо в теплой ванной с добавлением отвара из набора успокаивающих трав. Специальный настой, используемый для купания, поможет нервной системе расслабиться, а также подготовить ее ко сну.

Ежедневно должна соблюдаться одна и та же последовательность действий перед сном.

Прием успокоительных средств

Если говорить о медикаментозной терапии, можно воспользоваться настоем валерьяны. Ежедневно вечером в молоко малыша или в воду можно добавлять по капле валерьяны. Однако, результат, возможно, будет небыстрым, так как этот способ обладает накопительным эффектом.

После курса приема длинною в месяц малыш станет спокойнее. Но, отметим, что перед использованием капель валерьянки стоит обязательно проконсультироваться с педиатром.

Особенности детского сна: почему кроха может плакать без причины?

Младенческий сон имеет свои особенности. Дневной и ночной сон характеризуется чередованием периодов крепкого, глубокого сна и поверхностного. В младенческом возрасте этапы поверхностного сна, которые повторяются каждый час, более длительны, чем у взрослых.

Находясь в такой фазе, малыш может проснуться от малейшего звука, после чего убаюкать его будет весьма трудно, по этой причине новорожденные очень редко спят более четырех часов подряд.

В некоторых случаях младенец может спать днем, просыпаясь каждые 30–40 минут. Такое обстоятельство не может считаться нормой, однако и к заболеваниям его отнести нельзя, при условии, что сон ночью не будет прерываться с такой же периодичностью.

В таких случаях тревожность чаще всего объясняется необходимостью в материнской ласке и тепле. Некоторые из родителей утверждают, что брать на руки новорожденного не нужно слишком часто. Это в корне неверно. Каждая мама должна осознать, что недостаток родительского внимания будет тревожно отзываться в организме крохи.

Часто мамы, которые проявляют больше заботы и нежности к своему ребенку, берут его на руки, замечают, что дневной и ночной сон крохи становится размеренным и малыш перестает плакать без причины, когда засыпает.

Когда ребенку исполняется год, он начинает спать дважды в день по полтора – два часа, в то время как ночной сон длится до десяти – двенадцати часов. К этому возрасту биологические часы малыша должны быть полностью отлажены.

Годовалый ребенок в среднем в сутки спит около 13–14 часов, 2,5–3 часа из которых приходятся на дневной сон.

Уже к двум годам биологическая потребность в дневном сне снизится. Поэтому громким плачем дитя может протестовать против сна. Однако малыша все-таки необходимо успокоить, позволить ему выплакаться и уложить спать. Со временем дитя свыкнется с режимом и будет засыпать спокойно и без плача.

Как наладить биологические часы ребенка?

Приблизительно первые шесть недель своей жизни младенец будет привыкать к настигшим его изменениям внешнего мира. Когда кроха немного освоится, родители могут приучать его к дневному и ночному сну.

Самым действенным методом корректировки работы биологических часов, считается приучение малыша к режиму. Если малыш засыпает с плачем перед дневным сном, его следует отвлечь от бурных игр.

Чтобы сделать это, можно собрать с малышом игрушки, вместе застелить кровать. Современные педиатры не рекомендуют незадолго до сна кормить малыша или укачивать, чтобы не выработать соответствующую привычку. Лучше всего лечь рядом с ребенком и обнять его.

Комната, где будет спать ребенок, должна не вызывать у него негативных эмоций. Даже если ребенок боится темноты, не стоит оставлять на ночь свет включенным. Чтобы малыш смог различать дневное время суток и ночное, можно включать на ночь ночник.

Также против плача поможет «игрушечный защитник», в роли которого может выступить мягкий детский плед или плюшевый медведь. Первую ночь мама может положить игрушку спать рядом с собой, чтобы материал смог впитать ее запах.

Малыши наделены тонким обонянием, поэтому такой «талисман» способен успокоить их перед ночным или дневным сном. Засыпать с плачем ребенок может в любом возрасте, однако с четырех – пяти месяцев дитю можно позволить выплакаться.

Перед ночным сном в одно и тоже время следует купать ребенка, кормить, читать ему спокойные сказки или петь колыбельные. Ребенок должен четко осознавать, что настала ночь и в ближайшие 10–12 часов ему предстоит спать.

Если ночью дитя просыпается, мама не должна с ним разговаривать. Только так малыш поймет, что ночь – не время для игр или разговоров.

Почему малыш может плакать во сне?

Наиболее распространенной причиной становятся ночные кошмары. Видеть неприятные сны дети могут после тяжелого, плотного ужина непосредственно перед сном.

Поэтому родителям не стоит кормить малыша позднее, чем за час до сна. Для ужина лучше выбрать легкие продукты. Идеально подойдет теплое молоко. Минимизировать вероятность кошмаров сможет режим, отклоняться от которого можно за редкими исключениями, например, из-за похода в гости или поездки.

Популярной причиной также считается просмотр телевизора или компьютерные игры. Без разницы, что малыш будет смотреть незадолго до сна, спровоцировать страшные сновидения могут даже самые безобидные мультфильмы. Поэтому во избежание проблем с засыпанием необходимо минимизировать время, которое он проводит перед телевизором.

Успокоить ребенка ночью можно, нежно погладив его на спине. Помогут также легкие покачивания на руках.

Как научить ребенка засыпать самостоятельно

«Когда же мы наконец выспимся?» — этот вопрос беспокоит большинство родителей маленьких детей по всему миру. Малыши часто беспокойно спят по ночам и мешают спать всем членам семьи. То ему жарко, то холодно, то есть захотел, то просто кричит во сне. Как бы странно это не прозвучало, до определенного возраста организм ребенка как будто «научается» крепко полноценно спать ночью. Неврологи говорят, что его нервная система еще не дозрела, и поэтому случаются проблемы с переходом из одной фазы сна в другую. А именно, не отлажена система регуляции торможения-возбуждения, этот процесс требует времени. Во время сна такие особенности ведут к дисбалансу фаз медленных и быстрых волн, случаются так называемые детские парасомнии. Ребенок плачет, порой даже не открывая глаз. Но родителям открывать глаза приходится. Нельзя же не успокоить малыша!

Наша сегодняшняя тема: как научить ребенка засыпать самостоятельно. Без долгих укачиваний, подскакиваний и «танцев с бубном» посредине ночи, а также прочих ухищрений, которые отнимают у и без того уставших за день родителей кучу сил.

Вот основные проблемы, с которыми сталкиваются родители по ночам:

Ребенок спит только на руках, просыпается и плачет, как только его кладут в кровать.
Ребенок постоянно требует грудь, бутылку или соску ночью.
Малыш не хочет засыпать в своей кроватке, а спит исключительно в кровати родителей.
Малыш кричит несколько раз за ночь по непонятной причине, будет себя и всех вокруг.

Сразу оговоримся, мы ничего не имеем против популярного сегодня совместного сна мамы и ребенка. Это выбор, который делают только мама и малыш, если им комфортно — значит, так нужно.

Но некоторые родители все же не готовы всю ночь спать в кровати с младенцем. От этого страдает их сон. Они тревожатся, что навредят малышу неосторожными движениями, а, может, им просто неудобно. Значит, для них настало время других решений, при которых ребенок научится-таки засыпать в своем личном пространстве.

Как понять, что проблемы со сном — результат неправильных привычек

Если ребенок уже достаточно взрослый, чтобы объяснить родителям, что он не может и не хочет засыпать без них, можно предположить, что дело просто в сформировавшейся привычке, и к отдельному сну нужно срочно приучать.

Пока младенец совсем мал утверждать, что дело в привычках, крайне сложно, так как практически невозможно точно распознать, что именно беспокоит малыша и вызывает отказ от засыпания. Может, это его внутренняя физиология, а, может, что-то не дает ему спать спокойно (жарко, холодно, душно, шумно, неудобная кровать и т.п.).

Надо ли укачивать малыша

Однозначного ответа нет. Если это работает и не доставляет вам сильных неудобств — укачивайте. Если укачивать младенца нет ни желания, ни сил, попробуйте отучить его от этого. Некоторые родители просто дают ребенку выплакаться и уснуть, но такой метод тоже подходит не всем. Какие-то дети действительно способны быстро переключиться и, поплакав немного, забыться сладким сном. Другие же могут плакать часами. Какой родитель это выдержит?!

Режим и ритуалы для самостоятельного засыпания

Что действительно стоит делать, так это формировать у ребенка правильные привычки засыпания при помощи ритуалов и вырабатывать режим.

Режим крайне важен маленьким детям. Привычки в виде последовательности действий заставляют малышей чувствовать себя защищенными. Им спокойно, когда какие-то действия повторяются изо дня в день в одно и то же время. Это говорит им о том, что мир предсказуем, а значит, относительно безопасен, ему можно доверять.

Кормите ужином, умывайте и укладывайте малыша всегда примерно в одно и то же время. Перед сном можно спеть колыбельную, почитать сказку, дать любимую игрушку. Так ребенок будет ассоциировать сон с какими-то определенными действиями и вещами.

Например, если вы зажгли ночник и послушали вот такую музыку — вам пора ложиться спать.

Факторы, которые способствуют хорошему засыпанию и крепкому сну:

Своевременные укладывания в одно и то же время.
Повторяющиеся определенные ритуалы перед сном (например, теплая ванна и сказка).
Приглушенный свет и тишина в комнате.
Нормальные температура и влажность в помещении (температура должна быть в интервале от 18-23°С, влажность — от 30 до 60%).
Периодические проветривания.
Удобный матрас и комфортное постельное белье из натуральных тканей.
Поглаживания и легкий расслабляющий массаж перед сном.
Подгузник, соответствующий возрасту и весу ребенка (если ребенок пока спит в подгузниках).

Комфортному сну ребенка помогают подгузники-трусики DINO&RHINO. Они хорошо впитывают жидкость, не протекают, не раздражают кожу. Благодаря дышащему внешнему слою, трусики обеспечивают постоянный доступ воздуха к коже малыша.

В принципе, что касается здоровья ребенка (если опустить тему нервов родителя), главное, чтобы ребенок в своем возрасте за сутки набирал должное количество часов сна. Если ребенок спит пусть и беспокойно, но достаточно, это уже заявка на успех. При этом, разумеется, норму надо воспринимать как ориентир, а не как безоговорочную цифру.

Таблица норм сна и бодрствования ребенка до 4-х лет

Возраст	Время одного бодрствования	Общее время сна	Дневной сон	Ночной сон
До месяца	1 час	16–20 часов	10 часов	5–6 часов
1–3 месяца	1– 1,5 часа	15–18 часов	5–8 часов	8–12 часов
4–6 месяцев	1,5–2,5 часа	15–17 часов	4–5 часов	11–12 часов
6–8 месяцев	2,5–3 часа	14–17 часов	3–5 часов	11–12 часов
9–12 месяцев	3–4 часа	13–15 часов	2–3 часа	11–12 часов
1–1,5 года	3,5–4,5 часа	12–15 часов	2–3 часа	10–12 часов
1,5–2 года	3–5 часов	12–14 часов	2–3 часа	10–11 часов
2–3 года	5–6 часов	11–13 часов	1–2 часа	10–11 часов
3–4 года	6 часов	10–12 часов	1–1,5 часа	9–11 часов

Желательно сохранять дневные сны хотя бы до трех лет. Так ребенок не перевозбуждается за день. Если малыш отказывается засыпать днем, пусть хотя бы полежит в «тихий час».

Еще помните о периодах регресса сна. Они случаются во время скачков развития и формирования новых навыков, в период болезни, в случае изменения условий и привычной обстановки. Ребенок начинает хуже спать в эти моменты, но обычно через некоторое время все возвращается на круги своя.

Что делать, если ребенок кричит во сне

Если малыш плачет, но при этом не открывает глаза, не спешите его будить и брать на руки. Убедитесь, что он в сухом белье, и ничто не мешает ему лежать в комфортной позе. Если все нормально, попробуйте осторожно погладить его или подержать за руку, возможно, после поглаживания и успокаивающего шепота мамы плачь прекратится, и ребенок дальше нормально заснет.

Или воспользуйтесь программой действий одного из 4-х методов приучения детей к самостоятельному засыпанию.

Методы приучения к самостоятельному засыпанию

Есть четыре метода, которые могут решить проблему с самостоятельным засыпанием у детей. Мы просто перечислим и опишем их суть, не высказывая своих оценок. Принимать решение о том, какой метод подходит, а какой нет, должны конкретные родители с конкретным малышом.

Метод самоуспокоения

Главная задача — сделать так, чтобы ребенок успокаивался без маминых рук. Метод не предполагает оставления младенца один на один со страхами и плачем. Мама подходит к ребенку, когда он кричит, но не берет его на руки, а тихо и спокойно говорит с ним, пытаясь успокоить голосом. В дальнейшем для успокоения можно использовать голос через радионяню.

Исключения составляют моменты, когда у ребенка начинается истерика, он закашливается в плаче. В таких ситуация успокоение голосом не поможет, ребенка надо достать из кроватки.

Метод «Долгое прощание»

Мама находится в комнате с малышом, но каждый день отодвигается от его кроватки все дальше и дальше, пока он засыпает. Сначала сидит на стуле возле, потом стул передвигается к двери, в конце ребенок должен научиться засыпать, когда мама находится за пределами комнаты.

По началу выходить из комнаты следует только тогда, когда малыш заснул. Если ребенок плачет, мама возвращается на то место, где она сидела в момент укладывания. То есть не берет ребенка на руки, не сидит ближе, но и не покидает его совсем.

Важно, чтобы ребенок видел мамино лицо, к малышу не надо садиться спиной.

Метод «Без слез» (книга Э. Пэнтли «Как уложить ребенка спать без слез»)

Здесь главная задача изменить ассоциации ребенка, которые связаны у него с засыпанием. Если засыпание ассоциируется у него с мамиными руками, грудью, укачиваниями, эти ассоциации нужно перенаправлять. Нужно поймать момент, когда ребенок захочет спать, и изменить ситуацию вокруг него. Затем подождать, пока он заснет в новых условиях. Это может быть данная ему какая-то вещь перед сном (игрушка, мамина футболка), засыпание в кресле и т.п.

Чтобы использовать этот метод, рекомендуется некоторое время начинать укладывания за 1,5-2 часа до привычного времени сна, постепенно подготавливая «почву».

Если малыш ночью начинает кряхтеть, ерзать и похныкивать, как и в других методах, рекомендуется сначала убедиться в том, что он никак не может заснуть сам, а потом спешить ему на помощь.

Метод Фербера

Отход ко сну начинается с привычных ритуалов (ванна, ужин и т.п.), затем мама укладывает ребенка в кровать и просто выходит из комнаты. Далее мама возвращается в комнату на плач ребенка, но каждый раз делает это все через большие интервалы. В первую ночь — сразу, во вторую — чрез какое-то время и т.д. Заходя в комнату, нужно успокаивать малыша голосом (без рук, игрушек, пустышек). А заходить в комнату нужно, только если ребенок действительно плачет, а не хнычет.

Использовать или нет описанные методы — решать вам. Мамина интуиция творит чудеса. Главное верить, что все наладится, в том числе детский сон. Так оно обязательно и будет со временем!

Сладких снов вам и вашему малышу!

Адаптивное укладывание — методы, помогающие ребенку научиться навыкам сна

Адаптивное укладывание — методы, помогающие ребенку научиться навыкам сна | Беременность Рождение и ребенок начало содержания

5-минутное чтение

Слушать

Что такое адаптивное урегулирование?

Чувствительное укладывание — наиболее деликатный способ для родителей уложить ребенка, когда он собирается спать. Многим детям нужна помощь, поскольку они приобретают навыки, необходимые для адаптации. Адаптивное заселение использует основанные на фактических данных методы, основанные на возрасте и стадии развития ребенка.

Маленькие дети обычно нуждаются в большей помощи и поддержке, чтобы заснуть, чем дети старшего возраста, которые могут научиться самостоятельно успокаиваться.

Как я узнаю, что мой ребенок устал?

Как и взрослые, младенцы подают сигналы или сигналы, когда они устали. Зевота, судорожные движения, гримаса на лице, потирание глаз, потеря концентрации внимания и суетливость являются общими признаками усталости. Некоторые младенцы трутся ушами, прижимаются к груди родителей, или их брови краснеют.

Младенцы, которых постоянно нянчат, кормят или укачивают перед сном, не имеют возможности научиться самостоятельно устраиваться. Для очень маленьких детей нормально желать, чтобы их родители были рядом, и засыпать, когда их кормят или кормят грудью.

По мере взросления младенцев и созревания их мозга им, возможно, потребуется меньше «помощи родителей», и они смогут освоить более независимые навыки обустройства.

Что мне следует сделать перед тем, как уложить ребенка?

Убедитесь, что у вашего ребенка сухой подгузник, он удобно одет и имеет признаки усталости. Младенцы, как правило, легче успокаиваются после того, как их накормили.

Всегда соблюдайте правила безопасного сна и укладывайте ребенка спать на спину. Вы можете использовать пеленку или спальный мешок для вашего ребенка.

Как уложить ребенка?

В зависимости от возраста вашего ребенка существуют различные способы его успокоения.

Адаптация на руках (до 3 месяцев)

Эта адаптивная стратегия адаптации идеальна для новорожденных и детей в возрасте до 3 месяцев. Заверните или запеленайте ребенка, чтобы он чувствовал себя в безопасности и чувствовал себя комфортно.

Аккуратно держите их на руках, покачивайте и успокаивайте, пока они не заснут. Когда они успокоятся или заснут, аккуратно перенесите их в кроватку.

Возможно, вам придется погладить или погладить ребенка в течение нескольких минут, пока он не устроится в своей кроватке.

Ручное оседание (от 3 до 6 месяцев)

Идеально подходит для детей в возрасте от 3 до 6 месяцев. Успокойте и успокойте ребенка на руках, а когда он расслабится, положите его в кроватку. Аккуратно положите руки на ребенка и погладьте его, пока он успокаивается.

Не трогайте ребенка руками, пока он не заснет. Некоторые дети предпочитают, чтобы их гладили одной рукой, в то время как родитель гладит матрас кроватки.

Вы можете сесть на стул рядом с их кроваткой и погладить через перила кроватки.

Комфортное укладывание (от 6 месяцев и старше)

Комфортное укладывание или контролируемое успокоение идеально подходит для детей в возрасте от 6 месяцев и старше. Положите ребенка в кроватку после объятий и скажите ему, что пора спать.

Аккуратно погладьте в течение нескольких минут, пока они не успокоятся, а затем покиньте комнату. Оставайтесь снаружи, прислушиваясь к высоте и интенсивности плача вашего ребенка. Возвращайтесь к ним через равные промежутки времени, чтобы предложить комфорт.

Целью комфортного укладывания является помощь ребенку в освоении навыков самостоятельного укладывания, но в то же время возможность утешить его, если это необходимо.

Переходное обустройство

Переходное обустройство, также известное как «поселение в кемпинге», — это вариант для родителей, которые стремятся оставаться рядом со своим ребенком, когда он обустраивается, поддерживая при этом свои навыки самоуспокоения.

Положите ребенка в кроватку, когда он подает признаки усталости, и погладьте его, пока он не успокоится.

Уберите руку и оставайтесь в комнате, «шикайте» и успокаивайте, пока они не заснут.

Полезные советы по адаптации для всех возрастов

Старайтесь не пропустить «окно сна» вашего ребенка, когда он подает признаки усталости. Они с большей вероятностью легко освоятся, если не переутомятся.
Многие младенцы лучше спят в более темных и тихих условиях.
Для родителей важно быть гибкими и реалистичными, ожидая, что режим сна их ребенка изменится.
Требуется постоянство и возможность много практиковаться, прежде чем дети научатся новым способам оседания.
Младенцы постоянно переключаются между стадиями глубокого и легкого сна. Они, как правило, спят дольше и более непрерывно, если засыпают и просыпаются в своей кроватке.
Соблюдение регулярного, предварительно установленного режима может помочь младенцам понять, что пора спать. Тихий переход от активной игры к более спокойному взаимодействию, например. чтение рассказа помогает смириться.
Детям младшего возраста нужно больше сна, чем детям старшего возраста. И характер сна зависит от того, что еще происходит в жизни ребенка. Кормление, развитие, общее состояние здоровья и окружающая среда влияют на привычки сна ребенка.

К кому я могу обратиться за советом по поводу сна и адаптации?

Проконсультируйтесь с медсестрой по уходу за детьми, чтобы получить индивидуальные рекомендации и поддержку по вариантам адаптации.

Поговорите с медицинской сестрой матери и ребенка

Позвоните в отдел беременности, родов и ребенка, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка 1800 882 436 или видеозвонок. Доступно с 7 утра до полуночи (AET), 7 дней в неделю.

Источники:

Сеть «Воспитание детей» (Помощь младенцам заснуть и успокоиться: 0-6 месяцев) , Каритан (Сон и отстой) , Сеть «Воспитание детей» (Техника укладывания похлопыванием, помогающая младенцам уснуть) , Нгала (Усталые знаки и реплики) , Тресильан (Отзывчивое заселение) , Красный нос Австралия (безопасный сон) , Детское здоровье Квинсленда (Серия видеороликов о быстром урегулировании)

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента HealthDirect.

Последнее рассмотрение: май 2021 г.

Наверх

Связанные страницы

Кемпинг — техника сна для младенцев
Характер сна ребенка по возрасту
Как уложить ребенка спать

Нужна дополнительная информация?

Укладывание ребенка: техника укладывания похлопыванием | Сеть «Воспитание детей»

Нужна помощь с укладыванием ребенка? Попробуйте погладить. Это практическая техника укладывания, которая включает в себя нежное ритмичное похлопывание, помогающее ребенку уложиться спать.

Отказ от ответственности
Pregnancy, Birth and Baby не несет ответственности за содержание и рекламу на внешнем веб-сайте, на котором вы сейчас находитесь. вход.
ОК
Нужен дополнительный совет или руководство от наших медсестер по охране здоровья матерей и детей?

Healthdirect Australia признает традиционных владельцев страны по всей Австралии и их постоянные связь с сушей, морем и обществом. Мы отдаем дань уважения традиционным владельцам и старейшинам, как прошлым, так и настоящее время.
Эта информация предназначена только для вашего общего ознакомления и использования и не предназначена для использования в качестве медицинской консультации и не следует использовать для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний, а также для терапевтических целей. целей.
Информация не является заменой независимой профессиональной консультации и не должна использоваться в качестве альтернативы профессиональное здравоохранение. Если у вас есть конкретная медицинская проблема, обратитесь к врачу.
За исключением случаев, разрешенных Законом об авторском праве 1968 г., эта публикация или любая ее часть не могут быть воспроизведены, изменены, адаптированы, сохранены и/или распространены в любой форме и любыми средствами без предварительного письменного разрешения Healthdirect Австралия.
Даже самые воспитанные дети не могут уснуть в канун Рождества, потому что вокруг столько волнений! В этом году подарите своему ребенку особый подарок, который заставит его с нетерпением ждать сна с персонализированными детскими книгами NAMEE.
Немногие уважающие себя малыши ложатся спать без суеты и драк. У вашего ребенка слишком много дел, чтобы приветствовать отдых, каким бы бодрящим он ни оказался. Что происходит в других местах вокруг дома? Где мама и папа? Что мне не хватает? Такие вопросы, даже если они не сформулированы, поглощают лихорадочное сознание вашего малыша. Вот почему родители нередко используют все приемы, описанные в книге, чтобы попытаться уложить своего малыша спать: качание, объятия, кормление грудью, чтение, пение, рассказы, сидение с ним, уход и наказание. И это только в первый час. Многие родители затем признают поражение, откладывая все на потом. Конечно, тогда им просто придется начать все сначала, снова пробуя все, что они могут придумать.
Чем раньше вы начнете поощрять своего ребенка ложиться спать самостоятельно, тем легче это будет. Но когда вы, наконец, решите, что вашему ребенку нужно научиться засыпать самостоятельно, вы можете задаться вопросом, как лучше всего это сделать. Вам нужно полностью отгородиться от малыша? Должны ли вы остаться, пока они, наконец, не заснут?
Попробуйте представить каждый из этих сценариев с точки зрения вашего малыша. До сих пор все было хорошо. Всякий раз, когда они уставали, вы качали их, пели им, кормили их, и они уходили. Если они позже проснулись, вы просто вернулись, чтобы снова пройти ту же рутину.
Так что же происходит? Однажды ночью, ни с того ни с сего, вы кормите ребенка грудью или даете ему бутылочку, говорите «спокойной ночи», кладете его в кроватку или кроватку и исчезаете. Естественно, ваш ребенок будет возражать. Он может плакать и плакать, но вы втыкаете беруши и остаетесь твердым в своем стремлении позволить ему «плакать до сна», независимо от того, сколько времени это займет.
Действительно ли это справедливо по отношению к вашему ребенку? Без предупреждения вы полностью бросили своего малыша на произвол судьбы. Как вы думаете, будет ли легче следующей ночью, если только сегодня вы сможете придерживаться своего оружия? Не будет: сон станет для вашего ребенка чем-то опасным и пугающим. С того момента, как вы скажете «спокойной ночи», ваш ребенок начнет кричать и отчаянно цепляться за вас. Вы снова полностью бросите своего ребенка? Или ваша решимость рухнет на вторую ночь, а если нет, то на пятую или 12-ю?
Альтернативная крайность почти так же плоха. Опять же, все хорошо до той ночи, когда вы «внезапно» решаете уложить ребенка спать, пока он не уснул. Поскольку вы не хотите, чтобы ваш ребенок испугался, вы решаете остаться, пока он не заснет. Хотя ваш малыш может быть не так напуган, как если бы вы ушли, ему это точно не понравится.
Для вашего годовалого ребенка должно быть пыткой оставаться на виду, но вне досягаемости: иметь возможность видеть вас, но вы отказываетесь от его просьб забрать его. Вы, может быть, и не «бросили» своего ребенка, но все-таки «отвергли» его. Если вы позволите плачу вашего малыша повлиять на вас, если вы решите взять его на руки снова — или, может быть, даже сдадитесь сейчас и повторите попытку позже, — теперь он знает по опыту, что если он будет плакать достаточно долго и сильно, он почувствует облегчение. хочет от тебя. Помогает ли это хоть одному из вас?
Окончательное решение проблемы, когда ваш малыш засыпает самостоятельно, предполагает компромисс между этими двумя крайностями. Выходите из комнаты, но периодически возвращайтесь. Вы не бросаете и не отвергаете своего ребенка (хотя он все еще может так считать). Вы просто уезжаете ненадолго, но можете вернуться, если это действительно необходимо. Когда ваш ребенок плачет (вы знаете, что он будет), вернитесь, возможно, уложите его обратно в кроватку, снова скажите «спокойной ночи» и сразу же уходите.
Вам нужно послать четкое и четкое сообщение о том, что время игры закончилось и пришло время отдыха. Если ваш ребенок продолжает плакать — а он, несомненно, будет плакать по крайней мере несколько ночей — возвращайтесь каждые несколько минут, просто чтобы заверить его, что вы все еще в пределах слышимости. Или пообещайте своему малышу, что будете проверять его каждые пять (или семь, или 10) минут, пока он не заснет.
Выходя из комнаты малыша, старайтесь не сохранять полную тишину, чтобы «помочь» ему заснуть. Это может на самом деле оказать вашему ребенку медвежью услугу, сделав его гиперчувствительным к вещам, которые происходят ночью. Что еще более важно, если ваш ребенок слышит, как вы убираете или ходите в соседней комнате, он будет утешен, точно зная, где вы находитесь, когда он потеряет сознание. (Возможно, ребенку будет полезно сообщить, куда вы идете и что будете делать, когда выйдете из комнаты.)
Если вы сохраните свою решимость, в течение недели или двух время отхода ко сну станет намного спокойнее для вас обоих. Пока это не станет установленной рутиной перед сном, вы можете разрушить ее за одну ночь. Если вы оставляете ребенка плакать слишком долго или берете его на руки, а затем повторяете попытку позже, вам придется начинать процесс «отлучения от груди» заново с самого начала.
Второй год — странное промежуточное время для сна. Ваш ребенок, вероятно, спит пару раз в день. В то же время вы либо все еще имеете дело с подгузниками, либо приучаете к горшку. И то, и другое может усложнить регулярный график сна.
Лучшая соска для вашего ребенка — это, конечно же, вы. Так что обязательно качайтесь в кресле-качалке с малышом, пойте ей, держите ее на руках, пока вы прогуливаетесь по комнате. Но эти рутинные действия должны успокоить вашего ребенка и подготовить его ко сну. На самом деле они не должны усыплять вашего ребенка.
Если вы позволите (или продолжите позволять) вашему малышу засыпать у вас на руках, избавиться от этой привычки будет трудно. Поэтому придерживайтесь практики укладывать ребенка в кроватку или кроватку до того, как он заснет. (Если вы не делали этого, когда ваш ребенок был младенцем, начните делать это сейчас.)
Сказки на ночь, которые вы можете рассказать своему ребенку. Попробуйте рассказать историю о своем ребенке, когда он был маленьким, или выдуманную историю, в которой ваш ребенок играет роль героя. Такие издатели, как NAMEE, даже позволяют детям создавать персонализированные детские книги, в которых дети могут непосредственно участвовать в истории!
Возможно, вы захотите установить правило, согласно которому ваш малыш не может вставать с кровати, кроме как в туалет. Но убедитесь, что у вашего ребенка есть способ общаться с вами, если ему нужна чашка воды и так далее. Используйте домофон или радионяню. Или оставить дверь слегка приоткрытой.
Вашему трехлетнему ребенку нужно меньше сна, чем всего год (или даже всего шесть месяцев) назад. Это может нанести ущерб времени сна, если вы не приспособитесь к нему соответствующим образом. Поэтому, если вашему ребенку трудно заснуть, спросите себя: действительно ли вашему ребенку нужно так много сна, или вам просто нужно немного времени для себя ночью?
Если вашему ребенку не нужно столько сна, сколько вы пытаетесь заставить его спать, вы можете добиться большего успеха, если сократите (или даже устраните) его послеобеденный сон или перенесете время отхода ко сну примерно на полчаса назад. В конце концов, если ваш трехлетний ребенок не устал, вы не можете разумно ожидать, что он захочет лечь спать.
Как и в случае с младшими детьми, лучше всего установить регулярный, успокаивающий режим сна. Сделайте это как можно более приятным для вас обоих. Прежде чем приступить к рутине, сообщите ребенку, что приближается время отхода ко сну. Вы начнете не с той ноги, если попытаетесь отвлечь их от того, что они делают, потому что «пора спать».
Самый любимый ритуал перед сном как для детей, так и для родителей — чтение сказки на ночь. Регулярное чтение вашему ребенку перед сном — это веселое занятие, которое более расслабляет, чем время перед экраном или игра с игрушками. Кроме того, регулярное чтение способствует развитию мозга и эмоциональных навыков детей. Персонализированные истории позволяют детям идентифицировать себя со своим персонажем, больше взаимодействовать с историями и относиться к эмоциям и чувствам персонажа в книге. Повторение знакомой расслабляющей сказки перед сном детям в течение нескольких ночей является успокаивающим ритуалом, который помогает им быстрее заснуть. Вы также, скорее всего, добьетесь большего успеха в сохранении успокаивающей атмосферы, если будете проводить время в спальне вашего ребенка, а не в другой комнате.
Не наказывайте своего ребенка, отправляя его в спальню или отправляя — или даже угрожая отправить — спать пораньше. Это сведет на нет все ваши попытки сделать кровать, спальню и постель вашего дошкольника успокаивающим и приятным местом для нее.
Уходя из спальни вашего малыша, пообещайте вернуться и убедиться, что ей больше ничего не нужно через 10, 15 или 20 минут или как только вы закончите то, чем занимаетесь. (Ваш ребенок может с большей готовностью отпустить вас, если вы сообщите ему, что вам нужно помыть посуду или принять душ, или какие-то другие дела, требующие вашего внимания.)
Если вы еще этого не сделали, постарайтесь сделать кроватку и спальню вашего малыша как можно более привлекательными. Если вы сделаете спальню местом, где вашему ребенку нравится проводить время, он будет оказывать гораздо меньше сопротивления, когда ему придется идти туда. Так что приложите некоторые усилия, чтобы сделать спальню особенным, уединенным местом и уважайте это уединение.
Сон вашего ребенка может быть нарушен, если ему слишком жарко или слишком холодно. Одевайте малыша слоями для максимального комфорта, как правило, на один слой больше, чем вы обычно носите. Сделайте спальню вашего ребенка максимально уютной и успокаивающей. Установите диммер на верхнее освещение и приобретите звуковую машину или машину белого шума, чтобы заглушить любой фоновый шум.
Хотя теплые и уютные постельные принадлежности и мягкие игрушки тоже хороши, убедитесь, что любые предметы, помещенные в кроватку вашего ребенка, безопасны для сна. Избегайте тяжелых подушек и больших мягких игрушек, так как они могут привести к удушью, а также держите подальше игрушки на батарейках, так как протекающие батарейки ядовиты.
Если ваш ребенок часто встает после того, как ложится спать (для воды, еще одного объятия, больше одеял, меньше одеял — вы поняли), попробуйте создать пропуск перед сном. Пропуском может быть старая кредитная карта, самодельный купон или что-то еще, что у вас есть. Скажите им, что если им что-то понадобится после сна, они могут использовать пропуск перед сном, чтобы выйти один раз. Скорее всего, они приберегут его для чего-то, что им действительно нужно или нужно.
Один из наших читателей говорит: «Мы дали нашей дочери старую карточку универмага, чтобы она держала ее под подушкой, и сказали ей, что если ей что-то понадобится после того, как она ляжет в постель, она может воспользоваться пропуском перед сном и выйти только один раз. работает как шарм! Она относится к этому очень серьезно».
Обещание вознаграждения или угощения может творить чудеса. Пусть ваш ребенок выберет один (в разумных пределах, например, просмотр специального фильма), и если он без суеты ложится спать в течение недели, он может получить его на выходных. Позволив ребенку выбрать награду, он почувствует, что все контролирует и что его мнение имеет значение. Это также гарантирует, что они попросят то, чего действительно хотят, и будут усердно работать, чтобы получить это!
Детям всех возрастов полезно иметь время, чтобы расслабиться перед сном и сном. Дети легко становятся чрезмерно возбужденными и беспокойными, что мешает им достаточно расслабиться, чтобы заснуть. Минимизируйте стимулирующие действия перед сном и сном: в промежутке времени между ужином и сном продолжайте игры и играйте сдержаннее и тише, чем в течение дня.
Наконец, обратите внимание на то, сколько сна на самом деле нужно вашему ребенку. Американская академия педиатрии (AAP) предлагает рекомендуемый диапазон в зависимости от возраста вашего ребенка. Согласно AAP, детям в возрасте от 1 до 2 лет необходимо от 11 до 14 часов сна каждую ночь, а детям в возрасте от 3 до 5 лет — от 10 до 13 часов в сутки.