Распространенные проблемы со сном у новорожденных и что с ними делать

Каждый из нас уникален, как и наши дети. Родители часто видят отражение этой уникальности в том, как спит их ребенок. Некоторые младенцы появляются готовыми к пеленанию и мечтают о сладких снах. Другие борются со сном днем ​​и ночью. Проблемы со сном в вашей семье могут показаться такими же уникальными, как и у вашего ребенка, но есть вероятность, что они также попадают в некоторые общие категории, с которыми МНОГИЕ семьи сталкиваются на пути к тому, чтобы их ребенок хорошо спал. Если вы считаете, что вашему ребенку трудно спать, рассмотрите эти распространенные проблемы со сном у новорожденных:

• Медицинские проблемы
• Бутылочка и кормление
• Малышу нужно движение, чтобы заснуть
• Ранний подъем

Есть ли у моего ребенка проблемы со здоровьем?

Всегда полезно проконсультироваться с педиатром, если у вашего ребенка проблемы со сном. Основные заболевания, такие как рефлюкс и апноэ, могут мешать вашему ребенку спать дольше.

Все, что мешает им хорошо сосать грудь, хорошо дышать или удобно и без боли лежать, должно быть устранено до начала обучения сну. Когда вы знаете, что они сыты, спокойны и чувствуют себя комфортно, вы можете с уверенностью научить их новым навыкам сна!

Мой ребенок засыпает только с бутылочкой или кормлением грудью

Многие родители зависят от бутылочек или кормления грудью, чтобы уложить ребенка спать перед сном. Эти дети часто нуждаются в том же самом, если они просыпаются ночью, потому что у них СИЛЬНАЯ ассоциация сна с грудным вскармливанием или кормлением из бутылочки. Это одна из самых распространенных проблем со сном у новорожденных .

Первый и наиболее эффективный шаг к изменению этой привычки — это перенести любое кормление перед сном на более раннее время перед сном. Используя The Shuffle, вы можете постепенно научить своего ребенка переходить от полного бодрствования — или спокойного, но бодрствующего — к самостоятельному сну без груди или кормления из бутылочки.

Мой ребенок засыпает только на качелях

Вам нужно, чтобы ваш ребенок двигался, чтобы уложить его спать ночью или во время дневного сна? Вы ловите себя на том, что неловко пытаетесь опустить ребенка в кроватку, продолжая покачивать или укачивать его? Точно так же, как дети, которых нужно кормить грудью или кормить из бутылочки, чтобы спать, у вашего ребенка есть ассоциация сна — с движением.

Чтобы помочь ребенку научиться засыпать самостоятельно, постепенно уменьшайте количество движений в течение нескольких ночей. Тогда попробуйте позволить малышу спать в качелях неподвижно. Вы также можете заменить другой успокаивающий метод — похлопывание, напевание, шиканье — перед сном. Затем медленно вычеркните это из своего распорядка перед сном. Скорее всего, поскольку новый успокаивающий метод является новой привычкой, ваш ребенок легче от него откажется.

 

Я должен держать или укачивать своего ребенка, чтобы он заснул

Очень нравится удерживать ребенка, пока он спит. Но вы также не одиноки, если время сна стало немного невыносимым. Обычно младенцам требуется все больше и больше времени, чтобы заснуть, пока вы их держите на руках.

Если вы достигли своего предела в укладывании ребенка спать, пришло время научиться укладывать ребенка в кроватку спокойным, но бодрствующим после успокаивающей процедуры перед сном. Попробуйте также сменить родителя, который усыпляет его. Перед сном мама или папа могут держать его, пока он не успокоится, положить его в постель полностью проснувшимся, а затем положить руку ему на живот или похлопать по спинке ребенка, если ему нужно дополнительное успокоение.

Хотите знать, что на самом деле означает фраза «Спокойствие, но бодрствование»?
Читать: Сонный, но бодрствующий — краеугольный камень успешного приучения ко сну

Почему мой ребенок просыпается так рано?

Как и ночные пробуждения, ранний подъем может иметь множество причин. Ранний подъем — одна из самых распространенных проблем со сном у младенцев.

Во-первых, убедитесь, что ваш ребенок высыпается в течение дня в соответствии с его возрастом. Она долго спит, что делает ее ночной сон коротким? Недостаток дневного сна также может привести к раннему подъему, поэтому вам нужно найти идеальный баланс. Убедитесь, что она будет спать в своем идеальном окне для сна. Поздний отход ко сну и переутомление перед сном могут привести к раннему пробуждению.

Наконец, убедитесь, что ваш ребенок ложится спать спокойным, но бодрствующим. Если ее кормят грудью или кормят из бутылочки, укачивают или удерживают, чтобы она заснула, или пока она не станет очень сонливой, она может быть не в состоянии снова заснуть в ранние утренние часы, когда сон самый легкий.

Вставать рано?
Прочтите: Ранний подъем у младенцев и малышей – 10 советов, как справиться с ранними пробуждениями0003 распространенные проблемы со сном у новорожденных . У новорожденных еще не очень организованный сон, поэтому вам нужно следить за их сигналами о сне и укладывать их спать, как только вы их видите. Это может быть плач, суетливость, потирание глаз, общее отсутствие внимания или интереса к окружающему миру и т. д. график дневного сна. Пусть ваш ребенок тренируется дремать в одном и том же месте в одно и то же время каждый день, по крайней мере, два раза в день. И держись!

Знайте, когда и сколько ваш ребенок должен спать в течение дня в зависимости от возраста. Также имейте в виду, что скачки в развитии, такие как обучение ползанию, ходьбе или разговору, могут серьезно нарушить дневной сон вашего ребенка — ВРЕМЕННО — вызывая регрессию сна. Когда развивающий фейерверк пройдет, снова займитесь тренировкой дневного сна.

Мы все еще спим вместе…

Совместный сон не проблема, если вы сделали это намеренно. Однако, если вы готовы перевести ребенка с одной кровати на совместную, постепенное введение нового спального места/поверхности может быть очень полезным. Ваш ребенок должен научиться чувствовать себя комфортно без вас рядом с ним.

У очень маленьких детей начните с сна в их собственном пространстве. Для детей в возрасте 6 месяцев и старше начните с игр и веселого времяпрепровождения в их комнате. Затем, во время дневного сна или перед сном, спите вместе с ними в их комнате на матрасе, а затем выберите большую ночь, когда вы решите положить их в их кроватку, или вы решите сесть перед сном и лечь с ними, чтобы они заснули. Читайте более подробное описание того, как перейти от совместного сна, здесь.

Хотите узнать больше о «преднамеренном совместном сне»?
Прочтите: Безопасный совместный сон: создание безопасной среды для вашего ребенка

Соска не всегда работает

Может быть непреодолимое окно, когда соска — лучший друг вашего ребенка. В конце концов, соски-пустышки входят в число рекомендаций Американской академии педиатрии для безопасного сна. Перед сном это помогает ему спокойно заснуть, а когда он просыпается ночью, вам просто нужно положить его обратно в рот, чтобы поспать еще час или два.

Но вы не одиноки, если от соски вдруг стало больше работы, чем пользы! Вы проводите время отхода ко сну рядом с кроваткой вашего ребенка, каждые несколько минут возвращая ему в рот пустышку только для того, чтобы она снова выпала, и у него снова начались слезы? Вы встаете несколько раз за ночь, каждые 10-15 минут, чтобы выполнить одно и то же? Возможно, пришло время подумать о том, чтобы научить вашего ребенка засыпать и продолжать спать, отучая от пустышки.

Помогите! Мы все еще не спали всю ночь!

Ночные пробуждения могут иметь множество скрытых причин, поэтому их сложно понять и изменить. Слишком долгий дневной сон и недостаток дневного времени являются еще одной из наиболее распространенных проблем со сном у новорожденных . Это может привести к многократным ночным кормлениям. Установление гибкого, но предсказуемого графика кормления в течение дня может помочь вашему ребенку получить больше унций, когда взойдет солнце.

Посмотрите, как часто ваш ребенок ест в течение дня и сколько всего унций он, вероятно, получает. Поговорите со своим педиатром о том, сколько ваш ребенок ест и каков его общий рост, чтобы определить, когда и готов ли он отказаться от ночного кормления.

Если вашему ребенку больше шести месяцев, он хорошо растет, но все еще часто просыпается ночью, подумайте, как он будет спать. Одна из наиболее частых причин, по которой дети просыпаются ночью, заключается в том, что их уложили спать слишком сонным. Вы все еще укачиваете, ходите или кормите ребенка, чтобы он заснул? Если у вашего ребенка есть какие-либо из этих ассоциаций сна, ему может быть трудно снова заснуть, поскольку он переходит в легкий сон в течение ночи. Обратитесь к их ассоциации со сном и поработайте над тем, чтобы уложить ребенка спать спокойным, но вместо этого бодрствующим.

Если вы ложитесь спать в состоянии переутомления из-за короткого сна или позднего отхода ко сну, это может быть еще одной причиной ночных пробуждений и требует работы над дневным сном. Поговорите с консультантом по грудному вскармливанию о вашей выработке молока, если вы планируете кормить грудью в прошлом, когда ребенок падает ночью. корма и есть опасения по поводу поддержания вашего питания.

Наш малыш Спал, теперь мы снова не спали всю ночь!

Это очень обескураживает, когда ваш малыш, который, наконец, хорошо спал днем ​​и ночью, вдруг рано просыпается и не спит всю ночь. Регрессии сна часто случаются в первые 2 года жизни ребенка и определяются по:

• Повышенная суетливость
• Многократные ночные пробуждения
• Меньшее количество дневного сна или короткий «аварийный сон»
• Изменения аппетита

Их сон, нормальный режим питания и даже их общее настроение могут временно стать неузнаваемыми.

Нужна помощь с регрессией сна?
Читайте: Регрессия сна: когда, почему и как ее решить!

Вы не одиноки, если столкнулись с одной или несколькими из этих распространенных проблем со сном у новорожденных . Наши дети так сильно меняются в первые годы жизни, и их сон тоже меняется. Иногда нужно помочь измениться к лучшему! Если вам нужна индивидуальная помощь в решении проблем со сном у вашего ребенка, подумайте, будет ли лучше всего работать тренер по мягкому сну и план сна, адаптированный для вашей семьи!

My Sweet Sleeper — Почему вам следует будить спящего ребенка (иногда)

Разве вам не всегда давали совет «разбудить спящего ребенка»?

Ну, не совсем; Я думаю, что в каждом из нас укоренилось правило «никогда не будить спящего ребенка!»

Однако было бы удивительно узнать, что это просто неправда. На самом деле, есть несколько случаев, когда вам СЛЕДУЕТ разбудить спящего ребенка.

1)

Разбудите ребенка, если ваш новорожденный (младше 3 месяцев) спит и не ел около 3 часов.

Один из способов, которым вы можете помочь своим малышам дольше спать по ночам, — это следить за тем, чтобы их животики были сыты в течение дня. Поэтому лучше всего ограничить дневной сон 2-3 часами и будить малыша, чтобы поесть, когда он приближается к трехчасовой отметке. Это также поможет вашему новорожденному понять разницу между дневным и ночным сном и установить его циркадный ритм.
Имейте в виду, что новорожденных в возрасте до шести недель необходимо регулярно кормить в течение ночи, чтобы убедиться, что они набирают достаточный вес. Сон дольше, чем четыре часа подряд, даже ночью, обычно слишком долгий для новорожденных, если только ваш врач не даст вам разрешение на то, чтобы ваш ребенок спал дольше. (См. также: Как помочь выработать у новорожденного здоровые привычки)

2)

Разбудите ребенка , если ваш ребенок (любого возраста) спит дольше трех часов в любой дневной сон.

Может показаться заманчивым позволить вашему ребенку спать дольше трех часов, потому что, будем честными, иметь столько времени для себя — это прекрасно. Но дневной сон, который длится более трех часов (в любом возрасте), как правило, является признаком того, что ваш ребенок не выспался, либо из-за плохого ночного сна, либо из-за предыдущего короткого сна. По-настоящему долгий сон также может сбить циклы сна вашего ребенка, из-за чего ему будет трудно создать достаточное давление сна (время бодрствования) перед сном или для следующего дневного сна. Поэтому лучше заранее разбудить спящего ребенка.

3)

Разбудите ребенка , если сон вашего ребенка начинает сливаться с отходом ко сну.

Важно, чтобы ваш ребенок ложился спать в одно и то же время, и отчасти это будет зависеть от того, когда ваш ребенок спит в последний раз днем. Допустим, вы планируете ложиться спать в 19:00, а в 17:00 ваш ребенок еще спит. Это ситуация, когда вы хотели бы разбудить своего ребенка, чтобы убедиться, что перед сном накопилось достаточное давление сна, чтобы последний дневной сон не смешивался с ночным сном.