Ребенок борется со сном и отказывается спать — Wee Bee Dreaming Pediatric Sleep Consulting

21 ноября 2014 г.

Вы вышли из 4-месячной регрессии сна невредимыми (вроде как), и дела в стране сна идут довольно хорошо, когда БАМ! 8-10-месячная регрессия сна ударит вас, как тонна кирпичей. Младенцы, кажется, всегда переживают «что-то» — будь то всплеск роста, умственный скачок, регресс или какая-то другая очень веселая фаза, которая мешает сну. Если мы готовы к этим «регрессиям» и понимаем, почему они происходят, это может облегчить их преодоление и, возможно, поможет вообще избежать настоящей «регрессии». Читайте дальше, чтобы узнать о двух основных причинах 8-10-месячной регрессии сна, менее популярного друга 4-месячной регрессии сна.

Что такое регресс сна?

4-месячная регрессия сна сильно отличается от 8-10-месячной регрессии сна, потому что 4-месячная «регрессия» сна на самом деле не является настоящей «регрессией». Регрессия будет означать, что со временем сон ребенка в конечном итоге возобновится как обычно, но, к сожалению, этого не происходит. Изменения в сне ребенка в возрасте 3-5 месяцев никуда не денутся. При 8-10-месячном регрессе сна изменения часто носят временный характер и связаны с развитием мозга ребенка. В этом возрасте происходит много когнитивных процессов, и все эти изменения могут повлиять на сон ребенка — означает ли это, что он начинает больше просыпаться ночью и/или начинает бороться или отказываться от дневного сна. Не случайно все эти «регрессии» (которые обычно происходят в 4 месяца, 8-10 месяцев и 18 месяцев) происходят примерно в то же время, что и переходы на дневной сон. Если мы не готовы справиться с этими изменениями сна ребенка, это может привести к переутомлению ребенка, а переутомление приводит к трудностям при падении и спят, и, прежде чем мы это осознаем, произошла «регрессия».

Причина регресса сна в возрасте 8-10 месяцев №1 — Физические вехи

В жизни ребенка в этом возрасте так много всего происходит. Они могут сидеть, двигаться, ползать, подтягиваться, двигаться, а некоторые могут даже начать ходить. Ребенок также изучает основы общения, и у него могут начать прорезываться зубки (если они еще этого не сделали). Это очень много в жизни маленького ребенка, и все это требует времени, энергии и практики. Иногда эта «практика» может происходить в неподходящее время, когда ребенок должен спать. Ребенку может быть трудно научиться отключать свой мозг, особенно ребенку, у которого нет навыков самоуспокоения. Те малыши, которым нужно больше помощи, чтобы заснуть, теперь могут начать сопротивляться вашим успокаивающим усилиям, считая их слишком стимулирующими, и могут попытаться воспользоваться этой возможностью вашей компании, чтобы показать вам свои милые новые движения. Если ваши 20 минут укачивания теперь превратились в 60 минут, это может быть способом вашего ребенка сказать вам, что он готов проснуться сам по себе, так как ваше присутствие препятствует его способности заснуть, вместо того, чтобы помочь. .
Если ваш ребенок уже спит самостоятельно и начал устраивать серьезные вечеринки в своей кроватке перед сном, в первую очередь вы должны убедиться, что его среда способствует сну. Мы хотим быть особо бдительными, чтобы в кроватке нашего ребенка не было ничего стимулирующего и чтобы в его комнате было темно как смоль. Ребенка может возбудить что угодно — рисунок обоев, игрушка в другом конце комнаты, узор на простынях — поэтому убедитесь, что в комнате хорошо и темно, и он обязательно заснет (посмотрите на эту компанию, которая делает потрясающие изделия на заказ). оконные шторы, чтобы сделать детскую комнату черной как смоль). Кроме того, использование спального мешка для сна и ночного времени помогает сократить количество обезьяньих дел — в спальном мешке можно кататься/сидеть/ползать/стоять, но это усложняет задачу. Если ребенок уже сонный, он может решить, что бороться не стоит. Кроме того, убедитесь, что график сна вашего ребенка соответствует его потребностям. Нужно ли ему немного больше времени для бодрствования перед сном, чтобы он достаточно устал, чтобы легко заснуть? Вот хороший способ определить, может ли помочь отложенный сон:

• Если вашему ребенку требуется много времени, чтобы заснуть (намного больше 15 минут), он много протестует/играет, но затем все еще хорошо вздремнет (более 1 часа), от чего он просыпается счастливым — попробуйте нажать на это. сон через 15 минут.

• Если ваш ребенок быстро засыпает во время дневного сна, но затем немного вздремнет (менее часа), после чего проснется довольным, попробуйте отодвинуть этот сон на 15 минут позже.

• Если ваш ребенок быстро засыпает, чтобы вздремнуть, но затем вздремнет ненадолго (менее часа), от которого просыпается в слезах, попробуйте оттянуть сон на 15 минут.

• Если ваш ребенок засыпает в течение 1-15 минут, чтобы вздремнуть, а затем долго вздремнет (более 1 часа) — вы попали в точку, ничего не меняйте.

Чего нельзя делать:

Не придавайте слишком много значения битвам за дневной сон. Вы не хотите делать долгосрочные привычки для краткосрочной фазы. Эта регрессия пройдет со временем, но если вы возьмете в привычку укачивать ребенка, позволять ему спать в вашей постели, сидеть с ним до тех пор, пока он не заснет (если только вы уже не делаете все это), или полностью пропускать дневной сон, эта регрессия теперь превращается в новую привычку для ребенка, которую будет трудно сломать.

8-10-месячная регрессия сна, причина № 2 — переход на дневной сон

Восемь месяцев — это возраст, когда необходимо отказаться от третьего кошачьего дневного сна, если это еще не произошло. Особенно, если вы обнаружите, что ребенок отказывается от этого дневного сна по крайней мере в 50% случаев, если третий дневной сон происходит далеко за 16:00, или если с третьим дневным сном вы сейчас спите менее 11 часов ночью. время идти. Обычно я рекомендую, даже если вы не видите этих очевидных признаков готовности к 8-месячному возрасту, вам все равно следует начать переход на график с двумя дневными снами. Переходы сна сложны, и они могут быть грязными, если мы не обрабатываем их должным образом. Если мы слишком быстро перейдем к режиму двухдневного сна, это может привести к переутомлению ребенка… и рождается регрессия. Переходы в дневной сон — это не гонка — медленные и устойчивые действительно лучше. Начните с медленного добавления времени бодрствования перед каждым из ваших дневных снов — может быть, 5 минут на все из них или 15 минут перед одним дневным сном. Лучший порядок добавления времени: сначала в середине (2-й и 3-й сон), затем 1-й сон, затем перед сном. Во время перехода от дневного сна нормально перескакивать между 2 и 3 днями дневного сна в зависимости от времени пробуждения ребенка и качества дневного сна. Со временем вы обнаружите, что не можете вздремнуть в третий раз до 16:00  , так что вы захотите использовать ранний отход ко сну, чтобы компенсировать . Я не могу не подчеркнуть этого достаточно, это то, где переходы дневного сна идут не так, как надо. Родители слишком зацикливаются на «установленном» времени отхода ко сну, но теперь, когда мы потеряли весь период сна, промежуток между вторым дневным сном и «установленным» временем отхода ко сну слишком велик, что приводит к переутомлению ребенка (борьба перед сном, ночные пробуждения, крики во сне и, возможно, раннее пробуждение на следующий день — все это симптомы слишком позднего отхода ко сну). Нет никакой пользы от более позднего отхода ко сну, если ребенок просыпается и плачет каждые 3-4 часа, потому что ложился спать слишком поздно. Не бойтесь временного раннего отхода ко сну во время переходов от дремоты — это необходимо.

Чего не делать:

Не позволяйте третьему сну затягиваться слишком долго, если он явно вызывает проблемы с ночным сном. Дневной сон важен, но ночной сон намного лучше. Если ваш третий дневной сон мешает ночному сну и заставляет ребенка спать меньше 11 часов ночью, пора идти.

Не торопитесь с переходом — лучше медленно и плавно.
Не останавливайтесь на переходе. Вам нужно продолжать медленно увеличивать время бодрствования ребенка, чтобы перевести его на твердый график с двумя дневными снами. Ваш день, скорее всего, начнется так:

7:00 — пробуждение
9:30–11:00 — сон 1
13:45–15:15 — сон 2
18:15 — время сна

и в конечном итоге должно выглядеть так:

7: 00:00 — подъем
10:00–11:30 — сон 1
15:00–16:00 — сон 2
19:30 — время сна

какой-то момент. В это время просто помните, что нужно быть гибким, быть готовым и быть осторожным, чтобы не создать новый костыль для сна (или не вернуть старый). Как бы трудно ни было время от времени оставаться последовательным, это действительно лучше для всех и помогает регрессии проходить более своевременно. Если вам нужна моя информация о переходе с 3 на 2, ознакомьтесь с моим всеобъемлющим руководством по переходу на дневной сон здесь!

Пэм Эдвардс — сертифицированный консультант по вопросам сна для младенцев и детей и основатель компании Wee Bee Dreaming Pediatric Sleep Consulting в Гранд-Прери, Альберта. Здоровый сон вызывает привыкание, и она поставила своей жизненной миссией помогать семьям во всем мире получать сон, которого они заслуживают — хороший ночной сон не обязательно должен быть мечтой!

В регрессии, переходы дневного сна

Почему мой ребенок не спит?

В первые дни воспитания детей нередко витает в воздухе общее недосыпание. У вашего новорожденного обязательно будет напряженный график сна, а вместе с ним и ваш. Ночные сбои будут обычным явлением. Каждому родителю приходится иметь дело с изрядным количеством проблем со сном как у себя, так и у своего ребенка. Даже если ваш ребенок спит всю ночь, вы обязательно будете испытывать проблемы со сном время от времени.

По большей части проблемы со сном у детей возникают из-за временных проблем, таких как болезни, этапы развития, прорезывание зубов и изменения в распорядке дня. Следовательно, случайные сбои в графике сна вашего ребенка — это совершенно нормально. Однако, если вы заметили, что проблемы со сном у вашего ребенка постоянны, у вас могут быть более серьезные проблемы. Это нужно решать немедленно. В долгосрочной перспективе недостаток сна может негативно сказаться как на вашем образе жизни, так и на вашем ребенке.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ребенок просыпается ночью от истерического плача

Иногда дети привыкают к уже знакомым им привычкам сна. Примеры могут включать в себя укачивание или кормление прямо перед сном. Со временем вашему ребенку будет все труднее преодолеть эти привычки. Если вы измените график сна вашего ребенка, ваш ребенок может столкнуться с трудностями при адаптации к новому режиму.

По этой причине важно понимать причины проблем со сном у ребенка. На каждом этапе развития есть свой набор препятствий и кривых обучения. Следовательно, понимание потребностей и привычек вашего ребенка на каждом этапе имеет решающее значение для установления лучшего режима сна. Более того, когда вы осознаете причины недосыпания или прерывания сна, вы будете лучше подготовлены к решению проблемы.

Проблемы со сном у младенцев (0–3 месяца)

Стадия новорожденности, вероятно, является самой трудной для маневра. Ваш ребенок только начинает понимать свой собственный режим сна. Как новый родитель, вы также приспосабливаетесь к новому прибавлению в вашей семье и распорядку дня. Этот этап является кривой обучения как для родителей, так и для ребенка.

Новорожденные обычно спят от 14 до 17 часов в сутки, лишь изредка просыпаясь, чтобы поесть. Это может произойти днем ​​или ночью. Это продлевается до двух месяцев. Однако примерно в 2 месяца ваш ребенок будет спать в среднем 8 часов ночью. В течение дня ваш малыш будет спать еще от 6 до 9 часов.часы. Это будет распространяться на несколько коротких дремоты.

Нам, взрослым, может быть трудно считать короткий дневной сон полноценным сном. Вам может показаться, что ваш малыш недостаточно спит. Но для младенцев это совершенно нормально. Младенцы спят коротким дневным сном (почти как кошки!) из-за частой потребности в кормлении. Поэтому, хотя вам может показаться, что ваш маленький ангел едва спит, на самом деле это не так. Это совершенно нормальный процесс.

Этот режим сна и цикл не продлятся долго. В период от 0 до 3 месяцев существуют две основные причины нарушений сна: сопротивление сну на спине и смешение дня и ночи.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что мешает детям спать всю ночь?

Сопротивление сну на спине

Суетливость и отказ успокоиться, когда их кладут на спину, является нормальным явлением для младенцев, сопротивляющихся сну на спине. По большей части дети чувствуют себя в большей безопасности, когда спят на животике. Однако сон на животе связан с более высокими показателями синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Вот почему специалисты советуют вместо этого укладывать ребенка на спину.

Если ваш ребенок постоянно сопротивляется сну на спине, вам следует записаться на прием к педиатру. Это исключит любые возможности физического объяснения. Более распространенное объяснение состоит в том, что ваш младенец просто не чувствует себя в безопасности, лежа на спине. Некоторые простые способы стимулировать сон на спине включают пеленание и предоставление ребенку соски перед сном.

Достаточно быстро решить эту проблему, просто следуя рутине. Возможно, вам даже не понадобится позиционер для сна.

Смешивание дня и ночи

Когда ваш ребенок смешивает день и ночь, обычно он спит днем ​​и не ложится спать ночью. Это ужасно для родителей. К счастью для вас, решить эту проблему очень легко.

Обязательно помогите ребенку различать день и ночь. В течение дня вы можете ограничить их сон только 3 часами. Кроме того, вы можете включить простые настройки, такие как:

• Затемнение детской в ​​ночное время
• Вовлекайте ребенка в занятия в течение дня
• Избегайте громких звуков или постоянной активности ночью
• Ограничение ночных кормлений

Проблемы со сном у ребенка (4–6 месяцев)

Примерно в возрасте 4 месяцев продолжительность сна вашего ребенка сокращается до 12–14 часов. Ночью вы можете рассчитывать на сон продолжительностью до 11 часов. А в течение дня дневной сон станет короче, составив от 3 до 6 часов.

5-месячный ребенок должен спать от 10 до 11 часов ночью. В течение дня должно быть достаточно двух-трех коротких дневных снов. Настало время для проблем со сном, которые включают в себя: регрессию сна и изменения режима сна.

Регресс сна

Что такое регресс сна? Регрессия сна описывается как период, когда младенец, который обычно спит всю ночь, внезапно начинает сопротивляться ночному сну. Обычно это начинается примерно на 4-месячной отметке. Опять же, это совершенно нормально и является просто признаком того, что ваш ребенок начинает лучше понимать окружающий мир.

Хотя однозначного определения регрессии сна не существует, вы сможете сразу заметить его. Простой способ обнаружить это — заметить внезапное сопротивление длительным ночным снам. Обычно это выглядит так, как если бы младенец приспособился к своему графику и режиму сна и внезапно передумал.

Устранить эту проблему несложно. На самом деле, это так же просто, как придерживаться определенного режима сна. Установите шаблон и придерживайтесь его. Это может выглядеть как ванна, кормление, сказки на ночь, сопровождаемые объятиями и хорошим укладыванием. Также, если вы замечаете, что ваш ребенок не высыпается ночью, позаботьтесь о том, чтобы он наверстал недосып в течение дня.

Интересно, что вы заметите, что переутомленного ребенка еще труднее уложить ночью. По этой причине вы должны следить за тем, чтобы ваш ребенок высыпался в течение дня. Тем не менее, вы должны ограничить дневной сон до 3 часов. Так ваш ребенок не научится заменять ночной сон дневным сном.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как лучше всего уложить ребенка спать?

Изменения в режиме сна

Чем старше ваш ребенок, тем меньше он будет спать. Вы не должны столкнуться с большим количеством проблем с этим. В основном дети принимают изменения в режиме сна, когда учатся приспосабливаться к окружающему миру. Однако также возможно, что ваш ребенок отвергает изменения в режиме сна. Это выглядит как меньше сна и больше суеты. Если вы имеете дело с этим, то, скорее всего, ваш ребенок переутомлен.

Исправление требует терпения и последовательности. Включите такие процедуры, как медленная музыка, рассказывание историй или массаж. Некоторым детям требуется больше времени, чтобы привыкнуть к новому режиму сна. Просто оставайтесь последовательными и будьте терпеливы. Ваш маленький ангел скоро погрузится в свой новый режим сна.

Проблемы со сном (в возрасте 6 месяцев и старше)

Примерно в возрасте 6 месяцев вы заметите значительные изменения в характере сна вашего ребенка. Теперь ваш младенец будет спать от 10 до 11 часов ночью и от двух до трех коротких дневных снов.

К 9 месяцам ночной сон продлится до 12 часов, а дневной сон продлится до двух часов. В возрасте около года дневной сон сокращается до одного ближе к полудню. У многих младенцев это также начинается в возрасте от 14 до 16 месяцев. Поэтому, если вашему ребенку требуется немного больше времени, чтобы привыкнуть к такому режиму сна, не суетитесь.

Самое приятное то, что дети в возрасте 6 месяцев и старше вполне способны спать всю ночь. Несмотря на это, есть несколько причин, по которым они не могут спать всю ночь. Некоторые из них: неспособность спать самостоятельно, беспокойный сон, раннее пробуждение и боли при прорезывании зубов.

Неспособность самостоятельно заснуть

Часто просыпаются ночью. Это справедливо как для взрослых, так и для детей. Правильный режим сна вырабатывается годами последовательного режима сна и обучения расслаблению. Для вашего 6-месячного ребенка совершенно нормально бороться за полноценный ночной сон без каких-либо перерывов.

Возможно, вы заметили, что вашего ребенка все еще нужно обнимать или укачивать, пока он не заснет. Простой способ решить эту проблему — начать тренировку сна. Существует несколько методов обучения сну или обучения самоуспокоению. Вы можете попробовать разные методы, пока не найдете тот, который работает для вашего ребенка.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Методы приучения ко сну: какой из них лучше всего подходит для моего ребенка?

Это время, когда вам нужно изменить режим сна вашего ребенка. Например, ограничьте прием пищи минимум за 30 минут до сна. Как только вы начнете замечать сонливость, положите ребенка в кроватку. Суетливость на этом этапе является нормальным явлением. Как только ваш ребенок освоит приемы самоуспокоения, такие как сосание пальца, он научится засыпать самостоятельно.

Если вам нужна пустышка, сделайте это. Это безобидные методы самоуспокоения. Не стоит сильно переживать, если ребенок просыпается ночью. Рекомендуется идти к ним и снова убаюкивать их. Тем не менее, поощряйте самоуспокоение превыше всего.

Если вы сомневаетесь, разрешать ли ребенку выплакаться, это тоже нормально. Обычно в возрасте около 6 месяцев младенцы осознают, что плач приводит к тому, что их обнимают и успокаивают. Они вполне могут сделать это только для того, чтобы получить любовь. Позволив им немного поплакать, прежде чем добраться до них, вы успокоите себя.

Однако, как только младенцы поймут, что плач не приведет к тому, что их возьмут на руки, укачают или накормят (или все вместе), они снова заснут. Этот процесс обычно занимает до недели, чтобы привыкнуть к нему.

Беспокойный сон (обычно из-за поздних ночных кормлений)

К 6-месячному возрасту младенцы больше не нуждаются в поздних ночных кормлениях. Однако, поскольку ваш ребенок, вероятно, привык к тому, что его кормят поздно ночью, он все равно будет испытывать беспокойство. Они будут просыпаться посреди ночи в поисках объятий и укачивания. Прежде чем полностью отказаться от ночных кормлений, обязательно посоветуйтесь с педиатром.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как заставить ребенка спать без кормления?

Вы научитесь корректировать свой распорядок дня и распорядок дня вашего ребенка с помощью тренировки сна. В большинстве случаев ваш ребенок скоро научится успокаивать себя и снова заснет. Не нервничайте из-за ночных пробуждений.

Раннее пробуждение

Вы могли заметить, что ваш ребенок просыпается довольно рано. Иногда они могут проснуться уже на рассвете. Как родитель, вы, очевидно, тоже нуждаетесь в отдыхе. К счастью, побудить вашего ребенка просыпаться немного позже несложно.

Несколько приемов, способствующих увеличению продолжительности сна, так же просты, как изменение режима и расписания сна. Вы можете поэкспериментировать с разным временем сна. Также помогает сделать детскую комнату более светлой и звуконепроницаемой.

Прорезывание зубов

Заметить прорезывание зубов у младенца очень легко. Признаки прорезывания зубов включают слюнотечение, суетливость во время кормления, склонность к укусам и общую раздражительность. Зубные боли являются частой причиной беспокойства во время сна. Вы заметите, что ваш ребенок часто просыпается.

Хотя прорезывание зубов обычно происходит к 6-месячной отметке, боли при прорезывании зубов могут начаться уже в 3 или 4 месяца. В то же время у некоторых детей зубы начинают резаться примерно в 1 год. Совершенно нормально замечать задержки в процессе прорезывания зубов. Это не показатель проблем. Однако, если у вас есть сомнения, не стесняйтесь проконсультироваться с врачом.

Проблемы со сном в любом возрасте

Помимо основных этапов развития и их влияния на режим сна вашего ребенка, существуют некоторые общие проблемы со сном у детей, которые могут возникнуть в любом возрасте. Двумя наиболее распространенными из них являются: нарушение режима сна и проблемы с засыпанием.

Нарушения режима сна младенцев

Сон младенцев очень нежный. Малейшее изменение или заминка могут перевернуть их рутину с ног на голову. Сезонный грипп или инфекция могут стать причиной полного нарушения режима сна вашего ребенка.

Решить эту проблему так же просто, как придерживаться рутины. Мы знаем, что определенно будут некоторые вещи, которые вы не можете контролировать. Ослабь своего маленького ангела в вопросах сна.

Обязательно как можно скорее вернитесь к нормальному режиму сна. Это убережет вас и вашего ребенка от многих неприятностей в будущем. Вернуться к своему обычному распорядку — самый простой способ решить эту проблему.

Проблемы с успокоением

Проблемы с успокоением могут возникнуть, даже если ваш ребенок устал и нуждается во сне. На самом деле, переутомленные дети с большей вероятностью будут испытывать проблемы с успокоением. Истощение делает их раздражительными и, следовательно, неспособными спокойно заснуть.

Маленькие дети испытывают это чаще, чем дети старшего возраста. Однако решение этой проблемы требует немного дополнительного внимания. Следите за признаками усталости. Не ждите, пока ваш ребенок переутомится.

Нам, взрослым, обычно легче заснуть, когда мы сильно измотаны.

Это не относится к младенцам. Научитесь укладывать ребенка спать, когда замечаете признаки усталости. Не ждите, пока они слишком устанут.

Это научит их спать спокойнее. Более того, это поможет им гораздо легче освоиться.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Сон у младенцев: Полное руководство для начинающих мам

Проблемы со сном после болезни также довольно распространены. Больного ребенка трудно успокоить. Тем не менее, вам просто нужно убедиться, что ваш ребенок снова здоров, прежде чем вернуться к обычному режиму сна.

Во время болезни важно быть рядом с ребенком. Позаботьтесь о том, чтобы они поправились как можно скорее. Поскольку этот период можно считать аномалией, не стоит зацикливаться на режиме сна, пока ребенок болен. Дайте им время, чтобы они поправились, прежде чем усиливать тренировку сна и правильный график сна.

По мере того, как ваш ребенок растет и достигает определенных этапов развития, его привычки сна будут меняться. Это может быть сложной задачей для новоиспеченных родителей.