Комментарии к материалу Сколько весить в граммах? | 74.ru

• Кризис-2023
• Кто строит на совесть
• Интервью с главным онкологом
• Шпаргалка для невест
• Кто держит пивнушки
• Скандал с госпитализацией
• Спор за «гробовые»
• Война из-за дороги
• Проблема раненного в СВО
• Кого объявили в розыск

Все новости

Украине передают танки, о поставках оружия думает Израиль: новости СВО за 5 февраля

Водитель грузовика устроил массовое ДТП на М-5 в Челябинской области

«Въезд в центр — ограничить»: журналист 74.RU — о том, как живется пешеходу в Челябинске

Дети моют туалеты и выращивают себе обед: 8 особенностей школ в Японии, которые приведут в ужас российских родителей

«Я загорелся и сам стал педофилом». Бывший следователь — о том, как раскрыли международную сеть детского порно

Целует питона и танцует на пилоне: история 47-летней мамы двух дочек, которая живет в кайф (у нее розовые волосы)

34-летняя россиянка из Удмуртии стала «Миссис Вселенная»: любуемся ее фото

Тест: 10 известных фраз, которые все запомнили неправильно (и вы тоже!)

«Вонь стоит невозможная»: в Челябинске второй день подряд в воздухе превышены концентрации сероводорода

Челябинцев возмутила ночная уборка снега под окнами многоэтажек

«Даже у преступников есть возможность подать апелляцию»: зачем бизнесмен 15 раз сдавал ЕГЭ

В Челябинске прошел пикет против запрета абортов

Шикарные лохмотья: что носить в 2023 году? Изучаем 10 самых ярких и необычных трендов сезона

От чего умирают нервные клетки и можно ли их восстановить: 7 наивных вопросов врачам

«Продаю вещи в связи с отказом в ВНЖ»: как россияне бегут из Турции и что нужно, чтобы там остаться

Наше собачье дело. Подводим итоги опроса по проблеме бродячих псов и публикуем мнения читателей 74.RU

Вызывали шамана, но отели дешевле не стали. В горах Сочи дефицит снега, но туристам продолжают заламывать цены

«Надо пахать 24/7»: семья блогеров после кругосветки обосновалась в деревне на Южном Урале и открыла глэмпинг

Одесса полностью обесточена, а Дима Билан под санкциями: новости СВО за 4 февраля

Вместо Zara, Nesquik и CeraVe: челябинцы рассказали, чем заменили ушедшие из России бренды

Умерла Милана Каштанова — самая известная жертва зимних крыш. Она перенесла кому и заново научилась говорить

На Южном Урале в один день похоронят двоих осужденных, погибших в ходе спецоперации

«Туристов дурят только так»: переехавшая в Турцию россиянка — о местных обычаях, мужчинах и салонах красоты

Один человек погиб, один ранен в столкновении Hyundai и KIA на юге Челябинской области

Вот душнила: 10 вещей, которые мужчины терпеть не могут в женщинах (даже в самых любимых)

Прибыль — сотни тысяч. История молодой мамы, которая построила бизнес на леденцах

Водитель автобуса Екатеринбург — Челябинск попался пьяным за рулем

Самые необычные находки российских таможенников: дрозды в спортивной сумке, гекконы под курткой и 45 слитков золота

«Доживем до понедельника?»: в Челябинске зафиксировали превышение концентрации сероводорода в воздухе

Больных будут лечить студенты — они станут врачами-стажерами. Но решит ли это нехватку медиков в стране?

Чем старше — тем выше риски? Восемь простых, но важных вопросов о раке

Радиостанция в Челябинске подарит два крутых сноуборда и ски-пасс на горнолыжный комплекс

Рак по наследству? Как выявить склонность к онкологии и при чем здесь ДНК

Заходят как-то в салон столяр и машинист… Смотрим сюжет 1950-х о первом магазине автомобилей в Челябинске

От брака осталась одна «Утопия»: как бывшие супруги делят популярный бар в центре Челябинска

Студентам вузов будут рассказывать о целях спецоперации и санкциях: новости СВО за 3 февраля

В Челябинской области пьяные парни залезли на новогоднюю ель и сломали ее. Ущерб оценивается в 150 тысяч

«Зачем же так топить?» Жительница Челябинска пожаловалась на жару в трамвае

Силовики задержали доцента кафедры УралГУФКа

Все новости

Эксперт заявил, что перенесенная коронавирусная инфекция может спровоцировать набор веса

20 июля 2021, 00:35

МОСКВА, 20 июля. /ТАСС/. Перенесенная коронавирусная инфекция вызывает снижение мышечной массы у ряда пациентов и может спровоцировать быстрый набор веса в период выздоровления. Об этом сообщил ТАСС эндокринолог, член Европейского общества эндокринологии и Кокрановского сообщества Юрий Потешкин.

Читайте также

Все о коронавирусе: подборка актуальных материалов

«Ковид характеризуется тем, что поражает много разных органов и систем, в том числе и мышцы. И есть такое состояние, как «постковидная саркопения» — из-за нее после ковида у человека снижается мышечная масса. Поэтому получается так, что человек, используя одни и те же мышцы, раньше тратил больше энергии, а сейчас этих мышц нет — следовательно, и энергии меньше уходит. Параллельно также идет изменение питания, увеличивается аппетит, и все это выливается в набор веса», — рассказал он.

По словам собеседника агентства, резкий набор веса у пациентов, перенесших коронавирусную инфекцию, также может возникать из-за глюкокортикостероидов, которые используются для лечения заболевания. «Для лечения коронавирусной инфекции врачи используют глюкостероиды — гормоны стресса, которые тормозят развитие воспалительных процессов. На их фоне человек непроизвольно начинает хотеть есть чаще, аппетит повышается. К счастью, во время самого заболевания человек ест немного, поэтому глюкостероиды здесь только помогают. Но после того, как инфекция, наконец, уходит, их отменяют не сразу, а люди постепенно восстанавливаются и начинают есть. И тут получается, что глюкостероиды «добавляют дров» в аппетит», — заявил Потешкин.

Третьим фактором для быстрого набора массы также становится депрессия, которая возникает у ряда пациентов после ковида. «На это все накладывается третий фактор. После ковида люди чувствуют себя плохо довольно длительное время — у них могут возникать и депрессия, и другие проблемы. И к физической активности нет особой склонности. Вот и получается, что человек бездействует, планомерно набирая вес», — заключил врач.

Воспаление щитовидной железы

Коронавирусная инфекция может спровоцировать развитие подострого тиреоидита — воспаления щитовидной железы, которое характеризуется болью в шее, тремором рук и повышенной потливостью, сообщил Потешкин.

«Есть такое заболевание — подострый тиреоидит. Это воспаление щитовидной железы, вызванное вирусом. И ковид в целом может повлиять на развитие тиреоидита. Если человек чувствует боль в районе щитовидной железы, боль в передней части шеи, если есть симптомы тиреотоксикоза, такие как тремор рук, потливость, которая не проходит даже в прохладном помещении, раздражительность — то это должно стать сигналом, чтобы обратиться к врачу и сдать анализ крови на ТТГ», — сказал он.

По словам Потешкина, с таким последствием коронавирусной инфекции может столкнуться каждый пациент. «С этим может столкнуться каждый. Но встречается это заболевание очень редко. По статистике, чаще болеют женщины, но это может быть связано с тем, что женщины просто внимательнее относятся к своему организму», — заключил он.

Советы диетолога

Для того, чтобы помочь своему организму восстановиться как можно быстрее и при этом не набрать лишние килограммы, диетолог Елена Соломатина советует есть больше зелени, а также продуктов, содержащих легко усваиваемый белок. «Организм требует энергии, чтобы восстанавливаться после заболевания. Тут главное — не впадать в крайности, не садиться на какие-то строгие диеты, но и не есть все подряд. Стоит есть больше зелени, а также легко усваиваемый белок — это рыба, кролик, индейка, курица, белок яйца. В них же содержится множество витаминов, например витамины группы В, которые нужны для восстановления нервной системы, цинк, витамин D», — объяснила она.

Ряду пациентов может также потребоваться усиленное питание, которое включает в себя жирные продукты, отметила диетолог. «Можно есть даже сало, жирную рыбу, растительные масла. Бояться повышенной калорийности в этом случае не надо, так как после заболевания нужно полноценное здоровое питание, неограниченное. В некоторых случаях даже требуется усиленное питание. Это необходимая составляющая выздоровления, потому что организм бывает просто истощен», — сказала она. 

Теги:

РоссияПандемия COVID-19Вакцинация от коронавируса в России

Почему я так быстро набираю вес во время беременности?

Вау! Вы можете видеть, как быстро этот ребенок растет в вашем животе.

Вы внимательно следите за ростом вашего ребенка с помощью наших еженедельных электронных писем о беременности.

Итак, вы знаете, что размер вашего ребенка хороший, так как ваш живот растет соответственно каждую неделю.

Давайте рассмотрим часто вызывающую споры тему быстрого набора веса во время беременности.

Прибавка в весе во время беременности, но мало еды

Прибавка в весе, когда вы мало едите, может показаться странной, но во время беременности это происходит.

Вы можете быть озадачены некоторыми вещами, например, утренним недомоганием. Вы думаете, что не едите достаточно, чтобы набрать вес. Тем не менее, ваше тело получает максимальное количество питательных веществ.

Или, возможно, вы изменили свой образ жизни, потому что знали о своем ИМТ до беременности. Вы следите за размерами своих порций во время еды и меньше перекусываете высококалорийной нездоровой пищей, потому что беспокоитесь о том, чтобы не набрать слишком много веса.

Но вы встаете на эти весы и удивляетесь, откуда взялся весь этот вес.

Быстрое увеличение веса во время беременности

Когда женщина беременеет, у ее тела есть около 40 недель, чтобы родить полностью сформированного красивого ребенка.

Большинство основных изменений в организме происходят в течение первого триместра. Это время во время беременности, когда ребенок самый маленький, и ваше потребление пищи скомпрометировано отвращением, утренней тошнотой и даже рвотой.

Некоторые женщины с гиперемезисом беременных даже теряют вес в этот первый период беременности.

Создание человека заставляет тело матери усердно работать, увеличивая ее метаболизм, чтобы к моменту рождения ее ребенок был идеально развит.

Беременность — это не только рождение ребенка; это также подготовка к родам, а также забота и кормление ребенка в течение длительного времени после его рождения.

Основная прибавка в весе беременной женщины происходит от того, что ее тело работает эффективно, чтобы это произошло.

Чтобы образовался дополнительный вес – в виде растущего ребенка, плаценты, амниотической жидкости, пуповины, ткани молочной железы и жировых отложений – вашему телу необходимо проделать много дополнительной работы.

Он также должен накачивать гормоны в нужные рецепторы, чтобы выполнять свою конкретную работу, переваривать необходимую пищу и получать надлежащий отдых. Кровеносная система — это система, ответственная за этот незаметный, быстрый набор веса во время беременности.

Объем крови женщины – количество крови, циркулирующей в организме, – значительно увеличивается в течение первых нескольких недель беременности. Она увеличивается на протяжении всей беременности.

Кровь жидкая, и объем крови увеличивается в основном за счет удержания воды, которую вы пьете. Даже если вы мало едите или едите много твердой пищи, объем вашей крови продолжает увеличиваться на протяжении всей беременности.

Это увеличение крови обеспечивает самый высокий прирост веса во время беременности. Увеличение объема крови приводит к быстрому набору веса во время беременности.

Это особенно верно на ранних сроках, и к концу здоровой беременности кровь прибавляет около 8 фунтов (3,6 кг) к вашему весу до беременности.

Насколько вы прибавляете в весе во время беременности?

Наряду с увеличением количества крови, увеличивающей вес, давайте рассмотрим и другие способы набора веса беременными женщинами к концу третьего триместра.

Небеременная матка имеет размер небольшой груши. Его размеры и вес увеличиваются во время беременности. Это включает в себя то, что растет внутри, например, ребенка, плаценту и амниотическую жидкость. Они продолжают увеличиваться в размерах на протяжении всей беременности.

Ваша матка будет весить около 2 фунтов (900 граммов) к концу третьего триместра, а все, что находится внутри нее, к последнему триместру увеличится примерно на 11 фунтов (5 кг).

Неудивительно, что ваша грудь тоже набирает вес. Иногда размер груди является одним из первых признаков, заставляющих вас подозревать, что вы беременны. По мере того, как беременность прогрессирует, ваша грудь готовится кормить ребенка. Это способствует общему увеличению веса. К концу беременности каждая грудь весит 1 фунт (450 грамм).

Один из факторов увеличения веса, который больше всего не нравится женщинам, — увеличение жировых отложений. Это становится совершенно очевидным, особенно во втором и третьем триместрах беременности.

Эти запасы жира могут заставить вас думать, что вы набираете слишком много веса и даже превышаете рекомендуемую прибавку в весе.

Вы можете даже беспокоиться о том, что дополнительное увеличение веса повысит риск развития проблем со здоровьем, связанных с беременностью, таких как гестационный диабет или задержка внутриутробного развития.

Не беспокойтесь. Беременные женщины накапливают эти жировые отложения со значимой целью, а именно для того, чтобы вскармливать своих детей после их рождения.

Даже если вы видите, что эти жировые отложения накапливаются, вы, вероятно, не слишком сильно набираете вес. В доношенный срок жировые запасы беременной женщины составляют около 7 фунтов (3 кг).

Сколько веса вы должны прибавлять в каждом триместре?

Здоровая прибавка в весе при беременности составляет около 12–35 фунтов (5,4–15,8 кг). Некоторые публикации настаивают на том, чтобы подчеркнуть, что это зависит от вашего веса до беременности.

Медицинские работники должны быть очень осторожны с рекомендациями по увеличению веса, особенно с женщинами с ожирением или недостаточным весом, поскольку их ИМТ может ошибочно отнести их к категориям высокого риска.

Медицинские работники оказывают большое влияние на восприятие женщинами самих себя. Хороший специалист не только обеспечит точную и основанную на фактических данных помощь, но и позаботится о том, чтобы эмоциональные потребности беременной женщины были полностью удовлетворены.

Беременная женщина в целом должна быть счастлива, и медицинские работники должны убедиться, что это так во время каждого дородового визита.

Конечно, есть доказательства того, что ожирение может привести к осложнениям во время беременности, родов и послеродового периода. Ожирение вредно для здоровья, независимо от того, беременны вы или нет.

Несмотря на то, что вы должны знать о рисках, связанных с ожирением, медицинские работники всегда должны обеспечивать максимально индивидуальную помощь.

Большинство беременных женщин заботятся о своем здоровье во время беременности. Если бы они имели избыточный вес до беременности, их здоровье, особенно их психическое здоровье, могло сильно пострадать из-за этого.

То же самое относится и к женщинам с недостаточным весом, которые, возможно, придерживались специальной диеты, чтобы увеличить свой «нормальный вес».

Самое главное, чтобы ребенок развивался здоровым образом, а мать прибавляла разумный вес.

Трудно делать общие выводы о том, какая прибавка в весе уместна для каждого триместра.

Прибавка в весе в первом триместре

В течение первого триместра, по сравнению с двумя другими, прибавка в весе кажется не такой большой, так как ребенок развивается, но не слишком сильно прибавляет в весе.

Помните, что большая часть прибавки в весе на этих ранних стадиях связана с добавлением воды в кровь.

Некоторые женщины могут даже похудеть в течение первых нескольких недель беременности; это не обязательно означает наличие проблем со здоровьем.

Ваш телесный жир, перераспределяемый и хранящийся с момента полового созревания, обеспечит хорошее питание вашего ребенка и вашего тела, даже если вы будете бороться с голоданием в течение нескольких недель.

Во время беременности очень важно пить воду и поддерживать водный баланс, особенно в самом начале.

В первом триместре вы можете потерять пару фунтов и набрать около 5–6 фунтов (2,2–2,7 кг). Если вы плохо себя чувствуете, у вас кружится голова, у вас сильное утреннее недомогание или у вас повышенный аппетит , который вас беспокоит, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу.

Важно убедиться, что вы получаете достаточно необходимых питательных веществ и что с вами и вашим ребенком все в порядке.

Прибавка в весе во втором триместре

Второй триместр обычно самый легкий из всей беременности.

Дискомфорт в первом триместре остался в прошлом, ваш живот стал нормального размера, а ваш ребенок развивается и прибавляет в весе неделя за неделей.

Скорее всего, к вам вернется аппетит, поэтому выбор в пользу здоровой, питательной пищи для поддержки изменений вашего тела и роста вашего ребенка невероятно важен в это время.

Во втором триместре вы можете прибавлять в весе от 450 до 900 граммов в неделю.

Прибавка в весе в третьем триместре

В последнем триместре ваш ребенок полностью развивается. Все, что ей нужно делать, это продолжать расти и набирать вес, чтобы оставаться здоровой и избежать осложнений при родах.

Низкие запасы энергии могут вызвать осложнения или даже привести к преждевременным родам, если ребенок не набирает вес, как ожидалось.

Вы можете прибавлять от 1 до 2,5 лишних фунтов (от 450 граммов до 1,2 килограмма) каждую неделю, начиная с середины беременности. Это поможет ребенку достичь здорового веса при рождении.

Прибавка в весе ягодиц во время беременности

Бедра и ягодицы — место номер один, где женщины откладывают большую часть своего жира. Всякий раз, когда есть прибавка в весе, она имеет тенденцию идти «прямо к бедрам». Это также происходит при наборе веса во время беременности.

Беременные женщины не просто выращивают ребенка внутри своего тела. Они готовят свое тело к материнству.

Требуется много физической энергии, чтобы кормить и воспитывать ребенка, пока он не сможет выжить самостоятельно. При подготовке тело матери создает запасы энергии на случай голода, чтобы расставить приоритеты в потребностях ребенка.

Прибавка в весе лица во время беременности

По мере того, как вы набираете вес во всем теле, вы также заметите это на своем лице. К концу беременности вы можете быть удивлены, увидев, что ваше лицо выглядит круглее, нос больше и так далее.

Чаще всего это задержка воды, известная как отек. Это может заставить вас чувствовать себя тяжелее и полнее, и ваш вес увеличивается из-за дополнительной жидкости в ваших клетках.

Хотя отек может быть вызван задержкой жидкости в организме из-за гормональных изменений, он также может быть признаком более серьезного заболевания.

Отек легко определить, нажав на кожу в течение нескольких секунд большим или указательным пальцем. Когда вы снимаете давление, вы можете увидеть вмятину на коже, которая не исчезает в течение нескольких секунд.

В этом случае обратитесь к своему лечащему врачу, особенно если он появляется на верхней половине вашего тела.

Прибавка веса в ногах во время беременности

Да, лишний вес во время беременности также приходится на ваши ноги. Ваше тело накапливает энергию для потенциально неурожайных периодов после рождения, чтобы ваш ребенок хорошо питался. Ваши ноги часто являются одним из первых мест, где проявляется задержка воды.

Кровообращение в ногах может быть немного медленнее из-за увеличения веса в области таза. Отек — это жидкость, которая накапливается, и гравитация означает, что лишняя жидкость имеет тенденцию перемещаться в самые нижние части тела.

Хотя вы, возможно, слышали, что решением этой проблемы является поднятие ног, убедитесь, что вы делаете это правильно. Сидя на диване с поднятыми вверх ногами, вы можете отклониться назад, а это означает, что ваш ребенок может найти далеко не идеальное положение в вашей матке для родов.

Вы можете прочитать больше в Задний вид ребенка: что это значит и как перевернуть ребенка .

Хотя отеки во время беременности являются обычным и нормальным явлением, они могут быть признаком тяжелого состояния беременности, называемого преэклампсией.

Если вы живете в жарком климате и проводите много времени на ногах, появление припухлости и отечности является нормальным явлением. Преэклампсия может быстро развиваться с серьезными последствиями для матери и ребенка, если ее не лечить.

Обратитесь к своему лечащему врачу, если отек появляется наряду с другими признаками, такими как головные боли, нечеткость зрения, боль в груди.

Подробнее об этом состоянии можно прочитать в Преэклампсия: признаки, симптомы и причины .

 

Получаете ли вы еженедельные электронные письма от BellyBelly о беременности?
Мы думаем, что они лучшие в Интернете!
Нажмите, чтобы получать БЕСПЛАТНЫЕ еженедельные обновления, которыми так БУДЕТ восхищаться наши фанаты.

 

Прибавка в весе рук во время беременности

Вес, набранный во время беременности, распределяется по всем частям тела, где он может понадобиться. Если да, то как мы можем объяснить увеличение веса в руках?

Если вы в любом случае склонны к накоплению жира на руках, ваше тело может естественным образом направить лишний вес во время беременности именно туда. Даже если вы хорошо питаетесь и занимаетесь спортом, вы можете увидеть немного лишнего веса во время беременности и на руках.

Давайте будем настоящими. Можете ли вы представить, что ваше тело становится круглее, а руки остаются стройными? Жир, как правило, равномерно распределяется по телу, но во время беременности отложения увеличиваются на определенных участках тела.

Организм действует как единое целое, и если к концу беременности вы наберете около 7 фунтов (3 кг) жира, он будет равномерно распределен по всему телу.

Как набрать минимальный вес во время беременности

Понимание того, что ваш вес может значительно увеличиться во время беременности, не означает, что вы вообще ничего не должны делать, чтобы его контролировать.

Во время беременности очень полезно стараться поддерживать нормальный вес.

Следите за тем, что вы едите, тщательно выбирайте продукты и занимайтесь спортом во время беременности, чтобы не набрать лишний вес.

Занятия спортом во время беременности не обязательно должны заниматься спортом. Частая быстрая ходьба или занятия йогой — очень хорошие способы контролировать вес во время беременности.

Несколько исследований показывают, что наблюдение за прибавкой в ​​весе во время беременности поможет вам быть здоровее и подготовленнее к родам. Это может даже сократить продолжительность ваших родов.

Это также может помочь вам избежать осложнений, вызванных чрезмерной прибавкой в ​​весе во время беременности, таких как высокое кровяное давление, гестационный диабет или трудности с установлением грудного вскармливания после рождения ребенка.

Во время беременности вы сжигаете больше калорий?

Думаю, отсюда и пошло выражение «есть за двоих во время беременности». Ваше тело работает усерднее и использует больше энергии, поэтому во время беременности вы сжигаете больше калорий. Это не означает, что вам нужно есть сверх нормы калорий.

Во время беременности вам нужно всего около 300 дополнительных калорий в день. Это примерно то же самое, что есть авокадо, так что ничего лишнего.

Прибавка в весе в первом триместре: насколько это нормально?

Поздравляем — вы беременны! Наряду с тем, что заносить в реестр новорожденных, как обустроить ясли и куда пойти в дошкольные учреждения (шучу — для этого еще слишком рано!), многие люди хотят знать, на какой вес они могут рассчитывать прибавить. в течение следующих 9месяцы.

Несмотря на то, что большая часть килограммов появляется во втором и третьем триместре, в первые 12 недель беременности происходит некоторая начальная прибавка в весе. Фактически, в первом триместре женщины в среднем набирают от 1 до 4 фунтов, но это может варьироваться. Рассмотрим сопутствующие факторы.

«Это один из наиболее часто задаваемых вопросов пациентками во время их долгожданного первого акушерского визита к врачу», — говорит Джейми Липелес, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог и основатель Marina OB/GYN.

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, вы не набираете слишком много веса в первом триместре, при этом стандартная рекомендация составляет от 1 до 4 фунтов.

И в отличие от второго и третьего триместра (когда индекс массы тела или ИМТ может быть более важным фактором), Липелес говорит, что прибавка в весе в течение первых 12 недель практически одинакова для всех типов телосложения.

И если вы беременны двойней, Липелес говорит, что те же рекомендации применимы к увеличению веса в течение первого триместра. Однако это может измениться во втором и третьем триместрах, поскольку беременность двойней обычно приводит к большему увеличению веса.

Тем не менее, бывают случаи, когда у вашего врача могут быть другие рекомендации в течение первых 12 недель. «Пациенткам с ИМТ более 35 мы часто рекомендуем поддерживать свой вес в течение всего первого триместра», — говорит Г. Томас Руис, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог медицинского центра MemorialCare Orange Coast.

Тратить больше времени затягивая

штаны, чем расстегивая их в первом триместре? Вам может быть интересно, является ли потеря или сохранение веса красным флагом.

Хорошие новости? Отсутствие набора веса в первом триместре не означает, что что-то не так. На самом деле потеря нескольких килограммов в первой половине беременности — обычное явление ( привет, утренняя тошнота и отвращение к еде! ).

Если у вас не было утренней тошноты, считайте, что вам повезло. Чувство тошноты и случайная рвота в любое время дня могут привести к тому, что вы сохраните свой вес или потеряете несколько фунтов. К счастью, это обычно проходит во втором и третьем триместре.

Поджимание губ при виде вашей любимой тарелки с яичницей и беконом также распространено в первом триместре. «Я часто шучу со своими пациентами и говорю им, что у них может быть отвращение к еде в первом триместре, но затем оно будет сверхкомпенсировано во втором и третьем триместре нехарактерной для них тягой к еде вне беременности», — говорит Липелес.

Если вы испытываете рвоту или отвращение к еде, обязательно сообщите эту информацию своему акушеру-гинекологу во время плановых визитов. Важно держать их в курсе, особенно если вы худеете. «Потеря веса означает, что организм находится в состоянии стресса и стресса, что приводит к дефициту питательных веществ», — говорит Фелис Герш, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог в Integrative Medical Group of Irvin, где она является основателем и директором.

«К счастью, эмбрион все еще может получать питательные вещества, необходимые для его развития и роста — однако мать может потерять важную мышечную массу тела и вспомогательный жир», — добавляет Герш.

И вам следует опасаться заметной потери веса.

Одной из наиболее частых причин значительной потери веса является гиперемезис беременных, наиболее тяжелая форма тошноты и рвоты во время беременности. Это происходит примерно в 3 процентах беременностей и обычно требует лечения.

Одним из преимуществ беременности является возможность легче отказаться от диеты. (Скорее всего, нам всем следует отказаться от него навсегда.) Тем не менее, важно знать свой вес и его соотношение с рекомендациями по увеличению веса, поскольку слишком большой вес сопряжен с риском как для вас, так и для ребенка, в том числе:

• Прибавка в весе у ребенка: Когда мама набирает вес, ребенок, скорее всего, наберет в утробе больше, чем обычно. Это может привести к рождению крупного ребенка.
• Трудные роды: По словам Липелес, из-за значительного увеличения веса анатомия родовых путей изменилась, что привело к более трудным и опасным вагинальным родам.
• Повышенный риск гестационного диабета: Чрезмерное увеличение веса, особенно на ранних сроках беременности, может быть ранним признаком гестационного диабета. Если в первом триместре вы набираете больше, чем рекомендуется, Липелес советует не удивляться, если ваш врач назначит вам тест на глюкозу до стандартных 27–29.-недельный диапазон.

Несмотря на старую поговорку «вы едите за двоих», первый триместр — не время набирать калории. На самом деле, если ваш врач не сказал вам иное, вы должны продолжать прием до беременности.

Однако по мере развития беременности рекомендуется постепенное увеличение количества калорий. Академия питания и диетологии предлагает диапазон от 2200 до 2900 калорий в день, в зависимости от вашего ИМТ до беременности. Это соответствует следующему увеличению за триместр (используйте потребление до беременности в качестве исходного уровня):

• Первый триместр: никаких дополнительных калорий
• Второй триместр: съедать дополнительно 340 калорий в день
• Третий триместр: съедать дополнительно 450 калорий в день
9 90 из нас начинают это путешествие с кайфа надежды на здоровое питание, регулярные физические упражнения и отказ от чего-либо со сроком годности дольше, чем наша беременность.

Но жизнь продолжается.

Между управлением работой, другими детьми, социальными обязательствами и всеми этими походами в туалет найти время и энергию, чтобы поддерживать свой график упражнений до беременности или приготовить еду, вдохновленную знаменитостями, иногда бывает настоящей проблемой. Хорошие новости? Вам не нужно делать это правильно каждый день, чтобы вырастить здорового человека.

Итак, к чему стремиться? Если вы готовы к этому, продолжайте делать то, что вы делали до беременности, пока это не связано с висением вверх ногами на трапеции.

Физические нагрузки, которые являются отличным выбором в течение первого триместра, включают:
• ходьбу
• плавание
• бег трусцой
• езду на велосипеде в помещении
• силовые тренировки 150 минут каждую неделю. Важно придерживаться того, что вы знаете. Сейчас не время заниматься марафонскими тренировками, особенно если вы никогда раньше не бегали.

  Что касается питания, стремитесь придерживаться сбалансированной диеты с разнообразными продуктами. Сюда входят:

  • цельнозерновые продукты
  • фрукты
  • овощи
  • постный белок
  • полезные жиры
  • обезжиренные молочные продукты, такие как молоко и йогурт как обычно — при условии, что это питательно — является целью.

    Несмотря на то, что двух одинаковых беременностей не бывает, есть несколько общих рекомендаций, которым следует следовать, когда речь идет о наборе веса на протяжении всех трех триместров. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) вместе с Институтом медицины (IOM) классифицирует набор веса на основе вашего веса на первом приеме.

    В общем, диапазон за все 9 месяцев составляет от 11 до 40 фунтов. Людям с большим весом или ожирением может потребоваться меньшая прибавка в весе, тогда как тем, у кого меньше веса, может потребоваться больше. В частности, ACOG и IOM рекомендуют следующие диапазоны:

    • ИМТ менее 18,5: примерно 28–40 фунтов
    • ИМТ 18,5–24,9: примерно 25–35 фунтов
    • 9,25151 ИМТ
    • : примерно 15–25 фунтов
    • ИМТ 30 и выше: примерно 11–20 фунтов

    Для многоплодной беременности IOM рекомендует общее увеличение веса от 37 до 54 фунтов.

    Чтобы лучше понять, сколько людей находится в пределах этого диапазона, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) проанализировали данные нескольких исследований. Выяснилось, что 21 процент набрали меньше рекомендуемого веса, а 47 процентов набрали больше, чем рекомендовано.

    В идеале вы найдете врача, которому можно доверять, и он ответит на несколько очень неудобных вопросов.