Почему на гв худеют: сильно похудела на гв — 21 ответ на форуме Woman.ru — Living Translation

Содержание

«Почему многие девушки на грудном вскармливании худеют?» — Яндекс Кью

Горячая линия по ГВ

2774 участника сообщества

Елена Кожедуб · 9 янв 2022 ·

6,3 K

Радуга Материнства

Центр поддержки грудного вскармливания · 10 янв 2022 · radugamama.ru

Отвечает

Надежда Морозова

Грудное вскармливание позволяет не только не поправиться, но и похудеть!

При этом грудное вскармливание должно быть организовано правильно, соблюдая правила успешной организации ГВ:

прикладывание ребёнка по требованию;
не забирайте грудь раньше, чем он сам её не отпустит;
сохраняйте ночные кормления;
сохраняйте исключительно грудное вскармливание до 6 мес;
не используйте пустышки и бутылки.

Лактация – это очень энергозатратный процесс.

При кормлении ребенка грудью по требованию без докармливания смесью и не допаивания водой, то на производство молока в сутки организм тратит около 700-900 ккал! То есть вы просто кормите ребенка грудью, но энергии тратится примерно столько же, как если бы вы проводили двух-трех часовые тренировки ежедневно!

Исследования показали, что при соблюдении этих правил, уже к 9 месячному возрасту ребёнка, женщина восстанавливает свой вес, который у неё был до наступления беременности.

Часто проблема со снижением веса заключается в том, что мама из-за недостатка времени питается одними перекусами, ест много сдобы, сладостей и хлеба. А это, конечно, не способствует снижению веса. Питание мамы в период грудного вскармливания должно быть разнообразным, сбалансированным и полезным, поэтому так важно составлять рацион из продуктов всех основных пищевых групп (мясо, овощи, крупы, фрукты, молочные продукты).

Помогаем кормящим матерям в сообществе на Я.Кью — «Горячая линия по ГВ»

Перейти на yandex.

ru/q/loves/goryachaya-liniya-po-gv4 оценили

5,8 K

Елена Кожедуб

10 янв 2022

Благодарю за развёрнутый ответ)) но есть девушки которые сильно набирают во время ГВ, это связано в большей… Читать дальше

Комментировать ответ…Комментировать…

Инесса Сухарева

Медицина

врач акушер-гинеколог, врач УЗД, работаю в… · 3 июн 2022

Некоторые худеют, особенно те, у кого активный образ жизни, нужно успевать и ребенка кормить, и заниматься работой-учебой и т. д. Идет большой расход энергии, ускоряется обмен веществ, что нередко сопровождается снижением… Читать далее

1 оценил

125

Комментировать ответ…Комментировать…

Андрей Бавыкин

Биология

по специальности молекулярный биолог, преимуществе. .. · 29 мая 2022 ·

Едят их… + бессонные ночи. Много невосполнимых калорий (отец новорожденного).

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

Нет оценок ·

213

Комментировать ответ…Комментировать…

Вероника Петрова

Врач-педиатр. Новорождённые, грудное вскармливание… · 10 янв 2022

Процесс выработки молока требует определенных затрат калорий. В среднем кормящая мама тратит дополнительно 800 ккал в сутки! Да и уход за грудным ребёнком вполне себе может заменить поход в зал =) Если девушка питается сбаланси… Читать далее

В этой теме к непроверенным ответам нужно относиться с осторожностью

Позвать экспертов

2 оценили

131

Комментировать ответ…Комментировать…

Вы знаете ответ на этот вопрос?

Поделитесь своим опытом и знаниями

Войти и ответить на вопрос

Почему набирают лишний вес после завершения ГВ (грудного вскармливания)

Грудное вскармливание, как и его прекращение, может быть довольно эмоциональным процессом, и лишний вес, пожалуй, не самое неприятное с чем приходится сталкиваться мамам, прекратившим кормление.

Почему набирают вес после прекращения грудного вскармливания (ГВ)

Биологическим и поведенческие изменения очень часто приводят к тому, что после прекращения грудного вскармливания женщины начинают набирать вес, и это абсолютно нормально. Женщины сжигают около 500 лишних калорий в день в период кормления грудью, поэтому многие женщины испытывают постоянный голод.

Вам будет интересно: Сколько сахара в продуктах питания Что приготовить из тыквы: 7 полезных рецептов

Но, как только вы прекратите грудное вскармливание, ваши потребности в калориях быстро вернутся к исходному уровню, а те самые 500 калорий перестанут сгорать. Некоторые женщины привыкают к большим порциям или к более частым приемам пищи, поэтому может потребоваться время, чтобы приспособиться к новой жизни.

Прекращение грудного вскармливания может посылать ложные сигналы вашему организму.

Если вы кормите грудью, а затем останавливаетесь, сигналы о голоде могут продолжать основываться на потреблении калорий на высоком уровне. Организму необходимо время, чтобы перестроиться.

Таким образом, если вы продолжаете потреблять, то же количество калорий, что и в период кормления грудью, вы, вероятно, наберете лишние килограммы, количество которых может варьироваться в зависимости от особенностей конкретного человека. Однако логично, что сейчас вы заняты заботой о своем ребенке, поэтому фигура, наверняка, не является для вас основным приоритетом.

Существуют также некоторые изменения уровня гормонов: пролактин, гормон, который стимулирует выработку молока, падает, а выработка эстрогена повышается. После того, как вы прекратите грудное вскармливание, ваше тело снова должно вернуться к исходному уровню гормонов, что может занять некоторое время и вызвать множество симптомов, включая изменения аппетита и обмена веществ.

Тем не менее, прекращение кормления не гарантирует набор веса. Некоторые женщины, наоборот, худеют после отлучения ребенка от груди.

Что делать, чтобы не набирать вес после завершения ГВ

Диетолог Лиза Московиц рекомендует регулярно питаться сбалансированными блюдами, богатыми питательными веществами, которые помогут вернуть вам прежнюю форму. Также неплохо вести активный образ жизни (если вы сможете найти время), чтобы помочь вашему телу справиться с гормональными изменениями как можно быстрее.

Кроме того, диетологи рекомендуют записывать приемы пищи или использовать специальные приложения, чтобы отслеживать, получаете ли вы все необходимые питательные вещества и не превышаете ли допустимую калорийность. Это может также показать вам, потребляете ли вы полезные продукты или в ваш организм попадают лишь «пустые калории». Если самостоятельно сбалансировать свой рацион не удается, обратитесь к специалистам.

Стоит учитывать также рекомендации врачей, который советуют отлучать ребенка от груди постепенно. Это не только снижает риск мастита, болезненного воспаления тканей груди, но также позволит организму медленно приспособиться к новым условиям.

И помните, если после прекращения кормления вы набрали всего пару килограмм, не стоит паниковать: ваш организм знает, что делает.

Оценка

— 3.2 из 5 возможных (5 отзывов)

13 Причины и варианты лечения

Потеря веса без усилий может указывать на основное заболевание. Условия, вызывающие необъяснимую потерю веса, могут включать гиперактивность щитовидной железы, воспалительные заболевания кишечника и депрессию.

Хорошее эмпирическое правило — обратиться к врачу, если вы потеряли значительную сумму — более 5 процентов своего веса — в течение 6–12 месяцев. Кроме того, обратите внимание на любые другие симптомы, чтобы обсудить их с врачом.

Помните, что не всякая потеря веса является серьезной. Это может произойти после судьбоносного или стрессового события. Однако непреднамеренная потеря веса может быть признаком одного из этих заболеваний.

Потеря мышечной массы или истощение мышц может привести к неожиданной потере веса. Основным симптомом является мышечная слабость. Одна из ваших конечностей может даже казаться меньше другой.

Ваше тело состоит из жировой массы и безжировой массы, которая включает мышцы, кости и воду. Если вы потеряете мышцы, вы похудеете.

Это может произойти, если вы какое-то время не используете мышцы. Это чаще всего встречается у людей, которые не занимаются спортом, не работают за рабочим столом или прикованы к постели. Как правило, физические упражнения и правильное питание восстанавливают потерю мышечной массы.

Other possible causes of muscle loss include:

injuries, such as broken bones
aging
burns
stroke
osteoarthritis
rheumatoid arthritis
osteoporosis
multiple sclerosis
nerve damage

Hyperthyroidism , или сверхактивная щитовидная железа, развивается, когда ваша щитовидная железа вырабатывает слишком много гормона щитовидной железы. Эти гормоны контролируют многие функции в организме, включая обмен веществ.

Если ваша щитовидная железа гиперактивна, вы быстро сожжете калории, даже если у вас хороший аппетит. Результатом может быть непреднамеренная потеря веса.

Другие симптомы включают в себя:

Fast, нерегулярная частота сердечных сокращений
тревога
Установка
Тепловая интенсивность
Проблемы со сном
Тремал
. болезнь Грейвса
тиреоидит
употребление слишком большого количества йода
прием слишком большого количества препаратов для лечения щитовидной железы

Лечение гипертиреоза зависит от вашего возраста и тяжести заболевания. Как правило, его лечат антитиреоидными препаратами, радиоактивным йодом, бета-блокаторами или хирургическим путем.

Ревматоидный артрит (РА) — это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует слизистую оболочку суставов, что приводит к воспалению. Хроническое воспаление может ускорить обмен веществ и снизить общий вес.

Симптомы РА включают отек суставов и боль. Обычно поражает одни и те же суставы с обеих сторон тела. Если у вас ревматоидный артрит, ваши суставы могут чувствовать себя скованными, если вы не двигаетесь в течение часа или более.

Точная причина РА неизвестна. Это может быть связано с:

возрастом
генами
гормональными изменениями
курением
пассивным курением
ожирением

Лечение РА обычно начинается с медикаментозного лечения. Лекарства включают противоревматические препараты, модифицирующие заболевание, кортикостероиды, биологические препараты и ингибиторы Янус-ассоциированной киназы.

Другой причиной нежелательной потери веса является диабет 1 типа. Если у вас диабет 1 типа, ваша иммунная система атакует клетки поджелудочной железы, которые вырабатывают инсулин. Без инсулина ваше тело не может использовать глюкозу для получения энергии. Это вызывает высокий уровень глюкозы в крови.

Ваши почки удаляют неиспользованную глюкозу с мочой. Как сахар покидает ваше тело, так и калории.

Сахарный диабет 1 типа также вызывает:

частое мочеиспускание
обезвоживание
утомляемость
нечеткость зрения
чрезмерная жажда
чрезмерный голод

Лечение диабета 1 типа включает введение инсулина, мониторинг уровня сахара в крови, изменение диеты и физические упражнения.

Потеря веса может быть побочным эффектом депрессии, которая определяется как чувство грусти, потерянности или опустошенности в течение как минимум двух недель. Эти эмоции мешают повседневной деятельности, такой как работа или учеба.

Депрессия влияет на те же части мозга, которые контролируют аппетит. Это может привести к ухудшению аппетита и, в конечном итоге, к потере веса.

У некоторых людей депрессия может повышать аппетит. Симптомы варьируются от человека к человеку. Other symptoms of depression include:

constant sadness
loss of interest in hobbies
low energy
poor concentration
sleeping too little or too much
thoughts of death or suicide
irritability

Behavioral therapy, психотерапия и антидепрессанты используются для лечения депрессии.

Неожиданная потеря веса может быть симптомом воспалительного заболевания кишечника (ВЗК). ВЗК — это термин, который охватывает несколько хронических воспалительных заболеваний пищеварительного тракта. Двумя наиболее распространенными типами являются болезнь Крона и язвенный колит.

Хроническое воспаление ВЗК переводит ваше тело в катаболическое состояние, что означает, что оно постоянно расходует энергию.

ВЗК также нарушает работу грелина, гормона голода, и лептина, гормона сытости. Это приводит к снижению аппетита и потере веса.

Дополнительные симптомы включают:

диарею
боль в животе
вздутие живота
стул с кровью
усталость

Эти симптомы вызываются некоторыми продуктами питания. Если у вас ВЗК, возможно, вы не решаетесь есть. Лечение ВЗК обычно состоит из нутритивной поддержки, лекарств и, в некоторых случаях, хирургического вмешательства.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) — прогрессирующее заболевание легких. Это включает эмфизему и хронический бронхит. У многих людей с ХОБЛ есть и то, и другое.

Эмфизема медленно повреждает воздушные мешочки в легких, затрудняя дыхание. Хронический бронхит вызывает воспаление дыхательных путей, по которым воздух поступает в легкие. Это вызывает слизь, кашель и проблемы с дыханием.

Ранняя стадия ХОБЛ легкая. У некоторых людей симптомы могут не проявляться, но могут проявляться следующие:

одышка
свистящее дыхание
стеснение в груди
легкий кашель со слизью или без нее

На более поздних стадиях ХОБЛ может вызывать потерю веса. Затрудненное дыхание сжигает много калорий. По данным клиники Кливленда, человеку с ХОБЛ может потребоваться в 10 раз больше калорий для дыхания, чем человеку без ХОБЛ. Также может быть неудобно есть и дышать одновременно.

К симптомам тяжелой ХОБЛ также относятся:

отек ног, лодыжек или стоп
низкая мышечная выносливость
утомляемость

Основной причиной ХОБЛ является курение сигарет. Длительное воздействие раздражителей, таких как загрязнение воздуха и пыль, также может привести к ХОБЛ. Лечение включает лекарства, такие как бронходилататоры, и легочную терапию, такую как кислородная терапия.

Эндокардит вызывает воспаление внутренней оболочки сердца или эндокарда. Он развивается, когда микробы — обычно бактерии — попадают в кровоток и собираются в вашем сердце.

У большинства людей с эндокардитом наблюдается лихорадка. Это может сопровождаться плохим аппетитом. Повышенная температура тела также ускоряет обмен веществ и сжигает жир, вызывая потерю веса.

Other symptoms include:

heart murmur
coughing, with or without blood
abdominal pain
chest pain
difficulty breathing
night sweats
back pain
headache
red or purple spots on the кожа

Эндокардит редко встречается в здоровом сердце. Это чаще поражает людей с поврежденными сердечными клапанами, искусственными сердечными клапанами или врожденными пороками сердца. Лечение эндокардита включает антибиотики и хирургическое вмешательство.

Другой причиной необъяснимой потери веса является туберкулез (ТБ), заразное заболевание, которое обычно поражает легкие. Вызывается бактериями Mycobacterium tuberculosis . Потеря веса и снижение аппетита являются основными симптомами туберкулеза, но причины этого до конца не изучены.

Туберкулез распространяется по воздуху. Вы можете заразиться туберкулезом, не заболев. Если ваша иммунная система сможет с этим бороться, бактерии станут неактивными. Это называется латентным туберкулезом.

Со временем может превратиться в активный туберкулез. Симптомы включают:

Плохой кашель, который длится 3 недели или более
боли в груди
Кашель в крови или мокроту
усталость
Ночные поты
Охл. Сюда входят люди со слабой иммунной системой, особенно те, у кого:
- Низкая масса тела
- Расстройство употребления психоактивных веществ
- Диабет
- Силикоз
- Лейкемия
- Hodgkin’s Heality
- ВИЧ
- Органа.
  Рак — это общий термин для обозначения болезней, вызывающих быстрое деление и распространение аномальных клеток. По данным Американского онкологического общества, одним из первых признаков может быть необъяснимая потеря веса на 10 фунтов и более. Это характерно для рака поджелудочной железы, легких, желудка и пищевода.
  Рак усиливает воспаление. Это способствует истощению мышц и нарушает гормоны, регулирующие аппетит. Растущая опухоль может также увеличить ваш расход энергии в состоянии покоя (REE) или количество энергии, которое ваше тело сжигает в состоянии покоя.
  К ранним симптомам рака также относятся:
  - лихорадка
  - усталость
  - боль
  - кожные изменения
  Эти симптомы могут быть вызваны многими состояниями. Иногда рак не вызывает никаких симптомов.
  Лечение зависит от типа рака. Типичные методы лечения включают хирургическое вмешательство, лучевую терапию, химиотерапию и иммунотерапию.
  Болезнь Аддисона развивается, когда иммунная система атакует надпочечники. В свою очередь, надпочечники не могут вырабатывать достаточно гормонов, таких как кортизол и альдостерон. Кортизол регулирует многие функции, включая обмен веществ и аппетит. Низкий уровень кортизола может привести к плохому аппетиту и потере веса.
  Другие симптомы болезни Аддисона включают:
  - низкое кровяное давление
  - хроническую усталость
  - мышечную слабость
  - тягу к соли
  - гиперпигментация
  Болезнь Аддисона встречается редко, поражая примерно 1 из 100 000 человек в США. Лечение включает лекарства, которые будут регулировать надпочечники.
  12. ВИЧ | ВИЧ
  ВИЧ атакует иммунные клетки, называемые Т-клетками. Это затрудняет борьбу с инфекциями. Если не лечить, ВИЧ может привести к синдрому приобретенного иммунодефицита (СПИД). Запущенные формы этих состояний часто вызывают потерю веса.
  Такие симптомы, как боль в горле, язвы во рту и усталость, могут вызывать дискомфорт при приеме пищи. ВИЧ также увеличивает риск вторичных инфекций, которые увеличивают РЗЭ.
  Другие симптомы ВИЧ включают:
  - лихорадку
  - озноб
  - сыпь
  - ночной пот
  - увеличение лимфатических узлов
  - мышечные боли