Разное

Почему мало спит грудничок: Плохой сон у новорожденных от 0 до 6 месяцев

Содержание

Что делать, если малыш плохо спит по ночам? | Статьи

У здоровых доношенных новорожденных периоды сна и бодрствования чередуются в виде циклов. Общая продолжительность сна доношенного ребенка до 2 месяцев составляет в среднем от 10 до 19 часов в течение суток. Сон не имеет четкой привязки к темному или светлому времени суток. Это нормально, так как после родов влияние материнских гормонов прекращается, а свои собственные биологические часы еще не «настроились»1.


Содержание

Сколько должен спать грудничок?
Особенности сна малышей от 0 до 3 месяцев
Основные причины беспокойного сна у грудничка
Голод
Младенческие колики
Переизбыток эмоций
Некомфортные условия сна
Нарушения гигиены сна
Соматические заболевания
Повышение внутричерепного давления

Сколько должен спать грудничок?

У здоровых доношенных новорожденных периоды сна и бодрствования чередуются в виде циклов. Общая продолжительность сна доношенного ребенка до 2 месяцев составляет в среднем от 10 до 19 часов в течение суток. Сон не имеет четкой привязки к темному или светлому времени суток. Это нормально, так как после родов влияние материнских гормонов прекращается, а свои собственные биологические часы еще не «настроились»

1.

Между сном у новорожденного есть короткие периоды бодрствования: при грудном вскармливании — 1–3 часа, при искусственном —2–5 часов1.

В среднем суточная продолжительность сна у детей грудного возраста составляет2:

  • 3–4 месяца — 17–18 часов;
  • 5–6 месяцев — 16 часов;
  • 7–9 месяцев — 15 часов;
  • 10–12 месяцев — 13 часов.

Особенности сна малышей от 0 до 3 месяцев

После засыпания организм взрослого проходит пять стадий сна. Это связано с активностью различных структур мозга. Первые четыре — это стадии медленного сна, они отличаются друг от друга разнообразием мозговых волн, которые можно зарегистрировать при помощи электроэнцефалографии (ЭЭГ).

Пятая стадия — фаза быстрого сна. По аналогии, у малышей выделяют фазу спокойного и активного сна3.

На протяжении спокойного сна сердечные сокращения младенца стабильны, движения глаз отсутствуют, снижена двигательная активность и чувствительность к внешним воздействиям. Во время активного сна, наоборот, глаза перемещаются в разных направлениях, хотя веки остаются закрытыми, повышено давление и частота дыхания, малыш наиболее чувствителен к внешним воздействиям и даже может запоминать определенные раздражители1.

У взрослого на «быструю» фазу приходится лишь 15–25% времени всего сна4, у доношенного новорожденного — 50%, у недоношенного — до 90%3

. Вот почему сон ребенка легче нарушается под влиянием внешних раздражителей, чем во взрослом возрасте.

Основные причины беспокойного сна у грудничка

У грудничка в процессе становления цикла «сон-бодрствование» могут развиваться незначительные отклонения от нормы. Качество сна может ухудшаться в периоды формирования моторных навыков: ползания, стояния, хождения. Как правило, такие отклонения временные и после прохождения определенного этапа развития исчезают самостоятельно1. Ниже рассмотрены самые частые причины того, почему ребенок плохо спит.

Голод

Все новорожденные без исключения просыпаются по ночам, а к 6 месяцам — только 2–3 ребенка из 103. Малыш просыпается не только из-за повышенной активности нервной системы, но и потому, что голоден. ВОЗ рекомендует вскармливать детей до 6 месяцев исключительно грудным молоком

5. Ночные кормления полезны: они не только утоляют голод малыша, но и способствуют поддержанию лактации. Это объясняется тем, что именно ночью в гипофизе кормящей женщины синтезируется наибольшее количество пролактина — гормона, обеспечивающего выработку молока6.

Младенческие колики

Младенческие колики встречаются у каждого пятого ребенка в возрасте до 4 месяцев. Чаще всего колики возникают в вечерние часы: ребенок беспокоен, кричит, сучит ножками. Причина колик неизвестна. Предполагается, что они связаны с незрелостью рецепторов кишечника, информация от которых поступает в мозг и вызывает возбуждение1.

Зачастую родителям кажется, что из-за колик малыш недосыпает, однако это не так: количественные и качественные характеристики сна у детей с коликами и младенцев без колик не отличаются. Сон таких детей может нарушаться не по причине колик, а из-за поведения родителей, которое формирует неправильные привычки засыпания

1.

Переизбыток эмоций

Заснув, ребенок перерабатывает полученную в период бодрствования информацию. Если информации было слишком много или малыш очень чувствителен к внешним раздражителям (шуму, температуре, вкусу, цвету), это может вызвать нарушения сна. Чтобы заснуть, ребенок должен отключиться от внешнего окружения, перестать на него реагировать. Сверхчувствительному младенцу делать это трудно. Поэтому перед сном не следует включать громкую музыку, яркий свет, нужно избегать избыточной двигательной стимуляции младенца2.

Некомфортные условия сна

Причиной частых пробуждений грудничка могут быть некомфортные условия сна. Вот правила, которые помогут этого избежать

1,7:

  • ребенок должен спать на спине;
  • детский матрас должен быть жестким, а кроватка — не загроможденной подушками, игрушками, валиками;
  • малышу не должно быть жарко. Не рекомендуется тугое пеленание, ни в коем случае нельзя укутывать ребенка с головой;
  • в комнате, где спит ребенок, нельзя курить;
  • оптимальная влажность в спальне составляет 50–60%. Во время отопительного сезона она может снижаться до 20–30%, тогда следует включать увлажнитель;
  • спальня малыша должна быть затемненной и тихой;
  • постельное белье и спальная одежда должны быть из натуральных тканей, «дышащими».

Нарушения гигиены сна

Если грудной ребенок привык засыпать при определенных стимулах (сосание соски, укачивание, ношение на руках, сон в кровати родителей), то ему может быть трудно заснуть без них1.

Однако детям до года спать совместно с родителями не рекомендуется, так как это не соответствует требованиям безопасности детей. Кроме того, установлено, что дети, которые привыкли спать в собственной кроватке, ночью просыпаются реже, чем те, кто спит вместе с родителями. Чтобы ребенок не плакал, родитель может находиться в детской комнате до того, как малыш уснет. Постепенно сокращается количество прикосновений и общения с ребенком, родитель занимается спокойными посторонними делами (например, чтением), на некоторое время выходит из комнаты, с каждой ночью удлиняя интервал8.

В более старшем возрасте, когда ребенок уже научился вылезать из кроватки, нарушения сна могут быть вызваны негативными установками засыпания.

Это происходит, когда нет четко определенного времени и места засыпания: ребенку разрешают засыпать перед телевизором, в кровати родителей и так далее1. Бороться с этим можно с помощью установления режима и ритуала отхода ко сну. Ритуал должен быть предсказуемым, регулярным, позитивным, расслабляющим и совпадать со временем, когда ребенок сонлив. Он может включать три-четыре этапа общей продолжительностью 20–45 минут: уборка игрушек и пожелание им спокойной ночи, вечерний туалет, переодевание в пижаму, колыбельная. Последняя часть ритуала укладывания проводится уже в постели8.

Соматические заболевания

Младенец может часто просыпаться, неспокойно спать, если он плохо себя чувствует. Сон может ухудшаться при рахите, анемии, во время прорезывания зубов, насморка2. Одна из причин частых пробуждений — задержка дыхания во время сна. Нарушения дыхания во сне у младенцев в первые недели жизни проявляются остановками дыхания, синюшностью кожи.

Они отражают незрелость дыхательного центра и сниженный тонус мягких тканей верхних дыхательных путей1.

К нарушению сна у детей грудного возраста может приводить аллергия на белок коровьего молока, входящий в состав сухих смесей. Ребенок капризничает, становится плаксивым, ворочается, часто пробуждается и в результате недосыпает9. Конечно, нарушение сна не является единственным или основным симптомом аллергии.

Повышение внутричерепного давления

При повышении внутричерепного давления у младенца возникают периоды беспричинного возбуждения, крика, беспокойства, срыгиваний, не связанных с приемом пищи (через 1,5–2 часа после еды). Во время сна такие дети обычно сильно запрокидывают голову назад. Все эти признаки косвенные, и только по их наличию диагноз не ставят. Но, если они есть, нужно обязательно проконсультироваться с педиатром и неврологом, сделать нейросонографию

2.

Сон для грудного ребенка — это основная деятельность мозга. За первые два года жизни ребенок спит 10 тысяч часов, а бодрствует только 7,5 тысяч. Мозг за это время достигает 90% своих зрелых размеров. Во время медленного сна организм восстанавливается, запасает энергию, образует белки и гормоны (например, гормон роста). В фазе быстрого сна мозг перерабатывает информацию, строит программу поведения. За первые два года жизни у малыша происходит резкий скачок в психическом и интеллектуальном развитии, познании мира и самовосприятии, развитии речи. Вот почему важно наладить здоровый сон малыша, а если есть проблемы — разрешить их при помощи специалиста2

.

Чтобы выяснить и устранить точную причину нарушений сна, необходимо обратиться к своему педиатру для диагностики и лечения.

Почему ребенок плохо спит? » KiddyHelp — центр детского сна

Ваш ребенок плохо спит дневные сны? Слишком часто будит вас ночью?

Возможно, он слишком рано просыпается по утрам или долго не может уснуть? Укладывания сопровождаются плачем, необходимостью укачивать/носить на руках/ давать соску и бутылочку? Просыпаясь ночью ребенок требует все эти действия снова и снова? А может, ребенок спит прекрасно в коляске/автокресле, но никак не хочет спать в своей кроватке?

У одних детей один-два из перечисленных нарушений сна, у других — целый набор! Подруги говорят: «Ну не знаю! Мой ребенок спит хорошо. Я высыпаюсь!» Вы, конечно, порадуетесь за них. А, может, тихонечко подумаете: «Ну почему у меня не так!?» Кто-то из знакомых мамочек обязательно скажет: «Даааа, и у меня так же! Что делать, ума не приложу, хожу как зомби!» Вы поймете, что не одиноки. На душе возможно, полегчает, но сон от этого не изменится… «Бывалые» родители или старшее могут комментировать: «Да все дети так спят! Подожди, через полтора-два года все само собой наладится! Ты же мать! Учесть такая… Терпи!» И Вы снова смиритесь, но запас сил у каждого из нас ограничен.

Так устроена природа. Из-за хронического недосыпа страдаете не только Вы. В первую очередь, страдает Ваш малыш! Поэтому, давайте, не откладывать в долгий ящик и разбираться, в чем могут быть причины плохого сна. И чем можно помочь Вам и Вашему чаду! И так, среди причин, по которым малыш плохо спит могут быть:

Дискомфорт

 Слишком жарко/холодно, слишком низкая влажность;
 Переполненный/грязный подгузник, мокрая пеленка, хочет в туалет;
 Режутся зубки;
 Голод, жажда;
 Неприятные ощущения от одежды/пеленок/средств по уходу;
 Заложенность носа/температура/болезнь;
 Свет, звуки.

Привычки и условия для хорошего сна
Ритуал перед сном

Ежедневно повторяющиеся действия перед сном, которые успокаивают ребенка. Дают ему понять, что следует дальше и расслабляют, настраивая на сон.

Ранее укладывание

Биологические часы ребенка настроены так, что ему легче уснуть в интервале 18:30-21:30 часов (зависит от возраста, режима и времени года) и проснуться в 6-8 утра. При этом, дети с удовольствием будут спать ночью 10-12 часов! К сожалению, мало кто соблюдает данные нормы. Позднее укладывание рано или поздно дает о себе знать различными нарушениями сна.

Нормы сна и бодрствования, соответствующие возрасту малыша

В каждом возрасте ребенок может выдержать бодрствующим только определенное количество времени. Если его не уложить спать во время, он переутомится и хуже будет засыпать. Слезы во время подготовки ко сну свидетель переутомления. Кроме того, усталость имеет свойство накапливаться, что ведет к еще худшему сну.

Ассоциации на сон

Факторы, помогающие ребенку уснуть. Среди них: пустышка, сосание груди (подолгу даже насытившись), укачивания, поглаживания по голове/спине, «рука в руке».

Все люди просыпаются по ночам. За ночь мы сменяем несколько циклов сна один за другим. Мы не замечаем этого так как, привыкли засыпать и «переключать» циклы сна самостоятельно. Проблемами многих детей могут стать нежелательные ассоциации на засыпание. В таком случае, они будут часто просыпаться ночью и просить помощь виде участия мамы в привычной форме. Попросту, проснувшись ночью, они не понимают, как заснуть снова. Не понимают потому, что не умеют это делать без привычных ассоциаций.

Мамы снова и снова дают грудь/ бутылочку/пустышку, качают малыша ночи на пролет, и успокаивают малышей, жертвуя собственным сном.

Если Вы столкнулись с проблемами сна, не отчаивайтесь, в Ваших силах исправить ситуацию. Развивайте полезные привычки и навыки хорошего сна, уходите от неправильных ассоциаций, и следите за комфортом Вашего малыша. Помните, если есть причина, значит, её несомненно можно устранить! Все поправимо.

Статья подготовлена консультантами
по детскому сну KiddyHelp.

Младенцам нужно меньше сна — нужно ли некоторым детям меньше сна?

Все дети должны спать 12 часов ночью. Но так ли это на самом деле? Если у вас есть младенец или малыш, который спит меньше, но совершенно нормально, то у вас может быть ребенок с низкой потребностью во сне.

Мы все их знаем. Вы знаете кого-то. Я знаю кое-кого. И кто-то там кого-то знает. Родитель с ребенком, который все время спит. Они могут вздремнуть после обеда в 17:00 и все равно ложатся спать в 19:00 вечером 9.0005 , только спать до 8 утра. Точь-в-точь.

И вот вы с трудом укладываете своего малыша спать в 9 вечера, хотя СЕГОДНЯ он не спал НИ ОДНОЙ МИНУТЫ. Вам просто должно понравиться!

Я бы солгал, если бы сказал, что не завидую тем родителям, чьи дети могут спать где угодно и когда угодно. Но сравнение — не только вор радости. Это также вор вашей собственной реальности.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ >>

Очень многие родители цепляются за убеждение, что их ребенок должен спать 12 часов каждую ночь. Конечно, почему бы и нет? Почти на каждом сайте, посвященном детскому сну (кроме моего), рекламируется, что детям нужно спать с 19:00 до 7:00. Без перерывов, пожалуйста!

Но что, если я скажу вам, что это не относится к большинству младенцев и малышей? Что, если я скажу вам, что большинство детей ПРОСТО ХОРОШО с 10-11 часами? Что ж, читайте дальше, если хотите узнать правду о потребностях ребенка во сне.

В этой статье рассматриваются:

  • Что такое ребенок с низким уровнем сна?
  • Насколько распространены дети с низкой потребностью во сне?
  • Нужно ли мне беспокоиться о лишении сна?
  • Как узнать, что у моего ребенка низкая потребность во сне?
  • Сколько сна действительно нужно моему ребенку?
  • Есть ли что-нибудь, чтобы мой ребенок больше спал?
  • Как вы можете справиться
  • Может быть, все не так уж и плохо

Что такое ребенок с низким уровнем сна?

Ребенок с низкой потребностью во сне — это просто ребенок, которому требуется меньше сна, чем «среднему» ребенку. Вы найдете таблицы средних потребностей во сне детей любого возраста, начиная с новорожденных. Ребенку с низкой потребностью во сне может потребоваться на 1-2 часа меньше сна, чем в среднем.

Они также могут проходить переходы от дремоты раньше, чем другие дети, отказываться от последнего дневного сна в раннем возрасте и могут жить в любимом коротком сне.

Статья по теме: Помогите! Мой ребенок спит всего 30 минут!

Насколько распространены дети с низкой потребностью во сне?

Несмотря на то, что родителям может быть полезно назвать поведение своего ребенка во сне, мы также должны честно взглянуть на реальность. Эксперты по сну могут сказать вам, что ваш ребенок должен спать 12 часов каждую ночь, но правда в том, что большинство младенцев и малышей не спят 12 часов каждую ночь.

Помимо того факта, что совершенно нереально ожидать, что человек, ребенок или нет, будет спать одинаковое количество часов каждую ночь, мы также должны учитывать, что у младенцев разные потребности во сне.

Существует также эта драматическая шумиха о переутомленных младенцах и даже детях, лишенных сна. В то время как переутомление может быть проблемой, многие родители недооценивают силу недосыпания и вместо этого одержимы и боятся переутомленного ребенка.

Всякий раз, когда кто-либо из наших детей начинал нервничать днем ​​или вечером, мой муж всегда говорил, что они либо хотят грудь (как папа), либо устали. Но их часто не было.

Статья по теме: Детский сон: чего ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ожидать в возрасте 0–12 месяцев

Нужно ли мне беспокоиться о лишении сна?

Консультанты по сну часто пугают родителей тем, что если их ребенок не спит долго, не спит всю ночь рано или спит меньше «рекомендованного среднего», его сон не такой восстанавливающий. Это, опять же, неправда. Кошачий сон и ночные пробуждения являются замыслом природы и служат важной цели защиты. Ребенок, который с удовольствием дремлет как кошка, спит так же достаточно, как и ребенок, который спит 2 часа. Пока они счастливы, конечно.

Нездорового и здорового сна у малышей не бывает. Сон есть сон.

Таким образом, вместо того, чтобы смотреть на то, как часто ваш ребенок просыпается ночью или как долго он спит днем, самым важным является общее количество сна, которое он получает за 24 часа.

Депривация сна у детей встречается очень редко. Усталый ребенок заснет. Только в очень редких случаях младенцы или дети младшего возраста испытывают настоящее недосыпание.

При этом, если ваш ребенок обычно счастлив и доволен, то не нужно ничего менять или беспокоиться о том, высыпается ли он.

Если, однако, ваш малыш постоянно раздражителен после короткого сна или всегда плачет при пробуждении, в целом в плохом настроении в течение дня и сразу после пробуждения проявляет признаки сонливости, вы можете попробовать ложиться спать раньше. или попытаться продлить дневной сон.

Статья по теме: Режим сна перед сном, который заставит вашего малыша перестать бороться со сном

Как определить, что у моего ребенка низкая потребность во сне?

Есть несколько признаков, указывающих на то, что у вашего ребенка низкая потребность во сне:

  • Они часто дремлют по-кошачьи и просыпаются счастливыми и довольными.
  • Они не устают сразу после пробуждения и могут бодрствовать в течение всего окна пробуждения.
  • Обычно они спят по 9-10 часов ночью и кажутся бодрыми в течение дня.
  • Они легко просыпаются по утрам и не становятся сварливыми.
  • Засыпайте дольше (> 20 минут), если время отхода ко сну немного раньше.
  • Они много двигаются, пытаясь заснуть.
  • У них бывают ранние утренние пробуждения, более частые ночные пробуждения или ночные разлуки, потому что мы пытаемся заставить их спать больше, чем им на самом деле нужно.
  • Трудно уложить их спать, когда они уже проснулись.
  • Они не показывают много сигналов сна.

Статья по теме: Разделенные ночи: почему ваш ребенок бодрствует часами ночью

Сколько сна действительно нужно моему ребенку?

Следующая таблица даст вам реальное представление о том, сколько часов дети спят в течение дня. На диаграмме показан возраст ребенка, его общий дневной и ночной сон за 24 часа. Дети с низкой потребностью во сне находятся в нижней части спектра сна, а дети с высокой потребностью во сне — в верхней части спектра сна. Если ваш ребенок попадает в нижний диапазон, то у вас может быть ребенок с низкой потребностью во сне.

*Примечание. Потребность во сне может меняться во время регрессии сна, болезни или скачков в развитии.

Я очень рано поняла, что у обоих моих детей низкая потребность во сне, как и у моего мужа. Они без проблем отказались от последнего дневного сна в 2 года и все еще могли ложиться спать в 20:30. Мы могли ехать в машине два часа, и они все равно не спали.

Статья по теме: Как пережить 4-месячную регрессию сна с настоящей УЛЫБКОЙ

Есть ли что-нибудь, чтобы мой ребенок больше спал?

Я понял. Все мы хотим мирно спящего малыша, и я очень этого желаю каждому родителю. И, честно говоря, даже мы пытались в некоторых случаях возиться со сном наших детей, просто чтобы напомнить, что делать особо нечего.

Мы пробовали раньше ложиться спать. Мы пытались измотать себя. Но в итоге мы всегда возвращались к одному и тому же режиму сна.

Ни приучение ко сну, ни изменение режима сна не помогут вам вырастить ребенка, которому нужно больше сна. Это будут одинаковые дети с одинаковыми потребностями во сне. Есть некоторые вещи, касающиеся сна младенцев, которые просто находятся вне нашего контроля.

Никакое лекарство от сна в этом мире не поможет, ребенку нужно меньше сна, чтобы спать больше.

Помните, что вы не имеете дело с проблемой сна, которую нужно решить здесь. Вы имеете дело с человеком, у которого просто другие потребности, чем у нас, родителей. Вы не можете заставить ребенка спать больше. Это так просто.

Как вы можете справиться

Первый шаг к улучшению — это принятие. Примите потребности вашего ребенка как индивидуального человека, не задумываясь о своих собственных потребностях. Кроме того, напомните себе, что ничто из того, что вы сделали или не сделали, не повлияло на их режим сна. Они родились с этим.

Второй шаг — идти в ногу со своим ребенком. Да, установление границ во время сна важно, но принуждение ко сну ребенка, который недостаточно утомлен, расстроит не только вашего ребенка, но и вас еще больше.

Мой мальчик спал почти 2 часа в детском саду, когда ему было 2 года, и я знала, что до 21:30 уложить его без боя невозможно. Мы часто даже ложились спать в 10 часов вечера. В середине недели. С садиком на следующий день.

Мы пытались уложить его спать раньше, но, в конце концов, просто сдаться было лучшим, что я мог сделать для наших нервов. Это больше не было ссорой, и он, наконец, мирно ляжет спать. Так что не бойтесь пробуждаться дольше или ложиться спать позже.

Последнее, что вам нужно сделать, это перестать думать и зацикливаться на сне вашего ребенка. В глубине души вы знаете, что именно так спит ваш ребенок, поэтому постоянное гугление, исследования и разговоры об этом ничего не изменят. Фактически, вы можете сосредотачиваться на этом все больше и больше, пока это не станет единственной чертой сна, которую вы заметите у своего ребенка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *