Почему грудничок плохо спит: Плохой сон у новорожденных от 0 до 6 месяцев

Содержание

Почему младенец плохо спит — центр «Остеопат»

Содержание:

1. Когда беспокойный сон — это норма
2. И когда беспокойный сон — это не нормально
3. Поведенческая инсомния, или как на сон ребёнка влияют родители
4. Как улучшить сон ребёнка

Норма сна для младенца от рождения до 3–4 месяцев — около 16 часов, причём сон не связан со сменой дня и ночи, ребёнок должен одинаково хорошо спать и при свете солнца, и в ночной период. К шести месяцам норма сна достигает девяти часов, и почти любой ребёнок может спокойно спать почти всю ночь, при условии, что его ничего не беспокоит, и что родители его к этому приучили.

Беспокойный сон не только мешает высыпаться крохе, но и сказывается на самочувствии родителей, вынужденных спать урывками и часто бодрствовать.

Поговорим о том, почему грудничок плохо спит, и что можно с этим сделать.

Когда беспокойный сон — это норма

В первые месяцы жизни малыша до 80% его сна проходит в быстрой фазе, для которой характерна усиленная работа головного мозга: именно в это время человеку снятся сны. Если потревожить ребёнка во время быстрой фазы сна, он легко проснётся. В этом её отличие от фазы глубокого сна, когда малыш спит настолько крепко и спокойно, что его можно переносить с места на место (или опускать с рук в кроватку).

Некоторое беспокойство в первые месяцы жизни вполне нормально. То же можно сказать о возрасте около полугода, когда ребёнок начинает активно интересоваться миром, осваивать первые полезные навыки, поэтому его нервная система переживает определённое возбуждение. Если полугодовалый малыш, несмотря на неровный сон, хорошо кушает, не плаксив и любознателен, значит, всё в порядке, и сон скоро нормализуется без постороннего вмешательства. Нормой являются и ночные вздрагивания.

Родителям активных и легковозбудимых детей стоит перенести игры на более раннее время, чтобы к вечеру ребёнок успокаивался и спокойно спал всю ночь.

И когда беспокойный сон — это не нормально

О том, что ребёнок страдает от проблем со сном, подскажут несколько характерных признаков:

ребёнок просыпается чаще, чем кушает,
недосып влияет на его активность днём,
из-за детских проблем со сном недосыпают родители,
у родителей уходит очень много времени на то, чтобы укачать кроху.

И причины тоже могут заключаться не только в природной легковозбудимости малыша. Например, плохо спать грудничок может из-за:

боли в животике, в дёснах, колик, заложенности носа,
неудобной одежде, которая чешется и натирает,
некомфортных условий в комнате: сухого воздуха, жары, холода,
недостаточного расхода энергии перед сном.

Устранение возможных причин должно стабилизировать и нормализовать режим сна ребёнка, помочь нормально отдыхать малышу и его родителям.

Поведенческая инсомния, или как на сон ребёнка влияют родители

Другая распространённая причина детской бессонницы — так называемая «поведенческая инсомния», когда определённое влияние на привычки малыша оказывают родители. Ребёнок тяжело засыпает, он не умеет поддерживать продолжительный спокойный сон, время его ночного отдыха сокращается до 1–3 часов, чего критически мало и для малышей, и даже для взрослых. Он подчинён ряду ритуалов: не может уснуть без длительных укачиваний на руках, без присутствия мамы или папы. Сон его при этом остаётся чутким и поверхностным, кроха совсем не отдыхает.

У этого расстройства основная причина — привитые взрослыми привычки, неправильные ассоциации, которые мешают маленькому человеку выработать здоровые отношения со сном. Единственный способ устранить это — убрать старые стереотипы и создать новые, которые сделают ребёнка более самостоятельным и приучат его к спокойному засыпанию и длительному ночному сну.

Есть несколько методик приучения ребёнка к самостоятельному засыпанию, которые делятся на «слёзные» и «бесслёзные»:

по Элизабет Пейнтли родители постепенно сокращают время контакта с засыпающим малышом: сначала укачивают на руках, потом укладывают, не беря на руки, но поглаживая и успокаивая, а затем вовсе заменяют прикосновения ласковыми словами. Методика Элизабет Пейнтли требует длительного приучения, но она бесслёзная и комфортная для родителей и детей,

по Трейси Хогг, медленная бесслёзная методика, которая подходит легковозбудимым, нервным деткам. Сначала родители успокаивают малыша, похлопывая его по спинке или напевая колыбельную, а если он начинает плакать — берут на руки. После того, как ребёнок успокаивается, его перекладывают в кроватку,

по Ким Вест, методика, похожая на предыдущие две, но в которой прикосновения полностью заменяются ласковыми словами. Родители постепенно отдаляются от малыша, не переставая с ним разговаривать. Приучение продолжается на протяжении 3–5 дней,

по Вайлсбуту, согласно которому ребёнок уснёт только если как следует проплачется. Методика подразумевает, что после укладывания малыша в отдельную кроватку родители оставляют его и не успокаивают, пока он не наплачется и не уснёт. Как правило, это наступает на 3–4 день. Критики метода полагают, что он разрывает связь между взрослым и младенцем и приносит стресс родителям,

по Ферберу — метод в целом поход на вайлсбутовский, но родители периодически подходят к малышу и успокаивают его.

Как улучшить сон ребёнка

Улучшить сон помогает стабилизация распорядка дня, но вот что ещё можно сделать, чтобы помочь:

полноценно питаться, чтобы ребёнок получат все микроэлементы и не просыпался от голода,
нормализовать режим сна — отправлять малыша отдыхать при первых признаках усталости,
вечером не включать громкую музыку, телевизор, свет, стараться создать атмосферу спокойствия.

В редких случаях ничего из перечисленного не помогает, и малыш продолжает капризничать и плакать, а днём выглядит измождённым и усталым. Возможно, причина беспокойного сна лежит глубже поведенческой инсомнии, и у ребёнка есть проблемы со здоровьем. Например, сравнительно часто встречается плохой сон из-за последствий гипоксии, которые приводят к внутричерепной гипертензии и гемоликворным нарушениям. В таких ситуациях нужна помощь невролога — и остеопата, который поможет справиться с гипертензией неизвазивно, деликатно и безоперационно.

Автор статьи:

Почебут Галина Николаевна

Врач-остеопат, ортопед. Специализация: проблемы опорно-двигательного аппарата у детей, головные боли, неврозы у детей, лечение заикания.

Уточняйте время приема специалиста

Ребенок плохо засыпает

Главная

Родителям

Консультации специалистов

Консультация психолога

Возраст ребёнка: 1 год и 1 месяц

Теги: 1-3 года поведение

Ребенок плохо засыпает

Здравствуйте.
У нас проблема. Ребенок плохо засыпает. Мы укладываем спать нашего мальчика примерно в одно и тоже время, но притом смотрим на его состояние: зевает,трет глазки—пора спать. Принимаем ванну 10 -15 минут, мама кладет его рядом, кормит…и тут проблема. Он по идее должен наедаться и засыпать,а вместо этого начинает вставать,дрыгаться,разговаривать и иногда слазит с кровати и идет «гулять». Мы конечно кладем его обратно, что ему сильно не нравится и он плачет,психует. И сразу берет мамину титьку, ест и иногда засыпает с ней,иногда выплевывает. И когда засыпает с грудью,то попытки тихонько её вытащит, когда он уснет, приводят к реву.

И мы считаем,что у нас кризис 1 года т.к. все признаки на лицо(здесь я эти признаки не перечисляю,речь только о сне). Ребенок кстати спит с мамой на диване, в постоянной жаре, но при включенном вентиляторе (жара практически постоянно и повлиять на это мы не в силах)
Сам вопрос: почему ребенок не спит,а идет «гулять», дрыгается или разговаривает? Что делать? Как НЕ надо делать? Так же будем благодарны за рекомендации по общему улучшению сна(подушечки, лекарства, новые привычки, рацион и т.

д. и т.п.).

Александр

Здравствуйте, Александр. Капризы могут быть вызваны неудобной одеждой, плохим самочувствием, повышенной эмоциональной возбудимостью, чувствительностью. Если капризы и истерики постоянны, то возможно это следствия заболеваний нервной системы, и ребенка стоит показать врачу-невропатологу. Если ваш ребенок здоров, если педиатр и невролог не находят никаких особенностей развития, то проблема, которую вы описываете, скорее психологическая. Причин такого поведения может быть несколько. Первая – так называемый «кризис одного года». Возрастные границы его могут быть несколько сдвинуты. Как особенности этого возрастного периода проявляются в поведении? Если говорить кратко, то это: «трудновоспитуемость» — упрямство, настырность, непослушание, требование повышенного внимания; резкое увеличение новых форм поведения, попытки самостоятельных действий и решительный отказ от выполнения необходимых процедур; повышенная чувствительность к замечаниям — в ответ следуют обида, недовольство, агрессия; повышенная капризность; противоречивое поведение: малыш может попросить о помощи и тут же отказаться от нее.

Что делать родителям? Сохранять спокойствие, не пытаться переломить упрямство силой, положительное отношение к ребенку, иногда позволять совершать ошибки, получать опыт; не сравнивать ребенка с другими людьми, только с самим собой. Формулировать правила желательно коротко и четко, причем без улыбки, чтобы кроха сообразил: ему не предлагают поиграть в игру «обмани маму», а говорят серьезно. Еще один важный момент: правила желательно повторять каждый раз, когда возникает оговоренная в них ситуация.

Вторая причина – негармоничный стиль вашего родительского взаимодействия с ребенком. Это может провоцировать капризы и непослушание ребенка. При желании можно записаться на встречу с психологом очно и исследовать свой стиль родительского взаимодействия, выработать способы разрешения ваших конфликтов и затруднений. На нашем сайте есть список Центров, где можно получить консультацию психолога.

Анна Зубкова, специалист

Почему дети борются со сном?

Мы все были там: Ваш ребенок не спал несколько часов, тер глаза, суетился и зевал, но никак не мог заснуть.

В какой-то момент все младенцы могут бороться со сном, не могут успокоиться и просто закрыть глаза, даже если вы знаете, что сон — это то, что им нужно. Но почему?

Узнайте больше о причинах, по которым младенцы плохо спят, а также о том, как помочь им получить необходимый им отдых.

Знание причины, по которой ваш малыш не может заснуть, поможет вам решить эту проблему и убедиться, что он получает столь необходимое Zzz. Итак, каковы возможные причины борьбы со сном?

Переутомление

Хотя ваше истощение, вероятно, означает, что вы легко засыпаете в тот момент, когда перестаете двигаться (кто-нибудь во время просмотра Netflix?), это не всегда работает именно так для вашего малыша.

У младенцев часто есть окно, в течение которого они готовы заснуть. Если вы пропустите окно, они могут переутомиться, что приведет к раздражительности, суетливости и проблемам с успокоением.

Недостаточно устал

С другой стороны, ваш ребенок может быть не готов ко сну, потому что он недостаточно утомлен. Это может быть изолированным событием, вызванным чем-то вроде сегодняшнего дневного сна, который длится дольше обычного, или это может быть признаком того, что ребенок растет и развивается, а его потребности во сне меняются.

Чрезмерная стимуляция

Вы, наверное, миллион раз слышали, что нужно избегать экранов в течение часа перед сном, чтобы быстрее заснуть и улучшить качество сна. То же самое относится и к вашему малышу, но это выходит за рамки экранов. Шумные игрушки, громкая музыка или захватывающая игра могут заставить их чувствовать себя подавленными и неспособными успокоиться перед сном.

Тревога разлуки

Ваш малыш был похож на тень, всегда хотел, чтобы его обняли, и не отходил больше чем на несколько шагов в течение всего дня? Вполне вероятно, что они испытывают некоторую тревогу разлуки, которая может проявиться и перед сном.

Часто наблюдаемый в возрасте от 8 до 18 месяцев, ваш ребенок может бороться со сном, потому что не хочет, чтобы вы уходили.

Циркадный ритм

У младенцев начинают формироваться циркадные ритмы, 24-часовой цикл, который регулирует наш организм, примерно в возрасте 6 недель. Эти циркадные ритмы достаточно созрели, чтобы установить истинный график сна в возрасте от 3 до 6 месяцев. И, конечно же, каждый ребенок индивидуален, поэтому некоторые могут не устанавливать реальный график сна до тех пор, пока это не произойдет.

Голод

В первые несколько лет ваш малыш серьезно растет — большинство младенцев к своему первому дню рождения утраивают свой вес при рождении. Весь этот рост требует обильного питания.

Убедитесь, что ваш ребенок получает необходимое количество кормлений в день, в зависимости от его возраста, количества пищи, которое он съедает при каждом кормлении, а также от того, находится ли он на грудном или искусственном вскармливании.

Болезнь

Иногда дискомфорт от болезни может повлиять на сон вашего ребенка. Следите за другими симптомами заболеваний, таких как ушные инфекции или простуда.

Предпринимаемые вами шаги частично зависят от причин, по которым ваш ребенок плохо спит, но следующие советы помогут вам создать благоприятную среду для сна, независимо от ваших проблем.

Изучите сигналы сна вашего ребенка. Внимательно следите за признаками того, что ваш ребенок устал, и укладывайте его спать в течение нескольких минут после таких признаков, как потирание глаз, зевота, избегание зрительного контакта, суетливость или потеря интереса к игре. Имейте в виду, что некоторые периоды бодрствования у маленьких детей могут составлять от 30 до 45 минут.
Установите и соблюдайте успокаивающий ритуал перед сном. Принятие ванны, чтение книг, объятия в любимом кресле — все это поможет облегчить ребенку сон. Будьте последовательны и делайте одни и те же действия в одном и том же порядке в одно и то же время каждую ночь.
Установите режим дня и ночи , играя и взаимодействуя с ребенком в течение дня, подвергая его большому количеству солнечного света утром и днем, но будучи менее активным и более спокойным перед сном.
Исключите грубые физические игры, громкие звуки и экраны по крайней мере за час до сна.
Составьте график сна и сна в зависимости от вашего ребенка и вашего образа жизни. Учитывайте их общие потребности во сне и убедитесь, что у них есть возможность выспаться как днем, так и ночью.
Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточно пищи в течение 24 часов. Новорожденные обычно кормятся по требованию каждые 2–3 часа. По мере роста ребенка время между кормлениями будет увеличиваться.
Убедитесь, что ребенку удобно спать. Используйте плотные шторы, белый шум или другие элементы, чтобы создать спокойную обстановку.
Старайтесь реагировать на проблемы со сном вашего ребенка с терпением и спокойствием. Они питаются вашими эмоциями, поэтому расслабленность также поможет им успокоиться.

Продолжительность сна, необходимая вашему ребенку, зависит от многих факторов, включая его возраст, личность, развитие и многое другое. Но есть некоторые рекомендации, которые могут помочь вам разработать график здорового сна для вашего ребенка.

Конечно, если вы исчерпали все возможные варианты (каламбур!), и кажется, что они не работают, поговорите со своим врачом.

Наблюдать за тем, как ваш ребенок борется со сном, может быть очень неприятно. Но в большинстве случаев они реагируют на одно из вышеперечисленных вмешательств. Время, которое вы тратите на то, чтобы помочь ребенку уснуть, — это вклад в его рост, развитие и счастье.

Гены играют роль в ночном сне ребенка | Советы по сну для младенцев

Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.

(Изображение предоставлено Александром Ратсом | Dreamstime)

Родители, которые испытывают трудности с тем, чтобы их дети спали всю ночь, могут испытать некоторое облегчение благодаря новому исследованию, показывающему, что основным фактором, определяющим ночной сон младенца, является просто удача генетического выбора.

Исследователи из Канады изучили записи о сне почти 1000 однояйцевых и разнояйцевых близнецов в Квебеке и обнаружили, что гены в значительной степени определяют, спят ли дети всю ночь. Однако способность детей вздремнуть в течение дня в большей степени зависит от их окружения.

В то время как некоторые родители могут считать себя счастливыми, имея крепкий сон, исследователи говорят, что есть также способы помочь ребенку.

«Генетическое влияние — это только часть уравнения, которое контролирует продолжительность сна. Не следует отказываться от попыток исправить недостаточную продолжительность сна или вредные привычки сна в раннем детстве», — говорит автор исследования Эвелин Тушетт, исследователь психологии из Университета Лаваля в Квебек.

Исследователи обнаружили особенно чувствительный период для влияния родительского вмешательства, около 18 месяцев, сказал Тушетт. «Это хорошее время для реализации стратегий сна, чтобы улучшить привычки ночного сна ребенка, если они еще не сформировались», — сказала она.

Родители не должны считать, что ребенок, который, кажется, не спит достаточно, не нуждается в большем количестве сна, сказал Тушетт.

Только 5 процентов детей в исследовании считались «короткоспящими», что означает, что им требовалось менее 10 часов ночного сна. «Нужно проявлять осторожность, прежде чем сделать вывод, что их ребенок действительно недосыпает. Чаще всего дети не высыпаются по другим причинам», — сказала она.

В ходе исследования исследователи не искали конкретные гены, связанные со сном, а скорее изучали, имеют ли однояйцевые близнецы больше шансов, чем разнояйцевые близнецы, иметь одинаковый режим сна.

Несмотря на то, что дети могут различаться в своих привычках сна, есть некоторые вехи, на которые следует обращать внимание, сказал д-р Деннис Розен, заместитель медицинского директора центра педиатрических нарушений сна в Бостонской детской больнице и автор книги «Успешные стратегии сна для детей» ( Гарвардский университет, 2012).

В возрасте 6 недель младенцы начинают спать два-три раза в день, а к шести месяцам переходят на двухдневный сон, сказал он. В 18 месяцев малыш должен спать один раз в течение дня.

«Большинство детей заканчивают дневной сон к пяти годам, но многие дети перестают спать раньше», — сказал он.

В исследовании, проведенном в Квебеке, 4 процента детей перестали спать днем к 4 годам, но это число составило 68 процентов в аналогичном исследовании в Италии, которое показывает, что культура оказывает некоторое влияние на время сна.

Очень важно найти баланс между тем, чтобы проводить достаточное количество времени в постели, но не слишком много времени, сказал Розен.

Дети, которым не дают достаточно времени для сна, часто становятся раздражительными и капризными, но дети, которые остаются в постели дольше, чем им нужно, часто не спят или просыпаются несколько раз в течение ночи.

И Розен, и Тушетт сказали, что важно установить режим, который позволит ребенку самостоятельно засыпать.

«Примерно с [6 месяцев] я рекомендую укладывать детей спать, когда они сонливы, но еще бодрствуют, чтобы у них могли развиться соответствующие ассоциации с началом сна и они научились засыпать самостоятельно», — сказал Тушетт, добавив, что это также помогает детям быстро заснуть, когда они просыпаются ночью.

Living
Translation
Перевод без лишних слов