Почему ребенок часто просыпается ночью

14.12.2016

106159

79

Почему не спит ночью

Перевод статьи

Анна Сухих

Анна Сухих

Старший консультант по сну, супервизор, лектор

Мама троих детей

Большинство детей просыпаются ночью. Конечно, существуют чудесные малыши, которые с 3–4 месяцев спят по 10–12 часов подряд, но чаще всего младенцы просыпаются по ночам, плачут и зовут родителей. Эти пробуждения можно объяснить с научной точки зрения: они могут иметь поведенческие причины или быть обусловлены этапом развития ребенка.

Календарь кризисов ребенка

1. Закончился цикл сна
   Многие дети просыпаются ночью при переходе из одного цикла сна в другой. Иногда они при этом плачут. Иногда пробуждение вызвано голодом. Для детей (как и для взрослых) нормально просыпаться ночью 4–5 раз между циклами сна. Однако большинство взрослых засыпают снова настолько быстро, что не успевают осознать это пробуждение.

   В 4 месяца многие родители замечают, что ребенок просыпается после первого периода глубокого сна. Это нормально и связано с развитием медленноволнового сна. Небольшая хитрость для родителей: не спешите в тот же миг на помощь малышу в моменты таких пробуждений, сделайте небольшую паузу, чтобы дать ему попробовать продлить сон самому, так ребенок постепенно учится самостоятельно успокаиваться и засыпать.

2. Пробуждения связаны с развитием мозга
   Примерно в 6 месяцев многие дети уже способны спать 6 и более часов без пробуждений. К этому возрасту структура цикла сна ребенка уже такая же, как у взрослого. Это не означает, что у часто просыпающихся детей что-то не в порядке с циклом сна. Просто чем старше дети, тем более зрелым становится их сон. Цикл сна новорожденных и малышей до 4–6 месяцев сильно отличается от сна более старших детей.
3. Сон зависит от врожденных особенностей ребенка
   Некоторые дети просто спят лучше, чем другие. И есть дети, которые спят хуже.
   Но бывает и так, что ребенок мог бы хорошо спать, но ему мешают неподходящий режим или сильные ассоциации на сон. Задача родителей — создать условия для хорошего, здорового сна ребенка. Дети легко привыкают к определенным условиям засыпания, например, засыпать только во время кормления, или с укачиваниями, или на руках. А потом при пробуждении плачут, требуя привычную ассоциацию для продления сна. Вот так даже те дети, которые могут спать хорошо, из-за сильных ассоциаций спят плохо.
4. Плач — естественная часть младенчества
   В бесконечных дебатах по поводу допустимости или недопустимости метода «оставить проплакаться» участвуют родители, психологи, педиатры, консультанты по ГВ и ученые. Многие врачи советуют родителям просто расслабиться, так как нет никаких научных свидетельств того, что плач ночью приносит ребенку вред. Американские педиатры часто рекомендуют постепенно учить ребенка самоуспокоению или воспользоваться методом «оставить проплакаться», если малыш старше 4–6 месяцев.
5. На сон ребенка влияют родители
   Исследования показывают, что причиной проблем со сном у детей часто становятся действия родителей во время ночных пробуждений. Чем чаще родители остаются в комнате до полного засыпания ребенка, перекладывают его в кроватку уже уснувшим или берут на руки ночью, тем более вероятно появление у него проблем со сном. В большинстве исследований оценивается влияние действий мамы на ночные пробуждение. Но исследование, проведенное в Израиле в 2010 году, показало, что когда отец наряду с матерью задействован в уходе за ребенком и днем и ночью, ребенок просыпается ночью реже [1].
6. Физическое развитие оказывает влияние на сон
   В 4 месяца дети могут переворачиваться на живот, просыпаться и плакать, оказавшись в непривычном для сна положении. То есть освоение переворотов приводит к более частым ночным пробуждениям. В 6 месяцев дети изучают мир и в прямом смысле слова пробуют его на вкус — из-за этого возможны болезни.
   Когда ребенок начинает самостоятельно садиться, его сон опять может стать хуже. А в 9 месяцев дети учатся вставать у опоры, с удовольствием проделывают этот фокус в кроватке и, что неудивительно, также просыпаются при этом.
7. Ребенка беспокоят режущиеся зубы
   В период прорезывания зубов малыш испытывает дискомфорт и хуже спит. Проблема может начаться в 6 месяцев и сохраняться до 2–2,5 лет.
8. На сон влияет этап психического развития
   У многих детей более частые пробуждения появляются в районе 6 и 9 месяцев. Родители 6-месячных малышей нередко отмечают, что ребенок может проснуться среди ночи и начать издавать различные звуки. Но если он не плачет, в такой ситуации трогать его не нужно. А вот ближе к 9 месяцам на фоне страха отделения от мамы поведение малыша меняется. Теперь он может просыпаться ночью и плакать, если не обнаружит маму рядом.
9. Сон ухудшается во время болезни
   Многие дети после 6 месяцев начинают чаще болеть. Это может быть связано с тем, что подросшие малыши все тянут в рот. Во время болезни ребенку мешают спать кашель и заложенный нос. Болеющему ребенку нужно больше внимания и помощи при укладывании и ночных пробуждениях. После выздоровления сон снова приходит в норму.
10. Привычка к бутылочке или пустышке мешает сну
    Часто дети привыкают засыпать в процессе сосания чего-либо. Новорожденные мгновенно засыпают на груди или с бутылочкой. Но многие дети 6–12 месяцев, привыкшие засыпать с пустышкой, просыпаются ночью, если потеряют ее. В этом случае проще всего убрать соску из процесса засыпания. Но если ребенок спал с пустышкой в течение нескольких месяцев, будьте готовы к тому, что мгновенно оставить эту привычку и научиться засыпать без сосания у него не получится.

МНЕНИЕ КОНСУЛЬТАНТА ПО СНУ

Елена Мурадова

Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep

Нормально, если ребенок просыпается 1–2 раза за ночь, но не каждый день. Ночные пробуждения — древнейший механизм, обеспечивший выживание человеку как виду. Но это не значит, что наладить сон ребенка невозможно и надо ждать, когда же он «перерастет» свои проблемы.

Любую из причин частых ночных пробуждений можно заметить и устранить. Для этого нужно прислушаться к ребенку, принять его потребности и создать новые привычки для хорошего сна — бережно и с пониманием.

За годы практики я видела множество малышей, которые уже с 6 месяцев могут спать с 1 кормлением под утро. Видела очень много детей, которые спокойно спят всю ночь с 10–11 месяцев. Если ваш ребенок просыпается каждую ночь больше 3 раз, при этом он явно не голоден (особенно если он старше 6–10 месяцев), в ваших силах помочь ему научиться спать лучше.

По материалам сайта seattlemamadoc.seattlechildrens.org

[1]: Infant Sleep and Paternal Involvement in Infant Caregiving During the First 6 Months of Life
Liat Tikotzky, PHD, Avi Sadeh, DSC, Tamar Glickman-Gavrieli, MA

Статья обновлена: 28. 06.2021

#сонночью

106159

‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })

Почему ребенок часто просыпается ночью?

Мы поможем вам в организации:

• консультации с выбранным врачом
• поездки на диагностику и лечение в Израиль

Узнать больше

На вопросы отвечают доктор Хава Гадаси — педиатр, руководитель Клиники нарушений сна у детей в больнице«Хадасса» Эйн-Карем, и профессор Эйтан Керем — директор детской клиники «Хадасса» и специалист по проблемам с дыханием у детей.

Каждый родитель понимает, как важен сон для младенца. Во время сна наш малыш развивается, поэтому очень важно, чтобы он спал достаточно, чтобы у него не было проблем со сном.

Почему же ребенок просыпается ночью?

Сон младенцев в ночные часы не всегда одинаково глубок и беспрерывен, и многие родители спрашивают себя, нет ли у их ребёнка проблем со сном.

Д-р Хава Гадаси, педиатр, руководитель Клиники нарушений сна у детей, недавно открывшейся в МЦ «Хадасса», отвечает на этот вопрос.

Структура сна

“Большую часть дня новорожденные младенцы спят короткими циклами сна”, говорит она. “Обычно продолжительность сна младенца составляет от 40 минут до 2-3 часов за раз, а количество пробуждений по ночам зависит от возраста. У младенцев структура сна рассеяна, а переходы от одного вида сна к другому менее упорядочены, но налаживаются с каждым месяцем.”

“Обычно до двух месяцев режима сна у младенца нет. Он устанавливается между 2 и 4 месяцами, и малыш привыкает к определенным часам сна; возможны и ночные пробуждения. К году ребенку обычно хватает одного дневного сна, а его ночной сон становится непрерывным.”

“Во сне мы постоянно переходим от стадии поверхностного сна к глубокому, от спокойного и пассивного сна – к быстрому, называемому БДГ (фаза сна с быстрым движением глаз). БДГ-фаза малыша характеризуется быстрым и неглубоким дыханием, быстрым движением глазных яблок, ребенок может двигать конечностями.

Во время пассивного сна — дышит глубого и почти не двигается.”

Просыпается ли ребёнок по окончании каждого цикла сна?

“Верно. По окончании каждого цикла сна ребенок демонстрирует признаки пробуждения, это вполне естественно. Вместе с тем, младенцы, приученные засыпать самостоятельно, не “сигнализируют” о пробуждениях родителям, так что родители зачастую даже не знают о них. Младенцы же, не приученные засыпать самостоятельно, просигналят родителям плачем о том, что им нужна помощь, чтобы снова заснуть”.

Нужно научить ребенка засыпать самостоятельно

Из слов д-ра Гадаси становится ясно, что до года–двух множество связанных со сном проблем возникает от того, что малыш не умеет засыпать самостоятельно и нуждается в помощи извне, будь то люлька, укачивание, бутылочка перед сном, определенная поза или какое-либо конкретное место вне своей кроватки. Именно поэтому по окончании каждого цикла ночного сна, когда младенец будет просыпаться, ему нужна помощь, чтобы снова заснуть.

Когда трудности с засыпанием у младенца превращаются в проблему?

Более трети родителей младенцев рассказывают о трудностях со сном у своих малышей. Проблема называется проблемой в том случае, если таковой ее считают родители ребёнка, а потому в каждой семье определение проблемы будет другим. Самыми распространенными считаются многократные пробуждения и трудности с засыпанием, а также медицинские вопросы о качестве сна, нарушаемого храпом и/или затрудненным дыханием.

“Если родители считают, что у их ребёнка проблемы со сном, они могут обратиться за консультацией в клинику. В клинике у них попросят составить подробную историю сна ребенка при помощи особого журнала сна, подтвердят отсутствие физиологических проблем, особенно проблем с дыханием. Лечение зависит от типа проблемы. Цель консультации – помочь родителям научить ребенка самостоятельно засыпать, чтобы по окончании каждого цикла сна он мог бы заснуть сам, без посторонней помощи.

Часть нашей работы заключается в том, чтобы объясить родителям, что считается нормой, а что нет. Некоторые родители думают, что должны подходить к ребёнку при каджом звуке, который он издает, и попросту мешают ему войти в следующий цикл сна. Если они будут понимать структуру сна, изменится и их подход”.

Если во время сна у ребёнка затруднено дыхание

Иногда выясняется, что у ребёнка действительно есть проблемы с дыханием. Проф. Эйтан Керем, директор детской клиники «Хадасса», специалист по проблемам с дыханием у детей, говорит о непроходимости верхних дыхательных путей у детей:

“Существуют разные причины непроходимости верхних дыхательных путей, включая врожденное сужение в носу, слабость мышц задней части глотки, увеличенные аденоиды или насморк на фоне простуды или аллергии. Трудности с дыханием из-за узости дыхательных путей проявляются главным образом во сне, потому что во врем ясна проходы не настолько открыты и узость становится более ощутимой”.

профессор Эйтан Керем

Какие признаки свидетельствуют о проблеме со сном у ребёнка?

“Младенцы, страдающие от непроходимости дыхательных путей, во сне потеют и шумно дышат. Поскольку они спят с открытм ртом, на подушке и простыне видны следы солюноотделения. Кроме того, их сон некрепок и они иногда просыпаются без какой-либо причины.”

Чем более серьёзны проблемы с дыханием, тем более явными становятся симптомы. “Из-за усилий, которые требуются им, чтобы дышать, эти младенцы чаще страдают от рефлюкса, кашля, свистов в дыхании, трудностей с дыханием и в течение дня, а также от плохого аппетита, скопления жидкости в ушах и снижения слуха. В целом, эта проблема более распространена в зимний период, а с возрастом ситуация улучшается.”

Каковы способы лечения проблемы со сном?

“Обычно излишки жидкости в верхних дыхательных путях высушивают медикаментозными методами. Есть лекарства как для локального применения, так и для орального, зависит от серьезности ситуации и от причины, вызывающей непроходимость. В крайних случаях необходима операция по удалению аденоидов”.

Проф. Эйтан Керем, директор детской «Хадассы»

Д-р Хава Гадаси, директор Клиники по проблемам со сном у детей, МЦ «Хадасса»

Заполните форму и получите консультацию профессора Эйтана Керема или доктора Хава Гадаси!

My Sweet Sleeper — Пять причин, по которым ваш ребенок так часто просыпается по ночам

Вы, наконец, уложили своего ребенка спать, только чтобы он проснулся через два часа, а затем через два часа после этого, оставив вас измученными и отчаянно пытающимися узнать, что вызывает эти частые ночные пробуждения. Звучит знакомо ?

В зависимости от возраста вашего ребенка определенное количество ночных пробуждений может быть нормальным для его развития. Но что, если ваш ребенок уже достаточно взрослый, чтобы спать дольше, но все еще не спит? Это может быть разочаровывающей и трудной задачей для родителей, особенно если вы устали!

Но эти советы от эксперта могут помочь. Давайте рассмотрим пять причин, по которым ваш ребенок так часто просыпается ночью:  

1. Среда сна не способствует сну 

Где спит ребенок, и среда, в которой он спит, играет большую роль в качестве сна они имеют. При обустройстве детской комнаты используйте максимально нейтральный подход с минимальными отвлекающими факторами, чтобы предотвратить стимуляцию. Вы также должны убедиться, что температура в комнате вашего ребенка находится в пределах 68-72 градусов по Фаренгейту. Слишком холодно или слишком жарко может вызвать ночные пробуждения и ранний подъем. Использование белого шума также важно, чтобы помочь заглушить любой внешний шум ночью и/или в ранние утренние часы.

Помните также, что постоянство среды сна вашего ребенка имеет решающее значение. Если вы в настоящее время спите вместе или ваш ребенок не спит в своей кроватке большую часть ночного сна, это может сбивать с толку вашего ребенка.

2. Окна бодрствования и/или график сна нарушен

Для развития и роста ребенка важно следовать окнам бодрствования или графику сна. Наша роль как родителей состоит в том, чтобы гарантировать, что мы предлагаем дневной сон и отход ко сну в то время, которое совпадает с оптимальным окном сна нашего ребенка. Их оптимальное окно сна можно найти в диапазоне окон бодрствования в зависимости от возраста вашего ребенка. Чаще всего причиной многократных ночных пробуждений ребенка является переутомление. Когда ребенок переутомлен, ему становится труднее заснуть и спать . См. нашу статью «Как следить за окнами бодрствования вашего ребенка для лучшего сна». Помните, что это рекомендации, и потребности во сне у каждого ребенка разные, поэтому так важно, чтобы родители обращали пристальное внимание на сигналы сна своего ребенка и устраняли неполадки (в пределах рекомендуемого диапазона), что лучше всего подходит для их ребенка.

3. Ваш ребенок не получает полноценного питания (или слишком много перекусывает)

В то время как маленькие новорожденные (0-6 недель) могут есть по требованию в течение дня и ночи, как только ваш ребенок примерно через 7 или 8 недель они могут начать следовать более регламентированному графику кормления. Если ребенок продолжает перекусывать в течение дня вместо полноценного питания, он может привыкнуть получать калории таким образом, и его метаболизм адаптируется к этому графику, что приводит к большему количеству ночных пробуждений из-за голода. Кроме того, ваш ребенок может часто просыпаться ночью, если вы используете кормление в качестве успокаивающего метода для каждого ночного пробуждения. Наша рекомендация для первого года жизни — давать полноценные кормления (4-5,5 унций) каждые три часа в течение дня, что поможет вашему ребенку реже просыпаться ночью.

4. Ребенок не умеет успокаивать себя и связывать циклы сна

Новорожденные (0-3 месяца) нуждаются в помощи тех, кто за ними ухаживает, чтобы помочь им в саморегуляции и самоуспокоении. Не бойтесь на стадии новорожденности подойти к малышу в течение 5 минут, если плач перейдет в истерику. Мы не хотим, чтобы новорожденные долго плакали. Однако, когда вашему ребенку исполнится 4 месяца (16 недель), если ваш ребенок проявляет признаки самоуспокоения, вы можете начать использовать успокаивающие методы для обучения/обучения сну и помочь вашему ребенку научиться самостоятельно связывать циклы сна. См. нашу статью «Пять шагов, чтобы научить ребенка успокаивать себя».

5. Ребенок переживает веху в развитии

В течение первых двух лет жизни ваш ребенок пройдет много этапов развития. Большинство вех в течение первых двух лет жизни вашего ребенка считаются прогрессом, поскольку они продвигаются вперед в своем развитии. Младенцы обычно осваивают новый навык или переживают переходный период, и эти изменения могут мешать сну. Предоставление ребенку достаточного количества времени для отработки определенных навыков вне сна или сна может помочь с ночными пробуждениями. См. нашу статью «Пять факторов, которые могут повлиять на сон вашего ребенка» для получения дополнительной информации о том, как обрабатывать эти вехи.

Воздействуя на каждую из этих областей отдельно, ваш ребенок уже будет на пути к лучшему ночному сну! Если вам нужны дополнительные рекомендации, ознакомьтесь с нашими курсами для новорожденных и детей в возрасте от 4 до 12 месяцев или запишитесь на индивидуальную консультацию, чтобы получить дополнительную поддержку.

Причины и ожидания в зависимости от возраста

Волшебная фраза «спать всю ночь» определенно очаровывает нас как родителей до такой степени, что родители могут начать беспокоиться, если их ребенок не «спит всю ночь» из-за определенного возраст. Реальность такова, что есть много факторов, влияющих на способность вашего ребенка хорошо спать по ночам.

В этой статье мы опираемся на наш обширный опыт и взаимодействие с тысячами младенцев, чтобы поделиться тем, что мы считаем реалистичными ожиданиями в отношении ночного сна вашего ребенка, а также некоторыми очень распространенными причинами ночных пробуждений в разном возрасте.

Я собираюсь добавить здесь небольшой отказ от ответственности, потому что статьи такого рода всегда встречаются с очень разными (а иногда и критическими) мнениями: детский сон как тема — настоящая банка червей. Люди воспитывают детей по-разному, и мы здесь не для того, чтобы осуждать или заставлять вас так или иначе. Мы здесь, чтобы предложить помощь, исходя из нашего опыта, если вам нужна помощь.

Если вы довольны ночным сном вашего ребенка или не верите, что дети могут/должны спать всю ночь, следующая статья , вероятно, не для вас. Однако, если вам нужна помощь с возможными причинами того, почему ваш ребенок просыпается ночью, читайте дальше!

В этой статье:

• Ночные пробуждения в возрасте 0-3 месяцев
• Ночные пробуждения в возрасте 3-6 месяцев
• Ночные пробуждения в возрасте 6-8 месяцев
• Ночные пробуждения в возрасте 8-12 месяцев 9 лет0078
• Другие распространенные причины ночных пробуждений. иметь! Количество физического и умственного роста, которое происходит в эти несколько месяцев, огромно, поэтому им нужно много топлива для всего этого роста.

  В этот момент ваш ребенок будет полностью питаться молоком (смесью или грудью), а молоко усваивается намного быстрее, чем твердая пища, поэтому ваш ребенок будет сосать каждые несколько часов в течение дня, и вы, безусловно, можете рассчитывать на ночные кормления.

  Условия для засыпания и сна

  В этом возрасте дети не способны выработать «плохие» привычки ко сну, поэтому не беспокойтесь слишком сильно о том, как вы укладываете их спать или что они едят. ночь. На самом деле, только когда вы достигнете 4-месячной регрессии сна, вам захочется начать думать об ассоциациях сна вашего ребенка.

  При любых ночных пробуждениях в возрасте до 3 месяцев считайте голодным и покормите ребенка. Убедитесь, что эти кормления сделаны в темноте, меняйте подгузник только в случае крайней необходимости и избегайте стимуляции вашего ребенка, иначе ему будет очень трудно снова заснуть!

  Мы рекомендуем включать белый шум всю ночь и обязательно продолжать его во время этих ночных кормлений. Кормите ребенка в комнате, в которой он спит, чтобы не было резких перепадов температуры. Мы также рекомендуем пеленать детей этого возраста, чтобы подавить их рефлекс испуга. Держите ребенка плотно завернутым во время ночного кормления, это также поможет ему оставаться в «зоне сна», и ему будет легче снова устроиться.

  Если у вас ветреный ребенок, убедитесь, что вы действительно хорошо срыгиваете его после кормления, иначе он может снова проснуться вскоре после этого, и его будет труднее уложить.

  Дневной сон

  Если ваш ребенок МНОГО просыпается ночью или не спит в течение длительного периода времени, это часто связано с тем, что происходит с ним днем ​​и с его сном. У них может быть слишком много или слишком мало дневного сна, а это означает, что они недосыпают или переутомляются. В ЭТОЙ статье для получения дополнительной информации о том, как дневной сон вашего ребенка может повлиять на его ночной сон.

  Новорожденные дети также иногда могут проводить свои дни и ночи неправильно, когда они счастливо спят весь день, а затем бодрствуют всю ночь! Нетрудно обратить вспять эту путаницу дня и ночи, просто немного лучше контролируя их дневной сон.

  Если вам нужна помощь, у нас есть ежедневные, соответствующие возрасту графики сна в нашем приложении Little Ones, которые вы можете использовать в качестве руководства. Эти графики помогают обеспечить вашему ребенку идеальное количество сна в течение дня для его возраста, чтобы он мог спокойно спать ночью.

  Ночные пробуждения в возрасте от 3 до 6 месяцев

  Кормление

  В возрасте от 4 до 6 месяцев ваш ребенок может начать больше просыпаться ночью, чтобы получить молоко, искренне голоден, даже если он может самостоятельно успокоиться и раньше спал всю ночь. Это часто является признаком того, что они готовятся к переходу на твердую пищу, так как потребление калорий только из молока уже не позволяет им пережить ночь.

  Молоко по-прежнему является самой важной пищей для ребенка до 8-месячного возраста, однако оно очень быстро переваривается и не поддерживает ребенка в течение длительного времени. Поэтому, если ваш ребенок находится на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании, и вы не хотите начинать прикорм до 6 месяцев, вам нужно будет предположить, что ночные пробуждения вашего ребенка вызваны голодом, и кормить его сразу.

  Если вы начали принимать твердую пищу, а ваш ребенок все еще не спит, вам может потребоваться увеличить потребление твердой пищи. Мы советуем вам обратиться к рекомендациям по охране здоровья или поговорить с врачом общей практики о начале/увеличении приема твердой пищи, если вы считаете, что ваш ребенок готов.

  Если ваш ребенок использует пустышку, а на ночь вы укачиваете его пустышкой вместо кормления, будьте осторожны. Пустышка может скрыть тот факт, что ваш ребенок на самом деле просыпается, потому что он голоден. Когда ребенок сосет соску, его мозг думает, что он получает пищу, поэтому он может снова заснуть, но вскоре после этого снова просыпается голодным.

  Если ваш ребенок часто просыпается, чтобы заменить пустышку, попробуйте покормить его при первом пробуждении, чтобы убедиться, что он действительно просыпается голодным. Если они продолжают часто просыпаться, пустышка может вызвать больше проблем, чем решить. Подробнее об этом можно прочитать ЗДЕСЬ.

  Успокоение

  В этом возрасте сон становится немного сложнее, так как у младенцев созревает характер сна и они могут начать полностью просыпаться между циклами сна (каждые 45 минут днем ​​и каждые 2 часа ночью). Теперь ваш ребенок может в значительной степени полагаться на метод, используемый для укладывания его спать (укачивание, кормление соской и т. д.), и ему понадобится тот же метод, чтобы снова заснуть между циклами.

  Это означает, что ночные пробуждения определенно могут быть вызваны проблемой успокоения, а не голодом. Однако это может быть трудно решить, если ваш ребенок еще не может самостоятельно засыпать во время дневного сна и перед сном. Как только ваш ребенок сможет самостоятельно настроиться на сон, вам будет намного легче отличить пробуждение ребенка от искреннего голода и потребность в том, чтобы его снова заснули.

  Если вашему ребенку нужна помощь в обучении самостоятельной адаптации, в наших программах сна есть несколько щадящих методов, которые вы можете использовать, чтобы научить ребенка этому навыку. Многие дети в этой возрастной группе способны спать всю ночь с 7 вечера до 7 утра, если все их утки лежат в ряд!

  Ночные пробуждения в возрасте 6–8 месяцев

  Кормление

  Некоторым детям в этом возрасте по-прежнему требуется грудное молоко ночью. Младенцы, которые начали есть твердую пищу после 6 месяцев или которые отлучаются от груди под руководством ребенка, как правило, не получают достаточного количества калорий из твердой пищи (или белка во время обеда), чтобы помочь им пережить ночь.

  Дневной сон

  В возрасте 6-8 месяцев дети переходят от 3-х дневного дневного сна к 2-м. Младенцы, у которых все еще есть этот третий дневной сон, могут начать просыпаться ночью, потому что они устали и готовы бросить этот сон прямо сейчас. Прочтите ЭТУ статью, чтобы узнать больше о навигации по переходу на дневной сон.

  Пробуждение по привычке

  После 6-месячного возраста дети могут начать пробуждаться по привычке – обычно это происходит каждую ночь в одно и то же время. Если вы кормите ребенка несколько раз за ночь, но считаете, что ему точно не нужно молоко, возможно, он просыпается по привычке, а не от голода.

  В некоторых случаях ребенок получает большую часть молочных калорий ночью и, следовательно, меньше ест днем. Это превращается в то, что мы называем обратным циклом – когда у них неправильное время/количество кормления! Прочтите ЭТУ статью, чтобы узнать, как все изменить.

  Ночные пробуждения в возрасте 8-12 месяцев

  Кормление/пробуждение по привычке

  У детей этого возраста гораздо меньше шансов проснуться от истинного голода, если они хорошо усвоили твердую пищу. К настоящему времени ваш ребенок также должен пить небольшое количество воды в течение дня, чтобы избежать обезвоживания. С 8-месячного возраста можно давать твердую пищу перед кормлением молоком, но вы все равно должны стремиться к тому, чтобы у вас было 3 полноценных кормления молоком в день. Ночные пробуждения в этом возрасте чаще связаны с решением проблемы или привычкой, а не с реальным чувством голода.

  Дневной сон

  Когда вашему ребенку исполнится 12 месяцев, он будет готов перейти на один сон в день. Этот переход к дремоте обычно происходит в возрасте 12-15 месяцев. Если у вашего ребенка все еще довольно долгий утренний сон, это может иметь эффект домино во время его второго дневного сна и его ночного сна. Наши программы сна могут помочь вам подготовить вашего ребенка к этому переходу, постепенно сокращая продолжительность утреннего сна по мере взросления.

  В возрасте старше 12 месяцев, если ваш малыш все еще спит 2 раза в день или спит более 2 часов в день, это определенно может привести к увеличению количества ночных пробуждений, потому что он просто недостаточно устает, чтобы спать всю ночь. .

  Другие распространенные причины ночных пробуждений

  Если вы можете исключить голод, вот некоторые другие распространенные причины ночных пробуждений у детей всех возрастов:

  • Им слишком жарко или холодно
  • Они не У вас всю ночь играет белый шум, и вас будят окружающие или бытовые шумы
  • Они больны
  • Они не могут самостоятельно успокоиться (старше 4 месяцев)
  • Они не пеленаны (для детей младше 5 месяцев, которые еще не переворачиваются)
  • Их среда сна слишком стимулирующая — например, есть ночник или музыкальная игрушка
  • У них есть заболевание, такое как уздечка языка, рефлюкс или аллергия
  • У них слишком много или слишком мало дневного сна
  • Тревога разлуки у детей, переживающих большие изменения или скачки в развитии
  • В определенные периоды своего развития младенцы просыпаются просто для того, чтобы «попрактиковаться» в своих новых навыках (ползание и т. д.). Это обычное явление в 8 месяцев и 12 месяцев.

  Итак, у вас есть это… наиболее распространенные причины, по которым дети просыпаются ночью, основанные на нашем опыте работы с тысячами семей по всему миру.

  Если вы устали от ночных пробуждений вашего ребенка и вам нужна помощь, взгляните на наше приложение Little Ones. Наши проверенные решения для сна, основанные на фактических данных, помогут вам и вашему ребенку лучше выспаться в кратчайшие сроки!

  ___________

  Библиография

  Кунс, С., и Гиймино, К. (2008). РАЗВИТИЕ ОБЪЕДИНЕННЫХ ПЕРИОДОВ СНА И БОДРСТВА В СВЯЗИ С ЦИКЛОМ DAV/NIGHT В МЛАДЕНЧЕСТВЕ. Медицина развития и детская неврология , 26 (2), 169–176. https://doi.org/10.1111/j.1469-8749.1984.tb04428.x

  Дьюар, Г. (2 января 2017 г.). Сон новорожденных: руководство по выживанию . РОДИТЕЛЬСКАЯ НАУКА. https://parentingscience.com/newborn-sleep/ 

  Дьюар, Г. (2 января 2018 г.). Модели детского сна: руководство, основанное на фактических данных .