Расстройства сна у ребенка причины и лечение

По данным соцопросов, 25% детей от года до шести лет имеют проблемы со сном. Что же мешает им хорошо и крепко спать?

Консультация врача

Вы можете получить консультацию необходимого специалиста онлайн в приложении Доктис

Лаборатория

Вы можете пройти комплексное обследование всех основных систем организма

• Самые частые причины нарушения сна у детей
• Лечение проблем со сном в зависимости от причин
• Что могут сделать родители

Расстройства сна у детей могут вызывать множество причин.

Самые частые причины нарушения сна у детей.

• Ночные страхи. Родители укладывают ребенка спать, а через час-полтора после засыпания он внезапно садится на кровати с выражением страха на лице и начинает кричать. У него расширяются зрачки, учащается пульс, напрягаются мышцы… Успокоить его довольно сложно — он словно не слышит. Утром ребенок не помнит о ночном инциденте. Как правило, такие вещи случаются на фоне нервного перевозбуждения, усталости, болезни.
• Энурез. Многие дети беспокойно спят, потому что хотят в туалет. Или же мочеиспускание происходит во сне, что, опять-таки, нарушает сон ребенка – на мокром лежать неприятно. Недержанием мочи страдают 30% детей в возрасте 4 лет, 10% – 6 лет и 3% – 12 лет.
• Синдром беспокойных ног. В этом случае ребенок долго лежит в кровати, не в силах уснуть, потому что испытывает зуд и ноющие ощущения в конечностях. Дискомфорт может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Малыш начинает дергать ногами – это дает временное облегчение, но в состоянии покоя неприятные симптомы возобновляются.
• Судороги икроножных мышц (крампи).  У некоторых детей ночью возникает интенсивная боль в икроножных мышцах. Приступ продолжа­ется в течение 30 мин, а затем внезапно проходит. Но пока ребенку больно, ему не до сна. Подобные симптомы могут возникать на фоне ревматизма, эндокринных, нервно-мышечных нарушениях и заболеваниях обмена веществ.
• Снохождение (сомнамбулизм) – нарушение сна, которое, пожалуй, больше всего пугает родителей: спящий ребенок вдруг садится в постели с открытыми глаза­ми (так называемый невидящий взор). Речь обычно невнятная. Некоторые в таком состоянии ходят по дому, не отдавая отчета в своих действиях. Эпизоды сомнабулизма могут случиться с ребенком любого возраста, но чаще – в период от 2 до 4 лет. Провоцирующие факторы: стресс, эмоциональные расстройства, прием некоторых лекарственных средств.
• Бруксизм — возникающие во сне приступообразные сокращения жевательных мышц. Они сопровождаются сжатием челюстей, скрежетом зубов, нередко – мышечной и суставной болью в области нижней челюсти. И это тоже нарушает сон ребенка.
• Ночное ритмичное качание головой или телом – расстройство сна, при котором малыш совершает повторяющиеся стереотипные движения: удары головой, раскачивания тела из стороны в сторону… Подобные симптомы возникают непосредственно перед засыпанием и сохраняются во время поверхностного сна (чаще – у детей до двух лет).

Лечение расстройства сна у ребенка — прерогатива врача

Словом, за детским недосыпом могут скрываться самые разные проблемы. Иногда – довольно серьезные. Поэтому заниматься самолечением нельзя, нужно обратиться к неврологу. Доктор проведет обследование и поставит диагноз. Если потребуется, назначит медикаментозную терапию. А она, кстати, нужна не всегда. Взять хотя бы те же ночные страхи.

Обычно в лечении нет необходимости. Но если подобные эпизоды становятся частыми, прибегают к короткому курсу ноотропных препаратов с >седативным эффектом (только после консультации с сомнологом).

А, скажем, с энурезом – другая тактика. Ведь недержание мочи бывает первичным (с рождения) и вторичным – когда спустя 3−6 месяцев «сухого периода» ребенок снова просыпается мокрым. Важно понять, почему это произошло, ведь от этого зависит дальнейшее лечение. А причины могут быть самыми разными – от урологических до психологических. Кроме того, обнаружена связь между обструктивными дыхательными на­рушениями во сне (например, апноэ) и недержанием мочи. Установлено, что мочеиспускания могут возникать на фоне гипоксии (кислородного голодания). Во всех этих тонкостях в состоянии разобраться только специалист.

Что могут сделать родители

Впрочем, мама с папой тоже могут помочь ребенку наладить сон:

• Кормите малыша не позже, чем за три часа до сна. Плотный ужин – одна из причин беспокойных сновидений.
• Старайтесь вечером гулять. Но играйте в спокойные игры, чтобы ребенок не перевозбудился.
• Создайте дома расслабляющую атмосферу: почитайте наследнику перед сном добрые сказки, включите тихую успокаивающую музыку. Мультфильмы, вызывающие бурные эмоции, на ночь смотреть нежелательно.
• Укладывайте ребенка спать в одно и то же время. Будите – то же. В этом случае он будет легко засыпать и просыпаться. Причем все взрослые – и мама, и папа, и бабушка – должны придерживаться одинакового режима. Когда малыш знает, что за чем следует (например, после ужина – прогулка, потом – ванна и сказка на ночь), он чувствует себя в безопасности и хорошо спит.

Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их врачу-педиатру или другим специалистам онлайн в приложении Доктис.

Автор статьи: Вартан Валерианович Сибиркин

Консультация врача

Вы можете получить консультацию необходимого специалиста онлайн

Лаборатория

Вы можете пройти комплексное обследование всех основных систем организма

Частые причины проблем со сном у детей и подростков – памятка для родителей

Одной из наиболее распространенных проблем у малышей и подростков является бессонница. По статистике, примерно 25 % детей испытывают проблемы со сном. Ребёнок может испытывать трудности с засыпанием или просыпается ночью по тем или иным причинам.

Качественный сон – это основа здорового физического, умственного и речевого развития человека. Если вы обеспокоены проблемами сна у вашего ребёнка или подростка, вам может помочь консультация психолога.

Сколько часов нужно спать ребёнку?

Необходимое количество сна постепенно уменьшается от младенчества ко взрослой жизни. Каждый ребенок индивидуален, но, как правило:

• малышам требуется около 12-14 часов сна (включая дневной сон)
• дошкольникам (3-5 лет) требуется 11-12 часов сна
• детям школьного возраста требуется 10-11 часов сна
• подросткам требуется 9-10 часов сна

Почему ребёнок не может заснуть?

Причины могут быть разными, но самые частые следующие:

• Очень маленькие дети часто боятся оставаться одни ночью. Это называется «тревога разлуки» и является нормальным в юном возрасте.
• Страхи перед сном – многие маленькие дети боятся темноты.
• Вредные привычки – например, слишком много дремоты в течение дня.
• «Я не хочу спать!» – вы можете обнаружить, что, когда ваш ребенок очень устаёт, он становится раздражительным, агрессивным или даже сверхактивным.

Проблемы со сном у подростков

У подростков также могут быть проблемы с бессонницей. Им может быть трудно заснуть, если они беспокоятся, пьют слишком много чая или кофе, колы или энергетических напитков или употребляют запрещенные наркотики. У некоторых вошло в привычку ложиться спать очень поздно. Через некоторое время они обнаруживают, что не могут заснуть раньше. Иногда трудности со сном являются следствием депрессии.

Дневная сонливость

Это может быть просто вызвано тем, что ваш ребёнок недостаточно спит по ночам. Он может ложиться спать слишком поздно или у него могут быть проблемы со сном по причинам, описанным выше.

Менее распространенные причины включают:

• Большие миндалины и аденоиды в задней и боковых частях горла могут вызывать затруднения с дыханием, которые могут будить ребёнка много раз за ночь. Малыш может не помнить, как проснулся, но вы можете заметить, что он громко храпит и беспокойно спит. Это называется обструктивным апноэ во сне. В этом случае может потребоваться операция по удалению миндалин и аденоидов.
• Синдром беспокойных ног – это состояние, при котором ребёнок жалуется на неприятные ощущения в ногах, которые заставляют его постоянно шевелить нижними конечностями, что мешает ему заснуть.
• Нарколепсия – это необычное состояние, которое вызывает непредсказуемые приступы сна в течение дня. У людей с нарколепсией также могут возникать внезапные приступы слабости — это называется катаплексией.
• У подростков злоупотребление наркотиками или алкоголем иногда является фактором, провоцирующим сонливость.
• Некоторые молодые люди, страдающие депрессией, спят больше обычного.

Ночные кошмары

Большинству детей иногда снятся кошмары. Это яркие и пугающие сны. Дети обычно помнят сон, и их нужно успокоить, чтобы они могли снова заснуть.

Ночные кошмары также могут быть вызваны беспокойством, неприятными происшествиями, издевательствами и злоупотреблениями любого рода.

Вы можете помочь своему ребенку, предложив рассказать о сне или нарисовать его в виде картинки. Это поможет вам выяснить причину расстройства и определить, в какой помощи или поддержке нуждается ваш малыш.

Ночные терроры

Ночные терроры (ночные страхи) чаще всего поражают детей в возрасте от 4 до 12 лет. Они полностью отличаются от ночных кошмаров или снов, связанных с тревогой.

В отличие от ночных кошмаров, они случаются с маленькими детьми через час или два после засыпания. Первым признаком является то, что ваш ребенок бесконтрольно кричит и, кажется, бодрствует. Несмотря на внешний вид, ваш ребенок все еще спит. Он не сможет узнать вас, будет в замешательстве и не сможет общаться, обычно его очень трудно успокоить. Лучше не пытаться разбудить таких детей, а посидеть с ними, пока ночной ужас не пройдет (около 5 минут).

Постарайтесь не расстраиваться сами. Может быть очень неприятно видеть, что ваш ребенок так обеспокоен, но утром он уже не вспомнит об этом. Дети обычно перерастают это.

Лунатизм

Лунатизм похож на ночные страхи, за тем исключением, что ребёнок не пугается, а встаёт с кровати и передвигается по комнате или дому. Главное, чем вы можете помочь – убедиться, что ребёнок не навредит себе.

Возможно, вам потребуется принять практические меры предосторожности, например, использовать лестничные ворота, а также убедиться, что окна и двери надежно заперты, огонь в камине потушен.
Почему проблемы со сном имеют значение?
Проблемы со сном очень распространены. У большинства детей проблемы со сном возникают лишь изредка. Они несерьезны и со временем проходят сами по себе. Если это не так, вам нужно отнестись к ним серьезно. Помимо того, что они расстраивают, они могут также мешать обучению и менять поведение вашего ребёнка. Могут последовать проблемы со здоровьем, как физические, так и психические.

Советы по хорошему ночному сну для малышей

Важно, чтобы у вашего ребенка был регулярный режим сна:

• Определите регулярное время отхода ко сну и подъема.
• Старайтесь придерживаться этого времени.
• Разработайте для своего ребенка последовательный, расслабляющий режим сна. Можно начать с чего-то расслабляющего, чтобы помочь вашему ребёнку успокоиться – например, принять ванну, а затем рассказать короткую сказку на ночь, прежде чем пожелать спокойной ночи. Это помогает детям успокоиться и приведёт к тому, что ваш ребёнок заснет без вашего присутствия рядом с ним.
• Важно проявлять не только любовь, но и твердость в отношении того, когда вашему ребенку пора ложиться спать. Когда он плачет, важно быть уверенным, что он не промок, не заболел и не испытывает боли. Не проводите с ним слишком много времени и не укладывайте его в свою постель.
• Пустышка может помочь успокоить маленьких детей, которые просыпаются с необходимостью сосать. После того, как вы отучили своего ребенка от твердой пищи, лучше не давать ему бутылочку или пустышку на ночь – если он проснется и не сможет ее найти, он, вероятно, начнет плакать. Мягкая игрушка или любимое одеяло часто могут помочь маленьким детям справиться с их тревогой разлуки с соской.

Советы по хорошему ночному сну для подростков

• Согласуйте с ними разумное и последовательное время отхода ко сну – в будние и выходные дни.
• Большинство подростков любят «лежать» по выходным – ограничение времени подъема всего на час или два позже, чем в будние дни, обеспечит им стабильный режим сна.
• Помогите им привыкнуть к 30-минутному «тихому времени» перед сном – без телевизора, телефона, домашних заданий или использования компьютера.
• Следует избегать дневного сна.
• Свежий воздух, легкие физические упражнения и дневной свет каждый день помогут им спать по ночам.
• Следует избегать употребления кофеина, шоколада и тяжелых физических упражнений в течение 4-х часов перед сном, поскольку это может вызвать проблемы с засыпанием.

---

14 июля 2022 года 6536

Мы отвечаем на интересующие вас вопросы в специальном разделе! Чаще всего это вопросы индивидуального характера в отношении вакцинации, иммунитета и тому подобного.

На вопросы отвечают:

• Специалисты в области иммунопрофилактики

Задать вопрос

Наши специалисты

Restless Sleepers — гамаки для малышей Amby

Помогает младенцам спать всю ночь

У младенцев разные режимы сна. Некоторые младенцы крепко спят и видят сны всю ночь напролет, к большому удовольствию своих родителей. Другие младенцы могут просыпаться один или два раза за ночь, чтобы быстро перекусить и прижаться друг к другу, что может стать хорошим временем для спокойной связи между родителем и ребенком. Гамак Amby Baby может помочь детям спать всю ночь благодаря своему дизайну, напоминающему матку, и мягким движениям.

У некоторых родителей есть дети, которые просто не спят больше пары часов подряд, независимо от того, в каком порядке семья пытается спать. У таких малышей просто более высокий уровень потребности в ночное время. Они могут часто просыпаться от голода или боли при прорезывании зубов, но часто они просто жаждут частого контакта с мамой или папой. Эти беспокойные дети часто очень хорошо спят, прижавшись к маме и папе в семейной кровати. Это замечательная договоренность, которая имеет много преимуществ для родителей и ребенка.

 

Держите ребенка рядом

Некоторые родители предпочитают часто спать рядом, но не обязательно все время в постели с мамой и папой. Amby — это идеальное решение для того, чтобы помочь беспокойному ребенку лучше спать, удерживая его рядом с мамой и папой для легкого доступа, когда он просыпается. Всякий раз, когда ребенок шевелится, мягкое пружинящее подпрыгивание Amby естественным образом убаюкивает его, чтобы он снова заснул. Amby удобно помещается рядом с кроватью родителей, поэтому мама или папа могут легко положить ребенка в свою кроватку, если ребенок проснется и его нужно покормить или снова прижать ко сну.

 

Скажи спокойной ночи лишению сна

Одна из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются молодые родители, лишение сна превращается в кошмарный сон, когда дети крепко спят в гамаке Amby Baby.

Большинство новоиспеченных родителей считают, что лишение сна приходит автоматически с отцовством. Многие родители проводят долгие часы – в любое время – гуляя по полу со своим ребенком. Они успокаивают, кормят и делают все возможное, чтобы утешить плачущего младенца.

Но так быть не должно. №

Детский гамак Amby предлагает естественное решение для беспокойных малышей, специально разработанное для того, чтобы помочь младенцам спать всю ночь на первом году жизни, благодаря чему лишение сна останется в прошлом.

 

Я лишен сна?

Если вы новый родитель, возможно, вы не спали всю ночь с тех пор, как привезли ребенка домой. Рекомендуемое количество сна для большинства взрослых составляет от 6 до 9 часов.часы. Если вы не спите так много каждую ночь, это может привести к истощению с небольшим количеством физической энергии. Лишенные сна родители чаще пессимистичны, более склонны к послеродовой депрессии, их легче разозлить или обескуражить. Недостаток сна также разрушает вашу иммунную систему, повышая восприимчивость к болезням, а также ухудшая суждение, что может привести к несчастным случаям.

 

Мой ребенок лишен сна?

Возможно, вы удивитесь, узнав, что ваш ребенок тоже может страдать от недосыпания. В первый месяц жизни малышу необходимо примерно 16 часов сна каждый день; в три месяца ребенку нужно 15 часов сна. В этом возрасте циклы сна младенца обычно состоят всего из 40-60 минут. Это означает, что большую часть времени они спят достаточно легко, чтобы их можно было разбудить.

К тому времени, как ребенку исполнится 4 месяца, он должен спать от 6 до 8 часов в сутки. В 6 месяцев это число возрастает до 10-12 часов и остается на этом уровне в течение всего периода дошкольного возраста. Через 9 месяцев малыш будет просыпаться хотя бы раз за ночь.

 

Что вы можете с этим поделать?

Дизайн гамака Amby Baby, напоминающий матку, не только помогает младенцам заснуть, но и продлевает их сон. Это работает, потому что гамак обеспечивает качание, когда дети засыпают. Кроме того, пружина реагирует на собственные движения ребенка, когда он просыпается, мягко возвращая его в сон. Гамак также оказался чрезвычайно успешным для детей с рефлюксом (ГЭР) и коликами, потому что вы можете отрегулировать наклон кровати в соответствии с потребностями вашего ребенка.

 

Почему хороший ночной сон важен для вашего ребенка и для вас

Постоянный хороший ночной сон может повысить уровень вашей энергии, поднять настроение и снизить уровень беспокойства. Когда вы и ваш ребенок высыпаетесь так, как вам нужно, вы, по сути, восстанавливаете жизненные силы, необходимые для воспитания здорового и счастливого ребенка. Кроме того, хорошо отдохнувший ребенок — это счастливый ребенок, который улучшит время, которое вы проводите вместе. Сладких снов!

5 советов, как успокоить беспокойного ребенка

Для новорожденного мир невероятно увлекательный, стимулирующий и совершенно захватывающий. Все совершенно новое, и хотя это удивительно, иногда это может быть немного ошеломляющим.

Чрезмерная стимуляция органов чувств ребенка является одной из многих причин, по которой ребенок может быть беспокойным, но другие причины могут включать усталость и застой ветра.

Имея это в виду, вот 5 советов, которые творят чудеса, чтобы успокоить и успокоить ребенка.

Смена обстановки

Младенцы такие же, как и мы, и любят смену обстановки; немного свежего воздуха. Особенно когда дети становятся немного старше, им нравится гулять или играть, и если это происходит примерно в одно и то же время каждый день; они ожидают этого. Они могут стать немного сварливыми, если этого не произойдет! Иногда просто выйти в сад с ребенком или прогуляться по окрестностям может быть прекрасной сменой обстановки, что значительно помогает им оставаться довольными.

Тихое время

Помимо недостаточной стимуляции, младенцы также могут быстро перевозбудиться, как и взрослые. Если вы обнаружите, что вокруг много шума, людей и вещей, а ребенок отворачивает голову, это может быть хорошим признаком того, что ему «хватит». Младенцы могут стать сенсорно перегруженными, и вам нужно будет помочь им снизить уровень. Вы можете сделать это, отправившись куда-нибудь, где немного тише. Это похоже на то, как если бы у нас был напряженный день — это замечательно иметь несколько минут тишины, чтобы отдышаться.

Устранение газов

В начале жизни ребенка они будут полагаться на нас, чтобы мы проветривали их и помогали избавиться от газов; их маленькие тела еще не могут делать все это самостоятельно. Когда у ребенка есть газы, это часто болезненно. Ветер может прийти в виде отрыжки или газа в животе. Часто срыгивание ребенка, чтобы избавиться от газов, может помочь успокоить ребенка. Это можно сделать, уложив ребенка на спину и делая его ножками велосипедные движения, а также аккуратно подталкивая ножки ребенка вверх к животу. Положите ребенка себе на колени и погладьте его по спине, это также поможет уменьшить газообразование.

Shush Pat

Это замечательный инструмент, который можно использовать, если ребенок перевозбудился или переутомился. Взяв ребенка на руки и позволяя головке ребенка лежать на вашем плече, очень ритмично похлопывая его между лопаток и шипя (не в ухо ребенка, а мимо него), вы начинаете отвлекать внимание ребенка от его плача и фокусировать его. от ритмичных движений вашего похлопывания и успокаивающего звука вашего шиканья. Это должно позволить вам быть в состоянии помочь ребенку быть достаточно спокойным, чтобы вы могли положить ребенка в его кроватку и помочь ребенку оттуда, продолжая поглаживать и шептать ребенка в его кроватке, если ему нужно, помогая ему сосредоточить свое внимание на засыпании. .

И наконец….

Часто расстроенный ребенок — это усталый ребенок. До 8-месячного возраста очень важно регулярно давать ребенку сон в течение дня, следя за тем, чтобы он никогда не бодрствовал более 2 часов за раз. Это поможет держать ребенка хорошо отдохнувшим и довольным.

В возрасте от 8 месяцев до года дети могут бодрствовать и быть активными в течение 2,5–3 часов. В это время они обычно прекращают послеобеденный дневной сон. К 18 месяцам (у одних детей раньше, у других позже) они перестают утренний сон и могут обходиться одним большим дневным сном во время обеда.

Об авторе

Трейси Ньюберри, тренер по детскому сну и консультант по сну, основатель Happy Baby and Me.