Инструменты для новорожденного, который не спит

Новорожденный не спит? Одним из основных занятий младенцев является сон, но для родителей поиск снотворных средств для младенцев может стать прерывающим моментом во всех других занятиях родителей (помимо удержания, кормления и ухода за новорожденным). Здесь мы рассказываем, как поддержать новорожденных, борющихся со сном, а также родителей, борющихся за безопасный сон новорожденных и младенцев. Эти стратегии поддерживают всю семью. Давайте взглянем на эту важную область профессиональной деятельности.

Поддержка гигиены сна или хороших привычек сна у родителей и детей может быть областью, к которой специалисты по трудотерапии обращаются ежедневно для всей семьи.

Снотворные средства для младенцев

Эта информация о снотворных средствах важна для родителей новорожденных, а также для педиатрических специалистов по трудотерапии, которые могут работать с родителями новорожденных.

Когда новорожденный не спит, поддержка родителей новорожденных, младенцев и даже малышей — это область поддержки, которую могут решить практикующие ОТ. Детский сон – занятие для всей семьи!

Давайте разберем практические советы по созданию эффективного режима сна как для ребенка, так и для родителей.

Провайдеры трудотерапии могут предложить квалифицированные вмешательства для трудотерапии, чтобы помочь родителям младенцев бороться со сном, чтобы это повлияло на профессиональную деятельность других в доме, включая повседневные задачи, уход за другими детьми в доме, работу, ежедневный уход за собой , эмоции, психическое состояние и когнитивные мыслительные процессы.

Это происходит посредством обучения родителей, документирования стратегий с использованием журнала сна, анализа результатов и внесения предложений, основанных на динамических потребностях семьи. Мы расскажем обо всем этом ниже, а также о стратегиях сна и инструментах для поддержки сна новорожденных и младенцев.

Новорожденный борется со сном? Создайте процедуру

Родители новорожденных имеют общую проблему, все начинается с борьбы новорожденного со сном.

Проблема в том, что здесь задействовано несколько вещей, происходящих в цикле.

1. Новорожденный борется со сном.
2. Родители пробуют разные стратегии.
3. Ребенок спит недолго, но просыпается.
4. Лишенные сна родители пытаются уложить ребенка спать самым простым способом.

Затем цикл продолжается. Но что на самом деле происходит, так это то, что у ребенка неадекватная рутина сна, или, скорее, тот факт, что борьба со сном ребенка стала частью рутины.

Кроме того, дети с нарушениями сна, вероятно, будут влиять на режим сна их опекунов и всех остальных в доме. Когда ребенок постоянно плохо спит, родители могут адаптировать такие стратегии, как совместный сон, что приводит к недостаточному сну.

Очень важно установить режим сна. Было обнаружено, что родители, которых проинструктировали ввести режим отхода ко сну, сообщали о быстром улучшении качества сна.

Ваш новый ребенок не будет готов следовать установленному графику сна в течение первых двух недель, поэтому поиск признаков того, что он может устать, — лучший способ определить, когда вам следует укладывать его спать. Они могут больше плакать, хотеть, чтобы их обняли, у них отяжелели веки или они сосут большой палец. Вы можете помочь им заснуть, осторожно покачивая или подбрасывая их, кормя или пеленая.

Переход от удержания ребенка к укладыванию в кроватку может стать трудным.

Очень часто младенец или младенец утешается теплом и проприоцептивным воздействием, исходящим от рук, сжимающих их близко. Ребенок даже может чувствовать сердцебиение своей матери, с которой он был так близок в течение нескольких месяцев в утробе матери. Этот комфорт быстро прекращается, когда их помещают на прохладную поверхность для сна. Это может быть резкое изменение, которое пробуждает ребенка в состоянии испуганного раздражения.

Когда родители переживают эту ситуацию снова и снова ночь за ночью, качество сна в доме ухудшается.

Так как же обеспечить спокойный сон младенцев и всей семьи?

Многим родителям трудно дать ребенку заснуть на руках. Это потому, что они привыкнут к этому удобному положению и могут каждый раз захотеть засыпать в таком положении.

Установите режим ночного сна, чтобы установить ритм потребности во сне:

• начните с теплой ванны
• Включите медленный массаж теплым полотенцем
• Пойте колыбельные на ночь
• Завершить ночную рутину в тускло освещенном и тихом месте
• Включите сказки на ночь вместе с маленькими братьями и сестрами или другими членами семьи

Создайте еще один ритуал для ночного кормления:

• Смена подгузников часто будит ребенка посреди ночи. Подготовьте подгузник, салфетки, запасную одежду и сумку или место для грязных подгузников прямо в раздевалке
• После смены подгузника покормите
• Сядьте в кресло-качалку или кресло для отдыха
• Поддерживайте низкий уровень освещения
• Тихо напевать или петь
• Медленно и ритмично погладьте ребенка по попке

Нарушение сна может быть источником беспокойства для родителей, особенно когда ожидается бессонница. Наличие чувства спокойствия на самом деле может поддержать ребенка больше, чем беспокойство или тревога. Однако это легче сказать, чем сделать, и наличие нескольких инструментов регулирования для родителей может помочь.

Раннее создание комфортных условий в собственной постели поможет обеспечить более здоровую гигиену сна. Вместо этого замечайте, когда ваш ребенок начинает засыпать, и укладывайте его в кроватку до того, как он полностью заснет.

Они будут просыпаться много раз в течение ночи, чтобы их покормили или переодели, поэтому будьте готовы к тому, что они будут просыпаться каждые несколько часов.

Знайте, что сон — это подвижное развитие области… это означает, что распорядок дня будет меняться иногда каждую ночь по мере развития ребенка.

Когда начинать режим сна новорожденных

Привыкание ребенка к распорядку дня важно не только для него, но и для вас. Спите ночью, когда ваш ребенок спит, и столько, сколько вам нужно в течение дня. Заведите привычку заниматься домашними делами в течение дня, например, убираться или принимать душ, пока ваш ребенок спит, или даже дремать, пока он спит.

Вы даже можете запланировать, чтобы кто-то присматривал за вашим ребенком раз в неделю во время сна, пока вы выполняете поручения. Это позволит вам делать то, что вам нужно, без необходимости присматривать за ребенком каждую секунду.

Начните вечерний ритуал: переоденьте ребенка в пижаму, а затем почитайте ему книгу (или спойте ему песенку) перед тем, как уложить его спать. Это настроит вас на успех, когда они станут старше и начнут бороться со сном еще немного. Ваш ребенок все еще будет просыпаться ночью для пары кормлений в этом возрасте, но это будет происходить все реже и реже. Если у вашего ребенка проблемы с засыпанием, это может быть вызвано тем, что:

• Он голоден
• Они срыгивают
• Они слишком много или мало спали
• Их пеленка слишком тугая или слишком свободная
• У них регресс сна (обычно в возрасте от 4 до 6 месяцев)

Признайте, что режим сна меняется со временем по мере развития. То, что работает на одном этапе, может потребовать изменений на других этапах.

Новорожденный Борьба со сном из-за места сна

В первые недели и месяцы после рождения научиться помогать ребенку спать может быть проблемой для многих родителей.

Очень важно обращать внимание на то место, где вы даете ребенку заснуть в течение первых двух недель его жизни.

Они быстро научатся чувствовать себя комфортно в любом месте, где бы они ни находились, поэтому, если они научатся засыпать у вас на руках, они всегда будут хотеть заснуть именно так. К сожалению, это непрактичный вариант для вас обоих, поэтому приучайте ребенка засыпать в своей кроватке с первого дня.

Одна из вещей, о которой думают новые родители, это уложить ребенка спать с ними в кроватку. Было доказано, что это приводит к более высокому уровню синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Первым шагом к эффективному режиму сна является решение, где будет спать ребенок, будь то кроватка или люлька.

Риск СВДС , которого можно было бы избежать в этом случае, просто укладывая ребенка спать в его собственную кроватку. В качестве детской кроватки можно использовать люльку или кроватку, которую можно легко оставить в своей комнате или в комнате вашего ребенка, в зависимости от того, что вы предпочитаете. Убедитесь, что ваш ребенок засыпает в зоне, свободной от табачного дыма, и что его кровать соответствует стандартам безопасности, зайдя на сайт cpsc.gov.

Это включает отказ от подушек, приспособлений для сна, игрушек и одеял.

Стратегии позиционирования новорожденного, не спящего

Одна из стратегий поддержки новорожденного, не спящего, заключается в том, чтобы подумать о кровати и положении во время сна. Малыша следует укладывать спать на спину на твердую, но мягкую поверхность, когда он засыпает.

Если вы уложите их спать, пока они еще немного проснулись, они узнают, что могут заснуть сами по себе, без необходимости родителей укачивать их. Не укладывайте их спать с телевизором в комнате, так как это может повлиять на их способность заснуть. Узнайте больше о том, как электроника влияет на сон вашего ребенка.

Голова и сон ребенка

В течение первых нескольких месяцев жизни у ребенка еще не будет достаточно сильных мышц, чтобы при необходимости поднять голову или оттолкнуть от себя что-то вроде одеяла.

Вот почему так важно положить ребенка на твердую, но мягкую поверхность на спину, чтобы вокруг него ничего не было .

Делайте это каждый раз, когда усыпляете их. Держите подальше от себя мягкие предметы, свободное постельное белье, мягкие игрушки и все, что может заманить ребенка в ловушку. Вы захотите убедиться, что вашему ребенку 9 лет.0035 лицо и голова не прикрыты во время сна.

Чтобы помочь вам запомнить это, была создана поговорка « Снова спать, играть на животике» , чтобы помочь вашему ребенку уснуть. Вы можете узнать больше об этом здесь.

Дополнительные инструменты для новорожденных, которые не спят

Одежда для сна — Что касается одежды, то рекомендуется, чтобы ваш ребенок носил не более чем на один слой больше, чем вы носите в том же пространстве. Как правило, это означает, что вашему ребенку будет комфортно в комбинезоне и пеленке. Не позволяйте пеленке подниматься достаточно высоко, чтобы касаться лица.

Комнатная температура- Убедитесь, что в их комнате не слишком жарко и не слишком холодно. Если их грудь вспотела, им слишком жарко, и вам следует снять с них один из слоев одежды. Небольшой вентилятор в детской комнате тоже может помочь, и, кроме того, белый шум от звука вентилятора может заглушить другие шумы в доме и действовать как генератор белого шума.

Размышляя над этими соображениями, важно также учитывать развитие.

Новорожденный борется со сном? Что нормально?

Итак, когда новорожденный не спит всю ночь, что характерно для его возраста и стадии? Знаете ли вы, что новорожденные борются со сном как стадией развития?

В течение первых 3-4 месяцев ваш ребенок может бодрствовать только около 1 часа, но затем он начнет спать каждые 2 часа в течение более длительного времени.

До трехмесячного возраста они должны спать от 14 до 17 часов. Убедитесь, что у них есть не менее 11 часов и не более 19 часов.часов сна.

В течение первых трех месяцев этот час может пройти очень быстро, и может показаться, что новорожденный борется со сном, хотя на самом деле его развитие идет по плану. Примерно через час новорожденного может что-то разбудить: голод, смена подгузников и просто общие короткие циркадные ритмы.

В возрасте от 4 до 6 месяцев они будут спать около 12-15 часов, но не менее 10 часов и не более 18 часов сна.

Когда мы видим проблемы здесь, это то, что не все младенцы легко попадают в этот режим сна. Могут быть реальные проблемы, ограничивающие сон. Рассмотрим области, указанные выше:

• Рутины или их отсутствие
• Использование технологии
• Необходимость позиционирования
• Окружающая среда
• Температура
• Одежда
• График кормления
• Много других соображений!

Примерно в возрасте от 4 до 6 месяцев — это когда у вашего ребенка, скорее всего, будет то, что известно как регресс сна .

Регрессия сна — это когда ваш ребенок может спать дольше в каждом цикле сна, и его не нужно укладывать для сна столько раз в течение дня.

Борьба со сном ребенка на этом этапе также связана с развитием, поскольку регрессия сна происходит как раз тогда, когда ребенок начинает развивать большую подвижность и контроль над движениями.

Важно помнить, что каждый ребенок спит по-разному и спит разное время. Некоторые могут предпочесть засыпать на твердых поверхностях, в то время как другим может нравиться их пеленание. Различия также могут быть связаны с сенсорными предпочтениями, влияющими на сон ребенка.

Документирование снотворных средств для младенцев

Принимая во внимание все эти этапы развития, а также перечисленные выше снотворные средства, можно сделать еще один процесс.

Практикующие трудотерапевты могут оказывать помощь, помогая родителям и семьям вести дневник сна. Дневник сна может использоваться родителями новорожденных и младенцев для записи часов сна и инструментов, используемых в качестве поддержки.

Когда используется дневник сна или журнал сна, семья может отслеживать привычки и режим сна, включая успешные и неудачные тактики. Затем специалисты по трудотерапии могут использовать информацию из журнала сна, чтобы определить потребности и дать рекомендации, основанные на развитии ребенка, семейной динамике, сильных сторонах и потребностях семьи.

В этой статье на AOTA предлагается вести дневник сна с такими вопросами, как:

• Во сколько вы начали пытаться уложить ребенка спать?
• Во сколько ваш ребенок лег спать?
• Во сколько ваш ребенок заснул?
• Сколько раз ваш ребенок просыпался ночью?
• Во сколько ваш ребенок проснулся утром?
• Сколько времени бодрствовал ваш ребенок накануне?

Другие вопросы журнала сна могут включать:

• Что вы делали перед сном, чтобы уснуть?
• Какие стратегии сна использовались? (качалка, темная комната, звуковая машина и т.д.)
• Как долго спал ребенок?
• Где спал ребенок?
• Сколько времени они спали, прежде чем проснуться?
• Сколько раз ребенок просыпался ночью?
• Причины ночных пробуждений? (Пример: смена подгузника, кормление и т. д.)
• Во сколько сегодня проснулся ребенок?

Когда дело доходит до снотворного для младенцев, приходится много проб и ошибок. Постарайтесь насладиться этим временем вместе с маленьким ребенком!

Коллин Бек, OTR/L, эрготерапевт с более чем 20-летним опытом, окончила Университет Питтсбурга в 2000 году. Коллин создала The OT Toolbox, чтобы вдохновлять терапевтов, учителей и родителей простыми и забавными инструментами, помогающими детям развиваться. Как создатель, автор и владелец веб-сайта и его каналов в социальных сетях, Коллин стремится расширить возможности тех, кто обслуживает детей всех уровней и потребностей. Хотите сотрудничать? Отправьте электронное письмо по адресу [email protected].

Что делать, если ваш новорожденный не спит – Dreamland Baby

перейти к содержанию

☁️ БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ЗАКАЗОВ ПО США ☁️

Сейчас читаю: Что делать, если ваш новорожденный не спит

ПредыдущийСледующий

Новорожденные дети — самые милые в мире. Нет ничего лучше радости, которая приходит к родителям, когда рождается их ребенок. Но какими бы совершенными и милыми ни были эти маленькие благословения, они также заставляют нас тосковать по 8-часовым отрезкам сна, которые внезапно кажутся далеким воспоминанием. Как бы нам ни пришлось признать, что новорожденные спят не так, как мы, естественно хотеть помочь им лучше спать.

Итак, что вы делаете, когда ваш новорожденный не спит? Мы поможем вам определить, почему ваш ребенок может не спать, и что вы можете сделать, чтобы помочь ему лучше спать.

Но сначала немного правды для начала.

Новорожденные не могут физически спать так, как вы или я

Как бы нам ни хотелось, чтобы наши новорожденные младенцы могли спать идеально с 22:00 до 6:00, это нереально и не полезно для них.

Даже когда будущим родителям говорят наверстать упущенное до рождения ребенка, это часто высмеивают или игнорируют. Хотя вы знаете, что новорожденные дети печально известны отсутствием «правильного» графика сна, вы просто не можете понять это, пока не окажетесь в самой гуще событий. Эти первые пару месяцев жизни новорожденного являются одновременно и самыми особенными, и самыми изнурительными. Вы быстро понимаете, что дети действительно живут по своему собственному расписанию и что их крошечные животики просто не позволяют им спать больше 2-5 часов за раз (а иногда и меньше).0003

Хотя новорожденные могут легко спать 16-18 часов в день, они спят намного короче, чем взрослые. Они также растягивают свой сон на полные 24 часа. Эти звонки в полночь, 2 часа ночи и 5 утра делают стадию новорожденного особенно утомительной. Но это типичный образец бодрствования здорового новорожденного.

Когда ваш ребенок действительно плохо спит 

Важно помнить, что ваш новорожденный ребенок, который, по вашему мнению, плохо спит, скорее всего, спит очень хорошо. Это просто не кажется вам нормальным, когда вы сравниваете это со своим собственным режимом сна (по которому вы очень скучаете). Если ваш ребенок спит отрезками по 2-3 часа, просыпается, чтобы поесть, бодрствует и какое-то время радуется, а затем суетится, прежде чем вернуться к следующему отрезку сна на 2-3 часа, у вас на руках совершенно нормальный новорожденный ребенок. .

Но бывают случаи, когда дети действительно не высыпаются, и кажется, что они почти не спят. Если это так, рассмотрите одну из этих возможностей.

День и ночь вашего ребенка перепутались

Вполне вероятно, что ваш ребенок хорошо спит, но большую часть этого времени он спит днем. Если бы вы действительно подсчитали, сколько времени они спят в машине, когда их держат, пока остальная часть семьи обедает и т. д., это может составить часы и часы, которые вы на самом деле не рассматриваете. . Вы можете не думать, что они спят достаточное количество времени, потому что они не спят по ночам часами.

Если это похоже на вашего ребенка, то у него день и ночь перепутаны. Вы можете помочь им бодрствовать дольше в течение дня, не позволяя им спать более 2 часов подряд. Я уверен, что вы слышали миф о том, что «никогда не будите спящего ребенка», но сейчас это действительно выгодно всем.

Хотя это и поможет, но учтите, что дневной и ночной режим сна вашего ребенка отличается от вашего. Даже это исследование показывает, что циркадные ритмы у младенцев не установлены до тех пор, пока ребенку не исполнится четыре месяца.

Ваш ребенок голоден

Это главная причина, по которой ваш ребенок просыпается. Даже если вы покормили своего ребенка всего час назад, вполне возможно, что он снова голоден (или хочет пить). Дети, находящиеся на грудном вскармливании, особенно быстро переваривают молоко. И в первые дни, когда материнское молоко еще прибывает, ребенок действительно не получает очень много питания при каждом кормлении. Вначале это нормально, и вам придется чаще кормить ребенка.

В первые месяцы ваш ребенок не должен следовать расписанию. Лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья, — поддаться сигналам голода вашего ребенка. Если вы сомневаетесь, покормите ребенка. Это, вероятно, все, что им нужно, чтобы вернуться в мирный сон.

Ваш ребенок болен или испытывает дискомфорт

Если кажется, что ваш ребенок спит аномально мало, а чувство голода исключено, возможно, он плохо себя чувствует. Если сон ребенка кажется прерывистым, это вполне возможно. Вот что вы можете сделать, чтобы узнать:

• Попробуйте срыгнуть ребенка. Иногда у них просто газы, и как только отрыжка пройдет, они почувствуют себя намного лучше.
• Проверьте их температуру. Родители всегда должны иметь под рукой детский термометр, чтобы иметь возможность быстро определить, есть ли у их ребенка лихорадка. Обратитесь к врачу, если вы получаете ненормальные показания.
• Укачайте или помассируйте малыша. Иногда дискомфорт, который испытывает ребенок, может быть устранен прикосновением матери или отца. Дискомфорт ребенка также может быть вызван стремлением к близости, которой он не получает. Помните, что эти малыши вынашивались вами в течение 9 месяцев, поэтому отсутствие тесного контакта с другим человеком — это нормально.
• Исключите триггерные продукты. Большинству мам не придется этого делать, но некоторые мамы считают, что устранение определенных продуктов из своего рациона помогает их грудному ребенку лучше спать и чувствовать себя более комфортно. К основным триггерным продуктам относятся: кофеин, шоколад, молочные продукты и орехи.

Как помочь вашему ребенку спать дольше

Дело в том, что когда дело доходит до сна, новорожденные сами являются хозяевами своего графика. Как бы тяжело это ни было, смириться с этим — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать как новый родитель. Знание того, что ваш ребенок нормальный, имеет большое значение. При этом семья, в которой есть счастливый ребенок, который хорошо спит, испытывает гораздо меньше стресса. Вот несколько вещей, которые помогут вашему ребенку спать лучше и дольше:

• Дайте ребенку соску.
• Запеленайте ребенка. Утяжеленные спальные мешки Dreamland Baby особенно полезны, поскольку имитируют то, что их держат на руках.
• Используйте контакт кожа к коже.
• Носите ребенка в слинге, чтобы он мог спать, пока вы занимаетесь домашними делами.
• Пойте своему ребенку или включайте музыку, пока он спит (вот несколько полезных советов!) 
• Отправляйтесь на прогулку с малышом в коляске.