Новорожденный плохо спит | WOMAN

Научите, мама, спать

Новорожденные могут спать до 16 часов в день по два-три часа с перерывами на еду во время бодрствования. Если новорожденный ребенок плохо спит, то стоит поискать причину в его режиме и питании. Это могут быть и проблемы с желудком, и чрезмерное возбуждение малыша перед сном, и нерегулярный график сна и много чего еще. Если ваш новорожденный ребенок плохо спит, лучшее, что вы можете сделать, это, конечно же, проконсультироваться с педиатром. С другой стороны, не звонить же в больницу каждый раз, когда у малыша «бессонница». Какие-то трудности можно решить и своими силами.

Самой распространенной проблемой, из-за которой новорожденный плохо спит, являются желудочные газы. Особенно часто это проявляется в начале вечера и в ночные часы. У новорожденных очень чувствительный желудок и желудочно-кишечный тракт. Кроме того, аллергия на различные пищевые продукты может привести к вздутию живота и дискомфорту. Непереносимость лактозы и использование соски может привести к накоплению газа. Газовые пузыри, попавшие в желудок, могут привести к тому, что новорожденному ребенку будет неудобно, из-за чего он будет плохо спать.

Режим — наелись и лежим

Другая проблема, которая часто встречается у молодых матерей с первым ребенком, — это отсутствие правильного режима сна. Новорожденный ребенок плохо спит потому, что еще не привык к расписанию сна и бодрствования, а иногда такого расписания просто нет, и молодая мама ничего не делает, чтобы оно появилось.

При укладывании новорожденного в постель на ночь — создайте для этого соответствующие условия. Приглушите свет, пусть на заднем плане, фоном, будут какие-либо успокаивающие монотонные звуки. Держите ночник под рукой, чтобы вовремя проверить ребенка в течение ночи, не включая верхний свет.

Мягкий силиконовый ночник-светильник

Реклама. ООО «Яндекс»

Перед сном, искупайте новорожденного в теплой ванне, и оденьте его в пижаму. Это будет сигналом для ребенка, что пора спать. Положите новорожденного в его кроватку на время сна. Ребенок будет знать, что это — место для сна и когда его туда кладут, нужно спать.

Комбинезон KotMarKot

Реклама. ООО «Яндекс»

В ночное время избегайте кормления и смены подгузников. Это будет являться для новорожденного сигналом, что настало время играть или двигаться. Для этого предусмотрено другое время, а сейчас — время спать.

Сегодня читают

Золотые вешалки, портреты и инициалы Леди Бу: первые кадры из квартиры Бузовой за 120 миллионов

Вселенная осыплет Раков деньгами, а Близнецам даст шанс искупить грехи: гороскоп на неделю с 14 по 20 ноября

Ольга Орлова отмечает 45-летие с четырьмя собаками, кошкой и впервые без любимого шампанского

Александра Маслякова не узнать — его подозревают в пластике

Мать отдала на воспитание няне, а та полюбила, как сына: история мальчика, о котором на 7 лет «забыли» родители

Грудничок плохо спит? Как без проблем уложить ребенка

Что нужно знать про режим дня грудничка

Сразу оговоримся, ритмы сна и бодрствования новорожденного ребенка индивидуальны.

Ничего страшного, если ваш малыш спит по-своему, а не так как прописано экспертами ВОЗ. От «лишнего» часа вреда не будет, вреднее будить кроху насильно. То есть соблюдать режим нужно в целом, а не минута в минуту.

В среднем младенец спит 15–17 часов в сутки. Первые 2–3 недели непрерывный сон длится не более 1,5–2 часов. К 6–8 неделе продолжительность непрерывного сна увеличивается до 4-х часов. Более-менее стабильный график «бодрость днем, сон ночью» устанавливается к 4–6 месяцам, а режим «сон на всю ночь» у большинства детей формируется только к году.

Приучать новорожденного спать всю ночь бесполезно – мелатонин (гормон сна) вырабатывается неравномерно, поэтому ритмы непредсказуемы. Но и откладывать в долгий ящик нельзя. Начинайте строить нужный режим в 2–3 месяца.

Как наладить сон ребенка раннего возраста: про комфорт

Создайте правильную среду для сна (да и для всего остального) сразу после выписки из роддома. Иначе проблемы с укладыванием и ночными бдениями растянутся очень надолго.

Всегда держите на заметке распространенные варианты, почему грудничок плохо спит. Возможно, причины банальные – мешают звуки или в комнате нет плотных штор (солнечный свет препятствует синтезу мелатонина). А возможно, серьезные – например, незамеченные родовые травмы часто ведут к поражениям нервной системы. Если среда комфортная, а малыш беспокойно спит постоянно – нужна консультация узких специалистов (к какому идти, определит педиатр).

Вернемся к среде. Что же нужно, чтобы ребенок лучше засыпал, режим вошел в привычку, а укладывание проходило без чрезмерных родительских усилий.

• Отдельная кроватка
  . Спать с ребенком в одной постели – родительская блажь. Что так укрепляется эмоциональная связь – возможно. Что это бдительность – заблуждение. Правда в том, что так удобнее маме – можно и побаюкать, и покормить, не вставая. Но для ребенка такой сон потенциально опасен – кроху легко травмировать, а то и дыхание перекрыть.
• Общее помещение. Кровати должны быть разными, но спать желательно в одной комнате. Мало ли что случится с радио-няней. Если малыш спит в зоне прямой видимости и слышимости, он под контролем. Когда заворочается, начнет кряхтеть или всхлипывать, легко подойти и не дать пробудиться.
• Комфортный микроклимат. Важные условия для спокойного сна – тишина и затемнение днем (плотные шторы на окнах). Оптимальная температура воздуха – 18–22° C. Жаркую комнату перед сном нужно проветривать. У мам, которые очень уж опасаются сквозняков, дети болеют чаще. Малыш потеет и распаривается, а при переодевании переохлаждается. Это идеальные условия для простуды.

Надо ли пеленать новорожденного

В основном специалисты склоняются, что первый месяц-полтора пеленки необходимы. Без них ребенок будит себя ручками. Кроме того, обертывание успокаивает – дает привычное ощущение тесноты, как в материнской утробе. Но нельзя пеленать слишком туго. Иначе можно спровоцировать перегрев, зажать нервы, деформировать тазобедренные суставы.

Как пеленать младенца, пока что знает каждая бабушка – подгузники вошли в обиход не так уж давно. А если не знает, в интернете много тематических видеороликов.

Важно: при обертывании нужна профилактика пеленочного дерматита. Даже в слабом «коконе» ребенок потеет. Предупредить опрелости поможет присыпка. Также от раздражения кожи хорошо помогают ванны с растительными экстрактами и маслами.

Ритуалы отхода ко сну – это важно

Положительные эмоции позитивно влияют на самочувствие и поведение малыша, в том числе, и на сон. Дарите приятные ощущения по всем возможным каналам.

• Через ушки. Самый лучший звук – мамин голос. При укладывании – без твердости в голосе, только в ласковых, успокаивающих интонациях. Приемлемый вариант – звуки природы или спокойная музыка для детей, перед сном это помогает расслабиться. Но лучше самостоятельно петь колыбельные, даже если нет «ни слуха, ни голоса».
• Через глазки. Мамино лицо и улыбка – лучшего нет. Жаль, что ребенок не фокусирует внимание только на маме. Поэтому перед сном не стоит показывать яркие образы. Игрушка в кроватке и, тем более, мелькающие картинки в телевизоре или смартфоне, действуют возбуждающе и мешают заснуть.
• Через носик и кожу. Хороший тактильный контакт для хорошего сна – легкий массаж. А в ванне можно объединить и приятные запахи, и приятные ощущения. Добавьте в воду экстракт для купания малышей – будет аромат. Добавьте пену – будет и аромат, и нежные воздушные хлопья. Всем детям такое нравится.

Вечерние водные процедуры – наверное, самый действенный ритуал перед сном. Барахтаясь в воде, малыш устает и одновременно релаксирует. Расслабляющие ванны для ребенка – с ромашкой, пустырником, хмелем, лавандой. С отварами и настоями рекомендуем не мучиться. Даже если вы знаете, как правильно заварить ромашку для купания новорожденного, вряд ли получится действительно полезная ванна. Эффективнее и удобнее использовать заводские экстракты. Тут все рассчитано. Столько-то колпачков на столько-то литров воды, и релакс-ванна готова.

Успокаивающие травы для купания новорожденного – прекрасная подготовка ко сну. После такой ванны ребенка можно сразу укладывать. Старайтесь укладывать без укачивания, особенно на руках.

Как отучить ребенка от укачиваний перед сном

Укачивать или укатывать малыша и утомительно, и вредно. Сон в движении неглубок, в каких-то центрах нервной системы сохраняется возбуждение. Такой отдых не дотягивает до полноценного.

Педиатры советуют прекращать качание на руках с 4–6 месяцев. Как только слипаются глазки, перекладывайте ребенка в кроватку и докачивайте уже там. Предусмотрительно сразу купить люльку или модель на колесиках. Позже эти функции можно будет убрать.

Продолжительность укачивания нужно постепенно снижать.

Уже в 6-8 месяцев старайтесь не брать ребенка на руки, когда он просыпается ночью. Не носите его и не тормошите кроватку, а успокаивайте голосом и похлопыванием. Здесь нужна твердость – если будете потакать, капризы могут растянуться на годы.

Заключение

Не ищите универсальных рецептов, как уложить ребенка спать легко и быстро. Их нет. А в младенческом возрасте проблема сна вообще не решаема. Ее можно только облегчить. В помощь – люлька, пеленки, «сонные» ванны, колыбельные. И, конечно, ваша забота и ваша любовь.

 

Новые родители: Используйте эти 6 советов, чтобы больше спать с новорожденным

Лишение сна. Новоиспеченным родителям слишком знакомо недосыпание — это почти как обряд посвящения. Но этого не должно быть. Недостаток сна не только истощает и утомляет, но также может привести к новым проблемам со здоровьем, если его не остановить.

«Уход за новорожденным — это тяжелая работа, которая может быть очень утомительной, особенно для мамы, которая все еще восстанавливается после родов», — говорит Келли Мюррей, сертифицированный детский и взрослый консультант по сну и тренер по сну в Motherfigure. «Привыкание к роли родителя может быть непростой задачей для обоих родителей. Вся семья нуждается в адекватном отдыхе, чтобы чувствовать себя лучше и справляться со своей новой ролью опекуна для нового комочка радости», — говорит Мюррей.

Реальность такова, что вы не можете изменить, сколько раз ваш ребенок будит вас каждую ночь. Но это не значит, что вы обречены на плохой сон. Изменение некоторых ваших привычек перед сном может значительно повлиять на то, как вы засыпаете, и на качество сна. Мы поговорили с экспертами, чтобы получить их советы о том, как новоиспеченным родителям лучше спать, даже если ребенок будит их в любое время суток.

1. Включите в свой день занятия по заземлению и расслаблению 

То, что вы делаете в течение дня, может повлиять на вас даже больше, чем то, что вы делаете перед сном или непосредственно перед сном. «Молодые мамы должны каждый день уделять время тому, что им нравится, чтобы оставаться на земле», — говорит Мюррей. «Это может быть так же просто, как прогуляться по кварталу, принять ванну или позвонить другу, чтобы поболтать. Включив расслабление в свой день, это поможет ей контролировать любые гормоны стресса, что будет способствовать лучшему сну. »

2. Избегайте экранного времени перед сном 

Специалисты по сну предостерегают от использования перед сном таких устройств, как телефон, компьютер или телевизор, поскольку свет, излучаемый этими устройствами, может раздражать и мешать сну.

«У молодых мам также может возникнуть соблазн перед сном искать в своих телефонах советы по воспитанию детей и снаряжение», — говорит Мюррей. «Но время, проведенное перед экраном перед сном, может мешать сну из-за синего и зеленого света, который они излучают. Эти световые волны посылают сигнал в наш мозг, что сейчас дневное время, и тогда наши тела вырабатывают кортизол, стимулирующий гормон, который усложняет нам жизнь». засыпать и спать».

Она рекомендует выключать экраны и избегать устройств в течение как минимум 30–60 минут перед сном.

Принятие ванны перед сном поможет вам расслабиться, расслабиться и улучшить сон.

Джена Арделл / Getty Images

3. Создайте расслабляющий ритуал перед сном, например, примите ванну

Когда у вас есть ребенок, время — драгоценный товар, и добавление чего-то нового в ваш распорядок может показаться пугающим. Но даже добавление нескольких минут к режиму сна может иметь большое значение. «Молодым мамам также полезно иметь свой собственный расслабляющий ритуал перед сном, чтобы расслабиться после тяжелого дня заботы о своем новорожденном ребенке», — говорит Мюррей. «Отличный способ начать рутину перед сном — принять ванну. Это поможет успокоить ее мышцы и ум. Кроме того, ванна помогает снизить температуру вашего тела, что облегчает сон, поскольку температура нашего тела должна снизиться на два градуса». чтобы заснуть».

Если перед сном вы чувствуете себя подавленным, а по ночам боретесь с головокружением, Мюррей предлагает добавить несколько минут ведения дневника, чтобы помочь справиться с эмоциями и тревогами. «Это позволит ей совладать со своими эмоциями, чтобы после ночного кормления ей не давали уснуть мчащиеся мозги», — говорит она.

4. По очереди просыпайтесь с ребенком всю ночь

Если один из родителей склонен кормить ребенка всю ночь, попробуйте распределить обязанности более равномерно. «При кормлении из бутылочки и мама, и папа должны по очереди вставать с ребенком. В идеале маме следует разрешить спать по пять часов непрерывно в первую половину ночи, так как это поможет ее эмоциональному здоровью», — говорит Мюррей.

Но если вы кормите ребенка грудью, это может быть невозможно. «Если мама кормит грудью, попросите папу принести ребенка во время ночных пробуждений, сменить ребенку подгузник, а затем принести ребенка маме, чтобы она могла кормить грудью в постели», — говорит Мюррей. «Папа должен внимательно следить за тем, чтобы мама не заснула, и должен положить ребенка в люльку после завершения кормления».

«Если есть возможность, работайте со своим партнером по ночам», — соглашается Ариэль Гринлиф, директор по обучению в Restfully и REST Academy, а также тренер по сну в Motherfigure. «Даже если вы можете отдать предпочтение четырех-пятичасовому промежутку сна, это заставит вас чувствовать себя более хорошо отдохнувшим, чем прерванный сон всю ночь. И это может означать, что вы ложитесь спать очень рано, чтобы расставить приоритеты в этом сне. — все в порядке! Это тоже пройдет».

5. Нанять или попросить о помощи

Нет ничего плохого в том, чтобы просить о помощи, когда она вам нужна, поэтому не бойтесь обращаться к друзьям, семье или даже нанимать помощников, если это возможно. «Если это позволяет бюджет, полезно нанять ночную медсестру или доулу после родов, чтобы они помогали на ночь, чтобы оба родителя могли лучше отдыхать, даже если это всего один или два раза в неделю», — говорит Гринлиф.

«Одна из вещей, о которой большинство новых родителей или родителей новорожденных не говорят достаточно, — это попросить о помощи. Будь то член семьи, друг или поставщик, такой как послеродовая доула или коуч по сну, просят о помощи. (и принять это!) очень важно», — говорит она.

Сон, когда спит ваш ребенок, — это один из способов больше отдыхать днем ​​и ночью.

Татьяна Томсикова Фотография / Getty Images

6. Старайтесь спать, когда спит ваш ребенок

Младенцы много спят в течение дня и в неустойчивое время, которое может показаться вам менее чем идеальным для сна, но Greenleaf рекомендует спать, когда спит ваш ребенок. «Я знаю, что этот совет имеет плохую репутацию, но на этих ранних стадиях забудьте о стирке или мытье посуды и ложитесь спать, как только сможете», — говорит она.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья.

Помогите! Мой ребенок не будет спать в люльке

• Один из лучших способов помочь ребенку спать в люльке — установить режим сна.
• Важно, чтобы ваш ребенок спал в своей люльке в течение дня, чтобы выработать полезные привычки сна.
• Пеленальные одеяла помогают новорожденным заснуть, потому что плотное прилегание дает им комфорт, как в утробе матери.

Представьте, что вы только что принесли своего новорожденного ребенка домой из роддома. Все идет гладко, и вы укладываете ребенка спать. Затем, как только вы кладете их и уходите, начинается крик, который требует, чтобы его сдерживали.

Если вы похожи на большинство родителей, вы, вероятно, перепробовали все, чтобы помочь вашему ребенку спать в люльке. Но ничего не работает. Вы пробовали множество решений для сна — качание, пение, даже воспроизведение белого шума — и методы тренировки сна, но, похоже, ничто не успокаивает вашего суетливого ребенка и не помогает ему заснуть.

Заманчиво просто сдаться и забрать их, но вы также знаете, что вам тоже нужно немного поспать. Итак, что вы можете сделать, чтобы избавиться от бессонных ночей?

Если ваш ребенок не хочет спать в люльке, не волнуйтесь. Существует множество способов помочь ребенку заснуть в люльке.

Почему мой ребенок не спит в люльке?

Может быть ряд причин, по которым ваш ребенок не будет спать в своей люльке . Вот некоторые из них:

1. Ваш ребенок привык спать у вас на руках.

Мы знаем, что от мягкого милого новорожденного трудно оторваться. И все действительно любят подержать на руках спящего младенца. Однако младенцам, которые часто засыпают, когда их держат на руках, скорее всего, будет трудно заснуть без этого комфорта.

Этого следует избегать, если это возможно. Уложить ребенка спать, не удерживая его, может быть чрезвычайно сложно после того, как выработаются привычки.

По этой причине важно, чтобы ваш ребенок спал в своей люльке в течение дня, чтобы выработать полезные привычки сна. Постарайтесь уложить малыша на дневной сон в люльку. Если вы позволите своему новорожденному постоянно засыпать в своей люльке, она станет местом комфорта.

2. Вашему ребенку неудобно.

Возможно, ваш малыш не хочет спать в люльке, потому что ему неудобно. Грязный подгузник, жесткий матрас, колючие пеленки или одеяло разбудят спящего ребенка.

Если вы обнаружите, что ваш ребенок просыпается сразу после того, как вы уложили его спать, проверьте его люльку и подгузник на предмет раздражения. Также важно проверять пальцы ног и пальцев новорожденного, так как длинные волосы, как правило, обвиваются вокруг этих крошечных участков. Если эти волосы останутся незамеченными, они могут перекрыть кровообращение вашего ребенка в этой области.

3. Ваш ребенок перевозбужден.

Новорожденные нередко испытывают чрезмерную стимуляцию перед сном. Слишком много активности или стимуляции непосредственно перед сном может привести к тому, что вашему ребенку будет труднее заснуть. Переутомленный ребенок будет чрезмерно суетливым и будет долго не спать.

Установление режима сна — одно из наиболее распространенных решений для сна. Переутомленный новорожденный обычно нуждается в успокаивающих схемах и процедурах. Эти процедуры сигнализируют им, что приближается время отхода ко сну, и помогают вашему ребенку спать спокойно.

4. Ваш ребенок болен.

Если ваш ребенок совсем недавно отказался спать в люльке, это может быть связано с болезнью. Проверьте, нет ли заложенного носа, кашля или других признаков болезни. У многих новорожденных также есть проблемы с газообразованием и животиком, из-за которых они не могут спать по ночам.

В этом случае помогите новорожденному заснуть, облегчив боль или поддерживая его дыхательную систему. Чтобы уменьшить заложенность носа, держите ребенка вертикально в парной ванной.

5. Рефлекс испуга вашего ребенка будит его.

Рефлекс испуга у младенцев может быть одним из самых серьезных препятствий на пути к крепкому сну. Если ваш новорожденный спит только в течение коротких периодов времени, несмотря на все решения, которые вы пробовали, это может быть причиной того, почему ребенок не спит.

Этот рефлекс также известен как рефлекс Моро. Если вы когда-нибудь видели, как ваш малыш прыгает или двигается во сне, то вот почему. Младенцы обычно вырастают из этого к шести месяцам.

Почему так важно, чтобы дети спали в люльке?

Где и как спят дети, это важные факторы для их безопасности и развития. Вот почему люлька — хороший выбор:

1. Это безопаснее для вашего ребенка.

Очень важно, чтобы дети спали в своей люльке, чтобы у них было безопасное место для сна. Согласно рекомендациям CDC по безопасному сну, дети должны спать в люльке или кроватке, а не в постели с родителями. Эта рекомендация основана на исследованиях, которые показывают, что дети, которые спят в одной кровати со своими родителями, подвергаются более высокому риску СВДС.

2. Помогает ребенку выработать здоровый сон.

Когда младенцы засыпают на руках у родителей, у них может развиться зависимость от того, что их держат на руках, чтобы не заснуть. Использование люльки в периоды сна вашего ребенка днем ​​и ночью помогает ему установить связь между люлькой и сном.

Эта ассоциация поможет вашему ребенку легко заснуть ночью. Кроме того, это поможет вашему ребенку научиться успокаивать себя и снова засыпать, если он просыпается ночью. Самостоятельная установка является важным навыком для лучшего сна.

5 советов, как уложить ребенка спать в люльке

Если ваш ребенок не хочет спать в люльке, попробуйте эти советы:

1. Установите режим сна

Один из лучших способов уложить ребенка спать в люльке — значит установить режим сна. Вот несколько полезных вещей, которые можно включить в ритуал перед сном:

• Ванна
• Пение колыбельных
• Чтение книги
• Детский массаж
• Успокаивающие эфирные масла

Даже если в определенные ночи у вас мало времени, важно соблюдать распорядок дня, даже если это сокращенная версия. Стоит потратить дополнительные несколько минут, чтобы убедиться, что ваш ребенок спокоен и готов ко сну.

2. Убедитесь, что спальное место вашего ребенка удобно.

Комфортный ребенок — счастливый ребенок. Укладывая малыша спать в люльке, вы должны убедиться, что ему будет максимально комфортно. Большая часть этого заключается в создании уютного спального места в их люльке.

Вот несколько советов, которые помогут вам создать комфортные условия для сна вашего ребенка:

1. Используйте жесткий матрас для люльки, который плотно прилегает к нему. Это обеспечит поддержку для развивающегося позвоночника вашего ребенка.
2. Оденьте ребенка в легкую дышащую одежду, чтобы ему не было слишком жарко или потно.
3. Не кладите в люльку подушки и мягкие игрушки, так как это может привести к удушью.
4. Имейте под рукой несколько мягких одеял, в которые можно запеленать ребенка для дополнительного тепла и комфорта. Это также уменьшает количество резких движений, которые ваш ребенок делает во время сна.

3. Избегайте чрезмерной стимуляции перед сном

Младенцы с чрезмерной стимуляцией, как правило, суетливы и с трудом успокаиваются. Перевозбужденный ребенок не заснет, даже если устанет. У них также могут быть нарушены циклы сна, и они часто просыпаются ночью.

Если ваш ребенок не спит ночью и ведет себя переутомленным, убедитесь, что вы выработали у него привычку хорошо спать днем. Ребенок, который больше спит днем, скорее всего, будет спать дольше ночью. И точно так же переутомленный ребенок, который пропускает дневной сон, скорее всего, будет часто просыпаться ночью.

Приглушение верхнего света и избегание стимуляции со стороны экранов компьютеров или телевизора может помочь избежать перевозбуждения ребенка. Попробуйте выключать электронику и свет за час до сна ребенка.

4. Запеленайте ребенка

Если ваш ребенок не хочет спать в своей люльке, попробуйте его запеленать. Это поможет им успокоиться, быстро заснуть и уменьшить рефлекс испуга. Пеленальные одеяла помогают новорожденным заснуть, потому что плотное прилегание дает им комфорт, как в утробе матери.

Для пеленания ребенка можно использовать большое пеленальное одеяло или специальную пеленальную пеленку. Пеленание должно быть достаточно плотным, чтобы руки не дергались. Однако пеленка не должна быть настолько тугой, чтобы вы не могли просунуть под нее два пальца.

5. Уложите их будить

Многим родителям нравится укачивать или кормить своих новорожденных, чтобы они заснули. Но иногда это создает привычки, запрещающие самоуспокоение. Старайтесь не давать ребенку заснуть, пока его укачиваете или кормите грудью. Вместо этого положите их спать в люльку, пока они устали, но еще не спят.

Позволив ребенку заснуть самостоятельно, вы создадите здоровый сон. Существует множество методов тренировки сна, которые могут помочь вам в этом процессе.

Правила безопасности при использовании люльки

При подготовке люльки или кроватки вашего ребенка обязательно следуйте правилам безопасного сна.

1. В детской кроватке или люльке должен быть твердый матрас и не должно быть свободных одеял, игрушек или подушек. (Также убедитесь, что голова вашего ребенка свободна от пеленания. Пеленание должно начинаться чуть ниже плеч.)
2. Положите ребенка на спину в кроватку, чтобы он заснул.
3. Не используйте приспособления для позиционирования сна. (Исследования показывают, что использование позиционеров для сна может привести к удушью.) 
4. Не ложитесь спать вместе с ребенком. Держите их в люльке или кроватке всю ночь.

Часто задаваемые вопросы

Должен ли новорожденный спать в люльке днем?

Чтобы ваш ребенок мог спать в люльке ночью, важно позволять ему спать в люльке днем. Разрешая ребенку вздремнуть в люльке, вы получаете постоянный распорядок дня.

Это также самое безопасное место для сна ребенка. Качели, подушки или автокресла — все это небезопасные места для сна вашего ребенка. Размещение их на спине для сна в люльке гарантирует их безопасность от падений, удушья или других опасностей.