Чем полезно пение во время беременности и не навредит ли это малышу?

Многие девушки, находящиеся в интересном положении, задумываются о том, чтобы начать заниматься творчеством или продолжить когда-то начатое обучение. График дня меняется и пересматривается, появляется больше времени, многим хочется потратить его с пользой для себя и для будущего малыша. Конечно же, самый первый вопрос, который возникает, не получится ли так, что мама навредит будущему малышу.

Сегодня мы поговорим, чем полезно пение во время беременности и не навредит ли оно детально. Кто — то берется за рисование, кто — то за вышивку, кто — то занимается фитнесом для беременных, есть те, кто учатся играть на музыкальных инструментах, например, на фортепиано. И конечно же, есть те, кто хочет петь. Творческая энергия помогает будущей маме справляться с психологическими и физическими нагрузками. Девушки интуитивно приходят к занятиям именно творческой направленности, через них очень просто генерировать полученную энергию в правильное русло. И вокал тому не исключение.

Как пение влияет на протекающую беременность

В первую очередь стоит сказать о том, что процесс пения очень отвлекает будущую маму от каких — либо неприятных и болевых ощущений, которые она испытывает во время беременности. Во время пения, снижается тонус в матке, облегчается токсикоз. За счет активного поступления кислорода в организм, улучшается работа кровеносной системы. За счет того, что человек увлечен в процесс и получает удовольствие, проходят головокружения и головные боли. В целом, у беременной повышается жизненный тонус и общий иммунитет. То, что мы сейчас перечислили — это уже достаточное количество веских причин, для того, чтобы творчество и музыка, в частности пение, пришли в дом, где ждут рождения ребенка.

Воздействие звука на состояние человека

Влияние звуков на состояние и мозг человека изучается уже очень давно и подробно в разных странах нашего огромного мира. Звуковая волна, которая преобразуется в электрический сигнал поступает в мозг и имеет прямое влияние на наш организм. В мозге активизируются определенные зоны. Настроение начинает меняться, изменяется гормональный уровень, все это происходит потому что наш организм слышит и слушает то, что его окружает. Доказано было и то, что ребенок, находясь в утробе матери слышит окружающие его и маму звуки. Стоит отметить то, что те звуки, которые малыш слышит, находясь еще в животе у матери, влияют на его дальнейшее развитие.

Еще очень интересным фактом является то, что помимо того, что малыш слышит звуки, он на них еще и реагирует. В 1982 году в Японии был проведен эксперимент, во время которого с помощью ультразвукового сканера было определено то, что малыш не просто слушает музыку, он на нее реагирует. Рядом с будущей мамой ученые включали короткий музыкальный фрагмент. Во время воспроизведения медленной мелодии, еще не родившийся ребенок был спокоен, а во время веселой он был активен и радовался.

Чем полезно пение для будущей мамы и ее малыша

1. Многие психотерапевты советуют будущим мама петь своим детям колыбельные песни для того, чтобы самой успокоиться после активного дня, а так же, чтобы успокоить малыша. Во время пения мамы, к малышу поступают определенные вибрации, их можно назвать мягким массажем для ребенка. Колыбельная песня нормализует психику, уравновешивает, благотворно влияет на снятие стресса. Спетая мамой колыбельная окажется эффективнее любых лекарств, сон малыша будет спокойным и крепким всю ночь.

2. Пение является профилактикой так называемого кислородного голодания. Когда вы исполняете песню, в организм поступает много кислорода, а значит им насыщается и ваш будущий малыш. Очень полезно будет петь произведения с протяжными нотами, чтобы легкие мамы работали особенно активно.

3. Когда вы исполняете песни, которые вам нравятся, вы испытываете позитивные и светлые эмоции. В организме начинает выделяться эндорфин, это гормон счастья и радости. Не секрет, что ребенок очень чувствует свою маму и ее состояние. В данном случае абсолютно неважно есть у вас слух или голос, важнее то, какие эмоции вы испытываете во время пения. Данное действие является так же и способом выстраивания особой психо — эмоциональной связи между матерью и будущим малышом. При этом, когда малыш появится на свет, этой же песней его можно успокоить в нужный момент, воссоздать то особое состояние защищенности, которое малыш испытывал, когда был в утробе у матери.

4. Мамина песня благоприятно влияет на развитие речи и музыкального слуха малыша.

Как и что петь матери во время беременности

1. Если вы не знаете что петь во время беременности, какой репертуар подобрать для занятий вокалом в этот прекрасный период, то давайте остановимся на данном вопросе более подробно. Совсем не обязательно петь новые песни, учить и запоминать тексты. Достаточно просто пропевать звуки. Произносите звук на выдохе, тяните его, не пытайтесь сильно давить на звук и быстро выдыхать. Делайте все плавно, не торопясь и спокойно. Меняйте сочетание пропеваемых гласных между собой, например: «а-а, э-э, и-и, у-у», «а-э-и, а-о-у», «ма-мэ-ми-мо-му» и так далее.

2. Мы уже говорили о том, что очень полезно петь колыбельные песни. Они являются настоящим анти-стрессом для будущей матери и живым успокоительным для малыша. Снижается общее напряжение как у мамы, так и у дитя.

3. Народная песня, испокон веков, оказывает на малыша успокаивающее влияние, создает чувство защищенности и безопасности. Есть довольно простые песенки, которые может разучить даже новичок в вокале, например: «Во поле березка стояла», «Как пошли наши подружки», «Ах вы сени, мои сени», «Калинка», «Валенки».

4. Если вы умеете писать песни собственного сочинения, то это настоящий дар. В такие песни, тексты, мама, как автор, вкладывает свою душу, свои эмоции, мысли. Это великолепный способ выстраивания эмоциональной связи между мамой и ее будущим малышом. Пойте, рассказывайте своему ребенку о том, что вы написали, погружайте его в свой музыкальный мир.

!Стоит исключить из прослушивания и пропевания ту музыку и репертуар, которые могут негативно повлиять на настроение ребенка и вызвать раздражение. Громкая, резкая и агрессивная музыка может напугать ребенка. Но при этом стоит помнить, что если мама, при прослушивании или пении песен, например, в стиле рок находится в спокойном состоянии и ей это нравится, то и ее будущий малыш будет абсолютно спокоен.

!!Если вы профессионально занимаетесь вокалом, то специалисты рекомендуют делать это до шестого — седьмого месяца беременности. Громкий звук, диафрагмальные движения, давление в области живота, на позднем сроке, могут негативно сказаться на состоянии плода. Обязательно проконсультируйтесь по данному вопросу со своим специалистом.

Дорогие будущие мамы, желаем здоровья вам и вашим будущим малышам!

Данная статья носит исключительно ознакомительный характер 

и не является рекомендацией к действию.

Почему будущей маме полезно петь и как это делать правильно

Пение для беременных — это, прежде всего, позитивные эмоции. Но не только! Оно улучшает кровоснабжение, что, несомненно, хорошо для крохи, и учит правильно дышать — это точно пригодится во время родов. Врачи уверены: будущим мамам полезно петь. Но делать это нужно с умом.

«Если вы всерьез увлекаетесь пением, заниматься стоит до шестого месяца беременности, — объясняет Елена Ханпира, певица, преподаватель по вокалу. — Интенсивный форсированный звук, сильные движения диафрагмы, напряжение мышц живота, потребность долго стоять во время распевки и упражнений — все это на более поздних сроках может негативно отразиться на здоровье мамы и малыша». Оперные и эстрадные дивы нередко продолжают заниматься любимым делом и с приличным уже животиком. Вспомнить хотя бы Галину Вишневскую, которая на восьмом месяце беременности пела Татьяну в «Евгении Онегине». Однако без нужды рисковать все же не стоит. Итак, чем, как и что нужно петь, чтобы это занятие принесло пользу вам и крохе.

Что и как петь для будущего малыша

«Находящийся в амниотической жидкости ребенок хорошо различает звуки, начиная с 19-й недели, — рассказывает Ольга Харина, преподаватель Центра по подготовке к родам Центра планирования семьи Восточного округа Москвы. — Хотите узнать, что именно он слышит? Находясь в ванной, погрузитесь с головой в воду — до вас донесутся гулкие, расплывчатые, но прекрасно различимые голоса и звуки музыки. При этом, начиная с третьего триместра, кроха может все услышанное запоминать. Так что некоторые малыши распознают знакомые звуки спустя год после рождения!»

Зная это, музыкальные компании выпускают множество дисков для пренатального развития. Но, хотя их выбор велик, медики советуют будущим мамам петь малышам самим. И вот почему.

– Уже в животике ребенок знакомится с вашим голосом и сразу же после рождения узнает его. Ему будет легче привыкнуть к чужому для него миру, если он найдет в нем что-то знакомое. В дальнейшем с помощью пения вам будет проще убаюкать его, утешить, подарить ощущение безопасности и покоя.

– С помощью различных мелодий вы можете настроить кроху на определенный режим дня еще до его появления на свет. Например, веселые песенки лучше петь в те часы, когда вы хотите, чтобы ребенок бодрствовал. А убаюкать кроху в нужное время поможет колыбельная. После рождения знакомые мелодии будут задавать ритм жизни малыша: одна песенка — сигнал к началу игры, другая — к отходу и сну.

– Благодаря пению вы можете развить у ребенка музыкальный слух и привить ему любовь к музыке. Даже если вы не хотите вырастить Моцарта или Шопена, ваши вокальные упражнения значительно ускорят развитие малыша. Детишки, регулярно слушающие пение мамы, начинают раньше гулить и говорить.

– Пение во время беременности является прекрасной профилактикой гипоксии плода, ведь оно активизирует работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Поэтому кроха не будет испытывать недостатка в кислороде и питательных веществах. К тому же, начиная с 23-й недели беременности, малыш уже начнет реагировать на ваш голос движением. Веселые песенки, наверняка, заставят его «потанцевать», а это, в свою очередь, улучшит плацентарное кровообращение.

Что петь. Пока малыш в утробе, не стоит злоупотреблять сложными музыкальными композициями. Подойдут незатейливые детские песенки с простым сюжетом. Можно обогатить свой репертуар и произведениями собственного сочинения. Например, расскажите в песне, как вы любите кроху и ждете его появления на свет.

Как петь себе на пользу

Даже простые песенки, которые вы поете для собственного удовольствия, существенно улучшают эмоциональное состояние и гормональный фон. «Пение сродни физической нагрузке, – считает Елена Ханпира. — Это великолепная дыхательная гимнастика, которая существенно повышает скорость обменных процессов. А еще является прекрасным обезболивающим средством. Кратковременное перенасыщение крови кислородом близко к состоянию эйфории, которое помогает справиться с неприятными ощущениями». Это очень актуально в период ожидания малыша, ведь прием большинства аптечных анальгетиков в это время противопоказан.

Что петь. В данной ситуации все зависит от того, какого эффекта вы хотите добиться. Если вам нужно успокоиться и расслабиться, выбирайте мелодичные и спокойные песни, а если хотите взбодриться — энергичные и веселые. Снять стресс или избавиться от раздражения помогут народные песни альпийских горцев — йодль. Единственное «но»: в третьем триместре беременности ими лучше не увлекаться, так как своеобразная манера пения гласных связана с резким переходом с одного регистра на другой, а это требует затраты большого количества энергии и максимальной отдачи.

Пение для подготовки к родам

Если вы увлекаетесь пением достаточно давно и вокалируете регулярно, то можете правильно настроить дыхание, и это, безусловно, пригодится вам при родах. «Занятия вокалом научат вас контролировать воздушный поток и управлять им. Это поможет правильно “продышать” схватки и укрепит внутренние мышцы живота, что крайне актуально в период потуг», — комментирует Ольга Харина.

Как петь. Если вы хотите целенаправленно работать над дыханием, чтобы облегчить себе и своему малышу родовой процесс, лучше делать специальные упражнения. Вот несколько вариантов, которые подойдут для любого срока беременности.

* Втяните воздух через рот, произнося звук «с-с-с-с», как будто пьете через трубочку. На плотном звуке «с» выдохните: воздух должен выходить «под давлением» медленно, плотной струей. Повторите упражнение несколько раз. Следите, чтобы на вдохе расходились нижние ребра, а живот был расслаблен.

* Встаньте перед зеркалом, положите руку на верхнюю часть живота, легко и быстро вдохните животом. При этом руку оттолкните от себя и вытяните вперед. Выдыхайте долго и равномерно, сложив губы трубочкой.

* Когда справитесь с этой задачей и воздух начнет выходить ровно, добавьте тихий звук «у-у-у» или «а-а». Выдыхая со звуком, представляйте, что зовете кого-то издали. Громкость прибавляйте постепенно: большие нагрузки ни к чему.

* Для этого упражнения вам понадобится помощь будущего папы: попросите его немного сжать ваши ребра на выдохе, а затем вдохните, раздвигая ребра и преодолевая сопротивление рук мужчины. Это достаточно серьезное упражнение, поэтому его рекомендуют делать, посоветовавшись с педагогом и/или проконсультировавшись с врачом.

Выполняя упражнения, следите, чтобы при вдохе работали только живот и нижние ребра. Плечи не должны задираться, пресс и спина максимально расслаблены. Если вы хотите во время занятий снизить нагрузку на позвоночник, то прислонитесь к стене и обопритесь на нее лопатками.

Попробуйте петь для себя и будущего малыша, и вы обязательно убедитесь в пользе вокала для беременных.

Пение во время беременности — SingWise

Некоторые женщины задаются вопросом, безопасно ли продолжать выступать, пока они ждут ребенка. Многие задаются вопросом, как беременность повлияет на их тонус, дыхание и вокальную выносливость, и можно ли по-прежнему воспроизводить качественный вокал во время беременности. Им также любопытно узнать, есть ли какие-то особые соображения, которые следует принять во внимание в этот период их жизни. Они часто сталкиваются с многочисленными опасениями по поводу того, как увеличивающийся живот повлияет на их имидж или имидж их группы, в том числе на то, как они выглядят, как они одеваются и насколько энергично (и грациозно) они могут двигаться на сцене.

Мне, матери четверых детей, певице и преподавателю вокальной техники, эта тема близка и дорога. Я определенно понимаю некоторые из уникальных проблем, с которыми сталкиваются певицы во время беременности, и поэтому я решила поделиться небольшим советом с моими читателями, которые могут спросить, как беременность повлияет на их пение или почему она приносит им трудности. столько новых задач.

Хотя вам может понадобиться внести некоторые коррективы в свой репертуар или расписание выступлений, продолжать петь во время беременности безопасно и полезно для здоровья. (Возможно, это не самое подходящее время для начала каких-либо интенсивных занятий вокальной техникой, так как беременное тело будет налагать некоторые ограничения, и дыхание во время беременности будет отличаться от ощущения после него.) Кроме того, кажется нелогичным полностью прекращать петь, так как это оставит вас с голосом, который прискорбно не в форме в конце девяти или около того месяцев, и тогда вам придется начать заново развивать свои вокальные навыки, чтобы вернуться на свой прежний уровень.

Несмотря на трудности, продолжать петь во время беременности имеет много преимуществ. Пение увеличивает циркуляцию кислорода — это хорошо для вашей системы кровообращения, что, в свою очередь, хорошо для вашего ребенка — снижает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также может помочь укрепить иммунную систему. Он также высвобождает эндорфины, которые естественным образом улучшают настроение и снимают стресс. Поскольку плод утешается музыкальными звуками голоса своей матери, пение также оказывает на него успокаивающее действие как во время беременности, так и после рождения ребенка.

ЗАДАЧИ ДЫХАНИЯ

Пока я была беременна своим старшим сыном, я репетировала и выступала с двумя моими группами несколько раз в неделю. (Я делала это до родов.) Ранее во время беременности я начала беспокоиться, что не смогу найти вокальную выдержку, чтобы справиться с напряженными фразами, потому что я слышала много историй о женщинах, у которых были проблемы с дыханием. — не только во время пения — из-за их беременных животов.

В зависимости от того, как женщина носит, беременность может повлиять на то, как певица «поддерживает» свой голос как в речи, так и в пении. На самом деле беременность может представлять собой единственное законное «оправдание» для возврата к грудному (грудному) дыханию, поскольку размер и высота матки и нерожденного ребенка могут затруднить, если не сделать невозможным, свободное движение диафрагмы и расширение. легких и брюшной полости. Это частая жалоба женщин с «высоким весом», так как верхняя часть матки оказывает давление на диафрагму, легкие, ребра и желудок и сдавливает их.

С другой стороны, женщина, которая находится на низком уровне, может обнаружить, что она может продолжать использовать диафрагмальное дыхание или технику апподжио на протяжении всей беременности, и может заметить незначительные изменения в своей дыхательной технике, если таковые имеются, в течение нескольких месяцев . Поскольку во время всех моих беременностей я носила очень низко, я обнаружила, что мой растущий живот никогда существенно не мешал моей способности правильно дышать во время пения (и моей способности есть очень много еды!).

Кроме того, мышцы, поддерживающие дыхание, особенно мышцы живота, постепенно теряют свой тонус и становятся все более разделенными и вялыми по мере увеличения размера живота. Обычно эта мышечная слабость ухудшается с каждой последующей беременностью. Это может затруднить беременной певице выполнение более сложных певческих задач, требующих большей выносливости и поддержки, таких как более длинные вокальные фразы в более высоких тесситурах или «бельтинг». Это не означает, что женщина должна перестать петь, как только она «показывает». На самом деле, использование опорных мышц во время беременности может укрепить их и сделать их более подготовленными к преодолению вокальных проблем после родов. Быть в хорошей физической форме и иметь сильное тело до беременности, а также вернуть мышцы в форму относительно скоро после родов может помочь.

Конечно, гормоны беременности стимулируют дыхательный центр, увеличивая частоту и глубину вдохов, что может вызвать у женщины ощущение, что она тяжело дышит и часто задыхается, или даже предобморочное состояние и головокружение. Эти гормоны также вызывают набухание капилляров дыхательных путей и других капилляров в организме и расслабляют мышцы легких, бронхов и другие мышцы, которые могут влиять на поддержку дыхания. (Одышка не является признаком того, что женщине и ее ребенку не хватает кислорода.) Облегчение этой одышки часто наступает, когда ребенок опускается ниже в таз. Это «помолвка» обычно происходит за две или три недели до родов при первой беременности, но не обычно до начала родов при последующих беременностях. В то же время адекватная гидратация и физические упражнения могут частично облегчить эту одышку.

Многие беременные женщины жалуются на избыток слизи, приводящий к заложенности носа или околоносовых пазух, насморку, чиханию, кашлю или выделениям из носа. Считается, что это состояние, которое возникает примерно у двадцати-тридцати процентов беременных женщин, вызвано гормонами беременности и называется ринит беременных . Ринит беременных возникает, когда носовые проходы раздражаются и воспаляются во время беременности, а не из-за аллергенов или токсинов окружающей среды или простуды. Эта обильная слизь может затруднить дыхание, особенно во время сна, а также во время пения. Симптомы ринита беременных обычно исчезают сами по себе в течение двух недель после родов, поскольку гормональный баланс в организме начинает восстанавливаться. Тем временем беременная певица может попытаться облегчить некоторые из своих симптомов. Она может попробовать промывание носа солевым раствором, антигистаминные препараты (если это одобрено ее врачом) или пероральные деконгестанты (с согласия врача). Другие немедикаментозные средства включают поддержание хорошей гидратации (т. е. питье большого количества воды и отказ от кофеина) и достаточный уровень влажности в доме, чтобы предотвратить чрезмерное утолщение слизистой, избегание раздражителей окружающей среды, таких как сигаретный дым, сон с подпиранием головы. вставать и заниматься спортом (по согласованию с врачом).

ВОЗДЕЙСТВИЕ ШУМА

Несмотря на то, что плод относительно защищен от большей части шума вне матки, (приглушенные) звуки проникают через амниотическую жидкость и достигают развивающихся ушей ребенка. Улитка и периферические органы чувств человека завершают свое нормальное развитие к двадцати четырем неделям беременности. Признаки созревания слуховых путей центральной нервной системы постоянно присутствуют в ультразвуковых наблюдениях за реакциями моргания-вздрагивания на виброакустическое раздражение через двадцать восемь недель. Большинство певиц, музыкантов и заядлых слушателей музыки считают это явление положительным моментом, поскольку их нерожденные дети рано знакомятся с музыкой всякий раз, когда они поют, репетируют или выступают со своими группами. (Мой старший сын вышел из утробы, практически уже умея играть на барабанах!)

Тем не менее, недавние исследования показали, что плод, который регулярно или неоднократно подвергается воздействию чрезмерно высокого уровня шума  — непрерывных шумов громче восьмидесяти децибел, таких как интенсивное движение, на постоянной основе (например, восемь часов в день) или сто пятнадцать децибел, например, издаваемая очень громкой музыкой в ​​течение пятнадцати минут или дольше, могут привести к повреждению слуха (высокочастотная потеря слуха), что может быть связано с повышенным риском недоношенности, внутриутробного развития отставание в развитии или ограничения, а также низкий вес при рождении. (Работа оркестра обычно достигает уровня около ста двадцати децибел.)

Соответствующий уровень звука может быть трудно определить простым прослушиванием. Если певица не имеет привычки носить средства защиты слуха и ее не беспокоят уровни звука, которые другие сочли бы чрезмерными, она, вероятно, уже получила повреждение и приобрела необратимую потерю слуха, вызванную шумом. (Потеря слуха, вызванная шумом, обычно постепенная и безболезненная, но, к сожалению, она также необратима. Однажды разрушенный слуховой нерв и его сенсорные нервные клетки не восстанавливаются, поэтому всегда полезно носить беруши, по крайней мере, во время репетиций. ) Рассмотрите возможность инвестирования в  децибелметр , который измеряет истинную громкость звуковой волны и обеспечивает точное и объективное измерение уровня шума в вашем репетиционном помещении. Эти уровни могут быть более выраженными, если репетиционное помещение маленькое и закрытое.

Если вы репетируете с группой, которая обычно играет на более высокой громкости, в интересах вашего ребенка попросить музыкантов снизить громкость звука на несколько месяцев только во время репетиций. Понимающие товарищи по группе, скорее всего, прислушаются к вашей просьбе. Учет продолжительности и частоты репетиций и выступлений поможет вам определить, какие корректировки необходимо внести в уровни звука. Некоторое воздействие громких звуков безопасно, поэтому случайные выступления или концерты не должны представлять проблемы, но это воздействие должно быть нечастым и относительно коротким по продолжительности.

ВОЗДЕЙСТВИЕ СИГАРЕТНОГО ДЫМА

Еще одно серьезное беспокойство вызывает воздействие дыма, который певцы вдыхают во время концертов, на их нерожденных детей. Некоторые певицы не задумываются о воздействии пассивного курения, пока не забеременеют, и пары остаются не более чем неприятностью, с которой, по их мнению, они должны бороться из-за выбора карьеры. Других это просто не волнует, поскольку они сами могут быть курильщиками.

Тем, кто проживает и выступает в штатах или провинциях, в которых введен запрет на курение во всех закрытых общественных местах, включая бары и рестораны, на уровне штата или провинции, скорее всего, им не пришлось особо задумываться об этом. Однако не в каждом штате США или провинции Канады — и уж точно не во всех странах мира — действуют одинаковые законы.

Регулярное воздействие пассивного курения может иметь столь же значительное влияние на здоровье человека, как и непосредственное курение сигарет, трубки или сигар (например, может привести к астме, хроническому бронхиту и другим респираторным заболеваниям и даже к раку легких). Подсчитано, что если человек проводит более двух часов в комнате, где кто-то курит, некурящий выкуривает эквивалент четырех сигарет. На самом деле в пассивном курении содержится более высокий уровень опасных химических веществ, чем сам курильщик вдыхает непосредственно с каждой затяжкой.

В идеале ни один певец не должен подвергаться воздействию пассивного курения, но это особенно касается беременных, поскольку они несут ответственность не только за свое здоровье. Одно исследование предполагает, что вызывающие рак химические вещества в сигаретном дыме передаются от матери к нерожденному ребенку, независимо от того, курит мать или нет. Беременные женщины, подвергшиеся воздействию пассивного курения коллег, членов семьи или поклонников, передают некоторые содержащиеся в крови химические вещества своим нерожденным детям, хотя дети курильщиков имеют гораздо более высокие уровни химических веществ. Беременные матери, которые регулярно курят или регулярно подвергаются высокому уровню пассивного курения, рискуют такими осложнениями, как выкидыш, мертворождение, низкий вес при рождении, преждевременные роды, дети, рожденные со сниженной функцией легких, и более высокий уровень синдрома внезапной детской смерти. Их дети также подвержены более высокому риску развития астмы, бронхита, простуды, пневмонии, других заболеваний легких, инфекций среднего уха и инфекций носовых пазух.

Знать, что делать с дымом, которому певицы подвергаются во время концертов, непросто, особенно когда их карьера набирает обороты и когда они полностью наслаждаются тем, что делают. Безусловно, можно предположить, что периодическое и ограниченное воздействие не окажет существенного влияния на долгосрочное здоровье будущего ребенка женщины. Тем не менее, это действительно трудно знать наверняка. Беременная певица должна учитывать, насколько хорошо (или насколько плохо) она переносит дым, как часто она подвергается его воздействию, как долго длится воздействие каждый раз и на какой риск она готова пойти как со своим здоровьем, так и со здоровьем. что у ее плода. Для некоторых певцов это простое решение; для других это не так.

Если беременная певица, которая поет в местах, где разрешено курение, чувствует, что она не готова или не хочет прекращать выступления, ей, возможно, придется подумать о пересмотре своего графика выступлений или найти другое место для выступлений. Например, она может попытаться меньше выступать в прокуренных клубах до тех пор, пока не родит ребенка. (Однако ей следует помнить, что опасные химические вещества как от первого, так и от пассивного курения могут также попасть к ребенку через грудное молоко, и ей следует продолжать вносить эти коррективы в график до тех пор, пока она не отлучит ребенка от груди или не решит вместо этого кормить из бутылочки, по крайней мере, некоторое время после того, как она подверглась воздействию сигаретного дыма.) Она может активно искать больше возможностей для выступлений на свежем воздухе (например, фестивали, парки, улицы, внутренние дворики) в весенние, летние и осенние месяцы, если это возможно. . Она также может попросить владельцев клуба открыть окна и двери для лучшей вентиляции во время ее выступления. (Это может быть невозможно из-за городских постановлений о шуме или дополнительных законов, но, безусловно, стоит спросить об этом.)

Если она поет в задымленном месте, ей следует делать перерывы на улице, чтобы подышать свежим воздухом и сократить время, в течение которого она должна вдыхать дым. Ей также следует покинуть место как можно скорее после окончания выступления, а не продолжать тусоваться со своей группой в прокуренном клубе или баре. Она может предложить изменить место встречи — например, патио или другой ресторан, где курение запрещено, — если ее коллеги по группе хотят поесть или выпить. (Конечно, она никогда не должна сама употреблять алкогольные напитки во время беременности или кормления грудью.)

МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ

Большинство певцов выступают на возвышенных сценах. Подъем по лестнице — иногда временной и, следовательно, менее прочной, и, возможно, с переноской оборудования — является частью жизни певцов и музыкантов.

Кроме того, сцены выступления обычно загромождены инструментальными кабелями, инструментами, стойками для микрофонов, стойками для гитар, мониторами, усилителями и динамиками, а также другими людьми, каждый из которых пытается претендовать на свою конкретную часть платформы.

Из-за смещения центра тяжести беременной женщины, избыточного веса, который она несет, ее склонности к быстрой утомляемости, разболтанности и нестабильности ее суставов из-за расслабляющих гормонов и отсутствия концентрации внимания, озабоченности и предрасположенности к мечтам (известно как «синдром рассеянности»), ее равновесие часто нарушается. На самом деле беременные женщины особенно склонны к неуклюжести, которая может привести к потере равновесия и незначительным падениям. Беременная певица должна проявлять особую осторожность при подъеме по лестнице и передвижении по переполненным сценам. Я предлагаю выделить разумное пространство на сцене, которое можно обозначить как собственное, где ни один другой музыкант или певец не вторгнется и не выбьет ее из равновесия, и где она вряд ли споткнется о патч-корды, ди-боксы, пюпитры. или любое другое звуковое оборудование.

Кроме того, беременные женщины особенно подвержены травмам спины из-за разрыхляющего действия гормонов на суставы. Им следует избегать ношения тяжелого звукового оборудования и вместо этого просить о помощи члена группы или звукооператора.

ВОКАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ

Увлажнение всегда важно для певиц, но особенно для беременных. Из-за увеличения объема крови и амниотической жидкости потребность женщины в воде во время беременности еще выше. Кроме того, гормоны беременности, особенно высокие уровни прогестерона, которые необходимы для поддержания беременности, могут оказывать мочегонное действие на слизистую оболочку (покров) голосовых складок, подавляя их способность оставаться влажной и смазанной и функционировать оптимально. .

Если будущая певица выступает на открытом воздухе в летнюю жару, ей следует искать тень и еще больше увеличить потребление жидкости. Как всегда, следует избегать напитков с кофеином, которые оказывают мочегонное  действие на организм — по существу, они задерживают жидкость в пищеварительном тракте, а не позволяют ей реабсорбироваться организмом. (Чрезмерное потребление кофеина может также повлиять на развивающуюся дыхательную систему вашего ребенка, и это также может повлиять на его или ее будущее как певца!)

Также она должна обязательно отдыхать между саундчеками и выступлениями, а также между сетами. Поднять ее ноги и перекусить, если есть время, — обе хорошие идеи.

КАК БЕРЕМЕННОСТЬ ВЛИЯЕТ НА ТОН?

Гормоны беременности могут оказывать такое же воздействие на вокальный инструмент, как и во время менструального цикла женщины. Циклические гормональные изменения могут вызывать высыхание слизистой оболочки (покрова) голосовых складок с уменьшением секреции железистого эпителия, что может объяснить, почему некоторые женщины замечают тонкие изменения качества голоса (в том числе углубление тона или слегка ниже обычного диапазона) во время менструального цикла. Некоторые профессиональные оперные певицы даже планируют выступления по своим циклам, чтобы они могли предложить своей публике наилучшее исполнение и не рисковать повредить свои вокальные инструменты, когда влаги или смазки недостаточно для оптимального функционирования складок.

Когда у беременной женщины происходит расхождение прямых (основных) мышц брюшного пресса, когда ее корпус ослабевает, а ее мышечный баланс нарушается из-за смещения центра тяжести, она также может испытывать трудности с управлением дыханием. Когда управление дыханием ухудшается, то же самое происходит и с тоном голоса. Певица, которая носит пояса, может испытывать трудности с «фиксацией туловища», которую она привыкла использовать для «поддержки», и может быть не в состоянии удерживать «денежные купюры». Оперная певица может обнаружить, что теперь ей не хватает выносливости, чтобы петь более длинные фразы, или она не может двигать своим голосом с такой же ловкостью (особенно когда гормоны беременности вызывают отек капилляров голосовых складок, немного утяжеляя их).

Гормоны беременности могут временно повлиять на диапазон певца. Часто певица теряет часть своего верхнего диапазона и получает несколько нижних нот, что может потребовать от нее транспонирования своих песен на тональность или две ниже во время беременности или воздержаться от пения определенных песен на некоторое время. Ее голос может звучать тускло или ему не хватает обычного блеска, и она может испытывать трудности с контролем, особенно когда проблема заключается в неэффективной технике дыхания. Конечно, некоторые женщины обнаруживают, что беременность не оказывает значительного влияния на их тон, и не замечают никаких изменений в качестве голоса в любой момент в течение месяца или во время беременности.

Кроме того, как будто взросление еще недостаточно утомительно, невозможность достаточного отдыха из-за дискомфорта, частые походы в туалет по ночам или поездки на концерты во время сна могут уменьшить количество энергии, которую певец может отдать к голосовой фразе. У многих женщин усталость приводит к одышке (вызванной неадекватным смыканием голосовых связок) и неспособности достаточно активизировать голосовую фразу. Хотя некоторые проблемы с тонусом и техникой вызваны гормонами и не исчезнут до тех пор, пока ребенок не родится и не будет отлучен от груди, некоторые из них можно устранить, просто больше отдыхая. Сокращение потребления воды вечером и перед сном может снизить потребность в походах в туалет, а подпирание живота, ног и бедер подушками может помочь уменьшить дискомфорт. Также может помочь дневной сон, когда это возможно. Кроме того, беременной певице не следует заставлять себя продолжать репетиции после того, как она начала чувствовать усталость.

ПОСЛЕ РОДОВ

После рождения ребенка требуется некоторое время, чтобы гормональный баланс организма восстановился до уровня, существовавшего до беременности. Грудное вскармливание продлит это возвращение (но, пожалуйста, не избегайте его, так как оно имеет так много преимуществ как для ребенка, так и для матери). Если женщина заметила, что качество ее голоса изменилось во время беременности, может пройти некоторое время, прежде чем она почувствует, что к ней вернулся ее прежний голос. Будьте уверены, однако, что он вернется в свое время.

Жизнь с новорожденным может быть чрезвычайно утомительной из-за постоянно прерывающихся циклов сна спустя долгое время после восстановления после долгой беременности, родов и родов. Как упоминалось ранее, физическая усталость может привести к нехватке энергии для вокальных задач. До тех пор, пока ребенок не начнет лучше спать (в течение более продолжительных периодов времени), молодая мама может обнаружить, что ее тон пения остается хриплым, а начало менее точным. (Я всегда обнаруживала, что совместный сон с моими детьми прямо в моей собственной постели позволяет мне лучше отдыхать, потому что я могу кормить их грудью до того, как они полностью проснутся, и мне не нужно вставать с кровати, чтобы сделать это. Итак, я могу просто кивнуть, чтобы снова заснуть, пока ребенок еще ест, и ребенок, по сути, остается спать всю ночь. )

Также может потребоваться некоторое время, чтобы мышцы живота восстановились после многомесячного растяжения, а это означает, что некоторым мышцам, поддерживающим дыхание при пении, не хватит прежней силы и тонуса. прямая мышца живота  — основные мышцы живота, которые сходятся в середине живота, охватывая живот и идущие от грудной клетки к лобковой кости, — имеют тенденцию разделяться на более поздних сроках беременности, чтобы приспособиться к растущей матке и ребенку. Для некоторых женщин — тех, у кого изначально отсутствует тонус кора живота, тех, кто носит «большой», тех, кто беременен многоплодной беременностью, тех, кто снова забеременел вскоре после родов, тех, кто генетически предрасположен и т. д. .- это разделение более выражено, чем у других женщин. Слабые мышцы живота, например, в диастаз прямых мышц живота  (разделение основных мышц живота) способствуют нарушению осанки, что, в свою очередь, вызывает смещение суставов, нарушение работы нервной системы, а также боли и воспаление в пояснице. Плохая осанка и перекосы могут негативно повлиять на поддержку дыхания.

Особенно для певцов следует приложить все усилия, чтобы побудить мышцы живота снова собраться вместе, чтобы поддержка дыхания стала такой же, как до беременности.

Во многих случаях две стороны мышцы снова восстанавливаются вместе через пару месяцев или с помощью некоторых упражнений, специально разработанных для их восстановления. Обратите внимание, что недавние исследования показали, что регулярные абдоминальные скручивания и приседания, в том числе те, которые требуют скручивания туловища или сгибания и разгибания позвоночника (например, крест-накрест, складной нож, перекатывание, перекатывание и т. д.), которые обычно рекомендуемые для укрепления желудка, на самом деле усугубляют отделение, поэтому их следует избегать во время беременности и в первые несколько месяцев после родов. Самый эффективный и безопасный метод стягивания мышц живота и их подтягивания заключается в том, чтобы сидеть или стоять 9. 0023 изометрические упражнения  , во время которых женщина сидела или стояла прямо, втягивала пупок внутрь (как будто она пыталась подтянуть его вверх и к позвоночнику) и удерживала это положение от десяти до пятнадцати секунд несколько раз в день. Это упражнение можно выполнять даже на ранних сроках беременности (при условии, что это удобно), чтобы поддерживать тонус брюшной полости как можно дольше. Поощряются множественные сокращения поперечных мышц, которые активизируются при «втягивании» живота.

Иногда рекомендуется избегать занятий пением, которые требуют интенсивного использования поддерживающих мышц живота, в первые несколько недель после родов, пока разделение не исчезнет. Перевязка живота  от области ниже лобковой кости до области чуть ниже грудины в течение первого или двух дней после родов, а затем продолжение перевязки двадцать четыре часа в сутки в течение нескольких месяцев после родов может помочь сблизить эти мышцы, и стабилизирует таз и нижнюю часть спины (которые зависят от силы и выравнивания мышц живота, чтобы обеспечить хорошую постуральную поддержку).

Тем не менее, для некоторых из нас отделение этой главной мышцы живота — страшного «маминого животика» — останется постоянной частью нашей послеродовой фигуры, несмотря на наши самые настойчивые усилия улучшить или восстановить мышечный тонус. В тяжелых случаях может потребоваться физиотерапия или пластическая хирургия (например, «подтяжка живота», которая восстановит брюшную стенку). Пение все еще может быть хорошо поддержано, даже с постоянно разделенными мышцами живота, поэтому не паникуйте, если ваши мышцы не соберутся вместе без принятия крайних мер.

Наконец, пойте своему малышу как можно чаще. Это не только поможет успокоить вашего ребенка и поощрит сближение, но вы также начнете процесс восстановления ваших вокальных навыков до беременности, и у вашего ребенка начнет развиваться музыкальный слух и ритм.

Руководство по пению во время беременности | Советы по безопасности

Опубликовано 17.10.2019 (последнее обновление 18. 10.2019) by Tamarin Fountain

Пение — очень естественное занятие, старое как мир. Рождение ребенка — тоже естественный процесс, но совместимы ли они? Безопасно ли петь во время беременности и какие меры предосторожности следует принимать?

Пение во время беременности безопасно и может быть полезно как для вас, так и для вашего ребенка, если вы правильно исполняете технику и заботитесь о себе. Ваш голос тоже изменится, когда вы ждете ребенка, что может повлиять на ваш репертуар как на профессионального артиста.  

Узнайте, как беременность может повлиять на ваш вокальный диапазон, а также ознакомьтесь с нашими советами и рекомендациями по обеспечению безопасности в качестве певицы во время беременности.

Советы по пению во время беременности: руководство по безопасности и голосу  

Как вы уже знаете, пение — это очень физическая активность, и большая часть тяжелой работы приходится на диафрагму, глубины желудка и легкие — области, близкие к матке. Поэтому понятно, что если вы беременны или готовитесь к беременности, вас может беспокоить влияние этого на плод.

Можно ли петь во время беременности | Безопасно ли пение для будущего ребенка?

 

Когда вы поете, вы увеличиваете количество кислорода, проходящего через ваше тело, дыша глубже с замедленным выдохом на нотах. Звук также может быть очень терапевтическим, эффективно оказывая своего рода вибрационный массаж вашему будущему ребенку, когда он слушает в утробе матери.

Возможно, вам придется петь немного иначе, чем обычно, — понизьте песню на полтона и дышите легкими не вертикально, а сбоку. Однако, если вам нужно какое-то доказательство того, что петь во время беременности безопасно, вот Бейонсе, которая выставляет напоказ свои вещи на Грэмми, будучи беременной близнецами.

Влияет ли пение на беременность? Можно ли петь во время беременности?

Мы установили, что во время беременности можно петь, но не думайте, что это не влияет на ваш голос во время беременности. Последствия беременности, такие как утреннее недомогание, могут вызвать у вас ощущение, что вы не готовы к энергичным выступлениям. Или вы можете чувствовать себя на вершине мира и полностью в своей игре как певец в это время. Все разные.

Слышит ли малыш, как я пою?

Слышит ли ваш нерожденный ребенок ваше пение, зависит от его возраста и частот, на которых вы поете. Вот руководство по стадиям развития слуха в эмбрионе и плоде.

• 8 недель:  У эмбриона начинают развиваться уши 
• 18 недель:  Уши начинают высовываться из головы, и становится возможным слышать 
• 22-24 недели:  Можно слышать низкочастотные звуки ниже 500 Гц, например, лай собаки или звук газонокосилки (взрослый может слышать в диапазоне от 20 до 20 000 Гц) 
• 29 недель:  Становятся слышимыми звуки более высокой частоты выше 500 Гц  

Слышит ли мой ребенок, как я напеваю?  

Имейте в виду, что ваш будущий ребенок окружен амниотической жидкостью и собственными мягкими тканями.

Поэтому все, что они слышат, будет приглушено, поэтому жужжание может быть недостаточно громким, чтобы восприниматься как звук, особенно на ранних стадиях. Но напевание — это фантастика для вашего ребенка, не обязательно из-за того, что он слышит, но из-за того, что он чувствует. Он посылает через ваше тело вибрации, оказывающие успокаивающее и терапевтическое воздействие на вас обоих. Напевание также является фантастической вокальной разминкой, идеально подходящей для поддержания вашего голоса в форме во время беременности.

Когда ребенок может слышать голос папы в утробе матери?  

Это будет зависеть от громкости папиного голоса, частоты (в герцах) и возраста плода. Как правило, мужские голоса имеют более низкую частоту, а это означает, что их можно услышать раньше, чем женский голос в той же комнате.

Влияет ли беременность на ваш певческий голос?  

Наибольшее влияние беременности на ваш голос оказывает влияние на ваш диапазон. Широко известно, что когда Адель записывала Skyfall, ее голос был намного ниже обычного, так как она была беременна. Она использовала это в своих интересах, позволив ей использовать более глубокое и даже более богатое качество.

Треск голоса во время беременности  

Вы можете заметить, что ваш голос ломается во время беременности, что затрудняет доступ к среднему регистру или более высоким нотам. Это вызвано переполнением легких и диафрагмы по мере роста ребенка, а также всплеском эстрогена, который может вызвать набухание и вибрацию голосовых связок. Возможно, вам придется приложить больше усилий, чтобы ваш голос зазвучал так, как обычно. Подготовьтесь к этому с помощью вокальных упражнений, которые позволят вам петь из разных частей тела (например, головным голосом и грудным голосом) и получить доступ к дыханию из всех областей легких.

Пение в первом триместре  

В этот момент вы можете чувствовать себя более усталым, страдать от утренней тошноты и постназального затекания, что вызывает хрипоту. Вам даже может быть немного труднее глотать. Вот несколько способов защитить свой голос: 

1. Как можно больше отдыхайте и чаще делайте перерывы.
2. Если вы еще этого не сделали, прекратите употреблять алкоголь или кофеин.
3. Делайте легкие упражнения, чтобы все двигалось и текло.
4. Используйте пропаривание, чтобы уменьшить последствия постназального затекания.
5. Придерживайтесь простой диеты, чтобы избежать кислотного рефлюкса, и исключите очень жирную пищу.
6. Практикуйте техники релаксации.
7. Делайте ежедневные дыхательные упражнения. Поскольку ваша беременность продолжается, это повлияет на вашу способность делать глубокие вдохи животом, поэтому практикуйте техники бокового дыхания, расширяя легкие как по горизонтали, так и по вертикали.

Может ли пение вызывать схватки?  

Существует множество продуктов и занятий, которые, как считается, вызывают схватки. Если вы беременны и у вас просроченный срок, вы будете стремиться попробовать что-нибудь, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки. Пение не является одним из действий, вызывающих схватки, хотя «расслабление» является таковым. Поэтому, если пение вас расслабляет, это может вызвать схватки.

Что вызывает схватки во время беременности?  

Во время третьего триместра вы можете ощущать периодические схватки, поскольку организм готовится к родам. Есть еще что-то, называемое синдромом Брэкстона-Хикса, когда вы чувствуете, что у вас начались схватки, но это не так. Это часто происходит из-за того, что вы слишком много делаете, поэтому постарайтесь расслабиться и поднять ноги, пока природа идет своим чередом. Болезнь Брэкстона-Хикса также может быть вызвана обезвоживанием, поэтому убедитесь, что вы получаете много кислорода.

Это видео объясняет процесс схваток с помощью баллона.

Караоке во время беременности  

Если вы хотите поиграть в караоке в качестве музыкальной терапии, возможно, вам стоит сначала прочитать эту историю! Если вы очень близки к концу своего срока, вероятно, не стоит выходить на сцену, особенно если вы испытываете головокружение.

Беременные певицы на сцене – ведут поклонение во время беременности  

Ведение прославления может быть особенно интенсивным и ответственным, если его поддерживает большой оркестр и большее количество певцов. Но поскольку большую часть музыки для поклонения легко петь, она предназначена для того, чтобы ее слушала вся община, и это хороший жанр для беременных женщин. Многие лидеры прославления продолжают проповедовать до позднего срока беременности. На самом деле это просто тот случай, когда вы понимаете, когда это слишком для вас, особенно если вам приходится больше работать как вокалисту (с точки зрения дыхания и поддержания дыхания) во втором и третьем триместрах. Некоторые певицы сообщают, что между 3 и 6 месяцами беременности их голос стал еще чище.

Польза пения для вашего ребенка  

Есть много преимуществ пения для вашего ребенка как до его рождения, так и после него. Это создает взаимопонимание и связь, полезно для вашего здоровья, так как расслабляет, успокаивает ребенка и даже помогает на ранних стадиях когнитивного развития. Конечно, нет никакой гарантии, что знакомство с музыкой вашего будущего ребенка и младенца означает, что они вырастут известными певцами или музыкальными маэстро, но это поможет их обучению и психическому здоровью.

Может ли пение младенцам помочь им уснуть?  

Это хорошо известный и давний прием – петь ребенку, чтобы он заснул. Традиционно использовались колыбельные, такие как Rock a Bye Baby. Но вы можете предпочесть спеть нежную версию какого-нибудь из вашего репертуара. Почему бы не использовать время, чтобы попрактиковаться в своих подходах, а также уложить ребенка спать?

Слышит ли мой ребенок музыку, если я надену наушники на живот?  

Когда вашему ребенку исполнится 20 недель, он сможет слушать музыку, в том числе через наушники. Если вы используете обычные наушники, держите уровень децибел ниже 70. Или вы можете приобрести набор BellyBuds, наушники для звуковой системы, предназначенные специально для этой цели.

Выбор музыки также важен. Выбирайте что-то не слишком резкое, например хэви-метал. Вместо этого выберите что-нибудь классическое или легкое. Веселая музыка хороша, если она не пугает. Вы можете почувствовать, как ребенок пинается в такт!

Уроки музыки для беременных

Если вы хотите познакомить своего будущего ребенка с музыкой в ​​преднамеренной терапевтической манере, вы можете записаться на уроки музыки для беременных. Многим женщинам нравится тратить некоторое время на обдумывание и составление плейлиста для родов и родов.

Можно ли проигрывать музыку ребенку в утробе матери?

Воспроизведение музыки вашему ребенку в утробе матери — это прекрасно. Есть доказанные преимущества знакомства вашего ребенка с музыкой еще до рождения. Продолжайте слушать музыку своему ребенку и после рождения. Типы музыки, которые оказывают наиболее расслабляющее и успокаивающее воздействие, — это классические мелодии, колыбельные и звуки природы.

Можно ли ходить на концерты во время беременности?

Теоретически концерты хороши, так как они знакомят вашего будущего ребенка со звуком и музыкой. Предостережение заключается в том, чтобы избегать всего, что превышает 115 децибел (примерно уровень звука бензопилы), поскольку это может быть вредным в течение длительного периода и, возможно, даже увеличить вероятность проблем со слухом у ребенка. Однако это всего лишь рекомендация, так как у экспертов пока нет конкретных доказательств этого. Не рискуйте, сядьте подальше от динамиков или выберите стиль музыки, который не слишком громкий.

Кроме того, избегайте крупных концертов, где может быть много людей и ограниченный доступ к туалетам. При меньшем контроле над мочевым пузырем во время беременности это никогда не бывает хорошо. Важно, чтобы вы по-прежнему могли заниматься тем, что вам нравится, пока вы ждете, а посещение концертов — отличный способ расслабиться и встретиться с друзьями.

Обучение игре на гитаре во время беременности  

Возможно, беременность — не самое подходящее время для обучения игре на гитаре, потому что вам может быть неловко держать ее в руках и играть на ней. Вот несколько практических советов по игре на гитаре с беременным животом.

Однако, как и почти во всех музыкальных занятиях, обучение игре на инструменте идеально подходит для будущих мам, а звуки и ритмы действительно принесут пользу ребенку.

Совет по одному  

Инструктор по вокалу Singwise и мать четверых детей Карин О’Коннор делится своими знаниями и личным опытом пения во время беременности на своем веб-сайте. Узнайте о том, как она забеременела как профессиональная певица и как это повлияло на ее голос.

Беременность – прекрасное, радостное и долгожданное время. Хотя это может вызвать некоторые менее приятные симптомы, такие как опухшие руки и ноги и недомогание, занятие любимым делом, которое снижает стресс, отлично подходит как для мамы, так и для ребенка. Так что не прекращайте петь во время беременности — и, как Адель, возможно, даже попробуйте несколько новых песен, чтобы соответствовать вашему пониженному голосу во время беременности.

Связанные вопросы  

• Может ли сильная боль вызвать преждевременные роды?  

Точно неясно, что вызывает преждевременные роды, но считается, что причиной являются следующие состояния: инфекции, вагинальное кровотечение, растяжение матки и гормональные изменения. Подробнее о признаках и симптомах преждевременных родов можно прочитать здесь.

• Что вызывает схватки, когда вы не беременны?  

Менструальные спазмы могут вызывать схватки, похожие на схватки. То же самое можно сказать о гастроэнтерите, инфекциях и синдроме раздраженного кишечника. Если вы испытываете схватки, обратитесь к врачу за советом.

• Что может вызывать сокращения матки?  

Сокращения матки будут признаком родов, так как матка укорачивается и сжимается. Это приводит к тому, что шейка матки истончается и открывается, позволяя ребенку опуститься в родовые пути. Менструальные спазмы также определяются как сокращения матки, происходящие, когда гормональные соединения высвобождаются из слизистой оболочки матки.

Есть ли у вас какие-либо советы и рекомендации по технике безопасности при пении во время беременности? Вы заметили, что ваш диапазон изменился, когда вы ждали ребенка? Дайте нам знать ваши мысли в разделе комментариев ниже.