Эти сертифицированные органические веганские витамины, не содержащие ГМО, изготовлены из цельных пищевых ингредиентов, включая гуаву, базилик и свеклу. Они богаты фолиевой кислотой, железом и йодом, но вам нужно добавить свои собственные DHA и холин.

2 Пренатальный Multi Tablet

Этот комплексный витамин также имеет низкую цену и проверен USP. Вам нужно принимать только одну таблетку в день, что отлично, если вам трудно глотать таблетки.

3 Пренатальный поливитаминный комплекс

Однажды amazon.com

Эта упаковка «два по цене одного» содержит поливитаминные таблетки, содержащие фолиевую кислоту, кальций и железо, а также жидкие гели, содержащие критически важные DHA / EPA.

4 Ежедневные мультивитамины

18 долларов.99

Несмотря на то, что они не продаются специально как пренатальные, в них есть почти все, что вам нужно, по чрезвычайно выгодной для кошелька цене. Как всегда, сначала посоветуйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они вам подходят.

5 Пренатальный DHA

Whole Foods Market amazon.com

Если вы не хотите есть рыбу, эта добавка в виде мягкого геля даст вам всю необходимую ДГК.

6 Когнизин Цитиколин 500 мг

35,99 долл. США

Прием двух этих вегетарианских таблеток в день вместе с вашим мульти-лекарственным препаратом восполнит вашу потребность в холине.

7 Липосомальный порошок Омега-3

50,00 долл. США

Если мысль о том, чтобы проглотить еще одну таблетку, вызывает у вас рвотное дыхание, добавляйте один пакетик 250 мг в свой напиток один раз в день, чтобы получить дополнительную дозу DHA / EPA.Needed предлагает услугу подписки от 50 долларов в месяц.

8 Мама Берд Пренатальный Мульти +

36,99 долл. США

Как говорит Бенедикт, фолиевая кислота является ключевым ингредиентом витаминов для беременных, и этот бренд содержит метилфолат, активную форму, которую легче принимать некоторым женщинам с генетическим заболеванием, затрудняющим всасывание.Сертифицированный третьей стороной, Mama Bird также не содержит дрожжей, сои, консервантов и искусственных красителей.

9 Thorne Basic для беременных

27,00 долл. США

Витамины для беременных Thorne Research также содержат метилфолат, к тому же компания заявляет, что витамины легче переносятся желудком, чем некоторые другие пренатальные препараты, из-за типа используемого железа.

10 Жевательные конфеты Smarty Pants Organics

Жевательные витамины Smarty Pants идеальны для тех, кто терпеть не может глотать таблетки. Этот вариант представляет собой органический витамин для беременных с добавлением пробиотиков, а также содержит большое количество критически важного минерального йода.

11 Формула для беременных и кормящих

39 долларов.99

Витамин для беременных с дополнительным содержанием витамина D. Плюс, по данным компании, он также имеет биодоступную форму холина. Эта версия — еще одна, не содержащая наиболее распространенных аллергенов, таких как молочные продукты и глютен.

12 Незаменимые пренатальные поливитамины

Эти витамины продаются по модели подписки, которую вы можете отменить в любой момент. Капсулы содержат 350 мг DHA и метилированную форму фолиевой кислоты вместо фолиевой кислоты. Плюс, они не проверены на ГМО, а также протестированы сторонними организациями.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

7 лучших витаминов для беременных 2021 года по мнению диетолога

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Потребности в питательных веществах увеличиваются во время беременности, чтобы поддерживать рост и развитие плода, а также поддерживать здоровье матери.Но с таким количеством витаминов для беременных, как сделать правильный выбор? Важно убедиться, что пренатальные добавки были протестированы сторонними лабораториями и обеспечивают максимальную прозрачность для потребителей.

Витамин для беременных — это поливитамин, который разработан с учетом беременности и кормления грудью. Количество витаминов и минералов в этих добавках является безопасным и подходящим при попытке зачать ребенка, во время беременности и в послеродовом периоде, когда вы кормите грудью. Некоторые специализированные витамины для беременных могут также содержать другие добавки, связанные с беременностью, в том числе DHA (которая является жирной кислотой омега-3).

Помимо тестов на чистоту и прозрачности, важно учитывать количество ключевых пренатальных питательных веществ, таких как кальций, витамин D, железо, фолат и холин, которые добавка содержит в каждой дозе. Женщинам, возможно, придется попробовать несколько разных пренатальных добавок, прежде чем найти ту, которая не имеет нежелательных побочных эффектов, таких как тошнота или запор.

Вот лучшие витамины для беременных на все случаи жизни:

Окончательный вердикт

Если вы ищете превосходный витамин для беременных, обратите внимание на продукт Thorne Basic Prenatal (см. На Amazon), который содержит ключевые ингредиенты, включая фолиевую кислоту, железо и кальций.

На что обращать внимание на витамины для беременных

Форма:

Что лучше — таблетка, капсула или жевательная резинка — это личный выбор. Самым большим определяющим фактором должно быть то, насколько хорошо вы переносите витамин. Всегда следите за тем, чтобы любая выбранная вами форма содержала все необходимые ингредиенты, особенно фолиевую кислоту.

Стоимость:

Еще одним фактором может быть стоимость. Вы можете получить рецепт на витамины для беременных у большинства врачей или акушерок, но непатентованные бренды часто бывают такими же хорошими.Если у вас есть рецепт, ваша страховка с большей вероятностью заплатит, но проверьте свой план, поскольку некоторые страховщики также покрывают общие витамины. Даже если страховка не покрывает безрецептурную версию, подумайте, не превышает ли доплата за рецептурный витамин полную стоимость имеющегося витамина.

Состав:

Хотя в витаминах для беременных нужно искать много важных питательных веществ, из них следует выделить три. Ищите витамины для беременных, содержащие от 600 до 800 микрограммов фолиевой кислоты и не менее 18 миллиграммов железа.Рекомендуемая суточная норма железа для беременных женщин составляет 27 миллиграммов, но если вы придерживаетесь диеты, состоящей из продуктов, богатых железом, и принимаете витамины для беременных, вы, вероятно, легко удовлетворите свои потребности. Многие акушеры-гинекологи рекомендуют принимать добавки с ДГК. Вы можете пройти дородовой прием, содержащий ДГК, или поискать отдельную добавку.

Часто задаваемые вопросы

Почему мне следует принимать витамины для беременных?

Витамины для беременных — это своего рода защитная сетка для питания, которая помогает поддерживать уровень витаминов и минералов, необходимых вашему организму для роста здорового ребенка и поддержания беременности.Лучше всего они работают при правильном питании.

Наиболее заметным примером преимуществ приема витаминов для беременных является тот факт, что они помогают вам получать больше фолиевой кислоты. При приеме до беременности витамины для беременных с фолиевой кислотой могут помочь значительно снизить частоту дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника. и анэнцефалия.

Другие витамины и минералы, важные для беременности, включают железо, кальций, витамин D, DHA и йод. Вашему организму во время беременности необходимо в два раза больше железа, чем обычно, для создания красных кровяных телец, доставляющих кислород растущему ребенку.Вам нужно 1000 миллиграммов кальция в день, поскольку у вашего ребенка развиваются кости, зубы и мышцы. Витамин D помогает организму усваивать кальций. Йод необходим для развития мозга и нервной системы вашего ребенка.

Когда мне следует начинать принимать витамины для беременных?

В идеале вам следует начать принимать витамины для беременных за несколько месяцев до того, как вы захотите попытаться забеременеть. Было бы полезно принимать их, как только вы перестанете использовать противозачаточные средства и начнете пытаться всерьез. Однако около половины всех беременностей являются незапланированными.Вот почему фолиевая кислота и мультивитамины в целом рекомендуются всем женщинам детородного возраста, даже если они не пытаются забеременеть.

У меня утреннее недомогание, и я с трудом могу принимать витамины для беременных. Что мне делать?

Иногда утреннее недомогание связано с приемом витаминов для беременных. Если вы обнаружите, что ваш желудок расстроен, когда вы принимаете витамины, попробуйте другое время дня (например, перед сном) или другой дородовой витамин.Вы также можете разрезать их пополам и принимать половину утром, а другую половину на ночь. Попробуйте принимать витамин с пищей, чтобы уменьшить расстройство желудка.

Витамины для беременных необходимы для обеспечения того, чтобы вы удовлетворяли свои потребности в питании и потребности растущего ребенка. Утреннее недомогание обычно достигает своего пика в первом триместре, когда ключевые питательные вещества имеют решающее значение для развития ребенка. Поговорите со своим врачом, чтобы найти решение, которое подойдет вам.

Что говорят эксперты

«Витамины для беременных необходимы для удовлетворения потребностей растущего ребенка, но вам следует подумать о том, чтобы начать пренатальный период как минимум за три месяца до того, как вы начнете пытаться забеременеть.Кроме того, вы можете продолжать принимать его после рождения ребенка, особенно если вы кормите грудью »- Элиза Сэвидж, MS, RD, CDN

Почему стоит доверять семье Verywell?

Как зарегистрированный диетолог Сидни Грин серьезно относится к рекомендациям по добавкам. Каждый продукт был исследован ею и проверен на соответствие клиническим исследованиям, обзорам продуктов и сторонним тестовым сайтам. Это продукты, которые она не только смело бы порекомендовала своим клиентам, но и сама приняла бы их в случае необходимости.

Защитите свою беременность, прежде чем зачать ребенка

ИСТОЧНИКОВ:

Шерри Росс, доктор медицины, акушер-гинеколог и эксперт по женскому здоровью, Центр здоровья Провиденс Сент-Джонс, Санта-Моника, Калифорния.

Рэнди Фиорентино, доктор медицины, акушер-гинеколог, больница Св. Иосифа, Оранж, Калифорния.

Г. Томас Руис, доктор медицины, акушер / гинеколог, Мемориальный центр MemorialCare Orange Coast, Фонтан-Вэлли, Калифорния.

Аспирантура медицины : «Влияние курения сигарет на мужскую фертильность.”

CDC: «Употребление табака и беременность», «Планирование беременности», «Употребление алкоголя во время беременности», «Информационные бюллетени — Употребление алкоголя и ваше здоровье».

BMJ Open : «Оценка количества попыток отказа от курения, необходимого для успешного отказа от курения в продольной когорте курильщиков».

Американский журнал клинической медицины : «Консультирование до зачатия для предотвращения осложнений ожирения во время беременности.”

Американский журнал акушерства и гинекологии : «Материнское ожирение и риск дефектов нервной трубки: метаанализ».

BioMed Research International : «Материнское ожирение и рецидивы макросомии плода: систематический обзор и метаанализ».

March of Dimes: «Витамины и другие питательные вещества во время беременности».

Американский конгресс акушеров и гинекологов: «Хорошее здоровье до беременности: уход до зачатия», «Умеренное потребление кофеина во время беременности.”

Molecular Nutrition & Food Research : «Дефицит витамина D и беременность: от предварительного зачатия до рождения».

Национальные институты здравоохранения: «Болезнь Тея-Сакса», «Потребление кофеина парами до беременности связано с риском выкидыша».

Национальный исследовательский институт генома человека: «Изучение болезни Тея-Сакса».

F1000Research : «Использование психоактивных веществ во время беременности.”

Mayo Clinic: «Содержание кофеина в кофе, чае, газированных напитках и многом другом».

Американский журнал эпидемиологии : «Связь между употреблением марихуаны и мужскими репродуктивными гормонами и качеством спермы: исследование среди 1215 здоровых молодых мужчин».

Репродуктивная биология и эндокринология : «Факторы образа жизни и репродуктивное здоровье: контроль над фертильностью».

Что такое витамины для беременных и когда их следует принимать? — Forbes Health

Витамины для беременных должны содержать определенные питательные вещества для поддержки растущего и развивающегося плода, в том числе:

Фолиевая кислота

Этот витамин B имеет решающее значение для здоровых исходов родов, особенно для развития здоровой нервной трубки, которая позже становится центральной нервной системой плода.Поскольку это происходит на столь раннем сроке беременности, любой, кто может забеременеть, должен ежедневно принимать не менее 400 микрограммов фолиевой кислоты (многие добавки содержат от 400 до 800 микрограммов), ожидая потреблять еще 200 микрограммов с помощью сбалансированной диеты. Фолиевая кислота часто встречается в таких продуктах, как фасоль, листовые зеленые овощи и обогащенные злаки. Прием фолиевой кислоты до беременности помогает обеспечить оптимальный уровень фолиевой кислоты тогда, когда она больше всего необходима — в первые недели беременности, когда формируется нервная трубка.

Науке неясно, почему, но надлежащий уровень фолиевой кислоты способствует здоровому формированию нервной трубки, снижая риск врожденных дефектов, влияющих на позвоночник и мозг, на 50–70%.

Хотя в общей сложности 600 мкг — это рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты для большинства людей, некоторым будущим людям может потребоваться более высокая доза. Если у вас была предыдущая беременность с дефектом нервной трубки или вы принимаете противосудорожные препараты, врач может прописать дополнительную добавку фолиевой кислоты, чтобы увеличить ее ежедневное потребление до 4 миллиграммов.Но сначала необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом, потому что прием дородового витамина в количестве, превышающем рекомендованное, может фактически увеличить риск врожденных дефектов.

Утюг

Людям нужно больше железа во время беременности, — объясняет Эллен Лисков, диетолог-диетолог из больницы Йельского университета Нью-Хейвен в Нью-Хейвене, штат Коннектикут. Дополнительное железо помогает удовлетворить потребности в увеличении объема крови, что необходимо для доставки кислорода и питательных веществ к плоду.

Ближе к концу беременности объем крови у беременных увеличивается примерно на 1: 1.5 литров. Чтобы поддержать эти значительные изменения, Лисков советует беременным потреблять 27 миллиграммов железа каждый день — по сравнению с 18 миллиграммами, которые им потребовались до беременности. Она рассказывает, что большинство витаминов для беременных содержат эту суточную потребность в железе, хотя всегда полезно проверять этикетку.

Адекватный уровень железа также имеет решающее значение для родов, говорит Кесия Гейтер, доктор медицины, акушер-гинеколог и специалист по материнско-фетальной медицине в NYC Health + Hospitals / Lincoln в Нью-Йорке.«Роды влекут за собой кровопотерю, поэтому прием железа для наращивания эритроцитов… смягчает неблагоприятные последствия кровопотери при родах», — говорит она.

Йод

Ищите йод и в витаминах для беременных, — говорит Феличе Герш, доктор медицины, акушер-гинеколог и основательница Integrative Medical Group из Ирвина в Ирвине, Калифорния. Этот минерал необходим для роста плода и развития мозга. Рекомендуется употреблять 150 микрограммов в день до зачатия и 220 микрограммов в день на протяжении всей беременности, как из витаминов, так и из пищевых источников.Йодосодержащие продукты включают рыбу, молочные продукты и йодированную соль.

Холин

От 90% до 95% беременных не потребляют достаточное количество холина, питательное вещество, которое доктор Герш описывает как «критически важное для неврологического здоровья». Как и фолиевая кислота, холин следует употреблять до зачатия, поскольку он помогает снизить риск дефектов нервной трубки.

Это питательное вещество, которое естественным образом содержится в таких продуктах, как яйца, мясо, птица, бобы и листовая зелень, также поддерживает развитие плаценты (органа, снабжающего растущий плод кислородом и питательными веществами) и может снизить риск преэклампсии, потенциально потенциально опасной. серьезное осложнение беременности.Тем не менее, даже при правильном питании многие люди не могут удовлетворить суточную потребность в холине. ACOG отмечает, что эксперты рекомендуют беременным женщинам получать 450 мг холина каждый день.

Кальций и витамин D

Лисков объясняет, что потребность в кальции остается неизменной до и во время беременности — 1000 мкг в день. Недостаток этого количества может привести к ухудшению состояния здоровья любого населения, однако существует дополнительный риск во время беременности, поскольку кальций отводится от беременной женщины к растущему плоду.К концу беременности будущий человек может потерять от 25 до 30 граммов кальция, чтобы поддержать развитие костей и зубов плода, что делает еще более важным выбор пренатального витамина, содержащего этот важнейший минерал.

Большинство витаминов для беременных, говорит Лисков, содержат не более 300 микрограммов кальция, поэтому важно обсудить с врачом дополнительные добавки. Лисков предлагает добавлять такие продукты, как молочные продукты, продукты на растительной основе, обогащенные кальцием, и зеленые листовые овощи, чтобы увеличить потребление кальция.

Чтобы способствовать усвоению кальция, важно также включать в свою добавку витамин D, поскольку он не входит в состав наших продуктов. Доктор Парди рекомендует ежедневно потреблять от 800 до 1000 международных единиц (МЕ) витамина D.

Получаете достаточно витамина D?

Проверьте свой уровень, не выходя из собственного дома. Быстро получайте точные результаты лабораторных исследований с помощью LetsGetChecked. Получите скидку 30% с кодом FORBES30.

Запросить комплект

Дополнительные питательные вещества в витаминах для беременных

• Витамин A: «Витамин A необходим для развития плода и особенно важен для развития глаз», — говорит д-р.Пурди. «Однако существует риск врожденных дефектов у плода, если слишком много витаминов будет потреблено в первые 60 дней развития», — предлагает Лисков обратить внимание на витамины для беременных и источники питания (например, сладкий картофель, лосось и шпинат). не более 770 мкг каждый день.
• Витамин C: Этот витамин укрепляет иммунную систему и помогает защитить клетки вашего тела от таких факторов, как загрязнения, сигаретный дым и ультрафиолетовые солнечные лучи. Хотя вы можете употреблять этот витамин в таких продуктах, как цитрусовые и сладкий перец, подумайте о пренатальном витамине с 85 микрограммами витамина С.
• Омега-3 жирные кислоты: Они способствуют здоровому развитию мозга плода. По ее словам, многие витамины для беременных, которые часто встречаются в рыбе и орехах, включают в себя дневную дозу 200 миллиграммов докозагексаеновой кислоты (DHA).

Повышают ли пренаталы шансы на беременность и повышают ли фертильность?

Повысят ли витамины для беременных у вас больше шансов забеременеть? Узнайте, прочитав наше подробное руководство, и получите советы, которые помогут повысить ваши шансы на зачатие естественным путем.

Автор: Dr.Лиз Кейн

Вы, вероятно, уже много слышали о пренатальном периоде, и это потому, что ежедневный пренатальный прием витаминов так важен для вашего уже (или скоро) развивающегося ребенка. Итак, вы знаете, что они полезны для вас, но что входит в пренатальный витамин? И может ли дородовой период повысить ваши шансы на беременность?

Наиболее качественные пренатальные препараты включают фолиевую кислоту, железо, кальций, витамин D, DHA и йод.

• Фолиевая кислота: CDC рекомендует фолиевую кислоту особенно женщинам репродуктивного возраста для предотвращения дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника.
• Железо: Железо важно для выработки дополнительных красных кровяных телец, необходимых для беременности, и может снизить вероятность таких осложнений, как низкий вес при рождении и преждевременные роды.
• Кальций: Кальций и витамин D помогают укрепить кости и зубы для вас и вашего ребенка.
• DHA: Наконец, DHA является строительным элементом развивающейся нервной системы вашего ребенка. Эта жирная кислота омега-3 содержится в рыбе и в продуктах, обогащенных омега-3, таких как яйца и молочные продукты.
• Холин : В большинстве пренатальных периодов не хватает холина. Но все больше доказательств его пользы показывает, что холин улучшает некоторые исходы беременности и защищает от определенных нервных и метаболических нарушений.

Когда вы путешествуете по TTC, важно потреблять достаточно этих питательных веществ, чтобы соответствовать рекомендуемой суточной дозе (RDA). Это гарантирует, что и мама, и ребенок будут иметь все необходимое для здоровой беременности. Natalist’s prenatal обеспечивает всестороннее дородовое питание, которое соответствует или превосходит рекомендации ACOG для беременных.

🌟 Купить Natalist Prenatal

Существует множество факторов, влияющих на вашу фертильность. Вы и возраст вашего партнера, история болезни и семейный анамнез — главные факторы, которые следует учитывать при размышлениях о том, сколько времени вам понадобится, чтобы забеременеть. Для здоровой женщины в возрасте от 20 до 30 лет шанс зачать ребенка каждый месяц составляет 25-30%.

Вот факторы образа жизни, которые вы можете контролировать, пытаясь зачать ребенка:

1. Ешьте здоровую пищу
2. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
3. Избегайте алкоголя или рекреационных наркотиков
4. Минимизировать напряжение
5. Ограничьте употребление кофеина одной чашкой в ​​день

Прием витаминов для беременных не повышает вероятность беременности.Это просто миф, который мы счастливы опровергнуть.

Витамины для беременных значительно повышают вероятность того, что у вас будет здоровая беременность. Они значительно снижают вероятность дефектов нервной трубки. Их использование также связано с меньшим риском выкидыша. Они являются ключевой защитной сеткой в ​​предотвращении осложнений беременности, вызванных дефицитом питательных веществ, таких как низкий вес при рождении или преждевременные роды. Итак, мы рекомендуем вам добавить пренатальный период в ваше путешествие по ТТС; они могут включать витамины и добавки для улучшения фертильности, такие как добавки железа, фолиевой кислоты или DHA, но не ожидайте, что они станут волшебными таблетками для фертильности.

Если вы решили начать принимать витамины для беременных, вам следует знать кое-что. Мы уже говорили об этом раньше и скажем еще раз: дородовой период — это здорово и очень важно для вашего здоровья и здоровья вашего ребенка. Было доказано, что прием витаминов для беременных может значительно снизить младенческую заболеваемость и смертность, а все витамины и минералы, которые вы принимаете, создают мозг, спинной мозг, кости и зубы вашего мини-я.

Итак, что может быть плохим или уродливым? Это маловероятно, но пренатальный период также может иметь негативные последствия, такие как запор или тошнота.Если вас беспокоят какие-либо негативные эффекты, вы можете узнать, как с ними справиться.

Есть хорошие новости! Около 90% пар забеременеют в течение одного года после попытки, и вы вполне можете оказаться в этих 90%. Хотя, если это занимает больше времени, чем вам хотелось бы, или если у вас или вашего партнера есть семейная история, которая может повлиять на ваши шансы на зачатие, есть специалисты, готовые помочь вам в этом путешествии. Ознакомьтесь с нашими вопросами и ответами, чтобы получить ответы на некоторые общие вопросы о том, когда следует обратиться к специалисту по репродуктивной системе.

Полезные советы по повышению ваших шансов на зачатие:

• Выясните, когда наступит ваш шестидневный период фертильности (подробнее здесь), и займитесь сексом в этот период!
• Постарайтесь оставаться в пределах идеального веса для вашего роста; у вас больше шансов на зачатие, если у вас не будет избыточного или недостаточного веса.
• Регулярные, а не энергичные упражнения — отличный способ подготовить тело к беременности.
• Соблюдайте сбалансированную диету.
• Используйте тесты на овуляцию, чтобы определить, когда вы наиболее фертильны и можете забеременеть.
• Используйте смазку, совместимую с TTC.
• Воздержитесь от употребления психоактивных веществ и злоупотребления ими. Важно употреблять кофеин только в умеренных количествах и исключить употребление алкоголя, табака или рекреационных наркотиков.

Теперь, когда вы знаете все о преимуществах приема пренатальных витаминов при попытке зачать ребенка, осталось ли у вас сомнение, следует ли мужчинам также принимать пренатальные витамины? Мы спросили четырех медицинских работников — репродуктивного эндокринолога, уролога, дипломированного диетолога и врача-натуропата — должны ли мужчины принимать пренатальные витамины при попытке зачать ребенка.Прочтите их советы сейчас!

План беременности витаминов для зачатия — Зита Вест

Доставка

Zita West Products Limited предлагает доставку всех своих товаров практически по любому адресу в мире. Как и следовало ожидать, плата за доставку зависит от количества заказанных товаров, расстояния, на которое они должны пройти, и средств, которыми они должны быть доставлены.

Варианты доставки, а также стоимость пересылки и упаковки будут показаны и рассчитаны для вас автоматически, когда вы заполните данные адреса доставки при оформлении заказа.

Иногда, в случае крупного заказа по весу и / или объему и / или в конкретном пункте назначения, нам может потребоваться связаться с вами до отправки, чтобы указать индивидуальную цену для стоимости доставки.

Доставка по Великобритании

• Мы предлагаем стандартную услугу доставки для доставки в Великобританию с приблизительным сроком доставки 2–3 рабочих дня, со дня отправки
• Все заказы, полученные до 12 часов дня в рабочий день (с понедельника по пятницу, за исключением государственных праздников), обычно отправляются в этот день, если заказанный товар (-ы) есть / есть на складе
• Доставки в пределах Великобритании, отправленные специальной доставкой, обычно прибывают на следующий день после отправки

Международные перевозки

• Разрешить 3-5 рабочих дней со дня отправки для доставки в континентальную Европу и 10-14 дней для остальной части мира

Возврат

Если вас не устраивает какой-либо из наших продуктов или они вам больше не нужны, вы можете вернуть или обменять любые предметы в течение 90 дней с даты отправки.

Наша гарантия «без придирок» означает, что если мы допустили ошибку в вашем заказе, или вы получили свой заказ в поврежденном или неисправном состоянии, мы возместим стоимость исходной почтовой оплаты и упаковки, относящиеся к продукту, а также стоимость. о возврате товара нам. Если вы решите принять продукт на замену вместо неисправного, мы бесплатно вышлем вам замену, включая доставку. Во всех других случаях первоначальная плата за доставку не возвращается, и, если между нами не согласовано иное, вы также должны оплатить расходы по возврату нам товаров.

Это не влияет на ваши законные права.

Как вернуть или обменять товар

Если вы хотите вернуть нам какие-либо товары для возврата или обмена, вы можете сделать это, вернув их в наш центр выполнения с кратким пояснительным письмом.

Адрес: Zita West Products Limited, Unit 3, The Sidings, Top Station Road, Brackley, Northamptonshire NN13 7UG.

Стоимость возвращенного товара (ов) на момент покупки, плюс стоимость исходной доставки, если это необходимо, и стоимость возврата товара (ов) нам будет полностью возмещена при получении на адрес та же карта, которую вы использовали для покупки.Если вы хотите получить замену, укажите это в сопроводительном письме.

Связаться

Если у вас есть какие-либо вопросы по поводу возврата и вы хотите связаться с нами, напишите нам по адресу [email protected] или позвоните в нашу службу поддержки клиентов по телефону +44 (0) 1280 707400.

лучших добавок для беременных в 2021 году по мнению австралийских потребителей

Какие добавки нужно принимать во время беременности?

Беременные женщины часто получают нежелательные советы как от друзей, так и от незнакомцев.Хотя это часто делается из лучших побуждений, это может завалить будущих мам информацией и помешать им преодолеть шум и понять, что на самом деле важно, когда речь идет об их собственном здоровье и здоровье их ребенка.

Нет никаких конкретных добавок, которые вам «следует» принимать. , однако они могут помочь вашему собственному здоровью, а также росту и развитию вашего ребенка. По правде говоря, каждая беременность индивидуальна, и то, действительно ли определенные добавки принесут вам пользу, может зависеть от множества факторов.

Если вы планируете принимать какие-либо добавки во время беременности, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы обсудить ваши особые потребности в отношении здоровья.

Дородовые (или пренатальные) добавки обычно содержат комбинацию следующих витаминов и минералов:

Фолиевая кислота (фолиевая кислота)

Фолиевая кислота (синтетическая форма фолиевой кислоты) способствует развитию нервной системы плода и помогает защитить против дефектов нервной трубки (включая расщелину позвоночника), поэтому беременным женщинам следует убедиться, что они получают достаточно этого важного витамина.

Обычно рекомендуется ежедневно принимать 500 мкг фолиевой кислоты, если вы планируете беременность или находитесь на первых 12 неделях беременности. Вы также должны есть продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты, в том числе зеленые листовые овощи, цитрусовые, бобовые и орехи.

Некоторые женщины подвергаются более высокому риску рождения ребенка с дефектом нервной трубки. Сюда входят женщины, у которых уже был ребенок с дефектом нервной трубки, женщины с дефектом нервной трубки или близкие родственники с этим заболеванием, те, кто принимает лекарства от судорог или эпилепсии, а также женщины с диабетом 1 типа.

Если это вы, вам может потребоваться более высокая доза фолиевой кислоты, однако более высокие дозы следует принимать под наблюдением врача.

Железо

Рекомендуемая суточная доза железа для беременных женщин составляет 27 мг в день (это на 9 мг в день больше, чем для небеременных женщин). Хотя это требование возрастает, беременные женщины не теряют столько железа, сколько у них нет менструации.

По-прежнему важно есть продукты, богатые железом (например, красное мясо, морепродукты, бобы и обогащенные злаки), однако низкий уровень железа во время беременности является обычным явлением, и поэтому могут потребоваться добавки железа.Часто беременным веганам, вегетарианцам и подросткам (поскольку они все еще растут) очень полезны таблетки железа.

Если вы решите принимать добавки железа, а также обычные добавки для дородового ухода, может быть хорошей идеей принимать их в разное время дня. Это связано с тем, что абсорбция железа может подавляться питательными веществами, обычно содержащимися в поливитаминах, такими как кальций и цинк.

Йод

Йод помогает снизить риск состояния, называемого кретинизмом, у вашего ребенка, которое вызывает снижение умственных способностей и физические деформации или отклонения.

Беременным и кормящим женщинам требуется больше йода, особенно в течение первых 20 недель, поэтому рекомендуется принимать 150 микрограммов йода в день, если вы планируете беременность, беременность или кормление грудью. Продукты, богатые йодом, включают морепродукты, морские водоросли, яйца, мясо и молочные продукты.

Если у вас дефицит йода, ваш врач может порекомендовать прием добавок до зачатия, так как может потребоваться до 5 месяцев приема минеральных добавок, чтобы ваши запасы в организме вернулись к здоровому уровню.

Витамин D3

Витамин D3 жизненно важен для гормональной и иммунной функции и помогает строить и поддерживать здоровье костей и зубов, помогая усвоению кальция как для вас, так и для вашего малыша.

Поскольку большая часть нашего витамина D3 поступает от солнца, женщины с более темной кожей, женщины, которые носят скрывающую одежду (по религиозным или личным причинам), и женщины, которые не проводят много времени на открытом воздухе, могут подвергаться более высокому риску употребления витамина. Дефицит D.

Анализ крови может определить уровень витамина D, и ваш врач может порекомендовать добавки с витамином D3, если эти результаты низкие.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты помогают в развитии мозга, зрения и нервной системы вашего ребенка. DHA — это особенно важная жирная кислота омега-3 морского происхождения, поэтому добавки могут быть важны, если вы не едите жирную рыбу, такую ​​как лосось или форель, несколько раз в неделю.

Если, как и у многих других беременных женщин, у вас повышенная чувствительность к вкусовым ощущениям, вы можете найти рыбий жир без запаха, который поможет вам получить свои омега-3 без неприятного рыбного послевкусия.

Витамин B12

Витамин B12 помогает организму усваивать фолиевую кислоту, способствует здоровью нервной системы и способствует образованию ДНК и эритроцитов у вашего ребенка. Поскольку его обычно получают из продуктов животного происхождения, включая побочные продукты животного происхождения (например, молочные продукты и яйца), добавка B12 может быть особенно важна для будущих мам-веганов и вегетарианцев.

Добавка B12 может принести пользу матерям во время беременности, а также во время грудного вскармливания.

Как насчет травяных добавок?

Некоторые травяные добавки, такие как лист красной малины и корень имбиря, считаются полезными для здоровья беременных женщин и их детей.Однако то, что травы являются натуральными, не означает, что их безопасно принимать.

Поговорите со своим врачом о любых травяных добавках, которые вы собираетесь принимать. Не думайте, что если ваш врач разрешил вам принимать травяные добавки, это означает, что вы можете принимать другие виды травяных добавок во время беременности.

Советы по приему добавок для беременных

• Убедитесь, что вы принимаете добавки во время еды, чтобы максимально усвоить их и снизить вероятность того, что они расстроят ваш желудок и вызовут тошноту.
• Сравните ингредиенты поливитаминов с добавками, рекомендованными вашим врачом, отметив дозировку каждого активного ингредиента. Отслеживание их может помочь вам достичь здорового результата анализа крови по всем направлениям.
• Не думайте, что чем больше питательных веществ, тем больше пользы для здоровья. Некоторые витамины и добавки могут быть опасными при приеме в больших количествах (например, витамин A, витамин B6 или витамин C, и многие другие), поэтому перед их приемом обязательно обратитесь за медицинской помощью.
• Иногда железо, содержащееся в витаминах для беременных, может вызывать запор. Чтобы предотвратить это, пейте много жидкости, ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой, и спросите своего врача о применении смягчителя стула.

Одинаковы ли витамины в дородовой и послеродовой периоды?

Поскольку многие потребности в питании одинаковы или схожи на разных этапах беременности, многие добавки для беременных разработаны с учетом потребностей женщин, пытающихся зачать ребенка, а также молодых матерей в послеродовом периоде.Это избавляет вас от необходимости переключать добавки между этапами и каждый раз запускать новый болезненный процесс проб и ошибок.

Существуют, однако, добавки, предназначенные специально для послеродового периода — они часто продаются для кормящих матерей, поскольку питательные вещества, как правило, предназначены для развития новорожденных и иногда содержат ингредиенты, которые способствуют выработке грудного молока.

Некоторые травы, такие как пажитник и фенхель, рекламируются как помогающие при лактации и предотвращающие выпадение волос, и по этой причине иногда включаются в качестве ингредиентов в послеродовые добавки.Чаще всего поддержка этих ингредиентов носит анекдотический, а не научный характер — это не обязательно повод избегать их, но, как и в случае со всем, что вы глотаете, относитесь к слухам с недоверием.

Часто задаваемые вопросы

Когда мне следует начинать принимать добавки для беременных?

В идеале вам следует начать принимать добавки для беременных до зачатия, когда вы начинаете пытаться зачать ребенка. Конечно, не все женщины, которые забеременели, могут позволить себе роскошь планирования на их стороне, поэтому обсудите с врачом, как только вы узнаете, что беременны, чтобы вы могли как можно скорее начать принимать все необходимые витамины на ранних сроках беременности.

Как долго мне следует принимать дородовые витамины после родов?

В целом, вы можете продолжать принимать дородовые или послеродовые добавки в течение не менее 6 месяцев после родов для пополнения и поддержания запасов питательных веществ или в течение всего периода грудного вскармливания, если вы кормите ребенка грудью. Проверьте упаковку ваших дородовых добавок, чтобы узнать, подходят ли они для приема после родов.

Могут ли определенные витамины и добавки помочь мне зачать ребенка?

Нет убедительных доказательств того, что прием определенных добавок может помочь при зачатии, однако есть много мужчин и женщин, которые клянутся, что определенные витамины перед беременностью помогли им добиться положительного результата при беременности.Если вы все же решите принимать добавки для лечения бесплодия или предзачатия, помните, что не стоит полностью полагаться на таблетку.

Итог

Витамины и пищевые добавки никогда не должны заменять здоровое сбалансированное питание. Вы не можете отказаться от плохого питания.

В этой статье представлена ​​общая информация о приеме пищевых добавок во время беременности. Вы и ваш врач знаете свои конкретные требования к здоровью, поэтому вам следует обсудить с ними индивидуальный совет, чтобы вы знали, что пытаться и что делать.