Яйца, авокадо, острая пища: какие продукты чаще всего не нравятся беременным | Lifestyle

Беременность — необычный период для любой женщины. За 9 месяцев организм будущей мамы может претерпеть огромные изменения. У женщины меняется не только фигура, но и привычки, и даже вкусовые предпочтение. Те продукты, которые дама любила есть до беременности, в период вынашивания ребенка могут начать вызывать приступ рвоты. Ученым удалось выяснить, какие продукты наиболее часто вызывают отвращение у беременных женщин.

Яйца

Даже если яйца были вашим любимым завтраком до беременности, во время вынашивания ребенка они могут стать причиной рвотных позывов. Именно яйца чаще всего вызывают отвращение у беременных. Виной тому — специфический запах и вкус. Некоторые ученые считают, что отвращение яйца вызывают потому, что организму женщины очень сложно их переваривать.

Кофе

Кофе вызывает отвращение у большинства беременных женщин. Некоторые исследователи полагают, что неприязнь к напитку может заменить собой тест на беременность и представлять ранний признак наступления интересного положения.

На время беременности откажитесь от кофе, чтобы предотвратить возникновение неприятных ощущений и рвоты. Замените напиток лимоном, имбирем, мятой, ромашкой и лавандой. Перечисленные продукты обладают приятным ароматом и могут помочь успокоить утреннюю тошноту.

Красное мясо

Вы когда-нибудь думали, что кусок стейка или даже гамбургер может вызвать отвращение? Скорее всего, нет. Но одного запаха и вида некогда любимых блюд достаточно, чтобы беременная женщина начала в спешке искать туалет.

Курица

Многие женщины во время беременности перестают есть курицу. Это может быть связано с изменением гормонального фона, которое способствует усилению обоняния. Ученые также предполагают, что гормоны вызывают приток слюны во рту, из-за чего привычные продукты приобретают металлический вкус. Некоторые беременные женщины не могут переносить не только жареную или вареную курицу, но и сырую. На время беременности кому-то из домашних придется взять на себя обязанности по разделыванию курицы.

Рыба

Рыба в большинстве случаев имеет специфический аромат, который многие люди и в обычном состоянии не в силах переносить. Что же говорить о женщинах, находящихся в интересном положении, у которых обоняние усиливается в несколько раз.

Хотя есть некоторые виды морепродуктов, от которых вы должны держаться подальше во время беременности, есть много таких, которые вам также рекомендуется есть. Если вы не можете переварить рыбу во время беременности, вы можете рассмотреть возможность приема добавок с рыбьим жиром.

Чеснок

Беременных женщин одна мысль о чесноке может заставить бежать в ванную. Ничего страшного в этом нет. Достаточно ограничить потребление овоща на время вынашивания ребенка. После родов все вернется на свои места.

Шоколад

Вы можете подумать, что никогда не сможете возненавидеть такую замечательную вещь, как шоколад, но оказывается, что многие беременные женщины испытывают отвращение к сладкому. Хорошей заменой классическому лакомству могут быть орехи.

Авокадо

Беременные женщины испытывают невероятное отвращение к авокадо. По мнению ученых, это связано с необычной структурой мякоти.

Авокадо известен как один из лучших источников полезных жиров. Заменить фрукт на некоторое время можно другими продуктами с высоким содержанием “хорошего” жира, такими как ореховое масло, хумус или семена чиа.

Острая пища

Острая пища вызывает отвращение во время беременности, особенно в первом триместре, из-за чрезвычайно яркого аромата и вкуса. Без пикантной пищи в период вынашивания ребенка обойтись вполне реально. Более того, врачи настоятельно рекомендуют отказаться от нее, поскольку она может вызвать расстройства пищеварительной системы.

Любимая еда

Еда, которую вы очень любили до беременности, в период вынашивания ребенка может вызвать отвращение и даже приступы рвоты. Даже фрикадельки, приготовленные любимой мамой, могут на время попасть в черный список. Не переживайте! После родов ситуация нормализуется, и вы снова сможете есть все, что захотите.

Изменение вкуса и обоняния во время беременности

Если женщина жалуется, что раньше обожала кофе, а теперь от одного запаха ее тошнит, раньше каждые полчаса выходила покурить, а теперь мимо курилки бегом пробегает, первым ответом ей будет вопрос: «Дорогая, ты, случайно, не беременна?» А как объясняют врачи такое резкое изменение восприятия запахов и вкуса? Экзотические кулинарные пристрастия будущих мам и резкое изменение их вкусов были замечены уже давно. Кто не слышал анекдотов о муже, который ночью чуть ли не в пижаме бежит искать для беременной жены персики или соленые огурцы… Страстная поклонница соленых огурчиков в этот период может превратиться в отъявленную сладкоежку, а любительница шоколадок, мороженого и варенья вдруг захочет есть все соленое и острое. По опросу, проведенному продуктовой компанией Cow & Gate, оказалось, что более 60% беременных женщин испытывают неодолимое влечение к смешиванию совершенно несовместимых продуктов. Среди них — лимон с солью и перцем, мороженое и чипсы, заправленные горчицей, и множество других комбинаций.

«Если говоришь про запахи, то весь первый триместр я вообще не могла переносить кухонные запахи, особенно резкие, такие, как запах жареного лука. И вообще обоняние так обострилось!..» «А я во время беременности пристрастилась нюхать… мыло! Обычное детское, я его съесть прямо хочу! И до сих пор (дочке 10 месяцев), когда открываю новый кусок мыла, я его обязательно лизну пару раз…» «Начало моей беременности пришлось на конец весны — начало лета, когда все открывают форточки. Обоняние обострилось настолько, что я могла без труда сказать, какое блюдо готовят в каждой квартире — с первого этажа по двенадцатый». «Раньше мне нравились духи с тяжелыми цветочными ароматами. А в первые месяцы беременности я их возненавидела и полюбила легкие, свежие запахи…» Попробуем разобраться, почему и откуда возникают все эти пристрастия. Единой и стройной теории на этот счет нет. Вот несколько наиболее популярных точек зрения.

1. Под знаком прогестерона

Теория, «обвиняющая» во всех причудах беременных женщин прогестерон, — основная (все остальные теории говорят в целом про то же самое, но другими словами). В начале беременности в коре головного мозга образуется так называемая доминанта беременности, которая способствует готовности выносить и родить ребенка, а также обеспечивает психологический настрой женщины. Доминанта беременности — это очаг возбуждения в головном мозге, возникающий у беременной после прикрепления яйцеклетки в слизистую оболочку матки, обусловленный постоянным поступлением сигналов из матки в головной мозг. На гормональном уровне доминанта поддерживается повышенной выработкой прогестерона. Гормон прогестерон синтезируется яичниками, плацентой и корой надпочечников. С момента прикрепления плодного яйца к стенке матки начинается усиленная выработка прогестерона, который способствует сохранению беременности (подавляет активность гладкой мускулатуры матки, воздействуя на центральную нервную систему, поддерживает сформированную доминанту беременности; стимулирует подготовку молочных желез и рост матки, подавляет реакцию отторжения плодного яйца). Содержание прогестерона в крови матери неравномерно растет, увеличиваясь в 2 раза к 7 — 8-й неделе, а затем постепенно повышается до 37—38 недель.

Снижение уровня прогестерона указывает на наличие патологии беременности и требует заместительной терапии. Увеличение уровня гормона указывает на наличие почечной недостаточности (нарушение его поведения). Выработка прогестерона полностью прекращается лишь при далеко зашедших изменениях в плаценте, например при замершей беременности. Именно активному повышенному уровню прогестерона можно приписать самые принципиальные изменения во время беременности, и именно он запускает каскад биохимических изменений в организме. Он же запускает так называемый «поисковик» для нахождения в теле матери необходимых ресурсов эндокринной и вегетативной нервной системы для обеспечения развития нормальной беременности. Иначе говоря, этот гормон определяет, что в норме и что в дефиците, и выстраивает «программу» для того, чтобы ликвидировать все дефициты. В результате организму матери дается команда удовлетворить дефицит, вызывая нужную потребность. Например, при нехватке кальция возникает желание съесть мел, при дефиците аскорбиновой и фолиевой кислоты — зеленные овощи, при нехватке витаминов группы В — желание выпить пива. При этом поисковик следит, чтобы женщина не съела ничего, что будет вредно ей или ребенку. Именно для этого в желудочно-кишечном тракте происходят такие изменения, которые облегчают процесс отторжения неподходящей в данный момент пищи и продлевают процесс переработки подходящей.

2. Возможные сбои

Однако не всегда дело обстоит так просто. В тех случаях, когда в организме женщины есть скрытые нарушения обменных процессов, команда «поисковика» может быть парадоксальной, т.е. такой, которая вместо ликвидации дефицита способствует его усилению. В результате получается порочный круг. Например, в организме не хватает железа, и у женщины на фоне серьезной анемии (снижения количества гемоглобина) появляется специфический металлический вкус во рту, но при этом у нее возникает отвращение к мясу, хотя именно потребление мяса могло бы хотя бы отчасти помочь решить проблему нарушенного обмена железа. В таких случаях единственный выход — это витаминно-минеральные комплексы.

Хотя иногда и на них могут быть отвращающие обонятельные реакции. Почему возникает подобный феномен — пока загадка, которую еще предстоит разгадать науке. До этого мы говорили о пристрастиях, которые в целом не угрожают жизни матери, однако в ранние сроки беременности у некоторых женщин возникает желание употреблять в пищу несъедобные продукты: мел, глину, песок, известку, землю. Некоторых очень привлекают пары бензина, ацетона и других летучих веществ. Подобные явления, к счастью, редки. Нужно ли удовлетворять такие пристрастия? Конечно, удовлетворять такие желания не стоит. И вызваны они опять же «командой» того же «поисковика». Если такие желания носят устойчивый характер, важно обязательно посетить врача, т.к. они обусловлены нейрохимическими изменениями в организме. Вероятно, пары столь вредных веществ каким-то образом влияют на работу головного мозга: организм так реагирует на измененный баланс процессов возбуждения и торможения. Но будущей маме ни в коем случае нельзя удовлетворять такое желания, ведь вредные пары могут оказать уродующее действие на формирующийся плод.

Врач в подобных случаях корректирует ситуацию назначением препаратов, улучшающих обменные процессы в мозге (глицин, глутаминовая кислота, витамины). Итак, именно гормональная перестройка организма сильно влияет на вкусовые предпочтения (желание одного и отвращение от другого). По словам всемирно известного доктора медицины Мишель Глисман, «эти эксцентричные гормоны, которые носятся по организму в первые три месяца беременности, вызывают причуды вкуса».

3. Защитная реакция

Самуэль М. Флаксман и Пол Шерман заявили, что тошнота, рвота и измененные вкусовые пристрастия во время беременности выполняют благотворную функцию: это природный механизм защиты матери и плода от болезненного состояния, вызываемого продуктами питания, а также защита плода от вредных веществ, которые могут отрицательно повлиять на формирование его органов и тканей. Их выводы помогают объяснить, почему многие беременные женщины на первых порах начинают питать отвращение к мясу, некоторым овощам и напиткам, содержащим кофеин, и отдают предпочтение продуктам со слабовыраженным вкусом.

По словам Шермана, с помощью отвращения к пище формируется также защита от токсинов, вырабатываемых микроорганизмами и другими тератогенными (вызывающими дефекты развития плода) веществами. В то же время в первые три месяца беременности клетки эмбриона дифференцируются и начинают формировать структуры. На эти развивающиеся структуры и системы органов — руки, ноги, глаза и центральную нервную систему — во время критической стадии формирования новой жизни могут неблагоприятно воздействовать тератогенные вещества, содержащиеся в некоторых растениях; их компоненты могут оказывать отрицательное действие и на течение беременности: например, петрушка может вызвать сокращение матки, провоцировать угрозу прерывания. Не случайно организм беременной зачастую отказывается от пряностей. Что делать, если очень хочется чего-то вредного и совсем не тянет на полезное?

• Когда вкусовые и обонятельные пристрастия пугают, сводят с ума или не позволяют жить нормальной повседневной жизнью, обратитесь к врачу.
• Если вам чего-то очень хочется, то приятного аппетита! Но помните о разумных дозах и о разумности потребностей. Например, если вам хочется есть песок, то, конечно, делать этого не стоит.
• Будьте разборчивы при желании пробовать новое. Тогда вряд ли вы чем-нибудь отравитесь или «заработаете» аллергию. Для начала старайтесь выяснить состав столь привлекательно пахнущего продукта.
• Важно всегда помнить, что причуды или капризы — ваше личное дело, они не должны стать поводом для обиды, слез или даже депрессии. Ваши близкие не виноваты в том, что не угадали, чего вам сегодня хотелось на обед: старайтесь говорить о ваших пристрастиях, обсуждайте их — и понимания будет больше.
• Беременной женщине порой трудно у годить, поэтому постарайтесь относиться к себе с юмором: это поможет лучше всего!

4. Капризы интуиции

Известно, что вкусы и желания беременной женщины меняются. Природа снабдила будущую маму так называемой «пищевой интуицией беременной». Современные диетология, медицина и биология не располагают полной информацией об абсолютно правильном питании беременной женщины. Известен лишь основной принцип: питание должно быть разнообразным, максимально полезным и содержащим минимальное количество обработанных и искусственных продуктов. В первом триместре беременности идет активная перестройка организма и его адаптация к новому состоянию. Теперь свои потребности через маму высказывает ребенок, требуя полезные для него микроэлементы, витамины и питательные вещества. С этим придется считаться и маме, и ее семье, обеспечивая страстно желаемые продукты. Однако здесь, как нигде, уместен разумный подход. Прислушиваться к своим желаниям важно, но удовлетворяйте их в разумных количествах. Итак, что бы ни скрывалось за столь странными пристрастиями беременных женщин, к ним надо прислушиваться и иногда задуматься над тем, какой именно дефицит пытаются ликвидировать наши «капризы». Ученые признают, что некоторые случаи вкусовых предпочтении невозможно объяснить.

И в любом случае не заставляйте себя есть то, что считается «хорошим» для вас, если вам этого не хочется. Вегетативная нервная система — часть нервной системы, отвечающая за работу внутренних органов.

Самые популярные пристрастия и отвращения к еде во время беременности (и их значение!) | Беременность

Если вы испытываете странную тягу к еде, которую вы даже никогда не любили, или внезапно испытываете отвращение к любимой еде до беременности, вы не одиноки. Тяга и отвращение к еде во время беременности хорошо задокументированы и чрезвычайно распространены.

В некоторых случаях они могут быть совершенно случайными, но иногда, когда мы жаждем или испытываем отвращение к определенным продуктам, на это есть причина. Будь то шоколад, чипсы или мел, читайте дальше, чтобы понять свои пристрастия во время беременности и как с ними справиться.

Тяга может быть способом, которым наш организм запрашивает определенные витамины, питательные вещества и минералы, которых нам может не хватать. Это означает, что тяга может усиливаться во время беременности, чтобы гарантировать, что растущий ребенок получает нужные ему питательные вещества.

Вероятно, вы устали, испытываете стресс и, что еще хуже, страдаете от тошноты или утренней тошноты. Все это означает, что вы действительно не можете тратить время на приготовление здоровой еды, наполненной суперпродуктами и питательными веществами, которые, как вы знаете, вам нужны.

Ваше тело требует брокколи, а вы просите жирной еды на вынос, список продуктов, которые вы не можете есть, кажется таким же длинным, как ваша рука, и у вас могут быть необъяснимые пристрастия, которые сводят вас с ума. Несмотря на все это, важно соблюдать здоровую диету и есть правильные продукты на каждом этапе беременности.

6 наиболее распространенных пристрастий во время беременности и их значение:

Приложение для здоровья и фитнеса Lifesum опросило своих пользователей, чтобы выяснить, чего женщины чаще всего испытывают во время беременности. Ловиса Нильссон, штатный эксперт по питанию и фитнесу Lifesum, помогает объяснить первопричины всех этих пристрастий к беременности, а также рассказывает нам, как мы можем использовать упражнения после родов, чтобы помочь сбросить вес после рождения ребенка, если мы предавались каким-либо из этих не очень здоровая тяга к беременности…

1. Уголь

Это может показаться странным, но встречается чаще, чем вы думаете: 14 % пользователей Lifesum заявили, что им очень хочется угля. «Когда женщины во время беременности испытывают тягу к несъедобным вещам, они могут страдать от состояния, называемого Пика», — говорит Ловиса. «Причина, по которой женщины страдают пикацизмом, неизвестна. Однако может случиться так, что уровень железа в них низок, например, из-за того, что уголь содержит этот минерал; когда женщины жаждут мела, это часто потому, что им нужен кальций для поддержки роста скелета ребенка».

2. Соленые продукты

Соленые продукты, такие как чипсы и корнишоны, были наиболее желаемыми, причем 24% пользователей отметили их как страстное желание.

«Тяга к соленой пище, такой как чипсы или соленые огурцы, может означать, что у вас мало натрия, но чаще всего это может быть просто желание вкуса соленой пищи. Высокий уровень натрия может иметь негативные последствия для здоровья, такие как повышение кровяного давления, поэтому это не та тяга, которой вы должны поддаваться слишком часто», — говорит Ловиса. «Еще одна распространенная причина, по которой мы тянемся к соли, заключается в том, что мы обезвожены, поэтому убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды».

3. Красное мясо

«Многим женщинам во время беременности хочется красного мяса, поскольку оно является источником белка и железа, которых им часто не хватает». Как и Фиби в друзьях, один опрошенный пользователь заявил, что жаждет красного мяса, несмотря на то, что на самом деле он вегетарианец!

4. Цитрусовые

19% пользователей сообщили о тяге к цитрусовым или кислой пище, и тому есть простая причина. «Женщины жаждут кислой или острой пищи во время беременности из-за изменения вкусовых рецепторов, и им часто нравится шокировать их, поэтому они тянутся к острым цитрусовым или кислым сладостям».

5.Мороженое

Вкусовые рецепторы становятся более чувствительными во время беременности (поэтому у женщин часто развивается отвращение к определенным продуктам, а также это объясняет, почему сладкие продукты становятся более соблазнительными!) другой молочный продукт может указывать на низкий уровень кальция.

«Для того, чтобы ребенок оставался здоровым по мере роста, необходим высокий уровень кальция. Поскольку женщинам может быть трудно переваривать сильный запах сыра или даже молока во время беременности, они часто обращаются к мороженому, чтобы получить кальций», — объясняет Ловиса. «Кроме того, беременные женщины обычно не хотят тяжелой приготовленной пищи, а мороженое с высоким содержанием жира и сахара одновременно легкое, охлаждающее и дает быструю энергию».

6.Шоколад

Как и мороженое, шоколад богат пустыми калориями, которые обеспечивают быструю энергию, поэтому неудивительно, что 12% пользователей Lifesum заявили, что во время беременности им хотелось сладкого. Однако, хотя шоколад — это утешительная еда, эта тяга может подразумевать что-то еще.

«Шоколад богат витамином В, поэтому женщины, которым не хватает витаминов группы В, иногда хотят его. Тем не менее, исследования показали, что вы можете получить те же преимущества от льняного масла, которое является более здоровой альтернативой, хотя это, вероятно, менее заманчивый вариант! Тяга к сладкому или сладкому также может быть вызвана падением уровня сахара в крови».

Другие распространенные пристрастия включают авокадо (недостаток железа), сахар (низкий уровень сахара в крови), сыр и молоко (низкий уровень кальция). Ненасытная тяга к помидорам или томатным продуктам известна как томатофагия. Томатофагия иногда может быть связана с дефицитом питательных веществ, особенно у беременных. Это также может произойти у людей с железодефицитной анемией, даже если в сырых помидорах мало железа. Если вам хочется зеленых яблок, возможно, вам не хватает пектина, калия или витамина А. Список действительно можно продолжать и продолжать…

Странные пристрастия во время беременности

Мы спросили наших любимых #mumtribers, каких «странных» вещей они жаждали во время беременности… их ответы не разочаровывают… супер бутерброды с лапшой, но должен быть белый хлеб (обычно я тоже не ем)!» — Хасинта Уилмот.

Некоторые из наших любимых знаменитых мам также рассказали о своих странных пристрастиях: от сладостей до бутербродов с майонезом и, э-э, мыла. Кажется, когда дело доходит до тяги, подходит почти все. Ваше тело знает, чего оно хочет, и, хотя это может не иметь особого смысла, вы будете продолжать хотеть.

Беременная мама Ханна решила угостить свою семью странными продуктами для беременных, которых она так жаждет. От какой комбинации вы бы отказались?

Что еще хуже, есть определенные продукты и запахи, которые вызывают у вас бурление в желудке. Отвращение к еде распространено во время беременности, но оно может меняться от человека к человеку, и никто точно не знает, почему это вообще происходит.

Когда во время беременности возникает отвращение/тяга к еде и почему?

Отвращение к еде и тяга к еде чаще всего возникают на ранних сроках беременности в первом триместре. Неясно, что именно вызывает эти изменения во вкусе. Однако часто предполагается, что причиной являются гормоны беременности и их влияние на организм. Гормон беременности хорионический гонадотропин человека (ХГЧ), пожалуй, наиболее вероятный виновник.

ХГЧ — это гормон, который вызывает положительный результат теста на беременность. ХГЧ циркулирует в организме и выводится с мочой, поэтому тесты на беременность определяют его уровень, чтобы определить результат. ХГЧ часто обвиняют в утреннем недомогании и тошноте, поскольку он достигает самого высокого уровня, когда утреннее недомогание возникает в течение первого триместра.

Отвращение к еде во время беременности в первом триместре сопровождается утренним недомоганием, поэтому считается, что они связаны между собой. Это может быть связано с тем, что оба побочных эффекта вызваны ХГЧ. Или, что более вероятно, потому что определенные продукты ассоциируются у вас с тошнотой и недомоганием, от которых вы страдаете. Исследование 2016 года, опубликованное в Журнале продуктов питания и питания , показало, что женщины действительно связывают болезнь с определенными продуктами, и впоследствии у них развились определенные отвращения.

Обостренное или более чувствительное обоняние может сыграть свою роль, так как продукты с сильным ароматом часто вызывают у женщин чувство отвращения. Отвращение к еде может быть даже нашей попыткой защитить себя и нашего ребенка во время беременности. Отвращение к еде часто означает, что вы испытываете отвращение, а исследования показывают, что отвращение — это эмоция, вызванная как способ избежать патогенов, защищая нас от инфекций. Итак, когда мы просто НЕ ХОТИМ нюхать или даже смотреть на яичницу во время беременности, это может быть потому, что мы пытаемся уберечь нашего ребенка от потенциально вредных бактерий.

Некоторые пристрастия к беременности могут быть связаны с желанием «отменить» эти нежелательные отвращения (например, чувство горечи, которое является фантомным запахом или вкусом, может быть нейтрализовано мороженым). Эта идея поддерживается исследованиями, предполагающими что во время беременности чувствительность к соли снижается, а чувствительность к горькому повышается.

Также предполагается, что причиной может быть дофамин, химическое вещество, вызывающее хорошее самочувствие. Когда гормоны выходят из строя, мы жаждем комфортной пищи, которая повышает уровень дофамина и заставляет нас чувствовать себя лучше. хорошо

Когда этот уровень падает во время беременности, женщины могут быть склонны искать продукты, которые снова повысят его. Внезапно продукты, о которых вы не думали годами, могут доминировать в ваших обеденных фантазиях.

Отвращение может прекратиться после первого триместра или вы можете продолжать испытывать его на каждом этапе. У большинства женщин отвращение уменьшается или исчезает после родов. Но если они особенно экстремальны и ассоциация слишком сильна, они могут остаться с вами навсегда.

9 распространенных отвращений к пище при беременности:

1) Острая пища

Вполне понятно, что острая пища часто не входит в меню. Острая пища нравится не всем, и она, скорее всего, расстроит желудок и вызовет проблемы с туалетом. Вы просто защищаете себя от неизбежного!

2) Горячая пища

Нет, не острая, а приготовленная, горячая пища может оттолкнуть беременных. Иногда это происходит потому, что запах более интенсивный, чем у холодной пищи. Если проблема заключается в горячей еде, попробуйте сырые овощи или добавьте охлаждающий салат к тому, что вы жуете, чтобы убедиться, что вы получаете немного пользы.

3) Мясо

Распространено отвращение к красному мясу и курице. Тем не менее, это странно, потому что белок важен для вашего ребенка, а мясо наполнено богатыми белком полезными веществами. Если это ваш случай, попробуйте получить белок из других источников, таких как орехи и бобы!

4) Яйца

Яйца — отличная еда во время беременности, поскольку они содержат много важных питательных веществ и белков. Однако неудивительно, что вареное яйцо, будь то вареное или жареное, с таким сильным запахом серы может довольно легко свернуть ваш желудок.

5) Жареная пища

Жареная пища отталкивает, потому что она часто сильно пахнет и жирная. Но, если вам противна мысль о жареной еде, радуйтесь! Это действительно вредно для вас, так что воспользуйтесь этим перерывом от жирной пищи и вместо этого побалуйте себя свежей едой. Ваше тело скажет вам спасибо позже!

6) Рыба и моллюски

Вероятно, все дело в запахе. Сырая рыба и в лучшие времена не обладает самым прекрасным ароматом. Если ваше обоняние гораздо более острое и чувствительное, то, вероятно, вы будете избегать свежих морепродуктов и рыбы.

7) Овощи

Это действительно не идеально. Овощи так полезны во время беременности, потому что они полны питательных веществ и витаминов. Надеемся, что вся группа продуктов питания не исчезла, поэтому найдите овощи, которые вам нравятся, и придерживайтесь их, пока не почувствуете себя лучше.

8) Чеснок

Вы вдруг обнаружили, что стали вампиром, боящимся чеснока? Чеснок имеет довольно сильный вкус, и его можно любить или ненавидеть. Неудивительно, что некоторых беременных это отталкивает! Чеснок присутствует во многих рецептах, поэтому, если это ваше отвращение, мы вам сочувствуем!

9) Лук

Лук — еще один довольно неизбежный продукт, потому что он является основой для многих замечательных соусов и рецептов. Приготовление лука медленно и в течение длительного времени сделает его вкус менее интенсивным. Хотя, если они вас действительно отталкивают, мы рекомендуем вам использовать это оправдание, чтобы заставить кого-то другого делать нарезку и приготовление пищи на данный момент!

Может ли отвращение к еде предсказать пол вашего ребенка?

Существует несколько бабьих сказок и мифов о предсказании пола ребенка. Многие люди считают, что ваше особое отвращение к еде может указывать на то, будет ли у вас мальчик или девочка. Обсуждение гендерных вопросов, связанных с отвращением к еде во время беременности, является обычным явлением на форумах для родителей и в онлайн-группах для мам. Но может ли отвращение к еде действительно предсказать пол? Что ж, согласно небольшому польскому исследованию 2014 года, опубликованному в Журнале физиологии и поведения, в этой идее есть доля правды.

В исследовании не обсуждались конкретные пищевые отвращения или пристрастия. Вместо этого исследователи рассмотрели, как женщины испытывают отвращение во время беременности. Исследователи обнаружили связь между отвращением и полом. Они обнаружили, что:

изменения чувствительности к отвращению во время беременности связаны с полом плода
женщины, вынашивающие сына, проявляют более высокую чувствительность к отвращению в первом и втором триместре отвращение в ответ на определенные вещи как способ защитить своего драгоценного маленького мальчика!

Наиболее распространенная теория заключается в том, что если у вас будет девочка, вы будете воздерживаться от соленой пищи (что связано с рождением мальчика), а если у вас будет мальчик, вы будете отталкивать сладкое (что связаны с рождением девочки). Мы оставим это вам, чтобы узнать!

Читать другие популярные статьи

• Лучшие продукты, которые можно есть во время беременности и после родов

• Первая неделя беременности: симптомы, советы и чего ожидать

• Что небезопасно есть во время беременности?

• 20 знаменитых мам делятся своими самыми странными мечтами о беременности

• Коллаген во время беременности

Просто чтобы вы знали, хотя мы можем получать комиссию или другую компенсацию за ссылки на этом сайте, мы никогда не позволяем этому влиять выбор продуктов – узнайте, почему нам следует доверять

Причины, распространенные отвращения и преодоление

Отвращение к еде во время беременности: причины, распространенные отвращения и преодоление

Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI — Лиза С. Бейкер, 18 декабря 2018 г.

Что такое отвращение к еде?

Отправляете своего партнера в полночь за мороженым? Берете банку соленых огурцов на завтрак? Тяга к еде настолько ожидаема во время беременности, что это знакомое клише.

А как насчет отвращения к еде? Если вы ожидали, что во время беременности захотите съесть все, что попадется на глаза, то ваша внезапная ненависть к тому, что раньше было вашим любимым лакомством, может застать вас врасплох.

Вот почему вы не можете есть то, что раньше любили, и как справиться с отвращением к еде во время беременности.

Что вызывает отвращение к еде во время беременности?

Отвращение к еде, как и пристрастие, возможно, вызвано гормональными изменениями во время беременности. Количество хорионического гонадотропина человека (ХГЧ), гормона, вызвавшего положительный тест на беременность, удваивается каждые несколько дней в течение первого триместра.

Уровни ХГЧ достигают пика и стабилизируются примерно на 11-й неделе беременности. До этого момента быстро растущие уровни могут быть причиной таких симптомов, как тошнота, тяга и отвращение к еде. Однако ваши гормоны будут продолжать влиять на ваш аппетит на протяжении всей беременности.

Ваше отвращение к еде также может быть связано с утренним недомоганием. Это может быть потому, что оба они вызваны ХГЧ. Однако это также может быть связано с тем, что вы связываете утреннее недомогание с продуктами, которые вы едите в это время.

По данным клиники Майо, тошнота и отвращение к еде могут быть ранними симптомами беременности, которые сохраняются в первом триместре. Эти ранние симптомы иногда сохраняются даже на протяжении всей беременности.

Что говорится в исследовании

Обзор литературы, опубликованный в Frontiers in Psychology, предполагает, что тошнота и отвращение к еде могут быть связаны, когда они возникают во время беременности. Авторы исследования подчеркнули, что этот вывод в значительной степени основан на устаревших исследованиях, и необходимы дополнительные исследования.

Обзор литературы в Journal of Food and Nutrition Research подтвердил связь между отвращением к еде и тошнотой и рвотой во время беременности.

Исследователи предположили, что эта связь может быть вызвана телесным механизмом, который защищает от потенциально вредных элементов в определенных продуктах. Отношения также могут быть результатом сложных культурных и психологических причин.

Когда чаще всего возникает отвращение к еде?

Вы, скорее всего, будете испытывать отвращение к еде в течение первого триместра. Тем не менее, вы можете испытывать отвращение к еде в любой момент беременности. Новые отвращения также могут появиться в любой момент беременности.

В большинстве случаев отвращение к еде исчезает после рождения ребенка. Отвращение также может продолжаться бесконечно.

Каковы общие отвращения к еде во время беременности?

Во время беременности вы можете испытывать отвращение или тягу к любой пище. Возможно даже иметь отвращение к определенной еде в какой-то момент во время беременности и жаждать той же пищи позже. Однако наиболее распространено отвращение к продуктам с сильным запахом.

Обычные отвращения беременности включают в себя:

• Мясо
• Яйца
• Молоко
• лук
• Челкие
• чай и кофе
• Specicy Foods
• чай и кофе
• SPICIY Foods
• чай и кофе
• SPICIY Foods
• . Какие продукты вы ненавидите — или жаждете — во время беременности, не обязательно связаны с вашей диетой до беременности.

  Поскольку беременность наносит ущерб вашим гормонам, часто хочется съесть то, что раньше не нравилось, и ненавидеть продукты, которые раньше любили.

  Как справиться с отвращением к еде во время беременности?

  В большинстве случаев полезно прислушиваться к своему телу во время беременности. Это означает, что можно избегать своих отвращений и есть продукты, которых вы жаждете, но в умеренных количествах. Постарайтесь не переусердствовать.

  Исследование, опубликованное в журнале Appetite, показало, что чрезмерное увлечение тягой к еде во время беременности связано с чрезмерным увеличением веса.

  Если вы испытываете отвращение к продуктам, важным во время беременности, убедитесь, что вы получаете эти питательные вещества другими способами. Например, если у вас есть отвращение к мясу, ешьте много других продуктов с высоким содержанием белка, таких как орехи и бобы.

  Вы также можете обойти отвращение, «спрятав» нежелательную пищу в другие продукты. Например, если вас тошнит от салатов, попробуйте добавить листовую зелень во фруктовый коктейль. Там вы не заметите ни вкуса, ни консистенции.

  Что на вынос?

  Как отвращение к еде, так и тяга к еде являются нормальными явлениями во время беременности, поэтому обычно вам не о чем беспокоиться. Однако, если вы не можете есть большинство продуктов, это может повлиять на рост вашего ребенка. Если это так, обсудите увеличение веса со своим врачом.

  Во время беременности отвращение к еде иногда сопровождается тягой к льду или другим непищевым продуктам.

  Беременные женщины могут испытывать тягу к вредным вещам, не являющимся едой, например к грязи или мелу. Это состояние, называемое пикацизмом, может быть признаком основной медицинской проблемы. Если вы испытываете это, позвоните своему врачу.

  Вопросы и ответы: Тошнота и утренняя тошнота

  В:

  Какие существуют средства от тошноты и утренней тошноты во время беременности?

  Анонимный пациент

  A:

  Утренняя тошнота распространена во время беременности, но обычно проходит после первого триместра. Лекарства от утренней тошноты не существует, но есть рекомендации, которые могут сделать утреннюю тошноту терпимой. Постарайтесь заводить будильник немного раньше, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы проснуться и медленно двигаться, вставая с постели. Положите несколько соленых крекеров на тумбочку, чтобы вы могли съесть их, сидя в постели. В течение дня ешьте небольшими порциями и избегайте любой острой или жирной пищи. Есть некоторые продукты, которые вы можете купить, чтобы помочь, например Preggie Pop Drops, которые не содержат наркотиков; Sea-Bands, которые используют акупунктурные пульсовые точки, чтобы помочь вам бороться с тошнотой; и леденцы, содержащие имбирь и лимон, успокаивающие желудок.

  Дебра Салливан, доктор философии, MSN, RN, CNE, COI Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

  Последний медицинский осмотр 19 декабря 2018 г. и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Американский колледж акушеров и гинекологов. (2016). Ваша беременность и роды: Месяц за месяцем. Вашингтон, округ Колумбия: Американский колледж акушеров и гинекологов.  
    
  • Персонал клиники Мэйо. (2017). Беременность в первом триместре: чего ожидать.
    mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20047208
  • Персонал клиники Мэйо. (2017). Симптомы беременности: Что происходит сначала.
    mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/symptoms-of-pregnancy/art-20043853
  • Orloff NC, et al. (2014). Огурцы и мороженое! Тяга к еде во время беременности: гипотезы, предварительные данные и направления будущих исследований. DOI:
    10.3389/fpsyg.2014.01076
  • Orloff NC, et al. (2016). Тяга к еде во время беременности: предварительные данные о роли в избыточном увеличении веса во время беременности. DOI:
    10.1016/j.appet.2016.04.040
  • Беременность: питание. (2018).
    my.clevelandclinic.org/health/articles/12593-pregnancy
  • Schactman, TR, et al. (2016). Психологические факторы отвращения к еде, тошноты и рвоты во время беременности. DOI:
    10.12691/jfnr-4-10-8

  Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

  Текущая версия

  19 декабря 2018 г.

  Автор:

  Лиза С. Бейкер

  Отредактировано:

  Кара Уильямс .D., MSN, RN, CNE, COI — Лиза С. Бейкер, 18 декабря 2018 г.

  статьи по теме

  • Потеря аппетита во время беременности

  • Когда начинается тяга к беременности?

  • 13 продуктов питания, когда вы беременны

  • Все, что вам нужно знать о утренней болезни

  Прочтите это следующее

  • 11 еда и не подлежать. Ешьте

    Адда Бьярнадоттир, MS, RDN (Ice)

    Некоторые продукты могут быть очень вредными для беременных женщин и их детей. Это список из 11 продуктов и напитков, которых следует избегать беременным женщинам.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как справиться с потерей аппетита во время беременности

    Джиллиан Кубала, MS, RD

    Если вы испытываете потерю аппетита во время беременности, вы не одиноки. В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать о потере аппетита во время…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Когда начинается тяга к беременности?

    Медицинский осмотр Холли Эрнст, PA-C

    Если вы только что забеременели, вы можете задаться вопросом, когда начинается тяга к беременности. Мы сообщим вам, когда ожидать тягу к еде здесь. Вы…

    ПОДРОБНЕЕ

  • 13 продуктов, которые следует есть во время беременности

    Автор Adda Bjarnadottir, MS, RDN (Ice)

    То, что вы едите во время беременности, важно для вашего здоровья, а также для здоровья вашего ребенка . Вот 13 продуктов, которые вы должны есть во время беременности.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Все, что вам нужно знать об утренней тошноте

    Медицинский обзор Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицины, магистра здравоохранения рвота.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Ваш путеводитель по безопасному для беременных уходу за кожей

    Когда вы беременны, безопасный для беременных уход за кожей может помочь сохранить здоровье вам и вашему ребенку. Мы расскажем вам, чего следует избегать — и кое-что полезного…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Можно ли диагностировать внематочную беременность с помощью УЗИ?

    Медицинское заключение Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH

    Внематочная беременность — серьезное заболевание, требующее точной и быстрой диагностики. УЗИ для диагностики внематочной беременности — это всего лишь один из ваших инструментов…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Безопасно ли употреблять семена льна во время беременности?

    Учитывая неубедительные и противоречивые взгляды на употребление льняных семян во время беременности, возможно, лучше перестраховаться.