Спортивный массаж в Минске. Массаж для спортсменов

Спортивный массаж необходим для поддержания мышц в тонусе, их подготовки к нагрузкам и последующего восстановления. Это особый комплекс мануальных приемов, которые воздействуют на мышцы и связки, суставы и нервные центры, помогают предотвратить травмы, повысить выносливость, улучшить общее состояние.

Чем спортивный массаж отличается от классического

В спортивном массаже используются приемы, характерные и для классической техники. Оба они направлены на проработку мышц, положительно влияют на состояние кожи и сосудов. В обоих случаях улучшается состояние кожи за счет увеличения тургора и удаления ороговевших частичек, стимуляции выработки эластина и коллагена. Но между двумя методиками есть и существенная разница. В отличие от классического массажа, спортивный:

• Предусматривает более глубокое воздействие на заднюю поверхность тела, спину, руки и ноги.

• Выполняется не с определенной периодичностью, а по мере необходимости, например, после серьезных физических нагрузок или на этапе подготовки к ним.

• В зависимости от ситуации, может быть направлен на повышение тонуса мышц или на расслабление.

• Предполагает выбор приемов в соответствии с поставленными задачами.

• Выполняется с акцентом на те части тела, которые в этом нуждаются, поскольку активно задействованы в конкретных нагрузках.

В спортивном массаже есть свои правила использования косметических средств, а в некоторых случаях их применение не желательно. Важным условием для любого вида массажа является высокая квалификация массажиста, хорошие знания анатомии, умение подбирать индивидуальную программу воздействия с учетом физиологического действия каждого приема, самочувствия человека, его возраста и состояния здоровья, психологического фона.

Задачи и возможности спортивного массажа

Название «спортивный» вовсе не означает, что массаж предназначен исключительно для профессиональных спортсменов. Такая процедура рекомендуется людям, чья работа связана с тяжелыми физическими нагрузками. Она подойдет для тех, кто посещает тренажерный зал или тренировки по фитнесу, чтобы улучшить формы своего тела, нарастить мышечную массу или избавиться от лишних килограммов.

Во время занятий спортом, особенно самостоятельных, достаточно сложно распределить нагрузку на тело равномерно. Некоторые группы мышц постоянно работают больше, чем остальные. В результате они не успевают расслабляться, постоянно пребывают в напряжении. Гипертонус приводит к мышечному дисбалансу, который не проходит сам по себе. Зато его можно устранить с помощью спортивного массажа.

Спортивный массаж:

• Усиливает кровоток в активно работающих мышцах и во всем организме.

• Ускоряет вывод из организма лишней жидкости, предотвращает появление отеков.

• Стимулирует лимфоток, что способствует ускоренному выводу токсинов.

• Снимает болевой синдром, возникший на фоне перенапряжения мышц.

• Устраняет спазмы, зажимы, усталость мускулатуры.

• Препятствует скоплению молочной кислоты, которая вызывает болевые ощущения.

• Повышает выносливость организма и снижает утомляемость.

Спортивный массаж повышает эластичность мышц и разрабатывает суставы. Это позволяет сократить риск травм. Если ткани все же были повреждены, массаж поможет быстрее восстановиться и вернуться к тренировкам, к нормальному образу жизни. Для спортсменов процедура важна с точки зрения повышения результатов, для всех остальных – в плане повышения физических возможностей, усиления тренировочного эффекта.

Влияние спортивного массажа на нервную систему

Массаж воздействует не только на мышцы, но и на нервную систему. В коже очень много нервных окончаний, воздействие на нее дает возможность повысить или снизить нервную возбудимость. В головной мозг поступает целый поток импульсов, вызванных прикосновениями, давлением, изменением температуры. Массажные приемы с успокаивающим действием необходимы после нагрузок, когда человеку требуется комплексное восстановление. Стимуляция нервной системы актуальна перед соревнованиями.

Воздействие на нервную систему позволяет снять болезненность. Такое влияние актуально после травм, когда необходимо ускорить регенерацию поврежденных нервных волокон, улучшить их проводимость. Во время массажа в мышцах, коже и суставах возникают импульсы, которые стимулируют работу соответствующих мозговых центров.

Особенности проведения спортивного массажа

Чтобы у массажиста была возможность подобрать оптимальное сочетание методик и приемов, ему нужно предоставить информацию о видах нагрузок, их частоте, интенсивности, своих ощущениях и пожеланиях, имеющихся негативных симптомах и проявлениях, перенесенных травмах и заболеваниях. На основе этих сведений специалист составит индивидуальную программу.

Как и в любом другом виде массажа, все движения выполняются по направлению к лимфоузлам, но не затрагивают их, поскольку это чревато быстрым распространением инфекции по всему организму. В некоторых случаях могут появляться небольшие болевые ощущения, об этом необходимо сказать массажисту.

Спортивный массаж делится на несколько разновидностей:

• Разминочный – проводится для подготовки к предстоящим физическим нагрузкам, выполняется с учетом конкретного вида работы мышц. Такая процедура повышает мышечный тонус, стимулирует кровообращение, разогревает мускулатуру.

• Тренировочный – помогает избежать переутомления, легче справиться с нагрузкой, сохранить высокий уровень тренированности, повысить работоспособность.

• Восстановительный – направлен на расслабление, устранение болевых ощущений, предотвращение негативных последствий нагрузки для организма, снятия психологического напряжения.

После спортивного массажа все ткани насыщены питательными веществами и кислородом, активизирован ток крови и лимфы, мышцы находятся в активном напряжении, чувствуется прилив сил и энергии. Процедура помогает справиться с эмоциональными перегрузками, стабилизировать психическое состояние, подготовиться к достижению высоких результатов вне зависимости от вида деятельности.

Обращаем ваше внимание, что массаж проводится в центре «E-clinic» по адресу г. Минск, ул. Ленина, 5 (ст. м. Октябрьская).

Длительность процедуры указана с учетом времени на переодевание клиента.

Записаться на консультацию или исследование и узнать более подробную информацию можно по телефонам центра:
+375 29 311-88-44;
+375 33 311-01-44;
+375 17 299-99-92.
Или через  форму онлайн-записи

на сайте.

Спортивный массаж в Москве — БИОМЕД

Все большее количество людей выбирают активный образ жизни. Физические нагрузки помогают похудеть, приобрести рельефные мышцы и постоянно быть в тонусе. Спортивный массаж – это процедура, направленная на подготовку организма к усиленным тренировкам, благодаря которой вы избежите травм, связанных с неправильно разогретыми мышцами и суставами.

Показания и противопоказания к спортивному массажу

Различают три разновидности:

• Тренировочный – повышает выносливость и трудоспособность;
• Подготовительный – нужен непосредственно перед занятиями для разогрева мышц;
• Восстановительный – требуется после тренировки для расслабления.

Также подразделяют общий и местный (ног, спины или рук по отдельности) виды массажа.

Ключевым показанием к тому, чтобы посетить массажиста в клинике «Биомед» являются регулярные занятия спортом или желание приступить к тренировкам в ближайшем будущем. Противопоказания тоже имеются:

• Гипертония и сердечно-сосудистые патологии;
• Камни в почках;
• Обострение кожных заболеваний и наличие повреждений кожи;
• Онкология;
• Инфекции;
• ЗППП;
• Ряд психических расстройств.

При беременности противопоказаны сами по себе усиленные тренировки, да и разновидность массажа лучше выбрать более щадящую.

Подготовка к процедуре

Никакой специальной подготовки к массажу не нужно. Достаточно прийти в центр «Биомед», и после непродолжительной беседы, врач скажет, сколько процедур вам потребуется и какова будет их стоимость.

Естественно, перед сеансом нужно помыться, особенно если вы выбрали восстановительный спортивный массаж после тренировки.

Этапы спортивного массажа

Техника массажа включает несколько этапов:

• Поглаживание – позволяет разогреть тело и подготовить его к более активным воздействиям, стимулирует прилив крови к тканям;
• Выжимание похоже на поглаживание, но более интенсивное, задействует более глубокие слои кожи и дарит прилив сил и бодрости;
• Растирание пальцами, костяшками или ребром ладони улучшают метаболизм, снимают отеки, обогащают ткани кислородом;
• Разминание – снимает напряжение, возвращает эластичность;
• Потряхивание – улучшает кровоток и способствует удалению избытков жидкости;
• Удары – восстанавливают силы, благотворно влияют на нервную систему.

Все движения выполняются в направлении лимфатических узлов. Пациент не должен ощущать боли. Длительность сеанса от 30 до 90 минут.

Результат и восстановление

Реабилитации спортивный массаж не требует, ведь это отчасти и есть реабилитационная процедура. Однако рекомендуется употреблять как можно больше жидкости, в идеале – обычной воды.

Результатом процедур в клинике «Биомед» становится:

• Минимизация травм, таких как разрыв связок, растяжение, вывихи;
• Уменьшение нагрузки на сердечно-сосудистую систему;
• Улучшение спортивных показателей;
• Уменьшение болей в мышцах после тренировок;
• Стимуляция роста мышц.

Преимущества

Врачи в нашем салоне настроены решительно: лучше с массажем, чем без него. Преимущества этой процедуры заключаются в следующем:

• Эффективность ваших тренировок будет выше;
• Ваше тело будет благодарно за заботу;
• Меньше травм;
• Доступная цена за удовольствие.

Опытные массажисты в клинике «Биомед» в Москве помогут вам выбрать наиболее подходящую разновидность спортивного массажа и проведут курс на высшем уровне.

Кто такой спортивный массажист?

Сегодня спорт занимает важное место в нашей жизни. Уже с детского сада дети занимаются тем или иным видом спорта, будь то бейсбол, футбол, баскетбол, американский футбол или многие другие. Хорошо начинать заниматься спортом в юном возрасте. Дети могут гораздо раньше освоить игру и развить свои навыки. Однако это также подвергает их риску спортивных травм в гораздо более молодом возрасте. Многие из этих травм требуют лечения. Спортивная массажная терапия рекомендуется не только школами и спортивными предприятиями, но и медицинскими работниками.

Связанный ресурс: Какие типы профессий существуют в спортивной медицине?

Спортивный массажист помогает тренировать мышцы спортсменов всех уровней подготовки. Эти обученные специалисты в области здравоохранения и хорошего самочувствия определяют частоту и виды физической активности своих клиентов. Они используют эту информацию для применения правильных техник массажа к различным группам мышц. Спортсмены нанимают массажиста спортивной медицины по:

 

• подготовить мышцы перед спортивными соревнованиями.
• помочь своему телу восстановиться после напряженных тренировок и спортивных выступлений

Массажная терапия спортивной медицины полезна для спортсменов всех способностей, включая:

• профессиональных спортсменов,
• спортсменов-любителей из колледжа
• воины выходного дня

Типы клиентов, которых привлекают спортивные массажисты , сильно влияют на размер их заработной платы и часто зависят от таких факторов, как:

• их уровень образования
• опыт
• репутация эффективности в отрасли

W Шляпа спортивного массажиста ? В этой статье мы обсудим некоторые общие требования, чтобы стать спортивным массажистом . Мы также обсудим некоторые способы, которыми некоторые терапевты позиционируют себя, чтобы обслуживать высокопоставленных клиентов.

Связанный ресурс:  Кто такой физиотерапевт?

Что такое спортивный массаж?

Спортивный массаж также известен как спортивный массаж или спортивный медицинский массаж . Это вид терапии, направленный на снижение напряжения и стресса, которые могут возникнуть в мягких тканях тела во время занятий спортом и различных упражнений. В отличие от некоторых видов лечебного массажа, которые выполняются после занятий, спортивный массаж также проводится до и во время тренировки или занятия.

А спортивный терапевтический массаж может помочь уменьшить нагрузку на организм. Он также может улучшить спортивные результаты и повысить выносливость. Спортивно-массажная терапия очень похожа на массаж глубоких тканей и лечебный массаж. Массаж спортивного терапевта фокусируется на мышцах и тканях тела. Она может охватывать все тело или определенную часть тела.

Кто такой спортивный массажист?

Спортивный массажист — это высококвалифицированный специалист, помогающий укреплять мышцы спортсменов, занимающихся различными видами спорта. Их знания помогают им определить:

• какие части тела чаще всего используются в соответствующих видах спорта
• какие техники следует использовать и какие мышцы

Сертифицированные специалисты по спортивному массажу предназначены не только для конкретного мероприятия. Массаж спортивно-терапевтический также полезен для спортсменов после того, как они завершили напряженную работу или тренировку. Они могут работать с:

• спортсменами начальной и средней школы
• спортсменами колледжей
• и профессиональными спортивными деятелями
• Weekend Warriors

Преимущества спортивного массажа

Спортивный массаж имеет несколько преимуществ, в том числе:

• Помогает запрограммировать сон и расслабление
• Помогает спортсмену восстановиться после травм
• Помогает справиться с обычным стрессом, вызванным соревнованиями и тренировками
• Улучшает общую работоспособность спортсмена
• Помогает спортсменам контролировать мышечный тонус
• Повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений
• Помогает уменьшить усталость и скованность

Сколько времени нужно, чтобы стать спортивным массажистом?

Время, необходимое для того, чтобы стать спортивным массажистом, зависит от программы. Человек, который завершает программу получения степени младшего специалиста, может закончить ее через два года. Сертификационные программы можно пройти за один год.

Программа бакалавриата является наиболее рекомендуемой программой. Степень бакалавра обычно рассчитана на четыре года. Имейте в виду, что программы терапии спортивным массажем требуют выполнения определенного количества тренировочных часов. Это может занять у вас немного больше времени, чтобы получить степень.

Требования к образованию и обучению

Несмотря на то, что требования к практике массажной терапии различаются в зависимости от штата, типичная карьера начинается со степени аккредитованной программы. Например, начинающий спортивный массажист терапевт обычно может соответствовать требованиям к образованию и обучению для занятия выбранной профессией в большинстве штатов, получив степень младшего специалиста в:

• спортивной и реабилитационной терапии
• спортивной медицине
• Ассистент физиотерапевта

Студенты, которые хотят как можно быстрее освоить профессию, должны пройти сертификационную программу интенсивного спортивного массажа. Эти программы включают в себя соответствующие темы, такие как методы массажа до и после спортивных мероприятий.

Чтобы стать спортивным массажистом, кандидаты должны соответствовать определенным требованиям к спортивному массажисту. В каждом штате могут быть свои требования к массажной терапии, но в большинстве случаев требуется, чтобы человек получил степень в аккредитованной школе спортивных массажистов.

В большинстве штатов начинающий спортивный массажист может выполнить требования к обучению и образованию, получив как минимум степень младшего специалиста в области спортивной медицины, реабилитационной терапии или смежной области. Однако многие работодатели предпочитают степень бакалавра. Студент может специализироваться на массажной терапии с упором на спорт или кинезиологию. Также рекомендуется, чтобы они изучали физиологию.

Чтобы получить степень и стать спортивным массажистом, кандидат обычно должен пройти не менее 500 часов базового обучения массажу. Им также необходимо пройти от 500 до 1000 часов тренировок по спортивному массажу.

Студенты спортивного массажа могут пройти курсы по:

• кинезиологии
• реабилитационным процедурам
• физиологии упражнений

Программы сертификации спортивного массажа могут предлагать специализированные курсы, которые включают:

• Реакция на травмы методы спортивного массажа
• Выявление распространенных спортивных травм
• Сроки терапии

Терапевты спортивного массажа, желающие работать с известными клиентами, обычно должны пройти программу бакалавриата по спортивному менеджменту. Некоторые школы сотрудничают с профессиональными спортивными организациями. У студентов есть возможность пообщаться с известными лидерами отрасли и пройти специальные стажировки, необходимые для получения степени. Поэтому для студентов очень важно провести исследование, прежде чем выбрать свою программу.

В дополнение к обучению, студенту полезно иметь некоторый опыт работы в таких учреждениях, как:

• медицинские кабинеты
• спортивные и оздоровительные клубы
• клиники хиропрактики
• салоны или спа-салоны
• массажная терапия.

Они также должны иметь некоторые знания о конкретном виде спорта, в котором они хотят работать.

Связанный ресурс: Чем занимается физиотерапевт?

Какие навыки вам нужны, чтобы стать спортивным массажистом?

Чтобы стать сертифицированным и лицензированным спортивным массажистом, важно получить степень в области массажной терапии или спортивной массажной терапии. Однако человек должен обладать и другими навыками.

• Хорошие коммуникативные навыки
• Быть общительным
• Эмпатия
• Высокий уровень профессионализма
• Честность
• Физическая выносливость, сила и ловкость
• Хорошие навыки тайм-менеджмента

Профессиональные сертификаты и лицензии

Во многих штатах спортивные массажисты должны быть сертифицированы признанными в отрасли организациями, такими как Американская ассоциация массажистов (AMTA). Эта организация предлагает комплексные программы сертификации и обучения, которые сочетают обширную теорию с ценными возможностями практического обучения.

Почти во всех штатах требуется лицензия Национального совета по сертификации терапевтического массажа и работы с телом. По данным Бюро статистики труда (BLS), лицензированные массажисты получали среднюю годовую зарплату в размере 43 620 долларов в 2020 году. Заработная плата улучшилась в зависимости от поддерживаемой организации и географического местоположения работы.

Членство в отраслевых ассоциациях

Опытные спортивные терапевты расширяют возможности своей карьеры, вступая в профессиональные ассоциации, такие как AMTA. Практики могут присоединиться, даже если они не прошли специализированную сертификацию организаций (например, национальный совет по сертификации) и программы обучения. Члены AMTA могут найти полезные ресурсы, касающиеся:

• непрерывного образования
• торговых журналов
• советов для малого бизнеса
• возможности трудоустройства путем участия в мероприятиях местного отделения или доступа к веб-сайту организации.

Несмотря на то, что получение требуемой степени важно для сертифицированных специалистов по спортивному массажу, вступление в профессиональную организацию, такую ​​как AMTO, может улучшить их резюме и расширить возможности карьерного роста. Это также может быть полезно, даже если человек не получил требуемой степени. Он может предложить полезные ресурсы о:

• программах обучения
• специализированные сертификаты
• непрерывное образование
• возможности трудоустройства

Заработная плата спортивного массажиста

Заработная плата спортивного массажиста может сильно различаться в зависимости от их опыта, уровня образования и типа клиента, с которым они работают. В BLS указана средняя годовая заработная плата как массажистов, так и спортивных тренеров. Эти специалисты очень похожи в своей работе.

По данным BLS, массажисты зарабатывают в среднем 43 620 долларов в год. Их заработная плата колеблется от 22 580 до 79 долларов. 150 по состоянию на май 2020 года. Тренеры по легкой атлетике получали заработную плату от 32 980 до 75 810 долларов при средней заработной плате 49 860 долларов. Glassdoor указывает, что по состоянию на октябрь 2021 года специалисты по спортивному массажу получали в США среднюю годовую заработную плату в размере 73 074 долларов США. Прогнозируемый рост рабочих мест для тренеров, по прогнозам, составит 23 процента в период с 2020 по 2030 год. По данным BLS, к 2030 году должно быть создано около 7000 новых рабочих мест для спортивных тренеров. Массажисты должны испытать 32-процентный рост занятости за то же десятилетие, и ожидается, что будет создано около 46 500 новых рабочих мест массажистов.

Связанный ресурс: Как стать физиотерапевтом?

Заключение

Услуги, предоставляемые терапевтами, используются в лечебных протоколах и как часть режимов кондиционирования, которые увеличивают:

• мышечную силу
• гибкость
• диапазон движений

опытный спортсмен или спортсмен-любитель — решающее конкурентное преимущество. Вот почему многие профессиональные спортивные организации пользуются услугами опытных, квалифицированных терапевтов.

Спортивные массажисты оказывают очень ценные услуги спортсменам. Наличие терапевта, работающего со спортсменом, может дать ему или ей конкурентное преимущество, поэтому они используются во многих видах спорта. Будь то массажист ММА, массажист НБА или массажист НФЛ, эти профессионалы чрезвычайно важны и востребованы, чтобы спортсмены, как молодые, так и пожилые, оставались как можно более здоровыми.

Связанные ресурсы:  

• Администратор по легкой атлетике колледжа
• Что такое физиотерапия?
• 20 больших малых колледжей для получения степени бакалавра спортивного менеджмента
• 20 самых доступных христианских школ бакалавриата спортивного менеджмента
• Кто такой спортивный тренер?

Что такое спортивный массаж?

В предыдущей статье мы обсудили некоторые из наиболее неправильно понимаемых аспектов массажа, глубокий массаж тканей. В этой статье мы рассмотрим еще одну распространенную, но часто неправильно понимаемую форму терапии в мире массажа, спортивный массаж .

Ниже мы ответим на распространенные вопросы, в том числе о том, следует ли вам делать спортивный массаж, чем спортивный массаж отличается от массажа глубоких тканей, а также об общих побочных эффектах спортивного массажа. Если вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы сделать спортивный массаж, и спрашивали себя: «Подходит ли мне спортивный массаж? читай дальше что бы узнать.

Нужен ли мне спортивный массаж?

Чтобы ответить, подходит ли вам спортивный массаж, сначала нужно понять, что такое спортивный массаж. Согласно Миннесотской школе косметологии, спортивный массаж — это мануальная манипуляция мышцами, специально предназначенная для помощи людям, ведущим физически напряженный образ жизни и/или увлечения».

Это определение дает отличное начало, чтобы помочь понять, что такое спортивная массажная терапия, но в нем отсутствует важный компонент, время. Без учета времени приведенное выше определение может быть применено к широкому кругу людей, от воинов выходного дня до профессиональных спортсменов. Более точное определение спортивного массажа:

«массажная процедура, основной целью которой является поддержка спортсмена в отношении его конкретного вида спорта».

Означает ли это, что людям, которые считаются любителями, не рекомендуется заниматься спортивным массажем?

Должен ли я быть профессиональным спортсменом, чтобы получить пользу от спортивного массажа, или любитель также может получить пользу от спортивной массажной терапии? В целях терапии спортивным массажем многие любители могут не достигать уровня, который специально требовал бы спортивного массажа. Чтобы лучше понять, почему, давайте рассмотрим некоторые из основных преимуществ спортивного массажа, в том числе:

• Подготовка к соревнованиям
• Улучшение спортивных результатов
• Более быстрое восстановление после событий
• Может обеспечить лечение травм

Подробнее о преимуществах спортивного массажа мы рассказываем в нашей статье о 4 преимуществах получения спортивного массажа.

Обратите внимание, как приведенный выше список соотносится с конкурентным преимуществом. Почему это важно? Вы бы не хотели, чтобы терапевт создавал микроразрывы в мышцах, препятствующие вашей работе, до ваших подъемов. Поэтому вид спортивного массажа, который вы получите перед соревнованиями по бодибилдингу, будет служить совсем другой цели, чем массаж, который вы получите после соревнований.

Конкретные состояния, при которых может помочь добавление спортивного массажа, включают:

• Мышечная боль и скованность
• Растяжение мышц
• Отек (припухлость)
• Болезненность мышц
• Растяжения мышц
• Напряжение мышц
• Болезненные места
• Повторяющиеся растяжения
• Тендинит
• предотвращение травм
• Улучшение кровотока

Сравнение спортивного массажа и глубокого массажа тканей

Теперь, когда мы обсудили основы того, кому будет полезен спортивный массаж, давайте углубимся в различия между спортивным массажем и массажем глубоких тканей. Все виды массажной терапии предлагают преимущества, включая улучшение настроения, снижение беспокойства и депрессии, как показало клиническое исследование 17 тестовых испытаний, согласно Web MD.

Основное различие между этими двумя модальностями заключается в целях конкретного сеанса.

Например, если человек готовится к соревнованиям, терапия глубоких тканей помешает его выступлению из-за того, что терапия добавляет микроразрывы в мышцы, необходимые для работы. (Вот почему терапевты просят вас не поднимать тяжести в течение 24 часов после массажа.) Но, если соревнования закончились и в ближайшем будущем не запланировано никаких спортивных соревнований, массаж глубоких тканей может быть полезен. помощь в восстановлении мышц.

«Спортивный массаж сочетает нервно-мышечные, миофасциальные, лимфатические и другие приемы профилактического, реабилитационного и эмоционального оздоровления спортсмена». Будьте здоровы Пост о спортивном массаже

Короче говоря, спортивный массаж — это универсальный термин, который включает в себя различные методы (подробнее об этом позже), чтобы поддержать спортсмена в его работе. Это может включать в себя работу с глубокими тканями, чтобы помочь в восстановлении или увеличить приток крови к мышцам, разогрев их при подготовке к соревнованиям. Спортивный массаж может быть направлен даже на поддержку лимфатической системы в перерывах между мероприятиями, чтобы способствовать продолжению тренировок на высоком уровне.

Есть ли у спортивного массажа побочные эффекты?

Как и при любом лечении, перед началом терапии важно учитывать возможные побочные эффекты. Всегда консультируйтесь с медицинским работником при обращении за советом по поводу спортивного массажа или перед началом массажной терапии.

Массажные процедуры, включая спортивный массаж, обычно считаются безопасными для большого числа людей. Хотя это в основном так, существует небольшая вероятность побочных эффектов.

Побочные эффекты могут включать:

• Болезненность или скованность в областях, которые получили более интенсивный фокус
• Реакция кожи на массажное масло или лосьон
• Болезненность

Лучший способ предотвратить распространенные проблемы с массажной терапией — общаться со своим терапевтом. Поговорите с ними о своих проблемах до начала режима спортивного массажа и продолжайте общаться на протяжении всего сеанса терапии. Несмотря на то, что некоторые виды модальностей часто вызывают болезненные ощущения из-за того, что терапевт целенаправленно создает микроразрывы в мышечной ткани, вы никогда не должны испытывать сильную боль во время или после сеанса. Чтобы узнать больше о ноющих мышцах и боли, ознакомьтесь с нашей статьей о том, что вызывает боль в мышцах.

Если вы страдаете от острого инфекционного заболевания; при аневризме, сильных кровоподтеках, раке, грыже, высоком кровяном давлении, воспалении вследствие повреждения тканей, остеопорозе, флебите, варикозном расширении вен и/или некоторых кожных заболеваниях перед началом любой процедуры массажа следует проконсультироваться с врачом.

* Обратите внимание, что эта статья не является медицинской рекомендацией и что читатели должны проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что глубокий массаж тканей им подходит, в соответствии с рекомендациями FDA.

Практическая техника спортивного массажа: чего ожидать.

Как обсуждалось ранее, целью спортивного массажа является поддержка спортсмена во время его спортивных тренировок и выступлений. Это означает, что типы техники лечебного массажа, которые будут использоваться, сильно зависят от целей, которые необходимо достичь. Давайте рассмотрим три типичных этапа соревнований.

1. Разминка или массаж перед соревнованиями
2. Массаж для соревнований
3. Массаж после соревнований

Цели в каждый из этих моментов времени резко различаются, и поэтому используемые техники массажа отражают это. Перед соревнованием спортсмену необходимо разогреться и зарядить мышцы энергией. Техники, которые отлично справляются с этой задачей, — это поколачивание и постукивание, поскольку они разогревают ткань, не вызывая микроразрывов, связанных с потерей работоспособности.

Во время соревнований, когда у вас есть мероприятия в последовательные дни, было показано, что методы массажной терапии, которые стимулируют кровоток, такие как разминание, помогают спортсменам стабильно работать на высоком уровне.

После соревнований ваше тело должно восстановиться и удлинить мышцы. Терапия глубоким массажем тканей и корректирующий массаж являются отличными способами устранения возможных проблем, возникающих во время этих высокоинтенсивных занятий. .

Прочтите нашу статью о расширенных преимуществах глубокого массажа тканей, чтобы узнать больше.

Как найти рядом со мной спортивного массажиста?

Квалифицированные специалисты по спортивному массажу должны иметь действующую государственную лицензию на массаж. Эти лицензии обычно требуют от 500 до 1000 часов обучения и практики для завершения. Это включает в себя послесреднее обучение, а также сдачу необходимого экзамена на получение лицензии.

Важно иметь в виду, что в некоторых штатах лицензирование массажной терапии не регулируется, поэтому очень важно, чтобы клиенты были осторожны. Ниже приведен список вопросов, которые могут помочь вам решить, будет ли терапевт, с которым вы хотите работать, не только квалифицированным, но и подходящим для ваших нужд. Лучше всего задавать эти вопросы до назначения встречи.

• Имеют ли ваши терапевты сертификацию и лицензию штата?
• Являются ли они членами Американской ассоциации массажистов?
• Какие терапевты специализируются на методах терапии спортивного массажа, которые учитывают предсоревновательный, соревновательный и послесоревновательный?
• В связи с характером спортивного массажа лица, занимающиеся спортивным массажем, должны обладать вышеуказанными знаниями в области анатомии и физиологии. Кто из ваших терапевтов работает поверхностно? Что работает структурно?

*Примечание: Колорадо требует лицензии для любого практикующего массажиста.

Открытый в 2011 году салон Be Well Bodyworks уже более 10 лет является главным массажным салоном Лонгмонта. Келли, владелица и терапевт Be Well, не только ведет собственную практику, но и обладает знаниями и опытом, позволяющими нанимать только самых квалифицированных терапевтов. Обладая общим опытом более 50 лет, эти терапевты работали с самыми разными клиентами, уделяя особое внимание результатам.

Каждый терапевт в Be Well имеет лицензию штата Колорадо, и многие из них специализируются на различных методах и практиках ухода. Если вы хотите записаться на прием в Be Well, свяжитесь с нами по телефону 303.652.3533.

Для получения дополнительной информации о спортивном массаже прочтите эту замечательную статью из журнала «Массаж».

Заключительные мысли

Каков окончательный вердикт спортивному массажу?

Если вы участвуете в соревнованиях или занимаетесь спортом со скоростью, которая может не дать времени для естественного восстановления, вам будет полезно найти спортивного массажиста. При выборе спортивного массажиста обсудите детали выбранного вами вида спорта (даты соревнований, цели и т. д.) и, самое главное, проверьте их сертификацию и уровень комфорта при работе с уникальными задачами вашего вида спорта. Потому что, как вы знаете, подготовка и общение являются ключом к вашему успеху.