Ежедневные потребности ребенка: что ожидать – Библиотека медицинской информации

С самого рождения дети следуют своим внутренним сигналам голода и сытости. Они едят, когда голодны, и перестают есть, когда сыты. Эксперты сходятся во мнении, что новорожденных следует кормить по требованию. Это означает, что вы кормите ребенка из бутылочки или груди всякий раз, когда он или она проявляет признаки голода, а не устанавливаете строгий график.

Как часто ваш ребенок должен есть, зависит от возраста вашего ребенка и от того, насколько он голоден в данный момент. Вот некоторые вещи, которые можно ожидать или попробовать, когда ваш новорожденный растет.

Управление кормлением

Примерно через 3 недели вы можете попробовать отсрочить кормление на короткое время, обняв или поговорив с новорожденным. Нервная система вашего новорожденного достаточно зрелая, чтобы он или она могли дольше ждать между кормлениями и больше взаимодействовать с вами в этом возрасте. Но берите пример с вашего ребенка. Не заставляйте ребенка взаимодействовать, когда он или она не занимается с вами или кажется очень голодным.

Возможно, вам удастся ограничить ночные кормления, если вы избегаете общения с ребенком и задерживаетесь после того, как он закончил есть. Ваш ребенок будет легче кормить и снова засыпать, если он или она спокоен.

• Когда ваш ребенок проснется для кормления, постарайтесь ответить до того, как он или она начнет много плакать.
• Во время кормления не выключайте свет и говорите тихим голосом.

Если вы хотите уделить ребенку больше внимания во время ночных кормлений, запланируйте время, когда вы сможете отдохнуть на следующий день, чтобы избежать усталости.

К 2 месяцам многие дети начинают реже есть ночью.

В возрасте от 3 до 4 месяцев малыши все больше и больше интересуются окружающим миром. Младенцы часто прерывают кормление, оглядываясь, улыбаясь, воркуя и хватаясь за лицо родителей. Это нормальная попытка превратить время кормления в более социальное мероприятие. Это хорошее время для общения с ребенком.

Добавление твердой пищи

Приблизительно в 6 месяцев большинство детей могут начать есть твердую пищу. Некоторые дети могут быть готовы к твердой пище в 4 или 5 месяцев. Твердую пищу дают вместе с грудным молоком или смесью.

• Спросите своего врача, когда вы сможете начать кормить ребенка твердой пищей. Следуйте советам врача о том, когда и чем кормить ребенка.
• Будьте терпеливы, пока ваш малыш экспериментирует и учится новым навыкам, таким как жевание и использование ложки.

Смена подгузников

Возможно, вас удивит количество подгузников, которые ваш новорожденный меняет каждый день. Очень важно менять ребенку подгузник, потому что моча и стул могут вызвать раздражение кожи ребенка.

Внимательное отношение к подгузникам вашего новорожденного может дать вам представление о здоровье вашего ребенка. Позвоните своему врачу, если ваш ребенок не регулярно производит мокрые или грязные подгузники.

Мокрые подгузники: чего ожидать

Иногда трудно определить количество мокрых подгузников у новорожденного. Это потому, что одноразовые подгузники так хорошо впитывают влагу. А вообще:

• В первые несколько дней у вашего новорожденного должно быть около 3 мокрых подгузников в день. После этого у вашего малыша должно быть не менее 6 мокрых подгузников в день на протяжении первого месяца жизни.
• Моча должна быть желтого цвета. Однако не пугайтесь, если вы заметите розовый цвет мочи в первые 3 дня жизни вашего новорожденного. Новорожденные часто выделяют кристаллы с мочой, из-за чего моча выглядит розовой. Позвоните своему врачу, если розовый цвет не исчезнет или если вашему ребенку когда-либо будет казаться, что он испытывает боль при мочеиспускании.

Грязные подгузники: чего ожидать

Многие новорожденные испражняются как минимум 1 или 2 раза в день. К концу первой недели у вашего ребенка может быть от 5 до 10 прививок в день.

Стул вашего новорожденного обычно меняет цвет с черного на зеленый в первые несколько дней. Затем к концу первой недели они станут желтыми или желтовато-коричневыми.

У детей, находящихся на грудном вскармливании, стул обычно более желтоватый, чем у детей, находящихся на искусственном вскармливании. У них также чаще бывает стул.

Характер сна

Характер сна зависит от темперамента ребенка и чувства сытости. На них также влияет то, как родители реагируют, когда ребенок просыпается. Некоторым детям от природы требуется больше сна, чем другим.

Характер сна у каждого ребенка разный и постепенно меняется в течение первого года жизни.

Первые 6 месяцев жизни

Большинство новорожденных спят около 18 часов каждый день. Они бодрствуют в течение коротких периодов, по крайней мере, каждые 2-3 часа.

Когда ваш новорожденный просыпается, он обычно голоден и нуждается в кормлении. Эта модель преобладает в течение первых нескольких недель вашего ребенка.

Сначала младенцы часто спят из-за громких звуков. Но примерно в возрасте от 3 до 4 месяцев многих детей легко тревожат такие звуки, как телефонный звонок или лай собаки.

В течение первых нескольких месяцев жизни ребенка мозг созревает. Ребенок постепенно может спать дольше. К 3-м месяцам большинство младенцев спят ночью дольше всего (до 7-8 часов) и у них вырабатывается установленное время дневного сна. Они также более бдительны, когда бодрствуют, чем когда были моложе.

В возрасте от 3 до 4 месяцев начните ритуалы перед сном, чтобы помочь ребенку расслабиться. Почитайте сказку, включите спокойную музыку, спойте, покачайте ребенка или сделайте ему легкий массаж.

Избегайте громкой музыки или звуков и яркого света.

Возраст от 6 до 12 месяцев

Характер сна часто меняется во второй половине первого года жизни. К 9 месяцам и ко второму году жизни некоторым детям может быть трудно избавиться от дневных волнений. Также в этом возрасте многие малыши хотят контролировать свои действия. Из-за этих вещей ваш ребенок может сопротивляться сну в желаемое вами время. Чтобы помочь вам придерживаться регулярного графика, придерживайтесь своего распорядка, когда ваш ребенок сопротивляется тому, чтобы вздремнуть или лечь спать в обычное время.

Возраст от 12 до 24 месяцев

Где-то в возрасте от 12 до 24 месяцев ваш малыш, вероятно, будет сопротивляться утреннему сну и захочет отдыхать только днем. Попытка ребенка переключиться на один дневной сон часто происходит в возрасте около 18 месяцев. Многие врачи рекомендуют как можно дольше спать вдвоём, чтобы принести пользу как ребёнку, так и родителям.

Волнение малыша перед обучением ходьбе и обретение независимости могут нарушить график послеобеденного сна. Если ваш ребенок сопротивляется сну, вы можете выделить послеобеденное время для тихого периода. Даже если ваш малыш не спит, ему обычно нужен отдых.

Формирование хороших привычек сна

Вы можете помочь своему ребенку хорошо спать. Вот несколько идей.

• Составьте график регулярного сна и сна для вашего ребенка.
  • Уложите ребенка вздремнуть, как только ему захочется спать.
  • Если ваш ребенок пропустит дневной сон, постарайтесь, чтобы он не спал до следующего дневного сна.
• Создайте успокаивающий ритуал перед сном. Искупайте малыша, спойте или почитайте ему.
• Когда ваш ребенок засыпает, положите его в кроватку в тихой, затемненной комнате.
• Не укачивайте ребенка, чтобы он заснул. Качайте ребенка, но укладывайте его спать, пока он сонный, но еще не спит.
• Держите свет приглушенным и говорите тихим голосом, когда кормите ребенка или меняете ему подгузник перед сном.

Не можете спать, пока спит ребенок? Вместо этого попробуйте эти 3 совета

Джеки Роджерс, RDN, CSP, LDN • 26 окт, 2022

Вы беспокоитесь о том, как обращаться с хэллоуинскими конфетами? Или конфеты и сладости вообще круглый год? Это один из самых больших вопросов, которые я получаю от родителей, и то, с чем мне приходилось сталкиваться в моей собственной родительской жизни. «Должен ли я ограничить количество еды, которую они едят?… Спрятать или избавиться от этого после Хэллоуина?… Заставить их пожертвовать это?» Я понимаю, есть ли у вас страхи или опасения по поводу сахара, поскольку диетическая культура считает его злом (это не так). И я знаю, что вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоров. Но если ваш план состоит в том, чтобы ограничивать, ограничивать, ограничивать, потому что вы беспокоитесь о количестве сахара, которое съест ваш ребенок, то я хотел бы объяснить, почему это может иметь непредвиденные последствия, и что я рекомендую своим клиентам в для того, чтобы сохранить интуитивные навыки питания ребенка и способствовать здоровому отношению к еде. Если это ваши цели для вашего ребенка, то, пожалуйста, читайте дальше! В этом посте я обсуждаю: * Как диетические ограничения имеют неприятные последствия * Способ управлять конфетами с большей структурой и меньшими ограничениями * Как вы можете подготовиться к этому круглый год, и * Как мы говорим о конфетах тоже от конфет и сладостей приводит к чувству лишения. Лишение приводит к одержимости той едой, которая теперь стала «запрещенной». Затем, когда у ребенка появляется возможность съесть «запрещенную» пищу, он будет есть ее в больших количествах, потому что не знает, когда у него появится еще одна возможность съесть ее снова.

Возможно, вы испытали это на себе, если когда-либо сидели на диете, ограничивающей определенные продукты и их количество. Диетические ограничения более сильны, чем вы можете себе представить, и могут иметь непреднамеренные, но серьезные последствия для детей, в том числе: * Отключение от сигналов голода, * Озабоченность едой и * Заниженная самооценка. В общем, это учит их не доверять своему телу. С другой стороны, когда дети не находятся под чрезмерным контролем и получают надлежащую поддержку в кормлении, они едят столько, сколько нужно их организму, и могут остановиться, когда насытятся. Это значит быть в гармонии с сигналами тела и иметь здоровые отношения с едой (также известное как интуитивное питание). Мы все рождены интуитивными едоками, и дети действительно хорошо слушают свое тело, если мы позволяем им и доверяем им. Стратегия управления конфетами с большей структурой и меньшими ограничениями Когда дело доходит до управления конфетами на Хэллоуин, я согласен с зарегистрированным диетологом и семейным терапевтом Эллин Саттер, которая объясняет, что Хэллоуин — это возможность для обучения. Вы хотите работать над тем, чтобы ваш ребенок сам управлял своей заначкой с конфетами. И чтобы сделать это, мы должны держаться подальше от него по большей части. Вот как это может выглядеть: День 1 (ночь Хэллоуина): пусть вываливают, сортируют, считают и съедают столько конфет, сколько хотят. День 2: Пусть делают то же самое. День 3 и далее: попросите их убрать это (или убрать в шкаф для них, если они моложе) до времени приема пищи и перекуса. Пусть они выберут пару кусочков, чтобы съесть их во время еды, и пусть они съедят столько, сколько захотят, во время перекуса. Вы можете предлагать другие питательные продукты вместе с ним (например, содержащие белок, жир и клетчатку), чтобы предоставить им разнообразие на выбор и баланс питательных веществ, чтобы они могли приступить к следующему приему пищи, не говоря: «Мама, я голоден! ». Но после того, как еда подана, ребенок сам решает, что из этих продуктов есть (или не есть) и в каком количестве (без влияния со стороны воспитателя). Если ваш ребенок может справиться с этими двумя правилами приема пищи и перекуса (которые больше связаны со структурой), то он может управлять своей собственной заначкой. Если нет, то вы справляетесь с этим, но как только они способны следовать правилам, они могут его сохранить. (Статья Саттера The Statter The Sticky Topic of Halloween Candy) Подготовка к Хэллоуину круглый год Обращаться с конфетами на Хэллоуин будет проще, если вы готовитесь к ним круглый год, потому что это определенно не единственный раз, когда ваш ребенок увидит конфеты. При использовании разделения ответственности Саттера (sDOR) (это стратегия питания, которой я обучаю своих клиентов), сладости становятся регулярной частью жизни благодаря включению их в блюда и закуски. Вы можете сделать это, (1) подавая десерт прямо вместе с ужином (только одна порция на человека) и (2) время от времени подавая сладости, такие как печенье и молоко, в качестве закуски, и пусть ваш ребенок съедает столько, сколько он или она. голоден. Если вы только начинаете с этим, ваш ребенок может сначала съесть много печенья. Но со временем он потеряет свой «особый фактор», и они будут есть столько, сколько им нужно, чтобы по-настоящему насытиться. Основная цель состоит не в том, чтобы заставить вашего ребенка есть меньше, а в том, чтобы нейтрализовать пищу, чтобы он мог по-настоящему слушать свое тело и реагировать соответствующим образом. Некоторым детям нужно больше сладостей, чем другим, и в этом нет ничего плохого. Когда сладости находятся рядом регулярно, ребенок учится относиться к ним спокойно и по делу, и он будет есть их умеренно. Когда ребенок ограничен, он съест их много, даже если не голоден. Ребенок также может просить, ныть и красться, чтобы получить эти продукты, которые стали «запрещенными». То, как мы говорим о конфетах, тоже имеет значение Наконец, мы все должны знать, как мы говорим о конфетах. При подаче конфет используйте тот же нейтральный тон, который вы бы использовали, когда подаете любую другую еду. «Вот твоя брокколи» должно звучать так же, как «Вот твоя конфета» нейтральным, ровным голосом. Мы хотим показать, что все продукты равны. Кроме того, используете ли вы моралистические слова, такие как «хороший» и «плохой», для описания продуктов? Называть еду «плохой» может вызвать чувство вины. Вина — это чувство, которое возникает из-за нарушения морального кодекса, и мы не являемся морально «хорошими» или «плохими» людьми, если едим какую-либо пищу. Не должно быть чувства вины, связанного с едой. Мне также не нравится термин «мусор», который подразумевает, что у него нет цели, что не соответствует действительности. Очень хорошая цель еды — доставлять удовольствие. В нашей культуре, которая слишком сосредоточена на «хорошем самочувствии» и весе, мы часто забываем, что едим не только ради питания. А удовольствие большое! Конфеты на Хэллоуин доставляют удовольствие большинству детей, поэтому давайте не будем использовать такие слова, чтобы описать их. Я люблю называть еду тем, чем она является. Еда есть еда. KitKat — это KitKat, а яблоко — это яблоко. В заключение: * Позвольте вашему ребенку в полной мере насладиться конфетами без ограничений в ночь на Хэллоуин и на следующий день (и даже на следующий день, если хотите). Затем начните со структуры: * Пара конфет во время еды * Столько конфет сколько они захотят во время перекуса (вы можете подавать и другие продукты) * Если они могут следовать этим правилам, то они могут оставить свои конфеты (если они достаточно взрослые — я не предлагаю позволять малышам хранить или есть конфеты или другой еда вне поля зрения родителей) * Если они еще не могут следовать правилам, то вы должны управлять конфетами, пока они не смогут. * Готовьтесь к этому круглый год, регулярно подавая сладости к блюдам и закускам * Относитесь ко всем продуктам нейтрально — это действительно важно! Моя главная цель — дать вам понять, что можно расслабиться, имея в доме конфеты, и позволить им стать регулярной частью жизни вашего ребенка, чтобы они не чувствовали себя обделенными и не зацикливались на них в долгосрочной перспективе. Если вы расслабитесь, они тоже расслабятся. Я знаю, что вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоров (я тоже!), но конфеты могут быть частью здорового питания, а здоровое отношение к еде — важная часть здорового питания. Я считаю полезным думать о том, чтобы добавлять продукты в их мир, а не забирать их. Детям нужно знакомить с разнообразной едой — овощами и чипсами, фруктами и конфетами, кексами и капустой (или чем-то, что нравится вашей семье). Я знаю, что все это может быть сложно, но у вас есть это! Нужна дополнительная поддержка? Если вам нужна дополнительная поддержка в кормлении вашего ребенка, например… * Как обращаться со сладостями * Как помочь вашему ребенку научиться любить разнообразную пищу * Как способствовать здоровому отношению к еде * Как сохранить свои навыки интуитивного питания или вернуть их для них * Как убедиться, что они получают достаточно питания для роста и процветания … Я предлагаю виртуальное обучение питанию один на один, чтобы мы могли преобразовать ваше замешательство/стресс/беспокойство/сомнение в уверенность.