Разное

Новорожденный спит ночью 6 часов подряд: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Когда дети плохо спят – аналитический портал ПОЛИТ.РУ

Издательства «КоЛибри» и «Азбука-Аттикус» представляют книгу Софии Аксельрод «Когда дети плохо спят. Циркадные ритмы, часовые гены и другие секреты сомнологии для заботливых родителей» (перевод Дарьи Расковой).

После рождения дочери София Аксельрод, научный сотрудник из лаборатории Майкла Янга, получившего Нобелевскую премию за исследования молекулярных основ сна, обнаружила, что последние открытия в области хронобиологии невероятно актуальны для всех нас, и в особенности — для родителей маленьких детей. Применяя свои профессиональные знания на практике, она разработала уникальную методику, позволяющую наладить сон всей семьи и мягко приучить малыша к самостоятельному засыпанию без лишних слез и переживаний, легко и естественно.

«В отличие от других подходов, которые в худшем случае основываются на частном мнении отдельных людей, а в лучшем — на представлениях педиатров о здоровье, моя программа зиждется на основополагающих биологических фактах, касающихся работы тела и мозга человека.

Ученым удалось открыть важные секреты происходящих внутри нас процессов. Я просто делаю следующий шаг и применяю эти секреты к детскому сну», — говорит София Аксельрод.

Предлагаем прочитать фрагмент книги.

 

Детский и взрослый сон

Когда мы засыпаем и что определяет длительность нашего сна?

Этот вопрос на первый взгляд может показаться глупым. В конце концов, спать мы идем тогда, когда устали. Но чем регулируется усталость? Ученые считают, что время и продолжительность сна определяют два источника: во-первых, циркадные часы, а во-вторых, так называемый гомеостат сна, биологический датчик, измеряющий «давление сна», или накопление сонливости к определенному времени. Как вы уже знаете, ежедневные циклы света и темноты влияют на секрецию гормонов и работу нейромедиаторов, которые, в свою очередь, задают ритмы сна и бодрствования. Кортизол обеспечивает бодрость в течение дня, а мелатонин отвечает за чувство усталости, возникающее вечером.

Кортизол обеспечивает бодрость в течение дня, а мелатонин отвечает за чувство усталости, возникающее вечером.

Ритмы сна и бодрствования — это циркадный фактор, определяющий временные рамки сна. Однако, независимо от циркадной системы, наш организм измеряет так называемое давление сна, которое также влияет на время сна и его продолжительность. Каждый из нас, кто хотя бы однажды оказывался в ситуации недосыпания или испытывал нарушение ночного сна, знает, каким мощным может быть это давление. Помните ночные бдения в студенчестве, когда приходилось зубрить предмет к утреннему экзамену? Скорее всего, сразу после экзамена вы валились в кровать и засыпали. Еще не наступило время обеда, но бессонная ночь выжала из вас все силы и желание выспаться становилось невыносимым. Циркадные ритмы секреции кортизола, серотонина и мелатонина, наверное, пытались вам помешать, утверждая, что еще не время ложиться в кровать, но ваш организм безапелляционно заявлял: «Спать НЕМЕДЛЕННО». И вы отключались и, если вас никто не тревожил, «нагоняли» значительную часть сна, который не смогли получить ночью, а проснувшись, чувствовали себя лучше.

Как объяснить этот феномен?

Исследователи предложили модель, согласно которой наш организм постоянно измеряет потребность в сне (или давление сна) в каждый конкретный момент. Обычно эта потребность наиболее ощутима ночью, что совпадает с циркадным ритмом организма. Однако ситуация недосыпания не позволяет давлению сна снизиться до нуля за время, пока мы спим, поэтому на следующий день мы чувствуем утомление безотносительно своего циркадного ритма, и всё из-за дефицита сна. Тогда мы ложимся спать посреди дня. Это явление называется отдачей сна. С ее помощью мы приходим в себя после бессонной ночи и избавляемся от повышенного давления сна. Организм использует любой свободный момент, стремясь избавиться от насущной потребности во сне.

Отдача — уникальная особенность сна. Все животные, которые спят, впадают в это состояние после недосыпания. Даже мои подопытные плодовые мушки по утрам наверстывают упущенное, если я не даю им спать ночью. Вы спросите, как именно я не даю спать дрозофилам? У нас есть специальные устройства, которые аккуратно встряхивают мушек через каждые несколько секунд, и они просыпаются. На следующее утро наши изможденные дрозофилы прямиком отправляются спать, несмотря на то, что обычно для них это время повышенной активности.

Чтобы быстро и легко засыпать, нужно, чтобы наши циркадные ритмы и давление сна работали синхронно. Это несложно, если ложиться спать тогда, когда мы чувствуем усталость, и спать столько, сколько нужно, чтобы просыпаться утром, но в то же время не слишком много, иначе мы не устанем к вечеру. У каждого из нас есть ежедневная норма сна, которую необходимо «высыпать», чтобы не страдать от недосыпания. У взрослых эта норма варьирует в соответствии с индивидуальными потребностями и составляет от пяти до десяти часов сна, обычно подряд. В среднем взрослому человеку нужно спать семь с половиной часов из 24.

У детей общая суточная норма сна значительно выше. А еще она меняется по мере их взросления. Я изучила результаты метаанализа данных о сне, полученных в ходе изучения десятков тысяч младенцев и детей старше года, чтобы понять, сколько необходимо спать детям разных возрастов.

В первые недели жизни новорожденные спят практически круглые сутки, — скорее всего, вы и сами это заметили. По мере взросления время бодрствования увеличивается, а сон сокращается. Чем младше ребенок, тем быстрее он устает; у маленьких детей давление сна нарастает значительно быстрее, чем у детей старшего возраста или у взрослых. Но ребенок растет, и давление сна нарастает всё медленнее и медленнее: малыш дольше не устает и дольше бодрствует после сна, перерывы между дневными снами удлиняются. Важно понимать, что у ребенка норма сна разбивается на несколько периодов сна в сутки: короткие дневные сны и длинный ночной. Если ребенок «высыпает» большую часть нормы сна в течение дня, он будет меньше спать ночью.

Дневной сон

Существует расхожая фраза, которую часто вспоминают родители и эксперты по детскому сну: сон порождает сон. Дневной сон необходимой продолжительности — это буквально предел мечтаний для любого родителя, который пытается приучить своего ребенка к самостоятельному засыпанию.

Но справедливо ли это утверждение?

Исследователи из Токийского университета проверили истинность глубоко укоренившегося в сознании общества представления о том, что маленьким детям необходим дневной сон, чтобы хорошо спать ночью. Они отслеживали периоды сна и бодрствования у группы из 50 детей в возрасте около полутора лет и обнаружили удивительный факт. Дети, которые в среднем меньше спят днем, раньше ложились и дольше спали ночью. И наоборот, малыши, дольше спавшие днем, особенно если последний дневной сон выпадал на послеобеденное время, засыпали с трудом и чаще просыпались ночью.

Клаудия и Алекс обратились ко мне за помощью по поводу сна их двухлетнего сына Лиама. Он третий ребенок в семье, поэтому Клаудия считала, что неплохо разбирается в тонкостях детского сна, однако упорное нежелание Лиама отказаться от ночных кормлений застало женщину врасплох. Лиам легко засыпает в семь часов вечера, но много раз просыпается ночью, иногда через каждый час. Он ходит в ясли и один раз спит днем в течение трех часов.

Согласно результатам исследования, двухлетние дети спят 12 часов в сутки. Мы только что узнали, что у нас имеется общая суточная потребность в сне, и если мы удовлетворяем часть этой потребности днем, то меньше спим ночью.
Перед нами случай, иллюстрирующий этот научный факт: три часа из 12 Лиам «высыпает» за день, и на ночное время остается девять. Лиам засыпает в 19:00, а просыпается в 6:00, и в эти 11 часов отлично укладываются два часа его ночных пробуждений. Идеальная математика.
Так что же делать? Сократить длительность дневного сна и сдвинуть вечернее укладывание на более позднее время. Если мы хотим, чтобы малыш ночью спал 11 часов и просыпался в 7:00, тогда необходимо укладывать его спать в 20:00 и сократить дневной сон до часа.

Результаты этих исследований подрывают широко распространенное, но неверное с научной точки зрения представление о том, что маленьким детям необходим дневной сон, чтобы хорошо спать ночью. Детям необходим дневной сон совсем по другой причине: когда они бодрствуют, давление сна в их организме быстро поднимается и вынуждает их чаще спать. Конечно, родителям важно обеспечивать ребенку возможность поспать днем, но японское исследование подтверждает факт, каким бы неудобным он ни казался родителям: удлинение дневного сна напрямую связано с укорачиванием ночного. Поэтому родителям важно следить за продолжительностью дневного сна и мягко его ограничивать, если они действительно хотят, чтобы дети спокойно спали ночью.

Сколько необходимо спать ребенку?

Теперь мы знаем, что слишком долгий дневной сон плохо сказывается на ночном. Так сколько же необходимо спать маленькому ребенку для нормальной здоровой жизни? Это вопрос нередко вызывает у родителей замешательство, но, к счастью, наука знает на него ответ.

Норма сна для каждого конкретного ребенка может отличаться, но режимы сна детей в целом похожи и со временем меняются сходным образом. Новорожденные спят практически всё время, а двухлетним детям уже достаточно 12 часов сна в сутки. Жизненно важно понимать, как и почему со временем происходит такое колоссальное сокращение количества сна и сколько ребенку определенного возраста нужно спать в течение дня и ночи, потому что только так можно составить оптимальное расписание, которое будет восполнять потребность в сне.

 

Давление сна заставляет нас спать
И у взрослых, и у детей за время дневного бодрствования накапливается потребность в сне, и давление сна нарастает до тех пор, пока мы не засыпаем. Единственная разница между маленькими детьми и взрослыми заключается в том, что дети более чувствительны к давлению сна и поэтому вынуждены спать днем, а еще их общая суточная норма сна выше, поэтому они должны спать больше часов в сутки. Слишком долгий дневной сон сильно снижает вечернее давление сна, так что ко времени отхода ко сну малыш еще не успевает достаточно устать, чтобы легко заснуть и спокойно спать до самого утра. Вам необходимо контролировать и ограничивать длительность дневного сна, и тогда ребенок будет хорошо спать ночью.

К счастью, мне не пришлось записывать и анализировать режим сна десятков тысяч младенцев, чтобы понять, сколько дети спят. Это уже сделали за меня другие исследователи. На самом деле детский сон — такой важный и доступный объект исследования, что существуют его метаанализы, обобщающие выводы других исследований.

Все маленькие дети спят дольше, чем дети постарше, даже если продолжительность сна варьирует в пределах одной возрастной группы.

Именно этим в 2011 году занялись Барбара Галланд и ее коллеги из Новой Зеландии: они сделали обзор 34 независимых исследований режима сна в разных группах детей, в возрасте от рождения до 12 лет. Всего в исследовании участвовало 69 544 ребенка из 18 стран мира. На основе этого огромного корпуса данных исследователям удалось определить общие нормы детского сна, проследив, сколько в среднем спят дети определенного возраста. Эти данные дают нам понять, какова общая продолжительность сна, сколько раз за ночь дети просыпаются, а также сколько раз они спят днем и какова продолжительность их дневного сна. Несмотря на то, что собранные данные демонстрируют наличие индивидуальных особенностей сна у разных детей и неоднородность результатов в разных странах, они также дают представление о том, что в развитии режима сна прослеживаются общемировые тенденции. Все маленькие дети спят дольше, чем дети постарше, даже если продолжительность сна варьирует в пределах одной возрастной группы.

Данные из таблицы, приведенной ниже, можно использовать для того, чтобы рассчитать потребность своего ребенка в сне в каждом конкретном возрасте. Соответствует ли его или ее расписание сна среднестатистическому? Если да, замечательно, но если ваш малыш плохо спит ночью, а днем спит дольше, чем в среднем спят дети его возраста, то вы можете без угрызений совести сократить дневной сон как минимум до этого среднего значения, зная, что десятки тысяч детей его возраста днем в среднем спят меньше. Сокращение длительности дневного сна — простой и эффективный способ стимулировать хороший ночной сон, а еще вам будет спокойнее, если вы будете знать, что урезание дневного сна вашего ребенка вовсе не выходит за пределы нормы.

 

Схема детского сна: среднестатистическое время ночного и дневного сна у детей от рождения до 6 лет
Эта схема очень наглядно показывает среднее количество часов, которые дети проводят во сне ночью (обозначены черным) и днем (обозначены белым). По вертикальным чертам в блоке дневного сна видно, сколько раз в день ребенок ложится спать в дневное время. Чтобы понять, как работает эта схема, найдите возраст вашего ребенка в левой колонке и сравните общую продолжительность его сна с цифрой в самой правой колонке. Если они совпадают, проверьте по схеме максимальную длительность дневного сна и скорректируйте его соответствующим образом. Если ваш ребенок в целом уже спит меньше, переходите к следующей возрастной группе: малыш опережает график, и ему уже не обязательно спать так долго. Дети в возрасте около трех лет часто отказываются от дневного сна. Если ребенка всё же удалось уложить, не позволяйте ему спать дольше часа. Но если он отказался, не настаивайте: в конечном счете это поможет ему лучше и дольше спать ночью.

Сколько спит младенец в 2 месяца

Первые полгода — самые ответственные для родителей и самые важные для ребенка.

От 0 до 3 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

В этом возрасте новорожденный спит довольно много — приблизительно от 17 до 18 часов в день в течение первых нескольких недель и 15 часов в день к трем месяцам.

Дети почти никогда не спят больше, чем три-четыре часа подряд, ни днем, ни ночью. А значит, и вы тоже не сможете спать много часов подряд. Ночью вам придется вставать, чтобы покормить и перепеленать вашего ребенка; в течение дня вы будете играть с ним. В то время как некоторые дети спят всю ночь уже в возрасте 8 недель, многие малыши не достигают этого показателя, пока им не исполнится 5 или 6 месяцев. Вы поможете своему ребенку скорее достичь этого результата, с самого начала прививая ему хорошие навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?

Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы помочь вашему ребенку приобрести правильные навыки сна:

Изучайте признаки утомления ребенка

Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребенок становится сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются слабые темные круги? Если вы наблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо в кроватку. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребенка и его поведение, что у вас разовьется шестое чувство и вы будете инстинктивно знать, когда он готов ко сну.

Начинайте объяснять ему различие между днем и ночью

Некоторые младенцы — совы (кое-какие намеки на это вы, возможно, уже заметили во время беременности). И в то время, как вы захотите погасить свет, ребенок может все еще оставаться очень активным. В первые несколько дней вы не сможете ничего с этим поделать. Но как только ребенку исполнится приблизительно 2 недели, вы можете начинать обучать его отличать ночь ото дня.

Когда ребенок бодр и активен в течение дня, играйте с ним, включайте свет в доме и в его комнате, не старайтесь уменьшить обычные дневные шумы (звуки телефона, ТВ или посудомоечной машины). Если он засыпает во время кормления, разбудите его. Ночью с ребенком не играйте. Когда входите в его комнату для кормления, приглушите свет и шум, не говорите с ним слишком долго. Пройдет не так много времени, и ваш малыш начнет понимать, что ночное время — для сна.

Дайте ему шанс заснуть самостоятельно

Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты. Они отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. «Родители думают, что если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта, — говорят они,— Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если Вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?»

Какие сложности могут возникнуть?

К моменту, когда ваш ребенок достигает 2-х или 3-х месяцев, он уже может пробуждаться ночью чаще, чем надо, а также развить отрицательные ассоциации, связанные со сном.

Новорожденные должны просыпаться ночью для еды, но некоторые могут случайно будить себя прежде, чем они действительно нуждаются в кормлении. Чтобы избежать этого, попробуйте пеленать вашего ребенка (уютно заверните его в одеяло) перед тем, как класть в кроватку на ночь.

Избегайте ненужных ассоциаций, связанных со сном — ваш ребенок не должен зависеть от укачивания, кормления для того, чтобы заснуть. Положите ребенка в кровать прежде, чем он заснет и позвольте ему заснуть самостоятельно.

От 3 до 6 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Поздравляем! Сейчас все ваши ночные подъемы каждые два или три часа позади (мы надеемся). К 3 или 4 месяцам большинство младенцев спит 15 часов в день, 10 из них ночью, а остальное время разделено между тремя дневными снами (их число уменьшится до двух, когда ваш ребенок достигнет 6 месяцев).

В начале этого периода вы можете все еще вставать раз или два за ночь для кормлений, но к 6 месяцам ваш ребенок будет способен спать всю ночь. Но это будет зависеть от того, воспитаете ли вы у него здоровые навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?

Установите четкий режим ночного и дневного сна и придерживайтесь его.

Пока ваш ребенок был новорожденным, вы могли решить, когда укладывать его в течение ночи, наблюдая за признаками сонливости (трет глаза, теребит ухо и так далее). Теперь, когда он стал немного старше, вы должны установить для него определенное время для ночного и дневного сна.

Вечером хорошее время для ребенка — между 19.00 и 20.30. Позже он, скорее всего, будет слишком утомлен и ему будет тяжело заснуть. Ваш ребенок может не выглядеть уставшим поздно вечером — напротив, он может казаться очень энергичным. Но поверьте, это — верный признак, что ребенку пора спать.

Точно также вы можете устанавливать время дневного сна — планировать его на одно и то же время каждый день, или идти на ощупь, укладывая ребенка спать, когда вы видите, что он утомлен и должен отдохнуть. Любой подход приемлем, если ребенок спит достаточно.

Начинайте устанавливать ритуал отхождения ко сну

Если вы еще этого не делали, то в возрасте 3-6 месяцев уже пора. Ритуал отхождения ребенка ко сну может включать следующие действия: сделайте ему ванну, поиграйте с ним в тихие игры, почитайте одну-две сказки на ночь, спойте колыбельную. Поцелуйте его и пожелайте «Спокойной ночи».

Независимо от того, что именно включает ритуал вашей семьи, вы должны выполнять его в одном и том же порядке, в одно и то же время каждый вечер. Детям необходима последовательность, и сон не является исключением.

Будите вашего ребенка утром

Если ваш ребенок часто спит больше 10-ти часов ночью, желательно разбудить его утром. Тем самым вы поможете ему восстановить режим. Соблюдение расписания ночного сна может показаться вам не сложным, но помните, что ваш ребенок должен спать по режиму и в течение дня. Этому поможет пробуждение в одно и то же время каждое утро.

Какие сложности могут возникнуть?

Две проблемы — ночные пробуждения и развитие отрицательных ассоциаций, связанных со сном (когда ваш ребенок привыкает зависеть от укачивания или кормления, как обязательных условий для засыпания), касаются и новорожденных, и более старших детей. Но приблизительно к 3-6 месяцам может возникнуть еще одна проблема — трудности с засыпанием.

Если вашему ребенку трудно заснуть вечером, сначала убедитесь, что он не ложится спать слишком поздно (поскольку мы упомянули, переутомленный ребенок с трудом засыпает). Если дело не в этом, то у него, возможно, развилась одна или несколько ассоциаций, связанных со сном. Сейчас самое время от них избавиться. Ребенок должен научиться засыпать сам, а не успокоившись, благодаря вашим рукам, груди, или пустышке.

Какаую тактику избавления от ассоциаций выбрать — решать вам. Самый простой вариант — подождать пока ребенок «выкричится и уснет», подходит не всем.

Выпускающий редактор — Филиппова Галина

Сон в 2 месяца

Ребенок растет и развивается, начинает больше бодрствовать. Сон все еще занимает большую часть времени, но нормы сна и бодрствования немного меняются. О том, сколько должен спать ребенок в 2 месяца и как этого добиться – далее в статье.

Нормы сна и бодрствования

В два месяца малыш проводит во сне порядка 15-16 часов, из них 5-6 приходится на дневной сон, 8-10 на ночной. Малыш в таком возрасте уже начинает отличать день от ночи. Оптимальное время бодрствования – 1 час 15 минут. В это время входит и подготовка ко сну, и укладывание. При соблюдении норм бодрствования вы сможете избежать переутомления. Если же ребенок перегуляет, то и уснуть в перевозбужденном состоянии ему будет сложнее.

Скачок развития в 2 месяца

На сон ребенка влияют не только соблюдение норм сна и бодрствования, но и умственное развитие. Головной мозг крохи активно растет, и по этой причине приблизительно в 7 – 8 недель резко увеличивается окружность головы. В двухмесячном возрасте малыш начинает лучше осознавать окружающий мир и себя в нем, он уже начинает рассматривать свои ручки, наблюдать и изучать происходящее вокруг. Детки в 2 месяца могут стать беспокойными, более чутко спать. Переживать по этому поводу не стоит, больше обнимайте кроху, разговаривайте с ним, улыбайтесь, смотря в его глаза. Приблизительно к 10 неделям малыш успокаивается и снова лучше спит.

Дневной сон

Обычно к двум месяцам ребенок спит днем 4 – 5 раз. Продолжительность одного сна составляет от 40 минут до 2 часов.

С 2 месяцев у детей могут наблюдаться короткие дневные сны – по 20-30 минут. Такие сны вполне могут являться физиологической нормой, однако, если все дневные сны у малыша короткие, при этом он капризничает, беспокойно себя ведет, он явно не успевает восстановить свои силы и отдохнуть. В таком случае постарайтесь продлить сон, воссоздав привычные условия для засыпания сразу, как он проснется. Например, если он заснул во время укачивания, возьмите его на руки и немного покачайте.

Ночной сон

Укладывать ребенка на ночной сон лучше всего в промежутке с 19 до 22 часов. При этом нужно наблюдать за его состоянием усталости, соблюдая время бодрствования. Старайтесь не допускать слишком позднее укладывание. Ночные промежутки сна в 2 месяца становятся продолжительнее.

Грудное вскармливание и сон

Иногда кормление грудью становится для малыша способом успокоиться и уйти в сон. Важно понимать, что привычки, которые формируются до 4 месяцев, потом будет очень сложно изменить. Если вы не против совместного сна и засыпания только с грудью, то используйте смело такой способ. С ним вам не нужно будет укачивать малыша и придумывать другие методы укладывания. Если же вы хотите, чтобы в дальнейшем ребенок научился самостоятельно засыпать и спать долго, то разделите кормление и сон. Для этого кормите малыша не перед сном, а после. Также разделите места для сна и кормления. Например, укладывайте малыша спать в комнате, а кормите на кухне. Таким образом вы приучите ребенка засыпать самостоятельно и освободите для себя больше времени.

Сколько должен съедать ребенок в 2 месяца

Малыш двухмесячного возраста должен получать около 800 мл молока в сутки. Объем пищи за одно кормление может достигать 120 – 150 мл. Помните, хорошо спать голодный ребенок не будет, поэтому если у крохи появились сложности с засыпанием и продолжительностью сна – стоит проверить достаточность лактации. Уточнение: в вопросе о том, сколько ребенок должен съедать в 2 месяца, мы ориентируемся именно на естественное вскармливание, в искусственном несколько другие нормы.

Как укладывать спать двухмесячного ребенка

Здесь сколько людей – столько и мнений, и каждое из них имеет право на существование. Итак, начнем.

Способ 1. Самостоятельное засыпание. Полноценно переводить ребенка на самостоятельное засыпание можно только после 6 месяцев. После 4 месяцев можно вести активную подготовку. В 2 месяца ребенок еще совсем маленький, поэтому если он не может самостоятельно заснуть, не стоит на этом настаивать. Чтобы минимизировать этот этап засыпания, рекомендуется укладывать младенца в кроватку только после того, как он начнет демонстрировать сонливость – зевать, щуриться, тереть глазки. При этом наблюдайте, если кроха плачет и просится к маме, возьмите его и не заставляйте долго плакать. Такой стресс совсем не полезен для психики ребенка и его доверию маме. Когда же ребенок уснул, переложите его в кроватку, чтобы он не привык спать только на руках или рядом с мамой.

Способ 2: Укачивание. О его вреде в свое время было сказано немало. Светила советской и постсоветской педиатрии убеждали родителей, что укачивание приводит к нарушениям сна, а впоследствии – к избалованности и избыточной зависимости ребенка от мамы. Тенденция последних лет укачивать не запрещает: если вы беспокоитесь за эмоциональное здоровье – свое и малыша – укачивайте его на здоровье, хоть на руках, хоть в коляске или качалке, хоть в слинге или на фитболе.

Способ 3: Засыпание у груди. Этот метод работает «на отлично» — ребенок, получив положенную порцию еды, засыпает быстро и глубоко, а маме так даже проще. Главное – аккуратно переложить спящее чадо в кроватку, не разбудив. И, конечно, следить, чтобы младенец не захлебнулся молоком в процессе засыпания.

Способ 4: Ритуал. Определенная последовательность действий помогает выработать четкий алгоритм. Например, вечернее купание, расслабляющий массаж, а затем кормление и сон. Со временем такой режим позволит ребенку приучится засыпать в одно и то же время.

Совместный или раздельный сон: что лучше?

Еще один весьма действенный метод беспроблемного укладывания – совместный сон. Он, казалось бы, идеально подходит и маме, и ребенку. Не нужно отнимать его от груди и перекладывать, рискуя разбудить, а ощущение близости и единения обеспечивает здоровый сон обоим. Однако есть и «противопоказания». Во-первых, такой метод не всегда подходит папе, для которого в семейном ложе зачастую не остается места. Во-вторых, неосторожное движение крепко заснувшей мамы может нанести малышу серьезный вред.

Кроме того, рано или поздно ребенка все равно придется приучать к собственному отдельному спальному месту, и сделать это в более взрослом возрасте будет непросто. Хотя, если другие варианты не срабатывают, можно воспользоваться и этим.

Нужно ли будить ребенка для кормления?

Ответ на этот вопрос можно дать только с учетом нескольких факторов. Если малыш хорошо набирает в весе, то будить его днем нет необходимости. Педиатры рекомендуют будить грудничка, спящего более 5 часов подряд, поскольку длительный перерыв в питании может вызвать у него падение уровня глюкозы в крови, а это – потенциально опасное состояние.

Если ваш ребенок родился в срок, с нормальными показателями и хорошо набирает вес, а вы кормите его по требованию – не торопитесь нарушать сладкий сон младенца: он проснется самостоятельно, как только проголодается.

Запись опубликована zimushka · 16 октября 2009

62 439 просмотров

Привет, мамочки. Вопрос:сколько должен спать детеныш в возрасте 2х месяцев? Моя зсранка спит 7-8 часов ночью, а днем спит в общей сложности пару часов. По моему это не нормально, может нам к неврологу сходить?

14 комментариев

Рекомендованные комментарии

Присоединяйтесь к нашим обсуждениям!

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Лучшее на сайте

Первые признаки беременности. Опросы.

АМГ — антимюллеров гормон

В погоне за овуляцией: фолликулометрия

Популярные темы

Автор: Алила
Создана 9 часов назад

Автор: Veronichechka
Создана 23 часа назад

Автор: Карина1990
Создана 6 часов назад

Автор: Карина1990
Создана 6 часов назад

Автор: АннаВ.
Создана 8 часов назад

Автор: DéjàEnceinte
Создана 12 часов назад

Автор: Карина1990
Создана 18 часов назад

Автор: mama_seregi
Создана 52 минуты назад

Автор: Veronichechka
Создана 23 часа назад

Автор: Екатерина 2002
Создана 5 часов назад

Отзывы о клиниках

О сайте

Быстрые ссылки

  • О сайте
  • Наши авторы
  • Помощь по сайту
  • Реклама

Популярные разделы

  • Форум о планировании беременности
  • Графики базальной температуры
  • Библиотека о репродуктивном здоровье
  • Отзывы о клиниках о врачах
  • Общение в клубах по ПДР

Материалы, размещенные на нашем сайте, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Пожалуйста не используйте их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача!

Содержание статьи

1. Сколько должен спать малыш в 2 месяца
2. Сколько должен спать двухмесячный малыш днем?
3. Как правильно организовать дневной и ночной сон
4. Дневной сон на свежем воздухе
5. Зимнее время


В возрасте два месяца ребенок так же продолжает большую часть своего времени проводить во сне.

Продолжительность ночного и дневного сна незначительно сокращается.

Двухмесячный малыш проявлять интерес к окружающему миру, становится активнее.

Кроха тратит на сон в среднем 17-19 часов в сутки.

На крепкий сон малыша влияет ваше отношение к нему.Старайтесь постоянно находиться рядом с ним. Уверенность в постоянной заботе родителей, создают у малыша ощущение защиты и безопасности, малыш чувствует себя спокойнее.

В 2 месяца у малыша все еще преобладает поверхностный непродолжительный дневной сон. С каждым месяцем циклы сна будут становиться длиннее.

Сколько должен спать двухмесячный малыш днем?

Дневной сон составляет 6 — 8 часов. Малютка бодрствует как между кормлениями, так не зависимо от них.

Ребенок может не спать от 30 до 60 минут до или после кормлениями в течение дня. Этот временной промежуток можно использовать для игры, зрительного контакта, радостного общения с малышом. Кроха уже может фокусировать взгляд на заинтересовавших его предметах. Некоторые дети даже могут маме подарить свою улыбку.

Двухмесячный малыш быстро утомляется и на смену бодрствования идет продолжительный сон, который может нарушить только чувство голода. Длительность такого сна может составлять до 2 часов, как правило, за день бывает два таких сна. Остальные дневные сны у двухмесячного малыша короткие – по 30-40 минут.

Ночной сон у некоторых малышей может увеличиться, а ночные кормления – сократиться (до двух).Не приучайте малыша к укачиванию, как к обязательному условию засыпания.Лучшее время для ночного сна в двухмесячном возрасте – это время между 20.00 и 21.30. Если малыша уложить спать позже, он может переутомиться и ему будет труднее заснуть, поэтому важно соблюдать распорядок дня.
Продолжительность ночного сна без перерыва на кормление может составлять от 3 до 5 часов.

Сколько должен спать ребенок в 2 месяца: Таблица

Возраст ребенкаНочной сонДневной сонОбщее время снаОбщее время бодорстования
2 мес.11-12 ч.6-8 ч.17-19 ч.5-7 ч.

Как правильно организовать дневной и ночной сон

  • Температура. Поддерживать необходимый микроклимат комнаты — оптимальная температура воздуха не ниже 20 и не выше 24 градусов. Влажность воздуха 50-70 процентов.
  • Режим.Установите режим дня для малыша, стараясь, укладывать спать в одно и то же время. В 2 месяца для малыша режима еще не существует, но постепенно вы приучаете к нему.
  • Купание.Занимайтесь с малышом гимнастикой в комплексе с расслабляющим массажем перед вечерним купанием. Купание лучше проводить в большой ванне, температура воды не должна превышать 36 градусов. Лучше, если она будет составлять 34 градуса, малыш будет больше терять неизрасходованной энергии, после чего сладко уснет.
  • Кроватка. Ребенок должен спать в своей кроватке.Использовать ортопедический матрац. Не подкладывать подушку под головку малыша. Постельные принадлежности из натуральных тканей.
  • Сосание груди. В двухмесячном возрасте у малыша появляется потребность в постоянном сосании маминой груди, так малыш расслабляется, успокаивается. Если у малыша возникает такая потребность-используйте для этого соски. При постоянном сосании груди желудок малыша « не отдыхает», малыш переедает, и возникают отрицательные реакции (повышенное газообразование) -крохе будет не до сна.
  • Колыбельные песни. Во время дневного бодрствования проводите активно время — играйте, гуляйте с малышом, вечернее время лучше проводить в тихой обстановке – пение спокойных или колыбельных песен.
  • Подгузники. Использование одноразовых подгузников во время ночного сна (ребенку не причинит дискомфорт мокрая постелька).
  • Прогулки на свежем воздухе. Самый крепкий и здоровый сон – это дневной сон на свежем воздухе. Гуляйте больше времени на улице, проветривайте детскую комнату, насыщая чистым и прохладным воздухом.

Дневной сон на свежем воздухе

Дневной сон на свежем воздухе очень полезен для малыша. Свежий воздух богат кислородом, который благотворно влияет на растущий организм крохи.

Сон на открытом воздухе положительно влияет на нервную систему — успокаивает, расслабляет ребенка.

Длительность пребывания на свежем воздухе в разное время года варьируется.

Сон на открытом воздухе в летнее время должен быть защищен специальной детской москитной сеточкой от укуса насекомых (укусы насекомых могут вызывать тяжелые аллергические реакции).

Во время пребывания на солнце ребеночек получает нужные для развития витамины — А и Д, но здесь главное не навредить. Во время длительного дневного сна на улице необходимо следить, чтобысолнечные лучи не попадали на тело.

Не нужно держать малыша на открытом солнце больше 5 минут, этого времени ему достаточно для выработки витаминного комплекса. В жаркое время лучше гулять до 11 утра и после 16 часов.

Пребывая на улице ребенка нужно защитить ответра и сквозняка.

Зимнее время

В зимнее время дневной сон на свежем воздухе не менее полезен. Но нужно следить, чтобы малышу не было холодно, одевать соответствующе погодным условиям. Дети этого возраста еще не способны к самостоятельной терморегуляции.

Температура воздуха не должна превышать минус 10 градусов, при условии, что вы ранее гуляли и малыш привык к отрицательной температуре.

Дневной сон на свежем воздухе является хорошим средством укрепления здоровья, но малыши двух месяцев могут крепко уснуть, пропускаяочередное кормление. Прогулки не должны превышать временной промежуток между кормлениями, в противном случае кроха будет получать недостаточное количество маминого молока.

Правильно организованный сон – залог здоровья не только малыша, но родителей.

Некоторым может показаться нелогичным употребление понятия «режим» по отношению к грудничку на втором месяце жизни. На что способен новорожденный кроме еды и сна? В какой-то мере это справедливо, так как до 4-месячного возраста младенцы руководствуются в основном физиологическими потребностями. Но даже в этих нехитрых проявлениях возможно выявить склонности крохи и применить их для его развития. Кроме того, подобные наблюдения дадут маме шанс выполнить некоторые дела по дому, подстроившись под ритм малыша. Рассмотрим подробнее из чего состоит режим дня ребенка в 2 месяца.

Сон малыша

Самый животрепещущий вопрос – сколько спит ребенок в 2 месяца? Сон новорожденного этого возраста занимает около 17 часов в сутки. Дневной отдых чередуется с бодрствованием, а по ночам дети пробуждаются, только чтобы покушать.

Стоит учесть, что спит ребенок в 2 месяца на грудном вскармливании довольно нестабильно, а уснуть один, вообще, не может. Идеальным вариантом для него является засыпание на груди у мамы.

Если мамочка наблюдает беспокойный сон у своего крохи, стоит исключить влияние следующих факторов:

  • физический дискомфорт – ребенок голоден или хочет чистый подгузник,
  • несоблюдение температурного режима в комнате (норма – 20-23оС),
  • лишний шум (уличные звуки или громко вещающий телевизор),
  • излишек света (в дневное врем лучше загородить ребенка от солнечных лучей плотными шторами, а в ночное – ограничиться использованием ночника),
  • боль – в 2 месяца младенца все еще беспокоят колики, и нужно помочь избавиться от них.

Кормление

Распорядки дня у малышей на грудном и искусственном питании несколько различны.
Грудное вскармливание рекомендуется осуществлять по требованию. Малыши со временем сами устанавливают режим питания и едят с интервалом в три часа. Однако во время болезни кроха может «висеть на груди» часами.

Младенцев, питающихся смесью, следует кормить четко по часам, так как даже наиболее качественной смеси нужно время на переваривание. В среднем за сутки младенец должен питаться 5-6 раз по 120-140 мл смеси. Спит ребенок в 2 месяца на искусственном вскармливании по ночам довольно спокойно, так что вскоре можно будет перейти к питанию с интервалом в 4 часа.

Объем и кратность питания недоношенных детишек на искусственном вскармливании определяет педиатр.

Прогулки

Зимой с двухмесячным младенцем не рекомендуется выходить при морозе ниже -10 C⁰, а в жаркое время года оптимальное время для гулянья – до 11 и после 17 часов.

В зимнее время нужно тщательно подбирать одежду для улицы. Оптимальный выбор – конверт либо комбинезон на меховой подкладке. Во время бодрствования лучше брать карапуза на ручки, предоставляя ему возможность знакомиться с окружающими образами, звуками, ароматами.

Купание

Есть ряд основополагающих рекомендаций для купания грудничка. Во-первых, моющие средства нужно использовать только раз в неделю, а в остальные дни достаточно простой воды. Для купания детишек с кожными проблемами можно использовать травяные отвары (например, из ромашки).

Во-вторых, нужно учитывать предпочтения малыша относительно времени купания. Традиционно принято отводить этой процедуре вечернее время. Но отнюдь не всем деткам по душе такой расклад. Если младенец капризничает и плохо засыпает после купания, лучше перенести моцион на день.

В-третьих, вода для купания не должна быть горячее 37 C⁰. Если, погрузив в ванночку локоть, мама чувствует приятное тепло, то температура воды оптимальна.

Развивающие занятия

Двухмесячный ребенок приступает к изучению окружающего мира. Время его бодрствования увеличивается, ималыш успевает не только поесть. К третьему месяцу кроха будет бодрствовать около 60 минут подряд.

Для двухмесячного грудничка все занятия с мамой – массаж, зарядка, игра – являются отличными упражнениями на развития.

Кроха начинает распознавать не только силуэты, но и некоторые подробности, особенно находящиеся на расстоянии 20 см от глаз. Значит, мамочка, общаясь с младенцем, должна ближе наклоняться к нему, чтобы он мог разглядеть и запомнить ее лицо.

Слух ребенка тоже активно развивается. В это время хорошо включать младенцу классическую музыку.

Наиболее доступная игра сейчас – взять кроху на ручки и разговаривать с ним на разные голоса и интонации, петь песенки.

Чтобы занять ребенка, некоторые любят поиграть «в прятки». То есть нужно позвать карапуза с одной стороны, а когда он повернет головку, позвать с другой.

Можно еще передвигать яркий предмет из стороны в сторону, чтобы ребенок мог тренировать зрение.

Идеальная игрушка для этого возраста – легкая пластмассовая погремушка с приятным звуком. Расцветку ее рекомендуется выбирать из желтого, красного или оранжевого оттенков, так как грудничок в первую очередь будет различать именно эти цвета.

Также полезен и познавателен для карапуза тактильный контакт с материалами. Подойдут лоскутки тканей (хлопок, атлас, бархат), которые следует поочередно вкладывать в ладонь крохи. Можно взять и другие материалы – например, дерево или пластмассу.

Растить ребенка – приятная, но непростая работа, которая потребует немало терпения. Однако если мама внимательно наблюдает за своим карапузом, она легко сумеет определить режим дня двухмесячного ребенка и спланировать домашние дела так, чтобы материнство доставляло позитивные эмоции, а не вечную усталость.

Сон – неотъемлемая часть жизнедеятельности человека. Однако его частота и продолжительность у людей разных возрастов отличаются. Каковы особенности сна двухмесячного ребёнка и сколько должен спать ребёнок в 2 месяца?
Первые 2 месяца жизни малыш большую часть времени спит. В норме ежедневно он должен отдыхать на протяжении 16–18 часов.

Сколько должен спать малыш

Днём сон двухмесячного ребёнка этого возраста может длиться до 7–8 часов. Обычно это два глубоких сна длительностью примерно по 3 часа и два поверхностных по 30 минут. На дневное бодрствование приходится около 4 часов.

В это время родители кормят малыша, играют с ним, делают гимнастику, массаж. При этом взрослым приходится внимательно следить за самочувствием ребёнка. При первых признаках усталости необходимо укладывать его спать. Чаще всего уставшие двухмесячные дети засыпают через 5–10 минут после кормления. Однако если мама замешкается, процесс отхода ко сну затягивается.

Ночью малыш спит 9–10 часов. Продолжительность сна не зависит от типа вскармливания. Если ребёнок находится на грудном вскармливании, мама может давать ему грудь при первых признаках просыпания в ночное время. Это увеличит время ночного сна и позволит дольше бодрствовать в светлое время суток.

Признаки голода
  1. ёрзание
  2. причмокивание
  3. повороты головы в поисках груди.

При искусственном вскармливании важно следить, чтобы ребёнок съедал необходимое количество разведённой смеси. Специалисты советуют будить его и докармливать, если он заснул, не доев. Иначе родителям вскоре придётся вставать и готовить новую порцию еды.

Голод – не единственная причина нарушения сна. Многие двухмесячные дети страдают от колик. Решить проблему помогут назначения педиатра. Обычно врачи прописывают круговой массаж живота, нахождение в вертикальном положении после каждого дневного кормления, укропную воду. В редких случаях может потребоваться медикаментозное лечение.

Мокрые пелёнки и нарушение температурного режима – ещё одна распространённая причина дискомфорта. Улучшить самочувствие малыша помогут своевременные переодевания, обработка кожи присыпкой, отслеживание температуры и уровня влажности в помещении.

В отдельных случаях причиной проблем со сном могут быть несовершенства нервной системы. Здесь важно как можно раньше обратиться за помощью к врачам и неукоснительно соблюдать их рекомендации.

Каждый малыш уникален. Поэтому мамы не должны подстраивать режим дня своего ребёнка под существующие нормативы. Нужно исходить из его потребностей. Если малыш активен и жизнерадостен, не стоит насильно укладывать его просто потому, что он спал меньше положенного.

Однако если его самочувствие вызывает беспокойство, стоит незамедлительно связаться с педиатром и рассказать о возникшей проблеме. До встречи в новых статьях!

В двухмесячном возрасте дети спят уже меньше, но все равно сон еще занимает большую часть времени. Его продолжительность зависит от многих факторов – физического состояния, времени суток, типа вскармливания, образа жизни родителей и других. Подробнее о том, сколько должен спать ребенок в 2 месяца в разных ситуациях, рассмотрено ниже.

Дневной сон

В этом возрасте малыши уже умеют приподнимать голову, лежа на животе, фокусировать взгляд на отдельных предметах, недолго следить за ними, переворачиваться с бочка на спину, находить источник звука и даже улыбаться. Несмотря на такой список достижений, организм ребенка еще не успел окрепнуть. Поэтому он быстро устает и большую часть времени проводит во сне, средняя продолжительность которого в дневное время составляет 5-7 часов. Из них 4-6 отводится на два длительных сна по 2-3 часа и несколько коротких – около получаса каждый.

Ночной сон

Ночью кроха должен спать 10-12 часов, с пробуждениями на кормление каждые 3-4 часа. Хотя случается, что детки в возрасте двух месяцев могут не просыпаться всю ночь. Продолжительность младенческого сна изменчива. Она зависит от психологического комфорта грудничка и атмосферы в семье. Чем меньше отрицательных эмоций и стрессов испытывает ребенок днем, тем крепче он спит ночью.

В этом же возрасте можно начинать приучать кроху спать всю ночь. Для этого объясните ему разницу между временами суток. Например, днем включайте музыку или телевизор, пойте с крохой песенки, шумно и активно играйте. В ночное же время, наоборот, в доме должна быть тишина, свет исключительно приглушенный. Разговаривать лучше шепотом. Так малыш быстро поймет отличие между дневным и ночным временем и усвоит, когда надо спать. И пусть кроха засыпает самостоятельно. Если каждый раз укачивать младенца на руках, он быстро к этому привыкнет.

Продолжительность сна в таблице:

Данные цифры приблизительны. Если кроха здоров и не переутомился, он сам определяет, сколько ему нужно отдыхать, а сколько – бодрствовать.

Особенности при грудном вскармливании

Многие эксперты, особенно по грудному вскармливанию, утверждают, что младенец лучше спит вместе с мамой. Тогда и сон крепче, и для лактации это полезно. Совместный сон – это, действительно, удобно, но важно понимать, что отучить от него подросшего грудничка может быть проблематично.

Если же младенец спит отдельно, то желательно подходить к нему как можно скорее после пробуждения. Это поможет ему быстрее уснуть снова.

Если ребенок находится на искусственном вскармливании, то его сон более крепкий

Особенности при искусственном вскармливании

Чаще всего детки-искусственники спят дольше и крепче грудничков. Это объясняется тем, что они реже испытывают чувство голода, ведь смесь переваривается дольше материнского молока. В остальном режим искусственников ничем не отличается.

Если искусственник уснул во время ночного кормления, лучше постараться разбудить его и докормить. Иначе он не насытится полностью и скоро снова проснется от голода.

Как организовать сон

  • Климат . Температура воздуха в комнате, где спит младенец, не должна быть выше +24 градусов. Уровень влажности в помещении тоже немаловажен.
  • Постель . Матрас для младенца выбирайте ортопедический и гипоаллергенный. Постельное белье – только натуральное. В кроватке не должно быть слишком тесно, чтобы грудничок спал в такой позе, в какой ему удобно.
  • Свежий воздух . В теплое время года держите форточку открытой круглые сутки и побольше гуляйте.
  • Режим . В таком маленьком возрасте установить полноценный режим дня еще невозможно, но постепенно приучать к нему младенца уже нужно.
  • Ритуал . Повторяющиеся действия перед сном помогут на него настроиться.
  • Одежда . Выбирайте удобную нежаркую пижаму. Не стоит кутать младенца. Если температура воздуха не ниже +18, достаточно трикотажного «человечка» и демисезонного одеяла. При температуре +24 замените его на тонкую пеленку или простынку.

Причины нарушения сна

Младенец просыпается из-за голода или по другим причинам.

  • Чувство боли . Опрелости или колики.
  • Грязные подгузники . Менять их нужно регулярно, чтобы не спровоцировать раздражение или, еще хуже, развитие инфекции.
  • Легковозбудимая нервная система . Младенец может плохо спать из-за избытка впечатлений. Его успокоят укачивания и купание перед сном.

Если ни одна из перечисленных причин не подходит, лучше обратиться к педиатру.

Резюме

Продолжительность сна младенца в два месяца составляет 17-19 часов, из которых 5-6 приходится на день, а 10-12 – на ночь. Чтобы сон был крепким, поддерживайте нужный микроклимат в комнате грудничка, проводите с ним побольше времени на свежем воздухе и не переутомляйте младенца.

Вам кажется, что ваш двухмесячный малыш мало спит? Он часто просыпается ночью и плохо спит днем? Не волнуйтесь, родители, в этой статье мы расскажем, сколько должен спать ребенок в 2 месяца. Большинство родителей паникуют преждевременно, забывая о том, что их малютка уже подрос. Ведь к двум месяцам у ребенка устанавливается дневной ритм. Он начинает активно интересоваться и познавать мир, который его окружает. Он может не спать после кормления примерно 2 часа, с интересом наблюдая за происходящим вокруг. В это время с малышом можно поиграть, взяв в руки погремушку, поводить ею медленно из стороны в сторону, давая возможность ребенку поворачивать за ней голову, провожая ее взглядом. Так вы будете тренировать его зрение и слух.

Сколько должен спать двухмесячный ребенок днем?

Малыши в таком возрасте практически не спят дольше трех часов подряд, и это касается и дневного времени тоже. Во время дневной активности ребенок будет играть с мамой, разглядывать мир. Однако мама должна быть внимательна и отслеживать признаки утомления. Если ребенок не спит слишком долго — обычно время игры не должно длиться дольше 2 часов — то он будет трудно и долго укладываться, плакать и вздрагивать. В норме двухмесячные малыши засыпают за 10-15 минут. Перегулявший ребенок может не заснуть и за 50, а если все же задремлет, то беспокойно, ручки, ножки и веки будут подергиваться.

Многим малыша нужно помогать уснуть, когда подходит нужное время. Для этого можно использовать притемненные шторы, покачать на руках, предложить грудь. Некоторые дети засыпают днем более спокойно, если их легко спеленать или уютно завернуть в одеяло. Обычно в течение дня ребенок должен спать два длинных сна — от полутора до двух часов — и два коротких — примерно по полчаса. Причем короткий сон может пройти под грудью. Это считается нормой для таких крох, ребенок быстро перерастает этот возраст и скоро сможет спать без груди.

Ночной сон грудничка

Отдельно стоит поговорить о ночном сне. Есть такие детки, которые способны проспать всю ночь, но это, как известно, большая редкость. В большинстве случаев же двухмесячный ребенок будет просыпать примерно каждые три или четыре час для того, чтобы покушать. Так будет продолжать до полугода. Но каждая мама может постепенно приучать ребенка к более долгому сну, а начать это делать модно как раз с двух месяцев.

Ночной сон малыша очень зависит от того, как с ним занимаются днем и вечером. Если ребенок на протяжении дня хорошо спал, кушал, с ним играли в более-менее спокойные игры, не перевозбуждали его, то и ночной сон будет спокойным и долгим. Те же детки, с которыми перед сном активно играли, будут спать очень беспокойно и прерывисто.

У деток этого возраста может возникнуть одна проблема. Именно на этом этапе они могут перепутать день с ночью, и спать днем, как будет это ночь. Чтобы этого не произошло, нужно устроить времяпрепровождение с малышом так, чтобы он понял, что днем можно активно играть, громко кричать, а вот ночью нужно спать. Сделать это непросто, на это может уйти довольно долго времени. Но все же сделать это нужно.

Как спит 2-х месячный ребенок на грудном вскармливании?

Эксперты по детскому здоровью уверены, что ребенок находящийся на грудном вскармливании, будет спать лучше и дольше, если он спит не один. Сон малыша в этом возрасте очень чуткий, если уложить его спать и оставить одного, скорее всего через 30-40 минут он проснется и позовет маму. Обычно двухмесячные груднички хорошо засыпают, если дать им грудь. Ребенок в таком возрасте прекрасно совмещает эти два занятия. Этому не нужно мешать или перестраивать — такой процесс физиологически обоснован.

Что касается ночного сна грудничков — малыш довольно часто просыпается на кормление. Это время может разниться — от трех часов до одного. В этом случае маме нужно стараться быть рядом, дать ребенку грудь и постараться сделать так, чтобы он заснул дальше. Если мамы долго не будет, ребенок проснется окончательно и будет играть вместо того, чтобы отдыхать самому и дать отдохнуть родителям. Ближе к утру — обычно в 4, 6 или 8 часов — малыш снова проснется для кормления. Замечено, что многие дети, которые беспокойно ведут себя ночью, крепче всего спят в предрассветные часы.

Сон двухмесячного малыша на искусственном вскармливании

Режим сна и бодрствования грудничка и малыша на искусственном вскармливании мало чем отличается друг от друга. Ребенка точно так же нужно кормить после пробуждения и перед сном, но только из бутылочки. Некоторые дети засыпают, не доев смесь, особенно если кормление происходит ночью. Многие врачи советуют разбудить и докормить малыша — он просто утомился сосать и задремал, но голодный ребенок скоро проснется и придется готовить ему новую порцию. С другой стороны, многое зависит от поведения ребенка во время кормления и нормы, которую он успел съесть перед сном.

Некоторые родители пытаются приучить двухмесячного ребенка к определенному режиму сна. В таком раннем возрасте ребенок еще не готов к режимам, кроме того, его поведение до трех-четырех месяцев очень зависит от последствий родов. Упорядочивать сон можно начинать к четырем-пяти месяцам жизни.

Уход за маленьким карапузом — это весьма хлопотное дело. Очень часто молодые мамочки, изучив литературу, считают, что указанные в ней нормы ночного сна: 9-10 часов, и дневного: 7-8 часов, должны безукоризненно выполняться младенцами. Но так ли это на самом деле, и стоит ли родителям рассчитывать на 9 часов полноценного ночного отдыха, мы попробуем разобраться в этой статье.

Сон ребенка в 2 месяца

Двухмесячные дети, как и малыши, рожденные 30 дней назад, соблюдают практически одинаковый режим дня: сон, кормление, бодрствование и гигиенические процедуры. Педиатры и психологи, на вопрос, сколько должен спать ребенок в 2 месяца, отвечают, что в среднем по 16-18 часов в сутки, но в зависимости от ситуации время может незначительно меняться. Во многом это зависит от того, как прошел у крохи день, были ли у него эмоциональные стрессы, есть ли физиологические недомогания, например, желудочно-кишечные колики, и получает ли он норму положенного питания.

Режим сна ребенка в 2 месяца представляет собой следующий график:

  • 7.30 – 9.30 – первый дневной сон;
  • 11.00 – 13.00 – второй дневной сон. Это время рекомендуется проводить на свежем воздухе;
  • 14.30 — 16.30 – полуденный сон;
  • 18.00 – 20.00 – четвертый дневной сон;
  • 21.30 – 24.00 – первая половина ночного сна с пробуждением на кормление;
  • 24.30 – 6.00 – вторая половина ночного сна.

Как видно из графика, ночной отдых делится на два периода с единоразовым пробуждением на прием пищи. Однако далеко не каждая мама может похвастаться тем, что ее малыш в течение темного времени суток ее беспокоит только один раз. Ночной сон ребенка в 2 месяца может прерываться каждые два-три часа и, как считают многие врачи, это не является патологией. Кроме вышеописанных причин такого поведения (недоедание, заболевания и стрессы), есть еще одна, с которой сталкиваются крохи, перенесшие тяжелое рождение – послеродовой стресс. Он проявляется постоянным требованием ребенка пребывать рядом с матерью. И это может быть не только желание очень часто находиться на руках, но и требовать грудь или бутылочку, через короткие промежутки времени. На вопрос, сколько должен спать малыш в 2 месяца с такой особенностью, врачи объясняют, что время отдыха младенца не должно сокращаться. Уменьшение количества периодов сна или времени, как минимум приведет к капризности ребенка, а как максимум — к перевозбуждению, что в двухмесячном возрасте негативно сказывается на развитии нервной системы крохи. Бороться с этим состоянием необходимо, и врачи для этого советуют несколько способов:

  • при плаче давать малышу пустышку, если с ней он еще незнаком;
  • укладывать кроху спать рядом с мамой;
  • поглаживать младенца и напевать колыбельные, если он неожиданно проснулся.

Особенности сна детей двухмесячного возраста

На вопрос, сколько часов подряд спит ребенок в 2 месяца днем, есть ответ: от часа до двух. И это во многом зависит опять от факторов, которые влияют на физическое и психическое состояние малыша. У младенцев этого возраста очень часто наблюдается поверхностный сон, который проявляется пробуждением через 30-40 минут после засыпания. Как объясняют врачи, бороться с этим не стоит, ведь вряд ли получиться изменить природу, а вот помочь карапузу снова уснуть можно, предложив ему грудь. Буквально 5-7 минут, и кроха снова будет радовать вас сладким, глубоким сном. Здесь самое главное, чтобы еда была предложена младенцу сразу, как только он начнет просыпаться, ведь в этом возрасте даже пятиминутная задержка может привести к бодрствованию.

Итак, точного ответа на вопрос, сколько должен спать ваш грудничок в 2 месяца, не даст никто. Есть определенные временные границы, которых желательно придерживаться. Однако если вы заметили, что ваш карапуз спит немного меньше или больше положенного, то паниковать не стоит, возможно, это просто его особенность. Другое дело, если он ночью просыпается каждый час или днем спит по 20 минут, тогда стоит более тщательно пересмотреть эмоциональную обстановку в семье, его питание и т.п. А если и это не поможет, то проконсультироваться с педиатром.

Как вы думаете, сколько должен спать кроха, достигнув двухмесячного возраста? Зная потребность своего организма, мы совершенно не понимаем, какая она у малыша, который только учится жить. Чаще мама и папа переживают, что их дитя спит слишком мало или у него неправильный режим. Иногда беспокойство оказывается ненапрасным.

Особенности сна

По средним показателям промежуток времени, когда малыш спит, составляет от 16 до 19 часов в сутки. Остальное время крохи занимают кормление, гигиенические процедуры и познание мира. Ребенок находится во сне уже меньше, чем в первые дни жизни. С возрастом отрезок «сонного» времени будет еще сокращаться.

К двум месяцам у крохи появляются признаки собственного режима дня. Важно не пропустить этот момент. Ваша задача — поддержать процесс, а не сломать. Родители зачастую подгоняют режим ребенка под нужные им условия. Но малыш уже чувствует оптимальные потребности организма и в еде, и в бодрствовании, и во сне. Поэтому вопрос о том, сколько спит здоровый двухмесячный ребенок, во многом зависит от его индивидуальных особенностей.

Не стоит «подгонять» вашего ребенка под статистические данные. Если он хорошо ест, набирает вес, плачет не больше положенного и не беспокоится, значит, сна ему достаточно.

Дневной сон

В 2 месяца малыш еще слишком слаб, и ему требуется много времени проводить во сне, чтобы набраться сил. Особенно важен дневной сон, ведь в светлое время суток новорожденные проявляют активность и тратят максимум энергии. Сколько и как ребенок спит днем, связано с рядом особенностей:

  • Фазы сна. Бывают легкими поверхностными или крепкими глубокими. У двухмесячных детей преобладает поверхностный сон, когда они часто вздрагивают и реагируют на любой шум. Глубокая же фаза, наоборот, отличается тем, что дитя спит крепко и спокойно, но в 2 месяца она пока занимает меньшую долю.
  • Длительность сна. По средним показателям в возрасте 2-х месяцев дети спят два раза в день, пребывая в состоянии длительного сна по 1,5 — 2 часа, и не менее трех раз по 30 — 40 минут.
  • Совмещение сна с кормлением. Кормление грудью усиливает желание малыша находиться все время рядом с мамой. И сон часто будет совпадать с этим процессом, поэтому не мешайте малышу отдыхать, пусть чувствует ваше тепло.
  • Необходимое для засыпания время. Если младенец находится в комфортном для него состоянии, то погружение в сон займет не более 7 — 12 минут.
  • Период активной деятельности. Ребенок 2-х месяцев бодрствует не более двух часов до следующего сна. Если кроха «перегуляет», то заснет не раньше, чем через 50 — 60 минут, а это лишняя нагрузка и стресс для неокрепшего организма.
  • Прогулки на улице. Любой педиатр скажет, как это важно для здоровья малыша. Во-первых, полезно отдохнуть от домашнего воздуха, который наполнен микробами и пылью. А, во-вторых, дети от большой порции кислорода моментально расслабляются и засыпают. Поэтому гуляйте часто и долго.

Если эти особенности будут учтены, то избежать лишних проблем со сном ребенка в дневные часы станет гораздо проще.

Ночной сон

Пока сон вашей крохи ночью будет лишь немного отличаться от дневного и в общей сложности составит около 8 часов. При этом младенец просыпается через 3 — 4 часа, чтобы покушать. Есть новорожденные, которые с первых месяцев спят всю ночь, по 7 — 9 часов, не просыпаясь. Но таких детей мало, и они, скорее, исключение из общих норм.

Родители должны обязательно знать, что положительно влияет на длительность и спокойствие ночного сна:

  • Как прошел день у малыш а. Если ребенок испытывал потрясения и был возбужден, то ночью это все выльется в беспокойство, слезы и частые просыпания. Старайтесь не допускать физической и эмоциональной перегрузки.
  • Кормление . Ночью малыши, которые находятся на грудном вскармливании, просыпаются чаще, чем те, кто питается искусственно. Но ни в коем случае не прекращайте ночью давать грудь, ведь ценность грудного молока несравнима ни с одним другим питанием.
  • Купание . В этом возрасте у детей кожа еще очень нежная и восприимчивая. Поэтому каждый день купайте ребенка. После процедуры малыш быстро успокоится и заснет.
  • Поза . Самым безопасным считается, когда ребенок лежит на боку. Но если он предпочитает постоянно находиться в другой позе, то не мешайте – значит, так ему комфортнее. Достаточно следить, чтобы было удобно и безопасно.

Малыш к 2-м месяцам укладывается на ночь с 21 до 23 часов, в зависимости от его режима. Не стоит допускать, чтобы он путал день с ночью, старайтесь улавливать момент, когда ребенок начинает просыпаться, чтобы поесть. Если начнет гулять ночью, то это быстро войдет у него в привычку, а вам доставит немало проблем.

Средние значения продолжительности сна приведены в таблице.

Длительность дневного сна в часахДлительность ночного сна в часахОбщее количество сна в часахСколько раз должен спать днем
6 — 87 — 916 — 194 — 6

Причины, отрицательно влияющие на отдых ребенка

Иногда можно заметить, что ребенок раздражен, капризничает и плохо спит. Этому может быть несколько причин, и среди них такие, как:

  • Болит животик . В возрасте до 4-5 месяцев, пока пищеварительная система привыкает к адаптированной пище, детей часто мучают кишечные колики. Это провоцирует перебои со сном.
  • Смена погоды . Двухмесячный ребенок подвержен влиянию внешних факторов, в т. ч. и погоды. Не всегда родители вовремя отмечают эту причину, и потому ищут проблемы в другом.
  • Проблема сытости . Ребенок может часто просыпаться и дремать по 10-20 минут из-за того, что не доел всего 10 граммов.
  • Наглотался воздуха . При кормлении с потоком молока в детский желудок попадает воздух. Это вызывает обильные срыгивания и нарушает сон.

Резюме

Чтобы ребенок развивался правильно, ему нужен полноценный и здоровый сон. Для этого надо:

  • следить, чтобы ребенок засыпал вовремя;
  • часто и подолгу гулять с ним;
  • избегать стрессовых ситуаций и резкой смены обстановки для малыша;
  • купать каждый день;
  • следить за тем, чтобы при кормлении не заглатывался воздух;
  • контролировать сытость ребенка;
  • создавать атмосферу заботы, тишины и спокойствия.

Уже в 2 месяца у малыша начинают формироваться первые черты характера, создавая основу для дальнейшего развития. Поэтому прислушивайтесь к его требованиям. Ведь каждый ребенок уникален, и нужно это ценить.

  • Дневной и ночной сон ребенка до года
    • Дневной сон 2-х месячного малыша
    • Ночной сон 2-х месячного ребенка
  • Как улучшить качество сна у ребенка и подстроить его под свой, «взрослый», режим
  • Зависимость спокойного сна от питания
  • Поведение ребенка, который хочет спать
  • Отзывы родителей
  • Выводы

Дневной и ночной сон ребенка до года

Хороший, спокойный сон – это залог крепкого здоровья.

Особенности сна ребеночка до года по месяцам:

  1. Сколько должен спать новорожденный ребенок, учитывая, что в таком раннем возрасте он набирается сил, отдыхает, адаптируется к окружающему миру? Его сон должен составлять около 20 часов в сутки.
  2. Сколько должен спать ребенок в 1 месяц, уже знает любая мама, так как за это время у ребеночка начал формироваться примерный режим дня, который поможет определить в будущем сколько должен спать ребенок в год. До года он будет варьироваться, но в небольших пределах.
  3. Сытый малыш,который активно проводит время бодрствования, спит очень крепко

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца? В таком возрасте происходит переход ребеночка на новый уровень как сна, так и бодрствования. С 3 месяцев у малышей улучшается слух. Если раньше они могли с легкостью спать под шум и не просыпаться под громкие звуки, то с 3-х месяцев они слышат каждый шорох. В этом возрасте продолжительность сна зависит от условий, созданных для спокойного отдыха малыша.

  • Сколько должен спать ребенок в 4 месяца? Не более 16 часов в сутки, иначе ребенок будет вялым. А сколько же должен спать ребенок в 5 месяцев, 6 месяцев или 7? Сон ребенка в таком возрасте не такой продолжительный, ведь малыш ежедневно познает что-то новое, учится всему. И уложить такую всезнайку нелегко. Чтобы ваш ребенок быстрее засыпал, лучше ложиться вместе с ним.Дети в таком возрасте спят до 14 часов в сутки.
  • Сколько должен спать ребенок в 1 год, зависит от его темперамента. Если он привык засыпать в 20:00, то так и будет. Некоторые детки не ложатся спать раньше 12 часов ночи, и любые уговоры не помогают. Постепенно, конечно, эту проблему нужно устранять и приучать к режиму.
  • Свиед Александр, педиатр, многопрофильный медицинский центр «Инфомедикал», г. Новосибирск

    Лучше спать отдельно от малыша. Вставать к нему, когда проснулся, покормить, переодеть.

    Можно находиться в одной комнате, но на отдельных кроватях. Так будет лучше для родителей, и малыша.

    Дневной сон 2-х месячного малыша

    Сколько должен спать ребенок в 2 месяца, зависит от его физического состояния, особенностей характера.

    Если у малыша игривое настроение, не нужно насильно укладывать его спать

    Если ребенок спит меньше положенного, но чувствует себя хорошо, бодро и у него нет никаких признаков болезни, нужно отбросить все волнения прочь – ребеночек просто активный.

    В среднем в 2-х месячном возрасте ребенок спит 16-18 часов в сутки.

    Как правило, продолжительность дневного сна длится не более 2-3 часов за один раз (длинный сон) и 30-40 минут (короткий сон).

    Длинный сон наступает у ребенка 2 раза в день, а короткий – 3-4 раза.

    Бодрствование длится 1-1,5 часа – и снова сон. За это время мама кормит, переодевает малыша и выполняет гигиенические процедуры.

    Если ребеночек становится раздражительным, кричит, плачет, вредничает и мама не может его никак успокоить и ничем заинтересовать, – это прямой показатель того, что малыш устал и ему пора отдохнуть.

    Такие крохи очень нуждаются в материнском тепле, некоторые предпочитают засыпать с мамой, и этим нельзя пренебрегать. Можно просто сидеть возле кроватки, держать за ручку, петь песенку.

    Малыш чувствует присутствие мамы, ее заботу и ласку, его это успокаивает и погружает в сон.

    С самого раннего возраста ребенок должен понимать, где день, а где ночь. Дневной сон, как правило, происходит при свете, сопровождается разными звуками. Конечно, все это должно быть сведено к минимуму. Свет через окно должен поступать сквозь плотно закрытые шторы, а звук телевизора должен едва доноситься из соседней комнаты.

    Ночной сон 2-х месячного ребенка

    Сколько должен спать ребенок в 2 месяца ночью, зависит от того, правильно ли мама соблюдает некоторые правила:

    • нельзя перекармливать ребенка на ночь;
    • ребенок должен быть чист, переодет, ему должно быть сухо и тепло;
    • ночной сон должен сопровождаться полной тишиной и темнотой;
    • при необходимости следует ложиться вместе с ребенком;
    • необходимо соблюдать некоторые ритуалы перед сном: собрать игрушки, искупаться, выпить молока или смесь.

    Можно взять с собой игрушки в кроватку, но важно, чтобы дети не играли ими, а ложились вместе с ними спать. Хороший вариант – мобиль для новорожденного (подвесные игрушки над кроваткой).

    Румянцева Виктория Алексеевна, педиатр, генетик, кандидат медицинских наук, «СМ-Клиника», г. Москва

    Первые несколько месяцев малыш должен спать с мамой, чувствовать ее тепло. Так ему будет проще привыкнуть к окружающему миру.

    Постепенно, конечно же, нужно отучать от мамы и перемещать ребенка на отдельное спальное место.

    Просыпаться ночью малыш, конечно же, будет всё равно, но гораздо реже, и сон его будет крепче. Для большего понимания сделаем детальное сравнение:

    Ночные кормления: как часто и как долго?

    Содержание

    Нужно ли кормить ребенка ночью Сколько ночных кормлений нужно малышуКак узнать, что ребенок готов отказаться от ночных приемов пищи Как отучить ребенка от ночных кормлений: советы экспертов Популярные вопросы Источники

     

    Нужно ли кормить ребенка ночью

    Ночные кормления новорожденного — то, что так сложно дается многим молодым родителям: трудно поддерживать собственное здоровье, чувствовать себя хорошо и при этом заботится о крохе, если вы хронически недосыпаете. Но почему малыш не может обойтись без еды ночью?

    В первые месяцы у младенца нет четкого режима, он еще слабо различает день и ночь: за время пренатального развития кроха привык получать все необходимое от матери в любой момент. А главное — в начале жизни ребенок очень быстро растет и требует много питательных веществ, имея при этом маленький желудок и еще неокрепшую пищеварительную систему. По этим причинам грудничок не может долго обходиться без еды и требует пищи примерно каждые 2–3 часа, а педиатры, в свою очередь, настаивают на необходимости ночных кормлений грудью новорожденного.

    Важно!

    Режим сна и питания, а также потребность в них индивидуальны для каждого ребенка. Поэтому, если вам кажется, что малыш ест мало и редко или наоборот — слишком часто, посоветуйтесь с врачом, у которого вы наблюдаетесь.

    Кроме того, ночные кормления, хоть и мешают спать, полезны не только для ребенка, но и для мамы. Они помогают правильно наладить лактацию, ведь именно ночью вырабатывается гормон пролактин, отвечающий за количество грудного молока.

    Читайте также Налаживание грудного вскармливания – одна из приоритетных задач в первые дни после родов

    Совет

    При правильной организации ночных кормлений кроха ест в полусне и быстро засыпает дальше. Для этого заведите в комнате ночник и будьте готовы кормить сразу, как только малыш проснется. Спите в удобной для кормления одежде, если вы кормите грудью.

    Сколько ночных кормлений нужно малышу

    Чем меньше ребенок, тем чаще его нужно кормить. Но со временем пищеварительный тракт крепнет, и малыш может есть больше и выдерживает более длительные перерывы межу приемами пищи. Ниже примерное количество ночных кормлений, в зависимости от возраста малыша:

    1. Для младенцев, находящихся на грудном вскармливании, комбинированном грудном вскармливании и малышей с рефлюксом:

    Возраст

    Количество ночных кормлений

    0–3 месяца

    грудное вскармливание по требованию примерно каждые 2–3 часа

    3–4 месяца

    2–3 раза по требованию или каждые 3–6 часов

    5–6 месяцев

    1–2 кормления

    7–9 месяцев

    1, возможно, 2 раза

    10–12 месяцев

    иногда 1 кормление

    12+ месяцев

    обычно без ночных кормлений

    2. Для детей на искусственном вскармливании:

    Возраст

    Количество ночных кормлений

    0–3 месяца

    кормления каждые 2–3 часа по требованию

    3–4 месяца

    1–2 раза за ночь или каждые 3–6 часов по требованию

    5–6 месяцев

    возможно, 1 кормление

    7+ месяцев

    обычно без ночных кормлений

    Читайте также: Здоровое питание: сколько должен съедать ребенок до года?

    Важно!

    Во время скачков роста малыша нужно кормить по мере необходимости. Такие всплески происходят примерно на 5, 8, 14, 19, 26, 37 и 46 неделях жизни и длятся около 7 дней.

    Как узнать, что ребенок готов отказаться от ночных приемов пищи

    По мнению педиатров, грудничка нужно кормить ночью как минимум до трехмесячного возраста. После этого срока необходимость ночных приемов пищи зависит от темпов развития, индивидуальных потребностей и здоровья ребенка. Если младенец родился недоношенным или плохо набирает вес, специалисты рекомендуют будить его через 3,5-4 часа после предыдущего кормления и предлагать грудь.

    Совет

    Если вы не уверены, готов ли малыш отказаться от ночных кормлений, поговорите с врачом. Специалист поможет разобраться и принять правильное решение, исходя из физических показателей вашего ребенка.

    Если малыш здоров и у него все в порядке с весом, где-то в промежутке от 4 до 6 месяцев он начинает получать достаточное количество калорий днем, чтобы не нуждаться в кормлении ночью. У детей на грудном вскармливании этот процесс может идти немного медленнее — до 6–10 месяцев [2].

    Также важно учитывать, что отказ от ночных «перекусов» происходит постепенно: очень мало случаев, когда ребенок перестает кушать ночью и сразу начинает спать 5–6 часов подряд. Обычно младенцы, которые привыкли есть несколько раз за ночь, просыпаются по привычке, и понадобится время, чтобы изменить этот распорядок. Сначала кроха попросит еду на полчаса позже, чем обычно, потом на час, еще чуть погодя — на два и так далее. Шаг за шагом, в течение нескольких недель, ночной сон доходит до 6–7 часов подряд. Этот радостный момент может настать в возрасте 4 месяцев или ближе к 12 месяцам: все дети уникальны, и нет ничего страшного или необычного в том, что младенец может спать гораздо дольше без еды, а ребенок постарше продолжает просыпаться, чтобы поесть.

    Совет

    Стоматологи рекомендуют отменять ночные кормления для детей старше года, так как остатки пищи во рту могут повредить молочным зубам. Этот риск минимален при кормлении грудью.

    Кроме того, помните, что у ребенка много других важных потребностей. Возможно он просыпается и зовет вас, не столько для еды, сколько для утешения и близости. Что может быть более обнадеживающим и безопасным, чем заботливые руки родителей, которые кормят и баюкают?

    Читайте также: Этапы развития психики ребенка до года. Условия для адекватного развития. Роль мамы

    Как отучить ребенка от ночных кормлений: советы экспертов

    Многих родителей интересует, как правильно отучать малыша от еды по ночам, чтобы это не стало для него сильным стрессом. Особенно, если кроха упорно не желает отказываться от ночного кормления.

    • Начинайте процесс отлучения медленно и постепенно. Понемногу сокращайте время ночного кормления ребенка грудью или давайте ему меньше молока (смеси, если ребенок на искусственном вскармливании) из поильника. Постарайтесь продлить интервалы между кормлениями.

    Важно!

    Ни в коем случае нельзя превращать вопрос ночных кормлений в поле боя. Способ «поплачет — перестанет — отвыкнет» расшатывает нервную систему малыша и может спровоцировать сильный стресс.

    • Убедитесь, что ваш ребенок хорошо питается днем. По мере взросления малыши становятся более активными и, увлекаясь игрой или прогулкой, могут пропустить прием пищи или съесть недостаточно, а потом пытаются восполнить это ночью. Поэтому делайте в течение дня запланированные перерывы для «тихого кормления» в месте, где кроху ничто не будет отвлекать от еды.

    Совет

    Если вы не уверены, что ваш ребенок ест достаточно, проверьте его рост, взвесив его в кабинете врача.

    • Попробуйте дополнительно кормить малыша перед сном. Если ребенок ложится спать с полным животиком, менее вероятно, что он проснется посреди ночи голодным.
    • Просите папу вставать к крохе по ночам. Если проснувшийся малыш услышит ваш запах или аромат грудного молока, это может спровоцировать его аппетит, даже если ребенок проснулся не по причине голода. Если вы спите в одной комнате, лучше переставьте детскую кроватку на папину сторону.
    • Поэтапно отказывайтесь от кормлений по одному. Когда малыш проснется, чтобы поесть ночью, подойдите к нему и успокойте, мягко, но твердо объясните, что сейчас пора спать, а не есть. При этом похлопывайте и поглаживайте ребенка по спине или животику, но не берите его на руки. Даже если младенец еще не понимает ваших слов, он постепенно улавливает смысл, а ваше присутствие и внимание будут для него успокаивающими.

    Читайте также: Как успокоить малыша?

    • Попробуйте напоить малыша водой. Грудные дети могут просыпаться ночью не от голода, а от жажды, особенно в жаркую погоду или в комнате с сухим воздухом. Если через полчаса кроха опять проснется, покормите его, а если нет — значит он сыт и доволен.
    • Если ребенок безутешно плачет при прекращении ночных кормлений уже несколько дней подряд, остановите попытку и вернитесь на время к своему обычному распорядку. Дайте малышу успокоиться и начните отучать его заново через неделю или две.
    • Не прекращайте ночные кормления в переходный период. Например, когда собираетесь вернуться на работу или поехать в отпуск без малыша. Если младенец стал вас меньше видеть в течение дня, старайтесь больше обнимать и общаться с ним в свободное время. Необходимо, чтобы он ясно чувствовал вашу связь и заботу, тогда кроха с меньшей вероятностью будет искать утешения посреди ночи.
    • Если ребенок продолжает требовать ночного кормления, попытайтесь создать такие условия, при которых он сам не захочет есть. Отличная возможность появляется в 8-9 месяцев, когда малыш уже уверенно ест прикорм. Для этого сдвиньте привычную тарелку каши на вечер: так ребенок дольше остается сытым и, возможно, не попросит дополнительную порцию пищи ночью.

    Читайте также: Введение прикорма грудному ребенку

    Совет

    е давайте малышу на ночь новые продукты прикорма, вводите их только утром. Иначе рискуете вместо сна наблюдать за реакцией на незнакомый прикорм. Также не давайте ребенку на ночь мясо, оно тяжело переваривается, может вызвать неприятные ощущения в желудке и беспокойный сон.

    Также учитывайте, что решение об отказе от ночных кормлений отчасти зависит от того, как это влияет на вас. Если вам нравится кормить малыша грудью или из поильника ночью, нет причин останавливаться: в определенный момент ребенок сам перестанет просить пищу. Но если вы чувствуете, что недосып мешает вам жить и наслаждаться материнством, а кроха уже физически готов к переменам — пора попробовать перейти на дневной режим. В любом случае вы должны делать то, что лучше для вас и вашей семьи.

    Популярные вопросы

    1. Как часто нужно кормить новорожденного?

    Новорожденного нужно кормить каждые 2–3 часа, то есть 10–12 раз в сутки. Далее промежутки между кормлениями постепенно увеличиваются до 3–6 часов, и ребенок получает возможность спать всю ночь.

    2. Сколько ребенок должен съедать в сутки?

    Суточная «порция» пищи для малыша зависит от его возраста и веса. С 10 дней до 1,5 месяца младенцу нужно такое количество еды, вес которой равен примерно 1/5 массы тела ребенка. От 1,5 до 4 месяцев — 1/6 веса малыша, с 4 и до 6 месяцев — 1/7, с 6 до 8 месяцев — 1/8, с 8 до 12 месяцев — 1/9.

    3. Что будет, если не прекратить ночные кормления?

    Вероятнее всего, ребенок со временем откажется от них сам. Но некоторые педиатры, в частности Ричард Фербер [1], предупреждают, что ненужное ночное кормление может вызывать проблемы со сном. Также остатки пищи после поздних «перекусов» могут провоцировать развитие кариеса молочных зубов.

    Источники

    • Baby sleep training: Night weaning. By Darienne Hosley Stewart | Medically reviewed by Lisa Dana, M.D.
    • Night Feedings by Age – When Do You Try Night Weaning? By Nicole Johnson, Founder and Lead Sleep Consultant in Sleep Training.

    Статьи по теме

    Соблюдаем режим питания

    Как научить малыша кушать с удовольствием?

    Физическое развитие ребенка по месяцам

    Зачем нужны ночные кормления?

    17 декабря 2013 г.

    Все молодые мамы мечтают о полноценном ночном сне, но с маленьким ребенком это практически невозможно. Крохе, находящемуся на грудном вскармливании, крайне необходимы ночные кормления. Они стимулируют дальнейшую выработку молока, насыщают организм ребенка полезными веществами и дарят ему ощущение безопасности.

    Особый состав

    В формулу «ночного» молока входит в три раза больше жиров, нежели в состав «дневного». Крохи, получающие грудь по ночам, хорошо набирают вес и быстро растут. Переживать из-за излишней «пухлости» малыша не стоит: груднички прибавляют в массе активнее, чем искусственники, но только до шести месяцев, затем все нормализуется. Жиры грудного молока очень быстро сжигаются, когда ребенок начинает интенсивно двигаться.

    Кроме того, трапезы по ночам благоприятствуют развитию головного мозга ребенка благодаря тому, что в темное время суток в грудном молоке возрастает концентрация кислот омега-3.

    Душевный покой

    Не всегда малыш просит грудь для того, чтобы подкрепиться, иногда ему необходимо просто успокоиться и почувствовать мамину близость. Такие ночные «проверки» учащаются после насыщенных эмоциями дней или в тех случаях, когда кроха проводит несколько часов без мамы. Соскучившийся малыш может прикладываться к груди чуть ли не каждый час или «висеть» на ней всю ночь.
    Не нужно отказывать ребенку в частых ночных кормлениях, если имела место стрессовая ситуация или резкая смена условий жизни. Убедившись в безопасности своего положения, кроха станет спать крепче.

    Будить ли кроху?

     

    Чаще всего новорожденные просыпаются каждые два-три часа и днем, и ночью, чтобы подкрепиться. Но отдельные сони могут проспать до девяти часов подряд. С одной стороны такой режим позволяет маме высыпаться, а с другой – негативно отражается на лактации: из-за переполнения груди может возникнуть застой молока. Кроме того, снижение потребления неизбежно приведет к уменьшению выработки молока. Тем более что «молочные» гормоны синтезируются именно по ночам в тот момент, когда кроха сосет. Следовательно, спящего дольше шести часов малыша необходимо разбудить и приложить к груди. 

    Вышеизложенная информация актуальна только в первые три месяца жизни ребенка. Если он хорошо набирает вес и активно кушает днем, то будить его по ночам не нужно. Но при малейших признаках беспокойства малютке разрешается предложить грудь.

    Как спать?

    Обеспечить частые и неутомительные ночные кормления проще всего, если мама и малыш спят в одной кровати до момента отлучения от груди. Если же малыш спит крепко и просыпается редко, то его можно укладывать и отдельно. В таком случае кроху потом не придется «переселять», а этот процесс зачастую воспринимается детками очень болезненно.

    Чтобы возвращение в кроватку после трапезы было для малыша комфортным, ложе можно прогреть с помощью грелки. А еще кроху имеет смысл завернуть в одеяльце во время кормления и переложить в кроватку в таком «гнездышке», так он точно не проснется снова. Возле головки ребенка можно положить платочек, пропитанный материнским молочком, кроха будет чувствовать его запах и спокойно видеть сны.

    Ощущая голод, не каждый взрослый может уснуть, а для маленького ребенка это является непосильной задачей. До шести месяцев малыши нуждаются в ночных кормлениях. Кроме того, трапезы по ночам благотворно отражаются на выработке молока. Если же и после полугода кроха проявляет желание полакомиться молочком, то не нужно ему отказывать. В любом случае это не продлится вечно, пройдет еще несколько месяцев, и мама сможет спокойно высыпаться.

     

    Не плачь, малыш! Или как понять, что беспокоит ребенка

    Обзоры, 30 Сентября 2016

    Для всех младенцев на свете крик — основное средство общения, особенно в первые три месяца жизни. Некоторые малыши — чаще под воздействием эмоций, чем иных причин — без конца говорят на языке плача. Это крик о помощи. Ребенку нужно, чтобы вы догадались, как ему помочь. Как это сделать? Вот несколько советов из новой книги Мадлен Дени «Не плачь, малыш!».

    1. Палитра плача. Изучите причины, которые заставляют ребенка плакать

    Громкие призывы малыша с течением времени будут меняться. К неизбежному плачу первых месяцев, означающему «у меня болит животик» или «я хочу есть», вскоре добавятся недомогание от прорезывания зубок, слезы от внезапной усталости и хныканье после первых дней в яслях… Появится множество новых эмоций и ощущений, к которым следует отнестись серьезно. Очень важно научиться слушать и понимать слезы своего ребенка, помогать ему преодолеть эти трудности. Какие причины вызывают плач ребенка? Американский педиатр Т. Б. Бразелтон выявил шесть основных: голод, скука, дискомфорт, желудочные колики, необходимость разрядки в конце дня и боль. При этом наибольшее обострение плача приходится обычно на третью-восьмую недели жизни ребенка, и младенец плачет в среднем два часа в день.

    2. Научитесь различать слезы вашего ребенка

    Итак, по теории Бразелтона, существует 6 основных причин, вызывающих слезы. В зависимости от причины, ребенок может по-разному плакать. Голод, например, вызывает жалобные покрикивания, переходящие в плач. Громкость их постепенно нарастает и характеризуется ритмичностью. Плач от скуки же не столь громкий. Обычно он время от времени прерывается: ребенок слушает, не нашел ли его призыв отклика. В то время как боль и страх сразу вызывают громкий плач. Сила выдоха во время такого плача столь велика, что малыш почти задыхается. Прислушайтесь к вашему малышу, понаблюдайте. Как он плачет, когда голоден? Как когда хочет спать или ему дискомфортно?

    3. Помогайте ребенку переживать колики

    Ребенок морщится, краснеет, подтягивает колени к животу и пронзительно кричит? Скорее всего, у него колики! Это обычное недомогание, от которого дети подолгу плачут в первые месяцы и точную причину которого установить непросто. Причиной может быть рацион питания ребенка или матери, а может — незрелость пищеварительной системы малыша. Чтобы помочь малышу, помассируйте ему животик или поносите его на руках, плотно прижав его животик к своему. Несколько фактов о коликах

  • Полагают, что ребенок страдает коликами, если он плачет больше трех часов в день, больше трех дней в неделю, больше трех недель подряд.
  • Как правило, это желудочное недомогание возникает у трехнедельных детей и постепенно ослабевает, а затем и исчезает к четырем месяцам.
  • Наибольшее суточное обострение наблюдается между 15 и 21 часом.

    4. Помните, интервал между 17 и 21 часами — время особой активности малыша. В это время могут случаться приступы плача

    Вернувшийся с работы папа сразу почувствует это на личном опыте. Его вечерняя встреча с ребенком порой превращается в сущую пытку. Выплескивание накопившейся за день усталости с воплями и слезами может напугать родителей. Если ребенок часто плачет по вечерам, то попробуйте сделать ванночку для релаксации. Не забудьте выключить телевизор и найти время успокоиться самому. При этом многие родители задаются вопросом: если ребенок подолгу спит днем, будет ли он меньше спать ночью? В первые три месяца жизни суточный ритм (различение дня и ночи) еще не установился. То есть не следует лишать ребенка дневного сна в надежде, что он отоспится ночью. После первых трех-четырех месяцев (продолжая удовлетворять потребность ребенка во сне, которая у всех детей различна) часто бывает полезно установить час утреннего подъема, что поможет ребенку организовать свой сон в течение дня.

    5. Чтобы преодолеть страх разлуки у ребенка, играйте с ним

    С ростом ребенка у него может появиться страх разлуки с родителями. А боязнь незнакомых часто бывает следствием страха разлуки, сопровождаемого приступами плача. Надо учитывать, что в головке малыша понятий прошлого, настоящего и будущего не существует. Из-за того, что мама вышла в соседнюю комнату, ребенок может переживать не меньше, чем в связи с ее многочасовой отлучкой из дома. Едва потеряв родителей из виду, он плачет от страха, что его родители, от которых он полностью зависит, больше не вернутся никогда! Страх разлуки — позитивный момент эмоционального развития ребенка. Эти чувства свидетельствуют о том, что у ребенка сложилась сильная связь с родителями, но в этот период нужно постоянно ободрять малыша. Чтобы как можно легче перенести этот период, можно почаще играть с ребенком в “ку-ку”». Как только он начинает “кукситься”, поиграйте с ним в прятки: уходите из комнаты на минуту, возвращайтесь, потом уходите на две минуты и т.д. При этом громко разговаривайте с ним из соседней комнаты. Подобные игры очень полезны и помогают ребенку адаптироваться к тому, что родители не всегда рядом. О том, как еще успокоить малыша, какие бывают хитрости укачивания в слинге, как делать успокаивающий массаж, — в книге Мадлен Дени «Не плачь, малыш».

  • Сколько должен спать ребенок ночью: данные по месяцам

    Истина о продолжительности и качестве детского сна, как всегда, где-то посередине. То, сколько раз малыш просыпается ночью, зависит от его возраста, здоровья и от того, насколько правильно вы формируете привычки здорового сна. Итак, сколько же ночных пробуждений можно считать нормальным в разном возрасте?

    От рождения до 2 месяцев

    Первые 2 месяца у ребенка, строго говоря, вообще нет дня и ночи, т.к. у него еще не сформировались циркадные (суточные) ритмы. Кроме того, желудок малыша настолько мал, что он не может вместить в себя достаточное количество еды для долгого промежутка без кормлений. Конечно, есть дети, которые с рождения спят по несколько часов подряд, но это скорее исключение из правил. Обычно в этом возрасте младенцы просыпаются каждые 2–3 часа для еды и могут немного бодрствовать среди ночи.

    ✓ Совет родителям

    Ваша задача на этом этапе показывать малышу отличие дня от ночи. То есть ночью стараться не включать свет, говорить тихим голосом, минимизировать активность. Это поможет избежать частой проблемы под названием «перепутал день и ночь».

    Совместный сон с ребенком: папа — «за», а мама — «против»

    2–4 месяца

    В этом возрасте у малышей происходит консолидация сна, то есть появляется промежуток в 4–6 часов, который ребенок может (но не должен) проспать без пробуждений. Ребенку необходимо 10–11 часов ночного сна, поэтому он будет несколько раз просыпаться, чтобы поесть.

    ✓ Совет родителям

    На этом этапе важно помочь малышу научиться соединять циклы сна самостоятельно. Если вы заметили, что уже появился длительный период ночного сна без пробуждений, старайтесь закрепить эту привычку. Когда младенец возится, кряхтит или даже вскрикивает, это не значит, что он проснулся, он — в фазе быстрого сна. Если вы на каждое шевеление будете брать малыша на руки или сразу же кормить, то у крохи возникнет привычка часто просыпаться и засыпать только с помощью извне.

    4–6 месяцев

    В этом возрасте может наступить так называемый «регресс сна 4 месяцев». Итак, ваш малыш уже начал спать по 5–6 часов, не просыпаясь, как вдруг в одну ночь все изменилось. Он стал более беспокойным, просыпается каждый час с криком, не может подолгу уснуть. Почему возникает такой регресс?

    В 4 месяца (плюс минус месяц) у детей меняется архитектура сна. Теперь цикл сна начинает делиться на фазы и стадии, как у взрослых. Кроме того, примерно в этом возрасте происходит значительный скачок развития — малыш начинает переворачиваться. Любой скачок физического или интеллектуального развития может вызывать временное ухудшение сна.

    Если вам повезло и регресс 4 месяцев обошел вас стороной, то к 6 месяцам ребенок может просыпаться 2–3 раза только для того, чтобы поесть.

    ✓ Совет родителям

    Что делать, если у крохи регресс сна?

    • Не волноваться и для начала исключить болезнь у малыша. Если со здоровьем все в порядке, то стоит осознать, что регресс отменить нельзя, это часть развития ребенка, можно только пережить его с наименьшими потерями.

    • Необходимо следить за временем бодрствования (в 2 месяца — 1 час—1 час 20 мин.; в 4 месяца — 1 час 30 мин. — 1 час 45 мин.). Не допуская перевозбуждения, укладывайте малыша спать вовремя. Не стоит вводить в это и без того сложное время ассоциации на засыпание, требующие вашей помощи (укачивание, сон с грудью, бутылочкой и т.п.). Потому что если эти ассоциации закрепятся, вам придется укачивать или кормить малыша несколько раз за ночь еще очень долгое время.

    6–8 месяцев

    Желудок малыша, как и он сам, подрос, поэтому ребенку может быть достаточно 1–2 кормлений за ночь. При условии, что малыш хорошо ест днем и потребляет достаточное количество калорий именно во время дневных приемов пищи. Но голод — не единственная причина ночных пробуждений.

    Чаще всего дети просыпаются от накопленного за день перевозбуждения или из-за неумения соединять циклы сна самостоятельно. Если ребенок недостаточно поспал днем или сильно перегулял перед сном, в его нервной системе будет циркулировать возбуждение. Оно не дает спать крепко и полноценно, поэтому малыш с криком просыпается от любого шороха или каждые 20–40 минут.

    ✓ Совет родителям

    • Следите за временем бодрствования по возрасту (в 6 месяцев — 2 часа, в 8 — около 3 часов).

    • Не допускайте перевозбуждения перед отходом ко сну. Заложите время на успокоение и ритуал перед сном.

    • Обязательно следите, чтоб дневных укладываний было достаточно и по количеству и по качеству. В 6–8 месяцев дети спят днем 2–3 раза, суммарное время дневных снов 3–4 часа.

    8–12 месяцев

    Ближе к году малышам достаточно одного предутреннего кормления. Ребенок вполне может проспать всю ночь, не пробуждаясь, если его ничего не беспокоит. А если беспокоит? Какие самые частые причины ночных пробуждений?

    • Физический дискомфорт (режутся зубки, что-то болит, неудобная одежда). В этом возрасте малыши, раньше хорошо спавшие в мокром подгузнике, могут начать просыпаться из-за неприятных ощущений.

    • Неблагоприятная окружающая обстановка (в детской слишком жарко, холодно, сухой воздух, пыльно, светло).

    • Эмоциональные сложности. Как раз к возрасту 8 месяцев малыши начинают переживать страх сепарации (страх отделения от мамы). Это может сказаться и на частоте ночных пробуждений. Ребенок просыпается, чтобы проверить, рядом ли мама.

    ✓ Совет родителям

    Проверьте все факторы окружающей обстановки, которые могут вызывать дискомфорт и, как следствие, детские пробуждения. В этот непростой для малыша период постарайтесь дать ему максимум физической ласки и эмоциональной близости. Не исчезайте внезапно, обязательно прощайтесь, когда уходите. Играйте с малышом в «прятки», показывая, что если мама пропадает, то ненадолго и всегда возвращается.

    Сложности со сном обязательно надо решать! Если пробуждений больше трех за ночь, сон становится фрагментарным. Он не дает полноценного отдыха ни вам, ни малышу

    1–3 года

    До 3 лет нормальным считается 1–2 пробуждения за ночь. Если ребенок просыпается чаще, ищите причину. Одна из самых частых — ассоциация на засыпание, требующая помощи родителей.

    Представьте, что вы уснули у себя в кровати, а проснулись… на скамейке в парке. Вы будете (как минимум) сильно недовольны. То же самое испытывает ребенок, когда он уснул с укачиванием или во время кормления на маминых руках, а проснулся один в кроватке, без еды и без качания. Мы все несколько раз за ночь просыпаемся между циклами сна. Но, убедившись, что все в порядке, засыпаем и забываем об этом.

    Ребенок, засыпая с набором ассоциаций, в которых требуется участие родителей (укачивание, глоточек компота, грудь, бутылочка и т.д.), просыпаясь, нуждается в восстановлении тех же условий.

    ✓ Совет родителям

    В идеале, надо с самого начала создавать такие ассоциации на засыпание, которые останутся с ребенком во время сна: уютное спальное место, игрушка, одеяло и т.д. Но, если ассоциация, требующая помощи, уже сформировалась, единственный выход, чтобы прекратить ежечасные ночные укачивания — научить малыша самостоятельному засыпанию. Методики тут разные: долгие и совсем бесслезные; более быстрые, но более протестные и жесткие, с оставлением одного в комнате (эти я не советую!).

    Текст: Ольга Александрова, врач-сомнолог, автор и руководитель проекта «Система здорового детского сна доктора Александровой»

    Часто задаваемые вопросы о грудном вскармливании: сон — ваш и ребенок (для родителей)

    Независимо от того, являетесь ли вы молодой мамой или опытным воспитателем, грудное вскармливание часто вызывает немало вопросов. Вот несколько ответов на распространенные вопросы, которые могут возникнуть у матерей — новичков и ветеранов.

    Где должен спать мой ребенок?

    Есть много вариантов, где ваш ребенок может спать, но в вашей кровати , а не один из них. Укладывать ребенка в постель или спать в одной постели опасно и увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

    Хотя делить постель — не лучшая идея, делить комнату (держать вашего малыша рядом) может значительно упростить грудное вскармливание. Вот способы сделать это:

    • Поставьте люльку, игровой двор или колыбель рядом с кроватью. Это позволит вам сохранить желаемую близость, что может быть особенно важно, если вы кормите грудью. Американская академия педиатрии (AAP) утверждает, что если ребенок спит в отдельной кроватке, люльке или игровой площадке в одной комнате с матерью, это снижает риск СВДС.
    • Купите устройство, которое выглядит как люлька или игровая площадка с одной нижней стороной, которая прикрепляется к вашей кровати, чтобы вы могли находиться рядом с ребенком без возможности перевернуться на него.

    Никогда не позволяйте ребенку спать на мягкой поверхности или в одной комнате с курящими людьми. Младенцев всегда следует укладывать спать на спину, чтобы снизить риск СВДС.

    Чтобы кормление в постели было для вас более комфортным, можно поставить подушку для кормления типа пончика на кровати или рядом с ней или использовать подушку для спины «мужа» с подлокотниками с каждой стороны.

    Держите комнату тускло освещенной для ночного кормления, а также сведите к минимуму стимуляцию (разговоры, пение и т. Д.). Это поможет вашему ребенку понять, что ночь — это время для сна, а не для игр, и побудит вашего малыша быстрее вернуться ко сну.

    с.

    Мой ребенок засыпает во время кормления грудью. Что я могу сделать?

    Новорожденные часто засыпают у груди, особенно после того, как почувствуют удовлетворение от хорошего кормления. (Вы узнаете, если ваш ребенок не сосет, если вы не услышите звуки глотания, такие как щелчки, или не увидите, как движутся кости челюсти.)

    Если вы думаете, что ваш ребенок спит и еще не закончил кормить грудью, вот несколько советов, которые стоит попробовать:

    • раздеть ребенка и потереть спину
    • пощекотать ноги
    • отрыжка малышка
    • попробуйте сменить подгузник ребенку или перейти на другую грудь

    Младенцы, которые прикладываются неправильно, могут заснуть у груди. Если это произойдет, прервите всасывание и переместите ребенка на грудь, чтобы охватить ареолу соска и .Вы можете прервать всасывание, просунув палец в сторону рта ребенка (между деснами), а затем повернув палец на четверть оборота, чтобы прервать всасывание. (Если вы просто оторвете ребенка от груди, это, скорее всего, напугает вашего малыша и повредит вашу грудь.)

    После того, как вы прервали всасывание, попробуйте отрыгнуть ребенка и переключить его на другую грудь. Консультант по грудному вскармливанию покажет вам правильный метод захвата и поможет с любыми вопросами или проблемами, которые могут у вас возникнуть.

    Можно ли кормить ребенка грудью, чтобы он заснул?

    В первые несколько месяцев жизни практически невозможно удержать бодрствующего грудного ребенка, который доволен полным животом. Однако, когда младенцы становятся старше, большинство врачей советуют не кормить ребенка грудью исключительно для того, чтобы он или она заснули. Регулярное выполнение этого может помешать вашему ребенку научиться засыпать самостоятельно.

    Во время дневного сна и перед сном постарайтесь уложить ребенка немного разбудить, чтобы он или она привыкли засыпать без необходимости кормить грудью.Сделайте сеансы кормления грудью больше о питании, а не о успокоении.

    Если ваш ребенок болен или был разлучен с вами, вы можете кормить его грудью для комфорта, но постарайтесь не сделать это привычкой.

    Если у вашего ребенка проблемы с засыпанием, подумайте о том, чтобы дать ему или ей пустышку. Эксперты рекомендуют давать детям до 1 года пустышки во время сна и перед сном, чтобы снизить риск СВДС, но только после того, как грудное вскармливание станет нормальным, то есть не ранее 3-недельного возраста.Но если ваш малыш не хочет пустышку, не торопитесь.

    Постарайтесь побудить вашего ребенка спать, установив привычный и расслабляющий распорядок сна. Купание, чтение и пение могут успокоить малышей и означать конец дня. Будьте последовательны, и ваш ребенок скоро будет связывать эти шаги со сном.

    с.

    Когда мой ребенок будет спать всю ночь?

    Новорожденных следует будить каждые 3-4 часа до тех пор, пока они не прибавят в весе, что обычно происходит в течение первых двух недель.После этого ничего страшного, если ребенок спит подольше.

    Но пока не надейтесь на сон — большинство детей на грудном вскармливании не будут дремать в течение длительного периода времени , потому что они проголодались. Помните, что грудное молоко переваривается намного легче, чем смеси, поэтому оно быстрее проходит через системы младенцев и, следовательно, заставляет их чаще голодать.

    Самый продолжительный период сна новорожденных обычно составляет 4 или 5 часов — это примерно то, как долго их маленький живот может находиться между кормлениями.Если новорожденные спят какое-то время, они, вероятно, будут очень голодны в течение дня и, возможно, захотят кормить грудью чаще.

    И как только родители думают, что сон ночью кажется далеким сном, все становится немного легче. В 3 месяца ребенок в среднем спит 5 часов днем ​​и 10 часов ночью, обычно с перерывом или двумя. Большинство детей этого возраста спят «всю ночь», то есть от 6 до 8 часов подряд.

    Это может помочь стимулировать вашего ребенка в течение дня, сохранять спокойствие ночью и иметь регулярный распорядок дня перед сном.Но каждый ребенок индивидуален, поэтому не удивляйтесь, если ваш ребенок спит больше или меньше, чем другие.

    Будет ли вредно для моего молока давать ребенку спать?

    Если дать ребенку поспать всю ночь (обычно в возрасте около 3 месяцев), это не повредит вашим усилиям по грудному вскармливанию. Ваше тело регулирует выработку молока в зависимости от того, когда вы кормите грудью и сколько нужно вашему ребенку. Некоторые дети рано спят всю ночь, но восполняют это днем, так что ваша грудь с этим справится.

    По мере того, как ваш ребенок созревает и начинает принимать твердую пищу, потребность в грудном молоке будет уменьшаться, и ваше тело тоже приспосабливается к этому.

    Детский сон Что нормально?

    413 комментариев

    Вы так устали, что забыли надеть нижнее белье. Кажется, что на ваших штанах засохло карри, но это, ВОЗМОЖНО, не может быть правильным, потому что вы не ели индийской еды уже две недели. Это карри? Ваш ребенок только что заснул в машине, и вы так отчаянно хотите отдохнуть, что собираетесь просто проезжать мимо своего дома и совершить короткую прогулку в Канаду.Потому что в ту минуту, когда вы остановите машину, она проснется. И, честно говоря, если это произойдет, вы заплачете ужасным криком.

    Во всех книгах по воспитанию детей говорится, что первый год с ребенком проходит в тумане недосыпания из-за ночного кормления, прорезывания зубов, ушных инфекций и т.д. 5 лет. Так что это все нормально. Правильно?

    Одним словом, да.

    В первые несколько недель после рождения сон ребенка может быть повсюду.Они могут так много спать, что вы задаетесь вопросом, почему другие новые мамочки кажутся такими уставшими. Или они могут не спать дольше 45 минут, заставляя вас гадать, как вы можете пережить еще одну ночь.

    Большинство новорожденных очень суетливы в течение нескольких часов вечером, часто с 19:00 до 22:00. Это известно как «колдовской час». Все устали, и вы даже не можете поиграть в «передай капризного ребенка», потому что всем людям, которым вы хотите передать ребенка (бабушкам и дедушкам, друзьям и т. Д.).) лежат дома на диване и думают о том, как они рады, что у них нет суетливого новорожденного.

    Это тяжелое время для всех, и беспокойство и отсутствие сна обычно достигают пика в 6 недель. Это не означает, что у вас родится легкий ребенок на отметке 7 недель, но с этого момента все начинает постепенно улучшаться.

    Где-то между 2 и 6 месяцами у вашего ребенка будет больше сна. Это означает, что вместо 4-5 крошечных дневных снов в течение дня они будут спать примерно 3 коротких (45+ минут).Однако, независимо от конфигурации их дневного сна (многие короткие или несколько более длинных), общее количество времени, которое они проводят, и общее количество часов сна в ночное время должно быть близко к целевым показателям, указанным в таблице ниже.

    Возраст # Naps Продолжительность сна Время между сном Перед сном часов сна в ночное время Всего часов сна в день
    Рождение — 6 недель 4-8 15 минут — 4 часа 45 мин — 1 час Варьируется, но часто поздно с 9:00 до 23:00 8-14 14-18 часов
    6 недель — 3 месяца 3-4 30 минут — 2 часа 1 час — 1 час 45 минут Варьируется, но часто поздно с 8:00 до 23:00 8-13 11-15 часов
    3-6 месяцев 3 1-2 часа ~ 2 часа 8:00 — 22:00 9-12 12-14 часов
    6-9 месяцев 3 1-2 часа 2-3 часа 8:00 — 22:00 9-12 12-14 часов
    9-12 месяцев 2 1-2 часа ~ 3 часа 19:00 — 20:00 10–12 12-14 часов
    12-18 месяцев 1-2 1-2 часа 3 часа 19:00 — 20:00 10–12 12-14 часов
    18 месяцев — 3 года 1 1-2 часа NA 19:00 — 20:00 10–12 11-14 часов

    Источники: Решите проблемы со сном вашего ребенка, Р.Фербер, доктор медицины и привычки здорового сна, Счастливый ребенок, М. Вайсблют, доктор медицины

    Следите за тем, сколько спит ваш ребенок в течение нескольких дней. Если вы приближаетесь к цифрам в таблице, у вас все в порядке. Если нет, может быть, пора что-то изменить.

    Ребенок слишком долго просыпается

    Используйте диаграмму в качестве ориентира. Если ваш ребенок бодрствует значительно дольше, чем указано в столбце «время между сном», вероятно, он переутомился . Это, вероятно, проблема со сном номер 1, которая сбивает с толку родителей с младенцами младше 1 года. Люди думают, что младенцы просто заснут, когда им понадобится сон. Было бы здорово, если бы так работали младенцы. Также было бы здорово, если бы малыши рождались со знанием того, как пользоваться горшком. К сожалению, это не так.

    Ребенок не высыпается

    Ваш ребенок не должен высыпаться значительно меньше, чем указано в столбце «Общее количество часов в день». Я не могу сказать вам, как часто люди пытаются убедить меня, что их ребенку просто не нужно столько сна.

    Боллоки .

    Я не говорю, что помочь детям выспаться — это просто. Я также не говорю, что вам следует ругать себя, если вы делаете все, что в ваших силах, а ваш ребенок не спит столько, сколько вам хотелось бы. Но Я ЕСМЬ говорю, что таблица дает вам довольно хорошее представление о том, сколько сна вашему ребенку нужно. Если вы сильно ошиблись, ничего страшного. Но давайте продолжим работать над достижением этих цифр в качестве цели.

    Слишком поздно ложиться спать

    Это проблема сна №2, с которой сталкиваются люди.Обычно это вызвано двумя причинами. Во-первых, младенцы (младше 6 месяцев), как правило, ложатся спать поздно днем ​​или рано вечером, что означает, что они ложатся спать довольно поздно (21:00 — 22:30). Когда они перестают спать ближе к вечеру, их время отхода ко сну следует перенести ближе к 19:00 (родители забывают об этом шаге и сохраняют исходное время отхода ко сну поздно). Вторая причина заключается в том, что младенцы обычно просыпаются намного раньше, чем вам хотелось бы. Родители готовы на все, чтобы попытаться уложить ребенка спать после 6 часов утра, и они часто думают, что если оставить ребенка спать поздно вечером, то это поможет.Однако, как правило, если задерживать ребенка допоздна, это сокращает общее количество сна, которое он спит, и приводит к тому, что ребенок хронически недосыпает.
    [pullquote type = ”1 ″ align =” right ”]
    Нет такого плохого дня, чтобы его нельзя было поправить дневным сном. ~ Кэрри Сноу
    [/ pullquote]

    Ребенок не спит

    Если вашему ребенку меньше 3 лет, ему почти всегда нужно вздремнуть. Я постоянно вижу родителей, у которых есть двухлетний ребенок, который не спит, и которые рассказывают мне о том, как «Маленький Тимми решил перестать дремать сразу после своего 2-го дня рождения.«Почему Маленький Тимми получил голосование в этом решении? Дремота — твой друг. Даже если кажется неудобным (особенно если у вас есть старший брат или сестра, который не дремлет) поддерживать постоянный график дневного сна с вашим 2-3-летним дошкольником, это то, в чем их маленькое тело нуждается (даже если они, похоже, не ХОТЯТ) сделай это). Двухлетние дети бросают вызов ограничениям в течение всего дня и, вероятно, также не могут дремать. Не путайте это с сигналом о том, что им больше не нужен сон .

    Ребенок слишком много спит

    Раньше я считал, что не бывает ребенка, который слишком много спит.На самом деле я всегда хотел быть родителем одного из этих детей. Но я узнал, что у некоторых детей, которые спят больше, чем ожидалось, часто возникают проблемы со здоровьем, которые вызывают необычайную усталость. Это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО редко, чаще всего ваш ребенок спит дольше, потому что вам повезло. Если вы беспокоитесь, то наиболее частыми причинами, по которым вы слишком много спите, является апноэ во сне и такие вещи, как целиакия, которые мешают вашему ребенку усваивать питательные вещества. Оба эти условия являются полностью управляемыми.Но если вашему ребенку больше трех месяцев и он спит гораздо больше, чем указано в таблице, вероятно, самое время поговорить с педиатром, чтобы убедиться, что все в порядке.

    Эта таблица очень удобна (она похлопывает себя по спине), так что вы можете загрузить и распечатать копию, чтобы оставить ее в холодильнике для дальнейшего использования.
    [button type = ”download” link = ”https://www.preciouslittlesleep.com/wp-content/uploads/2011/10/Sleep-By-Age.pdf”] СКАЧАТЬ ТАБЛИЦУ СНА [/ button]
    [mailchimpsf_form ]

    5 мифов о младенцах, спящих всю ночь


    Помните, когда вы были совсем новым родителем? У вас дома было это драгоценное, прекрасное новое чудо.Это драгоценное, красивое, бессонное маленькое чудо. (Конечно, некоторым из вас не придется долго оглядываться — возможно, я описываю стадию, на которой вы сейчас находитесь!)

    Помните, какие советы и «полезные советы» вы могли бы получить по поводу сна от друзей и членов семьи из лучших побуждений? И как много в этом совете было связано с концепцией « ребенок спит всю ночь »? Так много наших друзей, родственников, коллег (черт возьми, даже незнакомцы в продуктовом магазине!) Хотят рассказать свои два цента о том, когда наши дети должны спать всю ночь, как заставить детей спать всю ночь , и все способы, которыми мы терпим поражение как родители, если наши дети не спят всю ночь.

    Однако те из вас, кому удалось решить проблему ночного бодрствования вашего ребенка или решить проблемы со сном, и кто читал о детском сне, теперь имеют лучший контекст для понимания и оценки этого совета. И вы, вероятно, понимаете, что, хотя кое-что из того, что вы слышали, было правдой и полезным, другие советы, которые вы получили по поводу сна всю ночь, были категорически неверными.

    Это то, что мы рассматриваем в сегодняшней статье, читатели — мы исследуем 5 основных мифов, которые наши благонамеренные друзья и члены семьи рассказывают нам о младенцах, спящих по ночам.

    5 мифов о младенцах, спящих всю ночь

    Прежде чем мы перейдем к нашему списку, важно определить наши термины. «Сон всю ночь» на самом деле употребляется неправильно. Многие из нас (включая педиатров, авторов книг по детскому сну и других экспертов по детскому сну) используют термин «сон всю ночь» для обозначения 8-10 (а может, даже 12!) Часов сна без пробуждения. Некоторые говорят, что младенцы «спят всю ночь» , когда они могут спать в течение 5 часов, не просыпаясь.Большая разница, правда?

    За прошедшие годы мы обнаружили, что большинство родителей используют первое определение. (Потому что давайте будем честными — хотя 5-часовой сон — это здорово, большинству из нас нужно немного больше, чтобы работать в течение дня!) Когда родители обращаются к нам за помощью со сном своих детей, они хотят того, чего они хотят. это твердые 8 ​​(или, возможно, больше) часов непрерывного сна. Итак, для целей этой статьи мы будем использовать термин «сон всю ночь» для обозначения 8 или более часов непрерывного сна.

    Ладно, а теперь — к мифам!

    1. «К 4 месяцам все дети могут спать всю ночь». Самым сложным в этом конкретном мифе является то, что он настолько распространен — ​​многие педиатры до сих пор рассказывают об этом родителям! И некоторые популярные книги по детскому сну (например, On Becoming Babywise ) по-прежнему продвигают идею о том, что спать всю ночь до 16 недель — это стандарт.

      Извините, но, по нашему опыту, это неправда.Конечно, некоторые дети готовы спать 8/10/12 часов подряд к 4 месяцам (некоторые делают это даже раньше — в 8 или 10 недель), но это определенно не является стандартом для всех младенцев. По правде говоря, ребенок может кормиться ночью примерно до 12 месяцев (хотя обычно мы рекомендуем хотя бы попытку отлучения от ночного кормления в 8 или 9 месяцев, так как многие дети готовы спать всю ночь без кормления. тогда).

      Более того, такое заявление не учитывает множество важных факторов, таких как история здоровья, задержки в развитии, кормление (например, дети, находящиеся на искусственном вскармливании, могут спать дольше, чем дети, вскармливаемые грудью), семейные ситуации и темперамент.Подобные факторы делают каждого ребенка уникальным и делают невозможным утверждение, что « все младенцев могут спать всю ночь к 4 месяцам»!

      Если бы нам пришлось выбрать средний возраст для сна в ночное время, это, вероятно, было бы около 7 месяцев. Таким образом, по этим стандартам младенцы, которые спят всю ночь к 4 месяцам, на самом деле делают это рано, а не «вовремя».

    2. «Не давайте ребенку много спать в течение дня; затем он проспал всю ночь.» Нет. Нет, нет, нет. Новые родители, если вы слышите это от друга или члена семьи, вежливо кивайте головой, говорите «спасибо!», А затем идите домой и сделайте прямо противоположное. Потому что, хотя кажется логичным, что если держать ребенка в состоянии бодрствования надолго в течение дня, это поможет ему лучше спать по ночам («Так она будет хорошей и уставшей перед сном!»), Это не сработает. способ. Скорее всего, это на самом деле сделает ее ночной сон еще хуже!

      Видите, младенцы очень быстро устают.И хотя небольшой процент младенцев может быстро и легко заснуть самостоятельно, большинство младенцев не могут этого сделать. Вместо этого, если их слишком долго бодрствовать, они становятся все более возбужденными и капризными, пока они не начнут рыдать, кричать, вертеться беспорядком, и их уже невозможно успокоить и усыпить. Дело в том, что хорошо отдохнувшие дети, как правило, легче засыпают и спят дольше, чем переутомленные дети.

      Обратите внимание, что разбудить ребенка от долгого сна — это нормально, если вы подозреваете, что он слишком много спит днем ​​и недостаточно спит ночью.Это правда, что младенцы будут переключать сон с дневного сна на ночное (и наоборот), поэтому, если ваш ребенок спит тонну днем ​​и почти не спит ночью, то разбудите его от долгого дневного сна, приложив усилия. чтобы перенести часть этого сна обратно на ночи. Но не стоит полностью отказываться от дневного сна и не заставлять ребенка бодрствовать часами подряд — вот тогда все начнет выходить из-под контроля.

    3. «Ваш ребенок еще не спит всю ночь? Вероятно, это потому, что вы кормите грудью.» Ах, да -« полезный совет », который заставляет кормящих мам повсюду рвать волосы! Хотя это правда, что за последние два десятилетия мы добились больших успехов в понимании преимуществ грудного вскармливания и в развенчании множества мифов о грудном вскармливании, по некоторым причинам этот остается.

      Вероятно, это потому, что технически верно, что детям, находящимся на грудном вскармливании, нужно есть немного чаще, чем детям, находящимся на искусственном вскармливании. Детский животик переваривает молочную смесь дольше, в то время как грудное молоко переваривается довольно быстро, поэтому детям, находящимся на грудном вскармливании, может потребоваться чаще есть и они могут голодать быстрее, чем дети, вскармливаемые смесью.

      Однако это не означает, что дети, находящиеся на искусственном вскармливании, автоматически спят лучше, чем дети, вскармливаемые грудью. Только наша служба поддержки опровергает эту теорию — мы работаем с множеством семей, кормящих смесью, чьи дети не спят всю ночь и не дремлют разумно! Более того, ребенок, находящийся на грудном вскармливании, МОЖЕТ научиться самостоятельно засыпать и хорошо спать по ночам, так же как и ребенок, находящийся на искусственном вскармливании. Да, — это , можно кормить грудью во время тренировки по засыпанию — и это можно сделать успешно!

    4. «Если вы начнете кормить ребенка твердой пищей, он начнет спать всю ночь. Я слышал это от многих пожилых женщин в моем районе, еще когда моя старшая была новорожденной. За прошедшие годы я узнал, что еще во времена моей бабушки это считалось медицинским фактом. В то время многих женщин поощряли начинать детей на твердую пищу уже в 6-8 недель!

      Теперь, однако, любой специалист в области здравоохранения, достойный его или ее квалификации, скажет вам, что это абсолютно неверно. Во-первых, нет никакой реальной связи между кормлением ребенка твердой пищей и тем, чтобы он спал всю ночь.(Если бы это было правдой, то у нас не было бы детей ясельного возраста с проблемами сна.) С другой стороны, множество недавних медицинских исследований показывают, что слишком раннее начало питания ребенка твердой пищей на самом деле пагубно для здоровья ребенка. Новые рекомендации AAP разъясняют, что родителям не следует предлагать твердую пищу ребенку младше 4 месяцев; Более того, считается, что лучше отложить прием твердой пищи до тех пор, пока ребенку не исполнится около 6 месяцев.

    5. «Ваш ребенок все еще не спит всю ночь ?? МОЙ ребенок начал спать всю ночь, когда ей было 4 минуты! » Ладно, да.Я здесь преувеличиваю. Я сомневаюсь, что есть какая-нибудь мама, которая на самом деле утверждала бы, что ее ребенок спал всю ночь через несколько минут после рождения. 😉 Но некоторые родители довольно громко заявляют о том, когда их дети начали спать всю ночь. И хотя некоторые из этих утверждений на самом деле верны (некоторые 8-недельные дети действительно спят 8 часов подряд), это не всегда так.

      Во-первых, родитель, который заявляет подобное, может использовать другое определение «спать всю ночь», чем вы (см. Выше).Конечно, они могут и откровенно лгать об этом. Это правда, читатели — родители лгут о детском сне. Я не выдумываю — это задокументированный факт! Есть исследование, чтобы доказать это, и все такое!

      Это исследование, проведенное в 2012 году, показало, что примерно 1/3 родителей на самом деле лгут о сне своих младенцев, пытаясь казаться лучшими, более совершенными родителями. И примерно 1/5 из тех родителей, которые лгали, утверждали, что их младенцы и малыши спали всю ночь, хотя на самом деле они спали совсем.

      Итак — в следующий раз, когда кто-то самодовольно скажет вам, что ее ребенок спал всю ночь С МОМЕНТА РОЖДЕНИЯ (или что-то в этом роде 😉), помните — есть шанс, что это может быть правдой. Если так, то ей на пользу! Также есть вероятность, что ее версия «спать всю ночь» отличается от вашей. И, наконец, есть большая вероятность, что она немного преувеличивает правду.

    Но вот в чем суть, мамы и папы — кого это волнует? Вы, , являетесь родителем своего ребенка — никого другого. Вы, , можете решать, что хорошо, здорово и правильно для вашего ребенка, а не для других. Вы, , сами решаете, когда привычки сна вашего ребенка действительно станут проблемой, а когда пора действовать.

    Больше не спать по ночам Мифология — мы поможем вам добиться НАСТОЯЩЕГО прогресса в тренировке сна!

    Устали от мифов? Хотите, чтобы тренировки во сне основывались на фактах и ​​приносили реальные ощутимые результаты? Не смотрите дальше! Наша команда опытных и отзывчивых консультантов по сну готова и ждет, чтобы вместе с вами поработать над сном вашего ребенка.Обратитесь к консультанту сегодня, и он составит индивидуальный план сна ™, который будет уникальным для вашего ребенка и учитывает такие факторы, как темперамент вашего ребенка и ваши родительские цели.

    Просмотрите наш список вариантов пакета консультаций здесь.

    После того, как вы сделаете свой выбор и совершите покупку, вы сразу же получите электронное письмо с данными для входа в службу поддержки. Вы сможете войти в систему и сразу же приступить к работе!

    Хотите получить дополнительную информацию о том, как работает персонализированная помощь? Посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов и получите ответы.

    Родители, какой из этих 5 мифов вы слышали? Какие еще мифы вы хотели бы добавить в наш список? Есть совет для молодых родителей? Поделитесь своими мыслями с нами!


    Присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое. На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете получать удовольствие от еженедельной беседы с опытным консультантом по сну.И самое приятное — участников получают 20% скидку на все услуги консультации по сну !

    Новорожденные действительно могут спать подолгу днем ​​и ночью — для этого просто нужно использовать соответствующие щадящие техники! Наша электронная книга для новорожденных « Essential Keys to Your Newborn’s Sleep » описывает ряд мягких, ориентированных на ребенка способов, которыми вы можете улучшить сон вашего новорожденного. Узнайте, как создавать рутины и графики, вызывающие сон, как поддерживать связь с новорожденным и общаться с ним и многое другое!

    Постоянная ночная борьба требует более интенсивного подхода.Ознакомьтесь с Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.

    Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам. Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену.Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

    Нужна помощь со сном для младенцев и малышей? У нас есть необходимые ресурсы!
    Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы чрезмерно истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно … тогда индивидуальные консультации по сну для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом .Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

    Узнать больше об услугах



    Если вы постоянно боретесь в ночное время, обратите внимание на Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть .Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
    Узнайте больше о трехступенчатой ​​системе
    Если вы ищете способы приучить вашего ребенка или малыша к здоровому режиму сна в течение дня, изучите Освоение режима сна и расписания , полное руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным практическим советам. »Хорошего детского сна. С более чем 45 образцами графиков сна и рабочих листов, Mastering Naps and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
    Узнайте больше об освоении дневного сна
    Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на «5-ступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.
    Узнайте больше о 5-ступенчатой ​​системе
    Присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными тематическими исследованиями, советами экспертов и многим другим.Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое лучшее — участников получают 20% скидку на все услуги консультации по сну !

    Узнать больше о VIP-членстве

    Мой годовалый ребенок спит 4 часа подряд

    Вы бы хотели, чтобы я ответил на проблему с инструктором по засыпанию вашего ребенка в моем следующем видео? Если да, опубликуйте свой вопрос на моей странице в Facebook! Я буду выбирать несколько вопросов в месяц, на которые буду отвечать, и размещу их здесь, в блоге!

    Привет.Я Ким Уэст, Спящая леди, и сегодня я собираюсь ответить на вопрос Анны:

    «У меня есть годовалый ребенок, который никогда не спал всю ночь. Она будет спать не более четырех часов подряд. Затем она просыпается каждые пару часов и успокаивается только в постели со мной. Как мне заставить ее спать всю ночь, не просыпаясь? »

    Сон для годовалого ребенка


    В среднем годовалому ребенку требуется около 11 часов сна ночью и примерно 2,5 часа сна в день в течение двух дневных снов.Так что, если она спит всего 4 часа, он может недосыпать.
    Во-первых, мы хотим убедиться, что она приближается к среднему рекомендованному для ее возраста количеству сна.

    Основы коучинга сна

    Далее я хочу спросить: она не спит, когда вы кладете ее спать? Если нет, то я бы начал с этого. Не позволяйте ей становиться такой сонливой, чтобы она сразу клевала, когда вы укладываете ее в постель. Перед сном легче всего научиться засыпать.

    Самый распространенный день для начала коучинга по сну — это вечер пятницы по понятным причинам (обычно у нас есть дополнительное время, чтобы отдохнуть и восстановить силы в выходные).

    • Начни хорошо вздремнув и сыто.

    В пятницу удостоверьтесь, что он хорошо выспался. В любом случае, вы можете получить и сытый.

    • Начинайте лучше спать.

    Время отхода ко сну для ее возраста — около 19:00 или 19:30, особенно потому, что она не спит всю ночь и ей нужно наверстать упущенное.

    • Используйте успокаивающие процедуры перед сном.

    Выполните свой обычный успокаивающий распорядок дня перед сном, включая кормление (если это все еще является частью вашего распорядка), а также книги, поцелуи и укладывание в постель.

    The Sleep Lady Shuffle

    — Сонная леди.


    Решите, собираетесь ли вы оставаться с ней или не останетесь с ней, как только вы уложите ее в постель бодрствующей. Я, конечно, пристрастен. Я думаю, тебе нечего терять, если ты останешься с ней. Вы узнаете много нового о своем ребенке и поймете, подходит ли он ему для тренировки сна.Вы можете предложить физическое и словесное заверение. Все правила The Sleep Lady Shuffle изложены в моей книге Good Night Sleep Tight .
    Вы будете исчезать из комнаты (отодвигаясь на несколько футов) каждые несколько ночей, пока она учится и приобретает способность засыпать и снова засыпать. Вы бы хотели делать то же самое (оставаться рядом и медленно исчезать) во время всех ночных пробуждений. Если вы уложили ее в кроватку, чтобы она уснула, то, возможно, вам также придется провести тренировку по дремоте.
    Это должно помочь вам хорошо начать. Вы также можете прочитать эту статью, в которой рассказывается о десяти шагах, которые необходимо предпринять, прежде чем начинать коучинг по сну. Это действительно настроит вас на успех.
    Видео снято студией In Focus

    Если вы сталкивались с подобной ситуацией, поделитесь, пожалуйста! Поддержка друг друга делает воспитание детей намного проще!

    Лучший график сна для младенцев: 6-9 месяцев

    Автор: Николь Ликариш

    Проверено с медицинской точки зрения: Dr.Шерри Нойштайн

    Обновлено 4 декабря 2020 г.

    Сон — один из важнейших факторов первого года жизни младенца, поскольку он способствует существенному физическому и когнитивному развитию. По мере приближения к шести месяцам младенцы начинают спать дольше, а некоторые даже спят всю ночь.

    Поскольку младенческий сон имеет тенденцию меняться примерно в шестимесячном возрасте, родители могут задаться вопросом, спит ли их ребенок нормально.В этом руководстве основное внимание уделяется тому, сколько должен спать шестимесячный ребенок, какой режим сна лучше всего подходит для ребенка этого возраста и почему сон так важен для младенцев.

    Сколько должен спать шестимесячный ребенок?

    Традиционно эксперты рекомендуют, чтобы шестимесячные дети спали не менее 14 часов в сутки. Однако исследование более 5000 младенцев показало, что шестимесячные американцы спят в среднем 12,9 часа в сутки.

    Кроме того, количество спящего ребенка, по-видимому, связано с культурой.Младенцы в преимущественно азиатских странах, как правило, спят меньше, чем младенцы в других странах. Кроме того, итальянские младенцы, как правило, спят меньше, чем многие их европейские сверстники, например, во Франции, Швейцарии и Англии.

    Большинство исследований сна младенцев показывают, что в среднем шестимесячные младенцы спят не менее 11 часов каждые 24 часа. Помимо культуры, на общую суточную продолжительность сна ребенка могут влиять такие факторы, как место, где спит ребенок (в спальне родителей или в их собственной) и как его кормят (грудью или из бутылочки).

    По данным Центров по контролю за заболеваниями, если ваш ребенок в среднем спит не менее 12 часов в течение каждых 24 часов, но не более 16 часов, они находятся в пределах диапазона, который считается «нормальным». Не все здоровые шестимесячные дети спят традиционно рекомендуемые 14 часов, поэтому не волнуйтесь, если ваш ребенок тоже не спит.

    Должны ли 6-месячные дети спать всю ночь?

    В возрасте шести месяцев 62,4% младенцев спят шесть часов без перерыва в течение ночи, а 43% спят восемь часов без перерыва.Данные показывают, что многие, но не все, младенцы в этом возрасте спят всю ночь, в зависимости от того, как вы определяете «ночь».

    Если ваш ребенок не спит всю ночь к шести месяцам, не беспокойтесь. В этом возрасте у младенцев много различий, и не все спят всю ночь. Даже в возрасте одного года 27,9% детей не спят шесть часов непрерывно в течение ночи, а 56,6% не спят восемь часов без перерыва.

    Хотя большинство родителей, скорее всего, предпочли бы, чтобы их шестимесячный ребенок спал всю ночь, это не норма развития для этого возраста.Если шестимесячный ребенок просыпается пару раз за ночь, он считается нормальным для своего возраста.

    Каков наилучший 6-месячный график сна?

    Не существует единого универсального режима сна, которому должны следовать все шестимесячные дети. Многие родители считают, что лучший 6-месячный график для малышей предполагает, что их ребенок спит непрерывно всю ночь и коротко дремлет в течение дня. Хотя этот график может быть идеальным для родителей, не все дети его придерживаются к этому возрасту.

    Режим сна младенцев в шесть месяцев сильно различается.Некоторые шестимесячные дети спят большую часть ночи и спят один или два раза в течение дня, в то время как другие спят время от времени днем ​​и ночью.

    Вот примерный график сна 6-месячного ребенка:

    6:30 Просыпайся
    с 8 до 9:30 Nap
    с 13:00 до 15:00 Nap
    с 8:30 до 23:00 Ложись спать, просыпайся только для того, чтобы поесть
    23:30 Иди спать на ночь

    В этом примере расписания сна шестимесячный ребенок спит два с половиной часа ночью, просыпается, чтобы поесть, а затем спит еще семь часов без перерыва ночью.Ребенок также спит по три с половиной часа в течение дня, два раза в день. В целом ребенок спит 13 часов в сутки.

    Этот график представляет ребенка, который начал больше спать ночью и меньше днем. Однако не все шестимесячные дети спят всю ночь. У некоторых шестимесячных детей режим сна больше похож на режим сна трехмесячных.

    Какое лучшее время сна для 6-месячного ребенка?

    Как долго и насколько хорошо ребенок спит, важнее, чем время, когда он ложится спать.Время отхода ко сну, как правило, сильно зависит от родителей, а также от культуры.

    Родителям предлагается выбрать время отхода ко сну, которое лучше всего соответствует их графику и позволяет ребенку высыпаться. Что наиболее важно, ребенок должен спать от 12 до 16 часов в течение каждых 24 часов.

    Каков наилучший график дневного сна за 9 месяцев?

    Не существует специального универсального режима дневного сна, который применим к девятимесячным младенцам. Количество дневного сна, которое ребенок берет в возрасте от 6 до 9 месяцев, сильно различается между младенцами.

    Одно исследование показало, что трехмесячные дети спят в среднем 3,4 дневного сна, а 12-месячные — в среднем 1,9 дневного сна. Если вашему ребенку от шести до девяти месяцев, вы можете ожидать, что он будет спать от одного до нескольких раз в день.

    Почему сон важен для ребенка?

    Сон важен для младенцев из-за быстрого умственного и физического роста, который они испытывают в первый год жизни. В течение этого года мозг и центральная нервная система развиваются быстро, часто во время сна.

    Обзор 10 исследований младенцев показывает, что сон улучшает память, речь и исполнительную функцию у младенцев. Также было обнаружено, что сон положительно влияет на физический рост и эмоциональную регуляцию у младенцев и детей.

    Что такое регресс сна у 6-месячного возраста?

    Некоторые популярные книги, блоги и веб-сайты для родителей обсуждают «регресс сна» шестимесячной давности. Предполагается, что при регрессе сна ребенок регрессирует, становясь более беспокойным, цепляющимся или более трудным для усыпления.

    К сожалению, нет научных доказательств, подтверждающих идею регресса сна в шесть месяцев или в любом другом конкретном возрасте (11). Исследование, которое часто цитируется в поддержку концепции регресса сна, было проведено в 1992 г. и включало только 15 младенцев (11).

    Если в будущем не появятся более достоверные исследования, родителям лучше сосредоточиться на пропаганде здорового сна в целом и не беспокоиться о том, что их ребенок испытает «регресс».

    Список литературы

    https: // pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28553151/ По состоянию на октябрь 2020 г.

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30420470/ По состоянию на октябрь 2020 г.

    https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237 По состоянию на октябрь 2020 г.

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/150/ По состоянию на октябрь 2020 г.

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20138578/ По состоянию на октябрь 2020 г.

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25317093/ По состоянию на октябрь 2020 г.

    https: // www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html По состоянию на октябрь 2020 г.

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19928384/ По состоянию на октябрь 2020 г.

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28553151/ По состоянию на октябрь 2020 г.

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29219078/ По состоянию на октябрь 2020 г.

    https://www.nytimes.com/2020/04/15/parenting/baby/sleep-regression.html По состоянию на октябрь 2020 г.

    Родители не должны беспокоиться о нестабильном режиме сна их ребенка

    Новые родители часто ожидают, что их ребенок начнет спать всю ночь примерно в то время, когда ему исполнится шесть месяцев.Но согласно новому исследованию, проведенному профессором Мари-Элен Пеннестри, родители должны рассматривать консолидацию сна как процесс, а не как важную веху, которую необходимо достичь в определенном возрасте. Наблюдая за 44 младенцами в течение двух недель, она обнаружила, что режимы сна сильно различаются — не только для разных младенцев, но и от ночи к ночи для одного и того же ребенка.

    В исследовании, опубликованном в журнале Sleep Medicine , исследователи попросили матерей вести дневник сна о своем шестимесячном младенце в течение двух недель.В среднем матери сообщили, что их младенец спал 6 часов подряд в течение примерно 5 ночей из двухнедельного периода и 8 часов подряд в течение примерно 3 ночей из того же периода. Однако половина младенцев никогда не спала 8 часов подряд.

    «Хотя предыдущие исследования показали, что младенцы начинают спать всю ночь на разных стадиях развития, мало что известно об индивидуальных режимах сна ночь за ночью», — говорит Мари-Элен Пеннестри, доцент кафедры образования и консультирования. Психолог в Университете Макгилла и исследователь в Hôpital en santé mentale Rivière-des-Prairies (CIUSSS-NIM).

    Последствия грудного вскармливания и совместного сна

    Исследователи также обнаружили, что некоторые родительские обычаи связаны с изменчивостью режима сна. Например, грудное вскармливание и совместный сон были связаны с большей вариабельностью режима сна от ночи к ночи. Хотя этот вывод согласуется со многими исследованиями, исследователи отмечают, что это явление можно объяснить другими факторами. Например, матери, которые кормят грудью и спят вместе, с большей вероятностью будут наблюдать ночные пробуждения своего ребенка, даже если эти пробуждения не обязательно являются проблемными или тревожными.

    «Родители часто получают много противоречивой информации о детском сне. Им не следует беспокоиться, если их ребенок не спит всю ночь в определенном возрасте, потому что режим сна в младенчестве сильно различается, — говорит Пеннестри. Она также отмечает, что родители и врачи должны осознавать, что периодический сон в течение ночи не обязательно указывает на закрепление такого поведения.

    «Одна из важных составляющих головоломки — это понимание восприятия и ожиданий родителей относительно сна младенца.В будущих исследованиях мы надеемся выяснить, что на самом деле означает для них «спать всю ночь» », — говорит Пеннестри.

    Об исследовании

    «Спать по ночам или по ночам?» Авторы Мари-Элен Пеннестри, Ребекка Бурдейрон, Саманта Кенни, Мари-Жюли Беливо и Карин Дюбуа-Комтуа опубликованы в журнале Sleep Medicine .

    DOI: https://doi.org/10.1016/j.sleep.2020.10.005

    Об университете Макгилла

    Университет Макгилла, основанный в Монреале, Квебек, в 1821 году, является ведущим медицинским докторским университетом Канады.Макгилл неизменно входит в число лучших университетов как на национальном, так и на международном уровне. Это всемирно известное высшее учебное заведение с исследовательской деятельностью, охватывающей два кампуса, 11 факультетов, 13 профессиональных школ, 300 учебных программ и более 40 000 студентов, в том числе более 10 200 аспирантов. McGill привлекает студентов из более чем 150 стран по всему миру, 12 800 иностранных студентов составляют 31% от общего числа студентов. Более половины студентов McGill заявляют о своем родном языке, отличном от английского, в том числе примерно 19% наших студентов считают французский своим родным языком.

    http://www.mcgill.ca/newsroom/
    http://twitter.com/McGillU

    Основы детского сна: от 6 до 9 месяцев

    Типичный график сна ребенка для этого возраста

    Большинство детей в возрасте от 6 до 9 месяцев спят от 14 до 15 часов в день (между ночным сном и дневным сном) и способны спать продолжительное время.

    Многие дети этого возраста консолидируют свой дневной сон с трех до двух, один утром и один днем.

    Когда младенцы начинают спать всю ночь?

    Обычно к 6 месяцам младенцы спят всю ночь, хотя некоторые дети этого не делают.Если ваш ребенок теперь спит восемь или более часов ночью, это означает, что он понял, как снова заснуть — признак того, что вы хорошо спите. Поздравляю!

    Если ваш ребенок еще не спит восемь часов подряд, вы не одиноки. Многие дети все еще просыпаются ночью для кормления в период от 6 до 9 месяцев (хотя большинство из них готовы к ночному отлучению от груди, если вы решите это сделать).

    Младенцы этого возраста не обязательно просыпаются из-за голода. Мы все просыпаемся по несколько раз каждую ночь на короткие промежутки времени.И, став взрослыми, мы каждый раз снова засыпаем — так быстро, что даже не вспоминаем об этом по утрам. Если ваш ребенок не овладел этим навыком, он просыпается и плачет ночью, даже если он не голоден.

    Готов ли мой ребенок к тренировке сна?

    Если ваш ребенок еще не привык к режиму сна, который подходит вашей семейной жизни, возможно, сейчас самое подходящее время, чтобы попробовать тренировку сна. Методы тренировки сна могут помочь вашему ребенку легче засыпать, дольше спать по ночам и вести более регулярный рабочий день.

    Почему у вашего ребенка могут быть проблемы со сном

    Младенцы, которые хорошо спали, могут внезапно просыпаться ночью или испытывать трудности с засыпанием в возрасте от 6 до 12 месяцев. Почему? Нарушения сна часто идут рука об руку с достижением основных вех в когнитивном и моторном развитии, а также с тревогой разлуки.

    В 6–9 месяцев ваш ребенок может учиться сидеть, ползать или, возможно, даже путешествовать или ходить — целый список достижений! Неудивительно, что он может не захотеть прекратить практиковать свои новые навыки перед сном и может быть настолько взволнован, что проснется, чтобы попробовать сесть еще раз.

    Тревога разлуки также может быть причиной тревожных звонков вашего ребенка. Проснувшись и обнаружив, что вас там нет, вы можете испытать некоторое беспокойство. Но он, вероятно, успокоится, как только вы войдете в комнату и поприветствуете его.

    Наконец, прорезывание зубов может разбудить вашего ребенка. Конечно, вы не можете знать, что заставляет вашего ребенка просыпаться, но в этом возрасте есть много веских причин. Так что лучше скорректировать свои ожидания и проявить гибкость.

    Помните, что каждый ребенок индивидуален.Некоторые будут спать лучше, чем другие. И вам нужно будет следить за изменениями, когда путешествия, болезни и жизненные события мешают режиму сна.

    Как помочь вашему ребенку заснуть

    Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку спать в этом возрасте:

    Разработайте распорядок отхода ко сну и соблюдайте его. Если вы еще не установили какой-то ритуал перед сном, начните сейчас. Режим перед сном должен помочь вашему ребенку расслабиться и подготовиться ко сну, и на этом этапе ваш ребенок действительно начнет участвовать.

    Включает ли ваш распорядок купание ребенка, тихую игру, подготовку ребенка ко сну, чтение одной или двух сказок на ночь или пение колыбельной, убедитесь, что вы делаете это в одном и том же порядке и каждый раз в одно и то же время. ночь. Младенцам нравится иметь распорядок дня и расписание, на которое они могут рассчитывать.

    Держите ребенка в постоянном расписании. Вам обоим будет полезно иметь ежедневный график, включающий определенное время для сна и дневного сна. Это не значит, что ваш ребенок должен обедать в ровно 12:15 каждый день, но это означает, что вы должны стараться придерживаться довольно предсказуемого графика.Если ваш ребенок спит, ест, играет и готовится ко сну примерно в одно и то же время каждый день, у него гораздо больше шансов легко заснуть.

    Поощряйте ребенка засыпать самостоятельно. Чтобы хорошо выспаться и спать всю ночь в этом возрасте, ваш ребенок должен научиться засыпать самостоятельно.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *