Содержание
Сколько спят новорожденные малыши — ГБУЗ Новосергиевская районная больница
- Почему ребенок много спит в первые месяцы жизни?
- Сколько спят новорожденные
- Особенности ночного сна новорожденного
- Дневной сон грудничка
- Что делать, если младенец спит больше нормы
- Новорожденный спит меньше нормы
Почему ребенок много спит в первые месяцы жизни?
В первый год после рождения у человека происходит бурное развитие. Совершенствуется центральная нервная система, растут суставы и косточки. Малыш часто ест, так как грудное молоко и специальные смеси быстро перевариваются, а объем желудка еще совсем мал. Все эти процессы забирают у крохи очень много сил, поэтому периоды сна в первые месяцы более продолжительные, чем периоды бодрствования.
В первый месяц жизни новорожденный спит, не придерживаясь распорядка дня.
Для развития мозга наиболее важен ночной сон. Его качество влияет на интеллектуальное развитие крохи.
Дневной сон позволяет малышу отдохнуть после контакта с внешним миром и набраться сил перед очередным кормлением. От качества дневного сна зависит, будет ли малыш капризным. Продолжительный сон также поможет ребенку лучше запоминать новую информацию и реагировать на раздражители.
Сколько спят новорожденные
В сутки малыш после рождения и до полугода спит не менее 16-20 часов. Такая разбежка обусловлена тем, что каждый новорожденный индивидуален. Все зависит от особенностей развития крохи, а также от его характера.
В первые недели дети могут просыпаться только для того, чтобы поесть. Период бодрствования может составлять как 15 минут, так и полноценные полчаса. К 5 неделе перерывы между сном могут увеличиться до часа.
Особенности ночного сна новорожденного
Полноценный ночной сон составляет у малыша не менее 8 часов. Непрерывная фаза сна — не менее 3. Некоторые малыши спят чуть больше, около 5. За этот период происходит формирование клеток головного мозга.
В первые недели кроха должен спать чуть больше — около 10,5 часов за ночь. Малыш может просыпаться ночью, чтобы поесть молока, но при этом он находится в полудреме, поэтому ночные кормления не включаются в период бодрствования.
Грудничок просыпается 3-4 раза на кормление, если находится на грудном вскармливании. При употреблении молочных смесей малыш может реже просить есть. Новорожденный ест в ночное время, чтобы восстановить силы и избежать обезвоживания.
Дневной сон грудничка
Днем новорожденный в течение первых восьми недель спит около 8 часов. При этом малыш может просить грудь очень часто. Некоторые новорожденные практически сутками висят на материнской груди, особенно в период коликов. Но бывает и так, что ребенок просыпается каждые 60 минут, чтобы поесть, а потом снова погружается в сон.
Ко второму месяцу количество периодов бодрствования увеличивается. Малыш может поспать вечером несколько раз по сорок минут, между этим в два раза больше бодрствовать и изучать окружающий мир.
Обычно на дневной сон малыша укладывают четыре раза. К пяти месяцам остается всего три укладывания.
У ребенка будет более глубокий сон, если он будет спать рядом с мамой.
Что делать, если младенец спит больше нормы
Ребенок может слишком долго спать по следующим причинам:
- Он ослаблен от недоедания. Очень важно наладить грудное вскармливание и правильно прикладывать малыша к груди. Он может слишком сильно уставать, если неправильно сосет грудь. Решить этот вопрос поможет консультант по грудному вскармливанию.
- Он болеет.
- Он принимает жаропонижающие средства. Иногда после прививок у малышей поднимается высокая температура, из-за чего они больше времени проводят во сне.
- Он испытывает нервную перегрузку. Спокойная мама — спокойные дети. Малыш очень хорошо чувствует состояние матери, ему может передаваться ее излишняя тревожность и беспокойство. Женщина должна отдыхать и не бояться просить о помощи. Это пойдет на пользу как маме, так и ее детям.
Новорожденный спит меньше нормы
Сколько спят новорожденные зависит от многих факторов. Самая распространенная причина частых пробуждений и капризов — колики. Из-за несовершенства системы пищеварения малыш может мучиться от повышенного газообразования и болей в животе. Он постоянно испытывает дискомфорт, часто плачет и плохо спит. Обычно колика постепенно уходит и полностью исчезает к 4-5 месяцам. Чтобы помочь малышу, нужно чаще держать его «кожа к коже», делать специальный массаж. Иногда используют лекарства на основе симетикона и газоотводные трубочки.
Если кроха постоянно плачет, это может быть связано с голодом. Возможно, у матери не хватает молока или крохе тяжело сосать. Необходимо показать малыша педиатру, проверить уздечку языка у стоматолога.
Малыш может вести себя тревожно, если рядом нет мамы. Увеличить продолжительность сна можно, уложив его спать на руках.
Плохой сон может быть связан с неудобством. Малыш должен обязательность спать:
- на жестком матрасе без одеяла и подушек;
- в темной комнате;
- в чистом и сухом памперсе;
- при влажности воздуха от 70%;
- при температуре 18 — 22 градуса.
Не обязательно создавать полную тишину и плотно закрывать шторы. В утробе малыш постоянно слышит какие-либо звуки. В качестве колыбельной можно использовать монотонное пение, мелодичную песню или белый шум. От полной темноты в дневное время лучше отказаться, так как малыш может начать спать больше в обеденное время, чем в ночное.
Ребенок может меньше или дольше спать во время скачков роста.
Количество сна у малыша не должно волновать родителей, если кроха хорошо себя чувствует, достаточно ест, нет изменений в температуре тела, количестве мочеиспусканий и характере стула. Все дети разные и развиваются в своем темпе. Если родители переживают, стоит обратиться к педиатру, а также сомнологу, которые помогут наладить индивидуальный график сна.
Многие родители обеспокоены качеством сна своих детей. Их волнует то, что ребенок спит недостаточно или, наоборот, много спит.
Общего правила нет, каждый ребенок спит столько, сколько ему нужно. Но есть некоторые общие аспекты, касающиеся сна у детей.Вот мнение специалистов в этой области.
Сон у детей от 1 до 4 недель
Новорожденный должен спать около 15-18 часов в сутки, но сон фрагментирован, и ребенок просыпается каждые 2-4 часа. Это не значит, что с ним что-то неправильно, он просыпается, потому что хочет есть. Дети, рожденные недоношенными, могут спать даже больше, а когда младенцев мучают колики, они спят меньше.
Поскольку у новорожденных чувство биологических часов еще не сформировано, они не руководствуются циклом день-ночь, а только физиологическими потребностями.
Сон у детей от 1 до 4 месяцев
К возрасту 6 недель у малышей начинает стабилизироваться график сна. Длинный период непрерывного сна может достигать 6 часов. Еще одним важным элементом является то, что путаница дня-ночи исчезает. Малыш в возрасте от 1 до 4 месяцев должен спать 14-15 часов в сутки.
Сон у детей от 4 до 12 месяцев
Хотя в идеале ребенок в возрасте от 4 до 12 месяцев должен спать до 15 часов в сутки, большинство малышей до 11 месяцев спят около 12 часов.
Здесь должны вмешаться родители и выработать программу сна. Дети уже достаточно большие, чтобы на прогулке играть с другими детьми, они утомляются больше и нуждаются в отдыхе. Примерно в возрасте 6 месяцев дети должны спать днем три раза, причем последний раз должен закончиться достаточно рано, чтобы ребенка успеть вывести вечером на прогулку в парк, где он сможет играть, чтобы ночью хорошо спать. К возрасту 12 месяцев график сна ребенка должен быть следующим: сон в первой половине дня с 9 до 10 часов, в обед – с 12 до 14 часов и послеобеденный сон с 15 до 17 часов. У каждого ребенка, естественно, эти интервалы могут отличаться. Это лишь некоторые «ориентиры», которые могут вам помочь.
Сон детей в возрасте от 1 года до 3 лет
Когда детям исполняется 18 месяцев, они отказываются от утреннего сна и спят днем только один раз, а длительность этого сна составляет от полутора до трех часов. В общем, дети этого возраста должны спать в среднем 14 часов в сутки и ложиться спать вечером не позднее 21 часа.
Ребенок, который ложится в 19-21 вечера, должен спать до 6-8 утра.
Сон детей от 3 до 6 лет
У большинства детей в возрасте до 5 лет сохраняется послеобеденный сон. После 5 лет многие из них оказываются спать днем. Но даже если ложатся, то спят совсем недолго. В общем, дети 3-6 лет должны ложиться в промежуток между 19 и 21 часом и просыпаться около 6-8 часов утра. Это означает, что ребенок в этом возрасте должны спать 10-12 часов в сутки.
Сон детей в возрасте от 7 до 12 лет
В этом возрасте у детей появляется много занятий: школа, игры, подготовка уроков, поэтому они ложатся спать после 21 часа. Однако время отхода ко сну не должно быть позднее 22 часов. Дети в возрасте от 7 до 12 лет должны спать от 10 до 11 часов, но в среднем они спят всего 9 часов, что не очень хорошо для правильного развития ребенка.
Сон детей в возрасте от 12 до 18 лет
В подростковом возрасте дети должны спать 8-9 часов в сутки. Тем не менее, из-за переутомления в школе и дома многие из них чувствуют потребность спать больше этого времени.
Правда и то, что некоторые дети спят даже меньше рекомендуемых 8-9 часов. Но это не значит, что так нормально. Их организм еще формируется, и недостаток сна может причинить вред их здоровью.
Сон в 2 месяца
Ребенок растет и развивается, начинает больше бодрствовать. Сон все еще занимает большую часть времени, но нормы сна и бодрствования немного меняются. О том, сколько должен спать ребенок в 2 месяца и как этого добиться – далее в статье.
Нормы сна и бодрствования
В два месяца малыш проводит во сне порядка 15-16 часов, из них 5-6 приходится на дневной сон, 8-10 на ночной. Малыш в таком возрасте уже начинает отличать день от ночи. Оптимальное время бодрствования – 1 час 15 минут. В это время входит и подготовка ко сну, и укладывание. При соблюдении норм бодрствования вы сможете избежать переутомления. Если же ребенок перегуляет, то и уснуть в перевозбужденном состоянии ему будет сложнее.
Скачок развития в 2 месяца
На сон ребенка влияют не только соблюдение норм сна и бодрствования, но и умственное развитие.
Головной мозг крохи активно растет, и по этой причине приблизительно в 7 – 8 недель резко увеличивается окружность головы. В двухмесячном возрасте малыш начинает лучше осознавать окружающий мир и себя в нем, он уже начинает рассматривать свои ручки, наблюдать и изучать происходящее вокруг. Детки в 2 месяца могут стать беспокойными, более чутко спать. Переживать по этому поводу не стоит, больше обнимайте кроху, разговаривайте с ним, улыбайтесь, смотря в его глаза. Приблизительно к 10 неделям малыш успокаивается и снова лучше спит.
Дневной сон
Обычно к двум месяцам ребенок спит днем 4 – 5 раз. Продолжительность одного сна составляет от 40 минут до 2 часов.
С 2 месяцев у детей могут наблюдаться короткие дневные сны – по 20-30 минут. Такие сны вполне могут являться физиологической нормой, однако, если все дневные сны у малыша короткие, при этом он капризничает, беспокойно себя ведет, он явно не успевает восстановить свои силы и отдохнуть. В таком случае постарайтесь продлить сон, воссоздав привычные условия для засыпания сразу, как он проснется.
Например, если он заснул во время укачивания, возьмите его на руки и немного покачайте.
Ночной сон
Укладывать ребенка на ночной сон лучше всего в промежутке с 19 до 22 часов. При этом нужно наблюдать за его состоянием усталости, соблюдая время бодрствования. Старайтесь не допускать слишком позднее укладывание. Ночные промежутки сна в 2 месяца становятся продолжительнее.
Грудное вскармливание и сон
Иногда кормление грудью становится для малыша способом успокоиться и уйти в сон. Важно понимать, что привычки, которые формируются до 4 месяцев, потом будет очень сложно изменить. Если вы не против совместного сна и засыпания только с грудью, то используйте смело такой способ. С ним вам не нужно будет укачивать малыша и придумывать другие методы укладывания. Если же вы хотите, чтобы в дальнейшем ребенок научился самостоятельно засыпать и спать долго, то разделите кормление и сон. Для этого кормите малыша не перед сном, а после. Также разделите места для сна и кормления.
Например, укладывайте малыша спать в комнате, а кормите на кухне. Таким образом вы приучите ребенка засыпать самостоятельно и освободите для себя больше времени.
Сколько должен съедать ребенок в 2 месяца
Малыш двухмесячного возраста должен получать около 800 мл молока в сутки. Объем пищи за одно кормление может достигать 120 – 150 мл. Помните, хорошо спать голодный ребенок не будет, поэтому если у крохи появились сложности с засыпанием и продолжительностью сна – стоит проверить достаточность лактации. Уточнение: в вопросе о том, сколько ребенок должен съедать в 2 месяца, мы ориентируемся именно на естественное вскармливание, в искусственном несколько другие нормы.
Как укладывать спать двухмесячного ребенка
Здесь сколько людей – столько и мнений, и каждое из них имеет право на существование. Итак, начнем.
Способ 1. Самостоятельное засыпание. Полноценно переводить ребенка на самостоятельное засыпание можно только после 6 месяцев. После 4 месяцев можно вести активную подготовку.
В 2 месяца ребенок еще совсем маленький, поэтому если он не может самостоятельно заснуть, не стоит на этом настаивать. Чтобы минимизировать этот этап засыпания, рекомендуется укладывать младенца в кроватку только после того, как он начнет демонстрировать сонливость – зевать, щуриться, тереть глазки. При этом наблюдайте, если кроха плачет и просится к маме, возьмите его и не заставляйте долго плакать. Такой стресс совсем не полезен для психики ребенка и его доверию маме. Когда же ребенок уснул, переложите его в кроватку, чтобы он не привык спать только на руках или рядом с мамой.
Способ 2: Укачивание. О его вреде в свое время было сказано немало. Светила советской и постсоветской педиатрии убеждали родителей, что укачивание приводит к нарушениям сна, а впоследствии – к избалованности и избыточной зависимости ребенка от мамы. Тенденция последних лет укачивать не запрещает: если вы беспокоитесь за эмоциональное здоровье – свое и малыша – укачивайте его на здоровье, хоть на руках, хоть в коляске или качалке, хоть в слинге или на фитболе.
Способ 3: Засыпание у груди. Этот метод работает «на отлично» — ребенок, получив положенную порцию еды, засыпает быстро и глубоко, а маме так даже проще. Главное – аккуратно переложить спящее чадо в кроватку, не разбудив. И, конечно, следить, чтобы младенец не захлебнулся молоком в процессе засыпания.
Способ 4: Ритуал. Определенная последовательность действий помогает выработать четкий алгоритм. Например, вечернее купание, расслабляющий массаж, а затем кормление и сон. Со временем такой режим позволит ребенку приучится засыпать в одно и то же время.
Совместный или раздельный сон: что лучше?
Еще один весьма действенный метод беспроблемного укладывания – совместный сон. Он, казалось бы, идеально подходит и маме, и ребенку. Не нужно отнимать его от груди и перекладывать, рискуя разбудить, а ощущение близости и единения обеспечивает здоровый сон обоим. Однако есть и «противопоказания». Во-первых, такой метод не всегда подходит папе, для которого в семейном ложе зачастую не остается места.
Во-вторых, неосторожное движение крепко заснувшей мамы может нанести малышу серьезный вред.
Кроме того, рано или поздно ребенка все равно придется приучать к собственному отдельному спальному месту, и сделать это в более взрослом возрасте будет непросто. Хотя, если другие варианты не срабатывают, можно воспользоваться и этим.
Нужно ли будить ребенка для кормления?
Ответ на этот вопрос можно дать только с учетом нескольких факторов. Если малыш хорошо набирает в весе, то будить его днем нет необходимости. Педиатры рекомендуют будить грудничка, спящего более 5 часов подряд, поскольку длительный перерыв в питании может вызвать у него падение уровня глюкозы в крови, а это – потенциально опасное состояние.
Если ваш ребенок родился в срок, с нормальными показателями и хорошо набирает вес, а вы кормите его по требованию – не торопитесь нарушать сладкий сон младенца: он проснется самостоятельно, как только проголодается.
Как справиться с беспокойным сном малыша?
Для многих родителей беспокойный сон новорожденного – это норма, ведь все знают, что маленькие дети часто просыпаются и кричат среди ночи.
Новорожденный ребенок проводит во сне основную часть суток. Первое время он не спит всего лишь несколько часов в день, и только через несколько месяцев эта ситуация начинает меняться. Несмотря на это, крепкий сон младенца длится всего около 2-3 часов подряд, а в некоторых случаях и того меньше. Чаще всего дети до трех месяцев в общей сложности спят около 17 часов в сутки, начиная с 3 месяцев и до полугода — в среднем на 2 часа меньше, затем до года — примерно 14 часов, а после 1 года — уже не больше 12-13 часов в сутки.
Но сон малышей не всегда сладкий и безмятежный, как бы этого хотелось родителям, новорожденные часто кряхтят, вздрагивают и кричат. В большинстве случаев это считается абсолютно нормальным, но родителям все же необходимо разобраться в причинах беспокойного сна их ребенка и найти решение.
|
Самой распространенной причиной беспокойного сна или частого пробуждения новорожденного является голод. |
|
|
Еще одной из очень частых причин пробуждения малышей являются колики. Кишечные колики – проблема, напрямую зависящая от несовершенства пищеварительного тракта у младенцев. Дело в том, что в утробе матери ребенок потребляет все необходимые и полезные вещества через пуповину, при этом кишечник все время не функционирует. А после рождения малыш начинает получать пищу уже иначе, и кишечнику необходимо привыкнуть к приему и переработке пищи. Этот процесс и вызывает колики, которые сопровождаются болезненными ощущениями. Но предотвратить развитие колик, а также их облегчить не так уж и сложно, уже есть специальные препараты, которые можно давать новорожденным. |
|
|
Безусловно, самая простая и легкоустранимая причина, из-за которой ребенок беспокойно спит – это грязный подгузник. Как устранить эту проблему, наверняка, знают даже самые неопытные родители. В этом деле самое главное – как можно быстрее выявить причину дискомфорта малыша и тогда он будет сладко и крепко спать дальше. |
|
|
Также причиной неспокойного сна малыша может быть повышенный мышечный тонус (гипертонус) – одна из самых распространенных неврологических проблем. В этом случае вашему малышу обязательно необходим осмотр врача, который поможет устранить проблему. Справиться с гипертонусом может помочь массаж, хвойные или мятные успокоительные ванны, а в очень серьезных случаях – специальные рецептурные препараты по назначению врача, снижающие мышечное напряжение. |
|
|
Как известно, один из самых болезненных процессов, проходящих в организме ребенка — это когда режутся зубки. |
|
|
Иногда причиной плохого сна малышей может быть то, что они «путают» день с ночью. Чаще всего это происходит только в первые пару недель жизни, ведь в это время малыш еще не совсем привык к новым для него условиям. Со временем он адаптируется сам и начнет самостоятельно и правильно ориентироваться во времени суток. А пока это не произошло, родителям лучше подстроиться под такой режим, который удобен ребенку. |
Как раз пустой желудок малыша и заставляет просыпаться новоиспеченных родителей по ночам чаще всего. Но зато с этой проблемой мамочки справляются достаточно быстро, необходимо всего лишь подстроиться под режим питания новорожденного.
Конечно, далеко не все родители могут быстро и точно определить, что именно беспокоит малыша посреди ночи, особенно если подгузник сухой, ребенок сыт, а зубки еще не начали резаться.
Все это приходит только с опытом. Однако есть несколько универсальных советов, которые помогут вашему малышу лучше и крепче спать:
-
Внимательно следите за своевременным и правильным питанием новорожденного. После кормления, чтобы избежать колик, возьмите малыша на руки и тихонько похлопайте по спинке, что бы он срыгнул.
-
Следите за внешними условиями, необходимыми для спокойного сна малыша. В комнате должна соблюдаться температура в районе 18-22 градусов и слегка влажный воздух. Ребенку должно быть комфортно спать и ни что не должно мешать.
-
Для более глубокого и крепкого сна ребенка, можно использовать специальный кокон для новорожденных, который создает ощущение безопасности и уюта, как в утробе матери.
-
Обязательно выработайте режим дня, и далее постоянно его придерживайтесь. Старайтесь кормить и укладывать спать ребенка строго по графику.
-
Прямо перед сном не стоит заниматься активными играми с ребенком, потому что это серьезно затруднит его засыпание.
-
Если вы с ребенком часто гуляете на свежем воздухе, выполняете необходимые для него гигиенические процедуры, а сам малыш активно играет в период бодрствования, то можно быть почти уверенным, что ночью ваш малыш будет спать крепко и спокойно.
И еще, новорожденные тоже видят сны. И характер их снов, безусловно, зависит от того, какая атмосфера окружает малыша. Когда в семье только положительные эмоции, то и сны будут такими же. Именно поэтому так важно, чтобы новорожденный был в окружении заботливой семьи, и от близких людей слышал только ласковые и теплые слова. Ведь главным залогом и гарантией спокойного сна грудничка является любовь и забота родителей.
Вернуться к списку
Спать всю ночь – когда и как?
Наконец-то ты держишь на руках своего драгоценного малыша, свое собственное маленькое чудо, и даже если оно у тебя второе, третье или шестое, во всем мире нет ничего подобного.
Вы проводите первые несколько недель, сближаясь, но внезапно истощение начинает сказываться, и вы задаетесь вопросом, когда же вы когда-нибудь снова заснете,
Новорожденные
Конечно, ваша соседка рада сообщить, что ее ребенок спал всю ночь в возрасте 6 недель, в то время как ваш новорожденный все еще просыпается несколько раз. Это правда, некоторые новорожденных могут спать всю ночь в очень маленьком возрасте, но это определенно не типично для этого возраста, так что не отчаивайтесь, если ваш новорожденный еще не делает длительные потягивания.
У новорожденных маленькие животики, поэтому в возрасте 2–3 месяцев, независимо от того, находится ли ваш ребенок на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании, 2–3 ночных кормления по-прежнему считаются соответствующими возрасту.
Кроме того, новорожденные дольше спят днем, 4-6 часов в зависимости от возраста, поэтому их ночной сон не такой продолжительный, как у более старшего ребенка. На самом деле, для новорожденного «спать всю ночь» на самом деле означает спать 5-6 часов, не просыпаясь, чтобы поесть.
«Всего 5-6 часов!» вы можете подумать. Но если вы просыпаетесь каждые 2–3 часа, 5–6-часовая растяжка может показаться почти волшебной. Если у вас есть новорожденный, как вы поможете ей пройти этот волшебный 5-часовой отрезок? Следует помнить одну очень важную вещь: с новорожденными все взаимосвязано. Таким образом, когда их график кормления и сна синхронизирован, это способствует лучшему ночному сну.
Чтобы максимально увеличить сон вашего новорожденного ночью и получить волшебный 5-часовой перерыв, помните 3 основные вещи:
1. Сократите время бодрствования новорожденного. Многие могут проснуться только от 60 до 90 минут, прежде чем им снова понадобится сон.
2. Максимальное количество дневных кормлений.
Цель состоит в том, чтобы попытаться получить около 75% калорий вашего ребенка за счет дневных кормлений.
3. Избегайте путаницы «день-ночь». Это происходит, когда ваш ребенок спит днем больше, чем ночью. Хотя это очень часто встречается у новорожденных в первые несколько недель, оно должно пройти примерно к 6 неделям. Если ваш малыш спит очень долго в течение дня, вам может потребоваться периодически будить его (в идеале дневной сон не должен превышать 2 часов) и подвергать его воздействию солнечного света (не прямого) в течение дня, чтобы стимулировать его тело ко сну. дольше тянется ночью. Чтобы получить дополнительные советы о том, как помочь вашему новорожденному лучше спать, ознакомьтесь с нашей обязательной электронной книгой Essential Keys to Your Newborn’s Sleep
Маленькие дети
Маленькими детьми обычно считаются дети в возрасте от 4 до 8 месяцев. В этом возрасте, хотя многие все еще будут нуждаться в ночных кормлениях, мы начинаем видеть, что больше детей могут спать всю ночь, что на данном этапе мы считаем полными 10-12 часами в сутки.
Если вашему ребенку 4-5 месяцев, скорее всего, его все еще нужно будет кормить ночью, поэтому в этом возрасте мы продолжаем поощрять волшебную 5-часовую растяжку. Начиная примерно с 6 месяцев, если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, большинство из них должны быть в состоянии прожить всю ночь без кормления, а если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, вы можете начать стремиться к 1-2 кормлениям в течение ночи. Итак, как вы поощряете своего малыша «спать всю ночь» в раннем детстве?
1. Оптимизируйте расписание вашего ребенка. Несмотря на то, что дети начинают бодрствовать дольше в течение дня, по-прежнему важно избегать переутомления, поэтому следите за сигналами вашего ребенка о сонливости и не позволяйте ему уйти намного дальше отметки в 2-3 часа до сна. спать.
2. Продолжайте максимально увеличивать количество дневных кормлений – в этом возрасте дети растут ТОННУ, поэтому продолжайте следить за тем, чтобы ваш малыш получал большую часть необходимых ему калорий в течение дня, чтобы избежать частых пробуждений из-за голода.
3. Подумайте о тренировках по сну. Многие дети просыпаются ночью из-за ассоциаций со сном, а не из-за голода, поэтому обеспечение того, чтобы ваш ребенок мог засыпать и снова засыпать самостоятельно, становится ключом к максимальному увеличению ночного сна.
Дети старшего возраста
Мы обычно рассматриваем детей старшего возраста в возрасте 9–12 месяцев, и именно в этом возрасте большинство детей действительно начинают спать всю ночь в течение полных 11–12 часов, о которых мечтает большинство родителей. К этому моменту ваш малыш так вырос — он может быть в движении, пробовать много разных продуктов, узнавать что-то новое каждый день! Очень интересно 🙂
Если ваш ребенок находится на искусственном вскармливании, в этом возрасте ему больше не нужны ночные кормления, и это отличная новость! Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, хотя некоторым все еще может потребоваться кормление до годовалого возраста, многие смогут продержаться полные 11-12 часов, поэтому мы рекомендуем хотя бы попытаться приучить ребенка к ночному отлучению.
Вот главные советы, которые помогут вашему старшему ребенку спать всю ночь.
1. Расписание, расписание, расписание – я знаю, что сейчас это звучит как заезженная пластинка, но это действительно важно, родители. И это может быть баланс, но мы хотим продолжать избегать переутомления, давая ребенку достаточно времени для бодрствования между сном. В этом возрасте мы начинаем видеть за 3-4 часа до дневного сна и сна.
2. Кормление. Опять же, дети в этом возрасте все еще проходят очень быстрый темп развития, а активные дети — это голодные дети 🙂 В этом возрасте может потребоваться добавить одно или два дневных кормления, чтобы не отставать от их потребностей, особенно если они недавно стали более активными.
3. Тренировка сна. Если вы еще не начали обучать ребенка сну, и у него все еще возникают проблемы с ассоциациями сна, самое время начать! Если вы занимались коучингом, но, возможно, сбились с пути из-за регресса или болезни, пришло время вернуться на правильный путь.
Будут происходить регрессии, такие как 8-месячная регрессия сна, но постоянство поможет вам и вашему ребенку снова вернуться к консолидированному ночному сну. Чтобы узнать больше о приучении ко сну малышей, нажмите здесь.
Сон всю ночь может показаться далеким сном, но это не обязательно так! Если вы мечтаете о полноценном сне и не знаете, как этого достичь, мы здесь, чтобы помочь. Наша команда опытных, сострадательных консультантов по сну готова и ждет, чтобы работать с вами над сном вашего ребенка. Свяжитесь с консультантом сегодня, и она создаст Индивидуальный план сна ® , который уникален для вашего ребенка и учитывает такие факторы, как темперамент вашего ребенка и цели вашего воспитания.
Просмотрите наш список вариантов пакета консультаций здесь.
После того, как вы сделаете свой выбор и сделаете покупку, вы сразу же получите электронное письмо с информацией для входа в службу поддержки. Вы сможете войти в систему и сразу приступить к работе!
Хотите узнать больше о том, как работает персонализированная помощь? Посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов здесь и получите ответы.
The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.
Если вы устали рыться в стопках книжек о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно… тогда персонализированная консультация по сну для вас . Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас воспользоваться нашим МНОГОЛЕТНИМ опытом . Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем будет поддерживать вас на каждом этапе реализации вашего плана.
Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные, индивидуальные Пакеты консультаций по сну для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.
Узнайте больше об услугах
Для тех, кто постоянно испытывает трудности в ночное время, ознакомьтесь с Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Узнайте больше о 3-этапной системе
Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому сну в течение дня, изучите Mastering Naps and Schedules , подробное руководство по режиму дневного сна, переходы в дневной сон и все другие важные советы по хорошему детскому сну.
Mastering Naps and Schedules содержит более 45 образцов графиков сна и рабочих листов и является практическим инструментом, идеально подходящим для любого стиля воспитания.
Узнайте больше о освоении дневного сна
Для тех, у кого постоянные проблемы со сном у малышей, ознакомьтесь с 5-ступенчатой системой, которая поможет вашему малышу уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и лучше распорядиться днем.
Узнайте больше о 5-ступенчатой системе
Присоединяйтесь к нашей VIP-зоне , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов и многим другим. Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну.
Узнать больше о VIP-членстве
Ваш ребенок: 5 недель
Учим ночь против дня Ваш ребенок спит дольше ночью — от четырех до шести часов одновременно, если вам повезет, — и у вас более длительные фазы бодрствования и бодрствования в течение дня. Ваш ребенок может предпочесть поспать несколько часов после еды, а затем проснуться, чтобы поиграть в течение часа или двух, прежде чем снова проголодается. Или у вас может быть ребенок, который просыпается голодным, а затем с удовольствием играет с полным животом, имея час или два бодрствования, прежде чем заснуть в середине стимуляции. В любом случае, программа «есть-играть-спать» (или есть-спать-играть) — это начало графика , который продлится в течение следующих нескольких месяцев, при этом каждая часть рутины постепенно удлиняется, и теперь ваш ребенок бодрствует и бодрствует до 10 часов в день. Ваш ночной распорядок к настоящему времени также должен быть хорошо установлен — это когда свет не гаснет, мама не играет, а скучно для малышей (хотя у вас все еще может быть любимое время объятий, когда кажется, что просто двое из вас бодрствуют в мире, прижимаясь в темноте или на рассвете).
Ваш ребенок учится всевозможным новым трюкам, а его растущая концентрация внимания открывает двери для всевозможных стимуляций и игр . Все эти первые книги и игрушки могут стать увлекательными для вашего ребенка, и вскоре вы найдете любимые предметы, чтобы привлечь их внимание на пеленальном столике, когда они лежат на животе, или когда вы хотите урвать момент для кофе, душа или быстрой прокрутки. Слух вашего ребенка полностью развит, его зрение близко к отставанию, а его понимание только начинается — идеальное время, чтобы попробовать смелые геометрические узоры, различные текстуры и новые звуки, которые часто сопровождают игрушки для новорожденных. Но ты можешь мыслите нестандартно , а также носите ребенка в помещении или на улице, рядом с деревьями или в ванне, чтобы испытать все, что мир может предложить пяти чувствам вашего ребенка.
Месячный осмотр Скорее всего, вскоре вам предстоит месячный осмотр вашего ребенка, если вы его еще не проходили, и врач или медсестра будут искать несколько важных вещей, чтобы убедиться, что ваш ребенок здоров.
При каждом осмотре ожидайте, что ваш лечащий врач измерит вес, рост и окружность головы вашего ребенка. Вместо конкретных целей по весу или измерениям врач ищет устойчивый рост вашего ребенка и проверит бедра, глаза, уши и рот вашего ребенка, а также прослушает его грудь и живот. Далее следуют вопросы по мере того, как вехи развития вашего ребенка отмечаются галочками, а их оцениваются режимы кормления и сна . Это ваш шанс также задать вопросы , поэтому возьмите с собой список и не бойтесь записывать ответы или размещать их прямо в своем приложении. Посмотрим правде в глаза: вы все еще истощены, и обследование, вероятно, связано с некоторыми поездками и стрессом, поэтому вы не будете первой молодой матерью, которая выйдет из визита к врачу, плохо помня о том, что было сказано.
Говоря об осмотрах, скоро вы отправитесь к своему врачу для вашего собственного послеродового визита , так что используйте эту неделю, чтобы понаблюдать за собой и задать честные вопросы.
Вы чувствуете себя подавленным или подавленным? Вы устали еще больше, чем на прошлой неделе? Все еще чувствуете боль от разреза или адский геморрой? Обратите внимание на свое физическое и психическое здоровье и подумайте о том, что вы хотите спросить у своего врача.
Ваше восстановление после беременности и родов идет не по плану? Шокированы, увидев пятимесячную беременность через пять недель после родов? Мужайтесь: Послеродовой живот — вещь реальная, и каждый справляется с ним по-своему.
Матовый отпуск Ожидания против реальности Расскажите о разрыве между вашими ожиданиями и реальностью . Как проходит ваш продуктивный и неторопливый отпуск? Сделали столько, сколько надеялись? Что-нибудь сделать? Или это все, что вы ожидали, и даже больше, и вы уже боитесь вернуться к работе? Для многих мам неизведанная территория сменить карьеру на ребенка — пусть и временное — раздражает или раскрепощает (или на самом деле ужасно), и признать реальность может быть самой трудной частью.
Когда вы перейдете от борьбы с туманом первых нескольких недель к попыткам выбраться из дома с ребенком, вопрос о сне поднимет свою уродливую голову. Стоит ли позволять ребенку вздремнуть на ходу? Вы действительно можете справиться с таким разрозненным графиком сна? Вы чувствуете себя в ловушке дневного сна? Каждый ребенок индивидуален, и может потребоваться некоторое время, чтобы выяснить, насколько портативна ваша дремота.
Должен ли ребенок спать в качелях?Если ваш ребенок может спать в движущейся машине или коляске, пока вы бегаете по делам, как насчет в качелях ? У Канадского педиатрического общества есть очень конкретные рекомендации по этому поводу.
Просто так Любимые первые книги Теперь, когда ваш ребенок становится все более бдительным, а ваш режим сна выстраивается, пришло время заполнить эту книжную полку.