Разное

Новорожденный сколько должен спать днем: Нормы сна ребенка до года — чек-лист от эксперта

Сколько должен спать ребенок днем, новорожденный, признаки недосыпания

  1. Новорожденный ребенок
  2. Признаки недосыпания ребенка

Сколько должен спать ребенок днем

Большинство молодых мам волнует вопрос: сколько должен спать ребенок днем будь то новорожденный или месячный. Именно этот вопрос очень часто задают в интернете, практически на каждом форуме, который посвящен воспитанию детей и материнству. Ведь каждая мама стремиться, чтобы ее ребенок новорожденный спал нужное количество часов в сутки.

Новорожденный ребенок

И все же сколько должен спать новорожденный ребенок днем и ночью. Прежде всего, сон и то сколь ему нужно времени зависит от возраста ребенка. Например, ребенок в возрасти от 5 до 9 лет в основном спит 10 -11 часов. Если ребенку от 10 до 15 лет, то его сон должен длиться в среднем от 9 до 10 часов, а если вашему чаду от 1 до 3 лет, то спать он должен от 12 до 13 часов. Что касается детей до года, то в среднем время сна в сутки составляет 14 – 17 часов. Все эти показатели взяты в среднем, так как не каждый ребенок так спит. Ведь у каждого есть свои особенности. К тому же каждый ребенок обладает своим уровнем активности, состоянием здоровья и темпераментом. Большинство детей, особенно в детском саду, спят и днем. Поэтому не стоит полагаться на то, что ребенок будет дольше спать ночью. В итоге, если ваше чадо много спит в темное время суток, то бессмысленно заставлять спать его столько же и днем. Этого все равно не будет. По всем правилам ночной сон новорожденного ребенка должен быть намного длиннее дневного. Для дневного сна вполне хватит 1-4 часов. Ведь только младенцы способны спать 9 часов ночью и 7 днем. Детям же в возрасте от 10 до 15 лет не обязательно спать в светлое время суток. В таком возрасте ребенок должен решать сам.

Признаки недосыпания ребенка

  1. Неуправляемость, частые истерики и капризы.
  2. Тяжело подымаются утром.
  3. Отставание в учебе.
  4. Ребенок становится рассеянным, неподвижным и вялым.
  5. Нередко сняться кошмары.
  6. Ребенок мгновенно засыпает в транспорте.
  7. Если не разбудить ребенка в нужное время, он просто проспит именно столько сколько ему требуется.

Если вы заметили все признаки недосыпания ребенка, то посчитайте сколько новорожденный ребенок спит днем и его состояние. Чтобы ваш ребенок всегда был успешным, веселым и активным он должен высыпаться. Постепенно с возрастом количество часов, отведенных для сна, уменьшается. Младенцы спят дольше всех. В итоге они самые беззаботные и жизнерадостные на свете люди.

Чтобы ребенок хорошо высыпался днем, он должен спать отдельно и в своей кровати. Если же он боится, то стоит регулярно читать ему на ночь книги, рассказывать истории или просто подарить игрушку, с которой он будет спокойно засыпать. Только в таком случае ваше чадо не будут беспокоить кошмары. Его сон будет более спокойным и продлиться ровно столько часов, сколько необходимо. Как можно чаще выводите ребенка на свежий воздух.

Помещение, где спит ваше чадо, необходимо проветривать за несколько часов до сна. С семи лет многие дети уже не спят в светлое время суток. Поэтому не стоит устраивать им тихий час.

Спящий малыш

Все вышеуказанные данные даны только в общем виде. Родителям следует внимательно понаблюдать за своим чадом. Это позволит выяснить, сколько часов ему необходимо для полноценного сна. И только так вы сможете определить, высыпается ли ваш ребенок. Если же нет, то стоит выяснить причину недосыпания ребенка.

Нередко дети просто отказываются от сна. Родителям стоит настоять на своем, спросив, почему ребенок отказывается спать. Если главная причина – кошмары, то родителям стоит побыть немного с ребенком, пока тот не уснет. Создайте для него атмосферу уюта. Подержите за руку, погладьте по головке. Только так он сможет почувствовать себя наиболее защищенным во время сна. В итоге ваше чадо прекрасно выспится. Ведь кошмары ребенка нередко мешают спать даже взрослым. Намного приятнее видеть во сне что-то светлое, хорошее и полное доброты.

Теперь надеемся вы узнали сколько должен спать ребенок днем если он у вас месячный или годовалый и как его уложить спать. Удачи вам!

Нужно ли пеленать новорожденного днем? Для дневного сна? – Dreamland Baby

У молодых родителей есть миллион и десять вопросов о своем новорожденном ребенке, и многие из них связаны со сном. Поскольку сон имеет решающее значение для роста вашего новорожденного во многих отношениях, знание не только , когда , чтобы позволить ему спать, но и , как , и , где , может занять минуту, чтобы понять. Сон играет важную роль в развитии мозга, регулировании их эмоций и обучении в целом, поэтому важно довольно быстро установить режим сна. Вот тут-то и начинается пеленание. Пеленание означает заворачивание ребенка в дышащее легкое одеяло и в плотный детский компресс, чтобы он чувствовал себя спокойно и лучше спал. Но это создает еще больше вопросов, таких как

нужно ли мне пеленать новорожденного в течение дня и если да, то как долго пеленать новорожденного в течение дня а когда дело доходит до сна возникает еще больше вопросов типа, нужно ли пеленать ребенка на время сна ? Продолжайте читать, пока мы разбираем пеленание, сон и многое другое ниже!

Когда речь идет о сне и пеленании новорожденных, да, пеленать каждый раз, это означает и дневной сон. Это поможет вашему ребенку оставаться спокойнее и, в идеале, лучше спать. Большинство новорожденных спят от 12 до 20 часов в сутки. Пеленание напоминает ребенку о жизни в утробе матери и помогает ему перейти к жизни вне ее. Пеленание также помогает при рефлексе Морро — когда их маленькие ножки и ручки вытягиваются из-за шума, «вздрагивая» от пробуждения.

Почему пеленание отлично подходит для дневного сна?

Если вам интересно, нужно ли пеленать новорожденного перед сном, ответ — да! Пеленание рекомендуется во время всего сна, потому что это дает ребенку понять, что, когда он запеленан, пора получить немного Zzz. Пеленание также способствует лучшему сну ребенка, особенно в первые дни и ночи новорожденного!

Сколько должен длиться дневной сон ребенка?

Все дети разные, а это значит, что их график сна тоже. Младенцы будут спать от 12 до 20 часов в сутки в первые дни и недели. Некоторые спят по 20 минут, другие могут спать по 2 часа. Обязательно поговорите со своим педиатром, если вы чувствуете, что ребенок не высыпается или даже слишком много спит.

Где новорожденный должен спать днем?

Поскольку эти первые дни с новорожденным могут сбивать с толку… день кажется ночью, а ночь кажется бесконечной, здорово установить режим сна на раннем этапе — это также может помочь истощенным родителям выспаться, в чем они нуждаются.

Ребенок должен спать в одном и том же месте каждый раз, так как такая последовательность облегчает получение необходимого ему сна. Пеленание также является самым безопасным выбором для ребенка, поскольку оно помогает регулировать температуру его тела, устраняя необходимость в дополнительных одеялах во время сна.

Помните об азах сна, когда речь идет о детском сне:

  • A – ребенок всегда должен спать один в своем спальном месте. Это означает, что никаких других людей, И ничего в их кроватке или люльке, кроме дополнительных кроватей. Это помогает снизить риск СВДС.
  • B – ребенок всегда должен лежать на спине – это может помочь устранить риск удушья и, по мнению Американской академии педиатрии, является самым безопасным способом сна для ребенка.
  • C — детская кроватка (или другое безопасное место для сна) с твердым плоским матрасом, где нет ничего потенциального риска удушья, является самым безопасным способом сна для ребенка.

Когда мне следует перестать пеленать новорожденного днем?

Как только ребенок начинает переворачиваться самостоятельно – примерно в 2-4 месяца – ему обычно больше не нравится пеленание, поскольку оно может ограничивать его движения. К тому времени им понадобятся все органы чувств, чтобы воспринимать окружающий мир, а использование рук и ног необходимо для развития их мозга.

Примерно в это же время самое время перейти на спальный мешок. Как и пеленание, спальный мешок представляет собой носимое одеяло, которое помогает регулировать температуру тела и устраняет необходимость в дополнительных одеялах в кроватке. Конечно, все дети разные и переходят рубеж в разное время, поэтому не волнуйтесь, если ваш ребенок опоздает или, возможно, даже раньше срока.

Что еще нужно носить новорожденным для дневного сна?

Несмотря на то, что все дети разные, большинству младенцев комфортно в комбинезоне с короткими рукавами под пеленками, но это действительно зависит от температуры наружного воздуха. Проверьте рейтинг TOG на пеленках вашего ребенка, чтобы лучше понять, что они должны носить под пеленками. Высокий рейтинг TOG (скажем, 3,5) означает, что его можно использовать в холодную погоду и прохладными ночами, а низкий рейтинг TOG (около 0,2) означает, что его лучше всего использовать при более высоких температурах. Еще одно предложение — одеть ребенка в один дополнительный слой одежды, в котором вам может быть удобно.0015

Можно ли слишком сильно запеленать ребенка?

Если вы спрашиваете себя, должен ли я пеленать новорожденного весь день, ответ будет отрицательным. Это потому, что всем детям нужно время вне пеленки, чтобы потянуться, двигаться и воспринимать окружающий мир всеми доступными органами чувств. После того, как график сна установлен, большинство детей будут хорошо себя чувствовать вне пеленки.

Какое пеленание лучше всего подходит для новорожденных?

Благодаря большому количеству товаров для малышей нет недостатка в стилях, дизайнах и вариантах пеленальных одеял. Что касается лучший тип пеленки, по умолчанию то, что легко, имеет тенденцию менять правила игры.

Утяжеленная пеленка для сна Dreamland Baby имеет встроенную пеленку , которую большинство родителей считают идеальной . Еще лучше, когда ребенок в возрасте нескольких месяцев перерастает пеленки, вы можете использовать их в качестве спального мешка со всеми теми же преимуществами. Нежный вес этого продукта обеспечивает равномерное распределение веса от плеч ребенка до пальцев ног. Это естественным образом снижает стресс и увеличивает расслабление, что помогает вашему ребенку чувствовать себя спокойно, быстрее засыпать и спать дольше — что-то вроде объятий.

Нормализация сна новорожденного для родителей

Как мы все знаем, сон новорожденного является сложной задачей для новых и старых родителей! Доктор Сирс в своей книге The Baby Book (2013) пишет об «утомительных фактах о младенческом сне». Это утомительно не для ребенка, а для взрослых, которые заботятся о нем! И все мы знаем, что мы не в лучшем виде, когда мы лишены сна и устали в придачу! Как мы, доулы после родов, можем помочь родителям преодолеть эти «утомительные факты»? Новорожденные могут спать до 16-18 часов в сутки (Turgeon and Wright, 2014) за счет частого и продолжительного ночного сна. Новорожденные спят не так, как взрослые, и их сон несколько неустойчив из-за их незрелых биологических часов и нервной системы.

Новые родители и не очень новые родители могут получить информацию о сне новорожденных из различных источников, на рынке представлен огромный выбор книг о детском сне, они могут получить совет от семьи и друзей, из Интернета через социальные сети и, возможно, имеют свои представления о том, как должны спать их дети. Иногда эти идеи связаны с тем, как они хотят, чтобы их дети спали, чтобы вписаться в их жизнь, а не с тем, как их дети могут спать. Они могут захотеть, чтобы их дети спали всю ночь к тому времени, когда их детям исполнится 12 недель. С точки зрения развития большинство детей могут спать около 6 часов к 6 месяцам, а 30% детей все еще просыпаются по крайней мере один раз за ночь к 18 месяцам.

Чтобы нормализовать сон новорожденных, мы должны сначала узнать, как спят новорожденные. У нас также должны быть под рукой ресурсы, если мы хотим развеять любые мифы о детском сне, которые могут рассказать нам наши клиенты, например: «Если мы будем продолжать удерживать ребенка, чтобы он заснул, и не укладывать его, когда он спит, ребенок никогда не заснет, пока они в наших руках». Иногда мне нравится возражать этому, объясняя, что младенцы должны чувствовать связь и привязанность к своим родителям или опекунам, прежде чем они смогут уверенно засыпать самостоятельно.

Когда мы ложимся спать, мы входим в наш собственный независимый мир сна, который отличается от мира, который мы все разделяем, когда бодрствуем. Никто не разделяет наш мир сна, кроме нас, поэтому важно чувствовать связь с теми, кто заботится о нас, и с близкими, чтобы, когда мы выходим из мира сна, мы были уверены, что они все еще будут там. Отсюда важность привязанности для младенцев, чтобы они обрели уверенность и независимость в том, что мы все еще будем рядом, когда они проснутся.
Конечно, я обращаюсь к родителям доношенных, здоровых новорожденных, у которых не диагностированы какие-либо расстройства или состояния, которые могут повлиять на способность их детей спать. Этот блог посвящен здоровым, доношенным новорожденным, у которых нет основных заболеваний, которые могут привести к нарушению сна в большей степени, чем обычно для новорожденного.

Немного о сне новорожденных.

  • Детей не нужно учить спать
  • Сон — нормальная физиологическая функция
  • Все дети индивидуальны и спят по-разному: их сон больше определяется индивидуальным темпераментом, чем способностями родителей в ночное время (Sears, 2013).
  • Сон контролируется циркадным ритмом и давлением сна.
  • Циркадный ритм (биологические часы) контролирует множество различных функций организма, связанных со временем. Гормоны, такие как кортизол (гормоны тревоги) и мелатонин (гормоны сонливости), высвобождаются в зависимости от времени суток.
  • При рождении циркадные ритмы новорожденных очень незрелые, и они не различают дневное и ночное время.
  • Циркадные ритмы новорожденного будут созревать со временем и под воздействием естественного дневного света и нормального уровня активности.
  • Давление во время сна тем больше, чем дольше мы бодрствуем. Стремление заснуть становится непреодолимым, если это давление нарастает достаточно сильно.
  • Давление сна у разных детей развивается с разной скоростью, поэтому одни дети могут бодрствовать дольше, чем другие.
  • Если давление сна слишком сильное, дети могут стать беспокойными, и им может потребоваться дополнительная поддержка, чтобы заснуть.
  • Вздремнуть уменьшит суетливость, а данные свидетельствуют о том, что дневной сон может также помочь уснуть ночью. (Взято из Руководства по сну для детей от 0 до 18 месяцев, Lyndsey Hookway, 2020 г.)
  • 50% сна новорожденных — быстрый сон, легкий сон, поэтому их легко разбудить, и им может потребоваться помощь, чтобы заснуть.
  • Новорожденные спят иначе, чем взрослые, их циклы сна короче, и они сначала проходят период легкого сна, прежде чем войти в глубокий сон ( Sears, 2013)
  • Вследствие этого новорожденные спят не так крепко, как взрослые.
  • Младенцы созданы для того, чтобы спать именно так. ( Sears, 2013)
  • Мозг ребенка исключительно хорошо определяет, какой тип сна и сколько сна ему нужно. ( Hookway , 2020 )
  • Циклы сна новорожденных постепенно удлиняются по мере взросления и становятся менее активными спать, когда они готовы к развитию. (Hookway, 2020)
  • Мы ничего не можем сделать, чтобы удлинить цикл сна новорожденного (Hookway, 2020), это может иметь защитное преимущество для детей, снижая риск СВДС. (Сирс, 2013).

Это график развития сна от рождения, взятый из книги Линдси Хукуэй Давайте поговорим о сне вашей новой семьи (Hookway, 2020)

  • Один месяц – начинается незрелый ритм кортизола и мелатонина . Появляется ритм центральной температуры тела.
  • Два месяца – Появляются различия в состоянии сна. Ночью достигается больше сна, чем днем.
  • Три месяца – Реакция на свет и уровни активности вновь связаны с циркадными ритмами. Секреция мелатонина достигает стабильного уровня.
  • Шесть месяцев – Циркадный ритм в целом зрелый.

Развитие сна, как мы видим, не быстрый процесс.

Что мы, доулы после родов, можем сделать, чтобы нормализовать сон новорожденного?

Как доула после родов, я часто делюсь с родителями тем, как читать сигналы их младенцев. Сигналы голода, сигналы сонливости, сигналы того, что они готовы взаимодействовать со своими родителями. Это полезный инструмент для родителей, когда они учатся узнавать своих детей. Укладывание детей спать в то время, когда они нуждаются во сне, предотвратит переутомление ребенка, которого трудно успокоить днем ​​или ночью. Я часто напоминаю родителям, что у их новорожденных способность бодрствовать длится около 45-60 минут в первый месяц жизни. Этот период времени называется окном пробуждения или окном бодрствования. Хотя я не советую родителям следить за часами и ставить своих детей по расписанию, я прошу их просто следить за тем, как долго их дети бодрствуют, и следить за сигналами усталости, как только время бодрствования ребенка приближается к бодрствованию. отметка окна. Если ребенок хорошо вздремнул или выспался до пробуждения, он может быть в состоянии бодрствовать дольше, но если сон был коротким, менее 45 минут, то следующее окно пробуждения может быть короче. Здесь важно, чтобы родители распознали сигналы ребенка об усталости, иногда незаметные, такие как «поза фехтовальщика» или ребенок, который тупо смотрит в пространство, когда секунду назад ребенок активно смотрел на своих родителей. Это сигнал о том, что ребенок начинает уставать и пора снова вздремнуть.

Реалистичные представления о том, как спит новорожденный, также помогут родителям справиться с нарушениями сна в первые несколько месяцев отцовства и подготовиться к ним. Имея понимание того, что они не делают ничего плохого, и что дети разовьют свою способность спать со временем, и это не то, что они могут контролировать.

Мы можем помочь им оптимизировать способность их детей спать в соответствии с их развитием, прививая правила гигиены сна. Научитесь распознавать, когда ребенок устал, и помогайте ему заснуть, пеленайте ребенка и безопасно используйте белый шум для сна и ночного сна. Сон ребенка днем ​​в комнате с естественным освещением и ночной сон в затемненной комнате с выключенным светом помогут нормализовать циркадный ритм ребенка.

Информирование родителей о 4-м триместре беременности и помощь младенцам в переходе в новый мир также могут помочь улучшить способность младенцев спать. Воссоздание условий, которые были в матке, иногда необходимо, чтобы успокоить ребенка, чтобы он заснул, и сохранить сон ребенка. Все малыши индивидуальны и имеют разный темперамент. Некоторым потребуется много утешения, а другие будут счастливо спать в одиночестве в глубоком сне. Родители должны будут узнать, на что способны их дети, и поддерживать их сон по мере необходимости. Удержание ребенка во сне поможет укрепить привязанность между родителями и ребенком, укрепит связь и, в конечном итоге, улучшит способность ребенка спать независимо. Есть цитата, которую я люблю использовать, но я не уверен, кто сказал ее первым: «Мы должны сначала быть привязанными и защищенными в этой привязанности, чтобы быть независимыми»

В первый или два месяца жизни, когда дети не отличают ночь от дня и у них маленькие желудки, поэтому они постоянно кормятся каждые 2-3 часа, родители не будут спать так долго, как раньше. до того, как появился их ребенок. Я часто предлагаю, чтобы родители сформировали команду для вечерних часов, чтобы один родитель мог поспать хотя бы 4-5 часов. Они по очереди заботятся о ребенке, а другой родитель немного отдыхает. и спать. Как только ребенок начнет хорошо есть и стабильно набирать вес, кормящий родитель сможет поспать 4 часа вместе с некормящим родителем, присматривающим за ребенком. Они также могут нанять послеродовую доулу, которая будет поддерживать их на ночь в течение нескольких ночей в неделю, чтобы помочь им получить заслуженный отдых и сон. Если это им недоступно, то, возможно, друзья или родственники могут предложить посидеть с малышом, пока они отдохнут в течение дня.

Наконец, поощряйте родителей отпускать вещи, которые они не могут контролировать, например, спит их ребенок или нет и как долго спит их ребенок (Hookway, L, 2020). Отказаться от нереалистичных ожиданий сна новорожденных нелегко, особенно когда эти же нереалистичные ожидания постоянно навязываются им и кажутся мерилом того, являются ли они хорошими родителями или нет. Конечно, ничто не могло быть дальше от истины. Слова ободрения и заверения со стороны доулы будут творить чудеса для уверенности родителей. Отмечайте каждую победу и укрепляйте доверие своих клиентов при каждой возможности. Пусть они знают, что они делают все возможное, и их достаточно для их детей.

Справочная информация и дополнительная литература

  • Hookway, Lyndsey (2020) Руководство по сну для детей от 0 до 18 месяцев
  • Hookway, Lyndsey (2020) Давайте поговорим о сне вашей новой семьи . Printer & Martin Ltd, Лондон.
  • Хукуэй, Линдси (2019) Комплексный коучинг сна . Прекларус Пресс, Техас.
  • Сирс, Уильям и Марта (2013) Детская книга . Литтл, Браун и компания, Нью-Йорк.
  • Терджен, Х. и Райт, Джули (2014) Счастливый спящий . Tarcher/Penguin, USA
  • McKenna, James (2020) Safe Infant Sleep . Platypus Media, Вашингтон.
  • Вайссингер, Д.; Уэст, Д ; Смит Л. и Питман Т. (2014) Сладкий сон . Баллантайн Букс, Нью-Йорк.

Об авторе

Suyin Jordan RGN, RM, CPD, обученная и сертифицированная доула CAPPA, доула родов, обученная CAPPA, инструктор по грудному вскармливанию и инструктор по родам. Она присоединилась к факультету CAPPA 4 года назад в качестве тренера доулы после родов.

Суин уехала из Малайзии в возрасте 23 лет, чтобы пройти обучение по сестринскому делу и акушерству в Великобритании, и более 20 лет работала медсестрой и акушеркой в ​​Англии. Она была доулой в Канаде более 9 лет, работая в Торонто и его окрестностях, а также в GTA.

У Суин есть двое взрослых, и она увлечена целостной поддержкой отдельных лиц и семей и обеспечением более здоровых результатов, как умственного, так и физического. Уважая все культуры и традиции, Суин считает, что роль доулы должна быть адаптирована для помощи тем, у кого мало или совсем нет расширенной семьи, а также тем, у кого есть налаженная сеть.

Суин верит в сильную и поддерживающую организацию, которая продвигает представление о доулах как о профессионалах в области доулы. Ее опыт основан на фактических данных, и ее цель состоит в том, чтобы побудить доул раскрыть свой потенциал, поддерживая и наставляя доул, которые хотят получить сертификацию и участвовать в постоянном профессиональном развитии (CPD), помогая им ставить и достигать свои цели.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *