Содержание
21 Easy Solutions & Natural Remedies
Этот пост может содержать партнерские ссылки, которые дают мне небольшую комиссию без дополнительной оплаты для вас.
Хотите знать, как успокоить плачущего ребенка?
Ответить… выяснить, что их беспокоит… легко, правда?
Ну… не все так просто!
Так как дети не могут сказать нам что не так.
Вместо этого… они плачут.
Почему мой ребенок плачет?
Цель этого поста — помочь вам понять , почему ваш ребенок плачет, и познакомить вас с некоторыми практическими решениями и природными средствами, как успокоить плачущего ребенка!
У каждого ребенка бывают моменты, когда он капризничает.
Это одна из самых неприятных вещей в жизни новоиспеченных родителей.
Мы бы хотели, чтобы они поговорили и рассказали нам, что не так, но мы вынуждены разбираться сами.
Когда ваш ребенок плачет, он пытается вам что-то сказать.
Вам может понадобиться некоторое время, чтобы понять язык вашего ребенка, но будьте терпеливы. Вы будете!
Вот руководство по устранению неполадок, которое поможет новым родителям понять плач своего ребенка.
Как успокоить плачущего ребенка: руководство по устранению неполадок для родителей
Хорошо, есть несколько причин, по которым ваш ребенок может плакать.
Также вполне возможно, что ваш ребенок плачет по а не по одной причине, так что имейте это в виду.
Начнем…
Нытье с 5 до 9
Вы замечали, что ваш ребенок кажется особенно беспокойным в вечерние часы?
Это относится не только к новорожденным, но и к детям более старшего возраста и малышам.
В самом деле, не правда ли, что мы все вечером суетливее? И почему бы нет?
Разве после целого дня мы не устали, не проголодались и не перевозбудились?
Это произойдет с вашим ребенком, и это совершенно нормально… настолько, что мы часто называем это время «колдовским часом».
Мне нравится называть это «Нытьем с 5 до 9».
Этот вечерний беспокойный период у младенцев настолько распространен, что я написал более подробный пост на эту тему. Вы можете прочитать этот пост здесь.
Заранее планируйте ужин, чтобы приготовить его пораньше, и делайте все возможное, чтобы в доме было тихо и темно, это поможет уменьшить стресс и стимулировать ребенка и все такое.
Отдайте предпочтение своему сну!
Также полезно, если вы отдаете приоритет своему сну, чтобы у вас было больше энергии, чтобы справиться с капризным ребенком.
Ознакомьтесь с моей новой электронной книгой под названием «30 советов по сну для молодых родителей: руководство по выживанию во сне для родителей новорожденных».
Я включил все свои лучшие советы и рекомендации доулы, которые помогут вам улучшить свой сон в послеродовой период. Загрузите свою копию здесь!
Ваш ребенок голоден?
Это причина №1 плача младенцев.
Но к тому времени, когда они начинают действительно плакать, иногда очень трудно угомонить их, чтобы поесть.
Некоторые младенцы настолько возбуждены, что их нужно долго успокаивать.
Вот почему полезно выучить ранние сигналы кормления вашего ребенка, чтобы он никогда не потерял утешение.
Когда младенцы действительно возбуждены, их организм начинает вырабатывать гормоны стресса, из-за чего их гораздо труднее успокоить.
Обязательно постарайтесь уловить их ранние сигналы кормления до это произойдет!
Изучите сигналы раннего кормления
Итак, что такое сигналы раннего кормления? Это ранние сообщения, которые дети посылают своим родителям, когда просыпаются, чтобы поесть.
Некоторые из этих ранних сигналов включают:
- движение во время сна
- растяжение
- быстрое движение глаз
- сосание кулака
- чмокнул губами
- поворот головы
- качает головой из стороны в сторону
- «подражание птенцу» своим ртом!
- Даже легкий сон — сигнал к раннему кормлению!
Многие родители упускают из виду эти ранние признаки того, что их ребенок голоден, особенно в вечерние часы.
Они смотрят на часы и предполагают, что им еще рано голодать, так как прошло не так много времени с момента последнего кормления.
Это ошибка.
Следите за своим ребенком… НЕ за часами!
Кластерное кормление
Так как дети, как правило, «кормятся кластерами» в вечерние часы, иногда может казаться, что они хотят есть без перерыва! Ага. Потому что это правда!
Особенно это касается детей, находящихся на грудном вскармливании, и это совершенно нормально! (На самом деле, это даже хорошо!)
Групповое кормление помогает им «набраться сил» перед сном и способствует более длительному ночному сну. Это также сигнализирует вашему телу вырабатывать больше молока.
Если они ведут себя голодными через час (или меньше) после того, как только что поели, можно снова их покормить!
Не обращайте внимания на все негативные комментарии и просто покормите своего ребенка…. да снова! 😉
Ваш ребенок переутомлен или возбужден?
Дети часто плачут, когда устают, а устают сильно!
Многие младенцы просто не высыпаются, и это может привести к тому, что они станут чрезвычайно капризными… даже истеричными… настолько, что родители ошибочно предполагают, что им больно.
Вам не хватает сигналов сна вашего ребенка?
К сожалению, большинство молодых родителей упускают из виду сигналы сна своего ребенка, что может привести к быстрому переутомлению ребенка!
Когда ребенок переутомлен, его организм вырабатывает кортизол и адреналин, которые поддерживают бодрствование и бдительность мозга, даже когда ребенок очень устал.
Как и сигнал о кормлении, плач также является признаком позднего сна.
Когда ваш сонный ребенок начинает капризничать или плакать, его может быть очень трудно успокоить.
Ключ к предотвращению безутешного или истерически плачущего младенца состоит в том, чтобы уловить эти ранние сигналы сна.
Если вы не знаете о «подсказках сна» и «окнах пробуждения»… узнайте больше в этом посте.
Если ваш ребенок уже давно не спит, попробуйте запеленать его и отвести в темную тихую комнату, чтобы покормить, покормить или покачать.
Даже если она недавно поела и находится на искусственном вскармливании, попробуйте предложить ей дополнительную унцию, чтобы помочь ей заснуть.
Часто этого бывает достаточно, чтобы успокоить ребенка.
Если он не успокаивается, рассмотрите возможность использования 5-S, чтобы успокоить вашего ребенка.
Когда малыши чрезмерно возбуждены светом, шумом и большой активностью, им может быть очень трудно заснуть, и они могут быстро переутомляться.
Что насчет колик?
На самом деле, многие эксперты по детскому сну теперь считают, что так называемые «колики» на самом деле могут быть связаны с проблемами сна/стимуляции, а не с проблемами пищеварения!
Я согласен с этой теорией и написал пост, в котором более подробно рассказывается о том, как успокоить и предотвратить переутомление ребенка!
Что вызывает чрезмерную утомляемость у младенцев?
Когда они слишком долго бодрствуют, это приводит к перегрузке сенсорной стимуляции, что приводит к переутомлению/гиперстимуляции ребенка.
Новорожденные особенно подвержены этому заболеванию.
Кроме того, 23 решения (ниже) также помогут вашему переутомленному ребенку!
Ваш ребенок испытывает боль?
Говоря о том, как успокоить плачущего ребенка, большинство родителей предполагают, что их ребенку больно.
Хотя это может быть правдой, по моему опыту, переутомленный ребенок является основной причиной безутешного плача!
Как говорится, доверься своей мамочке! Если вы считаете, что ваш ребенок испытывает боль, обязательно обсудите его симптомы со своим врачом.
Наиболее распространенной болью у новорожденных, как правило, является боль в пищеварительном тракте, такая как младенческий рефлюкс или метеоризм.
Существуют натуральные средства, которые можно использовать для облегчения рефлюкса и газовой боли.
Если ваш ребенок срыгивает после еды или сильно выгибает спину, возможно, он испытывает рефлюксную боль.
Иногда рефлюкс может возникать даже при отсутствии срыгивания. Это намного сложнее диагностировать, но ваш врач может помочь вам распознать это состояние.
Распространенным признаком газовой боли (помимо того, что он слышит частые детские звуки) является то, что ребенок много брыкается и толкается ногами.
Ваш ребенок переживает скачок роста?
У младенцев бывают периоды всплесков роста, когда они больше едят или спят.
Это совершенно нормально.
Возможно, вашему ребенку потребуется чаще сосать грудь, чтобы сигнализировать вашему организму о необходимости вырабатывать больше грудного молока, или ему может потребоваться увеличить объем молока, если он находится на искусственном вскармливании.
В это время ей также может понадобиться дополнительный сон.
Если ваш ребенок переживает скачок роста, он, скорее всего, будет плакать, сигнализируя о том, что ему нужно больше еды или сна. (или оба!)
Ваш ребенок чувствует себя в безопасности?
Новорожденных нужно держать на руках, утешать и успокаивать.
В противном случае они не будут чувствовать себя в безопасности. Эта незащищенность может привести к периодам беспокойства и плача.
Некоторые родители опасаются, что если они будут слишком долго держать своих новорожденных на руках, они их избалуют.
Это миф, который нужно опровергнуть!
Недавние исследования доказывают, что бабушкины хвосты полностью фальшивые!
Наоборот, чем больше мы держим и лелеем наших малышей, тем более приспособленными и безопасными они будут в детстве и во взрослом возрасте.
Помните… вы не можете никогда испортить ребенка (или ребенка), слишком сильно любя его!
У вашего ребенка испачкался подгузник?
Здесь не требуется пояснений. Некоторые дети очень чувствительны к этому!
Может все перечисленное?
Я считаю, что ребенок может начать плакать по одной причине, например, от боли или голода, а затем, как только плач усилится, он также станет перевозбужденным или переутомленным.
Поскольку продолжительные периоды плача заставляют организм ребенка выделять адреналин и кортизол, лучше постараться не допустить, чтобы ребенок дошел до такого состояния.
Когда мы говорим о том, как успокоить плачущего ребенка, часто лучше попытаться избежать плача всеми силами.
Иногда требуется время, чтобы узнать своего ребенка поближе, но со временем вы лучше узнаете, что ему нравится, а что нет.
Вы также сможете лучше распознавать его сигналы кормления и сонливости задолго до того, как он начнет плакать.
Ребенок также может почувствовать стресс или тревогу своих родителей, поэтому постарайтесь сохранять спокойствие и умиротворение во время эпизода плача.
Как успокоить плачущего ребенка с помощью этих 23 простых и естественных средств
Для достижения наилучших результатов используйте несколько из этих методов одновременно! Продолжайте читать…
*Отказ от ответственности. Информация в сообщении предназначена только для образовательных целей. Он не предназначен для медицинских консультаций. Пожалуйста, убедитесь, что вы поговорили с врачом вашего ребенка, если он, кажется, плачет чрезмерно. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем давать ребенку добавки, лекарства или лечебные средства.
1. Попробуйте покормить ребенка
Да, даже , если он недавно поел, это может понадобиться ему, чтобы успокоиться и успокоиться.
Дети, находящиеся на грудном вскармливании, обычно потребляют меньшие объемы пищи за одно кормление, поэтому, возможно, им придется есть чаще, особенно в вечерние часы.
Даже когда младенцы не голодны, им часто нравится сосать для успокоения. Много.
Пустышка может помочь с этим, если они не заинтересованы в еде.
2. Попробуйте телесный контакт
Многочисленные исследования показывают ценность и эффективность телесного контакта для успокоения плачущего ребенка.
Когда ребенок находится лицом к лицу с матерью, он может довольно быстро вернуться в спокойное состояние.
Это помогает ребенку, который ранее был чрезмерно возбужден или безутешен, достаточно расслабиться, чтобы сосать грудь или спать.
Ребенок так любит контакт кожа к коже, потому что это его естественная среда обитания, где ребенок чувствует себя в безопасности!
3. Попробуйте пустышку
Если вы подозреваете рефлюксную боль, может помочь пустышка!
Пустышки побуждают ребенка чаще сосать и глотать. Это увеличивает количество слюны, которую ребенок проглатывает, которая покрывает и успокаивает пищеварительный тракт.
Кроме того, у некоторых детей потребность в сосании просто выше, и соска-пустышка может быть хорошим вариантом для уставшей кормящей мамы, которой просто нужен перерыв!
4. Попробуйте запеленать ребенка… Я имею в виду ПРАВИЛЬНО!
Когда меня спрашивают, как успокоить плачущего ребенка, одним из моих лучших ответов является пеленание!
Младенцы любят чувствовать, что их держат на руках и прижимают, поэтому пеленание помогает.
Пеленание имитирует прикосновение и напоминает матку, помогая чувствовать себя в безопасности.
Он также предотвращает пробуждение или отпугивание из-за рефлекса испуга.
К сожалению, многие родители не пеленают должным образом, из-за чего родители думают, что их ребенок НЕНАВИДИТ пеленание.
Правда в том, что родители часто пеленают неправильно, что расстраивает ребенка.
Вас интересует очень простая пеленка, которую невозможно испортить?
Голосую за этот конверт! Если вы получите правильный размер, то невозможно сделать это неправильно.
Ага!
Узнайте больше советов по пеленанию, в том числе о том, как пеленать ребенка правильно в этом посте!
5. Держите комнату в тишине и темноте
Выключите телевизор или другие шумные устройства, которые мешают вашему ребенку успокоиться.
Избегайте большого количества людей и слишком часто выносите ребенка на улицу.
6. Смените подгузник
Если грязный подгузник их беспокоит, это очевидное решение.
Но есть еще одна причина сменить подгузник…. отвлечение!
Иногда смена подгузника может успокоить плачущего ребенка, а некоторые дети действительно любят снимать подгузник, чтобы успокоиться.
Когда они успокоятся, их легче накормить и уложить спать!
7. Попробуйте больше отрыгнуть
Некоторым детям действительно нужно срыгивать, и они будут страдать, если они этого не сделают.
Нежное похлопывание по спине не только помогает избавиться от отрыжки, но и успокаивает.
Некоторым детям требуется некоторое время, чтобы отказаться от отрыжки, поэтому наберитесь терпения и попробуйте разные позы.
Часто изменение положения является ключом к избавлению от отрыжки. Вот почему многие младенцы срыгивают после сменить подгузник!
8. Попробуйте более частые кормления меньшими порциями
Дети с рефлюксом или газами часто чувствуют себя лучше при более частых кормлениях меньшими порциями.
Часто срыгивайте во время и после кормления и держите ее в вертикальном положении в течение примерно 20-30 минут после кормления, чтобы помочь пищеварению, прежде чем уложить ее.
Ознакомьтесь с другими советами по рефлюксу у младенцев в этом посте.
9. Попробуйте водичку от коликов
Как успокоить плачущего ребенка с помощью водички от коликов? Это определенно стоит попробовать!
Колючая вода — популярное домашнее средство от проблем с пищеварением у ребенка…. газы, колики, рефлюкс и даже икота!
Вы можете либо купить антигриппозную воду, либо сделать ее самостоятельно!
Но… будь разборчив.
Не вся вода для гриппов одинакова.
Я рекомендую питьевую воду, которая является натуральной и не содержит вредных консервантов. Мне нравится этот бренд.
По этому простому рецепту вы даже можете приготовить свою собственную воду!
10. Используйте тепло
Если вы подозреваете газообразование, попробуйте положить ребенку под животик теплый компресс.
Попробуйте удерживать его в положении для колик, когда грудная клетка ребенка лежит на вашем предплечье лицом вниз. Затем положите теплый компресс между рукой и животиком ребенка.
Давление и тепло очень успокаивают!
11. Используйте звуковую машину
Большинство детей находят звуковые машины очень успокаивающими и успокаивающими. Это напоминает им о звуках матки, и им это нравится!
Это также облегчает родителям возможность проникать в комнату ребенка и выходить из нее, не разбудив ребенка.
Это моя любимая звуковая машина, потому что она маленькая, портативная и отлично работает!
Вы также можете скачать бесплатные приложения с белым шумом на свой телефон или планшет.
Попробуйте!
Совет: пылесос или фен!
Я знаю, это звучит безумно, но некоторые семьи считают, что включение пылесоса или громкого фена — это отвлечение, которое успокаивает их плачущего ребенка! Попробуйте, если вы в отчаянии!
12. Попробуйте сменить обстановку
Выйдите на улицу, переместитесь в другую комнату, прокатитесь на машине и т. д.
Иногда смена обстановки является желанным отвлечением для ребенка и родителей и часто помогает суетливому ребенку забыть о своих проблемах.
13. Перейдите на бутылочки Dr. Brown’s
Если вы используете бутылочки, попробуйте бутылочки Dr. Brown’s.
Хорошо известны тем, что не дают младенцам заглатывать лишний воздух, что приводит к расстройству пищеварения.
Я лично заметил разницу у многих детей моих клиентов!
14. Пройдите обследование прикладывания
Для младенцев, находящихся на грудном вскармливании, пройдите обследование у специалиста по грудному вскармливанию.
Иногда беспокойные дети заглатывают слишком много воздуха или не получают достаточного количества молока, если у них плохой захват груди.
Один из простых способов определить, что защелка закрыта, — это уровень комфорта мамы.
Если вы испытываете боль или дискомфорт при кормлении грудью, вероятно, причиной тому является плохой захват груди.
15. Попробуйте гомеопатические средства
Я использую гомеопатию для своей семьи, и нам это нравится!
Есть несколько гомеопатических средств для младенцев, которые, по моему мнению, очень хорошо работают.
Hylands Homeopathic производит отличные детские товары, которые, как я обнаружила, действительно могут помочь.
Лучшее в гомеопатии то, что она не только часто действует быстро для быстрого облегчения, но и утверждает, что мягко стимулирует тело, чтобы искоренить основную причину состояния.
Может потребоваться несколько доз, так что запаситесь терпением!
Попробуйте это при общей суетливости или чрезмерной усталости.
При газовой боли или коликах попробуйте это.
16. Попробуйте хиропрактику
Хиропрактики занимаются не только травмами позвоночника.
Они могут помочь при целом ряде проблем со здоровьем, от запоров до ушных инфекций и газовых болей.
Мои дети выросли под наблюдением хиропрактики, и каждый из них посещал нашего хиропрактика, когда был совсем маленьким новорожденным.
Иногда бережная коррекция опытным мануальным терапевтом (имеющим опыт работы с новорожденными) может ОЧЕНЬ сильно повлиять на настроение вашего ребенка!
Когда я делюсь опытом своей семьи, как успокоить плачущего ребенка, я всегда свидетельствую об этом… Я верующий!
17. Попробуйте детский массаж
Массаж живота помогает ребенку расслабиться, удалить газы и способствует частому опорожнению кишечника.
Я настоятельно рекомендую это отличное видео для 10-минутного урока детского массажа всего тела!
Перейдите к разделу массажа живота, чтобы узнать, как помочь успокоить ребенка, страдающего коликами!
18.
Попробуйте WindiЕще один новый продукт, отлично помогающий избавиться от газов и запоров, называется Windi, Gas Passer!
Производится создателями Nose Frida.
Он был разработан доктором.
Я наблюдал, как это работает с детьми моих клиентов, и это работает быстро!
19. Используйте полностью натуральные леденцы от колик
Если вы предпочитаете простоту готовых средств от колик, попробуйте эти…
экстракт фенхеля, Baby Magic Tea или грип-вода Mommy’s Bliss.
Я не рекомендую капли Mylicon, водку Gripe Water и другие лекарства, отпускаемые без рецепта, потому что все они содержат сомнительные ингредиенты, такие как сахар, пропиленгликоль и динатриевая соль ЭДТА… нет, спасибо!
20. Попробуйте музыку!
Некоторые младенцы любят музыку, и их легко успокоить, слушая мягкую спокойную музыку.
21. Попробуйте движение
Качайтесь, покачивайтесь, танцуйте и нежно подпрыгивайте!
Все эти движения напоминают им о пребывании в утробе матери и успокаивают.
Думали ли вы о том, чтобы мягко подпрыгнуть на мяче для упражнений?
Знаешь… тот, который ты использовал для своей работы? Родильный мяч? Ага. То же самое.
Они отскакивают и знаете что? Младенцы ЛЮБЯТ их!
22. Попробуйте «Удержание колик»
Не могу поверить, что чуть не забыл об этом!
Попробуйте положить ребенка на бок или на живот.
После пеленания держите ребенка на боку (к себе или от себя).
Вы также можете попробовать положить ребенка лицом вниз на предплечье.
Удерживая таким образом, слегка подпрыгивайте или покачивайте.
23. Носите своего ребенка!
Много плача можно предотвратить, если носить ребенка.
Детская одежда помогает ребенку чувствовать себя в безопасности.
Когда младенцев носят в слинге или слинге, это напоминает им утробу. Это чувство безопасности может помочь ребенку успокоиться или, в первую очередь, предотвратить плач.
Если ваш ребенок легко перевозбуждается или плохо спит, ношение детской одежды может способствовать более частому и продолжительному дневному сну.
Это также способствует тому, чтобы ребенок получал достаточно дневных кормлений.
Недостаточное количество дневных кормлений на самом деле является очень распространенной ошибкой сна у молодых родителей.
Ребенок, которого не кормят днем, будет чаще просыпаться ночью и капризничать в вечерние часы!
Хорошо отдохнувший и накормленный ребенок счастливее и лучше спит ночью!
Говоря о ночном сне, вот несколько отличных советов по кормлению посреди ночи! чтобы помочь родителям быстрее заснуть!
*Отказ от ответственности. Информация в сообщении предназначена только для образовательных целей. Он не предназначен для медицинских консультаций. Пожалуйста, убедитесь, что вы поговорили с врачом вашего ребенка, если он, кажется, плачет чрезмерно. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем давать ребенку добавки, лекарства или лечебные средства.
Тяжело иметь новорожденного!
Самой большой проблемой для большинства молодых родителей является бессонница.
Как вы можете больше спать с новорожденным? Возможно!
Я учу молодых родителей, как улучшить сон в послеродовой период.
Я собрала все свои любимые советы доулы в очень практичную и полезную книгу о сне для молодых родителей.
Это НЕ обычная книга о детском сне, а простое пошаговое практическое руководство по выживанию для молодых родителей!
Это называется 30 советов по сну для молодых родителей: руководство по выживанию во сне для родителей новорожденных.
Это очень доступная электронная книга для быстрого чтения, которая изменит правила игры для вашей семьи!
Вы узнали какие-нибудь другие советы, как успокоить плачущего ребенка? Что помогло их успокоить или утешить? Пожалуйста, поделитесь в комментариях!
Перегруженная мама: как вести себя с беспокойным ребенком
Многие кормящие мамы в первую очередь задаются вопросом о себе и своем молоке, когда ребенок плачет.
Помните, что не всякий плач связан с голодом.
Поделитесь этим содержимым
Если есть что-то, чего вы ожидаете как новый родитель, так это того, что ваш малыш будет плакать. Младенцы плачут, потому что это их единственный способ общения. Но некоторые младенцы плачут часами напролет, и родители легко чувствуют себя подавленными этим новым, суетливым ребенком.
Почему ваш ребенок плачет
Кормящие мамы слишком часто сначала спрашивают себя, когда ребенок много плачет, и задаются вопросом, получает ли ребенок достаточно молока. Большинство новорожденных едят каждые несколько часов круглосуточно, а некоторые младенцы становятся безутешными, когда голодают. Если вы регулярно кормите грудью или кормите из бутылочки, скорее всего, ваш ребенок получает достаточно еды. Чтобы быть уверенным, следите за этими знаками. Постарайтесь помнить, что не всякий плач связан с кормлением грудью или голодом.
Есть много причин, по которым ваш ребенок может плакать.
Они могут быть мокрыми, слишком холодными или слишком теплыми, чрезмерно возбужденными, скучающими, уставшими, встревоженными, неуверенными в себе, голодными, вздутыми, хотят, чтобы их обнимали — список можно продолжить. Плач — это способ, которым дети привлекают ваше внимание и сообщают о своих потребностях. Но даже вооружившись этим знанием, любому новому родителю может понадобиться некоторое облегчение, чтобы оставаться в здравом уме.
Как справиться с беспокойным ребенком
Когда ваш ребенок не перестает плакать или не отвечает вам, вполне естественно чувствовать разочарование, усталость, подавленность и даже грусть или злость. В таких ситуациях важно позаботиться о себе. В то время это может показаться невозможным, но попробуйте эти советы, чтобы справиться с трудностями:
- Спросите себя, что нужно вашему ребенку . Как правило, ребенок будет продолжать плакать до тех пор, пока вы не отреагируете на его потребности. Просмотрите контрольный список того, что может понадобиться ребенку – он устал? Влажный? Не слишком ли много шума или активности для их маленьких органов чувств? Они больны? Или они просто хотят, чтобы их держали и подпрыгивали вверх и вниз? Скорее всего, ваш ребенок отреагирует на то, что ему нужно, успокоившись.
- Сделайте перерыв. Когда ваш малыш просто не перестает плакать, важно дать себе разрешение на мгновение постучать. Выйти за пределы. Сосчитайте до 10. Попросите своего партнера, члена семьи или друга прийти и помочь с ребенком. Они могут даже взять ребенка на улицу погулять. Или попросите их присмотреть за ребенком и прогуляться по кварталу в одиночестве.
- Сохраняйте спокойствие и знайте свои пределы. Обратите внимание на свои чувства и попросите о помощи, прежде чем ваш гнев или разочарование вырвутся наружу. Младенцы могут чувствовать ваше настроение, и им может быть трудно успокоиться, если они узнают, что вы не спокойны. Знание своих пределов также облегчает планирование времени перерыва. Может быть, ваш малыш становится безутешно суетливым в 4:00 каждый день. Если вы можете, заранее спланируйте, чтобы ваша мама, партнер или друг пришли за помощью в 4:00, чтобы вы никогда не попали в ситуацию, когда вы можете потерять самообладание.
- Найдите мантру. Мантра — это звук, слово или фраза, которые вы повторяете себе снова и снова, чтобы найти вдохновение и утешение, а также помочь пережить трудный момент. Мантры могут быть полезны, когда у вас капризный ребенок. Попробуйте найти фразу, которую вы могли бы произнести вслух, например: «Просто дыши», «Ты можешь сделать это, мама», «Я сильнее этой бури» или «Это тоже пройдет».
- Посмотрите, примет ли ваш ребенок пустышку.
