возможные причины и помощь маме

20 июня 2022

Сон у малышей устроен совсем не так, как у взрослых. Для маленьких детей нормально просыпаться несколько раз за ночь, чтобы поесть или внезапно проснуться от резкого звука или света. У детей первого года жизни природой заложена длинная фаза поверхностного сна и короткая глубокого, что нужно прежде всего для того, чтобы позвать на помощь взрослого в случае неожиданной опасности.

Давайте рассмотрим, что же означает «новорожденный плохо спит» и какие для этого могут быть причины.

Содержание

1. Признаки плохого сна
2. Причины плохого сна
3. Что делать, когда новорожденный плохо спит
4. Как маме пережить этот период
5. Признаки плохого сна

В среднем, согласно данным ВОЗ, продолжительность сна детей в возрасте до 3 месяцев составляет 14-17 часов в сутки. Это приблизительные данные, которые могут меняться в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка.

Что говорит о плохом качестве сна? Педиатры выделяют следующие признаки:

Ночью малыш просыпается чаще, чем каждые 3 часа и не успокаивается после еды;

Малыш беспокойно ведет себя во сне и часто плачет;

Дневной сон длится меньше 30 минут.

Причины плохого сна

Конечно, все дети уникальны и вопрос «почему новорожденный плохо спит» очень индивидуален, но существует ряд причин, которые встречаются наиболее часто, и с которых и следует начать работу над улучшением качества сна.

Неблагоприятная обстановка для сна. В помещении может быть некомфортный климат, малышу может быть жарко, душно или, наоборот, холодно. Ребенок может чувствовать дискомфорт из-за неудобной одежды или грубого постельного белья. В комнате может быть слишком светло или шумно.

Колики у новорожденного и повышенное газообразование. Малыши первых месяцев жизни очень часто сталкиваются именно с этой проблемой.

Чтобы облегчить этот период чаще выкладывайте ребенка на животик и делайте массаж. Кроме этого, есть средства от коликов, которые помогают справиться с проблемой газообразования – это газоотводные трубочки. Например, хорошо зарекомендовали себя трубочки шведского производства – Windi.

Это одноразовые трубочки, которые абсолютно безопасны для малышей с первых дней жизни и максимально просты и удобны в использовании. Трубочка имеет закругленный кончик и ограничитель введения, что исключает травмы слизистой кишечника и не позволяет ввести катетер глубже необходимого. Газоотводная трубочка Windi – это быстрая и эффективная помощь для новорожденных детей.

 

Гигиенический дискомфорт. Многие дети очень остро реагируют на мокрый или переполненный памперс.

Заложен нос. Трудности дыхания и насморк у новорожденного, безусловно, приводят к повышенному беспокойству малыша. Для удаления слизи из носовых проходов у детей до 2-3 лет педиатры рекомендуют использовать аспираторы. Удобным вариантом будет механический аспиратор NoseFrida.

Это детский назальный аспиратор, который помогает свободно дышать малышам с первых дней рождения. Приспособление удобно и безопасно в использовании и не приносит никакого дискомфорта и боли крохе. Благодаря большой трубке нужно меньше времени на проведение процедуры, а скругленный кончик исключает травмирование слизистой носа. Кроме того, этот назальный аспиратор удобно мыть, а также хранить и перевозить с собой, в случае необходимости.

 

Малышу страшно и одиноко. Дети первых месяцев жизни остро нуждаются в постоянном присутствии своего взрослого рядом с ними. Вопрос совместного сна является достаточно противоречивым и должен решаться в каждой семье индивидуально.

Режутся зубки. Бывает так, что первые зубы у ребенка появляются уже в 2-3 месяца, поэтому такой вариант тоже следует иметь в виду. В случае болезненного прорезывания зубов следует применять детские гели для прорезывания зубов. Для самых маленьких важно выбирать натуральные гели на основе природных компонентов, например, Dentinale natura.

Он абсолютно безопасен для малышей с первых дней жизни, но эффективен за счет действия основных компонентов состава – экстрактов ромашки, босвеллии и алоэ вера. Гель прост в использовании и безопасен при проглатывании, а его приятный вкус помогает сделать процедуру комфортной для малыша.

Голод. Бывает и такое, что ребенок просит есть часто. Для грудного вскармливания такой вариант является нормой. Важно, чтобы после кормления малыш успокаивался и засыпал дальше.

Ребенок перепутал день и ночь. Бывает, что кроха спит весь день напролет и тогда неизбежно возникают проблемы с ночным сном. В этом случае необходимо пересмотреть режим дня малыша.

Переизбыток эмоций. Перевозбуждение перед сном часто приводит к тому, что новорожденный ребенок плохо спит. Понаблюдайте, какие виды деятельности приводят к возбуждению и капризному поведению и постарайтесь перенести их на дневное время. Например, водные процедуры слишком бодрят некоторых детей и тогда целесообразно купать малыша в первой половине дня.

Болезнь. Конечно, любая болезнь ведет к ухудшению общего самочувствия и как следствие нарушению сна.

Индивидуальные особенности нервной системы и темперамент. Есть дети, которые даже в идеальных условиях сна часто просыпаются и в целом спят беспокойно. Это пройдет с возрастом, нужно просто запастись терпением и переждать этот период.

Что делать, когда новорожденный плохо спит

Почему новорожденный плохо спит мы уже выяснили, теперь давайте разберемся, что же с этим делать и как помочь крохе. 

1. В первую очередь обеспечьте комфортные условия сна: температуру, влажность, удобную одежду и постельные принадлежности;
2. Исключите все активные игры за 1-2 часа до сна;
3. Готовьте малыша ко сну заранее. Уберите фоновые звуки, приглушите свет, разговаривайте спокойно, придумайте ежедневные ритуалы перед сном;
4. Убедитесь, что ребенок сыт, а его подгузник чистый и сухой;
5. Используйте темные шторы, чтобы затемнить помещение во время дневного сна;
6. Пытайтесь продлить сон малыша, например, «докачивайте», когда он начинает просыпаться.
   Это может не срабатывать с первых раз, но со временем обязательно принесет плоды.

Как маме пережить этот период

Прежде всего помните, что период, когда новорожденный плохо спит и плачет, временный. Пройдет еще немного времени, и проблема со сном останется позади. А пока, не забывайте о себе и позволяйте немного расслабиться. Не пренебрегайте помощью со стороны и делегируйте обязанности, а если есть возможность, оставляйте малыша ненадолго с близкими родственниками. Побудьте немного наедине с собой, погуляйте на свежем воздухе, съешьте любимую еду, примите ванну. Позволяйте себе поспать вместе с ребенком днем. Думайте о хорошем. Держитесь и помните, что улыбающийся малыш, протягивающий к вам ручки – самая лучшая награда за ваши бессонные ночи.

Другие акции и новости

Как избежать обострения заболеваний весной?

Весна является крайне оптимистичным временем года, когда пробуждается природа, птицы…

23 августа 2021

Зимняя аптечка. Какие лекарства должны быть дома всегда

Домашняя аптечка – это наш помощник на все случаи жизни. Она всегда под рукой,…

15 октября 2021

Что делать, если новорожденный плохо спит? / Малютка

Чтобы успокоить ребенка и обеспечить ему комфортные условия для отдыха, можно воспользоваться несколькими рекомендациями из этого списка.

В нежном возрасте малыши спят помногу, а в перерывах между сном начинают познавать мир и знакомиться с новой для них средой. В объятьях Морфея двухмесячный младенец должен проводить около 18 часов в сутки. Постепенно время сна ребенка сокращается, и к году малышу требуется на сон примерно 13 часов.

Чтобы малыш сон спать спокойно и в сухости, мамы выбирают качественные подгузники Chikool, проветривают перед тем, как уложить малыша и стараются поддерживать комфортную температуру в комнате. Какие еще советы мамам помогут в случае, если новорожденный плохо спит?

Соблюдение режима сна. Правильный график сна новорожденного поможет малышу быстрее засыпать в определенные часы. У малыша на подсознательном уровне будет вырабатываться привычка засыпать в одно и то же время, а это поможет сделать сон крепким и долгим.
Расслабляющие средства. Чтобы малыш расслабился и мог быстро заснуть здоровым сном, можно устроить купание перед снов в теплой ванне с использованием трав. Сделайте крохе легкий массаж, который расслабит мышцы.
Кормление. Кормление на ночь бутылочкой или грудью – еще один способ усыпить малыша, прямо в маминых объятьях. Очень важно, чтобы мама питалась правильно, и ее молоко не стало причиной колик и газообразования в животике чада.

Папина забота. Не только мамина, но и папина ласка помогает, если новорожденный плохо спит. Доверьте убаюкивание папе, малыш должен привыкать и к отцовским рукам.
Удобное положение. Каждый ребенок спит в свое любимой позе. Достаточно понаблюдать за крохой, чтобы понять, как ему удобнее всего спится – на боку или на спинке.

Укачивание. В самом раннем возрасте можно убаюкивать малыша. Плавные движения при укачивании ребенка стимулируют сон. Хотя у этого способа есть много противников, многие мамы им с удовольствием пользуются.
Пеленание. Чтобы ребенок хорошо спал, его рекомендуется пеленать на ночь. Малыш будет чувствовать себя в безопасности и тепле.

Глубокий сон. Когда вам кажется, что ребенок спит, и вы перекладывает его в детскую кроватку, малыш может проснуться. Дождитесь наступления фазы глубокого сна – она начинается на 15-20 минуте после засыпания.
Мамины вещи. Чтобы во сне малыш не чувствовал разлуку с мамой, оставьте ему одну из вещей, которая принадлежит вам. Новорожденный, который плохо спит, будет ощущать ваше присутствие и успокаиваться.
Свежий воздух. Легко засыпает малыш и после прогулки на свежем воздухе. В морозную погоду, когда прогулка невозможна, просто проветрите комнату в течение 10 минут – это освежит атмосферу и настроит малыша на крепки здоровый сон.
Слова. Перед сном мама может рассказывать крохе стишки и истории, петь колыбельные песни, чтобы успокоить новорожденного своим голосом.
Беспокойный сон ребенка доставляет много неудобств, как самому малышу, так и его родителям. Чтобы избежать капризов, когда новорожденный плохо спит, малыша нужно правильно укладывать и следить за режимом сна и бодрствования. Используйте расслабляющий массаж спинки, успокаивающие ванночки, колыбельные, чтобы малыш засыпал легко и естественно.
Катерина Василенкова

My Sweet Sleeper — Как справиться со сном, когда ваш ребенок болен

Вы, вероятно, оказывались в такой ситуации… ваш ребенок наконец добился прогресса со сном и, кажется, входит в предсказуемый режим, а затем — бац! Они заболевают.

Преодоление сезона простуды и гриппа с детьми может показаться долгой и тяжелой битвой. Все мы знаем, что больной ребенок — одно из самых худших чувств, но недосыпание вдобавок к болезни еще хуже!

Итак, что делать маме, когда ее хороший сон внезапно не может заснуть, или вы обнаружили, что ваш ребенок регрессирует?

Вы следуете приведенным ниже советам и напоминаете себе, что это тоже пройдет.

1)

Дайте малышу немного воды и ТСХ.

Подумайте о том, что мы чувствуем, когда болеем. Мы хотим, чтобы о нас заботились, даже будучи взрослыми! Дети нуждаются в нас, когда им плохо, и быть рядом, чтобы обеспечить им утешение и любовь, должно быть приоритетом номер один. Это означает, что нужно реагировать на эти слезы, даже если вы много держите ребенка на руках — это единственное, что их успокаивает. Поддержание водного баланса вашего ребенка также очень важно, особенно если он теряет жидкость из-за рвоты или диареи. Если вы кормите грудью, вы можете предлагать более частые сеансы, а если нет, обязательно постоянно предлагайте жидкости, которые могут быть в виде фруктового мороженого (в зависимости от возраста вашего ребенка), соков и фруктов. Помните, даже если ВЫ больны, Вы все равно должны продолжать кормить грудью!

2)  

Пусть ваш ребенок больше спит, если ему это нужно .

Вы можете заметить, что ваш ребенок дольше спит, когда болен, или хочет спать весь день. Позволь им! Так ваш ребенок пытается бороться с болезнью, и отдых играет ключевую роль в этом. Вы просто хотите убедиться, что они по-прежнему получают жидкости и кормятся как обычно, чтобы оставаться увлажненными и питательными, поэтому, если они хотят спать дольше трех часов для любого данного сна, вы, вероятно, захотите их разбудить. Исключением также может быть случай, когда ваш ребенок спит очень поздно днем ​​и дневной сон начинает сливаться с отходом ко сну, тогда вы можете разбудить своего ребенка, чтобы ночной сон не прерывался полностью.

3) Комфорт и любовь не обязательно означают полное изменение привычек сна.  

Делайте все возможное, чтобы оставаться в соответствии с распорядком дня и временем сна вашего ребенка во время болезни. Хотя все определенно будет немного не так, иногда новые привычки, которые формируются во время болезни, могут в конечном итоге остаться на некоторое время. Например, вы можете оказаться в одной постели, когда ваш ребенок болен, и в конечном итоге продолжать эту практику дольше, чем вам хотелось бы. Если вы не хотите спать в одной постели, вы можете временно переместить своего ребенка в свою комнату в пакете и играть, пока он болен, чтобы вы могли быть рядом и присматривать за ним.

4) 

Лечите симптомы вашего ребенка  

Если вашему ребенку очень некомфортно, у него жар, кашель или боль, эти вещи определенно могут повлиять на качество его сна. Поговорите со своим врачом, прежде чем предлагать какое-либо обезболивающее (например, ибупрофен), и сделайте все возможное, чтобы вашему ребенку было комфортно. Некоторые естественные способы сделать это — использовать увлажнитель воздуха, прохладную тряпку для мытья лба (пока они бодрствуют), предлагать жидкости и принимать теплую ванну.

5) Включите увлажнитель воздуха на ночь в детской комнате.  

Как упоминалось выше, даже в зимние месяцы это действительно может помочь обеспечить влажность воздуха ночью. Особенно при простуде и респираторных заболеваниях увлажнители могут творить чудеса!

Наконец, проси о помощи, когда она тебе нужна! Когда в январе мы привезли нашего новорожденного домой, наш малыш (который находится в детском саду) месяц подряд болел. Попытка разлучить этих двоих была бы невозможна, если бы у нас не было помощи друзей и семьи. Это также может означать, что у вас есть кто-то, кто присматривает за ребенком, чтобы вы могли вздремнуть, или по очереди с вашим партнером, чтобы вы могли немного поспать. Не менее важно заботиться о себе!

Многие из этих советов о том, как вести себя во сне с больным ребенком, могут также применяться, когда у вашего ребенка режутся зубки. Помните, это сезон, и вы его переживете! Постарайтесь не слишком беспокоиться о том, что болезнь полностью сведет на нет любой прогресс. Хотя это может временно отбросить вашего ребенка назад, как только он почувствует себя лучше, вы можете вернуться к тому, на чем остановились, и к обычному распорядку вашего ребенка.

Связанный:
Как следить за окнами бодрствования вашего ребенка, чтобы лучше спать
Как уложить ребенка спать и крепко спать

Как справиться с недостатком сна у новорожденного | Life as parent статьи и поддержка

Если вы беспокоитесь по ночам, вам может быть сложно пережить день. Мы делимся советами, которые помогут вам справиться с недосыпанием в качестве нового родителя.

Мамы и папы по всей стране согласятся, что бессонница или нарушения сна физически и эмоционально истощают. Следует иметь в виду, что этот период нарушения сна, каким бы трудным и утомительным он ни был, не будет длиться вечно. Со временем младенцы начинают спать дольше по ночам (BASIS, 2018).

А пока вот несколько советов, которые помогут вам преодолеть туман…

Смотрите советы и советы других родителей о первых днях жизни новорожденного

Отдыхайте, когда можете 

Не беспокойтесь, если вы на самом деле не может спать, когда ребенок спит. Мы знаем, как это может раздражать, когда все вокруг постоянно твердят вам об этом. Может быть, просто постарайтесь немного отдохнуть или прилечь. Простое отключение телефона может помочь вам расслабиться, пока ваш ребенок спит (Healthy WA, 2018).

Принять помощь

Оставить ненужную работу по дому. И всегда принимайте помощь от семьи и друзей, когда ее предлагают или просто просят (Healthy WA, 2018). Это не время брать на себя слишком много или чувствовать, что вы должны управлять всем.

Пары, как правило, лучше справляются с усталостью, если они разделяют родительские и домашние обязанности, а также по очереди ложатся спать на выходных (Relate, no date).

Выйди на улицу и расскажи о себе

Выход на прогулку и свежий воздух помогут сдуть паутину (NHS, 2021). Также было показано, что дневной свет улучшает сон ребенка ночью (Thomas et al, 2016).

Усталость может мешать чувствовать мотивацию и может означать, что некоторым мамам легче оставаться дома. Но выход на улицу в течение дня может помочь вам чувствовать себя менее изолированным и дать вам возможность стремиться и даже с нетерпением ждать каждый день (Mind, 2019).

Накормите себя

Позаботьтесь о себе в дневное время с помощью питательной пищи и легких упражнений, когда будете готовы. После рождения ребенка сбалансированная диета поможет вам чувствовать себя хорошо (NHS, 2019 г.).).

Социальная поддержка — лучшее тонизирующее средство

Социальная поддержка — это не только возможность завести новых друзей; это также может помочь при проблемах с психическим здоровьем (Corwin et al, 2005; NICE, 2009).

Поговорите со своим терапевтом, если вам трудно уснуть, даже когда вы истощены. Это обычное явление, но в некоторых случаях это может быть симптомом послеродовой депрессии.

Существует множество кружков или групп для малышей (часто бесплатных), где мамы могут подружиться и весело провести время со своим малышом. Послеродовые курсы NCT и дроп-ин также дают возможность узнать больше о развитии вашего ребенка от квалифицированного специалиста, а также столь необходимую чашку чая!

Последний раз эта страница рассматривалась в ноябре 2021 года. одна из групп раннего развития NCT полезна, поскольку они дают вам возможность изучить различные подходы к важным вопросам воспитания детей с квалифицированным руководителем группы и другими новыми родителями в вашем районе.

Подружитесь с другими будущими родителями и новыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, наблюдая за тем, какие мероприятия NCT происходят поблизости.

Рекомендации

ОСНОВА (Источник информации о детском сне). (2018). Нормальное развитие сна. Доступно по адресу: https://www.basisonline.org.uk/normal-sleep-development/ [По состоянию на 7 ноября 2021 г.].

Корвин Э.Дж., Браунстед Дж., Бартон Н., Хекард С., Морин К. (2005) Влияние усталости на развитие послеродовой депрессии. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs. 34(5):577-586.

Здоровый WA. (2018) Сон 0-3 месяца. Доступно по адресу: https://healthywa.wa.gov.au/Articles/S_T/Sleep-0-3-months [Проверено 7 ноября 2021 г.].

Harrison Y. (2004) Взаимосвязь между дневным воздействием света и ночным сном у младенцев в возрасте 6–12 недель. J Исследование сна. 13(4):345-352. Доступно по адресу: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1365-2869..2004.00435.x [По состоянию на 7 ноября 2021 г.].

Разум. (2019) Физическая активность и ваше психическое здоровье. Доступно по адресу: https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/ph… [По состоянию на 7 ноября 2021 г.].

ГСЗ. (2019) Хорошо ешь. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/ [Проверено 7 ноября 2021 г.].

ГСЗ. (2021) Польза упражнений. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/live-well/exercise/exercise-health-benefits/ [Проверено 7 ноября 2021 г.].

КРАСИВЫЙ. (2009) Депрессия у взрослых: распознавание и лечение. Доступно по адресу: https://www.nice.org.uk/guidance/cg90/chapter/Recommendations [Проверено 7 ноября 2021 г.].

Относ. (без даты) Как сохранить здоровые отношения после рождения ребенка. Доступно по адресу: https://www.relate.org.uk/relationship-help/help-family-life-and-parent… [По состоянию на 7 ноября 2021 г.