Новорожденный плохо спит: что делать родителям

Содержание

• Нормы сна для детей
• Психологические причины плохого сна
• Физиологические причины плохого сна
• Неправильная атмосфера
• Как помочь малышу уснуть?

Учёные до сих пор спорят о предназначении сна в жизни человека. Недостаток сна сказывается не только на физическом самочувствии, но и на желании общаться, развлекаться, жить полной жизнью. Окружающий мир не радует, мы становимся раздражительными и более грубыми. Потеря нескольких часов сна ночью замедлит реакции человека на 40 и больше процентов. И это мы говорим о взрослых. А если грудничок плохо спит? Насколько это влияет на его самочувствие?

Сон – не только основная потребность, но и показатель здоровья для малышей.

Беспокойный непродолжительный сон может сигнализировать о каком-то заболевании. В течение долгого периода времени новорождённый плохо спит, постоянно плачет, не прибавляет в весе, вялый – бегом к врачу! Длительное расстройство сна может усугубить его самочувствие. Но не стоит преждевременно впадать в панику. Как правило, причины, по которым грудничок плохо спит ночью, можно устранить самостоятельно. Что же делать?

Нормы сна для детей

Молодые родители не всегда сразу могут понять, что новорождённый мало спит, так как не знают норму часов сна для младенца. После выписки из роддома ребёнок может спать до 18 часов – и это нормально. Он просыпается на 2-3 часа, в этот период его надо покормить, сделать массаж, обязательно пообщаться, чтобы он чувствовал мамино тепло и заботу.

Уже к трём месяцам количество часов сна уменьшится до 15. Появится больше активности в дневной период, а ночью, наоборот, многие дети уже начинают отказываться от кормления и могут спать подряд до 9-10 часов, меньше плачут. Обратите внимание, что в течение дня должно быть не менее 3-х периодов сна.

Многие молодые родители считают, что чем старше их малыш, тем больше времени он должен проводить в активной фазе. Если ребёнок излишне игрив и беспокоен, продолжает часто просыпаться ночью и недостаточно спит днём – это один из симптомов усталости. Значит, есть какая-то причина, почему новорождённый плохо спит каждую ночь,и её срочно надо решать. Бывают ситуации, когда малыш не спит по 5 часов к ряду, а если и засыпает, уже через 10 минуток просыпается с плачем. Это явное расстройство, которое говорит, что кроха не достигает фазы глубокого сна, соответственно, плохо отдыхает и не восстанавливается. Каковы основные причины, почему же грудничок плохо спит ночью, тяжело засыпает и часто просыпается?

Психологические причины плохого сна

Малыши прекрасно засыпают под такие шумы, как работающий телевизор, разговоры, журчащая музыка. Но любой резкий звук или яркий свет может сбить фазу сна, напугать, спровоцировать нервозность. Чтобы крохе было спокойнее, затемните комнату шторами, обустройте кроватку так, чтобы на неё не падал прямой свет.

Очень восприимчивы грудные дети и к эмоциональному состоянию мамы. Ваша чрезмерная активность, нервозность, плохое настроение передаются ребёнку. Во время беременности малыш привыкает слышать стук маминого сердца, роды– это стресс как для мамы, так и для грудничка. В новой среде, не слыша вашего сердечного ритма, не связанный с вами пуповиной, он переживает чувство сродни сильному одиночеству. Что делать? Если молодая мама чаще будет разговаривать с крохой, держать его на руках, засыпать рядом, ощущение защищенности и связи с вами вернётся. Через какое-то время малыш привыкнет к новому состоянию, успокоится и начнет засыпать ночью при минимальном вашем участии.

Физиологические причины плохого сна

Причинам плохого сна могут быть неприятные ощущения, боли, дискомфорт. Наиболее распространённые:

• Кишечные колики. Причиной колик чаще всего становится повышенное газообразование. Во время плача или кормления малыш захватывает слишком много воздуха. Газ накапливается в кишечнике и вызывает боль. Сложность с отхождением газов вызвана тем, что желудочно-кишечный тракт ещё не полностью сформировался. Долгое время малыш получал все необходимые вещества через пуповину, а теперь ему нужно самостоятельно переваривать пищу. Очень часто дети просыпаются от этих неприятных ощущений ночью и начинают плакать.

Понять, что беспокойство связано именно с кишечными коликами, можно по поведению ребёнка. Животик наряжён, малыш плачет и поджимает к животу ножки. Обычно колики начинаются на 3-ей неделе жизни и заканчиваются на 3-ем месяце. Колики–это не болезнь, а стадия формирования в кишечнике правильной микрофлоры. Родителям надо помочь пережить малышу это период. Маме лучше отказаться от еды, взывающей газообразование – хлеб, фрукты, бобовые. При кормлении следует смотреть, как малыш берет грудь, чтобы во время еды он не захватывал лишний воздух. Чтобы избежать возникновения колик, перед каждым кормлением ребёнка рекомендуют уложить на животик. А после еды подержать столбиком, пока он не срыгнет накопленный воздух. Когда колики уже одолели, то хорошо помогает массаж животика или тёплая пелёнка, приложенная к животу. Перечисленные способы не сработали?– Остаётся прибегнуть к прекрасному народному средству: укропной воде.

• Дискомфорт, вызванный перегревом, холодом или долгим пребыванием в подгузнике. При перегреве кожа малыша покраснеет. То, что ребёнок замерз, можно понять, потрогав его щёчки. Чувствуете, что они холодные – стоит заканчивать прогулку или одеть кроху потеплее, если вы находитесь дома. А вот долгое пребывание в подгузнике может спровоцировать сильное раздражение кожи и даже опрелости. Кожа у новорождённого очень нежная и тонкая. Лучше не допускать применение подгузников на постоянной основе, особенно если вы находитесь дома, где можно обойтись и пелёночкой. Опрелости сопровождаются зудом, жжением и доставляют малышу массу неудобств. Хорошо обсушивайте тело крохи после мытья, не допускайте чрезмерного укутывания, минимизируйте использование памперсов, принимайте с малышом воздушные ванны и обязательно обрабатывайте все складочки и покраснения детским кремом или молочком.
• Укачивание. Хотя многие и применяют этот подход, тем не менее, современные педиатры говорят о том, что при укачивании не сформировавшийся вестибулярный аппарат ребёнка заставляет его чувствовать себя, как на каруселях, отчего он ещё больше плачет. Не стоит делать люльку для укачивания. Малыш не просто засыпает, ему становиться плохо почти до потери сознания.

Неправильная атмосфера

Комфортной для младенцев считается температура воздуха от 18 до 22 градусов Цельсия. Если в комнате жарко, чаще проветривайте помещение. Кроватку расположите подальше от окна и источников отопления.

После выписки из роддома грудничок ещё не осознаёт разницу между ночью и днём. Чтобы он быстрее влился в нормальный режим, необходимо создать условия укладывания, которые помогут ему понять разницу. Днём убаюкивайте его в полутьме. Ночью же обеспечьте максимальную затемнённость комнаты от источников освещения.

Повышенная активность в комнате может помешать малышу заснуть. На фоновые шумы ребёнок реагировать не будет, но если рядом с ним постоянно находится много людей и все они что-то делают, двигаются, говорят, расстройство сна будет обеспечено.

Как помочь малышу уснуть?

Для каждой молодой мамы главное – выработать свой поход к убаюкиванию крохи на ночь. Основная задача – разработать ритуалы укладывания и приучить малыша к ним и к режиму сна как днём, так и ночью. Малыш, приученный к определенному режиму, сам будет тяготеть ко сну в определённые часы. Итак, нам надо дать понять ребёнку, что его готовят ко сну на ночь. Самая лучшая последовательность: кормление, потом купание и сон.

Купание в тёплой ванночке с травами расслабляет. Если всё ещё беспокоят колики, то после купания можно делать массаж животика или дать укропной водички. Чтобы малыш сам себе не мешал, тщательно запеленайте его на ночь. Затемните комнату и спойте колыбельную или просто поговорите с крохой тихим успокаивающим голосом. Опытные мамы советуют употреблять одни и те же фразы, например, «баю-бай», «спи малыш» итак далее. Одинаковые действия и слова рано или поздно сформируют привычку к засыпанию. Не забывайте о температурном режиме. Комнату предварительно обязательно проветрите до комфортных 20 градусов Цельсия.

Проявляйте терпение. На привыкание к ритуалу укладывания потребуется немало времени.
Учтите, что все дети обладают своим характером. Если ваш первенец сразу засыпал и днём, и ночью, стоило положить его в кроватку, то другому малышу может потребоваться больше времени. Кому-то хочется рассмотреть новую игрушку, другому необходима мамина колыбельная. Во время укладывания не стоит сильно приучать малыша к рукам, лучше просто полежать с ним рядом, поговорить, погладить.

Никто не поймет ребёнка лучше, чем его мама. Каждый малыш уникален! Поэтому в первую очередь ориентируйтесь на свои ощущения, а не на общие советы. При этом помните, что чем больше младенец спит, тем быстрее он развивается. Постарайтесь создать для него самые комфортные условия для крепкого сна, особенно ночью. Здоровый сон малыша – хорошее самочувствие всех членов семьи!

My Sweet Sleeper — Как справиться со сном, когда ваш ребенок болен

Вы, вероятно, оказывались в такой ситуации. .. ваш ребенок, наконец, добился прогресса со сном и, кажется, входит в предсказуемый режим, а затем — бац! Они заболевают.

Преодоление сезона простуды и гриппа с детьми может показаться долгой и тяжелой битвой. Все мы знаем, что больной ребенок — одно из самых худших чувств, но недосыпание вдобавок к болезни еще хуже!

Итак, что делать маме, когда ее хороший сон внезапно не может заснуть, или вы обнаружили, что ваш ребенок регрессирует?

Вы следуете приведенным ниже советам и напоминаете себе, что это тоже пройдет.

1)

Дайте малышу немного воды и ТСХ.

Подумайте о том, что мы чувствуем, когда болеем. Мы хотим, чтобы о нас заботились, даже будучи взрослыми! Дети нуждаются в нас, когда им плохо, и быть рядом, чтобы обеспечить им утешение и любовь, должно быть приоритетом номер один. Это означает, что нужно реагировать на эти слезы, даже если вы много держите ребенка на руках — это единственное, что их успокаивает. Поддержание водного баланса вашего ребенка также очень важно, особенно если он теряет жидкость из-за рвоты или диареи. Если вы кормите грудью, вы можете предлагать более частые сеансы, а если нет, обязательно постоянно предлагайте жидкости, которые могут быть в виде фруктового мороженого (в зависимости от возраста вашего ребенка), соков и фруктов. Помните, даже если ВЫ больны, Вы все равно должны продолжать кормить грудью!

2)  

Пусть ваш ребенок больше спит, если ему это нужно .

Вы можете заметить, что ваш ребенок дольше спит, когда болен, или хочет спать весь день. Позволь им! Так ваш ребенок пытается бороться с болезнью, и отдых играет ключевую роль в этом. Вы просто хотите убедиться, что они все еще получают жидкости и кормятся в обычном режиме, чтобы оставаться увлажненными и питательными, поэтому, если они хотят спать дольше трех часов для любого данного сна, вы, вероятно, захотите их разбудить. Исключением также может быть случай, когда ваш ребенок спит очень поздно днем ​​и дневной сон начинает сливаться с отходом ко сну, тогда вы можете разбудить своего ребенка, чтобы ночной сон не прерывался полностью.

3) Комфорт и любовь не обязательно означают полное изменение привычек сна.  

Делайте все возможное, чтобы оставаться в соответствии с распорядком дня и временем сна вашего ребенка во время болезни. Хотя все определенно будет немного не так, иногда новые привычки, которые формируются во время болезни, могут в конечном итоге остаться на некоторое время. Например, вы можете оказаться в одной постели, когда ваш ребенок болен, и в конечном итоге продолжать эту практику дольше, чем вам хотелось бы. Если вы не хотите спать в одной постели, вы можете временно переместить своего ребенка в свою комнату в пакете и играть, пока он болен, чтобы вы могли быть рядом и присматривать за ним.

4) 

Лечите симптомы вашего ребенка  

Если вашему ребенку очень некомфортно, у него жар, кашель или боль, эти вещи определенно могут повлиять на качество его сна. Поговорите со своим врачом, прежде чем предлагать какое-либо обезболивающее (например, ибупрофен), и сделайте все возможное, чтобы вашему ребенку было комфортно. Некоторые естественные способы сделать это — использовать увлажнитель воздуха, прохладную тряпку для мытья лба (пока они бодрствуют), предлагать жидкости и принимать теплую ванну.

5) Включите увлажнитель воздуха на ночь в детской комнате.  

Как упоминалось выше, даже в зимние месяцы это действительно может помочь обеспечить влажность воздуха ночью. Особенно при простуде и респираторных заболеваниях увлажнители могут творить чудеса!

Наконец, проси о помощи, когда она тебе нужна! Когда в январе мы привезли нашего новорожденного домой, наш малыш (который находится в детском саду) месяц подряд болел. Попытка разлучить этих двоих была бы невозможна, если бы у нас не было помощи друзей и семьи. Это также может означать, что у вас есть кто-то, кто присматривает за ребенком, чтобы вы могли вздремнуть, или по очереди с вашим партнером, чтобы вы могли немного поспать. Не менее важно заботиться о себе!

Многие из этих советов о том, как вести себя во сне с больным ребенком, могут также применяться, когда у вашего ребенка режутся зубки. Помните, это сезон, и вы его переживете! Постарайтесь не слишком беспокоиться о том, что болезнь полностью сведет на нет любой прогресс. Хотя это может временно отбросить вашего ребенка назад, как только он почувствует себя лучше, вы можете вернуться к тому, на чем остановились, и к обычному распорядку вашего ребенка.

Связанный:
Как следить за окнами бодрствования вашего ребенка, чтобы лучше спать
Как уложить ребенка спать и крепко спать

Сезон сна и болезни: что делать родителям?

Итак, вы настроили своего ребенка на успешный сон (или отчаянно пытаетесь это сделать), и теперь ваш сладкий малыш болен!

Что теперь???

Во-первых, когда дети болеют, им нужно много любви. Им НЕ нужно «переживать» или «учиться спать при любых обстоятельствах», как некоторые могут подумать. Больные дети нуждаются в вас.

У многих из нас нарушается сон, когда мы заболеваем. Большинство больных младенцев на самом деле спят больше в целом, но чаще просыпаются во время дневного сна и в ночное время. Не позволяйте этому убедить вас в том, что ваш ребенок больше никогда не будет спать! Если вы хорошо выспались, вы вернете ее, как только она выздоровеет. Если раньше у вас не было крепкого сна, помощь будет доступна ПОСЛЕ того, как эта болезнь пройдет.

Инсайдерская информация: Исследования показывают, что когда мы достаточно спим, наш организм получает усиленную иммунную систему для борьбы с инфекциями. Это означает, что помощь вашему малышу во сне является ВАЖНОЙ частью профилактики и борьбы с болезнями!

Итак, как вы помогаете своему ребенку обеспечить этот жизненно важный сон, когда он или она борется с болезнью??#

1) Соблюдайте обычный режим сна и дневного сна.#

Знакомые признаки приближения сна: так важно помочь вашему малышу как можно лучше выспаться, чтобы выздороветь.

2) Позвольте дневному сну быть немного дольше, чем обычно.#

(Помните, что сон — ОТЛИЧНОЕ лекарство.) Как правило, для детей, которые спят более одного раза, мы ограничиваем каждый сон примерно двумя часами. Во время болезни вы можете спать немного дольше, но имейте в виду, что время бодрствования, гидратация и калории также важны. Доверяйте своей интуиции, но подумайте о том, чтобы разбудить вашего малыша, если он спит дольше 2,5–3 часов. Постарайтесь хорошо проснуться, прежде чем снова укладывать ребенка спать.

3) Если вы хотите быть ближе к ребенку, пока он болеет, подумайте о том, чтобы переночевать на матрасе в его комнате, а не приводить его в свою.#

Я знаю, что некоторые родители забирают ребенка в свою комнату во время болезни. раз. Я знаю, что я сделал! Я хотел, чтобы они были рядом со мной, чтобы я мог слышать каждый их вздох. Должна признаться, это наделало много шума в нашем доме. Когда детям стало лучше, их было трудно вернуть в свою кроватку.

К тому времени, когда родился мой четвертый ребенок, я нашла способ быть рядом, но не нарушать его сон. Вот секрет: возьмите с собой матрас в комнату вашего ребенка и спите на его полу, чтобы среда его сна оставалась неизменной. Это поможет сохранить постоянство во время болезни, но исполнит желание вашего сердца следить за каждым его движением. (Это матрас, который я использовал.)

Разве мы не лучше спим в своей постели? Младенцы тоже!

Болезнь и недомогание могут мешать младенцам засыпать и спать самостоятельно. Если вашему ребенку нужна дополнительная помощь, это может означать растирание его спины, поднятие его на руки или даже укачивание, чтобы он заснул.

5) Если она плохо ест в течение дня или борется с рвотой или диареей, вам может потребоваться предложить грудь или бутылочку на ночь.#

Да, это все еще может применяться, даже если она ранее отвык от ночных кормлений. Поддержание гидратации очень важно.

6) Обеспечьте комфорт и здоровую среду для скорейшего выздоровления: #

— Предложите тайленол или мотрин для облегчения боли (по указанию врача).

— При заложенности/заложенности используйте солевые капли и нос Фрида, чтобы отсосать эти противно-холодные сопли.

— При кашле используйте увлажнитель воздуха с прохладным туманом в комнате вашего ребенка и/или подумайте о том, чтобы посидеть с ребенком в парной ванной.

— Обсудите со своим педиатром, добавлять ли Pedialyte для электролитов, если у вашего ребенка диарея или высокая температура.

— Дайте ребенку много терпения и ласки.

— Часто мойте руки.

Инсайдерская информация: Способ № 1 предотвратить распространение простуды и гриппа — часто и тщательно мыть руки. Это означает, что вы не сумасшедший или глупый, если просите людей мыть руки перед тем, как прикоснуться к вашему ребенку: вы умны!

Если у моего ребенка гиперемия, следует ли разрешать ему спать в приподнятом положении, чтобы помочь ему лучше дышать?#

Если ваш врач специально не сказал вам делать это, это НЕ рекомендуется. Я знаю, что это может быть полезно для взрослых, но просто небезопасно для детей. Безопасный сон по-прежнему является нашим приоритетом номер один для детей, даже когда они плохо себя чувствуют.

Качели, автокресла, коляски, позиционные подушки и другие приподнятые изделия никогда не предназначены для сна без присмотра. Также НЕ рекомендуется поднимать изголовье кроватки. Все эти методы могут поставить младенцев в скомпрометированное положение, затрудняя дыхание.

Исследования показывают, что если вы не бодрствуете и не держите ребенка на руках, то твердая плоская поверхность (в кроватке, люльке или игровой площадке) является самой безопасной для спящего ребенка даже во время болезни.

Как вернуть ребенка в нормальное русло после болезни??#

Во-первых, убедитесь, что ваш малыш вернулся к 100%. Лучший способ сделать это — обратиться к врачу. Если все ясно, пришло время вернуться к более обычному режиму сна.

Если вы внедрили Азбуку сна, просто вернитесь к своему плану. Ваш великий спящий должен вернуться через 3-5 ночей. Если у вас никогда не было хорошего сна, Азбука сна даст вам план спокойных ночей, если вашему ребенку 5 месяцев или больше.