Как пережить послеродовую депрессию — 1 июля 2015

Поделиться

О том, что после родов бывает неприятно не только в теле, но и на душе, я узнала, когда нас с дочкой выписали из роддома. Еще вечером были поздравления и цветы от родственников, а на следующий день мы с малышкой остались один на один. До рождения ребенка я считала, что у меня есть опыт ухаживания за маленькими детьми (я воспитывала своего брата и подрабатывала няней в студенческие годы), однако первая же неделя совместной жизни с крохой показала: каждый ребенок индивидуален, и всех остальных детей, кроме своих, можно кому-нибудь отдать на время, чтобы отдохнуть, − со своим чадом мама неразлучна 24 часа в сутки. Кроме того, весь мой «опыт» был перекрыт постоянным плачем дочки.

Помимо того, что у меня, только что выписавшейся из роддома женщины, болело все тело (организм расплачивался за приятный девятимесячный уход, который обеспечивают родственники и даже врачи), было тяжело ходить, кружилась голова, а кроме того, мне нельзя было сидеть три недели, − на душе скребли кошки, так как я не знала чем помочь своему ребенку. Дочка переставала плакать только в том случае, когда сосала грудь, и ее рот был занят. Все остальное время в маленькой квартире слышался пронзительный рев. Педиатр, конечно же, вынесла вердикт – это колики: «Делайте массаж живота и почаще выкладывайте ее на животик. А вообще это временное явление, скоро пройдет». Это «скоро» затянулось на пару месяцев. В эти недели мой план дня сократился до двух пунктов – я лежу и кормлю дочку (она могла сосать несколько часов подряд, стоило мне попытаться отойти, как тут же раздавался крик), а в моменты ее короткого сна (он длился от пяти до двадцати минут) пытаюсь поесть или провести гигиенические процедуры. Самым печальным для меня стало осознание того, что новорожденный ребенок может не спать весь день, − дремота, которой накрывало дочку во время кормления, я не считала полноценным сном.

В это время мне пришлось забыть об уходе за собой, готовке, уборке, полноценном питании (я быстро набивала желудок разрешенными медсестрой продуктами, постоянно обжигаясь чаем и давясь бутербродами с сыром), Интернете и общением с друзьями, которые, как ни странно, пропали сами по себе, поздравив с рождением ребенка. «Тебе, наверное, некогда теперь общаться, да и она все время плачет. Заглянем к вам после месяца», − утешали подружки. Потихоньку к плачу ребенка присоединился и мой. Бессонные ночи, трещины на сосках, появившиеся из-за постоянного висения на груди, невозможность выйти из дома самостоятельно (четвертый этаж без лифта и тяжелая неподъемная на тот момент коляска казались непреодолимым испытанием, а не прогулкой), а также полное одиночество в четырех стенах сделали свое дело – я плакала навзрыд по несколько раз за день. Под глазами появились темные круги, стали выпадать волосы, я сильно похудела. К тому же несколько дней я бессильно лежала с высокой температурой из-за лактостаза. Закупорка канала, о которой я узнала только после приезда неотложки, подкосило и без того пошатнувшееся равновесие. Если честно, на тот момент я думала, что меня увезут в больницу, и на этом все закончится. Однако все только начиналось.

Бабушки, заглядывавшие иногда в гости, недолго выдерживали общение с внучкой – малышка еще не хотела ни разговаривать, ни слушать колыбельные, ни просто находиться на руках. Муж, который появлялся дома поздно вечером и уходил рано утром на работу, особой помощи не предлагал.

Где-то на третьей неделе я стала вспоминать, как мне прекрасно жилось, когда я еще не была замужем и не знала, что такое жизнь после родов. Поймав себя на этой мысли, я с ужасом осознала, что, возможно, уже стала опасна для своего ребенка, которого мы с супругом так хотели, ждали и мечтали о нем еще задолго до свадьбы. Стали вспоминаться ужасные истории с печальным концом, когда женщины бросали своих орущих детей и просто уходили. Гулять. Или еще куда-то. Туда, где тишина и никто не плачет.

На мой взгляд, ни одна девушка, ставшая мамой в первый раз, не застрахована от подобной депрессии. Мама годовалого Вани Дарья Лепихова вспоминает, что первое время после выписки было относительно нормальным, поскольку муж находился дома и помогал по хозяйству. «Но когда его отпуск закончился, выяснилось, что папу нужно кормить, маму желательно тоже, и не всегда пельменями, − поясняет Дарья. − Младенца тоже кормить надо, причем он уверен, что делать это надо практически круглосуточно, с небольшими перерывами. Я уже молчу про домашние дела. Кроме того, муж был недоволен тем, что я веду себя «не как другие мамы», то есть не просыпаюсь в шесть утра, не провожаю его на работу, а сплю до одиннадцати с дитем в обнимку (вообще обленилась!). Далее бабушки постоянно пытались засунуть дитю в рот соску, надеть носочки и укрыть одеялком (в +30°!). Отстали только после того, как ребенок сам из этого одеяла вывернулся, голося на всю улицу. В общем, были моменты, когда хотелось просто выть в голос и пинать стенку».

Помимо отсутствия опыта, поддержки со стороны родственников и психологического накала молодые мамы встречаются еще и с финансовыми проблемами. «Для нас рождение сына оказалось неожиданным подарком, − вспоминает мама полуторогодовалого Герберта Надежда Рудый. − Вместе с этим событием родились и трудности: из коммуналки Санкт-Петербурга пришлось переехать в трехкомнатную квартиру маленького города Миасса, где кроме бабушки больше не было знакомых. И работы тоже не оказалось, поэтому послеродовая депрессия охватила меня полностью − я была абсолютно не готова к темпоритму новой жизни, и каждый день казался адом». Как считает Надежда, только любовь к сыну удерживала ее в тот момент от исполнения тяжелых мыслей, которые всерьез посещали девушку между ночными кормлениями. «У меня настолько не было сил начинать каждый новый день, что хотелось не проснуться или серьезно заболеть, – добавляет она. – Выбраться из этого состояния мне помогли регулярный прием успокоительных и (особенно!) участие в самых разных детских конкурсах − мы везде занимали первые места, потому что амбиций и желания снова быть лучшей хоть в чем-то было достаточно. Сейчас я могу сформулировать главную причину депрессии − я была не готова стать мамой, и эта мысль мучила меня. Теперь я понимаю, что перфекционизм − не главное в этом деле, главное – просто любить».

К счастью, с послеродовой депрессией сталкиваются не все молодые мамы. «Я не знаю, что это такое, и не понимаю тех женщин, которые говорят, что столкнулись с этим. Я бы назвала это состояние адаптацией к новому образу жизни. После родов мне было как-то не по себе, и окружающие казались какими-то другими, но в депрессию я не впадала», − подчеркивает молодая мама Олеся Отинова.

Врач-психотерапевт Антон Демин согласен, что в первые полтора года жизни ребенка на семью, и особенно на женщину, сваливается колоссальная нагрузка. «Нужно адаптироваться к новому режиму дня, новой роли, образу жизни (особенно тяжко тем, кому важна была работа), – поясняет он. – Но это еще не все. Необходимо выдерживать несколько «килотонн» эмоционального напряжения, бессонных ночей при высокой физической нагрузке, попутно решая жизненные ситуации. При неправильном домашнем распорядке наступает быстрое истощение».

По его словам, в обществе принято заботиться о беременной женщине, а после родов интерес к ней почему-то часто ослабевает. А помощи требуется гораздо больше. Поэтому молодая мама при большой психоэмоциональной и физической нагрузке вынуждена «тащить» ребенка одна, хотя сама нуждается в заботе. Именно это обстоятельство у многих женщин способствует появлению одиночества и переживанию ненужности. И дело даже не в социальных различиях и уровне жизни. Акушер-гинеколог Елена Вейсенборн отмечает, что депрессии касаются не только девушек из неблагополучных семей. «Чаще бывает наоборот: в семье состоятельной, где внимание до этого было сосредоточено на беременной – после родов уходит ребенку. И если женщина не будет увлечена своим нынешним положением и впадет в депрессию, то без помощи психотерапевта ей не обойтись». Подготовиться к новой жизни будущая мама может на занятиях в школе беременных, считает врач, где разбираются темы не только родов и ухода за ребенком, но также затрагиваются вопросы эмоционального состояния женщины и отношений в семье.

Совет будущим мамам – не держать все в себе, а устроить семейное собрание, на котором необходимо разделить домашние обязанности между членами семьи. «Во-первых, создайте на семейном совете с супругом правила вашей семьи, – рекомендует Антон Демин. – Рассмотрите следующие разделы: режим дня, порядок уборки, финансовое обеспечение, регламент отдыха, совместное времяпрепровождение. Основная цель – обеспечить удовлетворение потребностей каждого члена семьи в установленных границах. Время от времени вы можете проводить ревизию правил и что-то менять. Во-вторых, договоритесь с родственниками, друзьями, мужем о регулярном участии в помощи на протяжении первых полутора лет. Обращаю внимание, что нужно говорить не о единовременной поддержке, а сразу на весь срок». Это жизненно важно для сохранения любящих отношений в семейной паре, которые помогут и малышу расти здоровым и счастливым.

Что необходимо молодой маме: ежедневно полчаса – час на бытовые и гигиенические процедуры, полчаса – час личного времени (чтение книг, прогулка, разговор с подругой). Один раз в неделю – спать отдельно от ребенка, чтобы кто-то дежурил рядом с ним. Также необходимо один раз в неделю проводить время с супругом без детей – три–четыре часа.

Спустя какое-то время, когда мне стали помогать родственники, заметившие, что я уже похожа на зомби, наконец, я стала успевать принять душ, поесть, сделать элементарные девчачьи дела (подстричь волосы, намазать потрескавшуюся кожу кремом и т. д.) и даже сбегать в магазин и сходить ненадолго в церковь. Когда я первый раз вышла на улицу, казалось, что меня выпустили из клетки, или я сбежала из больницы. Выяснилось, что мир за это время не рухнул – все куда-то ехали, что-то покупали и постоянно спешили. Новоиспеченные мамочки спокойно гуляли со своими малышами, мирно сопящими в колясках, а наша дочка устраивала истерику при попытке усыпить ее на улице, соску не брала, требовала грудь или в слезах сосала комбинезон.

Осознание того, что материнство – это не постоянный страх за плачущего ребенка и не сожаление о прошлой, беззаботной жизни, а счастье, пришло ко мне, когда мы перешагнули порог двух с половиной месяцев. По мнению врачей, колики отступили, и дочка стала спокойнее. Кроме того, я перестала держать жесткую диету и выстроила более-менее привычный план дня. Я начала чаще выходить из дома, закончилось постоянное нервное напряжение из-за незнания, чем помочь своему ребенку. Только тогда, наконец, я стала замечать, что дочка умеет благодарить взглядом после кормления и светится от счастья при виде меня. И даже если у меня осталась только треть друзей, которые были со мной до декрета, я все равно счастлива и верю, что когда у них будут дети, я помогу им не только советом, но приеду и поддержу, предложу любую помощь.

младенец плачет весь день: возможны ли колики в течение всего дня?

Возможны ли колики в течение всего дня? Если нет, то почему мой ребенок плачет весь день?

До того, как у вас появились дети, вы, возможно, представляли себе отцовство примерно так: «Вы приносите своего ребенка домой из больницы, все еще слегка похмельного от адреналина и гормонов, и готовитесь к новой совместной жизни.

Вы уже знаете, что младенцы довольно много плачут и обычно не спят всю ночь, по крайней мере, первые пару месяцев. Вы даже слышали о коликах, и хотя вы отчаянно надеетесь, что у вашего ребенка их не будет, вы знайте, что даже если он это сделает, это не будет длиться вечно. Вооружившись планами стратегий воспитания привязанности, таких как ношение ребенка и совместный сон, вы надеетесь, что сможете избежать большей части обычной детской суетливости.

В общем, вы чувствуете, что ваши ожидания от воспитания новорожденного довольно реалистичны.

И вот однажды, может быть, в больнице, может быть, в возрасте 3 недель, а может быть, даже когда он станет старше, что-то происходит. Вдруг до тебя доходит, что здесь что-то не так; или, по крайней мере, не так, как вы ожидали, представляли или знали, что это возможно.

Вы делаете все, что в ваших силах, чтобы ваш ребенок был счастлив. Все, что вам рассказывали детские книги, все, что работало с вашими племянницами, племянниками или детьми постарше. И все же ваш ребенок никогда не бывает доволен.

Ты не понимаешь. Вы знаете, что дети временами могут быть беспокойными, и вы знаете, что некоторые дети плачут или даже кричат ​​по вечерам из-за колик.

Но вот в чем дело: Ваш ребенок плачет ВЕСЬ ДЕНЬ . Как это вообще возможно? Его кормили, пеленали, тискали, укачивали, пеленали и носили 24/7, и все же большую часть времени он все еще сварливый, суетливый и недовольный.

Что здесь происходит? Может это дневные колики? Это даже possibl e колики длятся весь день? Очевидно, что-то не так с медициной. Дети не просто плачут без причины, верно?

Ваше онлайн-исследование выявило ряд возможных причин, в том числе:

• Детский рефлюкс или ГЭРБ
• Аллергия или непереносимость молочных продуктов
• Избыточный газ
• Чувствительность к луку, чесноку, кофеину, помидорам и т.д., и т.д., и т.п.
• Различные другие ужасающие (хотя и редкие) медицинские причины суетливости

Изучая эти различные причины, вы начинаете задаваться вопросом, наблюдаете ли вы некоторые симптомы у вашего ребенка. Он плачет всякий раз, когда кормится (хотя он плачет большую часть времени, так что, возможно, это ничего не значит). Может быть, ее какашки немного слизистые… трудно сказать, потому что вам не с чем их сравнивать.

Вы начинаете немного сводить своего партнера (и себя) со всеми своими исследованиями, но ведь просто невозможно, чтобы ребенок плакал (и кричал, и визжал) ТАК СИЛЬНО и при этом оставался совершенно здоровым, верно?

Этот вопрос чуть не свел меня с ума, когда Сэмми был ребенком. Я просто ЗНАЛ, что с ним что-то не так. Он не просто суетился весь день, он кричал. Он не просто плакал, он визжал. Он подтянул свои маленькие ножки к груди, сжал кулаки и закричал, как бы говоря: « Мамочка, почему ты не можешь меня починить? ».

Что говорят исследования о необъяснимом плаче младенцев

Одной из самых сложных проблем, связанных с постоянно плачущим ребенком, является беспокойство о наличии серьезного основного заболевания, вызывающего плач. Родителям трудно представить, что с их ребенком все в порядке, когда они, кажется, испытывают такой дискомфорт.

Однако исследование , опубликованное в 2009 году в Журнале Американской академии педиатрии, предлагает, как мне кажется, некоторую уверенность обеспокоенным родителям. В исследовании приняли участие 237 младенцев в возрасте до 1 года, которые были доставлены в отделение неотложной помощи из-за необъяснимого плача, суетливости, крика, раздражительности или колик. Из 237 младенцев только у 12 (около 5%) было обнаружено основное заболевание, причем у 3 из них были инфекции мочевыводящих путей.

Важно отметить, что серьезные сопутствующие заболевания сопровождались «нездоровым внешним видом». Хотя в аннотации не содержится подробностей о том, что представляет собой «плохое самочувствие», я могу предположить, что в нее могли входить такие симптомы, как бледность кожи или вялость.

Исследователи отмечают, что в последующих исследованиях не было обнаружено ни одного пропущенного диагноза.

Подводя итог, можно сказать, что только у 5% младенцев, доставленных в отделение неотложной помощи с необъяснимым плачем, было обнаружено серьезное основное заболевание.

Что же может заставить ребенка плакать весь день?

Дело в том, что, оглядываясь назад, я почти уверен, что знаю, что случилось с Сэмми. БЫЛА причина, по которой он плакал весь день, а иногда даже всю ночь. И эта причина, по всей вероятности, заключалась не в том, что с ним что-то не в порядке с медицинской точки зрения.

Конечно, у него мог быть тихий рефлюкс, так как д-р. верили и относились к нему. Да, он, скорее всего, был немного чувствителен к молочным продуктам, которые я ела. Но даже после того, как эти условия были вылечены, он продолжал плакать и кричать большую часть дня.

Он продолжал нуждаться в постоянном ношении и утешении почти весь день, пока ему не исполнилось 3 месяца (и даже тогда он плакал). Он никогда не казался довольным и определенно был тем, кого я бы назвал «сварливым ребенком».

Он продолжал нуждаться в развлечениях и развлечениях большую часть дня, пока ему не исполнилось 8,5 месяцев. И это изменилось только потому, что теперь он мог ползать и добираться туда, куда хотел.

Ему по-прежнему требовались тонны активности и стимуляции, пока ему не исполнилось 3 года, и истерики случались ежедневно (иногда ежечасно).

Оглядываясь назад, с ним не было ничего плохого физически. У него была большая личность… сверхчувствительный темперамент, и он с удовольствием реагировал на «нормальные» детские вещи. Когда он был переутомлен, он кричал о кровавом убийстве, а затем, наконец, потерял сознание от истощения. Когда у него слегка болело ухо, он так громко визжал, что медсестры отделения неотложной помощи вытолкнули нас в начало очереди. Когда он испытал то, что я считаю «нормальным» младенческим рефлюксом, он кричал, выл и совершенно отказывался спать (в то время как другой ребенок мог просто суетиться).

Если ваш ребенок все время плачет, Я настоятельно рекомендую сначала подумать о возможном заболевании, таком как рефлюкс или непереносимость пищи . Это будет включать в себя консультацию с вашим врачом и выполнение всех необходимых тестов.

Но если окажется, что физически с вашим ребенком все в порядке (как это имеет место в большинстве случаев необъяснимого плача младенцев, как мы видели выше), рассмотрите возможность того, что ваш ребенок просто выражает дискомфорт, чрезмерную стимуляцию или переутомление единственным известным ему способом.

Если ваш ребенок никогда не кажется довольным, нуждается в постоянной поддержке, движении и отвлечении внимания и кажется, что он все время (или большую часть времени) плачет, возможно, у вашего ребенка высокий темперамент потребности. В то время как медицинские состояния, такие как рефлюкс или аллергия, могут вызывать поведение с высокой потребностью, большинство детей, которые плачут весь день, делают это из-за чувствительного темперамента.

Подробнее об этом читайте в моем посте «Полное руководство по ресурсам для детей с высокими потребностями».

Однако это не означает, что ваш ребенок всегда будет таким!

По мере того, как он или она становятся более мобильными, общительными и способными справляться с окружающим миром (и, прежде всего, со своими БОЛЬШИМИ чувствами), они становятся удивительными, сострадательными маленькими людьми.

Вся тяжелая работа, которую вы проделываете сейчас, чтобы успокоить, утешить и поддержать своего ребенка, окупится с лихвой, поскольку он станет немного больше и ему будет намного комфортнее в этом мире.

 

Хотите знать, что НА САМОМ ДЕЛЕ помогает успокоить и развлечь ребенка, которому это необходимо? Или как вы должны воспитывать ребенка, который более суетлив, более активен, более чувствителен и более настойчив, чем другие дети? В «Руководстве по выживанию беспокойного ребенка» вы найдете все, что вам нужно знать о воспитании ребенка с высокими потребностями — от рождения до 5 лет.  

Проверьте прямо сейчас.

 

 

 

 

 

 

Изображение предоставлено Татьяной Vdb под CC 2.0

Не перестану плакать и вздремнуть!

Аманда Снедден

2 мая 2023

2 минуты чтения

История сна Айви…

Айви родилась в срок и хорошего роста, но, к сожалению, у нее были травматические роды. С самого начала она была очень беспокойным ребенком, но, будучи мамой впервые, Ребекка не знала, что является «нормальным» или чего ожидать, когда дело касалось сна, кормления или поведения ее ребенка.

Все говорили ей, что первые 6 недель были самыми тяжелыми, поэтому она предположила, что плач и сон Айви со временем улучшатся. Вот как прошло их путешествие во сне…

5 недель от роду

Ребекка делала все возможное, чтобы прививать хорошие привычки сна, и заставила Айви запеленать ее перед сном и спать в темной комнате с включенным белым шумом. Несмотря на это, она могла спать только 45 минут в течение дня.

Из-за травматичных родов Айви и постоянного плача Ребекке было рекомендовано обратиться к остеопату, чтобы исправить любые проблемы со выравниванием. К счастью, голова и шея Айви были идеально выровнены, но остеопат упомянул, что ее живот был довольно ветреным и у нее было много захваченного воздуха. Поэтому Ребекка начала более тщательно работать над тем, чтобы Айви отрыгивала после кормления, а также начала использовать ветряные капли Инфакол.

6 недель от роду

Айви, похоже, все еще борется с застрявшим ветром, так как часто подтягивает колени к груди. Она все еще дремала, все еще плакала весь день и всю ночь, и Ребекка никак не могла уложить ее спать в люльке.

8 недель

Ребекка надеялась, что все каким-то волшебным образом улучшится, как только они перешагнут отметку в 6 недель, но к 8 неделям все стало еще хуже! Айви все еще дремала, но теперь она еще и безутешно кричала днем. Она ела, потом плакала, потом хотела есть еще; этот цикл может продолжаться часами!

Ребекка решила начать следовать нашей Программе сна, чтобы выяснить, действительно ли Айви переутомлена или недостаточно устала, так как она читала, что и то, и другое может вызвать сонливость и плач младенцев. Однако через 3 дня Айви все еще ворочала и все еще была очень взволнована. В этот момент Ребекка попросила совета у наших консультантов по сну.

Поскольку Айви изо всех сил старалась следовать ритму нашей Программы, мы заподозрили, что что-то не так. Ребенок в этом возрасте должен довольно легко попасть в эту естественную схему до своего дня. Единственная причина, по которой они бы этого не сделали, это если бы что-то мешало им устроиться и хорошо выспаться. Поэтому мы предложили Ребекке поговорить с медицинским работником о других возможных причинах неуравновешенного поведения Айви и проблем с кормлением и сном.

Поначалу это немного шокировало Ребекку, но, прочитав о переживании Аманды с рефлюксом, она поняла, что это очень похоже на ее опыт с Айви! Конечно же, их врач диагностировал у Айви рефлюкс и колики и прописал лекарства, чтобы помочь справиться с ее симптомами.

Возраст 9 недель

После того, как малышке Айви дали лекарство от рефлюкса и колик, Ребекка решила снова попробовать следовать нашей программе сна. На этот раз Айви на самом деле хотела спать, потому что ничто не мешало ей это сделать. Она чувствовала себя намного более комфортно, больше не чувствовала боли и, следовательно, могла естественно следовать более предсказуемому графику сна в течение дня.

Наконец, у Ребекки родился счастливый ребенок, который долго спал и хорошо спал ночью. Она больше не была переутомлена и истощена в течение дня, и Ребекке даже удалось уложить Айви спать в ее люльке!

Следуя нашей программе сна, Ребекка смогла исключить более распространенные факторы, такие как голод и чрезмерная или недостаточная усталость, вызывающие беспокойное поведение Айви и плохой сон. Это знание придало ей уверенности в том, что она обратилась за дополнительной медицинской консультацией к своему врачу, что привело к рождению счастливого, хорошо отдохнувшего ребенка.