Ребенок плохо спит: как наладить крепкий ночной сон малыша

Крепкий детский сон — залог счастливого родительства. Ведь пока малыш сладко и глубоко спит в своей кроватке, его мама и папа могут насладиться не только полноценным отдыхом, но и друг другом…

Что делать днем, если ребенок плохо спит ночью?

То, как малыш будет спать ночью, напрямую зависит от того, как он провел свой день. При одних обстоятельствах один и тот же ребенок спит «без задних ног» — крепко, долго, не беспокоясь и не просыпаясь на ночное кормление. А в иной ситуации он же — трудно и «с концертами» засыпает, много ворочается, кряхтит и стонет, посреди ночи просыпается и с воплями «требует маму»… Иногда виной тому — самочувствие малыша: он может плохо спать от боли в животе, или от голода. Нередко младенцы плохо спят в те дни, когда у них режутся первые зубки. Но если малыш здоров и сыт, у него нет никаких неполадок со стулом, и нет подозрений на новый зубик, то причина его плохого и беспокойного сна скорее всего кроется в том, что он недостаточно активно провел день.

Чтобы малыш крепко спал ночью, за день его нужно «укатать» — он должен физически устать к вечеру, потратить энергию. Сделать это можно двумя способами:

Добровольская О.И. «Как наладить сон ребенка. Важные знания, практические советы, сонные сказки»

Реклама. ООО «Яндекс»

Физическая активность днем и вечером, непосредственно перед купанием и кормлением — это почти стопроцентная гарантия крепкого сна. Если малыш уже ползает, садится или даже ходит — ползайте, садитесь и ходите вместе с ним, заставляйте его двигаться. Если малыш еще совсем крошечный и диапазон его двигательной активности не велик — используйте в качестве физических нагрузок массаж, плавание (купание в большой ванне) и гимнастику.

Эмоциональные нагрузки «работают» индивидуально — активное общение с другими родственниками или детьми, любые развивающие игры и т.п. могут как утомить малыша, обеспечив ему крепкий сон до утра, так и ровно наоборот — не на шутку «разгулять» его, подарив вам бессонную ночь, младенческие капризы и плач. Нередка бывает, что ребенок плохо спит ночью как раз после чрезмерно эмоционального дня. Поэтому с нагрузками подобного рода имеет смысл поэкспериментировать — одного-двух раз вам с лихвой хватит, чтобы вынести вердикт: эмоциональное перевозбуждение будоражит и тонизирует вашего ребенка, или же наоборот — утомляет и «усыпляет» его.

Маленький ребенок плохо спит? Подумайте о себе!

Многие родители ошибочно полагают, что одна из первых причин, почему ребенок плохо спит (особенно ночью), заключается в том, что время для его укачивания выбрано неправильно. На самом деле это не так. Никакого строго определенного времени для укачивания детей и подготовки их ко сну вообще не существует — пока малыш еще не посещает никакие учреждения (садик, школу и т.п.), его режим, в том числе и время засыпания-просыпания, подчинены исключительно интересам семьи.

Если ребенок плохо спит ночью — подумайте о том, чтобы завести ритуал ежевечерних прогулок. Зачастую младенцы так крепко засыпают на свежем воздухе, что потом способны крепко проспать большую часть ночи…

Если вам удобно, чтобы малыш засыпал в полночь и просыпался в девять-десять утра, то и укладывайте его в полночь. А если вам лично комфортнее, чтобы вся семья ложилась в 22:00, и вставала в 6-7 утра — начинайте баюкать ребенка именно в 22:00.

Понятно, что пока малыш еще совсем крошечный (а значит — он нуждается в ночном кормлении, и его могут беспокоить колики), то как ни крути, но ночью придется вскакивать к детской кроватке, и не раз. Однако, если вы знаете способы, как эффективно успокоить и укачать младенца, то эти ночные вынужденные бдения не будут для вас большой проблемой. Но уже после 4-5 месяцев абсолютно реально добиться ситуации, при которой малыш будет крепко спать всю ночь, засыпая при этом именно тогда, когда это удобно всей семье.

Ночник проектор детский перезаряжаемый 6 картинок

Реклама. ООО «Яндекс»

Что делать, если ребенок плохо спит ночью: правила крепкого детского сна

Итак, чтобы ребенок крепко спал ночью, ему необходимо обеспечить следующие условия:

1. На вторую половину дня и вечер должна приходится наиболее динамичная физическая активность (эмоциональная — под вопросом, а физическая — вне всяких сомнений).

2. За два-три часа до сна — организуйте прогулку на свежем воздухе.

3. За час-полтора до сна — прохладное купание (30-40 минут).

4. За полчаса до сна — сытный «ужин».

5. Климат в детской должен быть прохладным и влажным: температура 18-19 °C, влажность около 60-70 %.

Если ребенок не только плохо спит ночью, но и трудно засыпает — придумайте и закрепите своего рода ритуальный отбой: пойте ему всякий раз одну и ту же колыбельную, или ставьте одну и ту же тихую плавную мелодию при укачивании; кладите в поле его зрения одну и ту же игрушку (но «использовать» ее нужно только на время укачивания, и в периоды дневного бодрствования малыш ее видеть не должен). Постепенно младенец привыкнет, и стоит вам только начать петь или показать ему его ночного медвежонка — малыш мгновенно начнет «выключаться»…

Интерактивная развивающая игрушка Drёma BabyDou Мишка с белым и розовым шумом

Реклама. ООО «Яндекс»

Нужна ли ребенку подушка для сна

Взрослым довольно трудно принять «на веру» утверждение, что детям до 1,5-2 лет никакие подушки в принципе не нужны. Однако придется! Дело в том, что пропорционально дети в возрасте примерно до 2-х лет весьма отличаются от людей постарше — у них крупная голова, довольно короткая шея и узкие плечи. Взрослые используют подушку для того, чтобы компенсировать расстояние между поверхностью кровати и головой, дабы шея не искривлялась.

А у малышей нет такой надобности — если вы положите грудничка на бочок, вы увидите, что его голова лежит на поверхности кровати, но шея при этом остается ровной (потому что голова еще крупная, а плечи короткие). Однако если вам кажется, что ваш ребенок плохо спит ночью как раз потому, что ему попросту неудобно — поэкспериментируйте с подушкой, в качестве которой поначалу прекрасно подойдет сложенная в несколько раз пеленка.

Если вам кажется, что подросшему малышу без подушки спать уже не слишком удобно — организуйте ему плоскую, мягкую гипоаллергенную подушку. Но высота ее должна быть — минимальной!

Если ребенок плохо спит, стоит ли брать его в свою постель?

В настоящее время множество прогрессивных педиатров утверждает, что мама и ее ребенок должны спать вместе — и физиологически, и психологически это оправданно и полезно. Однако большинство, скажем так, «классических» детских врачей полагают, что все аргументы, выдвигаемые в пользу совместного сна родителей и детей, не выдерживают никакой критики. Например:

С кем спать ребенку? Плюсы и минусы совместного сна родителей и малышей

Совместный сон матери и малыша сохраняет и поддерживает грудное вскармливание. Многие мамы оправдывают совместный ночной сон тем, что малыша нужно кормить грудью по первому требованию. И когда малыш спит «под боком» — это делать намного удобнее, чем когда он находится в своей кроватке, или даже — в своей комнате. Однако, вполне реально организовать грудное вскармливание таким образом, что вставать для кормления придется лишь один раз за ночь, а спустя 4-6 месяцев после рождения малютки, вы и вовсе сможете наслаждаться полноценным ночным сном. И даже если вы — ярая поклонница кормления по требованию — то и в этом случае есть вероятность не «тащить» младенца в родительскую постель: достаточно приобрести приставную кроватку. Малыш будет рядом, но все-таки — в своей кроватке!

Колыбель Красная Звезда Малуша С751

Реклама. ООО «Яндекс»

Совместный сон психологически защищает малыша. Нередко родители объясняют присутствие детей в их постели тем, что таким образом дети получают психологическую защиту, они не страдают от ночных кошмаров и крепче спят. Однако, медиками подтверждено, что так называемый синдром детских ночных страхов «поражает» в разы чаще именно тех деток, которые с рождения спали совместно с мамой (с родителями), а возрасте 1,5-2-3 лет были «переселены» в отдельную кроватку. Как правило, по оценке психологов, у детей, которые изначально спали порознь с родителями, ночные кошмары и ночные страхи вообще не наблюдаются.

Во время совместного сна есть больше возможностей контролировать состояние новорожденного малыша. Это верно. Как и то, что во время совместного сна есть также и великие риски нарушить хрупкое здоровье новорожденного — задавить его, а также создать ему жаркий душный микроклимат и дефицит кислорода (которые могут вызвать синдром внезапной смерти младенца). Вообще, когда речь идет именно о новорожденных и грудных детках, то идеальным вариантом для их ночного сна врачи считают следующий: мама и папа спят на супружеском ложе, а ребенок — либо в приставной кроватке, либо в специальном ко-слиппире (детское спальное место наподобие «гнезда»). Таким образом взрослые и дети спят предельно рядом, но при этом каждый имеет свое жизненное пространство и воздух. Но после полугода малыша уже смело можно «отселять» в отдельную кроватку, и даже — в отдельную комнату.

Слева — пример того, как крайне нежелательно спать с малышом. Риски слишком велики: вы можете придавить ребенка во сне, ему может стать слишком жарко или душно… Слева — пример того, как можно маме и ребенку остаться рядом друг с другом, но при этом не рисковать здоровьем малыша и благополучием его родителей.

Большинство педиатров, чьи мнения заслужили определенный авторитет в среде родителей, склоняются к тому, что ребенку надлежит спать отдельно, не нарушая «целостности» родительской постели. У каждого члена семьи должно быть свое жизненное пространство — сперва это формируется на уровне спального места, а потом, со временем, вырастает в образ жизни, при котором взрослый ребенок и затем уже — взрослый человек с уважением относится к потребностям и желаниям других людей.

В какой позе ребенку полезнее спать

После года поза малыша во время сна (с точки зрения родительского контроля) имеет крайне мало значения — как удобнее и комфортнее ребенку, так в итоге он и повернется. А вот до года — поза имеет огромное значение!

Педиатры всего мира не рекомендуют родителям выкладывать новорожденных и грудничков во время сна на живот. Это опасно и может привести к так называемому синдрому внезапной смерти младенца во сне.

Первопричиной этого страшного состояния является остановка дыхания. Но что ее вызывает — до сих пор неизвестно. Однако, медики подметили, что дети первого года жизни, которые спят на животе, погибают значительно чаще. Именно поэтому врачи советуют класть грудничков на спинку (голова при этом повернута на бок, чтобы малыш во время внезапного срыгивания не захлебнулся) или же на бочок.

Слева — пример того, как не стоит укладывать малыша в кроватку. Справа — наоборот, пример того, как должен лежать малыш во время сна.

Если вы уверены, что ваш ребенок плохо спит на спинке или боку, но зато прекрасно высыпается, лежа на животе — тогда сидите неусыпно рядом со своим крохой и следите за тем, чтобы внезапное срыгивание или удушье не стало причиной величайшей трагедии в семье. 

Не имеет принципиального значения — вашему малышу всего пара месяцев, годик или три. Чтобы крепко спать по ночам, в любом возрасте нам нужно примерно одно и то же: быть активными и деятельными в течение дня, быть здоровыми, и еще… чтобы нас окружали счастливые близкие люди. Все это вы можете дать своему ребенку с самого первого дня его рождения!

Опрос

А ваш младенец крепко спит по ночам?

• Мой ребенок хорошо и быстро засыпает, и крепко спит до самого утра.

  %

• Мой малыш быстро засыпает вечером, но за ночь несколько раз просыпается.

  %

• Мой ребенок плохо и долго засыпает, но ночью спит крепко.

  %

• Мой ребенок и засыпает с трудом, и ночью спит «урывками», заставляя меня все время брать его на руки.

  %

Фото: TS/Fotobank.ru

Полина Сошка

Как справиться с беспокойным сном малыша?

Для многих родителей беспокойный сон новорожденного – это норма, ведь все знают, что маленькие дети часто просыпаются и кричат среди ночи.

Новорожденный ребенок проводит во сне основную часть суток. Первое время он не спит всего лишь несколько часов в день, и только через несколько месяцев эта ситуация начинает меняться.

Несмотря на это, крепкий сон младенца длится всего около 2-3 часов подряд, а в некоторых случаях и того меньше. Чаще всего дети до трех месяцев в общей сложности спят около 17 часов в сутки, начиная с 3 месяцев и до полугода — в среднем на 2 часа меньше, затем до года — примерно 14 часов, а после 1 года — уже не больше 12-13 часов в сутки.

Но сон малышей не всегда сладкий и безмятежный, как бы этого хотелось родителям, новорожденные часто кряхтят, вздрагивают и кричат. В большинстве случаев это считается абсолютно нормальным, но родителям все же необходимо разобраться в причинах беспокойного сна их ребенка и найти решение.

Самой распространенной причиной беспокойного сна или частого пробуждения новорожденного является голод. Как раз пустой желудок малыша и заставляет просыпаться новоиспеченных родителей по ночам чаще всего. Но зато с этой проблемой мамочки справляются достаточно быстро, необходимо всего лишь подстроиться под режим питания новорожденного.
Еще одной из очень частых причин пробуждения малышей являются колики. Кишечные колики – проблема, напрямую зависящая от несовершенства пищеварительного тракта у младенцев. Дело в том, что в утробе матери ребенок потребляет все необходимые и полезные вещества через пуповину, при этом кишечник все время не функционирует. А после рождения малыш начинает получать пищу уже иначе, и кишечнику необходимо привыкнуть к приему и переработке пищи. Этот процесс и вызывает колики, которые сопровождаются болезненными ощущениями. Но предотвратить развитие колик, а также их облегчить не так уж и сложно, уже есть специальные препараты, которые можно давать новорожденным.
Безусловно, самая простая и легкоустранимая причина, из-за которой ребенок беспокойно спит – это грязный подгузник. Как устранить эту проблему, наверняка, знают даже самые неопытные родители. В этом деле самое главное – как можно быстрее выявить причину дискомфорта малыша и тогда он будет сладко и крепко спать дальше.
Также причиной неспокойного сна малыша может быть повышенный мышечный тонус (гипертонус) – одна из самых распространенных неврологических проблем. В этом случае вашему малышу обязательно необходим осмотр врача, который поможет устранить проблему. Справиться с гипертонусом может помочь массаж, хвойные или мятные успокоительные ванны, а в очень серьезных случаях – специальные рецептурные препараты по назначению врача, снижающие мышечное напряжение.
Как известно, один из самых болезненных процессов, проходящих в организме ребенка — это когда режутся зубки. Хотя это и естественный процесс, к сожалению, он доставляет огромный дискомфорт и очень сильные боли, которые непосредственно влияют как на сон малыша, так и на сон родителей. Помочь справиться с этим тяжелым периодом могут различные специальные мази, а также зубные прорезыватели.
Иногда причиной плохого сна малышей может быть то, что они «путают» день с ночью. Чаще всего это происходит только в первые пару недель жизни, ведь в это время малыш еще не совсем привык к новым для него условиям. Со временем он адаптируется сам и начнет самостоятельно и правильно ориентироваться во времени суток. А пока это не произошло, родителям лучше подстроиться под такой режим, который удобен ребенку.

Конечно, далеко не все родители могут быстро и точно определить, что именно беспокоит малыша посреди ночи, особенно если подгузник сухой, ребенок сыт, а зубки еще не начали резаться. Все это приходит только с опытом. Однако есть несколько универсальных советов, которые помогут вашему малышу лучше и крепче спать:

• Внимательно следите за своевременным и правильным питанием новорожденного. После кормления, чтобы избежать колик, возьмите малыша на руки и тихонько похлопайте по спинке, что бы он срыгнул.

• Следите за внешними условиями, необходимыми для спокойного сна малыша. В комнате должна соблюдаться температура в районе 18-22 градусов и слегка влажный воздух. Ребенку должно быть комфортно спать и ни что не должно мешать.

• Для более глубокого и крепкого сна ребенка, можно использовать специальный кокон для новорожденных, который создает ощущение безопасности и уюта, как в утробе матери.

• Обязательно выработайте режим дня, и далее постоянно его придерживайтесь. Старайтесь кормить и укладывать спать ребенка строго по графику.

• Прямо перед сном не стоит заниматься активными играми с ребенком, потому что это серьезно затруднит его засыпание.

• Если вы с ребенком часто гуляете на свежем воздухе, выполняете необходимые для него гигиенические процедуры, а сам малыш активно играет в период бодрствования, то можно быть почти уверенным, что ночью ваш малыш будет спать крепко и спокойно.

И еще, новорожденные тоже видят сны. И характер их снов, безусловно, зависит от того, какая атмосфера окружает малыша. Когда в семье только положительные эмоции, то и сны будут такими же. Именно поэтому так важно, чтобы новорожденный был в окружении заботливой семьи, и от близких людей слышал только ласковые и теплые слова. Ведь главным залогом и гарантией спокойного сна грудничка является любовь и забота родителей.

Вернуться к списку

My Sweet Sleeper — Три причины, по которым ваш ребенок не будет спать в своей кроватке, и что с этим делать в кроватке, только чтобы она проснулась сразу при переводе! Звучит знакомо?

Возможно, вы везде читали, что установка ребенка в кроватке «сонным, но бодрствующим» важна для установления здоровых ассоциаций, но как бы вы ни старались, ваш ребенок просто не будет спать в кроватке/люльке!

Мы понимаем, как это неприятно, и хотим объяснить, почему это происходит, и как вы можете помочь своему малышу полюбить свою кроватку!

Вот 3 основные причины, по которым ваш ребенок отказывается от кроватки/люльки:

1. Ваш ребенок не привык к кроватке провел девять месяцев в твоем теплом животе, крепко прижавшись, окруженный шумом и жидкостью. Поэтому неудивительно, что она не хочет лежать на жестком матрасе в спальной зоне коробчатой ​​формы.

   Вот почему так важно помочь воспроизвести эти ощущения в утробе матери с помощью пеленания , белого шума и темной среды.

   Вот почему так важно помочь вашему ребенку привыкнуть к кроватке/люльке, помещая его туда в начале каждого сна и в конце вашего режима сна . Это повторение поможет ей лучше познакомиться с этим пространством для сна, и как только она поймет, что другого выхода нет, она со временем адаптируется.

   (Если вы прибегали к слингам, поездкам на машине или в коляске, чтобы вздремнуть, ознакомьтесь с разделом «Как убедиться, что сон на ходу безопасен», но помните, что это не долгосрочное решение, и ваш ребенок всегда будет лучше спать в кроватке/люльке)

   2. Время, когда вашего ребенка кладут в кроватку/люльку, выключено

   Когда вы кладете ребенка в кроватку, это сильно влияет на то, как он будет спать. отвечать. Например, если она переутомлена и беспокойна, она может плакать или даже кричать, когда ее кладут в кроватку, заставляя вас поверить, что она на самом деле «ненавидит» свою кроватку.. Важно следить за периодами бодрствования вашего ребенка, соответствующими возрасту , чтобы знать, что вы не укладываете его спать слишком рано или слишком поздно.

   Если ваш ребенок новорожденный, не беспокойтесь о том, чтобы положить его в кроватку бодрствующим. Вы можете практиковать это, как только она достигнет отметки 2,5/3 месяца, но до тех пор, если это поможет, положите ребенка в кроватку полностью спящим. Хотя у нее не будет практики засыпания в ней, она все еще привыкает к ней как к месту для сна.

   Если ваш ребенок еще не новорожденный и до сих пор спал в другом месте, используйте ту же практику (поместите его в кроватку спящим, а не бодрствующим), когда вы облегчаете его переход в кроватку.

   Вы также можете остаться в комнате немного дольше, чем обычно, чтобы успокоиться, или сесть на стул рядом, вместо того, чтобы просто вытащить ее из кроватки и дать ей возможность поспать в другом месте. Ключ должен быть последовательным. Если вы хотите внести это изменение , убедитесь, что ваш ребенок знает, что другого варианта нет. Если вы переместите ее в свою кровать после 5 минут плача, она поймет, что если она будет плакать в течение 5 минут, то там она и окажется.

   3. Окружающая среда не создана для сна

   Если место, где установлена ​​ваша кроватка/люлька, не способствует сну, значит, вашему ребенку не предоставляется возможность полноценно отдохнуть. она очень нужна!

   Сюда может входить ваша комната. Хотя AAP рекомендует спать в одной комнате (а не в одной постели) до 12 месяцев, мы знаем, что младенцы спят легче, когда они находятся в комнате своих родителей. Независимо от того, последуете вы этой рекомендации или нет, вы должны убедиться, что в комнате (будь то ваша комната или детская) нет отвлекающих факторов, она полностью темная (включая дневной сон), не пропускает много постороннего шума (кроме генератор белого шума), и установлен на рекомендуемую температуру в пределах 68-72 градусов по Фаренгейту.

   Помните, что даже если ваш ребенок способен заснуть в коляске посреди продуктового магазина, это не значит, что именно там он лучше всего спит, и мы должны создать наилучшие условия для сна. для нее!

   Если вы пробовали все это, но ваш ребенок все еще отказывается от своей кроватки/люльки, свяжитесь с нами по телефону здесь , и мы будем рады помочь!

   Ресурсы, которые могут вас заинтересовать:
   курс сна новорожденных
   Курс сна для детей от 4 до 12 месяцев
   Руководство по обучению сну всю ночь
   Руководство по обучению дневному сну

   Статьи по теме:

   Новорожденные: как помочь выработать у новорожденного здоровые привычки 
   Младенцы: как уложить ребенка спать и оставаться спящий
   Малыши: Как и когда переходить на детскую кроватку
   Безопасный сон: Правила безопасного сна, которые должен знать каждый родитель

   Другое:
   Какой тип сна у вашего ребенка?
   Помощники для сна младенцев: полезны или вредны?
   Пять причин, по которым ваш ребенок так часто просыпается ночью

   Почему новорожденный не засыпает, если его не взять на руки, и что с этим делать

   Ваш ребенок может проявлять такое поведение по привычке или из-за страха разлуки.

   Изображение: Shutterstock

   Бывают случаи, когда мать может заметить, что ее новорожденный не засыпает, если его не взять на руки. В то время как некоторым детям нравится, когда их иногда держат на руках, некоторые вообще не спят, если их не держат на руках. Когда мать держит на руках, возникает ощущение, похожее на ощущение в утробе матери; малыш может почувствовать биение вашего сердца и знакомый запах. Однако удерживать ребенка во сне не всегда возможно и даже может быть небезопасно.

   Прочтите этот пост, чтобы узнать о причинах, по которым новорожденный не будет спать, если его не брать на руки, и о том, как побудить его спать в кроватке или люльке, когда вы его не держите.

   Причина, по которой дети спят только на руках

   Может быть несколько причин, по которым ваш ребенок сопротивляется сну самостоятельно, в том числе

   • Рефлекс Моро (рефлекс испуга): Это происходит, когда ребенок вздрагивает от громкого звука или движения во время глубокого сна. Заставляет их вытягивать руки или ноги и запрокидывать голову назад во время плача (1). Таким образом, когда вы кладете спящего ребенка в кроватку, неосознанное или неправильное движение может вызвать рефлекс испуга и потребовать, чтобы вы успокоили его на руках.

   Изображение: Shutterstock

   Связанное: Детский плач: типы, причины и советы, как справиться с ним

   • Чувство усталости: Если ваш ребенок полностью утомился, он может стать беспокойным и раздражительным, что приведет к трудностям при укладывании его спать. Кроме того, они могут заснуть у вас на руках, вызывая беспокойство, когда вы пытаетесь положить их в кроватку.
   • Привычка: Если ваш ребенок с рождения имеет привычку спать у вас на руках, эта ассоциация сна может заставить его сопротивляться сну в одиночестве.

   Изображение: Shutterstock

   • Тревога разлуки: Тревога разлуки обычно наблюдается у детей в возрасте от шести месяцев до трех лет (2). Вызывает тревогу у младенцев, когда их разлучают с родителями или опекунами, что приводит к капризному и цепкому поведению.

   См. также: Ребенок спит на полу: безопасность, преимущества и меры предосторожности

   Как уложить ребенка спать, не удерживая его риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), но не рекомендует совместное спальное место (3). Поэтому, если ваш ребенок отказывается спать сам по себе или без поддержки, попробуйте следующие подходы:

   • Пеленание ребенка: Пеленание — это практика заворачивания ребенка в одеяло, как буррито, и это лучший способ борьбы с рефлексом Моро. Это напоминает уютную среду внутри матки, тем самым помогая успокоить ребенка и способствовать хорошему сну (4).

   Осторожно

   Прекратите пеленание, как только ваш ребенок начнет пытаться перевернуться, что может произойти уже в два месяца (4).

   Изображение: Shutterstock

   • Держите свой запах рядом: Перед тем, как запеленать ребенка, держите пеленальное одеяло в тесном контакте, чтобы оно улавливало ваш запах. Ваш стойкий запах на одеяле может помочь вашему ребенку лучше спать.

   См. также: Как выбрать правильный размер детского одеяла и почему это важно

   • Используйте белый шум: Белый шум сочетает в себе различные звуковые частоты, чтобы уменьшить воздействие громких шумов в окружающей среде (5). Использование белого шума с помощью генератора белого шума во время сна ребенка помогает предотвратить его пробуждение из-за окружающих звуков или рефлекса Моро.
   • Держите ребенка перед тем, как укладывать его: Перед тем, как уложить ребенка спать в кроватке ночью, подержите его на руках примерно 15–20 минут или пока он не заснет. Затем положите их в кроватку, прежде чем они заснут. Это побудит их засыпать самостоятельно и научит вашего ребенка успокаиваться самостоятельно (6).

   Изображение: Shutterstock

   • Избегайте кормления ребенка перед сном: Не кормите ребенка перед сном, чтобы он не привык к ночным кормлениям, которые впоследствии могут быть для вас трудными. Вместо этого кормите их незадолго до того, как уложить спать (7).

   На что следует обратить внимание

   Помимо превращения ночных кормлений в привычку, укладывание ребенка спать с бутылочкой также может вызвать кариес (7).

   • Успокойте его, не поднимая: Если ваш ребенок капризничает после того, как вы положили его в кроватку, не поднимайте его сразу. Вместо этого успокойте его, разговаривая с ним тихим голосом, поглаживая его, потирая живот или голову и успокаивая его.

   Связанные: 7 причин охрипшего голоса у ребенка, лечение и домашние средства

   • Держите их в пеленке: Держите новорожденного в детской пеленке или слинге во время бодрствования, чтобы укрепить вашу связь с ним и способствовать контакту кожа к коже. Детское ношение также помогает успокоить ребенка, создать уют и снизить вероятность беспокойства во время укладывания спать (8).
   • Предложите пустышку: Если дать ребенку соску, он успокоится и уменьшит вероятность СВДС (3).

   Быстрый совет

   Новорожденные часто просыпаются ночью для кормления. Не включайте свет и не развлекайте ребенка. Вместо этого сохраняйте тишину во время ночных кормлений (7).

   1. Можно ли избаловать новорожденного, держа его во сне?

   В первые несколько месяцев жизни вредные привычки не развиваются, так как младенцы не могут сознательно связать причину и следствие. Отвечая на их потребности, дети учатся верить, что вы обращаетесь к ним, что со временем помогает им стать уверенными и уверенными в себе (9).

   2. Когда вам следует перестать удерживать ребенка, чтобы он заснул?

   Вы можете перестать удерживать ребенка на руках, когда ему исполнится шесть месяцев. Вы можете ввести режим сна одновременно, например, купать их, надевать пижаму, обнимать и кормить, а затем ложиться спать (10).

   Новорожденные не заснут, если их не взять на руки — обычная проблема, с которой сталкиваются многие молодые родители. Новорожденные предпочитают прижиматься к своей матери, так как контакт кожа к коже может дать им более безопасные чувства и успокоить их. Держась за руки, они могут помочь им ощутить среду матки и часто требуют, чтобы их держали, пока они не заснут. Это поведение может постепенно меняться, когда ребенок приспосабливается к новым условиям. Однако не рекомендуется постоянно держать их на руках, так как они могут не научиться спать в одиночестве в люльке или кроватке. Приучение ко сну и режим сна могут помочь ребенку научиться спать самостоятельно.

   Основные указания

   • Ваш младенец может отказаться спать самостоятельно по привычке или из-за беспокойства или усталости.
   • Запеленайте или похлопайте ребенка, чтобы он заснул, вместо того, чтобы держать его на руках.
   • Не кормите ребенка перед сном, чтобы не привыкнуть к ночным кормлениям.
   • Пустышка также может помочь расслабить ребенка и снизить риск синдрома внезапной детской смерти.

   Ссылки:

   Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

   1. Рефлексы новорожденных.
      https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=newborn-reflexes-90-P02630
   2. Как справиться с беспокойством вашего ребенка о разлуке.
      https://www.unicef.org/parenting/child-care/managing-child-separation-anxiety
   3. Как обеспечить безопасность спящего ребенка: разъяснение политики AAP.
      https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/A-Parents-Guide-to-Safe-Sleep.aspx
   4. Пеленание: безопасно ли это?
      https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/diapers-clothing/Pages/Swaddling-Is-it-Safe.aspx
   5. Что такое белый шум?
      https://www.sleepfoundation.org/noise-and-sleep/white-noise
   6. Сон у младенцев (2–12 месяцев).
      https://www.nationwidechildrens.org/specialties/sleep-disorder-center/sleep-in-infants
   7. Привычки перед сном для младенцев и детей.