3 вещи, которые вам НУЖНО знать

Я уверен, что вы слышали термин «регрессия сна» еще до рождения ребенка, однако ничто не может полностью подготовить вас к тому моменту, когда это произойдет впервые: 6-недельная регрессия сна.  

Когда вы впервые приносите новорожденного домой, он почти все время спит. (Конечно, за исключением тех случаев, когда они едят и какают.) И вы очень устали от послеродового заживления, дезинфекции пустышек, бутылочек и деталей насоса, бесконечной стирки, навигации по гормональным изменениям и задаетесь вопросом, будете ли вы когда-нибудь ужинать, сидя за столом. снова стол. Поэтому, когда ваш новорожденный вдруг начинает больше просыпаться ночью, ему требуется больше времени, чтобы заснуть, и вообще он борется со сном, это может ощущаться как шокирующая пощечина.

 

Помните, что эта регрессия сна может поставить в тупик даже самых опытных родителей. Мы все были там, и это действительно не самое лучшее время.

 

Итак, в этой статье я расскажу вам, как долго длится 6-недельная регрессия сна, как узнать, что вы входите в регрессию, и как пройти через нее. И просто примечание: эта регрессия может произойти уже через 7 или 8 недель, но обычно вы увидите ее через 6 недель!

 

Я надеюсь, что это поможет вам ощутить уверенность в том, что эта регрессия совершенно нормальна, и даст вам несколько полезных советов и приемов, которые помогут восстановить сон вашего новорожденного!

 

Вот что мы рассмотрим: 

Как долго длится 6-недельная регрессия сна и почему это происходит?

Признаки и симптомы 6-недельной регрессии сна

Как пережить 6-недельную регрессию сна

 

 

Как долго длится 6-недельная регрессия сна и почему это происходит?

 

 

Короткий ответ: большинство регрессий сна длятся около 2 недель.

 

Общий ответ таков: это зависит от ребенка и, особенно в отношении этой регрессии сна, от того, насколько успешны меры по предотвращению переутомления и внедрению хороших привычек сна. (Подробнее об этом в разделе «Как пережить 6-недельную регрессию сна».)

 

Примерно в возрасте 6–8 недель новорожденные становятся более бдительными. Их больше интересует их окружение, поэтому они начинают преодолевать свою сонливость и входят в страшную зону переутомления. Когда дети переутомляются (особенно это касается детей младшего возраста), им становится очень трудно заснуть. Они борются с сонливыми химическими веществами и становятся «зашитыми».

 

Ключевым моментом является предотвращение переутомления и внедрение стратегий, позволяющих как можно быстрее восстановить сон ребенка.

 

Как? Продолжай читать!

 

 

Признаки и симптомы 6-недельной регрессии сна

 

 

Как я упоминал ранее, около 6-8 недель многие младенцы больше не засыпают без особых усилий. Если раньше вы могли очень мало думать о том, как уложить новорожденного спать, то теперь он гораздо лучше осознает окружающий мир и начинает бороться со сном.

 

Во время 6-недельной регрессии сна вы также можете заметить: 

• Ваш ребенок больше не засыпает в шумных и ярких местах 
• Повышение суетливости
• Кажутся сонными и вертлявыми, но не заснут

 

Если это похоже на вашего малыша, извините, что вынужден вам сообщить, но вы, скорее всего, вступаете (или уже начали!) в 6-недельную регрессию сна.

 

Если вы еще этого не сделали, загрузите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по сну для новорожденных

. Это краткое изложение того, как наладить хороший сон для вашего новорожденного, которое вы можете распечатать и носить с собой! Скачать бесплатно здесь 💤

Как пережить 6-недельный регресс сна

Вот где мы нашли реальную информацию, которую вы ищете. Спасательный плот, который доставит вас к сладкому спасению.

Таким образом, ваш новорожденный больше не «спит как младенец», а постепенное переутомление вызывает серьезную нехватку сна. Это совершенно нормально для 6-недельной регрессии сна, и вот что вы собираетесь сделать, чтобы положить этому конец и вернуть сон вашего ребенка в нужное русло.

 

1. Профилактика переутомления 

Ключевым моментом является предотвращение переутомления. И способ сделать это — уложить новорожденного спать до того, как он устанет. На самом деле вы хотите, чтобы они заснули, когда они СОННЫ (не устали). У новорожденных очень короткие окна бодрствования (60–90 мин и 90–120 мин перед сном). И у них есть сонные сигналы, которые точно говорят вам, когда нужно уложить вашего новорожденного спать. Так что следите за часами и следите за сигналами сна, и как только пройдет около 60 минут, и вы увидите один или два сигнала сна, уложите новорожденного спать!

 

2. Успокаивающие приемы 

6-недельная регрессия сна может быть немного неприятной, поэтому, помимо предотвращения переутомления, вы также можете использовать некоторые успокаивающие приемы, которые помогут успокоить новорожденного и облегчить его засыпание.

 

Вот мои Six S’s

 

Пеленание: Используйте плотную пеленку, которая не слишком тугая, чтобы ограничивать движение бедер, но и не слишком свободная, чтобы ее можно было развязать. Чтобы получить дополнительные советы по пеленанию, щелкните здесь или на изображении ниже.

 

Сосание: Младенцы успокаиваются при сосании, поэтому полезно предложить пустышку! Это нормально, что ребенку требуется некоторое время, чтобы освоиться, поэтому продолжайте практиковаться. Чтобы узнать, как помочь ребенку взять соску, щелкните здесь или на изображении ниже.

 

Шуршание: Имитируйте звуки матки, издавая свистящий звук в ухе ребенка, или используйте звуковую машину.

 

Боковое положение: Всегда укладывайте ребенка спать на спину, но если вы проводите контактный сон, когда вы бодрствуете и наблюдаете, пусть ребенок лежит на боку, плотно прижавшись к вашему телу, чтобы смягчить его рефлекс Моро.

 

Качели: Младенцы любят движение, так что вы можете укачивать или слегка покачивать ребенка рядом с собой.

 

Поглаживание: Погладьте брови вашего ребенка или проведите пальцами от его лба к носу. Младенцы находят это успокаивающим, и это побуждает их закрывать глаза. Чтобы увидеть мазок брови в действии, нажмите здесь или на изображение ниже.

 

3. Новорожденного не избалуешь 

Иногда нам просто нужно сделать все возможное, чтобы наш ребенок заснул, и это очень верно во время 6-недельной регрессии сна. Некоторые родители думают, что им нужно быть осторожными, чтобы не закреплять «плохие» привычки сна, однако это не относится к новорожденным. Вы не можете избаловать новорожденного, поэтому вы вольны делать все, что вам нужно, чтобы уложить вашего новорожденного спать, не беспокоясь о том, что это «разрушит» его будущий сон. Это может означать укачивание, дневной сон в машине, дневной сон, контактный сон, кормление грудью и т. д. Да, здорово практиковать навыки самостоятельного сна и пытаться кормить перед сном, а не спать, однако самое важное в фазе новорожденности — это чтобы предотвратить переутомление и дать новорожденному необходимый ему сон. А сон порождает сон!

 

4. Предотвращение чрезмерной стимуляции 

Да, новорожденные обычно могут спать в любое время и в любом месте, однако, как только наступает 6-недельная регрессия сна, уложить новорожденного спать немного сложнее, поэтому помните о чрезмерной стимуляции.

Если ваш новорожденный не спит в течение 60 минут и не похоже, что он собирается заснуть в ближайшее время, найдите темное тихое место и попробуйте несколько успокаивающих трюков.

Если вы находитесь вне дома и вашему малышу пора спать, используйте портативную звуковую машину и хорошо вентилируемый чехол для автомобильного сиденья, чтобы создать темное, комфортное пространство для сна, свободное от стимуляции.

 

 

Итоги 6-недельной регрессии сна

 

 

Самое важное, что нужно помнить, это то, что регрессия сна не длится вечно, даже через 6 недель! Я имею в виду, что это не очень утешительно, так как это первая из многих регрессий сна, направляющихся к вам…. но не нужно останавливаться на этом прямо сейчас! Шаг за шагом, у вас есть это!

 

Однако, если вас это беспокоит, у меня есть целое руководство по устранению неполадок под названием «Регрессии сна, прорезывание зубов и болезни» в моем пакете руководств для новорожденных, моих руководствах для детей от 4 до 24 месяцев и моих руководствах для малышей. В нем рассказывается, как справляться с каждой регрессией сна, а также что делать, когда сон нарушается из-за болезни и прорезывания зубов!

 

И если вы пытаетесь понять сон новорожденного, возьмите мой Пакет для новорожденных. Он охватывает все, что вам нужно знать о хорошем сне новорожденного, о том, как справляться с икотой и заложить основу для самостоятельного сна.

 

Если вы еще этого не сделали, загрузите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по сну для новорожденных . Это краткое изложение того, как наладить хороший сон для вашего новорожденного, которое вы можете распечатать и носить с собой! Скачать бесплатно здесь 💤

6-недельная регрессия сна — сон, посланный небесами

Примерно в возрасте 6 недель многие родители замечают, что их ребенок внезапно перестает спать или с трудом засыпает, спит и становится более беспокойным, чем обычно. Как правило, примерно к 6-й неделе вы можете заметить, что время дневного сна превратилось в большую борьбу, ваш ребенок легко просыпается и спит не так крепко, или ночной сон превратился в полное крушение.

Нам наиболее известны 5 основных регрессий сна: 4 месяца, 8 месяцев, 12 месяцев, 18 месяцев и 24 месяца!

Часто упускают из виду 6-недельную регрессию сна, потому что ваш ребенок все еще новорожденный, и сон, скорее всего, уже повсюду.

(Возможно, вы даже задаетесь вопросом о Неделях Чудес….)

 По словам доктора Вайсблута, американского педиатра, в 6 недель дети переходят из стадии новорожденности в «состояние пика беспокойства». То есть они выходят из состояния новорожденной сонливости и наблюдают за окружающим миром! Все наблюдения ошеломляют, а также вызывают у них чрезмерную стимуляцию, что приводит к переутомлению и раздражительности! Так что в 6 недель это действительно двойной удар регрессии сна и всплеска роста!

 Хорошие новости в том, что регресс сна и всплеск роста длятся недолго!

 Всплеск роста длится всего несколько дней, а пик беспокойства продлится неделю или две, прежде чем вы начнете видеть свет в конце туннеля.

Полезные советы, чтобы пройти через это:

• Feed on Demand

• Следуйте времена Wake Times (~ 45 минут)

• Использование Calling Tools (5 S Dr. Harvey Karp)

• 9 9.0002 Детская одежда

• Прогуляться

• Принять ванну

• Зайти в темную комнату с громким белым шумом не будет длиться вечно. Возможно, вам придется немного скорректировать свой график, но вскоре все нормализуется. Лучшее, что вы можете сделать, это быть последовательным и не начинать менять свой распорядок дня.

  Оставляйте ребенка на естественном свету (особенно утром и в конце дня) и позвольте естественному циркадному ритму тела сделать свою работу и успокоить ребенка. (Подробнее о путанице день/ночь читайте здесь).

  Попробуйте успокаивающее оборудование, такое как качели во время бодрствования, выход на прогулку в коляске для движения, чтобы успокоить его, и детскую переноску с контактом кожа к коже, чтобы ваши руки были свободны.