Инструменты для новорожденного, который не спит

Новорожденный не спит? Одним из основных занятий младенцев является сон, но для родителей поиск снотворных средств для младенцев может стать прерывающим моментом во всех других занятиях родителей (помимо удержания, кормления и ухода за новорожденным). Здесь мы рассказываем, как поддержать новорожденных, борющихся со сном, а также родителей, борющихся за безопасный сон новорожденных и младенцев. Эти стратегии поддерживают всю семью. Давайте взглянем на эту важную область профессиональной деятельности.

Поддержка гигиены сна или хороших привычек сна у родителей и детей может быть областью, к которой специалисты по трудотерапии обращаются ежедневно для всей семьи.

Снотворные средства для младенцев

Эта информация о снотворных средствах важна для родителей новорожденных, а также для педиатрических специалистов по трудотерапии, которые могут работать с родителями новорожденных.

Когда новорожденный не спит, поддержка родителей новорожденных, младенцев и даже малышей — это область поддержки, которую могут решить практикующие ОТ. Детский сон – занятие для всей семьи!

Давайте разберем практические советы по созданию эффективного режима сна как для ребенка, так и для родителей.

Провайдеры трудотерапии могут предложить квалифицированные вмешательства для трудотерапии, чтобы помочь родителям младенцев бороться со сном, чтобы это повлияло на профессиональную деятельность других в доме, включая повседневные задачи, уход за другими детьми в доме, работу, ежедневный уход за собой , эмоции, психическое состояние и когнитивные мыслительные процессы.

Это происходит посредством обучения родителей, документирования стратегий с использованием журнала сна, анализа результатов и внесения предложений, основанных на динамических потребностях семьи. Мы расскажем обо всем этом ниже, а также о стратегиях сна и инструментах для поддержки сна новорожденных и младенцев.

Новорожденный борется со сном? Создайте процедуру

Родители новорожденных имеют общую проблему, все начинается с борьбы новорожденного со сном.

Проблема в том, что здесь задействовано несколько вещей, происходящих в цикле.

1. Новорожденный борется со сном.
2. Родители пробуют разные стратегии.
3. Ребенок спит недолго, но просыпается.
4. Лишенные сна родители пытаются уложить ребенка спать самым простым способом.

Затем цикл продолжается. Но что на самом деле происходит, так это то, что у ребенка неадекватная рутина сна, или, скорее, тот факт, что борьба со сном ребенка стала частью рутины.

Кроме того, дети с нарушениями сна, вероятно, будут влиять на режим сна их опекунов и всех остальных в доме. Когда ребенок постоянно плохо спит, родители могут адаптировать такие стратегии, как совместный сон, что приводит к недостаточному сну.

Очень важно установить режим сна. Было обнаружено, что родители, которых проинструктировали ввести режим отхода ко сну, сообщали о быстром улучшении качества сна.

Ваш новый ребенок не будет готов следовать установленному графику сна в течение первых двух недель, поэтому поиск признаков того, что он может устать, — лучший способ определить, когда вам следует укладывать его спать. Они могут больше плакать, хотеть, чтобы их обняли, у них отяжелели веки или они сосут большой палец. Вы можете помочь им заснуть, осторожно покачивая или подбрасывая их, кормя или пеленая.

Переход от удержания ребенка к укладыванию в кроватку может стать трудным.

Очень часто младенец или младенец утешается теплом и проприоцептивным воздействием, исходящим от рук, сжимающих их близко. Ребенок даже может чувствовать сердцебиение своей матери, с которой он был так близок в течение нескольких месяцев в утробе матери. Этот комфорт быстро прекращается, когда их помещают на прохладную поверхность для сна. Это может быть резкое изменение, которое пробуждает ребенка в состоянии испуганного раздражения.

Когда родители переживают эту ситуацию снова и снова ночь за ночью, качество сна в доме ухудшается.

Так как же обеспечить спокойный сон младенцев и всей семьи?

Многим родителям трудно дать ребенку заснуть на руках. Это потому, что они привыкнут к этому удобному положению и могут каждый раз захотеть засыпать в таком положении.

Установите режим ночного сна, чтобы установить ритм потребности во сне:

• начните с теплой ванны
• Включите медленный массаж теплым полотенцем
• Пойте колыбельные на ночь
• Завершить ночную рутину в тускло освещенном и тихом месте
• Включите сказки на ночь вместе с маленькими братьями и сестрами или другими членами семьи

Создайте еще один ритуал для ночного кормления:

• Смена подгузников часто будит ребенка посреди ночи. Подготовьте подгузник, салфетки, запасную одежду и сумку или место для грязных подгузников прямо в раздевалке
• После смены подгузника покормите
• Сядьте в кресло-качалку или кресло для отдыха
• Поддерживайте низкий уровень освещения
• Тихо напевать или петь
• Медленно и ритмично погладьте ребенка по попке

Нарушение сна может быть источником беспокойства для родителей, особенно когда ожидается бессонница. Наличие чувства спокойствия на самом деле может поддержать ребенка больше, чем беспокойство или тревога. Однако это легче сказать, чем сделать, и наличие нескольких инструментов регулирования для родителей может помочь.

Раннее создание комфортных условий в собственной постели поможет обеспечить более здоровую гигиену сна. Вместо этого замечайте, когда ваш ребенок начинает засыпать, и укладывайте его в кроватку до того, как он полностью заснет.

Они будут просыпаться много раз в течение ночи, чтобы их покормили или переодели, поэтому будьте готовы к тому, что они будут просыпаться каждые несколько часов.

Знайте, что сон — это подвижное развитие области… это означает, что распорядок дня будет меняться иногда каждую ночь по мере развития ребенка.

Когда начинать режим сна новорожденных

Привыкание ребенка к распорядку дня важно не только для него, но и для вас. Спите ночью, когда ваш ребенок спит, и столько, сколько вам нужно в течение дня. Заведите привычку заниматься домашними делами в течение дня, например, убираться или принимать душ, пока ваш ребенок спит, или даже дремать, пока он спит.

Вы даже можете запланировать, чтобы кто-то присматривал за вашим ребенком раз в неделю во время сна, пока вы выполняете поручения. Это позволит вам делать то, что вам нужно, без необходимости присматривать за ребенком каждую секунду.

Начните вечерний ритуал: переоденьте ребенка в пижаму, а затем почитайте ему книгу (или спойте ему песенку) перед тем, как уложить его спать. Это настроит вас на успех, когда они станут старше и начнут бороться со сном еще немного. Ваш ребенок все еще будет просыпаться ночью для пары кормлений в этом возрасте, но это будет происходить все реже и реже. Если у вашего ребенка проблемы с засыпанием, это может быть вызвано тем, что:

• Он голоден
• Они срыгивают
• Они слишком много или мало спали
• Их пеленка слишком тугая или слишком свободная
• У них регресс сна (обычно в возрасте от 4 до 6 месяцев)

Признайте, что режим сна меняется со временем по мере развития. То, что работает на одном этапе, может потребовать изменений на других этапах.

Новорожденный Борьба со сном из-за места сна

В первые недели и месяцы после рождения научиться помогать ребенку спать может быть проблемой для многих родителей.

Очень важно обращать внимание на то место, где вы даете ребенку заснуть в течение первых двух недель его жизни.

Они быстро научатся чувствовать себя комфортно в любом месте, где бы они ни находились, поэтому, если они научатся засыпать у вас на руках, они всегда будут хотеть заснуть именно так. К сожалению, это непрактичный вариант для вас обоих, поэтому приучайте ребенка засыпать в своей кроватке с первого дня.

Одна из вещей, о которой думают новые родители, это уложить ребенка спать с ними в кроватку. Было доказано, что это приводит к более высокому уровню синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Первым шагом к эффективному режиму сна является решение, где будет спать ребенок, будь то кроватка или люлька.

Риск СВДС , которого можно было бы избежать в этом случае, просто укладывая ребенка спать в его собственную кроватку. В качестве детской кроватки можно использовать люльку или кроватку, которую можно легко оставить в своей комнате или в комнате вашего ребенка, в зависимости от того, что вы предпочитаете. Убедитесь, что ваш ребенок засыпает в зоне, свободной от табачного дыма, и что его кровать соответствует стандартам безопасности, зайдя на сайт cpsc.gov.

Это включает отказ от подушек, приспособлений для сна, игрушек и одеял.

Стратегии позиционирования новорожденного, не спящего

Одна из стратегий поддержки новорожденного, не спящего, заключается в том, чтобы подумать о кровати и положении во время сна. Малыша следует укладывать спать на спину на твердую, но мягкую поверхность, когда он засыпает.

Если вы уложите их спать, пока они еще немного проснулись, они узнают, что могут заснуть сами по себе, без необходимости родителей укачивать их. Не укладывайте их спать с телевизором в комнате, так как это может повлиять на их способность заснуть. Узнайте больше о том, как электроника влияет на сон вашего ребенка.

Голова и сон ребенка

В течение первых нескольких месяцев жизни у ребенка еще не будет достаточно сильных мышц, чтобы при необходимости поднять голову или оттолкнуть от себя что-то вроде одеяла.

Вот почему так важно положить ребенка на твердую, но мягкую поверхность на спину, чтобы вокруг него ничего не было .

Делайте это каждый раз, когда усыпляете их. Держите подальше от себя мягкие предметы, свободное постельное белье, мягкие игрушки и все, что может заманить ребенка в ловушку. Вы захотите убедиться, что вашему ребенку 9 лет.0035 лицо и голова не прикрыты во время сна.

Чтобы помочь вам запомнить это, была создана поговорка « Снова спать, играть на животике» , чтобы помочь вашему ребенку уснуть. Вы можете узнать больше об этом здесь.

Дополнительные инструменты для новорожденных, которые не спят

Одежда для сна — Что касается одежды, то рекомендуется, чтобы ваш ребенок носил не более чем на один слой больше, чем вы носите в том же пространстве. Как правило, это означает, что вашему ребенку будет комфортно в комбинезоне и пеленке. Не позволяйте пеленке подниматься достаточно высоко, чтобы касаться лица.

Комнатная температура- Убедитесь, что в их комнате не слишком жарко и не слишком холодно. Если их грудь вспотела, им слишком жарко, и вам следует снять с них один из слоев одежды. Небольшой вентилятор в детской комнате тоже может помочь, и, кроме того, белый шум от звука вентилятора может заглушить другие шумы в доме и действовать как генератор белого шума.

Размышляя над этими соображениями, важно также учитывать развитие.

Новорожденный борется со сном? Что нормально?

Итак, когда новорожденный не спит всю ночь, что характерно для его возраста и стадии? Знаете ли вы, что новорожденные борются со сном как стадией развития?

В течение первых 3-4 месяцев ваш ребенок может бодрствовать только около 1 часа, но затем он начнет спать каждые 2 часа в течение более длительного времени.

До трехмесячного возраста они должны спать от 14 до 17 часов. Убедитесь, что у них есть не менее 11 часов и не более 19 часов.часов сна.

В течение первых трех месяцев этот час может пройти очень быстро, и может показаться, что новорожденный борется со сном, хотя на самом деле его развитие идет по плану. Примерно через час новорожденного может что-то разбудить: голод, смена подгузников и просто общие короткие циркадные ритмы.

В возрасте от 4 до 6 месяцев они будут спать около 12-15 часов, но не менее 10 часов и не более 18 часов сна.

Когда мы видим проблемы здесь, это то, что не все младенцы легко попадают в этот режим сна. Могут быть реальные проблемы, ограничивающие сон. Рассмотрим области, указанные выше:

• Рутины или их отсутствие
• Использование технологии
• Необходимость позиционирования
• Окружающая среда
• Температура
• Одежда
• График кормления
• Много других соображений!

Примерно в возрасте от 4 до 6 месяцев — это когда у вашего ребенка, скорее всего, будет то, что известно как регресс сна .

Регрессия сна — это когда ваш ребенок может спать дольше в каждом цикле сна, и его не нужно укладывать для сна столько раз в течение дня.

Борьба со сном ребенка на этом этапе также связана с развитием, поскольку регрессия сна происходит как раз тогда, когда ребенок начинает развивать большую подвижность и контроль над движениями.

Важно помнить, что каждый ребенок спит по-разному и спит разное время. Некоторые могут предпочесть засыпать на твердых поверхностях, в то время как другим может нравиться их пеленание. Различия также могут быть связаны с сенсорными предпочтениями, влияющими на сон ребенка.

Документирование снотворных средств для младенцев

Принимая во внимание все эти этапы развития, а также перечисленные выше снотворные средства, можно сделать еще один процесс.

Практикующие трудотерапевты могут оказывать помощь, помогая родителям и семьям вести дневник сна. Дневник сна может использоваться родителями новорожденных и младенцев для записи часов сна и инструментов, используемых в качестве поддержки.

Когда используется дневник сна или журнал сна, семья может отслеживать привычки и режим сна, включая успешные и неудачные тактики. Затем специалисты по трудотерапии могут использовать информацию из журнала сна, чтобы определить потребности и дать рекомендации, основанные на развитии ребенка, семейной динамике, сильных сторонах и потребностях семьи.

В этой статье на AOTA предлагается вести дневник сна с такими вопросами, как:

• Во сколько вы начали пытаться уложить ребенка спать?
• Во сколько ваш ребенок лег спать?
• Во сколько ваш ребенок заснул?
• Сколько раз ваш ребенок просыпался ночью?
• Во сколько ваш ребенок проснулся утром?
• Сколько времени бодрствовал ваш ребенок накануне?

Другие вопросы журнала сна могут включать:

• Что вы делали перед сном, чтобы уснуть?
• Какие стратегии сна использовались? (качалка, темная комната, звуковая машина и т.д.)
• Как долго спал ребенок?
• Где спал ребенок?
• Сколько времени они спали, прежде чем проснуться?
• Сколько раз ребенок просыпался ночью?
• Причины ночных пробуждений? (Пример: смена подгузника, кормление и т. д.)
• Во сколько сегодня проснулся ребенок?

Когда дело доходит до снотворного для младенцев, приходится много проб и ошибок. Постарайтесь насладиться этим временем вместе с маленьким ребенком!

Коллин Бек, OTR/L, трудотерапевт с 2000 года, работает в школах, мануальной терапии, амбулаторных педиатрических отделениях, EI и SNF. Коллин создала The OT Toolbox

, чтобы вдохновить терапевтов, учителей и родителей простыми и забавными инструментами, помогающими детям развиваться. Прочтите ее историю о переходе от ОТ, зарабатывающего 3 доллара в час (после оплаты ухода за детьми), до постоянного создателя ресурсов ОТ для миллионов читателей. Хотите сотрудничать? Отправьте электронное письмо по адресу [email protected].

Если вы не спали всю ночь с новорожденным, почему бы не попробовать эти занятия | Бен Дженкинс

Поздравляю с новым ребенком. Если вы чем-то похожи на нас, ваш новорожденный заставляет вас быть занятым, занятым, занятым днем ​​и бодрствовать, бодрствовать, бодрствовать ночью! Хотя эти бессонные ночи совершенно нормальны, они могут сказаться, но они не обязательно должны быть гибельными и мрачными. Вот несколько вещей, которые можно сделать, пока вы на ногах.

Прочитать первый абзац романа 70 раз

Вызов всех книжных червей! Воспринимайте свои долгие бессонные ночи как возможность погрузиться прямо в чтение! Будь то классика, современная литература или просто чтение на пляже, найдите время для себя, пока вы отчаянно укачиваете своего ребенка, чтобы смутно щуриться на первый абзац великой книги, немедленно теряя способность анализировать его. значение, и прочитать его снова через пять минут. Если у вас нет романа под рукой, вы также можете изо всех сил пытаться понять смысл слов на банке со смесью снова и снова в полумраке кухни. Тебе решать!

То, что вы родитель, не означает, что вам не нужно идти в ногу с внешним миром! Нажми на грудь, возьми телефон, запусти Твиттер и будь в курсе мнений некоторых из самых нездоровых людей на планете Земля. В это время так важно поддерживать активность своего ума, поэтому заставьте свой мозг двигаться, безмолвно кипея мыслями о людях, которых вы бы активно избегали, если бы увидели их на улице, пока ваш телефон не выскользнет из ваших рук и не приземлится на руку вашего новорожденного. лицо, как раз когда они устраивались.

Выясните, из чего сделан пластик, чтобы ваш четырехлетний ребенок не кричал на вас по утрам

Середина ночи — хорошее время для работы над вещами для себя, но важно помнить о потребностях других.

Если, например, ваш четырехлетний сын, который не очень хорошо справляется с приездом младшего брата, вчера спросил вас, из чего сделана пластмасса, и вы ответили «масло», потому что это вы слышали на подкаст, а потом он спросил: «Что ты имеешь в виду», а потом ты понял, что на самом деле не знал, что ты имел в виду, но ты был слишком глубоко, и поэтому ты просто снова застенчиво пробормотал «масло», и это заставило его взорваться на вас, что показалось вам немного несправедливым, но, конечно, дело не в том, из чего сделан пластик, а в том, что вы и его мать только что разрушили его жизнь — если это случилось, затем вы можете использовать это время в предрассветные часы, чтобы попытаться понять, что именно представляет собой полимеризация, и как вам лучше всего объяснить это четырехлетнему ребенку, который вас ненавидит.

Посмотрите на своего ребенка, побормотайте странные вещи

Потратьте немного времени, чтобы посмотреть на своего новенького малыша и пробормотать что-нибудь про себя, что, если бы вы бормотали их в общественном транспорте, люди, вероятно, отвернулись бы от вас. «В этих глазах целая вселенная» — вот что можно прошептать в темноте, глядя на ребенка; «жизнь, где раньше ничего не было» — другое. Нет никаких правил о том, что вы можете бормотать, но хороший ориентир: «Кричал бы Рэйф Файнс в «Красном драконе» такое на кого-то, приклеенного к инвалидному креслу?» Если ответ да, бормочите прочь!

Сойти с ума

Сойти с ума с медицинской точки зрения, с точки зрения мозга, абсолютно необходимо для родителей новорожденных. Сходить с ума кукушка-бананы — отличный способ скоротать время долгими бессонными ночами; хотите ли вы безмолвно смотреть в бездну, сочинить серию угрожающих писем в зоопарк или ненадолго убедить себя, что вы изобрели новый номер — найдите время для того, чтобы плавно скользнуть в состояние изысканного безумия; элитарное и декадентское мышление, ранее предназначенное для сифилитических королей древности.

Узнайте, могут ли младенцы попасть в тюрьму за это

К сожалению, ваш ребенок не спит, несмотря на то, что его мягко завернули в мягкую пеленку и безостановочно поют с 3:30 до 5:00, что не является нарушением каких-либо действующих государственных или федеральных законов. законы. Тем не менее, поиск в Google «судить ребенка, который не спит» и «детский суд для плохого ребенка» может быть забавным и катарсическим отвлечением.

Не спать

В то время как врачи и трусы обычно рекомендуют человеку спать семь часов в сутки, это не принимает во внимание то, что вы носите ребенка с собой, и если вы снимаете ребенка с себя и кладете его в детскую кроватку , тогда младенец издаст звук достаточно громкий, чтобы смирить уши Бога. Если вы чувствуете себя выброшенным из «клуба сна», просто подумайте обо всех известных людях, которые очень мало спали, но все же добились многого, и постарайтесь игнорировать тот факт, что самой известной из них была Маргарет Тэтчер.

Придумай забавные способы инсценировать собственную смерть

Расхаживая по гостиной в 20-й раз, пытаясь издавать успокаивающие шумы океана, но вместо этого звуча как паровой поезд, созданный сатаной, позвольте своему разуму придумать различные способы, которыми вы могли бы инсценировать собственную смерть и бежать на Арубу, где вы управляете пляжным баром, где подают холодное пиво местным жителям, которые дали вам ласковое прозвище на местном языке, что примерно переводится как «человек, у которого нет ребенка».