Почему ребенок плохо спит, и как исправить ситуацию? Советы врача-сомнолога

Психология

Почему ребенок плохо спит, и как исправить ситуацию? Советы врача-сомнолога

15 марта 2018 88 673 просмотра

Ольга Александрова

У плохого сна малыша есть вполне объяснимые причины. И не всегда они связаны лишь с режимом дня или здоровьем ребенка: повлиять может даже настроение матери. Чтобы лучше разобраться в проблеме со сном малыша, мы обратились к Ольге Александровой, врачу-сомнологу, консультанту по детскому сну и руководителю проекта «Система здорового детского сна».

«Почему мой ребенок плохо спит?!» — это обычно не просто вопрос, а крик о помощи. Если ребенок не спит, это значит, что вся семья потихоньку превращается в зомби.

Давайте разбираться, в чем причина. Почему же малышам не спится?

Глобально причины нарушения сна можно разделить на 3 категории:

1. Поведенческие (неадекватный режим дня, отсутствие подготовки ко сну, неумение засыпать самостоятельно и т.д. и т.п. дальше разберем подробнее).
2. Соматические, то есть связанные с состоянием здоровья ребенка. Если была осложненная беременность, непростые роды, гипоксия, есть неврологические сложности, заболевания ЖКТ — все это может также негативно влиять на сон.
3. Эмоциональные, тут мы говорим о состоянии мамы, об уровне ее тревожности, о том, насколько она удовлетворена жизнью, как чувствует себя в эмоциональном плане. Зачастую мы сталкиваемся и с послеродовой депрессией. Состояние мамы напрямую влияет на эмоциональное состояние ребенка, следовательно, у тревожной мамы, ребенок будет также тревожится и, как следствие, хуже спать.

И все эти причины, как 3 пересекающихся круга, влияют друг на друга! Если ребенок плохо спит из-за поведенческих проблем, мама становится более тревожной, а значит малыш начинает спать еще хуже.

Или есть сложности со здоровьем, мама в тревоге, не замечает сигналов малыша, не понимает, когда он хочет есть, когда спать, когда устал, а значит задействованы все 3 причины, которые усиливают одна другую.

Источник.

Давайте подробнее поговорим о поведенческих причинах, ведь их проще всего исправить, а значит все 3 круга можно начать размыкать с самого простого.

1. Ребенок постоянно перегуливает, потому что не соблюдается его возрастное время бодрствования (ВБ). Нервная система не справляется, перевозбужденный ребенок будет засыпать дольше, спать меньше и хуже.
2. Малыш не досыпает свою суточную норму сна. Например, если у ребенка дневные сны часто короче часа, они считаются короткими и не дают полноценного отдыха и восстановления. А, значит, перевозбуждение копится днем и ведет к частым пробуждениям ночью. Табличка с нормами сна по возрасту также есть в нашем аккаунте.
3. Нет распределения на активное и спокойное бодрствование. Если вы с малышом все активности (в том числе и купание) начинаете незадолго до сна, он не успевает успокоиться и, соответственно, ему сложно уснуть. Как следствие, он перегуливает, и см.п 1,2.
4. Не собраны БУСы — благоприятные условия для сна. Сюда входит почти 20 пунктов! Температура, влажность, пребывание на естественном свете днем, приглушение света вечером, ритм питания, состав питания, уровень физической активности, удобство одежды и спального места, наличие или отсутствие ритуала.. В общем, много всего, обо всем пишем посты по отдельности. 🙂
5. Неумение засыпать самостоятельно. Если для засыпания малышу требуется ваша помощь (грудь, укачивание, дать соску, бутылочку и т.д.), то при кратких физиологичных пробуждениях ночью, ему будет необходимо повторение условий укладывания. Как ребенок уснул, того же он захочет ночью при пробуждении. Заснул с грудью, значит, не сможет ночью засыпать без груди. И голод тут будет ни при чем. Это именно ассоциация на засыпание, каждый час ребенок есть не хочет. Выход — обучение самостоятельному засыпанию. Мы НЕ используем методики «дать проплакаться в одиночестве» и любые модификации, где ребенок плачет один.
   И вам не советуем ☺

И да пребудет с вами сон!

Книги, которые помогут вашему малышу уснуть: «Тракторенок, который хочет уснуть», «Кролик, который хочет уснуть», «Слонёнок, который хочет уснуть», «Баю-бай, до утра!», «Я не боюсь темноты!».

новорожденный плохо спит днем — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Начну с маленького вступления. Я из многодетной семьи, из восточных народов. С детства очень люблю детей, своих братиков. Сестренок нянчила, да и кто-нибудь из родственников каждый год да рожал, а родственников у меня много. С детства у меня было железное представление о младенцах, что они первые три месяца кругляе сутки спят. Помню случай, тетя родила; жили они по соседству, поэтому я каждый день к ним бегала, хотела понянчиться. Но никак не удавалось, девочка все время спала. Проснется, тетя покормит грудью, ребенок дальше спит, и так целый день. Я начала возмущаться:

-Что она у вас целыми днями спит, да спит???
— Младенцы всегда так много спят, — улыбалась она.
И так у всех, новорожденные постоянно спали. Еще помню мама часто говорила, когда ребенок рождается первые три месяца много свободного времени, потому что дети посстоянно спят. Так и в голове осталось: «Младенцы спят круглые сутки».
Выросла, уехала очень далеко от родителей, вышла замуж. И вот мы ждем ребеночка. Я счастливая. Мужу говорю:
— Первые три месяца он будет постоянно спать, я все буду успевать делать.
Он со мной соглашается, его ребенок от первого брака тоже все ремя спал в первые месяцы жизни.
И вот мы в роддоме у нас родился замечательный мальчик. Все нормально. Единственное меня смущало, что он поднимал ручки, вздрагивал и с восклицанием просыпался. Вначале я думала, что ребенок испугался при родах. Но потом медсестра сказала, что это он своих ручек пугается, нужно просто положить пеленки на ручки. Положили, не помогло, ручки с легкостью поднимал вместе с пеленкой. Малыш плохо спал, часто просыпался. Однажды врач положила его на животик, в таком положении, он спал дольше обычного. И я решила тоже ложить его в такую позу, пока не увидела надпись в палате. «Помните, сон на животе является причиной внезапной детской смерти». У меня волосы дыбом встали. Что делать?? Ложишь на спинку, почти сразу просыпается. Ложишь на животик спит спокойней и дольше, а так ложить оказывается нельзя. Рассказываю мужу. Он говорит, что делать, если ему так нравится спать. Осталось только надееться, что через недельки две, он как то привыкнет спать на спинке. Через каждые пять минут подходила посмотреть на него. Выписались все нормально. Прошла неделя. Улучшения никакого, наоборот, спать перестал и на животике. Приходилось брать на руки и качать, положу в кроватку просыпается сразу. Снова беру на руки, спит, только положу, сразу просыпается. В итоге целый день спал на ручках. Ночью тоже не спит, висит на ручках. Мои руки отваливаются, спина ломит, дома бардак, даже кушать сварить не могу, от отусталости хожу словно в бреду. Голова болит, глаза слипаются, хочется спать. Я в отчаянии никак не могу понять в чем дело, почему он не спит.

Мы думали он перепутал день и ночь из-за этого все проблемы. Перепробовали все советы. Ничего не помогло. Однажды утром я твердо заявила мужу.
— Сын будет спать со мной. Он хочет чувствовать маму, наверное он один боится.
Муж возражал, говорил, это неправильно ребенок должен спать в совей кроватке. После долгих уговоров согласился. И случилось чудо. За всю ночь ни разу не пришлось вставать. Он спокойно спал возле меня, почти всю ночь сосал грудь. После того как мы начали спать вместе, не было ни одной бессонной ночи. Всей семьей спали, как младенцы. До сих пор удивляюсь, откуда вообще мы с мужем взяли, что новорожденный должен спать в своей кроватке. Не знаю правда ли он боялся спать один, или хотел чувствовать маму. Факт в том что, рядом со мной сладко спал всю ночь. Но на утреннее время, его ночной сон никак не повлиял. По прежнему весь день приходилось носить на руках. Но это было только началом страданий….
Спутя где-то недели две, вечером он начал сильно безутешно плакать, плакал не переставая часа три. Перепробовали все — ничего не помогало. Думали, может, заболел. Нет, температура нормальная. Так ничего не поняли, и ни к чему не пришли. Спустя два дня снова вечером начал сильно безутешно плакать. Тут я уже испугалась. Позвонили своему врачу. Она сказала, это нормальное явление, назывются колики. Все дети до трех месяцев плачут. Через день снова повторился этот душераздирающий плач. Три часа он непристано плакал и плакал, грудь не брал, ничего его не отвликало, абсалютно ничего не помогало. Я в ужасе подумала, что мой ребенок психически больной. Но потом сама себе говорила, это колики, нормальное явление, которое у всех детей. Через день снова все повторилось. Три часа от безысходности я грызла себе ногти, три часа мы не находили себе места. После этого я решила, изучить этот вопрос в инете. Да, действительно, есть такое явление — колики. Абсолютно здоровые дети плачут три часа, отчего они плачут, ещё неисследованно. Но это нормальное явление, которое ребенку вреда не приносит. Одна из версий несовершество пищеварительной системы. Матери нужно соблюдать диету. Я ухватилась за этот совет соблюдать диету, как за спасательный круг. Многое убрала из своего рациона. Но это ни чуть не помогло. Снова повторился этот кошмарный плач. Три часа я плакала вместе с ним, обвиняла себя, что я плохая мама. Ем, что попало и ребенок за меня страдает. Твердо для себя решила с следующего дня только на гречке и на воде, хлеб есть, написано было тоже нежелательно. Муж меня уговоривал:
— Ешь все хотя бы по чуть-чуть, ведь у тебя может пропасть молоко. Какая диета, ты же кормишь ребенка. Да и тебе сомой после родов нужно восстановиться. Но меня было не переубедить. Я села на жесткую диету. Но и это не помогло. Все повторилось, ребенок отчаянно плакал часа два. Муж непрестанно качал его на руках. Я же не выдерживала, плакала на кухне. Винила себя, что у меня паршивое молоко, я никудышная мама, мое молоко не подходит ребенку. Решила для себя. Буду кормить сына смесью, так для него не будет лучше. Муж наотрез отказался от моего предложения: — Никогда не будешь кормить моего ребенка смесью. Сама подумай, как может материнское молоко быть хуже химической смеси. Это полный бред. Подумав, я согласилась, решила просто буду придерживаться диеты. Через день снова весь ужас повторился. Муж держался молодцом, и все время ребенка укачивал он. Я же ломала себе пальцы, выбегала на улицу, возвращалась, плакала. Муж устал, попросил меня покачать. Я взяла его ходила, качала, он все безутешно плакал, и вдруг на моих руках мой малыш замер и перестал дышать. Я заорала на весь дом, ОН УМЕР. Бросила его на руки побледневшему мужу, и выбежала на улицу. Что я делала на улице не помню, как вернулась не помню. Помню только услышав всхлипывание ребенка, тихо проговорила: — Он жив! Спросили у врача, что это было. Нам сказали, ничего страшного маленькие дети от долгого плача заходятся, но через несколько секунд снова начинают дышать. Но нужно стараться не допукать, чтобы он заходился, если он будет часто заходится, то это может превратиьтся в эпилепцию. Получался замкнутый круг. Ребенок плачет по три часа, это колики, ничего не помогают, нужно только терпеть. Но от этого плача малыш заходится, чтобы это не привратилось в эпилесию, нужно не давать ему заходиться всеми способами. Только как?? Если при коликах ничего не помогает! К нам приехала в гости свекровь, увидев, вечером как он плачет, сильно испугалась. Подумала, что это у него в месяц режутся зубки . Потом подумав, решила, что в месяц зубки резаться не могут. И ни в какую не верила нам, что он абсолютно здоров, уезжая, просила, чтобы мы у врача взяли хоть какое-нибудь лекарство. Муж ругал её в ответ, что она не может понять, это просто колики. Позвонила моя мама, узнав о наших коликах, она сказала:
— Такого не бывает, чтобы ребенок плакал просто так. Наверное, у него грыжа.
— Нет, он абсолютно здоров, это просто колики, — объясняла я.
— Нет это не правда, какие ещё колики, что то у него болит, ребенок не может просто так плакать, — твердо она оставалась при своем мнении.
— Да нет, это же колики, — пыталась объяснить ей я, но безуспешно.
Однажды я услышала, как соседка, говорила, что наш малыш психически больной, потому что так, нормальные дети не плачут. Меня удивляло и возмущало, почему они не могут понять, что это просто КОЛИКИ. Все дети плачут до трех месяцев, ещё неисследованно почему они плачут.
У нас же все ухудшалось. После того, как ребенок зашелся, он начал плакать по три часа каждый день. После двух месяцев ежедневного трехчесавого душераздирающего плача, я начала сходить с ума. Муж укачивал ребенка в комнате. Я же каталась по полу, рвала себе волосы и навзрыд плакала. Муж ложил ребенка, прибегал ко мне, тряся меня за плечи:
— Приди в себя, помоги мне, мне тоже трудно.
Малыш же со временем от своего плача начал заходиться чуть ли не через день. Этого мой муж уже выдержать не мог. Он качал его в мокрой от пота футболке, с мокрыми от пота волосами, бледным спотевшим лицом, отчаянным взглядом. Когда чувствовал, что ребенок может зайтесь. Отдавал его мне и выбегал в страхе на улицу, со словами: — Я ничем не могу ему помочь, он сейчас снова зайдется, я не могу этого видеть. Прибегал обратно, забирал и снова качал, тихо плача. Это уже сдавали нервы у человека, у котрого нервы были железные, работал на стройке прорабом, проходил разное с заказкчиками, строителями, все переносил. Наша жизнь превратилась в кошмар, мы иссохли, перестали улыбаться. Ежесекундно мы находились в страхе, отчаянии, стрессе, в безысходности. Только глубокой ночью мы отдыхали, так как целый день я носила его на руках, вечером до одиннадцати он плакал и так ежедневно. От этих плачей, я сошла с ума, временами во время его плача, мне хотелось выброситьё или оставить, а самой куда-нибудь бежать, бежать, бежать, далеко, далеко. Иногда мне хотелось повеситься, иногда отравиться или застрелиться, только, чтобы малыш перестал плакать. Муж перестал ходить на работу целые сутки находился рядом со мной, боялся, чтобы я ни сделала, что нибудь с собой или с ребенком. Ребенок от безысходного плача и от того что часто заходился, стал очень пугливым. Боялся всего и мог от всего зайтись. Но мы нашли метод, который нам помог и к четырем месяцам, малыш перестал плакать.
Так бы колики и остались для меня обычным страшным явлением, если бы не слова одной женщины. Она сказала:
— Это сейчас колики стали модными, в советское время не было никаких коликов!
Я начала вспоминать. И вправду моя бабушка родила и выростила одиннадцать детей, никогда от неё не слышала про колики, допустим они тогда назывались не коликами, но все ровно я никогда не слышала от неё, чтобы хотя бы один из её детей плакал по три часа. Моя мама вырастила пятерых, она никогда не говорила про этот плач, да и я не помню, чтобы в своей жизни хотя бы одного ребенка, который бы так плакал. Тетя родила двойню, когда я училась в одиннадцатом классе, ни один из них никогда так не плакал, все время спали. Буквально перед моим отъездом невестка родила девочку, я часто к ходила ним. Когда я уезжала ей было пять месяцев, за все это время она ни разу так не плакала. Почему я никогда ни от одной бабушки, ни от одной женщины я не слышала про этот страшный плач. Но невозможно об этом ужасном явлении ни сказать дочке или внучке, подготовить, дать совет.
Если бы колики были обычным явлением и существовали всегда, то вопрос отпал бы сам по себе. Сколько советских военных фильмов я переспомтрела, ну хотя бы в одно фильме, хотя бы малюсенький сюжетик про колики да было бы, потому что обязательно бы показали, как трудно было советским женщинам. Они тяжело работали, часто выполняя мужские работы, а их дети истошно по три часа плакали. Допустим, в фильме этого не захотели показать. Но невозможно об этом не написать. Сколько я перечитала книг Лермантова, Пушкина, Толстого, Достоевского, Гоголя и многих других, ни один, ни одной строчки не написал о коликах. Как известно, эти писатели вникала во все и писали обо всем, а про колики забыли, про такую жесткую пытку матери. Забыли???? Не заметили???
Да многие семьи просто бы не выжили, если бы колики существовали всегда. Представим себе восемнадцатый век. Бытовой техники не было, в семьях обычно было по пять, шесть детей. И женщина должна была успевать и готовить всем детям, и стирать, и по хозяйству все делать. Это нереально, кто был бы деревне, тот поймет.
Я начала думать, почему у моего ребенка были колики, а у всех детей, которых я раньше знала, коликов не было. В голове крутились картины, как выглядели малыши, которые все время спали. И как выглядел мой сын, который почти не спал и страдал от коликов. Разница была. Все эти дети до единого, которые не страдали от коликов были в пеленках, а мой с рождения был одет в одежки. Это была единственная разница. Я вспомнила. Как свекровь, смотрела, как я одеваю сына и с сожелением сказала:
— Как хорошо вам, сейчас какие хочешь есть одежды для новорожденных. В наше время ничего такого не было, только пеленки. Все пеленали.
Я спросила у неё, плакал ли мой муж , так как плачет наш сын? Она сказала, нет никогда так не плакал.
Спросила ту соседки, которая говорила, что нормальные дети, так не плачут. Пеленала ли она своего ребенка, её ответ был да. На мой вопрос хоть раз её дочка хотя бы часиск плакала, не переставая, её ответ был, никогда!
Спрсила у своего мужа, у его первого ребенка были колики. Он удивился и сказал:
— Почему-то не было.
— Вы пеленали?
— Да, конечно!
Я вспоминала, как я готовилась в роддом. Везде ходила по магазинам и искала пеленки. В моей голове была одна картина новорожденного в пеленках, потому что бабушки, сестры, родственники, мама. Все пеленали. Нигде пеленок не было, зато было обилие одежек. После долгих поисков нашла в детском супермаркете. Перед родами врач дала обязательный список в роддом. В этом списке были перечислены одни одежды и пара пеленок. Я ничего странного в этом не заметила. Когда малыш родился, мне его сразу не запеленали, а одели. Муж хотел запеленать, но врач запретила, сказала:
— Ему в пеленках неудобно. Без пеленок он может ложиться, так как ему нравиться. Раньше ничего ре понимали, пеленали.
Послушались.
Мы перестали пеленать детей, потому что думаем, им неудобно. Почему-то решили, что новорожденным неудобно, потому что представляем себя на месте ребенка. Да, для нас взрослых страшно быть в смирительной рубашке. Но как бы мы себя чувствовали в смерительной рубашке, так же новорожденный чувствует себя без пеленок.
Мы никогда не были в космосе, для нашего тела положение невесомости чуждо. Так и для тела новорожденного чуждо свобода наших движений. Он никогда не был на земле, вся его жизнь, это животик, это утробное тесное положение. Вне этого положения он себя ещё не представляет. Космонавтов ни сразу высылают в космос. Их долго готовят. Им создают условия невесомости, чтобы их тело привыкало к такому положению, адаптировалось. Только когда космонавт совершенно готов, его отправляют в космос. Так и тело новорожденного нужно подготовить к свободе, пеленать. В пеленке его тело адаптируются уже к совершенно другой жизни. Когда мы его купаем, меняем пеленки он уже чувствует свободу, по чуть-чуть привыкает к нему. У малыша происходит плавный переход из одного положения в совершенно иное. Не может малыш ложиться с рождения, как мы, как ему вздумается, потому что ни руки, ни ножки, тем более тело ему не подчиняются. Он не может управлять ручками, поэтому они постоянно ему мешают. В животике места было мало места и этим все регулировалось. И в пеленках все бы тоже регулировалось.
Если идти по принципу малышу неудобно, потому что нам бы так было неудобно. То новорожденный рождается беззубым, значит ему нужно ставить протезы, как старикам, которые к старости остаются без зубов. Новорожденный ест только молоко, значит его нужно кормить твердой пищей, как мы едим. Мы бы на одном молоке не выжили. Новорожденный не ходит, не сидит, значит нужно его тренировать на специальных оборудованиях, как параллизованных. Новорожденный не говорит, значит его нужно учить языку немых, и общаться с ним, как с немыми. Новорожденный вначале не узнает ни мама, ни папу, а значит у него склероз, как у стариков. Новорожденный писяется, какается. Новорожденный часто плачет, значит его нужно воспитывать, как взрослых детей.
Как видите мы с новорожденными разные. Что им хорошо, нам плохо. Что нам хорошо им плохо!!
Согласна со своей свекровью и со своей мамой. Дети простот так плакать не могут. Он плакал, потому что:
Без пеленок ему было холодно. Новорожденный не может сохранять тепло, пеленки же образуя оболочку, ему в этом помогают. Ночью, когда он спит на другом конце кровати, то под его частью одеяла, холодно, под моей тепло. Взрослый человек выделяет достаточно тепла и сохранет, малыш нет. Только, потом когда я его ложу его к себе к груди, его тело начинает согреваться. Даже нам бывает холодно ночью без одеяла, даже если мы даже в одеждах. Тем более для новорожденного, когда у него в животике была постоянная температура 38 градусов. Пеленки для него, как оболочка, которая оставляет тепло. Вспомните себя, как вы замерзаете, то любите закутаться в одеяло. И вправду же, так человек согреваеться быстрее. Не знаю, как у вас, но если я даже днем ложусь спать в двух одеждах, то засыпая чувствую холод и просыпаюсь. И пока не укроюсь теплым одеялом не усну. Так и ребенку без пеленок постоянно холодно . Он тепла выделяет мало, удерживает плохо, поэтому его укрыть теплым одеялом недостаточно. Пеленки создают оболочку, откуда тепло не уходит, никакое замкнутоё пространство одеяло создать не может.
Без пеленок ему было не юутно, дискомфортно, все было чужым, потому что он привык находится в тесном состоянии. Именно в состоянни эмбриона ему первое время удобно. И это состояние обеспечивают пеленки, в них ему привычно, уютно, тепло. Это похоже на то, если бы вы всю ночь не спали, например, потому что вам было тесно и неудобно, одну ночь выдержать можно, но если три подряд. И мы бы взрослые начали кричать и выходить из себя. Именно поэтому он спал только на животике, потому что так ручки ему более меннее не мешали.
Без пеленок ему было страшно, незнакомое состояние, незнакома среда. А в пеленках он бы чувствовал себя почти, как в животике. Как вы вели себя если бы оказались в незнакомой среде, например, ночью одной в лесу или одной в середине моря на досточке. Я уже молчу о космомсе.
И самое главное почему ребенок плачет он не высыпается. Глубокий, долгий, полноценный сон необходим для новорожденного, как дыхание. Молоко и сон это единственные вещи, в чем нуждается малыш в первые месяцы жизни. Если ребенок будет спать целый день, вечером он не будет плакать. А спать полноценно он не сможет, если ему будет неудобно, холодно, страшно. Даже до сих пор нам уже восемь месяцев, но если в течение дня малыш не высыпается, то вечером плаксивый, капризный, нервный.
Почему именно вечерами они начинают плакать. Думаю ответ здесь простой. Потому что к вечеру все процессы активизируются. К вечеру зуб начинает болеть больше, чем днем. К вечеру же бабушки чувствуют все свои болезни. Почему некоторые плачут до шести месяцев, некоторые до трех, некоторые с рождения, некоторые с трех неделек. Думаю, зависит от характера впечатлительные начинают раньше заканчивают позже, и наоборот. Конечно, я могу ошибаться.
Я не согласна с врачами, что колики не вредят здоровью ребенка. Малыш, находясь под постоянным стрессом, естественно травмируется. Ну и как может дитя плакать непристанно три часа, а на него это никак не влияет.
Мне кажется, утверждение, что раньше пеленали в целях экономии неправоподобно. Потому что во все времена были богатые и бедные. Богатые всегда могли себе позволить все. А судя по тому, какие они шили себе пышные платья, корсеты, сшить одежду для новорожденного не составило бы им особого труда. И то, что раньше пеленали, чтобы ножки не были кривыми, так же неправдаподобно. Женщины пеленали, потому что это передавалось из поколения в поколение. Они это делали интуитивно даже не задумываясь, как моя свекровь. Думала пеленает, потому что в магазинах одежки не продаются, хотя сама была швеёй. Моя мама так же просто интуитивно пеленала, не для того чтобы ножки были прямыми. Я сама искала пеленки для своего ребенка, только потому что видела, что пеленала моя мама, сестра, родственницы. Я не искала пеленки с мыслями, чтобы ножки были прямыми, или чтобы себя не царапал, или из-за какой-то другой причины. Я искала, потому что мне это передалось из моего старшего поколения.
Некоторые пишут, что их ребенок плакал и в пеленках. Согласна, если не пеленать с первых дней, то потом уже это не помогает. Нужно пеленать с самого рождения. Некоторые пишут, что с самого рождения ребенок в пеленках плачет, без пеленок не плачет. Это, конечно, удивительные дети. Я бы даже сказала уникальные. Даже я, когда сняли гипс с руки, долго не могла привкнуть к тому, что его нет. И интуитивно все таки держала руку в согнутом положении. Поэтому рисковать и не пеленать или не рисковать и пеленать, конечно, каждый сам решает. И дискуссии здесь неуместны!!
Если бы новорожденному в пеленках было правду неудобно. То у нас свами не были бы такие маленькие животики, а вынашивали бы мы своих детей в огромных цистернах, чтобы они крутились там, как им хочется, лежали, как им удобно!!!!!
Когда ребенок в пеленках чувство к нему особое, не такое когда он в одеждах. Я его попробовала просто запеленала в четыре месяца. И у меня из глаз потекли слезы, он такой необычный и такой маленький. В пленках ты осознаешь насколько он беззащитен, насколько он крохотный, что новый человечик, начало всего. В одеждах мы видим людей, детей каждый день, а вот в пеленочках только самых маленьких новорожденных. Жаль что из-за того, что мы его не пеленали, этот отрезок его жизни мы будем вспоминать с ужасом и со дроганием. От этого больнее вдвойне.
Если бы мужа в это время, когда ребенок ежедневно душераздирающе плакал по три часа в течении трех месяцев, не было рядом. Сейчас меня было в живых или находилась бы в психбольнице.
Про диету скажу, что это полная ерунда. В послевоенное время ели, все что можно было есть, и никаких коликов не было. Моя мама жила в деревне ела все, так же сестра, да все знакомые. Никто никогда не сидел на диете. Не мудро ограничивать себя в питании, когда малышу нужны все эти витамины. А в двадцатом веке или ещё позже вообще не знали, что такое диета. У них наоборот ценились пышные женщины.
Хочу сказать, что я очень рада, тому что мы не перешли на искусственное кормление. При искусственном кормлении нужно соблюдать строгий режим питания, если кормить его безолаберно смесью это навредит его здоровью. При грудном кормлении кормишь по восстребованию ничего не боясь, материнское молоко навредить не может. Да и представить себе не могу, как бы жили, днем бы он плакал, потому что хочет кушать, а мы бы ждали определенного времени. Вечером бы плакал из-за «коликов». То есть плакал бы круглые сутки. Питание по режиму я себе представляю так. Когда я училась в гимназии и жила в интернате, нас кормили строго по графику. Вначале было очень трудно привыкнуть к этому графику. Нас кормили в обед час дня, вечером семь часов, уторм семь часов, и одиннадцать часов дня полдник. Например, в час есть не хочешь, так чуток поела, а потом поиграла и захотелось сильно есть, а уже нельзя приходилось ждать до вечера. Трудно было хотеть есть по графику. Часто по графику есть, а ты не хочешь, потом нагуляла аппетит, а по графику нельзя есть. А детский растущий организм хочет есть постоянно. Со временем мы привыкли к этому графику, утешая себя, вот поедим домой на каникулы, и будем есть как хотим. И когда мы хотели есть, а по графику было нельзя, то грустные лежали и смотрели на стрелки часов, когда уже будет можно. И у меня до сих пор так, дом ассоцируется, что можешь кушать, когда хочешь, рядом мама, уютно,тепло. А интернат ассоцируется с тем, что кушать строго по графику, счастье далеко, мама нет рядом, и это не мой дом. Некоторые говорят, что от кормления по требованию их детки становятся толстыми. Ничего подобного, мы ели через каждые полчаса, час и ни чуть не толстые, наоборот моментами мне кажеться, что малыш такой худюсенький. Думаю скорее всего это генетика.
На данный момент нам восемь месяцев мы абсолютно здоровые и психически, и физически. Хорошо набираем все и растем. После того, как перестал плакать, перестал заходиться!!!! Прорезалились первые зубки, немного хыкал, немного капризничал. Колики и прорезывания зубок, это как небо и земля. Последствия того, что не пеленали, конечно остались. Засыпает только ,укачиваясь, на руках. Спит до сих пор на животике, до сих пор не может привыкнуть спать на спине. А так в целом все у нас отлично!!!
Делюсь методами, которые нам помогли, может кому-нибудь, тоже поможет.
Когда ребенок начинает плакать, ни в коем случии, не давать грудь. Отдаем укачивать ребенка папе, или кому-нибудь другому. Укачиваем обязательно вертикально. Он будет плакать и плакать, где то час, может больше, может меньше, потом начнет тереть глазки. И в этот момент забираем ребенка, даем ему грудь, и укачиваем на руках. Когда ребенок уснул, ложить в кровать его нельзя, сразу проснется. Действуем так, сначала встаем коленками на кровать, ребенка по прежнему держим, как и держали. Потом садимся на попу, малыш остается в прежнем положении. Ложимся вместе с ним, не забирая грудь, убираем руку из под его головы. И лежим вместе с ним до тех пор, пока не убедимся, что дитя крепко уснуло. Вытаскиваем гркдь, ребенок поворачиваем обязательно на животик. Если на спину, то через минут пятнадцать, а то и раньше проснется. И все если повезет будет спать до утра. И время от времени подходим смотрим, как спит ребенок, потому что не знаю правда или нет, что сон на животе является одной из причин внезапной детской смерти. Уточнение, без папы или второго человека этот метод не работает.Создаем из одеяло оболочку, чуть-чуть всовываем одеяло под животик с двух сторон, под ножки, чтобы тепло сохронялось. И ему будет тепло.
Есть второй метод, когда ребенок плачет и плачет, а глазки не трет. Папа укачивает его дальше вертикально. Спустя где-то полтора часа, забираем ребенка, ложим его на кровать, ложимся рядом даем грудь. Если грудь не взял, даем папе дальше укачивать. Если взял, крепко обнимаем его, делаем вид будто спим. Малыш будет вырываться, сопративляться, дальше крепко его держим, если при всем этом он отпустит грудь, и начнет плакать, снова отдаем его папе, через некоторое время повторяем все заново. Если будет вырываться, сопротивляться, но груди не будет отпускать, то через час таких сопротивлений, он уснет. Убеждаемся, что спит крепок поворачиваем на животик. Если повезет будет спать до утра. Создаем из одеяло оболочку, чуть-чуть всовываем одеяло под животик с двух сторон, под ножки, чтобы тепло сохронялось. И ему было тепло. Этот метод действует и без папы, можно одной.
Главное не давать сисю раньше времени, и стараться, чтобы в течение дня ребенок спал хотя бы через каждый час.
Днем до вечера желательно, чтобы ребенок поменьше маялся, для этого сначала с ним в ходим в одном положении (ребенок повернут к лицом к лицу), потом сидим с ним, он пытается ползать по вам; затем ходим с ним гуляем, ребенок рассматривает все вокруг, спинкой он уже повернут к нам. Так где-то после полтора часа он начинает хныкать и хотеть спать терев глазки, тогда даем ему поесть грудного молочка, он поев сладко засыпает и у вас появляется свободное время. Так до ночного сна 4-5 раз, молоко даем перед сном, так лучше засыпает, а если наестся ранее, то уснуть будет тяжелее.
Если через две недели применения наших методов, ваш малыш не перестанет плакать, то по крайне мере будет легче дотянуть до трех, до шести месяцев. Нам ничего не помогало, после двух недель применения выше сказанных методов, малыш перестал плакать.
Некоторые пишут, что им от коликов помогли какие-то лекарства, антибиотики. Даже представить не могу, как им это удалось! Если даже сами врачи не знают, отчего у здорового ребенка возникают колики, и как их лечить!!!! Одна из основных версий несовершество пищеварительной сиситемы, а как можно несовершенство пищеварительной системы вылечить антибиотиками или лекарствами!!!!!
А днем хорошо было бы качать его в колыбельке, не в магазинной. В магазиной места свободного много, и когда ложишь туда ребенка и начинаешь качать, он начинает так сильно махать ногами и руками, как тонущий человек. Кажется, что вот, вот сейчас задохнется, поэтому быстро его забирала. Самодельная вешается на потолок, делается из мешковины. И когда ложишь туда ребеночка, он будто снова оказывается в животике, тихонько его покачиваешь. Я помню как папа делал для сестренки эту колыбельку, если кому-то интересно пишите на ящик.. Нам не удалось ею воспользоваться, так как у нас съемное жилье.
И напоследок хочу сказать, пеленки — это ни мода, ни каприз, ни прихоть, а необходимость для новорожденного!!!!

Почему ребенок плохо спит? Причины, проблемы и их решение

Часто родители имеют неправильное представление о режиме сна малыша: им кажется, что ребенок плохо спит ночью только потому, что он не в состоянии проспать 8-12 часов и ни разу не проснуться. Давайте разберемся, сколько должны спать дети в зависимости от возраста и поговорим о причинах нарушенного сна.

Недостаток сна нарушает психологическое и физическое развитие ребенка. Если малыш часто просыпается, плачет, не может уснуть и не «высыпает» необходимое время, стоит найти причины и устранить их. Но беспокоиться стоит только в том случае, если суточные ритмы действительно нарушены.

Сколько должен спать ребенок?

Младенцы видят сны даже когда находятся в утробе матери. Некоторые ученые полагают, что это результат генной памяти и таким образом она «загружает» мозг необходимой информацией для дальнейшего развития мышления и основных чувств. Однако новорожденные дети обычно не имеют отрегулированных суточных ритмов. Сначала доминирует полуторачасовой цикл – 90 минут сна, 90 минут бодрствования, потом снова 90 минут сна и так далее.

На 4-8 неделю малыши переходят 4-х часовой цикл сна и бодрствования, который сохраняется примерно до 3-4 месяцев. И только после этого родители могут рассчитывать на то, что ребенок проспит всю ночь. Но и здесь статистика не становится утешением для любящих поспать родителей: каждый 10-й ребенок не может спать всю ночь до 6-7 месяцев.

Норма сна по доктору Комаровскому

Обратимся к экспертному мнению. Е. О. Комаровский отмечает, что большинство родителей ищут в тематических книгах конкретные цифры и таблицы, чтобы понять, что их ребенок соответствует норме, неким стандартам идеала. Такой подход нельзя назвать правильным, так как каждый случай индивидуален. Дети не машины, они могут и наверняка будут периодически выбиваться из суточных ритмов. Однако на некоторые цифры можно ориентироваться. Сколько должны спать дети в зависимости от возраста, по мнению О. Е. Комаровского:

• новорожденные – 16-20 часов, днем по 1-3 часа сна через небольшие промежутки бодрствования, ночью могут проспать 5-6 часов без перерыва;
• до 3-х месяцев – 16-18 часов, днем 5-7 часов сна, ночью могут проспать 8-11 часов;
• 6 месяцев – 14-15 часов, днем 2-4 часов сна, ночью могут проспать 10-12 часов;
• 10 месяцев – 1 год – 13-14 часов, днем 2-3 часа сна, ночью могут проспать 10-11 часов;
• 2 года – 13 часов, днем 1-2 часа сна, ночью могут проспать 10-11 часов;
• 3 года – 12 часов, днем 1-2 часов сна (некоторые дети могут обходиться и без него), ночью могут проспать 10-11 часов.

Изменения в суточных ритмах часто являются нормальным показателем взросления. Отклонения от нормы можно заметить только при анализе динамики. Если ребенок 10 месяцев плохо спит ночью только в отдельные дни, это повод для беспокойства, это отклонение от нормы. Беспокоиться стоит и в том случае, если ребенок сильно отстает от необходимых к «высыпанию» часов. Тогда нужно обратиться к врачу и одновременно поискать очевидные причины.

Почему ребенок плохо спит ночью? 5 главных причин

Среди причин не только заболевания, но и физиологические потребности, психологический и физический дискомфорт. Если ребенок плохо спит ночью, часто просыпается и плачет, обратитесь к врачу. Возможно, с вашим малышом все в порядке, но убедиться в этом необходимо. Если врач развеял сомнения, касающиеся заболеваний, обратите внимание на «врагов детского сна». Среди них педиатры отмечают:

1. Желание – ребенок не хочет спать, а заставить кого-либо делать то, что он не хочет, всегда сложно.
2. Голод – потребность в еде доминирует над потребностью во сне, это особенно характерно для детей в возрасте до полутора лет.
3. Жажда – ребенок может просыпаться по ночам и плохо засыпать из-за того, что хочет пить.
4. Боль – детей может беспокоить боль в животе или другие болевые ощущения, например последствия травмы.
5. Дискомфорт – ребенку неудобно, жарко или холодно, ему что-то мешает, например, неправильно застеленная кроватка или мокрый подгузник.

Интересно, что дети могут реагировать частыми пробуждениями и на психоэмоциональное состояние матери. Это особенно характерно для малышей в возрасте до двух лет. Если месячный ребенок плохо спит ночью, возможно, что он реагирует на депрессию, стресс, усталость матери либо на избыток отрицательных эмоций в отношениях между родителями.

На сон могут повлиять и нагрузки – физические и эмоциональные. Перед сном лучше снизить любую активность и не подвергать ребенка каким-либо волнениям. Что же касается света, то дети могут крепко спать при любой освещенности, однако в полумраке сон будет более стабильным. При этом стоит избегать резкой перемены освещенности, не включать яркие лампочки над кроваткой, не допускать ярких бликов от телевизора или из окон.

Абсолютная темнота равно как и тишина не станут благоприятными факторами. В идеале в комнате должен быть легкий полумрак, приглушенная спокойная музыка и тихий размеренный звук телевизора не будут помехами для крепкого сна ребенка. А вот недостаток физических нагрузок в течение дня может стать причиной частых пробуждений. Поэтому так плохо спят дошкольники, лишенные активной деятельности и проводящие дни за компьютерными играми.

Что сделать, чтобы ребенок крепко спал ночью?

Если ребенок в 1 год плохо спит ночью, это повод найти и устранить помехи для комфортного сна. Однако сначала стоит обратиться к педиатру, чтобы исключить любые заболевания, при которых нарушение суточных ритмов является показательной симптоматикой. Детей в возрасте от 3-х лет имеет смысл отвести к психологу: возможно, ребенка что-то беспокоит и он не может уснуть из-за стресса или тревоги.

После того, как вы исключите заболевания и подавленное психоэмоциональное состояние, обратите внимание на показатели комфорта, необходимые для комфортного и здорового сна. Прежде всего, на детскую комнату. В ней должна поддерживаться оптимальная температура: 18-20 С и влажность воздуха в 50-70%. Перед сном лучше проводить влажную уборку. На что еще стоит обратить внимание:

1. Кроватка. Матрас должен быть умеренно мягким, в самой кроватке не должно быть игрушек и других предметов, создающих дискомфорт.
2. Освещенность. Убедитесь, что на малыша не попадают яркие блики от телевизора, уличных фонарей, неоновой рекламы.
3. Качество воздуха. Комната должна регулярно проветриваться, малыш не должен улавливать никаких резких запахов.
4. Одежда. Она не должна быть колючей, в ней не должно быть слишком жарко или холодно, тело ребенка должно дышать.
5. Подгузник. Часто причиной пробуждения детей являются мокрые подгузники, потому проверять их стоит в первую очередь.

И если все врачи пройдены, условия комфортного сна соблюдены, а ребенок все равно плохо спит ночью, часто просыпается и плачет, то стоит обратить пристальное внимание на «погоду в доме». Не обязательно подвергать детей стрессам, чтобы нарушить их психоэмоциональное состояние.

Научно доказано, что ребенок реагирует на избыток негативных эмоций, усталость и депрессии родителей. Особенно если дело касается матерей, с которыми у детей сильнейшая эмоциональная связь. Постарайтесь добиться уюта не только в обстановке, но и в отношениях. Возможно, именно эмоциональное состояние является причиной беспокойного сна вашего ребенка.

Почему грудничок плохо спит

В первые недели жизни ребенка его родителей волнует все, что касается его здоровья и самочувствия. В особенности когда это первенец. И одной из проблем этого периода является плохой сон малыша. Большинство молодых мам так или иначе сталкиваются с такой ситуацией. Почему же младенец плохо спит, и что с этим делать?

Попробуем ответить на эти вопросы ниже, а заодно разберемся, почему и сколько малышу нужно спать, что обеспечивает его здоровый отдых, и как поступать родителям в той или иной ситуации.

Сон в жизни новорожденного

Важность сна для взрослых и детей издавна не вызывала сомнений. У многих народов существовали даже боги-покровители сна (как, например, Морфей у древних греков). И действительно, это одно из важнейших явлений в жизни человека, которому мы уделяем часто недостаточно внимания. Тяжело переоценить роль сна в первый год жизни человека.

Когда человек спит, в его организме происходят сложнейшие процессы восстановления сил, накопления запасов энергии, снятия напряжения нервной системы. Даже взрослый не может долго обходиться без сна, не говоря уже о новорожденном, который только адаптируется в этом мире, и организм которого постоянно развивается и растет.

Вы, наверное, слышали о разных фазах сна, которые циклически повторяются у каждого человека. Исследования выявили два основных типа сна — медленный и быстрый. Медленный сон, в свою очередь, делится на такие этапы:

• дремота;
• начальная фаза;
• глубокий сон.

Фаза медленного сна сменяется быстрым сном. Его еще называют парадоксальным, поскольку он чем-то напоминает бодрствование. Человек продолжает быть расслабленным, как в предыдущей фазе, но его легко разбудить, как во время поверхностного сна. Именно в это время мы видим сновидения.

Зачем вам нужно знать о всех этих фазах? Дело в том, что ребенок будет себя лучше чувствовать, если его пробуждение произойдет во время быстрого сна, либо по его окончанию. Определить это время достаточно легко по быстрым движениям глаз под закрытыми веками.

Сколько должен спать малыш

Существуют рекомендации по количеству сна в разное время жизни новорожденного. Но не стоит воспринимать их как догму, и тревожиться, если ваш карапузик спит меньше, или больше, чем рекомендуют врачи. Ведь эти цифры — всего лишь средние значения, и могут сильно отличаться в каждом конкретном случае.

Если говорить о первом году жизни, нормой считается такое количества сна:

• для новорожденного до 3 месяцев — 15-17 часов в сутки;
• от 3 месяцев до полугода — 14-15 часов;
• от 7 месяцев и до года — 13-14 часов.

Большую часть сна младенец должен получать в ночное время — от 8 до 11 часов. Вы можете найти и более подробные таблицы сна, но все они носят только справочный и рекомендательный характер. Ведь каждый человек уникален — у детей может быть различное состояние здоровья, обстановка в семье, наследственные предрасположенности, и многое другое.

Сейчас все отмечают, что современные дети, в том числе и груднички, спят меньше своих «коллег» 20-30 лет назад. Это вызвано многими причинами — изменением образа жизни родителей, влиянием технологических новшеств, другим питанием и прочими. И все же, сон является важным показателем общего состояния малыша, и мы, как родители, способны повлиять на него во благо здоровья своего чада и для собственного спокойствия.

Почему же грудничок плохо спит

Итак, мы выяснили, сколько примерно должен спать ребенок в младенческий период. Если ваш малыш спит именно столько (с незначительными отклонениями от рекомендаций), вам не о чем беспокоится. Если же ваша дочь или сын спят мало, тревожно, часто просыпаются с плачем, стоит разобраться в вопросе глубже.

Причин плохого сна малыша в первый год жизни может быть великое множество. Мы рассмотрим те, которые встречаются чаще всего. И, конечно, речь идет о нарушениях сна, которые происходят на фоне хорошего здоровья вашего грудничка.

Отвлекающие факторы следует рассмотреть в первую очередь. К таким можно отнести не только излишний шум, яркий свет или резкие запахи. Жаркое или душное помещение, большое количество одежды, слишком мягкая или, наоборот, жесткая постель также негативно влияют на сон младенца.

Особенно актуально наличие таких отвлекающих моментов для легко возбудимых, активных детей, которым трудно бывает расслабиться даже в тихой и умиротворяющей обстановке.

Режим кормления, вернее, четкое следование рекомендуемому режиму, приспособленному под современный ритм жизни, может сбить естественные, индивидуальные биоритмы ребенка. А это, в свою очередь, плохо повлияет на состояние его нервной системы и способность крепко и долго спать. Особенно важно помнить об этом в первые полгода жизни вашего малыша.

Сторонники естественного воспитания и грудного вскармливания придерживаются мнения, что мать должна давать грудь новорожденному по первому его требованию. Они не считают, что излишнее внимание может избаловать малыша в таком раннем возрасте. Напротив, они убеждены, что в этот, во многом стрессовый, период дети нуждаются в материнском внимании и любви так, как больше никогда в жизни.

Сон отдельно от мамы с папой — рано или поздно у родителей появляется желание разделить места сна. Они «переселяют» свое чадо в кроватку, которая иногда может находиться даже в другой комнате. Сейчас все больше врачей и детских психологов не рекомендуют делать это с детьми, которые находятся на грудном вскармливании.

Во-первых, это неудобно и причиняет много переживаний как малышу, так и матери. Во-вторых, позже это может негативно сказаться на отношениях родителей и младенца. Исследования указывают на то, что ребенок готов самостоятельно спать к возрасту трех лет. До этого он так или иначе нуждается в присутствии мамы.

Отсутствие режима сна — со временем, ближе к возрасту 10 месяцев уже можно начинать вырабатывать определенный режим сна. Отсутствие установленных ритуалов отхода ко сну, укладывание в разное время, через силу, не принесет радости ни вам, ни вашему малышу.

Тем более, что в этом возрасте ребенок уже способен адаптироваться к определенному режиму, и даже нуждается в нем.

Как улучшить сон младенца

Определившись с причинами, можно поработать над их устранением и созданием оптимальных условий для отдыха вашего малыша. Мы приведем основные рекомендации, которые помогут вам нормализовать сон грудничка:

1. Еще на этапе оформления детской комнаты или вашей совместной с новорожденным спальни стоит остановиться на спокойных, пастельных тонах отделки интерьера. Также не стоит использовать яркие цвета и контрастные узоры на постельном белье и ночной одежде детей. Но позаботьтесь и о том, чтобы постельное белье не выглядело унылым, пускай на нем будут забавные и красивые рисунки.

2. Естественно, идеальным материалом, из которого изготовлено постельное белье и одежда для сна грудничка, будет простая натуральная ткань на хлопковой основе. Такие вещи позволят нежной коже малыша дышать, исключат неприятные ощущения или даже раздражения кожи при контакте с тканью.

3. Этот совет неразрывно связан с предыдущим — старайтесь, чтобы на грудничке был необходимый минимум вещей. Это также облегчит дыхание кожи, а также исключит дискомфорт от перегрева во время сна. Помните, и расскажите заботливым бабушкам, что перегрев малыша ни чуть не лучше его переохлаждения. Нельзя допускать ни того, ни другого.

4. Свежий воздух прекрасно влияет на сон детей и взрослых. Проветривайте спальню незадолго до отхода ко сну. Еще лучше оставлять форточку или балконную дверь приоткрытой на проветривание, пока ваше чадо спит, или организовать отдых на улице. Известен факт, что в самом чистом помещении частиц пыли значительно больше, чем в тихом дворе вашего дома.

5. Не будите младенца для того, чтобы соблюсти режим кормления. Вы можете сделать это не вовремя, и нарушите формирование собственных биологических ритмов малыша.

6. Когда кормите ребенка ночью, делайте это максимально тихо: не включайте яркий свет, не разговаривайте громко. В то же время, днем во время кормления следует громче разговаривать, улыбаться малышу, подносить его к окну, чтобы дать понять разницу между ночью и днем.

7. Постарайтесь отучить грудничка от ночных кормлений до года. В то же время, учитывайте индивидуальные особенности младенца, делая это постепенно, без ненужного стресса.

8. Хорошо помогает засыпать и спать небольшая мягкая игрушка. Она должна быть такого размера, чтобы ребенок мог ее обнять и не потерять во время сна. Это актуально для детей после 6-7 месяцев. Конечно же, игрушку стоит выбирать без мелких деталей (пуговиц, стразиков, термонаклеек), с надежными швами, желательно с основой не из синтетических материалов. Перед сном выбивайте от пыли игрушку на балконе, и стирайте не реже чем два раза в месяц.

9. Для комфортного сна очень важна жесткость матраса. Он не должен быть слишком мягким, но также нежелательна и очень жесткая поверхность. Прекрасным вариантом будет специальный детский ортопедический матрас.

10. Если вы живете в достаточно шумном месте, не ставьте детскую кроватку у окна, чтобы резкие и громкие звуки с улицы не могли разбудить маленького в неподходящий момент.

11. Пойте деткам колыбельные, или рассказывайте сказки убаюкивающим голосом даже в самом маленьком возрасте, когда нам может показаться, что ребенок ничего не понимает. Он чувствует ваши эмоции и отношение к себе, и это успокаивает его, помогая уснуть.

Эти простые советы помогут вам сделать сон вашего малыша здоровым и комфортным. В то же время, не стоит забывать о том, что:

• особенно в первые недели жизни маленький человечек не имеет выработанных биоритмов, и не всегда его режим сна в это время будет поддаваться каким-либо стандартизациям или описаниям;

• частые кормления, адаптация пищеварительной системы к маминому молоку, новые ощущения в первые дни и недели жизни — все это может нарушать сон крохи;

• у каждого из нас есть свои особенности — кто-то любит спать подольше, кто-то — нет, для кого-то лучшим временем сна является ночь, а для кого-то — день. Многие из нас любят засидеться с книгой или в интернете до утра, а некоторые не могут представить себе бодрствование после десяти вечера. То же самое и с детьми — каждый из них индивидуальность, и не часто встретишь детей, которые соответствуют всем нормам. И это — нормально;

• ночные просыпания и беспокойный сон могут быть также связаны с очередным этапом развития вашего малыша. Ребенок проходит несколько фаз в своем развитии, он не сразу осознает себя и мир по отдельности, постепенно учится различать маму, потом начинает бояться чужих людей… Все эти этапы могут сказаться на его сне, и в этом ничего страшного нет.

Отнеситесь с пониманием к особенностям своего малыша. Обеспечьте ему все условия для здорового сна, и не волнуйтесь без особых причин. Ведь ваше эмоциональное состояние также передается грудничку, с которым вы и после его рождения находитесь в тесном контакте.

Публикация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья ребенка необходимо консультироваться только с врачом.

Copyright © 2015 Интернет-магазин детской одежды «Леопольд».

Почему новорожденный ребенок плохо спит ночью

Каждая будущая мама с нетерпением ждет появления на свет своего ребенка. В ожидании она читает множество разных источников о жизни с малышом, слушает рассказы подруг.

Малыш рождается, и мама сталкивается с реальностью — новорожденный плохо спит и постоянно просыпается по ночам. Он часто просыпается, просит грудь, беспокойно спит.

Спешим вас успокоить — скорее всего, то, что вы принимаете за плохой ночной сон у новорожденного, является нормой.

Для этого надо немного разобраться в физиологии сна ребенка.Сон ребенка, как и любого человека, состоит из повторяющихся циклов, которые включают в себя чередующиеся фазы сна. Цикл сна новорожденного составляет в среднем 50-60 минут.

У ребенка преобладает фаза быстрого сна (около 25 минут, иногда может достигать 40 минут), в процессе которого малыш много двигается, активно воспроизводит мимику, может «гулить» и открывать глаза, происходит движение зрачков.
Вторая фаза сна у ребенка — спокойный сон, который к 3ем месяцам превратится в фазу медленного сна. Этот сон занимает около 20 минут.
И неопределенный сон, который, как понятно из его названия, до сих пор до конца не изучен (около 10 минут).

После того как эти фазы прошли, происходит микропробуждение, в которое организм оценивает — все ли в порядке в окружающей его обстановке, и если ничего не поменялось, цикл сна начинается вновь.

Поэтому, когда ночью мама видит, что ее ребенок активно шебуршится в кроватке, его зрачки двигаются, а глазки приоткрываются, она воспринимает это как сигнал. Сигнал к тому, что нужно срочно вставать и укладывать ребенка спать. А на самом деле, надо всего лишь немного подождать, может малыш находится в фазе быстрого сна и даже не собирается просыпаться.

Еще одна из самых частых причин для беспокойства у начинающих мам — частые ночные кормления.

Ребенку месяц и он плохо спит ночью, просыпается каждые 2-3 часа и ест. Мама начинает переживать, что ему мало еды днем или у нее что-то не так с молоком, а может малыш вообще привык спать на груди. В этот момент надо выключить свои переживания и, опять же, обратиться к физиологии. У новорожденных крошечный желудок, который постепенно увеличивается по мере роста ребенка. Он не способен вместить в себя большое количество еды, как бы нам этого не хотелось. При этом ваш ребенок сейчас находится в стадии активного роста и развития, ему нужно получать много энергии и калорий.

Какой из этого результат ? — малыши часто едят, в том числе и по ночам. До 3-4 месяцев нормально просыпаться по ночам до 5-6 раз. Малыш будет расти и количество ночных пробуждений будет уменьшаться.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Почему новорожденный ребенок очень плохо спит днем: отвечает врач

На сон малыша влияет очень много факторов.

Младенцы особенно чутко реагируют реагируют на продолжительность светового дня: весной и летом они просыпаются раньше, чем осенью и зимой.

Дети из-за незрелости сосудистой и нервной систем живо откликаются на солнечные и лунные затмения, полнолуния и новолуния, резкие перепады атмосферного давления.

Заснуть грудничкам могут помешать любые резкие запахи (в том числе от новой мебели в детской, одежды, постельного белья или пеленок) и громкие звуки: от музыки или телевизора до щебета птиц за окном.

Экологическая обстановка тоже влияет на сон. Например, доказано, что в крупных городах из-за общей загазованности и нехватки кислорода дети спят хуже, чем их сверстники, родители которых живут за городом.

Важна и температура воздуха в доме. В жару крепкого сна у малыша не будет. Оптимальная температура для детского сна — около 22 градусов.

Влажность тоже имеет значение: и слишком сухой, и очень влажный воздух отражаются на качестве и количестве сна. Старайтесь поддерживать дома влажность около 60 процентов — современные увлажнители вполне позволяют это делать..

Мокрые пеленки или полный подгузник тоже могут стать причиной плохого сна. Более того, если от этого появится потничка или высыпания, они будут мешать малышу спокойно засыпать и дальше.

И, конечно, на режим сна и бодрствования малыша влияют привычки мамы. Если она ложится поздно, а встает рано, кроха адаптируется к этому ритму, хотя это нефизиологично. Кстати, эмоции мамы ребенок даже в две недели отлично считывает. И если она чем-то сильно взволнована или слишком эмоциональна, ребенок будет чувствовать то же самое, а значит, здорового сна не будет. Поэтому спокойствие мамы — главный залог хорошего сна малыша.

Почему ребенок плохо спит по ночам: 6 неочевидных причин

Бессонница у взрослых — явление вполне понятное. Стрессы, болезни, переутомление — все это разбивает вдребезги попытки наладить режим. Но почему невозможно уложить в постель малыша?

Когда ребенок не хочет спать, единственное, что чувствуют родители, — это раздражение. Еще бы, они-то сами весь день только и мечтают добраться до кровати, а это чудо никак не хочет угомониться. А если и удается его уложить, то спит малыш из рук вон плохо: просыпается, хнычет, лезет в родительскую кровать. И что тут делать?

Фото Getty Images/iStockphoto

Владимир Животов Врач-остеопат

Если ребенок плохо спит по ночам, постоянно просыпается и плачет, у родителей есть повод задуматься, почему так происходит. Есть несколько причин, первые из перечисленных требуют внимания врача, с остальными могут справиться папы и мамы.

1. Нарушение кровообращения

Центры регуляции бодрствования и сна находятся в головном мозге, а точнее, в гипоталамусе. Чтобы человек мог ночью отдыхать, мозг должен правильно работать. Это исключено при нарушении кровообращения. Такое отклонение чаще всего возникает на фоне родовой травмы. Если обследования данный факт подтвердят, помогут сеансы лечения у остеопата.

2. Недостаток витамина D

Его дефицит приводит к нарушению фосфорно-кальциевого обмена. Он помогает организму настроить биологические ритмы правильно, так как оказывает влияние на отдел мозга, отвечающий за сон. Но есть важный момент: к бессоннице и повышенной возбудимости может привести также избыток витамина D. Поэтому давать его «на всякий случай» без рекомендаций врача не следует.

3. Неврологические проблемы

Если бессонницу сопровождают энурез, ночные кошмары, лунатизм, нужно обратиться к неврологу. Правда, лунатизм (хождение во сне) обычно исчезает сам по себе. Другое дело, что при таком отклонении важно обеспечить ребенку безопасность (закрывать на ночь окна, убирать подальше острые предметы). А вот будить маленького лунатика не стоит, он может испугаться. Лучше провожать ребенка обратно в кровать.

Фото Getty Images

4. Ребенку просто неудобно

Убедитесь, что подушка подходит ребенку по высоте, а одеяло соответствует сезону и индивидуальным особенностям детского организма. Малыш быстро мерзнет — не заставляйте его переходить на тонкое одеяло, потому что на улице тепло. А еще не забывайте проветривать на ночь детскую, недостаток кислорода или слишком теплый воздух тоже могут препятствовать нормальному ночному отдыху. Уберите из комнаты громко тикающие часы и предметы со светящимися экранами, например, электронный будильник с табло.

5. Проблемы поведения

Исключите эмоциональное перевозбуждение перед сном. Компьютерные игры, просмотр телевизора нежелательны в вечерние часы так же, как догонялки и прыжки. Если малыш привык в 21:00 стоять на голове, будьте готовы к тому, что замечания он сразу не услышит. Единственное, что исправит ситуацию, — ваша настойчивость. Выстраивайте режим дня таким образом, чтобы утренний подъем приходился не на 10, а на 7 утра, дневной сон начинался в 13:00 или 14:00, но не в 16:00. Тогда к девяти часам вечера малыш будет сам отправляться в кровать. Придумайте ритуал засыпания, обычно это три — четыре занятия, например, купание, массаж, чтение книги. Чем активнее ребенок, тем больше в ритуале действий.

6. Нарушения режима питания

Возможно, семейный ужин начинается после 20.00. Если это так, нет ничего удивительного в том, что ребенок не может уснуть, мешает полный желудок. Скоординировать ситуацию просто — достаточно перенести прием пищи на более раннее время. Исключите из вечернего меню шоколад, томаты, сыр, они возбуждают нервную систему.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите Ctrl+Enter

Сколько должен спать новорожденный — самый счастливый ребенок

Как долго новорожденный должен спать?

Сколько должен спать новорожденный? Младенцы могут быть слишком низкими, чтобы участвовать в Олимпийских играх, но они определенно являются мировым рекордсменом по количеству сна на чемпионатах.

В среднем 16 часов в день (а редко — до 20!) Новорожденные дремлют чаще, чем когда-либо в жизни.

А вот и дурак может! Можно подумать, что 16 часов детского сна оставят вам массу свободного времени каждый день.Но сон новорожденного рассыпается на кусочки, похожие на конфетти, разбросанные в свете и в ночи. Это как выиграть в лотерею, но получать деньги гроши.

А если вашему ребенку нужно всего 12 или 13 часов сна в день, это еще более безумно. Между кормлением, купанием, сменой подгузников и успокаивающим плачем — да поможет вам Бог! — может возникнуть ощущение, что у вас никогда не будет перерыва.

И многих родителей удивляет режим сна своих новорожденных. В течение первого дня жизни большинство младенцев бодрствуют около часа, а затем могут погрузиться в глубокий сон на 12–18 часов.(Как и большинство из нас, они измучены всем этим испытанием.)

В течение начального периода, когда вы приносите новорожденного домой, вам следует прижимать его к себе (прикосновение к коже — это прекрасно) и предлагать кормление, но даже если она сосет грудь, в первый день в груди содержится очень мало молока. Но не волнуйтесь! Ваше раннее молоко (молозиво) богато белком, антителами и питательными веществами, чтобы дать вашему ребенку хорошее начало. Кроме того, как и маленький верблюд, ваш ребенок рождается с лишним килограммом еды и воды в теле.

В течение следующего дня или около того ваш ребенок будет все больше и больше просыпаться и начнет классический образец (бодрствование в течение 1-2 часов, затем сон в течение 2 или 4 часов), который будет доминировать в его жизни в течение первого месяца.

Мой новорожденный слишком много спит?

Как уже упоминалось выше, большинство новорожденных довольно долго спят. Тем не менее, их сон, как правило, длится короткими периодами от 30 минут до часа и до 3-4 часов. Часто они продолжают работать по этой схеме по 14-19 часов в день. У большинства младенцев нет регулярного режима сна, пока им не исполнится около 6 месяцев.

В чем должен спать новорожденный?

Мы рекомендуем новорожденным спать в люльке SNOO. SNOO удерживает ребенка запеленутым и безопасным в спальном мешке, раскачивая его с разной скоростью и используя мягкий белый шум, чтобы успокоить и помочь вашему ребенку спать. Вы можете узнать больше о SNOO здесь.

Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу customercare @ happyiestbaby.com.

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

5 фактов о сне новорожденных, которых вы не знали

1. Новорожденные дети спят до 18 часов в сутки.

Все родители новорожденных жалуются на недосыпание. Но на самом деле речь идет об опыте родителей, а не ребенка! Новорожденным нужно много спать — от пятнадцати до восемнадцати часов каждый день.Проблема для нас в том, что они разбивают этот сон на куски, разбросанные по всем 24 часам дня и ночи. Хорошая новость заключается в том, что в первые месяцы их биологические часы срабатывают, и они начинают больше спать ночью.

2. Новорожденные могут бодрствовать только от 45 минут до часа.

Новорожденные младенцы могут бодрствовать только очень короткие периоды времени — час или меньше. Он постепенно увеличивается, и к шести месяцам большинство младенцев могут бодрствовать от двух до трех часов, но это все еще очень короткий период бодрствования.Если ваш ребенок не спит дольше этого «счастливого времени бодрствования», он может быстро впасть в состояние переутомления и беспокойства. Ему будет трудно заснуть, но он не сможет бодрствовать и бодрствовать. Это становится закономерностью, которая может нарушить сон, рост и темперамент. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок меньше плакал и лучше спал, следите за часами, а одним — за малышом. Легко пропустить сигналы усталости новорожденных и не дать им заснуть слишком долго. Так что внимательно следите за своим малышом и помогайте ему уснуть, когда он кажется уставшим.Больше сна означает более счастливого ребенка.

3. У новорожденных не путают дни и ночи, они думают, что это происходит.

Обычно люди делают это наблюдение, но новорожденные не различают день и ночь, потому что в утробе матери разница была незначительной. Такое разделение дня и ночи — совершенно новая концепция для них, и они, вероятно, думают, что это вы перепутали! Пройдет некоторое время, прежде чем биологические часы вашего ребенка совпадут с вашим 24-часовым графиком.В отличие от взрослых, которые спят одним большим ночным куском, новорожденные разбивают свой сон на четыре-семь (или более!) Периодов сна, разбросанных в течение дня и ночи. Это естественный сон новорожденного, который постепенно и естественным образом созревает в течение первых месяцев.

4. Новорожденные — шумные, активные спящие.

Новорожденные не тихие, еще спящие. Они кряхтят, стонут, воркуют, стонут, дергаются и шевелятся во сне. Некоторые новорожденные даже плачут или кормятся грудью, когда они крепко спят! Эти шумы и движения не всегда сигнализируют о пробуждении и не всегда требуют каких-либо действий с вашей стороны.Когда вы просыпаетесь от звуков или движений ребенка, уделите минуту, чтобы понаблюдать и прислушаться. Вы могли заметить, что весь шум и действия происходят во время сна. Если ваш ребенок спит, не поднимайте его и не будите — дайте ему поспать! Постоянное движение также может привести к падению ребенка. Чтобы этого не случилось, всегда используйте для новорожденного противоскользящую подушку, чтобы душечка могла спокойно спать. Удобная одежда и удобные пинетки тоже помогают: младенцы, как правило, спят немного дольше, когда им комфортно тепло.

5. Новорожденные не любят спать в абсолютно тихой комнате.

Окружающая среда, в которой ваш ребенок наслаждался в утробе матери, сопровождалась непрерывной симфонией звуков, поэтому многих новорожденных смущает совершенно тихая комната. Однако резкие звуки, такие как звон посуды, лай собак и звуки телевизора, могут разбудить вашего спящего новорожденного. Эти пронзительные звуки могут разбудить вашего ребенка. Использование постоянного затишья с глубоким жужжащим звуком, называемым «белым шумом», может замаскировать эти домашние шумы.На самом деле лучшие звуки относятся к спектру «розового шума». Розовый шум — это вариант белого шума, который звучит полным, глубоким, богатым и монотонным. Прекрасные примеры розового шума — это удары сердца, увлажнитель, океанские волны или стук дождя. Этот особый шум перед сном должен быть громким, чтобы маскировать резкие звуки, но не настолько громким, чтобы повредить тонкий слух вашего ребенка. Найдите источник звука на другом конце комнаты от вашего ребенка и проверьте громкость самостоятельно на уровне, который вы сочтете успокаивающим и успокаивающим для сна.Чтобы узнать больше о том, как спят новорожденные, а также получить множество советов и предложений, как помочь вашему новорожденному лучше спать, ознакомьтесь с «Решение для сна без слез для новорожденных: потрясающий сон с первого дня — для ребенка и вас».

Сон новорожденного: как долго должен спать новорожденный и многое другое

Новорожденные спят много днем ​​и ночью, но только на короткие промежутки времени. Вы, как родитель, просыпаетесь ночью, чтобы успокоить или покормить ребенка — вот что может быть таким утомительным в этот период.Естественно задаться вопросом, как долго ваш новорожденный должен спать, какой режим сна может начать проявляться и как установить режим сна, чтобы сон вашего ребенка стал немного более предсказуемым. Мы подготовили для вас подробное руководство по сну новорожденных.

Сколько сна нужно новорожденным?

Каждый ребенок индивидуален, и количество сна, необходимое каждому ребенку, может быть разным. Однако в целом новорожденные спят до 16-17 часов в сутки, но не сразу.Вместо этого очень маленькие дети будут дремать с интервалом от одного до трех часов как днем, так и ночью. Весь этот сон необходим для здорового и счастливого развития вашего ребенка. Со временем эта бессистемная круглосуточная дремота станет более организованной, и ваш малыш будет чаще спать ночью.

Каковы режимы сна новорожденного?

В отличие от взрослых, которые обычно спят по крайней мере семь часов ночью и бодрствуют всю оставшуюся часть дня, новорожденные спят более короткими блоками как днем, так и ночью.Чтобы дать вам приблизительное представление, в первые несколько недель ваш новорожденный может спать от одного до трех часов, после чего следует короткий период бодрствования, прежде чем снова заснуть. По прошествии месяцев эти блоки сна могут увеличиваться до четырех или пяти часов. Примерно к 6 месяцам режим сна вашего ребенка может начать больше походить на сон взрослого, а это означает, что ваш малыш может спать дольше по ночам и более бодрствовать днем. Имейте в виду, что эти продолжительные периоды ночного сна могут длиться всего около пяти или шести часов.Хотя ваш 6-месячный ребенок также может быть более активным в течение дня, ему все равно потребуется два или три дневных сна. Важно помнить, что каждый ребенок уникален и режим сна вашего ребенка может отличаться от того, что мы описали здесь. Путь, по которому сон эволюционирует от круглосуточных блоков новорожденного к более продолжительному ночному сну старшего ребенка или взрослого, не является линейным процессом. Вы можете обнаружить, что ваш старший ребенок спит дольше в течение нескольких месяцев, а затем снова начнет чаще просыпаться посреди ночи.Это обычно называется регрессом сна и является нормальной частью развития. Регресс сна может произойти, когда ваш ребенок плохо себя чувствует или беспокоится, или когда он переживает скачок роста или скачок в развитии, который на какое-то время влияет на его режим сна. Это еще не все: даже если ваш ребенок спит всю ночь, ему может понадобиться хотя бы один дневной сон на многие годы вперед.

Резюме Новорожденные спят до 17 часов в сутки.Он разбивается на короткие отрезки продолжительностью от одного до трех часов, которые распределяются в течение дня и ночи. Со временем эти блоки сна становятся длиннее — примерно четыре-пять часов каждый.

Стадии сна у новорожденных

Сон новорожденных состоит из четырех стадий: Стадия 1: Сонливость. Ваш ребенок становится сонным после периода бодрствования и готов заснуть. Уложить ребенка в кроватку — это хорошая идея, когда он сонный, но еще не спит.

Стадия 2: REM (быстрое движение глаз) или активный сон. Ваш ребенок может начать подергивать или дергать руками и ногами, а его глаза могут двигаться под веками. Его дыхание может быть нерегулярным и останавливаться на 5-10 секунд. Это называется «нормальным периодическим дыханием младенчества». Его дыхание ускоряется до 50–60 вдохов в минуту, а этот быстрый темп длится от 10 до 15 секунд. Затем его дыхание вернется в обычный ритм, и цикл будет повторяться.Этот тип дыхания совершенно нормален для маленьких детей, и ваш малыш со временем вырастет из него примерно к 6 месяцам.

Этап 3: Легкий сон. На этом этапе ваш ребенок дышит ровно, а сон не такой активный, как на предыдущем этапе.

Стадии 4 и 5: глубокий или медленный сон. Также известен как спокойный сон. Это стадия, на которой ваш ребенок засыпает. Подергивания или каких-либо других движений нет. На этом этапе может быть трудно разбудить ребенка, если это понадобится по какой-либо причине.

Когда устанавливать режим сна

Никогда не рано подумать о том, чтобы структурировать сон вашего ребенка, но имейте в виду, что может пройти несколько месяцев, прежде чем у вашего ребенка появится предсказуемый режим сна. Новорожденные еще не знают разницы между днем ​​и ночью, и их циркадные ритмы все еще развиваются. А из-за того, что их желудки такие маленькие, новорожденные могут жить только несколько часов, прежде чем их снова нужно будет кормить, даже в ночное время. На этой ранней стадии важнее удовлетворить потребности вашего ребенка в кормлении и сне (и биологические часы), а не навязывать ему строгий график сна.Обратите внимание на периоды сонливости у вашего ребенка и поощряйте его (и позволяйте ему) спать. Если вы хотите, вы можете начать отслеживать, когда ваш ребенок спит и ест, и начать составлять распорядок отхода ко сну, которому вы могли бы постоянно следовать. Позже, когда вы, возможно, захотите начать тренировку сна, наличие некоторых базовых режимов сна может упростить задачу.

Резюме Во время фазы новорожденности сон вашего малыша, скорее всего, будет непредсказуемым.Следуйте указаниям вашего новорожденного в отношении того, когда будет сон: обратите внимание на то, когда он кажется сонным, и дайте ему поспать. Вы можете начать отслеживать время кормления и сна и создать успокаивающий распорядок сна, чтобы начать формировать эти положительные ассоциации со сном, но еще слишком рано ожидать, что у вашего новорожденного будет предсказуемый режим сна.

Как установить распорядок отхода ко сну

Идея распорядка отхода ко сну состоит в том, чтобы успокоить и расслабить ребенка перед тем, как положить его в кроватку для сна, в том числе для дневного сна.Поскольку младенцы любят рутину, простой ритуал, которому вы всегда следуете, помогает малышу предвидеть и понимать, что наступает время сна, и помогает ему расслабиться. Режим сна может включать ванну, песню или рассказ или детский массаж. Избегайте каких-либо стимулирующих действий непосредственно перед сном. Убедитесь, что ваш ребенок еще бодрствует (но хочет спать), когда кладете его в кроватку. Это помогает создать положительную ассоциацию сна с кроваткой.

Вкратце Составление распорядка отхода ко сну для вашего малыша может помочь вашему ребенку расслабиться перед сном.Этот распорядок может включать ванну, пение, чтение или другие успокаивающие действия. В конце концов, ваш ребенок будет привыкать к тому, чтобы спать в течение всего этого распорядка.

Сможет ли ваш новорожденный спать всю ночь?

Нет, новорожденные еще не могут спать по ночам. Их нужно кормить каждые несколько часов и обычно они спят короткие промежутки времени. Вообще говоря, новорожденный может считаться «хорошо спящим», если он может снова заснуть самостоятельно, не успокаивая родителей, когда он просыпается ночью; если она быстро успокаивается после того, как ее накормили или переодели; или если быстрый момент утешения от родителей — это все, что ей нужно, чтобы снова заснуть.Некоторые дети могут инстинктивно успокаивать себя, в то время как другим потребуется небольшая помощь, чтобы научиться этому. Помните, что для новорожденного «хорошо спать» не означает не просыпаться; скорее это означает возможность вернуться в сон после периода бодрствования. Знайте, что вашему ребенку может потребоваться некоторое время, чтобы научиться успокаивать себя, и даже когда он это сделает, в младенчестве, детстве и в дальнейшем могут быть некоторые взлеты и падения.

Резюме Ваш новорожденный еще не сможет спать всю ночь.Необходимость кормления в ночное время и естественное пробуждение ребенка через пару часов сна предотвратят длительный сон на этом этапе.

Как уложить вашего новорожденного спать ночью

Все младенцы плачут, и все родители время от времени слышат, как ребенок плачет по ночам. Есть много причин, по которым ваш новорожденный может плакать по ночам, а не засыпать. Например, она может чувствовать себя некомфортно или чрезмерно возбуждена, или ей может потребоваться сменить подгузник.Вот некоторые из вещей, которые вы можете попробовать, чтобы помочь своему малышу успокоиться и заснуть:

• Убедитесь, что вашему новорожденному комфортно. Убедитесь, что ваш ребенок не голоден, у него нет мокрых подгузников и его не тошнит. Вы также можете проверить температуру в комнате, чтобы убедиться, что в ней комфортно для сна, и что ваш малыш не слишком одет или слишком одет.

• Утешайте малыша. Успокаивающие методы могут включать в себя покачивание, похлопывание или позволение ему пососать большой палец или руку.Если вы кормите ребенка грудью и у него все хорошо, обычно к 3-4 неделям можно предложить пустышку. Однако никогда не кладите ребенка в кроватку с бутылочкой. Натуральный сахар в грудном молоке и смесях может образовывать осадок во рту вашего ребенка, который может вызвать состояние, называемое кариесом из бутылочки для кормления, формой кариеса. Кроме того, любая жидкость, которая скапливается во рту вашего ребенка, может снова попасть в его уши и вызвать ушную инфекцию.

• Обратите внимание на признаки сонливости или усталости. По возможности кладите ребенка в кроватку, когда он спит, но еще не спит. Это поможет ему понять, что детская кроватка — это место для сна. Обратите внимание на признаки того, что ваш ребенок устает, например, опущенные веки, потирание глаз или беспокойство.

• Играйте с ребенком в течение дня между сном. Когда она просыпается, разговаривайте и играйте с ней, чтобы день был наполнен активностью. Это поможет ей понять, что дневное время является более активным периодом.Вся эта стимуляция также может помочь ей лучше спать и быстрее засыпать днем ​​и ночью.

• Сохраняйте спокойствие ночью. Во время ночного кормления и смены подгузников будьте краткими, спокойными и «скучными». Держите свет приглушенным, говорите тихим голосом и сразу же верните ребенка в кроватку, когда закончите. Это поможет вашему ребенку понять разницу между дневным бодрствованием (которое является активным и веселым) и ночным бодрствованием (которое представляет собой спокойный, более короткий период бодрствования перед возвращением ко сну).

• Не реагируйте на плач ребенка сразу. Когда ваш ребенок просыпается посреди ночи, дайте ему возможность снова заснуть, прежде чем вбегать. Если он не перестает плакать, спокойно подойдите к нему. Убедить его, что все в порядке и пора спать, и нежно поглаживать его — это все, что ему нужно, чтобы снова заснуть. Некоторым младенцам просто нужно немного поплакать, прежде чем заснуть.

Включите тихую музыку или белый шум. Некоторых детей можно успокоить засыпанием с помощью мягкой музыки или белого шума. Направленный на стену вентилятор или детская звуковая машина могут издавать белый шум, который также может помочь замаскировать домашние звуки, которые в противном случае могут нарушить его сон.

• Отслеживайте сон вашего ребенка. Отслеживание сна вашего ребенка, включая сон, может помочь вам лучше понять, сколько он спит и когда он может быть готов к следующему блоку сна. Вы можете сделать это в цифровом виде или в записной книжке.Однако, если вы ищете более простой способ отслеживать режим сна вашего ребенка, попробуйте Lumi от Pampers, в которой есть интеллектуальная система сна, которая сочетает в себе опытный инструктаж по сну с индивидуальным отслеживанием сна, чтобы помочь вашему ребенку спать правильно.

Прежде всего, постарайтесь не нервничать, если ваш малыш не может заснуть; никогда не поддавайтесь никакому разочарованию, которое вы можете испытывать, тряся или ударяя ребенка. Вместо этого оставьте ребенка в его кроватке на несколько минут, пока вы перегруппируетесь в другой комнате, и возвращайтесь, когда почувствуете себя спокойным и готовым.

Вкратце Младенцы плачут и иногда не могут заснуть — это нормально. Убедитесь, что вашему ребенку комфортно, и разрешите ему сосать чистый палец или пустышку, чтобы успокоить его. Если кажется, что ничего не помогает, оставьте его в своей кроватке, чтобы он поплакал на несколько минут. Иногда позволить ребенку поплакать помогает ему заснуть самостоятельно. Никогда не трясите и не ударяйте ребенка, независимо от того, насколько вы расстроены. Если вы чувствуете стресс, потратьте несколько минут, чтобы перегруппироваться в другой комнате и вернуться, когда снова почувствуете себя спокойным.

Как долго новорожденные спят ночью?

В среднем новорожденные спят около 16-17 часов в сутки, но с интервалом от одного до трех часов. Это означает, что ваш ребенок будет спать несколько коротких блоков по ночам, в общей сложности около восьми часов. Помните, поскольку каждый ребенок индивидуален, ваш ребенок может спать больше или меньше ночью, чем это. Вот общая информация о том, сколько времени ваш новорожденный спит днем ​​и ночью и как эти часы меняются от месяца к месяцу:

Могут ли новорожденные слишком много спать?

Многие родители задаются вопросом, спит ли их ребенок слишком мало или слишком много.Это понятная проблема, поскольку вы хотите, чтобы ваш ребенок спал ровно столько, сколько нужно. В первые недели вашего новорожденного ребенка нужно кормить каждые три-четыре часа. Если ваш новорожденный спит дольше четырех часов, возможно, вам придется разбудить его для кормления. Проконсультируйтесь по этому поводу с лечащим врачом вашего ребенка. В зависимости от веса, возраста и общего состояния здоровья вашего ребенка врач может порекомендовать разбудить его или дать ему поспать. Если послеобеденный сон вашего ребенка длится более трех или четырех часов, рекомендуется разбудить его для кормления и немного поиграть.Слишком долгий или слишком близкий к сну сон может затруднить засыпание вечером.

Могут ли новорожденные спать шесть часов подряд?

Новорожденный, скорее всего, не сможет спать шесть часов подряд. Новорожденные обычно спят от одного до трех часов, а также нуждаются в кормлении каждые три-четыре часа. Либо ваш новорожденный проснется сам, когда голоден, либо вам нужно будет его разбудить, в зависимости от совета вашего лечащего врача.

Примечание о безопасности сна новорожденного

Безопасная среда для сна очень важна.Вот несколько важных рекомендаций по безопасности сна, которым следует следовать:

• Уложите ребенка спать на спине. На первом году жизни вашего ребенка всегда следует укладывать спать на спине, будь то сон или ночной сон. Младенцы, которые спят на спине, имеют меньший риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) по сравнению с младенцами, которые спят на боку или на животе.

• Используйте твердую поверхность для сна. Убедитесь, что матрас для кроватки является твердым и соответствует стандартам безопасности, установленным U.S. Комиссия по безопасности потребительских товаров (CPSC). Накройте матрас плотно прилегающей простыней и убедитесь, что матрас идеально подходит для детской кроватки или люльки, без зазора между матрасом и сторонами кроватки.

• Убедитесь, что кроватка полностью пуста. В кроватке вашего ребенка не должно быть подушек, одеял, одеял, плюшевых игрушек и бамперов. Любой из этих предметов может стать причиной удушья.

• Разделите комнату с вашим младенцем. Рекомендуется, чтобы ваш ребенок спал в одной комнате с вами, но на отдельной поверхности для сна, в течение первых шести месяцев и даже до первого года жизни. Если вы живете в одной комнате, вам будет намного проще ухаживать за ребенком в ночное время.

• Не спите с ребенком в постели. Можно брать ребенка с собой в постель для кормления или для некоторого успокоения, но не забудьте положить ребенка обратно в кроватку, как только закончите. Убедитесь, что в вашей кровати нет ничего, что может привести к удушению, например подушек, одеял и незакрепленных простыней, на случай, если вы заснете во время кормления.Если вы задремаете, положите ребенка обратно в кроватку на спину, как только проснетесь. Имейте в виду, что специалисты не рекомендуют спать вместе, так как это может быть опасно для вашего ребенка.

Резюме Создание безопасных условий для сна для вашего ребенка очень важно. Всегда кладите ребенка на спину в кроватку для сна. Держите в кроватке жесткий матрас, но ничего больше (например, никаких игрушек, подушек или одеял). Специалисты рекомендуют держать кроватку у себя в комнате первые полгода.

The Bottom Line

Новорожденные много спят, и тот факт, что они дремлют только в шортах круглосуточно, может сделать этот период таким утомительным для вас как родителя. Держитесь там и постарайтесь немного отдохнуть, когда сможете. Подумайте о том, чтобы разделить с партнером ночное кормление и смену подгузников, и примите помощь близких друзей и семьи, чтобы у вас было немного свободного времени. Постарайтесь помнить, что этот изнурительный период новорожденного пройдет; в конечном итоге ваш ребенок будет спать дольше и его режим сна будет более предсказуемым.Со временем туман недосыпания этой фазы новорожденного рассеется, и вы даже можете с нежностью оглянуться на этот период с затуманенными глазами.

_{Как мы написали эту статью
Информация в этой статье основана на рекомендациях экспертов, найденных в надежных медицинских и государственных источниках, таких как Американская академия педиатрии и Американский колледж акушеров и гинекологов. Вы можете найти полный список источников, использованных для этой статьи, ниже. Содержание этой страницы не должно заменять профессиональные медицинские консультации.Всегда консультируйтесь с медицинскими работниками для полной диагностики и лечения.}

Признаки переутомления ребенка

В какой-то момент нашей жизни мы все слишком устали, чтобы спать. И результаты недосыпания катастрофичны: капризность, неуклюжесть, забывчивость, полное отсутствие координации рук и глаз. Ваши малыши уже такие в лучшие дни, поэтому, когда они переутомятся, жизнь может стать намного хуже. Можно подумать, что усыпить ребенка, когда они переутомились, будет несложно, но, как и в большинстве случаев, связанных с младенцами, на самом деле это не так просто.Итак, почему младенцы борются со сном? Мы собрались вместе с доктором Ребеккой Кемптон, педиатрическим специалистом по сну и основателем Baby Sleep Pro, чтобы поговорить о «переутомленном ребенке», включая симптомы, благонамеренные ошибки, которые мы совершаем, пытаясь помочь нашим истощенным младенцам, и различные пути, которыми мы можем воспользоваться, чтобы переутомленный ребенок спать.

---

В: Что означает, когда мы говорим, что ребенок «переутомлен»?

Dr. K: Ребенка считают переутомленным, если он бодрствует дольше, чем его маленькие тела могут выдержать.Это активирует стрессовую реакцию, в том числе выброс гормонов, таких как кортизол, что еще больше усложняет успокоение ребенка. Вот почему, как это ни парадоксально, чем больше ребенок переутомляется, тем труднее ему и легко заснуть, и спать спокойно.

В: Почему ребенок переутомляется?

Д-р К: Когда периоды бодрствования слишком продолжительны для них, или они слишком долго чрезмерно стимулируются, младенцы могут переутомиться.Это означает, что они слишком долго бодрствуют между сном или ложатся спать слишком поздно, в зависимости от того, насколько хорошо они спали в течение дня. Например, большинству новорожденных необходимо спать каждые 45 минут в течение дня. Если это окно будет упущено, может возникнуть переутомление.

В: Какие признаки того, что ребенок устает?

Д-р К: Некоторые «признаки усталости» более тонкие, поэтому важно обратить внимание и уложить ребенка спать до того, как он дойдет до «переутомленной» части.Признаки того, что ваш ребенок борется со сном, включают:

• Дергать за уши
• Становится более цепким к своему опекуну
• Протирание глаз
• Зонирование
• Менее общительный и менее вовлеченный

В: Каковы признаки переутомления ребенка?

Dr. K: Когда ваш малыш переутомляется, он может оказаться безутешным, и с ним будет трудно устроиться. Чтобы уснуть, потребуется больше усилий. Признаки хронического переутомления ребенка включают:

• Суетливость и плач
• Трудно успокоить
• зевая
• Гиперактивность — будьте осторожны, это может быть интерпретировано как готовность к игре, а не ко сну!

В: Могут ли родители делать что-то, что может затруднить сон?

Др.K: Я вижу, что родители делают две вещи. Во-первых, они слишком долго ждут, чтобы уложить ребенка спать. Другая распространенная проблема — слишком много мешать процессу засыпания. Так что это означает слишком много удерживания, раскачивания и подпрыгивания. Это может вызвать костыли для сна или негативные ассоциации со сном, из-за которых ребенку будет сложнее освоить жизненно важный навык самоуспокоения или самостоятельного засыпания и засыпания. Самоуспокоение — это то, что приводит к укреплению сна как ночью, так и во время дневного сна.

В: Если родитель отсутствует в обычное время сна, порекомендуете ли вы по-прежнему пытаться поспать в это время или подождать?

Д-р К: Лучше поощрять сон в магазине, в машине или в другом месте, где вы, возможно, знаете, что если вы будете ждать, ребенок может переутомиться, и его будет труднее утешить. Однако дневной сон в движении не так хорошо восстанавливает силы, поэтому имейте в виду, что следующий период сна должен быть раньше или ложиться спать раньше.

В: Что могут сделать родители, чтобы ребенок не переутомился?

Др.K: На самом деле все сводится к тому, чтобы выучить детские признаки и убедиться, что вы записываете их «сонными», но все еще бодрствующими. Это означает, что у них открыты глаза, но появляются признаки усталости. Не допускайте чрезмерной стимуляции перед сном или перед сном. Это означает, что если они отключаются, не пытайтесь вовлечь их и чрезмерно стимулировать их. И не переживайте, если вы пропустите окно, просто постарайтесь уложить ребенка пораньше, чтобы вздремнуть или перед сном, чтобы наверстать упущенное.

Также следите за часами. В общем, вот хорошее практическое правило:

• Дети в возрасте 0–4 месяцев должны бодрствовать менее 45–60 минут
• Дети 4-6 месяцев могут бодрствовать 1-2 часа
• Дети 6–12 месяцев могут бодрствовать 2–3 часа
• Дети 12-18 месяцев могут бодрствовать 3-4 часа

• От 18 месяцев до 2 лет выдерживает 4-6 часов бодрствования

В: Если ребенок достигает точки переутомления, что родители могут сделать, чтобы помочь ребенку уснуть?

Др.K: Переутомленного ребенка бывает трудно устроить, поэтому первое, что нужно сделать, — это выяснить, как вы можете его успокоить и помочь ему расслабиться, чтобы вызвать сонливость. Вот несколько стратегий:

• Пеленайте своего ребенка (перестаньте пеленать, как только ребенок научится кататься), даже если он будет с этим бороться, что будет делать многие уставшие младенцы.
• Как только они запеленуты, крепко прижмите их к груди.
• Накормите ребенка грудью или дайте ребенку бутылочку. Бутылочка, подобная бутылке доктора Брауна, поможет предотвратить образование газов, которые могут вызвать у ребенка еще больше беспокойства.
• Осторожно и медленно покачивайте или подпрыгивайте ребенка и уложите его в сонном, но все еще бодрствующем состоянии.
• Используйте соску доктора Брауна, чтобы помочь им успокоиться.

В общем, хорошо иметь такой режим сна, чтобы ребенок четко понимал, что пора расслабляться. Но — и это очень важно — если ребенок уже переутомился, это может не помочь пройти весь распорядок дня. Вместо этого сократите его, чтобы они быстрее ложились спать. Сосредоточьтесь на том, чтобы окружающая среда способствовала сну. Сделайте комнату очень темной, воспроизведите белый шум и добавьте дополнительные успокаивающие приемы, например использование увлажнителя для увлажнения воздуха.

В: Что бы вы сказали родителям, которые находятся в состоянии стресса и пытаются уложить безутешного ребенка спать?

Д-р К: Мне всегда нравится делать шаг назад и давать им знать, что все, что они делают, чтобы помочь ребенку уснуть, делается потому, что они любят своего малыша. Усилия, которые прилагают родители, чтобы помочь ребенку добиться постоянного режима сна и распознавать признаки усталости, являются частью учебного процесса как для ребенка, так и для родителей.Ключи к успеху — последовательность, терпение и время. Важно помнить, что переутомленный ребенок станет хорошо отдохнувшим, если вы сосредоточитесь на том, чтобы помочь ему высыпаться днем ​​и ночью. Близится конец — малыш заснет!

---

Кроме того, можно отстраниться от ситуации. Действительно, подойдет все, что расслабляет. Медитация, йога и любые истинные практики ухода за собой могут помочь вашему мозгу перестать сосредотачиваться на стрессе проблемы и научить вас помнить, что это не навсегда.

Вот и все, ребята. Ключом к тому, чтобы помочь вашему переутомленному ребенку, является изучение его сигналов, чтобы полностью избежать переутомления. Но иногда жизнь случается, и для этого тоже есть решение! Если вам нужна помощь в изучении признаков ребенка и составлении режима сна, обратитесь к доктору Кемптону и специалистам Baby Sleep Pro. Если у вас возникнут вопросы о продукции доктора Брауна, обращайтесь в нашу дружелюбную службу поддержки клиентов!

Информация о сне вашего ребенка — BabyCentre UK

Сколько сна нужно моему ребенку?

Вашему ребенку нужно спать намного больше, чем вам.В течение 24 часов средний новорожденный спит 16 с половиной часов (NHS, 2017). Даже в три месяца вашему ребенку нужно будет спать от 14 до 16 часов каждые 24 часа (NHS 2017).

Ваш ребенок не выспится за один раз, даже ночью. Сначала им нужно будет просыпаться для кормления. С момента рождения до трехмесячного возраста ваш ребенок будет отдыхать в течение дня в циклах сна и бодрствования, а ночью — немного дольше.

Продолжительность этих циклов сна зависит от вашего ребенка.В первые несколько месяцев они, вероятно, будут спать по два-три часа днем ​​и около пяти часов ночью (ОСНОВАНИЕ nda).

По мере того, как ваш ребенок становится старше, он, вероятно, будет спать дольше по ночам. К пяти месяцам они, возможно, начали спать по восемь часов в некоторые ночи (ОСНОВАНИЕ nda). Что бы ни говорили вам другие люди, большинство младенцев не спят всю ночь, каждую ночь, пока им не исполнится год (ОСНОВАНИЕ nda).

Близнецы и многодетные дети спят примерно так же, как и одинокие дети (ОСНОВАНИЕ nda). Однако, если они проводят время в отделении новорожденных, где они привыкли к частым прикосновениям и кормлению, им может быть труднее уснуть дома (NHS 2019).

Что происходит, когда мой ребенок засыпает?

Как и вы, ваш ребенок проходит циклы разных типов сна (Maclean et al, 2015).

У младенцев есть две стадии сна. Сон с активным или быстрым движением глаз (сон во сне) и спокойный сон или сон с небыстрым движением глаз (Maclean et al 2015).

Когда ваш ребенок находится в активном сне, его мозг обрабатывает свой день, чтобы помочь развитию его когнитивных и физических навыков (NSF nd). Когда они засыпают, они сразу переходят в фазу быстрого сна или активного сна, и их легко разбудить (ОСНОВА ndb). Примерно через 20 минут они перейдут в фазу спокойного сна. Если они заснули в своей детской коляске или автокресле, это лучшее время, чтобы переместить их в свою кроватку или корзину Моисея (BASIS ndb).

Ваш новорожденный будет проходить этот цикл сна на протяжении всего сна.Их цикл длится около 60 минут по сравнению с вашим, то есть около 130 минут (ОСНОВАНИЕ ndb). К трем месяцам их цикл сна увеличится, чтобы соответствовать вашему (NSF nd).

Мой ребенок много мечтает?

Ваш ребенок спит во сне больше, чем вы. Считается, что недоношенные дети проводят около 80 процентов своего сна в фазе быстрого сна. В доношенный срок до 50 процентов сна ребенка — это фаза быстрого сна (Maclean et al, 2015). Сон во сне взрослого человека занимает лишь 20% всего сна (NSF nd).Таким образом, пока вы мечтаете от одного до двух часов в сутки, ваш новорожденный ребенок мечтает до восьми часов (NSF nd). С первого дня рождения вашего ребенка сон во сне начнет сокращаться (Maclean et al, 2015).

Во время сна вашего ребенка его глаза бегают вперед и назад под веками, в то время как остальная часть его тела неподвижна (Stevens 2015). У них будут периодические подергивания, и их дыхание будет нерегулярным (Maclean et al, 2015).

В спокойном сне ваш ребенок будет дышать глубоко и регулярно, иногда с большим вздохом.В основном они будут лежать неподвижно, но их руки или ноги могут двигаться, они могут делать небольшие сосательные движения ртом или внезапно вздрагивать (Science Direct 2019).

Сколько должен спать мой ребенок?

Когда ваш ребенок родится, он будет спать дольше, чем когда-либо в своей жизни (Stevens 2015). Сначала они просыпаются каждые два-три часа днем ​​и ночью. По мере взросления они чаще спят ночью (Stevens, 2015), а днем ​​спят от двух до трех (Maclean et al, 2015).

Дневной сон постепенно становится немного длиннее и к шести месяцам случается реже. К тому времени у большинства младенцев остается около 11 часов сна ночью с непродолжительным пробуждением и двумя-тремя дремотами в течение дня, что в сумме составляет около трех часов дневного сна (NHS 2017).

К 12 месяцам ваш ребенок может спать от 13 до 14 часов, включая два дневных сна. Примерно к 18 месяцам-двум годам продолжительность сна обычно сокращается до одного раза в день (NHS, 2017).

Время сна вашего ребенка является ключом к формированию хороших привычек сна.Если ваш ребенок спит поздно днем, это может повлиять на то, как хорошо он спит этой ночью. Большинство из нас менее бдительны после полудня, и это время идеально подходит для дневного сна младенцев.

Каковы естественные ритмы сна моего ребенка?

Большинство младенцев физически способны спать всю ночь с самого раннего возраста, но это не значит, что они спят! Исследования показали, что многие дети просыпаются ночью, но им удается снова уснуть. Таким образом, они могут не спать столько, сколько мы думаем о них (ОСНОВАНИЕ ndc).

Один из естественных ритмов нашего тела называется циркадным ритмом, который помогает нам регулировать сон и бодрствование. Это контролируется гормонами, дневным светом и температурой (Stevens 2015).

Когда ваш ребенок был в утробе матери, у него был такой же циркадный ритм, как и у вас (Maclean et al, 2015). Только когда им исполнится один месяц, они вырабатывают собственный ритм (Maclean et al, 2015). К шести месяцам их циркадный ритм будет таким же, как у вас (Maclean et al, 2015).Это означает, что их тело знает разницу между днем ​​и ночью, они спят в основном ночью и бодрствуют большую часть дня.

А как насчет кормления и сна?

Хотя мелатонин, содержащийся в грудном молоке, помогает детям, находящимся на грудном вскармливании, спать, они с большей вероятностью будут спать более короткими очередями, спать менее глубоко и спать дольше (ОСНОВАНИЕ ndc). Однако разница между общим количеством сна у детей, находящихся на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании, невелика (BASIS ndc).

Все младенцы разные, но считается, что большинство младенцев могут обходиться без какого-либо кормления в ночное время примерно с шести месяцев (NHS 2018).Некоторые дети перестают просить ночного кормления раньше этого времени. Другие могут предпочесть комфортное ночное кормление на долгие месяцы.

Поговорите со своим патронажным врачом, если вас беспокоит, сможет ли ваш ребенок справиться с отказом от ночного кормления на этом этапе.

Если вы думаете, что ваш ребенок готов спать без еды, регулярный распорядок отхода ко сну поможет ему понять разницу между кормлением и сном.

Вы можете сделать это, оставив время между вечерним кормлением ребенка и тем, когда вы уложите его спать (NHS 2018).Если ваш ребенок засыпает во время кормления, он может связать кормление со сном. Это означает, что, когда они просыпаются ночью, им может быть трудно устроиться без корма (NHS 2018).

Время последнего кормления ребенка перед сном, а не в конце, может помочь. Если вы видите, что ваша малышка теряет сознание во время кормления, осторожно завершите кормление и завершите оставшуюся часть распорядка перед сном, прежде чем уложить ее в кроватку, сонную, но бодрствующую.

Мощный распорядок дня перед сном

Уложить ребенка ночью может оказаться непросто.Посмотрите, как создать успокаивающий распорядок дня перед сном, используя эти девять советов. Больше детских видео Если вы кормите ребенка более одного раза в течение ночи, бросьте кормление, которое вы бы предпочли не делать в первую очередь. Если они старше шести месяцев, вы можете предложить им чашку воды, когда они просыпаются, вместо еды, или просто уложить их обратно в сон, мягко погладив их.

Как я могу заставить моего ребенка заснуть без меня?

Исследования показывают, что к тому времени, когда вашему ребенку исполнится около трех месяцев, он может снова уснуть после пробуждения (St James-Roberts et al 2015).

Вы можете помочь своему ребенку научиться успокаиваться, подойдя к нему и утешая его, когда он плачет (Blunden 2013). Постепенное сокращение времени, которое вы проводите с ними, может помочь им привыкнуть снова засыпать без вас (Blunden 2013). Итак, вы можете начать обнимать их, пока они не уснут, а затем мягко погладить их, чтобы в конечном итоге дать им уснуть в своей кроватке (Blunden 2013).

Если вашему ребенку сложно устроиться самостоятельно, возможно, он слишком молод, чтобы успокаиваться.В этом случае подождите несколько недель, прежде чем повторить попытку.

Узнайте больше о том, как научить вашего ребенка здоровому сну, по телефону:

Последний раз просмотрено: январь 2020 г.

Список литературы

БАЗИС nda. Нормальное развитие сна. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

BASIS ndb. Нормальное развитие сна для профессионалов. Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

BASIS ndc. Сон и способ кормления.Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

Блунден, С., и Баиллс, А. 2013. Лечение поведенческих проблем сна: спрашивая родителей. Журнал нарушений сна: лечение и уход, 2 (2), 1-7. www.scitechnol.com Маклин Дж. Э., Фицджеральд Д. А., Уотерс К. Э. 2015. Изменения в развитии сна и дыхания в младенчестве и детстве. Paediatr Respir Rev. www.researchgate.net [Проверено в октябре 2019 г.]

NSF nd. Чем цикл сна вашего ребенка отличается от вашего.Национальный фонд сна. www.sleepfoundation.org [Проверено в октябре 2019 г.]

NHS. 2019. Близнецы и сон. NHS Choices, живите хорошо. www.nhs.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

NHS 2018. Помогаем ребенку заснуть. Выбор NHS: Здоровье от А до Я. www.nhs.uk. [Проверено в октябре 2019 г.]

NHS. 2017. Сколько нужно спать детям? NHS Choices, живите хорошо. www.nhs.uk [Проверено в октябре 2019 г.]

Science Direct 2019. Сон с небыстрыми движениями глаз. www.sciencedirect.com [по состоянию на октябрь 2019 г.]

St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K et al.2015. Видео-свидетельства того, что лондонские младенцы могут снова заснуть после пробуждения ночью, а также спать в течение длительного времени к 3 месяцам жизни. Журнал развития и поведенческой педиатрии . 36 (5): 324–32 [Доступ в октябре 2019 г.]

Stevens 2015. Нормальный сон, физиология сна и депривация сна. Medscape. emedicine.medscape.com [по состоянию на октябрь 2019 г.]

Почему некоторые родители не следуют рекомендациям по безопасному сну для младенцев

Нет ничего страшнее для родителей новорожденных, чем синдром внезапной детской смерти, или СВДС: идея о том, что можно уложить совершенно здорового ребенка спать, а через час найти его мертвым, невыразимо ужасна.

Я потерял двух пациентов из-за СВДС, и это действительно было ужасно ужасно.

Есть несколько простых рекомендаций, которые могут помочь родителям в большей безопасности, но многие родители не следуют им. В недавнем исследовании более половины опрошенных родителей не следовали трем рекомендациям. Как такое могло быть?

Первая часть проблемы, я думаю, заключается в том, что СВДС сбивает с толку не только родителей, но и врачей. Не каждый младенец, который умирает во сне, умирает по той же причине; есть разные факторы и причины.Вот почему мы на самом деле используем менее известный термин: внезапная необъяснимая младенческая смерть или SUID. Некоторые из этих младенцев умирают из-за того, что перестали дышать (в некоторых случаях из-за того, что их мозг не реагировал на обычные сигналы, чтобы изменить положение или больше дышать), а некоторые из этих младенцев умирают от удушения или удушения постельными принадлежностями — или потому что кто-то перекатился на них во время сна. Мы не всегда можем заметить разницу после смерти ребенка. Поскольку существуют разные причины, у нас есть разные рекомендации, и это сбивает родителей с толку.

Другая часть проблемы заключается в том, что некоторые из рекомендаций, похоже, противоречат либо предыдущим рекомендациям, либо общепринятым обычаям сна, а некоторые из них могут быть трудными для некоторых семей и некоторых детей. Учитывая, что SUID встречается редко — это случается только у 100 из каждых 100 000 детей, рожденных в США, — некоторые семьи считают, что можно делать то, что говорит бабушка или что проще, вместо того, чтобы следовать указаниям врача.

Вот основные рекомендации — и почему некоторые семьи не следуют им.

Всегда укладывайте ребенка спать

Рекомендация «Снова спать», принятая в 1994 году, оказала огромное влияние на частоту SUID / СВДС. Сон на спине помогает двумя способами. Во-первых, это снижает вероятность того, что ребенок задохнется в постели. Во-вторых, мы знаем, что проблема некоторых младенцев заключается в том, что их мозг не понимает, что когда они начинают задыхаться, они должны повернуть голову или тело и дышать. Дело не в том, что они не могут повернуть голову или перевернуться; дело в том, что они этого не делают.

Эта рекомендация кажется простой, но я разговаривал со многими семьями, которые борются с ней, потому что их дети пугаются просыпаться, когда они лежат на спине. На животе они прижимаются друг к другу и прекрасно спят. Лучший совет, который я могу дать этим семьям: продолжайте попытки. Со временем (что может включать в себя несколько бессонных ночей) большинство младенцев могут научиться спать на спине.

Я также разговаривал с семьями, которые беспокоятся, что ребенок может срыгнуть ночью и подавиться им, если они будут лежать на спине.Именно поэтому положение живота рекомендовалось годами. Но оказывается, что это невероятно редко. У некоторых детей есть заболевания, при которых требуется спать на животе, но родители должны делать это только по рекомендации врача.

Не кладите ребенка с собой в постель

Самое безопасное место для сна новорожденного — в комнате родителей, чтобы они могли знать о потребностях ребенка, но в его или ее собственном пространстве для сна, таком как детская кроватка (с жестким матрасом — мягкие могут к удушению).Многие семьи находят совместный сон не только комфортным, но и удобным, поскольку многие дети так любят находиться с родителями, что так они спят лучше. Опять же, мой совет — продолжайте попытки. Безопасность всегда важнее удобства.

Не храните кроватку

Это означает отсутствие бортиков для кроватки, подушек, мягких игрушек и — самое сложное для родителей — никаких одеял (что означает отсутствие пеленания, поскольку это включает одеяло). Чтобы снизить риск удушения, младенец должен быть единственным в кроватке.Если холодно, то лучше всего подойдет спящий в одеяле. Какими бы мягкими и чудесными ни казались одеяла детям старшего возраста и взрослым, они просто не стоят того, чтобы рисковать для младенцев. А перегрев также может увеличить риск СВДС.

Рассмотрите возможность использования соски

Мы точно не знаем почему, но использование пустышки снижает риск СВДС. Возможно, это удерживает их на другом, более безопасном уровне сна. Некоторые родители беспокоятся об использовании пустышек; они считают, что это может помешать грудному вскармливанию или привести к последующим проблемам с зубами.Но у большинства младенцев, которые используют пустышки, нет проблем с грудным вскармливанием (особенно потому, что пустышки не вырабатывают молока), и у них есть достаточно времени, чтобы избавиться от пустышки, прежде чем она вызовет проблемы с зубами.

Не курить

Воздействие сигаретного дыма до и после рождения увеличивает риск СВДС. Для курильщика это тоже вредно. Но для некоторых родителей бросить курить может быть очень сложно. Чтобы получить помощь, позвоните по телефону 1-800-QUITNOW или посетите сайт www.women.smokefree.gov.

Родители должны поговорить со своим врачом, если у них есть вопросы или если у них возникли проблемы с рекомендациями.Мы здесь, чтобы помочь. Как и вы, мы хотим, чтобы ваш ребенок был в безопасности — и оставался живым.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакого контента на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарии к записи закрыты.

Как заставить вашего переутомленного ребенка спать 8 часов к 8 неделям — Сон и город

Ешь-играй-спи-повтори. Я начал здесь первым! Поначалу этот шаг был для меня самым трудным, особенно с моим сыном, просыпавшимся после короткого сна. «Ешь-игра-спи» (EPS) начинается с того, что ваш младенец просыпается от ночи или дремлет, и ребенок «Ешь», (и полностью покормил), затем «Играл», (время на животе, дела, прогулки и т. д.), затем «Сон» (сон или время отхода ко сну). Затем эта процедура повторяет и позволяет вам держать животик ребенка полным, не будучи рабом часов без остановки, и ослабляет ассоциацию с «потребностью в пище, чтобы заснуть». EPS также снижает вероятность того, что у ребенка разовьется потребность «сосать» грудь / бутылочку, чтобы ребенок в первую очередь заснул. Для начала попробуйте выбрать время бодрствования для ребенка и придерживаться его, по крайней мере, в течение 30 минут. Я выбрала 7 утра, так как в идеале мне хотелось бы встать и никогда не включать свет и не вставать с младенцем до 6:30. Когда он просыпался около 7 утра, я кормила его (около 30 минут), меняла ему подгузник (отличный трюк во время кормления, если он снова засыпал) и некоторое время гуляла по дому или в качелях / шезлонгах.По прошествии часа я снова пеленал его и уложил в соседнюю спальню рядом со мной, чтобы он вздремнул утром. Затем весь этот процесс повторился снова около 10 утра и длился до сна. Эти первые несколько недель могут заставить вас почувствовать себя немного сумасшедшим, но становится легче, когда вы сами занимаетесь рутиной, когда ребенок дремлет!

Что касается порции еды, я позаботился о том, чтобы мой ребенок полноценно кормил, что могло длиться до 45 минут в первые несколько недель (да, кормление новенького ребенка занимает ТАКОЕ ДЛИННОЕ!).Что касается игровой части, вы можете попробовать смену подгузников, смену одежды, время на животе, качели / шезлонги, расположенные перед раздвижной стеклянной дверью (источник естественного света), детские игры или небольшие поручения за пределами дома.

Один дневной сон в детской кроватке. Мой ребенок спал рядом со мной первые четыре месяца своей жизни, однако я знала, что в конечном итоге я хочу, чтобы он спал самостоятельно в своей детской. К настоящему времени я работала над первым сном в течение недели (также это самый простой способ вздремнуть, чтобы попытаться подавить печально известный вариант «сонный, но бодрствующий») в своей комнате около недели, но я чувствовал себя уверенно.Он еще не привык засыпать в своей комнате, поэтому я начал с того, что полностью качнул его, чтобы он заснул, весь в пеленах, и уложил его, когда он полностью отключился. Примерно через неделю я смог уложить его в кроватку только через 45-60 минут после того, как он проснулся в течение дня и поел, и в конечном итоге он засыпал сам. Я удостоверился, что он был полностью закутан, все еще немного проснулся, и остался в комнате, а я сложил белье или прибрался в его комнате. Я был в шоке, я не мог в это поверить.Я держал комнату тускло освещенной, и все время шел белый шум.