Почему мой новорожденный спит весь день и как я могу помочь настроить его часы?

Многие новоиспеченные родители часто задаются вопросом, как это маленькое существо, которое так много спит, может так утомлять меня? Это правда, что новорожденные бодрствуют всего 45-60 минут, прежде чем им нужно вздремнуть. Они могут спать по 18 часов в сутки, и все же родители не могут выспаться.

Сон новорожденного

Сначала позвольте мне объяснить сон новорожденного. Новорожденные в возрасте 3 месяцев и младше. Они не так давно вышли из утробы и все еще приспосабливаются к этой новой жизни. Находясь в утробе матери, новорожденные идут по нашим биологическим часам. Они получают мелатонин от своей матери (или суррогатной матери), когда он проходит через плаценту. День и ночь имели значение в утробе матери. Как только ваш ребенок рождается, он отвечает за свои собственные биологические часы. День и ночь для них ничего не значат. Их основное внимание уделяется питанию и сну.

Их стадии сна также отличаются от наших. У новорожденных всего 2 стадии сна. Активная (подобная БДГ) стадия и Спокойная (более глубокая) стадия. Только к 6-месячному возрасту у них развиваются более взрослые циклы сна. У новорожденных эти две стадии занимают всего около 50 минут. Находясь в активной стадии, новорожденные могут двигаться, кряхтеть и суетиться, но на самом деле они спят. В спокойной стадии они обычно неподвижны, поскольку их тело находится в более глубоком сне.

Новорожденные обычно спят всего 1–3 часа, прежде чем проснуться, чтобы поесть. Этот период бодрствования может длиться всего 45 минут, а иногда и меньше. Они набивают свое брюхо и снова выходят наружу. И да, это нормально. Новорожденным требуется около 18 часов сна в сутки. Их маленькие тела все еще развиваются, набирают вес и растут, и все это утомительно. Итак, как родители, что вы можете сделать, чтобы помочь своему новорожденному установить собственные часы?

 

 

Советы по настройке часов для новорожденных

Думайте об этом как о 12 часах дня и 12 часах ночи, даже если кажется, что ваш новорожденный все время спит. Если ваш новорожденный просыпается в 8 утра, постарайтесь обеспечить ему естественное освещение. Пусть их маленькие тела знают, что это утро. Вечером начните следить за тем, чтобы вещи были темнее, особенно летом. Закройте жалюзи, выключите свет и пусть их тела узнают, что сейчас ночь.

Новорожденные обычно ложатся спать позже. Нередко родители укладывают своих новорожденных около 22:00. В конечном итоге это произойдет раньше, так как ваш малыш установит график. Даже в это время новорожденным полезно соблюдать режим сна. Эта процедура не должна быть сложной или занимать более 20 минут. Это просто обычная рутина, которую вы делаете каждую ночь.

1. Примите ванну или вымойте лицо/руки теплой мочалкой
2. Мини-массаж
3. Сменить подгузник/надеть пижаму
4. Корм ​​
5. Поцелуй и положи в кроватку или люльку

В этот момент вам, возможно, придется помочь им заснуть в люльке или кроватке. Просто помните, что иногда дети спят, но двигаются, кряхтят или суетятся. Это их активная стадия сна.

Еще один совет: новорожденным необходимо как минимум 8 полноценных кормлений в день. В течение дня следите за тем, чтобы ваш новорожденный ел как минимум каждые 3 часа. Иногда вам нужно будет разбудить их, чтобы убедиться, что они получают достаточное количество дневного корма. Если вы можете получить 6-8 хороших дневных кормлений, это снимает нагрузку с ночных кормлений. Если ваш ребенок будет спать в течение 5 часов ночью, вы можете позволить ему спать, если только вам не сказал иначе врач или педиатр. Мы хотим, чтобы они спали дольше всего ночью, а не днем.

Ну вот, да, эти маленькие существа, которые спят около 18 часов в сутки, утомляют вас. Как родители, помогите им установить разницу между днем ​​и ночью, разработать режим сна и постараться получать большую часть полезной пищи в дневное время. Если вам нужна помощь в этом или вы хотите узнать больше, наш пакет для новорожденных идеально подходит для вас. Свяжитесь с вашим местным Mama Coach сегодня.

Полное руководство для родителей

В первые несколько недель жизни дети много спят! В среднем новорожденные спят от 14 до 18 часов в сутки. Когда они не спят, они кормятся, им меняют подгузники и, возможно, принимают ванну, но потом они возвращаются в страну грез.

К сожалению, от 14 до 18 часов, которые спит ваш малыш, может показаться немного. Это связано с естественной склонностью большинства новорожденных спать всего несколько часов за раз. Хотя этот прерывистый график сна может подойти вашему ребенку, он, скорее всего, не подойдет вам или вашему партнеру.

Чтобы помочь вам в первые несколько месяцев жизни вашего новорожденного, эксперты Mustela поделятся с вами 11 лучшими советами, которые помогут вашему малышу лучше спать, чтобы вы тоже могли.

Сон новорожденных

Новорожденные спят большую часть первых нескольких месяцев жизни, однако этот сон обычно бывает короткими. Это происходит потому, что новорожденным нужно есть как минимум каждые три часа, что часто приводит к непрерывному циклу, подобному следующему:

• Ваш ребенок просыпается после трехчасового сна и хочет есть.
• После еды ваш ребенок может некоторое время бодрствовать.
• Вскоре он снова заснет еще на два-три часа.

Если по какой-то причине ваш ребенок плохо спит в какой-либо период цикла, он может стать беспокойным и капризным. Недостаточный сон может повлиять на то, как ваш малыш ест, общается и даже спит в другие часы дня и ночи. И это может иметь далеко идущие последствия для развития и роста вашего новорожденного.

Важность сна для вашего ребенка

Хороший, качественный сон абсолютно необходим для здоровья и благополучия вашего ребенка. Крошечное тело вашего новорожденного все еще приспосабливается к жизни вне матки, а также усердно работает, чтобы развиваться и расти. Их эндокринная система работает на пределе возможностей, чтобы заменить гормоны, которые когда-то поставлялись мамой, в то время как их иммунная система усердно борется с совершенно новыми микробами. Основная часть этой деятельности происходит, пока ваш малыш крепко спит. Вот почему так важно сделать все возможное, чтобы ваш новорожденный лучше спал.

11 советов, которые помогут вашему новорожденному лучше спать

1) Сократите дневной сон

Ограничьте продолжительность дневного сна вашего ребенка двумя или тремя часами за один раз. Все, что дольше, может повлиять на их ночной сон. Если дневной сон приближается к отметке в два с половиной часа, разбудите ребенка, покормите его, поиграйте с ним несколько минут, а затем снова уложите его на сон. Будив ребенка каждые несколько часов, вы поощряете регулярные привычки кормления, которые помогут вашему малышу лучше спать днем ​​и ночью.

2) Кормите ребенка прямо перед сном

Мамам тоже нужно спать, однако многочисленные потребности вашего ребенка, скорее всего, затруднят это. Если вы кормите грудью, это будет еще сложнее. Чтобы обеспечить вам хотя бы несколько часов качественного сна, мы рекомендуем кормить ребенка непосредственно перед сном. Это поможет успокоить вашего ребенка и, надеюсь, подарит вам несколько часов драгоценного непрерывного сна.

3) Пеленать ребенка на ночь

Ваш новорожденный провел девять месяцев, плотно завернутый в вашу матку, ощущение, которое большинство новорожденных продолжают испытывать даже после рождения. Вы можете помочь ребенку чувствовать себя более комфортно, запеленав его в одеяло или спальный мешок. Завернув вашего малыша в маленькое одеяло, вы также согреете его ночью.

4) Аккуратно помассируйте ребенка перед сном

Кормление новорожденного непосредственно перед сном поможет успокоить ребенка, но иногда этого просто недостаточно. Если ваш новорожденный не в настроении успокоиться, попробуйте сделать ему легкий массаж сразу после кормления, чтобы помочь ему расслабиться и заснуть.

Мы рекомендуем использовать детское масло Mustela для массажа плеч, рук, груди, спины, ног и ступней новорожденного. Успокаивающий аромат утешит, успокоит и расслабит вашего ребенка, чтобы он мог быстрее заснуть и спать дольше.

5) Увлажняйте кожу новорожденного

Когда кожа вашего малыша мягкая и гладкая, а не зудит из-за сухих пятен или экземы, он лучше спит и реже просыпается. Мы рекомендуем наносить лосьон ежедневно для длительной защиты от зуда и сухости кожи.

Если у вашего новорожденного кожа склонна к экземе, мы рекомендуем смягчающий крем или бальзам Stelatopia от Mustela, чтобы помочь вашему новорожденному чувствовать себя комфортно и избежать воспалений. А если они страдают от экземы на лице, попробуйте наш смягчающий крем для лица Stelatopia, который обеспечит комфорт на всю ночь!

6) Добавьте немного белого шума

Даже малейший шум может нарушить сон вашего новорожденного. К сожалению, шумы случаются, даже если вы очень осторожны. Телефон может зазвонить. Половая доска может скрипеть. Соседская собака может лаять.

К счастью, вы можете скрыть раздражающие звуки, добавив немного белого шума в окружение вашего ребенка. Поместите вентилятор в комнате вашего ребенка и установите его на среднюю мощность, чтобы обеспечить нужное количество белого шума. Не забудьте направить вентилятор в сторону от кроватки вашего ребенка, чтобы он не переохладился от ветра.

7) Правильно меняйте подгузник вашего ребенка

Ночью ваш ребенок, скорее всего, проснется, поест, а затем снова заснет (часто во время кормления). Вы не хотите нарушать этот режим, меняя подгузник новорожденному в неподходящее время. Мы рекомендуем сменить подгузник вашему малышу перед тем, как вы сядете за кормление, чтобы после того, как ваш новорожденный поел, вы могли сразу же уложить его спать, не будя.

Когда ваш ребенок проснется, чтобы поесть, сначала позаботьтесь о подгузнике, выполнив следующие действия:

• Снимите грязный подгузник.
• Протрите область подгузника салфетками.
• Нанесите немного крема против опрелостей от подгузников Mustela 1 2 3.
• Наденьте чистый подгузник.
• Перепеленайте новорожденного.

После того, как все вышеперечисленные шаги выполнены и ваш малыш плотно завернут в мягкое одеяло, приступайте к кормлению и сну.

8) Купайте ребенка перед сном

Еще один совет, который поможет вашему новорожденному лучше спать, — купайте его перед сном. Когда ваш ребенок просыпается после позднего вечернего сна, купайте его, используя безопасные для детей средства, такие как нежный очищающий гель Mustela, пенный шампунь для новорожденных и масло для ванны. После купания наденьте на ребенка чистый подгузник, сделайте ему легкий массаж, покормите, а затем уложите малыша спать.

9) Позвольте вашему малышу немного повозиться

Будучи обеспокоенными родителями, мы склонны бросаться в детскую комнату при малейшем шуме из кроватки. Это может быть ошибкой. Младенцы часто просыпаются и воркуют, бормочут или немного суетятся, а затем снова засыпают. Иногда дети плачут даже во сне. Если вы слышите, как ваш ребенок суетится, подождите несколько минут, прежде чем взять его на руки, чтобы не нарушить его естественный режим сна.

10) Держите комнату ребенка в темноте

Чтобы ваш ребенок лучше спал ночью, сделайте его комнату максимально темной. На ночь задергивайте шторы или закрывайте жалюзи. Для дополнительной безопасности уберите все источники света, включая цифровые часы, светящиеся в темноте игрушки и украшения.