Сон ребенка | Что нужно знать о здоровом сне новорожденного ребенка

Почему в первые месяцы жизни малыша некоторым молодым мамам удается поспать только несколько часов в сутки, т.к. их плачущий ребенок плохо засыпает и часто просыпается, а другие — спокойно спят ночи напролёт вместе с грудным ребенком?

четверг, сентября 12th, 2013

• Печать
• Поделиться

Почему одни дети плохо спят и для них просыпаться несколько раз за ночь и устраивать «концерты» — это норма, а для других — редкое исключение из правила «ем-сплю-ем»? Конечно, нельзя заранее предсказать характер и темперамент будущего малыша, однако очень важно заранее знать особенности режима сна у грудных детей, чтобы суметь синхронизировать с ним свою жизнь и свои привычки. На самом деле, время отхода ко сну — прекрасная возможность для установления тесного душевного контакта между тобой и малышом. Наши советы помогут тебе сделать отход ко сну спокойным и приятным, а также сформировать правильный режим сна ребенка.

Сколько надо спать малышу?

Сон ребенка, как и игры – важная часть развития малыша. Он необходим малышу, чтобы снять напряжение. Именно в это время гипофиз (железа в основании мозга) выделяет гормон роста. В течение первых месяцев жизни настраиваются биологические часы новорожденного, устанавливается режим сна ребенка. Чем старше он становится, тем реже ему требуется спать (но не стоит забывать, что этот этап проходит у детей по-разному).

От рождения до 4-х месяцев.

Одна из главных причин беспокойства родителей малыша связана с тем, что новорожденный плохо спит. Некоторым родителям кажется, что новорожденный не спит вовсе.

В первые недели после рождения грудные дети просыпаются, чтобы поесть, а потом опять засыпают. Сон новорожденного до двух месяцев составляет 17 часов в день, затем 15 – 16 часов. Сон грудного ребенка беспокойный, длится недолго, по 50 – 70 минут, и засыпает плачущий малыш не сразу, т.к. ему нужно время, чтобы успокоиться. Поэтому тебе может показаться, что «ребенок плохо спит или не спит совсем». Примерно по прошествии двух месяцев начинает вырисовываться режим сна новорожденного, и сам сон длится дольше. Грудничок может проспать без кормления целых шесть часов. Начиная с трёх месяцев, ночной сон становится длиннее, а днём дети продолжают отдыхать по нескольку раз.

От 5 до 12-ти месяцев

В возрасте примерно пяти месяцев дети находятся во сне 15 часов в день – как правило, ночью и два-три раза днём: утром, перед обедом и после обеда. Но единого правила здесь нет, у каждого малыша свой ритм. Поэтому, если ребенок 6 месяцев плохо спит, скорее всего, это связано с его индивидуальным ритмом. 

От года до трех лет

Иногда ребенок плохо спит, потому что не хочет расставаться с тобой. В этот период дети спят от 13-ти до 15-ти часов в сутки. Постепенно они станут спать днём только один раз, в середине дня.

Укладываемся спать: соблюдаем режим сна

Чтобы у малыша был хороший ночной сон, он должен чувствовать себя уверенно и знать, что ты его любишь. Дети с трудом переносят разлуку с мамой и папой по ночам. Если ребенок не спит, обними его, включи музыку, приглуши свет, совершай один и тот же ежевечерний ритуал – всё это поможет малышу уснуть. Дети очень любят ритуалы: ведь они дают столь важное ощущение комфорта и стабильности. Уже в раннем возрасте (до 6 месяцев, если это возможно) начни устанавливать ритуалы, которые вы будете вместе выполнять каждый вечер.

Несколько идей:

• Перед сном искупай ребенка в успокаивающей ванне. Это сделает сон малыша сладким и крепким, он не будет просыпаться ночью. 
• После ванны сделай ему массаж. Это расслабит и успокоит малыша перед сном.
• Спой колыбельную песенку
• Клади ребенка в кроватку каждый день в одно и то же время. Так ты сформируешь режим сна грудного ребенка, дисциплинируешь его. Отклонение от режима может быть причиной причиной того, почему ребенок плохо спит. 
• Не меняй ежевечерний ритуал отхода ко сну, иначе результата не будет. Постарайся не качать плачущего малыша перед сном: он может привыкнуть к этому, и каждый вечер будет требовать такого внимания. Положи малыша в кроватку – пусть проявит самостоятельность. Дети должны научиться засыпать без посторонней помощи. Одеяло, колыбельная или соска помогут успокоиться, устроиться поудобнее в кроватке.

Когда малыш подрастает

Иногда, взрослея, дети начинают воспринимать время сна как вынужденный конец играм и общению с родителями. У него может быть столько забав, что он не хочет тратить на сон ни минуты. Если ему позволить, он весь вечер будет резвиться. Для многих мам соблазнительно, подождать, когда малыш сильно утомится и заснет. Но он может перевозбудиться и, не смотря на сильное утомление, его трудно будет уложить спать ночью. Именно перевозбуждение является частой причиной того, что ребенок не спит днем.

Следи за временем и своим малышом, как только ты заметишь первые признаки того, что ребенок начал засыпать (как правило, он начинает капризничать, у него слипаются глазки, которые плачущий малыш постоянно трет кулачками), веди его умываться и уложи в кровать.

Как правило, дети просто тянут время; но может быть и так, что они чего-то боятся, тогда тебе нужно выяснить причину и помочь малышу преодолеть страх. Чтобы сон не воспринимался как наказание, не кричи «иди в кровать». Для малыша сон должен стать приятным времяпрепровождением, возможностью остаться наедине с собою и дать волю воображению.

Если укладывать ребенка спать ночью становится все труднее, ты можешь помочь ему хорошо и полноценно отдохнуть, воспользовавшись нижеследующими советами:

• Обеспечь малышу достаточно долгий дневной сон в соответствии с режимом сна ребенка. Если грудной ребенок не будет спать днем, у него скорее возникнут проблемы с засыпанием вечером. Даже если он устанет и заснет, возможно, сон будет беспокойным и менее крепким, малыш будет часто просыпаться. 
• Установи определенные правила отхода ко сну и познакомь с ними няню или бабушек с дедушками. 
• Непосредственно перед сном ты можешь сделать малышу расслабляющую ванну. Твои нежные прикосновения и теплая вода помогут ребеночку успокоиться. Во время мытья волос детским шампунем осторожно помассируй голову малыша;
• Создай настроение для сна. Погаси свет (если ребенок боится темноты, оставь гореть ночник), выключи телевизор и обеспечь тишину в комнате, насколько это возможно;
• Укладывай ребенка каждый вечер в одно и то же время. Нежно обними его, расскажи сказку или спой колыбельную мягким, убаюкивающим голосом. Поцелуй малыша на ночь, и, скорее всего, через несколько минут ты обнаружишь, что он уже заснул.

Беспокойный сон грудного ребёнка

Многих мам интересует вопрос, почему ребенок не спит или, без видимых на то причин, плохо спит ночью и часто просыпается? Как правило, дети ночью просыпаются по самым разным причинам: режутся зубки, болит животик, боятся оставаться одни. Всё это очень важно и может стать причиной нарушения сна. Беспокойный сон у ребенка может быть вызван множеством причин.

Голод. Возможно, плачущий малыш сигнализирует, что его маленький животик пуст. Дай ребенку грудного молока или детского молочка.

Жара. Не слишком ли ему жарко? Если ребенок не спит ночью, возможно в комнате слишком тепло. Не накрывай младенца дополнительными одеялами. Одного теплого одеяла вполне достаточно. Дети могут задохнуться под постельными принадлежностями (пуховые одеяла, подушки и т. п.).

Потница. Это одна из основных причин того, что ребенок плохо спит ночью и постоянно просыпается. Попробуй Мазь против потницы с успокаивающей кожу овсяной мукой. Прочитай дополнительную информацию о борьбе с потницей.

Боли из-за газов. Боли из-за газов могут быть еще одной причиной того, что ребенок плохо спит. От скопления газов помогут избавиться специальные капли или коррекция рациона малыша Узнай об этом более подробно.

Боль из-за прорезывания зубов. Режущиеся зубы являются еще одной причиной беспокойного сна ребенка. Раздраженные десны успокоят прорезыватели (грызунки), заполненные гелем. Храни их в холодильнике и давай плачущему ребенку погрызть их перед сном.

Узнайте больше в нашем видеосовете

 

Подробнее

Как часто младенец может спать за сутки и как долго

Время чтения 4 минуты

Сколько раз в день должен спать новорожденный? Этот вопрос педиатрам задают молодые мамочки изо дня в день. Часто помимо этого вопроса родителей интересует количество раз прикладывания малыша к груди и заботы о наборе веса ребенка. Родители часто не высыпаются из-за того, что дети капризничают по ночам, в связи с этим у них возникает интерес, сколько раз в день должен спать новорожденный.

Одним мамочкам кажется, что их ребенок постоянно спит – и это вредно для них, другие наоборот считают, что их ребенок почти совсем не спит. Как же должен спать новорожденный, и что считается нормой?

<<Оглавление>>

Сколько часов в сутки должен спать новорожденный

Основная часть времени у новорожденных детей уделяется сну. Для ребенка не имеет значение время суток, он может спать и бодрствовать, когда ему вздумается. Врачи советского времени считали, что сон ребенка должен быть в районе 22 часов в сутки. По нынешним меркам нормальный сон грудничков длится порядка 17-18 часов.

Но это не образцовый показатель, так как каждый ребенок индивидуален. Когда новорожденные хорошо спят, едят, то они отлично себя чувствуют, и их температура тела находится в норме. Когда дети начинают взрослеть, то им нравится вести активный образ жизни, в связи с этим они уделяют сну меньше внимания.

Что влияет на продолжительность сна новорожденного?

Новорожденный должен хорошо спать, но на продолжительность сна могут влиять следующие факторы:

• семейная обстановка;
• психофизические особенности ребенка;
• время дневной активности;
• кормление.

Продолжительность ночного сна

Если грудничка начинать кормить не по расписанию, а по требованию, то норма часового сна может составить порядка 8-9 часов. Если мама спит совместно с ребенком, то сон будет более длительным и спокойным. Объясняется это тем, что ребенок будет чувствовать материнскую заботу, запах молока, знакомый стук сердца. Для мамы это тоже будет плюсом, так как и она сможет поспать подольше и без укачиваний. Малыши, которые спят в своей собственной кроватке, спят порядка 6-7 часов за ночь.

Забавно, что во время первых недель, младенцы практически не слышат посторонние звуки и могут легко спать даже при включенной музыке.

Часто малышам абсолютно без разницы, когда спать. Новорожденные должны спать и днем и ночью. Режим сна должен формироваться родителями. Если всё делать правильно, то мамочки могут увеличить перерыв между кормлениями ночью, тем самым в полугодовалом возрасте ребенок будет беспокоить только один раз за ночь. Ни в коем случае не нужно прерывать сон новорожденного для того, чтобы покормить. Лучше дождаться момента, когда ребенок сам проснется и захочет поесть.

Сколько раз в день должен спать новорожденный и что может обеспечивать правильный режим?

На правильный режим сна могут влиять следующие факторы:

1. Проветривание детской комнаты.
2. Влажная уборка.
3. Поддерживание оптимальной температуры в 20-22 градуса, влажность должна равняться 50-70 процентам.
4. Дневной сон на улице. Если нет возможности выйти погулять с ребенком на улицу, то можно оставлять коляску на балконе. В зимнее время года необходимо одевать малышей теплее.
5. Не нужно качать новорожденного малыша, если он уже спит.
6. Не зашторивать окна, не бояться попадания света. Шум автомобилей и приглушенные разговоры вполне допустимы.
7. Перед сном проводить гигиенические процедуры.
8. Не стремится укладывать ребенка в раннее вечернее время, нужно правильно рассчитать время, чтобы сон нормализовался.

Сколько раз в день должен спать новорожденный? Таблица убывания сна с возрастом ребенка (до года):

• самые маленькие детки, которые не достигли возраста 3 месяца — нуждаются в 10,5 ночном и 7,5 дневном сне;
• от 3 до 5 месяцев — необходимо спать 9 часов в ночное время и 5 часов в дневное;
• до 8 месяцев — отдых в ночные часы возрастает до 10 часов, а сколько часов должен спать новорожденный днем? Дневной сон следует уменьшить до 4 часов;
• в 9-11 месяцев — требуется одинаковое время сна, что и для предыдущего возраста;
• к годику сон домашнего чада сокращается. Днем дите может спать 1-2 раза по 2-2,5 часа. В ночное время норма составляет 11 часов, при этом ребенок обычно не просыпается.

Критические отклонения

На нарушения режима сна новорожденных часто оказывают сбои в пищеварении. Так если ребенок не наелся и заснул на груди, то он может проснуться уже через 20 минут проснуться с криком.

Просыпания ночью могут быть нередкими. Что может стать причиной неглубокого сна новорожденного?

• недостаточная жирность материнского молока;
• возникновение коликов, появление дисбактериоза;
• зуд, кожная сыпь;
• высокая температура.

Ночные кормления, колики, плачи – всё это мешает родителям спать, и когда ребенок засыпает, то их радости нет предела. Если дети недоношенные или роды матери проходили очень тяжело, то сон их может быть больше, чем у обычных младенцев.

Сколько раз в день должен спать новорожденный, что если он спит больше обычного?

Важно! Если ребенок начинает спать днем больше чем обычно, то это означает, что он не получает нужного количества еды, а может и просто заболел. В этом случае нужно измерить температуру и если она высокая – обратиться к врачу.

Продолжительный сон новорожденного может повлечь за собой множество проблем:

1. Обезвоживание. Могут возникнуть тяжелые нарушения, вплоть до летального исхода. Если ребенок слишком много спит, то в активной фазе сна можете осторожно будить младенца. Эту фазу легко определить по поведению ребенка, он будет менять выражение лица, подергивать веками, слегка махать ручками.
2. Недобор веса. Когда детей выписывают из роддома, то они обычно теряют в весе, а потом быстро его набирают. Чтобы не допускать снижения веса, на первых порах ребенка можно будить каждые три часа, чтобы покормить. В ночное время передышка между кормлениями будет в районе пяти часов.
3. Затруднение дыхания. Если новорожденный начинает дышать прерывисто, то это может означать, что у него поднялась температура. Порой на такое состояние дыхания влияет повышенная влажность и температура. Обогревателями нужно пользоваться только в случае необходимости. Затрудненное дыхание может вызывать и неправильная поза во сне, а также газы в кишечнике. Перед тем, как уложить новорожденного спать, можно поднять его на ручки, слегка похлопать по спинке. Если же дыхание неритмичное, а у ребенка синеют губы и носик – то вызывайте скорую помощь.

Если ваш новорожденный ребенок спит в первые недели очень долго, то это нормальное явление, оно не должно вызывать тревоги. Сколько раз в день должен спать новорожденный ребенок? Однозначно сложно ответить на этот вопрос, у каждой мамочки показания будут немного отличаться. Но когда кроха регулярно спит больше 3 часов днем и больше 5 часов ночью, то нужно выявить причину такого сна, а для этого нужно посетить врача.

Тематика: Детская психология, Для родителей, Развитие детей, Здоровье ребёнка

Сколько сна нужно трехнедельному ребенку?

По Катрина Наттресс Обновлено 15 апреля 2022 г.

Прошло три недели с тех пор, как ваш комочек радости появился в вашей жизни, и хотя некоторое подобие рутины может начать появляться (кормить, спать, какать, повторять), естественно задаться вопросом, заснет ли когда-нибудь ваш ребенок. расписание. Хорошая новость в том, что в этом возрасте ваш малыш начинает отличать день от ночи. Плохая новость в том, что им по-прежнему нужно есть каждые несколько часов, даже ночью. Мы знаем, что вы устали, и задаемся вопросом, сможете ли вы (или ваш ребенок) когда-нибудь спать всю ночь. Ты сможешь! Но еще не совсем.

Дни новорожденных тяжелые, и мы здесь, чтобы помочь. Мы составили удобный график, показывающий, сколько спит в среднем трое трехнедельных детей, а также несколько советов по поводу этих первых дней сна.

Связанные с: Руководства и графики кормления ребенка

Сколько сна нужно трехнедельному ребенку?

Ваш ребенок все еще много спит: по данным Национального фонда сна, новорожденный в этом возрасте должен спать 14-17 часов в сутки.

«В возрасте трех недель во сне вашего ребенка не происходит серьезных изменений по сравнению с предыдущими неделями», — говорит основатель My Sweet Sleeper Рэйчел Митчелл, сертифицированный консультант по вопросам сна для детей и беременных. «Однако ваш ребенок, вероятно, начинает съедать больше во время кормления, что может способствовать более длительному ночному сну».

В это время могут измениться привычки питания. «В это время вы также можете спросить своего педиатра, можете ли вы перестать будить ребенка ночью, чтобы покормить его, и подождать, пока он разбудит вас», — говорит Митчелл. «Как только вы получите зеленый свет на это, если вы заметите, что ваш ребенок все еще просыпается каждые пару часов ночью, убедитесь, что он получает полноценное питание каждые три часа в течение дня, и подумайте о том, чтобы предложить ему кормление сна между 10 и 11 часами вечера».

Тем не менее, ты нужна ребенку. «Помните на этом этапе, что вашему ребенку нужна ваша помощь в саморегуляции. Ваш ребенок еще не готов научиться самостоятельно успокаивать ребенка, поэтому важно, чтобы вы быстро реагировали на него, когда он начинает плакать. Шевелиться или суетиться — это нормально. и не обязательно требует немедленной реакции, но сильный плач должен быть ограничен всего несколькими минутами.Хотя вы еще не можете работать над самостоятельным успокоением, вы можете сосредоточиться на четырех ключевых областях: питание, среда сна, рутина и бодрствующие окна».

График сна трехнедельного ребенка

Со всеми этими ззззами вы можете удивиться, как у вас будет время на что-то еще. Мы составили примерное расписание, чтобы вы могли представить себе, как может выглядеть один 24-часовой период с трехнедельным ребенком. (Примечание: это должно быть приблизительным руководством к тому, что вы можете ожидать; это не предназначено для того, чтобы быть графиком сна, чтобы попытаться уложить вашего ребенка.)

Окна пробуждения для трехнедельного ребенка

Окно пробуждения это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между сном, не переутомляясь. Новорожденные дети не могут самостоятельно регулировать свой режим сна и могут переутомляться, а не просто засыпать, поэтому окна пробуждения имеют решающее значение для того, чтобы ваш малыш был максимально счастлив. В этом возрасте 60-9 летПо словам Митчелла, 0 минут — это самое долгое время, которое новорожденный ребенок может бодрствовать.

Связанный: Основные вехи месячного ребенка

Советы по сну для новорожденных

• Всегда кладите ребенка во время сна на спину, а не на живот или бок. Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (SIDS) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Назад ко сну» в 1992 году, и с тех пор показатели СВДС/СУИД резко снизились.
• Ничего не кладите в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
• Избегайте перегрева. Несмотря на то, что они крошечные дети, вы можете одеть их в соответствии с температурой в комнате. Не пеленайте и не надевайте одежду поверх одежды.
• Попробуйте пустышку. «Вы также можете использовать пеленку и пустышку на этом этапе, чтобы улучшить сон после того, как отношения кормления будут установлены», — говорит Митчелл. Если они откажутся, это нормально. Если он выпадет, это нормально.
• Используйте генератор белого шума. Если ваш дом тихий, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают и шумят, генератор белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) в своем окружении. Митчелл также говорит, что это «поможет воспроизвести тот звук, который ваш ребенок часто слышал в утробе матери».
• Прижми его. Ваш новорожденный хочет ваших объятий так же сильно, как и вы, особенно если он суетлив. Плотно запеленайте их, затем покачивайте, пока они не успокоятся. Нельзя слишком долго держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с ним на руках).

Версия этой истории была опубликована 24 августа 2021 года. Она была обновлена.

Сколько сна нужно новорожденному ребенку?

Для молодых родителей естественно претерпевать серьезные изменения и переживать эмоциональный сдвиг после рождения ребенка. Приспосабливаясь к своему режиму сна, молодые родители могут беспокоиться о том, спит ли ребенок слишком мало или слишком много. Давайте узнаем больше о режимах сна новорожденного.

Сколько часов должен спать новорожденный ребенок?

Сначала новорожденные не спят долго и часто просыпаются. Поскольку сон так же важен для новорожденных, как и правильное питание, педиатры предполагают, что новорожденные дети спят в общей сложности от 14 до 17 часов на срок до трех месяцев. Младенцы (в возрасте от 4 до 11 месяцев) должны спать от 12 до 15 часов. Исследования показывают, что новорожденные дети, которые хорошо спят от 14 до 17 часов в день, имеют лучшие познавательные способности и развитие мозга, чем дети, которые плохо спят.

Нормально ли, что ребенок просыпается каждые 2 часа?

Да! Новорожденные дети, как правило, просыпаются каждые 2–4 часа, чтобы получить молоко и внимание. Однако другие причины, по которым ребенок может чаще просыпаться, включают: 

• Преждевременные роды 
• Болезнь
• Травма
• Боль в животе
• Тихий рефлюкс
• Громкий шум  
• Яркий свет в комнате
• Сыпь от подгузников
• Плохая подача

Сколько кормлений требуется большинству новорожденных?  

Большинству новорожденных требуется от 8 до 12 кормлений. Врачи советуют матерям кормить своего ребенка каждые 2-3 часа и не ждать, пока ребенок проснется с громким плачем для кормления. Пробуждение с плачем считается признаком того, что ребенок голоден.

Нужно ли будить ребенка для кормления?  

Новорожденные обычно теряют вес в течение двух недель после рождения. Поэтому возникает необходимость осторожно будить ребенка каждые 2–3 часа, чтобы покормить его, предпочтительно грудным молоком, так как оно богато молозивом. Молозиво очень питательно, помогает ребенку набрать вес, а также укрепляет его иммунную систему. Если грудного молока нет, ребенка можно также кормить молочной смесью.

Где в идеале должен спать новорожденный?

Новорожденный может спать на кровати или в детской кроватке, в комнате родителей, в комнате братьев и сестер или в собственной комнате новорожденного. Родители должны убедиться, что в комнате достаточно вентиляции и температура в пределах от 20 до 22 градусов по Цельсию. Перегрев помещения может увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), который вызывает внезапную смерть ребенка обычно во сне.

Как одевать новорожденного для сна?  

Вместо того, чтобы заставлять их носить толстые пижамы, родители могут завернуть своих новорожденных в несколько слоев удобной ткани, предпочтительно хлопка. Рекомендуется держать голову ребенка непокрытой во время сна, однако избегайте головных уборов или других материалов для одежды, которые могут случайно задушить ребенка.

Так как младенцы естественным образом поддерживают температуру тела, выделяя тепло от своих ног и лица, не надевайте на них плотные пеленки. В холодную погоду не используйте для согревания ребенка грелки или электрические грелки. Можно использовать обогреватели, чтобы обогреть комнату, держа дверь приоткрытой, чтобы избежать перегрева.

Какие есть способы помочь моему новорожденному хорошо спать?

Меры, которые могут помочь новорожденному спать спокойно, включают:

• Использование затемняющих штор в комнате.
• Сделайте ребенку легкий массаж перед сном.
• Меняйте подгузники перед тем, как ребенок заснет.
• Не включайте яркий свет, когда ребенок просыпается посреди ночи. Тусклый свет может помочь ребенку снова заснуть.
• Аккуратно гладьте ребенка после кормления, пока он не срыгнет.
• Установите режим сна: мягко укачивайте, пойте, тихо разговаривайте или обнимайтесь, чтобы ребенок понял, что пора спать.

Ознакомьтесь с широким ассортиментом товаров для детей

Когда мне следует обратиться за помощью к врачу?  

Следует обратиться к педиатру, если ребенок:

• Чрезвычайно раздражителен и беспокоен в течение ночи
• Проблемы с дыханием
• Отказ от кормления восемь раз в день
• Частые приступы колик или рефлюкса
• Лихорадит и дрожит
• Постоянно плачет без перерыва
• Синеет или пожелтеет

Все дети разные, поэтому и режим их сна может различаться.