Содержание
Сон ребенка в 11 месяцев — ребенок 11 месяцев плохо спит
24.06.2015
285743
453
Таблицы и нормы сна
9–18 мес
Автор статьи
Елена Мурадова
Елена Мурадова
Руководитель Центра BabySleep, первый консультант по сну в России, автор методики BabySleep
Мама троих детей
Незадолго до первого дня рождения развитие детей продолжает быть очень стремительным, и сон ребенка в 11 месяцев также меняется. Это обусловлено началом перехода на 1 дневной сон.
В 11 месяцев большинство малышей нуждается в 13–14,5 часов сна в сутки. При этом оптимальный режим сна включает в себя около 2–2,5 часов сна днем и 11–12 часов ночью. Если младенец слишком много спит в дневное время, это ухудшает его ночной сон.
Однако и недостаток дневного сна может привести к ситуации, когда ребенок 11 месяцев плохо спит ночью. Важен правильный баланс в графике распределения сна на дневной и ночной.
Комфортное время бодрствования, включающее в себя игры, практику новых навыков физического развития, кормление, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, составляет 3,5–4,5 часа.
Календарь кризисов ребенка
Этап развития
- Больше смысла! Малыш осознанно произносит слова или звуки, напоминающие слова, может с интересом рассматривать свою «сонную книжку», которую вы вместе читаете перед сном каждый вечер. «Читать перед сном» в этом возрасте означает узнавать животных, которые ложатся в книжке спать, обращать внимание на знакомые атрибуты сна сказочных персонажей. Мама спокойным, тихим голосом, доступными для малыша понятиями рассказывает о том, что видит на картинке.
- «Скоро убегу»! Многие дети начинают ходить за ручку (некоторые и самостоятельно) накануне своего первого дня рождения. Пойдет ли ваш малыш в этом месяце или немного позже – это зависит от его индивидуального развития. Важно, что он готовится сделать это уже сейчас, и от ребенка требуется много сил и энергии! Возрастает необходимость в качественном, нефрагментарном (без пробуждений) ночном отдыхе.
- «Хочу, чтобы мама меня уложила»! Малыши к 11 месяцам начинают хорошо понимать иерархию своих привязанностей. Как и для новорожденного, мама для ребенка – основная опора и вектор. Малыш осознанно предпочитает только маму и когда дело касается сна и укладывания. У некоторых детей так проявляется страх отделения от мамы.
Дневной сон | |
В 11 месяцев малышу оптимально иметь 2 дневных сна продолжительностью по 60–90 минут. Некоторые дети начинают отказываться от одного из дневных снов. Однако только немногие могут перейти на один дневной сон раньше своего первого дня рождения без накопления усталости. Основным признаком готовности ребенка к одному дневному сну является способность малыша радостно бодрствовать без переутомления 5–6 часов подряд. В среднем большинство детей физиологически готовы перейти с 2 дневных снов на 1 в период с 14 до 18 месяцев. | |
Ночной сон | |
| В 11 месяцев продолжительность ночного сна обычно составляет 11–12 часов. Многие дети могут уже не просыпаться на кормления, но зачастую малыши лучше и дольше спят (без крайне ранних подъемов), если их покормить в 4–5 утра. Все дети разные, необходимо учитывать индивидуальные потребности именно вашего ребенка. |
Совет месяца
Могут возникнуть трудности с привычным режимом, а именно с дневными снами — может появиться некоторая хаотичность. Если ваш ребенок отказывается от второго дневного сна, либо поздно засыпает на первый дневной сон, или даже хорошо спит два раза днем, но стал просыпаться по утрам все раньше и раньше — малыш готовится к переходу на 1 дневной сон.
Однако не спешите резко переводить ребенка на 1 дневной сон. Проверьте, способен ли он нормально бодрствовать по 5–6 часов. Если очевидно, что малыш стал больше капризничать по вечерам, раньше вставать, у него копится усталость — к переходу на 1 сон он будет готов чуть позже.
На данном этапе можно сократить продолжительность дневных снов (например, сократить второй сон до 40 минут) или обеспечить малышу гибкий режим дня: сегодня 1 дневной сон и раннее укладывание в ночь по признакам усталости, завтра — 2 дневных сна. Переходный период при сбрасывании второго дневного сна является самым продолжительным и может занять от 2 недель до 2 месяцев.
285743
‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })Елена Мурадова
Основатель BabySleep, первый консультант по сну в России и СНГ
Режим дня ребенка в 11 месяцев: распорядок дня, питание, развитие
24.
06.2019
79
К этому возрасту у детей формируется уже относительно постоянный и предсказуемый распорядок дня, который сохранится у ребенка и в 12 месяцев.
Сейчас малыш спит 2 раза в день в общей сложности 2-2,5 часа. Чтобы правильно сформировать режим, организуйте утренний подъем 11-месячного ребенка в одно и то же время — лучше всего не позднее 7-7.30 утра. А дневной сон стоит делать в мелатониновые «окна сна» — в промежутках 9.00-10.00 и 12.00-14.00. Точное время укладывания вы определите, ориентируясь на состояние ребенка и качество его предыдущего сна.
Малыш 11 мес. еще нуждается в раннем укладывании на ночь, так как его организм пока физически не готов к долгому бодрствованию, ребенок быстро устает. Точный уход в ночь зависит от времени окончания второго дневного сна. Также следует ориентироваться на время бодрствования — оно составляет не более 4,5 часов перед ночным сном.
Ночной отдых становится продолжительным и длится примерно 11-12 часов.
В этом возрасте большинство детей может уже спать всю ночь без пробуждений.
При таком физиологичном распорядке дня кроха будет высыпать рекомендуемую для его возраста норму сна и чувствовать себя хорошо.
Трудности в режиме:
1. В этом возрасте ребенок может начать отказываться от одного из дневных снов. Такое явление называют «ложным переходом» на один сон.
Конечно, все индивидуально, но большинство детей сейчас физически не готовы к таким изменениям в режиме, что может сказаться на их самочувствии и здоровье.
Что же делать?⠀
В этот период продолжайте предлагать ребенку два сна. Если вы стали замечать, что утренний сон «мешает» обеденному, то ограничьте первый интервал часом, чтобы к обеду малыш был снова готов уснуть.⠀
Иногда достаточно сдвинуть время второго сна с идеальных 13.00 на 13.30. Этот сон уже ограничивать не нужно. В течение нескольких дней режим наладится.
⠀
2. Малыш активно учится подниматься из положения сидя, стоять у опоры и ходить? Это тоже может повлиять на его сон. Если ребенок начал вставать в кроватке, в ответ на эти действия важно показать ему, как из этого положения садиться и ложиться обратно. Не подходите часто, иначе ребенок воспримет это как игру. Активная тренировка новых навыков во время бодрствования, следование режиму и ритуалам позволит за неделю-две вернуться к хорошему сну.
3. Ребенок взрослеет и обычные способы укладывания перестают работать. Вы можете заметить, что малыш больше не засыпает с укачиваниями, в коляске или во время кормления. Ребенок еще не осознает, но интуитивно хочет засыпать без посторонней помощи — расслабляться удобным СВОИМ способом и спать, как ему нравится. Хочет, но не умеет.
В этом случае поможет обучение навыку самостоятельного засыпания.
Здесь вы найдете общие рекомендации по режиму сна и бодрствования ребенка 11 месяцев
Рацион питания ребенка
До года грудное молоко или детская смесь являются основным источником пищи ребенка.
Но в то же время меню прикорма к этому времени уже значительно расширяется. Ребенок начинает все больше есть с общего стола, а блюда становятся разнообразнее.
В этом возрасте малыш кушает 5 раз в день. Промежуток между кормлениями обычно бывает до 4 часов. Ребенок получает еду по четкому графику, который позволяет гармонично сочетать нагрузку и отдых пищеварительной и выделительной систем детского организма.
Кормление грудным молоком или смесью происходит на пробуждение и перед сном. Завтрак, обед, ужин и полдник уже состоят из взрослой еды.
В меню ребенка включают многокомпонентные пюре и еду, порезанную на кусочки. 11 месяцев — подходящий возраст для детей, чтобы научиться пользоваться ложкой и пить из чашки или поильника.
Малыш отказывается есть? Разнообразьте рацион новыми продуктами, чередуйте блюда и предлагайте один и тот же продукт несколько раз. В то же время не заставляйте малыша есть.
В 11 месяцев большинство детей уже не нуждаются в ночных кормлениях.
Если ваш ребенок все еще просыпается на еду, то это может быть по следующим причинам:
- Рацион питания несбалансированный и малыш недоедает в течение дня.
- Ребенку не хватает общения с вами и он восполняет его ночью, требуя грудь/бутылочку
- Ребенок не умеет засыпать самостоятельно и кормление служит единственным для него способом расслабления и засыпания
Обратите внимание на эти моменты и скорректируйте ситуацию, при необходимости обратившись за помощью к специалисту.
Развитие малыша
К окончанию первого года жизни вы заметите, как ваш ребенок:
1.Активно вступает с вами в диалог, распознает человеческую речь и самостоятельно произносит отдельные слова.
2. Малыш уже различает разную интонацию и реагирует на ваши просьбы и замечания. Он умеет «здороваться» или махать «пока».
Чтобы речь малыша быстрее развивалась, давайте ему возможность самому что-то попросить или сообщить.
В часы бодрствования читайте вместе книги, на прогулке рассказывайте об окружающих предметах.
3. Ребенок лучше начинает контролировать свое тело. В 11 месяцев он уже способен быстро перемещаться вдоль опоры, садиться и ложиться. Многие дети начинают ходить за ручку.
Также малыш может выполнять простейшие инструкции: принести вещь, сложить игрушки в коробку.
Уберите с пола маленькие и опасные для ребёнка предметы, чтобы он мог безопасно исследовать окружение.
И последний маленький совет: выделите специальное время в течение дня, когда вы только играете с ребенком — это поможет наладить контакт и даст ребенку уверенность в том, что вы его любите.
Расскажите, какой режим дня сложился у вашего 11-месячного? Есть ли трудности?
Понравиласть статья? Оцените:
Голосов: 338
График кормления и сна ребенка в возрасте 11 месяцев
Главная / Расписания / График кормления и сна ребенка в возрасте 11 месяцев с молоком, твердой пищей, дневным сном и ночным сном — для детей, находящихся на грудном вскармливании и искусственном вскармливании
Николь Джонсон, основатель и ведущий консультант по вопросам сна в расписаниях —
, твердые вещества, дневной сон и ночной сон.
Перейти к расписанию
Сон и развитие 11-месячного ребенка
В этом возрасте большинство 11-месячных детей могут спать всю ночь без кормления. Младенцы этого возраста спят 2 раза, в общей сложности от 2 до 2 1/2 часов в день плюс 11-12 часов ночью. Очень небольшой процент переходит на один дневной сон уже в 10 месяцев, но не так много, поэтому считайте 2 дневного сна, если вы не уверены.
Мой старший сын перешел на один дневной сон за неделю до своего первого дня рождения, поэтому на 11-м месяце я стал замечать, что его утренний сон становится все позже и позже. Большинство детей получают очень очень переутомлен, и сон может выйти из-под контроля, поэтому я всегда рекомендую как можно дольше вздремнуть два раза.
Средний возраст перехода на один дневной сон составляет 15-18 месяцев. Мой младший сын, похоже, начал переходить на один дневной сон примерно в то же время, но вернулся к двухдневному сну в течение недели или двух и продолжал спать по два раза до 15 или 16 месяцев.
Это заставляет меня думать, что мой старший сын тоже вернулся бы к двухдневному сну, если бы я дал ему больше времени, чтобы попробовать. Учись у меня. Ваш 11-месячный ребенок должен спать 2 раза в день, в общей сложности 2-3 часа в день плюс 11-12 часов ночи. Окна бодрствования в этом возрасте обычно составляют 3-4 часа. Если у вас проблемы с дневным сном, вы можете помочь своему ребенку уснуть.
Хотя многие младенцы могут прожить всю ночь без единого кормления, по моему опыту, некоторые лучше справляются с одним кормлением после 4 или 5 утра, спят дольше, чем не кормятся, и просыпаются раньше. Мне нужно знать вашу конкретную ситуацию, чтобы дать рекомендацию, но просто признайте, что все дети разные. К этому возрасту я бы не ожидал более одного кормления, как правило, если вообще кормил. Я бы порекомендовал хотя бы попробовать ночное отлучение от груди, потому что это проблема курицы и яйца. Трудно поощрять есть больше днем, когда он ест ночью, и трудно отговаривать есть ночью, когда он не ест больше днем.
Периоды бодрствования для 11-месячных детей
Типичные периоды бодрствования для 11-месячных детей составляют 3-4 часа. Обычно первое окно пробуждения составляет от 3 до 3 1/2 часов, второе окно — около 3 1/2 часов, а затем они бодрствуют за 3–4 часа до сна.
Кормление в возрасте 11 месяцев
Грудное молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года жизни, а твердая пища должна быть вторичной. Ниже приведены суммы, которые мы рекомендуем.
Количество пищи в 11 месяцев очень похоже на 10 месяцев, но ваш ребенок может есть немного больше.
Среднее количество в день:
• Не менее 3-4 кормлений в день или 24-32 унции смеси или их комбинация
• Не более 6-8 унций воды или сока (чтобы убедиться, что они пьют достаточно грудного молока или смесь)
• 2 порции (1 порция = 1-2 столовые ложки сухих) детских хлопьев
• 2 порции зерновых (1 порция = 1/2 ломтика хлеба, 2 крекера, 1/2 чашки Cheerios или 1/2 чашки цельного зерна макароны)
• 2 порции фруктов (1 порция = 3-4 столовые ложки)
• 2-3 порции овощей (1 порция = 3-4 столовые ложки)
• 2–3 порции белка (1 порция = 1–2 столовые ложки)
• 1 порция молочных продуктов (1 порция = 1/2 стакана йогурта, 1/3 стакана творога или 1 унция тертого сыра)
• Вы также можете предложить вареный яичный желток (но, возможно, не яичный белок до 1 года из-за аллергенов — проконсультируйтесь с врачом)
Вас также могут заинтересовать рецепты домашнего детского питания для детей в возрасте от 10 до 12 месяцев.
Первый график — это то, что я называю «ступенчатым» подходом. Мой первый сын лучше кормил полностью, а затем ел немного твердой пищи между кормлениями. Он был немного голоден, но не голоден. Он просто не преуспел в том, чтобы прекратить кормление на полпути, чтобы есть твердую пищу.
7:00 – Пробуждение и грудное молоко или смесь
9:00 – Завтрак
10:00 или 10:30 – Утренний сон (не менее 1 часа)
11:00 – Грудное молоко или смесь плюс перекус
1:00 – Обед
2:00 или 2:30 – Ранний послеобеденный сон (не менее 1 часа)
3:00 – Грудное молоко или молочная смесь плюс перекус
5:00 – Ужин
6:15 – Начало режима сна
7:00 – Грудное молоко или молочная смесь и время отхода ко сну (желательно спать в это время)
Если ваш ребенок не возражает против более «консолидированного» подхода к еде, как мой второй сын, вот еще один тип графика:
Расписание 2
7:00 – Подъем
7:15 – Завтрак плюс грудное молоко / искусственное вскармливание
9:15 – Полдник
10:00 или 10:30 – Утренний сон (не менее 1 часа)
12 :00 – Обед плюс грудное молоко/кормление смесью
2:00 или 2:30 – послеобеденный сон (не менее 1 часа)
3:30 – перекус
5:00 – ужин плюс грудное молоко/кормление смесью
6:15 – Начало режима отхода ко сну
7:00 – Малый БМ/кормление смесью (возможно) и Время отхода ко сну (цель спать в это время)
Примечание: Когда вы кормите ребенка перед сном, будьте осторожны, чтобы не создавать ассоциации со сном, которые, как мы видели, становятся важными в возрасте 4 месяцев.
Ищете другие образцы расписаний на 11 месяцев?
У нас есть более 40 образцов расписаний для всех возрастов в нашей электронной книге, Освоение дневного сна и расписания . Избавьтесь от дремлющих сражений и восстановите контроль над своим днем (и своим рассудком) уже сегодня!
Вам также может понравиться:
- Создатель индивидуального расписания (только для участников)
- Mastering Naps and Schedules (цифровая электронная книга для участников)
- Чат в прямом эфире с консультантом по сну (только для участников)
- 3 признака того, что пора отлучать ребенка от груди на ночь
- Викторина по ночному отлучению: готов ли ваш ребенок к ночному отлучению от груди?
- Основы сна для малышей (аудиозапись телесеминара для участников с участием основателя)
- Почему не все 12-месячные дети переходят на один дневной сон
- Как тренироваться вздремнуть (глава в Мастерство дневного сна и расписания )
- План тренировок по ежедневному сну (статья в личном кабинете)
- Перевод вашего малыша в детский сад или дошкольное учреждение (телесеминар для участников)
- Объяснение регрессии сна у малышей
- Практический пример обучения сну 17-месячного малыша (пример для участников)
Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства, 7 распространенных ошибок во время сна ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем техники уже сегодня.
Так что загрузите сейчас и узнайте , почему ваш ребенок не спит, и что вы можете с этим поделать.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.
Лучшее дневное расписание может быть создано всего несколькими щелчками мыши. Так что не ждите — загрузите сейчас и начните свой путь к лучшему сну уже сегодня!
The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.
Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают — гарантировано! Если вы устали рыться в стопках книжек о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно .
.. тогда персонализированная консультация по сну для вас . Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные, индивидуальные Консультации по сну младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.
Для тех, кто испытывает постоянные ночные затруднения, ознакомьтесь с Трехэтапная система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому сну в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение дневного сна и расписания , подробное руководство по режимам дневного сна, переходам на дневной сон и всем другим важным «Как правильно спать ребенку». Mastering Naps and Schedules с более чем 45 примерами расписаний сна и таблицами планирования является практическим инструментом, идеально подходящим для любого стиля воспитания.
Для тех, у кого постоянные проблемы со сном у малышей, посмотрите 5-ступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и лучше распорядиться днем.
Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим.
На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну. И самое приятное — 9Члены группы 0073 получают скидку 20% на все консультационные услуги по сну !
За более чем 10 лет в нашем блоге появилось более 10 000 комментариев.
На данный момент мы отключили секции комментариев. Мы, конечно, будем рады услышать от вас! Если вам нужна помощь в решении конкретных проблем со сном, пожалуйста, узнайте больше о наших ресурсах DIY или о наших консультационных услугах по сну. Или рассмотрите возможность написать нам по электронной почте для быстрого и полезного ответа!
Объяснение 11-месячной регрессии сна
Отказ от ответственности. Ничто на этом веб-сайте не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения… Подробнее здесь .
Примерно в возрасте от 10 до 12 месяцев у многих младенцев наблюдается некоторая форма регрессии сна, которая может проявляться в форме борьбы с дневным сном, сопротивления времени сна или общей беспокойства по поводу сна.
11-месячная регрессия сна может проявляться не у каждого ребенка. Тем не менее, было бы разумно прочитать об этой идее, чтобы вы были осведомлены, если это произойдет.
Плохой сон может сильно раздражать. Вы установили режим отхода ко сну, и вечера стали гладкими, и вы думаете, что вы дома, свободны, когда из ниоткуда у вашего ребенка начинается регрессия. Держитесь крепче, есть средства и советы, как ориентироваться в этих коварных водах.
В этой статье мы рассмотрим разочарование, с которым сталкиваются родители, пытаясь приютить своих ночных монстров, и несколько советов, которые им помогут. Переживите ужасную 11-месячную регрессию отдыха с помощью исследований от экспертов.
Навигация
Что такое регресс сна?
Почему у 11-месячных детей наблюдается регресс сна?
Каковы основные причины, по которым 11-месячные дети не спят?
Как долго может длиться эта проблема?
Управление регрессией сна у 11-месячных детей
Связана ли регрессия сна с регрессией сна?
Заключение
НавигацияЧто такое регресс сна?
Почему у 11-месячных детей наблюдается регресс сна?
Каковы основные причины, по которым 11-месячные дети не спят?
Управление регрессией сна у 11-месячных детей
Связана ли регрессия дневного сна с регрессией сна?
Заключение
Что такое регресс сна?
Регрессия во сне может показаться загадочным явлением, но за этим явлением стоят твердые научные данные.
Неудачи во сне связаны с огромными изменениями, происходящими в теле вашего малыша, поскольку они быстро растут и меняются.
Наблюдение этих регрессий указывает на здоровое развитие и рост вашего ребенка. Когда вы изо всех сил пытаетесь заставить их вздремнуть, постарайтесь помнить, что в конечном итоге это хороший знак в долгосрочной перспективе.
Почему у 11-месячных детей наблюдается регресс сна?
Регрессии сна часто происходят в возрасте от 10 до 12 месяцев, так как малыши обычно переживают всплески роста примерно в это время, когда в их организме происходят массовые всплески развития. Эти взрывы в росте нуждаются в питательных веществах, чтобы происходить правильно, поэтому они часто могут истощать наших детей, заставляя их становиться суетливыми, раздражительными, и, даже если они могут быть уставшими, они обычно становятся более сложными, когда дело доходит до отдыха.
Возможно, вы заметили, что у вашего малыша наблюдается регресс сна примерно в четыре месяца или где-то в шесть месяцев, и по мере того, как ваш ребенок развивается и превращается в более крупного малыша, он время от времени будет испытывать эти всплески, чтобы приспособиться к этим изменениям.
Нередко их можно увидеть немного раньше или около их первого дня рождения.
Кроме того, по мере взросления дети начинают осознавать, что сон не предполагает еды, игр или общения. Спать в принципе не так весело. С их недавно приобретенными навыками, такими как болтовня и подвижность, они предпочтут использовать их, чем мечтать всю ночь напролет.
Все ли дети этого возраста имеют проблемы со сном?
Каждый ребенок уникален и будет расти и меняться в своем собственном темпе, поэтому очень важно помнить об этом по мере своего развития. Если вы ожидаете скачка роста и не замечаете его, ничего страшного; пока они здоровы, они, вероятно, развиваются очень хорошо.
Однако по мере взросления некоторые дети терпят эти регрессии сна, чтобы подпитывать свое развитие. Возможно, вашей семье повезет, и вы не испытаете кардинальных изменений, но некоторые из них происходят, и такое несоответствие у детей ожидаемо, поскольку каждый из них уникален.
Узнайте больше: Факты о детском сне для родителей
Каковы признаки регрессии сна?
Признаки регрессии сна часто проявляются в чрезвычайной нервозности, когда его укладывают спать или вздремнуть.
Часто это их второй дневной сон после того, как их стимулировали в течение дня, и они предпочли бы бодрствовать вместе со своим опекуном.
Они часто борются с этим так сильно, что родители часто бросают попытки, полагая, что их ребенок не устает, и позволяют им пропустить послеобеденный сон или вздремнуть вместе с ними, чтобы успокоить их перед сном. Так что, если вы боретесь, вы не одиноки.
Кроме того, ваш питомец может проснуться рано утром с избытком энергии, стремясь вырваться из своей кроватки. Их поведение можно объяснить желанием исследовать мир и использовать вновь обретенную мобильность.
Каковы основные причины, по которым 11-месячные дети не спят?
Учитывая, что это последний месяц младенческого возраста 11-месячного ребенка, вы, вероятно, получите представление о том, во что вырастет ваш малыш, когда он достигнет своего первого года жизни. Увеличение их подвижности и независимости часто перевешивает любое желание отдохнуть, поскольку они предпочитают проводить время, исследуя свой новый мир и экспериментируя с игрушками и прикосновениями.
Когда у ребенка всплеск любопытства, он может держаться за предметы или даже стоять самостоятельно некоторое время. Хотя большинство манчкинов не начинают ходить, по крайней мере, до 13 месяцев или намного позже, они, вероятно, оценят маленькую тележку для покупок на колесиках или детскую коляску, чтобы помочь им передвигаться по дому.
Кроме того, несмотря на то, что родителям утомительно гоняться за ними, это утомит их и истощит их энергию, что позволит им легче лечь вздремнуть, когда придет время.
Как долго может длиться эта проблема?
Большинство регрессий сна не длятся дольше трех-шести недель, хотя может показаться, что это навсегда. В течение этого времени вы можете попробовать несколько различных приемов и средств, которые мы подробно расскажем ниже, чтобы помочь смягчить этот трудный период. Регрессия сна никому не доставляет удовольствия, но необходима для роста вашего малыша.
Если их регрессия разрешается до трехнедельного маркера, это может быть не настоящая регрессия сна.
Проблемы со сном могут возникать у младенцев по разным причинам. Некоторые распространенные включают болезнь, рост или простое изменение в рутине.
Если у вашего ребенка режутся зубки, он может быть немного излишне беспокойным в течение дня и во время сна, но это не должно вызывать особых проблем со сном. Исследования показали, что прорезывание зубов не должно причинять достаточно боли, чтобы нарушить сон.
В любом случае, будь то более короткая временная проблема или подлинная и устойчивая регрессия отдыха, они представляют собой проблемы для большинства родителей. Ниже мы подробно расскажем, как справиться с этими трудными временами.
Возможна ли профилактика?
Короче говоря, нет, если ваш ребенок здоров и растет обычными темпами, профилактика невозможна. Несмотря на разочарование, это положительный признак. У вас есть ребенок с типичными признаками развития, и он развивается так, как должен.
Все, что можно сделать, это просто смягчить «ущерб», если хотите, и попытаться сосредоточиться на поддержании регулярного режима, избегая любых существенных отклонений, чтобы ваш манчкин чувствовал себя максимально комфортно, когда наступают эти периоды.
.
Управление регрессией сна у 11-месячных детей
Навигация по регрессии может быть связана с множеством проб и ошибок; однако это почти неизбежно, так как у каждого ребенка проявляются различные симптомы и поведение. В связи с этим очень важно хорошо разбираться в том, что вызывает регрессии и как с ними справляться, что позволит вам чувствовать себя как можно лучше под контролем, чтобы вы были готовы, когда придет время.
Создайте благоприятные условия для сна
Крайне важно создать комфортные условия для вашего ребенка, чтобы он мог чувствовать себя в безопасности и достаточно расслабленно, чтобы заснуть. Важно не только установить режим сна, чтобы они ассоциировали определенные действия со сном, но и в их спальне (или в вашей, если вы спите вместе), такие вещи, как плотные шторы, белый шум или звуковые машины, могут помочь вашему малышу. чтобы закрыть глаза.
Преодоление негативных ассоциаций сна
Может легко войти в привычку кормить новорожденного, чтобы он заснул, так как это часто вызывает небольшую «пищевую кому».
Кормление грудью может облегчить засыпание младенцев; тем не менее, связать еду с отдыхом может быть трудно.
Если вы застряли в привычке кормить или кормить своего малыша, возвращая его в состояние сна, когда он просыпается посреди ночи, он может стать зависимым от этого режима, в результате чего вам придется вставать каждый раз, когда он просыпается. делать. Чтобы избавиться от этой привычки, попробуйте режим «есть, играть, спать», чтобы немного разбить сон и поесть и разорвать эту ассоциацию. Если вы кормите их перед сном, попробуйте немного разбудить их, прежде чем укладывать.
Практика сна с ребенком
Обучение сну может показаться некоторым родителям суровым, а для других это идеальная рутина. Существует широкий спектр практик приучения ко сну, которые можно модифицировать, чтобы приспособить к любому стилю воспитания, от чрезвычайно мягких до более жестких методов.
Хотите узнать больше? Ознакомьтесь с нашим полным руководством по бережному сну здесь.
Старайтесь придерживаться расписания дневного и ночного сна
Соблюдение регулярного расписания и ночного распорядка может иметь огромное значение при навигации по регрессиям отдыха. Когда манчкин знает, чего ожидать, и даже связывает определенные действия со сном, они с гораздо большей вероятностью ложатся спать менее суетливыми. Мы не говорим, что это сделает все проще простого, но это может оказать существенное влияние на поведение.
Нужна помощь? Узнайте больше о правилах поведения перед сном для младенцев здесь.
Перепланируйте время отхода ко сну и время пробуждения, если это необходимо
Если ваш малыш просыпается рано из-за проблем со сном, изменение времени отхода ко сну вполне допустимо. С возрастом они неизбежно будут меняться и расти, а вместе с ними и необходимые изменения в том, как они занимаются своей рутиной.
Раннее пробуждение может быть обузой для родителей, которые надеются получить дополнительную порцию ззза; однако поздно ложиться и рано вставать еще можно вдвойне сливать.
Постарайтесь, чтобы вся семья начала ложиться спать немного раньше вечером, чтобы получить больше сна.
Подумайте о ночном отлучении от груди
Когда ваш ребенок еще совсем маленький, его нужно кормить каждые несколько часов, потому что он очень быстро переваривает пищу, поэтому в раннем возрасте вы, вероятно, привыкнете кормить его грудью или кормить его всю ночь . Однако стать зависимым от этого легко, и это может быть недостатком, когда речь идет о привычках сна.
Если ваш младенец просыпается посреди ночи и нуждается в кормлении, чтобы снова заснуть, это означает, что вы оба будете меньше отдыхать. Вы можете обуздать эту привычку, кормя их во сне после того, как они заснут и перед тем, как лечь спать (не забудьте использовать правильные методы) или потребляя больше калорий в течение дня.
Кроме того, если они все еще просыпаются в два часа ночи, попробуйте сменить им подгузник перед кормлением, чтобы они перестали связываться с едой или отдыхали.
Поощряйте отработку навыков в дневное время
Отличная идея дать новорожденному как можно больше возможностей быть активным в течение дня. Это поможет отточить подвижность и ловкость их конечностей и рук, и с этим новым навыком им, вероятно, станет чрезвычайно любопытно, что они теперь могут делать самостоятельно.
Пусть ваш малыш играет с безопасными предметами домашнего обихода и детскими игрушками, так как это будет стимулировать его мозг и тело. Это поможет не только их развитию, но и утомит их, что позволит им легче уснуть перед сном.
Следите за сигналами сна
«Окна пробуждения» — это периоды времени между тем, когда ваш ребенок просыпается, и тем, когда он ложится спать или ложится спать. Если вы когда-нибудь пытались лечь спать, когда вы переутомлены или недостаточно устали, вы заметите, что вам труднее заснуть.
Следите за сигналами сонливости вашего новорожденного, чтобы распознать это окно пробуждения и уложить его спать, когда он, скорее всего, успокоится.
Такое поведение, как протирание глаз, суетливость, повышенная ласковость, нетерпение, незаинтересованность и истерики — все это признаки того, что ваш малыш готов лечь спать.
Сохраняйте спокойствие при столкновении с трудностями
Я знаю, это легче сказать, чем сделать. Тем не менее, дети очень интуитивны и более чувствительны к окружающим, чем вы думаете. Дети постоянно улавливают эмоции и поведение — думайте о них как о маленьких губках.
Если вы испытываете стресс, они, вероятно, также усвоят часть этого беспокойства. Кроме того, если вы расстроены или взволнованы поздно ночью, эти эмоции могут передаться вашему ребенку, не давая ему расслабиться и закрыть глаза. Если возможно, постарайтесь сделать передышку или помните о своих эмоциях, пока кладете своего манчкина вздремнуть.
Старайтесь быть гибкими
Мы понимаем, что только что сказали вам придерживаться обычного графика. Тем не менее, гибкое мышление может помочь плыть по течению во времена разочарования.
Вероятно, будут ночи, когда вы будете бодрствовать часами, пытаясь заставить вашего малыша задремать; однако если вы найдёте в себе силы принять эти реалии, то плыть будет легче.
Проведите некоторое время на свежем воздухе
Получение небольшого количества витамина D полезно для организма во многих отношениях. Свежий воздух не только полезен для вашего тела, но и побуждает к творчеству и активным играм. Кроме того, греться на солнце полезно и для психического здоровья, и позволяет нам чувствовать себя более успешными, а не оставаться взаперти внутри, когда мы ложимся спать.
Сохраняйте распорядок дня
Следование распорядку дня может быть самым важным советом, который мы можем дать. Спросите любого родителя, и большинство из них скажет вам, что соблюдение распорядка с вашим малышом может иметь огромное значение в его поведении, поведении и общем отношении к жизни и отдыху.
Попросите помощи у друзей и родственников
Возможно, вам покажется, что вы сдаетесь, но просить о помощи не стыдно.
На самом деле, понимание того, что вам нужна лишняя пара рук, свидетельствует о замечательном самосознании. Позвонив другу или родственнику, которому вы доверяете, вы снимете стресс, и они, скорее всего, будут рады, что их пригласили.
Связана ли регрессия дневного сна с регрессией сна?
Да, регресс дневного сна связан с нарушением сна. Когда ваш ребенок вырастет, ему потребуется меньше или меньше времени для сна в течение дня. Тем не менее, приспособиться к этому может быть сложным переходом, поскольку вы выясняете, где находится наилучшая точка относительно того, сколько отдыха им нужно.
Нередко младенцы нуждаются в корректировке графика сна в этот период своей жизни. Если ваш малыш спит меньше или меньше в течение дня, в результате ему может потребоваться более раннее время отхода ко сну, поэтому не бойтесь корректировать его график так, как вы считаете нужным. Они растут и развиваются быстрыми темпами, и когда это происходит, изменения, которые они претерпевают, неизбежно должны быть приспособлены.
Заключение
Как только вы выработаете режим сна, режим сна вашего малыша может поставить вас в тупик. Помните, что эти неудачи пройдут, потому что, прежде чем вы это узнаете, ваш полуночный монстр может дремать всю ночь в одиночестве, и вы можете даже страстно желать этих полуночных объятий.
К счастью, неудачи в отдыхе не вечны, и умение смириться с неизбежным может облегчить ваше разочарование и позволить вам насладиться красотой воспитания вашего малыша.
Подробнее:
Советник по сну
Веб-сайт
Наша команда охватывает столько же областей знаний, сколько и часовых поясов, но никто из нас не начинал здесь как так называемый эксперт по сну. Что нас действительно объединяет, так это готовность задавать вопросы (их много), искать экспертов и углубляться в общепринятые мнения, чтобы увидеть, может ли быть лучший путь к здоровому образу жизни. Мы применяем полученные знания не только к культуре нашей компании, но и к тому, как мы доносим информацию до наших более чем 12,7 миллионов читателей.