Нормы сна и бодрствования для детей от 0 до года – Sektascience: научно-популярный журнал

Время бодрствования (ВБ) — это все время, когда ребенок не спит: кормление, смена подгузника, игры, ритуал укладывания и засыпание.

ВБ увеличивается с ростом и развитием ребенка. При этом некоторые дети способны бодрствовать дольше их ровесников, а другим необходимо спать чуть больше.

Главным критерием всегда остается поведение ребенка. Малыш, который хорошо засыпает и просыпается без слез, спит час и более, активно бодрствует, сам отлично регулирует свой режим. Маме остается только прислушиваться к его потребностям.

Приблизительное время бодрствования для детей от 0 до 12 месяцев

Таблица поможет сориентироваться, если ребенок просыпается в плохом настроении, спит по 20—40 минут, капризничает и плачет перед сном. 

Если между снами ребенок бодрствует дольше, чем рекомендовано в его возрасте, скорее всего, причина именно в «перегуливании». В этом случае стоит укладывать раньше, пока не накопилось переутомление.  

Если ВБ ребенка приблизительно 1,5 часа и малыш плачет перед сном, когда вы начинаете его укладывать, отследите, сколько времени занимает сам ритуал и процесс засыпания. Вы можете обнаружить, что укладывать нужно начинать через час после подъема, а лежать в кроватке ребенку нужно через 1 ч. 15 мин.

Каждой маме нужно знать, сколько ребенок может спать в течение суток. Это нужно, чтобы:

• избежать переутомления;
• избежать накопления усталости;
• малыш получал достаточное количество сна, необходимое для развития мозга, роста, «подзарядки» всех систем организма;
• улучшить настроение ребенка.

Продолжительность сна зависит от возраста: чем моложе организм, тем больше должен спать человек. Новорожденный спит почти целые сутки, годовалый ребенок удовлетворяется 13-часовым сном. Дети в возрасте 3—5 лет должны спать около 11—12 часов, школьники младших классов — 10—11 часов, старшеклассники — 8,5—9 часов, а взрослые — 7—8 часов в сутки.

Норма детского сна от 0 до 17 лет

Нормы в таблице усредненные: кому-то нужно больше, кому-то меньше. Не «подгоняйте» ребенка под часы. Главным остается хорошее самочувствие малыша, улыбки и жизнерадостность.

Внимание! При регулярном недосыпе по мере накопления усталости у ребенка могут случаться нервные срывы, капризы на ровном месте, повышенная возбудимость, попытки уснуть нетипично рано. Что делать? Раннее укладывание заметно улучшит ситуацию: постепенно сдвигайте время отхода ко сну на 15 минут раньше.

Если ребенок спит намного больше нормы и при этом выглядит уставшим — это может быть сигналом начинающейся болезни и поводом проконсультироваться с врачом.

Вы можете изучать материалы и регулировать сон ребенка самостоятельно, но если вы хронически не высыпаетесь, ребенок плохо спит днем и ночью, не терпите. Обратитесь за помощью к консультанту по сну BabySleep и наладьте режим ребенка за 2—3 недели с поддержкой опытного специалиста. Часто счастье родительства начинается с комфортного сна. Подробнее на www.baby-sleep.ru.

Режим дня 8-месячного ребенка: таблица, распорядок по часам

Содержание статьи

• Сон – каковы особенности?
• Нюансы питания
• Совершенствуем физические навыки
• Прогулки и гигиена
• Приблизительные ориентиры
• Развивающие игры

Восьмой месяц в жизни ребенка – период больших перемен. С этого времени кроха будет все меньше спать днем, все больше времени посвящая общению с родителями, играм, движению. Он уже уверено сидит, прекрасно ползает по всей квартире, ловко управляется с игрушками и все активнее просит партнерского внимания взрослых в играх и общении. Такая динамика требует особого отношения родителей: важно обеспечить непоседе достаточное время для отдыха и прогулок, правильное питание. Расскажем, что и как включить в режим дня ребенка в 8 месяцев.

Основные режимные моменты для восьмимесячного малыша следующие:

• сон ночной;
• сон дневной;
• прогулки;
• гимнастика;
• массаж;
• купание;
• питание;
• закаливание;
• развивающие игры.

Сон – каковы особенности?

Режим дня ребенка в 8 месяцев ненамного отличается от прежнего (те же 5 кормлений, те же 2 прогулки). С той лишь разницей, что сокращается время дневного сна за счет того, что теперь карапуз спокойно выдерживает 5 или даже более часов бодрствования подряд.

Для ребенка до года сон является одним из основополагающих факторов правильного развития, но его количество при этом планомерно снижается, о чем необходимо помнить. Кроха в 8 месяцев не может спать столько же, сколько в 4! Сейчас ему достаточно в сутки 11–13 часов сна, из которых на дневное время приходится всего 2–3.

Одной из главных особенностей сна на 8-м месяце жизни ребенка является переход на две фазы: поверхностный и глубокий сон. То есть сейчас, если малыш крепко заснул, он не среагирует на внешние раздражители, нервная система по-настоящему отдыхает: ее активность минимальна. Но при этом, как утверждают исследователи, большинство карапузов иногда видят красочные сновидения!

Теперь нет необходимости создавать для маленького мавзолейную тишину. Как и кормить его ночью – с этим родители должны были разобраться еще месяц назад.

Нюансы питания

Питание малыша становится все более разнообразным. Сейчас в его меню кроме грудного молока (или смеси, если кроха находится на искусственном вскармливании) присутствуют многокомпонентные кашки, овощные и фруктовые пюре. Режим питания ребенка в 8 месяцев, как уже было сказано, включает 5 приемов пищи, два из которых (утром и перед сном) – привычные крохе молоко или смесь, оставшиеся – прикорм из вышеперечисленных продуктов.

Многие мамочки думают, что наличие разнообразных продуктов в меню их ребенка – повод к прекращению грудного вскармливания. Но опытные педиатры считают, что грудное молоко необходимо оставлять в рационе крохи как можно дольше, пусть и дважды в сутки. Поэтому постарайтесь сохранить кормление грудным молоком на максимально долгий срок.

Суточный рацион малыша сейчас выглядит приблизительно таким образом:

Прием пищи	Примерный состав продуктов
Первый завтрак	Молоко или смесь
Второй завтрак	Кашка, чай или сок
Обед	Супчик с овощами и мясом либо овощное пюре, сок (морс)
Полдник	Творожок, кефир или фруктовое пюре
Ужин	Молоко или смесь

Ребенок начал кушать взрослую пищу, вы учите его пользоваться ложкой, тарелкой. Поэтому начинайте приучать свое чадо к мытью ручек перед каждым кормлением (особенно если малыш активно хватает пищу ручками, не умея пока манипулировать ложкой). Эта полезная привычка останется с ребенком на всю жизнь и здорово пригодится в детском саду.

Совершенствуем физические навыки

Ребенок до года активно развивается физически: растет, осваивает все новые двигательные навыки, его мышцы и связки постоянно крепнут. Совсем скоро он научится ходить без поддержки взрослых.

Помочь своему чаду закрепить умения, а также освоить новые родители могут посредством развивающей гимнастики, направленной на укрепление растущих мышц и связок, которая рекомендована для этого возраста педиатрами. Она включает:

• сгибание-разгибание ручек и ножек;
• поднимание прямых ножек;
• махи и вращения ручками и ножками;
• вращения стопами, кулачками.

Продолжительность таких упражнений составляет для этого возраста до 20 минут в день. Перед их началом важно проветрить помещение, учесть время приема пищи – после него должно пройти около часа.

Укреплению мышц, нормализации их тонуса, а также ночного сна способствует массаж, который должен состоять из мягких, осторожных движений: растираний, разминаний, поглаживаний. Массаж занимает около получаса, обычно предшествуя ночному укладыванию после купания.

Откажитесь от гимнастики и массажа, если малыш нездоров. Пользы от них не будет никакой, а при повышенной температуре они вовсе противопоказаны.

Прогулки и гигиена

Распорядок дня ребенка должен непременно включать достаточное времяпрепровождение на воздухе. Достаточное – значит не менее двух прогулок продолжительностью не менее двух часов каждая. Конечно, без фанатизма. Сильный ветер, ливень или трескучий мороз – повод оставить кроху дома, просто проветрив комнату.

Летние дни нужно использовать для прогулок по максимуму. Ребенок может находиться на воздухе большую часть дня, включая часы дневного сна. Ведь свежий воздух максимально полезен для развития крохи. Он способствует активному кислородному питанию всех органов, тканей, клеток мозга ребенка, нормализации сна.

Что касается гигиены, утренние гигиенические процедуры и умывание не заменяют вечернего купания. Во-первых, при купании тело ребенка очищается от пота и частиц грязи, во-вторых, улучшается клеточное дыхание. В-третьих, маленький организм расслабляется, подготавливается к длительному глубокому сну.

Купание может быть ежевечерним, а летом, помимо этого, целесообразно освежать карапуза и днем. Получасовое вечернее плескание в воде способствует также укреплению мышц и совершенствованию координации. Однако родителям следует придерживаться простых правил, чтобы не навредить своему малышу во время полезной процедуры.

• Следите за температурой воды, добавляйте по необходимости горячую, чтобы малыш не переохладился. Закаливание заключается не в том, чтобы посадить кроху в теплую ванну и вытащить, только когда вода остыла. Для закаливания следует просто облить ребенка в конце купания немного более прохладной водичкой, чем та, в которой он купался.
• Ребенок восьми месяцев в ванне не лежит, а сидит, при этом зачастую активно манипулируя игрушками для купания. Поэтому не оставляйте его одного ни на минуту, иначе он может поскользнуться и получить травму, плюс ко всему – испугаться.
• Не вытаскивайте из ванны пробку, пока ребенок находится в воде. Звук шумно убывающей воды также может напугать малыша и надолго стать причиной боязни купания.

Приблизительные ориентиры

Составить оптимальный режим дня по часам для конкретного ребенка помогают педиатры. Но родители и сами могут сделать это, учитывая особенности своего малыша и ориентируясь на некоторые нормы, которые отражает следующая таблица:

Время	Режимный момент
6:00 – 8:30	Подъем, утренняя гигиена, завтрак, воздушные ванны
8:30 – 10:00	Утренний сон
10:00 – 10:30	Второй завтрак
10:30 – 14:00	Активное бодрствование, гимнастика, развивающие игры
14:00 – 14:30	Обед
14:30 – 16:00	Дневной сон (лучше провести на свежем воздухе – вместо прогулки)
16:00 – 18:00	Бодрствование, физическая активность, развивающие игры
18:00 – 18:30	Четвертый прием пищи
18:30 – 20:00	Прогулка на улице
20:00 – 22:00	Спокойные игры. Чтение книг, купание, массаж
22:00 – 22:30	Поздний ужин, укладывание на ночь
22:30 – 6:00	Ночной сон

Отклонения от этой схемы неизбежны. Одни детки любят просыпаться утром попозже, другим достаточно меньшего времени для подвижных игр, у третьих есть особенности развития (отставание, недоношенность), при которых лучше ориентироваться на режим младшего возраста. Поэтому подбирать время нужно индивидуально.

Кроме того, часто сбои в графике происходят незапланированно: у крохи режутся зубки, время дневного сна или обеда совпадает с визитом к педиатру, ребенок заболел. В последнем случае вообще придерживаться режима нецелесообразно. Кушать, спать и играть во время недуга ребенок может тогда, когда хочет, и столько, сколько хочет. А быстрее вернуться в привычное русло ему помогут специальные ритуалы: на кормление, купание, игры, сон.

Развивающие игры

Чем занять свое чадо в моменты бодрствования? Полезными играми для развития двигательных навыков, внимания, памяти, логики.

Например:

• выкладывание игрушек из контейнеров;
• перекладывание кубиков, разбор пирамидок;
• выбрасывание игрушек из кроватки;
• прятки;
• простые пальчиковые упражнения;
• качание на коленях мамы, «летание» на руках папы;
• рассматривание картинок в книжках;
• разворачивание предметов в яркой упаковке;
• изучение живой природы во время прогулок;
• купание любимых игрушек в ванной;
• манипуляции с кухонной утварью;
• звукоподражания животным и т. д.

Распорядок дня ребенка 8 месяцев гораздо более насыщен, а развивающие занятия – более сложны, чем пару-тройку месяцев назад. И далее эта тенденция будет сохраняться, ведь кроха неустанно развивается. Но тем интереснее за ним наблюдать и тем больше ответственность родителей в воспитании и развитии малыша. Режим дня здесь играет одну из основополагающих организационных ролей.

График сна 8-месячного ребенка – Nested Bean

Все знают, что их малыш не будет много спать в течение первых недель, но самое большое заблуждение новоиспеченных родителей состоит в том, что, как только ребенок пройдет первые недели, он будет спать постепенно, но постепенно. последовательно улучшается.

На самом деле, многие люди ожидают, что сон будет становиться все лучше и лучше, пока их ребенок не будет спать по 8 часов в 4 месяца каждую ночь, и никаких проблем после завершения стадии новорожденности не будет.

Реальность такова, что это не так для многих — если не для большинства — родителей. Скорее всего, вы обнаружите, что детский сон — это что-то вроде американских горок: удачные ночи и бессонные ночи приходят почти случайно и в равной мере!

Но не волнуйтесь — мы здесь, чтобы помочь! Если ваш 8-месячный ребенок испытывает проблемы с засыпанием или спит всю ночь без пробуждения, возможно, пришло время перевести его на новый график сна.

В этой статье мы рассмотрим потребности во сне 8-месячного ребенка, пример графика сна для этого возраста, что такое регрессия сна, а также несколько полезных советов, как уложить вашего малыша спать еще немного. последовательность.

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок хорошо спал, но многие просто не знают, как помочь ему в этом. Если вы хотите знать, как это сделать, просто читайте дальше!

В этой статье:

• 8-месячному ребенку нужно спать

• Как установить расписание сна

• Пример графика сна 8-месячного ребенка

• Регрессии сна у 8-месячных детей

• Советы по составлению графика сна ребенка

• График для печати

• Часто задаваемые вопросы о режимах сна для 8-месячных детей

8-месячный ребенок нуждается во сне

В 8 месяцев вашему ребенку потребуется меньше сна, чем в период новорожденности, но все же гораздо больше, чем взрослому или даже маленькому ребенку.

Однако точная цифра общего сна в сутки у разных малышей разная — и это совершенно нормально! Каждый ребенок уникален, и поэтому «нормальная» продолжительность сна у каждого будет разной.

С учетом сказанного, наличие ориентира того, сколько должен спать ваш 8-месячный ребенок, может быть полезным, когда дело доходит до составления идеального графика сна для него.

Например, CDC (Центр по контролю и профилактике заболеваний) утверждает, что в этом возрасте дети спят от 12 до 16 часов в день, в то время как Stanford Children’s Health рекомендует 14 часов сна, из них около 11 часов ночью и 3 часа в разбивке. через дневной сон.

Как составить график сна для 8-месячного ребенка

Если вы находитесь в процессе разработки графика сна вашего ребенка, вы можете записывать время дня, когда вы замечаете, что ваш ребенок делает такие вещи, как сон и игра , а также когда они едят.

Сделав это, вы сможете определить закономерности в их поведении и спланировать график с учетом этих уже устоявшихся привычек. После того, как вы создали первоначальный график, вы можете продолжать отслеживать каждые пару месяцев, чтобы увидеть, нужны ли какие-либо изменения в вашем плане.

Если вы хотите поддерживать установленный вами график сна, постарайтесь, чтобы каждый дневной сон происходил в одном и том же месте и в одно и то же время каждый день, чтобы помочь вашему ребенку понять, когда пора вздремнуть.

Сначала вы можете спланировать утренний распорядок, так как младенцы часто не могут уснуть, когда они переутомлены. Затем вы можете начать работать над увеличением времени между сном, пока не найдете идеальное место, где весь график сойдется воедино.

График сна 8-месячного ребенка

Выше вы можете увидеть пример того, как может выглядеть график сна для 8-месячного ребенка — имейте в виду, что это совершенно нормально, если ваш график сна немного отличается от этого, как у каждого ребенка. отличается.

8-месячная регрессия сна

К сожалению, независимо от того, насколько хорошо ваш ребенок спал в прошлые ночи, есть большая вероятность, что вам придется иметь дело с 8-месячной регрессией сна, периодом непостоянного сна, который приводит к проблемам со сном, более частым ночным пробуждениям, борьбе со сном и большему сну в течение дня.

Это временное явление, большинство регрессий сна длится максимум несколько недель, но с ним может быть сложно справиться, и он может серьезно нарушить ваши планы (и ваш сон!).

8-месячная регрессия сна обычно возникает из-за достижения важной вехи развития, такой как начало ходьбы, а также может быть вызвана такими проблемами, как прорезывание зубов и тревога разлуки.

Важно оставаться как можно более последовательным в своем графике — ваш ребенок вспомнит об этом, когда снова начнет успокаиваться, и ваша тяжелая работа не будет напрасной! Если вы хотите узнать больше советов о том, как справиться с 8-месячной регрессией сна, загляните в наш блог, посвященный теме, наполненной советами и решениями о том, как помочь вашему ребенку снова заснуть без суеты.

Советы по составлению графика сна в 8-месячном возрасте

Теперь, когда мы рассмотрели, сколько сна нужно вашему 8-месячному ребенку (а также регрессию сна, которая может этому помешать), давайте Получите несколько советов о том, как уложить ребенка спать по расписанию, которое подходит ему и всей вашей семье!

Следите за своим режимом сна

Мы уже говорили об этом ранее в этом сообщении блога, но мы не можем не подчеркнуть это в достаточной мере — соблюдайте режим сна как можно более последовательно. Делая это, вы помогаете своему малышу понять, когда пора спать, поэтому, когда его укладывают спать, он не будет бороться со сном или чувствовать беспокойство.

Даже если у него будут сложные ночи — как у каждого ребенка — он все равно будет помнить, что определенное время означает, что пора засыпать, и это отличная основа для любого обучения сну или новых задач в будущем.

Дзен-мешок с вложенными бобами

Если вы обнаружите, что ваш ребенок плохо спит ночью и нуждается в небольшом дополнительном комфорте, когда вас нет рядом, чтобы обнять его, вы можете попробовать наш Дзен-мешок с вложенными бобами!

Мягко утяжеленное, чтобы имитировать ваше успокаивающее прикосновение, это носимое одеяло поможет вашему ребенку научиться успокаивать себя во время ночных пробуждений и чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы заснуть, даже если он не лежит у вас на руках.

Укладывайте ребенка спать сонливым

Вам не хотелось бы лежать в постели, когда вы бодрствуете, и ваш ребенок ничем не отличается — поэтому постарайтесь организовать его расписание так, чтобы вы укладывали его спать только сонливым , а не живой.

Вы можете добиться этого, следя за сигналами сна, такими как зевота, потягивание и моргание, и укладывать их спать, когда они начинают демонстрировать такое поведение. Кроме того, вы не хотите укладывать ребенка спать, когда он уже спит, если вы можете помочь ему.

Это потому, что вы хотите избежать создания негативных ассоциаций со сном, которые означают, что они изо всех сил пытаются заснуть без вас, и вы не хотите, чтобы они проснулись в замешательстве и раздражении из-за того, что они в постели без вас!

Этот совет также может быть полезен, если вы хотите приучить ребенка ко сну с помощью метода, который хорошо сочетается с этим подходом. Например, ребенку, которого обучают сну по методу Фербера, может быть легче успокаивать себя и засыпать, когда он сонный.

Не оставайтесь поблизости ночью

Если ваш ребенок борется с тревогой разлуки, он может расстроиться, когда вы уложите его в постель и попытаетесь выйти из комнаты, но не задерживайтесь слишком долго, так как это только со временем усугубить ситуацию и сделать их более зависимыми от вас, чтобы чувствовать себя в безопасности.

Вместо этого попробуйте придерживаться того, из чего состоит ваш распорядок перед сном — например, теплая ванна и короткая сказка на ночь — и просто быстро поцелуйте его и обнимите на ночь перед уходом. В конце концов они поймут, что вы снова вернетесь, чтобы обнять их утром, когда они проснутся!

Успокоить боль при прорезывании зубов

Если у вашего ребенка проблемы со сном в соответствии с установленным вами графиком, это может быть связано с тем, что он не может спать из-за такой проблемы, как боль при прорезывании зубов, и он не может вам об этом сказать!

Если вы заметили симптомы прорезывания зубов, такие как покраснение десен, покраснение щек, небольшое повышение температуры или слюнотечение и жевание чаще, чем обычно, вы можете попробовать некоторые домашние средства, например положить зубное кольцо в холодильник или протереть десны чистый палец. Если это не помогает, вы можете обратиться к своему педиатру за дополнительной консультацией.

Создайте спокойную обстановку для сна

Точно так же, как вам трудно заснуть в слишком раздражающей обстановке, сон вашего ребенка может быть нарушен из-за того, что он живет в шумном городе или в шумном многоквартирном доме. Если это относится к вашей семье, вы можете попробовать сделать комнату, в которой спит ваш ребенок, более спокойной и тихой.

Например, вы можете использовать затемняющие жалюзи, чтобы блокировать свет уличных фонарей и зданий во время ночного сна и дневной свет во время дневного сна, а также безопасный для детей генератор белого шума, чтобы заглушить любые громкие звуки, которые могут мешать им заснуть.

Следуйте циклу «есть, просыпаться, спать»

Цикл «есть, просыпаться, спать» — это именно то, чем кажется! Вы кормите своего ребенка, как только он просыпается, поддерживаете его бодрствование и активность, пока не придет время ложиться спать или в следующий раз вздремнуть, а затем укладываете его спать.

Таким образом, ваш ребенок сможет съедать большее количество корма и, следовательно, с меньшей вероятностью проснется голодным, когда вы хотите, чтобы он заснул. Это также предотвращает создание негативных ассоциаций со сном, которые заставляют их полагаться на кормление и объятия от вас или другого опекуна, прежде чем они почувствуют себя в достаточной безопасности, чтобы заснуть.

График сна 8-месячной давности для печати

Вот график сна для печати, который вы можете использовать в качестве отправной точки для своего собственного графика сна, если хотите — просто помните, что это нормально, если ваш график сна отличается от этого. .

Другие ресурсы по сну

Healthychildren.Org: Сон

Клиника Майо: Здоровье малышей

Американская академия педиатрии: Сон: нормальные модели3

03

Американская академия семейных врачей: Узнайте о сне для вашего ребенка

 

Часто задаваемые вопросы: общие вопросы от молодых родителей

Как долго должен спать 8-месячный ребенок?

В возрасте 8 месяцев вашему ребенку потребуется около 14 часов сна в день, из которых 3 или 4 часа приходится на дневной сон. Вообще говоря, этот сон должен длиться от получаса до двух часов — в зависимости от того, что лучше всего подходит вашему ребенку и вашему графику! Например, у вас может быть два сна по 9 часов каждый. 0 минут или три дневных сна продолжительностью по часу каждый — все зависит от вас и от того, что лучше всего подходит для вашего ребенка.

Будет ли 8-месячный ребенок спать всю ночь?

Возможно, но на самом деле все зависит от ребенка! В то время как 8-месячный ребенок должен быть в состоянии спать в течение длительного времени в течение ночи, исследование показало, что только две трети младенцев достигли вехи регулярного ночного сна в 6 месяцев, поэтому ваш малыш нередко бороться с этим только пару месяцев спустя! Если вы все еще изо всех сил пытаетесь помочь своему 8-месячному ребенку уснуть, вы можете попробовать составить расписание для него на основе советов в этом блоге или начать обучение сну, если вы еще этого не сделали.

Что вы можете сделать, чтобы помочь 8-месячному ребенку с тревогой разлуки заснуть?

Тревога разлуки — это естественное чувство, которое развивается у вашего ребенка примерно в возрасте 6-8 месяцев, и вы можете рассматривать его как признак того, насколько сильной стала ваша связь! Тем не менее, им нужно будет понять, что они в безопасности, даже когда вас нет рядом, и для этого вам нужно придерживаться их распорядка дня и графика сна. Так они начнут понимать, что когда вы укладываете их спать ночью, вы вернетесь утром, когда они проснутся – это особенно ценно, когда вы начинаете чаще оставлять их с другими людьми, и когда в будущем они начинают ходить в детский сад.

Во сколько 8-месячному ребенку следует ложиться спать?

Здесь нет ни одного ответа! Это зависит от расписания, которое вы для них установили, и вашего собственного семейного расписания — вы, вероятно, не захотите укладывать ребенка спать рано, если ваш партнер возвращается с работы, например, в 6 или 7. Важно, чтобы ваш ребенок спал достаточное количество времени – будь то пробуждение в 6:30 и засыпание в 7:45 или пробуждение в 8:00 и засыпание в 9:00! Фактическое время, когда они засыпают и просыпаются, менее важно, поэтому не беспокойтесь, если ваш малыш ложится спать немного позже, чем ребенок вашего друга!

Что такое 8-месячная регрессия сна?

8-месячная регрессия сна — это период нерегулярного режима сна и привычек сна, который происходит в течение нескольких недель после периода продолжительного сна. Регрессия сна обычно вызвана достижением вех развития, таких как обучение ходьбе, или другой проблемой, такой как боль при прорезывании зубов или тревога разлуки. Во время регрессии сна вы можете обнаружить, что ваш ребенок борется со сном, больше спит днем, суетится после того, как его уложили спать, и чаще просыпается ночью. Хотя это только временное явление, 8-месячная регрессия сна может быть трудным периодом как для лишенных сна младенцев, так и для родителей. Но не волнуйтесь — со снотворными средствами, такими как спокойная обстановка в спальне, хорошо спланированный график сна и одежда для сна, такая как Zen Sack. , у вас есть это!

Сколько времени должно пройти между сном у 8-месячного ребенка?

Восьмимесячному ребенку обычно требуется от 2 до 3 дневных снов с промежутком между 2 и 3 часами бодрствования между каждым дневным сном. Если у них недостаточно времени для бодрствования, они могут быть слишком энергичными, чтобы задремать, когда вы укладываете их спать — с другой стороны, переутомленный ребенок может быть капризным и ему тоже будет трудно заснуть! Соблюдая правильный баланс времени бодрствования и сна, вы даете ребенку больше шансов заснуть в то время в вашем расписании, когда вы этого хотите.

8-месячная регрессия сна, все, что вам нужно знать

К 8 месяцам две трети младенцев спят от шести до восьми часов в сутки. Если ваш ребенок попал в эту статистику, вы может подумать, что вы настроены на хороший сон с этого момента.

Но для многих родителей после нескольких месяцев бессонницы, как только дела начинают налаживаться, однажды ночью ваш ребенок просыпается в 4 утра. Потом на следующую ночь. Затем снова… О-о: у вашего ребенка регресс сна.

Да, это может расстраивать, но с регрессией сна можно справиться, как только вы поймете, почему ваш ребенок так просыпается. вдруг, внезапно. Здесь мы делаем именно это: отвечаем на такие вопросы, как «Что такое 8-месячная регрессия сна?» «Как остановить 8-месячную регрессию сна?» и «Как можно коучинг по сну помогает с регрессией сна?»

Регулярный график сна — мечта каждого родителя, и, кстати, это достижимая мечта благодаря приложение Smart Sleep Coach от Pampers™.

---

В ЭТОЙ СТАТЬЕ:

• Что такое 8-месячная регрессия сна?
• Что вызывает 8-месячную (а иногда и 9-месячную) регрессию сна?
• Как долго продлится 8-месячная регрессия сна?
• Как справиться с 8-месячной регрессией сна
• Ваш ребенок растет; Отметить веху
• Часто задаваемые вопросы

---

Что такое 8-месячная регрессия сна?

Термин «8-месячная регрессия сна» немного вводит в заблуждение, потому что эта регрессия сна может проявиться позже. около 9 месяцев — и его даже иногда называют 9-месячной регрессией сна.

На самом деле существует множество регрессий, которые мы подробнее объясним ниже. В целом, однако, любая регрессия сна – это когда типичный режим сна вашего ребенка внезапно нарушается: он спит в течение длительного времени и затем внезапно они просыпаются в случайное время ночь за ночью.

Будьте уверены, это совершенно нормальное явление — и, на самом деле, очень положительное, даже если оно приводит к бессоннице. ночи для вас.

Что вызывает 8-месячную (а иногда и 9-месячную) регрессию сна?

Все регрессии сна совпадают со скачками развития вашего ребенка. Например, 4-месячная регрессия сна происходит примерно в то время, когда ваш ребенок улучшает свои моторные навыки. В случае 8-месячной регрессии сна ваш Регресс сна ребенка совпадает со следующими прогрессиями в развитии:

Развитие речи

Как и при ползании, большинство детей учатся использовать свои голосовые связки в этом возрасте. Им это очень интересно, , и они могут хотеть болтать вместо сна, что может привести к регрессии сна.

Прорезывание зубов

У большинства детей зубы начинают резаться примерно в шесть месяцев, поэтому к восьми месяцам у них может быть несколько зубов, торчащих из этих зубов. десны, которые могут быть неудобными и нарушать сон. Кроме того, прорезывание зубов может быть более болезненным, когда ребенок лежит. например, когда они в своей кроватке.

Ползание

Ой! Еще одно очень интересное развитие для вашего ребенка, когда он учится ползать. Наконец, они могут исследовать на своих собственный — и может захотеть сделать именно это вместо того, чтобы спать. И действительно, можно ли их винить?

Личность

В том же духе сейчас развивается и уникальная личность вашего ребенка, что тоже очень интересно. их — и это особенно верно, если ваш малыш особенно общителен или любопытен. Изучение и болтать гораздо веселее, чем спать!

Тревога разлуки

Тревога разлуки — это стадия развития, которая обычно начинается примерно в восемь или девять месяцев. Хотя это может звучать страшно, это признак того, что ваш ребенок хорошо развивается, потому что это показывает, что он учится постоянству объекта.

Постоянство объекта означает, что ваш ребенок понимает что-то или кого-то, а именно: вы существуете, даже когда он вне поля зрения. До этого момента вы были немного «вне поля зрения» для своего ребенка. По мере разработки объекта постоянство, однако, они знают, что вы где-то в другом месте, занимаетесь чем-то другим. Это может заставить их скучать по вам и, таким образом, тревога разлуки, которая может мешать сну: они просыпаются, понимают, что вы ушли, и кричат ​​о вас. ты.

Примечание: Если ни одна из причин, упомянутых выше, не кажется правильной или вы подозреваете что-то еще, обратитесь к своему врачу ребенка о других возможных причинах, включая болезни, апноэ во сне или запоры.

Каковы признаки 8-месячной регрессии сна?

Признаки 8-месячной регрессии сна напоминают признаки других регрессий сна:

• Ваш ребенок спит короче
• Ваш ребенок отказывается спать
• Ваш ребенок дольше спит, но меньше спит ночью
• Ваш ребенок отказывается засыпать
• Ваш ребенок просыпается ночью с плачем
• Ваш ребенок не может снова заснуть после пробуждения во время дневного или ночного сна
• Ваш ребенок необычайно суетлив во время сна.

Все эти симптомы нарушают и ухудшают режим сна вашего ребенка. Ниже мы предложим способы справиться с 8-месячная регрессия сна.

Как долго продлится 8-месячная регрессия сна?

Какими бы разочаровывающими ни были 8-месячные регрессии сна, хорошая новость заключается в том, что это временно. В то время как время Структура варьируется от ребенка к ребенку, обычно регресс сна длится от нескольких дней до шести недель.

Однако регрессии сна могут быть короче, если вы уже установили четкий график сна. Здесь тоже может помочь Smart Sleep Coach от Pampers™: 1 клик отслеживание сна обновляет график сна вашего ребенка по мере его роста, чтобы убедиться, что он отдыхает нужно для их возраста.

Когда заканчиваются регрессии сна?

Регрессии сна совпадают с основными вехами развития, а это означает, что регрессии сна могут повторяться. периодически, пока ребенку не исполнится 2 года.

Сколько должен спать мой 8-месячный ребенок?

Американская ассоциация педиатров (AAP) рекомендует восьмимесячным детям спать в общей сложности 12-16 часов в день. 24-часовой период. Это делится между 10-11 часами ночи и 2-4 часами сна каждый день.

Но помните, что все дети разные, и что важнее следить за сигналами сна вашего ребенка. больше, чем часы. Интеллектуальный тренер по сну от Pampers™ объясняет основы сна более подробно.

Способы справиться с 8-месячной регрессией сна

Если ваш ребенок просыпается ночью, вы тоже просыпаетесь, а это значит, что вы хотите быстро решить проблему регрессии сна. Чтобы помочь вам преодолеть 8-месячную регрессию сна или любую другую регрессию сна, мы собрали эти советы о том, как справиться с регрессии сна:

Придерживайтесь режима сна

Распорядок дня перед сном является краеугольным камнем хорошего сна вашего ребенка. Последовательная, успокаивающая рутина делает два вещи: во-первых, она успокаивает малыша после насыщенного дня; и второе, повторяющийся характер — вы делаете одно и то же каждую ночь перед сном – начинает показывать ребенку, что распорядок дня = время сна. Это, в свою очередь, формирует привычку засыпание после рутины, как тренировка сна учит вашего ребенка засыпать.

Интеллектуальный тренер по сну от Pampers™ поможет вам настроить свой собственный режим сна и помогает вам установить график сна в соответствии с естественными ритмами вашего ребенка. Немного популярные ритуалы перед сном включают купание, сказки, колыбельные и, конечно же, объятия!

Минуточку

Один из способов Чтобы справиться с регрессией сна, нужно немного подождать, чтобы увидеть, успокаивается ли ваш ребенок самостоятельно, чтобы снова заснуть. Способность к самоуспокоению — это приобретаемый навык, и младенцам нужно время и пространство, чтобы освоить этот важный навык.

Если дать время, дети часто могут снова заснуть, если ненадолго проснутся. Имея это в виду, если вы услышите, как ваш ребенок плачет ночью, подождите минуту или две и дайте ему возможность попытаться успокоиться. Переходя в их комната могла только больше разбудить их или обострить ситуацию.

Если ваш ребенок все еще не спит после того, что вы считаете разумным, проверьте его с помощью света. тихо и тихо, постарайтесь уложить их обратно в сон с минимальным вмешательством.

Приглушенный свет, низкий голос

Мы упоминали об этом выше, но стоит повторить: если вы проверяете своего ребенка ночью, держите свет приглушенным и говорите мягким, успокаивающим голосом, чтобы не разбудить их еще больше.

Решение проблемы разлуки

Хотя тревога разлуки — это нормально, вы можете облегчить ее, проводя время вдали от ребенка в течение дня. Вы можете развлечься, сыграв «Я скоро вернусь».

Для этого поместите ребенка в безопасное место, скажите «Я скоро вернусь» и отойдите на некоторое время с глаз долой. минуту или две, затем вернуться и сказать: «Я вернулся!»

Это покажет вашему малышу, что все хорошо, если вы уйдете, и что да, вы всегда вернетесь. Вы можете увеличить свой «выносливость ребенка в одиночестве», постепенно увеличивая время, на которое вы уходите.

Также важно не слишком баловать их новое желание быть с вами. Если вы справитесь со сном и ночные пробуждения с помощью спать подход к обучению они знакомы, регресс пройдет быстрее. Для помощи или поддержки с тренировка сна, ознакомьтесь с Приложение Smart Sleep Coach от Pampers.

Успокоить боль при прорезывании зубов

Прорезывание зубов может быть чрезвычайно болезненным, но его также можно в некоторой степени облегчить.

Некоторым детям удобно пользоваться зубными кольцами или жевать холодную мочалку, но вы также можете использовать безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол или ибупрофен, когда это будет сочтено целесообразным.

Поговорите со своим педиатром или врачом, если вы не уверены в том, какое лекарство дать ребенку или в рекомендуемых дозировка.

Пересмотреть тренировку сна

Если вы тренировались со сном или тренировались в прошлом, небольшой обзор вашего метода может помочь вашему ребенку. преодолеть 8-месячную регрессию сна. Просто начните использовать метод, который вы предпочитаете (или который вы использовали). используя) и оставаться последовательными.

Если вы еще не начали тренировку сна, никогда не поздно — просто скачайте Умный тренер по сну от Pampers™. Разработано с педиатрическим сном экспертов, это простое в использовании и доступное приложение проведет вас через весь процесс коучинга сна, персонализируя ваш график сна ребенка и метод тренировки сна на основе вашего ввода.

Когда следует обращаться к врачу по поводу проблем со сном?

Если вы пробовали перечисленные решения в течение двух недель и не вижу никаких улучшений, вы можете проконсультироваться педиатр вашего ребенка. Это особенно верно, если какие-либо изменения в привычках питания или мочеиспускании или кишечнике вашего ребенка движения.

Ваш ребенок растет; Отметить веху

Недостаток сна утомляет вас и вашего ребенка, но важно сосредоточиться на новых навыках вашего ребенка. Ваш маленький человек обретает понимание мира и становится занятым. Видеть, как они ползают и бормочут, — самое сладкое вещь, даже если иногда это означает немного меньше сна.

Просто помните: регресс сна вашего ребенка носит временный характер, и вы оба переживут эту бессонницу фаза. Прежде чем вы это узнаете, ваш ребенок снова будет крепко спать всю ночь, и вы тоже!

А чтобы получить ответы на этот или любой другой вопрос о сне или начать приучать своего малыша ко сну, скачайте Умный тренер по сну от Pampers™. Это полностью меняет правила игры – Отслеживание сна в 1 клик, мини-статьи о детском сне и эксклюзивный алгоритм, который настраивает сон методы обучения для вашего уникального малыша – и все они потрясающие.

Часто задаваемые вопросы

Как долго длится 8-месячная регрессия сна?

Как правило, 8-месячная регрессия сна длится не более пары недель у родителей, способных постоянно укреплять привычки здорового сна.

Как выглядит 8-месячная регрессия сна?

Признаки того, что ваш ребенок переживает 8- или 9-месячную регрессию сна, включают внезапные более частые пробуждения в ночь, чрезмерная прилипчивость или суетливость и нежелание засыпать перед сном.

Как преодолеть 8-месячную регрессию сна?

Чтобы преодолеть 8-месячную регрессию сна, нужно быть последовательным:

• Придерживайтесь режима сна
• Следуйте обычному графику сна вашего ребенка
• Поддерживайте наилучшие условия для сна (темнота, белый шум, прохлада)
• Воспроизведение белого шума

Почему мой 8-месячный ребенок вдруг не спит?

Ваш 8-месячный ребенок прогрессирует с ошеломляющей скоростью, ползает, разговаривает и учится. Эти разработки могут влияют на сон и вызывают 8-месячную регрессию сна.

Как мы написали эту статью
Информация в этой статье основана на советах экспертов, найденных в надежных медицинских и государственных источниках, таких как как Американская академия педиатрии и Американский колледж акушеров и гинекологов.