Норма сна в 7 месяцев: Сон ребенка в 7 месяцев — ребенок 7 месяцев плохо спит — Living Translation

Содержание

Сон ребенка в 7 месяцев — ребенок 7 месяцев плохо спит

Сон 7-месячного ребёнка

Суточный сон в этом возрасте колеблется от 13,5 до 15 часов. Суммарное время дневного сна около 3–3,5 часов, ночного — 10–12 часов. Оптимальное время бодрствования, которое включает в себя игры, кормление, подготовку ко сну, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет около 3 часов.

Ритм сна и бодрствования ребенка все еще часто меняется, подстраиваясь под рост времени бодрствования. Это пока еще не режим с привязкой к часам, а относительно предсказуемое чередование периодов сна и бодрствования.

Этап развития

Умственное развитие

С точки зрения скачков умственного развития возраст 7–7,5 месяцев – время довольно спокойное. Пройдя кризис «Мира отношений», малыш уже осознал, что любые два предмета или человека всегда находятся на некотором расстоянии друг от друга.

Пик страха отделения от мамы

Конечно же, ребенка больше всего интересует расстояние между ним и мамой, поэтому в первую очередь он замечает, что вы можете отдалиться.

И это ему совсем не нравится. Многие родители наблюдают пик «страха отделения от мамы». Мама не может быть рядом 100% времени, это вызывает страх и слезы у малыша. Эта тревожность может стать причиной того, что семимесячный младенец плохо спит.

Как помочь ребёнку?

Удобное место для бодрствования. Постарайтесь большую часть времени проводить в контакте с ребенком. Организуйте по всей квартире места для игр так, чтобы малыш мог всегда видеть, что делает мама.

Больше разговаривайте с ребенком: рассказывайте, что вы делаете, куда идете и обязательно говорите, что вы всегда вернетесь

Что делать при плаче? Если малыш расплакался, когда вы вышли из комнаты, не «бросайтесь» к нему в расстроенных чувствах (так вы только подкрепляете его страх сепарации – «мама волнуется, что-то действительно случилось»). Спокойно подойдите к малышу, присядьте с ним рядом, обнимите, успокойте, переключите внимание.

Игры на укрепление доверия. Прятки за занавеску, все вариации игры в «ку-ку», «пока-привет» ежедневно и многократно – это то, что нужно малышу в ближайшие несколько месяцев. Так мама показывает, что она исчезает всего на несколько секунд, а потом обязательно вернется. И это не страшно.

Как только малыш убедится, что мама никуда не денется, он успокоится и сможет направить свою энергию на освоение окружающего пространства.

Физическое развитие

Возраст 7 месяцев – это время бурного освоения новых физических умений: кто-то учится садиться, кто-то ползать, а некоторые дети делают попытки вставать у опоры. Трудно поверить, что совсем недавно малыш был беспомощным новорожденным! Продолжайте создавать малышу условия для отработки этих навыков в период активного бодрствования.

	Дневной сон
	Количество дневных снов в 7 месяцев составляет 2-3. Как правило, это «утренний» и «обеденный» дневные сны продолжительностью более часа и короткий вечерний сон (возможно, вечерний сон уже не каждый день).

	Ночной сон
	Идет процесс консолидации сна – малыш много спит ночью и все меньше в дневное время. В 7 месяцев оптимальный режим сна включает в себя в среднем 10,5–12 часов ночного сна. Некоторые малыши могут спать, не просыпаясь до утреннего кормления (в 5–6 утра), или даже выдержать всю «заветную» ночь. Особенно если они умеют засыпать самостоятельно и получают пятиразовое питание по более-менее четкому графику в течение дня. Всегда учитывайте индивидуальные особенности своего ребенка!

Нормы сна — от 6 до 9 месяцев

Особенности сна малышей от 6 до 9 месяцев

Сон любят все, но для малышей это не просто отдых – во время сна происходит активный рост детского организма, растут и развиваются все системы, обновляются клетки. В первый год жизни детки познают окружающий мир, а во время сна в мозге активно формируются связи, отвечающие за память, внимание и речь, налаживается работа сердца, внутренних органов. Пока кроха спит, внутри него происходит незаметный процесс – формирование его уникальной личности. Для взрослых недосып достаточно опасен, поскольку может негативно сказаться на нервной системе, общем состоянии, ухудшить память и концентрацию внимания. Для ребенка же нарушения сна губительны, ведь недостаток полноценного отдыха не позволяет развиваться и познавать окружающий мир, развивать необходимые навыки.

Чтобы ребенок спал крепко и хорошо восстанавливал силы, родители должны создать комфортные условия. Основные факторы, способствующие правильной «сонной» обстановке:

Влажный и прохладный воздух – по рекомендациям педиатров, в детской комнате температура не должна быть выше 22 градусов, а влажность ниже 50%;
Отсутствие шума;
Приглушенный свет – если вы укладываете ребенка на дневной сон в комнате, окна которой выходят на солнечную сторону, стоит купить затемняющие шторы;
Комфортное спальное место. Постельное белье должно быть качественным, только из натурального волокна: хлопка, льна. Вы можете купить несколько комплектов постельного белья, с ненавязчивым рисунком, который не перегружает нервную систему малыша.

Голодный ребенок спать не будет, потому обязательно кормите малыша перед сном. Если ребенок на грудном вскармливании, скорее всего, он засыпает у груди. Но тут бывают исключения – малыши иногда могут отказываться засыпать по своему привычному ритуалу, требуют укачиваний, вместо засыпания у груди. Помните, что кроха активно растет и его привычки меняются достаточно стремительно.

Проверьте подгузник или пеленки – если там грязно, мокро, кроха не уснет. Для жаркого периода идеально подходят муслиновые пеленки, легкие, практически невесомые, будто облачко, ими можно пеленать или укрывать кроху.

Если в комнате слишком жарко, сухо, возможно, потребуется использовать увлажнитель. Современные увлажнители отличаются привлекательным, стильным дизайном, некоторые модели имеют функцию подсветки. Так что, вы получаете сразу два устройства – ночник с мягким световым потоком и увлажнитель.

Как наладить сон грудничка в 6-7 месяцев?

Исключите слишком активные игры перед сном, которые могут привести к перевозбуждению. Важно следить за временем бодрствования и признаками усталости. Когда малыш хочет спать, он становится вялым, играет неохотно, трет глазки, ушки. Иногда, дети могут тереть носик, глазки в период прорезывания зубов, поскольку чувствуют дискомфорт в этой области. Если вы видите, что ребенок устал, переходите к ритуалу укладывания – спойте песенку, укачайте, расскажите стишок, погладьте по головке и спинке.

Часто мамы жалуются, что кроха плохо спит, просыпается ночью – стоит помнить, что в таком возрасте это норма. Примерно до 7-8 месяцев дети просыпаются на ночные кормления два раза. Ближе к году интервал увеличивается и кроха может спать, не просыпаясь, до раннего утра, 5-6 часов. Но если ребенок просыпается очень часто, спит беспокойно, вероятно, стоит пересмотреть свой подход к режиму сна. Основные факторы, ухудшающие сон – это болезнь, недомогание, прорезывание зубов. Если у ребенка не режутся зубки, ничего не болит, скорее всего, проблемы в построении дневного графика сна.

Нормы сна ребенка в 6-9 месяцев

Если вас интересует, сколько должен спать ребенок в 6 месяцев – около 14 часов в сутки, причем, некоторые малыши могут проспать до семи часов подряд. Как правило, такой продолжительный сон приходится на ночной период. Днем малыш спит два-три сна, два длинных и один короткий. Плохой сон ночью может быть вызван недосыпом или, наоборот, слишком долгим дневным сном. Если малыш перегуливает, спит мало, нервная система не успевает восстановиться, как следствие, кроха часто просыпается ночью, беспокойно ворочается. Потому не стоит специально подольше гулять с ребенком, в надежде что он устанет и будет сладко спать ночью. Соблюдайте время бодрствования, укладывайте спать младенца по графику, тогда ночной сон будет здоровым и крепким.

Привить навыки здорового сна легко, если выработать определенные ритуалы. Это может быть принятие ванны, тихая музыка или колыбельная, чтение сказок на ночь. Помните, что все шаги должны выполняться в определенной последовательности. Дети ценят упорядоченность, постоянное расписание. Четкий порядок действий поможет малышу быстрее настроиться на сон и уснуть.

Также следует помнить, что нормы дневного сна индивидуальны и меняются. Режим сна не может оставаться стабильным целый месяц, ведь кроха растет и время бодрствования увеличивается.

В этом возрасте у малышей могут возникать сложности, связанные с новыми навыками в познавательном и моторном развитии. Ребенок учится самостоятельно сидеть, переворачиваться, ползать, вставать. Потому во время сна кроха также отрабатывает приобретенные навыки – садиться или встает в кроватке. К тому же, активные игры и познание мира приводит к перевозбуждению нервной системы, потому младенец может просыпаться ночью, плакать. Задача родителей – успокоить ребенка, помочь ему успокоиться, лечь и уснуть. Если вы оставляете малыша днем спать на диване, обкладывайте его подушками, чтобы он не свалился на пол.

Биоритмы и особенности сна у грудничков имеют некоторые особенности. Например, с 18.30 до 20.30 в крошечном организме вырабатывается гормон мелатонин, который вызывает сонливость. Потому в это, так называемое, окно сна дети засыпают быстрее, спят крепче. При позднем укладывании, вырабатывается гормон кортизол, стимулирующий поддержание бодрости. Не стремитесь подогнать режим ребенка под свой собственный, укладывайте кроху спать, когда ему нужно, ведь от качества сна зависит его рост и полноценное развитие.

Ребенок 7 месяцев: развитие, питание и сон

Каждый день вашей с малышом жизни полон сюрпризов и вызовов, прорывов и маленьких побед. Будьте открыты и гибки – так вы сможете разделить все будущие радости и с легкостью преодолеть трудности. Из этой статьи вы узнаете о том, что умеет делать ребенок в 7 месяцев, какие этапы развития приходятся на этот возраст, а также о том, как знакомить малыша с твердой пищей. Мы поделимся советами о безопасности в машине и приеме антибиотиков. Сделайте себе чашечку кофе или чая и приготовьтесь узнать, что ждет родителя семимесячного малыша.

Развитие ребенка в 7 месяцев

В этом возрасте вы можете наблюдать много изменений. Вот самые значительные новости седьмого месяца:

Рост и физическое развитие: В два с половиной раза тяжелее

В этом возрасте малыш продолжает набирать около 500-600 граммов в месяц. К концу месяца ребенок может весить в 2,5 раза больше, чем при рождении. Если в этом месяце у вас запланирован визит к педиатру, то во время него врач взвесит малыша, измерит рост и объем головы. Результаты он отметит в таблицах роста, которые позволяют следить за своевременным развитием ребенка. Подробнее о том, как устроены таблицы, вы можете почитать здесь.

Ощущения: Игра в имитацию

Начиная с этого месяца ваша роль в развитии речи ребенка становится еще важнее, ведь малыш постепенно начинает имитировать звуки взрослой речи. Поощряйте попытки ребенка: много говорите с ним, часто повторяйте простые слова («мама», «папа»). Малыш может различать ваши интонации и реагировать на них. Например, если вы повысите голос, он может заплакать, а если вы говорите спокойным голосом, – наоборот, успокоиться и перестать плакать.

Движения: Ловкость и независимость

Одна из самых ярких «новинок» этого месяца – более ловкая координация.

Возможно, ребенок уже сумеет перекладывать предмет из одной руки в другую. Вы даже можете увидеть, как он переворачивает предметы, изучая их.
Малыш уже может уметь переворачиваться в обе стороны. Многие дети сначала учатся переворачиваться с живота на спину. Будьте очень внимательны, когда малыш находится на высокой поверхности, например пеленальном столике. Никогда не оставляйте его без присмотра и всегда придерживайте его рукой.
Сидя, малыш может выставлять вперед ручки для опоры. Попробуйте дать ему игрушку для фокусировки взгляда – это поможет удерживать равновесие. Достаточно скоро ребенок сможет сидеть сам, без опоры и поддержки.
Лежа на спинке, малыш может дотягиваться до пальчиков ног и хватать их. Он постепенно узнает, что могут делать разные части его тела, и привыкает к новым ощущениям.
Некоторые дети начинают ползать в 7 месяцев. Но не стоит ожидать этого от каждого ребенка – некоторые аспекты развития сугубо индивидуальны.

Когнитивное развитие: Вы узнаете, когда малыш в чем-то нуждается

Ребенок в 7 месяцев – это яркая индивидуальность со своей точкой зрения. Если в первые месяцы малыш плакал, только когда был голоден или что-то его беспокоило, теперь он может расплакаться по самым разным поводам. Например, чтобы сообщить, что он хочет другую игрушку, или что ему скучно, или что ему неспокойно на руках у нового человека.

Это естественно, что ситуации, когда малыш плачет или бросает предметы, чтобы привлечь ваше внимание, могут вас раздражать. Пусть вас радует то, что так проявляется развитие ребенка – его коммуникативных навыков, личности и характера. В воспитании и общении ориентируйтесь на себя и индивидуальность вашего ребенка. Например, если перед сном малышу нужно больше вашего внимания и ласки – не пожалейте их. А если вы заметили, что ему хорошо в тишине и уединении – обеспечьте подходящие условия. Предпочтения малыша могут меняться от месяца к месяцу, не удивляйтесь. Он открывает для себя окружающий мир и осознает свое место в нем.

Какой характер у вашего ребенка? Узнайте из нашего опроса, непоседа он или маленький созерцатель !

Что сделать, чтобы ребенок развивался правильно

Семимесячные дети любят предметы и игрушки разных форм, цветов, размеров и текстур. Предметы, из которых можно извлечь звуки, тоже их очень радуют. Чтобы малыш развивался, совсем необязательно покупать много игрушек. Скорее всего, вы обнаружите, что ребенок активно интересуется предметами из домашнего обихода: любимыми игрушками станут кастрюльки, деревянные ложки, журналы с цветными иллюстрациями. Просто удостоверьтесь, что предметы, с которыми ребенок играет, безопасны для него, а также не оставляйте его без присмотра во время игры.

Разговаривайте с малышом, читайте ему, слушайте и отвечайте на его гуление, берите его на прогулки и «выводите в свет» – так вы поможете ему учиться и развиваться. Пойте малышу или даже потанцуйте под музыку, держа его на руках. Если вы владеете иностранным языком, говорите на нем с ребенком.

Малыш становится все подвижнее, и ему нужно безопасное пространство для игр. Таким пространством может стать манеж, в котором он будет играть под вашим присмотром.

Ребенок 7 месяцев: Кормление

В 7 месяцев дети уже могут пробовать твердую пищу. Вот несколько советов, как постепенно вводить прикорм:

В этом возрасте основным питанием все еще является грудное молоко и/или смесь. Твердая пища пока лишь добавка. Также прикорм – это способ научить ребенка есть с ложки. Будьте готовы к тому, что поначалу больше еды окажется в нагруднике, на лице или на полу.
Используйте маленькую ложку, первый раз предложите малышу пол-ложечки пюре или меньше.
Ребенок должен сидеть вертикально – у вас на коленях или в стульчике для кормления.
Выбирайте время, когда малыш не устал, в хорошем настроении и не слишком голоден.
Попробуйте давать малышу ложечку после кормления грудью или из бутылочки. Так ложка будет ассоциироваться с комфортной радостью от кормления.
Вот что вы можете предложить из еды вашему семимесячному малышу: монокаши, смешанные с грудным молоком, смесью или водой, овощи и фрукты в виде пюре. Лучше давать один продукт за раз в течение нескольких дней, так вы узнаете, вызывает он аллергию у ребенка или нет.
Если вы хотите сами готовить еду, а не покупать детское питание, вы можете использовать блендер или обычную вилку, чтобы размять фрукты или овощи. Еда должна быть как следует проварена или пропарена, быть мягкой и не содержать никаких специй (в том числе соли).
Ребенок может быть не готов начать есть твердую пищу. Он обязательно даст вам знать, если с прикормом нужно еще подождать: малыш может отвернуться или заплакать, когда вы подносите к его рту ложку с пюре. Просто попробуйте еще раз через несколько дней или недель.
Когда малыш сможет сидеть самостоятельно, попробуйте дать ему еду, нарезанную кусочками, которые он может взять рукой и положить в рот. Хороший выбор: небольшие кусочки мягкого батата, курицы или цельнозерновых крекеров.
Проконсультируйтесь с педиатром, нужно ли вашему ребенку принимать витамин D или добавки с железом.

Сколько нужно есть ребенку в 7 месяцев

Малыш будет продолжать осваивать мастерство еды с ложки в течение следующих недель и месяцев. Грудное молоко или смеси пока остаются его основным питанием, поэтому ими кормите ребенка в том же объеме, что и до ввода прикорма. Не так много из предложенной новой еды окажется во рту у малыша – пока он только приучается есть с ложки, знакомится с запахами и текстурами. Чтобы точно знать, что ребенок получает нужное количество питательных веществ и развивается по графику, обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Если вы переживаете, что перекармливаете ребенка, то перед тем, как что-то менять, сначала обсудите питание малыша с врачом.

Как прикорм может повлиять на стул ребенка

Когда вы начнете давать ребенку твердую пищу, вы можете заметить, что цвет и консистенция стула изменятся. Стул может стать более плотным, а вот запах – резче. Если вы заметили, что стул ребенка очень жидкий, водянистый, посетите педиатра – он попробует выяснить, что раздражает пищеварительную систему ребенка.

Возможно, малыш уже дорос до следующего размера подгузников. Узнайте, как определить, что подгузник стал мал. А пока родители активно поддерживают рост малыша, мы поддерживаем родителей скидками на подгузники Pampers.

Ребенок 7 месяцев: Сколько нужно спать

Многие дети в этом возрасте спят 12-16 часов в сутки и сохраняют 2-3 дневных сна. Прерывать дневной сон и будить малыша нежелательно. Просто старайтесь соблюдать разумный баланс сна и бодрствования днем, чтобы к вечеру ребенок уставал и засыпал с легкостью.

Вечером поможет заснуть непродолжительный успокаивающий ритуал. Это может быть купание, колыбельная и кормление грудным молоком или смесью. Пока малыш не уснул, положите его в кроватку на спинку, так он постепенно научится засыпать самостоятельно. Если малыш начинает плакать, когда вы выходите из комнаты, подойдите к нему, ласково поговорите с ним и снова выйдите. С каждой неделей он будет плакать меньше и меньше.

Один день из жизни малыша

День семимесячного малыша может состоять из сна, кормления, купания и активного бодрствования. Вот пример, как может быть организован день:

Безопасность в автомобиле

Малыш растет, и, возможно, вы уже задались вопросом, когда нужно менять детское автокресло. Для начала проверьте, соответствует ли ваше детское автокресло возрасту, размеру и весу вашего ребенка, сверившись с инструкцией производителя. Эксперты рекомендуют перевозить младенцев и тоддлеров в автомобильном кресле, установленном по инструкции, против движения до тех пор, пока они не достигнут максимально допустимого веса или роста, разрешенного производителем автокресла.

Детское автокресло всегда должно быть расположено на заднем сиденье автомобиля (в идеале посередине), и ребенок должен быть надежно пристегнут даже во время коротких поездок. Автокресло должно быть установлено согласно инструкции, независимо от того, в чьем автомобиле находится ваш ребенок. Поэтому убедитесь, что бабушки и дедушки, няня и все, кто присматривают за малышом, знают, как установить и использовать автокресло.

Другое важное правило безопасности: никогда не оставлять ребенка одного в машине, даже на одну минуту.

Здоровье ребенка: Что такое круп?

Иногда у детей бывает простуда и кашель. Если вы подозреваете, что малыш заболел, всегда обращайтесь к врачу. Вот некоторые заболевания, о которых стоит знать:

Вирусный круп (или ложный круп). К симптомам крупа относится лающий кашель и шумное дыхание с затрудненным вдохом. Сезонность крупа – осень и зима, но, увы, он не ограничивается этими сезонами. Круп – это состояние, при котором воспаляется слизистая оболочка гортани и трахеи. Это вирусная инфекция, которая обычно поражает детей в возрасте от 3 месяцев до 3 лет. Умеренный кашель может облегчить паровая ингаляция: в ванной комнате включите горячую воду и закройте двери и окна на 15-20 минут. Затем посидите в «парной» с малышом несколько минут. Следите, чтобы ребенок не перегрелся и не обжегся горячей водой. Если погода позволяет, вместо паровой ингаляции выведите ребенка на улицу, чтобы он вдохнул прохладный влажный ночной воздух. Круп может привести к отечности дыхательных путей, поэтому, если вы заметите, что ребенок дышит с трудом, сразу вызывайте врача. Подробнее о кашле у детей читайте в этой статье.
Пневмония (или воспаление легких). Риск этой инфекции легких наиболее высок в холодные месяцы. Симптомы пневмонии: кашель, затрудненное дыхание, жар или вялость. Если вам кажется, что малыш заболел, сразу покажите его врачу, чтобы тот мог поставить диагноз. Пневмония бывает вирусная и бактериальная, врач сможет назначить соответствующее лечение.
Боль в горле. Сходу понять, что у малыша болит горло, непросто – ведь он не может вам пожаловаться. Но вы можете заметить, что он испытывает дискомфорт при глотании или что он беспокойно себя ведет. Боль в горле может быть вызвана вирусными и бактериальными инфекциями, но, как правило, в случае с младенцами и маленькими детьми причиной является вирус. Обычно дети поправляются за 7-10 дней. Если вам кажется, что у малыша болит горло, вызовите врача.
Простуды. Эти инфекции верхних дыхательных путей являются наиболее распространенными заболеваниями среди младенцев и маленьких детей: за первые 2 года жизни дети в среднем заболевают простудой 8-10 раз. Лучший способ минимизировать риск простуды – избегать контакта малыша с заболевшими людьми. Конечно, это не всегда возможно. Например, дети могут легко подхватить простуду от других детей, когда они находятся в тесном контакте в яслях или детском саду. Но хорошая новость в том, что в большинстве случаев простуды проходят в течение 7-10 дней. Симптомы включают насморк, чихание, умеренный жар, боль в горле и слегка увеличенные лимфоузлы на шее. Ваш педиатр сможет посоветовать, как облегчить некоторые симптомы.

Как измерить температуру ребенку

Специалисты рекомендуют использовать электронный термометр, а мерить температуру малышам безопаснее ректально (через анальное отверстие). Положите малыша на спинку, а его ножки поднимите к груди. На кончик термометра нанесите небольшое количество смазки (например, вазелина) и вставьте его на глубину около 1 см. Подождите минуту или дождитесь сигнала термометра (в зависимости от модели). Для детей до года верхняя граница нормальной температуры при ректальном измерении – 38 градусов. Если у малыша повышенная температура, обязательно обратитесь к врачу.

Важная информация об антибиотиках

Антибиотики эффективны для лечения бактериальных инфекций, но они не помогают при распространенных вирусных инфекциях, например вирусах, которые вызывают простуду и грипп. Если ребенок болен, врач сможет определить, требуется ли лечение антибиотиками. Иногда вирусные инфекции могут привести к бактериальным инфекциям, поэтому врач должен решить, нужно ли принимать антибиотики. При лечении антибиотиками важно пропить весь курс в соответствии с рекомендациями врача, даже если ребенок чувствует себя лучше до окончания курса.

Часто задаваемые вопросы

Может ли ребенок ходить в 7 месяцев?

Все дети разные, но, как правило, малыши начинают ходить в год.

Сколько должен спать семимесячный ребенок?

Специалисты рекомендуют 12-16 часов сна в сутки, из которых большая часть приходится на ночной сон. Днем дети этого возраста обычно спят 2-3 раза.

Может ли ребенок ползать в 7 месяцев?

Некоторые дети уже могут ползать в 7 месяцев, но обычно ползать начинают в возрасте 7-10 месяцев. Некоторые дети не ползают совсем, а сразу начинают ходить.

Что я могу давать в качестве прикорма ребенку в 7 месяцев?

В дополнение к грудному молоку или смеси вы можете давать малышу детские каши, смешанные с грудным молоком, смесью или водой, а также пюре из овощей или фруктов. В течение следующих нескольких месяцев можно предложить ребенку пюре из мяса и яйца.

Нужно ли допаивать ребенка в 7 месяцев?

Утолить жажду между кормлениями может грудное молоко или несколько глотков воды. Когда малыш начнет получать прикорм, предлагайте ему воду между кормлениями. В жару давайте воду дополнительно 2-3 раза, чтобы предотвратить обезвоживание.

Молодые родители: Советы, как бороться со стрессом

Как и положено родителям, хлопот у вас хоть отбавляй. Совсем предотвратить стресс невозможно, но есть способы контролировать его уровень:

Попросите помощи. Есть ли кто-то, кто сможет помочь вам по дому или с детьми?
Будьте готовы быть гибкими. Как бы ни был отлажен ваш режим, иногда у малыша могут быть свои планы. Будьте готовы подстраиваться и менять планы.
Не сравнивайте себя с другими. Не тратьте время и энергию на чувство вины и старайтесь не сравнивать себя с другими людьми в соцсетях.
Устраивайте перерывы от родительства. Встретьтесь с друзьями, запланируйте провести время вдвоем с партнером или «зарезервируйте» время, которое вы проведете наедине с собой. Конечно, для этого потребуется договориться с кем-то из близких или няней, чтобы они присмотрели за ребенком, но польза от такого маленького перерыва для вашего самочувствия будет большая!
Не наваливайте на себя слишком много дел и обязательств. Повремените затевать ремонт и не рвитесь предлагать помощь другу, если это может сделать кто-то еще. Первый год жизни малыша очень занятой для его родителей, и это не лучшее время усложнять свою жизнь. Однако, если вам кажется, что новое занятие, хобби или личная цель помогут снизить стресс, – беритесь за него!
Ведите здоровый образ жизни. Полезно питайтесь, по возможности высыпайтесь и хотя бы немного занимайтесь спортом – все это поможет уменьшить стресс. Если вы планируете активные физические нагрузки, сначала получите добро от своего врача.

Чек-лист этого месяца

Проверьте, что автокресло подходит вашему ребенку (в зависимости от веса и роста).
Прочитайте статью о том, что произойдет в жизни малыша, когда ему исполнится 8 месяцев.
А чтобы узнать еще больше, подпишитесь на нашу рассылку

Сколько спит ребенок в 7 месяцев

Детский сон важен в любом возрасте. «Ребенок растет во сне» – не просто слова, это неоспоримая истина. Каждый этап развития несет Вашему малышу новые умения, навыки. Некоторые изменения касаются сна. Значительно повышается любознательность и физическая активность. Очень важно то, сколько спит ребенок в 7 месяцев, достаточно ли отдыхает для последующего совершения новых открытий.

Отсутствие баланса «сон-активность» сказывается на здоровье, настроении, самочувствии маленького человека.

7 месяцев – чего ждать от ребенка?

За первые полгода жизни значительно увеличиваются размеры малыша. Вес к 7 месяцам возрастает в 2-2,5 раза, рост – на 15-20 см. И в других сторонах развития происходит значительный скачок.

Это уже не лежащий сверток, привезенный из роддома, основная часть жизни которого – сон.

Ребенок после полугода хорошо сидит, ползает (или пытается), широко улыбается, произносит разного рода звуки, стремится к общению. Подробнее о развитии ребенка в этот период читайте в статье Что должен уметь ребенок в 7 месяцев?>>>

Частое следствие недостатка сна ребенка в 7 месяцев – его плохое настроение. Внутренний дискомфорт выражается громким плачем, капризами. Чтобы хватило сил на все задуманное, обеспечьте сыну или дочери качественный сон;
В этом возрасте малыш уже понимает, что способен на многое, постоянно проверяет, действует: тянется к игрушкам, стремится перевернуться. Движения неловкие, иногда следствием становятся ушибы, травмы. Но он пробует снова, это его цель на данном этапе – сделать физически как можно больше. Такому упорству могут позавидовать многие взрослые;

Важно! Не оставляйте сына или дочь одного, ведь за секунды он способен перекатиться на другой край кровати и упасть на пол. Он ещё не понимает последствий своих физических действий.

Многие в 7 месяцев уже способны самостоятельно вставать в кроватке, какое-то время стоять, держась ручками за перила. Это требует запаса энергии;
Часто в этот период замедляется набор веса. Причина – резкое повышение физической активности. О нормах развития ребенка читайте в статье Развитие ребенка по месяцам до года>>>

Полноценное питание и сон становятся залогом успешного развития. От времени, сколько спит ребенок в 7 месяцев, зависит, как и что он сможет и успеет сделать во время игры.

Нормы сна и бодрствования в 7 месяцев

Время бодрствования в 7 месяцев составляет 2,5 – 3 часа. Это значит, что через 3 часа ребенок уже должен спать. Хотя, в рамках индивидуальных консультаций с мамами, мне часто приходится встречать ситуацию, что ребенка через 3 часа бодрствования только начинают готовить ко сну: одевают памперс, кормят. Ребенок перевозбуждается и укладывание затягивается на 40-50 минут, а затем все это влияет на качество ночного сна.

Чтобы этого не происходило, просмотрите курс про сон детей от 6 месяцев до 3-х лет и шаг за шагом сформируйте у ребенка правильный режим дня, полезные привычки сна и начните спать и высыпаться: https://uroki4mam.ru/courses/samson.

Ночью ребенок спит 10-11 часов, а днем каждый сон продолжается от 1 до 3 часов.

Сколько раз спит ребенок в 7 месяцев?

Обычно 3 раза.

Знайте! Никто пока не обещает, что ребенок спит все сны без груди. Если с самого рождения малыш засыпает с грудью и весь сон вы лежите рядом с ним, то это его привычные условия сна и именно их он будет требовать каждый раз.

Утром детка спит недолго, примерно час;
И подольше днем, после обеда;
Иногда возможен короткий сон вечером (30-40 минут).

В большинстве случае в этом возрасте ребенок переходит на двухразовый дневной сон. Это происходит не сразу, может занять 3-4 недели. Не волнуйтесь, если с вашим сыном или дочерью этого не произошло. Некоторые переходят на два сна позже – к 9 месяцам. Помните: нет строгих границ, каждый малыш особенный.

Сон, длительность которого близка к средним показателям, обеспечивает полное восстановление, нормальный рост ребенка.

Смотрите также мой видеоурок о режимах и нормах сна в этом возрасте:

Проблемы со сном

Ребенок в 7 месяцев плохо спит обычно по одной из следующих причин:

Перегулял. В этот раз уложить малыша окажется достаточно сложно, он будет капризничать. Постарайтесь успокоить, не думайте, что он показывает свой «дурной характер», ему просто плохо, сон «не идет». А маленький человек не знает, как с этим справиться. Но в следующий раз внимательно следите за временем бодрствования, «ловите» признаки усталости. Начинайте ритуал укладывания при первых их проявлениях; Подробно о ритуалах читайте в статье Ритуалы перед сном>>>
У малыша что-то болит. Например, режущиеся зубы. Помогите своему ребенку, помажьте десны гелем, успокойте. В этом возрасте маленькому человеку как никогда нужна мама. Сейчас он начал бояться, что вы можете уйти. Пожалейте ребенка, поносите на руках, дайте чувство покоя и защищенности;
Ребенку что-то мешает. Создайте благоприятные для засыпания условия, обеспечьте тишину, темноту (полумрак), свежий воздух. Иногда уснуть невозможно именно от недостатка кислорода. Проветривайте комнату перед сном.

Есть и другие причины плохого сна ребенка в 7 месяцев, о них вы можете узнать, если обратитесь к статье Почему дети плохо спят>>>. Пока еще ребенок маленький и очень зависим от вас, в ваших руках наладить сон ребенка, выстроить правильный режим дня и сформировать полезные привычки для сна.

Если маленький человечек днем играет в хорошем настроении, гармонично растет и развивается, значит, время, сколько спит ребенок в 7 месяцев днем и в ночные часы, соответствует его потребностям. Вы все делаете правильно!

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

Нарушение сна у детей

Как детскому неврологу каждый день в моей работе приходится заниматься различными проявлениями нарушений сна. Нередко я вижу встревоженных мам, которые находятся в очень подавленном состоянии из-за того, что малыш плохо спит.

Действительно, хороший сон ребенка свидетельствует о его здоровье. И если ребенок спит беспокойно, часто просыпается, плачет, это настораживает родителей, и они обращаются за помощью к врачу. Особенно часто беспокоятся родители маленьких детей, ведь не будучи врачами, они не могут быть уверены в здоровье маленького человечка, которого не спросишь: «Что случилось? Болит что-нибудь? Что тебе приснилось?». Первое время родители также могут сомневаться и в неврологическом здоровье своего ребенка: «Не является ли плохой сон свидетельством более серьезных проблем?» Детский невролог может оценить состояние здоровья малыша и развеять страхи родителей, помочь действенными советами.

Давайте рассмотрим основные причины плохого сна у детей:

Физиологические особенности сна ребенка
Эмоциональные перегрузки
Соматические проблемы
Неврологические проблемы

Физиологические особенности сна ребенка

На физиологическом уровне сон ребенка отличается от сна взрослого. Дети спят по-другому, чем мы, их сон более поверхностный, чуткий, и это является нормой.

Как известно, сон состоит из сменяющих друг друга фаз — медленной и быстрой. У детей большая часть сна приходится на быстрый сон (а у взрослых быстрый сон составляет только 25%). В эту фазу мама может наблюдать, как под закрытыми веками быстро движутся глазные яблоки ребенка, в это время ребенок видит сновидения. Тонус мышц утрачивается (за исключением мышц глаз и носоглотки), ребенок не может двигаться, так предусмотрено природой. Если бы возможность движения оставалась, люди совершали бы все те движения, которые им снятся.

Создаем условия для сна

Чтобы маленький ребенок лучше спал, как это ни странно звучит, не стоит изолировать его от посторонних шумов. Если малыш будет слышать сквозь сон негромкий фон работающей стиральной машины, спокойные приглушенные голоса родителей — он привыкнет к этим звукам, и не будет пугаться их во сне, и соответственно, будет лучше спать, а родители смогут продолжать заниматься привычными делами, не опасаясь разбудить кроху.

Перед сном необходимо хорошо проветрить комнату, в которой спит ребенок. Свежий воздух поможет малышу спать крепче. Очень полезен сон на открытом воздухе, который повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Детям постарше полезны прогулки перед сном.

Для хорошего сна имеет значение и то, насколько удобна подушка и комфортно одеяло. Ребенку не должно быть ни слишком жарко, ни холодно во время сна, поэтому одеяло должно соответствовать сезону и общей температуре в комнате. Если у ребенка мерзнут ноги, он быстрее заснет в носочках. Для более старших детей нужно обратить внимание на подбор подушки, в частности ее высоту. Не маловажно и то, как ребенок спит на подушке: край подушки должен приходиться на шею, а плечи и верхняя часть спины должны лежать на матрасе — это самое физиологически правильное положение.

Длительность сна

Всем известно, что чем меньше ребенок, тем больше он должен спать. Однако, длительность сна для всех индивидуальна, это зависит нередко от темперамента, психофизиологического состояния.

В таблице приведены суточные нормы сна в зависимости от возраста:

1-2 месяца	—	18 часов
3-4 месяца	—	17-18 часов
5-6 месяцев	—	16 часов
7-9 месяцев	—	15 часов
10-12 месяца	—	13 часов
1-2 года	—	13 часов
2-3 года	—	12 часов

С возрастом у ребенка происходит увеличение продолжительности периодов бодрствования, это связано с повышением работоспособности головного мозга. Некоторым детям, в силу индивидуальных особенностей, требуется меньшее количество сна, чем их сверстникам, если ребенок спит чуть меньше, но чувствует и ведет себя хорошо, родителям не стоит беспокоиться.

То, что ваш малыш подрос и нуждается в другом режиме сна, вы можете понять по следующим признакам: ребенок очень медленно засыпает, рано пробуждается после дневного сна, сохраняет активность в течение всех периодов бодрствования

Сладкий сон с мамой

Еще несколько десятилетий назад в России многие считали, что ребенок должен спать отдельно от мамы. Сразу же после родов малыша приучали спать в своей кроватке, нередко это выматывало и малыша, не желавшего спать вдалеке от мамы, и маму, также лишенную сна.

Современные психологи и неврологи сходятся во мнении, что совместный сон с мамой — это не каприз ребенка, а нормальная физиологическая потребность. Малыш рождается совершенно беспомощным существом (в отличие от многих животных), и долгое время его жизнь полностью зависит от мамы. Быть рядом с мамой — значит выжить, поэтому дети чувствуют себя дискомфортно, если мамы нет рядом. Мамин запах, мамино тепло, нежные объятия, доступность груди — все это создает самые благоприятные условия для полноценного психологического развития ребенка и, конечно же, сказывается на качестве сна. Ведь психологическая стабильность — залог хорошего сна, как для детей, так и для взрослых.

Если малыш проснулся, испугавшись чего-то во сне, мама быстро успокоит его, он не успеет раскричаться, а, следовательно, и качество сна сохранится.

Не бойтесь избаловать вашего ребенка, до 1,5 лет он может спокойно находиться в родительской постели, это только пойдет ему на пользу. Такие дети вырастают более спокойными, уравновешенными, более уверенными в себе. Ведь они получают необходимое количество материнской любви в том возрасте, когда это наиболее необходимо, когда закладываются основы его физического и психологического здоровья. Позже, в возрасте от 1,5 до 3 лет, уже «большой» он сам с удовольствием перейдет в собственную постельку.

Индивидуальные особенности ребенка

В редких случаях ребенок может быть здоровым и спать беспокойно в силу своих индивидуальных особенностей. В моей практике бывали случаи, когда мама обращалась к врачу с жалобой на плохой сон ребенка, но и осмотр, и дополнительные обследования, и консультации светил медицины констатировали здоровье ребенка. Такие случаи редки, но они случаются, и здесь, к сожалению, приходится только ждать, чтобы ребенок «перерос» это состояние. Но чаще всего, если ребенок неврологически здоров, причину плохого сна нужно искать в соматических проблемах или излишней эмоциональности ребенка. О чем и пойдет речь дальше.

Эмоциональные перегрузки

Эмоциональные перегрузки — это самая частая причина плохого сна не только у детей, но и у взрослых.

Если ребенок слишком перевозбужден или переутомлен, засыпание может превратиться в длительный и мучительный процесс. Поэтому родителям следует контролировать занятия ребенка перед сном, нежелательно смотреть телевизор, играть в компьютерные игры или поощрять подвижные, шумные игры со сверстниками или родителями. Переутомление также может быть вызвано излишней загруженностью ребенка в дневное время, что случается достаточно часто у сегодняшних дошкольников и школьников.

Если ваш ребенок плохо засыпает, прежде всего, проанализируйте, чем ребенок занимается перед сном, нет ли факторов, которые могут перевозбудить его нервную систему. Например, может быть, папа работает весь день и приходит только к моменту укладывания ребенка. Ожидание папиного возвращения с работы, общение с ним перед сном могут возбуждать малыша и сбивать настрой на сон.

Очень важное значение для хорошего сна ребенка играет эмоциональное состояние мамы. Если мама нервничает по каким-либо причинам, это обязательно сказывается на состоянии малыша. Проанализируйте свое поведение, не раздражаетесь ли вы по пустякам, не выплескиваете ли свои негативные эмоции в общении с ребенком? Некомфортная психологическая обстановка в семье, натянутые отношения между мамой и папой или другими родственниками, с которыми вы живете в одной квартире, могут также нарушать эмоциональное равновесие впечатлительного малыша.

Процедура укладывания

Для того чтобы малыш засыпал лучше желательно придерживаться определенной процедуры укладывания. Если каждый вечер перед сном ребенок будет совершать одни и те же действия, например, убирать по местам свои игрушки, смотреть «Спокойной ночи малыши», чистить зубы — этот ежевечерний ритуал поможет ему настраиваться на сон. Уложив в кроватку, мама может почитать ему сказку, поцеловать и пожелать «доброго сна». Если ребенок боится оставаться в темноте, лучше оставить включенным ночник.

При укладывании маленьких детей (до года) я советую также придерживаться небольшого ритуала, это может быть пение колыбельной или чтение сказки, не волнуйтесь, если малыш вас еще не понимает, в этом возрасте при укладывании главное — монотонность речи. Одна моя пациентка (студентка университета) читала своему годовалому малышу конспекты перед сном — и малыш засыпал быстрее, и мама готовилась к экзаменам.

Не советую долго укачивать малыша, сон при укачивании не глубокий, к тому же ребенок очень привыкает и мама становится заложником укачивания. Если ребенок хорошо засыпает у груди, вы можете кормить его лежа в постели, и это может стать для него лучшим ритуалом. Не стремитесь немедленно переложить его в детскую кроватку, дайте ему заснуть глубже.

Соматические проблемы

Соматические проблемы — это заболевания, не связанные с расстройствами нервной системы. Чтобы исключить соматические нарушения — необходимо проконсультироваться с педиатром.

Если у вашего малыша болит животик, не стоит ожидать, что его сон будет хорошим. Причиной этому могут быть, желудочно-кишечные колики, спазмы. Но, как правило, желудочно-кишечные расстройства дают временное нарушение сна — только на период обострения.

Самая частая причина устойчивого расстройства сна на первом году жизни — это рахит — нарушение фосфорно-кальциевого обмена, вследствие дефицита витамина Д. На начальных стадиях рахита всегда отмечается повышение нервно-рефлекторной возбудимости, этот симптом может отчетливо выявляться с 3-4 месяцев, в некоторых случаях даже раньше — с 1,5 месяцев. У ребенка появляется беспокойство, пугливость, раздражительность, заметно нарушается сон. Дети часто вздрагивают, особенно при засыпании. Усиливается потливость, прежде всего, во сне и при кормлении. Наиболее сильно потеют лицо и волосистая часть головы. Назначение врачом соответствующей дозы витамина Д приводит к улучшению состояния.

Неврологические проблемы

Расстройства сна, которые вызваны нарушением деятельности центральной нервной системы ребенка, могут иметь эпилептическое и неэпилептическое происхождение. Определить характер нарушения может только невролог, поэтому с любыми подозрениями следует обратиться к доктору.

Что же должно насторожить маму и послужить поводом для обращения к неврологу:

Ночной энурез (у детей с 4 лет)
Снохождение, сноговорение
Ночные кошмары

Отдельно хотелось бы остановиться на ночных кошмарах эпилептического происхождения. В этом случае мама замечает, что ночные страхи у ребенка повторяются как будто по одному и тому же сценарию. Во время такого ночного кошмара у ребенка может быть застывший взгляд, могут подрагивать конечности, и в то же время может и не быть яркой эмоциональной окраски ночного страха. На утро такие дети всегда вялые, подавленные, чувствуют себя плохо.

В заключение, хотелось бы повторить, что в большинстве случаев нарушения сна не требуют серьезного медицинского вмешательства, и бесследно проходят после того, как мама сама перестанет нервничать и скорректирует режим сна-бодрствования ребенка. Но если малыш продолжает спать беспокойно, лучше доверить решение этой проблемы доктору.

что это такое и как его пережить

02/05/20

Новый этап развития, а не драма

Проявления возрастного регресса сна

Возникают трудности с вечерним укладыванием: ребенок протестует, капризничает и засыпает заметно дольше, чем вы привыкли.
Качество ночного сна снижается: он становится беспокойным, фрагментарным, пробуждения сопровождаются плачем (если до этого у ребенка уже выработалась привычка спать всю ночь или он ненадолго пробуждался для кормлений).
Страдают периодичность, продолжительность и качество дневного сна: раньше малыш легко засыпал на прогулке, а теперь отказывается.
Во время бодрствования ребенок раздражителен, плаксив, с трудом расстается с мамой, требует постоянного внимания.
Меняется аппетит: он может и уменьшиться, и вырасти. Для грудничков прикладывание к груди перестает быть гарантией засыпания.

Источник: «О сне. Онлайн»

О чем говорит нарушение сна

4 месяца

8–12 месяцев

1,5 года

2 года

Что делать, когда сон ребенка внезапно ухудшился

Сохраняйте спокойствие, уверенность, будьте последовательны, внимательно наблюдайте за состоянием малыша и его реакциями.
Используйте время, когда ребенок спит, для собственного отдыха. Это поможет вам безболезненно пережить сложный период.
Старайтесь, чтобы ребенок проводил активно первую половину дня. Больше гуляйте: свежий воздух и естественное освещение — ваши верные союзники в восстановлении режима сна. Вечер оставьте для размеренных и спокойных занятий.
Избегайте действовать силой. Продолжайте использовать привычные ритуалы, дополняя их по мере надобности новыми элементами. Если речь идет о детях старше 1 года, можно привлечь к созданию ритуала их самих. Так вы удовлетворите стремление ребенка к самостоятельности и создадите последовательность действий, которая будет ему более понятна и приятна.
Чтобы помочь малышу восстановиться в условиях меняющегося режима, важно соблюдать правило раннего укладывания. Засыпание в промежутке с 18:00 до 20:00 позволит получить больше качественного ночного сна и быстрее вернуться к нормальному распорядку дня, когда кризис минует.
По возможности сохраняйте стабильность условий отхода ко сну, чтобы минимизировать возбуждение и дискомфорт. Если до того, как ребенок перестал спать, вы практиковали совместный сон, сейчас не время переселять его в отдельную кроватку. Если же ребенок привык спать отдельно, не рекомендуется брать его в родительскую постель.
То же касается и самостоятельного засыпания. Если вы еще не начали обучать ребенка засыпать самостоятельно, отложите попытки. Оставайтесь с малышом по вечерам, пока он не заснет, ведь ему требуется ваша поддержка.

Как снять сопротивление

Текст: Ольга Снеговская

Сон и ваш возраст от 4 до 7 месяцев (для родителей)

К этому возрасту ваш ребенок должен быть на пути к регулярному режиму сна. Некоторые младенцы, особенно на грудном вскармливании, могут просыпаться по ночам. Но большинству больше не нужно кормление посреди ночи.

Как долго мой ребенок будет спать?

Большинство младенцев этого возраста должны спать 12–16 часов в день, включая более длительную растяжку ночью и как минимум два сна в течение дня, сообщает Национальный фонд сна.Средняя продолжительность дневного сна сейчас составляет около 3–4 часов.

К 6 месяцам большинство младенцев спят по ночам 9 часов или дольше с короткими пробуждениями.

Как должны спать младенцы?

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует с проживанием в одной комнате без совместного использования постели до первого дня рождения или в течение как минимум 6 месяцев, когда риск SID (синдрома внезапной детской смерти) наиболее высок.

Совместное использование комнаты — это когда вы размещаете детскую кроватку, переносную кроватку, игровую площадку или люльку в своей спальне, а не в отдельной детской.Это удерживает вашего ребенка рядом и помогает кормить, утешать его и следить за ним в ночное время.

Хотя совместное проживание в комнате безопасно, укладывать ребенка спать вместе с вами — нет. Совместное использование постели увеличивает риск СВДС и других смертей, связанных со сном.

Следуйте этим рекомендациям для безопасного сна для вашего малыша:

Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Уровень СВДС значительно снизился с тех пор, как AAP представила эту рекомендацию в 1992 году.Если младенцы постоянно переворачиваются из стороны в сторону и обратно вперед, они могут оставаться в выбранном ими положении для сна.
Используйте твердую поверхность для сна. Накройте матрас плотно прилегающей простыней. Убедитесь, что ваша кроватка, люлька или игровая площадка соответствует действующим стандартам безопасности.
Не кладите больше ничего в кроватку или люльку. Не допускайте попадания плюшевых игрушек, подушек, одеял, неподготовленных простыней, одеял, стеганых одеял, овчины и бамперов в зону сна вашего ребенка.
Избегать перегрева . Одевайте ребенка по комнатной температуре и не путайте слишком много. Следите за признаками перегрева, такими как потливость или ощущение жара на ощупь.
Держите ребенка подальше от курильщиков . Пассивное курение увеличивает риск СВДС.
Уложите ребенка спать с помощью соски. Но если ваш ребенок отвергает пустышку, не заставляйте ее. Если соска выпадает во время сна, заменять ее не нужно.
Остерегайтесь других опасностей. Избегайте предметов со шнурами, завязками или лентами, которые могут обернуться вокруг шеи ребенка, а также предметов с острыми краями или углами любого вида. Поищите предметы, к которым ваш ребенок может дотронуться, сидя или стоя в кроватке. Подвешивание мобильных телефонов, настенные ковры, картины, драпировки и шнуры для оконных штор могут причинить вред, если они находятся в пределах досягаемости ребенка.

Как помочь вашему ребенку заснуть

Возможно, вы уже начали спать по распорядку дня, которого придерживаетесь. Если вы еще этого не сделали, сейчас хорошее время для начала.Успокаивающие действия, которые приводят к переходу «ночь-ночь», могут помочь вашему ребенку расслабиться. Теплая ванна с последующими рассказами или пением означает конец дня, и эти же действия можно использовать перед сном на долгие годы.

Вы хотите, чтобы ваш ребенок заснул сам. Это может означать выполнение своего ночного распорядка и укладывание ребенка в кроватку, пока он или она спит, но еще не спит. Если ваш ребенок плачет, отойдите на несколько минут подальше. Ваш ребенок может успокоиться и заснуть.

Если плач продолжается, успокойте ребенка на мгновение, не поднимая его или ее. Это может продолжаться несколько раз, пока ребенок не поймет, что плач не приносит результатов. Это может быть непросто для родителей, потому что слышать, как ребенок плачет, очень неприятно. Если вы знаете, что ваш ребенок в безопасности (и не голоден, не мокрый, не испачканный и не плохо себя чувствует), можно дать ему или ей время успокоиться.

Почему мой ребенок просыпается по ночам?

Даже ребенок, который спал всю ночь, иногда просыпается в предрассветные часы, как и взрослые.Некоторые дети могут кричать или плакать посреди ночи, а затем успокаиваются, когда мама или папа входят в комнату. Это связано с тревогой разлуки, нормальной стадией развития, которая происходит в это время.

Дайте ребенку несколько минут суетиться, прежде чем ответить. Убедившись, что все в порядке, и успокоив ребенка, не вынимая его из кроватки, оставьте его одного, чтобы он снова заснул.

Помните: объятия, кормление или разговоры, когда ваш ребенок просыпается, могут побудить вашего малыша регулярно просыпаться для этого внимания.

Когда мне звонить врачу?

Большинство младенцев в этом возрасте имеют обычный режим сна и могут спать всю ночь. Но есть широкий спектр нормальных. Если у вас есть какие-либо вопросы о сне вашего ребенка, поговорите со своим врачом.

Сон и ваш возраст от 4 до 7 месяцев (для родителей)

К этому возрасту ваш ребенок должен быть на пути к регулярному сну. Некоторые младенцы, особенно на грудном вскармливании, могут просыпаться по ночам.Но большинству больше не нужно кормление посреди ночи.

Как долго мой ребенок будет спать?

Большинство младенцев этого возраста должны спать 12–16 часов в день, включая более длительную растяжку ночью и как минимум два сна в течение дня, сообщает Национальный фонд сна. Средняя продолжительность дневного сна сейчас составляет около 3–4 часов.

К 6 месяцам большинство младенцев спят по ночам 9 часов или дольше с короткими пробуждениями.

Как должны спать младенцы?

Совместное использование комнаты — это когда вы размещаете детскую кроватку, переносную кроватку, игровую площадку или люльку в своей спальне, а не в отдельной детской. Это удерживает вашего ребенка рядом и помогает кормить, утешать его и следить за ним в ночное время.

Следуйте этим рекомендациям для безопасного сна для вашего малыша:

Всегда укладывайте ребенка спать на спину, а не на живот или бок. Частота СВДС значительно снизилась с тех пор, как AAP представила эту рекомендацию в 1992 году. Если младенцы постоянно переворачиваются из стороны в сторону и обратно вперед, они могут оставаться в выбранном ими положении для сна.
Используйте твердую поверхность для сна. Накройте матрас плотно прилегающей простыней. Убедитесь, что ваша кроватка, люлька или игровая площадка соответствует действующим стандартам безопасности.
Не кладите больше ничего в кроватку или люльку. Не допускайте попадания плюшевых игрушек, подушек, одеял, неподготовленных простыней, одеял, стеганых одеял, овчины и бамперов в зону сна вашего ребенка.
Избегать перегрева . Одевайте ребенка по комнатной температуре и не путайте слишком много. Следите за признаками перегрева, такими как потливость или ощущение жара на ощупь.
Держите ребенка подальше от курильщиков . Пассивное курение увеличивает риск СВДС.
Уложите ребенка спать с помощью соски. Но если ваш ребенок отвергает пустышку, не заставляйте ее. Если соска выпадает во время сна, заменять ее не нужно.
Остерегайтесь других опасностей. Избегайте предметов со шнурами, завязками или лентами, которые могут обернуться вокруг шеи ребенка, а также предметов с острыми краями или углами любого вида. Поищите предметы, к которым ваш ребенок может дотронуться, сидя или стоя в кроватке. Подвешивание мобильных телефонов, настенные ковры, картины, драпировки и шнуры для оконных штор могут причинить вред, если они находятся в пределах досягаемости ребенка.

Как помочь вашему ребенку заснуть

Почему мой ребенок просыпается по ночам?

Когда мне звонить врачу?

Режимы детского сна для ученых

© 2018 Гвен Дьюар, доктор философии, все права защищены

Режим сна ребенка варьируется от младенца к младенцу, и они меняются со временем. Поэтому не существует единой универсальной таблицы или инструкции по эксплуатации, которые могли бы предсказать, когда и как ваш ребенок будет спать.

Но научные исследования могут помочь нам понять диапазон вариаций и общие тенденции.

Здесь я привожу краткую хронологию быстрых фактов, за которой следует более длинная статья, которая поможет вам понять, что может ускорить или замедлить развитие режима сна ребенка.

Я также помогу ответить на такие вопросы, как «сколько сна нужно ребенку?» и «когда младенцы начинают спать всю ночь?»

График развития режима сна ребенка

0-3 мес. Новорожденные спят короткими приступами, разбросанными в течение 24-часового дня. С течением времени у них постепенно появляется склонность больше спать по ночам.

Общая продолжительность сна варьируется; примерно половина всех младенцев спит от 13 до 16 часов каждые 24 часа.

В целом их сон легкий и беспокойный. В отличие от детей старшего возраста и взрослых, маленькие младенцы обычно впадают в фазу быстрого сна, или сна с быстрым движением глаз, сразу после того, как засыпают, и они проводят в фазе быстрого сна гораздо больше времени, чем мы.

Они много передвигаются, а иногда даже поют. Узнайте больше в моей статье о режиме сна новорожденных.

3-4 мес. Режим сна ребенка становится все более взрослым. Младенцы больше не погружаются непосредственно в фазу быстрого сна после засыпания, и их циклы сна начинают включать более длительные периоды медленного, «глубокого» сна (Schechtman et al 1994).

Кроме того, младенцы с большей вероятностью спят в ночное время в течение длительного времени.

Например, в одном исследовании примерно 50% родителей сообщили о приступах младенческого сна продолжительностью 5 часов и более (Henderson et al 2010).

Но многократный дневной сон по-прежнему обычен, и есть еще много индивидуальных вариаций. Для большинства младенцев этого возраста общая продолжительность сна составляет от 12 до 16 часов.

5-6 мес. Примерно в этом возрасте большинство родителей сообщают, что их дети спят ночью без перерыва в течение 5 часов и более, и многие утверждают, что их дети спят ночью более 10 часов (Минделл и др., 2016; Игловштейн; Цзян и др., 2007) .

Тем не менее, родители нередко сообщают, что их дети просыпаются хотя бы один раз за ночь, а некоторые дети не успокаиваются на периоды сна более 5 часов, пока они не станут значительно старше (см. Ниже).

Младенцы обычно несколько раз спят в течение дня, а средняя общая продолжительность сна составляет от 12 до 16 часов.

7-12 мес. Если ваш ребенок все еще не спит хотя бы 5 часов подряд, вы в хорошей компании.В одном исследовании американских младенцев более 15% родителей сообщили, что их 12-месячные дети еще не достигли этого рубежа (Henderson et al 2010).

Но для большинства семей ночи стали тише. Дело не в том, что эти дети не пробуждаются по ночам. Напротив, для младенцев этого возраста нормально просыпаться 3–4 раза каждую ночь. Но многие младенцы научились самостоятельно засыпать, так что их родители даже не подозревают, что их младенцы проснулись (Goodlin-Jones et al 2001; Dias et al 2018).

К концу первого года жизни младенцы, как правило, меньше дремлют. Но сон, похоже, по-прежнему помогает, и младенцам обычно требуется один или два дня в день. Большинство младенцев продолжают спать примерно 12-16 часов каждые 24 часа.

Факторы, влияющие на временную шкалу или временно меняющие положение

Режим сна ребенка формируется сочетанием генетических факторов и факторов окружающей среды. Например, в двух исследованиях с участием 6-месячных младенцев почти половина индивидуальных вариаций продолжительности ночного сна могла быть объяснена генетическими факторами (Dionne et al, 2015; Touchette et al, 2013).

Напротив, индивидуальные различия в траектории дремоты — уменьшалось ли количество дремоты у младенцев после 6 месяцев — почти полностью объяснялись факторами окружающей среды, такими как то, поощряют ли родители или препятствуют этому.

Как гены влияют на характер сна ребенка? Один путь — формирование темперамента младенца. Если ваш ребенок менее адаптируется и более раздражителен, его будет труднее успокоить, и исследования подтверждают, что такие дети в целом спят меньше (Weissbluth and Liu 1983; Van Tassel 1985; Scher et al 1992; Sadeh et al. др. 1994; Шер и др. 1998).

Также вероятно, что некоторым младенцам нужно меньше сна, чем другим, и что определенные аспекты сна — например, насколько легко ребенок просыпается — формируются генами.

Но очевидно, что родители могут влиять на режим сна ребенка. Мы уже отмечали влияние родителей на сон. Кроме того, родители могут влиять на развитие циркадных ритмов и помочь младенцам научиться приспосабливаться после ночного пробуждения (см. Ниже).

Наконец, похоже, что режим сна ребенка варьируется от страны к стране.Например, исследования показывают, что младенцы в Японии и Италии, как правило, спят меньше, чем их сверстники в Швейцарии и Канаде (Kohyama et al 2011; Bruni et al 2014; Iglostein et al 2003; Mindell et al 2010).

А двигательные вехи, такие как научение ползать, учиться стоять и учиться ходить, как правило, нарушают режим сна ребенка (Atun-Einy Scher, 2016; Scher and Cohen, 2015). Если ваш ребенок осваивает новый физический навык, вы можете заметить временные изменения.

Копаем глубже: что отличает детский сон от нашего и как мы можем помочь младенцам развить более зрелые привычки сна?

Приведенное выше резюме предлагает несколько быстрых ответов.Но стоит узнать больше о режиме сна ребенка. Это может помочь вам избежать ошибок и способствовать выработке более зрелых ритмов сна.

Рассмотрим особенности сна ребенка более подробно — с акцентом на циркадные ритмы, стадии сна, циклы сна, ночные пробуждения и продолжительность сна.

Циркадные ритмы: сколько времени требуется младенцам, чтобы синхронизироваться с естественным 24-часовым днем?

Маленькие дети известны тем, что спят и просыпаются в трудные времена.Отчасти это связано с тем, что их циркадные ритмы — повторяющиеся 24-часовые циклы физиологической активности — не синхронизированы с естественными ритмами дневного света и темноты.

Возможно, вы слышали, что у младенцев требуется 3-4 месяца, чтобы развить зрелые циркадные ритмы. Но исследования подтверждают, что время варьируется, и что младенцы синхронизируются раньше, когда мы даем им правильные сигналы окружающей среды.

Свет в наибольшей степени влияет на «внутренние часы» вашего ребенка, , поэтому используйте его с умом.

В течение дня выставляйте ребенка на естественный яркий свет. По мере приближения вечера приглушайте искусственное освещение и избегайте в ночное время воздействия синего света, который особенно мешает сну. Исследования показывают, что новорожденные спят дольше по ночам, когда их родители придерживаются политики «выключения света» после 21:00 (Iwata et al 2017).

Кроме того, вовлекайте ребенка в повседневные дела и избегайте соблазна превратить ночное кормление в общественное мероприятие.

Когда вы ухаживаете за малышом посреди ночи, успокаивайте его, но избегайте зрительного контакта и разговора с ним. Не выключайте свет и сдерживайте свое поведение.

Стадии сна и циклы сна: как характер сна ребенка меняется в течение ночи и когда младенцы, скорее всего, проснутся?

Чтобы ответить на этот вопрос, полезно вспомнить, на что похож сон взрослого человека.

Для нас сон — это не единичное непрерывное состояние бессознательного состояния, напоминающего кому.Мы проходим через серию стадий сна, начиная с легкого сна, переходя к глубокому сну и заканчивая сном с быстрым движением глаз, или REM — стадией сна, связанной с активной мозговой деятельностью, сновидениями и потерей мышечного тонуса.

Мы не двигаемся во время фазы быстрого сна, если не страдаем определенными нарушениями сна.

Вся последовательность занимает примерно 90-100 минут, после чего мы либо просыпаемся, либо повторяем цикл. Исследования лаборатории сна показывают, что мы особенно склонны просыпаться во время или сразу после фазы быстрого сна (Akerstedt et al 2002).

Но на протяжении каждого цикла сна мы также испытываем множественные пробуждения — короткие частичные пробуждения.

Это нормальная часть сна, мимолетные «проверки», которые помогают мозгу отслеживать потенциальные угрозы. Если нет ничего, что могло бы привлечь наш интерес или беспокойство, процесс возбуждения прерывается, и мозг снова засыпает.

С младенцами все обстоит так же.

Младенцы переживают различные стадии сна, включая младенческую версию REM, называемую «активным сном».”

Они также испытывают множество кратковременных пробуждений ночью, мимолетные моменты дремлющего бодрствования, которые вы можете даже не заметить.

И эти возбуждения особенно распространены во время детского эквивалента REM, иногда называемого «активным сном» (Grigg-Damberger et al 2007; Montemitro et al 2008).

Но характер сна ребенка сильно различается.

Циклы сна ребенка на короче — в среднем, около 50-60 минут (Jenni and Carskadon 2000; Jenni et al 2004; Grigg-Damberger 2017).А для самых маленьких — до 3 месяцев — средний цикл сна выглядит так:

Активный сон (REM)
Переходный сон
Тихий сон

То есть младенцы начинают фазу сна в REM, затем переходят в стадию сна, называемую переходным сном, и затем, наконец, достигают стадии сна, называемой «тихим». сон »(Парслоу и др., 2003).

Еще одно отличие состоит в том, что младенцы проводят в фазе быстрого сна гораздо больше времени, чем мы.

В то время как средний взрослый тратит только 20% от общего времени сна в фазе быстрого сна, у новорожденных этот процент превышает 50% (Grigg-Damberger, 2017). Время, проведенное в REM, уменьшается по мере взросления младенцев, но изменения меняются медленно. У некоторых 9-месячных младенцев REM по-прежнему составляет 50% от их общего количества часов сна (Montemitro et al, 2008).

Но, пожалуй, наиболее важным отличием для молодых родителей является то, что режим сна ребенка может нас обмануть. Во время быстрого сна и переходного сна младенцы могут иногда казаться бодрствующими.

Как уже отмечалось, мы, взрослые, не двигаемся во время фазы быстрого сна. У нас сонный паралич. Но для маленьких детей — особенно младенцев в возрасте до 3 месяцев — это не так. Обычно они сохраняют мышечный тонус и пользуются им. Много.

Они дергаются, покачиваются, растягиваются и ломаются. Они могут хмуриться, улыбаться или совершать серию сосущих движений. Они тоже могут вокализировать (Grigg-Damberger 2017; Barbeau and Weiss 2017).

Таким образом, младенцы в фазе быстрого сна могут выглядеть обманчиво бодрствующими, и то же самое можно сказать о младенцах в переходном сне.Во время переходного сна новорожденные с большей вероятностью начинают вокализировать, а иногда даже открывают глаза (Barbeau and Weiss, 2017).

На самом деле только во время «спокойного сна» маленькие младенцы дают нам надежные сигналы о том, что они спят: помимо случайных вздохов, их дыхание становится медленным и регулярным, и они почти не двигаются. Но маленькие дети проводят в спокойном сне лишь меньшую часть своего времени — примерно 20 минут на цикл сна (Grigg-Damberger, 2017).

Это может привести к тому, что измученный родитель совершит понятную, но досадную ошибку: вы неправильно понимаете сигналы ребенка и в конечном итоге нарушаете его сон.

Это происходит довольно невинно.

Вы слышите хныканье вашего ребенка. Вы наблюдаете движение. Вы даже можете увидеть, что глаза вашего ребенка открыты. Так что вы кланяетесь неизбежному и бросаетесь, чтобы успокоить его или ее.

Вы начинаете говорить или берете ребенка на руки.

В то время это казалось хорошей идеей. Разве не лучше проявить инициативу и прыгнуть до того, как ребенок станет по-настоящему шумным или возбужденным?

Но ваша основная предпосылка была ошибочной.Ваш ребенок не бодрствовал, а скорее находился в фазе быстрого сна или переходного сна. Или, возможно, то, что вы приняли за пробуждение, было одним из тех кратковременных пробуждений — мимолетным моментом сонливого бодрствования, который быстро переходил бы обратно в сон, если бы вы оставили своего ребенка одного.

В любом случае, вы вмешались без надобности и добавили к расписанию ночное бодрствование, которого в противном случае могло бы не произойти. И вы, возможно, отказали вашему ребенку в переживании засыпания самостоятельно, без какой-либо суеты или беспокойства.

Если вы совершаете эту ошибку регулярно, возможно, вы учите своего ребенка превращать короткие пробуждения в полноценные сеансы бодрствования — и ожидать от него большого взаимодействия с вами.

Чтобы избежать этого, проявите терпение и наблюдательность, прежде чем отвечать своему ребенку ночью.

Узнайте причуды своего ребенка. И помните, что ваши социальные сигналы — особенно звук вашего голоса — могут иметь особенно мощный эффект. Младенцы могут быстро просыпаться, когда слышат, как мы говорим.

На самом деле, исследователи отмечают, что младенцы «легче возбуждаются от голоса матери, чем от дымовой сигнализации» (Grigg-Damberger et al 2007).

Почему младенцы так много времени спят на свету?

Может показаться, что мать-природа совершила ужасную ошибку. Не было бы лучше, если бы наши дети всю ночь крепко и крепко спали? Но REM может иметь важное значение для развития мозга ребенка (Siegel 2005). Согласно одной теории, это может быть время для мозга проверить свою проводку, включая нервы, идущие к скелетным мышцам.

Кроме того, вполне вероятно, что активный сон и склонность к легкому пробуждению помогают защитить детей от кислородной недостаточности.

Когда спящий человек не получает достаточно кислорода, очень важно немедленно проснуться. Из-за медленного реагирования младенцы подвергаются более высокому риску развития синдрома внезапной детской смерти или СВДС.

Итак, легкий сон дает решающее преимущество для выживания, и именно это обеспечивает быстрый сон.

Исследователи продемонстрировали это в экспериментах на спящих младенцах.Они подвергали младенцев умеренному снижению кислорода. Будут ли младенцы сразу же просыпаться?

Младенцы действительно просыпались быстро — , если они находились в фазе быстрого сна. Но если уровень кислорода упал, пока младенцы спали, результат был другим. Младенцы пробуждались медленнее или вообще не просыпались (Парслоу и др., 2003; Ричардсон и др., 2007).

Таким образом, похоже, что длительные периоды спокойного сна могут быть опасными, по крайней мере, для младенцев, достаточно молодых, чтобы подвергаться риску СВДС.В течение первых 6 месяцев относительно легкий сон и легкое возбуждение — это хорошо. Это делает младенцев более безопасными.

В результате мы должны быть внимательными, когда оцениваем рекомендации по сну. Данная тактика автоматически нежелательна, потому что она приводит к более глубокому сну младенцев или более длительному сну.

Напротив, эксперты рекомендуют некоторые практики, потому что они способствуют более частому возбуждению у младенцев.

Например, младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, как правило, испытывают более частые возбуждения, чем младенцы, находящиеся на искусственном вскармливании.Исследователи подозревают, что это одна из причин, по которой младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, имеют более низкие показатели СВДС (Horne et al 2004b; Franco et al 2000).

Подробнее о факторах риска СВДС, связанных с окружающей средой, и о способах сна, которых следует избегать, можно прочитать здесь.

Итак, сколько сна нужно младенцам?

Это удивительно сложный вопрос, особенно для младенцев.

Мы знаем, что международные исследования говорят нам о типичных особенностях сна ребенка. Среди родителей с младенцами в возрасте до 3 месяцев примерно 50% говорят, что их младенцы спят от 13 до 16 часов в течение 24-часового дня (Iglowstein et al 2003; Bruni; Netsi et al 2017; Kohyama et al 2011).

Это может означать, что 13-16 часов — это то, что нужно большинству маленьких детей. Но у опросов есть ограничения.

Во-первых, они основаны на отчетах родителей, которые могут быть неточными. Когда ученые измеряют сон объективно, они обнаруживают несоответствия между родительским восприятием и реальностью. Родители склонны переоценивать общую продолжительность сна и недооценивать частоту ночных пробуждений (Goodlin-Jones et al 2001; Galland et al 2016).

Во-вторых, даже если бы мы могли быть уверены в цифрах, цифры не были бы доказательством того, что нужно младенцам.Возможно, дети, участвовавшие в этих опросах, не высыпаются. Или, может быть, они получают слишком много.

Необходимы исследования, посвященные последствиям сна для здоровья, но, к сожалению, таких исследований мало (Paruthi et al, 2016).

Ссылаясь на отсутствие доказательств, Американская академия медицины сна отказалась дать какие-либо конкретные рекомендации относительно продолжительности сна для детей в возрасте до 4 месяцев (Paruthi et al, 2016).

В отношении младенцев старшего возраста (4–12 месяцев) Академия отмечает, что некоторые исследования обнаружили связь между эмоциональными или поведенческими проблемами и коротким сном.Исходя из этого, Академия сообщает, что младенцы в возрасте от 4 до 12 месяцев имеют меньший риск возникновения проблем, если они спят от 12 до 16 часов каждые 24 часа (Paruthi et al, 2016).

Для получения дополнительной информации см. Мою страницу о требованиях к сну ребенка, а также эту таблицу сна «Наука о воспитании детей».

А как насчет того, чтобы спать всю ночь? Когда младенцы начинают спать долгими непрерывными ночными приступами?

Понятно, что родители хотят, чтобы их дети «спали всю ночь».Но, как мы уже отметили, никто на самом деле не спит всю ночь — не в том смысле, что он постоянно находится в состоянии сна в течение нескольких часов подряд.

Напротив, нормальным как для детей, так и для взрослых является частичное возбуждение в течение ночи и периодическое пробуждение, пусть даже на очень короткое время.

Исследователи зафиксировали это на видеозаписях: младенцы в возрасте до 12 месяцев просыпаются в среднем 3-4 раза за ночь (Goodlin-Jones et al 2001).

Поэтому нереально ожидать, что ваш ребенок перестанет просыпаться ночью. И это не было бы хорошей идеей. Как мы видели, возбуждение выполняет важную функцию.

Вместо этого более разумной целью будет, чтобы ваш ребенок успокаивался ночью, по крайней мере, на 5 часов подряд. Когда ваш ребенок испытывает возбуждение, он или она быстро снова засыпает — без вашей помощи.

Вот что действительно происходит, когда родители говорят, что их дети спят подолгу.Младенцы испытывают нормальные возбуждения и ночные пробуждения, но их родители не знают об этих перерывах. Младенцы молчат и возвращаются спать самостоятельно.

Так когда же это произойдет? В каком возрасте малыши молчат хотя бы 5 часов? Между, скажем, полуночью и 5 утра?

Ответ в том, что это бывает по-разному.

Некоторые дети достигают этого рубежа через два месяца после родов. Но большинство младенцев не заболевают до 4-6 месяцев или даже позже.

Мы можем увидеть эту закономерность в исследовании, в котором с течением времени отслеживали 75 американских младенцев. Жаклин Хендерсон и ее коллеги попросили своих родителей вести дневники сна — 6 дней в месяц — в течение первых 12 месяцев после родов.

Большинство родителей не записывали длительный сон, особенно когда их дети были очень маленькими. В два месяца только 8% родителей сообщили, что их дети спали непрерывно с полуночи до 5 часов утра.

Но к 4 месяцам примерно 50% родителей заявили об этом.К 5-6 месяцам большинство родителей — около 70% — заявили, что их дети спали без видимых перерывов в эти потенциально важные часы. Через 12 месяцев процент увеличился до 84% (Henderson et al 2010).

Но что, если ваш ребенок не «хорошо спит»? Что вы можете сделать, чтобы улучшить режим сна ребенка?

Мы уже убедились, что вы можете помочь своему ребенку развить зрелые циркадные ритмы.

Если ваш ребенок плохо спит по ночам, убедитесь, что он получает правильные сигналы окружающей среды — яркий свет днем, темнота перед сном и скучную, мирную ночную атмосферу.Это поможет вашему ребенку заснуть в нужное время и будет больше спать по ночам.

Мы также увидели, что родители могут совершать ошибки ночью — ошибки, которые могут помешать младенцам научиться засыпать самостоятельно.

Если вы можете сопротивляться побуждению пообщаться с ребенком, который, кажется, просыпается — и подождите, чтобы убедиться, что ребенок действительно не спит или собирается снова заснуть без вашей помощи, — вы поможете своему ребенку научиться спать дольше.

Кроме того, вы можете устранить распространенные проблемы со сном. Ознакомьтесь с моим обзором причин проблем со сном у младенцев, а также с моей статьей в Parenting Science о болезнях и физических недугах, которые могут нарушить режим сна ребенка.

И помните эти советы:

1. Помните, что успокаивающее, поддерживающее и эмоциональное общение является ключом к успокоению ребенка.

Независимо от того, живет ли ваш ребенок в одной комнате с вами или спит в другом месте, вы можете успокоить и успокоить его перед сном.Чуткость и отзывчивость к настроению ребенка называется «эмоциональной доступностью», и исследования показывают, что это оказывает важное влияние на то, как младенцы спят. Когда родители демонстрируют эмоциональную готовность перед сном, младенцы легче расслабляются и у них меньше проблем со сном (Teti et al 2010; Jian and Teti 2015).

2. Если ваш ребенок не кажется сонным перед сном, не пытайтесь его заставить.

Напористость не делает детей более сонными. Во всяком случае, это делает их более возбудимыми.И вы не хотите, чтобы ваш ребенок ассоциировал время сна с конфликтом. Это может быть непростой урок!

Так что вместо этого попробуйте технику, известную как «позитивный распорядок дня и постепенное время отхода ко сну», о которой вы можете прочитать здесь. Это метод сброса внутренних часов вашего ребенка и преодоления его сопротивления перед сном.

3. Если кажется, что ваш ребенок безутешно плачет или расстроен иным образом, обсудите это со своим врачом.

Неизвестно, нарушает ли чрезмерный безутешный плач характер сна ребенка, но он определенно вызывает стресс у родителей.А когда родители находятся в состоянии стресса, у них больше проблем со сном. Узнайте больше о безутешном плаче и его возможных причинах в этой статье на тему «Воспитание».

4. Берегитесь позднего сна.

Младенцам полезен сон, но несвоевременный сон может вызвать проблемы. Долгий сон во второй половине дня может отсрочить сонливость на несколько часов, нанося вред вашему ребенку перед сном.

Ссылки: Режимы детского сна

Чтобы просмотреть полный список исследований и публикаций, цитируемых в этой статье, щелкните здесь.

Последнее изменение содержания 4/2018

Изображение предоставлено для «Режима детского сна»:

Заглавное изображение новорожденного, спящего на груди отца, сделанное Адрианом В. Флойдом / flickr

изображение ребенка, обучающегося ходить, Тела Чхе / flickr

изображение спящего ребенка с открытым ртом, сделанное J.K. Califf / flickr

изображение Вегарука и младенца (уроженцы Аляски) Б. Б. Доббса

Небольшие фрагменты текста были опубликованы в более старой статье «Образцы сна ребенка: руководство для ученых», опубликованной в последний раз в 2014 году.

Расписание для ребенка в 7 месяцев | Образцы расписаний

В этой статье описывается средний график 7-месячного ребенка, включая кормление грудью и грудное вскармливание молоком, твердую пищу, дневной сон и ночной сон.

Перейти к расписанию

Сон ребенка 7 месяцев
В этом возрасте некоторые 7-месячные дети могут спать всю ночь без кормления и спать два-три раза. Некоторые дети никогда не спят 3 раза, но у многих будет 3 сна примерно до 9 месяцев.Третий сон — это почти всегда короткий кошачий сон на 30-45 минут. Ваш 7-месячный ребенок должен спать в общей сложности 2-3 часа в день плюс спать по 11-12 часов ночью. Если у вас проблемы со сном, возможно, вам будет интересно помочь вашему ребенку вздремнуть.
Сколько дремоты в 7 месяцев?
Большинство 7-месячных младенцев спят 2-3 раза в день, в общей сложности 2-3 часа. Младенцы этого возраста бодрствуют в среднем от 2 до 3 часов за раз. Некоторые отказываются спать в третий раз, а при двухдневном режиме иногда не ложатся спать за 3-4 часа до сна.
Все дети различаются, но вот несколько приблизительных графиков, которые вы можете использовать, чтобы сделать своего собственного для своего уникального ребенка. Я должен предупредить вас, что я нахожусь в лагере, что грудное молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года, а твердые вещества — второстепенными. Ниже приведены рекомендуемые нами суммы. Для получения дополнительной информации о том, как начать употреблять твердую пищу, у нас есть серия сообщений в блогах, посвященных этой теме. Мы включаем рекомендации о том, как и когда начинать прием твердой пищи, а также полезную информацию о пищевой аллергии, рекомендуемые продукты, рецепты для детей и многое другое.
Количество еды в 7 месяцев очень похоже на график 6-месячного ребенка, но вы можете добавить яичный желток (не белки), если хотите, и немного молочных продуктов.
Кол-во в сутки:
• По крайней мере, 5 сеансов кормления в день или 26-32 унции смеси или комбинации
• Хотя некоторые говорят, что 4-6 унций воды — это нормально, я обычно не рекомендую их в этом возрасте
• 1-2 порции детских хлопьев (1 порция = 1-2 столовые ложки сухих)
• 1-2 порции фруктов (1 порция = 1-2 столовые ложки)
• 1-2 порции овощей (1 порция = 1-2 столовые ложки)
• 1 порция молочных продуктов (1 порция = 1/3 -1/2 стакана йогурта или 1/4 стакана творога)
• Вы также можете предложить приготовленный яичный желток (но, возможно, не используйте яичные белки до 1 года из-за наличия аллергенов — проконсультируйтесь с врачом)
Первый график — это то, что я называю «ступенчатым» подходом.Мой первый сын лучше кормил грудью, а затем немного перебивался между сеансами медсестер. Он был немного голоден, но не голоден. Он просто не преуспел в том, чтобы останавливаться на полпути, чтобы есть твердую пищу.
График 1
7:00 — Пробуждение и грудное молоко или смесь
8:15 — Завтрак
9:00 — Утренний сон (минимум 1 час)
10:00 — Грудное молоко или смесь
12:30 — Грудное молоко или смесь
1 : 00 — дневной сон (минимум 1 час)
3:00 — грудное молоко или смесь
4:00 — дополнительный сон (30-45 минут)
4:30 или 5:00 — ужин
6:15 — начало режим сна
7:00 — Грудное молоко или смесь и время сна (цель — спать в это время)
+ плюс возможно 1-2 ночных кормления
Если ваш ребенок не против более «единого» подхода к еде, как мой второй сын, вот еще один тип расписания:
График 2
7:00 — Пробуждение
7:15 — Завтрак плюс грудное молоко или смесь для кормления
9:00 — Утренний сон (минимум 1 час)
10:00 — Грудное молоко или смесь
12:30 — Грудное молоко или смесь
1:00 — дневной сон (минимум 1 час)
3:00 — грудное молоко или смесь
4:00 — дополнительный сон (30-45 минут)
5:30 — ужин плюс грудное молоко / кормление смесью
6:15 — Приступить ко сну
7:00 — Грудное молоко или смесь
+ Плюс возможно 1-2 ночных кормления
Примечание: Многие люди предпочитают придерживаться режима «есть-играть-спать», что является хорошим распорядком, однако иногда его трудно реализовать в этом возрасте, когда промежуток времени между дневными снами недостаточен и ваш ребенок просыпается. слишком рано спать из-за кормления.Я принимаю все это во внимание при составлении расписания. Самая важная часть состоит в том, чтобы не создавать ассоциаций сна с кормлением, слишком близким ко времени сна, что, как мы заметили, стало важным в 4-месячном возрасте.
Ищете другие примеры 7-месячных графиков?
У нас есть более 40 образцов расписаний для всех возрастов в нашей электронной книге, Освоение дневного сна и расписания . Избавьтесь от ссор и восстановите контроль над своим днем (и своим рассудком), начиная с сегодняшнего дня!
Вам также может понравиться:
Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства, 7 распространенных ошибок дремоты ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем методы уже сегодня.Так что скачайте сейчас и узнайте , почему ваш ребенок не дремлет и что вы можете с этим поделать.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.
Лучшее дневное расписание может быть на расстоянии нескольких щелчков мышью. Так что не ждите — загрузите сейчас и начните свой путь к лучшему сну уже сегодня!
Какое расписание у вашего 7-месячного ребенка? Поделитесь ниже!
Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые мы считаем качественными и полезными для наших читателей.
Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают — гарантированы!
Если вы устали перебирать стопки детских тетрадей для сна, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно…тогда для вас подойдут индивидуальные консультации по вопросам сна. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ^® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные и значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам в устранении проблем и корректировке вашего плана по мере необходимости.

Если вы постоянно боретесь в ночное время, попробуйте Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Если вы ищете способы приучить своего ребенка к здоровому режиму сна в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение режима сна и расписания , подробное руководство по режимам дневного сна, переходам ко сну и всем другим важным Практические советы по хорошему детскому сну.С более чем 45 образцами графиков сна и таблицами планирования, Mastering Nap and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на Система из пяти шагов, которая поможет вашему малышу уснуть . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.
Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое.На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое лучшее — участников получают скидку 20% на все услуги консультации по вопросам сна !
Синдром внезапной детской смерти (СВДС) и сон
Синдром внезапной детской смерти (СВДС) определяется как «внезапная и неожиданная смерть младенца в возрасте до 12 месяцев, которая остается необъясненной после анализа истории болезни, полного вскрытия и исследования места смерти».СВДС, также известная как «детская смерть» или «детская смерть», является частью более широкого подмножества состояний, известных как внезапная неожиданная смерть младенца (SUID).
Примерно 1360 смертей были связаны с СВДС в 2017 году. Большинство этих смертей произошло в возрасте от одного до шести месяцев. Хотя его конкретная причина в значительной степени неизвестна, родители могут снизить риск СВДС, подготовив и поддерживая безопасное место для сна для своего ребенка. Читайте дальше, чтобы узнать больше о СВДС и о том, как обеспечить максимальную безопасность спящего младенца.
Факторы риска СВДС
Недавние исследования показывают, что следующие факторы могут повысить риск СВДС у младенцев:
Сон на боку или животе : Исследователи установили тесную связь между СВДС и положением во сне. Положение лежа (живот) и боковое положение увеличивают риск гиперкапнии, накопления углекислого газа и гипоксии, дефицита кислорода в тканях тела. Кроме того, сон на животе может снизить скорость потери тепла младенцем и повысить температуру его тела, что приведет к его перегреву, а также повлияет на работу его сердечно-сосудистой системы.Положение для сна на боку считается столь же опасным, и младенцы с большей вероятностью перекатываются на живот, когда отдыхают на боку. Текущие рекомендации рекомендуют помещать младенцев в положение лежа на спине (спина на спине) до достижения ими одного года. Это включает в себя ночной сон и дневной сон.
Возраст : Младенцы младше шести месяцев составляют примерно 90 процентов всех смертей, связанных с СВДС. Считается, что риск СВДС достигает пика от одного до четырех месяцев. Кроме того, недоношенные дети с низкой массой тела при рождении считаются подверженными более высокому риску СВДС.Постоянный сон на спине особенно важен для недоношенных детей.
Условия сна : Согласно действующим правилам для родителей и опекунов, младенцы должны спать на твердых, плоских поверхностях, покрытых простынями. В зоне сна ребенка не должно быть мягких одеял, подушек, игрушек или подушек для бампера. Значительный процент младенцев, умирающих от СВДС, обнаруживают, что их голова покрыта постельными принадлежностями. Родители также должны следить за тем, чтобы между краем матраса и детской кроваткой не было зазоров; два пальца считается стандартным практическим правилом.
Совместное использование кровати : В то время как обычная практика для родителей, совместное использование кровати с младенцем не рекомендуется, поскольку кровати для взрослых не оптимизированы для обеспечения безопасности детей. Связь между совместным сном и СВДС все еще рассматривается, но это может увеличить риск удушения, падения и других опасностей для ребенка. Многие матрасы для взрослых также снабжены мягким постельным бельем, одеялами или одеялами, которые могут покрывать голову младенца, и другими материалами, повышающими риск СВДС. Тем не менее, родителям рекомендуется делить спальню со своим младенцем, пока они спят в кроватке или люльке.СВДС может возникать внезапно, и младенцы часто практически не шумят, поэтому в одной комнате родители могут присматривать за своим малышом всю ночь. Родителям следует подумать о том, чтобы жить в одной спальне со своим ребенком в течение как минимум первых шести месяцев, а если возможно, до одного года.
Табак : Почти все крупные эпидемиологические исследования, связанные с СВДС, указывают на курение как на основной фактор риска. Сюда входят будущие матери, курящие во время беременности; согласно некоторым исследованиям, до одной трети смертей, связанных с СВДС, можно было бы предотвратить, если бы матери полностью избегали курения на протяжении всей беременности.Воздействие сигаретного дыма на новорожденных и младенцев также потенциально опасно. Риск СВДС особенно высок для младенцев, которые спят в одной постели с тем, кто курит, даже если они не курят в постели.
Алкоголь : Употребление алкоголя во время беременности может увеличить риск СВДС у младенцев после их рождения, как показали некоторые исследования. Это включает употребление алкоголя в периоды непосредственно до и после зачатия, а также в первом триместре.
Кормление : Считается, что младенцы, кормящие грудью, имеют более низкий риск СВДС, чем те, кто не пьет грудное молоко.Риски также ниже для детей, находящихся на исключительно грудном вскармливании, по сравнению с теми, чей рацион грудного молока дополняется смесью или твердой пищей. Матери не должны кормить грудью на стульях, диванах и других вертикальных поверхностях, где они потенциально могут заснуть, так как это может привести к удушению младенцев.
Некоторые риски СВДС есть подозрения, но они не были изучены достаточно тщательно, чтобы сделать однозначный вывод. Например, исследования определили, что плохая вентиляция в спальне является потенциальным фактором риска СВДС, но по этой теме необходимы дополнительные исследования.
Другие факторы риска в значительной степени опровергнуты. Яркий пример — вакцины. Многие младенцы получают несколько вакцин в течение первых шести месяцев жизни, когда наиболее высока вероятность возникновения СВДС. Волна смертей от СВДС произошла в конце 1970-х, и в то время некоторые подозревали, что эти смерти были связаны с вакциной против дифтерии, столбняка и коклюша. Однако последующие исследования отмечают, что нет никакой связи между СВДС и какими-либо вакцинами.
Тенденции СИДС
В 1994 году Национальный институт детского здоровья и развития человека и U.С. Национальный институт здравоохранения возглавил инициативу «Снова засыпать», целью которой является ознакомление родителей с СВДС и факторами риска. Кампания была основана на рекомендации 1992 года Американской академии педиатрии (AAP), в которой говорилось, что младенцы наиболее безопасны, когда спят на спине или боку. Позднее эта рекомендация была обновлена, и в ней говорилось, что безопасна только позиция спины. Сегодня эта же программа работает под названием «Safe to Sleep».
В 1992 году 120 младенцев умерли от СВДС на 100 000 живорождений.С 1992 по 2001 год смертность от СВДС в США снизилась на 53 процента. Это число оставалось неизменным в течение нескольких лет, а затем в период с 2009 по 2013 год было зарегистрировано дальнейшее снижение. По состоянию на 2017 год число смертей от СВДС на 100 000 живорождений упало ниже 40. Некоторые исследования предполагают, что снижение числа случаев СВДС связано с ростом количество родителей, которые укладывают своих младенцев в позу для сна на спине.
Однако СВДС остается основной причиной смерти младенцев в возрасте от 28 дней до одного года.Кроме того, некоторые статистические исследования выявили различия между различными расовыми и этническими группами. В опросах матерей разного расового и этнического происхождения исследователи отметили определенные тенденции в отношении совместного сна с младенцами, укладывания младенцев на спину для сна и использования мягких постельных принадлежностей в кроватках. Социально-экономические факторы также могут иметь значение, поскольку семьи с низким доходом, в которых есть более одного маленького ребенка, могут прибегать к совместному использованию колыбели или кровати в целях экономии места.

Мальчики несколько чаще умирают от СВДС, чем девочки.Исторически считалось, что младенцы подвержены более высокому риску СВДС в более холодное время года, но более свежие статистические данные показывают, что смертность от СВДС более равномерно распределяется между более жаркими и холодными месяцами.
Как родители могут снизить риск СВДС?
Хотя многое еще неизвестно о причинах СВДС, сегодняшние эксперты советуют родителям принимать следующие меры, чтобы снизить риск СВДС для их детей.
Всегда укладывайте ребенка на спину во время сна.Это касается как дневного сна, так и ночного сна. При этом положение лежа на животе считается относительно безопасным, если младенец бодрствует, бодрствует и находится под присмотром, например, когда находится на животе.
Избегайте курения во время беременности и не подвергайте своего ребенка воздействию сигаретного дыма.
Не употребляйте алкоголь и запрещенные наркотики ни на каком этапе беременности.
Разделите спальню с младенцем, который спит в кроватке или люльке от 6 месяцев до года, а не спит с ними на одной кровати.
Накормите ребенка грудью, если возможно. Перед кормлением грудью в постели снимайте с матраса мягкое постельное белье и не кормите грудью на вертикальных диванах и стульях.
Кроме того, Комиссия по безопасности потребительских товаров США (CPSC) предлагает следующие рекомендации по профилактике СВДС для детских кроваток и люлек:
Согласно последним отчетам, самые безопасные поверхности для младенцев — плоские и жесткие с уклоном 10 градусов или меньше. Мягкие поверхности увеличивают риск СВДС.
Никогда не кладите подушки, одеяла или мягкое постельное белье в детскую кроватку или люльку.
Измерьте зазоры между матрасом и кроваткой, чтобы убедиться, что они не превышают толщину двух пальцев.
При сборке детской кроватки или люльки внимательно следуйте инструкциям и убедитесь, что каждый шаг выполнен. Свяжитесь с производителем, если у вас остались оставшиеся детали, какая-то деталь отсутствует или если вы столкнулись с другими проблемами в процессе установки — и не позволяйте младенцу спать в кроватке или люльке до тех пор, пока проблемы не будут решены.
Никогда не используйте модифицированные детские кроватки или люльки, а также модели старше 10 лет.
Не ставьте детскую кроватку или люльку возле окон с жалюзи или занавесками, так как это может быть опасно удушением. Также не забывайте о шнурах радионяни.
Кроме того, соблюдайте соответствующие инструкции при сборке игровых площадок и других сооружений для вашего ребенка.
Часто задаваемые вопросы
Когда мой младенец может спать на боку или животе?
В соответствии с действующими рекомендациями, младенцев следует продолжать укладывать спать в положении лежа на спине (на спине) до достижения ими возраста по крайней мере одного года.Как только младенец сможет самостоятельно перекатываться из положения лежа (живот) в положение лежа на спине (спина) и из положения лежа на спине в положение лежа, ребенок может безопасно спать в любом положении, которое он предпочитает.
Разве боковой сон не полезнее для новорожденных?
Среди американских воспитателей и сотрудников детских садов стойкое убеждение, что размещение новорожденных на боку помогает очистить их дыхательные пути от околоплодных вод. Тем не менее, AAP заявляет, что нет никаких доказательств того, что боковая позиция более выгодна в этом отношении.Родители должны положить ребенка в положение лежа на спине, как только ребенок сможет спать в кроватке или люльке. Кожный уход рекомендуется с момента пробуждения матери после родов до тех пор, пока ребенок не будет готов к кроватке или люльке.
Если я использую радионяню, могу ли я разместить детскую кроватку / люльку в отдельной комнате?
Многие младенцы, умирающие от СВДС, не шумят и не сопротивляются. Поэтому радионяня — особенно без видеонаблюдения — может не предупреждать вас об опасных ситуациях.Большинство экспертов сходятся во мнении, что совместное проживание в комнате с детской кроваткой или люлькой — самый безопасный способ, по крайней мере, в течение первых 6 месяцев жизни, если не первого года.
Увеличит ли небольшое употребление алкоголя в первом триместре риск СВДС у моего ребенка?
Информация и данные, касающиеся употребления алкоголя во время беременности, могут быть несколько противоречивыми. По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), женщины не должны употреблять алкоголь на любом этапе беременности, включая время зачатия.Употребление алкоголя считается основным фактором риска СВДС.
Где я могу найти безопасную кроватку или люльку для моего ребенка?
С 2011 года производители детских кроваток должны придерживаться определенных правил, установленных CPSC. Однако вы должны помнить, что матрас, который вы выбираете для своего ребенка, также имеет решающее значение для снижения риска СВДС. При определении того, безопасна ли кроватка или люлька для вашего ребенка, обращайтесь к этим требованиям безопасности кроватки и дополнительным рекомендациям CPSC, перечисленным ранее в этом руководстве.
Была ли эта статья полезной?
Да Нет
Что такое нормальная частота дыхания во время сна?
Частота дыхания человека — это количество вдохов, которые он делает в минуту. Как и температура тела и частота сердечных сокращений, частота дыхания является жизненно важным показателем, который может открыть окно в общее состояние здоровья человека. Это верно как для частоты дыхания во время бодрствования, так и во время сна, поскольку дыхание во время сна значительно быстрее или медленнее, чем обычно, может быть связано с состоянием здоровья.
Сон также влияет на частоту дыхания каждого человека, независимо от его здоровья. Когда мы спим, мы естественным образом начинаем дышать иначе, чем в бодрствующем состоянии. Узнав больше о том, как сон влияет на частоту дыхания, легче распознать, что является нормальным для вашего тела и когда могут возникнуть проблемы.
Как сон связан с частотой дыхания?
Когда мы засыпаем, скорость нашего дыхания определяется скоростью нашего метаболизма.Большинство людей во сне дышат медленнее, а дыхание выравнивается и становится менее изменчивым с каждой последующей стадией сна. Однако исследования показывают, что во время фазы быстрого сна с быстрым движением глаз (REM) мы дышим быстрее и беспорядочно.
Что такое нормальная частота дыхания во время сна?
Нормальная частота дыхания во время сна зависит от возраста, у детей частота дыхания выше, чем у взрослых.
Взрослые
Нормальная частота дыхания взрослого человека в состоянии покоя составляет от 12 до 20 раз в минуту.В одном исследовании средняя частота дыхания во сне у людей без апноэ во сне составляла от 15 до 16 раз в минуту.
Взрослые старше 60 лет
Частота дыхания в покое меняется с возрастом. Диапазон от 12 до 28 вдохов в минуту является нормальным для взрослых в возрасте от 65 до 80 лет, а диапазон от 10 до 30 — нормальным для людей старше 80 лет.
Дети
Дети дышат быстрее взрослых, и их средняя частота дыхания в состоянии покоя с возрастом снижается.
Новорожденные до 12 месяцев: От 30 до 60 вдохов в минуту
1-2 года: 24-40 вдохов в минуту
От 3 до 5 лет: От 22 до 34 вдохов в минуту
От 6 до 12 лет: От 18 до 30 вдохов в минуту
от 13 до 17 лет: от 12 до 20 вдохов в минуту
Младенцы
Помимо высокой частоты дыхания, младенцы также могут испытывать периодическое дыхание.Частота дыхания младенца может резко меняться во время эпизода периодического дыхания. Он может быть очень низким, высоким или вообще на короткое время остановиться. Эти эпизоды считаются нормальным явлением и не вызывают беспокойства у большинства детей.
Пройдите тест на апноэ во сне, не выходя из собственной спальни!
Lofta WatchPAT — это одобренное FDA портативное диагностическое устройство, в котором используются самые инновационные технологии для обеспечения точного скрининга, выявления и последующего лечения апноэ во сне. Для получения дополнительной информации нажмите здесь.
Как измеряется частота дыхания?
Самый простой способ измерить частоту дыхания человека — это подсчитать, сколько раз он дышит в минуту, обычно наблюдая за подъемом и опусканием груди. Однако даже экспертам бывает сложно провести точный подсчет. В медицинских учреждениях частоту дыхания можно контролировать с помощью носимого устройства.
Что измеряет частота дыхания?
Хотя может показаться, что частота дыхания измеряет только количество вдохов в минуту, она также служит для измерения здоровья процессов организма, участвующих в дыхании.Всего четыре вдоха больше или меньше средней частоты могут предсказать плохие медицинские результаты у некоторых людей. Из-за этой чувствительности частота дыхания является важной статистикой для медицинских работников.
Что вызывает низкую частоту дыхания во время сна?
Аномально низкая частота дыхания называется брадипноэ. Апноэ во сне — это нарушение дыхания, при котором дыхание людей замедляется и останавливается на короткие периоды во время сна. Существует две основные формы этого расстройства: обструктивное апноэ во сне и центральное апноэ во сне.
Люди также могут испытывать учащенное дыхание во сне по причинам, не связанным с нарушением сна. Другие состояния, которые могут вызвать брадипноэ, включают:
Астма или другие заболевания легких
Изжога
Пневмония
Аллергическая реакция
Заболевания сердца и остановка сердца
Употребление наркотиков или передозировка, особенно депрессантов центральной нервной системы
Что вызывает повышенную частоту дыхания во время сна?
Учащенное поверхностное дыхание называется тахипноэ, а учащенное глубокое дыхание обычно называют гипервентиляцией.Однако оба термина иногда используются как синонимы. Форма Нейтфера с учащенным дыханием является распространенным симптомом любого нарушения сна, хотя тахипноэ иногда наблюдается у людей с апноэ во сне, получающих лечение с помощью аппарата постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP).
Другие причины аномально высокой частоты дыхания включают:
Тревога и панические атаки
Астма
Хроническая обструктивная болезнь легких и другие заболевания легких
Инфекции легких, такие как пневмония
Сгусток крови в одной из артерий легкого
Сердечная недостаточность
Каковы симптомы аномальной частоты дыхания во сне?
Аномальная частота дыхания сама по себе считается симптомом и не может вызывать никаких других симптомов.Однако низкая частота дыхания, связанная с апноэ во сне, может вызывать у людей чрезмерную дневную сонливость, громкий храп, утренние головные боли и снижение концентрации. Эти симптомы обычно хорошо поддаются лечению апноэ во сне, например, терапии CPAP.
Большинство других причин аномальной частоты дыхания, как правило, имеют свои собственные симптомы, которые могут быть острыми или хроническими.
Следует ли мне поговорить со своим врачом о моей частоте дыхания во сне?
Как низкая, так и высокая частота дыхания часто вызываются такими состояниями, как изжога или беспокойство.Однако они также могут указывать на то, что что-то серьезно не так.
Эксперты рекомендуют немедленно обратиться за медицинской помощью, если кто-то с низкой частотой дыхания:
Вялый
Сонливость или потеря сознания
Имеет приступ
Синий цвет
Очень быстрое и поверхностное дыхание считается неотложной медицинской помощью, если оно вызвано не только тревогой. Вам также следует обратиться в скорую медицинскую помощь, если у кого-то развивается учащенное дыхание:
Голубоватая или сероватая кожа, десны, ногти, губы или глаза
Боль или тянущее ощущение в груди
Лихорадка
Затрудненное или затрудненное дыхание
Увеличение выраженности симптомов
Если вы заметили, что у вас ненормальная частота дыхания, обратитесь к врачу.Они смогут определить, вызывает ли ваша частота дыхания повод для беспокойства, и выявить какие-либо нарушения, которые могут вызывать ваши симптомы.
Была ли эта статья полезной?
Да Нет
Синдром внезапной детской смерти (СВДС) | Симптомы и причины
Если вас беспокоит, что вашему ребенку или внуку угрожает СВДС, вас утешит то, что Бостонская детская больница имеет огромный опыт консультирования родителей по методам значительного снижения риска.
Что такое СВДС?
Синдром внезапной детской смерти (СВДС) — это внезапная и необъяснимая смерть ребенка младше 1 года. Диагноз СВДС ставится, если смерть ребенка остается необъяснимой даже после исследования места смерти, вскрытия и изучения истории болезни.
СВДС является частью более крупной категории из неожиданных (в отличие от необъяснимых ) младенческих смертей, называемых SUDI (внезапная неожиданная смерть в младенчестве). Младенцы, которые внезапно умирают, но причины смерти которых выясняются позже (инфекция, аномалия головного мозга, сердечная дисфункция и т. Д.)) также попадают в эту категорию SUDI.
Кто подвержен риску СВДС?
СВДС — загадочный синдром, поскольку по самому его определению причину установить невозможно. Но определенные факторы риска все же существуют.
Около 2300 младенцев в Соединенных Штатах ежегодно умирают от СВДС. Некоторые дети подвергаются большему риску, чем другие. Например, СВДС с большей вероятностью поражает ребенка в возрасте от 1 до 4 месяцев, он чаще встречается у мальчиков, чем у девочек, и большинство смертей происходит в осенние, зимние и ранние весенние месяцы.
Факторы, повышающие риск смерти ребенка от СВДС, включают следующие:
Младенцы, которые спят на животе или боку, а не на спине
перегрев во время сна
Слишком мягкая спальная поверхность, с пушистыми одеялами или игрушками
матерей, которые курят во время беременности (в три раза больше вероятность рождения ребенка с СВДС)
Воздействие пассивного дыма от курения матерями, отцами и другими членами семьи удваивает риск СВДС для ребенка
матерей моложе 20 лет на момент первой беременности
младенцев, рожденных от матерей, которым не было обеспечено дородовое наблюдение, уход за ребенком поздно или совсем без него
недоношенные дети или дети с низкой массой тела при рождении
имеет брата или сестру, умершего от СВДС
Есть ли какие-нибудь теории о том, почему возникает СВДС?
Хотя причина СВДС неизвестна, многие клиницисты и исследователи считают, что СВДС связан с проблемами в способности ребенка пробуждаться от сна, обнаруживать низкий уровень кислорода или накопление углекислого газа в крови.Когда младенцы спят лицом вниз, они могут повторно вдохнуть выдыхаемый углекислый газ. Обычно повышение уровня углекислого газа активирует нервные клетки в стволе мозга, которые стимулируют дыхательные центры и центры возбуждения. Затем ребенок просыпается, поворачивает голову и дышит быстрее, чтобы получить больше кислорода. Младенцы СВДС, однако, могут не проснуться.
«Модель тройного риска» для СВДС была предложена, чтобы объяснить, как возникает СВДС. Модель утверждает, что СВДС возникает при одновременном существовании трех условий:
младенец имеет анатомию (e.g., ствол мозга) аномалия, из-за которой он не может реагировать на низкий уровень кислорода или высокий уровень углекислого газа в крови
младенец подвергается запускающему событию, например, сон на животе лицом вниз
эти события происходят на уязвимой стадии развития младенца, то есть в первые 6 месяцев жизни
Как диагностируется СВДС?
Считается, что ребенок умер от СВДС, если после обследования места смерти, вскрытия и изучения истории болезни не удается установить причину смерти.Таким образом, СВДС является диагнозом исключения: СВДС как причина смерти определяется только после исключения всех других причин.
Можно ли предотвратить СВДС?
Поскольку исследователи из Детской и других организаций все еще изучают возможные причины СВДС, в настоящее время нет способа «предотвратить» возникновение синдрома. Но вы можете значительно снизить риск СВДС у вашего ребенка:
укладывать ребенка спать на спину
использует твердую поверхность для сна и не кладет в кроватку пушистые одеяла и мягкие игрушки
не перегревать ребенка или его комнату, когда он спит
не курить во время беременности и не разрешать никому курить рядом с ребенком
грудное вскармливание
См. «Лечение» для получения более полного списка мер предосторожности.
Причины СВДС
СВДС — загадочный синдром, и по самому его определению причину установить невозможно. Детские исследователи обнаружили убедительные доказательства того, что СВДС имеет биологическую основу, и продолжают работать над определением основных причин и выявлением младенцев из группы риска.
Кто в группе риска
Младенцы, спящие на животе
недоношенные дети или дети с низкой массой тела при рождении
младенцев, у которых наблюдается перегрев во время сна
Младенцы, которые спят на слишком мягкой поверхности или у которых в кроватках есть мягкие одеяла и накладки на бампер
младенцев, у которых есть брат или сестра, умершие от СВДС, или чей семейный анамнез включает недостаточное развитие
Профилактика
положите ребенка спать на спину
Держите подальше от кроватки пушистые одеяла и мягкие игрушки
не перегревать ребенка или его комнату, когда он спит
Запрещается курить рядом с ребенком
Накормите ребенка грудью
Курение родителей увеличивает риск СВДС
Болезни, вызываемые курением, ежегодно убивают почти полмиллиона человек в Соединенных Штатах.Несмотря на кампании по борьбе с курением и медицинские предупреждения, более 6000 детей и подростков выкуривают свою первую сигарету каждый день, и половина из них станут регулярными курильщиками.

Сон ребенка в 7 месяцев — ребенок 7 месяцев плохо спит

Сон 7-месячного ребёнка

Этап развития

Дневной сон

Ночной сон

Рекомендации по питанию и организации распорядка дня

Режим сна и бодрствования

Кормление малыша и ночной сон

Развитие малыша в 7 месяцев

Нормы сна — от 6 до 9 месяцев

Особенности сна малышей от 6 до 9 месяцев

Как наладить сон грудничка в 6-7 месяцев?

Нормы сна ребенка в 6-9 месяцев

Ребенок 7 месяцев: развитие, питание и сон

Развитие ребенка в 7 месяцев

Рост и физическое развитие: В два с половиной раза тяжелее

Ощущения: Игра в имитацию

Движения: Ловкость и независимость

Когнитивное развитие: Вы узнаете, когда малыш в чем-то нуждается

Что сделать, чтобы ребенок развивался правильно

Ребенок 7 месяцев: Кормление

Ребенок 7 месяцев: Сколько нужно спать

Один день из жизни малыша

Здоровье ребенка: Что такое круп?

Часто задаваемые вопросы

Молодые родители: Советы, как бороться со стрессом

Чек-лист этого месяца

Сколько спит ребенок в 7 месяцев

7 месяцев – чего ждать от ребенка?

Нормы сна и бодрствования в 7 месяцев

Сколько раз спит ребенок в 7 месяцев?

Проблемы со сном

Нарушение сна у детей

Физиологические особенности сна ребенка

Создаем условия для сна

Длительность сна

Сладкий сон с мамой

Индивидуальные особенности ребенка

Эмоциональные перегрузки

Процедура укладывания

Соматические проблемы

Неврологические проблемы

что это такое и как его пережить

Новый этап развития, а не драма

Проявления возрастного регресса сна

О чем говорит нарушение сна

4 месяца

8–12 месяцев

1,5 года

2 года

Что делать, когда сон ребенка внезапно ухудшился

Как снять сопротивление

Сон и ваш возраст от 4 до 7 месяцев (для родителей)

Как долго мой ребенок будет спать?

Как должны спать младенцы?

Как помочь вашему ребенку заснуть

Почему мой ребенок просыпается по ночам?

Когда мне звонить врачу?

Сон и ваш возраст от 4 до 7 месяцев (для родителей)

Как долго мой ребенок будет спать?

Как должны спать младенцы?

Как помочь вашему ребенку заснуть

Почему мой ребенок просыпается по ночам?

Когда мне звонить врачу?

Режимы детского сна для ученых

© 2018 Гвен Дьюар, доктор философии, все права защищены

График развития режима сна ребенка

Факторы, влияющие на временную шкалу или временно меняющие положение

Копаем глубже: что отличает детский сон от нашего и как мы можем помочь младенцам развить более зрелые привычки сна?

Циркадные ритмы: сколько времени требуется младенцам, чтобы синхронизироваться с естественным 24-часовым днем?

Стадии сна и циклы сна: как характер сна ребенка меняется в течение ночи и когда младенцы, скорее всего, проснутся?

Почему младенцы так много времени спят на свету?

Итак, сколько сна нужно младенцам?

А как насчет того, чтобы спать всю ночь? Когда младенцы начинают спать долгими непрерывными ночными приступами?

Но что, если ваш ребенок не «хорошо спит»? Что вы можете сделать, чтобы улучшить режим сна ребенка?

Ссылки: Режимы детского сна

Расписание для ребенка в 7 месяцев | Образцы расписаний

Сколько дремоты в 7 месяцев?

Ищете другие примеры 7-месячных графиков?

Какое расписание у вашего 7-месячного ребенка? Поделитесь ниже!