Спросите своего врача, сколько ночных кормлений необходимо вашему ребенку. Это будет зависеть от индивидуального роста и набора веса вашего ребенка, но большинству 5-месячных детей все еще требуется 1-3 ночных кормления . Как только ваш врач даст вам четкое представление о питании в ночное время, вы будете знать, чего реально ожидать.

Например, если ваш педиатр говорит, что между кормлениями вашего ребенка в течение ночи может пройти 6 часов, вы можете сократить его до 1 ночного кормления. Или, если ваш врач рекомендует кормить каждые 4 часа ночью, вы можете сократить количество кормлений до 2 ночей. Ознакомьтесь с моим руководством по ночным кормлениям при отлучении от груди здесь.

Важно, чтобы ваш 5-месячный ребенок хорошо отдыхал в течение дня. Короткий сон может быть обычным явлением в этом возрасте, поэтому не беспокойтесь, если ваш ребенок спит всего 40 минут. Что более важно, так это позволять ему часто вздремнуть.

Ваш 5-месячный ребенок должен бодрствовать 1,5–2,5 часа в течение дня. Более длительное время бодрствования может переутомить ребенка, что ухудшит общий сон.

Приступая к тренировкам сна, мы всегда начинаем перед сном. Лучший способ настроить ребенка на продолжительный ночной сон — начать успокаивающий ритуал перед сном.

Эта процедура расслабляет вашего ребенка, чтобы его тело могло спокойно спать. Было доказано, что определенные виды деятельности расслабляют младенцев, а если выполнять их в правильном порядке, они помогают ребенку дольше спать по ночам.

x

Получите пошаговое руководство по созданию успокаивающего ритуала перед сном в моем стартовом наборе для уставшей мамы.

Чтобы ваш 5-месячный ребенок легко засыпал и хорошо спал ночью, время отхода ко сну должно соответствовать возрасту и соответствовать . Большинство 5-месячных готовы ко сну между 7-8:30 вечера.

Старайтесь укладывать ребенка спать в пределах 20 минут каждую ночь. Итак, если идеальное время сна вашего ребенка — 19:30, убедитесь, что он спит каждую ночь с 19:20 до 19:40. Это имеет большое значение!

Это мой совет номер один для родителей, которые хотят, чтобы их дети спали дольше. Внеся всего несколько изменений в спальню вашего ребенка, вы можете создать для него обстановку, которая поможет ему лучше спать! Это потрясающе!

Получите ВСЕ подробности в стартовом наборе «Измученная мама». Это объясняет мои три главных совета, которые улучшат сон вашего ребенка, начиная с сегодняшнего дня! Эти советы очень просты в исполнении и очень эффективны.

В начале обучения сну мы делаем упор на ночной сон. В противном случае вы получите капризного и измученного ребенка 9-го дня.0161 и ночь!

Итак, пока вы сосредоточены на приучении к ночному сну, вы можете помочь своему ребенку уснуть. «Все, что работает» — наш девиз.

Сон в кроватке, как правило, является лучшим сном. Но можно также использовать движение, чтобы помочь вашему ребенку уснуть. Ваш 5-месячный ребенок может спать в коляске (лежа горизонтально) или в переноске, пока вы носите их, пока вы контролируете этот сон. Если это помогает вашему ребенку дольше спать, дерзайте!

Большинство 5-месячных детей спят 3-4 раза в день. Но помните, что количество дневных снов не имеет значения.

Вместо этого хорошо отдохнувший имеет приоритет над количеством дневного сна . Поэтому убедитесь, что ваш ребенок спит каждые 1,5-2,5 часа в течение всего дня и спит 2-3 часа в дневное время.

То, как ваш ребенок засыпает перед сном, ему нужно засыпать каждый раз, когда он просыпается ночью.

Мы все просыпаемся по ночам, это совершенно нормально. Мы просто не помним этого, потому что легко можем снова погрузиться в сон.

Если вы кормите своего ребенка перед сном, ему нужно будет, чтобы вы помогали ему снова заснуть каждый раз, когда он шевелится ночью. Вы, наверное, уже знаете это, потому что вы кормите своего ребенка 5 раз за ночь!

Когда ваш малыш сможет просыпаться в своей кроватке и засыпать без вашей помощи, он сможет самостоятельно перестроиться в течение ночи. И он проснется только тогда, когда действительно проголодается. (Это касается детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании.)

По правде говоря, существует множество методов приучения ко сну, которые эффективны для 5-месячных детей. Но лучший подход к обучению сну тот, который подходит для темперамента вашего ребенка, его возраста и вашего стиля воспитания.

В своей программе «21 день мира и покоя» я помогаю родителям выбрать лучший метод приучения ко сну для своего ребенка. Некоторым младенцам лучше подходит мягкое обучение сну. В то время как другие лучше реагируют на быстрые методы. В моей программе я помогу вам выбрать лучший подход для вашего малыша.

Ничего страшного, если вы чувствуете себя подавленным и расстроенным из-за сна вашего ребенка. Для родителей пятимесячных детей это совершенно нормально! Жизнь с новорожденным утомительна в большинстве дней. Просто помните, всегда есть надежда.

Как только вы начнете выполнять эти 6 советов по тренировке сна и будете выполнять их последовательно каждый день, ваш 5-месячный ребенок начнет спать удивительно хорошо!

x

Когда ребенок не может уснуть: советы и методы обучения сну, которые помогут ребенку уснуть

Около 30% младенцев в возрасте 4-6 месяцев испытывают проблемы с засыпанием и сном, то есть они не могут «спать всю ночь» (определяется как 6 часов подряд, а не каждую ночь) или с трудом засыпают поначалу .

Кроме того, некоторые младенцы продолжают просыпаться каждые несколько часов, и им нужна помощь, чтобы снова заснуть. Итак, если у вашего ребенка проблемы в этих областях, знайте, что вы НЕ одиноки! Понимание того, как младенцы спят в этом возрасте, может помочь вам установить разумные ожидания и цели.

Хорошие привычки сна не просто так легко вырабатываются у каждого ребенка; некоторым понадобится помощь, чтобы научиться засыпать и спать — и это нормально! Все начинается с осознания того, что вы можете чем-то помочь.

Врачи-педиатры обычно соглашаются с двумя важными целями сна для вашего ребенка в этом возрасте: во-первых, ваш ребенок должен научиться засыпать самостоятельно, а во-вторых, ему нужно научиться снова засыпать самостоятельно, когда он просыпается.

Научиться засыпать без посторонней помощи называется «самоуспокоением», и хотя это может показаться жестоким или бессердечным, будьте уверены, это не так. Научиться спать самостоятельно — важная веха в развитии. Другими примерами самоуспокаивающего поведения являются сосание пальца, сосание соски, воркование, раскачивание и бормотание.

Младенцы часто просыпаются ночью из-за короткого цикла сна, особенно в фазе легкого сна. Это означает, что младенцы часто просыпаются без видимой причины (например, от голода) и могут научиться снова засыпать самостоятельно.

Помогая ребенку заснуть самостоятельно, а затем снова заснуть, когда он слегка проснется, вы закладываете основу стабильного хорошего сна не только для вашего ребенка, но и для вас и всей вашей семьи.

Конечно, для многих семей это легче сказать, чем сделать, и как только ребенок привыкнет засыпать определенным образом, например, во время кормления грудью или когда его укачивают, избавиться от этой привычки может быть трудно (но не невозможно) .

Педиатрические медицинские работники часто рекомендуют борющимся семьям обучение сну как способ решения проблем со сном путем отказа от старых привычек и формирования новых.

Хотя избавиться от старых привычек никогда не бывает легко, вы можете быть спокойны, зная, что было проведено много исследований, и результаты показали, что методы обучения безопасному сну эффективны, хотя обычно только в краткосрочной перспективе, потому что сон ребенка развивается по мере его роста.

Думая об улучшении сна вашего ребенка, прежде всего подумайте о безопасности! Американская академия педиатрии опубликовала рекомендации по безопасному сну, основанные на исследованиях, в которых изложено, как обеспечить безопасность вашего ребенка во время сна. Убедитесь, что все, что вы можете попробовать, безопасно!

Например, может возникнуть соблазн взять с собой в постель капризного ребенка — и это может сработать, — но это небезопасно! Вы можете случайно задушить ребенка своим постельным бельем или телом. Сон в своей комнате в собственной кроватке или люльке полезен для здоровья и лучше всего подходит для ребенка.

Во-первых, установите приятный режим сна и помните, что все дети разные! Таким образом, то, что может хорошо работать для одного ребенка, может не подойти другому.

Главной идеей является создание спокойного и последовательного режима сна, который понравится и вам, и вашему ребенку. Этот распорядок в сочетании с комфортной обстановкой для сна поможет вашему ребенку понять, что пора спать и пора спать.

Ну, вы можете подумать, я пробовал все это, и это не сработало! В этом случае можно рассмотреть метод тренировки сна.

Сначала обсудите свои опасения с лечащим врачом ребенка и вместе решите, что лучше всего подойдет вам, вашему ребенку и вашей семье.

Приучение ко сну — это широкий термин, используемый для описания множества различных методов, используемых для обучения ребенка засыпать (и снова засыпать) самостоятельно.

Хорошей новостью является то, что большинство распространенных методов, которые были изучены, оказались в той или иной степени успешными, и не было найдено ни одного метода, который причинил бы ребенку вред, будь то физический, эмоциональный или умственный.

Некоторые из наиболее распространенных (и изученных) методов кратко описаны здесь, и большинство из них различаются тем, как долго ребенку разрешается плакать, и что «разрешается» или предлагается делать родителям, когда они плачут.

Некоторые из них более мягкие и «бесслезные», а другие более экстремальные, например, метод «выкрикивать» или «угасание».

Отказ от старых привычек сна (таких как укачивание, засыпание с бутылочкой или кормление ребенка спать) может привести к тому, что ребенок будет несчастен в начале обучения, но в конечном итоге это окупится (часто в течение неделю).

Важным ключом к успешному обучению сну является постоянство в обучении после того, как вы начнете — может потребоваться более пары недель, чтобы увидеть хорошие результаты для некоторых методов, и не все методы работают для каждого ребенка!

Вот несколько изученных методов тренировки сна с кратким описанием того, как они работают:

Этот метод, вероятно, самый экстремальный, и некоторым родителям он может показаться слишком суровым.

Доказано, что он эффективен и безопасен, но поначалу родителям может быть трудно слушать много плача. Родители укладывают сонливого малыша в кроватку после кормления и укладывания спать и игнорируют плач до утра. Родители наблюдают за ребенком на предмет безопасности и опасений по поводу болезни, пока ребенок не заснет, что в среднем в первую ночь может длиться 45 минут и более! Здесь хорошо работает радионяня с камерой. Этот метод часто работает после нескольких ночей.

Этот метод также называют «методом Фербера», или «контролируемым плачем», или «облегчающим сон решением», а также другими. Этот метод похож на метод «выплакаться», но родители проводят процедуру проверки и успокаивающего поведения, что облегчает этот метод для многих родителей.

Родители кладут сонливого ребенка в кроватку после процедуры перед сном, говорят спокойной ночи, выходят из комнаты и игнорируют плач в течение определенного периода времени, прежде чем ненадолго вмешаться.

Младенца успокаивают и гладят, но не вынимают из кроватки. Продолжительность разрешенного плача медленно увеличивается (увеличивается) перед возвращением в комнату, обычно увеличивается с 3 минут до 5, затем до 10 и до 15 по мере необходимости. Эти методы также достаточно эффективны и легче для родителей.

Этот метод также называют методом «стулья» или «кемпинга». Здесь родитель остается в комнате (сидит), но игнорирует ребенка и плачет в течение заранее определенного и постепенно увеличивающегося промежутка времени, прежде чем дать словесное заверение и поддержку.

Поддержка означает поднятие и, возможно, кратковременное удерживание ребенка. Каждую ночь стул медленно отодвигают все дальше и дальше от кроватки. Эти методы эффективны и вызывают меньше плача у большинства, но обычно требуется больше времени, чтобы увидеть результаты.

Этот метод заключается в том, чтобы поднять плачущего младенца, пока он не успокоится, а затем снова уложить его, как только он успокоится. Этот процесс продолжается до тех пор, пока ребенок не успокоится и не заснет. Этот метод подходит не для всех детей, но он мягче и вызывает меньше слез. Это также обычно требует больше времени и терпения.

Формирование здоровых привычек сна требует усилий, а избавление от не очень хороших привычек требует еще больше усилий, но это того стоит, если это приводит к лучшему сну.

Поговорите с педиатром, придумайте план и приступайте! Будьте сострадательными и любящими, а также последовательными и упорными: не сдавайтесь! В конце концов, ваш малыш будет спать всю ночь, и вы тоже.

Во-первых, постарайтесь создать постоянный распорядок дня: соблюдайте один и тот же режим каждую ночь, чтобы ваш ребенок предвидел, что произойдет, и наслаждался тишиной с вами.

При укладывании сна рассмотрите все или некоторые из следующих стратегий, которые помогут ребенку заснуть самостоятельно:

• Начинайте рутину до того, как ребенок переутомится, что может затруднить укладывание и засыпание. Следите за сигналами сонливости, такими как потирание глаз, зевота или беспокойство.
• Планируйте начинать процедуру отхода ко сну за 30-60 минут до сна.
• Сохраняйте распорядок дня одним и тем же каждую ночь, насколько это возможно.
• Уменьшите количество света, активности и шума. Перед сном убедитесь, что в спальне достаточно темно.
• Искупайте ребенка или вымойте ему лицо и оденьте его в пижаму и, возможно, в одеяло для сна — ребенку нужно надеть на один слой больше, чем вам, чтобы ему было удобно спать.
• Покормите ребенка, но не позволяйте ребенку заснуть у вас на руках или укладывайте его с бутылочкой.
• Предлагайте и поощряйте пустышку — это также снижает риск синдрома внезапной детской смерти.
• Пойте или тихо разговаривайте с ребенком, готовясь ко сну, но не позволяйте ребенку заснуть у вас на руках после 4 месяцев.
• Включите спокойную музыку, почитайте книгу или спойте несколько песен/колыбельных вместе.