Общество — Афиша Daily

• Тяжелые истории, агрессия и негатив: психотерапевты — о сложностях профессии
• Как секс-просвет помогает бороться с насилием
• Другие берега: русские туда и обратно
• Михаил Горбачев: главное
• Женское дело: что сейчас с уголовными процессами над сестрами Хачатурян и Юлией Цветковой*
• Мифы о психическом здоровье: как лечиться, говорить с врачом и подбирать антидепрессанты
• Эзра Миллер: хроники вседозволенности
• У меня лапки: как помочь собаке пережить жару
• Пассажиры, изменившие мир: что делали русские эмигранты на других берегах
• 25 лет в Южном Парке: вспоминаем мировую историю в сезонах
• Страх, смерть, героизм и сарказм: публикуем хронологию пандемии глазами шотландского врача
• Коронавирус снова с нами: нужно срочно вакцинироваться?
• Серафим Сашлиев — про уход с канала «Спас», сомнения в вере и «Гоголь-центр»
• Ограничения на прохождение TOEFL для россиян отменены?
• Новая угроза: устойчивость бактерий к антибиотикам после двух лет пандемии
• Кто сейчас вывозит и пристраивает животных из зоны боевых действий
• «Я считала себя недостойной отношений»: как люди с ВИЧ создают семьи в России
• Болонская система уходит: что будет с российским образованием
• «Просто нам не все равно»: кто и как помогает беженцам из Украины
• Суфражистки, преподавательницы, книгоиздательницы: женщины, высланные из Советской России
• Продовольственный кризис и беспорядки: что происходит в Шри-Ланке?
• Как инструкторка по дайвингу открыла фонд для людей с инвалидностью
• В Европе резко возрос уровень заболеваемости ковидом. Нас ждет новая волна?
• Паспорт хорошего немца: как нацисты Германии обеляли друг друга
• Как Шанхай возвращается к жизни после самого жесткого локдауна в истории всей пандемии
• В США разрешено запрещать аборты: что дальше?
• Ксения Разуваева: «Я верю, что все можно решить с помощью диалога»
• Оспа обезьян и пока неизвестный гепатит: чего нам еще ждать?
• От выгула собак до благотворительных марафонов: как провести лето с пользой
• Джонни Депп vs Эмбер Херд: патриархат всегда выигрывает (и почему это плохо)
• Завершать конфликты: как устроена работа медиатора, который помогает «сложным» детям
• Как учат языки незрячие и слабовидящие люди?
• После бойни: как в русскоязычной поэзии переосмыслялась военная травма
• Набор скиллов: что и как нужно учить школьнику, чтобы найти свое место в мире
• Мышление миллионера: миф или реальность?
• «Это как ветрянка — болеешь и получаешь иммунитет»: история девушки с игровой зависимостью
• «За поцелуй без спроса кинула бы с прогибом»: как живут и работают рестлерши в России
• «Шутим, что Ереван не резиновый»: россияне о том, каково долго жить в Армении и Грузии
• «Истерический психоз, состояние тяжелое»: как работала карательная психиатрия в СССР
• «Она заменяет мне маму»: монологи детей из детских домов и их наставников
• «Тема смерти очень живительная»: история женщины, которая записывает интервью умирающих
• «За десять стен слышала, как папа тянется за бутылкой»: истории людей из пьющих семей
• «После съемок я понимаю, что могла погибнуть»: каково это — работать каскадеркой
• «Пострадают самые уязвимые группы»: врачи — о том, что будет с медициной после санкций
• Как помогать тем, кому сложнее всего: благотворители объясняют про донаты в кризис
• Как заниматься раздельным сбором и помогать окружающей среде, когда всем не до них
• «Человеком быть тяжело»: протоиерей Алексей Уминский — о жизни в период испытаний
• «Если у меня полетит кукуха, он будет рядом»: как отношения спасают в трудные времена
• Теперь в телеграме. Трифон Бебутов — об обществе спектакля
• «Будто отрубили руки»: как блокировка Meta повлияла на благотворительные фонды
• Как жили «Эхо Москвы» и Леся Рябцева 7 лет назад. Текст Оксаны Баулиной
• Серые зоны, насилие, шантаж. Спецпроект об обратной стороне легких денег в вебкаме
• Настоящие мужики: главные материалы «Афиши Daily» о новой маскулинности
• «Невозможно терпеть вечно»: монолог женщины, убившей мужа, защищаясь от домашнего насилия
• Женские голоса благотворительности — монологи о том, как менялась помощь детям и пожилым­
• От крафта до тиктока: 5 лет «Афиши Daily» в главных явлениях и феноменах
• Люди между небом и землей: как в России выгоняют мигрантов с ВИЧ
• «Новая» этика — спецпроект «Афиши Daily»

Мужская фертильность: 10 советов мужчинам, пытающимся забеременеть

При покупке по ссылкам на нашем сайте мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.

(Изображение предоставлено: Getty Images)

Вы и ваш партнер думаете, как забеременеть? Хотя формально беременеет, вынашивает и рожает женщина, мужчина также играет решающую роль. Чтобы произошло оплодотворение, его сперма должна быть здоровой и сильной, чтобы достичь и проникнуть в женское яйцо . В соответствии с Клиника Мэйо . Проблема на любом этапе этого процесса, включая мужскую фертильность, может предотвратить беременность.

Множество факторов, от генетики и образа жизни до воздействия окружающей среды и гормонов, могут влиять на мужскую фертильность, поэтому трудно выделить точную причину бесплодия, по словам доктора Джареда Робинса, руководителя отдела репродуктивной эндокринологии и бесплодия в Северо-западная медицина фертильности и репродуктивной медицины в Чикаго. Тем не менее, доктора выявляют причину проблем примерно у 80 процентов бесплодных пар, отметил Робинс. По его словам, когда есть известная причина бесплодия, проблемы с партнером-мужчиной, как правило, составляют около 40 процентов бесплодных пар.

Но есть много шагов, которые мужчины могут предпринять, чтобы улучшить свое здоровье, образ жизни и отношения, чтобы увеличить шансы пары на зачатие. Вот 10 советов для мужчин, которые хотят улучшить свою фертильность.

1. Сбросить лишние килограммы

Потеря веса может улучшить качество спермы. (Изображение предоставлено Getty Images)

Исследования показали, что парам, в которых мужчина имеет избыточный вес или ожирение , требуется больше времени для зачатия, чем парам без проблем с весом. Исследования также показали, что избыточный вес или ожирение влияет на качество спермы мужчин, уменьшая количество сперматозоидов и снижая их способность плавать, а также увеличивая повреждение генетического материала (ДНК) в сперме.0005 Американское общество репродуктивной медицины .

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что мужчины с избыточным весом и ожирением чаще имеют низкое количество сперматозоидов или отсутствие жизнеспособных сперматозоидов по сравнению с мужчинами с нормальным весом, что, возможно, затрудняет для этих мужчин зачатие ребенка. Исследователи подозревали, что избыток жира в организме был связан с изменениями уровней тестостерона и других репродуктивных гормонов у мужчин.

2. Взять под контроль состояние здоровья

Эффективное лечение хронических заболеваний, таких как высокий уровень кровяное давление и диабет, могут повысить шансы мужчины забеременеть от своей партнерши, предполагает The World Journal of Men’s Health . Другие медицинские состояния, такие как кистозный фиброз или варикоцеле (увеличение вен в мошонке, вызывающее перегрев), также могут влиять на мужскую фертильность, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний . Кроме того, некоторые лекарства, используемые для лечения высокого кровяного давления (бета-блокаторы), депрессии и тревожность (СИОЗС), боль (при длительном приеме опиатов) и увеличение простаты (финастерид) могут отрицательно влиять на фертильность, по данным клиники Кливленда.  

Дополнительный прием тестостерона также может снижать выработку сперматозоидов. По данным клиники Майо, около химиотерапевтических препаратов, лекарств и лучевой терапии рака могут привести к необратимому бесплодию. Мужчина должен поговорить со своим врачом о лекарствах, которые он принимает, и о том, могут ли они повлиять на его способность стать отцом.

3. Ешьте здоровую пищу

Антиоксиданты и клетчатка могут улучшить мужскую фертильность. (Изображение предоставлено Getty Images)

«Роль диеты в мужской фертильности неясна», — сказал Робинс в интервью Live Science. Несмотря на то, что наука может быть неубедительной, для мужчин все же имеет смысл есть разнообразную здоровую пищу, в том числе много фруктов и овощей, которые богаты источниками антиоксидантов, которые могут способствовать производству здоровой спермы. Мужчины также должны потреблять продуктов, богатых клетчаткой , полезные мононенасыщенные жиры и умеренное количество постного белка .

Робинс сказал, что мужчины часто спрашивают его, может ли питьевая газировка уменьшить количество сперматозоидов. Он говорит им, что нет убедительных доказательств того, что кофеин в газированных напитках влияет на фертильность мужчин, и мало доказательств того, что кофеин в кофе, чае и энергетических напитках связан с проблемами фертильности у мужчин.

4. Регулярная физическая активность

Робинс сказал, что поощряет мужчин к регулярным физическим упражнениям, потому что это помогает снизить стресс, заставляет мужчин чувствовать себя лучше и улучшает их здоровье в долгосрочной перспективе. Физическая активность полезна, согласно исследованию 2014 года, опубликованному в журнале 9.0005 Медицина дикой природы и экология , те, кто имеет напряженный график тренировок и регулярно участвует в соревнованиях на выносливость, могут повлиять на уровень лютеинизирующего гормона и тестостерона, влияя на фертильность.

Статьи по теме

Исследователи также изучили, может ли езда на велосипеде повлиять на сперму, потому что спорт включает в себя длительное сидение в положении, которое повышает температуру мошонки, а также подпрыгивания и вибрации, которые могут вызвать травму яички . Несколько исследований показали, что водители-дальнобойщики также могут иметь больше проблем с фертильностью по тем же причинам, что и заядлые велосипедисты-мужчины.

Одно исследование, опубликованное в журнале Fertility and Sterility , показало, что мужчины, посещавшие клиники по лечению бесплодия и сообщившие о том, что они катались на велосипеде не менее пяти часов в неделю, чаще имели низкое количество сперматозоидов и плохую подвижность сперматозоидов по сравнению с мужчинами, которые делала другие виды упражнений. Однако мало данных о том, действительно ли езда на велосипеде влияет на функцию сперматозоидов, сказал Робинс.

5. Увеличьте потребление витаминов

Некоторые витамины могут улучшить качество спермы. (Изображение предоставлено Getty Images)

Робинс рекомендует мужчинам ежедневно принимать поливитамины. «Существует небольшая вероятность вреда и некоторые потенциальные преимущества», — сказал он. Многие составы поливитаминов для мужчин могут включать антиоксидантов , таких как витаминов С и Е, а также минералов селена и цинка . По данным Американского общества репродуктивной медицины, некоторые исследования показали, что антиоксиданты могут вызывать небольшое увеличение количества и движения сперматозоидов. Имеет смысл, что антиоксиданты могут улучшить качество спермы, потому что они могут защитить от свободных радикалов , которые могут вызвать повреждение ДНК в клетках спермы, сказал Робинс.

6. Помните о возрастных изменениях фертильности

Как и у женщин, у мужчин тикают биологические часы, но у них снижение фертильности происходит позже, чем у женщин, согласно статье BBC 2020 года . Исследования показывают, что по мере того, как мужчина становится старше, объем и качество его спермы имеют тенденцию к снижению. По мере того, как мужчины становятся старше, количество здоровых сперматозоидов и их подвижность также снижается, и у них также может быть больше 9 сперматозоидов.0005 ДНК повреждений в их сперме.

Эти изменения могут означать, что пара может забеременеть дольше. С возрастом также повышается риск генетических аномалий в сперме. Случайные мутации в мужской сперме могут накапливаться с годами, в результате чего пожилые отцы с большей вероятностью передают больше генетических мутаций ребенку.

7. Бросьте курить

Курение может повлиять на качество спермы. (Изображение предоставлено: Getty Images)

Курение связано со снижением качества спермы: курильщики-мужчины чаще имеют низкое количество сперматозоидов и снижение подвижности сперматозоидов, а также большее количество сперматозоидов неправильной формы, согласно данным Американское общество репродуктивной медицины .

Марихуану и другие рекреационные наркотики, включая анаболические стероиды для бодибилдинга, также следует избегать, потому что некоторые исследования предполагают, что они также могут отрицательно влиять на производство спермы , сказал Робинс.

8. Боксеры или трусы?

«Это любимый вопрос всех», — сказал Робинс. Но не так много научных данных, чтобы предположить, что переход от трусов к боксерам повышает шансы пары забеременеть. Хотя выбор нижнего белья мужчиной может повлиять на температуру его мошонки и снизить качество спермы, большинство исследований не продемонстрировали реальной разницы между боксерами и трусами с точки зрения их влияния на мужскую фертильность, сказал Робинс.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что на самом деле не имело большого значения, носили ли мужчины боксеры или трусы или шли в коммандос, на способность пары к зачатию или на качество мужской спермы, предполагая, что мужчинам лучше носить то, что им наиболее удобно для их, когда пара хочет иметь ребенка.

9. Остерегайтесь жары

Тепло может временно снизить количество сперматозоидов (Изображение предоставлено Getty Images) качество спермы. Но это тепловое воздействие не оказывает постоянного воздействия на сперму, сказал Робинс. Снижение количества сперматозоидов может быть только временным и может вернуться к норме через несколько месяцев после того, как мужчина перестанет ходить в джакузи или сауну.

Исследование , проведенное в 2011 году о мужчинах, использующих ноутбуки, получило широкое освещение в СМИ, когда в нем сообщалось, что мужчины, которые кладут компьютеры себе на колени, с большей вероятностью могут повредить сперму и снизить подвижность сперматозоидов. Но эти выводы были «поспешными», сказал Робинс. Неясно, сколько времени мужчины провели с ноутбуком в непосредственной близости от своих яичек, объяснил он, и также неясно, могли ли эффекты быть вызваны теплом или они были результатом радиации из-за использования беспроводное соединение .

10. Знайте, когда обращаться за помощью

По данным Американского общества репродуктивной медицины, бесплодие определяется как неспособность сексуально активной пары, которая не использует противозачаточные средства, забеременеть после года попыток. Робинс сказал, что он говорит парам, что женщина моложе 35 лет и ее партнер должны безуспешно пытаться забеременеть в течение одного года, прежде чем обращаться за оценкой бесплодия. Он отметил, что для женщин в возрасте 35 лет и старше время до обращения к специалисту по бесплодию сокращается до 6 месяцев в парах, которые регулярно занимаются сексом без использования противозачаточных средств.

Дополнительные ресурсы

Для получения дополнительной информации о том, как улучшить мужскую фертильность и как получить помощь, посетите веб-сайт Национальной службы здравоохранения Великобритании . Более подробно о мужской репродукции можно прочитать в Энциклопедии репродукции .

Библиография

«Гипертония и мужская фертильность». Всемирный журнал мужского здоровья (2017 г.). https://synapse.koreamed.org/articles/1088840

«Влияние ультрамарафона на гормональные и биохимические показатели у мужчин». Дикая природа и экологическая медицина (2014). https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1080603214001021

«Физическая активность и качество спермы у мужчин, посещающих клинику лечения бесплодия». Фертильность и бесплодие (2011). https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0015028210027767

«Курение и бесплодие». Американское общество репродуктивной медицины. https://www.reproductivefacts.org/globalassets/asrm/asrm-content/learning—resources/patient-resources/protect-your-fertility3/smoking_infertility.pdf

Эта статья предназначена только для информационных целей и не предназначена для медицинских консультаций.

Будьте в курсе последних научных новостей, подписавшись на нашу рассылку Essentials.

Свяжитесь со мной, чтобы сообщить о новостях и предложениях от других брендов Future. Получайте электронные письма от нас от имени наших надежных партнеров или спонсоров.

Айлса — штатный автор журнала How It Works, где она пишет о науке, технологиях, истории, космосе и окружающей среде. Проживая в Великобритании, она окончила Стерлингский университет со степенью бакалавра журналистики (с отличием). Ранее Айлса писала для журнала Cardiff Times, Psychology Now и многочисленных научных журналов. Интерес Айлсы к окружающей среде также выходит за рамки писательской деятельности, поскольку она работала вместе с Operation Wallacea, проводя исследования по сохранению тропических лесов и океана.

Женщины с биполярным расстройством и беременностью: факторы, влияющие на принятие ими решений

1. Мерикангас К.Р., Акискал Х.С., Ангст Дж., Гринберг П.Е., Хиршфельд Р.М., Петухова М. и соавт. Распространенность расстройств биполярного спектра в течение жизни и 12 месяцев в репликации Национального обследования сопутствующих заболеваний. Arch Gen Психиатрия 2007 г.; 64: 543–52. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

2. Di Florio A, Forty L, Gordon-Smith K, Heron J, Jones L, Craddock N, et al. Перинатальные эпизоды по всему спектру расстройств настроения. ЯМА Психиатрия 2013; 70: 168–75. [PubMed] [Google Scholar]

3. Весселу Р., Камперман А.М., Мунк-Олсен Т., Поп В.Дж., Кушнер С.А., Бергинк В. Риск послеродового рецидива при биполярном расстройстве и послеродовом психозе: систематический обзор и метаанализ. Am J Психиатрия 2016; 173: 117–27. [PubMed] [Google Scholar]

4. Джонс И. Р., Крэддок Н. Семейство послеродового триггера при биполярном расстройстве: результаты семейного исследования. Am J Психиатрия 2001 г.; 158: 913–7. [PubMed] [Google Scholar]

5. Боден Р., Лундгрен М., Брандт Л., Реутфорс Дж., Андерсен М., Килер Х. Риски неблагоприятных исходов беременности и родов у женщин, получавших или не получавших стабилизаторы настроения при биполярном расстройстве: население основанное когортное исследование.

БМЖ . 2012 г.; 345: е7085. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

6. Национальный институт здравоохранения и передового опыта. Дородовое и постнатальное психическое здоровье: клиническое ведение и руководство по обслуживанию (https://www.nice.org.uk/guidance/cg192). ХОРОШИЙ, 2014.

7. Эннис Л., Уайкс Т. Влияние участия пациентов в исследованиях психического здоровья: лонгитюдное исследование. Бр J Психиатрия 2013; 203: 381–6. [PubMed] [Google Scholar]

8. Браун В., Кларк В. Использование тематического анализа в психологии. Психологическое разрешение 2006 г.; 3: 77–101. [Google Scholar]

9. Флик У. Триангуляция в качественных исследованиях В A Companion to Quality Research

(ред. Флик У., фон Кардофф Э., Штайнке I): 178–83. Sage, 2004. [Google Scholar]

10. Мегнин-Виггарс О., Симингтон И., Ховард Л.М., Пиллинг С. Опыт лечения проблем психического здоровья в антенатальном или послеродовом периоде для женщин в Великобритании: систематический обзор и мета-синтез качественных исследований. Arch Women’s Ment Health 2015 г.; 18: 745–59. [PubMed] [Google Scholar]

11. Allison DB, Mentore JL, Heo M, Chandler LP, Cappelleri JC, Infante MC, et al. Прибавка в весе, вызванная антипсихотиками: всесторонний синтез исследований. Am J Психиатрия 1999 г.; 156: 1686–96. [PubMed] [Google Scholar]

12. McDonald SD, Han Z, Mulla S, Beyene J. Избыточный вес и ожирение у матерей и риск преждевременных родов и детей с низким весом при рождении: систематический обзор и метаанализ. БМЖ . 2010 г.; 341: с3428. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

13. Агентство по регулированию лекарственных средств и изделий медицинского назначения. Вальпроаты и риск аномальных исходов беременности: новые информационные материалы . Обновление безопасности лекарственных средств, 17 февраля 2016 г. (https://www.gov.uk/drug-safety-update/valproate-and-of-risk-of-abnormal-pregnancy-outcomes-new-communication-materials).

14. Долман С., Джонс И., Ховард Л.М. От зачатия до воспитания детей: систематический обзор и метасинтез качественной литературы о материнстве для женщин с тяжелыми психическими заболеваниями. Arch Women ‘ s Психическое здоровье 2013; 16: 173–96. [PubMed] [Google Scholar]

15. Венкатараман М., Акерсон Б.Дж. Воспитание среди матерей с биполярным расстройством: сильные стороны, проблемы и потребности в обслуживании. J Fam Soc Work 2008 г.; 11: 389–408. [Академия Google]

16.

Уилсон Л., Кроу М. Воспитание детей с диагнозом биполярное расстройство. Дж Ад Нурс 2009 г.; 65: 877–84. [PubMed] [Google Scholar]

17. Clement S, Schauman O, Graham T, Maggioni F, Evans-Lacko S, Bezborodovs N, et al. Как стигматизация, связанная с психическим здоровьем, влияет на обращение за помощью? Систематический обзор количественных и качественных исследований. Психол Мед 2015 г.; 45: 11–27. [PubMed] [Google Scholar]

18. Джеффри Д., Клемент С., Коркер Э., Ховард Л.М., Мюррей Дж., Торникрофт Г. Дискриминация в отношении отцовства, о которой сообщили пользователи общественных психиатрических служб в Великобритании: анализ структуры. BMC Психиатрия 2013; 13: 120. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

19. Лакшман Р., Огилви Д., Онг К.К. Опыт матерей при кормлении из бутылочки: систематический обзор качественных и количественных исследований.

Детство Arch Dis 2009 г.; 94: 596–601. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

20. Brett J, Staniszewska S, Mockford C, Herron-Marx S, Hughes J, Tysall C, et al. Картирование влияния участия пациентов и общественности на исследования в области здравоохранения и социальной помощи: систематический обзор. Ожидание здоровья 2014; 17: 637–50. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

21. Энгквист И., Фершт Г., Ахлин А., Нильссон К. Женский опыт послеродовых психотических эпизодов – анализ рассказов из Интернета. Arch Psychiatr Nurs 2011 г.; 25: 376–87. [PubMed] [Google Scholar]

22. Ververs T, Kaasenbrood H, Visser G, Schobben F, de Jong-van den Berg L, Egberts T. Распространенность и характер применения антидепрессантов во время беременности. Евро J Clin Pharmacol 2006 г.; 62: 863–70. [PubMed] [Google Scholar]

23. Эйнарсон А., Селби П., Корен Г. Резкое прекращение приема психотропных препаратов во время беременности: страх тератогенного риска и влияние консультирования. J Психиатрия Neurosci 2001 г. ; 26: 44. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

24. Khalifeh H, Hunt IM, Appleby L, Howard LM. Самоубийство у женщин в перинатальном и не перинатальном периоде, контактировавших с психиатрическими службами: результаты национального исследования Великобритании за 15 лет. Ланцет Психиатрия 2016; 3: 233–42. [PubMed] [Google Scholar]

25. Уолтон Г.Д., Росс Л.Е., Стюарт Д.Е., Григориадис С., Деннис С.Л., Вигод С. Конфликт между женщинами, рассматривающими возможность использования антидепрессантов во время беременности. Arch Women ‘ s Психическое здоровье 2014; 17: 493–501. [PubMed] [Google Scholar]

26. Beydoun H, Saftlas AF. Последствия пренатального материнского стресса для физического и психического здоровья в исследованиях на людях и животных: обзор последних данных. Педиатр Перинатальная эпидемиология 2008 г.; 22: 438–66. [PubMed] [Google Scholar]

27. Ховард Л., Торникрофт Г., Сэлмон М., Эпплби Л. Предикторы родительских результатов у женщин с психотическими расстройствами, выписанных из отделений матери и ребенка.