Сколько должен спать новорожденный?

24 августа 2021 г.

Время на прочтение: 15 мин.

10

«Когда ребенок спит – это не только мило, но и наконец-то!». Эта старая шутка – настоящая боль для некоторых родителей. Если мама валится с ног, после того как уложила малыша спать, у нее болит тело от постоянных укачиваний или ходьбы – пора что-то менять. Давайте вместе с вами разберемся в том, что такое здоровый сон малыша, сколько должен спать ребенок первого года жизни и какие причины у плохого сна.

Сколько должен спать новорожденный?

Потребность во сне зависит от возраста. Если с рождения до 1,5 месяцев ребенок спит по 20 часов в сутки, то уже с 3-х месяцев ему достаточно 15 часов. Это не значит, что ребенку нужно «отоспать» определенное количество часов. Важно, чтобы сохранялся определенный ритм сна и бодрствования. Эти ритмы меняются, согласно тому, как растет и развивается мозг ребенка.

Продолжительность сна индивидуальна для каждого малыша. Отклонения от нормы не являются причиной для беспокойства. Продолжительность сна индивидуальна для каждого малыша. Отклонения от нормы не являются причиной для беспокойства.

С рождения до 1,5 месяцев

В этом возрасте новорожденный бодрствует по 20-40 минут. Порой кажется, что он постоянно спит. Специалисты считают, что первые недели ребенок ведет себя так же, как в утробе матери: он сам знает, когда пора кушать и спать. В этом возрасте лучше не мешать естественному процессу.

С 1,5 до 3 месяцев

В этом возрасте ребенок все еще спит достаточно долго – до 18 часов в сутки. А бодрствование между снами длится от 1 до 1,5 часов. К этому времени мама уже может заметить признаки усталости или голода у малыша: он крутит головой в поисках еды, тянет руки к лицу. Хорошо, если ребенок научился засыпать на груди. Кормление вокруг сна (на засыпание и просыпание) – хорошая и здоровая привычка.

С 3 до 6 месяцев

Количество часов сна в сутки сокращается до 16, уменьшается число ночных кормлений. Хорошо, если в этом возрасте мама уже знает признаки усталости у малыша и начинает укладывать немного заранее. Важно понимать – когда ребенок устал и хочет спать, ему не до еды. Если он «перегулял», то ему сложно уснуть. В возрасте до полугода дети бодрствуют до 2 часов между снами.

С 6 до 9 месяцев

В этом возрасте спать малышу совершенно не интересно. Еще бы – вокруг столько интересного! У него продолжает формироваться сознание, и он способен освоить простые игры. И здесь точно не до сна! Ребенок может не спать по 2-3 часа, поэтому и общее количество часов сна сокращается до 14.

С 9 до 12 месяцев

Ближе к году у малыша остается два дневных сна, а промежутки между ними составляют 3-4 часа. Он уже умеет сидеть и совсем скоро научится ходить. На это тратится много сил, поэтому в этом возрасте так необходим крепкий сон.

Как обеспечить ребенку здоровый сон?

Согласитесь, если условия сна вам не нравятся, то вряд ли получится быстро уснуть и хорошо выспаться.  Если взрослый все-таки уснет, то с детьми все намного сложнее. Чтобы сон ребенка был крепким и помогал восстановиться, проверьте, соблюдаете ли вы основные правила гигиены сна:

1. Основа гигиены сна – режим. У ребенка с рождения не сформирован суточный ритм сна и бодрствования. Находясь в животе у мамы, он мог спать в разное с ней время. Не у всех мам получается наладить режим с первых месяцев. Но если вы будете соблюдать возрастные рекомендации сна и бодрствования, научитесь замечать сигналы усталости и голода, то биологические часы вашего ребенка будут работать без сбоев.

2. Современные специалисты по сну рекомендуют совместный сон мамы и малыша. При таком сне у малыша будет достаточно питания, а маме не нужно будет вставать несколько раз за ночь. Совместный сон разрешен не всем. Внимательно изучите рекомендации специалистов, руководствуясь только здравым смыслом.

3. О тишине рядом с младенцем ведутся нешуточные споры. Одни специалисты убеждены, что здоровый ребенок может спать под любой шум, другие же не рекомендуют громких звуков во время сна маленького человека. Здесь важно не бросаться из крайности в крайность – если рядом с ребенком невозможно создать тишину, то пусть это будет негромкий, спокойный разговор, а не звуки кухонного комбайна.

4. Если в комнате слишком жарко, то сон ребенка не будет крепким, и малыш проснется не выспавшимся, капризным. Поддержание низкой температуры воздуха (рекомендовано до 23 градусов) не всегда возможно. По возможности перед сном хорошо проветрите помещение, включите увлажнитель воздуха.

Почему ребенок плохо спит?

Если вы сделали все, чтобы ваш ребенок спал крепко, но малыш все же просыпается, ответьте на 6 вопросов:

1. Подгузник ребенка чистый и сухой?
2. Ребенку комфортно спать на его месте?
3. Не перевозбудился ли малыш перед сном?
4. Достаточно ли времени ребенок провел на свежем воздухе?
5. Ребенок сыт и не хочет пить?

Если на все вопросы вы ответили положительно, можно предположить, что у ребенка что-то болит.

Если малышу нет трех месяцев, скорее всего у него колики из-за недозревшей системы пищеварения. Не каждая мама согласиться давать своему малышу лекарственные препараты для облегчения состояния. Быстро и безопасно решить проблему поможет газоотводная трубочка Windi. Чтобы помочь своему малышу, от вас не требуется никаких специальных навыков. Достаточно положить ребенка на спину и сделать ему массаж животика. Теплыми руками сделайте несколько круговых движений по часовой стрелке вокруг пупка малыша. После этого смажьте трубочку детским кремом и аккуратно введите ее в анальное отверстие ребенка. Когда газы начнут выходить, вы услышите характерный звук. Если этого не произошло, то следует еще немного помассировать животик. Возможно, у малыша запор и тогда лучше подложить впитывающую пеленку. Эта процедура абсолютно безболезненная для малыша и после нее он быстро успокоится и уснет.

В возрасте около полугода у малыша начинают резаться зубы. Возможно, именно они не дают ему крепко спать. Помимо беспокойного сна многие мамы отмечают обильное слюноотделение, припухлость и покраснение десен, снижение аппетита или полный отказ от еды, повышение температуры.

Чтобы малышу было легче перенести процесс прорезывания зубов можно воспользоваться специальным гелем для десен. Педиатры в один голос утверждают, что гели с лидокаином могут быть опасны для детей. Например, гель Dentinale natura не содержит анальгетиков и анестетиков, он безвреден при проглатывании и не вызывает побочных эффектов.

Входящие в состав натуральные компоненты помогают уменьшить воспаление и боль. Сок алоэ вера, экстракт смолы босвеллии и ромашки – абсолютно безвредны для малышей, поэтому гелем можно пользоваться до 5 раз в день и на ночь. Обратите внимание, что производитель не рекомендует давать малышу есть и пить 20-30 минут после применения.

Сон ребенка во время болезни

Уложить ребенка спать во время болезни — задача не из легких. Итак, как же помочь ребенку уснуть, если он плохо себя чувствует:

Важно соблюдать все рекомендации вашего педиатра и точно определить причину недомогания.

Если видите, что ребенок устал, сократите время бодрствования и дайте ребенку спать столько, сколько ему нужно: не будите его, потому что пора просыпаться. Во время болезни сон — лучшее лекарство.

Не бойтесь выполнять любой каприз вашего малыша. Если вы спите отдельно, но сейчас малыш хочет спать с вами — не отказывайте ему.

Если у малыша вирусное заболевание и не дышит носик, все равно укладывайте его на груди. Мамино молоко и близкий контакт, особенно в этот период, работают, как лекарство.

Чтобы накормить ребенка во время в болезни, перед кормлением обязательно почистите ему носик. В этом поможет детский назальный аспиратор NoseFrida. Большая трубка позволит обработать сразу обе ноздри, а сменные фильтры не дадут маме заразиться. У аспиратора удобный скругленный кончик, а это значит, что процедура не доставит ребенку боли и сильного дискомфорта. Перед применением закапайте малышу в нос физраствор или средство, которое прописал ваш педиатр. С аспиратором идет подробная инструкция, изучив ее вы легко справитесь с задачей.

Когда кроха заболел, мама не должна переживать за сбитый режим. Как только малышу станет легче, вы поможете ему вернуться к привычному ритму.

Сон ребенка в первый год жизни – обязательная и очень важная составляющая, без которой организм не сможет полноценно существовать. Сформируйте правильную гигиену сна, обеспечьте ребенку активное бодрствование, будьте уверены и последовательны в своих действиях и тогда ваш малыш будет полноценно развиваться и иметь крепкое здоровье. Недостаток сна опасен и если он есть, то решить проблему нужно незамедлительно.

Наладить режим не просто как для малыша, так и для его родителей. Запаситесь терпением, нежными словами для вашего крохи и теплыми объятиями. Только тогда первые месяцы жизни вашего ребенка вы будете вспоминать не с содроганием сердца, а с нежностью и теплотой.

Уход за новорожденным | Valenia Health Services

В ДОБРЫЙ ЧАС, РОДИТЕЛИ!!!

Эти простые советы помогут Вам в уходе за Вашим малышом, а также помогут Вам понять некоторые моменты жизни новорожденного.

ПУПОВИНА:

Пуповина отпадает приблизительно на 5-15 день жизни малыша. Для избежания попадания инфекции и воспаления, рекомендуется обрабатывать пуповину 70-ти градусным спиртом два-три раза в день. Спирт наносится на марлевую стерильную салфетку, протирается основание, а также сама пуповина. Не следует употряблять пудру, тальк и утягивающий поясок. Менять стерильную салфетку при каждой смене подгузника. При появлении неприятного запаха или выделения из пуповины, необходимо срочно проконсультироваться с педиатром. Как только пуповина отпадёт, продолжайте обработку до тех пор пока поверхность не будет сухой  и чистой.

КУПАНИЕ:

Купание должно проводиться ежедневно. Необходимо выбрать благоприятный момент как для малыша, так и для родителей. Удобнее проводить данную процедуру перед вечерним сном ребёнка. Следите, чтоб температура в комнате была приятной, не было сквозняков и шумов. Не заполняйте ванночку больше чем на 10-15 см, вода должна быть тёплой, но не обжегающей Ваш локоть ( около 37°С). Обеспечьте ребёнку наслаждение купанием, разговаривайте с ним;  придерживая ребёнка одной рукой, мойте его другой. Принятие ванны это хорошая возможность для близкого контакта с отцом.

При принятии ванны, помойте сначало лицо, затем тело и конечности малыша.

После принятия ванны, должно быть приготовлено сухое и тёплое полотенце, растеленное на широкой и твёрдой поверхности. Оберните малыша сухим тёплым полотенцем, положите на пеленальный столик и продолжите вытирание ребёнка, осушая все кожные складочки, тщательно высушите  головку , вытирайте тельце мягкими движениями.

УХОД ЗА НОГТЯМИ:

Подстрегать ноготки рекомендуется не раньше чем через 15-30 дней со дня рождения, когда ноготки отрастут, чтобы избежать царапин, которые малыш может нанести сам себе. Подстрегайте ногти чистыми ножницами с закругленными краями. Ноготки на ручках подстригаются в закруглённой форме, а на ножках в прямой форме.

ОДЕЖДА:

Одежда малыша должна быть чистой, не стесняющая движений. Избегайте шнурочков и изделий с ворсом.

Постельное белье кроватки должно быть лёгким и не затрудняющим движения малыша. Излишне не укутывайте ребёнка.

КОМНАТА:

В комната ребёнка должна быть спокойная обстановка и хорошее дневное освещение. Комната должна быть хорошо проветриваемая, следите, чтоб в неё не входили домашние животные. Рекомедуется поддерживать постоянную комфортную температуру, приблизительно 20 градусов. Не допускайте, чтобы в комнате находилось большое количество человек. Не разрешается курение в комнате.

Малыш должен спать в своей кроватке, а не в кровати родителей. Если есть возможность, ребенок должен спать в своей отдельной комнате.

Поддерживайте уровень влажности, если в комнате кондиционорованный воздух или центральное отопление.

ПРОГУЛКА И ПРЕБЫВАНИЕ НА СОЛНЦЕ:

Начинайте прогулки уже в конце первой недели жизни, если позволяют климатические условия.  Прогулки должны быть ежедневными. Длительность прогулки зависит от времени года и возраста ребёнка. В жаркое время года избегайте прогулок в середине дня и нахождение ребёнка на открытом солнце.

ПУСТЫШКА:

В случае употребления пустышки, убедитесь, что она состоит из одной части. Постарайтесь использавать её только на ночь при засыпания малыша, потихоньку удаляя её изо рта, пока ребёнок спит. Кипятите её хотя бы раз в день в течении нескольких минут, не вешайте её на шею.

Взрослые не должны брать в рот пустышку малыша.

Никогда не окунайте её в сахар, сгущённое молоко, мёд и  другие продукты.

ОПОРОЖНЕНИЕ КИШЕЧНИКА:

В течении первых 24-48 часов, стул может быть густой чёрного цвета (меконий). Затем стул становится зелёно-желтоватого цвета (стул переходного периода).  В последующие дни жёлтого цвета. Количество опорожнений в день варьируется.  Опорожнение может происходить при каждом приёме пищи, а также один раз в день или раз в три дня. Нормальным  явлением является,  когда малыш опорожняет кишечник во время  принятия еды желтым полужидким стулом.

Под  диареей ( увеличение количества дифекации) подразумевается очень жидкий стул, и чаще чем обычно. Возможно присутствие слизи и крови, которые часто сопровождаются другими симптомами – раздражительность, отказ от еды или температура.

ЗАПОР:

Сокращение количества опорожнений. Появляется, когда малыш не опорожняется в течении 48-72 часов или стул становится твердым и опорожнение кишечника сопровождается дискомфортом и затруднением. Не рекомендуется в этом возрасте давать какое-либо слабительное средство без назначения врача.

СРЫГИВАНИЯ:

Считается нормальным срыгивание молока после кормления, которое совпадает с отрыжкой воздуха. Обычно это небольшое количество без примения каких-либо особых усилий.

ЧИХАНИЕ/ИКОТА:

Чихание и икота являются нормальными явлениями у новорожденного и не требуют медикаментозного лечения.

СУХОСТЬ КОЖИ:

Чаще всего встречается на первой неделе жизни малыша. Рекомендуется употряблять увлажняющее молочко.

ПОЛОЖЕНИЕ МАЛЫША ВО ВРЕМЯ СНА:

Испанское сообщество неонатологов советует:

Здорового малыша укладывают спать в кроватку на спинку или на бок.

Существуют медицинские ситуации, когда эти положения не должны применяться (аномалия лица – маленький подбородок, забрасывание содержимого желудка в пищевод или, в некоторых случаях, недоношенность…и т.д.)

В этих случаях необходимо специальное указание врача на правильное положение малыша. Необходимо убедиться, что матрас достаточно твердый, чтобы лицо малыша находилось на поверхности. Никогда нельзя пользоваться подушкой, необходимо следить чтоб голова ребенка не была закрыта одеялом.

Как правило, особенно в первый месяц жизни, малыш большую часть времени проводит во сне. Новорожденный просыпается когда у него появляется чувство голода или какой-либо дискомфорт и т.д. Необходимо избегать шумов и помех, которые могут нарушить его сон.

РАННЯЯ ДИАГНОСТИКА ЭНДОКРИННО-МЕТАБОЛИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Существует серия заболеваний метаболического характера,  как например, ипотироидизм и фенилкетонурия, которые в случае несвоевременного лечения может развиться умственая отсталось.   Эти заболевания не могут быть диагностированы по внешним признакам новорожденного. Поэтому очень важно провести исследования для обнаружения этих патологий («исследование пятки»)

В Медицинском Центре Текнон эти исследования систематически проводятся всем новорожденным. Результаты отправляются Вам по почте в течении 1-1.5 месяца.

В чем должны спать младенцы?

Одеть ребенка для сна может показаться простым делом по сравнению с попыткой уложить его спать всю ночь. Тем не менее, есть несколько важных соображений, которые необходимо учитывать.

Ребенок должен спать в одежде, предназначенной для детского сна, чтобы не замерзнуть ночью, так как дети не должны спать с одеялами или постельными принадлежностями, кроме плотно прилегающих простыней. Например, младенцы часто спят в спальных мешках и комбинезонах.

Как одевать ребенка перед сном

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует одевать детей в одежду, похожую на ту, в которой взрослому было бы комфортно носить одежду при той же температуре. Вы можете дать им на один дополнительный слой больше того, что носил бы взрослый, но не более того.

Легкая одежда для теплых ночей

В летние месяцы вы можете одеть своего ребенка в комбинезон или детскую пижаму из дышащих материалов, таких как муслин. В очень теплые ночи вашему ребенку также может быть удобно в подгузнике с легкой пеленкой, если он не находится в комнате с кондиционером.

Уютная пижама для зимы

В холодную погоду вы можете одеть своего ребенка в пижаму с ножками и удобное одеяло, также известное как спальный мешок. Вы можете комбинировать несколько слоев, например комбинезон с длинными рукавами и спальный мешок.

Американская академия педиатрии не рекомендует использовать одеяла. Вместо этого детская одежда для сна, такая как спальные мешки, предназначена для уменьшения вероятности защемления или удушения вашего ребенка.

Безопасно ли пеленать ребенка?

Пеленание — это практика плотного заворачивания легкого одеяла вокруг ребенка. Это может быть подходящим для очень маленьких детей, которых кладут на спину во время сна, хотя нет никаких доказательств того, что это снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Если вы все же запеленываете ребенка, AAP рекомендует плотнее оборачивать одеяло вокруг груди и свободнее вокруг бедер и коленей. Вы можете оставить руки снаружи или включить их в пеленку в зависимости от личных потребностей вашего ребенка. Коммерческие пеленки могут иметь липучки или другие застежки, которые должны быть надежно закреплены. Следите за тем, чтобы пеленка не развязалась и не закрыла голову или шею ребенка.

Как только дети начинают пытаться перевернуться, пеленание может стать очень опасным. Если ребенок перевернется в пеленках, он может застрять лицом вниз. Чтобы этого не произошло, перестаньте пеленать ребенка перед сном после того, как впервые увидите, как он пытается перевернуться.

Безопасно ли детям спать в шапочках?

Детям небезопасно спать в шапках, капюшонах или головных уборах любого типа. Старайтесь не накрывать голову и лицо ребенка, когда укладываете его спать, так как это может увеличить риск удушья и перегрева.

Как правильно одевать младенцев перед сном?

Во избежание риска того, что пижама будет натягиваться на лицо ребенка, выбирайте облегающую одежду. Более свободная одежда может стать причиной возгорания, а застежки-молнии и пуговицы могут стать причиной удушья.

Как определить, чувствует ли ребенок себя комфортно

Вы можете проверить температуру своего ребенка, обратив внимание на характерные признаки, такие как потливость, и положив руку ему на грудь. Если они горячие на ощупь, снимите один слой. Будьте особенно осторожны, чтобы не переодеть ребенка с лихорадкой, простудой или инфекцией.

Младенцы не должны спать в слишком жаркой или слишком холодной комнате. Простой способ определить, комфортна ли температура в комнате для вашего ребенка, — это если вы также находите ее комфортной. Младенцы могут плакать, когда им слишком холодно.

Советы по безопасному сну для младенцев

Американская академия педиатрии разработала список основанных на исследованиях советов, которые помогут младенцам спать более безопасно в течение первого года жизни:

• Назад ко сну: Дети младше 12 месяцев старых всегда следует укладывать спать на спину, даже для короткого сна.
• Жесткая поверхность для сна: Наилучшей средой для сна для ребенка является сертифицированная по безопасности кроватка с твердым матрасом и удобной простыней. Избегайте мягких матрасов, подушек, одеял, мягких игрушек и других мягких или незакрепленных предметов.
• Предотвращение перегрева: Перегрев считается фактором риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС), поэтому, хотя вы хотите, чтобы вашему ребенку было комфортно, крайне важно избегать чрезмерного укутывания.
• Сон в кроватке: Не позволяйте ребенку спать на диване, в кресле или на вашей кровати. Если они засыпают в автокресле или в другом месте, как можно скорее пересадите их в собственную кроватку.
• В одной комнате, а не в кровати: Большинство экспертов не рекомендуют делить кровать с младенцем, но лучше спать рядом в одной комнате. Уберите постельное белье и избегайте мягких поверхностей, таких как диваны, если вы боитесь заснуть во время кормления или укачивания ребенка. Избегайте совместного сна с недоношенным ребенком, ребенком с низкой массой тела при рождении или ребенком младше 4 месяцев.
• Держите ребенка подальше от дыма, алкоголя и наркотиков: Сон в одной кровати со взрослым, который курит, употребляет алкоголь или наркотики, увеличивает риск СВДС.
• Соска: Предложите ребенку соску, чтобы помочь ему заснуть, но не забудьте вынуть ее из кроватки, как только он заснет.
• Предметы поблизости: Держите электрические шнуры, занавески, мобильные телефоны и другие предметы в недоступном для кроватки месте.

Ссылки

+7 Источники

1. По состоянию на 24 января 2022 г. https://pubmed. ncbi.nlm.nih.gov/27940804/
2. По состоянию на 24 января 2022 г. https://www.cdc.gov/disasters/winter/duringstorm /indoorsafety.html
3. По состоянию на 24 января 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24507866/
4. По состоянию на 24 января 2022 г. https://www.cpsc.gov/Business– Производство/Бизнес-образование/Бизнес-руководство/Детская одежда для сна
5. По состоянию на 24 января 2022 г. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000319.htm
6. По состоянию на 24 января 2022 г. https://safetosleep.nichd.nih.gov/research/science/other
7. По состоянию на 24 января 2022 г. https://medlineplus.gov/ency/article/003023 .htm

Безопасный сон младенцев | Уход за детьми

Хорошие привычки сна важны для физического здоровья и эмоционального благополучия вашего ребенка. Безопасный сон включает в себя такие вещи, как то, где спит ваш ребенок, его положение во время сна, тип кроватки или кровати, тип матраса и домашняя обстановка.

Создание безопасных условий для сна вашего ребенка снизит риск травм и синдрома внезапной детской смерти (СВДС). СВДС — это когда ребенок (младше 1 года), который кажется здоровым, внезапно умирает во сне, и причина смерти не может быть объяснена. Мы не знаем, что вызывает СВДС, поэтому его нельзя предотвратить, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск.

Где должен спать мой ребенок?

В течение первых 6 месяцев самое безопасное место для сна вашего ребенка — на спине, в кроватке

, колыбель или люлька, которая находится в вашем номере (совместное проживание). Если ребенок находится рядом, это поможет защитить его от СВДС и облегчит ночные кормления.

Как мне создать безопасную среду для сна моего ребенка?

• Родители и все опекуны, включая бабушек и дедушек и воспитателей, могут помочь обеспечить безопасность детей, выполнив следующие действия:
• Всегда кладите ребенка спать на спину, за каждый сон.
• Создайте безопасное пространство для сна, которое включает в себя:
  • жесткий плоский матрас с плотно прилегающей простыней,
  • без зазоров между матрасом и бортиками,
  • никаких незакрепленных мягких предметов, включая одеяла, подушки, накладки на бампер, наматрасники, приспособления для позиционирования сна или игрушки.  
• Избегайте водяных кроватей, надувных матрасов или кушеток/диванов. Младенцы могут перевернуться на бок или живот и зарыться лицом в эти мягкие материалы, не получая достаточного количества воздуха для дыхания.
• Если возможно, кормите ребенка грудью (см. Грудное вскармливание и безопасный сон ниже).
• Обеспечьте отсутствие табачного дыма в вашем доме до и после рождения ребенка (см. Курение и безопасный сон ниже)
• Убедитесь, что вашему ребенку не слишком жарко (см. Перегрев ниже).
• Убедитесь, что кроватка, люлька или люлька вашего ребенка соответствуют последним стандартам безопасности Министерства здравоохранения Канады.
• Всегда следуйте инструкциям производителя при сборке и использовании кроватки, колыбели или люльки.
• Если вы решите запеленать ребенка, следуйте безопасной технике пеленания. Прекратите пеленать, когда ребенок начинает переворачиваться.
• Снимайте нагрудники, ожерелья, изделия с галстуками или капюшонами, а также головные уборы перед тем, как уложить ребенка спать, чтобы предотвратить удушение.

В каком положении должен спать мой ребенок?

Класть ребенка на спину перед каждым сном — это одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать, чтобы снизить риск СВДС. Пусть все, кто помогает заботиться о вашем ребенке, знают, что нужно всегда класть его на спину во время сна, на ночь, дома, в детских учреждениях и во время путешествий. Даже детям, которые много срыгивают, безопаснее спать на спине. Здоровые дети естественным образом проглатывают или отхаркивают жидкости.

После того, как ваш ребенок научится переворачиваться самостоятельно, нет необходимости класть его обратно на спину, если он перевернется на бок или на живот во время сна.

Если вы используете слинг или переноску, используйте их безопасно.

• Маленькие или недоношенные дети плохо контролируют шею и подвержены повышенному риску удушья.
• Всегда следите за тем, чтобы лицо ребенка было видно. Убедитесь, что он не прижат к вашему телу, одежде или переноске.
• Следите за перегревом.

Что такое совместное проживание?

Совместное использование комнаты означает укладывание вашего ребенка спать в его собственное безопасное место для сна (кроватку, люльку или люльку), которое находится в вашей комнате рядом с вашей кроватью. Совместное проживание в одной комнате рекомендуется в течение первых 6 месяцев жизни вашего ребенка — времени, когда риск СВДС наиболее высок.

Как насчет совместного сна?

В то время как совместное проживание в комнате поощряется, совместное использование кровати увеличивает риск СВДС и удушья у ребенка. Совместное использование кровати — это когда ребенок спит на той же поверхности для сна, что и взрослый или другой ребенок.

Понимание рисков совместного сна:

• Ребенок может застрять между поверхностью для сна и стеной, каркасом кровати или телом взрослого или другого ребенка.
• Взрослый или ребенок старшего возраста может перевернуться и задушить ребенка.
• Мягкое постельное белье может накрыть голову ребенка и вызвать его перегрев или удушье.
• Изделия для сна в постели, такие как детские гнезда или капсулы, не обеспечивают безопасность вашего ребенка, когда он спит в одной постели. Мягкие боковины увеличивают риск удушья.

Если вы делите кровать (даже если вы этого не планировали) обязательно:

• всегда кладите ребенка на спину,
• имеют прочную и плоскую поверхность для сна, без щелей, в которые ребенок может застрять,
• держите мягкие постельные принадлежности и другие предметы подальше от ребенка,
• оденьте ребенка, чтобы он не перегрелся.

Перегрев

Перегрев увеличивает риск СВДС у вашего ребенка. Вот на что следует обратить внимание:

• Ваш ребенок находится в наибольшей безопасности, когда спит в правильно подогнанной одежде для сна, например, в цельном спальном белье. Малышу должно быть комфортно при комнатной температуре, чтобы ему не было слишком жарко.
• Поддерживайте в комнате комфортную температуру. Если вам удобно, то и вашему малышу будет удобно.
• Детям не нужны одеяла во время сна. Одеяла могут привести к их перегреву или удушью.
• Если вы используете спальный мешок, убедитесь, что он подходит вашему ребенку по размеру. Если он слишком большой, голова вашего ребенка может соскользнуть внутрь мешка, что может привести к перегреву или задохнувшемуся ребенку. Если он слишком тугой, ваш ребенок не сможет свободно двигать бедрами и ногами, что может быть опасно, особенно если он перекатывается на живот.

Грудное вскармливание и безопасный сон  

Грудное молоко — лучшая пища, которую вы можете предложить своему ребенку. Канадское педиатрическое общество рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых 6 месяцев жизни.

Грудное вскармливание может помочь защитить вашего ребенка от СВДС. Грудное вскармливание в течение как минимум 2 месяцев снижает риск СВДС примерно наполовину. Чем дольше вы можете кормить грудью, тем больше защиты будет у вашего ребенка.

Маленькие дети часто кормятся, в том числе ночью. Если вы приносите ребенка в свою кроватку для кормления грудью, знайте, в каких ситуациях дети подвергаются наибольшему риску, когда они спят в одной постели, чтобы вы могли избежать их (см. раздел 9).0120 Совместное использование кровати выше). Положите ребенка обратно в кроватку, люльку или люльку после каждого кормления.

Курение и безопасный сон

Отказ от курения до и после рождения снижает риск СВДС для вашего ребенка. Фактически, 1 из 3 случаев смерти от СВДС можно было бы предотвратить, если бы беременные женщины не курили. Даже уменьшение количества выкуриваемого может снизить риск СВДС. Что еще нужно иметь в виду:

• Пассивное курение (сигареты или каннабис) повышает риск СВДС после рождения ребенка. Не позволяйте никому курить рядом с ребенком.
• Продукты для вейпинга могут подвергнуть вашего ребенка воздействию никотина и других вредных химических веществ. Не курите во время беременности. После рождения убедитесь, что рядом с ребенком никто не курит.

Продукты, не рекомендуемые для безопасного сна  

• Прикроватные спальные места (прикрепляемые к взрослой кровати)
• Детские гнезда или контейнеры
• Наклонные спальные места, детские гамаки, клинья/позиционеры для кроватки
• Манежи
  • Если вы используете манеж для сна вашего ребенка во время путешествия, обязательно расположите его подальше от шнуров жалюзи/занавесок и электрических шнуров, которыми дети могут задохнуться.
  • Никогда не добавляйте дополнительный матрас или набивку.
  • Держите его свободным от мягких предметов, постельных принадлежностей и игрушек, когда ваш ребенок спит.