Третий триместр беременности | Pampers RU

Вы уже на финишной прямой. Третий триместр — это самый волнительный период беременности, в конце которого вы встретитесь с долгожданным малышом. Займитесь подготовкой к моменту родов и последующему периоду и наслаждайтесь жизнью в эти последние недели беременности

Развитие вашего ребенка во время третьего триместра

Во время третьего триместра беременности ребенок продолжает расти и за последние семь недель становится в два раза больше. К концу 32-й недели ваш малыш может весить около 1700 г и иметь рост около 40–41 см, а когда ребенок родится, его вес может достигать 2800–3300 г. По мере накопления под кожей жирового слоя внешность малыша меняется, и он постепенно начинает выглядеть так, каким вы его увидите при рождении. К 34-й неделе он вырастет настолько, что весь оставшийся срок беременности у него будет совсем мало места для того, чтобы двигаться.

Малыш разными способами готовится к тому, чтобы встретиться с вами. Веки у него больше не соединены, и он может открывать и закрывать глаза. У него развивается способность слышать и видеть, и он реагирует на стимулы, такие как свет и звук, проникающие из внешнего мира. Он даже сможет узнавать ваш голос.

У него окончательно формируется цикл сна и бодрствования, и иногда вы будете чувствовать, что он проснулся и двигается или, наоборот, спит. Также вы заметите периоды ритмичных движений — это, скорее всего, значит, что ребенок икает.

В третьем триместре ребенок начинает сосать большой палец или делать сосущие движения губами, так что к моменту рождения он уже научится сосать.

В какой-то момент в течение девятого месяца беременности малыш, скорее всего, перевернется и будет лежать у вас в животе вниз головой. Так он готовится к появлению на свет.

ИНТЕРЕСНЫЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Генератор имени для малыша

Показать имена

Чего ждать от третьего триместра?

Хотя обычно срок третьего триместра считают от 28-й до 40-й недели, длина беременности у всех разная. На самом деле очень немногие женщины рожают ровно в установленный срок. Помните, что вы можете родить в любой момент, но вероятность, что это произойдет между 38-й и 42-й неделей, выше.

В последних месяцах беременности вы наверняка найдете как положительные, так и отрицательные моменты. Из отрицательных — это испытываемый вами физический дискомфорт, в основном объясняющийся увеличивающимся весом и размером ребенка.

Два самых частых спутника беременности во время этого триместра — одышка и проблемы с пищеварением. Эти проблемы, скорее всего, исчезнут сразу после родов, но есть способы хотя бы облегчить эти симптомы.

• Одышка Поскольку ваша матка увеличивается и давит на диафрагму, дышать становится тяжелее. Возможно, вы обнаружите, что задыхаетесь, пройдя один лестничный пролет. Лучшее, что можно сделать, — это просто не волноваться и стараться не перенапрягаться. Если вам, как некоторым женщинам, тяжело дышать даже в положении лежа, попробуйте спать полусидя, опираясь на подушки.

  Одышка во время третьего триместра почти всегда является нормальным симптомом, но, если вы беспокоитесь, поговорите со своим врачом. Когда ребенок опустится ниже, дышать станет немножко легче, хотя вы можете испытывать больше давления на таз и нижнюю часть живота.

• Изжога и несварение Эти две связанные друг с другом желудочные проблемы появляются во время беременности, часто в третьем триместре, потому что на фоне вынашивания ребенка все процессы в пищеварительной системе замедляются. В итоге мышцы желудка и пищевода расслабляются. Это позволяет пищеварительным кислотам, которые обычно остаются в желудке, подняться в пищевод и непосредственно в рот. Эти кислоты создают в горле ощущение жжения, и у вас во рту остается неприятный вкус съеденной ранее еды и желудочных кислот. Чтобы предотвратить изжогу и несварение, попробуйте есть часто и понемногу, перекусывать между приемами пищи и избегать жирного. Оставайтесь после еды в вертикальном положении и не ешьте прямо перед сном.

  Вы можете жевать жвачку, чтобы избавиться от горького вкуса во рту, но не принимайте никаких безрецептурных препаратов, таких как антациды, предварительно не проконсультировавшись со специалистом.

Вы можете испытывать и другие симптомы третьего триместра, такие как спазмы в ногах, ощущение неустойчивости, боли в спине, усталость, боль в кистях рук и зуд. У многих беременных женщин появляются растяжки на животе, груди и бедрах, которые со временем становятся менее заметными. Иногда опухают лодыжки и ступни, потому что в теле накапливается много лишней жидкости. Поднимайте ноги вверх, это поможет уменьшить отеки.

На эмоциональном уровне вы можете ощущать нетерпеливость. Ведь вы хотите уже держать малыша на руках, а не носить в животе. Хорошая новость заключается в том, что с 37-й недели ребенок считается доношенным и готов появиться на свет. Почитайте о первых признаках начала родов, чтобы вовремя отправиться в роддом. Очень скоро вы будете держать в руках своего малыша.

Контрольный список третьего триместра

В третьем триместре направьте свою позитивную энергию на подготовку к родам. Наш контрольный список поможет вам тщательно к ним подготовиться, пока вы отсчитываете последние месяцы до встречи с долгожданным крохой.

Остается три месяца

• Посетите вместе с папой малыша занятие для беременных, посвященное родам. Вы узнаете, как снимать дискомфорт, и познакомитесь с полезными упражнениями на растяжку. Такие курсы часто предлагают техники и инструменты расслабления, такие как визуальная стимуляция и музыка, которые научат вам оставаться спокойной и сосредоточиться на предстоящем событии. Они помогут вашему партнеру осознать свою важную роль и понять, как он может поучаствовать в родах.

• Прочтите максимально подробно о родах и заботе о новорожденном. Так вы будете меньше беспокоиться и лучше подготовитесь к предстоящим событиям.

• Купите и установите в машине детское кресло, чтобы все было готово к поездке из роддома домой.

• Составьте список подарков к празднику, где вас будут поздравлять как будущую маму и дарить необходимые для вашей новой роли вещи. Начните подбирать педиатра по доступным рекомендациям. В помощь вам — наши советы по поиску педиатра.

• Запаситесь всеми необходимыми продуктами и вещами, чтобы вам не пришлось делать больших покупок непосредственно перед родами или в первые недели после них.

• Сделайте все, что возможно сделать заранее для организации вашего пребывания в роддоме.

• Если вы хотите иметь план родов, обсудите варианты и свои предпочтения с врачом. Почитайте о том, как сделать процесс родов более комфортным, это поможет составить план.

• Соберите информацию о том, как заботиться о новорожденных, чтобы не искать ее, когда малыш родится.

• Если вы устраиваете ваш праздник будущей мамы или ваша подруга организовывает его для вас, займитесь последними приготовлениями.

• Придумайте, как бы вы хотели сообщить о появлении малыша на свет, если планируете подойти к этому творчески.

• Определитесь с именем, если у вас уже есть варианты, а если вы все еще в поиске, воспользуйтесь генератором имен Pampers.

• Почитайте об особенностях сна во время беременности. Более комфортным может оказаться сон на боку, c одной подушкой, поддерживающей спину, и другой — под верхней ногой. Дневной сон позволит вам чувствовать себя отдохнувшей в течение дня.

Остается два месяца

• Посетите другие занятия на курсах для беременных — например, посвященные заботе о младенце, детской сердечно-легочной реанимации или грудному вскармливанию.

• Закончите приготовления в детской.

• Запаситесь подгузниками и влажными салфетками: это могут быть Pampers Premium Care и салфетки Pampers Sensitive. Полезно купить разные размеры подгузников (размеры 0, 1, 2), чтобы быть готовой к резким скачкам роста в первый период жизни ребенка.

• Подумайте, кого бы вы хотели видеть рядом во время рождения ребенка и кого можно попросить помочь после рождения.

• Совершайте запланированные визиты к врачу, чтобы он следил за изменением вашего с малышом состояния в преддверии срока родов. Начиная с 32-й недели ваш врач, возможно, посоветует вам приходить чаще. Зная, что все в порядке, вы будете спокойнее и последние недели беременности проведете с удовольствием.

• Если возможно, осмотрите роддом и отделение, где вы будете рожать.

• Спланируйте маршрут от дома до роддома, оцените, сколько времени займет дорога.

• Если у вас был праздник будущей мамы — отправьте гостям сообщения с благодарностью.

Остается один месяц

• Сверьтесь с нашим контрольным списком вещей, необходимых в роддоме, и подготовьте сумку, которую вы возьмете с собой.

• Постирайте всю одежду для малыша.

• Заполните холодильник и морозилку необходимыми для вашей семьи продуктами.

Теперь вы знаете все о третьем триместре и лучше подготовлены к последним трем месяцам беременности, родам и волнительным первым неделям жизни с ребенком. Осталось сделать только одно — расслабиться и меньше от себя требовать. При любой возможности давайте себе побыть наедине с собой — когда еще у вас будет такой шанс?

На 39 неделе беременности тяжело дышать

Почему тяжело дышать при беременности и что делать?

При вынашивании плода будущую мамочку сопровождает дискомфорт и не всегда приятные побочные явления беременности. Например, одни страдают от повышенной отечности и зуда кожных покровов, а другие понимают, что им очень тяжело дышать. При беременности это частая жалоба пациентки участковому гинекологу, но, прежде чем предложить будущей мамочке эффективное лечение, врач должен индивидуально определить причину патологии.

Содержание

• 1 Этиология патологического процесса
• 2 Что делать?

Этиология патологического процесса

Как показывает практика, тяжело дышать во время беременности на позднем сроке, когда уже большой плод излишне «напрягает» внутренние органы и системы.

Объясняется это очень просто: с каждой наступившей акушерской неделей матка поднимается все выше и выше, сдавливает диафрагму, нарушает дыхание. Иногда женщина замечает, что вдох затруднен в определенном положении, поэтому сразу же старается найти самую удачную позицию.

Затруднение дыхания может быть спровоцировано заболеванием или нарушениями в организме.

Если тяжело дышать на 30 неделе беременности, то это может означать, что рожать еще не скоро. Дело в том, что плод еще не опустился в тазовую область для дальнейшего прохождения по родовым путям. Остается только ждать и надеяться на скорейшее облегчение дыхания, естественную подготовку к родам.

Есть еще одно объяснение, почему тяжело дышать при беременности: речь идет о нарушенном давлении. Когда женщина страдает от гипертонии, то болезнь может не раз обостриться при вынашивании плода. Во время приступа помимо сдавленного дыхания наблюдаются приступы головокружения, тошнота, рябь в глазах, одышка при малейших физических нагрузках.

На 30 -37 неделе беременности дышать может становиться тяжело по вине железодефицитной анемии, которая спровоцирована низким показателем гемоглобина в крови. Если обратиться к врачу с характерным симптомом, то после лабораторного исследования крови станет очевидна причина нарушенного дыхания, одышки. Лечение консервативное, но должно быть незамедлительным.

Нервная система будущей мамочки в «интересном положении» отличается своей нестабильностью, и, если тяжело дышать на 32 неделе беременности, не исключено остаточное явление сильнейшего стресса, эмоционального всплеска и повышенной нервозности на фоне воздействия вредных раздражителей.

Низкий уровень гемоглобина может вызывать нарушения дыхания и общую слабость.

Авитаминоз, в частности дефицит магния – еще одна причина, почему тяжело дышать на 39 неделе беременности, например. Для такой клинической картины на любом сроке назначаются препараты магния и иммуностимуляторы, которые только повысят сопротивляемость органического ресурса.

Если тяжело дышать на 38 неделе беременности, при этом присутствует приступообразный болевой синдром, не исключено начало родовой деятельности. Рекомендуется срочно вызвать скорую помощь и готовиться к появлению малыша.

Также не стоит исключать генетическую предрасположенность, когда вынашивание плода дочери полностью соответствуют беременности ее матери в свое время. Это взаимосвязь также позволит самостоятельно определить эффективные действия для облегчения собственного состояния, дыхания.

Что делать?

Если тяжело дышать на 25 неделе беременности, рекомендуется сообщить о своей жалобе лечащему врачу. Он сначала направит на лабораторное исследование крови, а при отсутствии видимой патологии порекомендует определенные упражнения для улучшения дыхания. Например, поза «кошки» с выгнутой спиной облегчает нагрузку на диафрагму, и у будущей мамочки получается восстановить дыхание. Также не помешает практика йоги, которая предусматривает несложные асаны для улучшения общего состояния и дыхательную гимнастику для облегчения дыхания.

Если будущей маме становится тяжело дышать, лучше всего будет обратиться к врачу и сдать анализы.

Если тяжело дышать на 35 неделе беременности, первым делом требуется сократить физические нагрузки и сократить суточные порции пищи. Переедание и повышенная активность только усугубляют состояние будущей роженицы, а при одышке желательно больше отдыхать, но не переусердствовать.

Когда на 34-36 неделе беременности тяжело дышать, желательно больше времени проводить на свежем воздухе, выполняя такое несложное кардиоупражнение, как пешая прогулка. Мало того, что кровь обогащается кислородом, укрепляется сердечная мышца и становится ровным, размеренным дыхание.

Если стало тяжело дышать при беременности на любом сроке, при этом никаких заболеваний нет и устранение физической нагрузки не способствует долгожданному облегчению, требуется срочно обратиться к ведущему гинекологу за консультацией. Недостаток кислорода является серьезной проблемой, которая несет угрозу для развития плода.

vpolozhenii.com

40 Неделя беременности тяжело дышать

18 мая 2014 | просмотры: 5 768

Чувствовать недомогание во время беременности – вполне нормальное явление, ведь организм испытывает большие нагрузки на все свои системы и органы и должен работать в два раза продуктивнее, чтобы обеспечить полноценное функционирование всего тела.

Очень часто будущие мамы сталкиваются с тем, что им становится тяжело дышать при беременности. И, конечно же, у них возникает вопрос, насколько это опасно и каким образом можно избежать подобного симптома.

Чаще всего причина возникновения одышки в том, что плод увеличивается и, разрастаясь до больших размеров, начинает сдавливать окружающие его органы. На последних сроках беременности это может происходить от слишком крупного ребенка или от того, что мама мало времени проводит на свежем воздухе, двигается немного и кровь плохо переносит кислород.

Если одышка происходит в первые месяцы беременности. то, скорее всего организм не успевает проводить свою перестройку так же быстро, как растет плод. Тогда спустя неделю две нормальные функции должны восстановиться и одышка и сдавливание в груди пройдет.

Также одна из часто встречающихся причин – маленький рост. Это может показаться странным, но на самом деле объяснение достаточно простое – у женщин невысокого роста плод со временем начинает давить на диафрагму, что вызывает трудности со вдохом. От этого кажется, что трудно вдыхать. У рослых женщин такой симптом практически не проявляется.

Облегчение для процесса дыхания наступит, когда плод опустится вниз живота перед родами, примерно за месяц до окончания срока беременности.

В том случае, если дышать трудно даже при разговоре и при отсутствии какой-либо физической нагрузки, обратитесь к врачу -возможно возникновение анемии в организме, и ее необходимо устранить с помощью терапии и правильного питания .

Если вам тяжело дышать при беременности, обеспечьте себе небольшой отдых – нужно присесть на несколько минут, или лучше прилечь, если это возможно. Постарайтесь успокоить свое дыхание, дышите медленно и глубоко.

Во время ночного отдыха эту проблему можно решить, подложив под голову дополнительную подушку, чтобы не сдавливать отделы грудной клетки.

Если есть возможность и разрешение врача, можно попробовать успокоить нервную систему с помощью отваров пустырника или валерианы. Бывает так, что одышка появляется в одном положении, полулежа на спине – возможно, передавливается полая вена, которая снабжает тело кислородом. Постарайтесь избегать такого положения для тела во избежание повторов.

И помните – если тяжело дышать при беременности, и нет видимых причин происходящего, посетите врача, не ждите ухудшения. Ведь невозможность мамы правильно дышать грозит для ребенка кислородной недостаточностью.

Тяжело дышать при беременности

Почему во время беременности тяжело дышать

Беременность всегда сопровождается различными неприятными ощущениями: тошнотой, изжогой, болями в пояснице, появлением пигментных пятен, заложенностью носа, и другими.

Эти ощущения мучают любую беременную женщину, даже абсолютно здоровую. Такое явление объясняется тем, что организм будущей матери изменяется, и изменения эти весьма существенны. На поздних сроках беременности, обычно в третьем триместре, у женщины развивается одышка. Дыхание становится частым и тяжелым. Возникают проблемы с дыханием не у всех женщин. Свою роль играет наследственность, кроме того, женщины высокого роста менее подвержены этому неприятному ощущению. Одышка на ранних сроках беременности говорит о гормональной перестройке организма.

Проблемы с дыханием возникают из-за того, что плоду требуется все больше и больше места, матка постоянно увеличивается и со временем начинает сдавливать окружающие органы: желудок, мочевой пузырь, кишечник. Поэтому у будущей матери и возникает тошнота, изжога, запор. Когда же матка разбухает настолько, что начинает, подавшись вверх, давить на диафрагму, дыхание затрудняется. Чем выше поднимается матка, тем труднее становится дышать. Примерно за месяц (от четырех до двух недель) до родов беременная женщина чувствует облегчение дыхания: это значит, что матка опускается в область таза.

Ребенок готовится к рождению. Для будущей мамы это время, когда она вновь может дышать свободно.

Любое усилие, любое движение может вызвать у беременной затруднение дыхания. Постарайтесь не подниматься пешком по лестнице, реже наклоняться, воздержитесь от физических упражнений и быстрой ходьбы. Кроме того, одышка может возникнуть из-за эмоционального напряжения: гнева, волнения, стресса. Матка намного увеличена в размере, и сдавленные ею органы не дают диафрагме настолько опуститься, чтобы легкие могли набрать достаточно воздуха. У будущей матери, если ей не объяснили причину проблем с дыханием, а также способы борьбы с ними, из-за внезапного приступа одышки может начаться паника.

Полезные советы врача

Обычно, гинеколог предупреждает свою пациентку о проблемах с дыханием, тем не менее — несколько советов будущей маме на случай, если она страдает одышкой:

• одышка — причина для тренировки дыхания. Вспомните, как вам советовали дышать во время родов, вспомните разные способы дыхания, — возможно, какой-нибудь из них поможет, и именно так вы сможете совладать с одышкой;
• встаньте на четвереньки, глубоко вдохните и выдохните. Все движения делайте медленно, плавно, резких движений избегайте. Постарайтесь успокоиться и максимально расслабиться. Побудьте в таком положении несколько минут. Вскоре вам должно стать легче;
• при возникновении одышки сразу присядьте, а лучше — прилягте: затрудненное дыхание может стать причиной головокружения. Помните о своей безопасности. Не вставайте до окончания приступа, полежите, отдохните, успокойтесь;
• если проблемы с дыханием беспокоят вас по ночам, постарайтесь спать полусидя. На спине спать не стоит: это может спровоцировать приступ одышки;
• ночью меняйте позы для сна чаще, не оставайтесь долго в одном положении: такой прием поможет избежать проблем с дыханием.
• гуляйте как обычно, в парке или сквере, не забывайте о том, что именно сейчас, когда ваши легкие не получают достаточно кислорода, вашему ребенку особенно нужен свежий воздух. Прогулкам следует уделять не менее нескольких часов в день. Попросите кого-нибудь из друзей или родственников сопровождать вас, объясните, что это необходимо для того, чтобы кто-то был рядом с вами и мог оказать вам помощь в случае возникновения приступа;
• если у вас начались проблемы с дыханием, ни в коем случае не поддавайтесь панике! Одышка при беременности — дело обычное. Паника может только обострить ситуацию. Если вы никак не можете успокоиться, а дышать все труднее, губы и пальцы начали синеть, тогда конечно, необходимо обратиться к врачу.
• проконсультироваться с врачом стоит только в том случае, если вы страдаете сильной одышкой, и она донимает вас даже в спокойном состоянии. Здесь, безусловно, требуется совет специалиста.

Беременность — величайшее испытание для женщины. Ни в коем случае не падайте духом, помните о том, что одышка — явление, свойственное последним неделям беременности, а это значит, что уже совсем скоро родится ваш долгожданный малыш, со временем организм придет в свое обычное состояние, и все неприятные ощущения, связанные с беременностью, останутся в прошлом, а ваше маленькое счастье будет с вами. Наберитесь терпения и сил. Легких вам родов!

Видео: упражнения для дыхания при беременности.

Автор: Mark Kireev

Дата публикации: 10.04

Запись навигация

Тяжело дышать при беременности

Беременность – это не болезнь, тем не менее, во время вынашивания ребенка женщина часто испытывает различные малоприятные, хотя и вполне естественные недомогания. Иногда они вызваны гормональными сдвигами или нагрузкой, которую, понятное дело, несет организм в период беременности. Но не стоит забывать, что есть и такие симптомы, к которым все же надо отнестись довольно серьезно. Одышка – нарушение ритма дыхания, его частоты и глубины. Именно она часто вызывает основные неприятные ощущения у будущих мам на последних неделях беременности.

Если беременной тяжело дышать в положении на спине, то нужно попытаться избегать этой позы

Почему тяжело дышать во время беременности?

Где-то с 34 недели беременности женщине становится очень трудно наклоняться, к тому же, растущий плод часто давит на диафрагму – все это приводит к тому, что будущей маме становится трудно, даже тяжело, дышать. В это время даже легкие физические нагрузки, например, подъем по лестнице, вызывает сильнейшую одышку. Медики утверждают, что трудность дыхания во время беременности зависит непосредственно от длины торса. Если женщина достаточно высокая, у нее появление отдышки маловероятно.

А вот у женщин маленького роста эта проблема возникает довольно часто, так как растущему ребенку попросту мало места. Чаще всего облегчение наступает за месяц до родов, ведь в это время голова ребенка опускается уже ближе к входу в таз.

Но одышка может быть также следствием и анемии, поэтому особое внимание здоровью надо уделить, если женщине становится тяжело дышать, когда она находится в спокойном состоянии, а не во время физических нагрузок. Бывает, что беременная испытывает отдышку даже при разговоре: всеми этим симптомами надо немедленно поделиться со своим гинекологом.

Помните, что затрудненное дыхание – это довольно серьезная угроза, ведь организм может недополучать кислород, потому его нехватку будет испытывать и малыш. Необходимо слушать врача и не пренебрегать его рекомендациями.

В случаях, когда одышка появляется после физической нагрузки, нужно просто отдохнуть

Тяжело дышать при беременности: что делать?

Если вам стало тяжело дышать. отдохните, причем попытайтесь провести в состоянии покоя как можно больше времени: присядьте на стул. Если нет такой возможности – нужно присесть на корточки, а вообще, что будет намного лучше – прилечь. Когда приступ одышки случается ночью, нужно положить под голову еще одну или несколько подушек.

Если вам стало тяжело дышать впервые, попробуйте восстановить свое дыхание. Для начала, устройтесь поудобней, например, в любимом кресле, по максимуму расслабьтесь, особенно это касается плечевого пояса. Левую руку положите грудь, правую – на живот. А теперь считайте: на раз-два-три вдохните, а на четыре — выдохните.

При отсутствии противопоказаний и аллергии можно выпить чай, обладающий седативным эффектом – отлично подойдет пустырник и валериана.

Любительницы ароматерапии могут перед сном капнуть на аромалампу эфирное масло розмарина или мелиссы. Если же ее нет, то можно просто в емкость налить горячую воду и налить немного масла туда. Естественно, на эти запахи у беременной не должно быть аллергии.

В случаях, когда становится тяжело дышать при каком-то одном положении тела, например, лежа на спине, значит, проявляется синдром нижней полой вены. В этом случае необходимо стараться не находиться в этой позе.

Когда при вышеперечисленных манипуляциях нет никакого облегчения, нужно немедленно идти к врачу. Возможно, он пропишет очень медленный ритм жизни – теперь понадобиться очень много времени, чтобы сделать привычные дела. Да и ходить надо будет с осторожностью и как можно меньше.

Тяжело дышать при беременности видео

Тяжело дышать при беременности фото:

• Если одышка случается и в спокойном состоянии, это может быть симптомом анемии и нужна консультация врача
• Помните, что затрудненное дыхание очень вредно длительно испытывать беременной женщине, ведь тогда ребенку доставляется меньшее количество кислорода

Тяжело дышать при беременности

Источники: http://love-mother.ru/voprosy-i-otvety-zdorove/pochemu-tyazhelo-dyshat-vo-vremya-beremennosti.html, http://nedeli-beremennosti.com/tjazhelo-dyshat-pri-beremennosti/, http://berena.ru/text/tyajelo-dishat-pri-beremennosti

Комментариев пока нет!

sorok-nedel. ru

39 неделя беременности: тянет поясницу

В 39 недель беременности женщина может родить в любой момент. На этом сроке будущей маме очень тяжело ходить, она может чувствовать слабость, недомогание, головокружение, ей тяжело дышать. Также на этом сроке беременности, а именно — 39 неделя беременности: тянет поясницу, появляется боль в спине, животе и суставах.

Срок в 39 недель беременности является очень ответственным периодом для малыша и мамы – день родов приближается. Позади практически все 9 месяцев, и теперь пора готовиться к самому ответственному моменту – родам. 

Прислушиваясь ко всем ощущениям, женщина должна понимать, что именно ей нужно, и на какой стадии протекает процесс. Самые частые жалобы, когда протекает 39 неделя беременности: тянет поясницу, начинается боли в спине и суставах,  тяжелое дыхание, общей недомогание. Все это не должно пугать – для такого срока это характерные симптомы.

Развитие плода продолжается

Двигаться на таком сроке становится все тяжелее, и нужно быть максимально осторожными в этот период. Для него характерны отеки в ногах, и оставив позади 39 недель беременности, женщина начинает испытывать существенные боли в спине. 

И, хотя ощущения и могут быть самыми разнообразными, все же стоит относиться к ним крайне осторожно. Как правило, при большом увеличении объема живота, происходит также сильное натяжение кожи на нем, а в преддверии родов начинается размягчение всей шейки матки, и часто могут возникать ложные схватки. 

Причинами различных болей в теле становится то, что организм сам начинает расслабляться в подготовке к родам, и мышцы спины начинают расслабляться. Процесс родов требует за собой большого труда, и готовиться к нему нужно соответственно.

Распространенные состояния

Боли в спине – это, пожалуй, одна из самых распространенных проблем у всех беременных женщин. Характерные признаки, которые можно встретить, у большинства женщин, практически одни и те же, 39 неделя беременности: тянет поясницу, болит спина, отекают ноги, становится тяжелее дышать и долго находиться на ногах.  

Нагрузка на спину в этот период становится самой высокой, если сравнивать ее со всем предыдущим временем. До 1,5 литров – это околоплодные воды, сам ребенок весит 3-4 кг, плацента и матка весят практически по килограмму. Все это отражается лишними нагрузками для женщин, нехватка кальция в этот период становится большой проблемой для общего самочувствия, и именно поэтому, в этот период женщине необходимо ухаживать за собой с особым трепетом.

В последние недели беременности необходимо запасаться витаминами и минералами, которые содержатся в еде, и поливитаминах, прописанных лечащим врачом.

www.webkarapuz.ru

25 Недель беременности не хватает воздуха

Ожидание ребенка – прекрасная, но нелегкая пора для будущей мамы. Оно сопровождается возникновением многочисленных пугающих состояний. Самое распространенное из них связано с тем, что женщине часто не хватает свежего воздуха при беременности в ответ на привычную физическую нагрузку. Это явление может возникнуть уже в первом триместре, сохраняясь и усиливаясь на поздних сроках.

Следует понимать, что неудобство это временное и абсолютно физиологичное.

1. На ранних сроках оно может быть связано с гормональной перестройкой, характеризующейся повышением уровня прогестерона в крови, который увеличивает объем легких, обеспечивая ребенка достаточным количеством кислорода. 2. Получая последний из материнской крови через пуповину, малыш отдает углекислый газ, который, в свою очередь, также стимулирует дыхание женщины, делая его более частым и глубоким. 3. Другой причиной одышки является потребление ребенком из крови матери железа, что может привести к развитию у нее анемии, сопровождающейся подобным симптомом. 4. Эмоциональные стрессы также могут вызывать ощущение нехватки воздуха при беременности.

5. В конце второго и в третьем триместрах растущая матка давит на диафрагму и не дает легким расправляться в полной мере, что компенсируется учащением дыхательных движений. За 1-2 недели до родов происходит смещение головки ребенка в таз и дно матки опускается. Женщина при этом испытывает значительное облегчение.

Как с эти справиться?

1. Во время беременности необходимы ежедневные неспешные длительные прогулки на свежем воздухе. 2. Важна благоприятная психологическая атмосфера. 3. Большую роль играет сбалансированное питание, обогащенное необходимыми витаминами и микроэлементами. Не следует допускать переедание. 4. Спать рекомендуется на боку, с высоким положением головы. 5. Для нормального расправления легких при вдохе, важно следить за осанкой. При сидении и ходьбе спина должна быть прямой. 6. В борьбе с одышкой помогают регулярные умеренные физические нагрузки, особенно, плаванье и йога. 7. Полезна дыхательная гимнастика для беременных, которая, кроме того, пригодится в родах. Существует несколько ее методик: Руки на вдохе поднимаются вверх и после пятисекундной задержки дыхания, на медленном выдохе возвращаются в исходное положение (вниз). Упражнение следует воспроизвести 10 раз. С поднятыми над головой руками делается несколько глубоких вдохов и выдохов. Повторяется 5 раз. При появлении одышки, надо занять положение «на четвереньках», максимально расслабиться, сделать медленный глубокий вдох и выдох.

Можно использовать следующую технику: на 4 счета вдохнуть, на столько же задержать дыхание, затем медленно выдохнуть на 8 счетов.

Помощь врача потребуется, если чувство нехватки воздуха сопровождается:

1. Синюшностью губ; 2. Повышенной температурой; 3. Болями в груди; 4. Учащенным сердцебиением и (или) неправильным пульсом; 5. Кашлем; 6. Обмороками и головокружениями;

7. Если одышка появляется в покое.

Для того, чтобы ожидание ребенка протекало легко и спокойно, необходимо понимать ситуацию и владеть методами ее исправления в свою пользу. Если не паниковать и использовать описанные способы борьбы с одышкой, то беременность станет одним из самых приятных воспоминаний жизни.

Читайте также

Мы отслеживаем нарушение авторских прав в отношении наших материалов, поэтому использование материалов разрешается лишь с письменного согласия администрации сайта.

Тяжело дышать при беременности

За долгие девять месяцев беременности женщине приходится пережить множество различных неудобств, трудностей и дискомфортных ощущений, из-за чего на последних сроках беременность кажется ей уже целой вечностью. Все они связаны с колоссальными изменениями. которые претерпевает материнский организм, вынашивая малыша. Этот процесс продолжается с первых недель и до последних дней, в связи с чем на смену одним побочным эффектам приходят другие.

Разные женщины не в одинаковой степени переживают разные ощущения во время беременности. Одних беспокоит изжога, других – вздутие. кого-то – запоры и отеки. Кожный зуд, пигментные пятна. растяжки. боли в спине. пояснице. ногах. промежности. венозная сетка, заложенность носа и прочие проявления могут появляться по очереди или все разу. А на последних сроках особенно донимает одышка. С увеличением срока дышать беременной становится все труднее, и порой кажется, будто воздуха не хватает вообще – ни ей, ни малышу.

Почему тяжело дышать при беременности?

Трудности с дыханием, как правило, появляются уже в третьем триместре, когда животик порядочно вырастает (хотя возможно и раньше). И явление это имеет вполне логичное объяснение.

По мере роста матка и плод раздвигают в стороны все окружающие их органы. От этого страдают желудок (появляются изжоги). мочевой пузырь (под давлением веса мочеиспускания заметно учащаются), кишечник (из-за стесненности перистальтика замедляется – и появляются запоры ) и, конечно же, легкие. До диафрагмы дело доходит почти в последнюю очередь, что оказывается положительным моментом в этом неприятном явлении.

С каждой неделей беременности матка не просто увеличивается в размерах, но поднимается все выше. В третьем триместре она начинает сдавливать диафрагму, из-за чего дышать становится тяжело: все труднее наклоняться вперед, подниматься по лестнице, выполнять простые задачи – при любом усилии вы испытываете одышку. Чем сильнее давление, тем более сильная возникает одышка. К счастью, явление это временное и в большинстве случаев за 2-4 недели до родов ребеночек начинает опускаться в тазовую область, занимая позицию для старта. Мама ощущает это, главным образом, чувством облегчения: наконец-то она может вдохнуть полной грудью! Кажется, последний раз это было лет сто назад!

Впрочем, не у всех женщин живот перед родами опускается. Но также не все испытывают подобные трудности с дыханием – здесь уж как кому повезет. Было замечено, что высокие женщины ощущают одышку реже и в меньшей степени, чем миниатюрные мамочки.

Что делать при одышке во время беременности?

Вообще-то, хороший гинеколог должен предупреждать первородящую женщину о вероятных проблемах с дыханием на поздних сроках. Более того, он же должен дать вам рекомендации, как облегчить состояние во время приступов одышки. Но если с врачом вам не очень повезло или вы не обладаете столь полезной информацией по каким-то другим причинам, то мы попытаемся вам помочь.

В первую очередь хочется сказать, что с появлением одышки вы можете найти положительный момент и использовать эти трудности для тренировки дыхания в родах. Если к этому времени вы еще не освоили дыхательные техники, то самое время заняться вопросом серьезно. Разные виды и способы дыхания не только помогут вам лучше себя чувствовать и обеспечивать малыша достаточным количеством кислорода в такие трудные минуты, но и пригодятся вам в родах, когда схватки необходимо будет чередовать с потугами.

Итак, если тяжело дышать при беременности, то встаньте на четвереньки, постарайтесь максимально расслабиться, затем сделайте глубокий медленный вдох и такой же выдох. Повторите упражнение несколько раз, пока не почувствуете облегчение.

В момент одышки дышать станет легче, если присесть на стул или хотя бы на корточки, а еще лучше – прилечь. Попробуйте спать полусидя, если ночью вам также не хватает воздуха. Помните, что на спине лежать нельзя, а также необходимо часто менять позы, не засиживаясь на одном месте, прохаживаться время от времени. Контролируйте свои порции и старайтесь не переедать – это тоже может вызывать одышку.

Не прекращайте прогулки, даже и особенно тогда, когда дышать становится тяжело. Берите с собой супруга или подругу, но выходите в парк или сквер каждый день: ребенок должен получать кислород.

Не паникуйте, когда вам внезапно становится тяжело дышать при беременности. Помните: это вполне физиологичное явление. Но если вдруг вам начнет казаться, что вы вот-вот задохнетесь, а конечности и губы немного посинели, то лучше позвоните в скорую и проконсультируйтесь. Впрочем, такое бывает редко.

Если же вы испытываете одышку даже в спокойном состоянии или вам становится трудно дышать даже при разговоре, то об этом непременно следует сказать своему врачу. Возможно, одышка связана с анемией или вегето-сосудистой дистонией.

Слава богу, что терпеть осталось немного. Легких вам родов!

Специально дляberemennost.net — Елена Кичак

33 неделя беременности

На 33 неделе беременности женщине становится трудно дышать, а у малыша в печени начинают дифференцироваться дольки.

Так что там с печенью

На 33 неделе ваш ребенок весит около двух килограммов, а его длина примерно 43 сантиметра. Продолжают развиваться альвеолы лёгких, покрываясь изнутри сурфактантом. Дети, рожденные после этого срока, уже длительно могут дышать самостоятельно, что, конечно, значительно повышает шансы выживания.

Дифференцируются клетки печени, формируется дольковая структура этого важного органа – практически химической лаборатории человеческого тела, которая впоследствии будет отвечать за вывод токсинов из организма.

Поджелудочная железа уже созрела настолько, что сама снабжает плод инсулином.

Всё нарастает подкожно-жировой слой, который позволит малышу не замерзнуть при переходе из теплого маминого лона в окружающую, более прохладную, среду.

Продолжает усовершенствоваться нервная система – теперь кроха лучше ориентируется в пространстве, а его движения становятся всё более координированными.

Нужно отметить более тонкую тактильную чувствительность, позволяющую малышу чувствовать материнскую или отцовскую руку через разделяющие их оболочки.

На 33 неделе беременности

• Длина плода примерно 43 см, а вес около 2 кг
• В печени начали дифференцироваться дольки
• На полную мощность работает поджелудочная железа крохи
• Малыш начинает ориентироваться в пространстве
• Диафрагма подпирает легкие и будущей маме становится трудно дышать

Сам ребенок уже может только слегка поворачиваться туловищем и немного двигать конечностями, упираясь ими то в область желудка и печени, то в область мочевого пузыря. При этом наиболее активно кроха начинает себя вести именно тогда, когда вы присаживаетесь отдохнуть, такое ощущение, что ему нравится покачивание при вашем движении.

Дайте воздуха!

На 33 неделе беременности многие женщины отмечают, что им не хватает воздуха, особенно, если они волнуются или быстро идут. Это происходит, потому что выросшая матка поднялась так высоко, что давит на внутренние органы и диафрагму, которые в связи с этим поднимаются всё выше и не дают легким дышать в полном объёме. Поэтому-то и не хватает вам воздуха при активном его расходовании.

Выросший живот мешает не только дышать, становится труднее и труднее обуваться, вставать и садиться. Даже подъём с постели требует некоторой сноровки, но это не страшно. Главное, что уже совсем скоро родится чудо!

Врач оценивает плаценту

К врачу вы теперь ходите часто и каждый раз перед очередным визитом сдаёте мочу на общий анализ. Если вам ещё не делали третье УЗИ, то сделают его сейчас. В нём обязательно будет указана степень зрелости плаценты. Если плацента не соответствует сроку или содержит много кальцинатов, что затрудняет кровообмен между плодом и матерью, то вам будет назначена терапия или предложена госпитализация.

Если вам за 35, то не поддавайтесь соблазну полежать подольше на диване – больше двигайтесь – тренируйте мышцы к родам.

Источники: http://www.sky-blog.net/materinstvo/Yesli-ne-khvatayet-vozdukha-pri-beremennosti.htm, http://beremennost.net/tyazhelo-dyshat-pri-beremennosti, http://www. happy-giraffe.ru/pregnancyCalendar/week33/

Комментариев пока нет!

6 7 Недель со дня зачатия

На какой день после далее…

13 Неделе беременности эко

13 неделя беременности К данному сроку на крохотных пальчиках далее…

Понос на 7 неделе беременности

Понос на ранних сроках беременности Несмотря далее…

Сколько весит ребенок в 33 недели

Сколько весит в норме ребенок на 33 недели далее…

9 Недель слизистые выделения

Слизистые выделения из далее…

Беременность 25 недель болит таз

Самочувствие и сопутствующие заболевания при беременности Были ли у далее…

Тонус на 23 неделе беременности

лечение тонуса матки свечами индометацин Вопрос: Здравствуйте,развейте мои сомнения пожалуйста.На далее…

7 Недель беременности фото малыша

7 неделя беременности. Фото далее…

Фото 4 д узи 20 недель

УЗИ: 2d/3d/4d — далее…

Узи плода 3 неделе фото

Галерея узи с далее. ..

Популярные статьи

Интересно

Питание на 37-й неделе беременности Питание на 37-й неделе беременности. как и на любом другом сроке, является очень важным моментом, ведь будущая мать…

39 Недель вторые роды как ускорить

39-я неделя беременности – как ускорить роды? Почему-то большинство будущих мам в сроке больше 38 недель начинают страстно желать родов, не…

4 5 Недель беременности болит низ живота

5 неделя беременности: тянет живот 5 неделя беременности, тянет живот — это плохо или нет? 5 неделя беременности — тянет…

sorok-nedel.ru

Будем вам благодарны если вы расскажете о нас друзьям:

Оставляйте комментарии, не стесняйтесь, все для Вас!

38 недель.Тяжело дышать (

1. Форум
2. Архив
3. Беременность

Открыть тему в окнах

• Девочки,у нас срок 38 недель. Очень тяжело стало дышать во время сна,лежа (неважно на спине или боку).Прямо какие то приступы удушья,бежишь сразу на балкон глотнуть воздуха.Причем от состояния проветриваемости помещения это не зависит ( Второй день незнаю как спать (((( Приспособилась сидя спать на стуле наклонив голову на спинку дивана (((( Больше ничего придумать не могу.Помогите плиз советами.Может у кого было так?
  Такое ощущуение,что это не сердечная боль и отдышка,а как будто бы малыш давит на легкие (((

• Девочки,ответьте пожалуйста,хоть кто нибудь

• Высоко дно матки, смещена диафрагма, потому так тяжело дышать. Устраивайте себе «лежбище» из плотно сложенного одеяла, подушек, чтобы положение было от «полулежа» до «полусидя»

• +2 Живот опустится станет легче.

• у меня тоже так бывает еще такое ощущение как будно мрашки в том месте где диафрагма Ничего с этим не поделаешь Единственный выход искать удобное положение Я иногда рукой сама надавливаю хоть на время в то место где давит сильно и тогда немного отпускает)

• Нормальное явление. Абсолютно. старайтесь подушку класть повыше и ложиться на неё тоже повыше, чтобы тело не лежало горизонтально. Тогда будет легче дышать. И проветривать комнату по максимуму.

что происходит с плодом, живот не опускается, ребенок мало шевелится, предвестники схваток

Опубликовано: 02. 06.2017

Время на чтение: 5 мин.

Количество прочтений: 29871

Что происходит с плодом

Ребенок в животе матери уже выглядит как маленький человек: его внутриутробное развитие практически завершилось. Малыш совсем большой, размером с арбуз. Вес плода на 39-й неделе составляет от 3,5 кг, рост 49–56 см. Организм ребенка продолжает изменяться:

• • дыхательная система ребенка уже может функционировать самостоятельно. Все готово к тому, чтобы после рождения он набрал в легкие воздуха и сделал свой первый вдох;
• • нервная система также продолжает развиваться. Совершенствуются рефлексы, функции спинного мозга, анализаторов. Это видно по тому, как ребенок сосет палец, сжимает и разжимает кулачки;
• • органы слуха и зрения совершенствуются. На 38–39-й неделе беременности ребенок в утробе матери может концентрировать взгляд в одной точке. Он слышит и внешние, и внутренние звуки;
• • головка малыша покрылась волосами, появились брови и ресницы, растут ногти на пальцах рук и ног. Первородная смазка осталась только в некоторых местах. Сформировалась подкожная жировая прослойка;
• • кислород и питание поступают к ребенку через плаценту, но его пищеварительная система уже работает. Амниотическая жидкость, которую поглощает плод, переваривается и превращается в меконий – первородный кал. Иногда мама может заметить, что малыш икает. Это не доставляет ему дискомфорта.

Что происходит с будущей мамой

Психологическое состояние. Прошло 39 недель беременности, это не самое простое в жизни любой женщины время. Даже если это второй или третий малыш, будущая мама испытывает перед родами сильное беспокойство. Ее душевное равновесие могут нарушать недомогания, бессонница. Некоторые женщины начинают активно наводить в доме порядок. Полушутливо психологи называют это состояние «синдромом гнездования». Эти занятия помогают отвлечься от тревог, но следует помнить: сейчас женщине нельзя перенапрягаться физически. Однако некоторые будущие мамы в конце третьего триместра отмечают улучшение своего состояния. Повышается настроение, появляется легкость, связанная с тем, что опустился живот, отступает тошнота.
Шевеления малыша. Сейчас ребенку в матке довольно тесно. В связи с этим шевелений меньше. Большую часть времени ребенок проводит во сне, посасывая палец. Однако, когда он просыпается, сразу дает об этом знать маме. В период бодрствования ребенок довольно активный: может стараться вытягивать ручки и ножки. Гинекологи рекомендует наблюдать за тем, как шевелится ребенок: обычно происходит около 10 движений за 12 часов. Если малыш затих, он, скорее всего, спит.
Состояние живота. Он вырос до максимальных размеров и сейчас опускается. Тяжелый живот оказывает давление на тазовые кости, это может вызвать дискомфорт и болевые ощущения. Будущим мамам рекомендуется продолжать ухаживать за кожей, чтобы избежать появления растяжек или уменьшить их возможное количество. Иногда женщины чувствуют, что живот как будто каменеет. Обычно это не несет угрозы для их здоровья, но лучше все равно сообщить о своих ощущениях гинекологу на приеме.
Состояние выделительной системы. Матка достигла значительных размеров и давит на мочевой пузырь, желудок, кишечник. В первом случае это вызывает частое мочеиспускание. Ни в коем случае не нужно терпеть такие позывы. Из-за давления на органы желудочно-кишечного тракта будущая мама может столкнуться с запорами, газами, иногда стул становится жидким.
Изменение веса женщины. На протяжении всей беременности следует контролировать массу своего тела. Женщины, которые делают это регулярно, могут с удивлением заметить, что в конце 3-¬го триместра ушло несколько килограммов. Это может произойти из-за того, что эндокринная система мамы начала активную выработку гормонов, способствующих выведению из ее тела лишней жидкости. Это способствует уменьшению веса и исчезновению отеков.

Предвестники родов на 39-й неделе беременности

В это время ребенок уже готов к появлению на свет. Организм мамы активно готовится к родам, поэтому за несколько недель или дней до них она может столкнуться со следующими явлениями:

• • тренировочными схватками;
• • выделением молозива;
• • опущением живота.

Если никаких предвестников нет, следует обратиться к гинекологу.
На 39-й неделе беременности могут начаться и сами роды. Их главные предвестники:

• • схватки с интервалом 5–­­7 минут;
• • отхождение пробки из слизи;
• • излитие околоплодных вод.

Если это случилось, будущей маме следует немедленно ехать в больницу: скоро ей нужно будет рожать.

Обследования и анализы

До самого рождения малыша женщина должна регулярно посещать гинеколога. В третьем триместре это следует делать 2 раза в неделю. На приеме будущую маму ждет обычный набор процедур:

• • определение массы тела и артериального давления;
• • замер размера живота и высоты дна матки;
• • пальпация живота, позволяющая определить положение плода;
• • осмотр на предмет раскрытия шейки матки;
• • прослушивание сердца ребенка стетоскопом.

Также на приеме врач расшифровывает результаты анализов мочи, которые регулярно сдает беременная женщина.

УЗИ на 39-й неделе беременности

Если гинеколог сочтет нужным, в конце третьего триместра он может назначить будущей маме ультразвуковое исследование. Обычно это делается, когда беременность проходит с осложнениями: низким предлежанием плаценты, быстрым созреванием детского места, маловодием или многоводием, обвитием пуповины вокруг шеи малыша. По результатам УЗИ врач может выбрать стратегию родовспоможения.

Здоровье мамы

Организм женщины активно готовится к предстоящим родам. Иногда будущую маму кидает в жар или она ощущает озноб. Могут появиться отеки.
Боли. В третьем триместре женщины сталкиваются с ними довольно часто. Болевые ощущения обычно связаны с серьезной нагрузкой на позвоночник и ноги, давлением матки на внутренние органы. Боли могут возникать:

• • в нижней части живота;
• • в зоне промежности и в пояснице;
• • в тазовой области;
• • в нижних и верхних конечностях.

Усиление болевых ощущений – повод немедленно обратиться к врачу.
Проблемы со сном. Из-за большого живота и частых позывов к мочеиспусканию с ними сталкиваются почти все беременные женщины. Если малыш не затих и не уснул, он также может стать причиной бессонной ночи. Спать будущей маме лучше на боку. Если отдыхать на спине, может произойти сдавливание нижней полой вены, отвечающей за кровообращение. Результатом станут головокружение и одышка.
Выделения. В норме они беловатые с кислым запахом, однородной консистенции. Если вид выделений изменяется, будущей маме нужно срочно обратиться к врачу. Появление слизи и прожилок крови может указывать на начало родов или отслоение плаценты.

Положение ребенка в матке

Оптимальным на таком сроке является продольное положение плода с головным предлежанием в область таза. Оно наиболее безопасно для мамы и ребенка. Если ребенок лежит ножками наискосок, вниз или поперек, это определяется как осложнение. В подобном случае возможно проведение кесарева сечения.

Питание мамы

От того, сколько питательных веществ беременная женщина получает с пищей, зависит и здоровье ее ребенка. Рацион будущей мамы должен включать достаточное количество углеводов, белков, жиров. При условии отсутствия пищевой аллергии будущим мамам рекомендуется употреблять птицу, нежирную говядину, рыбу, творог, кефир, яйца, свежие овощи и фрукты. Что касается способов приготовления, можно отдать предпочтение тушению, варке. Сдобные, соленые, жареные, жирные, острые блюда из рациона лучше исключить. Беременным женщинам не рекомендуется пить газированные напитки, крепкий чай и кофе. Будущим мамам необходимо получать достаточно жидкости – около 1,5 л чистой воды в день.

Витамины

Беременная женщина обеспечивает минералами и витаминами два организма. В случае необходимости лечащий врач может назначить ей прием специальных комплексов. Он выяснит, сколько витаминов и минералов нужно женщине, сделает выбор в соответствии с результатами анализов, ее текущим состоянием.

Физическая активность

В конце беременности будущим мамам бывает сложно оставаться активными. Если состояние позволяет, женщинам можно заниматься спортом до самых родов. Конечно, физические нагрузки должны быть умеренными. Правильное дыхание и мышцы в тонусе – факторы, которые помогут женщине и ее ребенку во время родов. На 39-й неделе беременности можно:

• • тренировать дыхание;
• • делать зарядку;
• • ежедневно гулять на свежем воздухе.

К концу третьего триместра плацента стареет, и ребенок может ощущать связанный с этим недостаток кислорода. Чтобы помочь ему, можно часто проветривать помещение и бывать на свежем воздухе. Не следует уезжать далеко от дома, потому что на 39-й неделе роды могут начаться в любой момент.

Психологические аспекты

• • Будущей маме нужно настроиться на спокойный лад, думать о хорошем. Рекомендуется больше двигаться, встречаться с друзьями и близкими, приятно проводить время в целом. Если пол малыша уже известен, можно развлечь себя обустройством его комнаты и покупкой необходимых вещей.
• • К 39-й неделе беременности женщине нужно подготовить специальную сумку, с которой она отправится в роддом. В ней должны быть необходимые личные вещи. Такую сумку лучше оставить дома на видном месте, чтобы, когда придет время, ее не забыли взять с собой.
• • Будущей маме рекомендуется всегда, куда бы она ни пошла, иметь при себе документы и обменную карту. Они могут понадобиться в случае экстренной госпитализации.

Чудесное путешествие женщины подходит к концу. Пошла 39-я неделя беременности, значит, встреча с ребенком уже совсем близко. Сейчас для будущей мамы очень важно сохранять душевное равновесие, потому что малыш чутко ощущает ее настроение, радуется вместе с ней.

«Предупредили, что готовиться нужно к худшему». Как коронавирус переживают молодые британцы

Коронавирус COVID-19 представляет наибольшую опасность для пожилого поколения: среди людей в возрасте за 70 смертность может достигать 20%. Но умирают и совсем молодые заболевшие без каких-либо сопутствующих заболеваний, а те, кто перенес заболевание, рассказывают о нем как о самом тяжелом переживании в жизни. Болезнь непредсказуема и у всех развивается по-разному. «Коммерсантъ UK» собрал истории молодых британцев, перенесших COVID-19. 

Мария Зотова, 36 лет, Лондон: «Каждый новый день в карантине для меня как катание на серфе»

Первые симптомы коронавируса появились у меня в пятницу, 20 марта, как раз в тот день, когда в Англии объявили всеобщий карантин. Несколько моих коллег к тому моменту уже ушли на больничный. У них наблюдались кашель, боль в горле, температура, слабость и трудности с дыханием. Тогда я решила, что нужно самоизолироваться, что мне тоже нужно самоизолироваться. Жаль, что я так и не смогла попрощаться с коллегами, а ведь очень хотелось.  

Я поняла, что это COVID-19, когда стало трудно дышать без насморка; у меня такого никогда не было. Хорошо, что температура была только в первый день.  По ночам мне приходилось спать на горке подушек, а также принимать антигистамин, чтобы отек носа был не таким сильным. На пятый день болезни у меня пропало обоняние и я перестала чувствовать вкус еды. Также болели глаза. Несмотря на свое состояние, постоянно сидеть дома было невозможно, поэтому однажды я все-таки вышла на улицу погулять с ребенком. 

За него, кстати, я не сильно переживала, поскольку думаю, что он переболел бессимптомно – 2 недели у него был сильный кашель. К тому, что у меня может быть COVID-19, была готова, я же преподаватель, ежедневно через меня проходят десятки людей, и никогда не знаешь, кто чем болеет. 

Единственное, за что действительно переживала, что отец моего ребенка может уехать в Россию (мы в разводе), и если вдруг придется ехать в больницу, я останусь без поддержки и помощи, однако за 2 дня до вылета Россия закрыла границы. 

Работы из-за карантина меньше не стало. У нас с друзьями онлайн-школа, а желающих учиться сейчас хоть отбавляй. Плюс, рядом постоянно ребенок, поэтому я либо работаю, либо занимаюсь домом. Я очень благодарна друзьям, которые меня поддерживают, потому что переживать карантин в одиночку – это сложно. Каждый новый день в карантине для меня как катание на серфе: иногда получается залезть на гребень волны, но большую часть времени ты просто барахтаешься. 

 

Гай Венабелс, 25 лет, Манчестер: «У меня была сильная слабость. Я с трудом передвигался по квартире»

Я почувствовал недомогание около двух недель назад. Сначала была обычная слабость, потом начала подниматься температура, появился сухой кашель, проблемы с дыханием и очень болела голова. Я сразу же решил взять больничный на работе, поскольку работаю в школе и постоянно контактирую с разными людьми.

Подозреваю, что именно там я и мог заразиться. У одного из моих коллег тоже наблюдались похожие симптомы. Помню, когда я самоизолировался, у меня была сильная слабость, я с трудом передвигался по квартире. На горячую линию 111 звонить было бесполезно, линия была перегружена. Решили с женой (у нее были похожие симптомы) пройти опрос на сайте NHS, результат показал, что у нас у обоих коронавирус. Однако, честно говоря, я до сих пор до конца не уверен, был ли это COVID-19, ведь его симптомы очень схожи с обычным ОРВИ. 

Лечился парацетамолом и пил Lemsip. Со временем, когда я стал чувствовать себя получше, мы с женой решили выйти на прогулку. Стало тяжело дышать, да просто идти было тяжело. Сейчас чувствую себя лучше, хотя периодически кашель снова возвращается. 

Карен Мэнеринг, 39 лет, Кент: «Я боролась за каждый вдох. Я боролась за свою жизнь и жизнь моего ребенка»

В начале марта у меня начались сильный кашель и лихорадка. Однако врачи сначала отказывались забирать меня в больницу, и только на 11-й день, когда я начала буквально задыхаться от нехватки кислорода, госпитализировали и сразу же дали кислородную маску. Тест на COVID–19 оказался положительным. 

У меня была диагностирована пневмония обоих легких и в течение недели я находилась в отдельной палате в абсолютном одиночестве. Боли были настолько сильные, что я не могла встать с постели и даже сходить в туалет. Когда нужна была помощь, мне приходилось ждать, пока медперсонал сначала оденет специальное снаряжение перед тем, как зайти в палату. 

Меня сразу предупредили, что готовиться нужно к худшему, поэтому, чтобы хоть как-то успокоиться, я постоянно разговаривала по телефону с родными и близкими. Я боролась за каждый вдох. Я боролась за свою жизнь и жизнь моего ребенка. Никогда не забуду ощущение холодного свежего воздуха на щеке в день выписки из больницы. Мы с мужем поехали домой в масках на машине с открытыми окнами, и именно в это момент я начала ценить каждый миг своей жизни.

Сегодня я вынуждена самоизолироваться от всех остальных членов моей семьи. У меня еще есть сухой кашель, и он может сохраниться на долгие месяцы. Я не знаю точно, где я могла заразиться коронавирусом, возможно в салоне красоты. Также я никогда не смогу узнать, как моим близким удалось избежать COVID-19.

Цитата по Би-би-си

 

Джесси Кларк, 26 лет, Шеффилд: «Я просто хотела, чтобы мне кто-нибудь помог»

Я знала, что я в группе риска. У меня хроническое заболевание почек, а одна из них была удалена 5 лет назад. В марте у меня начался сильный кашель, я начала сильно задыхаться и с трудом передвигалась. Также были сильные боли в ребрах, спине и животе. 

Я была очень обеспокоена, поэтому мой молодой человек сразу же повез меня в больницу, где сказали, что требуется госпитализация. Там меня направили в отделение для больных коронавирусом, надев специальную маску. Каждый пациент находился отдельно друг от друга. На COVID–19 меня не проверяли, поскольку тестов на всех не хватало, однако врач с уверенность предположил, что я была заражена именно коронавирусом.  

Боль по всему телу, которую я испытывала, была вызвана пневмонией, поэтому он сказал мне изолироваться и принимать обезболивающее. Страшно то, что этот вирус делает с твоим дыханием, ты просто не можешь сделать вдох. Раньше я с таким никогда не сталкивалась. 

В больнице я пролежала 6 часов, потом меня отправили домой. Вполне возможно, что заразил меня мой жених, он постоянно на работе и вполне возможно, что у него заболевание COVID-19  протекало бессимптомно. Сейчас мне все равно еще тяжело передвигаться, я сплю по 18 часов сутки, и случаются приступы кашля. Однако дышать мне стало намного легче.

Цитата по Би-би-си

 

Фаиз Ильяз, 24 года, Клейтон: «Пожалуй, это был самый страшный момент в моей жизни»

15 марта у меня поднялась высокая температура. Вся моя семья тоже не очень хорошо себя чувствовала, поэтому все самоизолировались. Через неделю мое с отцом состояние стало ухудшаться, и нам вызвали скорую. Его решили положить в больницу, однако после того, как тест на коронавирус дал отрицательный результат, его выписали. 

С каждым днем мне становилось все хуже: поднялась температура, начались галлюцинации, стало трудно дышать. Примерно через 12 часов удалось вызвать скорую. Меня сразу определили в отделение для больных коронавирусом, а потом перевели в палату интенсивной терапии. Там на меня надели кислородную маску и подключили разные трубки. 

Пожалуй, это был самый страшный момент в моей  жизни. Я был наедине с вирусом. Через 5 дней я пошел на поправку, и меня перевели в обычную палату. Огромное спасибо хочу сказать врачам, которые выхаживали меня и помогали бороться за жизнь. Сейчас я уже нахожусь дома вместе со своей семьей. Настоятельно прошу серьезнее отнестись к рекомендациям NHS относительно COVID-19 и оставаться дома.

Цитата по The Telegraph & Argus

Мария Кулик

«Легкие хрустят, как будто кто-то мнет бумагу или пакет» | Статьи

В России, по состоянию на 20 апреля, зафиксировано уже более 47 тыс. инфицированных коронавирусной инфекцией. При этом порядка 3,5 тыс. человек уже вылечились. Многие из них после выписки из больницы обязаны в течение двух недель находиться дома на карантине. Как они поняли, что заболели? Трудно ли было перенести болезнь? Реально ли лечиться дома? Как лечат в российских больницах? И что происходит после выписки? Россияне с диагностированным COVID-19 поделились с «Известиями» своими историями.

Евгения, 34 года, Зеленоград

Меня госпитализировали в больницу 30 марта с двухсторонней мультисегментарной пневмонией и подозрением на коронавирус. Мне 34 года, но, несмотря на это, болезнь протекала тяжело. В течение пять дней температура 39,6 практически не сбивалась.

Было больно дышать, кашель такой, что кажется, что выпадут легкие. Всё это время ко мне каждый день приезжали врачи и «скорая». Первый тест сделали спустя пять дней после того, как я почувствовала симптомы. Сперва начался сухой кашель, боль при дыхании. Ощущение, как будто в груди песок. Температура поднялась через несколько дней и не сбивалась. Не было ни боли в горле, ни насморка. Но чувствовалась сильная слабость и ломота в теле, которая сопровождалась расстройством ЖКТ.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев

В больнице лечащий врач назначила антивирусную терапию, не дожидаясь результатов теста. Давали дорогие таблетки, которые выписывают ВИЧ-инфицированным. Благодаря этим таблеткам становилось немного легче и я могла самостоятельно дышать. При этом общее самочувствие было отвратительным, приступы кашля сохранялись и каждый раз как будто выворачивали меня наизнанку.

Дыхания не хватало даже на простые вещи, при попытке почистить зубы я практически теряла сознание. Даже держать глаза открытыми сложно, настолько сильная слабость. Все силы уходили на то, чтобы пить много воды. У мужа тоже диагностировали коронавирус. Были симптомы болезни, но не такие тяжелые, как у меня, у него всё прошло за пять дней. Сейчас у него есть кашель, но чувствует он себя совершенно нормально, даже может на голове стоять. Ребенка оставили с бабушкой, у них вирус не подтвердился.

Через восемь дней в больнице мне стало лучше: температура спала, кашель то лучше, то хуже. При этом слабость, одышка, тошнота и боль в груди никуда не делись. Сильно изменилось восприятие вкуса, поначалу всё казалось горьким и тухлым. Давали антибиотики, препараты от тошноты и лекарство для ВИЧ-инфицированных. Тест сделали трижды, но результаты сообщать не стали. Возможно, не хотели нагнетать.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев

Один из самых неприятных моментов — выписка из больницы. Я была в стабильном состоянии, но всё еще чувствовала симптомы болезни. Пролежала две недели, и за день до выписки у меня был очень низкий показатель сатурации — насыщения крови кислородом, при таких значениях рекомендуют вызывать «скорую». Во время моего пребывания в больнице в здании продолжался ремонт, а врачей не хватало на всех. Но, насколько мне известно, больнице дали всего пять дней на подготовку, включая строительство шлюзов для перехода в красную зону. Поэтому в ситуации нет вины руководства больницы.

В приемной все сидят вместе, и никто не знает, есть ли у кого-то вирус. Я четыре часа ждала и просила дать мне воды, но вокруг все носятся и всем не до моих просьб.

Если человек попал в больницу, ему нужно самостоятельно помнить, какие у него назначения и процедуры. У меня было очень высокое давление, не могла есть и спать, но почти сутки я не получала укол. При госпитализации и во время пребывания в больнице мне сделали КТ, во второй раз увидели только ухудшения. При выписке делать КТ отказались, потому что много желающих.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев

После выписки мне нужно продолжать принимать препараты, теперь их нужно покупать самостоятельно. У меня предписание, что я обязана сидеть на карантине, у мужа такое же. Дорогое лекарство мне в итоге принесли из поликлиники. В выписке поставили диагноз — коронавирусная инфекция, хоть у меня и нет результатов каждого теста, но диагноз я в конце концов узнала.

Я болею уже больше трех недель, и когда это закончится, никому не понятно. Людям сложно понять, в каком отчаянии ты лежишь в больнице. Может показаться, что я недовольна тем, что меня вылечили и отпустили. Мне в любой момент может стать хуже, и я не доеду обратно. Умереть можно за пару часов.

Врачи не виноваты в том, что происходит. Кто-то более внимателен, кто-то менее, но у них в принципе нет достаточного количества ресурсов, чтобы уделить нужное внимание каждому. Хочу, чтобы люди понимали, что оказаться в больнице — не равносильно тому, что тебя спасут. Не будет так, что привезли в больницу — и сразу стало всё хорошо.

За время пребывания у меня дважды случался нервный срыв: не получалось ни есть, ни спать. Из-за вкусовых изменений для меня вся еда казалась тухлятиной, плюс были побочные эффекты от лекарств. Со стороны трудно представить, что такое не есть несколько суток, когда ты хочешь поесть, но не можешь. Постоянно кого-то везут в реанимацию, слышны какие-то вздохи и стоны. Из-за моего состояния, в том числе психологического, меня положили в одиночную палату, пусть и не сразу. Хотя бы не пришлось лежать в шестиместной, там вообще кошмар.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Кристина Кормилицына

Я сижу без работы, причем уже давно: работаю на себя. Не знаю, когда я вообще смогу работать. Поэтому, с одной стороны, мне понятны аргументы про необходимость кормить семью и обслуживать кредиты. Но мне совершенно не ясна мотивация людей, который закупают парацетамол впрок. Из-за них его сейчас не получают те, кому он реально нужен. Та же история с пульсоксиметрами — из-за того, что кто-то решил перестраховаться.

Изначально я писала в соцсетях для своих друзей, а потом это начали распространять и одновременно начались претензии от посторонних людей. Меня обвиняли в том, что я стабильная и поэтому меня выписали, а тяжелым больным не хватает места. Но разве это моя проблема? Я жить хочу.

Когда ты лежишь ночью, не в состоянии уснуть от температуры и боли, слушаешь, как при каждом вдохе твои легкие хрустят, как будто кто-то мнет бумагу или пакет, каждый раз, когда приступ кашля душит тебя и слезы льются из глаз, я думала, что я не вернусь домой.

Очень хочу, чтобы хоть кто-нибудь задумался, прежде чем лишний раз решит выйти из дома. У меня дважды была пневмония, и разницу я ощутила сполна. Так плохо, как сейчас, мне не было никогда в жизни, это самое страшное, что вообще со мной случалось. Это очень реальное ощущение того, что ты можешь умереть.

Анна Ковалева, 36 лет, Москва

Когда у меня появился первый симптом — температура 38,0 — я позвонила в «скорую» и сообщила, но мне ответили, чтобы я не переживала, потому что у меня ОРВИ. Но я знаю свой организм: я так не болею, это состояние было очень нетипичным для меня. Позвонила второй раз, ответили, что раз у меня не было контактов с приехавшими из заграницы и я сама не выезжала, то это не может быть коронавирус.

Звонила еще несколько раз, но в итоге вызвала врача из поликлиники. У меня взяли анализ и сказали, что результат сообщат в течение пяти дней. А если мне не позвонят — значит, вируса нет. На шестой день я решила уточнить и заодно записаться к ЛОРу. Мне ответили, что раз время прошло, то у меня точно всё в порядке. На следующий день мне позвонили в дверь, и я увидела людей в костюмах. Взяли еще один анализ и дали бумагу о том, что я обязуюсь сидеть дома.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев

В течение 10 дней у меня начисто пропало обоняние. Но никакого кашля и проблем с дыханием у меня было. Померили уровень кислорода в крови, всё было в порядке. На следующий день после того, как диагноз подтвердили, пришел врач из поликлиники и дал таблетки от малярии, добавив при этом, что они не помогают и имеют побочные эффекты. Но из-за того, что на тот момент я не ощущала никаких симптомов болезни, я решила отказаться от этих препаратов.

Температура держалась четыре дня, причем последние два дня была 37. Было ощущение, как будто вдохнула носом воды и она стоит в переносице.

Сейчас мне карантин не сняли, по идее, его дали на 14 дней с момента подписания, но точные сроки никто не говорит. Я сдавала еще два мазка, но новые результаты не сообщают. Говорят опять, что если не позвонили, то всё в порядке. Потом уточнили, что в случае подтверждения инфекции мне перезвонят люди, которые этим занимаются.

Мне сказали, что выбрасывать мусор в перчатках и маске не опасно. Продукты все заказываю удаленно, курьеров предупреждаю, чтобы оставляли у двери.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Павел Бедняков

Я запаниковала и отдала дочку маме, как только у меня поднялась температура. У ребенка и у мамы взяли анализы, но у них вирус не подтвердился, симптомов ни у кого из них нет. Еще до того, как я узнала диагноз, я решила не выходить из дома и соблюдать меры безопасности. Мне упорно говорили, что у меня синусит или гайморит, и если бы ко мне не приехала бригада, которая подтвердила бы диагноз, я бы на следующий день утром пошла бы по записи в поликлинику.

Сейчас выйти, чтобы сдать анализы или сделать КТ, я не могу, за это положена ответственность. Я рада, что не попала в больницу. Я не верила в коронавирус, думала, что это всё чушь. Среди моих знакомых вируса боялись все, а я не боялась, но всё равно соблюдала меры предосторожности.

Виктория Багаева, 50 лет, Москва

В нашей семье коронавирусом переболели трое: первым заболел сын, 25 лет, следом я и дочь, 18 лет. Три возрастные группы, три разных течения болезни. Самая легкая форма у дочери: температура 37 один день и общие симптомы интоксикации, но прослеживались потеря обоняния и вкуса. Более тяжелое течение у сына: температура до 39 держалась до пяти дней. Примерно на четвертый появился сухой кашель. Мое течение было средней тяжести с осложнением: двусторонняя пневмония.

Тесты на COVID-19 у всех положительные. Еще до тестирования я сразу поняла, что это не обычный ОВРИ, симптоматика была классическая для коронавируса: резкий подъем температуры, общие признаки интоксикации, недомогание, заложенность носа при отсутствии насморка и полная потеря обоняния. Это было у всех в разной степени: у меня в меньшей.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев

Я заболела 19 марта, температура держалась 13 дней, не выше 38. Была общая интоксикация. Заложен нос, покраснение горла. Кашель начался на пятый день. С первого дня болезни сына мы самоизолировались, муж остался в загородном доме.

Заболевание протекает тяжело, длительно. Лечение проходила дома, а потом в ГКБ № 67. Каждый день ко мне приезжал врач из поликлиники, проводил осмотр, прослушивал легкие, измерял сатурацию. Хрипов не было, было жесткое дыхание, и был назначен антибиотик. Но на 13-й день, когда мне показалось, что мое состояние улучшилось, у меня снова повысилась температура и стало тяжело дышать, утром я вызвала «скорую» и была госпитализирована.

28 марта меня привезли в стационар. По результату КТ — двусторонняя пневмония. Когда я уже перед выпиской пошла на КТ, аппарат работал без остановки. Ситуация менялась в сторону ухудшения с каждым днем. Сейчас больница заполнена: как только кого-то выписывают, тут же кто-то поступает.

Получала симптоматическое, противовирусное и антибактериальное лечение. Меня выписали 9 апреля с отрицательным мазком и положительной динамикой.

Виктория Багаева

Главное, что я хочу сказать, — слова благодарности всем, кто поддерживал меня все эти дни. Но самая большая благодарность — медицинскому персоналу, который был со мной все эти сложные дни. Наши стационары работают и в диагностическом плане, и в клиническом безупречно. На очень высоком уровне.

Врачи — настоящие герои, работают в сложнейшей ситуации, с максимальной нагрузкой. Они работают настолько самоотверженно и профессионально, что я преклоняю колени перед этими людьми. Нас ни на одну секунду не бросили, не оставили, не забыли. За нами наблюдали и приходили контролировать. Когда я слышу от людей, что им скучно на карантине, я понимаю, что они даже не представляют, что происходит в больницах. Там не скучно.

Настоящими героями во время пандемии стали рядовые медики, которые, рискуя собственными жизнями и не жалея сил, борются со смертельно опасным вирусом. Люди пытаются выразить им признательность и поддержать всеми способами, которые могут быть доступны в условиях самоизоляции. Так, на стене больницы имени Папы Иоанна XXIII в Бергамо появилось граффити с надписью «Всем вам … Спасибо!». Как в других странах выражают благодарность врачам — в фотогалерее «Известий»

Фото: Getty Images/Emanuele Cremaschi

«Спасибо» из анютиных глазок на территории дома престарелых Stiftung Anscharhöhe в Гамбурге

Фото: Getty Images/picture alliance/Daniel Bockwoldt

Слова благодарности медикам на тротуаре перед входом в медицинский комплекс Маунт-Синай в Нью-Йорке

Фото: REUTERS/Mike Segar

Баннеры с выражением признательности медикам у больницы Бернховена в голландском Удене

Фото: Getty Images/SOPA Images/LightRocket/Robin Utrecht

Благодарность врачам на Эйфелевой башне в Париже

Фото: Getty Images/Corbis/Stephane Cardinale

Жуткую тишину в жилых кварталах индийского города Ноида в 5 часов вечера разрывают громкие аплодисменты, грохот посуды и даже звон колоколов — так местные жители выражают свое восхищение работникам скорой помощи

Фото: Getty Images/Hindustan Times/Sunil Ghosh

«Спасибо NHS» — так в небольшой приморской деревне Хоп Ков выражают свою признательность британской системе здравоохранения

Фото: Getty Images/Dan Mullan

Благодарность работникам здравоохранения на стене Вашингтонского кафедрального собора

Фото: Getty Images/Drew Angerer

Цветочное сердце перед госпиталем в швейцарском Пайерне

Фото: REUTERS/Pool/Laurent Gillieron

Врачи медицинского центра Фонда Хименеса Диаса в Мадриде благодарят горожан за поддержку

Фото: Getty Images/Europa Press/Joaquín Corchero

Низкая смертность – это исключительно заслуга наших врачей. Все пациенты под контролем, есть все препараты, назначение корректируют индивидуально. Палаты регулярно проходят санобработку. Питание хорошее, белье меняют регулярно. И что очень важно — эти люди, чьих лиц я даже не видела, всегда сохраняли спокойствие и бодрость духа.

Фото: facebook.com/Виктория Багаева

15 апреля мой сын сдал кровь с антителами для приготовления плазмы для тяжелобольных и диагностических целей в институте Склифосовского. Мы с дочкой — следующие, но есть ряд ограничений. Я нахожусь на карантине до 23 апреля, а дочь принимала препараты, и врачи уточняют, можно ли после их приема сдавать плазму. В институте сказали, что есть очень большая потребность в такой крови, поэтому я призываю всех переболевших сдать кровь, чтобы спасти жизни других людей и помочь в лечении этого страшного заболевания.

Мария Мухина, 27 лет, Москва

С октября 2019 года я училась за границей, по учебе мы часто перемещались между киношколами в европейских городах: Лондон, Париж, Штутгарт. В марте нам объявили о закрытии университетов из-за пандемии коронавируса. В этот момент я находилась в Лондоне, а все мои вещи были в Штутгарте. Все участники программы улетели в Германию, чтобы после этого выбрать для себя безопасное место на время пандемии.

Я решила вернуться домой, в Россию. Здесь все мои родные и мне есть где жить. Лететь пришлось через Хельсинки, рейсы в тот момент внезапно отменялись, а планы постоянно срывались.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев

Перед полетом у меня поднялась температура, но я списала это на стресс. Периодически такое бывает. В Шереметьево мне померили температуру, и на тот момент она была нормальной. Но я переживала из-за того, что в последние полтора месяца я находилась в зоне риска, и попросила, чтобы у меня взяли тест. Сказала сотрудникам, что вчера у меня была температура. Без лишних дискуссий у меня взяли тест и пообещали, что перезвонят, если что-то обнаружат. Ребята с моего курса удивились, что в России делают тесты по желанию в аэропорту.

Я не видела родных три месяца, и они стремились поскорее встретиться, но я не разрешила никому из них меня посещать. Первые три дня я чувствовала себя нормально: разбирала чемоданы, занималась стиркой, уборкой и другими домашними делами.

Примерно 20 марта начала подниматься температура, заболело горло, начала сильно кашлять по ночам, пропало ощущение вкуса и запаха. Но это абсолютно привычные для меня симптомы ОРВИ. В Европе многие студенты переносят болезни на ногах и ходят на занятия. Я подумала, что меня заразили девочки из группы в Лондоне.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев

В воскресенье, 22 марта, мне позвонили с незнакомого номера, спросили мой номер квартиры и этаж. Сказали, что это «скорая» и они должны меня осмотреть. Приехали они к маме, по месту моей прописки. У меня закралось ощущение, что это какие-то мошенники.

Решила позвонить на «горячую линию» Роспотребнадзора, чтобы уточнить. Но в базе информации обо мне не было, и меня заново зарегистрировали. В это время моя мама спустилась вниз и переговорила с этими людьми. Позвонила мне и сказала, что они выглядят как настоящая «скорая», и она дала им мой текущий адрес. Приехавший фельдшер сказал, что у меня положительный тест и надо ехать в Коммунарку. Примерно час я собирала вещи, всё происходило довольно спокойно.

Меня положили одну в двухместную палату, там было чисто и просторно. Но ночью мне внезапно стало плохо: поднялась температура и начался сильный кашель. Было ощущение, что челюсть сводит от кашля, а в горле остались какие-то ошметки. Ночь была страшной, пришел медбрат ставить капельницу и засадил ее мимо. Стало очень больно, меня повело, и я расплакалась. Последующие две недели он делал мне капельницы, и мы сдружились. Но в тот момент было видно, что он сильно устал. Еще и в трех парах перчаток.

Фото: архив Марии Мухиной

Я чувствовала себя неловко из-за того, что заболела, тогда инфицированных в России было мало. Иногда я находила в себе силы и даже подключалась к онлайн-учебе, но большую часть дня просто лежала, как овощ. Температура поднималась до 38,4, но долгое время держалась на уровне 37. Кашель был мокрый, а не сухой. Так что симптомы достаточно индивидуальны.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев

В рамках лечения мне предложили новый противовирусный препарат. Сначала всё было нормально, но за день до выписки мне стало чудовищно плохо: поднялась температура, ужасно болела голова, глаза и челюсть, сильно тошнило. Не могла ни встать, ни сесть. Врач списал это на побочные действия таблеток.

Всего в Коммунарке я провела 15 дней. После выписки дома была жуткая слабость, и я делала ингаляции с антибиотиком. Каждое утро было трудно встать, чтобы элементарно приготовить себе завтрак. Всё кружилось и темнело в глазах. Я не могла без остановок дойти до кухни или туалета. Уставала моментально, можно было сразу ложиться спать обратно. Но с каждым днем я чувствую в себе всё больше сил.

С понедельника, 20 апреля, у меня кончается карантин, но поликлиника и сервис телемедицины не могут объяснить, что делать дальше. Одни говорят приходить к ним выписываться, другие сомневаются, что можно выходить на улицу. Самое сложное, наверное, даже не перенести болезнь, а понять, как вернуться к обычной жизни. Я чувствую себя уже готовой поехать сдавать кровь и плазму, чтобы помочь тем, кто сейчас болеет. Тяжелым больным, которые лежат на ИВЛ, нужна кровь. А найти тех, кто переболел и может подходить по параметрам для донорства, очень непросто. Пройдя через такое испытание, ты не можешь вести себя иначе: кто, как не мы, люди, которые выздоровели, сейчас может помочь другим.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Кристина Кормилицына

Впервые я написала пост, чтобы показать людям, что это не выдуманная болезнь, что я есть и я болею. У меня не было планов делать эту историю публичной. Посыл был рассказать, что болезнь реальна и нужно быть аккуратными. Среди моих друзей на Facebook реакция была адекватная, а в Instagram пришел народ по хештегам, который начал меня обвинять в том, что я мошенница и ищу способы накрутить подписчиков. Было море негатива, связанного с тем, что я прилетела из Европы. Пыталась кому-то что-то объяснить и рассказать, но это тотальное фиаско: чем больше пишешь, тем больше негатива льется в твою сторону.

Думаю, что мне повезло попасть в первую волну и оказаться в Коммунарке, когда там еще было немного народу. Еще мне повезло с врачами и медицинскими волонтерами. Понимала, что им не хватает времени на всё, но они всегда приходили, помогали и уделяли внимание. Среди волонтеров были не только студенты, но и непрофильные врачи, например дантисты. Они бесплатно помогают, работают без выходных и не жалуются, а это реально внушает уважение.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Запахи могут быть индикатором того, чем болеет человек — Российская газета

Известный парфюмер Олег Чазов утверждает: запахи не только могут поднимать или ухудшать настроение, но и быть индикатором того, чем болеет человек.

Олег Борисович, не могу сразу не задать вопрос. У вас звучная фамилия: ведущий кардиолог мира Евгений Чазов вам кто?..

Олег Чазов: Почтил бы за честь быть родственником такого человека, но я лишь однофамилец. И даже не врач, хотя среди моих родных немало медиков. Парфюмер. Я, в частности, занимаюсь не только составлением ароматов, но и изучаю, как эти ароматы влияют на нас с вами. Приведу пример. Есть популярные французские духи с потрясающим ароматом. Но некоторые их поклонницы заметили: пользуются духами и — сразу приступы бронхиальной астмы. Сперва решили, что это совпадение. Но длительное наблюдение и проведенные исследования показали: да, виноваты любимые духи.

И вы можете объяснить, какие составляющие этих духов способны вызывать приступы удушья?

Олег Чазов: Могу. В их состав входят вытяжки ириса и гиацинта. Вот они и могут провоцировать приступы. Разработчики духов учли это обстоятельство и предложили новые синтетические составляющие. Теперь эта парфюмерная композиция стала безопасной.

Мы живем в мире запахов. Но почти никогда не задумываемся, что они оказывают влияние на наше здоровье.

Олег Чазов: И зря. Некоторые заболевания можно по запахам диагностировать. Скажем, если вдруг на руках человека появляется неприятный, очень специфический, аромат, опытный специалист, знакомый с теорией запахов, сразу заподозрит у такого человека заболевания желудочно-кишечного тракта. В свою очередь, запахи обладают и целебными свойствами, особенно когда это касается влияния на сердечно-сосудистую, нервную системы. Испокон веков существует такое понятие, как благовония. Если страдающего головными болями погружать в ароматы ромашки и других полевых цветов, то уйдут и головные боли, и дурное настроение. Не случайно медики советуют проветривать помещения. Там скапливаются самые разные запахи, зачастую противоречащие друг другу, и человеку становится трудно дышать. И не потому, что у него больное сердце или не в порядке легкие, а потому что мир ароматов давит на организм.

Лично я люблю лилии. Люблю у изголовья кровати поставить вазу с ними: мне легко дышать, я хорошо сплю. А вот ближайшая подруга начинает задыхаться от одного взгляда на них. Почему?

Олег Чазов: Этому есть объяснения: начиная от индивидуальной реакции организма на эти цветы и заканчивая концентрацией аромата в воздухе. Все, конечно, очень индивидуально. В странах Востока ароматерапия очень распространена и в диагностике, и в профилактике, и в лечении болезней. К сожалению, традиционная медицина мало знает об ароматерапии и потому фактически не использует ее. Обычно рекомендует быть на свежем воздухе и мало думает о том, что даже в свежем воздухе его составляющие не всем на пользу.

Например, даже известные акушеры вряд ли знают, что кожа беременной женщины имеет свой особый аромат. Я сейчас наблюдаю женщину на шестом месяце беременности, у нее был тяжелый токсикоз. И я решил подобрать для нее ароматическую композицию, которая содержит вытяжку из лопуха, немного ванили и другие интересные экстракты. После того, как она начала пользоваться этим ароматом, токсикоз практически исчез. Но надо учитывать, что этот аромат я составлял индивидуально, и он не может быть рекомендацией для всех беременных.

У нас не принято всерьез воспринимать влияние ароматов на здоровье человека, но сама ароматерапия известна многим?

Олег Чазов: К сожалению, в ароматерапии масса дилетантов, не знающих нюансы. Здесь все индивидуально, и это необходимо учитывать.

Одышка | Марш десятицентовиков

Большинство беременных женщин ощущают одышку как на ранних, так и на поздних сроках беременности. Как правило, это безвредно и не влияет на количество кислорода, которое получает ребенок.

Ранняя беременность

• В первые несколько недель беременности нормальное повышение уровня гормона прогестерона заставляет вас чаще дышать.
• Это может выглядеть и ощущаться как одышка.
• Этот гормон увеличивает объем легких, позволяя крови переносить большое количество кислорода к ребенку.

Поздняя беременность

• По мере того, как беременность продолжается и ребенок становится больше, возникает одышка, поскольку растущая матка занимает все больше места в животе.
• Ваша матка давит на другие органы вашего тела и сдвигает их.
  Примерно на 31–34 неделе беременности матка начинает давить на диафрагму (плоскую мышцу, которая движется вверх и вниз, когда вы дышите).
• Эти изменения могут затруднить полное расширение легких.
• Это может вызвать более поверхностное дыхание, и вы можете почувствовать одышку.

Окончание беременности

• В течение последних нескольких недель беременности у вас может быть меньше одышки, когда ребенок глубже погружается в таз для подготовки к родам.
• Когда ребенок находится в этом положении, часть давления на легкие и диафрагму уменьшается.

Эти советы помогут вам вздохнуть с облегчением:

• Сядьте или встаньте прямо. Эти положения дают вашим легким больше возможностей для расширения.
• Притормози. Когда вы двигаетесь медленнее, вы уменьшаете работу сердца и легких.
• Поднимите руки над головой. Снимая давление с грудной клетки, вы можете вдыхать больше воздуха.
• Сон на подпорке. Чтобы уменьшить давление на легкие, подпереть верхнюю часть тела подушками.

Легкая одышка во время беременности — это нормально. Немедленно обратитесь к врачу, если одышка стала серьезной или возникла очень внезапно. Также немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

• Быстрый импульс
• Учащенное сердцебиение (сердце бьется быстро и сильно)
• Чувство головокружения или обморока
• Боль в груди
• Голубизна вокруг губ, пальцев рук и ног
• Кашель, который не проходит
• Кашляет кровью
• Лихорадка или озноб
• Астма с обострением

Любое заболевание, влияющее на дыхание, может быть более серьезным во время беременности. Если у вас астма, обязательно поговорите со своим врачом о том, как лучше всего справиться с этим заболеванием во время беременности. Ваша астма может остаться прежней, ухудшиться или улучшиться во время беременности. Женщины с астмой средней и тяжелой степени подвержены повышенному риску приступа астмы в третьем триместре беременности, а также во время родов.

Последняя редакция: август 2009 г.

Большинство беременных женщин ощущают одышку как на ранних, так и на поздних сроках беременности.Как правило, это безвредно и не влияет на количество кислорода, которое получает ребенок.

Ранняя беременность

• В первые несколько недель беременности нормальное повышение уровня гормона прогестерона заставляет вас чаще дышать.
• Это может выглядеть и ощущаться как одышка.
• Этот гормон увеличивает объем легких, позволяя крови переносить большое количество кислорода к ребенку.

Поздняя беременность

• По мере того, как беременность продолжается и ребенок становится больше, возникает одышка, поскольку растущая матка занимает все больше места в животе.
• Ваша матка давит на другие органы вашего тела и сдвигает их.
  Примерно на 31–34 неделе беременности матка начинает давить на диафрагму (плоскую мышцу, которая движется вверх и вниз, когда вы дышите).
• Эти изменения могут затруднить полное расширение легких.
• Это может вызвать более поверхностное дыхание, и вы можете почувствовать одышку.

Окончание беременности

• В течение последних нескольких недель беременности у вас может быть меньше одышки, когда ребенок глубже погружается в таз для подготовки к родам.
• Когда ребенок находится в этом положении, часть давления на легкие и диафрагму уменьшается.

Эти советы помогут вам вздохнуть с облегчением:

• Сядьте или встаньте прямо. Эти положения дают вашим легким больше возможностей для расширения.
• Притормози. Когда вы двигаетесь медленнее, вы уменьшаете работу сердца и легких.
• Поднимите руки над головой. Снимая давление с грудной клетки, вы можете вдыхать больше воздуха.
• Сон на подпорке. Чтобы уменьшить давление на легкие, подпереть верхнюю часть тела подушками.

Легкая одышка во время беременности — это нормально. Немедленно обратитесь к врачу, если одышка стала серьезной или возникла очень внезапно. Также немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо из этих симптомов:

• Быстрый импульс
• Учащенное сердцебиение (сердце бьется быстро и сильно)
• Чувство головокружения или обморока
• Боль в груди
• Голубизна вокруг губ, пальцев рук и ног
• Кашель, который не проходит
• Кашляет кровью
• Лихорадка или озноб
• Астма с обострением

Любое заболевание, влияющее на дыхание, может быть более серьезным во время беременности. Если у вас астма, обязательно поговорите со своим врачом о том, как лучше всего справиться с этим заболеванием во время беременности. Ваша астма может остаться прежней, ухудшиться или улучшиться во время беременности. Женщины с астмой средней и тяжелой степени подвержены повышенному риску приступа астмы в третьем триместре беременности, а также во время родов.

Последняя редакция: август 2009 г.

Одышка при беременности

Почему у меня одышка сейчас, когда я беременна?

Возможно, сейчас вы запыхались, потому что во время беременности вам нужно больше кислорода, и ваше тело адаптируется к этой потребности несколькими способами.Повышение уровня гормонов, особенно прогестерона, напрямую влияет на ваши легкие и стимулирует дыхательный центр в вашем мозгу. И хотя количество вдохов, которые вы делаете в минуту, меняется во время беременности очень мало, количество воздуха, которое вы вдыхаете и выдыхаете с каждым вдохом, значительно увеличивается.

Одышка на ранних сроках беременности может больше походить на повышенное осознание потребности дышать. На более поздних сроках беременности ваше дыхание может стать более затрудненным, поскольку растущая матка оказывает давление на вашу диафрагму, особенно если вы вынашиваете ребенка высоко, беременны многоплодной беременностью или у вас чрезмерное количество околоплодных вод.

Одышка во время беременности также может усугубляться ранее существовавшим заболеванием, например астмой, анемией или высоким кровяным давлением.

Вы можете получить некоторое облегчение дыхания за несколько недель до родов, особенно если это ваша первая беременность, потому что это когда ребенок часто падает в ваш таз по мере приближения родов (это называется облегчением).

Что делать с одышкой во время беременности?

Если вы чувствуете себя немного запыхавшимся, попробуйте эти советы для облегчения:

• Относитесь к делу немного медленнее и не заставляйте себя слишком сильно, когда вы активны.
• Сядьте прямо и отведите плечи назад (особенно сидя), чтобы дать легким как можно больше места для расширения.
• Подбодрите себя несколькими дополнительными подушками, когда вы ложитесь спать ночью.
• Постарайтесь набраться терпения. Неинтересно чувствовать себя запыхавшимся. Но после родов ваше дыхание скоро станет таким же, как до беременности.

Может ли одышка во время беременности указывать на серьезную проблему?

Иногда — особенно если у вас другое респираторное заболевание, например астма или грипп.

Например, примерно у 30 процентов женщин, страдающих астмой, их симптомы ухудшаются во время беременности, а тяжелые приступы могут быть вредными как для вас, так и для вашего ребенка.

Сообщите своему врачу, если вы чувствуете одышку из-за респираторного заболевания, например гриппа. У беременных женщин с респираторными заболеваниями часто наблюдаются более серьезные симптомы, и у них чаще развиваются осложнения, такие как пневмония. (Вот почему важно сделать прививку от гриппа, если вы беременны во время сезона гриппа.)

Кроме того, из-за изменений в способе свертывания крови во время беременности у вас повышается риск образования тромба, который попадает в легкие (тромбоэмболия легочной артерии). Это редкое, но очень серьезное состояние.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Немедленно позвоните своему провайдеру (или попросите кого-нибудь позвонить), если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• Внезапная или сильная одышка
• Астма с обострением
• Учащенный пульс
• Учащенное или нерегулярное сердцебиение
• Ощущение, что упадешь в обморок
• Боль в груди или боль при дыхании
• Бледность
• Губы, пальцы рук и ног с синим оттенком
• Чувство опасения, что вы не получаете достаточно кислорода
• Постоянный кашель, кашель с лихорадкой или ознобом или кашель с кровью

Позвоните по номеру 911 или обратитесь в отделение неотложной помощи, если вы не можете связаться со своим поставщиком медицинских услуг.

Подробнее:

39 недель беременности: симптомы и развитие ребенка

39 недель беременности: развитие вашего ребенка

Вы уже достигли этого, и теперь, когда вы на 39 неделе беременности, ваша беременность считается доношенной. Скоро конец третьего триместра и ваша беременность. Легкие и мозг вашего ребенка все еще развиваются и продолжат развиваться после того, как он родится. Фактически, ее мозг не достигнет своего полного размера еще около двух лет, а легкие могут стать зрелыми только к 3 годам.Сейчас легкие заняты производством сурфактанта, чтобы мешочки с воздухом не слипались, когда она делает свой первый вдох. У вашей малышки не так много места, чтобы двигаться в вашей матке, поэтому, если вы заметили какие-либо изменения в ее движениях, вероятно, именно поэтому. Если вы чувствуете меньше движений, чем обычно, вы всегда можете посоветоваться со своим врачом.

Размер плода на 39 неделе беременности

На 39 неделе средний плод размером с арбуз, но помните, что здоровые, счастливые дети бывают разных размеров.На этой неделе у вас в животе больше места! Эта иллюстрация может дать вам общее представление о том, как ваш ребенок может быть расположен на 39 неделе беременности:

Тело мамы на 39 неделе беременности

На этом этапе вы, вероятно, чувствуете себя более чем готовыми к рождению вашего ребенка! Некоторым будущим мамам сложно ходить и двигаться в целом из-за веса ребенка и живота, который просто не сдавался. Постарайтесь двигаться медленно и осторожно и как можно больше отдыхайте.Сон может даться нелегко, поэтому постарайтесь сэкономить энергию, по возможности отдыхая или ненадолго вздремнув в течение дня. Если вам интересно, сколько месяцев у вас на 39 неделе беременности, вы либо на 9, либо на 10 месяце беременности, потому что недели беременности неравномерно укладываются в полные месяцы. Ваша матка увеличилась за время беременности. Вначале он весил около двух унций до того, как вы забеременели, а теперь вырос до двух с половиной фунтов.После родов ваша матка сократится до размеров, которые были до беременности, и снова опустится ниже лобковой кости. Примерно через шесть недель он должен вернуться к своему нормальному размеру.

39 недель беременности: ваши симптомы

На 39 неделе беременности вы можете испытывать следующие симптомы:

• Проблемы со сном. Ближе к концу беременности выспаться ночью будет труднее. Размер вашего живота может затруднить поиск удобного положения, а нервы и беспокойство тоже не дадут вам уснуть.Постарайтесь сделать кровать и спальню максимально удобными, поставив много дополнительных подушек, чтобы поддерживать вас и чувствовать себя комфортно.

• Выпадение слизистой пробки. На 39 неделе беременности потеря слизистой пробки может быть одним из нормальных признаков приближения родов, и это может произойти от нескольких часов до нескольких недель до фактического начала родов. Прозрачные, розоватые или слегка кровянистые выделения из влагалища могут быть слизистой пробкой, но не все будущие мамы заметят это.Эта пробка закрывает шейку матки во время беременности и предотвращает попадание бактерий в матку. Когда она отделяется, вы можете увидеть ее одной каплей или несколькими частями на трусиках или туалетной бумаге после того, как вы протерете ее. Если вы заметили что-то большее, чем эти слегка кровянистые выделения, немедленно обратитесь к врачу.

• Гидравлический разрыв. Мы все видели это в фильмах — когда у персонажа выходит вода, вы знаете, что ребенок скоро появится! Эти выделения могут ощущаться как струйка или прилив жидкости, и это означает, что амниотический мешок вокруг вашего ребенка разорвался, околоплодные воды вытекают и у вас начинаются роды.Если вода отошла, пора позвонить своему врачу, и он сообщит, что делать дальше. Если вытекшие околоплодные воды имеют неприятный запах или у вас поднимается температура, когда вода отходит, обязательно сообщите об этом своему врачу, потому что это может быть признаком инфекции, известной как хориоамнионит.

• Преэклампсия. У некоторых будущих мам это нарушение артериального давления диагностируется на последних неделях беременности. Несколько возможных симптомов на 39 неделе беременности включают отек лица и рук, головные боли, тошноту и рвоту, резкое увеличение веса, одышку и изменения зрения.Ваш лечащий врач, вероятно, регулярно проверял ваше кровяное давление и может продолжать делать это по мере необходимости в последние несколько недель, но если вы заметили какой-либо из описанных выше симптомов, немедленно обратитесь к своему врачу.

39 недель беременности: на что следует обратить внимание

• Когда вы думаете, что у вас могут быть схватки, вы захотите начать отсчет схваток, чтобы убедиться, что вы не испытываете схваток Брэкстона-Хикса. На ранних стадиях схваток могут происходить с интервалом от 5 до 15 минут, а каждое сокращение может длиться от 60 до 90 секунд.Если схватки происходят через регулярные промежутки времени и не прекращаются при смене положения, вероятно, пора позвонить своему врачу. По мере того, как роды прогрессируют, вы, вероятно, обнаружите, что ваши схватки происходят чаще, и они также могут становиться более интенсивными. Чтобы помочь вам отслеживать, загрузите и распечатайте нашу таблицу отслеживания сокращений.

• Имейте в виду, что в некоторых случаях ваш лечащий врач может порекомендовать стимулирование родов. Это может быть связано с тем, что вы или ваш ребенок страдаете определенными заболеваниями, ваши роды не развиваются должным образом или у вас истек срок родов.Ваш поставщик сможет рассказать вам о процедуре, ее рисках и преимуществах для вашей конкретной ситуации, если это может вам понадобиться, даже если это не совсем то, что вы планировали.

• После родов некоторые позы могут оказаться для вас более удобными, чем другие. Например, некоторые будущие мамы рожают на больничной койке, откинувшись на ноги в стременах, а другие могут использовать родильное кресло или табурет, в зависимости от правил и доступных условий в местной больнице или родильном доме.Если возможно, вы также можете попробовать использовать шарик для родов, который позволяет вам раскачиваться вперед и назад при схватках. Вы также можете попробовать сесть на корточки, стоять или стоять на коленях во время родов, если медицинский персонал разрешит вам это сделать. У вас может быть план родов, в котором излагается, как вы хотите пройти через роды, и некоторые возможные методы обеспечения комфорта, но имейте в виду, что ваши предпочтения могут измениться, когда вы действительно рожаете, и что вам нужно будет проявлять гибкость, когда придет время. . Посмотрите на иллюстрацию ниже, чтобы увидеть несколько примеров рабочих положений, которые вы могли бы попробовать:

39 недель беременности: спросите своего врача

• Сколько должен двигаться ваш ребенок в эти последние несколько недель беременности?

• Если ваш ребенок находится в тазовом предлежании, будет ли сделана попытка повернуть его в положение с опущенным головой?

• При каких обстоятельствах необходимо стимулировать роды?

• Что такое оперативные вагинальные роды? Это то, что можно порекомендовать?

• Если вы рожаете естественным путем, будут ли роды проходить в разных комнатах?

• Будет ли допущен ваш партнер по рождению или дети старшего возраста в родильную палату, когда вы рожаете?

• Разрешены ли фото- или видеосъемка в родильном зале?

• Что следует ожидать в первые несколько часов после родов?

• Будет ли разрешен контакт кожа к коже сразу после рождения ребенка?

• В какие часы посещения люди должны захотеть навестить вас и вашего новорожденного?

39 недель беременности: ваш контрольный список

• Найдите минутку здесь и там, чтобы подвести итоги и насладиться этими маленькими ударами и последними несколькими днями или неделями беременности.Вы прошли долгий путь и скоро встретите своего ребенка, но независимо от того, считали ли вы беременность изнурительной или волшебной — или смесью того и другого, стоит потратить немного времени, чтобы погрузиться в ощущение беременности, потому что это период времени, который ты запомнишь навсегда.

• Если вы все еще на работе, начните сворачивать дела и оставлять заметки или пригласить своих коллег, которые будут управлять делами, пока вы находитесь в декретном отпуске.

• Если вы планируете кормить ребенка из бутылочки, запаситесь детской смесью.

• Если вы еще этого не сделали и вам нравится идея записывать подробности первого года жизни вашего малыша, купите на память детскую книжку «Мой первый год».

• Если вы еще этого не сделали, спланируйте, кто будет заботиться о ваших домашних животных и детях старшего возраста, когда у вас начнутся роды, и во время вашего пребывания в больнице.

• Купите аптечку для новорожденных и запаситесь ею.

• Защитите матрас водонепроницаемой простыней или чехлом на случай, если ночью вода прорвется.

• Завершите свой выбор педиатра вашего ребенка.

• Обратитесь в свою страховую компанию, чтобы узнать о наличии молокоотсоса.

• Убедитесь, что у вас есть подходящие подгузники для вашего новорожденного.

• Загрузите приложение Pampers Club, чтобы зарабатывать баллы на скидки и продукты Pampers.

• Сделайте небольшие покупки в Интернете или найдите любое детское снаряжение, которое вам все еще нужно.Хотите знать, какие продукты самые лучшие? Мы вас прикрыли! Ознакомьтесь с нашими списками лучших детских вещей, выбранными Pampers Parents. У нас есть все, что есть в списках от лучших колясок до лучших ведер для подгузников.

• Подпишитесь на еще больше еженедельных советов по беременности:

Одышка во время беременности — BabyCentre UK

Одышка при беременности — это нормально?

Одышка очень часто встречается при беременности. Двое из трех беременных в какой-то момент во время беременности испытывают одышку (Weinberger, 2019).

Вы можете почувствовать одышку в первом или втором триместре (Weinberger, 2019). Избыточный вес может усугубить одышку (NHS 2017, Peters and Dixon 2018).

Вы также, вероятно, почувствуете одышку, если у вас низкий уровень физической подготовки или если вы курили в прошлом (Hopkinson and Baxter, 2017). Но даже если вы были стройным, стройным и некурящим до беременности, изменения в вашем теле, которые являются частью нормальной беременности, все равно могут вызывать у вас одышку (Lee et al 2017, Weinberger 2019).

Нормальная одышка при беременности возникает постепенно и не должна вызывать у вас хрипы или кашель (Lee et al 2017, Weinberger 2019). Тем не менее, поначалу ощущение может быть немного пугающим. Врачи называют одышку одышкой. Это также известно как «голод по воздуху» — другими словами, ощущение, что вы голодны по воздуху (Weinberger, 2019). Хотя иногда это может вызывать у вас дискомфорт, такое постепенное появление одышки во время беременности является нормальным и безвредным (Weinberger, 2019).

Почему беременность вызывает одышку?

Никто точно не знает, почему одышка является таким распространенным явлением во время беременности (Lee et al 2017, Weinberger 2019).Мы знаем, что ваши легкие вдыхают и выдыхают больше воздуха с каждым вдохом, поэтому возможно, что это может вызвать у вас одышку (Lee et al, 2017). Поскольку это может начаться на ранних сроках беременности, скорее всего, это связано с сочетанием гормональных и физических изменений (Lee et al, 2017).

В начале первого триместра гормоны беременности начинают изменять способ работы вашего тела, чтобы вы могли поддерживать дополнительные потребности растущего ребенка.

Гормоны беременности (прогестерон и эстроген) повышают способность вашего организма выдыхать углекислый газ и вдыхать кислород, чтобы удовлетворить потребности вашего растущего ребенка (Kazma et al 2020, Lee et al 2017, Weinberger 2019).

Другой гормон беременности (релаксин) изменяет форму груди, расслабляя связки ребер (Hegewald and Crapo 2011, Kazma et al 2020). Вы становитесь шире в груди (Lee et al, 2017, Weinberger, 2019), и в первом триместре вам может быть сложно попасть в более плотно прилегающие топы.

Эти изменения помогают вашей емкости легких оставаться такой же или увеличиваться по мере прогрессирования беременности (Lee et al 2017, Weinberger 2019), но то, как они влияют на ваше дыхание, будет варьироваться от человека к человеку (Weinberger 2019).

К концу третьего триместра размер вашего растущего ребенка также может вызвать у вас дыхание (Weinberger, 2019).

На этом этапе ваша матка (матка) действительно начинает давить на мышцу, расположенную под грудной клеткой (диафрагмой), которая затем давит на ваши легкие (Kazma et al, 2020). Вы, вероятно, почувствуете одышку на этом этапе, если не делали этого раньше, особенно если вы носите ребенка высоко.

Как уменьшить одышку?

Чтобы освободить легким немного больше места, вы можете попробовать стоять прямо и держать руки над головой, делая глубокие вдохи (Мюррей и Хендли, 2020).

Легкие упражнения, такие как ходьба или плавание (NHS 2020), могут заставить вас чувствовать себя немного раздутым, когда вы их выполняете, но в целом могут помочь вам почувствовать меньшую одышку (Barakat et al 2015). Мягкие упражнения означают, что вы по-прежнему можете поддерживать беседу, напрягая себя (Artal 2020, NHS 2020).

Активный образ жизни во время беременности безопасен и здоров (Artal 2020, DHSC 2019, NHS 2020). Ваш ребенок будет получать много кислорода во время тренировок (Barakat et al, 2015). Однако, если у вас действительно перехватывает дыхание перед тренировкой или после небольшой нагрузки, немедленно позвоните своей акушерке или терапевту (ACOG 2019, Artal 2020,).

Некоторые женщины обнаруживают, что после обильного приема пищи или лежа на спине у них усиливается одышка. Чаще ешьте небольшими порциями и лежа на боку во время сна или отдыха, это может помочь в этом.

Ваше тело меняется во время беременности

Наше видео показывает, как меняется ваше тело и освобождает место для вашего развивающегося ребенка. Наблюдайте за удивительным процессом в действии. Еще видео о беременности изнутри

Как долго продлится одышка?

Одышка может длиться до тех пор, пока вы почти не будете готовы к родам, когда ребенок опустится в ваш таз.Это когда голова вашего ребенка задействуется, уменьшая давление на диафрагму.

Если вы забеременеете впервые, ваш ребенок, скорее всего, родится примерно с 36 недель. Если у вас уже был ребенок, он может не рожать до конца беременности или пока у вас не начнутся роды.

После рождения ребенка уровень гормона прогестерона резко падает, дыхание возвращается к норме в течение нескольких дней и уменьшается давление на диафрагму и матку (Hegewald and Crapo 2011).

Однако для восстановления грудной клетки может потребоваться шесть месяцев. Даже в этом случае основание ваших ребер всегда будет немного шире, чем было до беременности (Hegewald and Crapo 2011).

Повлияет ли моя одышка на моего ребенка?

Если у вас нет других тревожных симптомов, одышка во время беременности является совершенно нормальным явлением и не причинит вреда вашему ребенку (Lee et al 2017, Weinberger 2019).

Даже если вы этого не чувствуете, вы на самом деле дышите глубоко и эффективно, чтобы ваш ребенок мог получить необходимую кислородную кровь (Lee et al 2017, Weinberger 2019).

Когда следует беспокоиться о одышке?

Нормальная одышка при беременности наступает постепенно в первом или втором триместре. Это не должно быть болезненным и не должно сопровождаться другими симптомами, такими как хрипы или кашель (Weinberger, 2019).

Если вы обнаружите, что у вас внезапная одышка или одышка с другими симптомами, сообщите об этом своему терапевту или акушерке (Lee et al, 2017). Это может быть что-то еще, что требует лечения.

Низкий уровень железа (анемия) (NICE 2019a)

Вашему организму приходится усерднее работать, чтобы обеспечить вас и вашего ребенка достаточным количеством кислорода, особенно если вы вынашиваете более одного ребенка (NICE 2019b).Иногда это может привести к снижению уровня железа. Ваша акушерка проверит уровень железа у вас при обычном приеме на прием и еще раз через 28 недель. Но если у вас есть усталость, головные боли или вы бледны, а также чувствуете одышку (NICE 2019a), попросите акушерку проверить их еще раз.

Ранее существовавшие состояния, такие как астма или, что более необычно, сердечное заболевание (Weinberger, 2019)

Если у вас астма, риски для вас и вашего ребенка, если вы не сможете контролировать свою астму, намного выше, чем риски прием лекарств от астмы во время беременности (NICE 2020, SIGN 2019).Держите ингалятор под рукой и всегда носите его с собой, когда выходите из дома. Вы можете обнаружить, что вам нужно использовать его больше, чем обычно, во время беременности. Поговорите со своим врачом о том, как лучше всего справиться с любыми основными заболеваниями во время беременности.

Другие осложнения, такие как травма, тромб (тромбоэмболия легочной артерии) или жидкость в легких (отек легких) (Lee et al, 2017)

Если одышка возникла внезапно, усиливается ночью или сопровождается хрипом , лучше сразу же обратиться к врачу.

Даже если ваш терапевт или акушерка заверили вас, что все в порядке, одышка может вызывать у вас беспокойство. Получите советы, как справиться с беспокойством во время беременности.

Дополнительные методы лечения могут помочь вам расслабиться во время беременности, что может помочь уменьшить одышку. Откройте для себя натуральные средства от одышки, например иглоукалывание.

Список литературы

ACOG. 2019. Физические упражнения при беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов.www.acog.org [дата обращения: сентябрь 2020 г.]

Artal R. 2020. Физические упражнения во время беременности и в послеродовой период. UpToDate. www.uptodate.com [дата обращения: сентябрь 2020 г.]

Barakat R, Perales M, Garatachea N, et al. 2015. Физические упражнения при беременности. Повествовательный обзор с вопросом: что мы знаем? Br J Sports Med 49: 1377-81

DHSC. 2019. Руководство по физической активности главного врача Великобритании: инфографика о физической активности для беременных женщин. Департамент здравоохранения и социальной защиты.www.gov.uk [дата обращения: сентябрь 2020 г.]

Hegewald MJ, Crapo RO. 2011. Физиология дыхания при беременности. Clin Chest Med 32: 1-13

Hopkinson NS, Baxter N от имени Лондонской респираторной сети. 2017. Breathing SPACE — практический подход к бездыханному пациенту. Prim Care Resp Med 27: 5. www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в сентябре 2020 г.]

Kazma JM, van den Anker J, Allegaert K, et al. 2020. Анатомо-физиологические изменения беременности. J Pharmacokinet Pharmacodyn 10. Сначала онлайн: 06 февраля

Lee S-Y, Chien D-K, Huang C-H, et al. 2017. Одышка при беременности. Тайвань J Obstet Gynecol 56 (4): 432-436. hwww.sciencedirect.com [Доступ в августе 2020 г.]

Мюррей I, Хендли Дж. 2020. Изменение и адаптация во время беременности. В: Marshall JE, Raynor MD. ред. Учебник Майлза для акушерок. 17-е изд. Elsevier

NHS. 2017. Одышка. NHS, Health A-Z. www.nhs.uk [Доступ в августе 2020 г.]

NHS. 2020. Упражнения при беременности. NHS, Здоровье от А до Я, Беременность и младенец. www.nhs.uk [Доступ в августе 2020 г.]

NICE. 2019a. Анемия — дефицит железа. Национальный институт здравоохранения и качества обслуживания, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [Проверено в августе 2020 г.]

NICE. 2019b. Беременность двойней и тройней. Национальный институт здравоохранения и качества ухода, руководство NICE 137. www.nice.org.uk [Доступно в августе 2020 г.]

NICE.2020. Asthma. Национальный институт здравоохранения и качества обслуживания, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [дата обращения: сентябрь 2020 г.]

Peters U, Dixon AE. 2018. Влияние ожирения на функцию легких. Обзор респираторной медицины 12 (9), 755–767. www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в августе 2020 г.]

SIGN. 2019. Британские рекомендации по ведению астмы. Шотландская межвузовская сеть рекомендаций, Принцип 158. www.sign.ac.uk [дата обращения: сентябрь 2020 г.]
Weinberger SE. 2019. Адаптация матери к беременности: физиологические изменения дыхания и одышка. UpToDate www.uptodate.com [Доступ в августе 2020 г.]

Женщины рассказывают, что значит испытывать симптомы во время беременности

14 марта Мэллори Пиз проснулась от боли в горле, но не особо беспокоилась об этом. Пиз приближалась к сроку рождения второго ребенка и знала, что чувство усталости иногда случается на поздних сроках беременности. Но потом у нее возникли застойные явления.Вскоре после этого она уже не чувствовала ни вкуса, ни запаха.

«Я спал при любой возможности. Я также была на девятом месяце беременности, поэтому я ничего об этом не думала », — сказала 27-летняя Пиз из Гомера, штат Мичиган, СЕГОДНЯ. «Потом начался кашель и одышка».

Когда Мэллори Пиз пошла в больницу после того, как у нее отошли воды, у нее возникла одышка и лихорадка, ее проверили на различные заболевания. У нее был положительный результат на COVID-19. С любезного разрешения Мэллори Пиз

Позже на той неделе у нее поднялась температура.В глубине души ее мучило беспокойство: что, если это COVID-19? Но она думала, что это маловероятно: даже до того, как социальное дистанцирование и запрет на домоседство стали нормой, она уже гнездилась дома и избегала общественных собраний.

Через неделю после первых симптомов ее состояние ухудшилось, стало трудно дышать. К тому времени, как в воскресенье у нее отошли воды, она испугалась.

«Я действительно запыхалась, — сказала она. «Я знал, что у меня не будет возможности выдержать схватки и при этом найти в себе силы дышать.

Когда она прибыла в больницу Оклон в Маршалле, штат Мичиган, она и ее муж Митчелл немедленно вошли в комнату одни. Оба были в масках, а медсестра по родам и родовспоможению носила все средства индивидуальной защиты и все время оставалась в палате. По ее словам, врачи, которые также были с ног до головы в СИЗ, проверили Пиза на пневмонию, грипп и коронавирус. Хотя она сразу узнала, что у нее нет гриппа или пневмонии, результаты теста на COVID-19 заняли больше времени.

Связанные

«В глубине души я знал, что у меня это есть, но я все еще не хотел признавать это», — сказал Пиз.

Хотя она надеялась родить дочь без эпидуральной анестезии, она быстро поняла, что ей нужно облегчение. Работая с полуночи до 5 часов утра, она делала «неглубокие, как трусики, вдохи», но часто нуждалась в кислороде.

«Это очень помогло», — сказала она. «Это было неплохо, пока мне не потребовалось сделать большой вдох. Именно тогда я начинал кашлять, и от этого у меня еще больше запыхалось «.

В то время как Мэллори Пиз нуждался в кислороде, чтобы помочь ей во время самых тяжелых симптомов COVID-19, у малышки Аливии результат оказался отрицательным, и она осталась в больнице для наблюдения.Воссоединение дома было сладким. Любезно предоставлено Мэллори Пиз

После того, как Аливия родилась, врачи позволили Пизу подержать ее в течение пяти минут, прежде чем ее увезли в изолятор, а Пиз отправилась в отдел коронавируса. Тест Аливии на это был отрицательный, но врачи продолжали наблюдать за ней.

Хотя о беременности и коронавирусе известно немного, одно недавнее исследование показало, что беременные женщины с COVID-19 могут передать инфекцию своим детям. Неясно, может ли эта передача происходить в утробе матери.

Пока Аливиа находилась под наблюдением, Пизу стало хуже. У нее поднималась температура, и она часто хватала ртом воздух.

«Я едва могла встать, чтобы подойти к окну. Мне нужно было помочь, чтобы сходить в ванную. И мне нужен был кто-то, кто помог бы мне отключиться от всего », — объяснила она.

По мере того, как коронавирус распространяется по стране, все больше женщин беременны и рожают вместе с ним. Неопределенность с новым коронавирусом создает новые проблемы для беременности.

Бет, 33 года, внештатный организатор свадеб из Нью-Йорка, попросившая не называть ее фамилию, беременна вторым ребенком, который родится 16 мая.Почти месяц назад у нее появились симптомы, включая одышку, слабость и боли в груди. Когда она впервые спросила об этом, ее врач предположил, что у нее паническая атака.

«Без положительного теста они не оказали такой поддержки в отношении моих симптомов, как я бы предпочел. Вероятно, это была самая сложная часть. Мой лечащий врач не может порекомендовать определенные вещи, потому что я беременна. Затем я поворачиваюсь к своему акушеру, и они говорят, чтобы я позвонила моему врачу первичной медико-санитарной помощи », — сказала она СЕГОДНЯ.«В конечном итоге вы просто доверяете своей интуиции, что выживете и выживете».

Ее муж Майк и двухлетняя дочь также испытали симптомы коронавируса, и после того, как у Бет опухло горло, она наконец сдала анализ и узнала, что положительный результат. Хотя она чувствует себя лучше после 25 с лишним дней симптомов, она обеспокоена тем, как ее статус повлияет на ее способность посещать оставшиеся дородовые консультации. Пока что большинство из них — это видео-осмотры.

«Они сказали, что предпочитают, чтобы я не входила», — сказала она.«Это было действительно напряженно. Я просто продолжаю беспокоиться о том, что, если с ребенком что-то не так, и мне нужно пойти, чтобы меня увидели, а затем я подвергаю людей риску ».

В то время как Бет не требовалась госпитализация для лечения симптомов коронавируса, Пиз требовалось более длительное пребывание в больнице, чем обычно требуется для рождения ребенка. Через несколько дней после родов она наконец смогла дышать без дополнительного кислорода.

«Я все еще запыхался, и мне потребовалось время, чтобы отдышаться», — объяснил Пиз.

В четверг, 26 марта, она вернулась домой, а Аливия поехала к тете на неделю, чтобы дать Пизу выздороветь. Ей тоже нужна была помощь. Простые объятия ее ребенка истощили ее.

«Просто сидеть, обнимать ее и кормить грудью, насколько это было возможно, было совершенно утомительно», — сказал Пиз. «У меня была нулевая энергия, так что это был тревожный сигнал».

Мэллори Пиз чувствует себя лучше, но удивлена ​​тем, что некоторые симптомы коронавируса все еще сохраняются. Плохой ночной сон приводит к приступам кашля, из-за которых она чувствует себя невероятно измотанной.Предоставлено Мэллори Пиз

Аливия сейчас дома с Пиз, Митчелл и их двухлетней дочерью Эммой, и Пиз чувствует себя лучше с каждым днем. В выходные она плохо спала по ночам, что вызвало приступы кашля.

«Мне все еще нужно действовать медленно и не торопиться с процессом заживления», — сказала она. «У нашей истории счастливый конец. Я хочу, чтобы люди знали, что это не так уж и плохо, но к коронавирусу нельзя относиться легкомысленно ».

Сон в третьем триместре

Третий триместр беременности приносит с собой множество изменений, связанных со сном, поскольку увеличение веса и давление растущего плода начинают оказывать прямое влияние на мышцы, суставы и кровоток.

Если вы не можете спать и беременны в третьем триместре, продолжайте читать, чтобы получить советы о том, как улучшить качество сна. Мы подробнее рассмотрим факторы, влияющие на сон в третьем триместре, в том числе такие состояния, как апноэ во сне и синдром беспокойных ног, и обсудим лучшие положения для сна в третьем триместре беременности.

Как меняется сон в третьем триместре?

Для большинства женщин третий триместр — самый тяжелый, вызывающий, среди прочего, боли в спине, изжогу и апноэ во сне.Мало того, что получить качественный сон труднее, но вы также будете испытывать дневную усталость в результате изменения тела.

Боль в спине и общий дискомфорт

По оценкам, 2 из 3 женщин во время беременности страдают от болей в пояснице и мышцах, что, в свою очередь, вызывает нарушения сна. Женщины с более высоким уровнем депрессии или тревожности обычно описывают боль в спине как более сильную.

Депрессия, тревога и бессонница

Бессонница поражает примерно 3 из 4 женщин на поздних сроках беременности.Основными причинами бессонницы у беременных женщин являются беспокойство, депрессия, нарушенные сны, ночное пробуждение, удары плода и другие движения, а также боль и дискомфорт от ударов плода. Частые перерывы в ванной из-за гиперактивности почек и веса матки относительно мочевого пузыря также могут нарушить сон.

Храп и апноэ во сне

У значительного числа женщин во время беременности развиваются храп и апноэ во сне. Хотя это часто бывает доброкачественным, это также может быть предупреждающим признаком более тяжелого состояния.Исследования показывают, что храп коррелирует с высоким кровяным давлением и преэклампсией, в то время как апноэ во сне может увеличить риск материнской заболеваемости. Апноэ во сне также связано с гестационным диабетом.

Синдром судорог и беспокойных ног

Исследования показывают, что примерно каждая третья женщина страдает синдромом беспокойных ног в третьем триместре, который характеризуется дискомфортными ощущениями, которые вызывают непреодолимое желание пошевелить ногами. Синдром беспокойных ног чаще возникает, когда тело находится в состоянии покоя, и может сделать практически невозможным заснуть.Третий триместр также приносит многим женщинам ночные судороги в ногах.

Изжога

Поскольку пищеварительная система замедляется на поздних сроках беременности, у многих будущих мам возникает изжога. Это дискомфортное состояние заключается в том, что кислота снова поднимается по пищеводу, вызывая ощущение жжения в груди.

Почему сон важен в третьем триместре

Плохой сон в третьем триместре связан с множеством проблем, наиболее серьезными из которых являются преэклампсия и преждевременные роды.Беременные женщины, страдающие бессонницей или хроническим храпом, с большей вероятностью родят ребенка, слишком большого или слишком маленького для гестационного возраста, и исследования показывают, что у женщин, которые испытывают проблемы со сном на поздних сроках беременности, роды более продолжительны и с большей вероятностью нужно кесарево сечение.

С точки зрения риска для матери, плохой сон также связан с более высоким риском гестационного сахарного диабета. В свою очередь, лучший сон связан с более успешным грудным вскармливанием и меньшей вероятностью депрессии во время беременности и в послеродовом периоде.

Как лучше спать в третьем триместре

Благодаря сочетанию гигиены сна, витаминных и минеральных добавок и более безопасных положений для сна беременные женщины могут улучшить качество и количество своего сна. Не забудьте всегда проконсультироваться с вашим лечащим врачом, прежде чем менять свой распорядок дня или начинать прием нового лекарства, и немедленно сообщать ему, если у вас есть симптомы, которые могут указывать на серьезное состояние.

Какое положение для сна при беременности в третьем триместре лучше всего?

Врачи сходятся во мнении, что лучшее положение для сна в третьем триместре — на левом боку, ноги слегка поджаты к подбородку.Это положение улучшает приток крови к матке и помогает доставлять питательные вещества и кислород к плоду. Улучшение кровообращения и функции почек также уменьшает отеки, геморрой и варикозное расширение вен на ногах. Женщины с сильным отеком могут попытаться приподнять ноги выше живота.

Напротив, сон на правом боку в третьем триместре переносит вес матки на печень, а сон на спине может заблокировать нижнюю полую вену и перекрыть кровоток. Как вы скоро узнаете, спать на животе практически невозможно из-за размеров ребенка.Не волнуйтесь, если вы ненадолго перейдете в эти позы, но постарайтесь не задерживаться в них слишком долго.

Сон на левом боку легче сказать, чем спать тем, кто обычно спит на животе или спине. Подушка между ног, заправленная в поясницу или подпирающая живот, может снизить напряжение и помочь вам чувствовать себя более комфортно, а стратегическая подушка, закрепленная сзади, может помочь вам приспособиться к сну на боку. Некоторые компании даже производят специальные устройства для позиционной терапии, клинья для беременных и подушки для тела, разработанные с учетом ваших потребностей.

Продукты для сна, помогающие уснуть в третьем триместре

Большинство снотворных противопоказаны беременным женщинам, но есть еще множество продуктов, которые могут помочь улучшить ваш сон. Аппарат белого шума, приложение для медитации или аромат лаванды могут помочь вам уснуть, а удобная подушка и матрас необходимы, чтобы обеспечить вам надлежащую поддержку.

Советы по гигиене сна для третьего триместра

Женщины, страдающие определенными нарушениями сна, связанными с беременностью, должны в первую очередь бороться с ними.Это может означать легкую растяжку перед сном или прием минеральных добавок для предотвращения судорог в ногах и синдрома беспокойных ног. Изжоги можно избежать, если спать на левом боку, есть небольшими порциями, не есть прямо перед сном и избегать определенных продуктов-провоцирующих факторов, таких как острая или очень жирная пища.

По мере роста матки у вас может возникнуть одышка, которую можно облегчить, подперев голову во время сна. Перевернувшись на бок, вы обычно открываете дыхательное горло и облегчает симптомы апноэ во сне.Те, у кого есть более серьезные симптомы апноэ во сне, могут использовать аппарат для лечения апноэ во сне.

Беременным женщинам, которые борются с тревогой, может оказаться полезным присоединиться к классу йоги или родительскому классу для создания благоприятной групповой атмосферы. Регулярные упражнения рекомендуются беременным женщинам и являются важной частью гигиены сна, но важно не заниматься спортом слишком поздно в течение дня, так как после этого организму нужно время, чтобы успокоиться. Йога или упражнения на расслабление, дородовой массаж и расслабляющая музыка — вот некоторые способы подготовить ваше тело к засыпанию.

Общие советы по гигиене сна применимы и к беременным женщинам. Постарайтесь установить регулярное время отхода ко сну и создать спокойную темную атмосферу с соответствующей температурой. Перед сном расслабьтесь при помощи теплой ванны или чашки успокаивающего травяного чая и избегайте кофеина, стимуляторов и синих экранов перед сном.

Хотя вам следует избегать обезвоживания в течение дня, рекомендуется избегать обильных приемов пищи и чрезмерного употребления жидкости в часы перед сном. Это особенно актуально для женщин, которые страдают изжогой или просыпаются из-за частых перерывов в ванной.Использование ночника в ванной поможет вам оставаться в сонном состоянии и легче уснуть.

Когда ничего не помогает, многие беременные женщины компенсируют недосыпание в течение ночи, вздремнув днем. Для некоторых это хороший вариант, но ночью может быть сложнее уйти от него.

Советы по психическому здоровью

Ваша кровать должна быть успокаивающим убежищем, предназначенным для сна и секса. Если вы пролежали в постели какое-то время и не можете заснуть, встаньте и займитесь чем-нибудь успокаивающим, например почитайте книгу или примите ванну.Лежать в постели, беспокоясь о том, чтобы заснуть, непродуктивно и может заставить вас ассоциировать время сна со стрессом.

Интересно, что одно исследование показало, что женщины с большей вероятностью испытают послеродовую депрессию, если они беспокоятся о сне в третьем триместре, независимо от фактического качества их сна. Итак, хотя осознавать важность сна — это хорошо, постарайтесь не позволить ему стать основным источником стресса. Точно так же не беспокойтесь, если вам кажется, что вы много спите во время третьего триместра беременности.Вероятно, это просто результат дополнительной энергии, необходимой плоду.

Многообещающие данные свидетельствуют о том, что комбинация когнитивно-поведенческой терапии в сочетании с практикой гигиены сна может быть эффективным способом решения проблем со сном в третьем триместре. Исследования также показывают, что лечение депрессивных симптомов может помочь улучшить качество сна и снизить дневную усталость. Беспокойство и возбуждение по поводу предстоящих родов — это нормально, поэтому не бойтесь обсуждать эти страхи со своим партнером или доверенным лицом.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Сроки родов близнецов, чтобы избежать мертворождений

Лиза Рапапорт, Reuters Health

(Reuters Health) — Женщины, беременные близнецами, должны вовремя рожать, как показывает обзор исследования.

Им необходимо свести к минимуму риски, связанные с ранним рождением, и при этом избежать риска мертворождений, который возрастает по мере того, как более продолжительное время пребывают в утробе мертвецы, говорят исследователи.

Беременность обычно длится около 40 недель, и дети, рожденные после 37 недель, считаются доношенными. У ранее прибывших часто возникают проблемы с дыханием и перевариванием пищи, а также долгосрочные проблемы, такие как нарушение зрения, слуха и когнитивных навыков, а также социальные и поведенческие проблемы.

Но близнецы часто рождаются раньше, потому что у этих детей более высокий риск мертворождения — до 13 раз выше, чем у одиночных близнецов с общей плацентой, и в пять раз выше, когда у близнецов есть отдельные плаценты, отмечают исследователи в BMJ.

Близнецы должны родиться на 37 неделе, чтобы свести к минимуму мертворождение и смерть новорожденных, заключают исследователи. Авторы также отмечают, что нет никаких доказательств в пользу регулярных родов до 36 недель.

«Желательно продолжать беременность, пока риск мертворождения в результате продления беременности ниже, чем риск неонатальной смерти в результате родов», — сказала автор исследования доктор Шакила Тангаратинам, исследователь Лондонского университета королевы Марии.

Текущие рекомендации по срокам родов близнецов различаются, пишут Тангаратинам и его коллеги в своем отчете.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG), например, рекомендует роды в срок от 34 до 37 недель для близнецов с общей плацентой и в 38 недель для близнецов с раздельной плацентой. Некоторые другие группы врачей рекомендуют роды ближе к 39 неделе с раздельной плацентой.

Чтобы оценить оптимальные сроки родов двойней, исследователи проанализировали данные 32 исследований, опубликованных за последнее десятилетие, которые включали в общей сложности 35 171 беременность двойней. Большинство из них были близнецами с раздельной плацентой, но в 5486 беременностях у близнецов была общая плацента.

Исследователи оценили частоту мертворождений, а также смертей в течение первых 28 дней после родов на различных сроках беременности после 34 недель.

При использовании отдельных плацент риск мертворождения в результате продолжения беременности и риск смерти, связанный с ранними родами, были одинаковыми до 37 недель гестации, как показало исследование.

Однако отсрочка родов до 38 недель беременности привела к дополнительным 8,8 смертельным случаям на 1000 из-за увеличения числа мертворожденных.

Когда у близнецов общая плацента, риск мертворождения оказывается выше, чем риск неонатальной смерти, когда срок беременности превышает 36 недель, как показало исследование.

Еще слишком рано говорить о том, повлияют ли результаты на то, когда врачи решат рожать близнецов, сказал доктор Джозеф Вакс, исследователь из Медицинской школы Университета Тафтса в Бостоне и Медицинском центре штата Мэн в Портленде, который возглавляет комитет ACOG по акушерской практике.

Это потому, что время — это тонкий баланс.

«Ранние роды могут увеличить риск неонатальной смерти и других осложнений, связанных с недоношенностью», — сообщил Вакс, не принимавший участия в исследовании.

«Поздние роды могут повысить риск мертворождения, но еще больше снизят некоторые осложнения, возникающие в результате преждевременных родов», — добавил Вакс.

Исследование не должно изменить рекомендации по срокам родов, сказал доктор Джордж Сааде, руководитель отделения акушерства и медицины плода Медицинского отделения Техасского университета.

«Рекомендации представлены в широком диапазоне, потому что необходимо учитывать множество других факторов», — сообщил Сааде, не участвовавший в исследовании.