Миссия выполнима: как уложить спать младенца

Анна Красовская

Главный редактор и основатель Дэйли Бэби, мама двух дочек

#режим #здоровье #материнство

Выражение «спит, как младенец» явно придумали люди, у которых нет детей. Если слова педиатров о том, что новорожденный спит до 20 часов в сутки, а к четырем месяцам – всю ночь напролёт, вызывают у вас лишь грустную ухмылку, эта статья для вас. Анна Красовская, мама дочки,  делится шестью эффективными советами о том, как уложить спать активного ребенка.

Включите музыку

Всем мамам знакомо это ни с чем не сравнимое чувство: ты только что потратила час, чтобы уложить спать ребёнка, и тут кто-то скрипнул дверью или включил чайник. Шансы провести вечер в спокойствии стремятся к нулю. 

Поставьте младенцу музыку, звуки природы или белый шум, и вам не придется беспрерывно кидать на близких яростные взгляды. Мой ребёнок предпочитает шум дождя и песни Сплина. Многие дети хорошо засыпают под классическую музыку, шум моря, даже звук работающего пылесоса. Всё это легко скачать в интернете. 

Укладывайте как можно раньше

В наших мечтах ребёнок не только спит всю ночь, но и встает в 9 утра. Потому многие мамы пытаются укладывать ребёнка попозже. У детей биологические часы работают иначе, чем у взрослых, поэтому вставать в 6-7 утра для них абсолютно нормально, как бы это ни было печально для уставших родителей. 

Ложиться ребёнок должен в промежутке с 19 до 21. Позднее укладывание чревато не только засыпанием с пятой попытки, но беспокойным сном. Не бойтесь, что ребёнок встанет ещё раньше. Скорее всего, он проспит дольше. 

Экспериментируйте с положением

Новорожденного рекомендуют укладывать на боку, но далеко не всем детям нравится спать в таком положении. Вот уже год моя дочь принципиально спит только на животе. Сейчас она в течение ночи может перевернуться, но первые 4 месяца она просто плакала и не спала в какой-то другой позе.  

Попробуйте положить ребёнка на живот, на спину, на бок. Может, ему просто неудобно. Помните, что в детской кроватке не должно быть подушек, мягких игрушек и больших одеял. Только в этом случае младенец может спать на животе. 

Укачайте, но не трясите

Мы живём в сложное время, когда ребёнка нельзя приучать к пустышке, укачиванию и прочим радостям жизни. Самое главное – обеспечить ребенку своевременный сон, потому что чем больше он устаёт, тем хуже спит.  Для начала нужно выйти из этого замкнутого круга. 

Одно мы знаем точно: нельзя трясти ребёнка. Попробуйте укачать младенца в кроватке. Если же он просится на руки – укачивайте сидя на фитболе. Это гениальное изобретение поможет вам быстро укачать даже самого строптивого малыша. Заодно попу подкачаете. 

Снизьте температуру

Чем ниже температура в комнате, тем крепче спит ребёнок. Да, мне самой некомфортно при +18, но при +25 младенцу слишком жарко. Попробуйте прийти к компромиссу и довести температуру хотя бы до +20.  

Не кутайте ребёнка. Хлопкового слипа при такой температуре более чем достаточно. Если температура на улице позволяет, оставьте окно открытым. Ничто не делает сон младенца лучше, чем свежий воздух.

Следите за влажностью

С температурой всё более или менее понятно, но есть ещё один немаловажный параметр — влажность. Определить, какая у вас дома влажность, можно с помощью гигрометра. Норма для взрослого составляет от 40 до 60%, для ребёнка — от 50 до 70%. 

Зимой в среднестатистической отапливаемой квартире влажность падает ниже 20%, что тяжело переносят даже взрослые. При влажном воздухе детям гораздо легче дышать и приятнее спать. 

Перед тем, как укладывать ребёнка спать, доведите влажность до 50% и не забудьте прочистить младенцу нос ватными турундочками, даже если вам кажется, что сейчас насморка нет.

Все дети уникальны, поэтому, если ваш ребёнок спит нормально, но на час-два меньше нормы, не переживайте. Держитесь там! 

---

— поделитесь с друзьями!

---

Читать дальше

• Партнёрские роды: сближение VS отторжение
• Что нужно знать, чтобы организовать классный детский праздник
• Что делать, если у вас послеродовая депрессия

мнение специалистов☘️ ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)

Содержание

1. Вред такой позы для сна
2. Чем полезен сон на животе
3. Как правильно организовать сон младенца
4. Рассказывают молодые родители

Молодые мамы с умилением рассматривают крохотный носик, милые ручки и ножки, с замиранием в сердце наблюдают, как младенец сопит в своей кроватке. Но мамочки, у которых нет опыта, начинают переживать по каждому поводу, ведь непонятно, что может навредить недавно рожденному человечку. А еще бабушки и соседи пугают: «Смотри, чтобы ребенок не спал на животе, а то может задохнуться». Новорожденный спит на животе: можно ли, что говорят специалисты?

Вред такой позы для сна

Для начала рассмотрим минусы сна на животе, о которых говорят многие родители. Известны случаи, когда младенец во сне умирал от внезапной остановки дыхания. Трагедия может произойти в том случае, когда новорожденный спит, уткнувшись лицом в матрас или подушку. Ребенок пока не умеет поворачивать и поднимать головку, ему сложно дышать полной грудью, ведь носовые пазухи еще не полностью раскрылись после родов. Также причиной затрудненного дыхания может быть скопление слизи или корочки в носовой полости. Ученые не пришли к выводу, что синдром внезапной смерти напрямую связан со сном на животике, но лучше перестраховаться и быть бдительными, пока младенец не научится самостоятельно двигать головой в разные стороны.

Малыши после кормления часто срыгивают, и многие родители боятся класть ребенка на живот, чтобы он не подавился. На самом деле, крошка может захлебнуться рвотной массой, если он будет лежать на спинке. Если малыш лежит на спине, жидкость может затечь в легкие, что вызывает аспирационную пневмонию. Родителям после каждого кормления необходимо носить младенца на руках «столбиком» до того момента, пока он не срыгнет.

Читайте также: Как организовать совместный сон с новорождённым

Старшее поколение рассказывают молодым мамам, что ребенок на животе сдавливает своим телом грудную клетку, из-за чего затрудняется дыхание. На самом деле, если крошка спокойно и ровно дышит, родителям не стоит бояться.

Чем полезен сон на животе

У новорожденных не до конца сформирован ЖКТ, поэтому после родов молодые родители часто сталкиваются с таким неприятным моментом, как колики. Крошка плачет, поджимает ножки, у него вздувается животик. Если положить его на живот, газы будут легче отходить, и младенцу станет значительно легче.

Если ручки находят опору в виде матраса, крошка не будет сам себя пугать и царапать непроизвольными движениями.

Когда малыш находится в позе эмбриона, мозг лучше насыщается кровью. Несмотря на распространенное мнение, именно лежа на животике, крошка не захлебнется рвотной массой после кормления. Если младенец сладко сопит на животе, его дыхание ровное, родителям не нужно беспокоиться. Значит, малышу уютно и комфортно спать именно в такой позе.

Как правильно организовать сон младенца

Родители должны позаботиться о том, чтобы их малыш спал удобно, при этом поза сна не должна вредить здоровью и самочувствию маленького человека. Если младенец будет постоянно спать на боку, может произойти сдавливание тазобедренных суставов, что часто приводит к дисплазии. Сон на спинке несет риск захлебнуться рвотной массой, а также эта поза может привести к деформации мягких косточек черепа. Бабушки пугают молодых родителей, что сон на животике может стать причиной внезапной остановки дыхания.

Это случается крайне редко, но все-таки родителям нужно быть предельно внимательными.

Что рекомендуют педиатры:

1. Новорожденный должен спать на хорошем матрасе, подушка маленькому человеку не нужна.
   Регулярно проверяйте дыхание младенца, аккуратно переворачивайте его головку в разные стороны во время сна.
2. В течение дня выкладывайте младенца на животик. Вы скоро заметите, как окрепли мышцы малыша, и через какое-то время он сам научится держать головку.
3. Если вы боитесь укладывать кроху на животик во время сна, положите его на бок, а под спинку и живот подложите небольшой, мягкий валик, чтобы зафиксировать положение.
4. После каждого кормления носите малыша на ручках «столбиком», чтобы воздух, который он заглатывал с молоком, вышел наружу.
5. Следите за влажностью воздуха в комнате, где спит младенец.
6. Регулярно очищайте носовую полость от слизи и корочек.Читайте также: Советы от мамы троих детей, которая укладывает детей спать за несколько минут

Рассказывают молодые родители

Ольга, мама 6-месячной Насти:

«Когда родилась дочь, я боялась брать ее на руки, думала, что могу повредить крохотного человечка. Ночами я практически не спала, потому что каждые пять минут бегала к кроватке и проверяла, как спит Настя. Она постоянно плакала, когда я укладывала ее на спинку, и успокаивалась, когда лежала на животике. Сейчас Настенька чаще спит на животике».

Марина, мама годовалого Феди:

«Меня как-то испугала бабушка, когда рассказала, что ребенок ее знакомых умер во сне от удушья. Бабушка советовала укладывать сына на спину или бочок. Но наш педиатр, наоборот, сказал, что на животике младенцам спать намного удобнее. Мы решили понаблюдать, и действительно, Федя успокаивался, когда лежал на животе. Несколько месяцев после рождения он мучился от колик, и это положение, скорее всего, помогало».

Педиатры чаще всего советуют в первые недели после родов укладывать младенца на бочок, подкладывая под спинку и животик мягкий валик. Затем аккуратно укладывайте малыша на животик. Когда крошка будет подрастать, он сам сможет выбрать удобную позу для сна.

Центр предотвращения жестокого обращения с детьми

Почему мой ребенок должен спать один? Я чувствую себя в большей безопасности, когда мой ребенок рядом со мной.

Более 70% случаев смерти младенцев, связанных со сном, в Сакраменто происходят, когда младенцы спят со взрослыми или с другими детьми. Помните, ребенку не нужно много времени, чтобы задохнуться.

Как я буду общаться со своим ребенком, если он/она не спит со мной?

Поощряется держание ребенка на руках, когда он бодрствует (например, для кормления, успокоения и общения). Только когда ваш ребенок спит, он или она должны быть одни, на спине и в кроватке.

Как я буду кормить грудью, если мой ребенок не спит со мной?

Грудное вскармливание рекомендуется! Помните — делите комнату, а не кровать. Поставьте кроватку вашего ребенка рядом с вашей кроватью, чтобы вы могли легко взять его или ее для кормления ночью, а затем вернуть его или ее в кроватку для сна.

Все, кого я знаю, спят со своим ребенком — это часть моей культуры.

Теперь мы знаем больше о самых безопасных местах для сна младенцев благодаря сбору данных о младенческой смертности. Младенцы чаще задыхаются, когда спят со взрослыми на взрослой кровати. Не забудьте поставить ребенку безопасность прежде всего .

Почему мне нужна детская кроватка или люлька, чтобы мой ребенок спал?

В округе Сакраменто почти 90% смертей, связанных со сном, происходят, когда ребенок НЕ спит в кроватке или люльке. Детские кроватки и люльки – самое безопасное место для сна вашего ребенка. Ваш ребенок не должен спать на взрослой кровати или диване или с подушками, подушками или мягкими животными. Ваш ребенок может задохнуться от этих мягких материалов. Ваш ребенок также может застрять между подушками на диване или застрять между кроватью и стеной. Автокресла и автолюльки не должны использоваться в качестве кроватки вашего ребенка. Просто не стоит рисковать.

Какую кроватку выбрать для ребенка?

Детская кроватка не обязательно должна быть красивой или дорогой, но она должна быть безопасной. Существует множество типов стационарных и переносных кроваток (например, Pack ‘n Play™), которые безопасны и соответствуют действующим правилам техники безопасности. Информацию об отзывах по вопросам безопасности см. здесь: http://www.cpsc.gov/en/Recalls/

Матрас должен быть твердым и плотно прилегать к кроватке. Простыня должна плотно прилегать по всему периметру и под матрасом. В кроватке с ребенком не должно быть ничего другого: никаких одеял, одеял, одеял, подушек, бамперов, мягких игрушек или мягких игрушек.

Не замерзнет ли мой ребенок без одеяла или простыни?

Оденьте ребенка в пижаму или спальный мешок для тепла, но не используйте одеяла и не позволяйте ребенку согреться. Перегрев может быть риском детской смерти, связанной со сном. Если температура в помещении комфортна для вас, то она комфортна и для вашего малыша.

Моя мать и тетя говорят мне, что они клали своих детей на живот во время сна и что я спала на животе, поэтому мой ребенок должен спать на животе. Что не так?

До начала 1990-х мы не знали так много о СВДС и способах снижения риска. Большинство из нас спали на животе — и мы выжили. Но многие младенцы этого не сделали. Невозможно узнать, какие дети умрут от СВДС, но мы знаем, как снизить риск. В округе Сакраменто почти 50% смертей, связанных со сном, происходят, когда ребенок спит на животе или боку. Один из самых эффективных и простых способов снизить риск СВДС — это положить ребенка на спину, чтобы он спал днем ​​и ночью.

Что делать, если бабушка и дедушка моего ребенка или другой опекун хотят уложить моего ребенка спать на животе во время сна?

Младенцы, которые обычно спят на спине, но которых затем укладывают спать на живот, например, для дневного сна, относятся к очень  высокому риску СВДС. Поэтому важно, чтобы все  , кто заботится о вашем ребенке, использовали положение для сна на спине в течение всего времени сна — во время дневного сна и ночью.

Что делать, если мой ребенок не может привыкнуть спать на спине?

Комфорт ребенка важен, но безопасность важнее . Родители и опекуны должны укладывать детей спать на спину, даже если они кажутся менее удобными или спят более легко, чем на животе.

Некоторые дети сначала не любят спать на спине, но большинство быстро к этому привыкают. Чем раньше вы начнете укладывать ребенка спать на спину, тем быстрее он привыкнет к этому положению.

Если ваш ребенок привык спать на животе, может потребоваться несколько дней, чтобы привыкнуть к этому, но будьте уверены, он это сделает. Вскоре ваш ребенок будет думать, что это естественно.

Вы также можете использовать пустышку, чтобы успокоить ребенка и помочь ему заснуть. Исследования показывают, что пустышки также помогают снизить риск.

Ничего страшного, если мой ребенок будет спать на боку?

Младенцы, которых укладывают спать на бок, подвергаются повышенному риску смерти, связанной со сном. По этой причине младенцы должны спать полностью на спине — положение, связанное с наименьшим риском.

Не задохнется ли мой ребенок, если будет спать на спине?

Многие родители считают, что дети чаще задыхаются, если спят на спине. Это неправда. На самом деле, у вашего ребенка МЕНЬШЕ шансов задохнуться на спине, потому что в этом положении дыхательное горло (трахея) находится над пищевой трубкой (пищеводом). Все, что выплевывается из желудка, должно двигаться против силы тяжести, чтобы попасть в дыхательное горло. Здоровый ребенок, как правило, поворачивает голову так, чтобы срыгивать изо рта вверх, а не обратно в горло.

Когда ребенок лежит на животе, срыгиваемые предметы могут закупорить дыхательное горло и вызвать удушье или проблемы с дыханием.

Что делать, если мой ребенок переворачивается на живот во время сна? Нужно ли мне снова укладывать ребенка в положение для сна на спине, если это произойдет?

Нет. Большинство детей начинают переворачиваться самостоятельно в возрасте от 4 до 6 месяцев. Если ваш ребенок переворачивается сам во время сна, вам не нужно переворачивать его на спину. Важно, чтобы ваш ребенок начинал каждый раз спать на спине, чтобы снизить риск СВДС, и чтобы в зоне сна ребенка не было мягких и рыхлых постельных принадлежностей.

Разве моему ребенку не нужно проводить время на животике?

Да! Вы можете предоставить ему «время лежать на животе», когда он не спит и за ним наблюдают. Это поможет укрепить мышцы шеи и рук и предотвратит плоские пятна на затылке.

Для получения дополнительной информации о «времени лежать на животе» посетите веб-сайт http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Back-to-Sleep-Tummy-to-Play

Will у моего ребенка плоские пятна на затылке из-за того, что он спит на спине?

Когда это происходит слишком часто или слишком долго, давление на одну и ту же часть головы ребенка может вызвать плоские пятна. Такие плоские пятна обычно не опасны и обычно проходят сами по себе, как только ребенок начинает сидеть. Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточно Tummy Time , когда бодрствует , — это один из способов предотвратить эти плоские пятна. Узнайте, что еще могут сделать родители и опекуны, чтобы предотвратить появление плоских пятен на затылке. Посетите раздел Другие способы предотвращения плоскостопия на голове ребенка на веб-сайте, чтобы получить дополнительную информацию.

Когда можно перестать укладывать ребенка спать на спину?

Вы всегда должны класть ребенка на спину, но как только ребенок сможет переворачиваться самостоятельно, не беспокойтесь о попытках удержать его на спине.

Почему мне не следует использовать бортики для кроватки в зоне сна моего ребенка?

Накладки на бампер и аналогичные изделия, которые крепятся к перекладинам или боковинам кроватки, часто используются для защиты младенцев от травм. Однако данные не подтверждают использование бортиков для кроваток для предотвращения травм. На самом деле, бортики для кроватки могут привести к серьезным травмам или смерти. Лучший способ избежать этих опасностей — держать их подальше от зоны сна вашего ребенка.

До того, как безопасность кроватки была отрегулирована, расстояние между планками по бокам кроватки могло быть любой ширины, что представляло опасность для младенцев, если они были слишком широкими. Родители и опекуны использовали мягкие бортики для кроваток, чтобы защитить младенцев. Теперь, когда детские кроватки должны соответствовать стандартам безопасности, планки уже не представляют такой опасности. В результате бамперы больше не нужны.

Где я могу получить дополнительную информацию о Safe Sleep Baby?

Если вам нужна помощь в приобретении детской кроватки или доступе на обучающие семинары для родителей, позвоните в Safe Sleep Baby по номеру 9.16-244-1900 или посетите сайт www. thecapcenter.org.

 

Безопасно ли моему ребенку спать на одном боку?

Будучи матерью, вы, вероятно, поняли из своего опыта, что счастливый ребенок – это хорошо выспавшийся ребенок. Положение, в котором спит ребенок, так же важно, как и потребность во сне для новорожденного. Забота о позе для сна, особенно в первые месяцы после рождения ребенка, имеет первостепенное значение. Важно ли, чтобы ребенок спал на одном боку?

Ваш младенец сможет самостоятельно выбирать удобную позу для сна после того, как сможет самостоятельно переворачиваться со спины на живот, а затем обратно на спину. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

В этой статье

• Что важно, чтобы ваш ребенок спал в правильном положении?
• Безопасно ли для моего ребенка спать на одном боку?
• До какого возраста существует риск СВДС для детей?
• Что делать, если моему ребенку неудобно спать на спине?
• Что делать, если мой ребенок всегда ложится спать на бок?
• Что такое плоские пятна?
• У моего ребенка появляются плоские пятна на затылке?
• Как предотвратить появление плоских пятен на голове у ребенка?
• Что, если мой ребенок перевернется в живот, даже если я заставлю его спать на спине?
• 8 советов, которые помогут вашему новорожденному ребенку хорошо спать
• Часто задаваемые вопросы

Что важно, чтобы ваш ребенок спал в правильном положении?

Важно использовать безопасный режим сна для вашего ребенка из-за риска внезапной неожиданной смерти в младенчестве. Это происходит в основном в результате несчастных случаев со смертельным исходом во сне. СВДС (синдром внезапной детской смерти) — это внезапная смерть здоровых детей в возрасте до одного года без какой-либо причины. Эта смерть в основном происходит обычно, когда они спят.
Все эти факторы указывают на важность поз для сна.

Безопасно ли моему ребенку спать на одном боку?

Ответ «НЕТ». Установлено, что дети, которые спят на боку, имеют повышенный риск СВДС. Риск СВДС для ребенка, который спит на одном боку, более чем в два раза выше, чем у ребенка, который спит на спине. Это связано с тем, что даже новорожденный может легко перевернуться на живот, когда спит на боку, что очень опасно.

До какого возраста существует риск СВДС для детей?

Большинство случаев СВДС происходит до того, как ребенку исполнится 6 месяцев. Пиковое время приходится на период от одного до четырех месяцев. Как только они начнут продлеваться примерно через шесть месяцев, уровень СВДС начнет уменьшаться.

Что делать, если моему ребенку неудобно спать на спине?

Приучите ребенка спать на спине, поощряя его и многократно переворачивая. Безопасность важнее удобства малыша. Не позволяйте им привыкнуть к комфорту сна на боку. Для этого начните заставлять их спать на спине как можно раньше. Даже если малышу неудобно, он постепенно привыкнет к этому безопасному положению.

Что делать, если мой ребенок всегда ложится спать на бок?

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, если ваш ребенок всегда переворачивается спать на бок

• Чтобы предотвратить перекатывание ребенка на живот во время сна на боку, вы можете убедиться, что его нижняя рука вытянута вперед
• Никогда не позволяйте ручкам ребенка оставаться ближе к бокам. Это позволит ему легче перевернуться на животик
• Никогда не используйте задний клин, который способствует переворачиванию ребенка с бока на живот. При необходимости используйте передний клин, который позволяет ребенку переворачиваться только на спину, даже если он спит на одном боку

Что такое плоские пятна?

Головка ребенка в момент рождения очень мягкая. Это делается для обеспечения роста мозга, который происходит в течение первого года жизни, помимо облегчения родов. Когда ребенок большую часть времени спит в одном и том же положении, мягкие и подвижные пластины черепа оставляют плоское пятно на этой области головы ребенка. Это проблема внешнего вида, а не медицинская проблема, поскольку она не влияет на развитие мозга. Подробнее по теме читайте здесь.

У моего ребенка появляются плоские пятна на затылке?

Да, у вашего ребенка может появиться плоское пятно на затылке, если вы всегда будете укладывать его спать на спине (что настоятельно рекомендуется). Также обнаружено, что волосы на этих участках меньше растут.

Как предотвратить появление плоских пятен на голове у ребенка?

Плоские пятна не требуют лечения и исчезнут по мере взросления ребенка по мере изменения положения. Следующие шаги помогут вам предотвратить плоскостопие или нормализовать форму черепа, если у вашего ребенка уже образовалось плоскостопие.

• Аккуратно меняйте положение головы, когда ребенок спит.
• Увеличьте время пребывания на животе.
• Старайтесь каждую ночь менять положение головы, как только они начинают спать долго подряд.
• Альтернативное положение кроватки.
• Держите что-то, что привлекает внимание вашего ребенка, по разные стороны, когда он не спит. Это заставит его поворачивать голову в обе стороны, когда он лежит на спине.

Что, если мой ребенок перевернется в живот, даже если я заставлю его спать на спине?

Когда вашему ребенку исполнится шесть месяцев, он начнет переворачиваться, что является еще одной важной вехой в развитии вашего ребенка. Таким образом, на этом этапе есть вероятность, что ваш ребенок перевернется на живот, даже если вы уложите его спать на спине. Не нужно тревожить его сон, переворачивая на спину, если он сам во время сна переворачивается на живот.

Вместо этого внимательно следите за ним и никогда не оставляйте его одного, пока он спит.

Нажмите здесь, чтобы прочитать больше в нашем разделе о детском сне и отдыхе.

8 советов, которые помогут вашему новорожденному ребенку хорошо спать

Ниже приведены основные советы, которые помогут вашему новорожденному ребенку хорошо спать:

1. Поддерживайте регулярный, успокаивающий ночной распорядок.
2. Уложите их спать, как только они устанут. Избегайте переутомления.
3. Убедитесь, что ребенок не слишком одет. Убедитесь, что они носят только на один слой больше, чем вы носите.
4.  Поддерживайте оптимальную комнатную температуру. Ребенок лучше всего спит, когда температура постоянна и прохладна.
5. Запеленайте ребенка.
6. Быстро меняйте подгузники на ночь.
7. Когда вы встаете для ночного кормления, не включайте яркий свет.
8. Также очень важно правильно разместить кроватку. Выберите место, которое не находится прямо на пути вашего кондиционера или обогревателя.